Ingrediente #4 | Para uma vida mais saudável by Angelini Farmacêutica

N.° 4

Semestral

1 euro

Pa r a u m a v i da m a i s sau d á v e l KIT ESSENCIAL

FÉRIAS EM FAMÍLIA Tudo o que precisa para ter um verão fantástico

DE PEQUENINO... Bons hábitos de saúde que se aprendem em casa

Entrevista

Diana Chaves

Embaixadora Barral

CHEGOU O SOL 5 programas para se divertir em família

MISSÃO HIDRATAÇÃO Cuidados e dicas para manter a sua pele saudável

À Lupa

nº

Especialistas recomendam

O que é?

editorial

Uma segunda pele

Barral DermaProtect

Saiba isto

Uma gama de produtos inteiramente dedicada ao cuidado da pele sensível.

De acordo com a Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia (SPDV), estima-se que cerca de 10% das crianças sofrem de eczema atópico, uma doença que provoca inflamação e muita comichão na pele.

O que é a saúde? O que nos torna saudáveis? O que significa ser saudável? Numa época em que o tema se encontra no centro de todas as atenções e se assume como uma das principais preocupações do ser humano, estas são questões que merecem ser clarificadas.

Luigi Cianci Diretor-Geral Angelini Farmacêutica

Há que contrariar, por exemplo, a perceção mais ou menos generalizada de que ser-se saudável é simplesmente não estar doente. Embora tecnicamente correta, esta não passa de uma perspetiva demasiado limitada. Seremos realmente saudáveis se, ainda que fisicamente sãos, não possuirmos uma estrutura emocional de apoio? E não será o amparo de um seio familiar, independentemente das particularidades que possa assumir, um ponto fulcral na saúde individual? Não funcionará a família como uma espécie de segunda pele, devendo ser nutrida e cuidada como a primeira? Num mundo de turbulência e incertezas, fazer das nossas famílias o centro das nossas vidas deve ser uma prioridade. É uma questão que (também) pertence ao âmbito da saúde e não se pode ignorar. Tendo a crer, por tudo isto, que a mais correta e ponderada definição de saúde se encontra no preâmbulo da Constituição da Organização Mundial de Saúde: “Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de doença ou enfermidade.” Cabe às empresas ligadas à saúde, como a Angelini Farmacêutica, reconhecerem esta abrangência e fomentarem uma cultura que possibilite a satisfação de todas as suas partes.

Tome nota!

18 de julho

Socorrismo pediátrico Lisboa Neste workshop, lecionado pela enfermeira Patrícia Jorge, pode aprender a identificar situações de emergência que envolvam crianças e a atuar convenientemente, aplicando as mais eficazes técnicas para tratar, entre outras, fraturas, hemorragias, queimaduras e convulsões. São conhecimentos importantes atendendo a que a melhor forma de reduzir as sequelas é através do socorro prestado nos primeiros minutos a seguir ao acidente. Saiba mais em www. red-apple.pt.

A quem se destina? Os produtos da gama Barral DermaProtect destinam-se ao cuidado da pele sensível. Foram testados por dermatologistas e desenvolvidos tendo por base a vasta experiência de Barral no desenvolvimento de produtos de qualidade farmacêutica.

Quais os benefícios Rica em ingredientes hidratantes e protetores, Barral DermaProtect restabelece o equilíbrio fisiológico da pele e protege-a contra os agentes agressores do meio ambiente, sendo por isso ideal para pele seca ou muito seca, pele fina e delicada, pele com vermelhidão localizada, fraca tolerância a cosméticos, fraca resistência a agressões ambientais e patologias dermatológicas.

Agenda 25 de julho

26 de julho

Uma Refeição Selvagem

Dia Mundial dos Avós

Centro de Educação Ambiental da Mata da Machada

É mais uma oportunidade para mostrar aos seus avós o quanto gosta deles. No Dia Mundial dos Avós realizam-se atividades e eventos com o objetivo de prestar homenagem ao cada vez mais relevante papel dos avós na nossa sociedade – refira-se a propósito que, de acordo com um estudo da Fundação Calouste Gulbenkian, Portugal é o país do Sul da Europa que apresenta uma maior percentagem de avós a cuidarem dos netos a tempo inteiro –, mas também pode simplesmente assinalá-lo em casa, através de uma demonstração de apreço e carinho. Uma data para celebrar em família.

Inês Barros e Maria Quintino ensinam a confecionar uma refeição com vários ingredientes colhidos na natureza. Descubra como se preparam e comem plantas selvagens como a urtiga ou a amerugem e termine a lição à mesa, com a partilha de um almoço tão saboroso quanto selvagem. Mais informações através do número 800 912 070.

10%

Manifesta-se em geral nos primeiros meses de vida, e mais raramente em jovens adultos, mas também pode ocorrer em adultos. Na realidade, os atópicos acabam por contribuir para cerca de 80% das doenças de pele profissionais na vida adulta. Além da comichão que os leva a coçarem permanentemente o corpo, têm a pele seca e áspera e sofrem com maior frequência infeções virais da pele. Devem, por isso, ter cuidados especiais na higiene da pele e mantê-la sempre devidamente hidratada.

Ligações úteis: www.spdv.com.pt www.consulteodermatologista.com

Prémio AUA

Angelini University Award

Até 31 de outubro

Lisboa Vai ao Parque Ioga, ginástica, danças, caminhadas, gincanas, jogos tradicionais e rastreios de saúde. Estas são algumas das muitas atividades ao ar livre que têm lugar, até ao final de outubro, em alguns dos principais parques de Lisboa: Parque Urbano do Tejo e Trancão, Quinta das Conchas, Parque Recreativo do Alvito, Parque Vale do Silêncio, Parque Recreativo do Calhau, Tapada das Necessidades e Estádio Universitário. Consulte o programa completo de cada local em www.cm-lisboa.pt.

A 6.ª edição do Angelini University Award (AUA) tem como tema central a Sustentabilidade do Sistema Nacional de Saúde. O concurso, promovido pela Angelini Farmacêutica com o objetivo de estimular a criatividade e inovação dos estudantes universitários portugueses, dedicou-se, em edições anteriores, a temáticas como Alzheimer, Nutrição, Hipertensão Arterial e Desporto. De acordo com João Paulo Guimarães, diretor-médico da Angelini Farmacêutica, “a sustentabilidade do Sistema Nacional de Saúde é um assunto de grande importância social e foi escolhido como tema desta edição do Angelini University Award não só pela relevância, mas pela urgência de sensibilizar as gerações mais novas para encontrar novas soluções que não comprometam o futuro do Sistema Nacional de Saúde e que garantam a sua continuidade e estabilidade”. Saiba mais em www.aua.pt.

foco

Discurso direto

Como podemos manter a pele hidratada no verão? O que diz a especialista

Joana Dias Coelho Dermatologista

A hidratação da pele faz-se principalmente de fora para dentro, através da aplicação de cremes gordos, leites, óleos e emulsões hidratantes. Devem ser aplicados após o banho, de forma a repor o manto lipídico da pele, que é uma camada de gordura natural que protege a pele de infeções, alergias, secura e irritações. Deve ser utilizado um produto de lavagem adequado que não seja agressivo e que mantenha essa camada lipídica. Com o aumento da temperatura, o nosso organismo perde mais água; quando perdemos mais do que repomos, o organismo entra em processo de desidratação. Há que combater isso através da ingestão de líquidos – sobretudo água – e da adoção de um regime alimentar saudável. A pele deve ser ainda protegida da radiação solar através da aplicação de protetor solar, assim como da utilização de vestuário adequado. Porque é importante hidratar a pele com maior frequência nesta época do ano? A hidratação da pele é importante durante todo o ano. No entanto, no verão a pele está mais exposta a fatores externos agressores como o sol, água salgada e cloro. Assim, é importante a utilização de emolientes e gel de lavagem adequados, de forma a manter o equilíbrio natural da pele.

Diferentes tipos de pele exigem diferentes formas de hidratação? A hidratação é essencial a todos os tipos de pele, mas as suas especificidades acarretam, de facto, diferentes exigências. É, por isso, importante determinar o tipo de pele – se é seca, oleosa, normal ou mista – e a sua sensibilidade. É este diagnóstico que nos permite identificar os cremes e produtos mais adequados às necessidades de hidratação específicas da pele. A atual relevância cultural do bronzeado é prejudicial à saúde da pele? É importante sabermos que o bronzeamento é, na verdade, apenas um mecanismo de defesa da pele perante a agressão provocada pela radiação ultravioleta. Se durante séculos o bronzeamento era algo a evitar, atualmente é encarado como sinónimo de pele saudável, o que não corresponde necessariamente à realidade. A exposição exagerada ao sol pode provocar problemas graves como o envelhecimento precoce e cancro cutâneo. Por isso, é fundamental usar protetor solar com índice SPF superior a 30 e limitar a exposição ao sol às horas apropriadas. Os portugueses consultam o dermatologista vezes suficientes? Devido à existência de ações de sensibilização para a população, penso que em geral os portugueses estão bastante alerta para a importância da vigilância e prevenção do cancro cutâneo.

Notícias Soalheiras Não era nada que já não soubéssemos, mas está uma vez mais confirmado que não precisa de ir muito longe para passar umas ótimas férias em família.

10 15 OS

melhores destinos para passar férias em família

De acordo com o jornal britânico Guardian, dois dos dez melhores lugares europeus para passar as férias de verão em família são portugueses. O jornal distingue a possibilidade de, em Tábua, no distrito de Coimbra, se desfrutarem férias “brilhantemente discretas” e destaca as praias de Aljezur, no Algarve, embora identifique erradamente a região como pertencente ao Alentejo.

Sabia que…

Aljezur

(Algarve, Portugal)

Tábua

(Coimbra, Portugal)

A família Barral diverte-se junta. Vai ao cinema e ao teatro. Viaja sem destino certo. Promove piqueniques. Reúne-se à mesa durante as refeições. Desliga a televisão.

VII

A família Barral é dedicada. Empenha-se na defesa dos seus valores. Sacrifica com gosto o seu tempo para garantir o bem-estar, a saúde e a estabilidade dos seus.

A família Barral é cúmplice. Na amizade e no amparo. No tempo e no espaço. Porque sabe que a felicidade só é verdadeira quando partilhada.

VIII

III

acontecimentos. No passado, no presente e no futuro.

A família Barral é sinónimo de estrutura, mas também de afeto. Nunca abandona quem precisa. Sabe sempre o que dizer nos momentos menos bons.

A família Barral é coesa, mas preza e respeita a individualidade de cada um dos seus membros.

A família Barral resiste às adversidades. Porque os dias são longos e nem sempre fáceis, mas a união faz (mesmo) a força. A família Barral é mais do que sangue. É mais do que certificados de matrimónio e papéis de divórcio. É mais do que um par de alianças. É amor. A família Barral acredita que, não importa o que o futuro lhe traga, se manterá unida. E que o melhor ainda está para vir.

Notre-Dame

Navagio (Grécia)

Zlatni Rat (Croácia)

Val d’Elsa

Calo des Moro

(Toscana, Itália)

Saint-Jeannet (Provença, França)

Quercy Blanc

(Tarn-et-Garonne, França)

(Espanha)

Oludeniz (Turquia)

Praia da Marinha (Portugal)

Côtes-d’Armor

Ilha Virgem

(Bretanha, França)

Alpujarras (Granada, Espanha)

Kayaköy

(Mugla, Turquia)

(França)

Sveti Stefan (Montenegro)

Baia delle Zagare (Itália)

Caríntia

Praia de Miramar

(Áustria)

Lauwersmeer (Friesland, Holanda)

Mudança de paradigma

A família Barral está presente desde o Imomentos. primeiro instante. Nos bons e nos maus Nos pequenos e nos grandes

Segundo um estudo realizado pela European Best Destinations, tendo por base a opinião de mais de 10 mil turistas, duas das mais belas praias da Europa são portuguesas. A distinção cabe à Praia da Marinha, em Lagoa, no Algarve, e à Praia de Miramar, em Vila Nova de Gaia. A lista completa:

(França)

Manifesto

praias mais bonitas da Europa

Se hoje em dia a sociedade ocidental a tem como ideal de beleza, tempos houve em que se evitava a pele bronzeada, associada a camadas sociais inferiores que passavam os dias a trabalhar ao sol. A palidez era então tão invejada que se chegavam a usar corantes para salientar as veias e dar um ar translúcido à pele. Eis que, em meados da década de 1920, Coco Chanel apanha acidentalmente um escaldão ao visitar a Riviera Francesa. A influência da estilista é tal que, ao verem-lhe a pele escura, os fãs a decidem imitar. A prática espalha-se um pouco por todo o mundo a partir daí e é posteriormente incentivada pelo surgimento do biquíni. A pele bronzeada passa então a ser associada a moda, luxo e saúde.

(Portugal)

Porto Katsiki (Grécia)

Punta Rata (Croácia)

Ribadesella (Espanha)

Isola Bella (Itália)

La Dune du Pilat (França)

ver ã o 2 0 1 5

pela

sua

saúde

PERFIL dA FAMÍLIA BARRAL

Todas as famílias são diferentes. Todas as famílias são iguais.

É um paradoxo antigo, mas bem ilustrativo da complexidade do conceito. Este é um exemplo de uma família. E a sua, como é?

O pai

A filha

Aos olhos da família é um super-homem. Chega cansado do trabalho, mas todos os dias encontra energia e disposição para brincar com os filhos e ajudar nas tarefas domésticas. É atencioso. Voluntarioso. Dá bons exemplos. Para ele, os filhos não são uma mera extensão de si próprio, mas antes individualidades próprias que devem ser nutridas. Permite-lhes a liberdade necessária para se desenvolverem e acompanha-os nos momentos mais importantes das suas vidas. É divertido. Espontâneo. Tem sempre ideias novas para aventuras em família. E nunca nega um carinho à esposa, a mulher da sua vida.

É o espírito criativo da casa, associando à irreverência própria da juventude uma mente engenhosa e imaginativa. Não obstante, é organizada, responsável e obediente. Procura com frequência o conselho dos pais e aprecia todos os momentos que passa com eles, assim como com o resto da família. Ajuda nas tarefas de casa. Na escola, é uma estudante dedicada. Compreende os esforços que fazem por ela e retribui dando o seu melhor em todas as tarefas que abraça. É sociável. Simpática. Bastante perspicaz. A sua boa disposição contagia toda a família e confere à casa um encanto muito especial.

O filho O primogénito da família tem voz e vida próprias, mas não se coíbe de passar tempo com os pais, seja a conversar com eles, a passear pela cidade ou simplesmente a ver um filme. Aprecia ouvi-los porque sabe que aprende sempre qualquer coisa nova. Partilha com eles, da mesma forma, os seus próprios saberes, acompanhando-os nas mais complexas tarefas. É respeitador. Esforçado. Não precisa que lho peçam para ajudar nos deveres domésticos. Cuida dos irmãos, com quem mantém um elo especial. Segue os bons exemplos que tem em casa para traçar o seu próprio caminho e ser o melhor homem que pode ser.

O bebé O elemento mais pequeno da família está em processo de constante aprendizagem. Encara a vida com um olhar muito especial, possuindo a insuperável alegria de quem vê tudo pela primeira vez. Cada experiência é para ele uma potencial base de conhecimento. Uma forma de lhe serem transmitidos valores. Embora muito jovem, já possui uma noção bem clara de família. Reconhece-a no confortante colo da mãe, nas divertidas brincadeiras do pai e no sorriso aberto dos irmãos.

Dê a conhecer a sua família em www.facebook.com/MarcaBarral

ATIVIDADES AO AR LIVRE para toda a família Todos os momentos em família são preciosos, mas o ar puro e os raios de sol trazem-lhes outra magia. Consulte a previsão do tempo (para não correr o risco de ser surpreendido por uma chuvada inesperada) e divirta-se com as pessoas que mais ama.

Piquenique

Haverá atividade mais adequada para realizar em família do que um piquenique? É a oportunidade ideal para conversar, brincar e conviver com a natureza, tudo isto com muitos comes e bebes à mistura. Escolha um dos muitos jardins públicos do nosso país, estenda uma toalha e desfrute. Atenção: Evite levar refrigerantes (a sua ingestão sistemática pode levar à desidratação), alimentos salgados e/ou gordurosos e alimentos pouco resistentes ao calor.

Praia

É o passatempo preferido das famílias portuguesas que, no verão, enchem as praias em busca de sol e mar. Reúna as tropas, escolha uma das muitas praias de qualidade do nosso país e prepare-se para um dia de castelos de areia, mergulhos no mar e descanso sobre a toalha. Para mais tarde recordar. Atenção: Evite as horas de maior calor, quando a radiação é mais perigosa. Use sempre protetor solar com índice de proteção adequado e aplique-o mesmo que esteja à sombra. Frequente apenas praias devidamente vigiadas.

Soluções

5 dicas

engenhosas para manter as crianças entretidas

Serpente de sabão

Para um retrato de família perfeito 1. Vista algo com que se sinta confortável e que

É provável que já tenha ensinado o seu filho a soprar bolhas de sabão. Que tal surpreendê-lo agora com uma serpente de sabão? Vai precisar de:

▶Um elástico

Como se faz? 1. Corte o fundo da garrafa de plástico. 2. Corte em círculo o pedaço de tecido. 3. Coloque o pedaço circular de tecido a tapar o fundo da garrafa de plástico e prenda-o com o elástico. 4. Misture um pouco de detergente com água e mergulhe aí o novo fundo da garrafa.

▶Detergente

5. Sopre com cuidado no gargalo da garrafa:

corresponda ao seu gosto individual. A autoconfiança é percetível nas fotografias.

▶Uma garrafa de plástico vazia

2. Evite roupas semelhantes ou com padrões

▶Um pedaço de tecido felpudo (por exemplo, um pano da loiça ou uma meia)

bizarros. Os adultos devem vestir roupas de cores neutras (ou frias) e as crianças roupas de cores brilhantes (ou quentes).

3. Não use demasiados acessórios. Prefira um aspeto natural.

4. Respeite as horas ideais para tirar fotos: antes das 10h00 e depois das 18h00 (primavera/verão) ou depois das 14h00 e antes do pôr do sol (outono/ inverno).

Atenção! Instrua o seu filho para apenas soprar e nunca inspirar quando tem a boca no gargalo da garrafa, caso contrário correrá o risco de ingerir detergente.

5. Sorria... mas não exagere. O objetivo é que pareça espontâneo.

Pista de corridas

Fonte: Boudoir Diary

Não fique de fora O comentário é frequente quando se veem as fotografias de família: “Fui eu que tirei esta. Fui eu que tirei aquela.” Mas já reparou que o fotógrafo de serviço raramente aparece nas referidas imagens? Não deixe que isso aconteça. Utilize um tripé (ou algo equivalente) e o temporizador ou comando da máquina, faça uso da câmara frontal do smartphone ou simplesmente pegue no aparelho e tire o retrato de frente para um espelho. Ninguém tem de ficar de fora.

O seu filho gosta de brincar com carros? Construa-lhe uma pista personalizada. Vai precisar de:

A mãe

Como se faz? Disponha a fita adesiva pelo chão de forma a criar estradas imaginárias, repletas de bifurcações e outros pontos potencialmente emocionantes. Depois é só levar os carros para a pista e, quando a brincadeira terminar, remover a fita adesiva.

▶Fita adesiva colorida ▶Carros de brinquedo

Ténis-Balão

Ponha-se a jeito Os seus retratos de família são sempre iguais? Seja aventureiro e perfile de forma original os seus “modelos”, de modo a obter a fotografia perfeita.

do seu fundo sairá uma longa cadeia de bolhas que, com algum cuidado, se assemelhará a uma serpente.

▶Água

Desafie o seu filho para uma divertida partida de ténis com equipamentos construídos por si. Vai precisar de: ▶Um balão (cheio) ▶Dois pratos de papel

Aos olhos da família é uma supermulher. Equilibra a carreira profissional com a coordenação das tarefas domésticas, ajuda os filhos nos trabalhos que trazem da escola e ainda reserva tempo para si própria. Os seus dias parecem até ter mais de 24 horas, tal é a disponibilidade que demonstra para assegurar o bem-estar da família. Mais impressionante: encara todos os desafios que se lhe apresentam com um sorriso nos lábios. É afetuosa. Compreensiva. A presença a quem todos recorrem quando necessitam de um conforto ou de uma palavra amiga. Porque sabe sempre o que dizer. Da mesma forma, sabe que o papel de uma mãe nunca está completo. Mas não o teme: não há nada que ame mais do que a família.

▶Duas réguas de plástico ▶Fita adesiva

Caça ao tesouro O Cão Embora não partilhe raça ou sangue com os restantes elementos, é por todos considerado um membro imprescindível da família. Extremamente afetuoso, a sua rotina habitual assenta em três ações repetidas a gosto – comer, dormir e brincar –, porém também aprecia os grandes passeios em família, ao ar livre, onde tem a oportunidade de correr, saltar e cheirar novas paisagens. É um companheiro fiel, uma fonte inesgotável de alegria e um amigo impossível de esquecer.

Todas as crianças são pequenos investigadores. Ajude-o a desenvolver as suas capacidades de raciocínio e dê-lhe a passar uma tarde inesquecível. Como se faz?

1. Puxe pela cabeça e anote várias pistas em

Vai precisar de: ▶Papel ▶caneta ▶Um prémio (doces, brinquedos, etc.)

Parque de diversões

Alternativa: Leve as crianças a um parque infantil e entretenha-se a entretê-las.

Como se faz? Utilize a fita adesiva para prender as réguas à parte de trás dos pratos de papel. O resultado são duas raquetes. O balão faz de bola.

Não pode ir à Disneylândia? Não desespere: existem, em Portugal, inúmeros parques temáticos de diversão capazes de colocar um sorriso no rosto de toda a família. São carrosséis, carrinhos de choque, rodas gigantes e muitas outras atrações que lhe permitirão voltar a ser criança por algumas horas, junto com toda a família.

papéis. Lembre-se que a criança deve ser capaz de as desvendar por si própria, caso contrário a experiência poderá revelar-se frustrante em vez de divertida. 2. Espalhe as pistas numa área limitada, de forma a que cada uma apresente informações que levem a novas pistas. A última conduzirá ao prémio. 3. Entregue a pista inicial à criança. A caça ao tesouro tem aí início, podendo inclusive ser jogada por vários participantes.

Golfinhos

Alternativa: Passe um dia no Jardim Zoológico ou no Badoca Park.

No estuário do Sado, ao largo de Setúbal, encontra-se uma simpática comunidade de golfinhos, a única residente em Portugal e uma das poucas da Europa. Que tal apresentar a esta alegre família de inteligentes nadadores a sua própria família? É possível fazê-lo, bastando para isso escolher um dos vários programas e embarcações disponíveis.

filmes que inspiram aventuras

Prepare as pipocas e divirta-se com as andanças destas (ligeiramente disfuncionais) famílias.

Que Paródia de Férias

Quando uma família decide aproveitar as férias de verão para partir numa expedição pelo país a fim de visitar um enorme parque de diversões, uma série de imprevistos transforma a bem-intencionada viagem num (hilariante) pesadelo. A família: Chevy Chase (pai), Beverly D’Angelo (mãe), Anthony M. Hall (filho) e Dana Barron (filha)

Com a Casa às Costas

Dividido entre a família e um exigente emprego, um homem aluga uma caravana e leva a mulher e os filhos numa tumultuosa viagem pelo país. A família: Robin Williams (pai), Cheryl Hines (mãe), Joanna Levesque (filha) e Josh Hutcherson (filho)

Uma Família à Beira de um Ataque de Nervos Uma família lança-se estrada fora numa atribulada viagem destinada a levar a filha de sete anos a um concurso de beleza.

A família: Greg Kinnear (pai), Toni Collette (mãe), Steve Carrell (tio), Paul Dano (filho), Abigail Breslin (filha) e Alan Arkin (avô) Bónus

Nos cinemas

A Terra do Amanhã

Um cientista e uma adolescente embarcam numa missão para descobrir os segredos de uma dimensão alternativa. Uma aventura para toda a família, com George Clooney, Hugh Laurie e Britt Robertson.

livros que lhe dão ideias Não deixe que lhe faltem ideias para passar o tempo em família. Inspire-se com estes livros.

365 Atividades Para Fazer Com os Seus Filhos Andreia Vidal

Um ano de jogos, pinturas, artes manuais, brincadeiras ao ar livre, dicas de reciclagem e muitas outras ideias para brincar em família. Editora: A Esfera dos Livros PVP: 17,50 €

Jogos de Família

Jim Glenn e Carey Denton

Não deixe que lhe faltem ideias. Este livro inclui centenas de sugestões de divertidos jogos para todos os gostos e idades. Editora: Editorial Estampa PVP: 10,00 €

Os 100 Segredos das Famílias Felizes David Niven

Quais são os segredos que distinguem as famílias felizes, onde cada membro se sente único? Estará o da sua família neste livro? Editora: Gradiva PVP: 5,00 €

Passeio

Atenção: Leve um mapa ou um aparelho de GPS.

Quem diz que para sair de casa é preciso um destino definido? Reúna a família para um passeio de carro, ponha o rádio a tocar e atreva-se por caminhos desconhecidos. A surpresa é aqui a principal atração, por isso pare para um gelado ou para tirar umas fotografias sempre que lhe apetecer. Se não quiser gastar combustível, também pode fazer o passeio a pé. É uma ótima forma de pôr toda a família a fazer exercício físico sem se aperceber. ver ã o 2 0 1 5

ingrediente

essencial

Entrevista

“ Barral é uma marca com missão”

A parceria ideal

Diana Chaves foi escolhida para Embaixadora Barral por ser uma figura reconhecida e acarinhada pelos portugueses, com uma simpatia contagiante e a capacidade de transmitir o compromisso de Barral em cuidar do bem-estar da saúde da pele de toda a família.

Que atividades de família tem por hábito realizar no verão? Praia, muita praia. Em casa gostamos muito de atividades ao ar livre e, sempre que posso, saímos ou para a praia ou para o campo, para nos divertirmos em família. Costuma hidratar a pele com maior frequência nesta época? Tenho sempre muito cuidado com a hidratação da pele. Nesta altura, reforço os cuidados com o rosto. Prefiro creme com proteção solar, corpo e pés.

Quem é...

Diana Chaves

Que cuidados tem habitualmente com a sua pele? Tenho imenso respeito pela minha pele. Limpo muito bem a pele, desmaquilho-me sempre antes de me deitar e hidrato sempre o corpo com maior regularidade no verão. De forma geral, respeito sempre estes passos: limpeza profunda, hidratação contínua de rosto e corpo e aplicação de protetor solar.

Foi, durante anos, nadadora de alta competição. Saltou depois para uma carreira como modelo, atriz e apresentadora. É atualmente um dos rostos mais populares da televisão portuguesa e a nova Embaixadora Barral.

Que produtos Barral lhe são indispensáveis? Gosto de todos os produtos da marca, mas não passo sem o Creme de Banho e o Creme Hidratante de Corpo. E tenho dias em que roubo o creme de banho da minha filha, porque não consigo resistir ao cheirinho a bebé da gama Barral BabyProtect.

Luigi Cianci Diretor-Geral da Angelini Farmacêutica em Portugal

O que a levou a aceitar ser Embaixadora Barral em 2015? Aceitei este convite porque partilho os valores da marca, porque valorizo as coisas mais simples da vida, como as gargalhadas da minha filha, e porque gosto de produtos com personalidade, autênticos e de qualidade. Barral é uma marca com missão e com o compromisso de cuidar da saúde e bem-estar da pele de toda a família. É uma marca com um património histórico único e que muito me honra representar enquanto embaixadora. Apesar desta herança histórica, é uma marca do século xxi: inovadora, completa e que inspira credibilidade pela sua atitude de responsabilidade e de excelência.

“Diana Chaves é uma mulher que representa os valores da marca e para quem a dimensão familiar é da maior importância. Consegue equilibrar este aspeto com uma carreira de sucesso, sem descurar os cuidados pessoais, e ainda consegue ter uma energia e uma simpatia contagiantes. É para nós um prazer receber a Diana Chaves na família Barral.”

Siga a nova Embaixadora Barral nas redes sociais, em www.facebook.com/dianachaves.oficial

Creme de Banho Dermatológico

Creme Hidratante

Creme Emoliente Reparador

Creme Anti-Prurido

Creme de Mãos Reparador

Creme de Pés Reparador

Bálsamo Reparador de Lábios

Devolve à pele sensível os lípidos necessários para a manutenção de uma barreira cutânea saudável, diminui a secura da pele e alivia as irritações e o desconforto cutâneo. Utilização: Aplicar uma pequena quantidade sobre a pele previamente molhada, massajar suavemente e enxaguar.

Reduz a secura da pele, hidratando-a em profundidade. Alivia as irritações e o desconforto cutâneo. Reforça a barreira cutânea, protegendo a pele contra os agentes agressores. Ideal para pele seca. Utilização: Aplicar na pele limpa de todo o corpo, de manhã e/ou à noite.

Alivia as irritações, diminui a secura da pele e previne a descamação e desidratação cutânea. Utilização: Aplicar na pele limpa de todo o corpo, de manhã e/ou à noite.

Alivia rapidamente o prurido, apazigua o desconforto cutâneo e hidrata a pele irritada, reparando a barreira cutânea. Utilização: Aplicar o creme sobre a zona afetada, sempre que necessário, e massajar suavemente.

Repara a pele em profundidade e cria um filme não gorduroso sobre a pele, protegendo-a dos agentes agressores. Possui ainda um efeito de proteção solar. Utilização: Aplicar de manhã e/ou à noite sobre a pele limpa das mãos e repetir sempre que necessário.

Hidrata em profundidade, repara gretas e fissuras e combate o mau odor. Utilização: Aplicar de manhã e/ou à noite sobre os pés limpos e secos. Massajar até absorver por completo.

Alivia imediatamente os lábios, restabelecendo o bem-estar cutâneo. Repara as gretas provocadas pelo frio. Suaviza e reduz a secura, tornando os lábios macios e saudáveis. Utilização: Aplicar (e repetir) sempre que necessário sobre a pele dos lábios.

Barral DermaProtect®

“[Tenho] um grande carinho por esta marca, em primeiro lugar por ser uma marca que faz parte do meu imaginário e que tem acompanhado as gerações da minha família, e depois por ser uma marca muito completa e que tem tudo para o cuidado e hidratação da pele de todos lá em casa. Valorizo muito os cuidados com a saúde da pele, não só a minha mas a de toda a minha família, e agora ainda mais desde que sou mãe.” – Diana Chaves, Embaixadora Barral

S0l

Kit Essencial FÉRIAS EM FAMÍLIA O que não lhe pode faltar para viver grandes aventuras junto das pessoas mais importantes da sua vida?

Chapéu

Para proteger a cabeça (e também os olhos), nada melhor que um chapéu. Escolha o modelo certo para se manter refrescado mesmo quando o sol aperta.

Óculos de sol

Muito mais do que objetos de estilo, os óculos de sol são importantes aliados na defesa da sua visão contra os raios solares. Imprescindíveis no verão.

Toalha de praia

o herói...

... o vilão!

Com o verão a chegar e o calor a convidar a atividades ao ar livre, o grande herói de cada dia chama-se Sol. Trata-se, afinal, de uma componente indispensável à vida que, na dose certa, traz vários benefícios para a saúde de toda a família, tanto a nível físico como psicológico.

No entanto, sem as medidas de prevenção adequadas a exposição aos raios ultravioleta pode provocar problemas como desidratação, reações cutâneas, envelhecimento prematuro ou doenças como o melanoma e outros tipos de cancro de pele. É, por isso, necessário tomar medidas para evitar os malefícios do Sol.

Pode servir de agasalho ou toldo protetor, mas é mais provável que a utilize para se enxaguar ou para se deitar sobre ela na praia enquanto desfruta do sol.

Comida

Água

Indispensável. Outros líquidos também servem, mas nada melhor do que a água para assegurar que todos os membros da família se mantêm devidamente hidratados.

Algumas das melhores memórias de férias permanecem connosco na forma de sabores. Como é verão, prefira sanduiches, saladas e comidas mais leves.

Facilita a circulação sanguínea e relaxa os músculos.

Limite o tempo de exposição solar, evitando as horas mais perigosas (geralmente entre as 11h00 e as 16h00).

Estimula a síntese de vitamina D, que promove a fixação do cálcio, fortalecendo, por sua vez, os ossos e as articulações.

Ajuda o cérebro a produzir mais serotonina, um neurotransmissor que ajuda a combater a depressão e outros distúrbios de humor.

Primeiros socorros

Porque os acidentes acontecem, leve consigo um mini-kit de primeiros socorros composto, no mínimo, por pensos, gaze e água oxigenada. Não vá o diabo tecê-las.

Aumenta a produção de melatonina, melhorando a qualidade do sono.

Jogos Máquina fotográfica

Mais importante que captar os momentos é vivê-los. Mas não é ótimo terminar as férias com centenas de novas fotografias para ver e rever sempre que lhe apeteça?

Algumas famílias entretêm-se com uma bola. Outras preferem raquetes. Há ainda quem prefira as palavras cruzadas. E os mais tecnológicos não se separam das consolas portáteis. O importante é que se divirtam.

Aplique produtos com fator de proteção solar, mesmo em dias nublados. Quanto mais clara for a tonalidade da pele, mais elevado deve ser o fator.

Beba muita água (a média recomendada de ingestão de líquidos diária encontra-se entre 1,5 e 2 litros) e hidrate adequadamente a pele com os produtos certos.

Reduz os efeitos de transformação das células ajudando a prevenir o cancro.

Livro

Quem diz um livro também diz uma revista cor-de-rosa, um jornal desportivo... Talvez até o Ingrediente. Haverá melhor altura que as férias para se perder, por momentos, no mundo das letras?

Os fãs dizem no Facebook Leite de Limpeza Desmaquilhante Barral DermaProtect®

Limpa a pele, diminui a sua secura e ajuda, em simultâneo, a remover impurezas e resíduos de maquilhagem. Utilização: Aplicar no rosto e pescoço previamente molhados, efetuando movimentos circulares ligeiros com a ponta dos dedos. No caso específico da maquilhagem, remover suavemente com um disco desmaquilhante, enxaguar e secar delicadamente a pele.

Creme de Rosto SPF-30 Barral DermaProtect®

Alivia o desconforto e prurido da pele sensível e hiper-reativa, reduz a sua secura e deixa-a macia e hidratada. Previne ainda o agravamento da vermelhidão causada pela exposição ao sol graças à elevada proteção solar (SPF-30). Utilização: Aplicar antes da exposição solar sobre a pele limpa do rosto e pescoço, em quantidade suficiente para os cobrir por inteiro. Renovar com frequência a aplicação e reaplicar após o banho ou a prática de exercício físico.

Creme de Rosto (Pele Sensível)

Creme de Rosto (Pele Normal/Mista)

Alivia as irritações e o desconforto cutâneo, reduz a secura cutânea e a descamação e deixa a pele hidratada, macia e mais protegida contra os agentes agressores do meio ambiente. Utilização: Aplicar na pele limpa do rosto, de manhã e/ou à noite.

Hidrata, acalma e alivia o desconforto cutâneo, tornando a pele mais protegida contra os agentes agressores do meio ambiente. Também permite o controlo de oleosidade da zona T. Utilização: Aplicar na pele limpa do rosto e pescoço, de manhã e/ou à noite.

Barral DermaProtect®

“A minha coelhinha de Páscoa tem sempre uma pele superfofa, sedosa e cheirosa graças aos cremes mágicos de Barral.” Sandra Palma

“É uma boa família Barral, a minha... e a mais que tudo.” Adelaide Romão

“Todos os momentos com o meu bebé são preciosos.” Cláudia Pereira

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ingrediente Está a

hidratar

essencial

Entrevista

Adequadamente a Sua Pele?

Utilize hidratantes de base aquosa que contenham substâncias antioxidantes (vitaminas A, C e E) e, preferencialmente, filtro solar. Evite fórmulas muito oleosas.

Utilize produtos que limpem e hidratem em simultâneo e que contenham as vitaminas A, C e E. Se usar cosméticos, confirme que têm uma solução oleosa na sua composição.

Utilize hidratantes sem óleo, de preferência com filtro solar, e evite hidratantes cremosos. Tome o cuidado de lavar o rosto com água fria – as glândulas sebáceas são estimuladas em contacto com água quente.

Utilize hidratantes sem óleo e, de preferência, com filtro solar. Evite produtos que sequem a pele.

“Aprecio sobretudo estar em família” Que programas mais aprecia fazer em família? Aprecio sobretudo estar em família, o programa às vezes até é secundário. Mas no verão o que mais gostamos é de ir para a praia. Gostamos de estar todos juntos. A Carlota e a Carminho crescem de dia para dia e, por isso, tudo o que fazemos é por norma em família. Os nossos programas são, salvo exceções, sempre juntos.

Como descreveria as férias de família perfeitas? Na praia, avós, pais e filhos, uma temperatura amena e água quente. Muitas brincadeiras, mergulhos, uma bela sesta e um jantar de peixe fresco ao fim da tarde, com vista sobre o mar. O que não pode faltar quando se viaja em família? Descontração! Regras e horários menos rígidos e muita alegria não faltarão com certeza. E, claro, uma bolsa com os produtos Barral para os cuidados de higiene/beleza.

Saiba mais sobre como hidratar a pele em www.barral.pt

Quem é...

Que valores considera essencial transmitir às suas filhas? O valor da amizade, honestidade, positivismo (ver sempre o lado positivo das coisas e da vida). Para quando o Blog da Carminho? Ou o Mercadito da Carminho? O Mercadito tem agora duas anfitriãs. O próximo Mercadito da Carlota (e da Carminho) será em outubro, para a apresentação das novas coleções de criança outono/inverno.

Fernanda Ferreira Velez É marketeer de formação, mãe de duas meninas (Carlota e Carminho) e autora de um dos blogues de maior sucesso do país – Blog da Carlota –, no qual partilha momentos em família, dicas de moda, decoração e outras ideias. Criou o Mercadito da Carlota, um evento que reúne as principais marcas de roupa e acessórios para bebés e crianças. É ainda embaixadora on-line da gama Barral BabyProtect, dedicada à proteção da pele dos mais pequenos. Siga o Blog da Carlota em www.babycarlota.blogspot.pt ou através das redes sociais, em www.facebook.com/BlogDaCarlota

C omo a pl i c a r o s cr e m e s B a rr a l

Mãos

Coloque um pouco de creme na palma da mão

corpo

Espalhe um pouco de creme na zona que pretende tratar

Espalhe bem por toda a mão e dedos

Massaje a pele com o creme, utilizando movimentos suaves e circulares

Estique os dedos e envolva bem na zona das cutículas

Continue a massajar até à total absorção na pele

Espalhe na pele entre as falanges

dê o exemplo Já dizia o escritor James Baldwin que “as crianças nunca foram muito boas a escutar os mais velhos, mas nunca deixaram de os imitar” e é, de facto, através desta imitação que, no seio da família, se aprendem as mais importantes lições e se adquirem rotinas que moldam a vida. Os pais devem, por isso, procurar dar um bom exemplo nas mais diversas áreas, orientando os filhos rumo a um caminho que os tornará adultos saudáveis e responsáveis. Até porque alguns dos mais básicos cuidados pessoais começam em casa.

Prática de exercício físico

A prática regular de exercício físico assume um papel central na saúde e bem-estar de qualquer pessoa. Deve, por isso, ser incentivada desde a infância. Muitos pais optam por matricular os filhos em aulas de desporto ou até inscrever a família inteira num ginásio, o que não é necessariamente errado, mas será talvez mais recomendável demonstrar que o exercício físico pode ser divertido e habituá-los à prática sem sequer o notarem.

Alimentação saudável

A adoção de uma dieta alimentar equilibrada e saudável é fundamental para uma boa qualidade de vida. Ensinar as crianças a evitarem o consumo excessivo de gorduras saturadas, açúcares e sódio pode não parecer tarefa fácil, mas basta que dê o exemplo e as envolva desde cedo no processo de preparação dos alimentos para lhes incutir padrões saudáveis de alimentação.

Rotinas de higiene pessoal

Bons hábitos de higiene pessoal evitam inúmeros problemas devendo, por isso, ser incentivados desde cedo. A melhor forma de transmitir a mensagem é deixando que as crianças observem os seus cuidados básicos de higiene e permitir-lhes alguma autonomia quando o quiserem imitar, de forma a que não encarem a higiene como uma obrigação aborrecida.

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viver melhor Nutriente

Mg A importância do magnésio

Se é verdade que o suor provocado pela prática de exercício físico é benéfico para a saúde ao expelir substâncias tóxicas do organismo ao mesmo tempo que regula a temperatura corporal, também pode levar à eliminação de algumas substâncias importantes que não podem ser repostas naturalmente pelo organismo. É o caso do magnésio, um mineral fundamental para a produção de energia celular, transmissão de impulsos nervosos e conservação e renovação dos tecidos. É fundamental que, depois de perdido, o magnésio seja reposto no organismo através da ingestão de alimentos ricos neste mineral. Tomar Magnesium-OK também ajuda a essa reposição.

Ensine aos seus filhos a importância de lavarem bem as mãos em cinco passos

Utilize purpurinas para explicar à criança o que são germes. Junte-as a um pouco de óleo e espalhe-as nas mãos da criança.

Peça-lhe para tocar no rosto ou onde quiser e deixe-a perceber a facilidade com que os “germes” se espalham.

Exercícios Porque a atividade física também pode ser um jogo Em Casa

O jogo das tarefas Completar as tarefas de casa é uma atividade física perfeitamente válida e não tem de ser aborrecida. Invente uma brincadeira para o tempo passar mais depressa. Diga às crianças que têm de combater as minúsculas criaturas feitas de pó que entraram na vossa casa. Faça da lavagem da loiça uma competição. A imaginação é o limite.

Maratona de dança

Sobe e desce Os elevadores podem ser muito úteis, mas por vezes devem ser evitados. Habitue a sua família a optar, uma vez por outra, pelas escadas sempre que entra e sai de casa.

O nosso jardim As crianças adoram mexer na terra. Porque não deixá-las brincar no jardim de casa, caso o tenha? Veja quem consegue apanhar mais folhas de uma determinada cor, ou então leve-os a regar as plantas ou a plantar flores e vegetais.

Fora de casa

Passear o cão As passeatas diárias do seu cão podem – e devem – ser feitas em família.

Caminhadas (sem cão) Não tem cão? Não há problema. Pegue na bicicleta, nos patins ou passeie simplesmente a pé com toda a família. As caminhadas antes e depois das refeições são particularmente benéficas para a saúde.

Desportos com bola O dia está convidativo? Pegue numa bola, siga até ao jardim e ponha a família inteira a jogar. Os mais pequenos vão adorar.

Jogos tradicionais Não precisa de uma bola para se divertir ao ar livre. Existem imensos jogos tradicionais capazes de pôr toda a família a mexer (apanhada, escondidas, macaca, etc.). Uma boa ideia é jogar às imitações e fazer com que a família o imite enquanto marcha, salta e corre.

Haverá exercício mais exigente que dançar? Reúna a família e organize uma prova em que cada um escolhe à vez uma canção para todos dançarem. No fim de cada tema, a coreografia mais original ganha um prémio.

Possíveis sintomas da falta de magnésio perda de apetite

Cólicas

Náuseas

Convulsões

Vómitos Fadiga

Alterações de personalidade

Fraqueza

Arritmia

Entorpecimento

Espasmos coronários

Dormência Formigueiro

Falta de cálcio no sangue (hipocalcemia)

Contrações e dores musculares

Falta de potássio no sangue (hipocaliemia)

Como repor magnésio no organismo Sementes de abóbora Carapau Espinafre cru Figo Abacate Banana Magnesium-OK

534 mg/100 g 97 mg/100 g 79 mg/100 g 68 mg/100 g 29 mg/100 g 27 mg/100 g 145 mg/1 comprimido

Suplemento alimentar que associa o magnésio a um complexo de minerais e vitaminas, atuando contra o cansaço e a fadiga na recuperação de energia. Saiba mais sobre o papel do magnésio no organismo em www.magnesiumok.pt

ideias

para Praticar em Família

Atenção! A prática de exercício físico deve ser divertida. O objetivo não é deixar a família de rastos. Procure limitar a intensidade das atividades consoante as capacidades de cada elemento, para que não resulte em dores.

Sabia que…

Diga-lhe para lavar as mãos apenas com água. A criança perceberá de imediato que, desta forma, os “germes” não desaparecem por completo.

Peça-lhe para repetir a lavagem, mas agora com sabonete. Ensine-a que deve enxaguar as mãos, ensaboá-las e esfregá-las depois durante alguns segundos antes de as passar por água uma vez mais.

Por fim, explique-lhe que, para evitar verdadeiros germes, deve lavar as mãos antes de cada refeição, antes e depois de manusear alimentos, sempre que chegar da rua, à saída da casa de banho, depois de tocar em animais e, claro, sempre que estiverem sujas.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o simples ato de lavar as mãos reduz em até 40% o risco de contrair doenças como infeções respiratórias, diarreia e conjuntivite.

Alimentação

formas de motivar o seu filho a ter uma alimentação saudável Somos o que comemos Se quer que os seus filhos cresçam saudáveis, deve incentivá-los desde cedo a alimentarem-se de forma saudável.

Dê o exemplo As crianças aprendem com o que veem. Se não o virem a alimentar-se bem, como poderão desenvolver hábitos de alimentação saudáveis? Seja responsável e dê um bom exemplo.

Limite o acesso a certos alimentos A melhor maneira de evitar que as crianças se alimentem mal é não ter “más” comidas em casa. Não deixe que se excedam no consumo de gorduras saturadas, açúcares e sódio.

Aceite os seus filhos na cozinha Deixe os seus filhos participarem na confeção da comida. Arranje-lhes pequenas tarefas para desempenharem. Quanto mais cedo se familiarizarem com os diversos alimentos, mais cedo aprenderão o que devem ou não comer.

Seja criativo na apresentação Encare o empratamento de cada refeição como uma brincadeira. É mais provável uma criança comer com gosto um prato de legumes se estes estiverem alinhados de modo a formar uma cara sorridente.

Diversifique Ninguém gosta de comer a mesma coisa todos os dias. Habitue-se a incluir, uma vez por outra, alimentos novos e exóticos no cardápio.

Substitua os refrigerantes

Cuide da sua pele A limpeza do rosto é um gesto essencial para todos os tipos de pele que deve ocorrer diariamente, de manhã e à noite. De manhã, a limpeza permite libertar o excesso de oleosidade e as substâncias acumuladas durante a noite; à noite, permite eliminar a pele das impurezas a que está exposta, como poeiras e poluição, assim como proceder à limpeza de resíduos de maquilhagem.

Para as mulheres da casa A gama de Limpeza Facial Anjelif foi concebida para remover as impurezas da pele promovendo uma ação hidratante e regenerativa. Pode ser aplicada em qualquer tipo de pele, por mulheres de todas as idades, nas zonas do rosto, pescoço e decote.

Quando o seu filho tem sede, ofereça-lhe água em vez de um refrigerante. Ou, no máximo, um sumo de frutas natural sem lhe acrescentar açúcar.

Não os force a comer Se o seu filho não tem fome, não o obrigue a “limpar o prato”. Em vez disso, dê-lhe a confiança e a liberdade para comer em pequenas quantidades sempre que lhe apetecer.

Leite de Limpeza Purificante

Tónico Reequilibrante

3 ingredientes essenciais para uma boa higiene oral

Acostume as crianças às rotinas de higiene oral A saúde oral dos dentes e da boca deve introduzir-se como hábito diário desde a erupção do primeiro dente do bebé. Deixe que os seus filhos o observem quando escova os dentes, a fim de se familiarizarem com o processo. Se ajudar, cante e dance enquanto o faz. Desta forma, eles interiorizarão rapidamente que a higiene oral pode ser divertida.

Escova de dentes

Tudo começa por aqui. Para evitar a formação de placa bacteriana, a principal causa de cáries, gengivites e mau hálito, escove os dentes depois de cada refeição. Lembre-se também de substituir a escova a cada 2/3 meses, pois perde eficácia.

Fio dentário

A seguir à escovagem, use fio dentário para remover restos de alimentos por baixo da linha gengival e entre os dentes, espaços a que a escova não consegue aceder com facilidade. Cuidado para não lacerar as gengivas com o fio.

Água Micelar Delicada

Tantum Protect

Termine a limpeza a bochechar com um dos elixires da linha Tantum Protect. Os seus componentes limpam a boca, atuando onde a escova não chega e melhorando o resultado da escovagem até duas vezes. Formam ainda um microrrevestimento que protege dentes e gengivas contra a placa bacteriana.

Esfoliante Suavizante Mais informações sobre a gama de Limpeza Facial Anjelif em www.anjelif.pt

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sua

mesa

Sumo Detox

Para uma pele mais protegida e nutrida Ingredientes

½ papaia

Receita de

1 rodela de abacaxi

alimentos que São Maioritariamente água e o ajudam a manter-se hidratado

2 cenouras ¼ pepino médio 1 mão de espinafres (folha) 1 colher de sopa de sementes de linhaça 200 ml de água de coco Gelo

Pepino Aipo

Modo de preparação

Lilian Barros

Lave muito bem todos os ingredientes. Retire as sementes da papaia e descasque-a. Retire a pele à cenoura. Corte os alimentos em pequenas porções, coloque todos os ingredientes num liquidificador ou robô de cozinha e triture até obter uma mistura cremosa e homogénea. Sirva fresco ou sob a forma de granizado. Neste caso, pique o gelo e junte à mistura. Caso opte pelo granizado, reduza para metade a quantidade de água ou água de coco adicionada.

Nutricionista

Este sumo foi desenvolvido em exclusivo para Selenium-ACE Extra

Rabanete Tomate Pimento Verde Couve-Flor Melancia Espinafre Morango Brócolos

96,7% 95,4% 95,3% 94,5% 93,9% 92,1% 91,5% 91,4% 91,0% 90,7%

E depois das refeições... Selenium-ACE Extra

Papaia A papaia é rica em papaína, uma enzima proteolítica que ajuda no processo digestivo e na eliminação de toxinas, melhorando o trânsito intestinal. Excelente aliado de uma pele protegida e jovem, os seus pigmentos e composição nutricional são coadjuvantes de uma alimentação funcional, preparando a pele para um bronzeado saudável e consciente.

Abacaxi O abacaxi é rico em bromelaína que, em conjunto com a papaína, atua como um potente anti-inflamatório e ajuda a melhorar a digestão. A sua função enzimática, assim como a composição nutricional, estão associadas à melhoria do estado da pele e também a um efeito antienvelhecimento.

Cenoura A cenoura protege a pele dos danos solares devido à riqueza em antioxidantes e vitaminas, melhorando a qualidade da pele e prevenindo a formação precoce de rugas, pele seca ou manchas.

Pepino O pepino é altamente hidratante e rico em minerais importantes para o equilíbrio e saúde da pele. Fornece muito poucas calorias por 100 gramas e ajuda no processo de eliminação do organismo devido ao seu efeito drenante.

Espinafre

Linhaça

Água de coco

Gelo

Os espinafres são ricos em clorofila, minerais e vitaminas e têm uma composição nutricional ideal para manter um corpo saudável e jovem, repondo os níveis de energia. O conteúdo em ferro não-hémico (mais dificilmente absorvido) do espinafre é beneficiado pelo consumo de vitamina C presente em Selenium-ACE Extra, visto que a vitamina C potencia a absorção do ferro.

As sementes de linhaça, ricas em ácidos gordos essenciais, são fundamentais para a manutenção das estruturas celulares e importantes para uma pele macia e com um aspeto jovem. A composição rica em fibra e a capacidade de inchar 8 a 12 vezes após a sua hidratação fazem deste ingrediente um excelente aliado tanto da saciedade como da hidratação e da saúde intestinal.

Além do seu papel hidratante, a água de coco apresenta um leque importante de minerais que ajuda no equilíbrio do organismo e na manutenção de energia.

Por conferir uma temperatura muito baixa à bebida, o gelo ajuda a aumentar o metabolismo de forma a equilibrar a sua temperatura, apresentando um efeito termogénico.

nº

Verão 2015

As radiações ultravioletas estimulam no nosso organismo a produção de radicais livres, elementos tóxicos que reagem com outros constituintes essenciais das células, danificando-as. Este processo pode ser contrariado com a ajuda de Selenium-ACE Extra (um comprimido por dia, após uma das refeições). Selenium-ACE Extra é um suplemento alimentar que combina o selénio e as vitaminas A, C e E, potentes antioxidantes que ajudam a proteger as células dos efeitos dos radicais livres, que são responsáveis por alterações a nível celular e, a longo prazo, pelo fotoenvelhecimento. A toma de Selenium-ACE® Extra ou Magnesium-OK® não dispensa o uso do protetor solar tópico, mas complementa a fotoproteção. Os suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. Para mais informações, consulte o seu médico e aconselhe-se com o seu farmacêutico.

P r o priedade

D ire ç ã o E dit o ria l

DESIGN

C OL A B O R A D O R E S

I mpress ã o

Angelini Farmacêutica

Paula Ribeiro

José Séneca

Joana Dias Coelho Lilian Barros

Ligrate - Atelier Gráfico, Lda.

Rua João Chagas, 53 - 3.º Cruz Quebrada – Dafundo

C o o rdena ç ã o e E di ç ã o

E di ç ã o

Adagietto

Tiago Matos

T iragem

20 000 exemplares