O Diário de Bordo
da Família Grávida
Guia prático para uma gestação mais feliz!
Luciana Herrero | 1° Edição | São Paulo, 2014 | Aninhare
FABIOLA MEDEIROS
Agradecemos às famílias, clientes da Aninhare, que cederam gratuitamente sua imagem para enriquecer nosso livro.
CRISTINA RODRIGUES
TATI MART INS
CARLOS FOTOFILM
CRIS TINA MAC EDO
DANIELA GRIGOLE TTO
CRISTINA MACEDO
CRISTINA MACEDO
FABIOLA MASSON
CRIS TINA MAC EDO
PIER RE FOTO GRA FIAS
CAR LA BEN INI
CAMIL A PERRI
FABIO LA MASS ON
TATI MARTINS
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Para (nome do bebĂŞ) ................................, querido novo membro da famĂlia ...............................
Revisão geral Maria Manso Colaboração Karina Hollo Capa e projeto gráfico Fabiana Migueletto, Caracol Design Ilustrações Alexandre Alves e Ronaldo Lopes, Estúdio Amarelo As ideias e sugestões contidas nestas páginas não pretendem, em absoluto, substituir ou interferir no acompanhamento médico profissional. A autora, os especialistas convidados, a editora e os demais parceiros desta publicação não se responsabilizam por nenhuma perda ou dano pessoal derivado do mau uso das informações ou conteúdo contidos neste livro. Proibida a reprodução total ou parcial. Os infratores serão processados na forma da lei. Direitos exclusivos cedidos a Aninhare - setor editorial do Grupo Aninhare. Av. Antônio Diederichesen, 400 sala 805, Ribeirão Preto, SP, 14250-020, www.aninhare.com.br. Os relatos pessoais contidos neste livro são depoimentos reais, mas os nomes foram trocados para preservar a privacidade das famílias. A identificação nas fotos foi autorizada pelas pessoas retratadas, que cederam gentilmente sua imagem para ilustrar o livro.
Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Herrero, Luciana O diário de bordo da família grávida : guia prático para uma gestação mais feliz! / Luciana Herrero. -- 1. ed. -- Ribeirão Preto, SP : Aninhare, 2014. Bibliografia ISBN 978-85-67866-00-0 1. Bebês - Desenvolvimento 2. Diários 3. Gestantes 4. Gravidez - Aspectos psicológicos 5. Gravidez - Obras de divulgação 6. Pais e filhos I. Título. 14-02387 CDD-649.10242 Índices para catálogo sistemático: 1. Bebês e gestantes : Vida familiar 649.10242
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Dedicatória
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Agradecimentos
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MA RC OS AR AÚ
JO
MA RTA AR AÚ
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CA RL A D
U RA N TE
sultado de anos de estudo Este diário de bordo é o re , das experiências diárias e de cursos especializados er e, principalmente, como pediatra, mãe e mulh o aprendizado resultante do duro, mas maravilhos vocos como gestante e dos meus enganos e equí as. mãe de duas preciosas alm rolas maravilhosas Pude ainda contar com pé ginas: o depoimento que enriqueceram estas pá os (acompanhados por de mamães e papais grávid e as deliciosas conversas mim em nosso Instituto) s que admiro muito e com especialistas, pessoa caminhada pessoal. que fazem parte da minha ire positivamente sua Espero que este livro insp a escrever seu próprio gestação e estimule você diário de bordo.
Boa Leitura!
FOTOS: ARQUIVO PESSOAL DRA. LU
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“Uma vez, um amigo me disse que era bobagem se preparar para cuidar de um filho, pois a mãe tem instinto e aprende na guerra do dia a dia. Eu parei, pensei e respondi: ‘Mas os soldados não recebem treinamento antes de ir à guerra? Por que não ter um melhor preparo? ’ Escolhi me preparar e hoje, com meu bebê nos braços, sei que fiz a escolha certa, pois o conhecimento traz a tranquilidade necessária para vivenciar as dificuldades do caminho de maneira mais fácil. Agora, enquanto muitas amigas não amamentam, eu tenho o prazer de amamentar minha filha. Isso diz tudo!” (Marcela, mãe de Clara, de 45 dias)
“Ninguém admite a verdade! Eu perguntava aos meus dois melhores amigos, que haviam acabado de ter filhos, como tinham sido, de fato, os primeiros dias com um bebê em casa. Eles sempre me disseram que tudo tinha sido fácil, perfeito. Quase como se não existisse um bebê em casa! Quando meu filho nasceu, e eu vivi as diversas dificuldades de ter um bebê pequeno, me sentia um fracassado. Como se meu filho fosse diferente dos outros, tivesse vindo com defeito de fábrica, algum problema sério. Só quando eu confessei meus desafios para os amigos é que eles confessaram que também foi e está sendo muito difícil.” (Roberto, pai de João, de 4 meses)
A nova família grávida Quando uma mulher engravida, a família engravida também!
E quando nasce um bebê, não nasce apenas uma mãe, mas também um pai, um avô, uma avó, uma madrinha, um padrinho e por aí vai. Por isso é importante preparar os parentes e os amigos para a chegada do bebê. E quando eu digo família, estou me referindo a qualquer grupo de pessoas que convive sob o mesmo teto (ou não) e que possui uma relação de parentesco ou uma afinidade sentimental e espiritual. E esse conceito nem é novidade. Desde 1994, a Organização Mundial da Saúde já define como família “qualquer grupo cujas ligações sejam baseadas na confiança, suporte mútuo e em um destino comum”. Por isso, falo neste guia para as famílias que têm irmãos de diferentes casamentos, parentes adotados pelo coração, casais homo afetivos e até as pessoas solteiras com um animal de estimação. Aliás, muitas são as viajantes que embarcam sozinhas na experiência de gestar um novo ser: seja pela falta de um parceiro atencioso, de uma relação afetiva estável, pela opção de uma gestação independente ou por outros motivos. Essas mulheres, por escolha própria ou por um acaso da vida, não têm com quem dividir a gravidez, mas mesmo assim optam por seguir adiante neste processo. Elas são corajosas por começarem sozinhas uma nova família. Aqui no livro, para não ter que relacionar toda essa multiplicidade de relações familiares, eu uso as denominações de “mãe” e “pai” para me referir a quem vai desempenhar para o bebê o “papel maternal” e o “papel paternal”. E isso, cabe a cada um definir.
O importante é lembrar qu ea família é o pr imeiro espaço onde a criança vai se integrar e onde vai estrutura r sua person alidade. Então, sugiro que todos leia me compartilhem cada pedacin ho deste guia, p ois quanto ma is bem preparados e unidos estive rem, mais tranquila será a vida familiar após a chegada d o bebê.
Sejam bem-vindos e escolham seus lugares para o embarque. Com carinho, Dra. Lu
“O instinto aflor a mais fácil qua ndo se sabe que é norma l o que está acon tecendo com o bebê. Fica mos mais calma s e conseguimos re solver com mais facilidade, sem pe rder a cabeça!”
(Suzana, mãe de
Lara, 3 meses)
Planejamento estratégico
é fundamental!
Todos se preparam quando vão viajar: fazem
roteiros, criam expectativas, buscam informações, compram passagens, reservam hotéis, planejam os gastos, verificam o clima. Mas mesmo assim, muitas vezes o destino reserva uma série de surpresas. Na gestação não é diferente. O planejamento estratégico faz toda a diferença na qualidade de vida da família durante a gestação e depois do parto. Quando estão mais bem preparados, todos encaram de forma natural os imprevistos e as dificuldades que vêm junto com a gravidez e o bebê. Faça de sua viagem gestacional uma oportunidade de aprendizado e de preparação. Você conseguirá desfrutar melhor cada etapa do trajeto. E desembarcará na maternidade/paternidade de uma forma muito mais segura e confiante.
Desejamos a você uma boa viagem rumo à chegada de seu bebê e, principalmente, rumo à nova pessoa que você se tornará!
Sumário Capítulo 1 • Preparativos para a viagem: a pré-gestação 20 Colocando a casa em ordem Preparando seu espírito para a viagem Gestação emocional Adoção: a gestação da alma Manual de etiqueta da infertilidade Fecundação: momento mágico Útero: a primeira escola Olhar da especialista: Gestação by Laura Uplinger
22 23 24 25 28 30 32 35
Capítulo 2 • O embarque: BHCG Positivo!
40
Embarque materno: a notícia da gravidez para a mulher Teste: Qual é o seu estilo de mãe? Companheiro de viagem: engravidando o parceiro Embarque paterno: a notícia da gravidez para o homem Olhar do especialista: Paternidade by Dr. Marcus Renato de Carvalho Fases da gravidez paterna Teste: Qual é o seu estilo de pai? O embarque da família Recado para as avós grávidas Teste: Qual é o seu estilo de avó? Olhar da especialista: Gestação Familiar by Maria Augusta Silvestre de Melo
42 46 50 52 56 62 68 74 76 78 84
Capítulo 3 • A viagem gestacional: 1o trimestre
90
O corpo grávido 92 Dicas de saúde e bem estar 93 Olhar da especialista: Dicas de alimentação para gestantes by Andrea Santa Rosa 96 Olhar do especialista: Preparando os pets para a chegada do bebê by Alexandre Rossi e Patricia Tsapatsis 103 O que passa pela sua cabeça 110 Dicas de sobrevivência paterna 113 Guia do enxoval inteligente 118
Capítulo 4 • A viagem gestacional: 2o Trimestre
126
O corpo grávido Dicas de saúde e bem estar Olhar do especialista: Exercícios físicos na gestação by Aroldo Costa Neto O que passa pela sua cabeça Dicas de sobrevivência paterna Como se preparar para amamentar, desde a gestação
128 129 133 147 152 157
Capítulo 5 • A viagem gestacional: 3o trimestre
158
O corpo grávido Dicas de saúde e bem estar O que passa pela sua cabeça Dicas de sobrevivência paterna De malas prontas
160 161 166 171 174
Capítulo 6 • O parto
176
Qual é a hora certa para o bebê nascer? Maneiras de nascer Seu parto
178 179 183
Capítulo 7 • Luto Perinatal
184
O anjo que partiu...
186
Capitulo 8 • Bastidores
192
A história deste livro Sobre a autora Entrevista com a Dra. Lu
194 197 198
Capitulo 9 • Declaração Final
200
Capitulo 10 • Referências e Bibliografia recomendada
202
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Capítulo 1
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PREPARATIVOS PARA A VIAGEM: A PRÉ-GESTAÇÃO
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O principal erro dos casais
no seu tempo e não no nosso.
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ARQU IVO PESSO
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Casal . . à. espera . . .do . . . . . . . . . . . . . . nascer . . .do .sol,. México. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . é. acreditar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . que por terem imaginado uma data aproximada para a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . chegada . . do . bebê . . já. estão . . realizando . . . um . .planejamento. . . . . . . . Na. realidade, . . . por . .mais . que . .desejemos, . . . nós . . não . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . podemos controlar a data de início da gestação. A . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . maternidade . . . . não . é. algo . sobre . . a. qual . .temos . . domínio . . . . . . completo . . . (mesmo . . . em. caso . .de .inseminação . . . . artificial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ou adoção). Pode-se favorecer a situação, mas não . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . há.como . .garantir . . que . . ela. irá. ocorrer . . .quando . . e. como . . . . . planejamos. . . . . O .bebê . chegará . . . de. um . jeito . . ou. de. outro, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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