Reacciones psicológicas de los menores ante el divorcio El divorcio es un proceso que genera una serie de cambios a nivel personal, familiar y social y que afecta de forma significativa tanto a la pareja que se separa como al entorno familiar que les rodea, produciendo estrés y malestar emocional. Los menores que pasan por esta situación la consideran como una de las más estresantes de su vida ya que supone un gran impacto emocional debido a la gran cantidad de cambios y nuevas adaptaciones en las que se ven sometidos. Esta adaptación a la nueva situación es variable dependiendo de la capacidad de cada uno para afrontar las situaciones estresantes, la edad del niño, el carácter, el nivel de comprensión… Algunas de las reacciones que los niños pueden experimentar según la edad son:
3 a 5:
- Miedo, que lo pueden manifestar llorando - Problemas para dormir, pesadillas… por lo que hay que relajarlos antes de llevarlos a la cama. - Rechazo al colegio (mediante lloros, dolores, vómitos...) - Pueden volver a tener actitudes infantiles como la falta del control de esfínteres - Y estar más irritables y agresivos
6 a 8:
- Pueden experimentar conflictos de lealtad con los padres, mostrándose más agresivos con el padre con el que viven y siendo más leales con el que no están viviendo. - Al igual que en el periodo anterior, pueden manifestar actitudes regresivas de la infancia.
9 a 12:
- Experimentan síntomas físicos, como dolores de cabeza, barriga... - En el colegio pueden estar menos atentos - Pueden mostrar lealtad absoluta hacía un solo padre, alienándose con él.
13 a 18:
- Aumentan los conflictos de lealtad, pudiendo culpabilizar a uno de los padres por la separación. - Tienen más discusiones con el padre con el que conviven. Por ello, es importante que cuando nos encontremos en esta situación busquemos a un profesional que nos proporcione una orientación psicoeducativa y apoyo emocional a nuestros hijos, a través de la cual, aprenderán a identificar y expresar sus sentimientos, mejorará su comprensión respecto a la separación así como aprenderán a afrontar y resolver conflictos eficazmente entre otras cosas.
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Beneficios y propiedades de la Avena
La avena es uno de los cereales más consumidos, ha sido nombrada como la “reina de los cereales”, puesto que su contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes es mucho más rico que otros cereales comunes. Entre otros aspectos, se podría decir que cuenta con hidratos de carbono, minerales, oligoelementos, proteínas de alto valor biológico, hierro y fósforo.
Los beneficios de la AVENA
personas con los niveles de colesterol alto, ya que ayuda a disminuir el colesterol LDL. También su contenido en fibra y en grasas insaturadas omega-6 ayuda a disminuir este tipo de colesterol y a aumentar el bueno (HDL). Prevención del cáncer: contiene lignanos y fitoestrógenos, dos sustancias que ayudan a disminuir aquellos cánceres relacionados con las hormonas, como es el caso del cáncer de mama. Tejido nuevo: gracias a su contenido en proteínas, la avena ayuda y favorece la producción el desarrollo de tejidos nuevos en nuestro cuerpo. Sistema cardiovascular sano: al ser rica en fibra ayuda precisamente a reducir el colesterol, lo que se traduce en beneficios cardiosaludables tanto para el corazón como para las arterias.
Muchos son los expertos que recomiendan tomar avena en el desayuno, puesto que aporta nutrientes y, además, da sensación de estar “lleno” durante algunas horas, evitando así los ataques de hambre. Es un cereal recomendado en la diabetes, ya que al mantener más energía, la glucosa de la sangre no aumenta tan bruscamente, ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Cuenta a su vez con poder suavizante sobre la mucosa gástrica, manteniendo a su vez la capacidad de aumentar el tránsito intestinal, gracias a que contiene fibras tanto insolubles como solubles (conoce más sobre los beneficios de la fibra). Se trata de un diurético natural, ya que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo, mientras que ayuda a reducir los kilos de más, gracias a que su citada fibra actúa como regulador metabólico. Consumir avena de manera habitual es una recomendación algo más que saludable durante el embarazo, ya que ayuda al desarrollo del feto, mientras que durante la lactancia, favorece la producción de leche materna a la vez que aporta vitaminas y minerales. Protege al organismo contra la arteriosclerosis, el infarto y la hipertensión, ya que su ácido linoleico y la fibra hace que el colesterol no pase al intestino.
Rica en vitaminas: es un cereal especialmente rico en vitamina E y vitaminas del grupo B (principalmente en vitamina B1, B5 y B6). Alto contenido en minerales: destaca su contenido en potasio, magnesio, calcio y zinc. Rica en carbohidratos complejos: 60 gramos de avena aportan 40 gramos de hidratos de carbono de absorción lenta, fáciles de digerir y que aportan saciedad al organismo. Contenido interesante en aminoácidos esenciales: como la leusina, isoleusina, treonina y metionina.
Aporta saciedad: gracias a su alto contenido en hidratos de carbono complejos, también conocidos como carbohidratos de absorción lenta. Esto significa que su efecto saciante es muchísimo más prolongado, por lo que además de ayudar en la disminución del apetito es útil para controlar los niveles de azúcar en la sangre (es, de hecho, uno de los cereales más recomendados para personas diabéticas). Previene y alivia el estreñimiento: debido sobretodo a su alto contenido en fibra soluble, por lo que es un cereal adecuado –y aconsejado- en personas con estreñimiento, puesto que facilita el tránsito intestinal, llegando incluso a mejorarlo. Colesterol a raya: gracias a su contenido en aminoácidos esenciales (en especial en metionina), es un cereal útil para
De momento no se tiene constancia ni se han descrito contraindicaciones para el consumo de avena, siempre y cuando se consuma en las dosis adecuadas y recomendadas. No obstante, en cantidades elevadas las personas con celiaquía pueden presentar síntomas similares a los que genera el consumo de gluten. En personas que presenten alergias a los cereales, o particularmente a la planta de avena, pueden sufrir determinadas reacciones alérgicas. Además, un consumo excesivo de avena puede causar: Malestar estomacal y abdominal, Gases y flatulencias y Dolor de cabeza.
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Una delicia llamada
Té Pu'Erh
En la medicina tradicional china el té Pu Erh, conocido en occidente como té rojo, está considerado como uno de los mejores remedios para gozar de buena salud y adelgazar. Sin duda, este té ayuda a perder peso sin esfuerzo y reduce los niveles de colesterol. En los EE.UU. se le ha puesto el sobrenombre de “devorador de grasas”, pero este té es algo más: Propiedades: Desintoxica y depura activando el metabolismo del hígado. Refuerza el sistema inmunitario, preserva de infecciones y posee efectos bacteriostáticos. Facilita la digestión de comidas grasas y estimula la secreción de las glándulas digestivas. Reduce los niveles de colesterol y ayuda a reducir el sobrepeso provocado por una mala alimentación. Referente a su poder adelgazante: Según un estudio realizado por el Hospital de St. Antoine de París, el 88% de los pacientes estudiados perdieron entre 3 y 10 Kg. de peso en cuatro semanas, a pesar de mantener una alimentación normal, es decir, sin dieta adicional, solo tomando entre 3 y 4 tazas de té Pu Erh al día. Entre todos los beneficio de este té, su capacidad para adelgazar es el más apreciado. Como se prepara: La dosis para preparar una taza de té Pu Erh son solo 3 gr., como el resto de variedades de té. Se hierve el agua (nunca del grifo) entre 90º - 100º C, infusionar de 3 a 5 minutos. El color resultante es de un rojo algo intenso. Tiene un característico sabor terroso, no habitual en otros tés, pero es una delicia.
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