20200117 by Colorado Chinese News

號外特刊 01 Extra Special Issue 01

January 17 (Friday), 2020 Issue# 1358

Colorado Chinese News 科州華報

號外特刊 02 Extra Special Issue 02

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Issue # 1358

美中簽署首階段貿易協議川普：不久後訪北京

（中央社華盛頓15日綜合外電報導）美國總統川普今天在白宮與中國副總理劉鶴簽署第一階段貿易協議，緩和美中兩大經濟體一年多來的貿易衝突，世界各國也可望暫時鬆口氣。川普並表示，不久後將訪問中國。川普在白宮舉行的儀式讚揚與中國達成的這項貿易協議說，「今天我們 Copyright © 2018 Colorado Chinese News, All rights reserved. 1994年創刊 *正派辦報* 2013年榮獲美國最高愛利斯島榮譽獎章 Ellis Island Medals of Honor 跨出重要一步，這是與中國間前所未有的一步」，將確保兩國進行「公平中文電台A M-1150每週六中午11點~中午12點 January 17 (Friday), 2020 E-mail: editor@cocnews.com 和互惠貿易」。 E-mail： cochnews@gmail.com 他又說，協議中包含重大和完全能 1548 W. Alameda Ave, Ste. A, Denver, Colorado 80223 夠實行的承諾，包括要強力保護智電話：303-722-8268 Fax：303-722-7861 電子報 : www.kzhb.us 或掃上方二維碼

慧財產，中方誓言會採取行動打擊仿冒品，而對匯率貶值也將有強有力限制。川普也表示，維持關稅不變是因為美方需要與中國談判的籌碼，簽署第一階段協議後，將盡快展開第二階段談判，一旦完成談判並簽署協議，就將取消加徵的關稅。他不預期還需要進行第三階段談判。他在儀式上也提及，「不久後」將前往北京訪問。劉鶴則在儀式上宣讀中國國家主席習近平的信函，表示美中達成貿易協

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議有利全世界，這也顯示兩國可以透過對話化解歧見，找到解決方案，雙方應堅持完成貿易協議，使兩國合作獲得更大進展。川普在今年底總統大選將競選連任，目前卻面臨遭國會彈劾審判局面，能與中國簽署初步貿易協議，可能有助提升選情。不過，美國對中國商品加徵的高額關稅大多仍然維持，許多美國人購物時仍得多付錢。丹佛獨一無二上海屋里廂堅持20年的好味道請看本刊第 25 頁廣告

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January 17 (Friday), 2020 美國12月就業數據強勁：亞裔在特朗普總統領導下繼續蓬勃發展

2020年1月10日，華盛頓。共和黨全國委員會亞太裔媒體主任張曼君博士今天就勞工部發布的月度就業報告表示，“特朗普總統的'美國優先' 政策使美國經濟保持高速發展，參照另外更詳細的就業數據，顯示亞裔美國人的就業勢頭依然強勁。自特朗普總統上任以來，工資持續穩定上升，亞裔美國人的失業率一直維持在歷史低位， 12月的就業數據也好於預期。隨著美國經濟的持續繁榮，特朗普總統將繼續服務於所有美國人，一直到他完成第二個任期。” 張曼君博士摘要指出美國十二月非農就業報告數據。其中， • 亞裔美國人的失業率降至2.5％，接近歷史最低水平！ • 12月新增就業人口145,000； • 工資增長仍然強勁，接近3％； • 企業雇主對全美就業增長普遍表示樂觀。張曼君博士引用了共和黨全國委員會主席羅娜·麥克丹尼爾的推文。麥克丹尼爾發推說， “又一個月過去，美國經濟再次展現了蓬勃樂觀的格局！12月新增就業人口 145,000，2019年全年創造了超過210萬個工作崗位；全美失業率降至50年來最低。” 特朗普總統兌現了他對振興美國經濟的諾言，隨著經濟在2020年持續繁榮，特朗普總統必將以壓倒性優勢贏得連任。民主黨人無法否認我們在發展經濟上取得的成功，當他們把弄政治遊戲企圖沖淡特朗普政府的經濟成就時，特朗普總統仍將繼續為各地的美國人提供幫助和服務。更多有關12月美國非農就業數據的信息，請訪問勞工部官網 www.gop.com。

Colorado Chinese News 科州華報美國交通部長趙小蘭在消費電子展（CES）發表主題演講，宣佈自動駕駛汽車（AV）技術華盛頓 — 美國交通部部長趙小蘭今日在內華達州拉斯維加斯舉辦的消費電子展（CES）上發表主題演講。消費電子展是全球規模最大，最具影響力的技術盛會。會上她宣佈了一項政府範圍的自動駕駛汽車（AV）倡議計劃。該計劃由交通部與白宮科學技術辦公室共同製定，旨在協調該技術在跨38個聯邦部門，獨立機構，委員會和總統行政辦公室的工作題為“ AV 4.0 –確保美國在自動駕駛技術方面的領先地位”。美國交通部長趙小蘭表示：“這項歷史性舉措將整合聯邦政府所有分散獨立的規章制度，並將重點放在更安全，更好和更具包容性由自動駕駛系統輔助的交通上。” AV 4.0建立了圍繞三個核心利益及其組成部分的美國政府原則。第一個原則是：保護用戶和社區。自動駕駛汽車技術還不夠先進，無法大規模部署全自動駕駛汽車。隨著未來幾年的發展，聯邦政府在保護用戶和社區方面的重點領域將是：1）安全優先。 2）強調保密性和網絡安全性。 3）確保隱私和數據安全。 4）增強移動性和可達性。部長在講話中概述的第二個原則，即是將通過以下方式促進市場效率：1）技術中立，不偏不倚。 2）通過保護知識產權來保護美國的創新和創造力； 3）法規現代化。第三個原則是協調整合：1）推廣一致性的標準和政策； 2）確保採用統一的聯邦規章制度； 3）改善交通系統層面影響。 AV 4.0認識到私營部門在自動駕駛汽車研究，開發和集成中領導地位的價值。此類創新需要政府的適當監督，以確保安全，市場開放，公共資源的戰略分配以及公共利益的保護。實現自動駕駛汽車的巨大潛力，需要在行業合作夥伴，州和地方政府，學術界，非營利組織，標準制定組織和聯邦政府之間進行協作和信息共享。趙部長的講話還包括對其它交通創新的討論，

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美國交通部長趙小蘭表示：“勘測，搜索和救援，農業應用以及運送包裹和乘客只是無人機當前和未來潛在用途的一部分。” 目前有超過150萬架無人機和16萬名遠程飛行員已向聯邦航空署（FAA）登記註冊。部門正在擬定將這些創新安全整合到國家領空中的議程。這些舉措包括允許在各種環境中進行無人機測試；推進無人機空域管理，並研發遠程無人機 ID的安全框架。交通部最近宣布了一項擬議的遠程ID規則，要求所有超過0.55磅的無人機都可以被遠程識別。遠程ID將允許聯邦航空署，執法機構和聯邦安全機構識別在其管轄範圍內飛行的無人機，從而提高安全性。趙部長報告中還提到，美國在商業航天發射方面位居世界第一。 2019年，美國進行了34次發射和回收，全球太空經濟的價值每年接近4,000 億美元。美國交通部正在簡化發射和回收許可流程，以促進太空領域的進一步發展，並且已建立

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科州佛教會丹佛寺新春祈福暨供燈法會

鼠來寶，佛寶、法寶、僧寶；春風至，福至、慧至、緣至。科州佛教會丹佛寺合寺迎接二○二○年農曆庚子新年為求佛日增輝,正法久住,世界太平,人民安樂,風調兩順,國泰民安,謹定於西曆2020年1月 24日（週五），除夕下午普茶，除夕夜跨年燒頭香，1月25日（週六），大年初一上午10:30開始，下午2點至5點全天禮拜《藥師寶懺》的新春祈福法會。法會中敬設消災丶超薦牌位,供齋丶供花丶供果,以及信眾可以供福慧燈祈福,每盞每人每天5美金。並以此法會功徳祈願大眾消災免難、鼠年大吉、福星高照丶諸事如意、工作順利、財源廣進。除夕夜12：00跨年迎福納祥,供香祈願——燒頭香活動大年初一上午10:30消災禮拜《藥師寶懺》普願諸信眾新年業障消除,福壽綿延,智慧增長, 歡喜自在,六時吉祥。丹佛寺並將於正月初九(西曆2020年2月2日)諸天聖誕上午10:30舉行供佛齋天法會，敬奉諸佛神天，願大眾所求皆遂。歡迎闔府蒞寺參拜，誦經祈福，共霑法益，並將此殊勝功德,迴向。民康物寧國土富盛闔第身心康泰善緣齊至百福駢臻千祥雲集萬事亨通! 若欲報名參加法會隨喜功德者，請洽詢丹佛寺常住。電話:303-985-5506 地址:8965 W. Dartmouth place, Lakewood, CO 80227

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January 17 (Friday), 2020

蔡高票連任台選民對北京說不

台灣台北——台灣選民週六投票選舉蔡英文連任總統，這是對中國大陸不斷上升的威權主義作出的猛烈譴責。蔡英文在北京想把台灣置於其控制之下的不斷努力面前，發誓要維護台灣主權。蔡英文的勝利凸顯了她的競選活動如何成功地利用了選民對中國的意圖越來越警惕的心理。香港已持續數月的抗議活動也為蔡英文的競選活動增加了勢頭，香港人一直在抗議北京侵犯這片半自治中國領土上的自由。對中國執政的共產黨來說，台灣的選舉結果是香港反政府抗議運動影響力的巨大顯示，香港的抗議活動正在中共認為對其利益至關重要的其他地區影響著人們對中國大陸的態度。中國的威權領導人習近平已警告台灣，海峽兩岸的統一不可避免。中共在孤立蔡英文政府的同時，一直用讓台灣人有在大陸工作的機會來尋求取悅當地民眾，中共還說，如果有必要，中國將使用武力，阻止台灣採取步驟走向正式獨立。大選結果扭轉了蔡英文的政治命運，表明北京的壓力攻勢產生了適得其反的結果。大選結果可能會擴大台灣海峽兩岸的政治和文化鴻溝，並可能使武裝衝突的幽靈顯現，這可能會對美國產生影響。蔡英文在勝選演講中呼籲團結，同時承諾將努力捍衛台灣主權，改善台灣經濟。「藉由每一次的總統大選，台灣人都在告訴全世界，我們有多麼珍惜民主自由的生活方式，」她在台北召開的記者會上說。「我們也會繼續加強國家安全的作為，守護我們的主權。」這次大選吸引了大批選民，包括成千上萬的從國外乘飛機回來投票的人。選民們在學校和其他公共場所設立的投票站外排起了長隊。23 歲的Willie Yu在台北市立金華國民中學投了票，他說，他出來投票是因為，「我希望台灣能保持民主和自由的風氣。」蔡英文的主要對手、民粹主義市長韓國瑜週六晚已承認敗選，他說，他已打電話給蔡英文，祝賀她再次當選。「我只能說我個人努力不夠，辜負了大家對我的期待，」他對支持者說。韓國瑜在競選期間曾承諾要與大陸恢復更緊密的關係，但後來由於中國越來越多的威權主義做法，他發現自己處於守勢。蔡英文及其支持者提到香港的抗議活動，稱其是按照中共

想倒戈的人詳細描述了他稱之為中國軍方情報部門操縱台灣選舉結果的祕密行動。 1949年共產黨革命勝利後，蔣介石的國民黨軍隊撤退到台灣，台灣成為了中華民國的所在地。台灣從來都不是中華人民共和國的一部分，而且，台灣在經過了幾十年的戒嚴令後進行了民主過渡，並在那之後開始有了自己獨特的身份認同，這使得與中國的統一似乎變得比以往任何時候都更不可能——儘管有習近平的大力促使。 ▲台北，蔡英文和她所在的民進黨的集會活動。習近平曾表示，台灣可以加入到中華人民共和國中來，並在「一國兩的條件實現統一會給台灣年輕而充滿活力、儘制」的政治模式下繼續保持自己的政治和社會管有時混亂的民主社會帶來什麼的一個不祥之自由，香港和澳門在20世紀90年代末從殖民統例。治下回歸中國後一直按照「一國兩制」的模式「台灣一定要是台灣，」30歲的影視工作治理。蔡英文拒絕了這一提議。者Hiro Huang過去的這週在一個支持蔡英文及「香港年輕人用生命血淚向台灣示範，一國其所在政黨民進黨的集會上說。他把國家安全兩制不可行，」蔡英文週五晚上在台北的一個和保護台灣主權說成是他支持蔡英文的主要原大型集會上說。「明天，輪到我們台灣的年輕因。人為他們示範民主自由的價值會克服一切的困「畢竟我們跟對岸的體制是完全不一樣難。」的，」他補充道。中國試圖孤立蔡英文政府，並對台灣進行這一點在競選中很明顯。候選人在競選活經濟懲罰，比如去年宣布禁止大陸公民赴台旅動中對台灣的經濟和政治道路提出了不同的看遊，但這些努力都沒有產生預期的效果。在蔡法，並對這些看法進行了公開的辯論，這在今英文政府的領導下，台灣經濟正在改善，失業天的中國是不可想像的，那裡的異見受到中共率降至平均3.8%，是20年來最低水平，工資也的壓制。在上漲。她還把製造商從海外吸引回來，這可據新華社週六晚間報導，在中國，國台辦發能是台灣從美國與中國打貿易戰得到的一個好言人馬曉光發表了一份聲明，警告稱北京堅決處。反對任何形式的台灣「分裂圖謀」。這份聲明現在的問題是，中國是否會改變策略，最終中甚至沒有提及蔡英文的名字。採取與蔡英文政府接觸的做法，還是像北京一蔡英文擊敗了韓國瑜和另一位候選人宋楚些鷹派人士暗示的那樣，對台灣採取更強硬的瑜。非官方結果顯示，她這次贏得的票數高於行動。四年前她當選時的票數，已超過800萬張，是「習近平在國內將承受巨大的壓力，因為自1996年台灣開始舉行直接總統選舉以來獲得他讓『一國兩制』模式失敗了，」立法院前委票數最多的總統候選人。（最終結果顯示，蔡員、曾任國民黨政府官員，並為韓國瑜競選擔英文共獲得817萬餘張選票——編注。）任顧問的蘇起說。這場勝利為蔡英文非同凡響的逆轉划上了完他警告說，習近平的政府很可能會採取措美的句號。就在一年前，她還似乎沒有獲勝的施，阻止在中國官員看來是台灣進一步偏離統機會。此次大選凸顯了人們對台灣獨特身份認一的可能性。「如果不發生軍事衝突、不侵略同的支持，以及公眾情緒進一步與唯一、統一台灣，也將採取懲罰性行動，給台灣一個教的中國這個理念背離的程度。訓，」他說。中國大陸恐嚇台灣的努力讓蔡英文把自己描軍事衝突的可能性一直籠罩著兩岸關係。鷹繪成台灣民主和主權的捍衛者。在投票前的幾派官員在上個月於北京舉行的一個會議上，公個月，當地官員警告說，中國正試圖通過在網開呼籲中國採取更富於攻擊性的措施。中國人上散布虛假信息的活動來影響投票結果。一名

民解放軍退役中將王洪光宣稱，「和平統一的窗口在台灣已經關閉。」在蔡英文的第一個任期內，她試圖重振台灣的軍隊，以應對習近平領導中國人民解放軍實現現代化的規模更大、更雄心勃勃的計劃，尤其是解放軍向中國沿海水域以外的地方投射海軍力量的能力。中國最新的航空母艦「山東號」曾在台灣大選期間兩次穿越台灣海峽。就在投票的前幾天，台灣軍中級別最高的官員沈一鳴上將因他乘坐的美國黑鷹直升機在台灣首都附近墜毀死亡。蔡英文的前任馬英九曾尋求與大陸建立更緊密的經濟和政治關係，甚至在2015年與習近平見了面。如果北京的政策不發生重大轉變的話，兩岸關係在蔡英文的第二個任期內回暖的前景看來很渺茫。「兩岸之間的這種冷對抗的狀況還將持續下去，」北京聯合大學教授朱松嶺說。北京堅持要求蔡英文放棄民進黨改善兩岸關係的條件——讓北京承認台灣的獨立主權。蔡英文拒絕這一要求，她小心翼翼地在自己的支持者中保持平衡，雖不正式宣布獨立，但採取措施加強與其他國家、尤其是美國和日本的外交與經濟關係。韓國瑜於2018年當選了台灣南部城市高雄市的市長，他說，蔡英文和民進黨改變了對中國依賴的做法，損害了台灣的經濟。他在上週四晚的一個有數萬人參加的集會上帶領支持者做了一段問答響應。「親愛的朋友們，你們對目前的局面滿意嗎？」他問人群。人群齊聲回答：「不滿意！」週六，在國民黨位於高雄市的黨部外，60歲的退役軍人蔡介文將兩岸關係的冷淡歸咎於現任總統。「外交跟中國大陸這邊完全沒有往來，」他說。「這對台灣的民眾來說，是非常非常大的損失。」不過到頭來，人們似乎更擔心的是台灣在事實上獨立於中國的命運。「看到香港現在的樣子，就可以知道，所謂一國兩制只是共產黨的謊話，」從香港返回台灣參加投票的學生Allen Hsu說。「我不希望台灣走向香港同樣的下場，需要在20年後看到我的子女為了自由需要走上街頭對抗共產黨。」

韓國瑜的民粹主義為何會失敗上週六，台灣的選民將選出下任總統和國家立法機構。現任總統蔡英文因其堅決的反大陸立場而被中國政府所憎惡，尤其是最近，她的立場不再低調。她選擇了公開宣傳台灣獨立的競選夥伴賴清德。這是一個冒險的舉動，但可能也有助於增加她的勝算。蔡英文的支持率在去年夏天降至百分之十幾，但所有最近的民調都顯示，蔡英文遠遠領先於她的主要對手、自行其是的親中國民粹主義者韓國瑜。第三個候選人，資深——而陳腐的——政治人士宋楚瑜，在很大程度上無關緊要。在四年前的上次選舉中，蔡英文以壓倒性優勢獲勝，主要是因為即將卸任的國民黨主席馬英九被普遍認為無能且過度親大陸。但是蔡英文的支持率很快下跌，部分原因是她進行了一些有價值但不得人心的改革，例如同性婚姻合法化，以及取消一項歷史遺留下來的退休公職人員補貼制度，該制度導致政府多年來一直處於破產的危險之中。更糟糕的是，由於在處理與中國的關係時表現過於膽小，她失去了民進黨內部同僚的關鍵支持。她最近的好運證明，她已經設法糾正了這種印象——為此，她可以感謝北京出於愚蠢製造的兩次偶然事件。首先是香港抗議活動，這是去年當地政府提出一項允許引渡犯人到中國大陸的法案後引發的。反應如此強烈和廣泛，以至於林鄭月娥政府本該下台；但實際上，當局按照中國政府的意願，以極端的警察手段嚴厲鎮壓。加上近年來華盛頓對北京立場的強化，給了蔡英文機會對中國進行更全面的譴責。第二件事是中國於10月1日慶祝其成立70 週年。當時，習近平主席重申了中國的一貫要求，即台灣要接受「一國兩制」原則下的「祖國統一」，這個支配著香港與北京關係的原則，在香港近乎全面的反抗中徹底喪失了信譽。蔡英文堅決拒絕接受對台灣「一國兩制」，這不僅引起了她的民進黨支持者的共鳴，也得到了多數台灣人的認可。蔡英文的主要對手韓國瑜是國民黨的前立法委員，2018年，在經歷了長期的政治休眠後，他被選為民進黨傳統據點高雄市的市長，這使他在台灣一鳴驚人。當時還有另一個原因使韓國瑜成為熱門：明確的親大陸立場，人們普遍認為北京把賭注壓在了他身上，包括總統競

公民，繁榮的自由主義民主政體和日益發展的高科技經濟，值得從志同道合的政府那裡得到更多的支持。美國應該帶頭行動。

韓國瑜的民粹主義為何會失敗

選。一個叛逃至澳洲的中國人近日聲稱自己直接參与了中國影響台灣的活動，他說北京已經給了韓國瑜數百萬美元，以幫助他和國民黨在 2018年獲勝。許多人還記得國民黨在蔣介石執掌下何其反共，因此這樣的事顯得不可思議。然而，即使是韓國瑜也明確表示不贊成「一國兩制」。原因很簡單：台灣和香港不同，台灣已經確立了自己的主權，是與大陸分離的。為什麼要為服從「一國兩制」而放棄這主權？何況香港並不具備什麼台灣沒有的東西。對於任何政客，該原則在台灣都毫無希望。習近平想說服台灣接受「一國兩制」是徒勞無益的。因此，目前看來，剛擺脫政治低迷的蔡英文的確有望贏得本週六的競選，儘管有許多中國及其支持者散布的假新聞和其他動作試圖從中作梗。西瓜效應也有助於她的政黨保留在立法院中的多數席位。這一切都將是源於幾乎不受蔡英文控制的機緣巧合。而讓我們期待她的運氣能夠保持下去，否則一切皆輸——不只是對於蔡英文和台灣，還有美國及其在該地區的盟友，特別是日本。台灣位於所謂的「第一島鏈」的中間，這是一條從日本北部到菲律賓，再一直延伸到馬來半島的鏈條。從美國及其亞洲盟國的角度來看，這是一道防衛鏈，可以阻止中國向太平洋的任何突破。從中國的角度來看，這是一個充滿敵意的牽制路線，中國必須突破這一界限來確立其在該地區的統治地位。失去台灣，這條防衛鏈便不復存在。蔡英文的勝出將會為美國贏得時間來重新評估和調整與台灣的關係，華盛頓的連續幾任政府都低估了這一關係。台灣有出色的世界

民粹主義曾被認為是制勝之道。隨著執政的民主進步黨（簡稱「民進黨」）以人們對台灣國民身份認同受到威脅的擔憂為主題穩步地展開競選活動，傾向於與中國保持密切關係的國民黨有讓自己落為永久性反對黨的風險。民粹主義似乎為國民黨提供了一條出路。畢竟，民粹主義的承諾曾幫助國民黨候選人韓國瑜在2018年底的地方選舉中獲勝。然而，在週末的大選中，同樣的策略讓他和他所在的政黨遭到了慘敗。韓國瑜不僅沒能爭取到新選民，他甚至沒能保住許多傳統上同情國民黨的選民。蔡英文以57.1%的得票率連任台灣總統；民進黨在台灣立法院的113個席位中贏得了61個。正如許多分析人士預測的那樣，民進黨的勝利部分得益於它成功地將大選拉回到主權和身份認同等傳統議題。蔡英文經常提香港的抗議活動，提醒選民中國構成的威脅。不過，民進黨勝選代表的不僅是對國民黨向中國獻殷勤的拒絕，也是對韓國瑜民粹主義演說的否定。韓國瑜的政治演說充滿了民粹主義主題。他聲稱了解人民，在反對懦弱精英上代表著人民。他說，台灣曾活力四射、繁榮昌盛，但由於蔡英文政府把自己的利益置於人民利益之上，如今社會停滯不前。在去年12月初的一次集會上，韓國瑜指責領導民進黨的「小集團」。「他們吃香喝辣，」他怒斥道，「派系互相分贓。」「這些人吃台灣人的肉，喝台灣人的血。三年半後，整個台灣全部生病，」他補充道。韓國瑜不停地大談特談他與基層老百姓—— 「庶民」——的聯繫。他聲稱「庶民生活越來越苦」，他們只想「過好日子」，而與中國保持密切關係能確保人民過好日子，因為這是創造就業、市場和其他經濟機會的最快方式。 2018年，韓國瑜在南部城市高雄競選市長

時，民進黨抨擊他不熟悉政策，稱他創造就業的提議不切實際。但技術官僚的這些批評在韓國瑜與人民站在一起的宏大承諾面前完全失敗。而且，台灣的主權似乎與地方選舉中選民通常關心的問題相去甚遠。那次，在一個傳統上敵視國民黨的城市，韓國瑜令人震驚的勝選震動了民進黨領導層。 2020年的大選對韓國瑜來說，不可避免是一個更艱巨的挑戰，部分原因是國民身份認同會自然而然地再次成為重要議題。但民進黨也在大選中找到了一個攻擊韓國瑜作為民粹主義者的可信度的方法：民進黨開始提出理由說，為人民努力工作的是蔡英文而不是韓國瑜，他根本不是什麼「庶民」。把韓國瑜描繪成一個無動於衷的人，一名對競選總統比對解決高雄市的問題更感興趣的市長。支持政府的人聲稱，韓國瑜沒能控制住登革熱的爆發，他在監督救災工作上吝惜錢卻不惜出席昂貴的晚宴，甚至還批評他一直睡到中午。相反，蔡英文在解決基本民生問題上取得了諸多成就：提高工資、降稅、增加受歡迎的社會福利項目的支出，以及努力防止了肆虐亞洲大部分地區的非洲豬瘟蔓延到台灣。當媒體報導韓國瑜曾在台北買下後來又賣掉一座豪宅時，民進黨指責韓國瑜是房地產投機商，利用自己的政治關係牟利。在2019年一年裡，公眾對韓國瑜的信任度大幅下降。據新聞網站《美麗島電子報》發表的台灣最受尊敬的民意調查員之一戴立安的調查，受訪者中表示不信任韓國瑜的比例從2019 年2月份的逾27%上升到了11月份的約57%。韓國瑜在獨立選民中的支持率從2019年2月份的 41%下降到12月份的不到15%。就連他在大本營國民黨中，同期的支持率也從近89%下降到了66%多一點。在12月18日的總統大選政見發表會上，蔡英文清楚地闡述了民進黨的信息。她開列了一長串她政府的政策，為有幼兒的家庭、計程車司機、夜市小販、小商店老闆、退休農民，以及年輕企業家提供幫助。「我們沒有忘，我們一直在做，一直在為他們解決問題，」蔡英文說。「忘掉責任、承諾的人，應該就是韓市長。」沒錯，對中國的侵蝕以及對台灣主權受到威脅的擔憂，是決定了週末大選結果的關鍵因素。但是，民進黨也在韓國瑜的看家本領上打敗了他，民進黨說服了選民，韓國瑜是一個糟糕的民粹主義者。

January 17 (Friday), 2020

Colorado Chinese News 科州華報

世界新聞

川普打擊伊朗誰得漁利北京反擊美人權批評華盛頓 —— 在上週舉行的新聞發布會上，國務卿邁克· 龐皮歐(Mike Pompeo)為川普總統下令擊斃伊朗最有權力的將軍進行辯護時，還趁機批評了中國兩次：對穆斯林的大規模拘留以及在香港的鎮壓政策。中國立即進行了反擊。「必須指出的是，這些年來，美國對中東地區發動的戰爭造成了不計其數的穆斯林的傷亡，流離失所，造成地區局勢的動盪不安。」外交部發言人耿爽在北京的新聞發布會上說。「事實證明，侵犯穆斯林人權的恰恰是美國。」他還說：「美國挑撥中國同廣大伊斯蘭國家關係是徒勞的。」川普對伊朗將軍的軍事打擊以及針對德黑蘭的其他攻擊性行動，被中國拿來作為反擊美國政府對北京人權記錄批評的主要炮彈。他們令中國——美國在全球影響力中最大的對手—— 重提伊拉克戰爭的舊事，據一項估計，那場戰爭導致20萬或更多平民喪生，被許多美國人視為越戰後華盛頓最大的外交政策災難。北京還強調，是川普破壞了中東的穩定，因為他於2018年5月退出了伊朗與包括中美在內的六個世界大國達成的具有里程碑意義的核協議，並對德黑蘭實施了制裁。中國是伊朗最大的石油購買國。麻煩的是，儘管龐皮歐對中國拘禁至少100 萬穆斯林持強硬批評態度，但川普尚未就此對中國進行嚴厲懲罰。川普幾乎很少談論人權問題，他關於中國的主要目標一直是試圖與習近平主席達成貿易協議，結束他在2018年7月發起的貿易戰。北京官員上週四表示，中國主要談判代表劉鶴計劃本週訪問華盛頓，簽署「第一階段」協議。多年來，早在川普政府上台之前，中國就一直指責美國在人權事務上的虛偽，使用「那你們還……」(whataboutism)指出美國奴隸制，

或介入中東

在國會山莊發表報告時說。「人權與我們管理自己、塑造我們希望生活其中的世界的基本原則和規則緊密交織。」在報告廳裡，維吾爾族美國人舉著失蹤家人的照片，他們被拘留在中國新疆地區龐大的拘禁營中。盧比奧說，參議院計劃在幾週內將向眾議院發回一份新版本的立法，迫使川普政府對鎮壓穆斯林的行為採取嚴厲行動。立法者的目標是確保否決無效的多數支持，這很可能迫使川普簽署該法案。去年秋天，立法者用同樣的方 ▲上週一，德黑蘭，卡西姆·蘇萊曼尼少將的送葬隊伍。法通過了支持香港民主抗迫害原住民和大規模監禁的歷史。但是川普的議的法案，川普在感恩節前一晚不情願地簽署政策和中國日益增長的全球力量促使北京的這了該法案。些言論更加直接，並強調中國官員所說的美國在週二的新聞發布會上，倡導將宗教自外交政策的有害影響。政府批評人士說，川普由作為核心政策平台的福音派基督徒龐皮歐不斷疏遠國際盟友，包括使用無人機殺死卡西讚揚了伊斯蘭國家巴林的眾議院(Council of 姆·蘇萊曼尼(Qassim Suleimani)少將的驚人 Representatives)在1月2日發表的聲明，表達決定，強化了中國的論點。對中國穆斯林遭遇的關切。川普對中國侵犯人權行為的視而不見，使「我們對巴林的行為感到高興，我們要求所兩黨的國會議員感到沮喪。上週三，國會—行有國家，尤其是伊斯蘭合作組織(Organization 政當局中國委員會(Congressional-Executive of Islamic Cooperation)和阿拉伯聯盟(Arab Commission on China)發表了一份報告，呼籲 League)成員國，譴責中共對維吾爾人的殘川普發布一項指令，命令在與中國打交道時採酷對待，這是該黨更廣泛的信仰戰爭的一部取「全政府參與的方式」，以制定促進人權、分，」龐皮歐說。法治和民主治理的戰略。然而，川普政府一直無法團結大多數穆斯林該委員會的年度報告記錄了中國的侵犯人國家譴責中國。首先，川普對這些國家的公民權行為，還呼籲川普援引《全球馬格尼茨基人實施的旅行禁令，令人們更加相信他的政府是權問責法》，制裁被認為對穆斯林鎮壓負有責反穆斯林的。任的中國官員，這些穆斯林中許多人是維吾爾但更大的原因是，中國一直在整個中東地族。它說，美國必須限制美國公司與參與鎮壓區培養經濟關係，包括與沙烏地阿拉伯等美國的中國地方政府、機構和企業之間的貿易。盟友，與此同時，川普的政策和他的前任們一「美中關係中存在許多問題，但正如我反覆樣，仍然專注于軍事問題，並且把武裝部隊作說過的那樣，我們和中國的關係裡，人權議題為華盛頓在該地區的主要政策工具。不能被置若罔聞，」佛羅里達共和黨參議員、川普對伊朗咄咄逼人地施壓，在殺死蘇萊曼該委員會聯合主席馬可·盧比奧(Marco Rubio) 尼將軍後，其敵意更是達到了新的高度，這進

一步加深了人們對華盛頓政策的這種看法，儘管官員們辯稱，川普政府是在試圖阻止伊朗攻擊美國的利益。對蘇萊曼尼將軍的攻擊發生在伊拉克，自 2003年喬治·W·布希(George W. Bush)總統侵入該國以來，美伊一直處於戰爭狀態。這使中國對美國政策的措辭充滿道德優越感。襲擊發生後，川普下令向該地區增派4500名士兵。上週四，中國外交部發言人耿爽表示，中俄兩國高級官員最近討論了不斷升級的地區緊張局勢，並承諾「共同維護國際公平正義，共同維護地區和平穩定」。耿爽指出，川普政府退出2015年核協議，「無視國際法及其國際義務」，並且「阻撓其他方履約」。「這是伊核問題緊張局勢的根源所在，」他補充說。華盛頓的歐洲盟友會同意這一評估。與中國和俄羅斯一樣，儘管美國加大了對伊朗的制裁，但它們仍堅持遵守協議，並試圖說服伊朗遵守協議。為了讓川普解除制裁，伊朗軍方去年開始在該地區採取更有力的行動，德黑蘭宣布，它開始違反協議對其核項目的一些限制，儘管它一直遵守協議。週日，在蘇萊曼尼將軍被殺後，伊朗表示將終止對鈾濃縮的限制，不過它表示可能會在晚些時候重新履行承諾。伊朗加快核項目的可能性在該地區引發了焦慮，甚至在以色列和海灣阿拉伯國家的政府中也是如此。它們批評2015年的協議對它們在德黑蘭的敵人有利。在許多預見到川普退出該協議，並通過「最大壓力」方式實施制裁將會引發風暴的國家當中，北京對美國政策的警告似乎是合理的。蘇萊曼尼之死引發的混亂只會強化中國的論點。「如果刺殺事件的後果導致更多地區不穩定，令人對美國的承諾和目標繼續感到困惑，那麼美國在整個地區的關係可能會惡化，」研究機構蘭德公司(RAND Corporation)的伊朗問題專家達利亞·達薩·凱伊(Dalia Dassa Kaye) 說。「我們絕不應忽視，該地區的人民可能同時對伊朗和美國在該地區的介入感到不滿。」在這種背景下，中國會非常樂意介入。

伊朗承認意外擊落烏克蘭客機

伊朗軍方上週六早間發表聲明，稱其意外擊落了一架烏克蘭客機，將其歸咎於人為失誤，稱是該飛機向一個敏感軍事基地突然轉嚮導致了事件發生。該聲明推翻了伊朗關於機械故障導致飛機墜毀的說法，這起失事事故導致機上176人全部喪生。伊朗一直否認其軍事防務部門擊落了這架波音 737-800飛機。國際壓力一直在迫使伊朗承擔責任。美國及其盟友的情報評估已表示，在美國和伊朗之間緊張局勢加劇的背景下，伊朗導彈（很可能是偶然地）擊落了飛機。關於伊朗導彈擊落飛機的懷疑自上週三早間墜機事故發生後不久就已開始，這一事件距離伊朗對兩個美軍駐伊拉克軍事基地發射導彈僅有數小時。華盛頓——美國及其盟國官員上週四表示，上週一枚伊朗導彈意外將一架烏克蘭噴氣式客機從伊朗上空擊落，機上無人生還，這給華盛頓和德黑蘭之間不斷升級的軍事衝突增添了悲劇性的尾聲。加拿大總理賈斯汀·杜魯道(Justin Trudeau)說，加拿大掌握的情報顯示，一枚伊朗地對空導彈擊落了這架飛機，機上載有乘客和機組人員約176人，其中有63名加拿大人。杜魯道說，他的結論是基於對證據的初步審查，但他呼籲進行全面調查，「以排除任何疑問」。「我們認識到這可能是無意的，」杜魯道在渥太華舉行的新聞發布會上說。「證據非常清楚地表明了墜機可能並且可信的原因。」一名美國官員說，美國官員對伊朗人將這架客機錯誤擊落的結論具有「高度信心」。這位官員表示，伊朗空中防禦系統SA-15發射的兩枚導彈擊落了客機。烏克蘭的一架波音737-800型客機在週三早晨墜毀。據伊朗週四發布的初步報告稱，起飛數分鐘後，飛機在巨大的爆炸中墜毀，此前飛機試圖返回德黑蘭機場。該報告說，這架飛往烏克蘭首都基輔的飛機在墜毀前曾起火，但沒有發出求救信號。儘管美國和伊朗現在似乎都在避免更大的軍事對抗，但新情報表明，飛機墜毀造成的人員死亡是兩國之間緊張關係加劇的直接結果。

▲上週二，人們在墜機事件後整理遇難者的遺體。專門用來跟蹤導彈發射的美國衛星探測到了伊朗發射短程攔截導彈。官員們表示，美國情報機構後來截獲伊朗的通訊，確認是SA-15系統擊落了這架烏克蘭客機。一台監控鏡頭捕捉到撞擊的畫面——起初是黎明前的黑暗，隨後遠處發出一連串刺眼的光芒，接著便是燃燒的殘骸如風暴般散落。災難的境況使人們懷疑客機是被導彈擊落的。墜機事件發生於伊朗向在伊拉克的美國目標發射多枚彈道導彈幾個小時後，德黑蘭大概正在為美國可能的報復做準備。美國官員一直不願公開指出誰該為飛機墜毀負責，顯然是為了避免與伊朗的緊張局勢加劇，兩國政府目前都在採取措施緩解軍事衝突，衝突的起因是一架美國無人機擊斃了伊朗政府的最高級別人物之一卡西姆·蘇萊曼尼少將(Maj. Gen. Qassim Suleimani)。據軍事文獻，SA-15導彈可在中低空對飛機和制導武器進行攔截。它的最大射程為15.5英里，可以在高達32800英尺的高度攔截飛機和導彈。 SA-15是一種移動系統，如果官員認為美軍在導彈襲擊後打算反擊，那麼SA-15可能是伊朗軍方為了保衛機場而部署的。如果伊朗人認為美國將用導彈襲擊他們的機場或其他設施，SA-15系統會用來嘗試攔截導彈。軍事文獻顯示，SA-15可以跟蹤多個目標，並試圖同時擊落兩個目標，這意味著它可以幾乎同時發射多枚導彈。

據《紐約時報》看到的通信顯示，美國官員發表評論是在伊朗邀請美國國家運輸安全委員會(National Transportation Safety Board)協助調查之後，儘管此前有報導稱美國人不會參與調查。據兩名知情人士透露，委員會已聯繫國務院，以便確定此事如何進展。由於這些通信沒有公開，兩人要求匿名。這些人士說，對伊朗的制裁使波音公司無法在沒有出口許可證的情況下與伊朗方面取得聯繫。

話情報結合起來。上週四，川普總統在白宮宣布了新的環境法規後，被問及被擊落的飛機。「我有我的懷疑，」他說。「我不想這麼說，因為其他人也有他們的懷疑。我看到這是一件悲慘的事情。這是一件悲慘的事情。」他補充說，墜機可能是一起事故。「但在另一邊，有人可能會犯錯誤，」川普說。「飛機在一個非常惡劣的地方飛行，有人可能會犯錯誤。有人說它是機械（問題）。我個人並不認為這是問題。所以我們要看看出了什麼事。」上週四，烏克蘭國家安全與國防委員會秘書長阿列克西·丹尼洛夫(Oleksiy Danilov)表示，有未經證實的報導稱，墜毀的波音737-800 飛機附近發現了俄制托爾(Tor)地對空導彈的碎片——這正是伊朗所使用的系統之一。調查人員正在跟進此事。他告訴烏克蘭新聞媒體Censor.net，烏克蘭正在與伊朗談判，希望允許烏克蘭調查人員在德黑蘭附近的墜機地點搜尋可能的火箭碎片。丹尼洛夫在自己的Facebook頁面上說，墜機的可能原因還有恐怖主義行為、與無人機等空中物體相撞以及引擎爆炸的可能性。 2014年馬航班機失事的經歷，讓烏克蘭可以提供獨特的經驗。SA-15和導致馬航事件的導彈系統很類似，這意味著從德黑蘭出發的失事飛機上的乘客可能會面臨同樣的命運：寂靜之後的突然爆炸，彈片和碎片盤旋著穿過機身。隨後飛機不受控制地向地面墜落。

伊朗新聞媒體上週三援引伊朗武裝部隊發言人阿博法茲勒·謝卡爾希(Abolfazl Shekarchi)的話說，墜機不是任何軍事行動所致。「這太荒謬了，」媒體援引謝卡爾希的話說。「這架航班上的大多數乘客都是我們寶貴的伊朗年輕男女。無論我們做什麼，都是為了保護和保衛我們的國家和人民。」 SA-15的發射是由美國軍方的天基紅外系統探測到的，該系統依靠不同軌道的衛星來跟蹤彈道導彈的發射和飛行軌跡。雖然美國導彈防禦傳感器主要用於防禦遠程發射，但軍方已經升級了紅外衛星網路，以跟蹤短程彈道導彈發射。官員們說，它們還能經常探測到防空系統的發射，包括設計用於低空飛行的導彈系統。官員當時表示，紅外系統還曾在2014年探測到俄羅斯支持的分裂武裝分子在烏克蘭東部發射防空導彈，致使馬來西亞航空公司的 MH 1 7 航班被擊落。機上298人全部遇難。衛星數據往往要與其他信息來源相結合。例如，美國情報部門經常可以探測到防空雷達何時打開或激活，從而為使用什麼系統提供線索。 ▲上週三，機組人員的親屬在烏克蘭基輔郊外的鮑里斯波爾國際機場上週三，美國官員將來舉行悼念儀式。自衛星的信息與截獲的電

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渣男那麼多她們卻挑到了絕世好男人寶藏堆裡選男人女明星裡有不少行走的教科書渣男那麼多，她們卻挑到了絕世好男人 2020年的第一篇推送，我想來說點勵志的，比如——如何在寶藏堆裡找對象？女明星裡，有不少行走的教科書。

她們是在寶藏堆裡選男人的嗎？

踏實的女生，而關詠荷的出現，完全戳中了他喜歡的點。所以這個“跑龍套”演員，很快向當紅花旦展開了追求。沒想到追了半年後，關詠荷真的答應了…… 不僅周圍人不解，連張家輝自己都充滿疑惑。一次收工回家後，張家輝忍不住問關詠荷：“我沒錢，也看不到前途，你這麼漂亮這麼紅，為什麼接受我？”關詠荷說：“ 你現在不行，誰能擔保你以後不行？”雖然這麼說，但兩人戀情公開後，外界對張家輝的“癩蛤蟆想吃天鵝肉”嘲諷越來越多，壓力驟增的他還患上抑鬱症，自己一個人去南非，完全不理關詠荷。

謝娜與何炅在主持節目現在謝娜已經成為晚會熱搜神器了，謝娜的主持能力如何見仁見智，但在選男人這點上，娜姐絕對要站C位。

謝娜與劉燁劇照在張傑之前，謝娜和劉燁談過戀愛。他們的感情始於一部電視劇《幸福街》，當時兩人都是籍籍無名的新人，開始了很單純的戀愛。兩人也曾在節目上透露過很多戀愛細節，工作忙的時候兩人只能在機場上演“向左走向右走”的劇情。當初劉燁得到《藍宇》的邀約，也是在謝娜的鼓勵下才接下了這部電影。後來劉燁得金馬影帝時，還特意感謝了“PP（劉燁對謝娜的愛稱）”。劉燁還曾在謝娜的節目上表示，自己一直都有和她組建家庭的想法。可誰能想到在這個節目後不久，兩人的戀情就猝不及防地結束了。謝娜也提到，那時兩人都不成熟，不懂得怎麼去愛。雖說娜姐和社長沒有走到最後，但不可否認社長的確是個好男人，遇到自己的第三任女友安娜後成功走向了婚姻殿堂，膝下還有了一雙可愛的兒女。

劉燁一家和劉燁分手一年年後，謝娜在《快樂男聲》的舞台上遇上了張傑。謝娜透露，自己非常直接，在兩人確定關係最後一步之前，一直追著張傑要答案。當時謝娜已是知名女主持，名氣要比張傑大些；但這次她和愛侶之間，再沒有“誰比誰紅”的比較。結婚時她對張傑深情表白“謝謝你，在我最需要的時候愛我”；而張傑也說謝娜讓自己變得開朗了很多。這種雙方互相欣賞的甜蜜感，也造就瞭如今兩人甜到發齁的局面。每天給娜姐編睡前故事哄她睡覺。據說何炅幫謝娜搭線介紹的！有何老師這樣的暖男閨蜜，謝娜的人生真的完美。何老師情商智商在娛樂圈都謝娜老公張傑是一流的，但娜姐這好眼光，並不只是運氣好而已。所以，謝娜能找到好男人，還在圈裡擁有好人緣，可能有一個小秘訣——不計較對方的成就和名氣，以真心換真心。

她們是怎麼在人群裡發現筍盤的？還有一些女明星眼光獨到，談個戀愛被讚“挖到筍盤”，可真遇到“筍盤”，也不是人人都能熬過低谷期的。粵語裡“筍嘢 ”指要趕緊抓住時機時機去擁有的好東西，後來泛指一些還沒娶妻的優質男士。當年關詠荷遇上張家輝的時候，對方還是一套寒酸的“毛坯房”。《烈火雄心》時，關詠荷是女主，而張家輝只有一個鏡頭。

《烈火雄心》關詠荷與關詠荷劇照最開始，張家輝是在亞視和關詠荷合作《龍在江湖》時認識的；內斂的他喜歡成熟

如果關詠荷在那時也放棄了他，故事也到此為止。但沒想到，那段時間張家輝姐姐患癌，關詠荷拍戲收工後都會去探望和幫他照顧姐姐。在她看來，兩人並沒有“分手”，她還在默默等待張家輝回來。所以這種“女神”挑“筍盤”的愛情，其實是雙方努力的結果。兩人的女兒出生後，關詠荷還淡出娛樂圈，專心相夫教子，讓張家輝有更多的精力投入到事業中。張家輝也真的很拼，他甚至試過為演好角色而提出要搬家。對此關詠荷的第一反應是，擔心他一個人在外面，精神難以支撐時沒有人在旁邊。她並不懷疑丈夫有沒有其他目的。即使張家輝患了抑鬱症，她也不離不棄陪伴至丈夫康復事實證明，關詠荷的選擇是對的。在她的精神支持下，張家輝演戲沒有崩壞，演技磨煉得越來越好，真的成為影帝。他獲獎當晚，關詠荷說：“比結婚還開心”。

類似的還有徐濠縈，她和陳奕迅交往時，陳奕迅剛出道不久，專輯都沒有發。港媒用小花與“矮窮挫”歌手交往來形容這段戀情。但就是這種“不計較地位”的陪伴，讓兩人的愛情可以走很遠。當年陳奕迅受傷，徐濠縈第一時間趕到，陳奕迅一睜開眼睛，她就在旁邊。

陳奕迅所以走紅後陳奕迅給徐濠縈立了個大flag：我去賺錢你去花錢……才有如今可怕的場面，追星少女們掏盡腰包為吹神撲的門票，都被徐哥用來買包包了。還有蔡少芬和張晉，蔡少芬的神仙愛情裡藏著大智慧。當時挖到張晉這枚筍盤後，郭羡妮也和她一樣，接受了一位內地武術指導朱少傑的追求。兩人從公開戀情起就受到不少非議，很多媒體用落魄和下嫁來形容這段感情。哪怕和當年的張晉比，朱少傑無論名氣、顏值和吸金能力也要比張晉差一截。但郭羡妮是在愛情上栽過跟頭的人，和溫兆倫、陶大宇傳出緋聞，愛搭有夫之婦的形像也讓她落得“狐妮”惡名。

郭羡妮朱少傑結婚照

所以她慢慢想通自己要的是什麼，放棄了“港姐搭豪門”這條路，也不願再和合作男演員撻出愛火花，而是選擇了沒名氣但愛她的朱少傑。因為對方敢於牽她的手，敢當她的男友、丈夫。現在朱少傑成了導演，仍沒什麼名氣，但給了郭羡妮一個幸福的家。誰能說她挖到的不是“筍盤”呢？這樣看來，我也還是很有希望挖到筍盤的，馬明等等我！

霆鋒都和盧巧音談過戀愛。因此他和王棠雲突然宣布結婚時，吃瓜群眾驚呆，這兩位的情史經歷都爭議頗大，但不知道是不是相似的經歷反而讓他們更能理解對方。他在對王棠雲的表白中提到：“你的出現讓我的世界充滿能量，充滿快樂，充滿笑聲，感謝你的純真讓我的世界變得簡單快樂……”生下兒子餘初見後，余文樂也迅速加入到炫娃狂魔隊伍中。

她們只是把浪子變成了好男人如果挖不到筍盤怎麼辦？有些女星選擇了 hard模式——“浪子大改造”。許多現在看起來又暖又貼心的好男人，其實都有過“花心大蘿蔔”的過往。尤其是千禧年前後的香港娛樂圈，簡直盛產浪子，隨便一位男偶像背後都是滿滿的情史，而且多數都是本著“打死不認”宗旨的。隨便抓兩個同期出道的男星，你會發現他們除了事業上的交集，有時還會有感情線上的交集…… 像阿嬌和陳冠希就是正式入行前認識的，《女校男生》MV裡兩人CP感十足，因為在此之前他們已拍拖。阿嬌曾說：“他好會哄人，會令你好開心。”

陳冠希、阿嬌和余文樂 2002年，余文樂和阿嬌在電影《一碌蔗》一吻定情，傳了新戀情。2003年1月，陳冠希和余文樂一起出席頒獎晚會時，因為碰了一下肩膀差點大打出手。除了阿嬌，陳冠希和張柏芝、陳文媛也有過戀情，而唯一公開承認的女友只有楊受成的侄女楊永晴。據說這個獨立有主見的女孩一度改變陳冠希的戀愛觀，讓他變得不再花心。連朋友都透露他在遇見楊永晴後“從良”了。楊永晴也確實對陳冠希不離不棄，不雅照事件之後不但不怪他，還公開表示支持。不過2011年兩人感情生變分手後，陳冠希再次回歸浪子本色，身邊又是各種緋聞女友。所以大家知道他和名模秦舒培戀愛後，並不覺得“驚喜”，倒是誰也沒想到兩人能一起這麼久，現在陳冠希還成了炫娃狂魔，摟著女兒的模樣何其溫柔。剛和秦舒培一起時，陳冠希還沒改暴炫娃狂魔陳冠希躁本性，因為秦舒培被踢出節目《我的新衣》，並傳與林志玲有關，陳冠希即在微博大罵林志玲，讓秦舒培覺得“很Man很感激”。

秦舒培與林志玲慢慢地，總是笑意盈盈的秦舒培讓陳冠希不再火爆，知道陳冠希喜歡北極熊，她會在對方生日時買好機票，陪他一起去看……窩心舉動讓陳冠希很感動。女兒Alia出生後，陳冠希性情更溫和了，在記者會上甚至公開對傳媒說：“我知道有時候我態度不太好，其實很簡單的事，你尊重我，我也會尊得你，其實我也沒那麼壞。謝謝你們。去年秦舒培28歲生日，陳冠希的告白溫和而深情：“生日快樂我的另一半！我的寶貝媽媽、我的靈感，你讓我變得完整……”但一旦有人想傷害他的妻女，陳冠希依然會暴脾氣上身。去年有人在陳冠希的直播中侮辱他家人，他立馬和對方“線上約架”，第二天還準時出現在約架地點，對方卻慫了……不僅沒有出現，還吃到了陳冠希和秦舒培的一嘴狗糧。和陳冠希撕過好幾輪的余文樂，緋聞清單上的女友也是十個指頭數不完。吳雨霏、黃伊汶、唐詩詠、盧巧音……亮點：余文樂謝

余文樂謝霆鋒都和盧巧音

余文樂和王棠雲及3人相握的手陳小春，又一個曾經的情場浪子，他和張柏芝也傳過緋聞，但他們說只是朋友。他曾在節目上承認，自己過去就是吊兒郎當的

情場浪子陳小春人，可和應采兒結婚後，對方常常會管束和要求他。睡覺前一定要說晚安，出門吃飯要報備：和誰吃，在哪吃，什麼時候回來？兩人剛一起時，陳小春還沒有改掉“浪子本色”，跟女演員聊天，隨手就是“你好”“ 想你了”這樣的曖昧語言，應采兒知道後，嚴肅質問：“為什麼要這樣發短信？為什麼會留這樣的言？”也是這次之後，陳小春才意識到，“我們已經在一起了”，自己是需要和其他女性保持界限的。

應采兒和陳小春一物降一物，偏是 ! 應采兒這樣的霸道征服了陳小春，讓他知道了作為丈夫和父親的責任，也在妻子的管束中感受到了愛和被需要。和應采兒的霸氣不一樣，大S是靠溫柔和高情商征服汪小菲的。

汪小菲和張雨綺

汪小菲和大S

在大S之前，汪小菲最著名的女友就是“ 虎妞”張雨綺，不過兩人相處得不太和諧，硬碰硬的兩人據說還鬧出過“互扇嘴巴”的傳聞。張雨綺說：“我看男人的眼光真的不行”，這“不行的男人”就包括汪小菲。可是把汪小菲交到大S那裡，卻成了一枚顧家暖男。前年的一段“剝蝦論”，就能看出大S的御夫術之強——既不咄咄逼人，也不用作嬌撒嬌，只是將一個家庭故事娓娓道來：小時候都是爸爸給我剝蝦，如果沒人給我剝，我就不吃……坐在旁邊聽到的汪小菲忙不迭地剝起蝦來。後來大S因為這段“剝蝦論”被網友罵公主病、矯情，反而激起了汪小菲的保護欲，在網上為妻子抱不平：她老公願意給她剝蝦怎麼啦？？

渣男那麼多，她們挑到了絕世好男人秦舒培、應采兒、大S等都是個性完全不同的女生，有的霸氣有的溫柔，但她們都有自己的方式和另一半相處。能讓情場浪子“收起玩心”，是因為她們本來就是知道日子要怎麼過的人，偶爾強勢偶爾裝傻，付出真心與耐心，讓另一半越來越依賴自己，而不是自己去依附另一方，才能慢慢把浪子們引到和自己步伐一致的軌道上。都說撒嬌女人最好命，但好命女王絕不是靠撒嬌擁有了一切。

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January 17 (Friday), 2020

國際娛樂

金球獎最佳女主演技派女星齊薇格被質疑患上了“減肥綜合徵” 如今魔鬼身材完爆寡姐

第77屆金球獎最佳女主蕾妮·齊薇格

曾經的鄰家女孩，蛻變為好萊塢明星

曾經的女神頻頻被人質疑整容過度

喬治·克魯尼曾與齊薇格短暫交往

近日，演技派女星蕾妮·齊薇格憑藉《朱迪》一片勇奪第77屆金球獎最佳女主獎。因近年來鮮有佳作問世，這位曾經的影壇一姐長期深陷“炒冷飯”傳聞，如今獲獎，正是

，51歲的她依然擁有魔鬼身材，簡直碾壓同場的寡姐。從一個普通的鄰家女孩，蛻變為家喻戶曉的好萊塢明星，齊薇格的電影人生頗為精

她會連續五週每天吃20個甜甜圈增重，也會堅持練習瑜伽，按照營養師的建議控制飲食比例來瘦身。如此反复，她曾被媒體質疑患上了“減肥綜合徵”，也曾有人擔憂地

一度秘密訂婚，然而，金凱瑞是出了名的“ 工作狂”，齊薇格備受冷落，二人只能分道

齊薇格實力的最佳佐證。

彩。 2000年，31歲的齊薇格憑藉愛情喜劇《BJ 單身日記》走紅，她生動詮釋了大齡單身女子的內心世界，引起無數影迷的共鳴。在美女雲集的好萊塢，沒有逆天顏值的齊薇格憑藉清新自然的演技獲得超高人氣，一度取代茱莉亞·羅伯茨成為影壇一姐。

說，齊薇格比之前任何時候都苗條，但她臉色蒼白，看起來病得很嚴重..... . 星路順風順水的齊薇格在電影《冷山》後，遭遇了事業瓶頸，還常年深陷整容疑雲。

暫交往，然而，克魯尼卻不改花心本色，二人始終爭執不斷，最終也只能分手。

作為曾經的紅毯寵兒，年紀漸長的齊薇格再度出現在公眾視野時，再也沒有了當年的

從小酷愛音樂的齊薇格隨後選擇了小自

青春靚麗。她臉部僵硬，眼角過開，嘴唇也因玻尿酸分佈不均而擠在一起，曾經的女神

早在紅毯秀上，齊薇格就吸引了媒體的聚光燈，與斯嘉麗·約翰遜和妮可·基德曼同框出境卻一點不落下風。齊薇格身著一襲藍裙，扎了“減齡丸子頭”，手臂肩頸線條一看就是“健身狂”

齊薇格對自己的演藝事業十分有追求，憑藉喜劇大獲成功後，她選擇挑戰歌舞電影，在《芝加哥》一片中扮演一位酷似夢露的歌舞女郎，她舞姿曼妙，魅力十足，至今仍被影迷津津樂道。為了電影事業，齊薇格對自己的身材幾乎

頻頻被人質疑整容過度。對此，齊薇格本人頗為坦然，她表示，自己的容貌與年輕時相比確實大為不同，但沒有人不會老去，與過去相比，她認為現在的自己更快樂。雖然身陷負面傳聞，可齊薇格卻是名副其

達到了摧殘的程度，她不停地陷入增肥減肥的循環之中，只為與電影角色精準契合。

實的“男神收割機”。

揚鑣。 “萬人迷”喬治·克魯尼也曾與齊薇格短

己六歲的搖滾歌手傑克·懷特。對於這段戀情，齊薇格相當認真，甚至在男友老家附近購買房產，然而，這段艱難的“姐弟戀”也只持續了8個月。

雖然情路坎坷，但齊薇格也最終在12年找到了自己的真命天子——音樂人布萊姆豪爾，二人感情一直很穩定，常常被媒體拍到甜蜜同框。如今的齊薇格，擁有了穩定的感情生活，她曾與“喜劇之王”金·凱瑞情投意合，

電影事業也漸漸回春，祝福她在下一次奧斯卡依然能綻放光彩。

美國說唱歌手爬上車頂撒鈔票著名歌手阿黛爾應該很多人都認識吧？即使不認識她本人，但每個人都會哼上她那首 some one like you的調調吧？說起阿黛爾的形象，她的外形就跟她的嗓音那樣，渾厚有點粗曠，當然五官還是很漂亮的！而近日網上一族阿黛爾近照曝光可是讓人眼前一亮，因為這次出現的她完全告別了以往那個又胖又渾厚的貴婦太太。一身波點裙子，金黃的頭髮輕輕挽起，下半身泡在水中，這個側身是不是很顯瘦很少女了？這次出鏡不僅有她自己，旁邊還有兩個孩子，沙灘上的她們玩的很開心，看來這天心情相當好呢，不過大家最感興趣的還是，女神是怎麼從以前的肥胖體型恢復到現在狀態的？看看這細胳膊細腿，真是真是讓人禁不住大呼，女神是發生了啥？本來個子就高挑的她，如今瘦下來可是跟變了個人似的，纖纖玉腿真是很迷人很少女了，不管怎麼說，阿黛爾這個中年婦女還能瘦這麼徹底真是蠻勵志的，但是有人鼓掌點讚的時候也有人感慨，女神變瘦後是美了，但是這消瘦的臉蛋還是增加了不少滄桑感，尤其上半身的鎖骨，可不是一般的深，因為像她這樣的大骨架姑娘，即便很瘦也不會太顯瘦，不知道女神是有多大的毅力才能減肥成功呢？雖然瘦女孩兒很好看，但還是希望大家減肥路漫漫不能太著急，尤其要保證身體健康的情況下才能適當節食，多運動保持良好的生活習慣才是最重要是不？

賽琳娜回應被水母蜇傷據外媒報導，1月13日星期一，流行偶像

隻是一隻蜜蜂，“說起來挺尷尬，我只是在

賽琳娜·戈麥茲（Selena Gomez）作客節目，宣傳自己據說靈感來自前男友賈斯汀·比伯（Justin Bieber）的最新專輯《 Rare》。主持人聊起她新年假期在夏威夷被水母蜇傷的報導，以及她在巴黎如何喬裝打扮、試圖避人耳目的經歷。這也是賽琳娜第一次公開談到她在公眾場

海灘上散步，突然有一隻蜜蜂飛過，我就蜇了。然後大家都說是水母，我覺得，好像聽起來更酷。好吧，我只是覺得被水母蜇了要比被蜜蜂蜇聽起來更酷。”

合拋頭露面時的遭遇，還有她是否能正常地度過一天。“要知道，於我而言，我本人不太引人關注，所以大多數時候都是人們在猜測，’那是她嗎？’然後就不再多問了。我喜歡這樣，可以保持低調的氣氛。但是在巴黎，我的確嘗試避人耳目，雖然作用不大。我戴了一頂貝雷帽，穿了一件夾克，還用圍巾摀住了嘴。”賽琳娜的朋友曾分享了她上個月巴黎之行的偽裝照片。至於在夏威夷水母蜇？賽琳娜澄清說那

賽琳娜被僧帽水母蜇傷獲男伴背走有驚無險

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January 17 (Friday), 2020

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如果您開車，請閱讀本文！ 1.安全之上 - 確保現場受到保護以避免進一步的事故發生。打開閃光燈或警告燈以警告即將駛入的車輛。 2.協助傷者。 3.使用您的電話或讓其他人的撥打911。 4.拍攝有關各方的駕駛執照和保險政策。 5.站在安全的位置，以至少3個不同的角度拍攝整個事故現場的照片。 6.遵守法律。 7.請與您的保險代理人聯繫並報告碰撞情況或事故。 8.儘快聯繫Aim High Chiropractic，以幫助您應對難以理解的保險事項。駕駛時要記住的基本事項開車前 – 確保您的汽車保險有買了額外的 MED-Pay（醫療付款）！ •安全帶 - 確保每個人都繫好安全帶。且替您的孩子在汽車上安裝適合其年齡和體重的兒童座椅。 •確保抬高汽車中的頭枕以支撐您的頭部。理想情況下，在車上時，將頭枕抬到頭頂的高度。 •對毒品和酒精說不。駕駛時請勿發短信。 •調整後視鏡，以便當您坐在駕駛員座位上時，在後視鏡中看不到車輛的側面。要求Aim

High Chiropractic 的工作人員幫你檢查您的鏡子是否正確！開車時 •倒車 - 保持臉部盡可能遠離方向盤。安全氣囊展開時就像爆炸一樣，可能會導致受傷或死亡。 •安全距離 - 與前方車輛保持安全距離。每 10 mph的行駛速度，必須保持距離至少等於車輛的長度。此外，在停車時，必須保持一定距離，以使看到前面的輪胎的底部。冬天開車 •緩慢而穩定 - 花多一些時間，並遠離前方的汽車。緩慢地制動。 •確保輪胎具有適當的牽引力。更換舊輪胎。如果您要進山，請攜帶鏈條。在出現事故之前 - 直視前方，將頭靠在椅子的頭枕上。這將減少whiplash受傷的風險（whiplash是因為從後方被擊中，脖子從前向後反彈所導致的頸部受傷）。如果您需要更多資訊，請致電303-922-2977 （我們說中文）誠摯， Aim High Chiropractic

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健康新聞

同女性避孕藥相比

為什麼男性避孕藥如此難產？

女性避孕藥已經上市幾十年，而且在世界許多國家得到推廣和普遍應用。相比之下，男性卻沒有類似的避孕藥。目前，男性已知的避孕方式主要有兩種：安全套（也稱避孕套），或是做輸精管結扎術（vasectomy）。但好消息是，一種男性避孕藥已經通過最初的人體安全測試。該藥含有能夠阻止產生精子的荷爾蒙，只需每天吃一粒。如果未來這種新藥能夠進入市場的話，至少意味著男性避孕又多了一種選擇。

路漫漫兮參加美國內分泌年會的醫學專家們獲悉，雖然該藥通過了人體安全測試的第一步，但距離上市可能仍需要10年左右。同女性避孕藥相比，為什麼男性避孕藥這麼難產呢？有人說，推廣男性避孕藥缺少社會和商業意願。然而，根據問卷調查發現如果有選擇的話，許多男士願意考慮服用它。至於女性是否信任她們的男性伴侶記得吃藥則是另一回事。英國安格利亞魯斯金大學（Anglia Ruskin University）2011年所作的一項調查發現，134 位女性中有70位會擔心他們的男性伴侶可能會忘了吃藥。但問題是以荷爾蒙為基礎的男性避孕藥的挑戰在於，要確保它不會影響男子的性慾或是引起勃起障礙。

減少精子在健康男子體內，受荷爾蒙的作用精子細胞不斷在睾丸中形成。美國研究人員說，希望這一研製開發的最新男性避孕藥11-beta-MNTDC可以達到既減少精子的目的、又不會引起太多副作用。參加「第一階段」人體安全測試的男子有40 人，試驗結果令人鼓舞。試驗一共進行了28天，30名服用避孕藥的男子同10名服用安慰劑男子的精子數量相比大大降低。停藥後，他們的精子數量恢復正常。與此同時，其副作用似乎很少，而且也不太明顯。其中有5名男子稱，服藥後他們的性慾略有減弱。另外2人說他們有輕微程度的勃起功能障礙。

該小組的研究人員王教授和其同事對結果表示謹慎樂觀。王教授說：「我們的結果顯示，這種將兩種荷爾蒙合二為一的藥物將減少精子的產生，同時保持性慾。」但對此還需要進行大規模和長期的試驗，以證明它是否安全有效。

避孕藥膏之前，王教授和她的團隊還研製過另外一種以荷爾蒙為基礎的避孕藥膏（body gel）。使用者每天需要把藥膏塗到後背和肩膀上，身體通過皮膚吸收藥膏裏的成分。藥膏裏的孕激素可以阻斷睾丸中天然睾丸激素的產生，從而減少精子數量，甚至讓精子數量降低到幾乎不存在的水平。同時，藥膏中的替代睾丸激素則起到維持性慾的功能。與此同時，華盛頓大學醫學院的王教授、佩奇博士以及同事還在測試另外一種男性避孕藥品DMAU。在100名男子接受完試驗後顯示，該產品足夠安全，可以進入下一階段的試驗。

這種藥可以用作男性每天日常的口服避孕藥。

其他避孕產品還有一些科學家試圖研製一種長效男性避孕產品，包括每2個月注射一次的藥劑。但科研人員不得不停止這種注射劑，因為一些志願者稱該產品讓他們出現情緒問題或是抑鬱症等副作用。此外，對那些不想使用荷爾蒙產品的男性們，研究人員也在尋找其他避孕方法，例如通過用非外科手術方式有效阻斷精子外流，讓它們無法離開陰莖。比如，研究人員正在研製一種叫Vasalgel 的避孕方法，將一種聚合物材料注入睾丸左右兩側的輸精管道，阻斷精子從睾丸流向陰莖，因此起到長期避孕效果，而且，它是可以逆轉的。目前，它還只在動物身上做了試驗，但是研究人員最近已經得到了人體測試的資金。潛在市場英國愛丁堡大學的安德森教授正在對前面所

說的男子避孕藥膏進行試驗。但他表示，製藥業對新興男子避孕藥品反應滯緩，可能是因為他們對男性避孕產品潛在市場信心不足。儘管有有力證據表明男性和他們的伴侶對新避孕產品表示歡迎和感興趣。當然，這並不是一個新話題，部分原因是缺少投資。安德森教授說，如果沒有製藥行業的參與，研究人員只能依賴學術和慈善資金。英國謝菲爾德大學的男科教授佩斯表示，男性避孕藥的開發一直是喜憂參半，成功的不多。所以很高興看到新製劑的測試。「但關鍵是在測試成功後要有足夠的製藥公司對此有興趣，才能把產品推向市場，」佩斯說。他說，「不幸的是，到目前為止，製藥公司很少有興趣將男性避孕藥推向市場。這其中的原因我並不完全明白，但我懷疑主要是商業原因。」

選擇葉克膜ECMO前你該知道的事葉克膜是不是遇到心肺衰竭時都可以用？使用葉克膜一定可以救回一命嗎？葉克膜會不會對病人造成很大痛苦？

葉克膜是什麼？葉克膜並不是人，而是一套儀器，正式的名稱叫做「體外循環膜肺維生系統」，英文縮寫是 "ECMO"，念起來就像是葉克膜。簡單地說它可以暫時替代肺臟與心臟的部份功能，也就是一種人工心臟與人工肺臟的概念。

葉克膜什麼時候適合使用？葉克膜可以僅短暫替代肺部功能，或同時替代心肺功能，前者的情形像是嚴重肺炎，使得肺部的氧氣與二氧化碳交換的功能喪失，就算使用呼吸器也沒用時，就可以接上葉克膜；後者則是連心臟功能也出問題時，就可以同時取代。除了像可以恢復健康的疾病，如果需要動手術或是等待心肺移植的時候，都可以使用葉克膜。

使用時機 ‧疾病或手術暫時心肺功能低下

葉克膜副作用：病患會有什麼痛苦？

‧等待心肺移植

為什麼要限制可以恢復健康的疾病，才能使用葉克膜？台北市立聯合醫院陽明院區胸腔重症蘇一峰醫師表示，一般葉克膜的使用期間往往只在一至兩周內，因為使用葉克膜的風險其實不小，比方容易導致腦出血，產生血栓可能會造成心肌梗塞或腦中風，還可能有感染問題。另一種考量是，一般疾病多半一、兩周可以治癒，超過這個時間，康復的機率開始降低。由於對病患來說葉克膜造成身心痛苦都不小，因此當死亡不可避免、癌症末期、嚴重感染、失去意識長期臥床多年等，不建議使用。

使用多久

病患如果清醒，會看到自己手腳漸漸發黑，因為葉克膜無法完全取代心臟功能，末梢血液循環會變差，尤其取血輸入儀器的那一隻大腿，因為流過來的血液被攔截進入儀器，往往最終會截肢，像之前星星王子救回來後卻截肢，就是這個原因。此外，病患如果清醒反而更麻煩，因為取血與輸血的管路都是接在中央（動、靜脈）導管上，如果一時不小心移動，可能發生大噴血的狀況，特別是晚上睡覺一翻身就可能出事。結果最後往往就是強制臥床，平躺綁起手腳，或打強效鎮定劑以保持昏迷狀態。

病人不適感

‧一至兩周內

‧強制臥床，完全無法移動 ‧手腳發黑、截肢 ‧強制昏迷葉克膜從身體的大型血管取血，經過體外循環，再透過大型血管輸送回體內。

缺點 ‧血液可能凝固 ‧心肌梗塞或腦梗塞 ‧腦出血 ‧感染

緩解落枕脖子痛自救法「落枕」又稱「失枕」，是急性的頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動，無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難，起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關，不適當的枕頭多半只是「壓垮駱駝的其中一根稻草」而已。許多人都有落枕的經驗，早上一覺醒來，突然感覺肩頸肌肉疼痛，脖子無法順利轉動，頭部有時還會僵硬地歪向一邊，必須以一種很奇怪的姿勢才能走路……，這時，大家心裡就會猜想可能是枕頭有問題，昨晚落枕了……。不過，根據復健科醫師表示，落枕不只與枕頭有關，主要仍與長期精神壓力過大關係較密切，其他原因還包括長期姿勢和生活習慣不當等。落枕是中醫學的慣用病名，西醫一般稱作「急性頸椎關節周圍炎」、「頸部肌肉扭傷」，是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛，屬於頸部肌肉群為防範相關組織的進一步傷害，進而形成的保護性收縮，屬於一種自限性的常見頸部疾病。除了睡勢不良所引起，落枕也可能經由坐姿、站姿長期不正確，加上睡眠時頸部處於溫差較大的環境，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所造成。

壓力大易落枕起床後脖子卡住上班族精神壓力大，加上總是長時間維持相同姿勢工作，晚睡早起，全身肌肉因精神緊繃而承受龐大壓力，尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯的不正常收縮狀態，如果睡覺時再使用不適合的枕頭，就會因脊椎支撐力不足或枕頭太硬，壓迫頸椎神經，增加頭部掉落枕頭外面的機會，加重病情。根據統計，大多數慣性落枕患者都是容易給自己過多壓力的人，特質包括A型人格、容易緊張、追求完美、求好心切等。治療前必須先排除骨頭結構性疾病，如果是單純的急性落枕，可先以熱敷緩解疼痛，並儘早接受治療，必要時由醫師提供消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，再搭配物理治療，以免日後頸部出現慢性傷害。患者通常最顯著的症狀就是起床後發現頸部疼痛，從事某些特定方向的運動時會出現活動力受限或劇痛，嚴重時甚至連喝水、抬起手臂、講話等細微動作，都會引發頸部疼痛。疼痛程度較輕微者，建議可以先從背部熱敷，輕揉局部肌肉並且貼藥布來緩解；反之若疼痛非常劇烈，甚至已痛到出現眼花、頭暈、全身無力、手麻等情況，那麼極有可能不單只是落枕

而已，建議盡速找醫生救治。

落枕原因許多人都有這樣的經驗，睡覺睡到落枕，脖子卡住無法正常轉動，痛到無法難受，尤其於在季節交替的時後，更是落枕的好發期，特別是是上班族經常維持固定姿勢打電腦，造成頸肩部肌肉僵硬，加上如果夜間睡眠姿勢不良，落枕自然就會找上你。

1.- 肌肉扭拉傷：基本上，造成落枕的原因有二，一是肌肉扭拉傷；尤其是提肩胛肌與上斜方肌。在夜間睡眠時，由於枕頭的高度或硬度不適，導致姿勢不良，使兩側的肌肉長時間處於不平衡狀況，一側過度伸長，另一側則過度縮短或偏轉，因而引起肌肉的緊張痙攣，此時如果睡眠時室溫偏低，會降低頸背部血液的循環，更容易引發肩頸的僵硬與不適，使動作受限並引發疼痛。

2.- 頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠：主要原因也是因為整晚固定一個的睡眠姿勢，加上頸部椎間盤在夜間休息時會回充水分而膨脹，當清晨起床第一個轉翻身動作，導致小面關節錯位或夾擠到韌帶，對周遭神經造成壓迫，引發落枕。附近的肌肉也因疼痛而攣縮，使患處腫脹並有壓痛，頸部動作這時便會明顯受限。

預防舒緩落枕：適度伸展肩頸肌肉落枕是許多民眾共有經驗，很多患者總以為落枕是昨夜睡不好，隔天早上引起的頸椎痠痛。但醫師指出，其實更多數的情況是長時間姿勢不良、用力不當或過度使用等傷害累積，經過一整晚睡覺姿勢不動，待隔日起床才驚覺落枕。因此非短時間引起，而是長時間頸椎傷害的警訊。從醫學角度來看落枕，泛指頸部疼痛，且活動度受到明顯限制的症狀。常見位於頸部胸鎖乳突肌及頸後的提肩胛肌拉傷，或是頸椎小面關節軟骨夾傷。兩者皆肇因於頸部姿勢不正確、使力不當與長時間過度使用，一開始疼痛感大多不明顯，讓患者往往不以為意。然而，由於頸部長時間承受著頭顱的重量，且低頭、仰頭或轉頭等動作又無時無刻不在進

行，傷害因此不知不覺地持續累積，往往在數小時後，尤其是經過一整夜的睡眠不動再加上夜半的溼冷，突然間脖子痛得不能動時，才知道自己落枕了！

1.-冰敷舒緩→ 適用頸部腫脹患者「落枕」為頸部急性痠痛的症狀，主要是因為長時間姿勢不良，肩頸肌肉過於緊繃所致，並非睡眠品質差造成。在急性疼痛期，患部常會有頸部腫脹的情形，這時候可以使用冰敷。並搭配藥物治療，使用醫師開立的肌肉鬆弛或者止痛藥，讓緊繃的肌肉放鬆。

2.- 熱敷治療→放鬆緊繃的組織熱敷能讓緊繃的組織放鬆，讓血液恢復循環。使用熱敷墊進行熱敷時，建議熱敷溫度不要超過攝氏45度，以舒服的姿勢敷上10～20分鐘即可。復健科治療室也常見使用電療與雷射治療，都有助減輕疼痛。 3.- 長浴巾協助起床 →舒緩肌肉群如果痛到不能動作，可以考慮使用長浴巾捲成長棒狀並圍住脖子，以固定住脖子，緩緩協助其上下起床動作，等到腫脹消退，則可以運用熱敷及伸展操，能讓肌肉舒緩與治療。

4.- 伸展操→訓練頸部肌肉的靈活度 step1.將頭往不敢動的那邊慢慢轉動，直到感覺到疼痛就停住。 step2.停在原處等到痛的感覺慢慢和緩後，再增加轉的幅度，等到能夠轉到最大時，再點頭向下。 step3.再利用手，將頭部稍往下壓，進行10秒，然後仰起，重覆進行共3～5次，訓練頸部肌肉的靈活度（以下動作建議要緩慢漸進）。

5.- 拉筋法→自救緩解痠痛提肩胛肌拉傷所形成的落枕，會

使頸部在低頭與轉頭時產生疼痛且活動受限，而且在患部還可找到明顯的壓痛點，只要適度休息，約4～7天左右可以復原。而頸椎節小關節軟骨夾傷所形成的落枕，不論任何角度都會受到限制且疼痛，由於軟骨修補速度較慢，就算及早接受治療，仍需花上1～2個星期才能改善疼痛。建議若可找到痛點，不妨以拉筋法緩解疼痛感： ‧左側落枕，頭朝右側，左手扳頭往後拉筋，再往右前下方45度下壓。 ‧右側落枕，頭朝左側，右手扳頭往後拉筋，再往左前下方45度下壓。 ‧雙手壓頭往前傾、往後傾。謹記方向要正確，另外，力道要輕、速度要慢。若落枕病情嚴重，則最好減少活動、盡量躺下休息，若頸部已完全無法活動，且伴有劇烈疼痛出現時，應立即就醫、接受診治。如果置之不理，則將逐漸演變為慢性僵痛，甚至進而造成頸椎軟骨磨損，終將導致頸椎退化性關節炎的形成。此外，工作時記得找空檔休息，伸展一下肩頸部，避免肌肉緊繃，當肌肉特別疲倦或壓力特別大時，也容易發生落枕，因此壓力的調適和生活作息的正常，也很重要。最後再次叮嚀，發生落枕時請勿病急亂投醫，尤其避免按壓疼痛點與整脊，切勿急躁地強迫轉動活動度已受限的頸脖，以免發炎更嚴重，讓肌肉痙攣狀況更加劇。

避免「落枕」2原則 ‧平日須多加注意頸部的活動與姿勢，若仰頭超過5～10度或低頭超過15～20度，時間一久便容易對頸部造成傷害，應盡量避免。 ‧同一個姿勢不要維持太久，最好每隔半個鐘頭即稍微活動一下頸部，不妨利用空檔和緩地進行低頭、仰頭、左右轉頭以及將頭偏向左右兩側等動作，藉以增加頸部的靈活度，減少受傷機率。

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SECTION 5

健康新聞/科州新聞

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BMI只有15竟仍有脂肪肝 2個大忌讓脂肪始終囤在肝看似甲狀腺功能低下，其實是醣類代謝問題這裡來介紹某患者實施限制醣類的原委和經過。雖然可能有點冗長，不過，應該可以從這個病例充分理解代謝逐漸改善的經過。甚至，也可以從中學習到，凡事只要堅持持續，人就會改變。患者是目前四十歲的T小姐。 T小姐生產後，從三十歲左右便經常感到腸胃不適、食慾不振。之後更有憂鬱症狀，容易暴飲暴食，三餐變得很不規律。雖接受過心療內科的投藥和諮詢治療，卻無法獲得充分的改善，當時也被內科診斷為「甲狀腺機能低下症」（Hypothyroidism，因甲狀腺不足，導致心悸、便秘、怕冷、體重增加等症狀）。（編輯推薦：方季惟爆腫瘤復發！醫揭4要點警覺甲狀腺瘤）在她收集飲食與營養的相關資訊後，最後接觸到大自然長壽飲食法。因為大自然長壽飲食法讓她的身體狀態和心靈實際感受到短暫性的改善，所以T小姐便更嚴謹的持續實行大自然長壽飲食法。結果，體重下降、經期不定，甚至曾長達一年沒有月經。到了三十四歲之後，每到下午，不是乏力無法動彈，就是會有突然想吃什麼的衝動。經內科的血液檢驗發現，T小姐的白血球數減少至二千毫米，甚至呈現低血糖，同時也在專攻低血糖症的某設施，接受了二小時的葡萄糖耐量試驗（按： Glucose Tolerance Test，要求被測試對象在空腹情況下喝下七十五克無水葡萄糖，然後在兩小時測試血糖變化情況）。從結果發現，T小姐攝取七十五克的葡萄糖，血糖急遽攀升至最高值，之後，胰島素大量分泌，結果二小時後的血糖呈現比空腹時更低的低血糖。通常，葡萄糖攝取後的低血糖，大都發生在三至四小時之後，所以必須實施五小時的葡萄糖耐量試驗才能診斷低血糖症，但患者屬於重度低血糖症，所以二小時後就呈現出低血糖狀態。 T小姐在查詢低血糖症的治療時，接觸到限制醣類飲食。於是，原本實踐大自然長壽飲食法的T小姐，便採用與過去截然不同的限制醣類飲食。總之，希望改善難受症狀的強烈意志，讓她放棄了持續數年的大自然長壽飲食法，改採全新的低醣飲食方法。

就算斷醣，瘦子依舊脂肪肝低血糖症狀一旦變得嚴重，光是限制醣類，

科州新聞因罷工後平均工資上漲15.7％今年秋天有更多丹佛老師重返任教今年秋天，丹佛教師重返任教的人數將比往年要多，地區官員將其歸因於去年教師罷工後獲得的加薪所致。但是，由於資深教師的薪水往往比新聘人員高，因此意味著該地區支付的教師薪水比今年預算的更多。丹佛公立學校首席財務官 Jim Carpenter 表示，雖然該地區最初預計今年的教師平均漲幅將為11.7％，但實際上為15.7％。該地區還低估了教師完成培訓課程可賺取的加薪成本。與教師工會簽訂的新合同允許教師兌現完成的課程以加薪。科羅拉多州希望立法阻止雇主解僱在個人時間使用大麻的員工科羅拉多州的兩名立法者希望通過一項法律來保護使用大麻的員工。 Aurora 眾議員 Jevon Melton 提出了一項法案，以防止企業因員工使用大麻而解僱僱員，雖然使用大麻在聯邦法律之下不合法，但在州法律為合法。但是，要通過該法案可能需要做出一些妥協，以解決來自商業界的預期異議。 Melton 說：「這項措施將糾正科羅拉多州法律的疏忽。這是我們在法規中存在的明顯差

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多半無法有效改善症狀。為了修復自律神經的作用及調整血糖值變動，人體必須攝取足夠的必要營養素，以及透過運動或良好的生活習慣來改善。在醫師的指導下，T小姐進行了幾乎斷醣的限制醣類飲食，卻沒有獲得根本性的改善。在進一步上網搜尋後，她在2011年7月找到了我的診所（新宿溝口診所），於是便前來就診。到本院初診時，T小姐的BMI只有15kg／㎡，屬於過瘦（按：BMI指數18.5至24為標準體重；大於或等於24，為過胖）。即便月經不順，她仍持續實施以肉食為主的限制醣類飲食。初診時的數據，T小姐的白血球數低於三千毫米，在月經不順的情況下，更曾有過停月經數個月的情況，儘管月經造成的出血僅是少量，T小姐卻有缺鐵以及重度的鋅缺乏。另外，儘管T小姐BMI只有15kg／㎡，卻疑似有脂肪肝的問題。雖然飲食幾乎都是以肉類為主，但身體實際的肌肉量卻不多，體內合成蛋白質的能力也趨於下降。也就是說，通常只要透過限制醣類飲食就可獲得改善的問題點，依然持續存在。要獲得細胞分子矯正的效果，使蛋白質的分解代謝和合成順暢，是非常重要的事情。只不過，要達到成這個目標，前提是必須透過飲食來攝取充足的蛋白質，但並不是量夠就可以了，提高消化道吸收效率也很重要，而且為了使吃下的蛋白質順利轉換成全新蛋白質，以達到改善病理或症狀的目的，就必須有更多的維生素和礦物質才行。儘管T小姐持續實施幾乎只吃肉的高蛋白質飲食，卻呈現蛋白質代謝不佳、肌肉量少、皮膚狀況也不好，傷口癒合速度更慢的狀態。纖瘦又沒有攝取醣類的T小姐，為什麼會有脂肪肝？我們先試著從這個部分來看吧！

蛋白質代謝下降，脂肪留在肝一是腸內環境的惡化。前面已經說明過，腸道具有吸收必要營養素、排除有害物質的功能，而肝臟就是主要的解毒器官，對身體的有害物質進行排毒。位於身體外界和內界的腸道和肝臟，攜手形成生物體的防線，我們將之稱為「腸肝軸」。（按：源自腸道的營養物質、毒素等，在肝內清除有害物質後會再被運送到全身）基於上述觀念，過去一直找不到原因，「非酒精性脂性肝炎」（NASH）的脂肪肝病理才終於被理解。也就是說，腸內環境惡化，有害物質和

別。如果我們能夠在家中和閒暇時喝酒，不會受到解雇的懲罰，使用大麻也應該一樣。」以科羅拉多州最高法院的 Coats 對 Dish Network 一案來看，僱員 Brandon Coats在2010 年隨機藥物測試失敗後被解僱時，他對 Dish Network 提出告訴。Coats 使用醫用大麻來控制癲癇工作時的發作。但法院一致裁定，州法規將合法活動稱為根據州和聯邦法律均合法的活動。因此目前希望立法澄清法律活動的定義，即根據州法律即是合法的活動。該法案將不適用於聯邦僱員或受制於其他聯邦要求的僱員。科羅拉多州商會的一位官員說，該組織尚未對該法案表達立場，但她根據她從商界那得到的消息，她希望政策委員會會對此表示反對。 Loren Furman 說：「多年來，我們的雇主支持最高法院的這一裁決，並將繼續這樣做。」她擔心操作高風險設備的員工感到不適，因為這種變化可能危及某些企業的安全，例如石油和天然氣或採礦業的企業，她希望雇主能夠靈活實施零容忍毒品政策。並提到這項立法需要更多討論。 Melton 預計會受到許多阻礙，但 Melton 說：「我們可能不得不增加一些對定義和對員工的保護。我非常願意聽取商界的意見，並在必要時可以增加溝通管道。」該法案已分配給眾議院商業事務和勞工委員會，尚未安排舉行聽證會。

發炎性物質被運送至肝臟，也是造成脂肪肝的原因。如果有發炎性物質，就會形成胰島素抗性，使脂肪容易囤積在肝臟。還有另一個可能性，脂蛋白（具有在血液中搬運脂質的作用）的合成會降低。肝臟的代謝中間產物，也就是乙醯輔酶A，會合成出許多物質。尤其，乙醯輔酶A會在肝臟裡合成為中性脂肪，這種中性脂肪會透過同樣在肝臟內被合成的一種脂蛋白，以溶於血液的型態進入血液裡面，被搬運至全身組織作為能量來源。也就是說，如果蛋白質代謝下降，導致脂蛋白無法合成，中性脂肪無法被運送，就會被蓄積在肝臟，形成脂肪肝。同時，血液中的中性脂肪也會變低。以T小姐的情況來說，造成脂肪肝的原因即有可能是，不均衡的飲食生活或念珠菌性腸炎等所造成的腸內環境惡化，以及蛋白質代謝下降而造成的肝臟脂肪。

January 17 (Friday), 2020 後，身體會針對急遽上升的血糖值，分泌出大量的胰島素，因而導致反應性血糖值下降，甚至，因為肝臟裡面沒有貯藏肝糖，所以就會呈現低血糖狀態。

胰島素的運作，和礦物質營養素有關胰島素分泌的調節也和許多營養素有關。其中，以營養素鋅特別重要，但T小姐卻有嚴重的「鋅缺乏」，這會降低胰島素的反應，使胰島素阻抗狀況變嚴重，導致胰島素分泌失調。（編輯推薦：鋅：強化殺手細胞抗癌！少了它竟味覺失常）以其他的營養素來說，維生素D、鎂、鈣等營養素的失衡，也會造成胰島素分泌失調。我請T小姐攝取足夠分量的鋅，並以改善腸內環境和脂肪肝為目標，接受飲食指導及服用營養補充品。她從2011年7月開始實踐細胞分子矯正，持之以恆到現在。這段期間，她沒有嚴格執行減醣飲食，也沒有隨時攝取營養補充品的必要分量。就算如此，她還是謹守細胞分子矯正醫學的基本飲食觀念，並持續服用營養補充品，補充關鍵的營養素。

T小姐治療期間的飲食和症狀如下 ◇初期（2011年7月∼9月左右）

有脂肪肝，就無法調整血糖值接著，根據T小姐的葡萄糖耐量試驗，我們來檢視脂肪肝和血糖值的調節障礙。飲食所含的醣類，基本上會被分解成葡萄糖或果糖等物質，然後再加以吸收。接下來，我將針對葡萄糖的代謝和肝臟來進行說明。由食材所含醣類製成的葡萄糖，會先在小腸被吸收，之後再經由「肝門靜脈」（HepaticPortal Vein）的血管，被運送至肝臟。其實，當肝臟沒有問題時，只要有適當分量的葡萄糖，大部分的葡萄糖都會被帶到肝臟，血糖值並不會有太大的變動。也就是說，攝取醣類，之所以會使血糖值急遽上升，是因為肝臟在短時間內吸收了無法負荷的葡萄糖，才會使循環全身的血液裡面的葡萄糖濃度，也就是血糖值急遽上升。葡萄糖會在肝臟合成肝糖（Glycogen），而貯存起來；當血糖值下降時，肝臟會立刻分解肝糖，將之轉換成葡萄糖，以防止低血糖。也就是說，肝臟會利用肝糖合成等方式，預防急遽的血糖值上升；血糖下降時，肝糖也具有合成葡萄糖，預防低血糖的調節作用。 T小姐在攝取七十五克的葡萄糖之後，進行調查血糖值變動的葡萄糖耐量試驗，結果，因為有脂肪肝，所以葡萄糖幾乎不會被帶進肝臟（在餐後的狀態下，就算沒有胰島素，葡萄糖仍會被帶進肝細胞裡面，但如果有脂肪肝，就無法帶入葡萄糖），導致血糖值急遽上升。然

‧因三餐不定或壓力等因素而產生低血糖，每隔二到三小時就必須進食。 ‧症狀不穩定，同時也會出現明顯的低血糖症狀，所以對食物非常敏感。 ‧體重開始慢慢增加，從檢驗數據來看已改善許多，但因月經恢復正常，而導致暫時性的缺鐵，同時也產生相關症狀的變化。

Melton 指出加州在首次通過合法的娛樂性大麻使用時，也類似地改變了其合法活動的定義，以引用州法律，並補充說，最初沒有定義清楚是科羅拉多州的一個疏忽。眾議院商業委員會成員，共和黨眾議員 Hugh McKean 說，他還不熟悉該法案，但如果問題是關於在閒暇時間所做的行為，他通常會支持。儘管如此，他仍然擔心此後果，並想知道該如何補償工人和責任保險公司對該法案有何看法。他說：「我們通過檢測就知道，大麻在體內的存留時間比酒精要長。」 McKean 說：「這是一個棘手的問題，因為人們希望它看起來完全像酒精，但又不完全像酒精。還要考慮聯邦政府對大麻的看法。」 Longmont 州眾議員Jonathan Singer支持該法案。他說，允許雇主解僱使用大麻的人的這項法律影響了貧困人口和有色人種，這使他們難以提高他們的經濟狀況。科羅拉多州法案將禁止開車時手持手機科羅拉多州可能很快就會跟隨其他20個州禁止開車時手持電話。擬議的立法將禁止成年在駕駛時使用行動裝置，除非使用免持設備。它還會禁止18歲以下的駕駛員使用任何行動裝置。科羅拉多州已經禁止在開車時發短信。支持該法案的眾議員 Dylan Roberts 說：「這是使我們的道路更安全的一種措施。他的選民希望立法者在這個問題上採取行動，以減

少意外的發生。」根據2017年美國交通部的一項調查，科羅拉多州一半以上的駕駛承認在開車時使用手持方式通話。科羅拉多州的立法者為了使道路更安全，將對違規使用電話的駕駛處以罰款，初犯的罰款從50美元起，如果涉及短信，則處以 300美元的罰款。 Roberts 指出，其他州已成功通過類似的立法。我們都認為行車需要更安全，所以我們將盡力推動此法案。Roberts 決心為此措施獲得兩黨的支持，以確保科羅拉多州居民的安全，同時也要實現參議員 Lois Court 的主要目標。 Lois Court 上周宣布，她因罕見疾病辭職。 Roberts 說：「這是她一生對工作的熱情。很不幸，她無法親自完成。」丹佛動物園捐款5,000美元用於澳洲的動物救援工作丹佛動物園上週五宣布，它將捐贈5,000美元，以幫助動物救助工作，因為澳大利亞正在處理該國南部毀滅性的野火。動物園表示，它將“立即捐款” 5,000美元，並通過其“自然保護基金”向維多利亞動物園提供高達5,000 美元的捐款，該動物園是世界領先的動物園保護組織，致力於解救即將滅絕的野生生物。動物園官員還表示，他們將密切監視澳洲事件，並將評估在不久的將來提供其他方式的協助，其中可能包括讓動物園以更直接的方式參與。

◇中期（2012年∼2014年左右） ‧腸內環境和脂肪肝都有了改善。結果，血糖值的起伏不定減少了，身體狀況也變得穩定。 ‧可搭配運動，藉由定期的肌肉鍛鍊等方式增加肌肉量。 ‧結果，長時間未進食，也不會引起低血糖，對飲食時間的不安和限制也消失了。 ‧醣類攝取的血糖，雖會因排卵的時機或壓力等而有些不穩定，但已經不會對日常生活造成困擾，同時也不會對身體狀況造成影響。 ◇後期（2015年∼現在） ‧身體狀況和精神狀態比過去更加穩定。 ‧可善用酮體（按： Ketone bodies，在身體飢餓、禁食或某些病理狀態，如糖尿病下產生的一類化合物，也是身體能量來源之一）緩解症狀；一天一次的飲食，也能讓身體狀態更穩定。 ‧基本上，依然持續減醣，但不會因突然攝取甜食或較多的醣類，而造成血糖值起伏不定。

January 17 (Friday), 2020

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香港新聞

2020年法律年度開啟典禮終審法院首席法官馬道立呼籲社會珍惜維護法治【本報綜合報導】連月暴亂嚴重損害法治，終審法院首席法官馬道立昨日在2020 年法律年度開啟典禮上表示，享用或堅持個人權利，不能成為損害他人人身安全及財產、或使用暴力的藉口。他強調，法官必須確保審判公平公正，呼籲社會珍惜維護法治。馬道立亦提到，司法機構較早前已成立專責工作小組制定計劃，研究各級法院如何以最佳方式迅速處理連月來大量案件，包括延長開庭時間。終審法院首席法官馬道立檢閱警察儀仗隊後，2020年法律年度開啟典禮在莊嚴的國歌聲中拉開帷幕。

行使權利需有限制，即尊重他人權利馬道立致辭時首先闡述「公義」的概念。他表示，基本法及獲基本法給予憲制確認的人權

法案，所列明的權利包括：言論自由，結社、大的案件量，司法機構較早前已成立專責工作集會、遊行和示威的自由，然而為使社會上他小組制定計劃，研究各級法院如何以最佳方式人的權利和自由不受不可接受的影響，行使權迅速處理這些案件，包括延長開庭時間，稍後利需有限制，即尊重他人權利。會諮詢持份者。「享用或堅持個人權利，舉例說，不能成為法官必須確保審判公平公正損害他人人身安全及財產、或使用暴力的藉口。」馬道立指出，言論自由的法律條文清楚說明，相關權利附有特別的責任及義務，因此必要時可對該權利的行使予以規限，例如為尊重他人的權利和名譽，和平集會的權利、結社自由也一樣。他強調，把個人權利凌駕於他人的權利，甚至整體社會的權利，並非對「公義」的正確理解。馬道立亦提到，現時法院需處理大量有關過去七個月 ▲終審法院首席法官馬道立檢閱警察儀仗隊。事件的案件，為應付預期龐

中大推大豆STEAM計劃為港培養農科人才【本報綜合報導】據最新PISA研究成果，本港中學生科學競爭力逐步下降。為加強科學教育，中大展開為期三年、以大豆科研為主題的系統性STEAM「STEAM@Soybean」教育活動計劃。計劃負責人表示，活動需赴甘肅

和南非進行考察和實踐，他冀望通過計劃可同時研究中國和南非大豆雜交育種問題，以獲得更優質的大豆。該計劃團隊料於2022年推出以大豆科研為主題的完整教材，供學校生物課使用。在香港這片「石屎森林」中成長的學生，大多鮮少接觸農地，遑論研究農業創科。「STEAM@Soybean」計劃將邀請三、四十所本地中學全程參加大豆研究計劃，當中包括30至40名教師及900至1200名學生，令師生得以隨同前線科學家到甘肅的前線種植大豆基地，親身感受和學習農業及農業科技應用，擴闊學生視野，培養本港農業科技人才。研究過程將製成生物課教材負責人之一、農業生物技術國家重點實驗室（香港中文大學）主任 ▲大豆科研計劃負責人之一的林漢明教授在其實驗室內林漢明教授表示，計劃將分為三階培植大豆植株。段，第一階段為「中學生大豆種植

試驗計劃」，助學生了解控制病蟲害、如何適時調整環境參數等種植問題。第二階段則是帶學生赴西北、華南科企實地體驗，教學生如何人工授粉、參觀大豆釀製醬油過程，更讓學生化身「半日研究員」，於田間收集作物生長數據，並與當地科學家對話，了解國家近年的農業發展。最後一階段，林漢明會把學生的種子運給南非的合作夥伴作試驗，試驗田面積20公頃，相當於七分之一個中大的大小。林表示，計劃最終目標是為非洲貧窮地區提供新種子資源，冀通過不同品種的大豆雜交，培育出新的耐逆抗病大豆品種。為了讓該計劃服務到更多學生，香港中文大學教育學院課程與教學學系專業顧問劉國智將參照該大豆研究計劃的過程和成果，結合傳統教材、網上平台、講座錄影、虛擬實景片段等不同學習資源，建立一套以大豆科研為主題的多元化STEAM教材，料2022年推出。計劃亦鼓勵教師將新設計的調研計劃作為全班學習甚至DSE生物學的校本評估（SBA）的一部分。

近月暴亂中，法院多次被塗污、擲燃燒彈，一位曾審理暴動罪的法官，甚至遭暴徒點名人身攻擊。馬道立指出，法官的責任不在跟隨民眾的意願作出判決，法官必須確保審判公平公正，並嚴格依循法律的要求。「法官履行職責時，只會以法律條文和法律精神為依歸，別無其他。相對於法律考量，政治、經濟和社會因素完全不在考慮之列。」在致辭結尾時，馬道立特別呼籲社會應當珍惜法治。「法治是凝聚社會的基石，我們必須盡最大的努力加以維護和珍視，因為一旦法治受到破壞，我們的社會要復原將殊不容易。我將時刻以維護法治為己任。」他亦深信社會大眾會繼續致力維護香港法治。馬道立明年一月退休，結束長約十年的香港特區第二任終審法院首席法官任期，昨日是他最後一次在法律年度開啟典禮上致辭。包括法官、律師及各界人士在內的約千名出席嘉賓，在馬道立離開講台鞠躬道謝時，以長時間掌聲致意。

調查報告應展現暴亂「全景」有傳媒引述消息稱，監警會專案小組已完成修例風波初期事件的調查報告，部分內容涉及警方前線指揮協調問題。監警會就報導內容，不作任何評論。持續半年的暴力事件，今天仍未結束。這場暴亂，當初被亂港分子包裝成「無大台」的「示威」。然而，半年的持續暴亂以及警方多次拘捕行動證明，事件背後，是有計劃、有預謀、有行動綱領，在境外敵對勢力支援、培訓、組織、指揮下，本地亂港暴徒和政客直接參與的暴亂事件。負責執法，維持社會治安的警隊，堅定地站到了止暴制亂最前線。我們不知道監警會的報告如何評價警方的執法行動。但從一系列事件可以看到修例風波背後有一個龐大的機構與執法警員角力，包括：警方破獲暴徒利用高科技截聽警方行動部署、警隊有內鬼向暴徒通風報信、暴力現場有高科通訊設備作指揮、暴徒擁有重型槍械、遙控炸彈等等……因此，對七個多月來的暴力事件，必須從暴亂背後指揮、暴徒調動、警隊設防等各方面入手，才能全面、準確地呈現事件的「全景」。

人權觀察頭目被拒入境香港【本報綜合報導】「人權觀察」組織執行董事肯尼士·羅斯（Kenneth Roth）近日聲稱被禁止入境香港，中國外交部發言人耿爽昨強調，有關非政府組織通過各種方式支援反中亂港分子，「這些組織理應受到制裁」。據資料顯示，「人權觀察」在修例風波中屢為暴徒張目，去年12月被中國外交部列入受制裁的美國非政府組織名單之中。

耿爽在外交部例行記者會上強調，中國中央政府和香港特區政府一向依法處理出入境事務，允許或不允許誰入境是中國的主權。「這裡我還想指出，大量事實和證據表明，有關非政府組織通過各種方式支援反中亂港分子，極力教唆他們從事極端暴力犯罪行為，煽動‘港獨’分裂活動，對當前香港亂局負有重大責任。」耿爽說，這些組織理應受到制裁，也必須付出應有代價。自稱非政府國際組織的「人權觀察」成立於 1978年，總部設在美國紐約，成員主要由前美國政府官員和中央情報局特工組成，長期打著「調查、促進人權問題」的旗號，對別國的事務指手畫腳。「人權觀察」早在修例風波初期就將矛頭指向特區政府。去年3月31日，「人權觀察」

夥同「國際特赦組織香港分會」及「香港人權監察」，帶頭發起反修例連署，與超過60個本地及海外組織向特區政府施壓，有計劃地將外力引入香港政治鬥爭。「人權觀察」中國部主任索菲·理查森亦公開稱：「香港當局不應使用非法武力壓制和平示威，當局應承認，香港在法律上有義務允許人們通過和平示威表達意見。」當香港街頭暴力不斷升級之際，「人權觀察」不僅美化暴力，還站在暴徒一方要求警方「克制」。去年8月，「人權觀察」要求香港員警停止對黑衣暴徒「過度使用武力」；10月，「人權觀察」聲稱自6月以來，暴徒在街頭上是以「和平理性的抗爭」表達對問責制和普選的長期訴求。在特區政府11月推出《禁蒙面法》之後，「人權觀察」中國部高級研究員王松蓮

竟作出「香港政府廣泛禁止抗議者蒙面的命令是對和平集會權利的不合比例限制」等一系列無端指責，企圖讓香港的暴力事件繼續發酵。去年12月2日，中國外交部發言人華春瑩在例行記者會上宣佈，中國政府對「美國國家民主基金會」、「美國國際事務民主協會」、「美國國際共和研究所」、「人權觀察」和「自由之家」等在香港修例風波中表現惡劣的非政府組織實施制裁。至於今次被禁止入境的羅斯，根據「人權觀察」官網介紹，他畢業於牛津大學和布朗大學，1987年加入「人權觀察」，此前曾在美國紐約擔任聯邦檢察官。羅斯過去頻繁對中國內地及香港事務指手畫腳，是次來港是為了發表該組織所謂的《2020世界人權報告》，對100 個國家的人權情況進行「評鑒」。

社論 : 從快從嚴審判暴亂案件才能彰顯公義終審法院首席法官馬道立在法律新年度開幕式上透露，司法機構已成立專責工作小組，研究法庭如何以最佳方式處理涉及暴亂的案件，當中包括延長開庭時間。這是暴亂爆發逾七個月以來，司法機構首度表達加快審訊的意願，雖說姍姍來遲，但遲到好過不到。止暴制亂，最終要靠司法審判來完成。目前被捕的暴徒超過七千人，司法檢控任務繁重。非常時期，需有非常對策，成立特別法院或延長開庭時間，絕對有必要。否則，若按照平時的審判速度，完成所有涉暴亂案件隨時拖延數年甚至更久，帶來嚴重的社會及法律問題。事實上，目前至少有逾百名暴徒逃亡，也有不少人於保釋期間違反禁令，這頭走出法院，那頭就走上街頭參與暴亂。西方社會就司法公義有兩句名言：一是公義必須得到彰顯；二是遲到的公義不是公義。意思是一樣的，即被告必須得到快速審判才符合公義。馬道立顯然贊同這個看法，他在講話中提及公平審訊的多個標準，迅速審判乃其中之一。英國處理二〇一一年的大型騷亂案的經驗，值得香港借鑒。當年八月初，英國因一宗案件引發全國騷亂，數日之內有二千七百多名暴徒被捕，而法庭則為審判案件而通宵作業。被告上庭後，法官簡單問了幾句就判刑，結果在短短時間內完成了所有判決。在向來講究司法程式及人權的西方社會，英國法庭處理暴亂之快速果斷，令人刮目相看。

值得注意的是，英國法庭對涉暴案件的判決不僅從快，而且從嚴。英國傳媒報導，有關被告的量刑被明顯加重了，刑期大約比平時延長了百分之二十五。大部分被告被送往高等法院審判，因為可判更長的刑期。而在地方法院審判的被告中，被送往監獄關押的比例亦高達七成，擱在平時，這一比例僅百分之二。英國主流民意對法院的嚴厲判決表示歡迎，直指這是向犯罪分子發出明確的資訊，即社會不會容忍無法無天的行為。在英國暴亂被告中，年齡最小的僅十一歲。時任英國首相卡梅倫嚴辭拒絕了「特赦」的建議，強調如果一個人自認為年齡大到可以犯法，那麼其年齡也大到足以接受審判。這一番話語，令人留下深刻的印象。香港的司法制度源自英國，英國做得到的事情，香港沒有理由做不到。然而，縱暴政客一貫美化暴行，主張特赦；一些社會名流也建議對年輕人「網開一面」。這不僅有違「法律面前人人平等」的法治原則，更是發出錯誤訊息，令暴徒有恃無恐，變本加厲。對此馬道立強調，法官履行職責時，並非跟隨民眾的意願做出判決，只會以法律條文和法律精神為依歸。這實質上駁斥了「違法達義」及「特赦」的謬論，擲地有聲。市民期待司法機構有法必依，也唯有嚴懲罪犯，彰顯公義，才能重建被嚴重破壞的法治精神。

縱暴政客將年輕人推上犯罪不歸路黑色暴亂以來，香港治安迅速惡化，街頭搶

劫顯著上升，不少犯案者是年輕人。年輕人意志力薄弱，容易受「違法達義」的歪理洗腦，可以收錢參與暴亂，也可以收錢打家劫舍，將他們推上犯法不歸路的正是那些美化暴力的縱暴政客。尖沙咀日前發生一件劫案，一名珠寶商人遭多名歹徒打劫，價值一千八百萬港元的外幣被搶走。劫匪逃走時，遺留下一個裝有身份證的錢包，令警方閃電破案，三名少年被捕，全部是十六歲，一名是學生，另兩名已輟學。有證據顯示三人被幕後主腦以人均酬勞八千元為餌，幹下這椿罪行，警方正追緝其他涉案者歸案。年輕人、蒙面、暴力、金錢，是這宗搶劫案的核心元素，這不禁令人聯想起那些在街頭大肆破壞的所謂「勇武派」。雖然打劫與搞暴亂的目標不同，但論犯法則並無二致。曾幾何時，亂港傳媒將暴徒美化為「義士」、「英雄」，形容這些人不會盜取財物，即使不問自取也會付出鈔票。其實，這不過是假像罷了，也許剛開始的時候，暴徒還想裝裝樣子，但日子久遠，逐漸喪失對法律的敬畏，模糊了是非善惡的界線，行事愈來愈張狂，愈來愈沒有底線，「裝修」、「私了」、連點火燒人都做得出，什麼窮凶極惡的事情幹不出？小時偷針，大時偷金，賊膽是在不斷犯法中煉大的。既然參與暴亂可以收錢，扔燃料彈有價有市，做殺手報酬更豐厚，那麼收錢打劫也

就不在話下。正如精神科學系專家指出，過去半年，香港社會氣氛變得比以往暴力，從電視畫面可見，打人事件一宗接一宗，不少人心理上漸漸將暴力「合理化」，比以前更容易做出違法行為，甚至群起模仿。就本案而言，施襲者攔途打劫時向事主拳打腳踢，在畫面和效果上與「私了」是一樣的。更令暴徒有恃無恐的是蒙面作案，年輕人以為犯法不會有後果，變得更大膽妄為。特區政府早前引用特權法制訂禁蒙面法，既有助止暴制亂，也有效阻止一般刑事犯罪，但禁蒙面法遭司法覆核，政府被判敗訴，縱暴政客固然得償所願，犯法集團同樣彈冠相慶。可見縱暴政客反對禁蒙面法不是保護人權，而是為暴亂火上加油，同時為犯罪集團打掩護。另一方面，暴亂沒完沒了，牽扯了大部分警力，警方分身不暇，也為賊人食大茶飯提供可乘之機。人們不能不擔心，未來一段時間內，犯罪集團利用年輕人犯法的情況將持續上升。從這個角度看，縱暴政客與犯罪集團互為犄角，都與警方為敵，一方收割選票及招兵，一方搶劫金錢及招兵，都是暴亂的最大受益者。縱暴政府與犯罪集團的共同點是利用年輕人犯法，將年輕人當成犧牲品，消費年輕人的青春及葬送他們的未來。不同的是，縱暴政客掛上了「爭自由民主」的招牌，送年輕人去死卻輕易逃避罪責，比犯罪集團的首腦更無恥、更可惡、更應該繩之以法！

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綜合報導

科州華文作協

依舊，但我一樣感到新鮮。第一次去的妻，當然更感興奮。(周愚供稿)

2004年4月，蒙科羅拉多州華文作家協會創會會長陳月麗之邀，前往丹佛作一場文學演講。由於帶的書多且重，坐飛機托運麻煩，又因想無拘束地以自由行的方式多看看美國各地的風情和風光，所以我決定和妻開車前住。事實上，由於妻並不開車，所以開車就是我一人的工作，妻只是乘客，在旁為我遞飲料，張羅零食等等。科州的文友吳懷楚與我相稔，他得知我要開車前往，特地來電告訴我，行前要注意天氣，丹佛曾經有六月還下過雪的情形，開車須特別小心。又說走40號高速公路轉25號，取道新墨西哥州北上較為安全。我聽從他的建議，果然一路順暢，安抵丹佛。抵達當晚，懷楚兄在他自己開設的餐廳為我們洗塵。餐後前往月麗會長的豪宅，與眾多科州文友聚會，且有歌舞助興，感覺到他們的熱情，和他們自己之間的團結合作與相處的融洽和愉快。第二天的重頭戲，也可說是正本戲是，就是我的演講。說實話，科州文友個個都是飽學之士，人人都是知名作家，還加上是各行各業的菁英，我在他們面前演講，實如班門弄斧。那天我真是戰戰兢兢，如履薄冰。幸運的是，最終總算不功不過，四平八穩地結束，自己也長長地舒了一口氣。第三天由文友吳紀珍駕車帶我們去科羅拉多泉 (Colorado Springs) 的「眾神花園」(Garden of the Gods) 遊覽。那裡對我是舊地重遊，早在1962 年，我在空軍服役時，被派到軍官外語學校英文系受訓，我們的會話老師，都是請美軍顧問團的軍眷來擔任，而我那班的老師，是一位年紀還不到二十歲的年輕女孩，她是科羅拉多學院(Colorado college)的學生，利用暑假去探視她在台灣服務的父母親，因而被軍官外語學校聘為老師，短短兩個月的教學，與我們建立了很好的感情。次年空軍派我來美受訓，我在德州的空軍基地，特地利用假期到科羅拉多泉去看她，她便帶我遊覽了眾神花園和空軍官校等地。這次紀珍帶我們去，時隔四十餘年，景物

上週篇幅所限，可能為讀者留下許多疑問，本文嘗試稍作進一步的解釋。但要先說明我不是專家，不到之處，請讀者中有識之士不吝在部落格留言賜教。無論是第六感覺或心靈的眼睛，都包括指對認識既不多也不深者之言詞或表現有比常人更敏銳的觀察力或感受。一般來說，年長者應該佔優勢，但也不能一概而論。因為觀察力也要求選擇甚麼事值得注意。有人認為在現今資訊泛濫的日子，我們每天接收的資訊比以前大數百倍，但細想一下，這說法不一定正確，因為人人每天面對的事物都極多，可是受過正規教育的人可能與沒有機會受高深教育的人，在選擇儲存及把資訊分類的方面有差距。雜亂無章的資訊不容易成為可用的資料，但也不敢說必然完全沒有用處，不然何來恍然大悟的經驗呢？這種經驗絕不限於知識份子才可以有。這情況出現的頻率也許在受過思想訓練者比沒有受訓練者多，但數字未必等同素質。也許被視為思想幼稚的人，雖被俗語貶為頭腦簡單思想複雜，卻可以或多或少地在某些層面上擁有異於常人的直覺。其中一個可能理由是他們對一般人不太看重的事物有特別興趣，在日常生活中注意到別人不注意的小節，當大家都未覺察某些小節被改變時，他們卻十分敏感地覺得不大對勁或需要改善，因此使其他人刮目相看。在這個千變萬化的時代，加上每天爭取我們注意力的事物因媒體增多，資訊傳播近於即時，腦袋負擔不住增加，即使儲存量夠大可以容納，取用功能運作速率也會間中趕不上。再者，個人情緒及讓我們分心的事也常起干擾作用，反應最快的人，也可能因此觀察力及不上平常不及他們的人，因而誤認別人是靠直覺判斷事情。這推測並非否定有直覺這回事，乃是希望在探討直覺與觀察力的關係上，不至落在先入為主的偏見裏。再者直覺是否可以培養大概是說不清的事，可是觀察力卻是可以學習的。除了採取遊戲人間的二世祖或懶惰成性的人，在生活各方面都有很多值得，甚至是要我們用心地去學習的事。觀察力是其中最重

周達恒牧師專欄大雪大雨大風大太陽大霧追憶15年前應邀赴人生探索欄科羅拉多州演講之旅(上) 直覺與觀察力

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57 個地點歡迎大家閱讀 Broomfield & Arvada & Westminster 1.太平洋超市 6600 W. 120th Ave. Broomfield, CO.80020 2.成龍參茸海味行 6590 W 120th Ave, Ste# B3 Broomfield, CO 3.秀水餐廳KTV 6600 W 120TH AVE. UNIT J, BROOMFIELD, CO 80020 4.韓亞龍超市 5036 W 52nd Ave Westminster, CO 80031 5.利興食品公司 3770 E 40th Ave Denver, CO 80205 6.KING BUFFET 5220 Wadsworth Blvd, Unit S, Arvada, CO 80002 7.景德鎮 5024 W.92nd Ave, Westminster, CO 80031 8.粵港燒臘快餐店 5072 W.92nd Ave, Westminster, CO 80031 Alameda Ave, Denver 9.太平洋超市 2200 W. Alameda Ave Denver CO.80223 10.潘裁縫太平洋右側 2200 W Alameda Ave Denver, CO 80223 11.遠東旅行社 2200 W. Alameda Ave, Unit 14, Denver 12.小法國糕餅店 2200 W Alameda Ave., Suite 36, Denver, CO 13.美味鍋

2500 W ALAMEDA AVE DENVER CO 80219 14.UNITED BANK 2480 W. ALAMEDA AVE., DENVER, CO 80223 15.中國樓點心海鮮大酒家 2825 W. Alameda Ave Denver, CO.80219 16.丹佛講堂 2530 W. Alameda Ave Denver, CO.80129 Federal Blvd, Denver 17.AIM HIGH CHIROPRACTIC 50 S. FEDERAL BLVD, SUITE 100, DENVER 18.長榮廚具 (Metro Air Sales & Service) 101 S. Federal Blvd. Denver, CO 80219 19.First Bank 275 S. Federal Blvd. Denver, CO 80219 550 S. Wadsworth Blvd Lakewood, CO 80226 (2nd floor) 21.Sunshine Beauty 思佳美 2185 S Reed Ct Lakewood, CO 80227 22.廣東燒臘點心餅家 333 S.FEDERAL BLVD.#128 DENVER,CO 80219 23.永昌餅家 333 S. FEDERAL BLVD. #112, DENVER, CO 24.摩登理髮禮物店 1011 S Federal Blvd, Denver, CO 80219 25.康和參茸行 1035-C S. Federal Blvd Denver, CO.80219 26.大西洋國際貿易公司 1630 B.West Evans Ave Denver, CO 80110 27.聚福樓 2917 WEST MISSISSIPPI AVE. DENVER, CO 28.香港燒臘美食店 1048 S. FEDERAL Blvd. DEVER, CO 80219 29.Hasu Sushi & Grill

要的一個功課，而且沒有畢業這回事。可惜太多人不願意採取終身學習的態度，誤以為這也是要有知足的一回事，失掉許多思考及學習的機會。在今年每次要寫代表今年是何年的數字都提醒自己注意視力的一年，請容我祝願讀者找着每一個機會，更多學習及鍛練自己的觀察力，即使是發現自己在這方面的能力不如想像那麼強，也絕不氣餒能再接再厲，因為任何學習都在不畏勞苦之上，更要加上勤奮及認定學無止境，將勤補拙的心志。況且當自己認識觀察力的重要，而且學習愈有恆，愈有進步呢！在網上用「人生探索欄」可找到本欄三百多篇文字

楊坤蘭信箱悔嫁商人婦紅杏欲出牆

楊大姐：婚前我是個熱愛藝術的廣告設計師。對愛情充滿了憧憬與幻想，對生活懷想著風花雪月，柔情蜜意。曾幾何時，飄飄欲仙的熱戀，趨於雲淡風輕的柴米油鹽。也許因一時對物慾的企盼，而與一商人走進婚姻之途。丈夫的家庭堪稱豪門，在美國及台灣都有可觀的土地房產，出租房屋。僅靠房屋租金就不虞匱乏。完美的物慾享受，並沒有帶給我快樂。婚後一年，寶貝女兒降臨，為了女兒，我必須辭去工作，做個全職母親。我愛女兒，但女兒無法讓我獲得安逸。辭掉工作，與藝術隔絕，讓我的生活更枯燥。你無法了解終日面對一部只會談錢的機器，和只會哭鬧的女兒的心情，兩者讓我變得日益消沉沮喪。丈夫並非如我想像的木訥機器，居然看出了我的不愉快，他怕我得產後憂鬱症，體貼地雇了位保姆，協助照顧孩子及家務，讓我去上繪畫課。繪畫是我長久不輟的興趣，藝術重新豐富了我的生命。逐漸恢復了我的創意與提筆的動力。生活有了希望與樂趣。誰料苦惱接踵而至，教畫的男老師，溫文爾雅，渾身充滿了誘人的藝術細胞，他和我有共同的言語與興趣。我逐漸沉醉於和他獨處，談心。往往日落而不覺。直到我們情不自禁地有了更親密的行為。現在的我，常感覺到超常的快樂。我擁有一切：疼愛我的丈夫，完美的物質享受，心愛的女兒，讓我心靈肉體雙滿足的情人。人生如此，復有何求！！ 250 Steele St #104, Denver, CO 80206 Colorado Blvd, Denver 30.Ajinoya 拉麵 1390 S Colorado Blvd #120, Denver, CO 31.Lollicup Tea Zone 1589 S. Colorado Blvd. Denver, CO.80222 32.鼎膳 1591 S Colorado Blvd Denver, CO 80222 33.Kung Fu Tea 功夫茶 6365 E Hampden Ave #102 Denver, CO 80222 34.New B Noodles 8101 E BELLEVIEW AVE .#90 DENVER, CO Centennial & Englewood & Lone Tree 35.上海屋裡廂 4940 S YOSEMITE ST,E-8 ENGLEWOOD CO 80111 36.台北小吃 (CHINA TAIPEI) 8100 S QUEBEC ST CENTENNIAL, CO 80112 37. Like Tea 8433 Park Meadows Center Driver Suit D144A Lone Tree, CO 80124 Peoria & Parker & Havana, Aurora 38.韓國無煙烤肉 3005 S. PEORIA STREET AURORA, CO 80014 39.香港茶餐廳 10890 E Dartmouth Ave. Ste C，DEVER, CO 40.韓律師事務所 2851 S. Parker Rd #530 Aurora, CO.80014 41.韓亞龍超市 2751 S. Parker Rd Aurora, CO.80014 42.Vons Chicken 12101 E Iliff Ave #K Aurora, CO 80014 43.Tiffany Salon 11000 E Yale Ave #203 Aurora, CO 80014

January 17 (Friday), 2020 然而我怕，沉溺在眼前的快樂，是個死亡陷阱。我該怎麼辦？我常想向丈夫坦白贖罪。出軌者出軌者：你自己了解得很透徹，你眼前的快樂是個死亡陷阱。一旦紙包裏的火苗衝出來，可以焚燬你的一切：疼愛你的丈夫，你疼愛的女兒，熱戀的情人...一切都可變成灰燼。你想向丈夫坦白贖罪，是什麼意思？如果你打算放棄婚姻，用不著贖罪，直接提出離婚好了。如果你還想擁有丈夫，女兒，及妳現在的物質生活，我勸你千萬守口如瓶，不要向任何人透漏一點風聲，即使你丈夫在疑雲下質問你，你也要堅持否認。硬要說謊到底，死不承認。讓他懷疑你不貞，強於你證實你不貞。社會對男女的道德標準不同。男人外遇司空見慣，不足為怪；女人外遇，卻是罪大惡極的蕩婦。不要抱著坦白從寬的夢想，向丈夫坦白只會惹來麻煩。男人不能忍受出過牆的太太，既使他暫時原諒你，也不會永遠忘記。破鏡重圓，裂痕難補呀！以後略有矛盾，他就會用這段外遇情來侮辱妳，你還有好日子過嗎？「遺忘跟原諒」，神仙才能做到。所以三緘其口，至要至要。如何跳出陷阱唯一的途徑是，立即揮刀斬情絲。換個女性繪畫老師，你仍有你的藝術生命。你仔細想清楚，你現在與老師的熱戀是虛而不實的。你因為丈夫事業忙碌變得庸碌，使你失去情趣；任何來自第三者的慰藉，都極易趁虛而入，潤澤了你枯渴的心田。你仔細思考，你是真的愛上這位老師嗎？抑或你是溺於大海中的人，隨手抓塊朽木，當作平穩的救生艇。他值得你為他犧牲家庭嗎？不要因著一時的激情，沉溺於虛幻的婚外情。希望你能勇敢的重修舊愛，為自己，為女兒，修築個安穩的樂巢。為了女兒的一生幸福，儘快斬斷外遇情絲。你開始一定非常痛苦。你要思想你丈夫的體貼，女兒的可愛，絕不要因虛無的愛情，犧牲已有的家庭幸福。請將信件寄至： K. Young P.O.Box 681254 Schaumburg, IL 60168-1254 ★編者註：凡讀者欲投書本專欄，請逕寄上列楊大姐的信箱地址，本社恕不轉寄以免繁忙中遺漏或延誤楊大姐回答時機，謝謝合作支持。 44.ATOMY 11000 E Yale Ave #116 Aurora, CO 80014 45.Joo's Lashes and Esthetics 2620 S Parker Rd #152 Aurora, CO 80014 46.一碗拉麵 (韓亞龍左側) 2781 S Parker Rd, Aurora, CO 80014 47.弘自助餐 2797 S Parker Rd Aurora, CO 80014 48.American Family Insurance 2712 S Havana St Ste D, Aurora, CO 80014 49.豆腐屋 2353 S Havana St.,Unit D1，Aurora,CO 80014 50.勝拉麵 (sushi katsu) 1930 S HAVANA ST AURORA 51.新潮流MUSIC 1555 S Havana St, Unit B&C, Aurora, CO 51. 52.Sprint 1205 S Havana St Aurora, CO 80012 53.Thank Sool 2222 S. Havana St #E Aurora CO 80114 Mississippi Ave, Aurora 54.太平洋超市 12303 E Mississippi Ave, Aurora CO 80012 55.醉香鍋 12303 E Mississippi Ave Unit 125 & 127 Aurora，CO 80012 56.港北美食 12201 E Mississippi Ave #111, Aurora CO 80012 Colorado Springs 57.利興食品公司 615 Wooten Road, Suite 170 Colorado Springs, CO 80915 你的屬靈之家

丹城華人福音教會 Chinese Evangelical Church of Denver 1099 Newark St., Aurora, CO 80010 第一堂主日敬拜（中、英文），上午9：30AM 第二堂主日學（中、英文），上午11：15AM 每週主日有嬰幼兒班、兒童主日學、以及青少年敬拜/主日學每週五晚上7：30起在教會有團契查經聚會每月第二及第四週五晚上7時正在教會有粵語查経每週五下午6時起有校園團契聚餐及查經聚會校園團契聚會地點：1202 Folsom Street, Boulder CO

中文牧師：林春騰牧師（Pasto Eric Lin）elin9108@gmail.com Youth Pastor: Kyle Murphy, kyle@bcefconeministries.org 電話: 303-494-8372

網站: www.bcefc.org

地址：988 Delta Drive, Lafayette CO 80026

1/25 六 1/26 日 10:30am12:30pm

農曆除夕（辭圍圍歲爐爐、、限上聯憑香歡券、入場） 1/24 日 6:00pm12:00am

English Dharma Class

新春禮千佛法會

2/8、2/22六 9:30am11:30am

非常歡迎你參加以下聚會：主日崇拜中文堂：早9:30，華語翻粵語英文堂：早11:15 （有嬰兒室／嬰兒照顧／兒童及成人主日學）午餐愛筵：午12:30 福音團契：星期五晚 6:30-9:00 備晚餐，查經青少年團契（初/高中）：星期五晚7:30 ** 其他聚會，歡迎上網或打電話查詢 ** 聯絡電郵：CECD.Chinese@gmail.com 教會電話：303-366-0303 教會網址：www.CECD.co 會牧：張慕潔牧師 (Rev. Barnabas Zhang) --- 願上帝𧶽𧶽𧶽𧶽你平安 ---

經典《導阿讀彌陀經》 1/19 日 11:30am12:30pm

每個主日敬拜結束之後 12:15PM

January 17 (Friday), 2020

Colorado Chinese News 科州華報

大陸新聞

2020大興機場迎來首場春運

【本報綜合報導】 2020年1月10日，大興機場迎來首場春運大考。連日來，媒體實地探訪大興機場，眾多旅客表示，大興機場4層通往登機口區域上方的「廊橋」設計，讓旅客們可以回頭仰首向親友招手話別；五個指廊均設有母嬰休息室，配有溫奶機、消毒機、小型冰櫃等各種設備，無微不至，讓原本行匆匆、急切切的「回家之旅」變得心甜甜、情暖暖，整座展翅欲飛的「金鳳凰」徹底化身為一座暖心的「幸福航站」。「古代有長亭送別，這裏有廊橋回首。」站在大興機場五層的一面玻璃牆前，目送妻女辦值機、過安檢的李先生感慨道，以前在其他機場，安檢口就是親友分別的最後一站。而在大興機場，可以透過這面玻璃牆，俯瞰親友登機前的過程。這個貼心的設計，一下子把送別之旅拉長了，讓親情的味道也更濃更厚了。大興機場航站樓地上共有5層，其中第4層是值機大廳和國際出發區，而在第5層的綜合商業服務區，正好可以俯視下層出發區域，送別的人能看見親友過安檢、辦手續，而旅人們也可以回頭仰首向親友招手話別。另外，因為4層通往登機口的區域上方架設了一道巨大的拱門，這個被李先生叫做「廊橋」的設計，也讓大興機場的送機場面更加富有詩意。今年要攜全家在國外旅行過年的亢先生將從大興機場出發，他對媒體說，「這個看似簡單的設計，充滿儀式感和人情味。」亢先生的愛人說，自己會特別留意別人的送別場面。「大興機場給我的第一感覺就是滿滿的現代感。設身處地走上一次，我發現，各種細節上的溫馨設計是這裏最值得打滿分的地方。」今年春節要跟老公和不到兩歲的小寶寶一起回武漢老家的雷女士對大公報說，自己從來沒有預想過，大興機場會在關照母嬰群體方面下這麼大功夫。

母嬰室配備溫奶機冰櫃大興機場共有五個指廊，每個指廊都有一個母嬰休息室。在四十多平米的母嬰休息室內各種設備配備齊全。除了供幼兒使用的低位洗手台，還配有溫奶機、消毒機、小型冰櫃等，方

便旅客存放母乳、溫奶以及奶瓶消毒。此外，大興機場還設置有兩個小隔間，裏面放置有嬰兒床，以供嬰兒酣睡。在大興機場一處指廊的上方，很多旅客都注意到一顆巨大的紅心。這是由一百多個國家的「愛」字拼成的一件藝術品。在北京工作的台灣藝術家游女士對大公報說，「看到這個巨型愛心，我忍不住要給大興機場一個大大的讚。我覺得，這座機場的成功之處就在於處處用心、滿滿深情和濃濃愛意。」

一證通機＋人臉識別全程自助今年春節是北京首都機場和大興機場第一次共同參與春運保障，這為旅客帶來更多的運力保障和出行選擇。中國民用航空局總飛行師萬向東近日告訴大公報，春運期間，北京大興國際機場預計將保障進出港旅客190萬人次，進出港航班1.25萬架次；日均航班312架次，比平時增加15%左右。「大興機場主要採取三方面舉措來迎接春運。」萬向東說，一是依託科技提高運行效率。大興機場低能見度運行達到世界先進水平，有效提高航班正點率。推進「一證通關＋人臉識別」乘機服務，實現旅客全流程自助乘機。這些新技術的運用將顯著提升大興機場運行效率。二是調整保障資源，滿足出行需求。針對春運期間旅客量激增的特點，動態調整各層值機櫃枱、安檢通道等資源的開放時間和數量，積極引導旅客使用自助設備提升現場服務效率，針對旅客攜帶行李倍增的特點做好行李打包櫃枱、航務公司值班經理櫃枱、行李提取等區域的人員保障和排隊疏導工作，在關鍵位置增派問詢人員，及時維護現場秩序，現場解決旅客問題。三是聯合相關部門做好延伸服務。積極協調相關部門，加大綜合交通保障力度，落實地鐵動態增班和京雄城際聯動機制，優化和補充機場巴士夜間線路，增加出租車運力投放，應急情況下推出「大興機場免費愛心班車」，確保春運期間不滯留一名旅客。

廊最遠端的登機口約600米，步行不到8分鐘，效率優於世界其他同等規模機場。」

「空中花園」機細味「中國風」

▲鳥瞰北京大興國際機場航站樓。毫米波兩秒安檢零輻射「大興機場滿滿的科技感讓人目不暇接，驚嘆連連。」正在航站樓裏辦理值機的苗女士對大公報說，從地下到地上，很容易找到值機櫃枱，再也不用拖着大行李東衝西撞了。「最驚喜的就是那個高科技的行李條，有了它，我就能在手機上看到自己行李的行蹤，和網絡購物查物流一樣。」苗女士所說的行李條因為採用先進的無線射頻技術，所以具備了手機同步、實時跟蹤的功能。此外，在驗證環節，旅客也不用再掏出登機牌，只需要站在閘機前刷身份證、面對鏡頭，即可打開閘機進入到安檢區內。「以前從新聞上看到很多因為擔心安檢輻射引發的麻煩甚至糾紛。」這個寒假從大興機場出發旅遊的解先生說，「我聽說這裏的安檢是無輻射的，我覺得大興機場開了一個好頭。」據了解，大興機場採用了毫米波人體安檢儀，隨身攜帶的物品材質能在兩秒鐘內快速自動識別，並且安全無輻射。五指廊堪稱大興機場的招牌設計，它不僅美觀大氣，同樣兼顧了遊客出行的便利性。在辦完全部手續進入候機樓後，乘客只要站在中央就能一眼望到五條指廊的盡頭。大興機場建設指揮部相關負責人曾表示，「能看到指廊的終點，旅客就不會着急。到指

如果說「高科技」是大興機場的硬核實力，那麼「中國風」則構成了它的柔性魅力。在探訪過程中，大公報記者發現，五個登機指廊的盡頭分別建有風格不同的五個空中花園：絲園、茶園、田園、瓷園和中國園。「這些休息區從設計到名稱，都帶着濃郁的中國風，讓人心曠神怡。」在絲園候機的馬先生對大公報說，「我發現幾乎每一個行經這裏的外國旅客，都在拍個不停，我感覺他們把這裏當成一個景點了。」作為五座「空中花園」中最大的一處，中國園總面積達到2000平方米。走進其中，天井式的空間內別有洞天，圍繞中央池塘排列着亭台樓榭，小橋流水、假山涼亭等中國園林的造園藝術在此體現得淋漓盡致，垂花門、門墩、彩畫等中國傳統建築的特色也應有盡有。據修建中國園的北京建工古建團隊相關負責人介紹，為了向中外旅客展示古色古香的中國園林，施工團隊堅持採用傳統工藝。例如，八角亭的柱子要選用至少自然風乾13年的純木；彩畫全部採用中國傳統彩畫的樣式和工藝進行施工，所有顏料都是在礦物質中提取，每一種染料至少粉刷3遍，每遍染料自然風乾需要3-5 天，這樣能讓彩畫至少保持10年的壽命。

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。 ▲航站樓走廊的露天庭院

中國共產黨第十九屆中央紀律檢查委員會第四次全體會議

從嚴治黨決勝全面小康【本報綜合報導】中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平13日上午在中國共產黨第十九屆中央紀律檢查委員會第四次全體會議上發表重要講話。他強調，要以新時代中國特色社會主義思想為指導，全面貫徹黨的十九大和十九屆二中、三中、四中全會精神，一以貫之、堅定不移全面從嚴治黨，堅持和完善黨和國家監督體系，強化對權力運行的制約和監督，確保黨的路線方針政策貫徹落實，為決勝全面建成小康社會、決戰脫貧攻堅提供堅強保障。要堅決查處各種風險背後的腐敗問題，深化金融領域反腐敗工作，加大國有企業反腐力度。」習近平指出，黨的十八大以來，我們探索出一條長期執政條件下解決自身問題、跳出歷史周期率的成功道路，構建起一套行之有效的權力監督制度和執紀執法體系，這條道路、這套制度必須長期堅持並不斷鞏固發展。黨的十九屆四中全會對堅持和完善中國特色社會主義制度、推進國家治理體系和治理能

力現代化作出戰略部署。紀檢監察戰線要抓好加強對脫貧工作績效特別是貧困縣摘帽情況的腐敗問題，必須嚴肅查處、嚴加懲治。要堅決相關工作落實。」習近平強調，要強化政治監監督。要深入整治民生領域的「微腐敗」、查處各種風險背後的腐敗問題，深化金融領域督保障制度執行，增強「兩個維護」的政治自放縱包庇黑惡勢力的「保護傘」、妨礙惠民政反腐敗工作，加大國有企業反腐力度，加強國覺。要推動黨中央重大決策部署落實見效，今策落實的「絆腳石」，促進基層黨組織全面過家資源、國有資產管理，查處地方債務風險中年尤其要聚焦決勝全面建成小康社會、決戰脫硬。」加大國企反腐力度」習近平強調，要繼隱藏的腐敗問題。要完善境外國有資產監管制貧攻堅的任務加強監督，推動各級黨組織盡銳續堅持「老虎」、「蒼蠅」一起打，重點查處度。要堅決貫徹中央八項規定精神，保持定出戰、善作善成。要督促落實全面從嚴治黨不收斂不收手的違紀違法問題。對黨的十八大力、寸步不讓，防止老問題復燃、新問題萌責任，切實解決基層黨的領導和監督虛化、弱以來不收斂不收手，嚴重阻礙黨的理論和路線發、小問題坐大。化問題，把負責、守責、盡責體現在每個黨組方針政策貫徹執行、嚴重損害黨的執政根基的 2020年反腐工作六要求「強化政治監督」•要強化政治監督保織、每個崗位上。要保證權力在正確軌道障制度執行，增強「兩個維護」的政治自上運行，堅持民主集中制，形成決策科覺學、執行堅決、監督有力的權力運行機「以人民為中心」•要堅持以人民為中制，督促公正用權、依法用權、廉潔用心的工作導向，以優良作風決勝全面建成權。」整治民生領域「微腐敗」」習近平小康社會、決戰脫貧攻堅」指出，要堅持以人民為中心的工作導向，「老虎蒼蠅」齊打•要繼續堅持「老以優良作風決勝全面建成小康社會、決戰虎」、「蒼蠅」一起打，重點查處不收斂脫貧攻堅。要通過清晰的制度導向，把幹不收手的違紀違法問題部幹事創業的手腳從形式主義、官僚主義「廉政一體推進」•要深刻把握黨風廉的桎梏、「套路」中解脫出來，形成求真政建設規律，一體推進不敢腐、不能腐、務實、清正廉潔的新風正氣。要在重大工不想腐作、重大鬥爭第一線培養幹部、錘煉幹「完善監督體系」•要完善黨和國家監部，讓好幹部茁壯成長、脫穎而出。要督體系，統籌推進紀檢監察體制改革集中解決好貧困地區群眾反映強烈、損 ▲中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平在中國共「增強紀律約束」•要用嚴明的紀律維害群眾利益的突出問題，精準施治脫貧產黨第十九屆中央紀律檢查委員會會議上發表重要講話護制度，增強紀律約束力和制度執行力攻堅中的形式主義、官僚主義等問題，

社論：島內選舉結果無法影響兩岸統一大勢 1月11日進行的島內選舉，國民黨籍候選人韓國瑜以兩百多萬票敗給競逐連任臺灣地區領導人蔡英文。對於這個結果，其實很多人並不覺得意外。因為圍繞此次選舉，國民黨相互扯後腿、民進黨耍政治手腕、美國赤裸裸干預，共同造成了選舉結局。但是，不論選舉結果如何，都無法影響兩岸統一的歷史大勢。 2018年11月，國民黨在「九合一」選舉中大獲全勝，國民黨如果加強內部團結，積極備戰選舉，本有望贏得這次選舉。只可惜，眼看著「九合一」選舉的勝利，國民黨內部面對2020 選舉卻上演了一齣現代版的「兄弟爭雁」，圍繞誰代表國民黨參選，黨內所表現出來的紛爭，再次演繹了國民黨「內鬥內行、外鬥外行」一貫作派。國民黨候選人韓國瑜以「喊口號」見長。競選高雄市長時用一句「貨賣得出去，人進得

來，高雄發大財」傳遍大街小巷。如果說競選高雄市長時喊出的口號還有點新意的話，這次的口號則顯得空洞乏味，並授人以柄。韓國瑜最大的問題還是對兩岸關係的態度，他在競選高雄市長時喊出「四靠」口號，貌似八面玲瓏，實則迷失了自己的定位；選舉前跑到美國的表態，更是讓美國「瞧不上」、大陸「瞧不起」。民進黨執政四年乏善可陳。無論是搞所謂「轉型正義」、大砍軍公教消退休金，修改勞資法、縮減勞資薪水，專搞政治鬥爭、掏空臺灣經濟、不顧民生、政治追殺、清算，還是搞所謂「新南向」政策，以及購買美國武器、大搞軍演、窮兵黷武、勞民傷財、以武拒統，對抗大陸，破壞阻撓統一，可謂民怨沸騰。然而，就在這樣的情況，民進黨卻能以較多票數贏得選舉，除國民黨相互扯後腿給民進

黨有可趁之機外，「蔡賴」認清形勢、抱團取暖，是民進黨最終贏得選舉的原因之一。另外，在2019年的最後一天、選舉前的11 天，民進黨當局「立法」機構強力通過廣受質疑的所謂「反滲透法」，實際上也為「蔡賴」贏得選舉私利增加了砝碼。蔡英文通過強勢推動《反滲透法》在「立法院」通過，達到了撕裂族群，穩固「台獨」基本盤的目的。同時，也放大了韓國瑜在兩岸關係上搖擺不定的弊病。從選舉角度看，蔡英文此舉可謂一舉兩得。早在去年6月，美國國防部印太事務助理部長薛瑞福就透露，美國和台當局已經就島內選舉展開對話，美方考量「直接提供幫助」，「強化臺灣應對能力」。去年12月美國參眾兩院分別通過的2020年《國防授權法》，要求美國國家情報總監在臺灣「大選」後45天內，必

須提交報告，說明「中國（大陸）對臺灣選舉的干預或破壞」。美國賊喊捉賊、用心險惡。在臺灣的歷屆選舉中都有美國的影子，這是世人皆知的事實。但是，美國對這屆選舉進行干涉，甚至連起碼的遮羞布都不要，如此赤裸裸還是第一次。這也反過來說明，美國對蔡英文此次能否贏得此次選舉胸中無數、心裏發虛。需要指出的是，島內此次選舉結果，無法影響兩岸最終走向統一的歷史大勢。島內「台獨」勢力無論在島內佔多大比例，在14億中國人民面前，都是一個非常渺小的數字。至於外國勢力的干涉，無論是島內有人願意甘當「馬前卒」，還是美國打「臺灣牌」，中國人民「有堅定的意志、充分的信心、足夠的能力挫敗一切分裂活動，維護國家主權和領土完整」。

健康新聞

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2類安眠藥失智風險不想吃藥用7件小事遠離失眠

台灣不只是過勞大國，也是失眠大國，全台有200萬人左右受到失眠困擾，國人使用的安眠藥總量數以億計，安眠藥幾乎成為許多人日常必備藥品，卻不知道部分助眠藥品可能會種下失智的苦果。陽明大學與台大學者近日在國際神經醫學期刊《Neurotherapeutics》上發表一項研究，研究指出，苯二氮平類安眠藥（BZDs，以下簡稱 BZD藥物）與Z類鎮靜安眠藥（z-hypnotics，以下簡稱Z類藥物）可能會增加服用者的失智風險。如果併用這些安眠藥，失智風險最多可提升至一般人的5倍左右。（編輯推薦：看遍無數患者的體悟，腦科權威：再不注意這件事，任何人都會失智）

短效型BZD類安眠藥的失智風險最高陽明大學與台大的研究團隊運用健保資料庫，針對2003～2012年間使用BZDs和Z類鎮定安眠藥的長者進行分析研究，研究人數達26萬多人。研究結果顯示： ‧使用短效型（藥效20小時內）BZD類藥物使用者，失智風險增1.98倍。 ‧使用短效型（藥效超過20小時）BZD類藥物使用者，失智風險增1.47倍。 ‧Z類藥物使用者，失智風險增1.79倍。若合併多種藥物，失智風險又更高。 ‧併用長效與短效BZD類藥物者，失智風險增2.96倍。 ‧併用長效BZD類藥物與Z類藥物者，失智風險增2.82倍。 ‧併用短效BZD類藥物與Z類藥物者，失智風險增3.25倍。 ‧若3種藥物皆使用者，失智風險高達一般人的4.79倍。根據「聯合報」，國立陽明大學高齡與健康研究中心主任陳亮恭表示，雖然研究顯示安眠藥與失智風險呈現正相關關係，但目前兩者的因果關係還不明確。日常生活受到失眠問題嚴重影響，覺得有必要服用安眠藥的人，建議諮詢醫師等專業人士；如果目前使用的安眠藥是BZD類藥物或Z 類藥物，也最好諮詢醫師再決定是否要更換其他安眠藥。壓力是許多現代人都得面對的難題，快步調、高壓的生活型態造成廣大的失眠人口。去

年台灣睡眠醫學會的最新統計結果顯示，台灣的失眠盛行率約11％，換算下來，全台有200萬多人為失眠所苦；台灣每年開出8.8億顆安眠藥，耗費可觀的醫藥資源。俗話說「是藥都是毒」，長期服藥恐怕會對腎臟等器官造成影響，體質較差的人可能會因而出現健康問題；那麼，有沒有什麼自然、不須用藥的方式來對抗失眠呢？基因營養功能醫學專家劉博仁醫師近日在臉書提供幾個對抗失眠的原則： ‧白天要攝取足夠的蛋白質。 ‧水分盡量在白天補充。 ‧下午盡量不要喝咖啡或是濃茶等飲料。 ‧晚上不要做強度太大的運動。 ‧午睡不宜過久。 ‧睡前2小時最好不要使用3C產品，也要避免電視光源的影響。 ‧睡前可以適度補充鈣、鎂、褪黑激素、色胺酸等營養補充品，使用劑量可以跟醫師、營養師等專家討論。劉博仁醫師推薦在睡前攝取的鎂、褪黑激素等營養素都可以在日常食品中攝取。根據《Better Nutrition Magazine》曾列出3種能幫助睡眠的常見蔬果： ‧菠菜：含有豐富的鎂，有助於放鬆神經與肌肉、鎮靜身心，能幫助睡眠。 ‧奇異果：含有具抗氧化功效的植化素，也被研究認為可能有助於促進睡眠。 ‧櫻桃：含有褪黑激素，能幫助睡眠循環變得規律。另外，大家都知道「補鈣不能等」，平時要多補鈣、存骨本，其實鈣質的好處不只是補充骨質，它也能幫助大腦將色胺酸轉換為助眠的褪黑激素；所以，平時可多吃富含鈣質的食品，如牛奶、海苔等優良補鈣食材來舒緩失眠困擾。

失眠治療免吃藥 15招讓失眠不藥而癒有人的失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，卻常在半夜醒來，一旦醒來了就很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在焦慮不已，曾幾何時，對於壓力大的現代人來說，好好睡一覺變成一件非常奢侈的事。失眠、睡不著該怎麼辦？絕大多數人都曾經有「睡不著」的經驗，漫漫長夜、輾轉難眠，讓人痛苦不堪，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，以下為心理學家JohnB.Arden提出，讓失眠不藥而癒的15種方法，幫助養成健康睡眠習慣，改善失眠問題。如果你有慢性失眠的問題，這種方法是有效的，但如果你只有一、兩晚的睡眠品質很差，這種方法則沒有效果。如果你有慢性失眠問題，任務應該是修復你的睡眠週期。透過使用睡眠時間表，將能提高睡眠效率。負面的睡眠思維會讓短期失眠惡化為長期失眠。它會讓對睡眠的不正確想法，變成一種自我應驗預言。如果你相信這樣的思維，就會因為壓力增加而更難入睡。負面的睡眠思維將導致消極的情緒（比如憤怒），以及所有與憤怒相關的生理化學變化，這些變化都會產生刺激作用而非鎮靜作用。糾正你的錯誤思維，並且用正確的資訊來取代它們。例如，如果你在半夜醒來，不妨嘗試用下列方法來解釋你的失眠： ‧我可能會再次睡著或睡不著。不論是哪種

January 17 (Friday), 2020 結果，都不會是世界末日。 ‧沒什麼大不了的，至少我沒有失去核心睡眠。 ‧如果今天晚上我睡不好，明天晚上我就會睡得非常好。這種方法會讓你感到自相矛盾，卻會幫助你重新入睡。透過採用合理的睡眠思維，你將遠離壓力，輕鬆自如地進入夢鄉。另外，當你躺在床上時，利用這個機會放鬆一下。放鬆的方法，比如腹式深呼吸等，會使大腦安靜下來。白天的放鬆也有利於晚上入睡。如果每天實踐放鬆方法兩次，一次在白天，一次在睡覺前，效果最佳。這些作法能減少壓力帶來的損害。以下這些方法可以幫助你養成健康的睡眠習慣，請參考使用： 1‧非睡覺和過性生活，不要在床上做任何事情。不要看電視、算帳、與配偶討論收支狀況或爭吵。在床上讀書是不錯的選擇，能讓人放鬆。請將你的床與睡眠連結起來。 2‧如果你不能入睡，就起身到另一個房間。 3‧不要過於努力地試圖入睡。這會增加你的壓力，結果適得其反。試著告訴自己前文所說的三個解釋的其中之一。它將會為你留出時間來放鬆和入睡。你愈努力地想入睡，就愈難入睡。 4‧避免在晚上飲用大量液體。飲用大量液體會降低睡眠臨界點，而且會讓你被尿意喚醒。 5‧在睡覺之前要避免強光照射，不要用電腦工作到深夜。 6‧在上床睡覺之前做好第二天的所有計畫。如果你想到需要記住的事情，請起床記下來，這會讓你把應該思考和擔心的事，延到第二天。 7‧避免白天的小睡。要把在白天打瞌睡視為從晚上偷來睡眠。 8‧睡覺之前吃一些含有複合碳水化合物的小點心。富含L–色胺酸的食物是恰當的選擇，不要吃含糖和鹽的東西。 9‧在晚上避免吃含蛋白質的點心，因為蛋白質會阻礙血清素的合成，並使人更警覺。 10‧在睡前的三至六小時之間做運動。 11‧如果有噪音打擾了你，請使用耳塞或白色噪音源，比如電風扇。 12‧睡前五小時不要喝酒。 13‧如果你受到慢性失眠的折磨，嘗試制定和使用睡眠時間表。 14‧做放鬆練習。這些練習會幫助你入睡，或者讓你在晚上醒來後能再次入睡。 15‧避免體溫過高。身上不要蓋得太多，天氣涼爽時，要將窗戶打開一條縫。夏天使用空調，冬天時臥室的溫度不要過高。

確保國民健康天天五蔬果為確保國民健康，衛福部建議「天天五蔬果」，每天至少要吃三份蔬菜（約1碗半）、兩份水果（約2個拳頭大）。然而，現代人經常沒時間自行準備餐點，而外食選擇又不多，天天五蔬果吃好吃滿簡直是不可能的任務...日本管理營養士推薦喝蔬果汁，不但能輕鬆補充不足的蔬菜水果，這時間喝竟然還有抑制餐後血糖急速上升的效果！

減緩血糖上升！水果的糖分較不容易發胖日本管理營養士豐田愛魅表示，用餐時先吃蔬菜可以抑制餐後血糖急速上升，許多人歸功於蔬菜豐富的膳食纖維，但其實發揮控糖功效的不僅僅只是膳食纖維，蔬果中的檸檬酸等酸味成分以及多種維生素，同時也含有減緩血糖急速上升的作用。同時糖分隨著種類不同，也有不同的特徵，例如葡萄糖在被小腸吸收後會進入血液、提高血糖，使胰島素分泌讓血糖下降，接著葡萄糖會作為能量被全身細胞運用，而多餘、沒被利用的部分則會變成三酸甘油脂堆積，造成肥胖。而和葡萄糖不同，果糖則是會被肝臟代

謝，因此較不容易使血糖上升。此外，果糖和膳食纖維、維生素、礦物質、有機酸、植化素等成分一同攝取，也有減緩果糖吸收、穩定血糖的作用，同時維生素也有維持代謝功能的效果，這些都讓脂肪更不容易堆積在體內。不過，豐田愛魅也強調，攝取過多果糖仍然會變成三酸甘油脂堆積在體內、造成肥胖，因此適量飲用非常重要。高雄榮總胃腸肝膽科主任許秉毅、高雄榮總營養師許慧雅合著的《吃病：病從口入關鍵分析，教你正確的健康之道》書中也提到，攝取過多果糖可能會導腸內壞菌大量繁殖，進而可能引起脂肪肝、肝臟發炎等問題，因此在吃水果時最好避免大量食用芒果、西瓜、鳳梨、釋迦等太甜的水果。

青菜在這啦！蔬果汁更能方便攝取蔬果中的營養根據日本厚生勞働省建議，每天應攝取350g 以上蔬菜、200g以上水果，但以現代人的飲食習慣來說並不容易達成。因此除了平時用餐多選擇蔬菜配菜、以水果取代餅乾零食以外，如

果還是難以達到每日蔬果建議攝取量，豐田愛魅建議可以利用蔬果汁來輔助。豐田愛魅舉例，喝 200ml的100％果汁可以視為100g的水果，用來補足吃不夠的部分。如果是剛開始嘗試蔬果汁、還不習慣的人，每天先喝200ml就好。另外由於各類蔬果含有維生素、礦物質不同，也建議選擇多種相互組合搭配，日本管理營養士鹽野崎淳子建議製作蔬果汁時，黃綠色蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、青花菜等）及淡色蔬菜（高麗菜、美生菜、洋蔥等），以及含豐富膳食纖維的蔬菜（海藻、菇類等）要均衡攝取，才能吃得更健康。

幫助降血糖！這時間喝蔬果汁更好豐田愛魅也表示，曾有日本城西大學與蔬果汁業者共同進行的研究指出，餐前喝蔬果

汁，能達到良好的抑制餐後血糖上升效果，這可能是因為蔬果汁中的維生素、礦物質會提高糖分、蛋白質及脂質的代謝速度所致。而最佳的飲用時機則是餐前30分鐘，比起餐前60分鐘喝、餐前15分鐘喝或者不喝的效果都來得要好。

做法餐前30分鐘飲用1杯無加糖蔬果汁即可。也可在餐與餐之間作為點心享用，幫助補充一天所需之部分蔬果量。

防癌冠軍食物大蒜煮湯喝還能護血管降血壓用餐時若吃到大蒜，很多人可能避之唯恐不及，就怕口中留下難聞味道，不過其實大蒜本身是超強的健康食材，甚至被美國癌症醫學會列為第一名的抗癌蔬果！原因是大蒜中含有大蒜素（Allicin）二烯丙基硫，能夠抑制癌細胞的增殖，並讓細胞自身恢復正常的運作，多項研究認為大蒜能起到預防癌症的作用。大蒜是家戶必備的增香食材，除了能幫味道強烈的食材去腥，也是爆香襯托食材本身美味的良伴，但強烈的蒜味並不是每個人都能接受，日本醫學教授推薦，用大約10來分鐘的時間將大蒜簡單製成方便保存使用的大蒜湯底，不但隨時能變化成各種湯品，讓濃烈的蒜味成為引出湯品風味的基底，還能透過將大蒜加熱的過程，讓大蒜的健康功效上升！

不習慣濃烈的蒜味而敬而遠之，因此和合治久建議將大蒜做成大蒜湯，不但能輕鬆變化成各式中西風味湯品，讓大蒜更容易入口，同時也有方便保存、使用的優點，放在冰箱可冷藏1 周，隨時可以取出做成美味湯品，幫助輕鬆攝取大蒜中的營養，也更方便計算用量。日本大學名譽教授、醫學博士有賀豐彥也表示，大蒜中的「大蒜素」透過加熱會轉化為具備降血壓效果的「烯丙基硫醚」，而且還會在體內產生同樣具備降血壓、擴張血管作用的硫化氫。日本營養士、料理研究家今泉久美也指出，比起生大蒜，將大蒜加熱過程可望幫助大蒜中的大蒜素轉化為「阿藿烯（Ajoene）」，可能有助於預防血栓形成。

自製萬用大蒜湯底，縮短料理時間還能吃進更多健康

材料（1份） ‧大蒜40g。 ‧水100ml。做法 ‧將大蒜去皮後切碎，放入鍋中加水開火，煮滾後再轉小火煮10分鐘即可。可一次煮多份備用，放入密閉容器保存於冰箱冷藏約可保存1 周。

日本埼玉縣醫科大學保健醫療學部教授和合治久表示，大蒜能使血液流動更順暢，幫助防止血栓形成，同時還有促進脂肪燃燒、改善過敏的作用，同時還可能提升免疫力、幫助預防癌症。然而許多人雖然知道大蒜相當健康，卻因為

大蒜湯底各式活用食譜這樣做超簡單日本管理營養士、料理研究家檢見崎聰美，也推薦了一些簡單的大蒜湯品活用食譜：

蒜味海苔豆腐湯材料（1人份，熱量109卡，鹽份0.6g） ‧大蒜湯半份。 ‧燒海苔大片（約21x19cm）1片。 ‧豆腐1／2小塊（約100g）。 ‧高湯150ml。 ‧醬油1／3小匙。 ‧胡椒少許。

做法 ‧海苔切小塊，鍋中放入高湯開中火，再放入切碎後的豆腐並加入大蒜湯煮1～2分後加入胡椒調味即可。

中華風蒜味雞湯材料（1人份，熱量158卡，鹽份0.3g） ‧大蒜湯半份。 ‧雞翅2支。 ‧乾香菇1片。 ‧熱水適量。 ‧鹽、胡椒少許。 ‧油菜花少許。

做法 ‧乾香菇泡發後將梗切除，並用菜刀將雞翅從關節分離。 ‧香菇水和熱水共250ml裝入鍋中並開中火，煮滾後加入雞翅煮約20分鐘，並隨時撈除浮沫。 ‧將大蒜湯底加入一起煮，再用鹽、胡椒調味，最後加入少許油菜花，略煮後即可盛盤享用。

蒜味蛤蠣湯材料（1人份，熱量44卡，鹽份0.3g） ‧大蒜湯半份。 ‧蛤蠣100g。 ‧山芹1／3株。 ‧水200ml。 ‧ 辣椒、鹽少許。

做法 ‧蛤蠣清洗乾淨，山芹切2cm小段，鍋中放入蛤蠣與水開中火，水滾後隨時撈除浮沫。 ‧煮至蛤蠣打開後放入大蒜湯底一起煮略煮，最後加鹽調味，再加入山芹略煮即可盛盤。

January 17 (Friday), 2020

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台灣新聞

大選結果是台灣主權與民主的勝利

【本報綜合報導】 2020年的總統與立法院同時選舉，最終蔡英文總統破紀錄的勝選連任，加上民進黨維持立法院過半的優勢，順利維持了全面執政的地位。由於蔡英文總統以超過817 萬票，破台灣選舉史上總統獲票數最高的紀錄，加上立法院區域選舉民進黨拿下許多「預期以外」的選區，選舉結果可以說是一面倒的重創了國民黨。在這場選舉背後，透露出了幾個重要的訊號，包括民粹主義在台灣明確的踢到鐵板，以及台灣主體意識的路線成為明確的主流意識。先就總統選舉來看，在韓國瑜確定民粹與極化的選舉路線之後，給台灣的民主政治發下了一張嚴峻的考卷。韓市長的競選風格向來不重視理性的政策辯論，而是把自己標榜為庶民，將對手貼上權貴標籤，接著用謾罵、仇恨來擴散與渲染選民憤怒的情緒。這種民粹與極化的競選風格，嚴重造成社會的對立，甚至拉高非理性的競選文化。儘管可以極端凝聚鋼鐵粉的支持者，但對於溫和的、理性的、政黨認同偏

低的中間選民而言，一點都沒有吸引力與說服力。從選舉結果來看，韓市長獲得552萬票，而國民黨的政黨票則是472萬，只多出80萬張選票。反觀蔡英文總統則是獲得了817萬選票，而民進黨的政黨票則是481萬，足足多出了336 萬張選票。個人的選票和政黨票的落差，可以視為非政黨支持者，也就是兩黨政認同偏低的選民。蔡英文總統在這一個部分贏了256萬張選票，幾乎等於蔡英文贏韓國瑜的總數。大致上說來，這意味著非兩大黨認同的中間選民，或是說政黨票投給其他小黨的選民，在總統選票上幾乎全數投給了蔡英文總統。韓國瑜市長的極化選舉，只鞏固了基本的國民黨政黨支持者的選票。韓市長民粹與極化的選戰，在造勢場合上可以氣氛激昂，人數壯觀，但都是政治效能感強，會主動積極去參與政治的政黨支持者。但對於沒有深厚政黨認同的選民來說，不僅為數眾多，而且本來就不會主動前往候選人的造勢場合。這些中間選民，以往在選舉時可以說兵家必爭，所以候選人才會往中間靠攏，出現政治學上所謂的「中位選民定律」（median voter theorem）。韓市長此次大敗265萬張選票，和他的極化選舉、民粹式打法可以說有一定的關連

性。其次，再就選舉議題與結果來看，此次競選的主軸，蔡英文和民進黨多位候選人，以及友黨時代力量、台灣基進等，主要訴求「抗中保台」、「顧主權」的國家認同、捍衛主權等議題。而韓國瑜和國民黨則是訴求「反貪」、「庶民」、「發大財」等經濟議題。在學理上對社會分歧（social cleavage）上來說，國家認同屬於前物質分歧的議題，而經濟發展與分配，則是物質主義。兩者並不是在同一條心理軸線上進行競爭。此外，還有一種後物質主義的社會分歧，內容是精神層面的價值主張，例如永續、環保、人權等價值議題，也可以視為主張改革價值的自由主義和主張傳統價值的保守主義之分。

綠營選後布局誰掌國會龍頭？【本報綜合報導】新國會2月1日新屆期開議，首戰國會龍頭之爭，民進黨游錫堃、柯建銘、陳明文三強鼎立，儘管目前可能角逐的三人都未有動作。不過民進黨內人士說，這次的龍頭之爭，應不像2016年激烈，黨中央內部會先協調好，龍頭之爭應該不會浮上檯面，不會動用到假投票。也有綠委說，「蔡英文總統不用出面啦，大家也知道怎麼選。」 2020民進黨國會席次再度過半，接下來的立院正副院長之爭，儘管正國會的游錫堃、搭配新系蔡其昌呼聲高，但仍不乏柯建銘、陳明文可能再度挑戰，是否重演2016蔡英文總統出面擺平、甚至到有人喊國會自主、假投票。有民進黨立委說，龍頭之爭還是講實力原則，蔡英文總統怎麼鋪排，就怎麼配合，最大關鍵還是在於蔡英文總統的意見。另名不具名民進黨立委說，院長人選應該要符合有政治聲望、足以領導黨、輩份夠，同時

也要能與黨部、總統有相當密切地配合度，游錫堃應該是很適合的人選。這名立委說，總召是更艱困的工作，必須在第一線作戰、議事攻防運籌帷幄，在黨團裡，目前沒有人能做得比柯建銘更好，與敵人如何發動戰火，這與院長的角色不太一樣。至於陳明文也可能爭取，有綠委說，就是實力原則，若陳明文想要角逐龍頭，應該是要先小英同意或幫忙協調，不過蔡英文總統這次幾乎不可能幫陳明文。倒是柯建銘總召若要爭取，他說，總召自己能掌握的支持票太少，黨在這個時候還是要以穩定為最重要原則。民進黨立委說，如果對於目前黨屬意的組合，黨團成員都沒有太多意見，就會以較穩定的做法，所以這次看來，應該就是協調就夠，不會喊到假投票，變數應該不大。有鑑於新國會將於2月1日誕生，行政院長蘇貞昌昨天傍晚召開臨時院會，依憲法慣例完成

內閣總辭，總統蔡英文昨晚批示慰留蘇貞昌，蘇貞昌也決定，所有內閣成員都予以留任，在農曆年前都沒有內閣改組的問題。據了解，行政院今年度的總預算案目前還在立法院審議尚未三讀通過，有待即將召開的臨時會解決，因此目前內閣以穩定為前提。蔡英文昨晚針對內閣總辭案批示：「蘇院長政績卓著，展現施政效能，當繼續領導行政團隊，以面對各項內外挑戰，爰予慰留」。對此，蘇貞昌也對外發布新聞稿表示，感謝總統過去一年對他的信任及對行政團隊的肯定，所有內閣成員將予留任。但由於蔡英文5月20日將依民進黨黨章規定兼任民進黨主席，屆時民進黨黨中央的人事也將進行調整，而這次也有部分表現優異的民進黨立委未能連任，因此，內閣若要有較大幅度的調整，較適當的時機應是在520，但仍待蘇貞昌與蔡英文商定。

此次總統與國會的改選，在這三種社會分歧上，依據世代差異出現了合流的趨勢，前物質的捍衛主權，和後物質主義的廢核、同婚、年改等改革主張在年輕世代中成為一種進步與光榮的訴求。相對的，物質主義的反貪與發財，和後物質主義的「以核養綠」、反同、反年改等反改革主張，在年長世代成為追求穩定與緬懷過去的訴求。在這次投票前夕，網路上大量動員年輕人返鄉投票，而投票率最終也高達近 75%的情況下，對於社會分歧的主張也釋放出了一些明顯的訊號，可以成為未來四年蔡英文政府和民進黨立法院多數施政的依據。在兩岸議題上，除了抗中保台的口號之外，國民黨在不分區提名了退役將領吳斯懷，成為許多區域立委拉高競選格局的突破點，甚至據此順利翻盤，奪下立委席次。其中最具有代表性的，就屬台中市第二選區基進黨的陳柏惟，翻轉了台中海線由黑派長期壟斷的顏家勢力，也是現任立委顏寬恆。另外，像是台北市前時代力量的林昶佐擊敗國民黨老將林郁方、新北市民進黨最年輕候選人賴品妤擊敗國民黨老將李永萍等，都是主攻「下架吳斯懷」，拉高競選議題到主權層次，以新秀之姿擊敗基層實力雄厚的老將。另外像是吳怡農、洪慈庸也屬此類，雖然沒能當選，當整個選舉競爭膠著激烈，凸顯出了下架議題確實具有動員選民的力量。就立法院選後的政黨勢力而言，民進黨守住 60席以上的關卡，維持過半優勢。加上時代力量的3席，顯示了捍衛主權的訴求在立法院擁有過半民意的支持。相反的，對兩岸議題呈現親中的國民黨則是38席，遠不如選前預期。主張和平統一的政黨新黨，不分區首位提名力挺一國兩制的邱毅，在選舉期間極力呼籲兩岸統一。最終從上屆的4.2%崩盤到只剩下1.04%，未達政黨補助款的標準，可以說徹底泡沫化。取而代之的是台灣基進，拿下3.15%，跨過政黨補助款標準，取得了未來發展政黨的補助款基礎。從總統、主要政黨、小黨、象徵性選區等這些指標來看，在兩岸議題上，台灣的民意可說是提供了相當明顯的政治訊號，那就是對於台灣主權意識的捍衛、以及對於一國兩制的反對。在蔡英文總統順利連任之後，當晚就對兩岸關係發表重要的談話，指出「和平、對等、民主、對話」是未來處理兩岸關係的基本原則，希望能重啟良性互動，以及長久穩定的發展。

蔡總統須面對六百萬人民的失望蔡英文以817萬票贏得總統大選，創下歷年最高得票紀錄，令人刮目。然而，投票支持另兩組候選人的選民加總也多達六百多萬票，這些選票所代表的不滿與失望，蔡總統也不能不虛心面對。上屆大選時，蔡英文曾批評馬英九「只帶一半的人民前進」，使台灣陷於困境；她則會扮演「桶箍」，把人民團結起來。但過去四年不僅政黨清算更為嚴重，族群分歧擴大為世代衝突，國家機器則被用來打壓人民，整個社會的裂痕其實是在加深。這點，蔡總統必須思考如何細心修補，否則這個水桶

可能從此散裂。依照民主常理，待選舉硝煙散去，朝野都應回歸憲政軌道從事競爭，推動國家政經進程。這次蔡英文獲得極高的選票支持，則令人擔心民進黨會錯誤解讀民意，將因「反中」而暴增的民意，誤解為人民支持蔡政府過去四年的威權、鎖國和反民主治理，從而在施政上越發變本加厲，甚至放縱肥貓橫行。民進黨若果真如此解讀這次大選的所謂「新民意」，那恐怕將大錯特錯。撇開鎖國、新南向、能源、勞基法、斷交等種種爭議不談，蔡政府執政的四年最讓人心驚的是：一個以民主進步自

許的政黨，竟能做出這麼多違反民主、侵犯人

▲2020總統大選投票，蔡英文總統排隊時揮手向民眾打招呼。

美國始終是臺灣問題的麻煩製造者

社論：

近來美國不斷通過訂立各種國內法來進行「長臂管轄」，粗暴干涉他國內政。日前，美國參、眾兩院分別通過了2020年《國防授權法》，要求美國國家情報總監在臺灣「大選」後45天內，必須提交報告，說明「中國（大陸）對臺灣選舉的干預或破壞」。美國的粗暴行徑再次證明：美國始終是臺灣問題的麻煩製造者。

美國干預選舉賊喊捉賊據多家台媒報導，繼美國眾議院去年12月11 日通過2020財政年度《國防授權法》後，參院也於同月17日以86票贊成、8票反對的票數通過。在美國參、眾兩院分別通過的2020年《國防授權法》中，要求美國國家情報總監，必須在臺灣「大選」後45天內，向國會報告中國（大陸）的「干預或破壞行動」。美國2020年《國防授權法》還要求，成立高階、跨部會「美台工作小組」，針對新興網路安全議題的因應；鼓動美國繼續「對台軍售」，和臺灣進行實戰訓練及軍事演習，繼續指派美軍艦定期通過臺灣海峽，並「鼓勵盟國和夥伴仿效」。前年11月24日，臺灣舉行「九合一」選舉。國民黨在選舉中大獲全勝，斬獲15個縣市長席位。「韓流」引發的外溢效應，以及民進黨執政後政績不佳、民眾怨聲載道，為國民黨贏得今年「大選」提供了無窮的想像。

在此情形下，今年的臺灣「大選」選情顯得變幻莫測、結果難料。正因為如此，關鍵時刻美國「挺身而出」了。 6月19日，時任美國國防部印太事務助理部長薛瑞福聲稱，美方預期中國大陸「將干預臺灣2020的選舉」，還說美國和台當局已經就此展開對話，美方考量「直接提供幫助」，「強化臺灣應對能力」。在臺灣選舉日趨白熱化的當下，美國突然「出手相助」，其目的就是企圖保住「親美抗中」的蔡英文當局。非常可笑和富有諷刺意味的是，且不說大陸「歷來不介入臺灣地區選舉」，美國國防部印太事務助理部長薛瑞福的表態稱「美國和台當局已經就此展開對話」，本身就是「介入」和「干預」臺灣「大選」。美國的所作所為連一點點遮羞布都沒有，厚顏無恥到如此地步，在這個世界上也只有美國能做到了。綜觀近幾十年的世界歷史不難發現，多年來世界多國或地區暴亂不斷，政局不穩，背後的攪事者就是美國。中東的亂象自不必說，伊拉克、利比亞、敘利亞等國家的戰禍導致成千上萬生靈塗炭，這些國家的民眾至今仍生活在戰亂之中。在其他一些國家和地區，美國背後操縱的「顏色革命」，無不導致政權更迭，政局動盪。香港暴亂，背後的黑手也是美國。早在2017

年9月，參議院兩位反華鷹派人物馬克．盧比奧和湯姆．柯頓等，在一封致黃之鋒、羅冠聰以及反華分子周永康的信上簽名，並稱讚他們「為建設一個真正自治的香港所做的努力」。這些參議員們宣稱，美國不能袖手旁觀。去年7 月，彭斯、蓬佩奧、博爾頓分別會見香港亂港派人士。甚至在暴亂現場，一些美國特殊部門的人員也赤膊上陣了。

搞亂台港終將引火自焚在臺灣問題上，美國同樣不遺餘力製造麻煩。眾所周知，中美雙邊關係中的「臺灣問題」，其實質是美國出於全球化戰略和對華政策的需要，對中國內政長期干涉，以及中國為維護自己國家利益與美國進行鬥爭的問題。特朗普上臺後，置中美雙方歷史上已經形成的共識於不顧，通過了一系列國內法律諸如「與臺灣交往法」，企圖實現所謂的「長臂管轄」，對兩岸關係產生了消極影響。在臺灣「大選」前夕，美國明目張膽地表示對臺灣選舉「直接提供幫助」，說白了就是給蔡英文當局提供幫助，達到給中美關係製造麻煩的目的。有道是，「玩火者必自焚」、「多行不義必自斃」。違背道義的事情做多了，終將自找麻煩。曾經擔任新加坡駐聯合國大使的馬凱碩，在一次演講中特別給予美國忠告：要「給自己積點德，留後路」，但願美國政客們能聽進去。

權以及踐踏法治的行徑。而且，這樣的政黨藉著「抗中保台」口號，即可以讓大批選民忘卻現實生活之惡化，給予它強力的支持，這才是最令人憂心之處。許多人批評「韓粉」太過盲目，但相對而言，「英粉」的表現有更顯明智嗎？如果說韓國瑜具有民粹特質，但蔡英文的政治動員手段沒有更民粹嗎？從兩岸的框架上看，這次選舉結果的確給北京一個明確的訊息，說明台灣人民對於習近平提出的「一國兩制台灣方案」毫無興趣，而且極為反感。但如果從台灣本身內政的角度看，這次的選舉結果釋放的卻是一個對蔡英文的決策全盤擁抱及支持的訊息，那恐怕不是一個準確的圖像。至少，我們希望民進黨不會如此一廂情願地解讀，否則，它將嚴重誤判民意。以過去四年的執政為檢驗基準，對於蔡英文的下一個四年，除了實現她開出的種種建設支票及政策承諾外，我們有三個重大期許。第一，請總統積極修補台灣社會的裂痕：台灣在民主化的過程中不斷遭到撕裂，從國家認同、省籍族群，到南北差距、藍綠對峙，而今甚至出現了世代對立。其間，民進黨都扮演著撕裂者的角色，利用衝突對立以牟取自己的政治利益。蔡英文曾承諾不會「只帶一半的人前進」，但過去四年，她不曾做過或談過有助社會「和諧」的事；這項缺口，期待她在下一個任期能加深著墨付諸行動。第二，請停止各種毀壞台灣民主的作為：民進黨取得兩次完全執政，權力已經大到超乎想像，不需要再用破壞憲政的手段予取予求，應該讓五權的界限更臻明確。蔡總統不應再插手立法與司法，否則即與「帝制」無異；請保持距離，讓文官保有中立的空間；請謹慎用人，不要縱容派系通吃。第三，請要求民進黨節制綠營網軍的行動：蔡英文兩次大勝，都是靠著龐大網軍的攻擊助陣，有效醜化、打壓對手。但這次網軍的素質已到了極惡毒及低劣的地步，除了任意編造謊言帶動風向，甚至連平日與政治無涉的善良人物都遭到惡毒的詆毀。蔡政府近期大肆偵辦「假訊息」，連一般庶民都不放過；更可怕的，則是天天在網路上施放毒素的職業網軍，他們多半是綠營豢養。八百多萬票的民意付託，對蔡英文當然是極珍貴的支撐；但六百多萬票的反對者，則是對執政者同樣重要的鞭策。「反中」口號雖在選舉中召喚出巨大的能量，但誠懇回應民意期待，才是執政者的不敗真理。

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January 17 (Friday), 2020