EL NARANJO EN FLOR
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I. El Facilitador invita a los participantes a colocarse en forma cómoda, sentados o acostados y relajados. 1
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II. Les Facilitador pide a los participantes que cierren los ojos para evitar estímulos externos y conectarse cada uno con su propio pensamiento. 1
El Facilitador guía lentamente al grupo: 1. Imaginen un árbol frutal, imaginen como es: su tronco, las ramas, las hojas, en que lugar está plantado. 2. El árbol florece al llegar la primavera, ¿cómo son sus flores?. 3. Eligen una flor y la observan de cerca; ¿cómo es, a que huele, como se siente, cómo va transformándose en fruto?. 4. Imaginen como va cambiando su forma poco a poco, como cambia y aumentan su tamaño. 5. Vean como se convierte en un hermoso fruto y empieza a madurar, sientan el calor del sol y como va cambiando poco a poco su color en la medida que madura. 6. El fruto completa su maduración y se siente feliz, quiere desprenderse de la planta que hasta ahora lo sostuvo porque siente que ya no necesita ser alimentado por ella. 7. El fruto habla con el árbol y le dice que quiere desprenderse, y el árbol se da cuenta que ya no necesita mandarle su savia. 8. Se ponen de acuerdo y el fruto se desprende con alegría, cae sobre la hierba y rueda contento de sus nuevas posibilidades, hasta que encuentra su lugar para crecer y desarrollarse. 9. El árbol ve caer su fruto, ¿qué siente?; ¿Cómo se relaciona con el ahora, como acepta la nueva situación?. 10. Para el fruto es más divertido y sano rodar y encontrar su propio lugar que seguir enganchado a la rama del árbol. III. El Facilitador pide a los participantes que abran los ojos. IV. El Facilitador pide a los participantes comenten ante el grupo como se sintieron al hacer dicha dinámica. V. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede aplicar
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lo aprendido a su vida
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RONDA DE CARICIAS OBJETIVO
1 I. II.
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Cerrar el curso con un sentimiento positivo de sí mismo que ayude a reforzar la autoimagen de cada participante. Propiciar una ocasión más para mostrar las emociones y sentimientos de manera asertiva. TIEMPO:
MATERIAL:
Duración: 30 Minutos
Ninguno
TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Normal Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos.
DESARROLLO SIN FORMATO I. El instructor pide a los participantes que se pongan de pie y formen un círculo. II. Indica a los participantes que cada uno vaya pasando y de caricias positivas, verbales, físicas, emocionales de manera asertiva a sus compañeros. III. Cada uno dice al otro cómo se sintió.
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IV. Cada uno dice cómo se siente después de haber recibido y dado caricias. V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.
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AMISTAD 1
1 OBJETIVO Concientizar sobre el valor de la amistad y las cualidades que necesitan desarrollarse para fomentar esta. TIEMPO:
MATERIAL:
Duración: 35 Minutos
Sencillo
TAMAÑO DEL GRUPO:
Hojas blancas y lápiz para cada participante.
25 Participantes LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes estén cómodos.
DESARROLLO SIN FORMATO I. El Facilitador solicita a los participantes que respondan por escrito en una hoja blanca las siguientes preguntas: II. Describe las características de un buen amigo. III. Indica como demuestras que eres amigo de alguien.
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¿ Crees que es importante tener amigos? ¿Por qué? ¿ Crees que tienes cualidades para ser un buen amigo? Si la tienes ¿cuales son y que otras cualidades quisieras tener? IV. El Facilitador recoge las hojas y lee varias de ellas al azar, sin decir el nombre del autor.
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V. El Facilitador, en sesión plenaria, abre un debate sobre las ideas expuestas. VI. El Facilitador maneja una reflexión sobre " lo que yo puedo hacer hoy, para comenzar a darme la alegría de ser amigo, y empezar a sembrar está alegría en mi trabajo, familia y amistades ". VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.
ACEPTANDO NUESTRAS DEBILIDADES OBJETIVO Acentuar la importancia de aceptar las debilidades y limitaciones como un prerrequisito para reconstruir la autoestima. Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y débiles; y qué éstos no deben hacerlo sentir menos o devaluados. Ayudar a las personas a admitir debilidades y limitaciones sin avergonzarse de ellas.
TIEMPO:
MATERIAL:
Duración: 35 Minutos
Sencillo
TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado
Hojas de papel y lápiz para cada participante
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acondicionado para que los participantes estén cómodos.
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DESARROLLO SIN FORMATO
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I. El instructor expondrá al grupo lo siguiente: " Todos tenemos debilidades, fallas y limitaciones. Si el yo ideal está muy lejos del yo real, está distancia provocará una autoestima baja, frustración y desilusión. Si la persona pudiera darse cuenta que el ser humano es imperfecto, y aceptará sus debilidades, sabiendo que se está haciendo lo mejor que se puede por ahora, su autoestima mejoraría notablemente. Este ejercicio está diseñado para ayudarle a ver algunas de sus fallas, qué estas no lo hacen menos valioso que ser humano y que gracias a ellas es como buscará como superarlas. Por ello la frase: "En tu debilidad está tu fuerza". II. El instructor pedirá que cada participante escriba tres o cuatro cosas que más le molestan de sí mismo, sus más grandes fallas o debilidades, lo que no le gusta de sí mismo, pero que sin embargo admite como cierto. III. Cada participante escogerá un compañero y hablará sobre lo que escribió, tratando de no tener una actitud defensiva. IV. Sentados en el suelo en círculo cada participante dirá su debilidad más importante, empezando con "yo soy…" Ejemplo: "yo soy muy agresivo", "yo soy floja", etc. V. Que cada persona diga cómo puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la menciona es que le afecta. VI. El instructor sugerirá que se atrevan a llevarlo a cabo, ya que sólo así se irán dando cuenta de la fuerza de su yo profundo. V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida. CARICIAS POR ESCRITO OBJETIVO Propicia el manejo creativo de la comunicación verbal escrita. Permite el intercambio emocional gratificante. Ayuda el fortalecimiento de la autoimagen de los participantes.
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TIEMPO:
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Duración: 35 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 18 participantes.
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LUGAR: Aula Normal
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Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan estar cómodos. MATERIAL: Sencillo Hojas tamaño carta y lápices.
DESARROLLO SIN FORMATO I. Se solicita a los participantes que tomen dos o tres hojas carta y las doblen en ocho pedazos, cortándolas posteriormente lo mejor que puedan. II. En cada uno de los pedazos tienen que escribir por el inverso, uno a uno, los nombres de sus compañeros. III. Por el reverso, escriben en dos líneas o renglones, un pensamiento, buen deseo, verso, o una combinación de estos, dirigido al compañero designado en cada pedazo de papel. IV. Al terminar son entregados a los destinatarios en propia mano. V. Se forman subgrupos de 4 ó 5 personas para discutir la experiencia. VI. Cada subgrupo nombra a un reportero para ofrecer en reunión plenaria sus experiencias. VII. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.
SIGUIENDO EL HILO
OBJETIVO
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I.
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II.
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Profundizar sobre las motivaciones e intereses personales y como los proyectamos en nuestras aciones. Descubrir la capacidad creativa que tiene cada persona.
TIEMPO:
MATERIAL:
Duración: 30 Minutos
Fácil Adquisición
TAMAÑO DEL GRUPO:
Hojas de rotafolio y un marcador según el número de subgrupos.
Ilimitado Divididos en subgrupos de 5 a 10 participantes. LUGAR: Aula Normal Un salón amplio y bien iluminado, acondicionado para que los participantes trabajen en subgrupos
DESARROLLO SIN FORMATO I. El Facilitador coloca los rotafolios de forma tal que los integrantes de cada subgrupo no puedan leer lo que se escriba en el. Posteriormente, divide al grupo en subgrupos de cinco a diez personas. II. El Facilitador explica el desarrollo de la dinámica: " Yo les daré un tema para que ustedes desarrollen una historia. Un representante del equipo deberá pasar al rotafolio que tiene asignado e iniciara la historia, tendrá tres minutos para realizar esta actividad.. Después pasara otro integrante del equipo y continuara la historia. Se repetirá el mismo procedimiento hasta que hayan pasado todos los integrantes del equipo. El último integrante tendrá la responsabilidad de redactar el final de la historia. Algo muy importante que deben tener en cuenta es que cada integrante deberá escribir por lo menos 5 oraciones o el equipo será multado". III. El Facilitador pide al primer integrante de cada subgrupo que se coloque frente
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al rotafolio que su grupo tiene asignado. El Facilitador dice en voz alta el Titulo de la Historia y le pide al participante que lo anote en la hoja de rotafolio. Asi mismo, les indica que comiencen a redactar el inicio de la historia. Pasados tres minutos el Facilitador dice "Tiempo Terminado" y solicita al participante que regrese a su subgrupo y lo sustituya otro de sus compañeros.
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IV. Al terminar de pasar todos los integrantes de los subgrupos el Facilitador reúne al grupo en sesión plenaria y pide a cada subgrupo nombre un representante para que lea al grupo su Historia. V. Al terminar la actividad anterior, el Facilitador guía un proceso para que el grupo reflexione sobre las razones por las cuales cada subgrupo redacto una Historia diferente y en su caso como cada persona proyecto parte de su personalidad en la parte que redactó. VI. Una vez obtenidas conclusiones, el Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.
¿QUIÉN SOY?
OBJETIVO Conseguir que la persona tenga conciencia de sí misma.
TIEMPO:
MATERIAL:
Duración: 30 Minutos
Sencillo
TAMAÑO DEL GRUPO:
I.
20 Participantes
II.
LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que los participantes puedan escribir cómodamente.
DESARROLLO
Un cuestionario para cada participante. Lápiz para cada participante.
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CON FORMATO I. El instructor da a cada participante el formato para que lo conteste en forma individual.
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II. Una vez que han contestado el cuestionario, el instructor hace una reflexión sobre lo que comúnmente contestan las cuando se les pregunta ¿Quién eres? Normalmente contestan que tienen, estado civil, etc. pero rara vez se descubre la esencia de la persona. III. El instructor en sesión plenaria provoca comentarios en grupo por voluntarios que quieran aportar sus respuestas. IV. El instructor puede guiar los comentarios a través de las siguientes preguntas: A). ¿Qué dificultades tuvieron al llenar el cuestionario? B). ¿Qué pregunta fue la más fácil o la más difícil? C). ¿Cómo se sintieron al contestarlo? D). Etc. V) El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.
HOJA DE TRABAJO ¿QUIÉN SOY? Como persona: 1. Mi ___________favorito (a) es: 2. Si pudiera tener un deseo, sería: 3. Me siento feliz cuando: 4. Me siento triste cuando: 5. Me siento muy importante cuando: 6. Una pregunta tengo sobre la vida es: 7. Me enojo cuando:
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8. La fantasía que más me gustaría tener es:
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9. Un pensamiento que aún sigo teniendo es: 10. Cuando me enojo, yo: 11. Cuando me siento triste, yo:
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12. Cuando tengo miendo, yo: 13. Me da miedo cuando:
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14. Algo que quiero, pero que me da mido pedir, es: 15. Me siento valiente cuando: 16. Me sentí valiente cuando: 17. Amo a: 18. Me veo a mí mismo (a): 19. Algo que hago bien es: 20. Estoy preocupado (a): 21. Más que nada me gustaría: 22.Si fuera anciano (a): 23. Si fuera niño (a): 24. Lo mejor de ser yo es: 25.Odio: 26. Necesito: 27. Deseo:
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