Revista Fityou by Greidy Guzmán

Benedicios de la

con Nashla

Bogaert

Fitnews ¡No dejes que te lo cuenten! Entérate ahora de las noticias más destacadas dentro del fitness. - “Be more human” con Nashla Bogaert. Pág 6 - Cada gota cuenta. Pág 7

Fitnestar Descubre y aprende como llevar una vida saludable con nuestros consejos de bienestar. - Las proteínas en polvo. Pág 8 - Cuerpos diferentes: hombre vs mujer. Pág 9 - Mantequilla de Maní. Pág 10 - Beneficios de la avena en hojuelas. Pág 11 - Los abdominales se hacen en la cocina. Pág 12.

Insfitración “Yo no me lancé porque sí, todo lo que ven en mi instagram son cosas que aprendí yo misma” Conoce con más detalles en un artículo especial a la inspiración fit del momento, la dominicana Massy Arias. - Especial Massy Arias. Pág 16 - Sascha Fitness. Pág 20

Fitmeals Inspírate a la hora de preparar tus comidas con estas recetas saludables que te haran perder peso y aumentar masa muscular de forma sana. - Un desyuno fit: Pancakes de avena. Pág 22 - Limpia tu organismo von la batida detox. Pág 23

Nashla Bogaert

Revista especializada en Fitness

Fitnews

Revista especializada en Fitness

Disminuye el colesteron malo LDL. Se debe a la fibra en la avena llamada betaglucano.

Es apta para personas sensibles al gluten, la avena no contiene gliadina, la sustancia mรกs tรณxica del gluten, por esta razรณn es mรกs gentil.

3 MANERAS DIFERENTES Y SALUDABLES DE COMER AVENA

Avena cocida

Avena en barras

Avena en pancakes

Revista especializada en Fitness

En primer lugar destacamos a Gym Virtual es uno de los canales de fitness con más suscriptores en youtube. Consta con 4.865.790 millones de suscriptores. Esta catalana dedicada a la belleza y fitness, cuenta con 6 canales diferentes en la plataforma y tiene más de siete millones de seguidores en total. En Gym Virtual puedes ver actualmente unos 600 vídeos de rutinas de ejercicios para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de salir de casa, ni utilizar ningún tipo

de material. Además, ofrece consejos sobre salud, alimentación, deporte y recetas sanas y fáciles para preparar en tu cocina. Cada vídeo es diferente a los anteriores, por lo que se puede elegir entre una amplia variedad, desde rutinas de 10 minutos de cardio hasta ejercicios específicos para el abdomen, incluso te enseña a crear un calendario de entrenamiento para cada mes. Así, no tendrás ninguna excusa para planificarte bien.

El canal de Rawvana tiene 1.512.796 suscriptores y no solo te hablará de numerosos ejercicios para mantener la línea, si no que también te hablará de una dieta vegana saludable Yovana Mendoza es crudivegana y se hace llamar Rawvana en redes sociales y YouTube por la combinación raw (crudo en inglés) y vana (por la terminación de su nombre). No sólo le ha ayudado a Yuya a estar en forma de hecho muchos otros youtubers

Revista especializada en Fitness

y famosos se han acercado a ella para mejorar su alimentación y sentirse mejor con ellos mismos. Rawvana empezó siendo crudivegana, aunque ahora ya come alimentos cocidos, porque no se sentía bien con ella misma, pero eso quedó atrás pues desde hace más de 5 años Rawvana lleva una vida completamente saludable y no sólo eso ahora ayuda a otros a encontrar paz con ellos mismos pues como ella lo ha dicho la desintoxicación no sólo se da a través de la comida, viene desde el alma.

El canal de Ale Estefanía motiva y mucho. Entre sus vídeos podrás encontrar los mejores tips para quemar la grasa del abdomen con ejercicios sencillos, para redondear los glúteos desde casa, para entrenar en pareja. Ale Estefanía es una mujer que se graduó tras estudiar la carrera de derecho. Es originaria de Irapuato, Guanajuato.

Un accidente marcó su vida por completo, y la mexicana de 27 años de edad decidió retomar el rumbo de su vida. Ahora es un ejemplo para muchísimas personas que la siguen y que se apuntan a sus retos para conseguir el cuerpo de sus sueños y está disfrutando de una carrera como maestra de fitness en el que le ha abierto muchas puertas.

Este canal cuenta con 18.324 mil suscriptores, más de 835.340 visualizaciones y fue creado el 19 de septiempre del 2013. Con el canal de VikikaTV conseguirás un cuerpo escultural como el de ella. Y no solo encontrarás ejercicios, si no también recetas saludables para combinar con una vida fitness. También es la autora de uno de los blog más seguidos, FitFoodMarket.

Las chicas de Tone It Up tienen casi 700.000 suscriptores en su canal de Youtube, y es que sus ejercicios son ideales para tener un cuerpo bien tonificado. También tienen un libro sobre como desintoxicar tu cuerpo para comenzar de cero y ponerte en forma.

Ambas han construido una comunidad de estilo de vida saludable para mujeres, que ofrece contenido de entrenamiento, orientación nutricional, recetas y una red de apoyo que anima a las mujeres a compartir sus viajes hacia una mejor salud.

Este canal esta dirigido por Katrina Hodgson y Karena Dawn, quienes son mejores amigas y socias en la vida real. Sus videos se destacan por ser entrenamientos en la playa .

También tienen una serie de televisión llamada Toned Up, se estrenó el 2 de enero de 2014 en Bravo . Sigue sus vidas tanto personales como profesionales.

Un blog especializados en recetas de ‘cocina fit’, que completa con su canal en Youtube, en el que muestra apetitosas y saludables recetas con asesoramiento online. En su blog, Fitfoodmarket, Verónica transmite su pasión por la cocina, la nutrición y el fitness. Animando a otras personas a que comiencen a llevar una vida sana.

Revista especializada en Fitness