¿QUÉ ES LA MEDITACION? Cuando se habla de meditación las personas tienden a pensar en los budistas o en el yoga aunque si tiene mucho que ver con eso y de hecho su origen viene de un habito religioso occidental, esto no quiere decir que solo los practicantes del yoga puedan o sean capaces de meditar. La meditación consiste en enfocarnos en nosotros mismos, en nuestro interior, en nuestras emociones, pensamientos y sentimientos hasta llegar a un estado de relajación. Consiste en equilibrar nuestra mente para que de esta manera nuestro cuerpo y espíritu también lleguen al equilibrio. Al realizar la práctica de meditar no solo entramos en contacto con nuestro interior sino con el universo que nos rodea, de forma que podemos aprovechar nuestras capacidades y los elementos que nos proporciona el ambiente para un mejor desarrollo de nuestra vida. A partir de esto podemos decir que la meditación nos lleva al conocimiento. Según estudios realizados por lee et al la meditación influyen a nivel cerebral en el tálamo el cual regula la función de células del sistema nerviosos que ayuda a la disminución de la frecuencia respiratoria de esta manera el cuerpo recibe más oxigeno por lo tanto nuestro corazón y cerebro pueden funcionar adecuadamente lo que hace que los mecanismos homeostáticos se regulen y así bajen los niveles de estrés.
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