autobservacion 25 jun by Antonia Lara

I.S.B.N: 978-956-353-079-7 Registro de Propiedad Intelectual Nº 218.916 del 13 de julio de 2012

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INDICE agradecimientos 7

prefacio 11 introducción 13 el hábito de la autobservación Su origen 15 la senda correcta 19 recorriendo el camino 23 primer paradigma: No hacemos lo que queremos 27 segundo paradigma No utilizamos el talento que traemos para ponerlo al servicio de los demás 39 tercer paradigma: Sentimos miedo y no sabemos cómo identificar y/o enfrentar esta emoción 53 cuarto paradigma: Generamos dependencia a ciertas cosas y/o personas para llenar vacíos de nuestro interior 81 quinto paradigma: Aceptamos nuestra realidad como es, dejando de luchar por el sueño que en algún momento existió. 83 la cadena emocional creadora 91 los 7 pasos de la creación

AGRADECIMIENTOS

Primero que todo, quiero agradecer a mi padre Eduardo Poblete y mi madre Elena Navarrete, por ser ambos ejemplos de fuerza y lucha por sus ideales, los cuales marcaron en mí una personalidad inquieta, aventurera e inquisitiva. A mis hermanos Cristóbal, José Antonio y Manolo, por ser amigos, confidentes y compañeros incondicionales.

A mis primos Carlos Rubio, Robinson Díaz e Ignacio Carrasco, por alentarme en este camino de transmitir a otros la búsqueda del crecimiento personal. A mi hermana Josefa por ser Josefa.

A mis amigos Cristián Moraga, Cristóbal Betancourt, Patricio Lazcano, Claudia Pavez, Martín Fidelli, Juan de Dios Mendy, José Pedro Riveros, Víctor Álvarez, María Victoria Hinrichsen y Gabriela Tanguis, por esas largas conversaciones compartiendo su conocimiento y sabiduría respecto al mundo interior. A Daniel Birke y Patricio Gallegos, mis compañeros de aventura y empuje en la concreción de las cosas.

A Guillermo Valenzuela, Pablo Rubio, Loreto Mandujano y Andrés Bayor, por haber compartido y permitido vivir la tremenda experiencia de crecimiento personal que significó para mi Altalé.

A Sweet Médicine, Misael Godoy y Saul Alto Tahuari, por ser mis maestros, que con precisas y sabías palabras provocaron verdades iluminaciones en mi interior. 7

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Bruno Trisotti y Juan Roberto Colville, por recordarme la importancia del servicio público y ayudarme a financiar esta segunda edición.

Además quiero agradecer a todas las personas que han aportado a la sabiduría occidental y oriental, que con su vocación y conocimiento han permitido volver a un punto de unión entre nuestro mundo material y espiritual, donde la razón justifica que la fe mueve montañas. Entre estas personas agradezco, principalmente, a Gregg Braden, Osho, Krishnamurti, Verónica de Andrés, Alex Collier, Robin Sharma y Alejandro Jodorowsky. Por último, a Alex Berezowsky y Brendon Burchard, por haberme enseñado la forma de poder difundir este conocimiento con la humanidad y ser ejemplos de que es posible transformar nuestros sueños en realidad.

Gracias a todas las personas que se han cruzado en mi camino, que sin ellos no sería la persona que soy ahora.

Agradecimiento Especial a Stephen Covey Stephen Covey a través de su conocimiento y vocación de servicio, ha permitido, a través de los años, ayudar a millones de personas alrededor de todo el mundo. Quiero agradecer no sólo por su ayuda, sino también por tener la visión y claridad que ayudando a potenciar las habilidades de cada una de las personas, como individuos, estaba ayudando a generar una evolución en nosotros como raza humana.

Agradezco además el haber puesto en práctica los hábitos, ya que esto implica la dedicación para desarrollar la capacidad no sólo de aprender, si no de desarrollar la habilidad de comunicar de manera clara lo que haz aprendido. Este desarrollo y capacidad, no sólo significa aprender las herramientas y técnicas, sino pasar por un desarrollo en el ámbito del conocimiento de tu propia

esencia, que implica observar nuestra luz y sombra, para lograr ser realmente interdependientes, y haber podido alcanzar el éxito que haz logrado.

Gracias por haber construido el camino de los hábitos, ya que consciente e inconscientemente, fueron mi base para comunicar el Hábito de la Autobservación. Gracias por existir.

PREFACIO

Imagina una era en que cada persona hace con su vida lo que ama de verdad, un lugar donde se den las condiciones para vivir en armonía con el planeta y los demás, un lugar donde reine la abundancia material y espiritual, un lugar donde nos sintamos queridos, integrados y respetados por el hecho de haber nacidos.

Para que haya este cambio es necesario el despertar de la conciencia humana, despertar para entender que cada uno de nosotros posee las herramientas para construir y generar un equilibrio entre nuestro mundo material y emocional, tanto para nosotros, como nuestras familias, lo que influye además en la sociedad que construimos. Todo esto es posible si decides avanzar por el sendero de los hábitos, con lo cual construirás: · Tener la confianza total en tus propias capacidades.

· Poder comunicar a las personas de tu entorno familiar y profesional lo que sientes y piensas de manera clara, directa y asertiva. · Aumentar la capacidad de lograr tus metas personales y profesionales.

· Mejorar las relaciones con tus compañeros de trabajo y con todos tus seres queridos. · Lograr un equilibrio en tu vida.

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Al lograr que varias personas construyan este estado de interdependencia1, su capacidad de transmitir su visión será tan clara que llegaremos a un punto en que seremos capaces, como raza humana, de construir una forma de vida donde se logre un equilibrio entre la vida laboral y personal, entre la prosperidad material y espiritual, donde cada uno hace lo que ama de verdad. Lograremos generar un planeta donde habremos abolido la pobreza, la guerra, la delincuencia generada por el inconformismo de muchos por el estado actual de nuestra sociedad planetaria. “Para lograr un equilibrio en tu mundo exterior, debes primero lograr un equilibrio en tu mundo interior”

1 Interdependencia: Estado en que el individuo ya independiente, colabora para concretar lo que ama y lo que los demás aman.

INTRODUCCIÓN

En este agitado mundo en que vivimos, muchas veces no nos damos el tiempo para detenernos a pensar qué es lo que realmente queremos de nuestra vida, cuáles son nuestros sueños, nuestros más profundos deseos, en que nos queremos convertir, y preguntarnos, ¿cuál es el camino correcto que debo seguir para convertir mis sueños en realidad? El objetivo de este libro es servir como guía para que desarrolles las herramientas necesarias para que puedas lograr la vida que deseas.

Compartiré conocimiento, técnicas y ejercicios de una manera didáctica y fáciles de implementar, que podrás complementarlas con cualquier estilo de vida que lleves y quisieses llevar, las cuales te permitirán visualizar, desarrollar nuevas herramientas, potenciales y logres entender que tu estado mental y emocional es el que determina el éxito en los diferentes aspectos de tu vida, lo cual solo depende de ti. Cuando logres controlar tu estado mental e integrarlo a tu forma de sentir, podrás avanzar con pasos seguros hacia tus objetivos.

Al referirme al estado de felicidad y cómo alcanzar una vida plena, me estaré refiriendo al objetivo de poder lograr un estado de felicidad como un todo, no sólo a un sentimiento de felicidad transitorio.

Este es un libro escrito con el amor hacia la vida, con la intención de generar la reconciliación con nosotros mismos, permitir las instancias de abrir nuestros ojos a una nueva realidad, hacernos conscientes que tenemos la capacidad y herramientas de cumplir nuestras metas y objetivos, y que la vida es un hermoso sendero de aprendizaje que te permitirá ser plenamente feliz.

EL HÁBITO DE LA AUTOBSERVACIÓN:

SU ORIGEN Hasta ahora, en nuestro proceso de evolución humana, muchas de nuestras decisiones y acciones han funcionado - en un alto grado - de manera automática, haciéndonos actuar según las creencias mentales y emocionales que nos han generado las diferentes experiencias de vida que a cada uno, de forma individual, nos ha tocado vivir.

Ocurre que muchas de las decisiones que tomamos nos alejan - de alguna u otra manera - el construir una vida en pareja armoniosa, la prosperidad económica que deseamos, el tiempo libre para poder disfrutar de nuestro mundo personal, y lograr una vida en que exista el equilibrio material y espiritual que cada uno desea. De manera personal estas creencias limitantes, que tenía sobre mi mismo y mi entorno, invadían y lideraban mi vida. Hubo una época en que me regía más por los consejos de otros y las circunstancias que la vida me entregaba, más que por lo que yo realmente amaba.

Analizando mi vida desde un punto de vista racional, en teoría, debía ser perfecta: estudie en buenos colegios, contaba con el apoyo de una familia que me quería, tenía buena salud, pertenecía a una clase social acomodada y había logrado egresar como Ingeniero Comercial con magíster en Marketing de la Universidad Adolfo Ibáñez, una de las más prestigiosas escuelas de negocio de mi país; mi futuro era prometedor. Una vez egresado, tuve la oportunidad de trabajar en buenos cargos en importantes empresas multinacionales, y además por el buen respaldo que me

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entregaba mi universidad, en el primer trabajo ya tenía un sueldo que solo el 10% o menos de la población mundial se da el lujo de tener.

A pesar de todo esto había un sentimiento que me hacia saber que algo no estaba bien. Los lunes me levantaba desmotivado para ir a trabajar, tenía que estar inventándome constantes metas materiales para alentarme a hacer las cosas y que todo tuviera un cierto sentido. Había un sentimiento de vacío, la vida no tenía un real sentido, estaba sumergido en un deber hacer para cumplir los estándares sociales y encajar en la forma de vida que me habían enseñado. Era una rutina que consistía en levantarme y cumplir con las responsabilidades laborales para generar el dinero que necesitaba para pagar mis cuentas y tener la vida que materialmente quería alcanzar. Tenía éxitos laborales y personales que me producían cierto grado de felicidad transitoria, pero que después de unas semanas todo volvía a ser lo mismo. En ese entonces prefería vivir un tanto “dormido”, seguir los patrones que me habían establecido ya que no sabía que más hacer. Muchas veces me sentía atrapado, como si estuviera en un lugar extraño, viviendo una vida que no me correspondía.

Fue en la búsqueda intentando encontrar una respuesta que llegué al conocimiento que durante siglos ha impartido el mundo oriental respecto a la sabiduría espiritual, el cual se centra principalmente en desarrollar la capacidad de comenzar a observarnos a nosotros mismos, e intentar comenzar a responder con la más pura verdad: ¿que es lo que me gusta?, ¿que es lo que quiero hacer?, ¿que es lo que me hace vibrar?, ¿en que me quiero transformar?

Durante un periodo seguía siendo la razón quien lideraba las respuestas, hasta que llegó un punto en que despertó la pasión y descubrí mi real sentido de vivir. Observé mi talento que siempre estuvo esperando a ser utilizado, y me di cuenta todo lo que podía hacer con él y desde allí mi vida, casi por arte de magia comenzó a tener sentido y paso a paso pase a la acción, y como funciona la ley de atracción, mi vida comenzó a cambiar para siempre. 16

Sebastián Poblete · El despertar humano

Fue en este despertar que entendí lo que los místicos de antaño nos querían enseñar, y que solo a través del hábito de la autobservación puedes dejar la mente de lado y conectarte con aquel sentimiento que te hace saber que es posible transformar nuestros sueños en realidad, aquello que te hace saber y sentir que no tienes límites, es aquella sensación que te invade por completo, por que es allí cuando te conectas con tu real esencia, encuentras el propósito para el cual haz nacido y te invade una energía que te permite sanar y potenciar tu vida, ya que te haz encontrado contigo mismo. Poniendo en práctica este hábito descubrí que cada persona tiene un talento y pasión especial por algo en particular, y que son sus propias creencias limitantes que le hacen creer que no es posible avanzar, son sus propios miedos que coartan su felicidad. Fue en estos estados de autobservación cuando supe que mi misión era compartir este hábito con los demás y explicar el por que a pesar que cada uno de nosotros tenemos la capacidad para aprender, la energía corporal para avanzar y las ganas e intención de hacerlo, ¿por qué hay algunos que sí logran una vida próspera económica y emocionalmente, y otros que no?, ¿qué es lo que hay que tener o hacer para lograr la vida que queremos?

Es con este objetivo que en las siguientes páginas los introduciré en el conocimiento para que logren entender los diferentes factores claves que determinan el éxito o fracaso en cualquier ámbito que te propongas.

Recomiendo fuertemente que complementes este libro con el trabajo realizado por Steven Covey especialmente en sus libros “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” y “El octavo hábito”, donde en este último, como muy bien menciona, si logramos integrar y alinear nuestro cuerpo, mente, emoción y espíritu, se activa en nosotros un motor interno, donde logramos hacer en la vida lo que amamos, tenemos talento y entregamos valor a los demás, generando en nosotros las ganas, la voluntad, la energía, la claridad y tranquilidad de avanzar con pasos seguros hacia la concreción de la mejor de nuestra vida. Es acá, precisamente, donde el hábito de la autobservación, cobra un mayor sentido, ya que esta herramienta te permitirá comenzar a descubrir y alinear

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tu pasión, talento y acciones en tu vida para que sean un reflejo del maravilloso ser que reside en tu interior. Este hábito te permitirá identificar aquellas creencias mentales-emocionales que te limitan el ascenso hacia la mejor de tus vidas.

Al desarrollar la autobservación lograrás construir una vida que amas, donde haces lo que amas, con quienes amas, para los que amas. ¿Qué implica poner en práctica los hábitos?

Como muy bien Covey menciona, es un proceso de crecimiento y desarrollo personal que requerirá no sólo de esfuerzos cotidianos, si no de mucha paciencia. Como sabemos, el crecimiento y desarrollo reales no pueden llevarse a cabo en una noche. El tratar de seguir con los hábitos será un ascenso personal, como escalar una montaña, y será todo un desafío.

Al “subir la montaña”, con el material de los hábitos que Stephen Covey compartió, y en este libro compartiré, estarás muy consciente de las “piedras sueltas” en tu vida.

Podrás, eventualmente, resbalar, o caer, una o dos veces, sentirás la fuerza de los antiguos hábitos en tu contra, pero te aseguro que al continuar su ascenso, y soportar el aprendizaje, comenzarás a sentir una vida de emoción, de logros, de alturas totalmente nuevas en tu vida, de niveles más y más altos de felicidad. Desde hoy transfórmate en el Maestro de tu propia existencia. La respuesta siempre ha estado en ti.

LA SENDA CORRECTA

Antes de comenzar el ascenso, te mostraré una visión aérea de lo que tendremos que recorrer para llegar a la cima de la montaña. El circuito consta de dos sendas:

Senda 1

En la senda 1 pasarás de la Dependencia a la Independencia.

Entrando en contexto, en el estado de dependencia, desconfías de ti mismo para lograr lo que quieres de la vida por tus propios medios. En este estado dependemos de otros para validar lo que hacemos, para sentirnos queridos, aceptados y seguros respecto a la forma que enfrentamos nuestra vida.

Todavía creemos que los factores externos son más relevantes que nuestras propias capacidades para alcanzar los objetivos. Esto puede ocurrir en distintos ámbitos, como por ejemplo, el amor, el conocimiento que deseas, o generar tus propias fuentes de ingreso. Cuando logres la independencia, habrás cultivado la seguridad personal que te permitirá construir con tus propias herramientas lo que quieres de la vida.

Para pasar de la dependencia a la independencia es importante lograr aquel estado de energía que te dará la pasión y sabiduría para enfrentar tus propios desafíos. Esta energía solo puede ser alcanzada cuando logres completar las siguientes tareas: 19

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1) Buscar aquello que amas.

2) Entre las cosas que amas, buscar aquello para lo que tengas talento y entregas valor a los demás.

3) Desarrollar el hábito de la autobservación, y lograr identificar tus creencias mentales y emocionales que no te permiten confiar totalmente en tus propias capacidades, y te impiden avanzar en la concreción de los puntos 1, 2 y 3. 4) Poner en práctica el hábito de la (1) proactividad, (2) empezar con el objetivo en mente y (3) primero lo primero.

5) Afilar la Sierra, que es el hábito de estar constantemente mejorando tu capacidad de poner en práctica los puntos 1, 2, 3 y 4.

Senda 2

En la senda 2, aprenderemos cómo pasar de la independencia a la interdependencia.

La interdependencia es un estado donde lograrás concretar con armonía lo que tú quieres, lo que los demás quieren, y lo que todos quieren de manera conjunta, en un estado de confianza frente a tus capacidades y las de los demás. Avanzando en esta etapa es cuando comenzamos a atraer y facilitar la abundancia en nuestra vida, ya que hemos aprendido a comunicarnos con los demás y entregar valor. Para lograr lo anterior, es necesario utilizar las herramientas aprendidas en la Senda 1, y además: 1) Poner en práctica el hábito de (1) tu ganas – yo gano, (2) primero comprende para ser comprendido, y (3) sinergía.

2) Desarrollar el hábito de la autobservación, y lograr identificar cuáles son aquellos pensamientos-emociones que no permiten comunicar con armonía lo que quieres, y los demás quieren.

3) Afilar la Sierra.

Sebastián Poblete · El despertar humano

Durante el recorrido por los senderos, estarás aprendiendo cómo buscar -y encontrar- lo que amas y aquello para lo que tienes talento y entrega valor a los demás. Al mismo tiempo, estarás identificando y transmutando los pensamientos y emociones que no te permiten avanzar con pasos seguros hacia tus objetivos. Una vez en la cima, habrás integrado espíritu, corazón, mente y cuerpo, potenciando al máximo tu capacidad para lograr la vida que deseas. Durante tu avance, estarás muchas veces aprendiendo en la Senda 1 y otras veces en la Senda 2, por lo que las experiencias de la vida te harán pasar por ambas sendas de manera conjunta.

El Tramo Final de la senda 2 sólo podrá ser recorrido cuando logres ser completamente independiente, ya que no podrás comunicarte claramente con los demás, hasta que no tengas la completa seguridad personal de poder hacerlo.

RECORRIENDO EL CAMINO

Muchas personas -en algún momento de nuestras vidas-, nos encontramos en un desalineamiento importante entre lo que queremos y lo que hacemos con ella. Partimos el tan difícil -para muchos- día lunes, esperando que sea viernes para hacer lo que deseamos; o si llegamos de las vacaciones, si es que las tenemos, sufrimos de una “normal depresión postvacacional”, la que superamos cuando nuevamente aceptamos que la vida consiste mayormente en trabajar y poder generar recursos materiales que nos permitan vivir acorde a ciertas expectativas sociales, relegando sólo al tiempo libre lo que nos gusta hacer de verdad. En algunos casos, la rutina y aceptación de la vida como la conocemos ha llegado a tal punto que hemos olvidado qué es lo que realmente nos gusta hacer.

El desalineamiento puede ocurrir en diversos ámbitos de nuestra vida, como cuando queremos encontrar el amor que nos corresponde, pero nos seguimos topando con un mismo patrón de resultados respecto a las relaciones de pareja.

Mapa Bagua utilizado por el Feng Shui.

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A la figura anterior la llamo “Ámbitos Relevantes en la Vida de una Persona”, ya que en ella están representados los aspectos que comúnmente definen nuestra vida, donde el éxito está determinado por el nivel de satisfacción que logremos en cada uno de esos aspectos.

Sin embargo, cada uno, como seres únicos y especiales, atribuimos una cierta imagen a dichos ámbitos, según el concepto, valor y felicidad que nos produce a nuestra propia vida. De esta forma, algunos le darán mayor importancia al cuadrante de la riqueza y prosperidad, buscando con mayor ímpetu logros en ese ámbito; otros priorizarán pasar más tiempo con su familia, otorgando un mayor valor al de salud y familia; habrá quienes concentrarán sus energías en conquistar el amor o sólo el cuadrante del saber y cultura, etcétera. Lo que debemos lograr es obtener una imagen clara y consistente de lo que realmente queremos en cada uno de estos ámbitos relevantes en nuestra vida, y alcanzar un equilibrio entre ellos, ya que sin esto, las decisiones y acciones que tomaremos nos llevarán a un camino que parecía ser el que queríamos, para darnos cuenta años después, a lo mejor en nuestro lecho de muerte, que perdimos tiempo, energía y felicidad en intentar cumplir algo que nunca quisimos. Puede ser que al darnos cuenta nos encontramos comprometidos, con hijos, cuentas que pagar y nos sentimos agobiados en una vida que nosotros mismos hemos construido la cual realmente no queríamos.

Lo bueno que nunca es tarde para construir un nuevo camino, son los sueños que movilizan a la humanidad, y nuestros miedos que nos estancan. Lo mejor de todo que siempre han existido potentes herramientas para hacer frente a estos pensamiento y emociones limitantes, para transformarlos en acciones que te permitirán visualizar con claridad la mejor forma de avanzar. Debes saber que en un comienzo el sendero puede verse pesado, ya que es la sensación al tener la perspectiva completa del ascenso, de esta gran montaña que quieres escalar. Por otro lado, ya el miedo te puede estar diciendo que no vas a poder lograrlo, que no tienes las herramientas ni valentía de hacerlo, que quien eres tú para cambiar tu destino. Pero la verdad es que mientras vayamos avanzando, nos daremos cuenta que existen los senderos seguros para ascender a nuestro propio ritmo, y como

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todo ser humano, en su capacidad de crear, te darás cuenta que el miedo solo te hacía creer que no podías, ya que siempre ha existido en ti la capacidad de transformarte en el héroe de tu propia historia, en aprender paso a paso lo necesario para avanzar y concretar tus metas. Debes siempre recordar que en esta aventura se te está permitido descansar, pero nunca renunciar, ya que al hacerlo te estarás abandonando a ti mismo. La vida se hizo para ser vivida a tu propia manera, y el que dice lo contrario esta sumergido en su pantano que aun no es capaz de ver. Pero, ¿por qué se genera el desalineamiento?

Una de las principales características que poseemos los seres humanos, es querer ser amados, aceptados y respetados tal como somos.

Esta aceptación y cariño los buscamos, en una primera etapa, en nuestros padres, quienes nos dan los primeros marcos de referencia frente a la seguridad, el amor, la aceptación frente a nuestros actos, el cómo aceptan la forma en que demostramos nuestro cariño, y somos valorados por cómo somos. También nos dan los primeros marcos de referencia de cómo es la vida, y como debemos enfrentarla.

En resumidas cuentas, en una primera etapa nuestros padres o guías nos dan la primera visión de cómo soy yo como individuo, y cómo es el mundo en que vivimos. Si en el entorno en que crecimos, vivimos experiencias que menoscaban el hecho de sentirnos queridos y aceptados, generaremos desconfianza en nuestras propias capacidades, creando en nosotros pensamientos y emociones basados en esas experiencias, y que nos acompañarán, consciente e inconscientemente, durante nuestra vida, hasta que seamos capaces de cambiar esta percepción. El desalineamiento pudo haber sido respecto a lo que creemos sobre cómo es la vida (nuestro mundo exterior), y también sobre cómo somos nosotros mismos (nuestro mundo interior). Por ende, el desalineamiento muchas veces parte en una primera etapa de la enseñanza y modelos de nuestros padres - guías, los cuales nos enseñan a comportarnos y a vivir la vida de una cierta manera.

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Posteriormente, seguimos patrones de comportamiento socialmente aceptados según la cultura y clase social en la que nos tocó vivir. Aprendemos a desenvolvernos en este mundo con las herramientas que hemos aprendido de nuestra familia, amigos y las experiencias de la vida; crecemos generando y adoptando roles y posturas de cómo debemos ser, sin cuestionar si realmente nos pertenecen a nosotros como individuos únicos y especiales. Incluso, si hemos tenido la valentía de cuestionar los patrones establecidos, seguimos ciertos modelos de algún personaje que nos identificó cuando niños, jóvenes o adultos, pero la mayoría de las veces alejado del verdadero sendero de nuestra real esencia.

Estas experiencias de vida han generado en nosotros creencias mentales y emocionales que han provocado una distorsión entre quiénes somos realmente y quiénes creemos ser y cómo vemos el mundo. Estas creencias mentales-emocionales se manifiestan en nuestra vida de 5 maneras, generando falta de equilibrio y menoscabo en nuestras vidas: - No hacemos lo que realmente queremos.

- No utilizamos nuestros talentos al servicio de los demás.

- Sentimos miedo y no sabemos cómo identificar y enfrentar esta emoción.

- Generamos dependencia a determinadas personas o cosas, que por miedo no cambiamos, o solo para llenar vacíos de nuestro interior.

- Aceptamos nuestra realidad como es, dejando de luchar por el sueño que en algún momento existió en nuestro interior.

Primer Paradigma:

No hacemos lo que queremos

Con el diagrama anterior, quiero ejemplificar el caso de una persona que nace con habilidades para ser un destacado filósofo. En algún momento de niño, vive la experiencia de preguntar a su padre respecto a dedicarse a la filosofía, frente a lo cual su padre le responde:

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“La filosofía es aburrida, más aún es difícil ser bueno. Te recomiendo la ingeniería que es una carrera que tiene buen campo laboral y es entretenida. En el diagrama existen 3 alternativas de decisión (en la vida real pueden ser muchas más):

1) Dedicarse a la filosofía. Al practicarla se da cuenta de que le gusta, tiene talento y es una actividad que entrega valor a los demás; dado que le gusta y es bueno en lo que hace, el valor entregado se potencia, por ende el éxito en el desarrollo de esta actividad también se potencia.

2) Dedicarse a la música. Al practicarla se da cuenta de que le gusta y es una actividad que entrega valor a los demás, pero debido a que no tiene talento, el valor entregado será menor que en el caso anterior, por ende también tendrá un menor éxito en este campo. 3) Dedicarse a la ingeniería. Al practicarla se da cuenta de que no le gusta y que tampoco posee talento. Es una actividad que entrega valor a los demás, pero dado que no le gusta y tampoco es bueno en lo que hace, el valor entregado será aún menor.

En la actualidad existe un fuerte sesgo de cómo guiamos a nuestros hijos, y la manera en que nosotros elegimos nuestra profesión, donde ponemos la seguridad económica sobre la pasión y el talento que tengamos de manera innata, escudándonos en la seguridad y respaldo que entrega el dinero, donde partimos pensando que nuestros hijos, o nosotros mismos, no seremos capaces de ser exitosos en cualquier ámbito de desarrollo. Si este “niño-filósofo” opta por la alternativa 2 ó 3, la alternativa 1 se transformaría en un paradigma2 mental y emocional, donde cree, según la visión de su padre y su propia experiencia, que es una actividad donde él no tiene talento y/o que la actividad en sí misma no le va a gustar, o donde no es posible generar una buena calidad de vida en términos económicos. 2 Paradigma, en el contexto de este libro, es una creencia o modelo mental o emocional limitante.

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Cuando las personas por diferentes creencias, emociones o motivos que hayan vivido en la vida, no están haciendo lo que realmente les gusta hacer en diferentes aspectos relevantes para el en su vida, es cuando se genera la desmotivación. Mientras más se repita está distorsión en diferentes ámbitos para nosotros relevantes, mayor será el grado de disconformidad que sentiremos frente a la vida misma.

Ocurre que cuando la motivación no viene de la actividad en sí misma las personas comienzan a buscar motivaciones externas para realizar la actividad. En el ejemplo del filósofo, si optara por ser ingeniero, esta persona crearía motivaciones externas como: “Lo hago porque es la forma que tengo de generar ingresos; si ahorro y me va bien me puedo comprar un auto, una casa. Si todo sale bien, puedo ascender en la empresa, me pagan mejor, mejor auto, casa, educación para los niños, viajes con mi señora, etc.” Ahora bien, si los resultados esperados se dan, las motivaciones externas persisten, ya que estas permiten mantener un grado de estabilidad en nuestra vida.

Por el contrario, si los resultados proyectados no se dan, las motivaciones externas desaparecen y la disconformidad puede llegar al punto de generar un quiebre, ya sea en el ámbito laboral, familiar, económico, matrimonial, etc. Todas son disociaciones claras, en las que las personas ven la vida de una cierta manera y actúan según ese patrón, alejándose de lo que realmente quieren hacer con sus vidas.

Todos estos paradigmas que hemos creado como sociedad nos tiene inmerso en un sistema donde hemos olvidado que la felicidad y prosperidad no esta en el hacer y obtener, si no en el poder ser nosotros mismos.

A continuación comparto con ustedes grandes mitos de nuestra época, que nos darán una idea de cuáles son aquellas creencias impuestas de forma horizontal y transversal en la sociedad que nos alejan de nuestro real camino, haciéndonos creer que no podemos hacer lo que realmente queremos y ser exitosos en ello.

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Grandes Mitos Actuales Cuando he preguntado a diferentes personas acerca de lo que les gustaría hacer en su vida, todas imaginaban un gran sueño, una vida hermosa, teniendo un éxito maravilloso en algún ámbito de desarrollo personal, ya sea como artista, comerciante, científico, deportista, etc.

A pesar de que todos tenemos la capacidad de visualizar hacia dónde queremos llegar, en algún momento nos convencemos de que debemos crecer, madurar y de que debemos darnos cuenta que alcanzar el éxito en una determinada área, era sólo un lindo sueño que nos permitíamos tener cuando éramos niños, pero que como adultos “debemos hacer lo que hay que hacer”. Las razones del por qué muchas personas hacen con su vida algo distinto de lo que soñaban, son las siguientes:

1. Los grandes nacen grandes Muchas personas creen que aquellos que son altamente exitosos en algún ámbito, lo son porque prácticamente vinieron al mundo dotados con alguna habilidad innata y que al momento de realizar la actividad ya el resultado era de una gran genialidad.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, la maestría que desarrollaron en determinado ámbito fue resultado de la perseverancia, esfuerzo, dedicación y a través de pequeñas metas, día a día esas personas alcanzaron su sueño a través de la pasión por lo que hacían y teniendo siempre el objetivo en mente de superarse cada día más. Como ejemplo de lo que expongo, es la historia de Lucille Ball, Los Beatles, Ulysses S. Grant, Michael Jordan, Thomas Edison, Walt Disney y Abraham Lincoln, por citar a algunos que alcanzaron la cima, a través de su pasión y perseverancia.

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Lucille Ball. Comediante, actriz, modelo y productora ejecutiva. Fue una de las estrellas más populares e influyentes en su país, con una de las carreras más largas de Hollywood.

Los Beatles. Banda de rock inglesa. Reconocida como la más comercialmente exitosa y críticamente aclamada en la historia de la música popular.

Ulyses S. Grant. Décimoctavo Presidente de los EE.UU Logró fama internacional al liderar la Unión en la Guerra Civil Estadounidense.

Michael Jordan Ex jugador profesional de basketball. Considerado por la mayoría de aficionados y especialistas como el mejor jugador de baloncesto de la historia.

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Thomas Edison Empresario y prolífico inventor. Patentó más de mil inventos y contribuyó a dar, tanto a EE.UU. como Europa, los perfiles tecnológicos del mundo contemporáneo: la industria eléctrica, un sistema telefónico viable, el fonógrafo, las películas, etc. Walt Disney Productor, director, guionista,

y animador. Fundó The Walt Disney Company, empresa que genera ingresos anuales por 30.000 millones de dólares, y el principal artífice de un estilo inconfundible de películas de dibujos animados.

Abraham Lincoln Décimosexto Presidente de

EE.UU. Uno de los principales gestores de la abolición de la esclavitud.

Todos ellos tenían dos cosas en común: la pasión por lo que hacían, que los impulsó a lograr sus objetivos, y además no necesariamente eran considerados talentosos al comienzo de su camino.

Lucille Ball fue descartada de la Escuela de Arte Dramático con una nota que decía: “Pierde el tiempo. Es demasiado tímida como para dar lo mejor de sí misma” Los Beatles fueron rechazados por Decca Recording Co, quienes dijeron: “No nos gusta como suenan, y la música con guitarras ya no se lleva” 32

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Ulysses S. Grant, fue un soldado fracasado, granjero y agente inmobiliario. A los 38 años trabajó para su padre como obrero.

Michael Jordan fue apartado del equipo de baloncesto en la secundaria. Se fue a casa, se encerró en su habitación y se echó a llorar. A Thomas Edison un profesor le dijo que era demasiado estúpido para aprender algo y que debería probar en otro campo donde pudiera tener éxito en virtud a su entrañable personalidad.

Walt Disney fue despedido de un periódico por su “falta de imaginación” y por no tener “ideas originales” La prometida de Abraham Lincoln falleció, él personalmente fracasó dos veces en el mundo de los negocios, sufrió una crisis nerviosa, y fue derrotado ocho veces en las elecciones. Dado este mito, que los grandes nacen grandes, las personas matan su sueño antes de que comience, ya que tienen la creencia de que no tienen lo suficiente para ser exitosos en lo que aman en su vida, sin antes ni siquiera intentar serlo, lo que nos lleva al siguiente mito.

2. Somos lo que somos

Este mito nos hace creer que nacemos con una cierta cuota de suerte, predestinados a tener un determinado nivel socioeconómico, o que nuestras fortalezas no las podemos potenciar y las debilidades no las podemos superar. Los actuales conocimientos que tenemos sobre la ciencia del cerebro nos indican que como humanidad tenemos la capacidad no sólo de conocer lo que somos cada uno como individuos, si no que además elegir en lo que nos queremos transformar.

La genética sólo pesa un 5% en nuestra condición de alegría, felicidad, capacidad de avanzar, aprender, progresar, madurar; o sea que depende de cómo cada uno de nosotros quiere mirar su propia realidad lo que nos lleva a la mejor vida que queremos.

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Claramente nuestras experiencias condicionan la forma actual que tenemos de ver nuestra vida, pero no la determinan. El 95% depende de nosotros en cambiar alguna realidad de nuestro mundo con la que no estamos conformes.

Frente a lo anterior, nos encontramos con el mito de que cambiar es difícil, ya que la sociedad donde estamos dificulta el cambio, como si nosotros como individuos no conformásemos esa sociedad.

3. Para poder cambiar, primero debe cambiar la Sociedad Parece que durante el transcurso de la historia, hemos perdido la visión de que cada uno de nosotros, como suma de individuos, componemos la sociedad, y en vez de esto hablamos como si fuera algo externo a nosotros.

El delegar la responsabilidad de lo que ocurre -o de lo que nos pasa como individuos- a un “ente externo” -la sociedad-, es un círculo vicioso donde culpamos a un tercero, que finalmente somos nosotros mismos, ya que cada individuo compone la sociedad. Para generar un cambio, debemos cambiar nosotros mismos. Esta transformación debe fundarse en el reconocimiento de nosotros como esencia, dónde seamos capaces de forjar una nueva visión de lo que realmente queremos para nuestra vida y para nosotros como sociedad, donde la responsabilidad del cambio radica en cada uno de nosotros. Sólo reconociendo y aceptando que el cambio depende de ti podrás avanzar de verdad.

Existen personas que se atreven a ir un paso más allá, pero actuando con la creencia en mente que antes de partir su proyecto, deben generar los recursos necesarios desde otra fuente de ingresos, antes de poder dedicarse a construir su propio sueño.

Sebastián Poblete · El despertar humano

4. Partir en otra pista Existen aquellos que por desconfianza en su capacidad para alcanzar la estabilidad económica en su propio ámbito de acción, toman la decisión de comenzar generando ingresos desde otra fuente que consideren más segura, con la idea en mente que este negocio les dará los recursos necesarios para partir su proyecto de vida. Comenzar un nuevo proyecto es algo desafiante, ya que todo emprendimiento demanda una gran cantidad de energía y esfuerzo. Cuando el proyecto requiere una inversión económica -como en la mayoría de los casos- y no contamos con los recursos para contratar a alguien que se haga cargo de levantar el proyecto, nosotros, como creadores del negocio, nos transformamos en el corazón y mente del mismo, lo que nos demandará una gran cantidad de tiempo y perseverancia en realizar las actividades necesarias para avanzar.

En caso de que el negocio dé sus frutos, habremos dedicado un gran esfuerzo, logrando posicionarnos en el mercado, una gran experiencia en el rubro que elegimos, y al mismo tiempo, recaudar un cierto nivel de bienes materiales y estabilidad económica en nuestra vida. Habiendo logrado todo lo anterior, la decisión de emprender un nuevo proyecto -el que siempre quisimos-, no va a ser nada fácil, ya que gran parte de nuestro tiempo se lo dedicamos a administrar el negocio que nos da la actual estabilidad económica. Además, ahora no sólo tendremos las dudas originales acerca de que podamos ser exitosos en un campo que nos gusta, sino que pensamos que podríamos desestabilizar nuestra actual calidad de vida, lo que implica que alcanzar la meta deseada se ve aún más complicada.

El haber construido lo anterior, aunque parezca lo contrario, facilita el cumplir nuestro sueño, ya que contamos con más recursos económicos de los que teníamos en el pasado. Lo complicado está en tener la capacidad de desapego a la seguridad económica que nos entregan nuestros bienes materiales, además de enfrentar los comentarios de inseguridad que nos podrían transmitir los demás al plantear la idea de cambiar el rumbo de nuestra vida. 35

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El miedo a equivocarnos, que generamos al comenzar nuestro propio camino, nos lleva al siguiente mito, frente al cual creemos que el equivocarse no es parte del proceso de crecimiento.

5. No es bueno equivocarse Este puede ser uno de los mitos más limitantes que pueden existir en nuestra actual sociedad, según el cual equivocarse es considerado casi un pecado que sólo les está permitido a los niños, como si la adultez fuera algo determinado por la edad y no por la madurez interior. Cada persona durante su proceso vital sigue creciendo en diferentes aspectos, en los que nunca dejamos de aprender, siendo inherente a la condición humana equivocarse en cualquier edad y ámbito de la vida.

El equivocarse, cuando no es producido por la falta de interés, es síntoma de que el individuo está incursionando en nuevos caminos, está explorando nuevos desafíos, para alcanzar metas de maneras nuevas y diferentes. En lugar de promover lo anterior, juzgamos negativamente el error o le tememos como a algo incorrecto, lo que genera individuos renuentes a los cambios y a las nuevas maneras de hacer las cosas. Así vamos construyendo para nosotros mismos patrones de conducta que pueden o no ser acordes a nuestra forma de ser, pero preferimos quedarnos en ese marco de acción establecido antes de explorar un nuevo mejor camino por miedo a equivocarnos. Finalmente, la madre de todos los mitos actuales es la búsqueda de la seguridad económica sobre la pasión y el talento.

6. Lo único seguro es el dinero Muchos hemos decidido lo que hacemos con nuestra vida en base a lo que creemos que nos dará una mayor seguridad económica y es más valorado en el mercado, en lugar de optar por lo que nos gusta y en lo que tenemos talento, pues partimos de la base de que no tenemos lo suficiente para lograr dinero

Sebastián Poblete · El despertar humano

de esa manera, posponiendo nuestra felicidad o sueños en pos de la seguridad económica, como si esto fuera el objetivo de la vida; generar riqueza para darnos seguridad, en vez de hacer con la vida lo que amamos hacer y generar riqueza. Cuando buscamos la estabilidad económica por sobre las cosas, lo que hacemos es postergar nuestra mayor felicidad, calidad de vida, a nosotros mismos, ya que buscamos el dinero, y vivimos una vida que no es acorde a lo que cada uno de nosotros como individuos únicos y especiales nos gusta hacer.

Si tienes la capacidad de aprender, ¿por qué crees que no puedes ser bueno en lo que te propongas?

Estos grandes mitos de nuestra época, nos impiden realmente hacer lo que amamos en nuestra vida, en los diferentes ámbitos de la existencia, que si no somos capaces de observar y aceptar que hemos estado o estamos operando a través de estos, seguiremos menoscabando la capacidad de construir una vida ideal por el miedo que nos hace creer que no somos capaces de construirla.

La importancia de hacer lo que amamos en nuestra vida Cuando logramos que la motivación provenga de la actividad en sí misma, se pone en marcha nuestro motor emocional, despertando nuestra voluntad y pasión.

Motivados por la actividad nos alineamos con el propósito genuino y logramos encontrar nuestra voz, ya que no sólo nos movemos guiados por los posibles resultados futuros.

Al lograr encontrar esta actividad y hacerla libremente, tus ganas de aprender aumentan, tus ganas de perfeccionar tus herramientas aumentan, potenciando aún más tus logros en ese aspecto de tu vida. Las motivaciones externas pasan a segundo plano y se transforman en resultados productivos ya que lo que te importa es realizar la actividad en el ahora.

En la medida en que vayas replicando este concepto a cada ámbito relevante de tu vida, los niveles de satisfacción personal irán aumentando y los frutos que cultivarás te darán un equilibrio entre lo material y espiritual.

Segundo Paradigma:

No utilizamos el talento que traemos para ponerlo al servicio de los demás Definamos talento como la capacidad que tiene una persona de aprender de manera satisfactoria una actividad.

Por ejemplo, una persona con talento para la música, requerirá menos horas de práctica para llegar a interpretar de manera satisfactoria una melodía de Mozart, que alguien menos dotado musicalmente.

El talento es una habilidad especial para aprender con mayor facilidad algo en algún ámbito de la vida. Una de las cosas que debemos asimilar, es que todos tenemos una habilidad especial en algún campo de desarrollo.

Matemáticas, filosofía, manualidades, comunicación, física, etcétera. Los campos de desarrollo de la vida son muy variados y cada uno de nosotros tiene una habilidad superior en algunos de estos, que a veces no potenciamos debido a los paradigmas que se mencionaron anteriormente. Estas habilidades o talentos se presentan en diversos grados en relación con el ámbito que desarrollan. Pueden ser puras, como sería el caso de un matemático puro, que se introduce solo en su mundo matemático. También están los matemáticos que están por sobre el promedio, que se pueden comunicar con el matemático puro, pero además tienen la capacidad de comunicar en forma clara este conocimiento a otras personas, quienes a su vez tienen la habilidad de procesar esta información para darle aplicación en otro campo, por ejemplo, en el diseño de puentes, los que serán construidos por obreros con habilidad para integrar materialmente el talento matemático del genio y del ingeniero, resultando en puentes más seguros.

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Esta comunicación entre las personas se da en todo nivel dentro de la sociedad, ya sea como equipo de marketing de una empresa, o el departamento de RR.HH., o en un equipo deportivo, o en el gobierno de un país.

En consecuencia, cada uno de nosotros es un eslabón en esta cadena de generación de valor que constituye la sociedad, por lo tanto, mientras mayor sea el talento que tengamos para desarrollar la actividad de nuestro eslabón, mayor será el valor que entregamos al eslabón anterior y siguiente, y cuanto mayor sea la contribución que entregamos, mayor la que recibimos de la sociedad, incrementándose así el nivel de prosperidad económica. También nuestra felicidad aumenta, ya que realizamos lo que nos gusta y nos sentimos valorados por lo que hacemos y entregamos. En la actualidad ocurre que la elección de nuestra carrera profesional muchas veces se basa en alguna sugerencia de nuestros padres, o en continuar con la carrera de ellos, o en buscar la seguridad económica, u otra razón, pero no identificando qué es lo que amamos hacer y para lo que tenemos talento.

Cuando esto ocurre, se genera un cierto nivel de disconformidad frente a la vida, ya que nos sentimos con un determinado nivel de obligación en realizar un número de actividades que realmente no queremos hacer. Sentimos que estamos cediendo nuestro tiempo para cumplir ciertas obligaciones, las cuales realizamos muchas veces solo para poder generar ingresos, pagar nuestras cuentas y darnos a nosotros y nuestra familia el mejor nivel de vida que le podamos dar. Imaginen todo lo que han logrado en los diferentes campos de su vida, con toda la energía, ímpetu y esfuerzo que han puesto para lograrlo; han tenido la capacidad de aprender y transmitir su conocimiento, cada uno en variados campos de la vida. Ahora imagínate todo esa energía canalizada en hacer lo que realmente amas y para lo que tienes talento. ¡Los resultados se dispararían!

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Hacer lo que amamos y para lo que tenemos talento Si en la vida nos dedicamos a aquello que amamos y para lo cual tenemos talento, maximizamos nuestra parte emocional, ya que realizamos lo que nos hace feliz, pero además, incrementamos el aporte que entregamos a los demás, ya que somos buenos en aquello, lo que potencia aún más el valor generado. Amar lo que hacemos y hacer aquello para lo que tenemos talento, son las claves para entregar valor a los demás y cumplir nuestras metas.

Al hablar de valor no sólo me refiero al valor económico que podemos entregar en el ámbito profesional, sino también al valor que podemos aportar a nuestro matrimonio, a nuestros amigos, nuestros hijos, etc.

En el plano matrimonial, mientras más amemos a la persona que tenemos a nuestro lado, y mayor capacidad tengamos para compartir, escuchar y comprender, más valor aportaremos al matrimonio, logrando un mayor éxito en el mismo. El valor que damos es el valor que recibimos, lo cual condiciona el éxito en los diferentes campos de nuestra vida. Mientras mayor es el éxito en los diferentes campos de nuestra vida, más exitosa es nuestra vida.

Maximizando la fórmula del éxito

Mientras escribía este libro, tuve la oportunidad de reunirme con la persona a cargo del Departamento de RR.HH. de una importante empresa que se dedica a prestar servicios a la gran minería en Chile. Conversamos la posibilidad de poder explicar matemáticamente el impacto que tiene este tipo de conocimiento. Coincidentemente el fin de semana anterior, había nacido en mí la idea de que lo expuesto en este libro, podía ser desarrollado mediante un modelo matemático, que permitiera entender y cuantificar el impacto que estas variables generan en los resultados de las personas.

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Una de las cosas que estaban claras, era que el cambio no se generaba de un fin de semana para otro, era un proceso de conocimiento y aprendizaje que tomaba un tiempo, por lo que la práctica de estos conocimientos debían ser constantes durante un periodo prolongado.

En las siguientes páginas traduzco todo este conocimiento, de manera sencilla, en una fórmula matemática, para que puedan visualizar desde otra lógica el efecto que tiene este conocimiento en los resultados de nuestra vida. Como hemos hablado hasta ahora, debemos alinear los actos de nuestro día a día, con aquello que nos genere pasión, y al mismo tiempo que tengamos un cierto grado de talento, y a través de esto, entreguemos valor a los demás. Vale decir, integrar nuestro ser material (cuerpo), intelectual (mente) y afectivo (emoción), con nuestra propia esencia, que es nuestro espíritu. La fórmula cuenta con las siguientes variables:

Emoción Simbolizada por la letra E. Representa el grado de interés, de pasión por realizar la actividad. Esta variable puede ir desde: - 100%: Me desagrada por completo realizar la actividad. - 100%: Me agrada por completo realizar la actividad.

Mente Simbolizada por la letra M. Representa la concentración, el nivel de atención que nos disponemos para realizar la actividad. La mente tiene una relación directa con la emoción, ya que mientras más ganas tengamos de realizar la actividad, mayor va a ser nuestra concentración, por ende nuestra capacidad de aprendizaje, obteniendo como resultado el realizar la actividad de una manera más satisfactoria. 42

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Esto quiere decir que si tu nivel de Emoción alcanza un 100%, tu capacidad de concentración también va a ser de un 100%, donde M puede ir desde: - 100%: Bloqueo mental por realizar la actividad.

- 100%: Estoy completamente enfocada(o) en realizar la actividad.

Mientras más ganas tenemos de realizar algo, mayor atención logramos, lo que se traduce en realizar la actividad de una manera más satisfactoria. En la categoría Mental también se sitúa el Talento.

El Talento, simbolizado con la letra T, como lo definimos anteriormente, es la capacidad que tiene una persona de aprender de buena manera una actividad. Este puede ir desde 0 a 5, donde: 0 = Incapacidad para aprender la actividad. 1 = Aprende muy bajo el promedio. 2 = Aprende bajo el promedio. 3 = Aprende como el promedio. 4 = Aprende sobre el promedio 5 = Aprende de manera brillante.

El nivel de éxito o fracaso está relacionado con estas tres variables.

Definamos con la letra V el valor que generamos al realizar alguna actividad. Mientras más valor entregamos más éxito obtendremos, como también lo contrario, mientras menos valor generemos menos éxito alcanzaremos. Dado lo anterior tenemos que:

V(Éxito) = M(Foco Mental) * T(Talento), donde M(Foco Mental) = E (pasión por realizar la actividad). V = M * T, donde M = E.

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También sabemos que un matemático brillante con años de experiencia en el rubro, va a entregar mayor valor que un niño matemático brillante que está recién incursionando en ese campo. Esto se debe a la capacidad de aprendizaje que todos poseemos, donde a mayor práctica de una actividad más nos perfeccionamos en la misma, siendo más efectivos y entregando, producto de la experiencia, mayor valor.

Incorporando la variable de aprendizaje, tenemos que el valor que entregamos, o el éxito en realizar la actividad, va ser el resultado de la sumatoria de los valores generados en cada práctica individual que hemos realizado, el cual es expresado como: V=

∑

Vp,

donde Vp es el valor generado en cada práctica, donde p es el número de la práctica, que puede ir desde 1, práctica número 1 realizando la actividad, hasta n, donde n es el número de prácticas que llevas realizada a la fecha.

Como se ha señalado, entre más nos guste una actividad y mayor talento tengamos, más exitosos vamos a tener en aquel ámbito. Para maximizar el valor de V (éxito) debemos encontrar aquella actividad que más amemos realizar, maximizar E (amor por la actividad); y entre las actividades que amamos, identificar aquella en la que poseemos más talento, maximizamos el valor para T (talento). Además, al encontrar la actividad que amamos, mayor va a ser nuestra intención de poner en práctica nuevamente la actividad, acumulando mayor aprendizaje producto de la experiencia que genera la práctica, aumentando aún más el valor que vamos a entregar. Llevemos esto a un ejemplo:

Imaginemos el caso de dos niños futbolistas que por primera vez van a patear una pelota. Ambos son brillantes con respecto al talento que poseen, donde el talento del deportista 1, representado por T1, es igual al talento del deportista 2, representado

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por T2 y siendo ambos brillantes, obtenemos que T1 = T2 = 5 (brillantes).

Hasta ahora, remplazando los valores en la fórmula tenemos que el éxito del primer entrenamiento para cada niño es igual a: V11 = M1 * 5, valor entregado por el deportista 1, en la práctica 1. V12 = M2 * 5, valor entregado por el deportista 2, en la práctica 1.

Ahora, si la pasión, las ganas del deportista 1 por realizar la práctica es de un 70%, y la pasión del deportista 2 es del 100%, el valor generado en este primer entrenamiento por los deportistas será: V11 = 70% * 5 = 3,5. V12 = 100% * 5 = 5.

donde el valor generado por el deportista 2 en su primera práctica es de 5, mayor al del deportista 1, que solo sacó 3,5, pese a tener ambos el mismo talento.

Lo anterior debido a que el deportista 2 tenía más ganas de realizar la actividad, siendo mayor su pasión, se enfocó más en la actividad, generando un mejor resultado. Para el caso del ejemplo, supongamos que cada niño se comporta en las siguientes prácticas de la misma manera que en la práctica anterior, en la vida real puede cambiar considerablemente, donde gráficamente tendríamos para el deportista 1 el siguiente resultado:

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Si ahora graficamos el valor acumulado del deportista 1, producto del aprendizaje, tendr铆amos:

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Estos mismos gráficos para el deportista 2 serían:

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Comparando el comportamiento del aprendizaje y valor total entregado por ambos niños tendríamos la siguiente gráfica:

Es posible observar que la pasión por la actividad cumple un factor determinante que se acentúa durante el tiempo, ya que a la larga, marca la diferencia entre una persona exitosa en su actividad y otra que tiene un menor grado de éxito, lo cual se puede observar entre la mayor diferencia que existe entre la línea del deportista 2 respecto al deportista 1, que se acentúa mientras pasa el tiempo. Si hacemos este mismo ejercicio, donde existe un mismo nivel de pasión por la actividad, pero una diferencia en la capacidad de aprendizaje (talento), veremos que la diferencia de valor que entrega cada individuo se irá acentuando también con el tiempo, a favor del deportista que presenta un mayor nivel de talento. ¿Qué variable influye más en nuestros resultados, pasión o talento?

Para esto imaginemos el caso de dos personas, una que tiene un talento brillante para realizar la actividad, pero cuyo interés por realizarla es prácticamente nulo, cero, versus otra persona que está completamente apasionada con lo que hace, pero cuyo talento es considerado bajo el promedio de aprendizaje.

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¿Cuál crees tú que va a tener mejor predisposición para aprender? ¿Cuál crees tú que va a querer seguir practicando la actividad? Para ambas preguntas la respuesta es: la persona apasionada.

La pasión es el principal motor que te va a permitir alcanzar tus metas, pues aunque no tengas mucho talento y te cueste más aprender, aprenderás. Ya que todo el mundo puede aprender, la pasión te va a impulsar a practicar una y otra vez hasta lograr realizar la actividad de manera correcta. Vive con pasión y, tarde o temprano, lograrás tus objetivos.

Se te está permitido descansar, pero nunca renunciar.

Identificando el miedo: un paso trascendental A continuación voy a compartir algo que realmente cambió la forma en que manejaba mi vida, me hizo entender de cómo avanzar con pasos seguros hacia mis objetivos, que sólo aquellos que tienen la capacidad de manejar el siguiente punto, logran continuar en el ascenso. Este conocimiento fue algo que adquirí, cuando pude comprender por qué habiendo descubierto lo que amaba y teniendo un cierto nivel de talento en las cosas que pensaba y escribía, no lograba dedicar mi vida a lo que yo quería.

Durante años supe que no me gustaba lo que estaba haciendo. Esto me impulsaba a buscar factores externos para motivarme y encontrar una razón para seguir ejerciendo como Ingeniero Comercial, que era lo que formalmente estudie.

Me preguntaba por qué a pesar de comprender la importancia de la pasión y del talento, seguía postergando lo que me gustaba hacer, inventándome cualquier excusa para darle prioridad a otras cosas. 49

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Una de las experiencias de vida fundamentales para lograr realizar el cambio hacia la vida que quería tuvo lugar en enero del año 2011, cuando tuve la oportunidad de emprender un negocio de muebles en la ciudad de Pucón, ciudad turística ubicada en la IX Región de Chile, aproximadamente a 800 km. al sur de Santiago.

La oportunidad surgió un día en que un amigo de mi padre andaba por Santiago, donde conversamos acerca del gran potencial que tenía su negocio. Me comentó que acababa de tener una primera temporada de verano espectacular en ventas y que, como trabajaba solo, necesitaría apoyo para afrontar el flujo creciente de turistas que llegaría en la segunda temporada próxima a comenzar. Por mi parte, en ese momento me encontraba sin trabajo, no tenía muchos ahorros y siempre me había gustado lo relacionado con los muebles, pero principalmente confiaba en las habilidades de mi amigo para el negocio, y dado que además las expectativas que me presentaba para esos meses me parecían interesantes, acepté su oferta.

En Pucón quedé asombrado por la belleza del lugar, el entorno rodeado de árboles nativos y el sonido del río. En el frontis de la vivienda estaba la sala de ventas, donde se lucían los muebles nativos de una manera elegante y pintoresca. Al segundo día de haberme instalado en Pucón, mi amigo contrajo una enfermedad que prácticamente lo postró en la cama, dejándolo mayormente incapacitado para trabajar. Me asusté un poco, ya que había ido a Pucón porque confiaba en la capacidad de mi amigo para administrar el negocio, con lo que podría generar algo de dinero durante los meses de verano, pero con él enfermo, no era mucho lo que podía hacer. Las primeras semanas avancé en lo que se me ocurría que debía hacer; lijé mesas, limpié y ordené, disponiendo los muebles de la manera que me parecía podía ser la más óptima para vender.

Durante todo ese tiempo, no obstante encontrarme en un lugar espectacular y haciendo algo que me gustaba, sentía constantemente una emoción que no 50

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lograba identificar y que me incomodaba y no me permitía tener el empuje suficiente para hacer lo necesario para tener una buena temporada de verano. Habiendo transcurrido alrededor de tres semanas desde mi llegada, con la temporada de verano a punto de comenzar y, observando que mi amigo no mejoraba, tuve que aceptar que estaba prácticamente solo en una ciudad que no era la mía, intentando realizar actividades que no conocía, y que si quería que algo resultara lo tendría que hacer yo, sólo yo, porque nadie más lo iba a hacer. Estábamos solos, mi socio enfermo y yo.

Fue esa la primera vez en mi vida que logré identificar el miedo con tanta claridad. Debía atreverme, afrontar el poder estar completamente solo, confiar únicamente en mis capacidades para alcanzar los objetivos, y fue la primera vez que acepté esa realidad. Sin saberlo, había decidido comenzar la transición definitiva de la dependencia a la independencia, porque lo único que me estaba frenando en alcanzar mis objetivos eran mis propios miedos.

Tercer Paradigma:

Sentimos miedo y no sabemos cómo identificar y/o enfrentar esta emoción. Ocurre que a pesar de poseer la capacidad intelectual para aprender (talento), las ganas de cambiar (pasión), y las herramientas para hacerlo (la experiencia), la mayoría de nosotros todavía no logra el ascenso. Esto se debe a que nos invade la presencia del miedo, que logra actuar incluso a niveles subconscientes de nuestro ser.

Adquirir la capacidad de distinguir cuándo estamos actuando a través del miedo es uno de los pasos fundamentales del ascenso, ya que es precisamente el miedo que nos aleja de aquello que queremos lograr en nuestra vida.

Observando nuestro miedo Para poder generar un alineamiento real, debemos ser capaces de identificar aquellas creencias mentales-emocionales que provocan esta distorsión y la mejor forma de identificar estas distorsiones es entendiendo y observando a nuestro mejor aliado, el miedo.

Designo al miedo como “nuestro mejor aliado” ya que es esta emoción la que nos indica que tenemos una herida producto de alguna experiencia del pasado que nos está impidiendo ser realmente libres para hacer lo que queremos hacer, y construir la vida que deseamos para nosotros, nuestra familia, nuestra sociedad y nuestro planeta. Uno de los aspectos importantes a tener presente es que durante el proceso que llamamos vida, cada uno de nosotros ha generado ciertos prismas que condicionan nuestra manera de actuar, sentir y pensar.

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Ocurre que toda posibilidad que exista fuera de esta estructura de acción está dominada, en algún grado por el miedo, el cual se manifiesta de diferentes maneras.

El miedo acota nuestro marco de acción El marco de acción de toda persona está determinado por aquellas cosas que, según su experiencia, considera correctas o seguras, de manera tal que todo lo que está fuera de ese marco de acción va a ser percibido como algo incorrecto o inseguro de realizar. Algunas de estas estructuras que condicionan la forma de sentir y de pensar fueron asumidas como reales a partir de lo que nos enseñaron, sin necesariamente haber vivido esa experiencia.

En la figura anterior, el marco de acción está compuesto por las zonas claras, que es donde adquirimos una forma de pensar y sentir que nos da un cierto grado de seguridad frente a nuestro entorno y nosotros mismos. Los paradigmas mentales-emocionales son los que delimitan la zona clara de la oscura. La zona

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más oscura está dominada por acciones que percibimos como incorrectas o inseguras, las cuales nos producen un cierto grado de miedo a avanzar en su concreción.

En este punto, hay que tener presente las enseñanzas de sabios espirituales, según las cuales indican que nuestro mundo exterior es un reflejo de nuestro mundo interior. Esto implica que lo que sentimos y pensamos acerca de nosotros mismos y de la vida, se refleja en nuestro entorno. En la figura, observamos que cada zona oscura que tiene el yo, se refleja como zona oscura en ese ámbito de la vida, siendo un reflejo en nuestro mundo exterior.

En las siguientes páginas, nos dedicaremos a descubrir qué es el miedo, cómo opera, cómo identificarlo y afrontarlo para finalmente aprender a transmutarlo3. En la medida en que desarrollemos la capacidad de identificar los miedos y de enfrentarlos, iremos derribando esos paradigmas que coartan nuestro marco de acción, impidiéndonos realmente ser y poder avanzar con pasos seguros hacia la consecución de los sueños que nos pertenecen por esencia.

¿Qué es el miedo?

El miedo es una emoción que nos alerta cuando estamos frente a algo que denota un cierto peligro para nosotros, pero al mismo tiempo puede distorsionar una realidad, haciéndonos creer que existe un peligro donde no lo hay. Para los propósitos de este libro, nos enfocaremos en el miedo como distorsionador de la realidad.

El miedo es una emoción que cuando nos invade nos muestra un eventual resultado negativo para a un hecho. Si no sabemos identificar que estamos bajo su influencia, generaremos una acción condicionada por el miedo, lo cual generara una distorsión de la realidad, ya que la estaremos percibiendo desde el prisma del miedo. 3 Transmutación: En el contexto de este libro, se refiere a nuestra capacidad de transformar un pensamiento o emoción en otro. Por ejemplo, algo que antes nos perturbaba, ahora no nos afecta. Esto es el acto de transmutar.

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La realidad distorsionada que nos impone el miedo, es producto de alguna experiencia percibida en el pasado como negativa, o que estamos frente a algún aspecto que para nosotros significa mucho, ya que esto acentúa la posibilidad de que el miedo aparezca. El miedo puede ser nuestro mejor aliado, ya que es una excelente señal que nos advierte de algo que tenemos que sanar, que igual que una herida nos va a doler cada vez que revivamos aquella experiencia, mostrándonos algún aspecto de la vida que tenemos un pensamiento-emoción que hasta ahora nos impide o dificulta avanzar de manera tranquila, haciéndonos tomar decisiones que nos desviaran de la senda correcta. Un ejemplo es el miedo a hablar en público. Si nos detenemos un momento a analizar esta situación, descubriremos que a lo que realmente tememos es a hacer el ridículo; a ser juzgados negativamente o que nos ignoren. No es miedo a exponer un tema frente a un grupo de personas, sino a las consecuencias negativas que creemos van a ocurrir cuando hablemos en público.

Son estos pensamientos y sentimientos restrictivos frente a un hecho los que no nos permiten avanzar hacia la concreción de cualquier cosa que deseamos en nuestra vida, que al estar fuera de nuestro marco de acción, implica enfrentar un cambio, que como tal, genera un cierto grado de miedo.

Estos cambios pueden consistir en hablar en público; cambiar de trabajo, formar pareja, incluso sacar a un insecto de la casa, ya que frente a ellos el miedo opera, nublando nuestra visión, transformando la posibilidad de concretar lo deseado en una alternativa peligrosa, por lo podríamos decidir no avanzar en esa dirección. Entonces, cuando estamos sintiendo miedo, debemos identificar esta emoción y simplemente darnos cuenta de que la amenaza es sólo una distorsión de la realidad, que nos hace proyectar un resultado negativo frente a algo y no es un resultado real.

Cuando estamos embargados por la emoción de miedo, los pensamientos son restrictivos, nos enfocamos más en el problema, más que en las cosas que debemos concretar para alcanzar la meta, lo que finalmente nos podría hacer

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desistir. Entre más fuerte es la sensación de miedo, más limitantes son los pensamientos.

Si observamos la figura anterior, podemos ver que nuestras emociones son como un péndulo, cuanto más nos adentramos en el campo del miedo, más profundos son los pensamientos y sentimientos inhabilitantes.

En el polo opuesto encontramos el amor, aquel sentimiento que nos permite estar en sintonía con nosotros mismos con el entorno y con los demás, posibilitando tener certeza de lo que queremos y de nuestras capacidades para conseguirlo.

Cuando estamos baja la emoción del amor, los pensamientos son habilitantes, nos enfocamos en los aspectos positivos y en realizar las cosas que debo concretar para alcanzar la meta. Mientras más nos adentramos en la emoción del amor, mayor fuerza van a adquirir los pensamientos que nos permiten estar en sincronía con nosotros mismos, el entorno y los demás. La fuerza del amor nos permite transformar nuestros sueños en realidad.

Secreto

Diferentes estudios e investigaciones indican que los seres humanos nacemos sólo con dos miedos: miedo a los sonidos y miedo a caer. Todos los demás miedos que podríamos sentir son adquiridos durante el transcurso de la vida, producto de los paradigmas mentales y emocionales que hemos adoptado como realidad.

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Por lo tanto, esos pensamientos y sentimientos restrictivos que tenemos no son propios, por lo que no corresponde identificarlos con las cualidades inherentes a nuestra persona.

Es trascendental desarrollar la capacidad de desidentificarnos de esta emoción, para poder volver a estar en un estado de tranquilidad, que nos permita enfocar nuestros esfuerzos en lograr lo deseado.

¿Cómo actúa el miedo? El miedo actúa en muchos planos de nuestra vida y va adoptando diferentes formas según el miedo raíz que alimenta ese actuar. Una buena forma de entender esto es a través de la figura que denomino, “El Árbol del Miedo”, por ejemplo, en el plano del Amor en pareja.

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En la figura, vemos el ejemplo de una persona que en el fondo tiene miedo a no ser amada (miedo raíz). En este caso, el miedo raíz va a adoptar la forma del miedo a la soledad y para intentar no materializar la soledad, sus acciones van a estar dirigidas a lograr el apego con su pareja, lo que generará posesión, control, celos y otras reacciones que van a estar alimentadas por el miedo a no ser amada(o). El miedo a no ser amados tiene su génesis en la falta de valoración personal, frente al concepto de ser aceptados y queridos tal como somos, que como se ha señalado, fueron introducidos por la falta de valoración que pudimos haber recibido de la figura de nuestros padres, o quien nos crió, de nuestro entorno, pares, amigos, o experiencias respecto a las relaciones de pareja. Mientras más profunda sea la falta de valoración personal, con mayor fuerza y frecuencia se van a presentar las reacciones mencionadas anteriormente. Como vemos, el miedo adquiere diferentes formas, presentes en nuestro día a día.

Por ejemplo, el enojo puede ser miedo a que algo que queremos no se llegue concretar, miedo a no ser respetados; a perder algo que deseamos; al rechazo, a enfermarnos, en fin, son diversas y numerosas las causas que nos pueden hacer sentir una emoción restrictiva, pero la base de todas es el miedo. A continuación explicaré las 3 formas en que opera el miedo más recurrentemente en la sociedad actual, que al entenderlas y saber como identificarlas, nos permitirá sanarlas.

Miedo como tal Nuestra reacción frente al miedo puro puede ser paralizarnos por completo o huir rápidamente de la situación o atacar de manera desmesurada.

Cuando esto ocurre, no damos cabida a otra alternativa que no sea la que el miedo nos presenta, que al ser alimentada por esta sensación nos domina por completo.

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Identificar el miedo en su estado puro, darnos cuenta de cuándo estamos bajo su influjo y salir de este estado, es difícil si no has puesto en práctica el hábito de la autobservación, ya que es un sentimiento que nos absorbe en él y nos invade por completo.

Ego El ego es una de las formas que más comúnmente adopta el miedo en la sociedad actual. Cuando el miedo opera bajo la forma del ego, adquirimos una actitud mediante la cual intentamos camuflar algún miedo que tengamos.

El ego se podría visualizar como una coraza, que activamos cuando nos encontramos ante una situación que percibimos como amenazante, y utilizamos este recurso, el ego, para no hacerlo notar. Al utilizar este recurso, no escuchamos correctamente, ya que estamos más preocupados de nuestro punto de vista y de lograr tener la razón. El ego es un estado constante que busca entregar seguridad al propio yo, para validarnos a nosotros mismos, olvidando que el objetivo final es escuchar con la intención de integrar diferentes realidades para crear una mejor. Resulta lógico entonces que sea en el ámbito laboral donde, con mayor frecuencia, el miedo opera como ego, ya que abundan las ansias de poder y de hacerse respetar y validar.

Dentro de las organizaciones esto es más recurrente cuando el ego está presente en los líderes de equipo, ya que de cierta manera, al estar ellos viviendo una realidad a través del miedo, lo que les interesa es tener la razón, por lo que se rodean de personas que les aportan pero desde un punto de vista de su propio marco de acción, no generando realmente co-energía entre los diferentes puntos de vista.

Por otro lado, el ego, como se enfoca en el yo poder hacer, más que en simplemente lograr un objetivo, permite movilizarnos y avanzar, pero con el riesgo que al utilizar el ego como motor, nos ensimismemos en querer alcanzar la meta de la forma en que el yo quiere, y tomemos decisiones erradas.

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Al mismo tiempo como lo que le importa al ego es demostrar que somos capaces de hacer, podemos avanzar hacia objetivos que no nos son propios, simplemente por demostrar que soy capaz.

Dato para Superar el Ego: Como siempre, si observas tus sentimientos podrás identificar esta emoción. Si estás con una emoción pesada, inquieta, debes detenerte, respirar hondo y escuchar con tranquilidad lo que te quieren decir. Pon en práctica el hábito N°5: Primero comprende para ser comprendido.

Ansiedad La ansiedad es aquella emoción que nos controla cuando tenemos miedo que no podremos obtener o lograr aquello que queremos, entonces se genera en nosotros la necesidad de que la meta se concrete en el ahora, por lo que comenzamos a reaccionar de manera apresurada para intentar llegar a eso que queremos. Ocurre que como todas las cosas en la vida se deben concretar paso a paso, y cuando logramos algo siempre podemos seguir avanzando, la ansiedad puede ser algo de nunca terminar, y finalmente se convierta en un estado que este siempre operando en nuestra vida. La ansiedad también es bastante difícil de identificar racionalmente, ya que permite movilizarnos hacia nuestros objetivos, pero haciendo cosas que no necesariamente signifiquen avanzar, sino sólo generar la ilusión de que estamos avanzando. Dato para superar la ansiedad: Nuevamente debes observar tus emociones para identificar cómo nos sentimos al realizar la actividad o pensar en algo.

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¿Cuándo actúa el miedo? El miedo va a actuar siempre en aquellos ámbitos que consideramos relevantes para nuestra vida, ya que al ser importante para nosotros, imaginamos tanto lo que podemos alcanzar, como lo que pasaría si no lo alcanzamos, generando sentimientos y pensamientos de dudas e inseguridades.

Como vemos en la gráfica, entre más relevante es para nosotros la meta, con más frecuencia vamos a imaginar qué pasaría si no la alcanzamos, dándole así mayor cabida al miedo, donde el nivel de valor o éxito que imaginamos al realizar la actividad está simbolizado por la letra V, y el posible resultado negativo por – V.

Un ejemplo de lo anterior puede presentarse cuando, estando desempleados, buscamos trabajo. Si tenemos sólo una alternativa de empleo, la carga emocional por obtenerlo va a generar una preocupación de la que surgirán pensamientos asociados a la posibilidad de no ser seleccionados para el cargo, invadiéndonos el miedo que desviará nuestra atención del simple hecho de conseguir el empleo. El miedo, metafóricamente hablando, se alimenta de nuestros sueños y de nuestras mayores expectativas, logrando que nuestros pensamientos y emociones nos alejen del camino expedito para alcanzar lo que queremos. Aquello se hace patente, por ejemplo, cuando queremos darle un beso a alguien. Si esa persona no nos gusta demasiado se nos facilita el hecho de acercarnos

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y hacerlo, pues no nos importa que nos diga que no; pero cuando esa persona realmente nos gusta aparece el miedo, porque se nos presenta la alternativa de lo qué pasaría si eso que deseo tanto no lo llegara a concretar y sentimos miedo a la no concreción. ¿Qué logramos al identificar los miedos y poder transmutarlos?

Al poner en práctica el hábito de la autobservación, comenzaremos a reconocer cuándo estos pensamientos-emociones restrictivos, provenientes del miedo, nos invaden, las que hasta ahora habían producido respuestas casi automáticas en nuestra vida. Al ser capaces de observar los pensamientos y sentimientos restrictivos, nos haremos conscientes de ese estado, y podremos comenzar a dominar esta emoción para canalizarla en otra que nos permita avanzar hacia la consecución de nuestros objetivos. Así, estaremos en condiciones de alcanzar mayores niveles de independencia e interdependencia en nuestra vida, confiados en nuestras capacidades y en los demás. Transmutando el miedo, podremos desarrollar la habilidad de simplemente “estar en el presente”, pues el miedo nos hace permanecer en un estado de parálisis, de huida o de ataque y no simplemente estando.

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Tal como se aprecia en la gráfica, mientras mayor es el nivel de independencia e interdependencia que alcanzamos, menor es el miedo que sentimos, ya que al confiar en nosotros mismos y en nuestro entorno, nuestros pensamientos y emociones entran en un estado de tranquilidad y focalización tal que nos permite pensar, comunicar y abocarnos a lo que queremos y debemos hacer para lograr nuestros objetivos de manera satisfactoria. Mente y Corazón Claros, Resultados Claros.

¿Cómo identificar el miedo? La manera de identificar el miedo es mediante la autobservación. Ser conscientes de lo que pensamos y sentimos, darnos cuenta de que estamos siendo controlados por esta emoción, independiente de cómo esté operando. Al distinguir si aquello que sentimos nos produce una sensación de tranquilidad y paz; o inquietud y desasosiego. Si es que el sentimiento es este último, es por que estamos bajo la presencia del miedo y que este está actuando en algún plano de nuestro ser. Esto no es algo que se logra de la noche a la mañana, pero como todo en la vida, la práctica hace al maestro, y para adquirir y perfeccionar esta práctica, resulta de gran ayuda conocer las distintas etapas en las que opera el miedo.

Las Etapas de Miedo El miedo se experimenta gradualmente. Desde el nivel más intenso, denominado “negación”, hasta la fase de “transmutación” en la que conseguimos liberarnos de él. En este proceso se distinguen 4 etapas o fases: Negación – Proyección – Integración - Transmutación.

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Negación La negación es la etapa en la que el miedo se encuentra más arraigado en nuestro interior, su dominio sobre nosotros es tal que somos incapaces de reconocer que estamos frente a él. Personalmente, el miedo a creer en mí mismo me generaba comenzar emprendimientos que no fueran los propios, por que tenía miedo que mi proyecto fracasara. No era capaz siquiera de visualizar la posibilidad de comenzar un proyecto por cuenta propia, por lo que me apoyaba en el convencimiento de un otro, que si demostraba tener la convicción de creer en el proyecto. Esto me daba la seguridad de buscar en él la posibilidad de encontrar la libertad financiera que me gustaría. Cuando estaba en esto, lograba tener una cierta sensación de seguridad, ya que al estar emprendiendo el proyecto de un otro, me decía a mí mismo, yo no tengo miedo a emprender por que lo estoy haciendo, negando que fuera incapaz realmente de emprender por cuenta propia. Cuando la intensidad del miedo disminuye al punto de poder identificarlo, aunque distorsionadamente, entramos en la etapa de proyección.

Proyección

Cuando estamos en esta etapa, proyectamos el miedo en otra cosa, animal, objeto de la naturaleza, elemento, otra persona o cualquier existencia del mundo que nos rodea.

En esta fase juzgamos el comportamiento de los demás, caemos en la posición de víctimas, es otro quien tiene la culpa, solemos hablar mal de los demás, generamos críticas destructivas frente a las cosas, hacemos juicios de lo que es correcto o incorrecto, sin todavía tener la capacidad de reconocer que estamos bajo la influencia del miedo, ya que estos actos lo que hacen es proyectar el miedo fuera del nosotros.

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En este estado, proyectamos nuestros miedos en un otro, sin todavía reconocer que soy yo quien tiene miedo de ser o caer en algún estado o comportamiento no deseado. En uno de los empleos en los que trabajé, tuve la oportunidad de ser jefe de producto en una importante empresa. Uno de los desafíos que me tocó enfrentar, fue armar equipo de trabajo al reemplazar a la persona que estaba a cargo del área, la que se había ido a otra empresa buscando mejores oportunidades.

Me causó extrañeza notar que una práctica recurrente dentro del equipo era estar constantemente criticando la manera de trabajar de los colegas de otras áreas, e incluso de otras empresas. Este comportamiento se repetía varias veces al día. Más tarde, me enteré que la jefatura anterior tenía un estilo de liderazgo muy duro, donde predominaban los estímulos negativos por sobre los positivos. Esto generó problemas de comunicación entre los integrantes del equipo y con la jefatura, lo que fue menoscabando la confianza que cada uno sentía en sus propias capacidades laborales. El (mal) hábito de estar constantemente observando a los demás y, consecuentemente, criticando sus actitudes, es un síntoma típico del miedo a la propia desvalorización. Si te ves realizando este tipo de actitudes, es bueno que identifiques de qué te estás defendiendo y entiendas que este tipo de conductas no aportan con una crítica constructiva frente a alguna situación que te molesta. Una vez que el miedo comienza a debilitarse, llega un punto en el cual podemos verlo con mayor claridad y el miedo pasa a una siguiente etapa.

Integración En la etapa de integración logramos identificar y, sobre todo, localizar su verdadera ubicación, reconociendo que el miedo se encuentra en nuestro interior y no en el exterior. Aceptar el miedo como propio es un gran avance para conseguir liberarnos de este sentimiento. Esto, al mismo tiempo, demuestra un gran crecimiento y madurez personal, pues nos hacemos responsables de lo que está ocurriendo en nuestras vidas.

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La etapa de integración se divide, a su vez, en 2 etapas:

1) Integración restrictiva Cuando logramos reconocer que el miedo se encuentra en nosotros, nuestra primera reacción es intentar alejarnos de esta emoción.

Ser conscientes de que tenemos miedo, en una primera etapa, no nos produce alivio, por el contrario, detectamos la emoción inhabilitante pero somos incapaces de observarla con tranquilidad, lo que nos produce una lucha interna por arrancar y dejar de sentir esa sensación. Secreto sobre el miedo: Observa el miedo con calma, y avanza.

En la etapa de Integración Restrictiva, no somos capaces de darnos cuenta que al reaccionar con miedo frente al miedo, lo que hacemos es alimentar esta emoción, ya que este se alimenta de estas sensaciones restrictivas, dándole la autoridad para que domine nuestro estado emocional y mental, no dejándonos avanzar o distorsionando nuestro real campo de acción.

2) Integración Integrativa Una vez que logramos observar el miedo con desapego, aceptando que esa emoción existe en nosotros, y no le damos la autoridad para que nos imponga sus reacciones, alcanzamos la templanza necesaria para reconocer que estamos actuando según sus preceptos, logrando observar esta sensación con desapego. Cuando logramos lo anterior, pasamos a la última etapa.

Transmutación La palabra transmutar se asocia con la alquimia, relativa a la transformación de un elemento en otro elemento. Esta palabra era utilizada por grandes sabios que existieron en la época de los faraones, para referirse a la capacidad que

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tiene el ser humano de transformar sus pensamientos negativos en positivos, pasar del miedo al amor. La transmutación del miedo es señal de que estamos en la etapa final del cambio, camino a la liberación de esa carga restrictiva, hacia el amor, la integración, la aceptación y el equilibrio.

En esta etapa, el miedo está siendo observado con templanza, y al no ser alimentado por el miedo, se genera una aceptación frente a esta emoción, por lo que logramos la capacidad de ver más allá, y entender que tenemos la capacidad de avanzar, que este gran desafío que parecía imposible producto del miedo, lo comenzamos a disolver, transmutar, logrando cambiar la emoción de un estado a otro.

Para esto es fundamental desarrollar el hábito de la autobservación, para reconocer cuándo estamos bajo la influencia del miedo y detener la reacción automática que el miedo genera en nosotros. Para identificar lo que nos impide tener una vida ideal es fundamental conocer la génesis de todos los miedos.

La Génesis de todos los Miedos Lo siguiente es importante que lo integres y asimiles como una verdad, pues para mí fue uno de los principales conocimientos que me impulsaron a avanzar hacia el mejor de mis sueños.

La raíz de todos los paradigmas mentales, la raíz de todos los miedos, aquello que no nos permite pasar de la dependencia a la interdependencia, es la falta de valorización personal que tenemos respecto de nuestras propias capacidades para concretar nuestros sueños, o dicho de otra manera, es la falta de valor que nos damos a nosotros mismos para poder lograr los diferentes aspectos ideales de nuestra vida. La siguiente tabla muestra lo que ocurre en los diferentes ámbitos: 68

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Viajes y personas 煤tiles

Leyendo la tabla anterior, vemos, por ejemplo, que en el plano del amor y matrimonio, lo que nos produce problemas es el miedo a la falta de amor, que se origina por no creer en la propia capacidad para concretar aquel amor que deseamos para nuestra vida. Cuando creemos que no somos capaces de encontrar el amor que queremos, muchas veces caemos en relaciones dependientes, en las que aceptamos y justificamos peleas constantes en la relaci贸n, provocados por nuestra propias inseguridades o disconformidad frente a la vida, los que generan esta realidad en nuestro mundo exterior.

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Frente a esto pregúntate, ¿merezco alcanzar el amor ideal? Si sientes cierta duda, es porque no te consideras suficientemente valiosa(o). Esta desvalorización respecto de tu persona fue generada por algunas experiencias que menoscabaron la percepción del amor en ti misma(o). Frente a la falta de valor hay una pequeña voz que dice ¿Quién eres tu para ser amada(o)? Son las creencias inhabilitantes acerca de nuestras propias capacidades las que nos generan el miedo a avanzar hacia lo que deseamos de verdad.

Personalmente, cuando me di cuenta de esto, dejé de culpar a las circunstancias. Entendí que eran mis propias limitaciones las que no me permitían ver las infinitas posibilidades que existen en el ahora para avanzar, que era la falta de creencia en mí mismo lo que me hacía postergar una y otra vez avanzar hacia mi vida ideal. No es la falta de dinero, tiempo o conocimiento; es la poca credibilidad que tenemos en nosotros mismos y de nuestro entorno para conseguir lo que queremos.

Esto es sumamente importante que lo entiendas, ya que lo único que impide cambiar desde tu estado actual al ideal eres tú mismo. Como bien decía Osho, “no te interpongas en tu camino”. Ocurre que en la sociedad actual, en lugar de enfrentar al miedo con naturalidad, asumiendo que en algún ámbito de nuestra vida todos tenemos miedo a no poder ser nosotros mismos, hemos desarrollado los más variados mecanismos de defensa para ocultar y suprimir esta emoción, ya sea a través de falsas personalidades que se convierten en actos reflejos, estilos de vida autodestructivos, lo que nos lleva a crear desórdenes en nuestro interior que de alguna u otra manera aflorarán en nuestros actos, por lo que es fundamental poder identificarlos.

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Los efectos de reprimir el miedo Como he señalado, el miedo puede ser producto de algo que ocurrió en nuestro exterior o algo que nos dijeron que podríamos ser, o que somos en nuestro mundo interior.

La represión del miedo en nuestro mundo interior nos lleva a un estado en el que alimentamos aquella imagen del ser que nos desagrada, en el que no queremos convertirnos. Al tener miedo de serlo creamos mecanismos de defensa como represiones de actos, falsas personalidades, conductas defensivas cuando nos sentimos atacados frente a aquello que no queremos ser, para no caer en ese patrón de comportamiento que nos desagrada tanto.

Ejemplo de esto es la represión que muchas personas tienen frente a la sexualidad, donde por motivos sociales, culturales, religiosos, familiares, u otra índole, nos cohíben a realizar el acto sexual con plena naturalidad, donde la mujer en este aspecto más desventaja a lo largo de la historia ha tenido que lidiar. Otro ejemplo es la homofobia, que es miedo a sentirnos atraídos sexualmente por personas del mismo sexo, entonces juzgamos a los homosexuales, reprimiendo el temor a llegar a descubrir que también podemos serlo.

De esta forma el miedo alimenta al miedo, aumentando aquel estado emocional, recreando la experiencia por temor a convertirnos en aquello que no queremos.

Debemos aceptar que tenemos miedo, pues al reconocerlo estaremos avanzando en liberar aquella carga emocional que nos genera pensamientos inhabilitantes respecto a nuestra propia personalidad, asumiendo realidades que realmente no nos pertenecen, y perdiendo de vista el objetivo de convertirnos en aquello que sí queremos. Como muy bien dice el dicho: “Los obstáculos aparecen cuando perdemos de vista el objetivo”.

El miedo es tan fuerte en nuestra sociedad actual que estamos más preocupados de no ser aquello que no queremos, más que enfocados en convertirnos en aquello que queremos.

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El enfoque del miedo es el peor que podemos tener, ya que acentúa lo negativo de la vida. Nos enfocamos en los problemas, vemos la oscuridad en nuestra persona y en los demás, en vez de estar agradecidos y alegres por tener la libertad de elegir ser aquel maravilloso ser en que cada uno de nosotros se puede convertir.

Para cambiar el enfoque anterior debemos, primero, aceptar que tenemos miedo. Miedo a no ser amados, a no ser aceptados, a no ser respetados; miedo a expresar de forma natural lo que queremos, miedo al ridículo, miedo a la pobreza, etcétera.

Cada uno de nosotros conoce de manera consciente o inconsciente cuáles son los espacios de sombra en nuestro interior, por lo que siempre ha estado en nosotros la respuesta para liberarnos de esta carga restrictiva. En las siguientes páginas veremos qué tan relevante es el miedo en los resultados que generamos en la vida. Integraremos la variable del miedo para entender de qué manera influye en los resultados y cómo maximizar la fórmula del éxito.

La importancia del miedo para maximizar la fórmula del éxito Como sabemos hasta ahora, nuestros resultados en la vida están relacionados con el nivel de pasión y talento que tengamos al momento de realizar cada actividad, donde tenemos que, V=

∑ Vp,

donde V es el valor actual que entregamos, que es el resultado de la suma de valor generado por todas las veces anteriores que hemos realizado la actividad, donde, Vp = M * T, donde M = E.

Como vimos anteriormente, el miedo se acentúa mientras mayores son las expectativas del valor que para nosotros genera esa actividad, 72

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donde V es el nivel de valor o expectativa que significa para nosotros alcanzar el desafío, y – V el nivel de miedo al imaginar que aquello no podría resultar. V puede ir desde,

0%: La actividad no tiene ningún nivel de relevancia para mi vida, y;

100%: Esta actividad es absoluta y totalmente relevante para mi vida.

Nuestra mente nos hace visualizar los dos posibles escenarios, tanto en el que todo resulta como en el que todo es un desastre.

Lo que determina dónde ponemos nuestra intención, nuestro foco de la posible realidad, es el grado de confianza que tengamos en nuestras capacidades y entorno, esto es, el grado de independencia e interdependencia que poseamos.

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Como vemos en la gráfica, a mayor estado de independencia e interdependencia, menor es la intensidad de miedo que sentimos frente a la actividad que estamos experimentando o vamos a experimentar.

¿Qué grado de importancia tiene el miedo en los resultados de nuestra vida? Para entender esto, volvamos al ejemplo del niño deportista 2, el cual ama en un 100% realizar la actividad y tiene un talento brillante para aprender sobre este deporte. 74

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A lo anterior agreguemos que los entrenamientos que va a realizar, son la única oportunidad que el niño tiene para transformarse en jugador profesional, por lo que las expectativas, el grado de valor que le asigna el niño a la práctica, son muy elevadas para poder cumplir su sueño. Como señalamos en hojas anteriores, el nivel de valor esperado está representado por la letra V, y la dimensión del miedo es igual a –V, donde V puede ir desde, 0%: La actividad no tiene ningún nivel de relevancia para mi vida, y; 100%: Esta actividad es 100% relevante para mi vida.

En este caso, V tendría para el niño un valor de 100%, y la dimensión del miedo

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sería de -100% (-V), donde su gráfica sería de, Ahora, uno de los factores determinantes va a ser el nivel de confianza que el niño tenga en sus propias capacidades para llevar a cabo de manera correcta el entrenamiento (% de Independencia), representado por CP (Confianza Personal), donde CP puede ir desde, -100%: No tengo ningún tipo de confianza en mis propias capacidades para realizar la actividad.

100%: Completamente confiado en mis propias capacidades para lograr la actividad.

Otro factor importante será el nivel de confianza que el niño tenga respecto a su entorno (% de Interdependencia), representado por CE (Confianza Externa), donde CE puede ir desde, -100%: No existe ningún tipo de confianza respecto a las condiciones de su entorno. 100%: Completamente confiado en las condiciones de su entorno.

Supongamos que, en el primer entrenamiento, el nivel de confianza personal del niño deportista 2, es de -100%, ya que no tiene ningún tipo de confianza en sus capacidades para ser un jugador profesional. Además cree que sus compañeros se van a burlar de él y que el entrenador no va a estar interesado en sus habilidades, por lo que el nivel de confianza en su entorno es de -100%. Dados estos niveles de CP y CE, el foco mental y emocional del niño estará en la posibilidad de que la actividad será un desastre.

En el ejemplo, la proyección mental y emocional va a mermar el posible resultado futuro, pues producto de las creencias inhabilitantes que posee el niño en relación con sus capacidades y con el entorno, su proyección se basa en el miedo, proyectando un desastre al realizar su actividad. Esto podría provocar que ni siquiera se atreva a experimentar la actividad.

En caso de que realice la actividad y continúe en este estado, jugará con pánico, sin foco, al punto de que el entrenamiento resulte ser un desastre, convirtiendo

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esa experiencia en algo traumático, no porque lo sea efectivamente, sino porque el niño va a estar (re)viviendo la experiencia, mental y emocionalmente proyectada, desde la realidad que el miedo le está haciendo vivir. Recordemos que el niño deportista 2 es 100% apasionado por lo que hace y, además, tiene un talento considerado brillante, pero su confianza personal (CP) y la percepción frente a su entorno (CE) es de -100%, por lo que tenemos que, V12 = (M * T)*((CP+CE)/2)), donde M = E.

A la ecuación agregamos (CP + CE)/2. Que esté dividido en dos significa que tanto la confianza en nuestras propias capacidades como la confianza en nuestro entorno tienen el mismo nivel de influencia en el resultado de la experiencia. Reemplazando los valores de este ejemplo tendríamos que, V12 = (100% * 5)*((-100%-100%)/2))

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V12 = -5 El nivel de miedo es lo que va a determinar finalmente el resultado de la actividad que realicemos, ya que este estado nos condiciona mental y emocionalmente hacia un logro positivo o negativo. Como mencioné en capítulos anteriores, esta emoción nos indica que todavía existe un grado de dependencia, que hay una disociación frente a nuestras propias capacidades o a como percibimos el mundo exterior, lo que, a su vez, va a deformar los posibles resultados de nuestra vida.

Si no somos capaces de identificar y afrontar nuestro miedo, podría detenernos en avanzar hacia nuestras metas, haciéndonos volver a caer en los mismos patrones de comportamiento de nuestro actual marco de acción, que a pesar que sabemos que nos esta mermando nuestra prosperidad material y espiritual, preferimos quedarnos en ese marco de acción que para nosotros es seguro. Lo que debemos hacer es ser conscientes cuando estamos bajo el efecto del miedo y entender que esta emoción nos va a acentuar un posible resultado negativo frente a alguna actividad que para nosotros es de valor para nuestra vida. No debemos permitir que esto ocurra, ya que seremos nosotros mismos que estaremos transformando en una verdad lo que el miedo nos esta proyectando.

Es importante hacer una distinción entre pasión e ilusión, ya que he notado que con frecuencia las personas confunden ambos conceptos y para los propósitos de este libro tener claridad en este asunto es fundamental.

Pasión vs. Ilusión La pasión es aquella emoción que sentimos cuando realizamos algo que nos gusta por sobre un cierto nivel, o cuando estamos con alguien que nos gusta mucho, o soñando algo que nos produce una gran alegría.

La pasión nos impulsa a confiar que podemos alcanzar una meta por ambiciosa que sea, nos permite creer en nuestras capacidades y buscar los recursos

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necesarios para materializar aquel objetivo superior.

Esta emoción es enriquecedora y estimulante, ya que nos da un enfoque y una motivación para vivir que trasciende a cada actividad de nuestro día a día. Lo contrario a pasión es sentir que nuestra vida es tediosa y rutinaria, y que tiene como objetivo satisfacer las necesidades básicas para sobrevivir. Nuestro actuar no está alineado con lo que realmente queremos alcanzar, nuestros actos son “cortoplacistas”, cayendo en un estado de sumisión frente a nuestras propias capacidades y de cómo es la vida. La pasión se despierta cuando estamos realizando la actividad que amamos y existe un significado en ese acto que trasciende más allá del simple hecho de realizar ese algo. Hablemos por ejemplo del amor que podemos sentir por nuestra pareja, donde las actividades que realicemos como el estar juntos, conversar y compartir, las realizamos porque amamos ese acto con esa persona. Se genera un alineamiento entre lo que pienso, con lo que siento y lo que hago, estoy disfrutando en el ahora, y además trascendiendo hacia lo que estoy generando y proyectando, en este caso, con aquella persona.

En caso de que por diferentes motivos perdamos aquel sentimiento del disfrute del ahora, la pasión por realizar la actividad bajaría su nivel, hasta tal punto que podría desalentarnos realizar la actividad, al nivel de no querer seguir realizándola. Por el contrario, puede ocurrir que la pasión sea tan elevada que la transformemos en una ilusión y comencemos a crear cosas que no existen o situaciones que no tienen ningún sustento.

En el caso de amor en pareja, puede ser tan fuerte la pasión que sentimos por alguien, que le atribuimos las mejores cualidades a esa persona, generando la ilusión de que aquella es de tal o cual manera, en circunstancias de que la realidad nos dice otra cosa. Frente a esta situación nos convencemos de que la persona va a cambiar, que será fiel, o que las agresiones emocionales y/o físicas cesarán, creando la ilusión de que todo está bien. El justo medio o la emoción correcta la generamos logrando un estado de

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racionalidad y emocionalidad equilibrada, donde tenemos la tranquilidad de leer el presente en el ahora, sin el miedo que nos indica que algo no va a resultar, o sin la ilusión de creer algo que realmente no existe. La pasión es aquello que nos permite soñar, crear, visualizar un mundo mejor, y la razón, es aquella parte pragmática que nos dará los alineamientos para avanzar hacia la concreción de aquellos puentes que nos permitirán avanzar con la pasión y tranquilidad racional para lograr nuestros objetivos.

La ilusión se genera cuando no escuchamos nuestro lado racional, y sólo avanzamos con la pasión. En el polo opuesto, se encuentran aquellas personas que son demasiado racionales y poco emocionales, sin la habilidad de construir puentes de cambios hacia algo que creen posible en el futuro. “Avanza siempre con pasión, sin miedo o ilusión”

Cuarto Paradigma:

Generamos dependencia a ciertas cosas y/o personas para llenar vacíos de nuestro interior. Como hemos visto hasta aquí, muchas de las experiencias vividas han provocado desalineamientos que han menoscabado la percepción mental y emocional del valor personal que nos damos a nosotros mismos. Como consecuencia de lo anterior, buscamos reafirmar esa falta de valor personal a través de la adquisición, a veces compulsiva, de bienes materiales; de la búsqueda desmesurada de la belleza física, o del apego insano a ciertos estilos de vida, personas e instituciones.

Con esto no quiero decir que sea incorrecto adquirir riqueza o cuidar la imagen personal, lo que si, esto es sano siempre y cuando esto sea fiel reflejo de lo que nosotros somos, y no un mecanismo o máscara para suplir el bajo concepto que tengamos de nosotros mismos. Debemos comprender que no valemos por lo que tenemos, sino por quienes somos. Siempre que busquemos nuestro valor personal en algo del mundo exterior, estaremos buscando en el lugar incorrecto, ya que la verdadera percepción de las cosas está en nosotros mismos, y si nuestro interior está menoscabado, nada en el exterior podrá suplantar algo tan especial como tu propia esencia. En el estado de dependencia desconfiamos de nosotros mismos para lograr lo que queremos por nuestros propios medios. En este estado dependemos de otros para validar lo que hacemos, para sentirnos queridos, aceptados y seguros de lo que somos y hacia donde avanzamos con nuestra vida. Todavía creemos que los factores externos son más relevantes para alcanzar nuestros objetivos que nuestras propias capacidades. Esto puede ocurrir en algunos, muchos, o

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todos los ámbitos de nuestra vida.

En el plano amoroso, generamos relaciones en las que necesitamos que nuestra pareja esté constantemente reafirmando lo bien que nos vemos, cuanto nos quiere, lo mucho que nos necesita y, cuando alguna de estas afirmaciones nos parece insuficiente, nos invaden sentimientos de inseguridad y desconfianza. Debemos recordar que el amor es un viaje para dos personas en el que debe existir confianza, respeto y apoyo mutuo. Es una conexión entre seres que se aman por lo que son y por lo que proyectan como individuos en la vida.

Cuando logremos la independencia, estaremos cultivando la seguridad de poder construir con nuestras propias herramientas lo que deseamos, y tendremos la capacidad de interpretar con claridad mental y tranquilidad emocional, lo que ocurre en el ahora, sin el prisma del miedo presente en el estado de dependencia.

Una persona independiente en el plano del amor, por ejemplo, si ve que su pareja es egoísta, violenta o infiel, tiene la capacidad de desapegarse y dejar ir con tranquilidad aquel estado restrictivo en su vida, ya que sabe y siente que tiene la capacidad de construir aquel amor que quiere para si mismo y para otro.

Como hemos conversado, hay un estado superior a la independencia y es el de interdependencia, en el que lograrás realizar lo que tú quieres, lo que el otro quiere, y lo que todos queremos de manera conjunta, en un estado de confianza respecto de tu propias capacidades y las de los demás.

En este estado transmitimos a los demás el amor, respeto y aceptación que sentimos por nosotros mismos, transformándonos en seres de paz y tranquilidad, ya que somos capaces de liderar y crear la vida que queremos de manera equilibrada y armónica. Mientras más personas logren este estado de interdependencia, mayor valor podremos entregar a nosotros mismos, nuestras familias, y a la sociedad en que vivimos, ya que nuestras acciones estarán alineadas para ayudar y satisfacer las necesidades de nosotros mismos y de todas las personas que integramos la comunidad planetaria. 82

Quinto Paradigma:

Aceptamos nuestra realidad como es, dejando de luchar por el sueño que en algún momento existió. Cuando no logramos alinear, es decir, ser coherentes con nuestro ser y nuestro hacer, producto de los paradigmas mentales y emocionales y, además de lo anterior, no somos capaces de observar estos pensamientos y emociones inhabilitantes en los que el miedo está presente en menor o mayor grado, llega un punto en el que aceptamos nuestra realidad como es y dejamos de luchar por el sueño de crear para nosotros una vida próspera, material y espiritualmente, porque creemos que las condiciones externas no lo permiten y/o que no tenemos lo que se requiere para enfrentar el cambio y concretar una vida ideal. Lo anterior provoca un decaimiento en la pasión, comenzamos a buscar motivaciones externas para mantener un equilibrio. Dejamos de vivir en el ahora y decidimos vivir en el pasado o futuro. Luchamos solo por alcanzar cosas materiales, relegando nuestro disfrute actual a lo que podría ser cuando alcancemos cierto nivel económico o para cuando nuestros hijos tengan determinada edad, o para cuando alcancemos un cierto puesto en la empresa, etc. Este decaimiento puede generarnos estrés, frustración, depresión y una disconformidad tal con la realidad, que llegamos a creer que estamos condenados a vivir en un determinado estado emocional y/o material.

Debemos entender que la realidad es otra y que las condiciones para el cambio, en cualquier ámbito de la vida, están en nosotros, ya que es nuestra forma de sentir, pensar y actuar lo que condiciona la realidad que vemos, creamos y vivimos. Nuestro mundo exterior es un reflejo de nuestro mundo interior. Si alimentamos nuestro ser de amor, pasión y optimismo traeremos paz, luz y 83

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abundancia a nuestro mundo exterior.

Lo potente de todo esto es que no se trata sólo de fe. Actualmente la propia ciencia ha demostrado el impacto que tienen nuestras creencias mentales y emocionales en la creación de nuestra realidad física.

Secreto El desalineamiento es algo natural que ocurra, ya que hemos estado varios siglos como humanidad aprendiendo mayormente lo que somos a través de las respuestas de nuestro mundo exterior, más que observando nuestro mundo interior, transformándonos muchas veces en un reflejo de todos, más que lo que somos en esencia. Es por lo mismo que no hay que tener vergüenza o temor en reconocer que tenemos distorsiones en la forma en que miramos la realidad, es algo completamente natural. Es como si una mariposa negara que antes fue oruga. Entonces, para alinear lo que queremos ser con lo que somos, debemos comenzar a ser sinceros con nosotros mismos, debemos dejar de postergarnos y observar cuales son aquellos paradigmas que nos alejan de nuestra vida ideal. Lo que debemos lograr es:

- Observar que es lo que realmente queremos hacer con nuestra vida. (Hacer lo que amamos) - Entre las cosas que amamos, encontrar la que más facilidad de aprendizaje tenemos. (Talento)

- Desarrollar la capacidad de observar cuándo estamos bajo la influencia del miedo que no nos permite avanzar de manera efectiva hacia nuestras metas. (Auto Observación)

- Comenzar a tomar las riendas de nuestra vida para construir los puentes que nos permitirán tener una vida ideal para nosotros como individuos y como sociedad. (Pasar a la acción) 84

Sebastián Poblete · El despertar humano

- Equilibrar desde nuestra mirada propia de cómo quiero que sea mi vida.

Destaco este último punto ya que por las diferentes experiencias que hemos vivido, hemos adoptado formas y posturas de cómo vivir que no son propias, donde vivimos según la estructura que nos enseñaron nuestros padres, entorno cultural, social y económico. Debemos lograr vivir la vida desde nuestra propia mirada, desde nuestra esencia, para lo cual debemos liberarnos de las diferentes capas que hemos creado para adaptarnos a los demás y nuestro entorno, generando un falso concepto de nuestro yo, que se ve reflejado en nuestra personalidad. No significa que todo lo que hacemos esté alejado de nuestra esencia, hay cosas que sí son propias, pero otras son herramientas que utilizamos para suplir nuestra falta de confianza en alguna de nuestras capacidades, o en el miedo que nos genera nuestro entorno. ¿Te sientes identificado(a) con los ejemplos anteriores?

Cuando estás trabajando, ¿desearías estar en otro lado?, ¿te gustaría mayor libertad, más tiempo para dedicarle a lo que te gusta?, ¿lo que haces lo concretas porque debes o porque quieres?, ¿tienes una relación de pareja satisfactoria en cariño, diversión y placer sexual?, ¿estás conforme con tu seguridad mental y emocional?, ¿te gusta lo que eres, lo que tienes y hacia donde tu vida se dirige?

Observa tus emociones. Antes de seguir con la lectura, realicemos el siguiente ejercicio de visualización, que tiene como objetivo conectar lo que queremos con lo que pensamos.

Este ejercicio es muy efectivo, pues permite reconocer cuáles imágenes mentales te son propias, y la mejor forma de descubrirlo es identificar entre todas las imágenes que selecciones las que te hacen vibrar, sentir que la vida es especial, te hacen sentir que es un sueño hecho realidad. 85

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Ejercicio de Visualización: Identificar qué es lo que queremos hacer Haz una collage utilizando imágenes gráficas de cómo te imaginas que sería tu vida soñada, que es lo que te gustaría tener si apareciera el mágico Aladino, y fuera capaz de conceder todo aquello que estuviera reflejado en ese collage. Es importante que este ejercicio lo hagas con tranquilidad y dedicación, cuidando que cada imagen que selecciones sea un fiel reflejo de lo que realmente quieres para tu vida. Conéctate con tu corazón, ya que la percepción de que la imagen genera en ti un sentimiento positivo, es el primer paso para lograr el alineamiento entre tu sentir, pensar y actuar; entre lo que haces, amas, tienes talento y entregas valor a los demás. Este tipo de ejercicio, por sencillo que parezca, tiene un impacto enorme en nuestro ser, al punto de causar una reconfiguración a nivel celular.

La siguiente imagen es un ejemplo del primer collage que personalmente desarrollé:

Sebastián Poblete · El despertar humano

Es importante que visualices en grande. Atrévete a soñar algo realmente hermoso y no dejes que nadie te diga lo contrario. Tampoco permitas que la falta de confianza en ti mismo o en las condiciones de tu entorno se interpongan en tu camino. Cuando realices este ejercicio imagina que no existen límites de dinero, tiempo o capacidades, solo siente y plasma tu vida ideal. Ayúdate con la figura de “Ámbitos Relevantes en la Vida de una Persona” para que ninguno de los aspectos importantes en tu vida quede fuera.

Hazlo libremente, no existen respuestas incorrectas, ya que con el tiempo puedes modificar el collage, incorporando nuevas imágenes, alterando el orden o tamaño que más te identifiquen. Esta fue la evolución a mi siguiente collage:

Hubo varios collage entre medio, pero a la fecha que escribo este libro he visualizado el siguiente: 87

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Es normal y bueno que las imágenes del collage con el tiempo vayan cambiando, ya que mientras sigamos trabajando en desarrollar la capacidad de observar quiénes somos realmente (el despertar de nuestra conciencia), iremos descartando ciertas actividades y patrones de comportamiento que no nos son propios, sino que eran generados producto de los paradigmas mentales y emocionales que hemos adoptado en nuestra vida.

Siempre me gusta recalcar que el camino hacia el alineamiento es algo que debes hacer de manera personal. Es como ir al gimnasio, para ver resultados, no puedes pedirle a nadie que haga los ejercicios por ti. Las primeras veces sentirás que no avanzas, pero una vez que empieces a entender el proceso de creación, y a obtener resultados, será bastante más fácil y alentador seguir. Nota de Sabiduría: Confía en que la vida siempre te pondrá donde tienes que estar, porque es allí donde aprenderás la lección para ser alguien aún más especial. Sólo confía, deja la ilusión del control y aprende a escuchar la voz de tu interior. No dejes que nadie te diga que no puedes alcanzar tu sueño; y no lo pospongas por nada, ya que es lo único realmente en la vida que vale la pena vivir, ya que es para lo que hemos nacido. 88

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Amor y respeto para todos y por el todo. Como hemos visto, el desalineamiento comienza, muchas veces, desde la crianza que recibimos de nuestros padres o guĂas, quienes nos transmitieron su forma de sentir y pensar, la cual condiciona la manera en que actualmente miramos la vida y construimos nuestra realidad.

Por este motivo que es importante entender lo que denomino la Cadena Emocional Creadora.

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LA CADENA EMOCIONAL CREADORA Todos los seres humanos hemos sido niños, transparentes, con el afán de ser queridos, aceptados y respetados, con sueños, aspiraciones y una forma natural de ver la vida.

Asimismo, todos hemos experimentado el dolor, en mayor y menor grado, de no ser aceptados por nuestra forma de ser. Como ya sabemos, mientras más fuerte y reprimida ha sido esa sensación de rechazo, mayor la emoción restrictiva que cultivamos en nuestro interior, la que aflora a través de diferentes actitudes cuando nos encontramos frente a una experiencia que conciente o inconscientemente nos hace recordar aquella emoción inhabilitante de miedo, y reaccionamos plasmando nuestro pensamiento-emoción inhabilitante en el presente, transmitiéndolo a una nueva persona. Debemos comprender que nuestros padres, o aquellas personas relevantes en nuestra vida, pasaron por el mismo dolor que cada uno de nosotros ha vivido, incluso peor. No obstante, ellos quizás no tuvieron la oportunidad de entender esto, por lo que son todavía más “niños” que tú en la observación de las emociones.

Las emociones restrictivas no resueltas pasan de una generación a otra, la mayoría de las veces de manera inconsciente, generando pensamientos y emociones que plasman realidades en nuestra vida cotidiana. Debemos tener la capacidad de aceptar y perdonar, pues de esta forma estaremos sanando una herida del pasado que nos impide liberarnos de aquel recuerdo restrictivo. Al hacerlo no sólo nos sanamos a nosotros mismos, sino también, a la otra persona.

El apego a estas emociones reprimidas o no resueltas con nuestros padres o

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guías, es una herida alojada en nuestros cimientos personales que deben ser sanadas para poder vivir una vida de Independencia, ya que estas ataduras emocionales del pasado nos frenan a seguir la vida de una manera libre y tranquila. En las páginas siguientes compartiré conocimientos y técnicas que te permitirán alinear tu ser, identificar los miedos, paradigmas mentales, sanar heridas del pasado, y avanzar con pasos seguros en la concreción de la vida que tanto amas y mereces por el simple hecho de haber nacido. Toda teoría debe ser llevada a la práctica para obtener resultados. No vas a lograr nada si solo lees y sigues tu vida con la misma rutina y hábitos que llevas hasta ahora.

Al poner en práctica de manera conciente los ejercicios y técnicas que te enseñaré, te transformarás en el maestro de tu propia existencia.

Manos a la obra Ahora que entiendes la razón de por qué estás donde estás, es importante que recuerdes el gran poder que reside en ti. Debes comprender lo que eres y cómo dominar las diferentes partes que te componen para lograr alinear tu pensar, sentir y actuar con tu propia esencia, y poder transmutar tus miedos en una emoción que te permita continuar en el ascenso.

El conocimiento que voy a compartir es una recopilación de estudios de la metafísica, física cuántica, programación neurolingüística; neurociencia; psicología; filosofía, entre otras disciplinas, y por sobre todo, la propia experiencia y conocimientos que me ha dado el conectarme con el mundo espiritual. En las siguientes páginas hablaremos del “Modelo del Ser Integrativo”, mediante el cual podrás visualizar cómo se genera el proceso de creación de nuestra realidad.

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Aprenderás a dominar tu esencia para poder generar una respuesta y decisiones frente a las experiencias de tu día a día, donde ellas vayan en pos de tus objetivos, siendo capaz de crear la mejor de tus realidades.

Modelo del Ser Integrativo Uno de los conocimientos que debemos asimilar es que las decisiones que hemos tomado en nuestra vida, trabajan, simultáneamente con las cuatro partes de nuestro ser: cuerpo, mente, emociones y espíritu.

Cada una de ellas puede servir como vehículo para generar un estado de ánimo deseado, por lo que aprender cómo funcionan e interactúan entre si, nos va a permitir utilizarlas como herramientas a nuestro favor.

Antes de profundizar acerca de este tema, es necesario comprender el rol que cumple cada una de estas partes en el proceso de creación.

¿Qué es el Cuerpo? El cuerpo es nuestro vehículo físico, cuya función es captar los estímulos del mundo externo a través de los cinco sentidos que tenemos desarrollados; tacto, audición, vista, olfato y gusto, permitiéndonos interactuar con el mundo externo. Este vehículo físico nos permite, además, concretar cosas en el plano material, como comunicar, movilizar y construir.

¿Qué es la Mente? La mente es aquel elemento de nuestro ser que cumple la función de procesar los estímulos del mundo externo, que percibimos a través de los 5 sentidos, y además conectarse con los estímulos del mundo interno, dominados por nuestros pensamientos y emociones, uniendo la experiencia del mundo externo con el interno. Las experiencias que vamos viviendo, en los variados aspectos de la vida,

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son almacenadas (recuerdos), asociadas (aprendizaje) y etiquetadas (emocionalidad) por nuestra mente, según la carga emocional que nos hayan provocado esas experiencias. Estas propiedades producen que la mente forje la forma en que vemos y experimentamos la realidad.

Al actuar como nexo entre nuestro mundo exterior e interior, la mente cumple un rol muy determinante en nuestra percepción de la realidad, condicionando, según el enfoque de le demos, nuestra capacidad de éxito o fracaso, felicidad o tristeza, en cualquier ámbito de nuestra vida.

En este punto, es necesario hacer un paréntesis para entender cómo opera nuestro cerebro, lugar del cuerpo asociado a la actividad mental.

Las Maravillas de Nuestro Cerebro Nuestro cerebro posee dos características que son maravillosas, capacidades que nos permitirán recrear la realidad a nuestro antojo.

Es Atemporal La ciencia ha demostrado que nuestro cerebro es atemporal, estos significa que para el cerebro es indiferente si el acto que estamos visualizando es un evento del pasado, presente o futuro, ya que se activan las mismas áreas del cerebro con la misma intensidad.

Es Aespacial Que el cerebro es aespacial significa que la mente no distingue si lo que estamos viendo es algo que se encuentra en el mundo físico, o en el de la imaginación, puesto que se activan las mismas áreas del cerebro, con la misma intensidad.

Es por esto que lloramos cuando vemos una película, como si fuéramos ese personaje que le está ocurriendo la historia contada, o se activan las glándulas salivales con el simple hecho de pensar morder un limón.

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Lo importante de estas dos características, es que si identificamos un miedo en algún ámbito de la vida, con el solo hecho de imaginar y reconfigurar aquella experiencia en nuestro mundo interior de una manera positiva, estaremos condicionándonos a actuar de manera habilitante cuando vivamos en nuestro mundo físico esta emoción, cambiando aquella respuesta automática que nos alejaba de algo deseado.

¿Qué son las Emociones? Las emociones cumplen el rol de brújula, ya que nos permiten saber si aquello que está ocurriendo nos genera una sensación interna de agrado o desagrado. Las emociones, además, son un muy buen indicador para saber si lo que está ocurriendo es algo seguro o peligroso, si debemos estar relajados o debemos prepararnos para la acción u otra conducta.

Es por medio de las emociones que percibimos el miedo, el amor y todos los sentimientos derivados de estos. Aprender a observar y reconocer nuestro estado emocional es una herramienta integradora fundamental que nos permitirá influir directamente en nuestro estado mental, corporal y espiritual.

Sin la capacidad de observar nuestras emociones, carecemos de control sobre nuestro mundo interior, el que a su vez, condiciona nuestro mundo exterior.

¿Qué es el Espíritu? El espíritu es nuestra energía vital, es lo que nos da la vida y permite la existencia de todas las cosas. Hay culturas que a esta energía le llaman Prana, como también Chi. El espíritu en cada persona genera una forma de ser particular, una manera especial de sentir y vivir las cosas, ya que cada uno de nosotros nació con una misión, una función especial que cumplir en esta gran familia de seres humanos que vivimos en el planeta Tierra.

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Cuando logramos acceder a la información del espíritu, podemos escuchar la gran sabiduría interior donde nuestros pensamientos y emociones son limpios, claros y directos. En el espíritu nos reencontramos con el real propósito de haber nacido, que va más allá de únicamente alcanzar un cierto nivel económico, social o cultural. Se trata de integrar nuestros sueños, y que estos contribuyan en pos del bienestar de todas las personas que viven en el planeta. (Hábito de la Sinergía)

Comprender esto ha sido la labor desempeñada por los grandes maestros espirituales que han existido en la historia de la humanidad, quienes han podido comprender lo más profundo de su ser y vivir su vida en función de un objetivo superior.

El poder conectarnos con nuestra energía vital es un canal directo con la fuente creadora de todo el universo, por lo que al acceder a ella se logran grandes estados de paz y amor, encontrándonos con aquella misión que nos llena por completo, lo que despierta la pasión, voluntad y claridad de saber que siempre hemos podido transformar nuestros sueños en realidad. Hay personas que están en una etapa de evolución en la cual, por desconocimiento o falta de voluntad, no escuchan esta voz interior y se dejan guiar sólo por la parte racional, que está limitada por las creencias generadas en el pasado, postergando el querer hacer, sin vivir todavía la vida para la cual fueron creados.

Responde esta pregunta, ¿en qué ámbito de tu vida realizas algo porque debes y no porque quieres?, ¿Lo haces por satisfacer tus necesidades, o lo haces porque sabes que estás donde quieres estar?, ¿estás ayudando a los demás, o sólo a ti mismo?, ¿Qué esperas para hacer lo que quieres y debes?

A continuación, les presento el modelo de los 7 pasos de la creación, donde podrán visualizar cómo interactuamos con la realidad, y cómo somos nosotros los co-creadores de nuestra vida que llevamos de manera individual y colectiva. 96

LOS 7 PASOS DE LA CREACIÓN

Nota: La imagen 5S se refiere al conjunto de estímulos que percibimos a través de los sentidos.

Modelo de cómo se genera nuestra realidad El séptimo paso lo agregaré en las hojas siguientes; por ahora sigan conmigo con los primeros seis pasos que indico en la gráfica anterior. El modelo anterior es una explicación de cómo creamos nuestra realidad, la cual

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generamos a través de 7 pasos, los cuales hay 6 pasos primarios y un paso posterior. Para entender de mejor manera el proceso de creación, imaginemos el caso de un niño que está a punto de vivir, por primera vez, la experiencia de sumergirse en las cristalinas aguas de un hermoso y tranquilo lago color esmeralda. El niño se encuentra completamente solo, resguardado por la belleza del lugar. Comienza a observar los colores del lago, del entorno y oler los aromas que trae una suave brisa al pasar. Cierra los ojos y se detiene a escuchar las sutiles melodías de los árboles al jugar con el viento, y el vaivén natural de las aguas en su roce con la orilla.

Se encuentra en un estado de relajación y lo invade una emoción de alegría y felicidad por lo que está viviendo. Dado que desconoce la experiencia, entra al agua con cautela y descubre que el lago es de poca profundidad por lo que se sumerge con seguridad y con la mayor naturalidad del mundo juega en las cristalinas aguas, nada con los peces y observa los colores de este nuevo y armonioso ambiente, sumergido en esta experiencia por completo. En este ejemplo los pasos de creación fueron los siguientes,

Paso n°1: El Cuerpo percibe los estímulos del Mundo Exterior. El cuerpo del niño percibió a través de los 5 sentidos los estímulos del mundo exterior; colores, olores, sonidos, texturas y sabores.

Paso n°2: La Mente Procesa los Estímulos del Mundo Exterior.

La mente interpretó estos estímulos que produjeron imágenes mentales que le permitieron identificar el mundo externo.

Paso n°3: Se Despiertan Estados Emocionales Placenteros producto de los estímulos recibidos del mundo exterior. Dadas las imágenes mentales creadas a consecuencia de la experiencia, el niño, en este caso, sintió emociones de tranquilidad y armonía. 98

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Paso n°4: Se potencian las imágenes Mentales, produciendo foco en la actividad. Que le permitieron aumentar los pensamientos positivos frente al entorno.

Paso n°5: Estas emociones condicionaron al cuerpo a actuar de una cierta manera. Produciendo que todas las acciones que estuviera realizando el niño eran en el camino del amor por lo que estaba viviendo.

Paso n°6: El cuerpo interactúa con el mundo físico según la experiencia percibida. Lo que le permitió al niño generar una respuesta física frente a la experiencia, avanzando para sumergirse en las aguas con tranquilidad, observar que no eran profundas y vivir una magnífica experiencia frente a esta realidad en el mundo exterior.

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El séptimo paso en el proceso de creación es integrar nuestro espíritu al proceso.

Paso n°7: La conexión con nuestro espíritu. En el caso del niño, si la experiencia de haberse sumergido en el agua está alineada con su espíritu, con su esencia, para él la experiencia será muy potente. Existirá tal nivel de sincronía entre su esencia y la experiencia, que sentirá que pertenece a ese mundo, lo que lo motivará a repetir esta experiencia sólo por el hecho de vivirla.

En caso de que la experiencia del niño no esté alineada con su energía vital, será sólo una muy bonita experiencia, pero sin sentir la conexión mencionada anteriormente. La energía vital es nuestro GPS Interior que nos permite saber si las experiencias que vivimos están realmente conectadas con nuestro propósito de existencia.

Los 7 Pasos de Creación: Integración Social El modelo de los 7 pasos de creación descrito anteriormente, es un modelo en el que la experiencia es vivida de forma individual, sin influencias emocionales de un tercero. En la práctica, son pocas las instancias en las que es posible experimentar este “aislamiento vivencial”, ya que por lo general, nacemos y vivimos insertos en grupos, donde estamos constantemente interactuando con las emociones de otras personas.

El modelo “Los 7 Pasos de Creación: Integración Social“, explica el proceso de creación incorporando el hecho de que en la mayoría de nuestras experiencias

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tenemos la influencia de otro(s) frente a lo que estamos viviendo.

Lo que ocurre en la mayoría de los casos es que las experiencias que vamos viviendo son influenciadas por la percepción de una tercera persona que nos hace vivir la experiencia bajo su propio prisma, quien, muy probablemente esté condicionada, a su vez, por la experiencia de un tercero relevante en su vida, y así sucesivamente. Volviendo al ejemplo de la experiencia del niño, si a esta realidad le agregamos la presencia de un tercero relevante para el niño, por ejemplo su padre, y este tiene una muy buena relación con el agua y ese lugar, potenciará aun más la excelente experiencia que el niño va a vivir.

En caso contrario, si por ejemplo, el padre es sobre protector y, debido a sus experiencias pasadas la emoción que asocia al agua es dominada por el miedo, transmitirá angustia, miedo puro, ansiedad, u otras emociones restrictivas, generando una experiencia negativa para el niño, que si se repite durante todas las experiencias frente al agua, puede generar un bloqueo profundo frente a la experiencia. Este es un ejemplo de cómo se genera el desalineamiento explicado en capítulos anteriores. Si alguien distorsiona la realidad de nuestro mundo exterior (lo que pensamos y sentimos frente a las experiencias del mundo exterior) o de

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nuestro mundo interior (lo que pensamos y sentimos frente a nuestras propias capacidades), vamos generando bloqueos debido a que por miedo no hacemos, pensamos ni sentimos lo que queremos, privándonos de la libertad de vivir una existencia plena con equilibrio para nosotros, nuestro entorno y los demás. Debes entender que hasta ahora el miedo te ha limitado, impidiéndote creer en tu capacidad para concretar la realidad que deseas. Es importante que entiendas que todos tenemos el poder y las capacidades de avanzar hacia la concreción de cualquiera de nuestras metas, por más ambiciosas que sean, y que paso a paso iremos aprendiendo, construyendo y perfeccionando las herramientas necesarias para transformarnos en aquel maravilloso ser que queremos ser. Tú no eres lo que eres, sino el mejor ser que quieres ser, es hacia allá para donde vamos. Ten la confianza de que lo lograras, ya que dominando el gran poder que reside en ti, simplemente lo lograras.

Recuerda que nuestra forma actual de actuar está condicionada según las experiencias que hemos vivido. Recuerda que cuando recién nacemos no contamos con ninguno de los paradigmas que tenemos en la actualidad, y que fueron las experiencias pasadas, en un proceso hasta ahora automático de actuar, que ha condicionado las decisiones que hemos tomado en nuestra vida.

El Poder de la Autobservación Para romper este automatismo, es necesario y fundamental desarrollar la capacidad de autobservación, que implica desarrollar la capacidad que tenemos para identificar cuáles son los pensamientos y emociones que nos invaden en nuestro día a día, lo cual nos permitirá potenciar aquellos deseados, y transmutar los restrictivos. A continuación, ahondaré en lo que significa la autobservación y como desarrollar este hábito. 102

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Significado La autobservación, como lo dice su nombre, es la capacidad de ser concientes en que estado se encuentran las diferentes partes que componen nuestro ser, ya que si se encuentran en un estado mayormente invadido por el miedo, debemos poner en práctica ciertos ejercicios y técnicas para lograr transmutar aquel estado negativo, y lograr aquel estado de energía que nos permita avanzar hacia lo que queremos de verdad. Este hábito nos permitirá transformarnos en este artista con la capacidad de plasmar sus pensamientos, emociones y acciones en una sintonía armónica para él mismo y para los demás.

Recuerda que el objetivo de la autobservación es poder ser consciente de aquellos estados mentales y emocionales que te alejan de la posibilidad de concretar lo que quieres y enfocarte en aquello que si quieres, y alinear tu vida con tu propia esencia, generando un mayor valor para ti y tu entorno.

¿Cómo se desarrolla el Hábito de la Autobservación? La capacidad de autobservación se logra primero teniendo la voluntad de autobservarse, y para tener la voluntad debes entender que la autobservación es fundamental para identificar cuáles son los pensamientos y emociones que han condicionado hasta ahora tu realidad, lo que te ha hecho construir los aspectos negativos y positivos de tu vida. Esta convicción te permitirá avanzar en la concreción de los objetivos que te propongas.

Si hay algo que no crees, o no entiendes de lo que haz leído, detente acá y vuelve a leer aquella parte para mayor claridad. Si esto no es suficiente, ve a Internet, conversa con alguien; pero integra la verdad, es tiempo de seguir ascendiendo, ya que esto te permitirá cambiar tu vida para siempre. En caso de seguir con dudas, favor déjanos tus comentarios ingresando al link indicado en el pie de página4, que personalmente las responderé. 4 http://www.eldespertarhumano.com/tu-opinion-nos-importa/

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Un dato relevante que nos proporciona la ciencia es la potencia que tienen las emociones y pensamientos, el cual nos permite saber cuál de los dos tiene un mayor poder de creación en nuestra realidad.

El Poder del Amor vs. El Poder de la Mente La ciencia ha logrado comparar la fuerza de las ondas emocionales y mentales, comprobando que las emocionales tienen un alcance e impacto 100 veces mayor eléctricamente y 5.000 veces mayor magnéticamente que las mentales, lo que significa que aunque estés pensando positivo, pero no lo estás sintiendo, el efecto que va a predominar va a ser el emocional, por lo tanto si no confías en los resultados positivos de lo que quieres crear, se te dificultará tu avanzar, ya que la emoción restrictiva es más fuerte que el pensamiento positivo. Es por lo anterior, que debemos poner mayor atención a nuestro estado emocional, y así darnos cuenta cuando estamos bajo la emoción restrictiva.

Si queremos obtener resultados debemos desde ya poner en práctica de forma periódica los ejercicios y técnicas que mencionaré en los siguientes capítulos. En un comienzo estos podrían mayormente significar un desafío, producto del poco correcto uso que le hemos dado a las diferentes partes que componen nuestro ser y además de la resistencia natural que existe el integrar nuevas formas de hacer nuestro día a día. Lo bueno que como todo con la práctica se irá haciendo más fácil, que nos permitirá generar los resultados positivos en nuestra vida. Con estos ejercicios y técnicas lograremos:

- Desarrollar la capacidad de autobservación.

- Comenzar a utilizar nuestro cuerpo, mente y emociones a nuestro favor. - Conectarnos con nuestro espíritu.

- Comenzar a identificar los paradigmas mentales y emocionales que no están alineados con nuestro objetivo.

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- Transmutar nuestros miedos.

- Visualizar lo que queremos lograr en nuestra vida.

- Tener la confianza total en tus propias capacidades. - Lograr un estado pleno de interdependencia.

- Transformarnos en aquello que queremos ser.

- Poder comunicar a las personas de tu entorno familiar y profesional lo que sientes y piensas de manera clara, directa y asertiva. - Mejorar las relaciones con tus compañeros de trabajo y con todos tus seres queridos. - Aumentar la capacidad de lograr tus metas personales y profesionales. - Lograr un equilibrio en tu vida.

- Ayudar a que, como sociedad, formemos un sistema planetario donde logremos vivir cada uno en aquel estado de equilibrio material y espiritual que cada uno desea.

Ejercicios de Reconfiguración Personal En el presente capítulo compartiré una serie de técnicas y ejercicios, cuya aplicación e incorporación en tu vida, te permitirá desarrollar el hábito de la autobservación.

Al desarrollar estos ejercicios de manera constante comenzarás a ascender en tu vida como nunca antes pensaste poder hacerlo. Como en todo proceso de aprendizaje, serán la pasión por avanzar, la constancia en tus actos y la disciplina para realizar los ejercicios, los que te permitirán alinear tu espíritu, emociones, mente y cuerpo, canalizando todo tu energía

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en el ascenso hacia tu vida ideal, reconociendo cuando estás dominado por la emoción del miedo, el que hasta ahora te había impedido brillar y transformarte en el ser amoroso, sabio y talentoso que reside en ti.

Reglas para realizar los ejercicios Cuando estés realizando los ejercicios debes transformarte, convertirte en ese personaje, en el observador pleno, que tu mente esté viviendo el ejercicio con el mayor foco mental, sin distracciones. Pon todo tu corazón y tu mente en lo que estás haciendo: vive en este ahora. Además debes siempre recordar:

1. Sé proactivo: Debes hacer los ejercicios por ti mismo de forma constante. Es mejor realizar un ejercicio diario que diez en un día y nada en los nueve días siguientes. 2. Comienza con el objetivo en mente: Recuerda siempre que lo que quieres lograr es la vida que amas.

3. Lo primero es lo primero: Debes priorizar en tu vida aquellas actividades que te permitan avanzar hacia tus objetivos en todos los aspectos de tu vida de manera equilibrada, lo que implica priorizar estos ejercicios.

4. Tú ganas, yo gano: Entrega valor a ti mismo y a los demás.

5. Comprende para ser comprendido: Primero entiende lo que el otro te quiere decir, antes de comenzar a hablar. 6. Sinergia: Estamos todos para ayudarnos unos a otros.

7. Afilar la Sierra: Vuelve a realizar las actividades que te permiten avanzar constantemente en tu vida para mejorar tu talento en la concreción de tus objetivos.

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¿Cómo te sientes viviendo esa vida mejor?

Vuelve a observar el collage que armamos con los nueve cuadrantes de la página 87. Si todavía no lo haz hecho, hazlo ahora, ya que a continuación realizaremos un ejercicio con el collage.

I. Ejercicio de Autobservación. Observa cada dibujo que seleccionaste para tu collage y recrea en tu mente una historia mágica y/o ideal. Piensa en lo bien que te sientes realizando lo que para ti representa ese cuadrante, lo pacífico, relajador y armonioso que es estar viviendo esa realidad. Ahora registra esa emoción, siéntela, y escríbelas en un papel. Ahora, anota todos los pensamientos positivos que sientes de esa imagen. Luego anota tus fortalezas, habilidades y destrezas que te ayudaran a alcanzar aquella meta deseada. Un ejemplo de lo que anoté realizando este ejercicio fue lo siguiente:

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Amor, comprensión, compañerismo, armonía, comunicación fluida, amor pleno en pareja, donde abunde la comprensión y el respeto por el amor que ella es y yo soy. Lo que yo poseo para concretar esto es cariño, comprensión, simpatía, compañerismo, compromiso, lealtad, pasión y alegría.

Esta fue mi reflexión sobre esta lámina de mi collage, que representa mi cuadrante del Amor y Matrimonio. Si la imagen del collage que tienes para representar algún cuadrante de tu vida no te produce una emoción que para ti sea agradable, cambia la imagen hasta que encuentres la que te hace sentir bien. Puede ocurrir que al realizar este ejercicio te cueste conectarte con una emoción positiva, ya que por diferentes motivos has vivido experiencias que conciente o inconcientemente te hacen asociar esta imagen a emociones negativas, que pueden ser en tu capacidad de ser amada(o) o en tu capacidad de construir armonía en una relación de pareja. De ser este el caso, no te preocupes, es parte del proceso de sanación. Al principio puedes notar una dualidad entre las palabras que dices y la emoción que sientes, ya que en tu interior todavía hay emociones restrictivas que te hacen creer que no vas a ser capaz. Solo debes continuar la práctica de estos ejercicios y te aseguro que con el tiempo, sutilmente, las palabras se unirán con la emoción, transformándote en ello, logrando que tu vida y tu ser sean aquello que deseas.

Ahora, en otra hoja, anota los pensamientos negativos que sientes; la razón por la que no te es posible concretar aquel objetivo o qué es lo que te falta para llegar a su concreción. Observa la hoja de los aspectos positivos y léelos en voz alta con convicción, ya que realmente estas son tus herramientas y serán tus aliados en el avance.

Ahora lee los aspectos negativos para posteriormente, en otra hoja, transforma el pensamiento negativo en uno positivo. Por ejemplo, si escribiste algo así como: “No tengo el dinero suficiente” (pensamiento restrictivo), transfórmala en: 108

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“Lograré reunir el dinero suficiente”.

O también: “Nunca voy a bajar de peso”, escríbela como: “Estoy avanzando para lograr mi peso ideal”.

Un dato importante que debes considerar, es que las frases son más efectivas cuando utilizas palabras positivas, por lo que construir frases como “no me voy a enfermar”, son contraproducentes pues igual estamos hablando de la enfermedad; la frase correcta sería: “Voy a estar siempre sano, fuerte y saludable”.

Recuerda que siempre el pensamiento debe estar acompañado de la emoción, ya que no sacamos nada con decir algo si realmente no lo sentimos. La emoción es más potente que la mente. Debemos observar nuestros pensamientos-emociones y que estos sean habilitantes, de alegría, de optimismo, de amor, ya que estos nos permitirán tener la pasión para avanzar hacia aquello que amamos en la vida.

Haz este ejercicio con todos los cuadrantes del collage. Al terminar, tendrás hojas con pensamientos positivos, otras con pensamientos negativos, y otras donde transformaste los negativos en positivos.

Los que transformaste de negativos en positivos, debes pegarlos en algún lado de tu oficina y en tu hogar, ideal en ambos lugares, para que estés constantemente reforzando aquellos aspectos que hasta ahora has visto de una manera restrictiva y los transformes a una manera positiva, lo cual te permitirá avanzar. Con aquellos positivos -y también con los negativos- haremos el siguiente acto de Psicomagia que comparto a continuación:

II. Ejercicio de Psicomagia Vamos a hacer un acto, un ritual de concreción y transmutación.

En un recipiente coloca las hojas o tiras de papel con pensamientos positivos y

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arrúgalos hasta formar una bola o pequeñas semillas. Estas serán tus semillas de concreción de sueños.

Ahora en otro recipiente coloca las hojas o tiras de papel con pensamientos negativos y arrúgalos hasta formar una bola o pequeña semilla, las cuales serán tus semillas de transmutación.

Luego, en un jardín, plaza, patio, o cualquier lugar donde haya tierra o arena para hacer un pequeño hoyo, entierra las semillas de concreción de sueños, sintiendo y pensando que aquellas semillas van a germinar en el gran árbol de luz y sabiduría que te dará sus frutos.

También entierra las semillas de transmutación, sintiendo y sabiendo que la sabia tierra transmutará su energía en sanación para ti, el planeta y los demás.

Este tipo de actos simbólicos, si los realizas jugando a pensar y sentir lo que describen, realmente estarán produciendo ese efecto en ti, ya que eres tú quien lo está pensando y sintiendo, generando una experiencia de crecimiento. Recuerda que la mente es atemporal, aespacial, y que tenemos la capacidad de transformarnos en aquello que amamos. Lo que debemos lograr es llevar a la práctica esta habilidad de autobservación de nuestras emociones en el día a día. Poco a poco el proceso, hasta ahora un tanto mecánico, se transformará en algo automático, como cuando de niño te costaba gatear y con el tiempo sin pensarlo pudiste correr.

Todo en la vida es un proceso de aprendizaje, donde “la práctica hace al maestro”.

La capacidad de autobservación se puede desarrollar a través de cualquier acto que realices, desde cocinar, limpiar, ordenar tu casa, estudiar, escribir, realizar algún deporte, o trabajar en lo que sea. Lo importante es que estés consciente del acto en sí mismo y cómo te sientes al momento de realizarlo. Si observas algún aspecto negativo, has encontrado una herida que la puedes sanar.

Recuerda que para esto sólo debes observar esta emoción con desapego,

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desidentificándote de ese malestar y observando cómo te hace sentir y pensar. Recuerda tu respiración, tu mente y visualiza dejando ir esa emoción y pensamiento, ya que si es algo que no te agrada, entonces no te pertenece.

La vida en sí misma es una escuela de aprendizaje, en cada experiencia puedes estar observando cómo te sentiste, qué piensas, y cuál fue la respuesta que obtuviste de tu estado mental y emocional en el mundo exterior, ya sea en el resultado con el trabajo realizado, o la respuesta que obtuviste de un otro, y cómo te sentiste frente a esa respuesta.

Para desarrollar la práctica de autobservación, debes exigirte, y al mismo tiempo tenerte paciencia y respeto si los resultados no son exactamente como deseabas. En el proceso de aprendizaje todos nos equivocamos, es parte del proceso, pero sólo quienes persisten en el camino llegan a la maestría. Se te está permitido descansar pero nunca renunciar.

III. Ejercicio de Enfoque

Existen diferentes disciplinas sagradas que han sido practicadas desde las épocas más antiguas, donde el practicante se sumerge en la experiencia con la más plena conciencia del acto que esta realizando.

Esto nos llevará a enfocarnos en el acto desde nuestra mente, emociones y cuerpo, con lo que lograremos un estado de foco pleno hacia el acto en si mismo. Al repetir esta práctica comenzaremos a obtener la paz y tranquilidad necesarias para observar cuáles son aquellos pensamientos y emociones restrictivos que impiden avanzar hacia nuestros objetivos.

Cuando logramos ese estado, se genera un pequeño despertar, ya que podemos visualizar por qué estamos generando aquello en nuestra vida. Ese acto de despertar puede ser pequeño o completo. Cuando logremos alcanzar el despertar completo, estaremos en lo que se denomina “iluminación”, donde el ser se transforma en lo que realmente es, ya que ha logrado desbloquear el miedo en cada creencia menta-emocional sobre si mismo y su entorno, transformándonos en seres integradores, donde nuestros actos estarán

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alineados con nuestra más pura esencia, transformando nuestra vida en plenitud para nosotros y para los demás.

Dibujo de un Mandala.

Existen variadas disciplinas para alcanzar ese estado de conciencia y así obtener los resultados que deseamos para nuestra vida.

Si eres de los que les encanta el deporte, el baile, trekking o cualquier actividad donde te agrada usar el cuerpo, lo más probable es que te sientas a gusto practicando una disciplina corporal como el Yoga. Si eres de las personas intelectuales, racional, de mente matemática, lógica y práctica, lo más probable es que te sientas a gusto con una disciplina mental, como la meditación.

Si eres de las personas creativas, con mente visionaria, soñadora, que les gusta 112

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la expresión artística como la pintura o la música, lo más probable que te sientas a gusto con una disciplina emocional, como la creación de mandalas o la práctica de arte-terapia.

Te puedes sentir identificado con una de ellas, con dos o las tres. Lo importante es que des el paso de seleccionar una disciplina y practicarla. Es importante que seas sincero contigo mismo al momento de realizar la práctica y decidir continuar con ella sólo si realmente te gustó. Si te gustó, felicitaciones, haz encontrado una llave a tu ser interior que te permitirá entender aquellos pensamientos automáticos que no te permitían concretar una vida ideal. Si crees que falta algo o no te acomoda, busca otra persona que te enseñe o intenta con otra disciplina. Es importante que elijas una práctica para desarrollar la capacidad de autobservación, ya que entre mayor sea tu evolución en la capacidad de autobservarte, serás más consciente de cómo canalizar tu energía hacia lo que deseas ser.

La práctica hace al Maestro: ¿Qué Maestro quieres ser? Desde mi conocimiento, siempre es importante mantener un equilibrio con tu cuerpo, mente y emociones para lograr grandes resultados, ya que cuando estas tres partes de nuestro ser están funcionando de manera armónica, la energía de cada uno de ellos se potencia logrando resultados magníficos en tu mundo interior, y como resultado de esto, en tu mundo exterior. No es muy productivo estar en una constante práctica de Yoga sólo para fortalecer el cuerpo, sin utilizar esta actividad para acceder a nuestro estado mental y emocional; o estar en constante meditación y tu cuerpo está con sobrepeso y problemas respiratorios por la falta de actividad corporal y un mal hábito de alimentación.

Sin perjuicio de qué decidas practicar, o mejor aún, que estés practicando las disciplinas mencionadas, para continuar con la ascensión es necesario 113

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entender algunos conceptos respecto al funcionamiento de nuestro cuerpo que te ayudarán a facilitar la sanación y potenciamiento de tu vida. El cuerpo posee variadas glándulas o chakras principales.

El nombre “glándula” es el que da la medicina alópata occidental nombra a determinados centros de energía que posee el cuerpo, mientras que el nombre “chakra” es como lo denomina el mundo oriental. Estos centros energéticos (CE) son los que nos entregan la energía que necesitamos para realizar las diferentes funciones corporales, mentales y emocionales en cada momento de nuestra vida. La siguiente figura ilustra los 7 principales CE que posee nuestro cuerpo:

Cortical: relacionado o concerniente a la corteza. Situado en la parte más externa. Corticoadrenal: relativo a las glándulas suprarrenales.

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Cada CE cumple una función dentro de nuestros estados mentales, emocionales y de salud de nuestro cuerpo, por lo que tenerlos funcionando de manera correcta nos ayudará a alcanzar y mantener el equilibrio de nuestro ser, logrando el estado emocional, mental y corporal que nos permita avanzar hacia nuestros objetivos. A continuación entrego una breve explicación de los 7 principales centros energéticos que poseemos y sus características.

Primer CE Es el CE de la tierra, relacionado con la cantidad de energía física y el deseo de vivir.

Cuando está activado la persona tiene ambición de supervivencia, carrera profesional, dinero, hogar, voluntad de vivir y buena salud. Cuando está bloqueado existe una baja vitalidad física, estados de decaimiento, persona propensa a las enfermedades, con poca presencia física. Ubicación: Base Espina Dorsal, entre el ano y los genitales. Color: Rojo

Mantra: LAM.

Este CE se bloquea con el miedo. ¿A qué es lo que más le temes?

Segundo CE Es el CE del agua, relacionado con la capacidad y calidad de dar y recibir amor y placer en una relación de pareja. 115

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Cuando está activado la persona tiene desarrollada la capacidad de apegarse y dejar ir personas, cosas, lugares y maneras de ser personales y creencias. Facilita el dar y recibir placer sexual y físico.

Cuando está bloqueado la persona tiene problemas con el desapego, dejar ir una relación anterior, alguna cosa, lugar, maneras de ser y creencias. También hay un decaimiento en el impulso sexual y la capacidad de lograr una correcta erección u orgasmo. Ubicación: Región púbica, entre la quinta vértebra lumbar y el hueso sacro. Color: Naranjo. Mantra: VAM.

Este CE se bloquea con la culpa. ¿Por qué te culpas?

Acepta la realidad, todo eso ya fue del pasado, es necesario que te perdones.

Tercer CE CE del Fuego, se vincula con la fuerza de voluntad, autoestima, acción, vitalidad, placer y extroversión, sabiduría espiritual y conciencia de la universalidad de la vida y del propio sitio dentro de ella.

Cuando está activado, la persona posee fuerza de voluntad, se acepta a sí mismo y a los demás, busca un equilibrio entre su mundo material y espiritual y posee una vida emocional satisfactoria y libre de agobios. Cuando está bloqueado, la persona bloqueará sus sentimientos, baja autoestima, poca voluntad de hacer y concretar cosas. Ubicación: Entre el Plexo Solar y la zona umbilical. 116

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Color: Amarillo. Mantra: RAM.

Este CE se bloquea con la vergüenza.

¿Cuándo te decepcionaste a ti mismo?

Debes reconocer lo que eres y aceptar lo que quieres.

Cuarto CE CE del Corazón, se vincula con el amor por otros seres humanos. Cuanto más abierto, mayor es nuestra capacidad de amar un círculo de vida más amplio. Cuando está activado, la persona tiene la capacidad de ver en cada individuo a su prójimo y amarlo incondicionalmente, por el simple hecho de existir. El amor que sentimos desde este CE lo irradiamos hacia todo lo que nos rodea. Cuando esta bloqueado, la persona tiene dificultades para amar sin esperar nada a cambio, se genera un desequilibrio y ausencia de nuestro propósito y significado de nuestra propia existencia y del mundo en general. También se tiene poca capacidad de establecer relaciones duraderas. Ubicación: Región Cardíaca. Color: Verde.

Mantra: YAM.

Este CE se bloquea con el dolor.

¿Dejas salir todo el dolor y aflicción?

Recuerda que el amor es una forma de energía que esta siempre dentro de tu corazón y permite que renazca en la forma de un nuevo amor. Deja que el dolor se vaya.

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Quinto CE CE del Sonido, se vincula con la verdad, la vibración, el sonido y la autoexpresión. Es el dominio de la conciencia que controla, transmite y recibe las comunicaciones, tanto con nuestra sabiduría interna como con los demás. Es el centro de la creatividad dinámica, la clariaudiencia y la telepatía. Cuando está activado, la persona deja de culpar a los demás de sus propias carencias vitales y nos dedicamos a crear lo que necesitamos y deseamos. Este CE activado conlleva al logro de la empatía, la sintonía con los demás y la creatividad. Mientras se avanza en su activación la persona adquiere el entendimiento del mundo en el plano “vibracional”, que es un plano situado más allá de las formas y los movimientos del plano material. Cuando este centro está activado de forma plena se adquiere la capacidad de la telepatía. Al estar activado se logra éxito y buena adaptabilidad en el trabajo, logrando una satisfacción con su que hacer en la vida.

Cuando está bloqueado, la persona no aprovecha las oportunidades que se le dan, ya que considera que el mundo es un lugar negativo y hostil, generando una persona cauta y negativa sobre los posibles resultados de la vida. La comunicación no fluye, ya que existe poca empatía por los demás, la creatividad se dificulta y no es posible cambiar de realidad. Una persona con este centro bloqueado le cuesta encontrar la tranquilidad y silencio interior. No es capaz de dar lo mejor de sí mismo, ya que probablemente no está a gusto con lo que hace en la vida. Le tiene miedo al fracaso por lo que no hará nada tampoco por cambiar. Ubicación: Garganta. Color: Azul Celeste. Mantra: HAM.

Este CE se bloquea con las mentiras que nos decimos a nosotros mismos. Debes aceptar lo mejor que eres. 118

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Sexto CE Es el CE de la Luz, tiene que ver con discernimiento, la capacidad de visualizar y entender conceptos mentales.

Cuando está activado, la persona tiene alta capacidad de visualizar y entender conceptos mentales, creatividad, y la capacidad de generar las acciones apropiadas para hacer que las ideas se materialicen en el mundo físico.

Cuando está bloqueado, la persona genera conceptos mentales confusos e imágenes sobre la realidad que no son ciertos y, por lo general, negativos. Poca capacidad de generar ideas creativas. Poca capacidad de ejercer la voluntad de ejecutar las ideas, lo que genera frustración. Ubicación: Glándula Pineal, entre la cejas (Tercer Ojo) Color: Azul Índigo, Violeta. Mantra: OM.

Este CE se bloquea con la ilusión de la separación.

Las cosas que crees que están separadas son parte de lo mismo, todo está conectado.

Séptimo CE Es el CE del pensamiento, tiene que ver con la energía cósmica, con la conexión de la persona con su espiritualidad y la integración de todo su ser a niveles físicos, mentales, emocional y espiritual.

Cuando está activo, la persona experimentará su espiritualidad en forma personal y exclusiva. Esta espiritualidad va más allá del mundo físico y crea en el individuo una sensación de plenitud. 119

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Cuando está bloqueado, la persona no posee el “sentimiento cósmico”, y no entiende de lo que hablan otros cuando se refieren a él. Ubicación: Centro del Cráneo.

Color: Blanco, Dorado o Violeta. Mantra: M.

Este CE se bloquea con las ataduras mundanas.

Libérate de esos lazos, olvídalos, debes aprender a desligarte.

¿Por qué se bloquean o desarmonizan los CE? Dado que somos energía y esta se organiza y fluye en nuestro ser a través de los CE, las razones de su bloqueo o desarmonización son las mismas que las causantes de nuestra desalineación, vale decir, las diferentes experiencias inhabilitantes de la vida.

Al estar funcionando de manera incorrecta se generan los desalineamientos y síntomas que mencionamos para cada uno de los CE.

Es fundamental buscar el alineamiento para poder activar correctamente cada unos de los CE de nuestro cuerpo, que al estar en su correcto funcionamiento, las capacidades de pensar, sentir y actuar se alinean de manera que nuestra vida se transforma en aquel foco de creación para lo cual tenemos talento, amamos hacer, y no tenemos el miedo ni las restricciones mentales y emocionales para concretar la mejor de nuestras realidades.

Dicho de otra forma, para corregir nuestro desalineamiento, es necesario alinear nuestros CE.

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Todo está Conectado Somos parte de un todo La separación que sentimos es sólo una ilusión Ejercicios para el alineamiento y activación de los CE Antes de entrar en los ejercicios, es importante que comencemos a integrar lo siguiente, que al ser reconocido por tu ser, se potenciará la capacidad de activación, despertar, alineamiento y sabiduría que coexiste entre tu mundo interior y exterior.

En su momento pensé no hablar en este libro a través de este lenguaje, pero sé que estas palabras llegarán a las manos de aquellos que tendrán la sabiduría de entender este nivel de conocimiento y ayudarán a transmitirlos a los demás.

Somos Energía Todo lo que nos rodea y todo lo que somos, desde nuestro espíritu, emociones, mente, cuerpo, naturaleza, planeta, soles, sistema solar, galaxia y todo el universo está compuesto de energía. Energía que desde lo más pequeño, hasta el universo en sí mismo, es un sistema que pertenece a un sistema mayor.

Por ejemplo, un grano de arena es un sistema de energía en sí mismo, que por su grado de composición posee las propiedades que posee. El vaso en el cual tomamos agua, un árbol, una hormiga, el agua, cada cosa que se nos venga a la mente, es un sistema o grupo de energía que está reunida para formar lo que es, que en esencia son átomos, partículas, moléculas, compuestas por partículas subatómicas más pequeñas que al descomponerlas llegamos a encontrar sólo energía, que están interactuando la una con la otra, generando las propiedades físicas que nuestro cuerpo percibe como color, olor, sabor, textura y sonido, todo aquello que podemos percibir. La energía desde su inicio ha evolucionado y sigue evolucionando generando organismos con la propiedad de interactuar (comunicarse) con un mayor

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número de energías, generando organismos más complejos que puedan interactuar de manera correcta para seguir creando un sistema mas eficiente en todo ámbito. La forma de cómo ha evolucionado nuestra vida social, es un ejemplo de la evolución de la energía. Antiguamente, vivíamos en pequeños grupos de tribus, aisladas una de las otras, muchas en constantes guerras territoriales.

Con el pasar de los años las tribus se fueron uniendo por integración o sumisión de la una con la otra, pero se unieron, en sistema de desarrollo de comunicación y organización mayores, capaces de vivir todos bajo un nombre, una bandera, un símbolo mayor. Está claro que todavía nos queda por avanzar para crear un sistema de vida planetaria en el que logremos un equilibrio para todos, con el todo, por todo. Lo que sí podemos decir, es que desde comienzos de nuestra civilización hasta ahora las cosas han mejorado –quizás no lo suficiente-, pero ha mejorado. Es energía que se está integrando, uniendo esfuerzos colectivos en busca de un bien común cada vez mayor.

Si miramos la energía de nosotros mismos, que es el propósito y enfoque de este libro, nos daremos cuenta que nuestra forma de sentir, pensar y actuar, también es energía, que condiciona la realidad física que vivimos, que es también energía. Una de las propiedades de la energía, es su frecuencia de vibración.

El entender la frecuencia de vibración nos podrá ampliar el espacio del efecto que tiene los ejercicios que compartiré en este libro. Según la frecuencia de vibración de una energía, es también su luz, forma y sonido que emite, y con quién se comunica. Nosotros mismos determinamos nuestra frecuencia de vibración, según nuestros estados mentales y emocionales con los cuales estamos actuando. Si es que nuestros pensamientos y emociones están siendo invadidos por algún estado emocional, vamos a estar vibrando en aquella frecuencia, transmitiendo 122

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y generando aquella energía en nuestro mundo exterior, atrayendo esa energía a nuestra vida, que al ser repetitiva se manifiesta en nuestro plano material.

Dado que nosotros somos energía, al escuchar, visualizar, sentir o pronunciar frecuencias de vibración adecuadas, estaremos sintonizando con una propia frecuencia de vibración, sanando, alineando y activando nuestro propio ser.

Mientras vayan avanzando en su activación y alineamiento de nuestra energía interior, el proceso -que todavía es mecánico y que se realiza con los ejercicios-, se irá transformando en un estado natural de tu ser, en los cuales lograrás estar en un estado de plenitud mayor en la vida. A las únicas personas que deben demostrar que han avanzado son a ustedes mismos, por lo que es fundamental que sean ustedes quienes reconozcan si necesitan un tiempo para alinear su ser interior. Autobsérvense.

Realizando el ejercicio Antes de comenzar, lean todas las instrucciones.

Prendan velas e inciensos si poseen, apaguen sus celulares, televisión o cualquier fuente de sonido que los pueda distraer, apaguen la luz de la habitación si es de noche, y siéntense en una silla cómoda que los invite a estar relajados, pero no a quedarse dormidos.

Estos ejercicios tienen un efecto beneficioso si los escuchan dormidos, pero es mayor su efecto si están despiertos.

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Luego digiten en su navegador de internet el link del CE que quieren armonizar indicados en el pie de página5.

Cierren los ojos, y respiren profunda y relajadamente mientras se concentran en el sonido.

Algo que podría ayudar aun más al realizar los ejercicios, es visualizar cómo el color que representa el CE - indicado en la sección donde explico la función de cada uno de ellos- emerge de nuestro cuerpo desde la ubicación de cada CE al momento de escuchar los sonidos. Otra variante es pronunciar el mantra de cada CE al escuchar el sonido.

Si gustan y tienen la capacidad, escuchen los sonidos, visualicen el color y entonen el mantra específico para cada CE. Lo importante es que al realizar los ejercicios puedan llegar a un estado de relajación y conexión con su cuerpo.

¿Qué son los Mantras? Un mantra es una palabra o verso que al ser entonado correctamente, genera una vibración determinada en el cuerpo y en nuestro alrededor, produciendo que se activen y circulen energías que nos permitirán estados mentales y emocionales armonizadores. 5 Primer CE: http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=749 Segundo CE: http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=767 Tercer CE: http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=779 Cuarto CE: http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=787 Quinto CE: http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=794 Sexto CE: http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=800 Séptimo CE: http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=808

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No es necesario saber el significado de la palabra o verso para que tenga efecto, ya que lo importante en estos es la vibración que generamos al pronunciarlos.

Visualización de los CE

Otro ejercicio que puedes realizar para reactivar los CE es el de visualización, el cual consiste en enfocar tu mente en la creación de imágenes mentales que te ayudarán a reactivar y alinear tu cuerpo. Realizando el Ejercicio

Prendan las velas e inciensos si poseen, apaguen sus celulares, televisión o cualquier fuente de sonido que los pueda distraer, apaguen la luz de la habitación si están de noche y siéntense en una silla cómoda que los invite a estar relajados. Este ejercicio no surte efecto si se quedan dormidos, ya que es su capacidad de mantenerse enfocados en la visualización que da el efecto de activación.

Para comenzar el ejercicio digiten en su navegador de Internet el link indicado en el píe de página6.

Ejercicios Corporales para Activar los CE

Los siguientes 3 ejercicios de contracción son altamente eficaces para la reactivación de los Centros Energéticos de nuestro cuerpo. La realización de estos tiene un efecto armonizador sobre nuestro organismo, lo que notarás de forma inmediata al realizarlo.

Realizando el Ejercicio Acuéstate en el piso boca arriba sobre un Mat (colchoneta de yoga), o sobre una superficie cómoda, como lo indica la siguiente imagen. 6 http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=814

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También lo puedes realizar en la posición de loto o sentado sobre los talones.

Cierra los ojos y comienza a deslizarte hacia un estado de completa armonía.

Comienza a respirar de manera tranquila, profunda y relajada. Mentalmente cuenta desde el 10 hasta el 1, coordinando el conteo con cada exhalación, donde por cada número vas entrando a un mayor estado de relajación.

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Primer Ejercicio: Contracción del Abdomen Inferior Contrae el músculo del ano y tira de él hacia adentro como si quisieras reprimir la defecación. Luego contrae los órganos del abdomen inferior tan intensamente como te sea posible. Finalmente contrae hacia adentro, en dirección a la columna vertebral, la zona umbilical del abdomen inferior. El objetivo es tirar los órganos sexuales hacia atrás y hacia arriba. Mantén esta contracción durante algunos segundos y luego relájate completamente a la posición inicial. Trascurrido un par de segundos, vuelve a realizar la contracción y mantenla por unos segundos y relaja. Realiza este ejercicio 3 veces, y luego relájate por unos minutos.

Esta contracción ayuda a reactivar la energía de los dos primeros CE.

Segundo Ejercicio: Contracción del Diafragma Nota: El diafragma es un tejido que separa el abdomen de la capacidad torácica. Continúa en la posición de relajación con la respiración tranquila y relajada.

Al inspirar contrae el diafragma hacia arriba como subiéndolo hacia la cavidad torácica. Mantén esta vigorosa contracción por un par de segundos y luego relájate completamente. Después de un par de segundos, vuelve a contraer el diafragma con una inhalación, mantén la contracción por unos segundos y vuelve a relajarte completamente. Realiza este ejercicio tres veces y luego relájate por algunos minutos.

Al realizar estos ejercicios es normal sentir cosquilleos o sensación de calor intenso. Esta sensación es producida por la energización del CE del Plexo Solar. Además, parte de la energía liberada asciende hasta el Centro Energético del Corazón que también se activa mediante este ejercicio.

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Tercer Ejercicio: Contracción de la Nuca Partiendo desde el estado de relajación, comienza a inspirar y expirar sólo por la nariz. Después de un par de segundos, al momento de inspirar lleva la cabeza y la barbilla hacia abajo, apretándola fuertemente contra el pecho. Al hacerlo tira de los hombros hacia arriba, de forma que el cuello se haga cada vez más corto. Mantén esta tensión durante unos segundos concentrándote en la nuca; luego relájate completamente llevando tu cuerpo a la posición original. Al cabo de unos segundos vuelve a coordinar la inspiración por la nariz, bajando la cabeza y barbilla, apretándola contra el pecho mientras tiras de los hombros hacia arriba y mantiene la tensión durante algunos segundos. Realiza este ejercicio tres veces, después relájate algunos minutos observando la sensación al haber realizado este ejercicio. Este movimiento libera energía del Quinto CE de la Garganta.

Cuando se recupera el flujo energético normal, sientes en la zona de la nuca y los hombros un ardor que va acompañado de un sentimiento de fortaleza interior, sinceridad y confianza. Los tres ejercicios mencionados anteriormente deben ser ejecutados de manera consecutiva.

Las sensaciones que se tengan después de los ejercicios pueden variar de persona en persona, ya que cada uno posee experiencias diferentes que pueden ser recordadas y liberadas mediante estos ejercicios.

Es recomendable realizar estos ejercicios no más de dos veces al día (una vez por la mañana y otra en la tarde) A continuación comparto lo importante de la correcta postura corporal para potenciar la correcta energía de nuestro organismo.

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La Postura Corporal Una correcta postura corporal tiene impacto en cuatro aspectos relevantes:

1. Desarrollo de la musculatura correcta para generar un cuerpo saludable. 2. Corrige la respiración.

3. Aumenta la presencia física, lo que mejora la percepción de nosotros frente a los demás.

4. Propende al correcto flujo energético del cuerpo, alimentando con energía los diferentes CE, permitiéndonos alcanzar un estado de armonía con nosotros mismos y los demás. Todo lo anterior permite utilizar nuestra energía de manera más fluida y correcta, mejorando la concentración, la capacidad de aprendizaje, la comunicación y la claridad mental.

Uno de los aspectos fundamentales para el correcto flujo de energía y, por tanto, para lograr la alineación de los CE, es una función vital que practicamos automáticamente desde que nacemos, pero que no por eso la practicamos correctamente: la respiración. Respirar es esencial para nuestro vivir; respirar correctamente es esencial para la vida que queremos.

Nuestra Infalible Amiga: la Respiración El cuerpo humano funciona como un verdadero motor y su principal fuente de energía es el oxígeno. Podemos estar varios días sin comer o tomar agua, pero sin oxígeno sólo por algunos minutos.

Este combustible vital, el oxígeno, lo recibimos a través de la respiración. Esta nos permite tanto optimizar el resultado que buscamos al realizar una actividad física, como también predisponernos al estado mental y emocional deseado. 129

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Todos tenemos la oportunidad de observar en otros o en nosotros mismos, cómo se comporta la respiración en los diferentes estados emocionales. En presencia del miedo en cualquiera de sus formas (ansiedad, ego, miedo puro u otro), la respiración es más apretada, corta y acelerada, como si el cuerpo se estuviera preparando para enfrentar un peligro o huir de él, por tal razón la respiración se concentra en la zona baja del cuerpo. Por otra parte, cuando el miedo nos invade y paraliza, empezamos a perder noción de nosotros mismos y nuestra respiración se desacelera, literalmente es como si nos estuviéramos desinflando; nos baja la presión y nos sentimos mareados.

En el estado del miedo, la respiración se concentra en la zona baja de nuestro cuerpo, principalmente en los CE 1, 2 y 3, raíz, sacro y plexo solar, respectivamente. Por el contrario, cuando estamos inspirados, relajados y contentos, la respiración se hace más elevada. Lo mismo, cuando suspiramos por amor, ya que volvemos a entregar energía de manera armoniosa al CE del Corazón, Garganta, Tercer Ojo y Coronario. De esta manera, cuando el cuerpo respira adecuadamente, canaliza energía a través de sus diferentes Centros Energéticos, con lo que se activan ciertos estados emocionales y mentales.

Al desarrollar la capacidad de autobservación, seremos concientes del estado emocional que está presente en nosotros y, a través de la respiración, podremos volver al estado emocional deseado.

Cuando estamos bajo la influencia del miedo, manifestado a través de cualquier sentimiento, debemos observar este estado y respirar de la manera adecuada para devolver la respiración a todos los centros energéticos del cuerpo, de lo contrario estaremos utilizando nuestra energía de manera inarmónica, generando igual respuesta en nuestro entorno. Dominar la respiración nos ayudará a: 130

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Estar presente, con la seguridad de decir armoniosamente “este soy yo”. (CE Raíz)

Participar del momento, entregando y recibiendo equilibradamente lo que quiero. (CE Sacro) Desarrollar la voluntad de hacer cosas. (CE Plexo Solar)

Buscar el bien común, porque amo lo que eres y lo que los otros son. (CE Corazón) Tener la claridad de comunicar lo que siento y pienso. (CE Garganta)

Enfocarse en construir un mundo mejor para nosotros mismo y los demás. (CE Tercer Ojo)

Estamos todos conectados, por todos, para todos, por el todo. (Donde todos somos uno) (CE Coronilla)

Debemos observar la conexión que existe entre nuestro cuerpo, mente y emociones. Vive la experiencia, registra y observa cómo te sientes y piensas, conviértete en el artista de tu propio ser, capaz de entonar esa hermosa vibración emocional, mental y corporal, porque sólo viviendo y repitiendo la experiencia podrás encontrar al más hermoso, profundo y sabio ser que reside en tu interior. Busca esa emoción de paz; busca esa emoción de amor y regístrala, porque sólo registrando la mejor de tus emociones sabrás cómo se siente, qué es lo que visualizas, y reconociéndolo podrás materializarlo en tu mundo exterior.

Presiónate, pero se paciente contigo mismo, lee tu cuerpo y respeta su cansancio. Recuerda siempre que para lograr todo esto, debes ser conciente cuando es el miedo que está mostrando un resultado negativo en algún aspecto; debes desarrollar y practicar la autobservación.

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Mejorar Nuestra Presencia Física Al adoptar una postura corporal correcta y respirar de manera adecuada, logramos vernos y sentirnos mejor. Una correcta postura física, nos permite vernos más esbeltos, y además miramos a los ojos de la otra persona cuando conversamos, lo que mejora la percepción que los otros tienen de nuestra forma de actuar y comunicar. Al sentirnos y vernos seguros, los otros también sentirán confianza en lo que estamos diciendo, mejorando nuestra capacidad de comunicar lo que deseamos. Desarrolla la confianza interior, para generar confianza en los demás. Aliméntate correctamente

La calidad de la alimentación es algo fundamental para tener un cuerpo que permita tener los niveles de energía necesarios para que puedas realizar las actividades que necesitas en tu día a día, por lo que una dieta balanceada es benéfico para tu salud y para los resultados que quieras alcanzar.

Una buena forma de medirte es observando tu propio cuerpo y siendo sincero si al verte realmente amas como tu cuerpo luce, y que está racionalmente sano.

Existen muchas personas que se dedican a la nutrición, y siempre surgen nuevas técnicas y formas de mantener un peso correcto. Si crees que necesitas ayuda en esto, pídele a alguien que te asesore.

Debes recordar, si tu cuerpo está en armonía, tu mente y emociones deben estar también en esta armonía, si no tu cuerpo a la larga reflejará el desequilibrio de tu estado mental e emocional.

Una de las experiencias que he tenido en el proceso de observación de otros y de mí mismo, es que en el fondo de todos reside un hermoso ser, que muchos tenemos miedo de no encontrar, y nos imaginamos una persona que es capaz de hacer lo peor que para nosotros puede ocurrir.

Así es como actúa el miedo, tu mente lo va a crear como posible alternativa de 132

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ocurrencia. Mientras mayor sean las expectativas frente a algo, mayor será el miedo que se nos presentará.

Toda energía funciona con dos polos de la misma carga energética. Un protón, un electrón, dos cargas que generan lo exactamente antagónico. Mientras mayor es el amor que puedes sentir, mayor será el miedo a no serlo. Lo bueno es que ya eres amor, sólo tienes que dejar ir la ilusión de que eres el miedo. Convierte a este planeta en aquel ser de luz que brilla en tu interior.

Duerme lo necesario Es importante, además, que leas tu cuerpo cuando está cansado y te permitas descansar, ya que, al igual que la mente y las emociones, el cuerpo tiene su propio ritmo y respetarlo te ayudará a mantener las energías en un nivel óptimo.

Dormir pocas horas durante un período prolongado de tiempo, trae consigo un decaimiento energético que se traduce en falta de motivación para hacer las cosas, mala disposición, irritabilidad, y otras emociones que no te permitirán desarrollar la actividad de la manera en que eres capaz. El cuerpo es como una batería que necesita ser recargada con sueño suficiente y de buena calidad. Esto último significa dormir, descansando sin tener en mente todas las actividades que debes realizar al día siguiente. Debes priorizar tus actividades aplicando el hábito que dice “primero es lo primero”, donde logres tener una agenda que te permita una armonía entre tu mundo laboral y personal.

Este desafío, al ser cumplido, tendrás un mejor desempeño en tu vida ya que le das prioridad a aquellas cosas que generan mayor nivel de valor para tu vida, consiguiendo además el equilibrio para tu salud mental, emocional y corporal, que te ayudará a potenciar aun más los resultados de tu vida. A continuación nos introduciremos en nuestra mente.

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La Mente “El mentalismo”, que es uno de los 7 principios universales mencionados en El Kybalión (antiguo libro de la época de los egipcios), indica que todo lo que vamos creando y atrayendo a nuestras vidas existe primero en nuestra mente. Son nuestras ideas y creencias acerca de la vida lo que posteriormente se va a concretar; son nuestros patrones de pensamiento y cómo vamos interpretando nuestra realidad lo que nos va acercando y alejando del objetivo que buscamos de la vida.

Como hemos visto en páginas anteriores, nuestro mundo exterior es un reflejo de nuestro mundo interior, y las reacciones que generamos frente a los diferentes desafíos que nos presenta la vida van a depender de las diferentes percepciones mentales que tengamos relacionadas con la realidad que estamos viviendo. Si por alguna circunstancia del pasado vivimos una experiencia que generó en nosotros una sensación negativa, el miedo se gatillará cuando accedamos conscientes o inconscientemente a ese recuerdo mental.

Si es el miedo quien nos invade, debemos tener la tranquilidad y claridad mental para discernir si el peligro es real o es el reflejo de un recuerdo negativo en nuestro interior, que al ocultar la verdadera esencia de lo que está ocurriendo, bloquea el proceso de creación hacia una correcta realidad.

Para ser conscientes de aquellos recuerdos negativos que se están conectando en nuestra mente, una muy buena disciplina, que es indispensable para sanar y potenciar nuestra vida, que nos ayudará a identificar estos pensamientos, es la meditación.

El Arte de Meditar La disciplina de la meditación busca, entre otras cosas, entrenar nuestra mente para que tengamos la capacidad de concentrarnos por mayor tiempo en un sólo foco de atención. 134

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Normalmente nuestros pensamientos son dispersos y se van de un lado u otro sin aparente control. Uno de los objetivos de la meditación es hacernos conscientes del momento en que nuestro pensamiento focal se va hacia otro pensamiento, sacándonos del punto de atención en el cual queríamos estar.

Hay que recordar que si nuestra mente se va a un pensamiento restrictivo comenzará a generar una imagen restrictiva, sacándonos inmediatamente del proceso creativo, afectando las palabras que diremos, las acciones que realizaremos y las elecciones que hagamos de los medios adecuados para conseguir nuestros objetivos.

A través de esta práctica, tendremos la capacidad de corregir con menor esfuerzo nuestro pensamiento para que logre volver a la frecuencia correcta, en la que obtenemos la claridad mental y la emoción correcta para lograr lo que deseamos. El ejercicio de la meditación consiste básicamente en estar en constante autobservación, en un principio concentrados en palabras y/o sonidos (meditaciones guiadas), o en nuestra propia respiración, hasta con la práctica alcanzar una tranquilidad mental que nos permitirá relegar la mente para enfocarnos solo en la emocionalidad del momento.

¿Cómo meditar? Imagina tu mente como una computadora procesando una gran cantidad de información, que tiene la capacidad de focalizar su atención en algo para que esa información se haga consciente, generando una imagen mental, acompañada por un registro emocional, construyendo una posible realidad.

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Además imagínate que estos pensamientos están siempre al alcance de tu mente, como televisores prendidos que cuentan una historia, que están dando vuelta a una gran velocidad a nuestro alrededor. Nuestra mente, sin aparente control, accede a muchos de estos “televisores” de nuestra memoria, creados por nuestra experiencia, o por lo que otras personas nos dijeron de nosotros mismos o de nuestro entorno, creando una imagen mental y emocional de lo que estamos viviendo o de lo que podríamos vivir, haciéndonos pensar en esa realidad en el ahora.

Durante la meditación, lo que debemos hacer es ir a nuestro centro, aquel estado en que prácticamente no utilizamos la mente. En una primera etapa de la meditación, es bueno realizar la disciplina utilizando estímulos que te faciliten mantenerte concentrado en algo, por lo que las meditaciones guiadas son una muy buena manera de comenzar esta práctica.

En este pie de página7, encontrarán un link donde podrán escuchar diferentes 7 http://www.eldespertarhumano.com/?p=562

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meditaciones guiadas, que al repetirlas de forma diaria, les permitirá desarrollar la capacidad de enfocar sus pensamientos y emociones, permitiéndoles estar en el pensamiento y emoción correctos. Una vez que logres mantenerte enfocado durante todas las meditaciones guiadas, puede comenzar a meditar concentrándote únicamente en tu respiración.

Meditación enfocada en la respiración Cuando comiences a meditar, debes cerrar los ojos y enfocar tu atención en la respiración, observando cómo inhalas y exhalas. Si notas que tu mente se concentró en otra cosa que no sea la respiración, debes volver nuevamente a la respiración, y continuar observándola con todo tu foco de atención.

Sólo observa, cómo todo tu cuerpo se comienza a relajar, todos los pensamientos dejan de a poco estar presentes y te encuentras tú y sólo tú en ese estado de paz y tranquilidad.

Mientras más tiempo permanezcas en estos estados de armonía y equilibrio, mayor es el resultado que obtendrás, ya que estas experiencias quedan guardadas en las células del cuerpo, y comenzarás a transformarte, paso a paso, en esos pensamientos y emociones, rompiendo los patrones de comportamiento basados en el miedo, transmutando la energía al amor.

También pueden realizar ejercicios de meditación a través de la visualización de una vela y/o concentrando tu atención solo en los sonidos. Si notas que tu concentración se va hacia otro pensamiento que no sea el foco del ejercicio, debes volver a concentrarte en el. Si ahora gustan, pueden realizar algún ejercicio digitando en su navegador de Internet alguno de los links que encontrarán en este píe de página8. 8 http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=889 http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=896

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¿Cual es la mejor técnica para meditar? Como reflexionamos anteriormente, cada persona posee diferentes facilidades para conectarse de una manera u otra, y la mejor técnica para meditar es la que logre mejor resultados para ti, la que te permita entrar en mayores estados de paz y tranquilidad, por lo que no existe una mejor técnica de meditación. La meditación correcta es la que te lleva a la vida correcta. Ese es el correcto meditar.

Lo que si, en algún momento debes lograr solo enfocar tu atención en la respiración, sin utilizar otros elementos que te ayuden a entrar en estos estados de paz interior, ya que de esta manera te independizarás de todo elemento externo, y construirás un mayor control sobre tus estados mentales y emocionales. Mientras vayas avanzando en la práctica de la meditación, gracias a tu talento iras descubriendo nuevas cosas, integrando nuevos conocimientos, despertando nuevos intereses y capacidades que hasta ahora estaban dormidos en tu interior. Además, cuando vayas realizando estos ejercicios, lograrás estados de paz y armonía con solo el hecho de estar en sincronía en tu mente, lo que traerá paz a tus emociones.

Al mantener estos estados de armonía mental y emocional, con la práctica comenzarás a transformarte en armonía, actuando de manera más armónica contigo mismo, el entorno, los demás, atrayendo a tu vida estos resultados que se materializarán en una vida más próspera material y espiritualmente. Si quieren complementar estas palabras con material audio visual, pueden ingresar al link indicado en este pie de página9. A continuación comparto diferentes herramientas que debes complementar con todos los ejercicios nombrados hasta ahora, las que son muy útiles para 9 http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=882

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reconfigurar tu estado mental, emocional y corporal, y pasar de la dependencia a la interdependencia, donde podrás transformar tu vida en lo que desees.

La Palabra Correcta Diversos estudios han confirmado la influencia que ejerce el lenguaje en nuestra programación mental y, por tanto, en cómo condicionamos nuestro entorno. La Programación Neurolingüística (PNL) se ha utilizado con creciente éxito para re-educar los patrones lingüísticos que utilizamos y, de esta forma, obtener los resultados externos que deseamos. Al ser conscientes de lo que decimos, y reconfigurar la manera en que nos dirigimos a nosotros mismos, a los demás y a nuestro entorno, estamos ayudándonos a cambiar para que nuestros pensamientos sean habilitantes, generando un cambio positivo en los resultados de nuestra vida.

Percepción Personal Si nos referimos a nosotros mismos con palabras o frases como “qué tonto soy”, “qué feo me veo”, “nadie me va a querer”, etc., son afirmaciones que menoscaban nuestra autoestima, perjudicando nuestro avanzar en la vida. Por lo que es bueno que cada vez que te estés refiriendo a ti mismo de una manera restrictiva, seas consciente de lo que dices o piensas.

Cuando te descubras teniendo este tipo de pensamientos o pronunciando esa clase de palabras, repite en tu mente o en voz alta: “cancelado, cancelado, cancelado”. A continuación, debes reconfigurar en positivo lo que pensaste o dijiste, por ejemplo: “Cancelado, cancelado, cancelado, soy una persona inteligente con la capacidad de aprender”. “Cancelado, cancelado, cancelado, soy una persona hermosa que seré querida y aceptada por los demás”.

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Percepción frente a los demás Recuerda que la vida es un espejo, si te descubres juzgando a otro, es porque ves algo en esa persona que en ti debes sanar, generando un miedo que proyectas fuera de ti, en vez de reconocer que tienes miedo de caer en ese mismo patrón de comportamiento, no permitiéndote avanzar en la transmutación de esa energía restrictiva. Por otra parte, dado que somos energía, cuando juzgamos, pensamos y hablamos mal de los demás, estamos creando una energía restrictiva frente a la relación con otra persona, con nuestro entorno, transformándonos en foco de malas energías y atrayendo personas con el mismo patrón de comportamiento.

Al ser consciente de estas actitudes frente a los demás, cancela ese pensamiento y reconfigúralo desde un punto de vista positivo, deseándole el bien a la otra persona. Este patrón es muy común en el ambiente laboral, ya que se generan miedos de no ser valorados como jefes, o miedo a que el jefe no valore lo que estamos haciendo, entrampando la comunicación entre los individuos del equipo.

Esta situación puede resolverse si cada integrante del equipo toma conciencia de que su falta de comunicación menoscaba la energía, los ánimos y el esfuerzo de todos para avanzar hacia el objetivo.

La comunicación fluida es clave en el trabajo en equipo, y para que esto ocurra, las personas deben estar contentas con la actividad en sí misma, su entorno laboral y que los objetivos de la actividad laboral sean concordantes con sus objetivos personales. Para lograr lo anterior, debes ser honesta(o) contigo misma(o) y responder sinceramente: ¿Me gusta lo que hago?

¿Me gusta la forma en que lo hago?

¿Me gusta la relación que tengo con los demás integrantes del equipo, incluyendo mi jefatura?

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¿Me gusta la relación que tengo con los demás integrantes de otras áreas de la organización?

¿La actividad que desempeño dentro de la empresa/institución, me permite avanzar en pos de mis objetivos?

Si tus respuestas fueron afirmativas a las preguntas, perfecto. En caso contrario, debes tener la capacidad de afrontar esta inquietud y buscar la forma de resolverla, como también debes estar dispuesta(o) a buscar otra alternativa de trabajo en algo y/o un lugar que sí sea de tu agrado.

Al avanzar hacia el cambio y concretarlo, lograrás realizar la actividad que va acorde a tus personalidad y expectativas, lo que traerá como consecuencia motivación y felicidad, que irá aumentando tu energía y también la del equipo, que se traducirá en una excelente percepción frente a tu persona, generando más valor a los demás y también a ti mismo.

Palabras que debemos cambiar Para generar el cambio, debemos transformarnos en él, procurando que las emociones que sintamos y los pensamientos que tengamos sean congruentes con avanzar hacia nuestros objetivos. A continuación señalo las palabras que debemos reconfigurar en nuestro vocabulario para generar el cambio.

La palabra NO Está demostrado que nuestro cerebro tiene una baja recordación frente a la palabra NO, por lo que decir frases como “no me voy a enfermar” es interpretada por nuestra mente como “me voy a enfermar”.

Lo mismo cuando queremos que alguien recuerde algo y le decimos: “no olvides comprar el pan”, lo que estamos reforzando es que olvide comprar el pan. Debemos reconfigurar nuestras frases para que sean en positivo como,

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“siempre voy a estar saludable”, ”soy inteligente y con el enorme potencial de lograr lo que quiera en la vida”.

Palabras Absolutas Las palabras absolutas son aquellas que al hacer referencia a algo no dejan cabida a nada más. Estas son palabras como: jamás, siempre, nunca; nadie; todos.

Este tipo de palabras deben ser muy bien elegidas, ya que al utilizarlas en frases como: “en invierno nunca sale el sol” o, “en verano siempre hace calor” , estamos haciendo alusión a algo que no es verdad, ya que en invierno a veces sale el sol, y en verano han habido días frescos, etc.

Estas palabras pueden generar controversia en nuestras declaraciones, entorpeciendo la directa comunicación y tergiversando lo que queremos decir. Esto se hace más evidente cuando decimos, “tú nunca me escuchas”, o “siempre me pasas a llevar”. Es más apropiado dar a conocer nuestra percepción respecto a un asunto con frases como, “a veces siento que no me escuchas”, o “hay veces en que me siento pasada(o) a llevar”. De esta forma le quitamos la fuerte carga emocional que podemos estar transmitiendo, mejorando la recepción del hecho frente a otra persona.

Fechas Siguientes El ponernos límites tales como, la próxima semana, o mañana, o el próximo mes, o uno de estos días, para cumplir algo que deseamos, tiende a traducirse en una fecha que siempre terminamos postergando.

Lo mismo ocurre cuando queremos concretar una reunión con alguien y decimos, juntémonos la próxima semana, tiende a no realizarse. Para mejorar la concreción de nuestras metas debemos ponernos fechas fijas y decir por ejemplo: “Este lunes 16 de abril del presente año termino de escribir este libro”. Este tipo de declaraciones, de fin de tiempo, ayudan mucho a recordar y priorizar mentalmente nuestros objetivos y ordenar nuestras prioridades.

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Tener que, Deber Cuando estamos planificando algo no es recomendable referirnos a esa actividad usando la frase “tengo que” o “debo”, ya que estas, en sí mismas, denotan una obligación carente de cariño, falta de amor por la actividad, cargándola con una emoción tediosa, obligada en vez de algo que queremos hacer.

Al referirnos a cosas que nos gustan, no nos referimos a estas como: “debo ir al cine” o “tengo que ir a la playa” o “debo hacer el amor con mi pareja”. Son cosas que uno quiere y nos referimos a estas como: “que rico ir a la playa” o “tengo ganas de ir al cine” o “que placer hacer el amor con mi pareja”; lo que nos alienta a que llegue tal momento para realizar la actividad, que al mismo tiempo nos condiciona el hacerlas con agrado, donde el nivel de predisposición mental y emocional por concretar el acto aumentará. Por otro lado, si te ves diciendo las cosas correctamente y no hay forma que la actividad sea de tu gusto, ¿que esperas para generar el cambio?

Palabras de Agobio Mental y Emocional Otro tipo de palabras que debemos evitar son aquellas con las que nos referimos a alguna actividad o meta diciendo: “Es imposible” o “Hay que hacer un esfuerzo tremendo” o “Me va a tomar años alcanzar lo que quiero”. Todas estas connotaciones recargan las palabras con un sentimiento de agobio frente a lo que quiero lograr, donde ponemos todo cuesta arriba, siendo difícil, imposible, pesado, cargado, o desalentador, dificultando mental y emocionalmente lograr lo que queremos.

Tiempos Indefinidos Denomino el uso de “tiempos indefinidos” cuando nos referimos a algo como en un tiempo presente, donde no le damos una connotación de avance.

Antes de comenzar a escribir este libro, recuerdo haber estado ayudando a un amigo en su avance para reencontrarse a sí mismo, ya que durante su vida no

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había logrado encontrar una estabilidad. Había estado en un constante cambio de una pareja a otra, también tenía dificultades para encontrar su vocación en su carrera, lo que le provocaba una continua preocupación, molestia y falta de equilibrio en su vida.

Después de varias sesiones observé que siempre hacía referencia a que él estaba en un proceso de aprendizaje, en un proceso de vida, en un proceso de cambio, donde no iba ni para atrás ni para adelante. Al decir esto se condicionaba a sentirse como estar corriendo en una rueda de ratón, que por más que hiciera el esfuerzo, al referirse en un proceso, este no tenía un progreso. Si bien es cierto, todo en la vida es un proceso, al referirnos a estos como “avanzando en el proceso”, mental y emocionalmente estamos generando un desarrollo, avanzamos, progresamos durante el ascenso y sentimos y visualizamos que estamos aprendiendo las herramientas que nos permitirán alcanzar nuestras metas, y no algo como que me estoy moviendo sin ir a ninguna parte. Este tipo de frases acostumbramos decirlas cuando nos preguntan cosas como: “¿Cómo va el trabajo?”, y respondemos: “Bien, dándole”, en vez de decir: “Bien, avanzando, progresando”. Al referirnos a nuestros actos con una connotación de avance generamos confianza en nosotros mismos y también en las demás personas frente a nuestro actuar, ayudándonos a predisponernos para alcanzar nuestras metas.

A continuación nos introduciremos en el mundo de las emociones, que es el que conlleva mayor relevancia en los actos que realizamos en nuestra vida.

Las Emociones

La voz de la sabiduría podríamos resumirla así:

“En cada uno de nosotros existe una emoción, un pensamiento, una voz, que esta diciendo que es mejor hablar, simplemente comunicarlo, hacerlo y construirlo, que seamos escuchados, valorados, hacer lo que amamos, conseguir un equilibrio en mi vida, que yo y la vida fluyan en armonía, y con mi grano de arena ayudar a cambiar el mundo”.

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La voz del miedo dice: “Además, hay otra emoción, que aconseja adaptarse, a aceptar como realidad que la vida que llevamos es la realidad. Para qué hacer cosas que no darán resultados, malgastando tiempo y recursos, y menoscabando, además, la autoestima de mis propias capacidades. Qué dirán los demás: “No sabe lo que hace, o lo que dice”, “Es sólo un soñador que no sabe poner los pies en la tierra”.

Cómo Vivimos en la Actualidad

Estudiamos carreras que nos gustan, otras no tanto, que nos dejan buen dinero, otras no tanto, que pasamos la mayoría de nuestro tiempo trabajando para poder tener una linda casa, comida, un buen coche (auto), darle cariño, seguridad, educación y salud a las personas que amamos. Si alcanza para viajar estupendo, una casa en la ciudad, y otra en la playa o en el campo, mejor todavía. Si logramos llegar a buenas posiciones dentro de la empresa, te pagan mejor, y logramos mejorar la calidad de vida. Si nos independizamos y nos va bien, además de dinero, tenemos libertad. Si logramos hacer un doctorado para mejorar nuestro conocimiento y, al mismo tiempo, nuestra validación en el mercado, genial.

¿Para qué?, pues para tener una mejor casa, una mejor comida, un mejor auto, mejores viajes, mejor calidad de vida para las personas que amamos. Si además por la contribución que haces a las personas eres conocido, mejor aún.

Dedicamos gran parte de nuestra vida al trabajo, lo que, muchas veces, genera un poco de estrés, cansancio, mal humor, problemas de sueño, hasta el punto de generar problemas físicos, enfermedades, rompimientos emocionales. Si el estrés llega a niveles críticos en muchos aspectos de la vida, podemos llegar a fallecer. Entonces, ¿qué hacemos?, ¿seguimos como estamos o escuchemos lo que la voz de la sabiduría quiere decir?

Puedes estar pensando que lo que dice la voz de la sabiduría es imposible, no se puede hacer mejor de lo que estoy haciendo, ya tengo dos trabajos. Además, en qué minuto, entre el trabajo, los niños, mi pareja, no sé qué más hacer. Es muy complicado cambiar como estoy viviendo y más si tengo la responsabilidad de cuidar a mi familia.

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La voz de la sabiduría: Sí, efectivamente la cantidad de decisiones que hay que tomar son varias, y no se debe correr riesgo que pongan en peligro la estabilidad personal y la de tu familia, ya que tenemos que cuidar de nosotros mismos y de nuestros seres queridos, por lo cual nuestras acciones deben ser y tienen que ser construidas de manera sólida y equilibrada para lograrlo, y avanzar a una vida de mejor calidad.

El no avanzar son sólo excusas para quedarte donde estás, porque en el fondo de tu corazón crees y sientes que no es posible crear una vida mejor. Te invito a pensar qué tendría que ocurrir para que las cosas resultaran.

Date un tiempo para mirar la oportunidad de manera desapegada, como si sólo estuvieras jugando a crear una vida ideal. Es importante que identifiques si al realizar este ejercicio surge el miedo sesgando tu visión, que puede aparecer a través de la rabia, frustración, pena, etc. Tu mirada debe ser lo más clara posible, en equilibrio con la pasión de hacerlo y la objetividad de los recursos.

Existe un modelo para crear y concretar proyectos que compartió con nosotros Walt Disney. El decía que debemos pasar por tres habitaciones, o etapas, para ser efectivos en la concreción de las ideas. La primera habitación es “La Habitación del Sueño”; en esta debes permitirte soñar en grande, sin limitaciones ni restricciones de capacidades, tiempo o dinero. Luego viene “La Habitación de la Acción”, donde planeamos los pasos y actividades que debemos concretar para alcanzar el sueño y pasar a la acción, generando un plan de cómo poder ir alcanzando paso a paso, las diferentes metas puentes para llegar a tu vida ideal. Ponte actividades, metas, fechas, priorízalas y ejecútalas.

Si alguna no resulta tal cual tenías planeado, no importa, ya que ocupaste tus recursos de tiempo y dinero de manera tranquila y mesurada, ya que si por cualquier motivo esa estrategia no da resultado, tienes la tranquilidad y recursos para analizar qué es lo que debes mejorar para seguir avanzando. Una vez que hayamos concretado o intentado concretar lo planeado, pasamos

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a “La Habitación de Evaluación”, en la cual vemos como resultaron las cosas y hacia donde nos llevaron, para corregir y volver a soñar y vivir el ciclo de crear y concretar. Todo esto es parte del proceso de creación, del aprendizaje. Observa como enfrentas este proceso, ya que debe ser con la alegría de que estás avanzando, con pequeños pasos hacia la concreción de tus metas, tu vida soñada, independiente de cual sea. No cometas el error común de que estando en la habitación de los sueños tu mente te comienza a poner dudas y travas, diciéndote que no va a resultar. Autobservate.

La Cara del Miedo El siguiente ejercicio consiste en mirar fija la figura que he puesto al ingresar al siguiente link, http://www.eldespertarhumano.com/?page_id=1008

Debes lograr observar la imagen hasta que sientas compasión por esa persona. Para que estés al tanto, la imagen no cambia y tampoco va a aparecer un sonido espeluznante. Estar en la presencia del miedo y jugar a identificar y cambiar esta emoción es un ejercicio que te devuelve la capacidad de empezar a ser consciente de cómo te sientes cuando estás bajo la presencia del miedo, que te facilitará el identificar esta emoción en tu día a día.

Sanando Nuestras Relaciones Bases Las personas que tuvieron la función de cuidarnos y guiarnos en nuestros primeros años de vida, cumplen una función muy importante, ya que es nuestro primer contacto mental y emocional frente a lo que somos y como vemos la realidad. 147

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Una de las características básicas inherentes de todo ser humano, como lo conversamos en capítulos anteriores, es: La capacidad de sentirnos queridos, amados y respetados por lo que somos.

La primera experiencia frente a este ámbito es la que recibimos por la interacción que generamos con nuestros padres o la persona que nos guió. Ocurre que de pequeños actuamos de manera espontánea, como todo niño, y algunos de nuestros actos, en la etapa de formación, nos señalaron que son incorrectos, lo cual deben ser reprimidos.

Algunos de estos actos forjaron nuestro carácter, otros una mejor manera de actuar, pero otras también engendran un miedo, miedo a actuar de la manera que es “incorrecta”, engendrando miedo de ser lo peor de nosotros. Al ocurrir esto, comenzamos a reprimir actos y emociones para no generar el rechazo de nuestros padres, nuestro entorno, para lo cual comenzamos a generar personajes, máscaras, para no generar el rechazo en las personas que nos rodean.

Puede llegar a tal punto esta negación de nuestra esencia, que nos adaptamos hasta el punto de aceptar ciertos eventos y actitudes de nuestros guías, que en su momento sentimos que son o fueron incorrectos, que menoscabaron nuestra autoestima, personalidad, forma de ser, generando un falso concepto de lo que nosotros somos, generando un vínculo emocional restrictivo frente a aquella persona que cumple la primera función de entregarnos amor, comprensión, seguridad frente a lo que somos, y a lo que podemos lograr en la vida. Si es que no sanamos estas relaciones bases con nuestros padres, abuelos, o cualquier personaje relevante, esta carga emocional tan profunda aflorará en algún ámbito.

Tener este conflicto no resuelto, genera un lazo emocional, hasta físico frente a estos personajes, limitando la libertad de ser libres para cumplir nuestras aspiraciones y sueños propios, ya que todavía existe una lazo de dependencia frente a ellos.

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Debes lograr las cosas porque las quieres tú, no para demostrarles a otros, si no por que nacen de ti mismo. Para lograr esto debemos cortar cualquier lazo emocional restrictivo que tengamos en nuestros relaciones bases.

Debemos cortar el cordón umbilical con amor para que aquella experiencia sea transmutada en una experiencia sana, enriquecedora, donde sea un recuerdo base de aceptación frente a lo que nosotros somos.

Ejercicio En una hoja, escribe todo sentimiento y aspecto no resuelto que sientes frente a tu padre, madre, o persona que encuentres relevante en tu vida. Describe qué fue lo que ocurrió, qué fue lo que te molestó o molesta y como te hizo sentir aquello ocurrido.

Una vez escrito, léelo en voz alta como si se lo estuvieras diciendo a la persona. Una vez realizado lo descrito, debes recordar lo que denomino “La Cadena Emocional Creadora”, donde debemos ver que nuestros padres, o aquellas personas relevantes en nuestra vida, pasaron por el mismo dolor que tú estás pasando, incluso peor. Ten en cuenta, que ellos no han tenido la oportunidad de entender esto, son todavía más niños que tú en la observación de las emociones. Asimilando esto, vuelve a escribir la carta donde le transmites a esta persona lo que hizo y cómo te sentiste. Debes depositar todo lo que sientes en esta carta.

Si la persona se encuentra con vida, envíale un correo, llámala por teléfono y/o júntate con ella, lo que para ti sea lo mejor para avanzar en sanar este recuerdo.

Confía que cuando lo hagas, le entregarás luz a un lugar importante en tu interior que estaba generando una sombra. Al hacer esto, sentirás que liberas una carga pesada que te mantenía con una sensación que te reprimía el ser y hacer lo que quieras con tu vida.

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Feng-Shui ¿Qué es el Feng-Shui?

El Feng - Shui es una antigua disciplina China que basa sus principios en que todo lo que nos rodea afecta la forma en que nos sentimos, pensamos y actuamos. Dado lo anterior, si controlamos los elementos de nuestro entorno, podemos predeterminar el éxito o fracaso en los diferentes aspectos de la vida de un grupo de personas (ciudad) o una persona (individuo). Para entender esto, vamos a imaginar dos escenarios o ambientes, los cuales te van a transportar a sentir diferentes emociones. Situémonos mentalmente en un lugar de extenso y suave pasto verde, donde podemos sentir como la cálida brisa trae las fragancias y sonidos de la naturaleza. Grandes árboles que hay a nuestro alrededor ofrecen su sombra, mientras un riachuelo se pasea lentamente a unos cuantos metros, donde en su avanzar, un pequeño remanso de aguas cristalinas nos invita a sumergir nuestro ser en armonía con el lugar.

Ahora, imaginémonos en una cueva de nauseabunda humedad, donde llantos y gritos de dolor y desesperación se oyen cada vez que un intenso color rojo fuego ciega nuestro avanzar. El aire escaso al igual que la luz, dificulta nuestro tortuoso caminar, mientras nos afirmamos de las paredes de piedras puntiagudas, intentando descifrar un escape a ese ambiente que no recuerdas bien por qué llegaste allí. Estos dos ejemplos sirven para visualizar cómo el ambiente externo influye en como nos sentimos, lo que determina nuestro sentir, pensar y hacer.

Este conocimiento, antiguamente era aplicado para seleccionar la ubicación de las ciudades a través de la observación de la naturaleza, ya que considerando el tipo de suelo, las formas de la piedras, el color de la naturaleza, y la vegetación existente, entre otras cosas, podían predecir con exactitud como soplaban los vientos, las precipitaciones, temperaturas del lugar, qué cultivos eran los adecuados, qué animales podían merodear la zona, entre otras cosas, lo que les daba una muy buena idea de si era un lugar propicio o no para situar un nuevo pueblo o ciudad en esa ubicación.

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Utilización del Feng-Shui en la Actualidad El Feng - Shui en la actualidad se utiliza al momento de edificar una nueva construcción, como también crear un ambiente en algún lugar, ya se para descansar, estudiar, trabajar, relajarnos, estar en pareja, etc.

El Feng - Shui engloba lo que es ambientación, decoración y arquitectura, y además incorpora el conocimiento respecto al efecto de los colores, formas, materialidad, orientación y ubicación de los diferentes elementos que van a ser incorporados en el ambiente, y cómo estos afectan emocional y energéticamente a la persona. Este conocimiento es una excelente herramienta para poder crear en nuestro hogar u oficina los espacios adecuados para que estos nos ayuden a incentivar la creatividad, la concentración, la integridad, el respaldo, el orden, en caso de tratarse de una oficina; o el amor, la tranquilidad, la paz, el júbilo, la alegría, el encuentro, en caso de tratarse de nuestro hogar.

¿Por qué es importante el Feng-Shui? Actualmente vivimos un estilo de vida en el cual pasamos gran parte de nuestro tiempo dentro de un edificio o casa, en grandes ciudades, donde existe escasa o nula conexión con la naturaleza, que es la principal fuente de equilibrio que tenemos como humanidad. Es por lo anterior que aplicar el Feng-Shui en nuestro ambiente de oficina u hogar nos ayudará a restablecer la armonía y equilibrio que necesitamos para prosperar en los diferentes aspectos de la vida.

Algunos secretos de Feng Shui Por más que tengamos una oficina u hogar muy bellos, no vamos a conseguir que nos entreguen el ambiente correcto si no consideramos los siguientes aspectos: 151

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Orden y Limpieza Uno de los elementos básicos importantes a considerar para restablecer la armonía y equilibrio de un lugar, es el orden y limpieza.

La falta de este hábito nos puede jugar en contra si lo que buscamos es concentrarnos, dormir plácidamente, tranquilidad, entre otros estados mentales y emocionales benéficos para tu salud y objetivos. El tener sólo los elementos visuales precisos, te mantendrá una mente despejada y ordenada, y también sentirás que tu entorno es más bello y que las cosas en tu vida están donde deben estar.

Además, al remover la suciedad de las cosas, estas tendrán mayor brillo y luminosidad por lo que se verán más nuevas y bonitas, atrayendo alegría en tu interior. Ventilación y Luminosidad

El mantener el lugar con iluminación y ventilación natural es bastante importante para llenar de energía el ambiente. Para esto, abre las cortinas y las ventanas de tu hogar para que ingrese luz y se renueve el aire y energía del lugar. Si puedes, ayúdate con velas e inciensos que sean para ti agradables, ya que este tipo de aromas son bastante benéficos para ayudar a producir un estado deseado. Materialidad

Los elementos naturales, como madera, piedra y metal, son fuentes ricas en energía armonizadora, ya que provienen directamente de la naturaleza.

En la actualidad, la mayoría de los muebles que adquirimos son de madera conglomerada cubierta con melamina (plástico), que asemeja la madera pero no lo es. Es como tener un jardín con flores, pasto y árboles falsos, parecen de verdad, pero no lo son.

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Si haz tenido la oportunidad de entrar a un restaurante o casa bien ambientada, donde utilizan estos elementos nobles como materiales de ambientación y construcción, la calidez que entregan es incomparable.

Desde mi punto de vista, el elegir los muebles con estos elementos, y no con materiales sintéticos, es un gran cambio que puedes hacer a la ambientación de tu hogar u oficina, más si son elementos naturales reciclados, por lo bonito que es el gesto de reciclar. A continuación comparto algunos ejercicios y conductas que si las ponemos en práctica nos ayudarán bastante para nuestro avanzar.

Limpieza Emocional Otro ejercicio que es importante realizar es el de observar cada elemento que tengamos presente en nuestro hogar y oficina, ya sea decoración, muebles, ropa, adornos personales, etc., ya que cada uno de estos nos recuerda una experiencia o la asociamos a algo que nos produce un sensación que nos agrada, neutra o desagrada. Lo que debemos hacer es observar cómo estos elementos nos hacen sentir. Aquellos que no van acorde hacia donde quieres ir en la vida, la nueva persona que te quieres convertir, que no represente un elemento de avance, debes venderlos o regalarlos, y si están en muy mal estado reciclarlos o botarlos.

Esta limpieza energética es muy importante para ayudarnos a generar el cambio que necesitamos a esta nueva vida; nos permite espacio para lo nuevo, y practicamos el desapego que necesitamos para afrontar de buena manera la transmutación de las emociones del miedo al amor.

Recuerda que el cambio no se logra de la noche a la mañana. Habrá momentos en que los viejos hábitos invadirán tus pensamientos y emociones haciéndote dudar del ascenso. Es aquí cuando debes recopilar todas las herramientas aprendidas y seguir ascendiendo. 153

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Disminuir las horas de Televisión La mayoría de las actuales novelas, teleseries, noticias y programas televisivos están cargados de constantes problemas, tragedias, pensamientos y emociones restrictivos, los cuales nos condicionan a estar en un estado mental y emocional inhabilitante, condicionándonos consciente e inconscientemente de manera colectiva a estar en un estado de pesadez y miedo.

Debemos elegir los programas que queremos ver, que sean un aporte constructivo a nuestra vida, los cuales nos enseñen a enfrentar los desafíos de una manera creativa y no restrictiva.

Por ejemplo en vez de ver las noticias por televisión, que por lo general nos muestran mayormente tragedias, utilicemos el diario o internet donde podemos filtrar qué es lo que queremos saber, dándonos la posibilidad de elegir lo que genera un aporte para nuestra vida. Al mismo tiempo, debemos aumentar las horas que dedicamos a perfeccionar nuestro conocimiento en las áreas que nos gustan, ya que esto potenciará nuestra capacidad de crear mayor valor al momento de realizar la actividad que estamos aprendiendo.

Internet es una excelente herramienta de información, donde puedes leer sobre diferentes temas de interés. Claramente es importante no creer y tampoco desmentir todo lo que se dice. Si tienes dudas respecto a algún tema, busca referencias de otro autor, página o medio, ya que al verificar información de diferentes fuentes puedes comenzar a entender como realmente funcionan las cosas.

Selección de Nuestra Música La música es una excelente herramienta para predisponernos a estar en un cierto estado emocional, que nos ayuda a relajarnos, a generar un ambiente de amor en pareja, para divertirnos, para inspirarnos, estudiar, o cualquier acto que queramos realizar. 154

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Además de lo anterior, la música también nos condiciona a estar en un estado emocional de tristeza, agresividad o amor melancólico, entre otros, por lo que es importante ser conscientes de los tipos de música que estamos escuchando, ya que sus palabras y melodías también nos condicionan consciente e inconscientemente a reaccionar frente a la realidad de una cierta manera.

La música de todo tipo nos puede ayudar a canalizar un estado emocional. Por ejemplo, muchas veces cuando queremos vivir una pena, escuchamos canciones tristes, las cuales nos ayudan a conectarnos y entender esa emoción tan fuerte como puede ser la pérdida de un gran amor.

Lo importante es que este tipo de música no se transforme en un continuo donde estamos creando que el amor es sufrido, imposible, que nunca más vamos a encontrar ese gran amor, que estamos predestinados a sufrir. Este tipo de canciones si se transforman en nuestro tipo de música predilecta en nuestro día a día, lo que hacen es estancar el progresar hacia un estado de vida mejor, o también te puede llevar a construir relaciones donde buscamos que esa persona nos haga un poco sufrir, para darnos cuenta que estamos enamorados, lo cual te hará construir relaciones constantes de tira y afloja. Debemos ser conscientes del tipo de música que estamos escuchando y qué tipo de emocionalidad estamos creando, ya que nos ayudará a construir una realidad habilitante o deshabilitante en los diferentes ámbitos de nuestra vida. Personalmente recomiendo música alegre, creativa, inspiradora en nuestro día a día, como por ejemplo Mozart, la cual tiene una gran capacidad de activar nuestra capacidad de creatividad.

Técnica de Reprogramación Para Miedos Profundos Muchas personas, en algún momento, han vivido alguna experiencia que las ha marcado fuertemente, dificultando la capacidad de poder vivir una vida de logros espirituales, materiales y emocionales, ya que consciente o inconscientemente reviven el suceso cada vez que algo les recuerda esa experiencia. 155

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Como hemos visto, nuestro ser tiene la capacidad de reconfigurar estas emociones y pensamientos. Claramente en caso de un miedo profundo el desafío es mayor, lo que podría tomar un poco más de tiempo y esfuerzo identificar y superar estas heridas internas. Lo que sí es claro, es que al avanzar en esta sanación, tu vida cambiará por completo, ya que tu forma de pensar frente a la vida comenzará a cambiar.

Atrévanse a sanar estos miedos, para lo cual en el píe de esta página les dejo un link donde podrán realizar un ejercicio de meditación que tiene como objetivo revivir y reconfigurar estos miedos profundos10.

A continuación comparto una herramienta muy potente llamada Decreto, que nos permite condicionarnos a una actitud mental y emocional positiva.

Creación de un Decreto Los decretos son frases o rezos que construimos de manera personal que nos ayudarán a condicionarnos para avanzar hacia nuestros objetivos. Por ejemplo, un decreto que construí para avanzar hacia mi vida ideal fue el siguiente: “Yo, Sebastián Poblete, ser de luz, que pertenezco a ti, fuente divina de luz, concédeme la abundancia material y espiritual que merezco aquí, ahora y para siempre. Amén, amén, amén.”

Este decreto lo pronuncio todos los días en la mañana en voz alta, con los brazos abiertos mirando hacia al cielo, sintiendo que estoy comunicándome, pidiéndole al universo esta concreción, sabiendo y sintiendo que se está manifestando en mi vida al momento de decir estas palabras. Al repetir estas frases en voz alta con intención, entendiendo y sabiendo que somos co-creadores con el universo, nos cargamos con una energía donde sentimos que estamos preparados para estar en conciencia plena de avanzar en nuestro día logrando paso a paso nuestra vida ideal. 10

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Ejercicio de Construcción de un Decreto En una hoja escribe todo aquello que quieres que se materialice en tu vida, ya sea un ascenso en tu trabajo, mayor tiempo libre, alcanzar tu peso ideal, terminar algo que deseas, etc.

Recuerda que estas frases deben ser en positivo, denotar un progreso cuando las escribas, y estar cargadas de emocionalidad positiva, como por ejemplo, “lograré la hermosa tarea de terminar mis estudios”. Lee el siguiente listado que son ejemplos de ideas para que sepas cómo hacerlo: La voluntad de terminar satisfactoriamente mi libro. La potencia de poder difundirlo con los demás. La claridad de transmitir el mensaje.

Confiar plenamente en mí mismo y en los otros.

Lograr la abundancia material y espiritual para traer de vuelta la Era Dorada al planeta Tierra. Una vez creado el listado, comienza a construir el decreto. Este debe comenzar siempre con Yo, tu nombre. En mi caso sería “Yo, Sebastián Poblete”. Luego, continúa con “ser de luz, que pertenezco a ti, fuente divina de luz, concédeme”. Ahora agrega las frases del listado, que en este caso sería.: “La voluntad de terminar mi libro de manera satisfactoria, la potencia de poder difundirlo con los demás, la claridad de transmitir el mensaje, confiar plenamente en mi mismo y en los otros, y lograr la abundancia material y espiritual para traer de vuelta la Era Dorada al planeta tierra”. Finaliza con “aquí, ahora y para siempre, amén, amén, amén”.

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De esta manera el decreto sería: “Yo, Sebastián Poblete, ser de luz, que pertenezco a ti fuente divina de luz, concédeme la voluntad de terminar mi libro de manera satisfactoria, la potencia de poder difundirlo con los demás, la claridad de transmitir el mensaje, confiar plenamente en mi mismo y en los otros, y lograr la abundancia materia y espiritual para traer de vuelta la Era Dorada al planeta tierra, aquí, ahora y para siempre, amen, amen, amen.” Las palabras que están en cursiva son aquellas que debes remplazar conforme a las metas que quieras alcanzar.

Lo importante es que cuando pronuncies estas palabras debes hacerlo con la pasión y la convicción de que al decirlas se están concretando en el ahora. El proceso de creación no es inmediato, todo en la naturaleza tiene su orden. Es como ir al gimnasio, no por que estuviste todo el día entrenando y repitiendo tu decreto va a significar que te vas a transformar ese día en la persona más atlética del mundo. Pero si lo repites con fuerza, con convicción, te estarás reforzando a ti mismo y a los demás lo que quieres alcanzar, avanzando cada día hacia ella, materializando día a día, paso a paso la vida que deseas. Uno de los vicios emocionales muy presentes en nosotros, el cual es un factor importante que dificulta el cambio, es que estamos constantemente entregando nuestro valor a un tercero, donde la responsabilidad de que algo se concrete depende de la voluntad de un otro y no del personal.

Mantener el Valor Propio Mantener el valor propio significa permanecer en un estado emocional de seguridad y tranquilidad frente a nuestros actos, donde tenemos la confianza en nosotros para tomar las riendas de las decisiones que nos competen en nuestra vida, y en los desafíos que está coloca en nuestro camino.

Significa escuchar, valorar las palabra de los demás y al mismo tiempo valorarte a ti mismo, estar en la templanza de quererte, aceptarte y respetarte personalmente y también a un otro. 158

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Muchas veces producto de la desconfianza en nuestras propias capacidades y nuestro entorno, cedemos nuestro espacio, nuestro respeto, nuestro valor a un tercero, donde magnificamos su presencia, quitándole valor a la propia.

Un ejemplo es cuando un hombre ve una mujer que encuentra de una belleza espectacular y queda perplejo. Claramente es tanto el valor que le damos a la belleza de esa persona, que le quitamos valor a la nuestra, cediendo nuestro valor donde ella se ve enaltecida, y nosotros disminuidos, provocando que esa persona sienta el menor aprecio que tenemos nosotros frente a nosotros mismos. Esto también ocurre cuando en el trabajo estamos frente a nuestra jefatura, donde nos sentimos vigilados y controlados, nos ponemos nerviosos frente a su voluntad. Este caso puede ocurrir porque tenemos miedo que aquella persona no valore nuestro trabajo y nos pueda evaluar de manera incorrecta o despedir, donde nuevamente estamos condicionando una forma de pensar, sentir y actuar, enfocándonos en el problema y no en la solución, que es mejorar nuestro desempeño y ser valorado por nuestro aporte.

Para que seas valorado, primero debes valorarte a ti mismo. Debes quererte, amarte y aceptarte, y al conseguir esto, tendrás la capacidad de igualar tu voz con lo de otras personas aportando tranquilamente con tu punto de vista respecto a lo que piensas, sientes y te enfocas en avanzar, ya sea en tu vida amorosa, profesional y personal. Además, al ceder tu valor, lo que haces es alejar la meta, ya que ves a aquellas personas o hechos de manera lejana, predisponiéndote mental y emocionalmente de manera inhabilitante. Al hacer esto equivale a decir: “Lo que tú piensas de mí es más importante que la opinión que tengo de mí mismo”. (Wayne W. Dyer).

Si encuentras atractivo a alguien que te gustaría conversar, pues hazlo, para que conozca la maravillosa persona que eres. Si quieres aportar desde tu punto de vista, hazlo, para que puedas ayudar desde tu conocimiento alcanzar un objetivo común. 159

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Todo lo descrito hasta acá, lo que intenta es transmitir que la vida que tenemos no es lo que nos tocó vivir, es lo que elegimos vivir, hasta ahora mucho de manera inconsciente, generando los aspectos negativos de nuestra existencia.

Sabemos que la ciencia y el conocimiento espiritual ha podido comprobar que no somos lo que somos, si no lo que queremos ser. Debemos despertar a entender que el poder se encuentra en nosotros. Somos responsables de la realidad que estamos viviendo cada uno como individuos y como parte de nuestra sociedad planetaria. Esta claro que la sociedad que hemos creado no contribuye óptimamente al proceso de crecimiento como individuos, ya que está cimentada en una vida basada en un ser humano como recurso un tanto utilitario, donde nacemos para adaptarnos a la sociedad, encajar en ella y tener éxito principalmente desde un punto de vista económico.

¿Es posible construir una nueva sociedad, donde podamos vivir de lo que amamos, sin tener que preocuparnos de satisfacer nuestras necesidades básicas?, ¿poder construir todos juntos un futuro mejor?

REFLEXION FINAL: UNA NUEVA SOCIEDAD La educación cumple un rol fundamental en la formación de la Sociedad, y que esta tenga sólidas bases educacionales genera personas que aportan mayor valor a sí mismos y a los demás.

Una de las cosas que debemos mejorar es la forma de como impartimos la educación, principalmente desde los 5 a los 18 años, ya que esta no toma en consideración los talentos y habilidades innatas que toda persona trae consigo misma, donde se obliga a tomar una maya curricular que no va acorde a los talentos y pasiones que trae el individuo, donde el acto de aprender se transforma en algo tedioso y falto de dinamismo. Estudios indican que actualmente a la edad de 5 años, el 98% de los niños podría ser considerado genio. Son curiosos, creativos, y tienen la habilidad de 160

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pensar de formas diversas, resolver problemas, es decir tienen la mente abierta. El problema es que 15 años más tarde, solo el 10% de estos niños mantiene estas capacidades, lo que implica que la educación actual mayormente merma la gran capacidad de aprendizaje que posee todo ser humano, menoscabando su capacidad de crear, intuición y pasión por alguna actividad.

También debemos cambiar la forma en que encaminamos la elección de nuestra carrera, ya que como hemos visto, la libertad mental y emocional de poder elegir una profesión que nos apasiona, tenemos talento y genera valor a los demás, potencia nuestro resultado, entregándonos felicidad, mayor equilibrio y, al mismo tiempo, mayor valor a la Sociedad, no sólo en términos económicos, sino que además amor y respeto para todos, por el todo. Al mismo tiempo debemos aprender sobre el crecimiento personal desde nuestros primeros años de vida, ya que esto nos dará las herramientas para identificar y corregir aquellos paradigmas mentales y emocionales que podemos estar adquiriendo en nuestra personalidad que no nos permiten avanzar. Debemos hablar del miedo y sus efectos, las formas de identificarlo y transmutarlo, creando relaciones sanas de entendimiento entre las personas, las que estarán vibrando mayormente en una frecuencia de amor. Esto también generaría padres que sabrían cómo guiar a sus hijos para que estos puedan desarrollar las herramientas y actitudes para enfrentar la vida de manera interdependiente, lo cual permitirá tener a personas colaborando en equipo a través de la clara comunicación y entendimiento, capaces de lograr un justo medio entre sus objetivos personales y colectivos. Debemos siempre recordar que cada uno de nosotros tiene el derecho de libre albedrío, de hacer y aceptar para nuestra vida sólo aquello que nos aporta valor para alcanzar la vida ideal que cada uno de nosotros nos corresponde por esencia.

Debes permitirte avanzar con valentía por la vida, ya que al final del camino habrás reído, llorado, amado y luchado por el más profundo amor que reside en ti, y tus acciones, al vibrar en la frecuencia del amor, pasarán a ser un legado para el crecimiento de la humanidad. 161

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Es importante que tengas en consideración que somos parte de un todo, donde las acciones de cada uno de nosotros como individuos están generando un efecto sobre toda la sociedad, ya que si descargas tu disconformidad, rabia o cualquier carga emocional restrictiva con tu familia o entorno, estarás sembrando esa semilla en los demás.

Ten siempre presente que todos tenemos en esencia un alma buena, pero por diferentes razones hemos creado mecanismos de defensa inarmónicos que han operado de manera inconsciente en nuestro actuar, pero que ahora sabes por qué se generan y cómo transmutarlos. A partir de hoy tienes el conocimiento y las herramientas para poder elegir ascender a la cima de la mejor de tus vidas. Amate por lo que eres y por lo que quieres ser.

ahora que sabes como cambiar, ¿qué quieres hacer? el destino de todos también depende de ti.

ayúdanos a traer de vuelta la era dorada al planeta tierra. autobsérvate para iluminar tú interior y brillar en la frecuencia del amor.

haz lo que amas, para lo que tienes talento y con lo que entregas valor a los demás. identifica tus paradigmas mentales y emocionales basados en el miedo y transmútalos. el poder está en ti. 162

Sebastián Poblete · El despertar humano

Si quieres profundizar más en todo lo que planteo, envíame un correo a sebastian.poblete@eldespertarhumano.com y personalmente te ayudaré a aclararlas. Gracias por estar en el camino que estás!! Nos vemos en la cima!!

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