SUTEMI UN ESTILO DE VIDA
EL SIGNIFICADO MAYOR DEL KENDO El ki, la mente y el cuerpo
ESTILO DE VIDA KENDOKA Nutrición Y EJERCICIO
[01] España [Mar16] €3
GUERREROS MODERNOS El arte marcial más completo
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S U M A R I O
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el significado mayor
Guerreros modernos
ESTILO DE VIDA KENDOKA
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LOREM IPSUM
LOREM IPSUM
LOREM IPSUM
del kendo
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E D I T O R I A L
S T A F F
Un practicante de Kendo no se debe limitar a ejercitarse físicamente, sino que debe procurar hacer cambios positivos en su estilo de vida, valores morales, aumentar su disciplina, tener mayor autocontrol y mejorar carácter personal. En el Kendo es fundamental cultivar buenos valores y desarrollarse mentalmente, ya que esto permitirá además ser un mejor guerrero en el momento del combate.
Editor
Admirar el valor intrínseco del kendo y alcanzar un estado mental en donde se esté dedicado desinteresadamente a estudiar el camino, es vital. Aunque algunos consideren que tal actitud solamente se aplica a los profesionales del kendo, este no es el caso. De hecho, no es posible profundizar en el lado más profundo del kendo si no te entregas completamente. SUTEMI es una revista orientada a dar información sobre el deporte Kendo además de ofrecer artículos orientados al crecimiento personal. Y se espera llegar a esa gente interesada en la práctica de este deporte y además aspira llegar a un público que aunque no pueda practicar Kendo, está interesado en el crecimiento personal.
LEONARDO DI CAPRIO
Editor Asociado KATY PERRY
Asistentes del editor CHINO MORENO
Ilustraciones
DANIEL CRAIG MATT DAMON
Fashion
CHRISTINA AGUILERA
Fotografia
ABEL ACEVEDO
Publicidad
ANTHONY HOPKINS JESSICA CHASTAIN ADAM LEVIGNE
Diseño
ANDREÍNA OROPEZA
Andreina Oropeza
Oficina Administrativa AXEL ROSE
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Por: Carolina Kurkova
EL SIGNIFICADO MAYOR DEL KENDO El objetivo del kendo es forjar a la mente y el cuerpo, lo que esencialmente significa cultivar el ki. El refinamiento de energía ki fomenta el crecimiento como ser humano. Bilbo Baggins nos lo explica. En Japón, comúnmente utilizan la palabra ‘ki’ para referirse a muchas cosas, incluyendo fenómenos naturales, la condición del cuerpo y mente, e inclusive relaciones humanas. No obstante, ‘ki’ no es una entidad física per se. ¿Cómo define al ki? En términos generales, puede ser descrito en los siguientes términos: La fuente de todas las cosas. Fuerza vital; espíritu; vitalidad. Movimiento y condición de la mente. Aunque no puede ser visto, puede sentirse o percibirse. Relacionado a la respiración. En el Nihon Budo Jiten (Japan Martial Arts Dictionary), se define al ki como “físicamente carente de forma. Aunque el corazón y la mente no tienen una forma distintiva, tú eres capaz de interpretar señales de intención que son expresadas por la actitud y señales ambientales que se manifiestan en el entorno. Un guerrero es capaz de entender intuitivamente lo que su adversario está pensando al entrar en contacto con él. El intento asesino se manifiesta como ki y éste se transmite a un guerrero con sentidos entrenados.” Basándose en esta definición, ¿pudiéramos decir que es energía? Es una fuente de energía vital, invisible e informe, que se revela ampliamente en el estado y movimiento de la mente. Hay un dicho en un tratado de Mencio que dice, “La voluntad es la ama del ki. Ki es lo que energiza al cuerpo”. ¿Qué tipos de características personales favorecen el ki? Es tu voluntad la que controla el uso de ki, y el ki controla el movimiento de tu cuerpo. Si tu voluntad no tiene preocupaciones, tu ki la seguirá. Además, en lo que concierne a la profundidad del ki y su relevancia social, Mencio escribe: “la fomentación de un ki amplio proviene de un comportamiento virtuoso”. Es difícil explicar el significado de un “ki amplio”, pero implica una fuente de energía vasta y pura que emana de un comportamiento que es correcto moralmente. Si esto es fomentado en el individuo, beneficiará a la sociedad en su totalidad al reforzar la justicia y la humanidad. ¿Cómo piensa que podemos fortalecer el ki? E ki que es nutrido a través del proceso de desarrollar la aptitud y confianza de uno se convierte en un ki que es inquebrantable e incansable. Permanece firme en todas las situaciones; es puro y fuerte. El significado del kendo se da a través de la idea que el poder o el ki puede ser nutrido mediante entrenamiento técnico. Todos los aspectos del entrenamiento del kendo deben estar imbuidos de ki. Si el practicante busca solamente mejorar su destreza técnica o como una forma de ejercicio, el valor potencial de su kendo estará comprometido. Admirar el valor intrínseco del kendo y alcanzar un estado mental en donde se esté dedicado desinteresadamente a estudiar el camino, es vital.
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Bogu: Armadura Tracidional de Kendo
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GUERREROS MODERNOS El Kendo es el arte marcial y deporte de combate que más ha influido al desarrollo metodológico y, en la terminología, a las artes marciales japonesas modernas desarrolladas en el siglo XX o gendai budo.
D
esde tiempos antiguos los guerreros samurai del Japón han sido formados a través de la práctica de las armas con una especial atención a la esgrima clásica o kenjutsu. Algunos guerreros excepcionales desarrollaron y codificaron su propio estilo de esgrima, y establecieron escuelas de adiestramiento que continuaron durante siglos, cuya forma básica aún se practica hoy. Los nombres de algunas de las escuelas reflejan la esencia filosófica del fundador. De esta manera la Itto-Ryu (escuela de un solo sable) indica la idea de su fundador, respecto a que todos los cortes con el sable emanaban desde y estaban contenidos en un corte esencial original. La Niten-ichi-ryu (escuela del doble sable), creada por el samurai Miyamoto Musashi, enseñaba el uso del sable corto (shoto) y el sable largo (daito) al mismo tiempo. La Muto-ryu (escuela sin espada) expresaba la comprensión de su fundador Yamaoka Tesshu, que decía “No hay sable fuera de la mente” asimismo expresaba el entendimiento de que la esencia de la esgrima trascendía el proceso de pensamiento reflexivo.
Después de la restauración Meiji a finales del siglo XIX en 1896, se reformaron las artes marciales tradicionales en el Japón. Originando lo que hoy conocemos como el gendai budo o artes marciales modernas. En el caso de los estilos de esgrima con sable clásica o kenjutsu; estos fueron transformados y codificados en el Kendo moderno, conservando los ejercicios formales de las escuelas más representativas del kenjutsu. Siendo estudiados hoy en día usando sables de madera o (bokken) en forma de esquemas de combate preestablecidos o kata. En los entrenamientos y en el combate deportivo o “shiai” se usan el sable de bambú o (shinai), golpeando a objetivos predeterminados, protegidos por una armadura. En 1920, Dai Nihon Butokukai (entidad promotora de la regulación de las artes marciales, tras la segunda guerra mundial) (1939-1945) cambió el nombre de la esgrima clásica conocida como: kenjutsu (técnica del sable) o Gekiken (sable golpeador) por el término Kendo.
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Kendoka / Kenshi (practicante de Kendo)
El kendō es un gendai budō, o arte marcial japonés moderno formativo que destaca por el uso y manejo del sable de bambu o shinai. El nombre significa “camino del sable” y proviene de los ideogramas ken: sable / espada y dō: camino, sendero, vía.
Su entrenamiento se produce en fases parecidas a cualquier entrenamiento de esgrima tradicional o cualquier arte marcial japonés. Tiene un desarrollo físico como base, una extensa parte técnica, y una parte de crecimiento en valores éticos y marciales.
El kendo es considerado el heredero directo de varias de las escuelas de esgrima japonesa clásica conocidas como Ryu; siendo influido especialmente por la escuela Itto Ryu; en estas escuelas se entrenaban los legendarios guerreros medievales japoneses o samurai en el arte clásico de la esgrima con sable o kenjutsu.
Los cambios constantes de ritmo y su relativamente corta duración hacen de la competición de kendo un deporte de explosión física, con lo que mejora la parte anaeróbica y de potencia física del kendoka.
En el kendo se enfrenta al oponente portando una armadura (bōgu) y un sable de bambú o (shinai); asimismo como en todo arte marcial tradicional hay formas preestablecidas o kata, las cuales son ejecutadas en parejas y con sables de madera o (bokuto). Es importante notar que en algunas ocasiones como en exhibiciones, las kata se ejecutan con el sable japonés real o katana.
El nivel de un practicante de kendo se mide por el sistema (Kyu- Dan) como en el caso del Karate-Do y el Judo por medio de graduaciones. En el caso del kendo, existen seis grados básicos o kyu (sexto kyu siendo el más bajo y primer kyu el más alto) y ocho grados intermedios y avanzados o dan, el primer dan o shodan es el más bajo y el más alto que se puede alcanzar por medio de exámenes es el octavo dan o hachidan.
El examen de octavo dan permanece como el examen más exigente de todos en Japón, lo aprueba generalmente menos del uno por ciento de los aspirantes (se le considera aún más difícil que el examen estatal para convertirse en abogado, considerado el más duro del país).
Por: Adriana Lima
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kote
men
Las armaduras (Bogu) varían según su calidad de amorti-
fuerza sobre el oponente; posteriormente se ejecutan todos
de milímetros que separan las costuras (cuantos menos mi-
nente.
guación de impactos y precio, dependiendo de la cantidad límetros, mejor). El precio también varía dependiendo si la manufactura del bogu fue artesanal o industrial. El peso total del equipo es cerca de 5 kilogramos.
Los principiantes siempre empiezan a entrenar sin armadura. Se comienza por aprender varias técnicas de movimiento
de los pies, buscando la obtención de un completo control
del Shinai, que debe ser dominado antes de que sea tiempo para ponerse la armadura o bōgu y empezar a golpear con
los cortes con la armadura completa en contra de un opo-
Partes del Bogu:
- Men: protector de la cabeza y el cuello, forrado y con una rejilla en la parte delantera llamada men-gane para proteger la cara.
- Tenugüi: pañuelo que se coloca entre la cabeza y el men, usado para recoger el sudor de la cabeza y para evitar que el cabello entre en los ojos.
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shinai
Partes del Bogu
- Kote: protector de la mano y antebrazo. Opcionalmente
sable de madera o bokken.
los kote, así el sudor no estropea dicha parte de la arma-
En cuanto al mantenimiento del Bogu, se recomienda lavarla
también se pueden llevar guantes de tela antes de ponerte dura.
El bogu es usado sobre ropa que consiste en: - Kendogi: una chaqueta de algodón gruesa.
- Hakama: pantalones de anchos plieges similares a una falda.
El Shinai es el arma utilizada. Está fabricado con bambú, lo
que hace que sea mucho más seguro, y menos letal que el
por higiene cada dos o tres semanas de práctica, además se recomienda doblar bien la hakama a la salida de clase y tenderla en una percha de faldas en cuanto sea posible
para que mantenga sus pliegues. Un practicante siempre
debe ser muy atento en su mantenimiento, higiene, y aspecto general.
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Por: Gisele Bundchen
ESTILO DE VIDA Los Kendokas somos personas afortunadas. Realizamos una actividad que nos apasiona y que además se traduce en bienestar físico y psicológico. Es una bendición, pero personalmente, yo apuntaría a la siguiente premisa: “No hagas Kendo para estar en forma. Debes estar en forma para practicar Kendo”. Es un hecho que en España hay cada vez más problemas de salud que están directamente relacionados con el estilo de vida y la alimentación.
Kendokas en entrenamiento
KENDOKA
Esto se traduce en que prácticamente seis de cada diez españoles padecen exceso de peso y vamos acercándonos cada vez más a las cifras (alarmantes y muy preocupantes) de Estados Unidos donde el procentaje asciende a un 75% de la población.
Mucha gente cree que por hacer Kendo dos días a la semana, tiene vía libre para comer lo que le de la gana y ser sedentario el resto del tiempo, cosa que en mi opinión es un error que afecta negativamente al desarrollo y el avance en la práctica.
Está claro que el hecho de que hagamos Kendo denota que, probable mente, muchos formemos parte de la excepción y sí estemos preocupados por llevar un estilo de vida saludable, pero no es así en todos los casos.
Sigue leyendo y encontrarás algunos tips para mejorar tu rendimiento en este deporte.
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SUTEMI [Mar 2016]
BEBE AGUA
EVITA HÁBITOS POCO SALUDABLES
Los japoneses siguen una terapia de agua aprobada por la Asociación Médica de Japón. Recomiendan tomar 650 ml de agua al despertar. Esta terapia combate enfermedades como las jaquecas, artritis, epilepsia y diábetes.
Entre tales hábitos se encuentran lógicamente los relacionados con el consumo de todo tipo de drogas, tabaco y alcohol.
MEJORA TU CONDICIÓN
COME BIEN
Además de los entrenamientos de Kendo, es importante trabajar el cuerpo para mejorar la condición física: practicar actividades cardiovasculares, hacer ejercicios de musculación, etc.
La clave principal es aprender a hacer elecciones adecuadas todos los días. Hay que ser conscientes de las cantidades que ingerimos y de la calidad de los alimentos.
LOS ESTUDIOS DICEN QUE PRACTICAR KENDO REGULARMENTE GENERA
30%
10%
15%
20%
+ RESISTENCIA
+ AGILIDAD
+ FUERZA
- ESTRÉS