La meditación es uno de los métodos por los cuales se puede llegar a la relajación en momentos de preocupación, estrés, tristeza y frustración es decir emociones de carácter negativo que influyen en una mala calidad de vida y salud, es por eso que esta terapia alternativa se usa como método de sanación.
El sistema libera factores neuroendocrinos, los cuales van a nivelar los niveles del estrés, por medio de hormonas, por ende la persona va a tener una mejor calidad de vida, debido a que se le va a facilitar la socialización con los demás, y a mejorar sus factores emocionales.
En cuanto a nivel cardiovascular encontramos problemas de frecuencia cardiaca, como taquicardia, problemas de tensión arterial como la hipertensión, y es por eso que la meditación funciona y disminuye todos estos problemas. También se puede regular la tensión arterial por medio de la volemia, que se da por medio de la función del riñón.
Al realizar la meditación lo que se ha encontrado es que disminuye muchos factores alterados en la respiración, porque estos estímulos viajan al tronco cerebral, al tálamo, en donde las células producen actividad en el sistema nervioso y después en el sistema respiratorio, es de esta forma que se ha logrado una mejor ventilación.
La meditación hace que el cuerpo tenga resistencia a microorganismos patógenos y que esté libre de alguna enfermedad en cuanto a que esto disminuye los niveles de estrés.
Al realizar la meditación durante el minuto básico, empecé a notar un cambio en mi cuerpo y mi vida cotidiana, porque me sentía más relajada y de repente podía realizar mejor las cosas, de una manera más activa, pensando siempre positivamente y dejando de lado el estrés. Este tipo de terapia es muy recomendable no solo para sentirte bien contigo misma sino también para mantener tu salud.
Anónimo (S.A). Teorías que desde el punto de vista científico sustentan el uso de las terapias alternativas. Módulo 3 Anónimo (S.A). Cam basics. National Institutes of health. National center for complementary and alternative medicine. (pág. 3). Disponible en: http://nccam.nih.gov/sites/nccam.nih.gov/files/CAM_Basics_What's_In_A_N ame_SPANISH_09-30-2013.pdf Ministerios de sanidad, política social e igualdad. (2011). Terapias naturales. (pág. 6-7). Disponible en: http://www.minsalud.gov.co/salud/Documents/Observatorio%20Talento%20 Humano%20en%20Salud/Analisis%20de%20Situacion%20Terapias%20Na turales_PDF.pdf