Guia RIOPAE nº 9 by André Stolf

EDitoriAl

Editorial Nesta edição, o Guia da Família reserva matérias bem agradáveis para você. A novidade fica por conta da nova especialidade da Clinipae: a nutrição. Por isso, preparamos uma matéria especial com dicas de como emagrecer sem tortura. Um bate-papo com a atriz Fabiana Karla mostra a rotina desta atriz e ainda fala sobre a cirurgia que a comediante de Zorra Total fez para perder peso. Ainda sobre saúde, descubra o que é mito e o que é verdade quando o assunto é gravidez, contraceptivo e exames preventivos. E no mês das noivas o casamento não podia ser esquecido, então aproveite as próximas páginas para ficar por dentro do tema. Mas para acabar com a rotina daqueles que já vivem juntos, uma deliciosa receita de fondue para fazer em casa e reunir os amigos. Boa leitura e até a próxima!

EXpEDiEntE

Presidente

sede riOPaE

Diretor Executivo: Átila alexandre Nunes

Marcelo Carvalho

Diretora de Projetos: ivone Vilete

Diretor Executivo

rua Coronel Henrique da Fonseca, 79 / Loja - Centro - São João de Meriti - rJ

andré Lima

Central de relacionamento

Designer: ana Carolina aguiar e Bernardo ribas

Gerente de Marketing

(21) 2757-5656 www.riopae.com.br

redação: Íris Marini e Sincer ramalho

Bianca Oka

Foto Capa: ricardo Leal

Participe do Guia da Família. Envie sugestões de pauta, dúvidas, críticas e elogios para o e-mail guiadafamilia@riopae.com.br

Diretor de Arte: Jorge iquiene

revisão: Íris Marini e Sincer ramalho av. das américas 3.500 - Bloco 7 Grupo 329 tel.: (21) 3798-5505 www.agenciatrato.com.br

SAÚDE

Sumário 10

05 saúde Sexo: um tabu que ronda as mentes de jovens e adultos. Descubra o que é mito e o que é verdade sobre o tema.

08 saúde

10 gastronomia 12 por dentro da lei

Faça as pazes com a balança! Conheça métodos fáceis e sem tortura para perder peso com saúde e nunca mais engordar.

Com a temperatura mais baixa, nada melhor do que ficar em casa. Aprenda a preparar uma deliciosa fondue e convide seus amigos.

bate-papo Ela emagreceu 18kg e continua brilhando na telinha sábado à noite. Descubra a trajetória de sucesso de Fabiana Karla e seus segredos de saúde.

Os preparativos para o casamento vão além dos docinhos. Saiba tudo que é preciso para se casar no civil sem complicação.

A batalha contra a balança Conheça as formas de emagrecer sem remédios com o auxílio de uma especialista Matéria Íris Marini

16 bem-estar

18 clube de VANTAGENS

Saia da rotina! O Guia da Família selecionou lugares que oferecem lazer a preços populares e atividades físicas gratuitas.

Associado RIOPAE tem benefícios em todos os momentos da vida. Confira a lista de parceiros e aproveite excelentes descontos!

Uma questão que assola a população brasileira é a obesidade. Em 2010, o Ministério da Saúde e o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulgaram dois levantamentos dos números do excesso de peso e obesidade no Brasil: o VIGITEL Brasil

2009 – Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico – e a Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009 (POF). Segundo o VIGITEL, a frequência de obesos no país foi de 14% e para o POF foi de 16,9%.

A nutricionista da Clinipae, Thais Cristina da Silva Ribeiro, fala sobre como deve ser a perda de peso: “Dietas milagrosas não existem. Só fechar a boca adianta, já que mudanças alimentares ajudam na perda de peso, mas o emagrecimento deve ser feito de forma gradual. É importante

SAÚDE

Dietas e intervenções cirúrgicas Existem diversas especialidades médicas que auxiliam na perda de peso. E para os casos mais extremos há também as cirurgias. A que reduz o estômago e a que coloca um anel no intestino são indicadas para pacientes com o IMC maior que 40kg/m2 ou com IMC de 35kg/m2, com doenças associadas (Diabetes Mellitus tipo 2, Hipertensão, Dislipidemia), que não conseguem resultados no tratamento convencional. “Toda dieta necessita de uma boa alimentação e da força de vontade da própria pessoa”, afirma a nutricionista.

específicas. Segundo a nutricionista, o arroz e o feijão não podem faltar na mesa do brasileiro. “Este prato deve ser consumido, preferivelmente, no mínimo, cinco vezes por semana, pois juntos tem uma combinação importante de proteína”, explica a médica. O recomendável é comer a cada três horas. Este intervalo é suficiente para que o organismo metabolize tudo o que foi consumido. No total são seis refeições por dia: desjejum, colação,

AprEnDA A CAlCUlAr o SEU iMC Peso / altura x altura Ex.: se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a o cálculo será: IMC=80/1,802 IMC=80/3,24 IMC=24,69

resultado | Situação abaixo de 17 | Muito abaixo do peso Entre 17 e 18,49 | abaixo do peso

E qual seria o prato ideal para um adulto se manter saudável, sem engordar? De acordo com Thais, existe uma diferença entre as dietas que têm a ver com a idade, mas não com o sexo, pois em cada fase da vida há necessidades

almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. A especialista em Nutrição aconselha os adultos: “Para realizar uma dieta ideal é necessário comer frutas, legumes e verduras todos os dias; dar preferência para alimentos assados, grelhados e cozidos, sem frituras; evitar refrigerantes e sucos industrializados; priorizar o con-

“

do grupo de pacientes com histórico de doenças, além do limite de dias para o uso, entre outras condições. De uma forma geral, não é recomendado o uso de remédios para emagrecer. Para Thais, “é sempre mais aconselhável fazer uma reeducação alimentar”, recomenda ela.

É hora de mudança de hábitos

“

emagrecer de maneira saudável, pois perder muito peso em pouco tempo pode ser prejudicial. Devemos lembrar de que tudo o que perdemos rápido, também ganhamos rápido. Daí a importância não apenas de uma simples dieta, e sim de uma reeducação alimentar. Sempre que for iniciar uma dieta é importante procurar um nutricionista para o acompanhamento”, explica ela.

DEVEMOs LEMBrar DE QUE TUDO O QUE PErDEMOs rÁPiDO, TaMBÉM GanHaMOs rÁPiDO.

sumo de carnes magras e não comer frango com pele”. Ela comenta ainda que é importante ressaltar que para cada paciente é calculada uma dieta individualizada, de acordo com as suas necessidades nutricionais.

A polêmica do uso das pílulas Três inibidores de apetite derivados de anfetaminas (anfepramona, femproporex e mazindol) foram proibidos pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) por provocar dependência química nos pacientes. Já o consumo de medicamentos à base de sibutramina – o mais utilizado no país – foi liberado, mas sob controle rigoroso de uso e de venda, limitando-se a determina-

Atualmente há um aumento da obesidade infantil, pois as crianças têm facilidade para o ganho de peso por estarem em período de desenvolvimento. Isto tem se agravado por conta da associação de hábitos alimentares errados e a falta de atividade física. Quando ingerida bebida junto à comida, ocorre uma dilatação no estômago, fazendo com que seja necessário mais alimento para saciar a fome. Em um determinado momento, a elasticidade deste órgão chega ao fim, não voltando mais ao tamanho original. Com o volume gástrico maior, a pessoa comerá mais, podendo contribuir com o ganho de peso. Por isso, eduque seus filhos de maneira que evitem a ingestão de líquidos durante as refeições, promova os costumes saudáveis e matricule-os

em atividades físicas. Assim, você garante um futuro mais saudável para eles. Outro ponto importante é saber que não existe dieta sem sofrimento: “Quando se inicia uma dieta o paciente deve estar ciente que o sucesso depende exclusivamente da força de vontade dele, pois implica em mudanças no estilo de vida e hábitos alimentares. Por isso, guloseimas ou doces devem ser evitados por serem muito calóricos e considerados calorias vazias, pois não se encontram nutrientes importantes neles”, finaliza a nutricionista.

SAÚDE

Dúvidas sobre sexo? Veja quais são os mitos e as verdades sobre o tema Matéria Íris Marini

Quando o assunto é sexualidade, muitas dúvidas pairam no ar. O que fazer na hora H, que tipo de remédio tomar, quais exames fazer? Você poderá descobrir tudo isso a seguir. O Guia da Família procurou a ginecologista da Clinipae, Dra. Dina Bastos, para desvendar estas questões. Confira os seus comentários! Tenho 10 anos e já menstruei. Por isso meu corpo sempre será de criança e eu não vou crescer mais. MiTO: Quando a menstruação acontece muito cedo demanda mais cuidados, justamente por estar ligada ao hormônio do crescimento. Serão necessários, então, alguns exames e pronto! Verificamos logo se há erros no processo de crescimento.

sempre que transamos minha namorada toma a pílula do dia seguinte para não engravidar. MiTO: Errado! A pílula do dia seguinte é para ser usada em casos emergenciais e não como rotina. O uso seguido deste medicamento diminui a sua eficácia, podendo ocorrer a gravidez e também provocar doenças hepáticas.

Tenho espinhas, mas isso tem relação com a menstruação, pois elas sempre aumentam quando estou perto de menstruar. VErDaDE: Espinhas vinculadas ao ciclo menstrual necessitam ser bem pesquisadas. Podem ser ocasionadas pelo desarranjo do ciclo na véspera da menstruação ou podem ter ligação com patologias ovarianas ou suprarrenais.

Vou ao ginecologista duas vezes por ano e faço o exame preventivo em todas as consultas. MiTO: Nem pensar! Ir ao ginecologista para exames periódicos, ok, mas o preventivo deve ser colhido nos dois primeiros anos consecutivos e depois, em caso de resultados satisfatórios, a cada três anos. É o que determina o Ministério da Saúde.

Todos os meses, minha esposa ﬁca muito irritada e chora com facilidade por causa da TPM. VErDaDE: Há tratamentos que resolvem o sofrimento causado nesta fase, como dieta alimentar diferenciada e/ou o uso de doses leves de antidepressivos. O importante é procurar o seu ginecologista para garantir a melhor solução para o problema.

Quando me esqueço de tomar a pílula anticoncepcional por mais de dois dias, tomo todas as atrasadas de uma vez só. assim, não engravido. MiTO: Isto não está certo. Com dois comprimidos esquecidos, você já perdeu a proteção nesse ciclo. Assim, se for ter relação sexual, use camisinha para garantir que não engravide.

Meu marido não quer usar camisinha, então eu uso a camisinha feminina. assim, eu me protejo contra doenças sexualmente transmissíveis. VErDaDE: Sim, a camisinha feminina é tão benéfica quanto a masculina.

Gostaria de ter ﬁlhos, mas tenho 40 anos e sei que será impossível engravidar com esta idade. MiTO: Não é impossível, nem mais difícil. Enquanto menstruar e ovular, nada a impede de engravidar. Para outros casos há tratamentos.

antes de ir mais fundo com o meu namorado é preciso fazer exames que comprovem que não temos DsTs. VErDaDE: Sim. Esta pode ser uma boa maneira de garantir a saúde de ambos, principalmente, se não forem mais virgens.

sempre que ﬁco menstruada sinto muita cólica. sei que não tem cura porque minha mãe também passava por isso. MiTO: As pílulas anticoncepcionais fazem parte dos receituários de alguns ginecologistas porque inibem as ovulações, reduzindo estas dores. Há também outras formas de tratamento. O ideal é procurar um profissional.

Tomar pílula anticoncepcional por tempo prolongado causa infertilidade. MiTO: Não importa o tempo que a mulher use a pílula. Ela não interfere neste processo. O que pode ocorrer é o disfarce de um problema pré-estabelecido. A paciente pode ter alguma disfunção que será detectada apenas após a suspensão do uso da pílula.

Queria engravidar, mas tenho ovário policístico e por isso não vou conseguir. MiTO: Mulheres com ovário policístico não ovulam todo mês, por isso é mais difícil engravidar, mas não é impossível. Para se chegar a uma conclusão definitiva é necessário pesquisar desde casos familiares até as dosagens hormonais da paciente.

GAStronoMiA

Chocólatra na cozinha

Tradição à mesa

Você vai precisar de:

Ingredientes:

400g de chocolate ao leite em barra

200g de queijo gruyère (ou outro de sua preferência)

100g de chocolate meioamargo 1 lata de creme de leite 1 cálice de licor de Amarula Frutas picadas

300g de queijo emmental (ou outro de sua preferência) 1 dente de alho 1 pitada de noz-moscada 1 colher de sopa de amido de milho

Preparo rápido:

Culinária suíça à mesa Reúna os amigos com a saborosa e prática fondue Matéria SincEr rAMAlHO

O outono chegou e junto com ele vêm temperaturas mais amenas e as folhas das árvores mudando o visual das calçadas. Esse ar bucólico que surge junto com a estação é bem convidativo para se reunir em casa com os amigos e preparar um aperitivo com a cara da época: a fondue. De origem suíça, a fondue é um prato normalmente à base de queijo, mas também já ex-

perimentado com chocolate. Servido em um rechaud (recipiente próprio para a comida), ele é aquecido constantemente por uma lamparina, o que garante o sabor e o aroma do prato. A história conta que durante os séculos XVIII e XIX, a fondue teria sido uma iguaria ao alcance apenas das pessoas mais ricas da Suíça, já que o queijo usado em seu preparo era muito caro. Porém, na década de 50, ela entrou nas co-

zinhas dos soldados daquele país. A iguaria ganhou fama internacional na mesma época, quando um chefe de cozinha dos Estados Unidos passou a servi-la em seu restaurante. E para dar um toque especial, ele incrementou a receita criando a versão de chocolate. Para os mais tradicionais, fondue de queijo é a pedida certa. Mas para quem tem um paladar mais adocicado, nada melhor

Derreta o chocolate no microondas. Deixe-o em potência média por um minuto. Caso não tenha derretido, repita o processo até que o chocolate derreta bem. Depois, leve-o ao fogo e acrescente o licor e o creme de leite. Vá mexendo até ficar cremoso. Quando estiver pronto é só levar para o rechaud e servir com as frutas.

20ml de conhaque (opcional) 180ml de vinho branco seco Preparo: Rale os queijos e reserveos. Dissolva o amido de milho no vinho branco e misture com o conhaque. Adicione a noz-moscada. Passe o alho nas laterais e no fundo da panela. Misture os queijos e o líquido preparado e leve ao fogo baixo. Mexa até a massa ganhar uma consistência homogênea. Caso fique muito líquido, dissolva mais um pouco de amido de milho em um copo de água e adicione à mistura.

que saborear a de chocolate. Se escolher a primeira sirva com pedaços de pão, carne, cenouras ou batatas cozidas. Já para os chocólatras de plantão, o prato de chocolate deve ser levado à mesa com frutas, como uva, morango, banana e kiwi. É só escolher o que mais combina com o seu paladar e pronto! Um bom programa para sábado à noite gastando quase nada. Confira as receitas que o Guia da Família selecionou e aproveite para saborear em casa com seus amigos.

por dentro da lei

Quanto tempo leva entre a entrega dos documentos ao cartório e o tão sonhado dia? Para dar entrada no casamento, a pessoa precisará fazer o que os advogados chamam de “habilitação para o casamento”. Esse procedimento é feito no Cartório do Registro Civil de Pessoas Naturais e demanda cerca de 30 a 60 dias, dependendo do cartório.

O sonho do casamento Conheça os procedimentos para dividir o mesmo teto Matéria Dr. Erick Balzana

Maio é o mês das noivas; época que muitas mulheres escolhem para realizar o grande sonho: o casamento. Mas o que será preciso para se unir em matrimônio ao príncipe encantado? Quanto custa um casamento? Para responder estas e outras perguntas, o Guia da Família entrevista o advogado da Riopae, Dr. Erick Balzana. Confira! Que tipo de documento é necessário para se casar no civil? A documentação depende de cada situação. Para noivos brasileiros, solteiros e com mais de 18 anos basta levar certidão de nascimento original e documentos de identidade, além de comprovante de residência e duas testemunhas, que também devem levar seus documentos de identidade. Porém se algum dos

noivos ou ambos for divorciado deve apresentar também a certidão do casamento anterior junto com a averbação do divórcio. Para aqueles menores de 18 anos, porém com mais de 16, é necessário também que os pais dos noivos menores de idade autorizem por escrito o casamento. No entanto, se qualquer um deles ou ambos tiver menos de 16 anos deverá obter ainda uma autorização judicial. No caso de um dos noivos ser viúvo, adicionalmente deve ser apresentada a certidão de casamento e a certidão de óbito do cônjuge falecido. Já para se casar com um estrangeiro é preciso levar documentação comprobatória de idade, estado civil e filiação traduzida por Tradutor Juramentado e registrada no serviço de Registro de Títulos e Documentos.

Posso me casar em qualquer cartório? Não. O processo chamado de “habilitação para o casamento” deve ser feito no Cartório do Registro Civil de Pessoas Naturais que atende à região de residência de, pelo menos, um dos noivos. Qual é o valor gasto com um casamento civil? Os valores variam de cartório para cartório, mas, em geral, o processo de “habilitação para o casamento” custa R$ 45,50, porém existem também os “encargos relativos ao cartório” onde é feita a habilitação. No caso do Cartório do Ofício do Registro Civil das Pessoas Naturais do 3º Distrito de São João de Meriti, por exemplo, o processo de habilitação pode chegar ao valor total de R$ 380,00.

Existe algum tipo de impedimento para se casar? De acordo com o Código Civil Brasileiro, as pessoas já casadas não podem se casar novamente. O mesmo impedimento vale para os parentes em linha reta, ou seja, pais e filhas, avós e netos etc. Os filhos adotivos também entram neste meio, assim como tios com sobrinhas, irmãos com irmãs (mesmo tendo apenas um dos pais em comum); o pai adotivo com a ex-esposa do filho adotivo e vice-versa; o adotado com o filho do adotante e as viúvas com o condenado por homicídio ou tentativa de homicídio contra o seu cônjuge falecido. Além do casamento com comunhão total de bens existem outros tipos? Existem diferentes tipos de união, mas o melhor é aquele que se adéqua às condições do casal. O regime comum para a divisão dos bens do casal é o chamado “regime de comunhão parcial de bens”, no qual, em linhas gerais, o casal dividirá os bens que adquirir após o casamento, exceto herança ou doação. Existe ainda o “regime de comunhão universal de bens”, onde todos os bens presentes e futuros do casal se comunicam, podendo ser administrado de forma livre. A divisão acontecerá apenas em caso de dissolução do matrimônio.

Quais são as garantias de um casamento? Não existem garantias. O que existe em um casamento civil são deveres de ambos os cônjuges de acordo com o Código Civil Brasileiro, como fidelidade recíproca; vida em comum em domicílio conjugal; mútua assistência, ou seja, contribuição de ambos os cônjuges para os encargos da vida familiar dentro das possibilidades de cada um; sustento, guarda e educação dos filhos; e respeito e consideração mútuos, incluindo respeito à honra e também à integridade física.

Porém, há quem prefira o “regime de separação de bens”, no qual os bens são administrados exclusiva e separadamente por cada um deles, mas, neste caso, deve ser feita uma escritura pública de pacto antenupcial em Cartório de Serviço de Notas. No entanto, em alguns casos é a própria Lei que determina qual regime o casal deverá adotar. Os maiores de 70 anos, por exemplo, só podem se casar pelo “regime de separação de bens”. O oficial do cartório deve informar caso haja um tipo de regime obrigatório para o casal.

BAtE-pApo

Atriz do Zorra Total abre sua vida para o Guia da Família

Fotos: Marleide Moraes e Ricardo Leal

Matéria SincEr rAMAlHO

Recife ficou muito pequena para essa atriz que tinha o Brasil inteiro para conquistar. Fabiana Karla, que interpreta a Dilmaquinista no programa Zorra Total, da Rede Globo, sentiu a necessidade de se mudar para o Rio de Janeiro porque percebeu que é no eixo Rio-São Paulo que tudo acontece. Moradora da Barra da Tijuca, a atriz incorpora sua personagem Gislai-

ne quando perguntada sobre seu dia a dia: “Rotina?! Isso não me pertence mais (risos). Tento fazer academia e algumas pesquisas e projetos nos momentos em que não estou gravando, pois sou muito inquieta”, explica ela, que se desdobra entre viagens para gravação de comerciais e eventos, e idas constantes a Recife para visitar seus três filhos adolescentes, além de conferir o andamento de seu mais novo salão especializado em unhas. “É uma vida corrida, mas acho que sempre pedi isso a Deus porque tenho medo da mesmice”, confessa a atriz.

“

Fabiana Karla e suas outras faces

Apesar de nunca ter planejado ser comediante, Fabiana percebeu bem cedo que tinha o dom para a coisa. Aos 16 anos descobriu que conseguia fazer centenas de pessoas rirem com facilidade. A origem nordestina parece ter contribuído com a sua carreira, afinal, grandes artis-

EsTar EM COnTaTO COM Os FÃs É MaraViLHOsO. ELEs ME insPiraM.

tas do humor brasileiro surgiram lá e a sua família é daquele tipo que conta uma história triste com graça. “Quando meus irmãos abrem a boca eu fico no chinelo. Mas é tudo bem espontâneo; eles não tentam fazer graça, não”, comenta Fabiana.

Os bordões da vida Quase 20 redatores são encarregados de criarem os famosos bordões de Zorra Total, inclusive aqueles que Gislaine, Drª Lorca e Dona Lucicreide (personagens de Fabiana Karla) soltaram durante anos na telinha. A atriz conta que quase todas as personagens já chegam prontas e ela apenas coloca o seu “tempero”. Já Lucicreide foi criação dela própria, o que acabou lhe ren-

dendo o prêmio de melhor atriz em um festival de Recife. Mas a carreira de Fabiana não se limita ao humor. Sua estreia na TV foi em grande estilo, interpretando a Célia, criação de Manoel Carlos para a novela “Mulheres Apaixonadas”. Além disso, a humorista fez a peça “Gorda”, onde precisou mostrar seu outro lado como artista: o drama.

isso pode Com 95 quilos, 18 a menos do que pesava antes da cirurgia, Fabiana Karla precisou entrar na faca porque seu peso estava atrapalhando a carreira. “Fiz uma peça onde subia e descia uns andaimes e percebi que estava comprometendo meu desempenho”, esclarece ela, que trocou o manequim 54 pelo 46. A atriz conta que como todo mortal teve medo de operar, mas tomou a decisão para prevenir diabetes e pressão alta. Hoje, Fabiana tem um anel no intestino, o que faz os alimentos serem menos absorvidos pelo organismo e, com isso, desprezados mais rapidamente. Água? Como diria sua personagem Drª Lorca: “Isso pode”. Por indicação pós-cirurgia, Fabiana precisa beber bastante deste líquido durante as refeições, além disso, seu paladar mudou

muito, reduzindo sua obsessão por doces e pães. “Sempre fui gordinha, mas meu pai vivia dizendo que eu era linda e isso é importante para elevar a auto-estima”, explica. A alegria desta atriz da Globo é tanta que seus projetos não param. Para 2012, ela espera lançar seu livro infantil e seguir com seu quadro “Giro Domingão”, no programa “Domingão do Faustão”, além de, claro, continuar pilotando o “Metrô Zorra Brasil” para alegrar seu público. “Estar em contato com os fãs é maravilhoso! Eles me inspiram”, finaliza a comediante.

BEM-EStAr

Uma vida mais divertida Preencha sua agenda com momentos de lazer Momentos de lazer são raros nos dias atuais e, por isso mesmo, muito bem-vindos. Grande parte da população está atarefada, com a agenda cheia de compromissos inadiáveis e, algumas vezes, chatos. No entanto, uma pausa para se divertir com a família ou com os amigos vale a pena e deixa o ser humano bem mais produtivo.

“

aTiViDaDE FÍsiCa LOGO PELa ManHÃ GaranTE BEM-EsTar DUranTE O Dia.

Para a diversão dos moradores da Baixada Fluminense, a Lona Cultural Serginho Meriti tem uma programação bem variada. São diversos espetáculos durante a semana, ao longo de todo o ano, que farão a alegria de adultos e crianças. Shows de artistas covers e cantores famosos são algumas das atrações da Lona, que também oferece a preços populares uma gama de oficinas para os moradores da região, como capoeira, aulas de canto, artesanato, Zouk, Dança de Rua, karatê e teatro.

Saúde em movimento Desde o último dia 5 de março, a Vila Olímpica de São João de Meriti está com as inscrições abertas para as inúmeras atividades que oferece gratuitamente à população local e, segundo a coordenação da Vila, sempre há vagas disponíveis. Que tal começar o dia com o pé direito? Com o “Bom Dia, Meriti” fica mais fácil. O programa oferece ginástica todos os dias, das 7h às 8h, na própria Vila Olímpica, para todas as faixas etárias. Mas se você já passou dos 60 anos e prefere praticar exercícios apenas com pessoas do mesmo grupo, não tem problema. Nesta Vila tem ainda a ginástica para a terceira idade. Ou seja, agora não existe mais desculpa para não se exercitar. Escolinhas de vôlei, basquete, futebol de salão, jiu-jítsu e futebol de campo também são

Matéria sinCEr raMaLHO

oferecidas aos moradores de São João de Meriti. “A prefeitura deseja levar saúde e qualidade de vida ao povo da região. Por isso, nós disponibilizamos escolinhas e aulas gratuitas de ginástica todos os dias da semana e em diferentes horários”, esclarece o agente executivo da Vila Olímpica de São João de Meriti, Waltair Tostes. A onda do momento é o MMA (sigla em inglês para Artes Marciais Mistas). Esta nova modalidade também está sendo oferecida na Vila Olímpica nas segundas, quartas e sextas-feiras, no horário da noite. Por ser um projeto da prefeitura, todas as atividades são gratuitas, mas, de acordo com Waltair, no caso das crianças somente aquelas devidamente matriculadas podem se inscrever. Agora sim não vai faltar opção para manter a forma e, de quebra, se divertir no fim de semana sem gastar muito.

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Desconto de 50% nas mensalidades nos cursos de idiomas e de capacitação proﬁssional.

COLÉGIO DE APLICAÇÃO FABEL

Consulte a unidade para mais informações.

tabela diferenciada para associados.

CCAA Av. Nossa Senhora das Graças, N° 246 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 3756-5342 | 2474-1310

Desconto de 30% no 1° período e de 10% nos demais. Unidades: São João de Meriti e Pavuna.

CEDUCON - CENTRO DE EDUCAÇÃO CONTINUADA Rua Mariano Sendra dos Santos, Nº 88 – Sala: 519 Centro - Duque de Caxias Tel.: (21) 3652-1665 | 2653-3626 Site: www.ceducon.com E-mail: ceducon@hotmail.com

Descontos a partir de 10% nos cursos.

CENTRO EDUCACIONAL ANDRADE ROCHA Rua Jose Antônio Nolvrá, Nº 148 Agostinho Porto - São João de Meriti Tel.: (21) 2756-7307

tabela de descontos especiais para associados.

Rua Virgilina Bicchieri, Nº 61 Centro - Belford Roxo Tel.: (21) 2662-0066

COLÉGIO VITORIA Rua Belkiss, N° 44 Coelho da Rocha - São João de Meriti Tel.: (21) 3752-5803

Desconto de 50% para associados.

CURSO ÁGAPE Av. Dr. Manoel Teles, N° 77 Sobreloja Centro - Duque de Caxias Tel.: (21) 2671-6111 Site: www.cursoagape.xpg.com.br

Desconto de 23,5% conforme tabela em vigor no ato da matrícula.

FABEL- FACULDADE DE BELFORD ROXO Rua Virgilina Bicchieri, N° 61 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2662-0066 Site: www.fabel.edu.br

Mensalidade com desconto para pagamento até o dia 05 de cada mês.

FACULDADE CASTELO BRANCO

FACULDADE UNIVERSO

TRAINERTEK

Av. Santa Cruz, N° 1.631 Realengo - Rio de Janeiro Tel.: (21) 3216-7700

Rua Visconde de Sepetiba, N° 935 - 15° andar Niterói - RJ Tel.: (21) 2138-4964 | 2138-4916 | 2138-4942 | 2138-4871

Av. Nilo Peçanha, N° 388 - 3º andar Centro - Duque de Caxias Tel.: (21) 3774-3759

Descontos diferenciados nas mensalidades pagas até o dia 05 de cada mês. Ensino Médio, graduações tradicional e tecnológica e pós-graduação.

FACULDADE CCAA Av. Marechal Rondon, N° 1.460 Riachuelo - Rio de Janeiro Tel.: (21) 2156-5000

tabela especial de desconto nas mensalidades dos cursos de graduação e pósgraduação.

tabela diferenciada para associados. Consulte a unidade.

FISK - CENTRO DE ENSINO Rua da Matriz, Nº 320 – Sobreloja Centro - São João de Meriti Tel.: 2756-3984 | 2756-3823 E-mail: sjmeriticentro.rj@ escolasfisk.com.br

tabela especial de desconto nas unidades São João de Meriti e Duque de Caxias.

MICRORIO INFORMÁTICA

lABOrATÓriOS

tabela especial de descontos para associados.

UNIABEU – CENTRO UNIVERSITÁRIO Unidades na Baixada Fluminense e em Angra dos Reis. Tel.: (21) 2104-0450

UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ Tel.: (21) 3231-0000 Site: www.estacio.br

Desconto de 20% em exames.

tabela diferenciada de descontos para associados.

WPOS (EDUCAÇÃO A

tabela de descontos especiais para associados.

NUMBER ONE - CURSO DE IDIOMAS

FACULDADE UNICARIOCA

Tel.: (21) 2256-1874 Site: www.numberone.com.br

tabela diferenciada para associados.

FACULDADE UNISUAM Rua Paris, N° 72 Bonsucesso - Rio de Janeiro Tel.: (21) 3882-9797 | 3882-9700

Bolsa de 40% nos cursos de graduação para pagamentos até o 6º dia útil de cada mês.

*Somente para alunos novos.

ORGANIZAÇÃO HÉLIO ALONSO DE EDUCAÇÃO Tel.: (21) 2102-3100

Desconto especial para associados no colégio, na graduação, na pós-graduação e nos cursos de extensão. Consulte percentuais de descontos e unidades na Central de atendimento

tabela especial de desconto para associados.

Rua Dr. Arruda Negreiros, N° 231 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2756-2248

Rua Mercúrio, Nº 293 Pavuna - Rio de Janeiro Tel.: (21) 2474-8000

Av. Paulo de Frontin, N° 568 Rio Comprido - Rio de Janeiro Tel.: (21) 2563-1919

Rua Tenente José Dias, N° 392A Centro - Duque de Caxias Tel.: (21) 2671-7766 Av. Comendador Teles, N° 1.460 Sala: 101 Vilar dos Teles - São João de Meriti Tel.: (21) 3755-2896

LABORATÓRIO JOANA D´ARC

Desconto em todas as unidades de acordo com o curso e o campus.

tabela diferenciada para associados*. Consulte a unidade

LAB NOSS

tabela especial de desconto no Colégio e na Faculdade.

Rua São João Batista, Nº 162 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2656-2230

FACULDADE E COLÉGIO MERCÚRIO

DISTÂNCIA NA ÁREA DE

DIREITO)

Rua do Carmo, N° 08 Centro - Rio de Janeiro Tel.: (21) 2233-6801 Site: www.wpos.com.br

tabela diferenciada para associados.

FArMÁciAS FORMA NATURAL MANIPULAÇÃO

LABORATÓRIO MATRIZ Rua Dr. Arruda Negreiros, N° 211 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2655-1259

Desconto de 20% em exames.

LABORATÓRIO SÉRGIO FRANCO Ampla rede de lojas em diversos municípios. Tel.: (21) 2672-7070 Site: www.sergiofranco.com.br

Desconto de acordo com a tabela da aMB.

LÂMINA MEDICINA DIAGNÓSTICA

Rua Santo Antônio, N° 64 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2655-1280

Ampla rede de lojas em diversos municípios. Tel.: (21) 2538-3939 Site: www.lamina.com.br

Desconto de 10% à vista e de 7,5% no cartão.

Desconto de acordo com a tabela da aMB.

ClUBE DE VAntAGEnS

S.O.S. SCAN (SHOPPING GRANDE RIO) Rodovia Presidente Dutra, Nº 4.200 – Sala: 510 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2752-4800 | 2751-6143

tabela especial para associados.

MÓVEiS EL-SHADAY MÓVEIS Av. Euclides da Cunha, N° 845 Vila São João - São João de Meriti Tel.: (21) 2751-6201 | 2757-8189 E-mail: peixoto.eletromoveis@ hotmail.com

Desconto de 20% nas compras à vista e de 10% no cartão.

ÓTicAS ÓTICA MATRIZ Rua da Matriz, N° 344 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2756-4368

Desconto de 20% à vista e de 10% no cartão ou cheque.

OUTrOS SErViÇOS DEPILLAY ESTÉTICA Rua Dr. Machado Nunes, Nº 92 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2655-1799 | 3473-7890 | 7540-4155

Depilação com desconto de até 10%. Pacotes de tratamento de estética com descontos especiais.

LBJ FESTA, EVENTO E PRODUÇÃO EM GERAL

rESTAUrAnTES SABORETO – SELF-SERVICE E CHURRASCARIA Rua da Matriz, N° 63 – Loja: 134 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2655-1645

Desconto de 10%.

VETErinÁriAS VETERINÁRIA MERITI

Av. Nossa Senhora das Graças, N° 464 - Loja: 3 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 3756-5203 E-mail: lbjeventos@hotmail.com Desconto de 5% no buﬀet completo.

Rua Salim Razuk, N° 81

POUSADA SUAREZ

VETERINÁRIA MOTTA

Rua Uruguaiana, N° 39 Centro - Rio de Janeiro Tel.: (21) 2292-5618

Rua São João Batista, N° 431

Desconto de 5% em alta temporada e de 10% em baixa temporada.

Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2756-2855 | 3756-0051

Desconto de 10% em consultas.

Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 3756-5287

Desconto de 50% em consultas.