VAPEO
Glover M, Fraser T, Laugesen M, Laking G, Grace R, Bullen C, Truman P. Supporting smokers to switch to vaping. New Zealand: End Smoking NZ, Leaflet Oct 2015
VAPEO
VAPEAR
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l cigarrillo electrónico (e-cig) fue diseñado para ayudar a las personas a abandonar el tabaco. Hay muchos tipos de e-cigs. Los e-cigs se componen de una batería, una resistencia que genera calor y un cartucho o depósito que contiene un líquido, (una solución compuesta de Glicerina y Propilenglicol), y que será rellenado con este e-liquido, con o sin nicotina. Cuando se usa el e-cig, el líquido se calienta generando un vapor que puede ser inhalado. Si el líquido contiene nicotina, sus partículas van con el vapor siendo inhaladas por la boca y la garganta, y dependiendo de la profundidad de la inhalación, a los pulmones y por absorción al torrente sanguíneo. Al acto de usar un e-cig se le denomina vapeo. Vapear incluso con nicotina es un 95% más seguro que fumar tabaco1
VAPEAR
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lgunos fumadores habrán oído hablar del e-cig y estarían interesados en probarlos. Algunos esperan ser capaces de dejar de fumar gracias a ellos. Otros buscan una forma de aliviar los síntomas de abstinencia en aquellos lugares donde no está permitido fumar. Algunos fumadores que se inician, pero continúan fumando (uso dual), encuentran que, tras un período de tiempo, pierden el interés por fumar convirtiéndose en “exfumadores accidentales”. Vapear, incluso con nicotina, es un 95% más seguro que fumar tabaco. Esto es un mensaje importante para personas a las que se les está haciendo creer que el vapeo es tan dañino como el tabaco. Es falso; Vapear no es una forma de fumar. Si una persona vapea y no fuma, ha dejado de fumar. Dejar de fumar, no importa cómo se logre, es lo mejor que pueden hacer por su salud.
VAPEAR NICOTINA 95% MÁS SEGURO
Lo mejor en una mujer embarazada es dejar de fumar sin usar nicotina, pero cambiar a e-cigs con nicotina es mejor que continuar fumando. Vapear sin nicotina puede
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llegar a ayudar a superar la abstinencia de fumar y podría recomendarse a una embarazada fumadora que no logre dejarlo sin ayudas.
VAPEO Vapear es legal en España, a excepción de lugares como hospitales, centros de enseñanza, lugares frecuentados por menores, transportes públicos y edificios de la administración pública.
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lgunos fumadores comienzan a experimentar con el vapeo mientras siguen fumando. Algunos comienzan y encuentran que no necesitan fumar nunca más. Si un fumador se interesa por el vapeo, hay que alentarlo a que lo pruebe. Después de comenzar a vapear con nicotina, no saben si cambiar completamente o necesitan un tiempo realizando un uso dual para cambiar completamente al vapeo. Los que vapean reduciendo el número de cigarrillos por día presentan menos síntomas asociados al tabaco. Para apoyar su progresión a la abstinencia total, hay que animarlos a vapear todos los días, incluso si aún consumen algún cigarro, de forma que se vaya incrementando gradualmente. Si no llegan a sustituir completamente el tabaco por el vapeo, puede que no vapeen con el suficiente nivel de nicotina, que no estén vapeando el suficiente tiempo o de una manera adecuada. Puede llevar de 2 a 3 meses, para un nuevo vapeador, aprender a vapear de forma eficiente, evaluar la concentración de nicotina y averiguar qué sabores son más adecuados a sus gustos. Los buenos consejos y la orientación de otros vapers expertos aumentarán la probabilidad de éxito para dejar completamente de fumar vapeando. Comportamientos negativos de otras personas en torno al vapeo e información negativa en los medios de comunicación, pueden asustar a fumadores y vapers principiantes y hacerles volver a fumar. Anime a los vapeadores a hablar si tienen alguna preocupación.
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INFORMACIÓN NEGATIVA
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ara aumentar la posibilidad de cambiar el tabaco por el vapeo es necesario conocer qué cantidad de nicotina usar. Si no se obtiene el nivel suficiente de nicotina para satisfacer la adicción, pueden aparecer
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síntomas de abstinencia como irritabilidad o mal humor. Esto podría conducirlo hasta un cigarrillo. Lo mejor es iniciarse con una concentración algo superior a lo que suelen decir que se fuma. Por ejemplo, un fumador de 15 cigarros al día, que fuma menos de una hora después de despertarse, debe comenzar al menos a 18 mg/ml. Un fumador moderado de 5 cigarros al día que no fuma hasta después de una hora de haberse levantado, debe comenzar al menos a 12 mg/ml. Un fumador empedernido de unos 30 cigarros diarios que fuma poco después de despertarse, necesitará al menos 24 mg/ml. No hay peligro de sobredosis accidental por inhalación. La graduación de nicotina está disponible en diferentes niveles y sabores: • • • • •
Sin Nicotina 0 mg/ml Bajo 3-6 mg. Medio 12-18 mg. Alto 21-24 mg. Muy Alto 36mg/ml o superior
Si es posible, se debe realizar un seguimiento de los nuevos vapeadores para asegurar que están vapeando lo suficiente y recibiendo la cantidad óptima de nicotina, especialmente después de despertar. Muchos nuevos vapeadores se inician con sabores de tabaco que ayudan a la transición del tabaco al vapeo. A los pocos meses quieren experimentar nuevos sabores no relacionados al tabaco, lo que debe de alentarse. Tan pronto como el vapeo sea una experiencia satisfactoria, es más probable que la gente continúe vapeando.
NICOTINA
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a nicotina no es el componente dañino del tabaco – alquitrán, monóxido de carbono y otras toxinas cancerígenas presentes en el humo son las asesinas–. De hecho, es el humo quien nos asesina. Si una persona quiere dejar de usar nicotina con el tiempo, puede ir reduciendo su concentración. Primero tienen que acostumbrarse al vapeo y seguir usando nicotina hasta haber reemplazado por completo al tabaco y sentirse seguros de no estar en riesgo de recaer al tabaco. Esto podría llevar desde 3 meses a 2 años hasta que se sientan seguros de no volver a fumar. No hay una necesidad comprobada de dejar de usar nicotina, aunque es recomendable que las embarazadas se abstengan de usar nicotina durante el embarazo y la lactancia materna. Mientras que la opción más saludable es no fumar ni vapear, es mucho más seguro vapear nicotina que fumar tabaco.
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E-CIG
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os primeros e-cigs en el mercado eran como un cigarrillo y de ahí su nombre. Eran totalmente desechables o con cartuchos reemplazables. Lo más modernos tienen una forma larga como una pluma o una batería cuadrada sobre la que asienta el tanque con la boquilla. Los e-cigs varían en longitud, tamaño y color. Los mejores e-cigs para ayudar al cambio del tabaco por el vapeo son los de tanque y batería recargables. Los últimos dispositivos de tercera generación son los más efectivos ya pueden ajustarse para satisfacer los gustos y necesidades de los vapeadores.
CUESTAN
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os Kits de inicio estándar se pueden comprar con 1 o 2 e-cigs completos, un cargador USB, estuche y una botella de e-líquido con nicotina por 45- 50 €. El precio de un solo e-cig de buena calidad y mayor efectividad, es de alrededor de unos 60 €. Una vez que una persona tiene su kit de inicio, los gastos serán en e-líquido y recambio de resistencias. Una botella de 30 ml de e-líquido de buena calidad cuesta alrededor de 15€ y le podría durar a un fumador de 20 cigarrillos/día aproximadamente un mes, dependiendo del atomizador utilizado y su frecuencia de uso. Se recomienda que se tenga al menos una batería de repuesto. Algunos e-cigs tienen piezas reemplazables como los elementos de la resistencia, que tendrán que ser sustituidos aproximadamente cada 2 semanas, dependiendo de la frecuencia de uso. Algunos distribuidores ofrecen soporte telefónico o por Internet, muy útil para nuevos vapeadores. Los nuevos modelos de e-cigs requieren un mantenimiento que los nuevos usuarios podrían desconocer.
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os e-cigs tienen componentes electrónicos. Se debe evitar el uso de cargadores no estándar o no compatibles con las baterías de los e-cigs, por el riesgo potencial de chispas o incendio. Se debe comprobar que las botellas de e-líquido vienen precintadas, tienen cierre de seguridad a prueba de niños y almacenarlas fuera del alcance de éstos, a temperatura ambiente y protegidas de la luz.
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La gente se preocupa de que los e-cigs puedan ser utilizados para consumo de cannabis u otras drogas. Los e-cigs están diseñados para vaporizar líquidos hidrófilos con relativamente baja viscosidad. Soluciones oleosas obstruirán el dispositivo y no emanarían el THC. Las aplicaciones terapéuticas del cannabis deben suministrarse con vaporizadores específicos. Productos que dicen contener cannabioides o cannabis sintético serían perseguidos por la ley y sería ilegal importar, vender y distribuir. 1. McNeill, A, Brose, LS, Calder, R, Hitchman, SC, Hajek, P, and McRobbie, H. E-cigarettes: anevidence update. Public Health England. https://www.gov.uk/government/publications/e-cigarettes-an-evidence-update; August 2015. (Accessed 11 September 2015)
ANESVAP agradece a los autores de esta guía su permiso para publicarla: © 2015 End Smoking NZ Citation: Glover M, Fraser T, Laugesen M, Laking G, Grace R, Bullen C, Truman P. Supporting smokers to switch to vaping. New Zealand: End Smoking NZ, Leaflet Oct 2015
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