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Issue # 1491
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1994年創刊 *正派辦報* 2013年榮獲美國最高愛利斯島榮譽獎章 Ellis Island Medals of Honor August 05(Friday), 2022
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August 05(Fiday),2022 2022 ILF Leadership &Business Conference &Gala 2022 ILF 領導力及企業 高峯會議與晚宴 2022年7月22日，週五 聯絡:黃靈輝(Linh Hoang) / 202.641.5249 電郵:hoang@ileader.org (華府)國際領袖基金會(ILF)和亞美 企業組織聯盟(CAABO)合作，將於7月 28日(週四)舉辦2022(ILF)領導力及企業 高峯會議。特邀嘉賓有馬里蘭州州長 Larry Hogan，曾任美國交通部部長的 趙小蘭，以及李昌鈺博士。 包括傑出亞太裔企業及社區領袖、 企業家，以及國際領袖基金會學員， 將近400人出席。 這場領導力及企業高峰會議和晚宴 旨在為培養亞太裔下一代傑出領袖。 全球頒獎典禮就是表揚亞太裔社區中 為其社區提供特殊服務的傑出者。獲 獎者也為下一代年輕領袖樹立了有以 遵循的榜樣，讓他們看到亞太裔在主 流社會中茁壯的景象。 會議包括趙小蘭部長和國際領袖基
Colorado Chinese News 科州華報 金會創辦人董繼玲的爐邊談話，趙小 蘭部長在會上分享天下文化出版的新 書「破浪者哲學 - 船王趙錫成與夫人 朱木蘭的人生智慧」。 戰亂劇變淬煉出的格局，東西文化 並蓄的胸懷是船王趙錫成伉儷送給年 輕人最珍貴的禮物。趙錫成是勤儉向 上的農村子弟，朱木蘭是溫婉聰穎的 名門閨秀，他倆攜手在大時代中揚帆 勇闖，在世界地圖上乘風破浪，以堅 強意志、克服求學、別離之苦，勇敢 面對創業挑戰，衝破無數風浪。他倆 抱持修身齊家、慷慨奉獻、行動積極 的準則，走過的人生精彩如同電影故 事，鼓舞著一代又一代年輕人開創屬 於自己的新時代。 國際領袖基金會是一個非牟利組 織，推動亞太裔社區參與公眾事務， 培養領導能力，賦能，在經濟上繁 榮。國際領袖基金會的使命是培養具 有公共事務思維的未來亞太裔領袖， 從2000年創立以來，已為1萬餘名亞太 裔學生提供獎學金，領袖人才培育， 職場規劃以及德智體群均衡發展等項 目。 會中巨星雲集，包括主題演講人在 內的著名出席者有: 馬里蘭州州長Larry Hogan
趙小蘭 (Elaine L. Chao) ，美國第 18任交通部部長暨第24任勞工部部長 美國貿易大使戴琪 (Katherine Tai) 李昌鈺博士 美國駐聯合國大使盧 沛寧 (Christopher P. Lu) 聯邦眾議員趙美心 (Judy Chu) 聯邦眾議員 young Kim (加州) 聯邦眾議員孟昭文 (紐約) 聯邦眾議員 Michelle Steel (加州) 佛利蒙(Fremont)市長高敘加(Lily Mei) 馬里蘭州參議員林立圖 (Clarence Lam) 馬里蘭州參議員 Susan Lee 馬里蘭州眾議員齊麗麗 (Lily Qi) 美國總統白登，以及幾位聯邦參議 員，為大會致上賀詞。 美國總統白登在發給國際領袖基 金會的賀函中指出，美國亞太裔在美 國的歷史中扮演著至關重要的角色， 他們在政府高層中代表國家，開創 新事業，獲得奧林匹克獎牌，支持民 權…等許多傑出表現。亞太裔以其多 元族裔，語言和經驗，讓美國人更加 自豪，並豐富、茁壯了我們的國家。 然而，亞太裔社區面對的暴力，仇外 心理及種族主義等行為日益增加， 這些攻擊基本上是不符合美國的基 本傳統，我的政府持續致力確保在
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社區消息
美國或任何地方,仇恨是沒有生存空 間的。像國際領袖基金會這樣的組 織對建造更好的美國，十分重要。 聯邦參議員Tim Kaine (維琴尼亞州) 聯邦參議員 Mark Warner (維琴尼亞州) 聯邦參議員 Chris Van Hollen (馬里蘭州) 聯邦眾議員 Kaiali’i Kahele (夏威夷州) 聯邦眾議員 Andy Kim (新澤西州) 聯邦眾議員 Amata Radewagen (薩摩亞 區) 2022年獲獎者人物獎: 趙錫成博士 (Dr. James S. C. Chao) 企業領袖獎: 超微電腦公司 (Supermicro) 總裁兼執 行長梁見後 (Charles Liang) 公共服務領導獎: 美 國 駐 聯 合 國 大 使 盧 沛 寧 (Christopher P. Lu) 美國總統副助理暨亞太裔資深聯絡 員Erika L. Moritsugu 馬里蘭州眾議員齊麗麗 (Lily Qi) 公民領袖獎: 捷連教育基金會理事長暨聖荷西州 立大學榮譽教授陳潤吾(Ray Chen) 博士 美國星島日報董事長梅建國 國際領袖基金會休士頓會長暨世界 龍岡親義總會榮譽主席劉秀美。 （下接第9頁）
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Colorado Chinese News 科州華報 August 05 (Friday), 2022 4 世界新聞 裴洛西旋風訪台近19小時傍晚搭行政專機轉往韓國
美國聯邦眾議院議長裴洛西 （Nancy Pelosi）3日傍晚約5時 30分搭乘行政專機離開台灣， 結束在台灣近19小時的訪問， 轉往下一站韓國。 裴洛西率團來台訪問，2日晚 間10時44分抵達松山機場，這 是時隔25年，美國現任眾議院 議長再度訪台。美國眾議長是 美國政府的第3號人物，總統繼 任順序僅次於副總統。 外交部長吳釗燮代表政府前 往松山機場送機，美國在台協 會（AIT）處長孫曉雅（Sandra Oudkirk）也在現場陪同。 裴洛西此趟訪團成員皆為民 主黨籍，包括眾議院外交委員 會主席米克斯（Gregory Meeks） 、眾議院退伍軍人事務委員會 主席高野（Mark Takano）、眾 議院歲計委員會副主席戴貝尼 （Suzan DelBene）、眾議院情報 委員會成員、監督暨改革委員 會經濟暨消費政策小組委員會 主席克利什納穆希（Raja Krishnamoorthi）、眾議院軍事委員 會和外委會成員金安迪（Andy Kim）。 裴洛西在台灣獲得總統蔡英 文頒贈「特種大綬卿雲勳章」 ，她在台行程另包括拜會立法 院、舉辦媒體互動會，以及參 訪白色恐怖景美紀念園區等。
8月2日，美國國會眾議長佩洛 西不顧中方強烈反對和嚴正交 涉，竄訪中國台灣地區，嚴重 違反一個中國原則和中美三個 聯合公報規定，嚴重衝擊中美 關係政治基礎，嚴重侵犯中國 主權和領土完整，嚴重破壞台 海和平穩定，向「台獨」分裂 勢力發出嚴重錯誤信號。中方 對此堅決反對，嚴厲譴責，已 向美方提出嚴正交涉和強烈抗 議。 世界上只有一個中國，台灣是 中國領土不可分割的一部分， 中華人民共和國政府是代表全 中國的唯一合法政府。1971年 聯大第2758號決議對此予以明 確。1949年中華人民共和國成 立以來，181個國家在一個中國 原則基礎上同中國建立外交關 係。一個中國原則是國際社會 的普遍共識和國際關係基本準 則。 1979年，美方在中美建交公報 中明確承諾，「美利堅合眾國 承認中華人民共和國政府是中 國的唯一合法政府。在此範圍 內，美國人民將同台灣人民保 持文化、商務和其他非官方關 係。」美國國會作為美國政府 的組成部分，理應嚴格遵守美 國政府的一個中國政策，不與 中國台灣地區進行任何官方往 來。中方歷來反對美國國會議 中華人民共和國外交部 員竄訪中國台灣地區，美國行 政部門有責任予以阻止。佩洛 聲明 四個嚴重 西眾議長是現任美國國會領導 8月2日電，中華人民共和國外 人，她以任何形式任何理由赴 交部聲明。 台活動，都是升級美台官方交
往的重大政治挑釁，中方絕不 接受，中國人民絕不答應。 台灣問題是中美關係中最重 要、最核心、最敏感的問題。 當前，台海局勢面臨新一輪緊 張和嚴峻挑戰，根本原因是台 灣當局和美方不斷改變現狀。 台灣當局一再「倚美謀獨」， 拒不承認「九二共識」，大搞 「去中國化」，推行「漸進式 台獨」。而美方企圖搞「以台 制華」，不斷歪曲虛化掏空一 個中國原則，加強美台官方往 來，為「台獨」分裂活動撐腰 打氣。這是十分危險的玩火行 動，玩火者必自焚。 中國政府和中國人民在台灣問 題上的立場一以貫之。堅決維 護國家主權和領土完整是14億 多中國人民的堅定意志，實現 祖國完全統一是全體中華兒女 的共同心願和神聖職責。民意 不可違，大勢不可逆。任何國 家、任何勢力、任何人都不要 錯估中國政府和人民捍衛國家 主權和領土完整、實現國家統 一和民族復興的堅強決心、堅 定意志、強大能力。針對美國 會眾議長竄訪中國台灣地區，
中方必將採取一切必要措施， 堅決捍衛國家主權和領土完 整，由此產生的一切後果必須 由美方和「台獨」分裂勢力負 責。 中美作為兩個大國，正確的相 處之道只能是相互尊重、和平 共處、避免對抗、合作共贏。 台灣問題純屬中國內政，其他 任何國家都無權做台灣問題的 裁判官。中方嚴正敦促美方， 停止打「台灣牌」搞「以台制 華」，停止插手台灣事務干涉 中國內政，停止以各種形式支 持縱容「台獨」分裂勢力，停 止在台灣問題上說一套、做一 套，停止歪曲虛化掏空一個中 國原則，以實際行動恪守一個 中國原則和中美三個聯合公報 規定，切實將美國領導人作出 的「四不一無意」承諾落到實 處，不要在錯誤和危險的道路 上越走越遠。
解放軍7區演習包夾台灣 4枚導彈飛越北台灣上空 美國眾議院議長裴洛西2日到訪 台灣後，中國就立即宣布從8月4日 到7日，在台灣周邊進行軍事演訓 行動，除了組織實彈射擊外，也完 全阻斷了台灣的交通，引發台海緊 張局勢。英國頂級軍事智庫專家認 為，若中國與台灣爆發戰爭，其規 模將遠超烏俄戰爭，但中國所面臨 的風險會更大。 據《每日郵報》報導，曾在兩岸 三地從事外交工作超過20年的英 國皇家聯合服務研究所（RUSI） 的高級副研究員彭朝思（Charles Parton），在分析台海目前的局勢 後指出，中國對裴洛西高調訪台一 事反應激烈，因為裴洛西此舉形同 於將台灣視為一個國家，而這是中 國並不樂見的。 他補充，「裴洛西是眾議院議 長，同時又是美國總統第2順位繼 承人，因此中國肯定會對其訪台一 事感到憤怒。
4枚導彈飛越北台灣上空 對於中國大陸4日的常規導彈演 習，日本防衛省4日發布消息指 出，當日下午3時至4時左右，這 一小時之內，大陸發射9枚常規導 彈，其中5枚落入日本專屬經濟水 域（EEZ）。而據防衛省示意圖顯 示，其中有4枚常規導彈的軌跡被 判斷為飛越台灣本島上空。這4枚 皆是從大陸福建沿岸發射，飛行距 離約500-550公里。 日本防衛廳公布，中國似乎在今 天 15：00 到 16：00 之間發射了9 枚彈道導彈。其中五枚被推定降落 在日本的專屬經濟區（EEZ）。 根據央視報導也證實，解放軍常 規導彈首次穿越台島，穿越愛國者 導彈密集部署的空域，精準打擊目
標。詳情如下。 1.14時56分左右，從福建沿海起 飛，飛行約350公里。 2.14時56分左右從中國內陸發 射，飛行約700公里。 3.15時14分左右，導彈從中國內 陸發射，飛行約550公里。 4.15時57分左右從浙江沿海發 射，飛行約350公里。 5.15時57分左右，從浙江沿海發 射，飛行約650公里。 6.16時05分左右，從福建沿海起 飛，飛行約500公里。 7.16時05分左右，從福建沿海起 飛，飛行約550公里。 8.16時08分左右，從福建沿海起 飛，飛行約500公里。 9.16時08分左右，從福建沿海起 飛，飛行約550公里。 日本防衛廳分析，（1）在中國 公布的與那國島西北偏北的訓練區 域內的日本專屬經濟區外，（5） 至（9）在中國公布的波照間島西 南，推定已登陸在日本專屬經濟區 的訓練區內。此外，推測（6）至 （9）飛越台灣本島。 假設第（2）項和第（3）項降落 在中國宣布的台灣西南部訓練區 域，第（4）項降落在中國宣布的 台灣北部訓練區域。 彈道導彈已被投放在日本附近海 域的訓練區，包括日本的專屬經濟 區。 日本防衛省和自衛隊將繼續盡一 切努力收集和分析信息，並進行預 警和監視。 根據央視報導也證實，解放軍常 規導彈首次穿越台島，穿越愛國者 導彈密集部署的空域，精準打擊目 標。
美應對中國軍演 複雜性 高於1996台海危機
中國宣布從8月4日至7日在台灣 周邊實施軍演，作為對美國眾議院 議長裴洛西訪台的回應。對比1996 年台海危機時美軍航艦直接穿越台 海，美軍應對這次共軍演習複雜性 大增。 「華盛頓郵報」指出，1996年 3月7日當時美國國防部長裴利 （William J. Perry）獲報，美國空 軍RC-135偵察機與海軍巡洋艦邦 克山號（USS Bunker Hill）監控到3 枚共軍M-9彈道飛彈從華南山區射 向台灣，1枚落入基隆外海、2枚落 入高雄外海，彈著都在台灣兩大主 要海港的航道。裴利當下覺得有爆 發戰事的風險。 ● 回顧96危機 共軍飛彈對台外海 「交叉射擊」 裴利看到共軍一南一北朝台灣射 彈的情報，馬上想起當年在陸軍砲 兵單位服役時的經驗。他用砲兵術 語指出，中國顯在對台「交叉射 擊」（bracketing），是一種在直 接攻擊前的歸零技術，直言共軍此 舉魯莽、不可接受，還首次用上「 後果嚴重」等詞彙。 當時的美軍參謀首長聯席會議 主席沙利卡希維里（John M. Shalikashvili）在極機密簡報時說，共 軍正著手4階段對台軍演，包含戰 略飛彈試射、在台灣海峽南端東山 島演練奪取海空優等，兩棲車輛在 福建平潭島演習搶灘。美國海軍情 資研判，選在平潭島是因地形與台 灣相近。 沙利卡希維里研判應可排除共軍 大規模犯台可能，畢竟共軍仍缺乏 登陸能力，但其他一切均告不確
定。裴利主張堅決示警中方，美軍 獨立號（USS Independence）航艦 戰鬥群已在台灣東北方320公里， 建議加派尼米茲（USS Nimitz）航 艦戰鬥群也獲准，成為繼1958年八 二三砲戰以來美軍在台海最大一次 集結任務。 在檀香山，當時美軍太平洋司 令部司令普魯赫（Joseph W. Prueher）下令成立「危機行動小組」 ，24小時協調情報與海空任務。 一名五角大廈高層官員說： 「當時非常緊繃，我們一連好 幾週都是徹夜工作，準備作戰 計畫、選項，情勢很駭人。」
August 05 (Friday),2022
Colorado Chinese News 科州華報 周達恆牧師專欄 人生探索欄
母親有多偉大？ 周達恆
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文題也許會引起不少讀者認為 不合事宜，因為母愛是無法用大 或小去表達的。況且不同的環境 更讓判斷或是客觀的衡量難以獲 得共識。且用一句讀者大概不會 感到默生的話作例子：打者愛 也。在現代社會，體罰是不合法 的事，可是由於用體罰被視為可 以被控告的「罪行」之前的那些 日子，我國的觀念卻相反，而且 由於施行體罸方式的父親，雖然 不應該被一視同仁，卻在現代也 學會了用其他方式教導孩子。只 是用法律控制極少數人的過度行 為，是否只有正面效果，不在本 文討論之內。由於極少母親會採 用體罸方式而不值得浪費本欄篇 幅去多作討論。 內子雖然不是那些對懷胎及生 產視為輕易的事的少數人，也不 是因相當困難而視為畏途的人。 一些。我們大女兒出生的故事不 是本欄篇幅可以細說的，只告訴 讀者醫生對我說的這三個字便不 言而喻：救母親。我們是從位於 東海岸的神學院飛回香港時，因 當時未有天天飛回香港的班機， 在西岸停一晚，內子清晨因胎 兒作動，獲當醫生的表姊在電話 中告訴我們立刻去當時被視為最 佳的急診室，醫生首次從室內出 來對我說：他們會盡力救媽媽， 其他免問。我打電話告訴我們在 東部的神學院老師，全校同學同 心為我們禱告，長女被救活。由
綜合報導/特別報導
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於她的體重不足三英鎊半，在醫 院很長時間才達到可以出院的標 準，而且因飛機條件不合要求， 不能坐飛機，要改為坐總統輪回 香港。對內子而言，她的擔子比 我重很多倍是不言而喻的了。 讀者中，特別是當過母親的， 也許會認為我應該用這個理由伸 請留在美國，何況我們兩人都是 靠父母的支持來讀神學，沒有回 香港報答支持我們讀神學的教會 的必要。可是我們完全沒有這 個考慮。回香港後兩年多次女出 生，因我的老「朋友-哮喘」不 斷發作，父母退休後的希望去北 美定居，我知道自己的病不可以 長居香港，當時美國政局讓我極 度反感，決定與父母一同去加拿 大定居，放棄丈人為我們買的房 子。在加拿大最大的城市定居 後，長子出生，內子的責任不斷 加增，我的病比在香港時好得 多，內子的擔子卻因孩子增加及 長大，並沒有減輕。我們在多倫 多四年後，不受顧主多方利誘， 按所定日期請辭。等候上帝下一 個使命。父母及朋友都為我計劃 去亞省幫助新成立的教會，恐怕 我的病會更嚴重而擔心，卻沒有 想到乾燥的天氣正是我的朋友。 我們克服了許多困難，到新成立 的教會開始牧會，幼子出生，因 此我家四個孩子在不同的地方出 生。篇幅所限，不能多寫內子在 懷幼子時感覺許多困難，可是主 恩夠用，下週再數算天父如何帶 領我們一家六口移居本地及厚賜 我們許多的恩典。 部落格鏈接： https://pastorhernychou.blogsot. com
健康殺手鹽 今天你吃了多少 鹽被人們稱為「百味之祖」，是人類最早食 用的調味品之一。在我們還沒有來到這個世界 的時候，「鹽」就已經「風靡全球」了！那麼 吃鹽的學問，您又掌握多少呢？到底鹽是多吃 好？還是少吃好呢？下面就請您一起來了解一 下這個「古老」的食物吧！ 高鹽飲食對健康有哪些影響 中國營養學會推薦的正常人攝鹽標準每人每 天6g以下，相當於每天吃1啤酒瓶蓋的食鹽， 其中還包括醬油、醬菜、醬等食物中的食鹽 量。高鹽飲食是指每日攝入食鹽超過6g。經 調查，我國城鄉居民平均每日每人鹽攝入量為 12g，普遍偏高。高鹽飲食含鈉高，對人體可 造成健康危害。 1.升高血壓 長期高鹽飲食是國際上公認的高血壓的危險 因素。高鹽飲食的最大危害是導致血壓升高，
人體攝入過多的鈉後，就會造成體內水與鈉瀦 留，導致血管平滑肌腫脹，管壁變細，血管阻 力增加，同時血容量增加，加重心臟和腎臟的 負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升 高。 2.促進動脈粥樣硬化 吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿 膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的負作用。 健康殺手鹽 今天你吃了多少？ 3.致胃癌 高濃度食鹽可破壞胃黏膜，致使胃黏膜細胞 經常分裂，誘發胃癌。 4.易患感冒 多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑 制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時 還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病 毒和病菌在上呼吸道發生感染的機會。
5.加快骨鈣丟失 攝入過高的食鹽，加速鈣流失、骨質流失， 易患骨質疏鬆症。 健康殺手鹽 今天你吃了多少？ 怎樣做美味低鹽菜 1.晚放鹽勝過早放鹽。晚些放鹽，或者少放 些鹽，起鍋前加少量醬油增味，鹽尚未深 入到食品內部，但舌頭上照樣能感覺到鹹 味。 2.多放醋，少放糖，適當加鮮香。酸味 可以強化鹹味，多放醋可增強菜的鹹味， 而多放糖會減輕菜的鹹味。鹹味不足的食 品加點辣椒、花椒、蔥姜蒜之類的香辛 料，會變得可口。 3.少用含鹽食品配料。雞精中含有鈉， 味精也是一種鈉鹽，各種醬類調味品都是 含鹽大戶，也別忽視了豆豉、海鮮汁、蝦
隔著玻璃曬太陽補鈣？ 陽光是個寶，晒晒身體好。 我們知道曬太陽能補鈣，還能加快人體各器 官的血液循環，防治骨質疏鬆等，冬季或者初 春季節，天氣寒冷，有些人喜歡在屋裡隔著玻 璃曬太陽。 雖然很愜意，但是那樣補鈣效果不好哦。 隔著玻璃曬太陽補鈣？還是別偷懶吧！ 太陽光中的紫外線幫助人們將皮膚中所含的 維生素D前體轉換成維生素D。 但紫外線有個特點：它的穿透性比較差，薄 薄的一張紙、一層防晒指數超過30的防晒霜， 甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，像這樣隔著玻 璃曬太陽對皮膚合成維生素D完全沒有作用。
怎麼曬太陽補鈣效果好？ 想要達到較好的補鈣效果，我們應該多在戶 外或者打開窗戶曬太陽。 1、曬天陽的時間應該根據不同季節，太陽 紫外線強度而定。時間太長會晒傷皮膚，或者 出現大腦缺氧、頭暈眼花的情況。 夏季：20分鐘，不超過半小時; 春秋：30分鐘; 冬季：30-40分鐘。 這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、 兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較 多，曬太陽也需要更講究。 孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每
天曬太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於 1個小時。不能因為身體行動不便就整日呆在室 內。 2、一天之中，有兩個時間段最適合曬太
陽。 第一，上午6時到10時 ，此時紅外線佔上 風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起 到活血化瘀功效。
皮等高鹽食品配料。 4.常食淡味菜肴。某些菜肴並不需要鹹味， 如蒸南瓜、蒸甘薯、生黃瓜，無鹽卻仍然新鮮 美味。 5.使用低鈉調味品。使用低鈉鹽，是減少攝 鹽量的一種簡單方法。
第二，下午4時到5時 ，此時正值紫外線中a 光束佔上風，可促進腸道內鈣、磷的吸收，有 利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。 3、曬太陽後一定要多喝水，多吃水果和蔬 菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑 色素的生成，防止曬斑。
一年之計在於春，養肝護肝要及時 肝臟可謂人體最大的「化工廠」，承擔著排 毒護體的重要責任。隨著年歲的增長，如不做 好護肝工作，日積月累的毒素將給身體帶來極 大負擔和隱患。 一年之計在於春，養肝護肝要及時！養肝護 肝，多喝這幾種茶 肝臟是堅強的，因為無論人體吃進去什麼， 它都照單全收，任勞任怨地轉化之、吸收之、 排放之。肝臟又是脆弱的，最容易變「胖」 （脂肪肝），最容易變「硬」（肝硬化），一 旦發展成惡性腫瘤，預後極差。因此，保護肝 臟，應走防微杜漸之道，從日常飲食做起。 山楂水，消食祛脂 山楂助消化，它性味酸、甘、微溫，歸脾、 胃、肝經，具有消食化積、活血化瘀的功效。 常用山楂泡水喝，可起到消食祛脂的功效， 對治療脂肪肝有一定效果。 一年之計在於春，養肝護肝要及時！養肝護 肝，多喝這幾種茶
不過，並不是所有的人都適合用山楂祛脂。 脾胃虛弱者，應少吃山楂（包括喝山楂水）； 患有上消化道潰瘍的人也是如此，以免引起上 消化道出血。 肝鬱不舒，可選決明子 那麼，不適合吃山楂的人，還有其他葯可選 用嗎？ 有。決明子就是很好的選擇。 決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸 經，可清肝明目，潤腸通便。現代藥理研究發 現，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作 用。 一年之計在於春，養肝護肝要及時！養肝護 肝，多喝這幾種茶 眾所周知，現在緊張的生活節奏、日益增加 的工作壓力以及應酬、情緒壓抑等，容易造成 肝鬱不舒，這些也是形成脂肪肝的病因之一。 而決明子，一方面通過清肝，調節肝臟疏泄轉 化功能；另一方面，可通過調節腸道菌群抑制
膽固醇吸收，繼而達到祛脂效果。 服用時，可將決明子微炒、搗碎，每次用 10~20克，加水300~400毫升煎煮10分鐘，或用 沸水沖泡代茶飲；喜甜味者，可加入蜂蜜攪勻 服用。 清晨一杯荷葉水， 祛脂效果更佳 荷葉也是我們常考慮選用的藥材。自古以 來，我國就把荷葉奉為消脂瘦身的良藥。 一年之計在於春，養肝護肝要及時！養肝護 肝，多喝這幾種茶 荷葉是「葯食兩用」之物，其化學成分中的 荷葉鹼具有消脂的作用；荷葉中富含的黃酮類 物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接 地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生 成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。 我們將干荷葉搓碎後，每次5~10克，用開水 沖泡，第一次泡茶的效果好；每天可沖泡2~3 包，最好清晨空腹飲用一次，如此祛脂效果更 好。
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健康專欄2021 April 30 (Friday),
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August 05 (Friday),2022 健康專欄
高膽固醇是心肌梗塞未爆彈 膽固醇過高會提高動脈硬化、心肌梗塞、腦 梗塞等心腦血管疾病風險，提高臥床不起甚至 猝死的風險，是經常外食、好吃高脂重鹹食物 的國人所必須積極預防的嚴重問題。而日本名 醫竟然表示，只要用柴魚、昆布、綠茶、小魚 乾等材料自製簡單的高湯，每天喝就可能有助 於降低膽固醇，而其中的緣由竟然和「味覺」 有關，趕快看看如何自製降膽固醇高湯。 簡單材料自製高湯就能降膽固醇，關鍵在 「味覺」 日本知名減重專業醫師工藤孝文表示，人體 中壞膽固醇過高可能會提高心肌梗塞、腦梗塞 等心腦血管疾病風險，也被發現和增加失智機 率有關，因此如何積極防止體內壞膽固醇過多 相當重要。 （編輯推薦：比壞膽固醇慘…2種 人藏「恐怖膽固醇」動脈硬化風險更高） 對此，工藤孝文推薦每天飲用柴魚粉、魚乾 粉、昆布粉、綠茶粉製成的高湯，其中綠茶粉 含有豐富的兒茶素，具備抑制壞膽固醇吸收的 效果。日本大妻女子大學名譽教授、有「茶博 士」美譽的農學博士大森正司也表示，綠茶中 的兒茶素能幫助抑制膽固醇、血壓上升，還能
促進脂肪分解、提高代謝、抑制脂肪吸收，同 時還有有防癌抗氧化、防過敏等功效，而且綠 茶粉是由整株茶葉磨製而成，因此又比茶葉泡 出的綠茶能攝取到更多的兒茶素。 另一方面，高湯中的谷氨酸具有豐富的鮮 味，能滿足味覺需求。谷氨酸是一種在羊水以 及母乳之中也含有的成分，人類本能地就喜歡 這樣的味道。英國薩塞克斯大學曾進行過研究 發現，在晚餐前喝富含鮮味成分的湯，即使吃 較少餐點也能感到滿足，有助防止吃太多。工 藤孝文也強調，由於許多人膽固醇過高是因為 味覺遲鈍、難以滿足，不知不覺中吃下過多不 健康的食物所造成，因此透過改善味覺，對降 低膽固醇有良好的幫助。 日本東京齒科大學副教授、齒學博士安松啓 子也表示，近年研究發現造成肥胖的一大原因 正是舌頭敏感度不佳，平常吃下太多脂肪，例 如每天吃2餐以上高油食物的人，以及過度節食 而讓荷爾蒙失衡的人，都可能鈍化舌頭感受脂 肪味道的能力，使人變得渴求脂肪、更容易吃 下油膩食物而發胖，提高心血管疾病風險，因 此改善舌頭敏感度，就可能有助於預防發胖。
簡單自製美味高湯幫助喚醒味覺、降低膽固 醇 材料 ‧柴魚片30g。 ‧小魚乾10g。 ‧昆布10g。 ‧綠茶粉5g。 做法 ‧起一平底鍋，開中火炒柴魚、小魚乾，起 鍋後再加入切成小塊的昆布以及綠茶粉，用調 理機或果汁機打成粉狀即可。 ※裝入密閉容器冷藏可保存2周。 用法 ‧取3小匙高湯粉，注入開水即可享用，每 天喝1杯即可，一開始可能覺得淡而無味，但持 續喝約3～4天後味覺就會得到改善，感覺高湯 味道變得鮮美。 ‧也可當成調味料使用，也有改善味覺的效 果，用來炒菜、炒豬肉甚至當成牛排醬使用。
吃豆腐、適度運動、充足睡眠幫助改善 餐後三酸甘油脂過高易使膽固醇堆積，提高 動脈硬化、心肌梗塞風險
凡士林驚人13種妙用 凡士林常被用作藥膏、護手霜等產品的基 劑，可以讓藥物、保養品呈現膏狀，也因較 油、滋潤的特性，常被用在保濕、潤滑、滋 潤、防止手腳龜裂、卸妝等用途，而凡士林便 宜、容易取得、保存期限長的優點，也讓它成 了居家必備的實用產品。日本化妝品專家佐 治真澄提供了許多凡士林的妙用，讓生活更便 利。
凡士林的妙用 ‧化妝隔離霜 由於市面上多數化妝品含有介面活性劑、防 腐劑，可能會因此刺激皮膚，但凡士林是由石 油提煉而成，不含雜質，是一種非常適合用作 化妝隔離霜的產品。 ‧用來擦拭皮鞋、沙發等皮革製品 先沾少量凡士林在乾布上，稍微擦拭就能 讓皮革製品閃閃發亮、有光澤，還能有防水效 果。 ‧防止鞋子磨腳 高跟鞋、新鞋等容易磨腳的鞋子，可以在腳 後跟擦凡士林防止破皮、水泡等狀況發生，但
請注意不要塗太多。 ‧當作護唇膏 嘴唇乾燥時，凡士林可以當作護唇膏使用， 只要均勻且充分的塗抹在嘴唇上，過10分鐘左 右，就能擁有水潤的雙唇了。 ‧防止口紅脫色 在塗完口紅以後，塗上薄薄一層凡士林，可 以防止口紅脫色，像參加派對、聚餐等沒辦法 補妝的場合，凡士林實在是十分方便。 ‧防止頭髮分岔 凡士林也有保護頭髮的效果，洗完頭髮後在 髮梢塗抹少量凡士林，可減少摩擦、防止頭髮 分岔。 ‧保濕 凡士林最基本的使用方法是保護皮膚、防止 乾燥，且可以用在手、腳、臉部等身體各處， 只要取約半顆米粒大小的量，不要太厚，塗抹 在需要保護的肌膚上即可。 ‧修眉毛時塗抹，可以減少肌膚傷害 使用鑷子修整眉毛時，在想要拔掉的眉毛上 少量塗抹凡士林，可以使肌膚變得柔軟、眉毛
更容易被拔出，還能減少肌膚傷害。 ‧預防過敏 可以在鼻孔周圍至靠內0.3cm處塗薄薄一 層，使花粉、灰塵等過敏物質被凡士林擋住， 進而達到預防過敏的效果。 ‧修正化妝 用棉花棒沾取些許凡士林，可以擦掉暈開的 妝。 ‧磨砂膏 將凡士林與顆粒細小的咖啡渣或砂糖、鹽等 細小顆粒均勻混合，可以拿來當身體磨砂膏使 用，有效去角質。 ‧幫助塗指甲油 可以將凡士林塗抹在指甲周圍不想沾到指 甲油的地方，當作遮蓋用的保護層，再塗指甲 油，塗完再用衛生紙擦掉就好，可以有效防止 指甲油塗到不想塗的地方。 ‧保護頭皮 染髮前可以在頭皮上面塗抹一層薄薄的凡士 林保護頭皮，避免染髮劑刺激頭皮。
日本秋津醫院院長、血管專業醫師秋津壽 男表示，其實有不少人膽固醇並不高，卻有心 肌梗塞猝死的可能，而背後的兇手就是體內的 「三酸甘油脂」。秋津壽男指出，三酸甘油脂 其實是體內能量的來源，但如果三酸甘油脂過 高，無法完全被作為能量消耗，就可能殘留在 體內，提高心肌梗塞、腦中風等心血管疾病風 險。 秋津壽男更指出，除了平常量的三酸甘油脂 數值以外，餐後的三酸甘油脂過高更加危險， 尤其是內臟脂肪過多的人，更容易有平時數值 正常、餐後數值卻過高的情形，而且內臟脂肪 過高也是提高心肌梗塞機率的因素之一。 日本大阪大學研究所特任教授、動脈硬化及 高脂血症專業醫師山下靜也也指出，就算是健 康的人，也會因為攝取脂質較多的餐食，而使 三酸甘油脂上升。 然而，若是餐後三酸甘油脂上升的幅度顯 著，而且過了一段時間仍未能有效下降，便可 懷疑有餐後高脂血症問題。 山下靜也強調，餐後高脂血症會讓三酸甘 油脂難以被順利分解，殘餘的部分還含有膽固 醇，且會長時間滯留於血液中，讓三酸甘油脂 有進入血管壁的可能，容易使膽固醇堆積、引 起動脈硬化，還可能因此提高狹心症、心肌梗 塞等嚴重疾病的風險。 秋津壽男建議，平時減少酒精、碳水化合 物、甜食攝取，每餐吃八分飽，並保持適度運 動、充足睡眠、避免壓力累積的習慣，有助於 降低三酸甘油脂。 另一方面：凍豆腐則是秋津壽男推薦 的食材之一。凍豆腐中的「抗性蛋白質 （Resistantprotein）」能幫助抑制人體消化吸 收多餘的營養，具備幫助降低三酸甘油脂、血 糖的效果，同時也有預防動脈硬化、降低膽固 醇、預防糖尿病等好處。 日本管理營養士南城智子也表示，凍豆腐 中豐富的抗性蛋白質除了本身不容易被消化吸 收，還同時能夠抑制糖分等其他營養消化吸收 的速度，能幫助防止血糖飆高、抑制膽固醇吸 收，適合搭配其他餐點一起享用。 例如在吃豬排、炒飯、拉麵時較不健康的食 物時能同時吃凍豆腐，可能比起單吃這些東西 要來得健康，能幫助預防生活習慣病、代謝症 候群。 曾有日本節目邀請到日本男星泉谷茂進行實 測，讓他每天吃1餐凍豆腐，在持續2周後他的 三酸甘油脂從182降到了158。
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告訴他，我怕他的火爆脾氣 會讓女兒難堪。我該怎麼辦？ 失職的母親 失職的母親：經專家研究，在 美國第一次發生性行為的平均年 齡，女孩子為十五歲，男孩子為 十四歲。在孩子們進入青春期， 尤其是女孩子，稱職的母親就要 向他們灌輸性教育，告誡他們不 要太早嚐禁果，萬一衝破了這 道防線，那就要幫助他們如何避 孕，不要一味逃避現實，把自己 女兒當成聖女貞德。如果你在這 方面做到適當的預防，也不致於 現在陷入深淵。現在談之晚矣！ 現在你應趕緊告訴你先生，請 他儘速返美，同時也要與男方家 長聯絡，看看對方是何種家庭。 如果是個正常父母子女家庭，父 母也是受過教育的知識份子，有 正常職業，有責任心，那麼六個 人可以安靜的坐下來討論問題： 決定胎兒的去留及兩個年輕人以 後的動向。我認為首先決定一個 原則，兩個年輕人一定不要放棄 學業，大學畢業後可以有謀生 之途，不致流入納稅人之負擔。 也許可以先結婚，在他們求學期 間，雙方父母在經濟上，體力 上，精神上都要給予援助。在雙 方家長支持下，也許可以保住胎 兒。在雙方做決定時，最好請教 心理學者，社會學者，做最完善 的措施，不要留有遺憾。 如果男方家庭是破碎的，父母 不學無術，靠政府救濟金生活， 再加酗酒吸毒等惡習。為了你女 兒的幸福，也許犧牲胎兒是較好 的選擇，當然要你女兒同意，不 能強迫她，以免受打擊太重。如 2530 W. Alameda Ave Denver, CO.80129 10.永昌餅家 2370 W Alameda Ave #15 Denver, CO 80223 Federal Blvd, Denver 11.AIM HIGH CHIROPRACTIC 50 S. FEDERAL BLVD, SUITE 100, DENVER 12.First Bank 275 S. Federal Blvd. Denver, CO 80219 13.康和參茸行 1035-C S. Federal Blvd Denver, CO.80219 14.大西洋國際貿易公司 1630 B.West Evans Ave Denver, CO 80110 15. Tri Ocean 903 S. Federal Blvd., Denver, CO 80219 Colorado Blvd, Denver 16.Lollicup Tea Zone 1589 S. Colorado Blvd. Denver, CO.80222 17.鼎膳 1591 S Colorado Blvd Denver, CO 80222 18.陳言是律師事務所 7596 W Jewell Ave Unit#1-203 Lakewood, CO 80232
果你們覺得女兒男友無上進心， 最好搬家，遠離現在的環境，這 些都要得到女兒允許，不能操之 過急，讓女兒受傷過重。另外， 商詢心理醫生也是必要的。 這是個棘手問題，重要原則是 不要傷害女兒，她已生活在悔恨 罪惡中了，父母是她最大的支 柱，應幫她解決難題。 名人軼事：民國四君子之二：胡 適先生是中國現代史上，是開多 個領域風氣之先的箭垛式人物。 胡適說：「金錢不是生活的主要 支撐物，有了良好的品格、高深 的學識，便是很富有的人。」 巧聯妙對: 張飛，岳飛，鳳飛飛； 李冰，韓冰，范冰冰。 註：李冰，戰國時秦國水利專 家，韓冰(1939-2008)作家筆名寒 冰，夏雨。 讀者若有問題需要解答，請將信 件寄至： K. Young P.O.Box 681254 Schaumburg,IL60168-1254
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9月大家会收到科州每人$750 的退税金（Colorado Cash Back） ，但2021年财政年度税收盈余 在主计处算完后变更多了，多 的部分明年报税的时候将依据 六个收入等级退税，这些等 级和额外退税金分别如下： 收入$47000以下：每人$101 收入$47001到$95000：每人$135 收入$95001到$150000： 每人$155 19.New B Noodles 8101 E BELLEVIEW AVE .#90 DENVER,CO 20.吉明保險 10200 E Girard Ave B229 Denver CO 80231 Lakewood 21.First Bank 550 S. Wadsworth Blvd Lakewood, CO 80226(2nd floor) 22.Sushi Katsu 1862 S Wadsworth Blvd Lakewood, CO 80232 Peoria & Parker & Havana, Aurora 23.Affiliated Mortgage 科州辦公室 2851 S. Parker Rd #230 Aurora, CO.80014 24.李宗兵律師事務所 2851 S. Parker Rd #830 Aurora, CO.80014 25.韓亞龍超市 2751 S. Parker Rd Aurora, CO.80014 26.何清秀保險事務所(韓亞龍超市旁) 2763 S Parker Rd Aurora, CO 8001400 27.Volcano Tea House(原一碗拉麵,韓亞龍左側) 2781 S Parker Rd, Aurora, CO 80014 28.華梅牙科診所 2711 S Parker Rd, Aurora, CO 80014
August 05(Friday),2022 收入$150001到$208000： 每人$185 收入$208001到$265000： 每人$199 收入$265000以上：每人$319 那每人$750的退税金什么时会 收到呢？现在比上次说的早了 些，在6月30日前申报了2021年科 州所得税的人，应该在8月初到8 月中就收到了，之后才申报的则 要等到12月到明年1月左右才收 得到（ https://leg.colorado.gov/.../ bills/fn/2022a_sb233_f1.pdf ）
美國最新COVID 防治策略 —步到位服務 One stop service https://covid-19-test-to-treat-locator-dhhs.hub.arcgis.com/ 美國剛剛推出的COVID.gov 網站 還有一個非常便民的服務。通過 這個網站，民眾可以搜索附近的 一條龍服務藥房，去那裡做快速 檢測。如是陽性且你具有高危因 素, 藥房當即就開處方給你配藥。 你可以拿上五天療程的輝瑞Plaxlovid帶回家自行服用，無需去醫 院或診所看病，更不需隔離。全 部費用由聯邦政府買單，患者不 需花費1分錢。目前加入了這個一 條龍服務的有CVS, Walgreens, 和 Walmart.藥品的名稱叫Paxlovid。 29.United Merchant Service 3033 S Parker Rd. Tower 1 Suite 720 Aurora, CO 80014 30.Sushi Katsu 2222 S. Havana Street #H Aurora, CO 80014 31. Tofu House 2353 S Havana St., Unit D1 Aurora, CO 32. Ebisu Drug Store 2727 S Parker Rd. Aurora，CO 80014 Mississippi Ave, Aurora 33.太平洋超市 12303 E Mississippi Ave, Aurora CO 80012 34.港北美食 12201 E Mississippi Ave #111, Aurora CO 80012 35. Old Town Hotpot 古城火鍋 2852 S. Havana St. Aurora, Co 80014
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特別報導/健康新聞
15 14
IBM成功研發節能芯片
未來手機只需「四天一充」 IBM公司本周宣佈在其實驗室中成功製造出2納米制程的芯片（晶 片），實現芯片領域的最新突破。
IBM成功研製的2納米芯片
芯片被廣泛應用於手機、電腦等設備中， 其製造技術的制程常以納米為單位計算， 數字越低意味著越先進，也意味著更小的體 積、更高的性能，以及更低的功耗。 目前，廣泛商用的是7納米以上制程芯 片，最先進的則為台積電生產的5納米芯 片，僅在iPhone12等高端機型中應用。 IBM成功研製2納米芯片，代表該領域最 新的一座里程碑。IBM公司稱，對比廣泛使 用的7納米芯片，2納米芯片的性能提高45% ，能耗則大幅降低75%。
突破性進展 2納米工藝的芯片，意味著將500億個晶 體管塞進「指甲蓋大小的芯片」，上一次在 製程上所突破是2017年的5納米制式芯片， 實現放入300億個晶體管。「這可以說是一 個突破，」 市場分析公司IDC的研究總監彼 特.魯頓（Peter Rudden）表示。 「我們已經 看到半導體製造商從14納米到10納米再到7 納米，7納米對一些人來說已經是個真正的 挑戰。」 魯頓稱，這一新工藝可用於人工智能設 備，因為當前人工智能領域往往需要兩個 處理器，比如再來一塊強大的顯卡。具體而 言，大幅降低能耗效率在個人設備中很有 用，而性能提高則有利於巨型數據中心。 如魯頓所言，對於一般消費者來說，新技 術使芯片降低75%能耗，潛在優勢是可能將 電池使用時間延長四倍，手機行業目前普遍 的「一天一充」，有望實現「四天一充」， 大幅提高用戶體驗。 這項技術可能在未來幾年逐步走出實驗
室，再由蘋果、高 通、三星等芯片設計 公司設計出新一代芯 片，然後在台積電、 三星等芯片代工廠進 行生產，最後在中國 組裝到手機裏，成為 用戶手裏最新的設備。
芯片背後的國際爭端 這一消息出來之時，全球正在經歷芯片短 缺之苦，不斷有聲音質疑產業過度集中帶來 的風險。 美國半導體產業協會(SIA)的最新報告顯 示，最先進的芯片製造幾乎全部在亞洲， 其中92%在台灣。如果台灣無法生產芯片一 年，全球電子業營收將少掉將近5000億美 元，「全球電子業供應鏈將會停擺。」
芯片產業過度集中，變得愈來愈容易受到 天災和地緣政治的影響。在今年二月美國國 會的一場聽證會上，共和黨籍參議員湯姆· 科頓（Tom Cotton）認為，美國對台積電非 常依賴，而台積電在中國面前很脆弱。因此 他曾力推法案，促使政府向美國本土的芯片 製造業注資。 美國半導體產業協會執行長John Neuffer表 示，「我們在美國沒有足夠的半導體製造能 力……必須在美國政府的協助下解決這個問 題。」 台積電董事長劉德音則在公開發言中表 示，晶圓製造產能的供不應求，並不是因為 生產據點集中在台灣才發生，不論半導體工 廠設在全球哪裏，都會出現目前的狀況。夾 在中美之間，台積電被形容為「拳擊沙包」 ，恐失去中國訂單，又無力拒絶美國。
摩爾定律失效？ 中國芯片產業面臨兩個現實：一是全球芯 片產業面臨瓶頸，為後來者趕超帶來契機； 二是中國芯片現有產業基礎極差。 芯片產業的瓶頸來自摩爾定律的失 效。1965年，英特爾聯合創始人戈登·摩爾 （Gordon Moore）提出集成電路上可容納的 元器件的數量每隔18至24個月就會增加一 倍，性能也將提升一倍。此後將近半個世紀 以來，半導體行業都大略依照這個模式狂飆 突進，每年一代的速率快速迭代，後來者幾 乎不可能趕上這樣的發展速度。 然而，這一速度逐漸放緩，近10年來半導 體行業規模增速僅維持在4%至6%之間，而 且還在進一步放緩，由此體現出從7納米制 程突破到2納米制程的意義。
芯片之戰：堪比「太空技術大戰」 芯片（晶片）是當下這個時代許多重要科 技產品的核心。沒有芯片，世界各地的汽車 廠就將停產。 現在，製造芯片的技術被美國 視為與中國進行貿易戰的關鍵武器。 在芯片技術的競逐上，哪方能贏得這場人 工智能競賽，決定在誰能製造出最先進的芯 片。
當前芯片短缺的原因 從美國的福特和通用汽車，英國的本田車 廠再到中國的電動汽車製造商蔚來（Nio） ，這些大廠都因為汽車芯片短缺，不得不削 減汽車產量。 到底發生了什麼導致這種後果？ 也許新冠大流行是罪魁禍首，它讓我們之 前關於於芯片生產的所有預測顯得過時了。 首先，對小裝置小設備的需求出現暴增。 以前需要好幾年才會進化的數字化轉變，現 在幾個星期內就發生了。 全球半導體協會（World Semiconductor As-
sociation）執行長謝爾頓（Jodi Shelton）說： 「多年來，我們一直在討論如何運用5G，網 路和雲端在家工作。現在突然變成了現實。 」因為新冠疫情，汽車銷量下滑，汽車業高 層取消了汽車芯片訂單。但是，隨後意外的 銷售反彈讓車廠以及芯片商措手不及。 謝爾頓稱，那些以及時化供應鏈方式製造 汽車的廠商，與半導體芯片廠商因此就有了 矛盾。因為芯片生產，不是像打開或關閉水 龍頭那樣簡單。「他們（車廠）將不得不了 解，那樣並非芯片的生產模式。芯片不是能 馬上就有的現成產品。」
誰在製造最好的芯片？ 芯片短缺也使得一件事變得很清楚：世上 不再只有一種芯片產品。因為，隨著需求改 變，半導體行業也有了變化。 過去數十年來，英特爾憑借銷售口號 『Intel Inside』成為許多人心中唯一的芯片 製造商。
但是，情況不再如此。研究公司「自由 移動電台」（Free Mobile Radio）的分析師 理查·溫沙（Richard Windsor）說，芯片世 界已經改變了。他概述了兩種趨勢：使用芯 片進行數據存儲，以及圖形芯片（GPU）的 重要性日益升高，這不僅讓線上游戲栩栩如 生，而且在人工智能應用中也至關重要。 溫沙指出了這個行業中的新超級巨擘， 尤其是台灣公司台積電（TSMC）。他解釋 說：「在目前的時間點，台積電是全球排名 第一的高端矽芯片製造商。」 「它與英特爾完全不同。英特爾所做的是 設計芯片；製造自己的芯片；然後出售這些 芯片。台積電所做的就是為其他廠商代工。 」 建立芯片廠，或眾所周知的芯片代工廠 （foundries）是一項非常昂貴的生意。用最 先進的設備，去開一家的新的芯片代工廠可 能要花上250億美元。
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大陸新聞/香港新聞
Colorado Chinese News 科州華報
August 05 (Friday),2022
聚焦備戰打仗 鍛造精兵勁旅
【本報綜合報導】 據新華社報道：8月1 日出版的第15期《求 是》雜誌發表中共 中央總書記、國家主 席、中央軍委主席習 近平的重要文章《在 慶祝中國人民解放軍 建軍95周年大會上的 講話》。 文章強調，人民 軍隊的歷史輝煌，是 鮮血生命鑄就的，永遠值得我們銘記。人民軍 隊的歷史經驗，是艱辛探索得來的，永遠需要 我們弘揚。人民軍隊的歷史發展，是忠誠擔當 推動的，永遠激勵我們向前。中華民族走出苦 難、中國人民實現解放，有賴於一支英雄的人 民軍隊；中華民族實現偉大復興，中國人民實 現更加美好生活，必須加快把人民軍隊建設成 為世界一流軍隊。 文章指出，1927年8月1日，南昌城頭一聲 槍響，拉開了我們黨武裝反抗國民黨反動派的
大幕。自那時起，中國共產黨領導下的人民軍 隊，就英勇投身為中國人民求解放、求幸福， 為中華民族謀獨立、謀復興的歷史洪流，同中 國人民和中華民族的命運緊緊連在了一起。 90年來，人民軍隊歷經硝煙戰火，一路披荊 斬棘，付出巨大犧牲，取得一個又一個輝煌勝 利，為黨和人民建立了偉大的歷史功勳。
全面提高國防和軍隊現代化水平 文章指出，在長期實踐中，人民軍隊在黨 的旗幟下前進，形成了一整套建軍治軍原則， 發展了人民戰爭的戰略戰術，培育了特有的光 榮傳統和優良作風。人民軍隊從勝利走向勝 利，彰顯了中國共產黨領導的偉大力量，彰顯 了理想信念的偉大力量，彰顯了改革創新的偉 大力量，彰顯了戰鬥精神的偉大力量，彰顯了 革命紀律的偉大力量，彰顯了軍民團結的偉大 力量。歷史告訴我們，黨指揮槍是保持人民軍 隊本質和宗旨的根本保障，這是我們黨在血與 火的鬥爭中得出的顛撲不破的真理；崇高理想 信念是人民軍隊勇往直前的精神力量；改革創 新、與時俱進，是人民軍隊不斷發展的康莊大 道；戰爭不僅是物質的較量，更是精神的比
拼；加強紀律性，革命無不勝；有了民心所 做人民信賴、人民擁護、人民熱愛的子弟兵。 向、民意所歸、民力所聚，人民軍隊就能無往 文章指出，中國始終是世界和平的建設者、 而不勝、無敵於天下。 全球發展的貢獻者、國際秩序的維護者，中國 文章指出，黨的十八大以來，我們提出建 軍隊始終是維護世界和平的堅定力量。中國軍 設一支聽黨指揮、能打勝仗、作風優良的人民 隊將一如既往開展國際軍事交流合作，共同應 軍隊這一黨在新形勢下的強軍目標，與時俱進 對全球性安全挑戰，積極履行同中國國際地位 創新軍事戰略指導，制定新形勢下軍事戰略方 相稱的責任和義務，為推動構建人類命運共同 針，人民軍隊實現了政治生態重塑、組織形態 體積極貢獻力量。 重塑、力量體系重塑、作風形象重塑，人 民軍隊重整行裝再出發，在中國特色強軍 之路上邁出了堅實步伐。推進強軍事業， 必須毫不動搖堅持黨對軍隊的絕對領導， 確保人民軍隊永遠跟黨走；必須堅持和發 展黨的軍事指導理論，不斷開拓馬克思主 義軍事理論和當代中國軍事實踐發展新境 界；必須始終聚焦備戰打仗，鍛造召之即 來、來之能戰、戰之必勝的精兵勁旅；必 須堅持政治建軍、改革強軍、科技興軍、 依法治軍，全面提高國防和軍隊現代化水 平；必須深入推進軍民融合發展，構建軍 民一體化的國家戰略體系和能力；必須堅 ▲7月31日，中華人民共和國國防部在北京人民大會堂舉行盛 持全心全意為人民服務的根本宗旨，始終 大招待會，熱烈慶祝中國人民解放軍建軍95周年。
中美元首通話的小細節與大方向 一場全球矚目的元首通話。全球主流媒體和 分析家都對中美元首通話進行了分析與解讀。 事實上，從這場電話外交的小細節裏可以看出 兩國關係的大格局。 兩國元首電話會晤的氛圍可用三個詞概括： 坦率、坦誠、深入。熟悉外交辭令者都明白， 現在的中美關係，用不着掖着藏着，雙方的立 場都直截了當。兩國元首的電話會，是開門見 山，直接亮明觀點。但是從「坦誠」「深入」 看，中美兩國元首的這場電話會具有建設性， 更具有戰略指向。
兩國合作有利於各國人民 中美關係從特朗普時代急劇惡化，拜登上台 後並沒有作出根本性改變。關鍵原因，在於拜 登政府審視中美關係的視角（戰略競爭）和對 中美關係的定義（把中國視為最主要對手和最 嚴峻的長期挑戰）完全錯誤。直接結果是，中 美關係變得越來越糟糕，面對美國在全球組織 的意識形態反華圈、印太組建的地緣政治、經 濟、軍事反華同盟等等。 美國「將中國視為最主要對手和最嚴峻的長 期挑戰」，沒有讓美國獲得戰略利益，反而讓
國際社會增加了中美爆發「新冷戰」的焦慮。 對華貿易戰也加劇了美國的高通脹之憂。 更諷刺的是，面對反華帶來的副產品，拜 登政府也不得不一再公開強調美國對華不進行 「新冷戰」。這就凸顯拜登政府對華政策的機 會主義屬性和極端矛盾性。就前者而言，是為 了配合美國國內的反華思潮，也是以反華營造 「美國回來」的意識形態氛圍，重建美國在西 方世界的領導力。就後者而言，拜登政府深知 中美關係長期形成的利益攸關關係，和中國 「冷戰」就是零和博弈。 如何定位中美關係，習近平主席給出的答案 是，中美兩國的職責是「維護世界和平安全， 促進全球發展繁榮。」而且是「國際社會和各 國人民」的共同期待。世界很亂，「發展和安 全的兩大赤字不斷凸顯」，習主席的講話非常 深刻也擲地有聲。即使是電話另一方的拜登總 統也認為，美中合作不僅有利於兩國人民，也 有利於各國人民。 陷入政黨內鬥和中期選舉之爭的拜登總統， 能兌現自己的承諾嗎？政治家要有大格局，若 拜登總統一邊堅持戰略性或極端性反華，又要
和中國在「利益交融的領域合作」，美國的利 己主義只會增加中美兩國的信任赤字。 中美兩國元首主要談了台灣問題。台灣問 題攸關中國核心利益，習近平主席再次向拜登 總統強調了中方的原則立場：台灣問題的歷史 經緯明明白白，兩岸同屬一個中國的事實和現 狀清清楚楚。中美三個聯合公報是雙方的政治 承諾，一個中國原則是中美關係的政治基礎。 我們堅決反對「台獨」分裂和外部勢力干涉， 絕不為任何形式的「台獨」勢力留下任何空 間……美方應該言行一致恪守一個中國原則， 履行中美三個聯合公報。
正告美勿在涉台問題上「玩火」 很多人注意到習近平主席在台灣問題上提到 的十個字「民意不可違，玩火必自焚」，希望 美方看清楚這一點。民意是指14億多中國人民 的堅定意志，至於「玩火必自焚」則是對美國 最嚴厲的警告。相信拜登明白其中真意，因為 拜登政府在台灣問題上有意無意地突破所謂美 國政府的「模糊立場」，時不時給「台獨」勢 力注入興奮劑。更糟的是，和拜登同屬民主黨 的眾議院議長佩洛西預定8月份「訪台」。佩
洛西之舉，不管是迎合美國反華民意還是給拜 登政府製造麻煩，抑或給民主黨的中期選舉造 勢，歸根結底都是嚴重損害中美關係的行為。 作為超級大國的總統，說話要講信用，而 且言行一致，否則損害的不僅是美國的大國信 用，還有拜登總統的政治品格。上次習拜視頻 會，拜登強調美國的一個中國政策沒有改變也 不會改變，美方不支持台灣「獨立」，這場拜 登重申了這一立場。可是，光說不做不行呀。 值得一提的是，在烏克蘭問題上兩國元首算 是各說各話了──因為之前兩國都說得夠多。 美國把俄烏衝突變成了整個西方跟進的持久危 機，想把中國拉入危機泥潭，美國這麼做不厚 道。 拜登總統期待和習近平主席通話醞釀了好 長時間，兩國元首最終通話，兩個多小時的電 話外交，還是很有建設性的。畢竟，不管何種 方式，兩國元首坐下來談對中美和世界都是好 消息。然而，中美關係複雜至此，都是美國戰 略性反華造成的。對華關係，拜登政府要走出 反華小圈子，明確合作大方向，形成對華大格 局。
狂言要求特區政府廢除國安法 【本報綜合報導】 自香港國安法實施以 來，西方國家不停粗 暴抹黑攻擊，聯合國 人權事務委員會（委 員會）就香港特區參 照《公民權利和政 治權利國際公約》 （《公約》）提交的 第四次報告發表其審 議結論，對特區政府 作出毫無根據的攻擊 和抹黑。例如，聲稱 香港國安法是在缺乏 協商的情況下制定，又稱「國家安全」概念缺 乏明確的釋義，因此要求特區政府停止執行並 廢除國安法云云。事實上，許多西方國家早已 設立極為嚴苛的維護國安法律並嚴厲執法，日 常生活中即使網上點贊或出版書籍，都有可能 違反相關法例，並受到重罰；亦有可能什麼都
沒做，只是跟某個你根本不認識甚至不知道有 這個人存在的恐怖分子不幸撞名，都會被捕， 有殺錯冇放過，極其荒謬！ 香港媒體梳理部分案例，揭露西方國家在國 安問題上雙重標準的醜惡嘴臉。有法律界人士 指出，幾乎全世界所有國家都訂立法例維護國 家安全。
義大利：社交平臺點贊“聖戰”判監兩年 根據義大利法律規定，凡與境外極端組織有 關聯或宣傳極端主義思想的外國人，都會被驅 逐出境。2016年，一名在義大利居住的科索沃 男子，在社交平臺上轉載所謂“聖戰”宣傳檔 和檔案，並與兩名知名伊斯蘭主義者有聯繫。 該科索沃男子否認宣揚“聖戰”，一度因證據 不足獲釋，未被驅逐出境。但控方上訴至最高 法院，最終法官裁定該男子在社交平臺“點 贊”，已可構成“寬恕恐怖主義罪”。 法官認為，被告公開點贊的“聖戰”宣傳 片中，一名“伊斯蘭國戰士”聲稱要做“烈 土”，呼籲其他人投奔敘利亞。法庭指出，社
交平臺用戶點贊後，相關內容便會在其動態中 出現，因此點贊等於稱讚“伊斯蘭國”的象徵 意義不言而喻，是構成有罪的重要指標，以此 作為還押理由亦屬合理，該科索沃男子最後被 判監兩年。
英國：出版暢銷書被禁 轉載都有罪 英國軍情五處前高級官員賴特（Peter Wright）在1987年出版回憶錄《抓間諜者》 （Spy Catcher），在書中大爆英國與蘇聯在 1940至70年代間的“諜戰”內幕，軍情五處以 嚴格監視在英蘇聯人員為首要任務，更曾對蘇 聯駐英大使館進行竊聽。時任英國首相戴卓爾 夫人發表聲明，否認書中內容。 賴特原定1985年在澳洲出版《抓間諜者》， 不過英國政府為阻止國家機密外洩，做了一連 串動作，包括向澳洲法院控告賴特違反保密義 務，禁止書籍發行；又透過紐西蘭法院，阻止 一份當地報章節錄書本內容。不過兩項法律行 動都不成功。英國更在國內頒佈禁制令，禁止 報章轉載或評論該書內容，有英國報章更因而
被告上法庭。
德國：網路規管不手軟 刪得慢 罰鉅款 德國近年一直面對網路虛假資訊的威脅，特 別是2015年前後接收了大批來自中東和巴爾幹 地區的移民與難民後，有別有用心者捏造難民 犯罪的假新聞，企圖令當地人萌生仇外心理和 種族主義仇恨，嚴重威脅社會治安。 德國政府在2017年制定《網路執法法》，並 於2018年1月生效，以規管在德國擁有超過200 萬註冊用戶的大型社交媒體平臺，並責成該等 平臺建立投訴處理制度，以處理關乎違法內容 的投訴。 社交媒體平臺有責任在接獲用戶投訴後24小 時內刪除“明顯違法”的內容；若不確定其是 否合法，最長可在七天內審查並刪除內容。若 社交媒體平臺未能遵守條文，例如沒有在規定 時間內刪除違法內容，可處以最高5000萬歐元 的重罰。2020年，德國司法部對美國社交媒體 Facebook處以200萬歐元罰款，因Facebook未 有如實上報平臺上有關非法言論的投訴。
保持香港獨特地位和優勢是「一 國兩制」的成功 國家主席習近平在重要講話中指出的「四個 必須」，其中之一便是「必須保持香港的獨特 地位和優勢」。他強調：「中央政府完全支持 香港長期保持獨特地位和優勢」。 全國政協副主席、國務院港澳辦主任夏寶龍 在解讀習近平主席的重要講話精神時強調，這 是「一國兩制」香港實踐的應有之義。他說， 中央實行「一國兩制」，一個重要的戰略考 量，就是要保持香港的獨特地位和優勢，保持 香港長期繁榮穩定。這是一項長期戰略，不是 權宜之計。只要有利於保持香港獨特地位和優 勢的，就不遺餘力去做，反之就堅決反對。
克服焦慮輕裝上陣 中央珍視香港的獨特地位和優勢，因為這 既是「一國兩制」實踐的初心，是香港25年 來落實「一國兩制」實踐的寶貴經驗總結，也 是「一國兩制」的目標和成功實踐的重要標誌 之一。習近平主席用「完全支持」和「長期保 持」這樣的詞彙，表達中央堅定不移的態度。 可以說，這與習近平主席強調「一國兩制」這 樣的好制度，「沒有任何理由改變，必須長期 堅持！」的論述一樣，同樣是給香港的一顆 「定心丸」，同樣是不會改變的。 對此，香港必須克服兩種焦慮，認清前路， 輕裝上陣，在「愛國者治港」、良政善治的道
路上，以不畏萬難的氣魄和勇氣，不負中央所 託，保持既有優勢，創造新的優勢，為香港的 發展，為實現中華民族偉大復興的歷史責任， 作出重要貢獻。 第一，摒棄獨特地位和優勢不保的焦慮。 固然，外部世界的變幻，令一些國家視中國為 敵，試圖通過削弱香港競爭優勢來影響和阻礙 中國的發展；同時，由於香港自身因素，競爭 優勢一度未能得到充分發揮，周邊地區與香港 的競爭加劇，甚至有所超越。但在香港實現由 治及興的新時期，我們完全有條件重振旗鼓， 認清優勢，用好優勢，發展優勢。 香港是中國最具國際化的城市，有自由開放 規範的營商環境，有普通法制度，暢通便捷的 國際聯繫，有熟悉國際經貿事務的大量專業人 才。中央始終支持香港鞏固傳統優勢，發展新 優勢。在國家「十四五」規劃中，中央支持香 港建設發展「八大中心」，包括原有的傳統優 勢四大中心，如提升國際金融、航運、貿易中 心和國際航空樞紐地位，強化全球離岸人民幣 業務樞紐、國際資產管理中心及風險管理中心 功能；同時又有香港有條件，卻未充分發掘出 來的巨大潛力，即新的四大中心，包括建設國 際創新科技中心、亞太區國際法律及解決爭議 服務中心、區域知識產權貿易中心、發展中外
文化藝術交流中心。這「八大中心」的建設， 既解決香港長期以來經濟後勁乏力的問題， 同時也將在世界大變局下，實現以香港所長， 貢獻國家所需。這是中央為保持香港獨特地位 和優勢所指明的方向，是對香港實實在在的支 持，也是對香港未來充滿信心。 第二是要摒棄香港「內地化」、變成另一 個內地城市的無謂焦慮。一些人擔心，香港融 入國家發展大局會不會令香港失去獨特性。這 是完全不必要的擔心。相反，融入國家發展大 局，是香港「一國兩制」制度優勢的最大體 現，是香港保持獨特地位，並在國際上更有競 爭力，更能發揮獨特優勢的最大助力。 作為國家的特別行政區，「一國兩制」下 的香港盡享「『一國』之利、『兩制』之便」 的制度優越性。正因為香港是國家一分子，才 能跟隨國家發展的潮流，享有國家發展的紅 利，政策、資源的紅利，獲得自身發展的最大 動力；正是因為香港融入國家發展大局，香港 的特殊優勢才能得到更加彰顯，香港才能與內 地發展優勢互補，展現自身所長，服務國家所 需，與國家共同進步；同時也正是因為在國家 的特殊地位，香港才能成為連接中外的橋樑， 成為「超級聯繫人」，對國家發展作出更大貢 獻。
融入國家大局優勢更顯著 過去25年來，國際各種排行榜，諸如世界城 市競爭力排行、全球最自由經濟體、司法獨立 指數等等，香港都名列前茅或榜上有名。 根據全球金融中心指數排名，香港位居全 球第三；據世界貿易組織統計，香港是全球第 六大貿易實體。香港整體法治水平在139個國 家、地區中排名保持前列，持續獲評為全球最 廉潔的地方之一。 不僅如此，在去年的世界正義工程法治指 數中，香港不只在139個法治國家和地區中排 名第19位，而且在東亞和太平洋地區亦排名第 5。據世界銀行的世界管治指標，香港的法治指 標在回歸前只有69.85分，但自2003年起，香港 的法治指標一直維持在90分以上。 這些「地位和優勢」不是憑空產生的，是在 「一國兩制」制度優勢下，在中央支持和港人 共同努力下實現的。但同時，我們需警惕，優 勢不會一成不變，百尺竿頭更需努力。 今天，香港發展的動力比過去25年都更充 沛，我們將不僅需要保持和發揮既有的優勢， 而且必須提升和創造新的優勢。習近平主席以 「願將黃鶴翅，一借飛雲空」，表達對香港未 來發展的美好期許，這同樣也是廣大港人的共 同期盼。
Colorado Chinese News 科州華報 August 05 (Friday),2022 裴洛西訪台 日本警戒事態 裴洛西之後 分析 發展並促中方自制 主要民主國家應更積極接觸台灣
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台灣新聞/社區新聞
（中央社東京4日綜合外電報 導）面對美中關係因美國聯邦眾 議院議長裴洛西（Nancy Pelosi） 訪台而升高緊張，日本政府一方 面對難以預測事態發展持續警 戒，一方面也針對中國宣布的軍 事演習敦促中方自制。 日本時事通信社報導，中國軍 方宣布將在包含日本專屬經濟區 （EEZ）的台灣周邊海空域展開 實彈軍事演習，讓外界憂慮美中 可能因意見相左引發「突發性衝 突」。 日本內閣官房長官松野博一昨 天在記者會上說，「對中國宣布 連串軍事活動有所憂慮」，敦促 中方自制，並重申日本政府「期 待透過對話和平解決台灣問題」 的立場。 松野今天在記者會上又進一步 表示，中國軍演可能損害包括日 本在內的地區和平與穩定，「已 對中國方面表明重大憂慮」。 他說，在日本近海設定軍事 演習區域，假設進行實彈演習的 話，將影響日本及日本國民的安 全保障，「（對此）存有重大憂 慮」。 裴洛西2日晚間搭乘美軍專機 抵達台灣，引發中國強烈反彈。 中國預告將從今天中午起在台灣 周邊6處海空域進行「實彈射擊 訓練」。 軍演地點包括位處台灣東側的 日本EEZ在內，相較1995年至 1996年台海危機時中國發射飛彈 落點，要來得更靠近日本。 多數看法認為，中國這次採取 強硬姿態是做給國內
看，因為秋天將舉行決定中國 領導人習近平是否進入第3任期 的中國共產黨第20次全國代表大 會，日本政府相關人士研判，「 中國能管理目前的狀況」。 不過，由於美中雙方都在台灣 近海部署艦艇，一名日本自民黨 國防領域的議員示警說，緊張情 勢不斷發生，離真正的衝突就愈 近。 日本首相岸田文雄昨天上午在 首相官邸與美國駐日大使易曼紐 （Rahm Emanuel）會談約30分 鐘，就裴洛西訪日進行商議。 日本外務省相關人士說，裴 洛西將於今天訪日，預定5日跟 岸田會面。預料裴洛西與岸田將 針對台灣情勢及美中關係交換意 見。 日本政府對裴洛西訪台本身 抱持「無法置評」的態度，研判 可能是一旦表態支持的話，中國 也將把譴責矛頭對準日本。岸田 身旁人士強調，「最好是不要涉 入」。 但日本執政黨自民黨外交部會 （外交小組）會長佐藤正久昨天 說，「日美沒有不跟台灣合作的 選項，在裴洛西訪台方面表達團 結合作很重要」。如果像這樣的 聲音持續增強的話，可能會讓岸 田立場有所為難。
（中央社台北4日綜合外電報導）美 國聯邦眾議院議長裴洛西訪台灣受到 舉世關注。時事分析指出，主要民主 國家集體探索如何避免傷害與中國 關係的同時，應該更積極與台灣接 觸，「支持台灣不代表反中國」。 美國非營利組織國際共和研究所 （IRI）主席垂寧（Daniel Twining）及 IRI駐台北資深顧問寇謐將（J. Michael Cole）撰文，作以上表示。 文章指出，過去48小時，舉世目光聚 焦在那架於2日晚間將裴洛西（Nancy Pelosi）和代表團送到台北松山機場的 飛機上。儘管北京升高威脅，裴洛西 最後總算還是踏上台灣土地，成為25 年來首訪台灣的美國眾院議長，不只 對舉世民主，也對極權主義者傳達出 熱愛自由國家團結一致，不會退縮的 明確訊息。 文章強調：「不過，還有許多事情得 做。」 諸如中華人民共和國等獨裁國家對自 由世界增強攻勢，民主國家通常難以 有效反制對我們價值和制度的此一持 久威脅。我們應該專注在鞏固國內民 主韌性上，還是該專注在更直接對抗 北京、莫斯科和其他獨裁政權上？ 世上主要民主國家尚未就此達成共 識。但有一件事情是無庸置疑的：我 們在這場定義時代的意識形態競賽中 勝出的機會，大體上將有賴於民主陣 營內專注實現團結的能耐。而如果諸 如台灣這樣的潛在夥伴遭到冷落，我 們就無法竟其功。 近年來，為數越來越多國家深化對台 接觸。台灣作為民主國家和先進科技 先鋒的地位提高了拓展更緊密關係的 誘因。從在半導體產業居支配地位， 到在疫情期間提供醫療援助，台灣早 已展現出成為負責任參與者的能力和 意願。對照威權主義中國的影響力， 台灣經驗的價值也已日益獲得認可。
許多國家，對於跟台灣政府全面接觸 仍然小心翼翼，如此作法已經造成台 灣被排除在一些國際場域之外。台灣 甚至被排除在完全屬於民主成員的場 域之外，在那裡，中國無法像它在諸 如聯合國那樣的多邊組織般地發揮影 響力。 有些國家擔心對台關係高調將引起北 京關注而招致報復。對中國近鄰，以 及高度仰賴一帶一路倡議提供基礎建 設投資的國家而言，這是嚴重威脅。 但是在經濟上對中國依賴度少很多的 國家，就沒有同等藉口，說自己也害 怕與台灣公開接觸。 對後面那一類國家而言，抱持台灣「 反中」，因此相關合作會傷害對中國 關係的看法，是它們的主要顧慮。 然而，這凸顯出對台灣和台灣人民的 基本誤解。幾乎沒有例外，絕大多數 台灣人承認中華人民共和國的正當性 並且支持與對方經濟接觸。事實上， 對中國貿易額在台灣外貿占比逾4成， 即使台灣海峽緊張升溫，這個比例持 續增加。根據某些估計，逾100萬台灣 人在中國工作和生活。 台灣經驗因此成為某種平衡、避險， 以及務實主義，而不是否定或非理性 仇視中國。事實上，台灣是民主社會 如何能夠跟中華人民共和國進行接 觸，同時保護自身主權、善治、民主 和人權的絕佳案例研究。能夠結合兩 者的社會，在地球上找不到更好範例 了。 也因此，在其他民主國家形成自身戰 術和戰略以平衡對中國關係的同時， 卻將台灣排除在有關討論之 外，這說不通。 支持台灣跟反中國並不相同。在我們 集體探索最佳手段，以減輕並且應對 我們與中華人民共和國接觸有害成分 的同時，把這個成功範例排除在討論 之外，並不是明智作法。
儘管如此，包括先進民主國家在內的
2022 年科州美华協會 (OCA) 5K 熊貓跑及 1K 熊貓步行賽圓滿結束
科卅美華恊会 OCA 於 2022 劉煥麒律師OCA 榮譽董事。 宴會可以籌多$40,000 那我們 National Bank 第一全國銀行專 年 7 月 23 日上午八時在 Great 也特別是多謝我們的可愛胖胖 就可以在 DU 大學成立第四個 為你貸款支票儲畜銀行戶口服 Metropolitan State UniLawn 公园舉行的OCA 5K 熊貓 OCA 熊貓仔 (由 Jason Lau 扮演) OCA $100,000 奬學基金。為我 務), 跑和 1K 熊貓步行比赛在充濃 及廋瘦 OCA 熊貓(由 Benjamin 們亞太裔年青一代建立更美好 versity of Denver (MSU), (丹佛 城都州大學以最低學費專提供 濃的熱情氣氛下圓滿結束。當 Cheang 扮演)幸好他們沒有因 更燦爛的明天加油! 以下是我們 OCA 5K 熊貓跑 各種課程訓練包括酒店餐舘管 日的几百位參加者來自各行各 為穿著那厚厚的熊貓外套及大 及 1k 熊貓步行約赞助單位簡 理科),Misu/Jett Sushi/ Chinese 业有老中少同聚一堂, 熱鬧非 熊貓頭中暑暈倒呢! Culinary Association(全美中餐 常。這次 OCA 5k 熊貓跑分四 這次 2022 年 OCA 5K 熊貓跑 介: 組進行 分為成人男子組 成人 和 1K 熊貓步行可以如此成功 白金贊助單位 $5,000 是 H Mart 聯盟丹佛分局非營利組織專幫 女子組 長者組及兒童組。參加 都是有賴所有選手志願者 OCA 超市和太平洋超市林保重大老 助 中 餐 老 闆 提 供 免 費 諮 詢 服 OCA1K 熊貓步行賽的 70 多名 董事們及社區團體及各界朋友 闆一向提供超值的食物服務(現 務),Okinawa,Personal Assistance Service of Colorado (PASCO)( 選手中有我們 24 位勇敢壯健 們 的 大 力 支 持 及 參 與 這 次 活 改名為大中华): 的 OCA 長者助苗隊的隊友中 動的功勞。今次我们 2022 年 金贊助單位 1,000 是 Dill, Dill 專門訓練護理 CNA 及聘僱工 有的年齡最高者為 90 歲。還 OCA 5K 熊貓跑的目的是為了 Carr Stonbaker & Hutchings PC, ( 作 可 以 照 顧 傷 殘 家 人 同 時 賺 有超過 200 多名 OCA 5K 跑步 OCA 在丹佛大學成立第四個 專辦刑事訴) Community College 錢),Rocky Mountain Finance (洛 選手中得到金銀牌的長者組得 $100,000 OCA 亞太奬學基金 of Denver Foundation (CCD)(兩年 杉山財務公司專為你提供一切 主年齡是在 70 多歲與 80 多歲 籌款。OCA自從 2017 年到現 大學專科便宜的學費卻提供超 財務服務), Thai Basil, Tina Choi 的健將。今年男子組冠軍得主 在巳經在 Community College of 級的教學可以學到護士科燒悍 CPA(蔡珍娜會計師)和 Univer科美容科等專業訓練課程)Lau sity of Colorado Denver (UCD)(駐 是位華裔選手以 19 分 15 秒跑 Denver (CCD) Metropolitan 全 5K 長程。他是代表亞太律 State University (MSU) 及 Univer- & Choi PC. (劉蔡律師事務所); 丹佛科州大學提供四年制大學 sity of Colorado in Denver(UCD) 銀贊助單位 $500 是 Aurora 課程包括醫護課程), 謝謝每一 師公会來出賽的。 OCA 誠心感謝每一位參賽 成立了 3 個$100,000 OCA 亞太 Asian Pacific Community Part- 位支持及爰護 OCA 美華恊會 選手, 更多謝 30 多位志願人士 獎學基金。OCA 今年希望可以 nership (AAPCP) (專為華人爭 這次 5k 熊貓跑及 1K 熊貓步行 及 30 多個贊助單位金錢上的 籌夠善款捐出 $100,000 到Uni- 取平等權益反對歧視),All Pro 賽。明年我們的 2023 年 OCA 支持。當然要多謝 OCA 每一 versity of Denver (DU) 成立第四 Realty Inc., (專辦商業住宅買 5K 熊貓跑及 1K 熊貓步行赛將 位董事们 (Ruby 黃彩凰 OCA 個 OCA 亞太裔奬學基金。到 賣管理)American Family Insur- 在 2023 年 6 月舉行。 屆時希望大家可以一起參與 副會長, Johnny 潘建民 OCA 秘 目前為止, 巳經有將近 20 多位 ance (美國家庭保險包括車保 書長, Tina 蔡珍娜 OCA 財務 亞太裔經濟需要幫助的學生们 意外保房子保險等),Ann Wang 這個好玩又做善事的活動!後會 長, Ann 王蕙君 OCA 教育基金 拿到 OCA 奬學金。這次 OCA CPA (王蕙君會計師) ,Burnham 有期。 科州美華協會會長蔡秀娟律 會長, Benjamin 張偉民 OCA 教 5K 熊貓跑和 1K 熊貓步行賽籌 Injury Law (博漢律師事務所專 育基金副會長, Eugenie 雷惠紅 到 $20,000 多元善款再加上懷 辦受傷賠償及勞工受傷賠償), 師投槁 OCA 關怀長者會長, Andy 梁 念蔡媽媽善款$10,000 共籌得 Charles Schwab,CACC Physical 君豪 OCA 關懷青少年會長 及 善款 30,000 元。之前 OCA 巳 Therapy(物理治療中心專為任 Kun 寧 OCA 關懷青少年副會 籌了 $30,000 善款所以 OCA 巳 何扭傷跌傷風濕物理治療+溫 長。Kevin 王凱鵬 OCA 長者保 一共籌得 $60,000 善款。希望 水治療), First Bank(第一銀行有 健委員會会長 及 Jim Ryder 和 在我們下次與君相約在中秋的 會中文的職員為妳服務), First
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健康新聞 健康新聞
Colorado Chinese News 科州華報
August 12 05 (Friday), 2021 2022 February
誰說低脂鮮乳沒有營養? 迷思二、低脂鮮乳有很多澱粉？
近年來，網路上盛傳著低脂的迷思，但多是 似是而非，或者過度解釋了文獻，像是低脂鮮 乳含有澱粉會導致肥胖，或低脂鮮乳流失了許 多營養。 有些媒體報導研究指出低脂乳品會提高特定 慢性病的風險，但實際看了數據和文獻都可能 不是這回事，這次好食課搜集了有關低脂鮮乳 的四大迷思，一個一個破解給你看！
迷思一、低脂鮮乳少了許多營養？ 我們主要需要從鮮奶獲得的營養成分，像是 蛋白質、鈣質與維生素B2，這些營養成分在低 脂和全脂鮮乳中的含量是相近的，所以低脂鮮 乳的營養並沒有比較少。 首先，我們要了解喝鮮乳的重點在於「蛋白 質」、「鈣質」與「維生素B2」！根據台灣食 品成分資料庫，每100克的全脂與低脂鮮乳， 分別含有3克與3.1克的蛋白質、100與98毫克的 鈣質，而維生素B2都是0.17毫克。 從這個數據就可以知道，低脂鮮乳的蛋白 質、鈣質與維生素B2等營養成分幾乎等同於全 脂鮮乳。 從這個數據就可以知道，低脂鮮乳的蛋白 質、鈣質與維生素B2等營養成分幾乎等同於全 脂鮮乳。） 從這個數據就可以知道，低脂鮮乳的蛋白 質、鈣質與維生素B2等營養成分幾乎等同於全 脂鮮乳。 後來，網路謠言更明確地指出低脂鮮乳是因 為脫去了部分脂肪，所以流失的是脂溶性維生 素！這是真的嗎？ 根據台灣食品成分資料庫，低脂鮮乳的維生 素A與維生素E等脂溶性維生素的含量，確實低 於全脂鮮乳，但這兩種營養成分不是喝鮮奶的 重點，我們維生素 A的每日攝取量大 多都超過建議攝取 量。 依據102-105年 國民營養調查的結 果，成年人甚至可 以達到建議攝取量 的130-206%，根本 不需要特別補充維 生素A。 在維生素E方 面，無論全脂或低 脂鮮乳，維生素E
含量在每天攝取量的佔比都很低。以成年男性 而言，每天喝足2杯全脂鮮乳也才佔每日維生素 E足夠攝取量的3.1%。 因此鮮乳根本不是維生素E的主要來源！維 生素E的主要來源為植物油、深綠色蔬菜、黃 豆製品、全穀類、堅果等食物，可別放錯重點 囉！
低脂鮮乳並不會額外添加澱粉，只是透 過離心與標準化去除部分乳脂肪，翻看食 品包裝上的成分標示就知道囉！因為是醫 師、名人的說法，在網路上一度很盛傳， 甚至也被媒體所引用，這個迷思超級好破 解，但鮮少有人真的去查證。 只要去看資料庫、食品成分和營養標示 不就得了 1.台灣食品成分資料庫的全脂與低脂鮮 乳，粗脂肪量從3.6%減至1.3%，但總碳 水化合物才增加0.2%，碳水化合物差很多 嗎？ 2.市售鮮乳的食品成分標示都是「生 乳」，根本沒有「澱粉」。 3.市售鮮乳的營養標示，每百毫升的低脂與 全脂鮮乳，總碳水化合物都是4.8克，相差無幾 且幾乎都是乳糖，哪來的澱粉？ 所以不要人云亦云了！低脂鮮奶是沒有澱粉 的！
迷思三、喝低脂鮮乳容易變胖？ 會變胖是因為人體的熱量攝取大於消耗，與 喝低脂鮮乳並無直接關聯，想要好好控制熱量 的人，低脂鮮乳的脂肪含量較全脂少，熱量較 低，低脂是更適合控制熱量的選擇！ 網路上也常引述一些文獻，指出喝全脂鮮 乳的族群具有比較低的肥胖風險，反而喝低脂 鮮乳的人容易肥胖？針對這個問題，好食課過 去已經寫過一篇專欄來破解，在此簡單濃縮重 點，有興趣的可以點擊下方專欄連結看更詳細 的說明。 這些研究大多是歐美國家做的，所以我們 要考慮到國外的狀況，國外的低脂乳飲品常 常會加入大量的糖調味，而民眾長期被教 育「脂肪」可能帶來危害，而改選擇低脂 乳品，但卻忽略了低脂「乳製品」（非鮮 奶）有添加糖的問題！ 因此才有不建議飲用低脂乳製品的報 導。然而，這是「低脂」造成的嗎？不是 啊，是低脂乳製品「加了糖」造成的啊， 並不是「低脂」本身的問題！ 而台灣的低脂「鮮乳」是不會加糖的， 所以我們不要誤解研究了！
迷思四、喝低脂鮮乳提高慢性病風 險，甚至提高死亡率？ 研究指的是Low fat dairy而不是指Low fat milk，包含了許多「乳飲品」，這些低
脂乳飲品成分相對複雜，可能含有糖、風味原 料與添加物等成分。許多觀察性研究並未排除 這些低脂乳飲品中其他成分的干擾，是低脂本 身的問題，還是其他添加成分的問題呢？ 2018年媒體引述研究指出攝取低脂乳品會導 致帕金森氏症、2019年又說喝低脂乳品的人死 亡率較高？ 但我只能說研究不能這樣看，也不是這樣詮 釋的！ 以低脂乳品與帕金森氏症的報導為例，這是 引述自2017年美國哈佛大學所發表的文獻，學 者從2個總數約12萬人的美國大型世代追蹤研 究資料庫中，調取了25年的飲食與罹病數據進 行分析。 在這段時間內，有1,036人罹患了帕金森氏 症，而學者統計分析後發現，攝取低脂乳製品 的族群帕金森氏症的風險顯著較高。 學者認為這與牛奶蛋白的攝取有關，但全脂 與低脂牛奶的蛋白質含量又沒什麼差異，而且 在這則研究中喝「全脂乳製品」並未提高帕金 森氏症的風險，若喝低脂牛奶提高帕金森氏症 風險是來自於牛奶蛋白，這又要怎麼解釋呢？ 如同上一段所提，國外有許多低脂乳製品 會添加糖與其他原料，那會不會是因為這些人 選擇低脂，但卻額外攝取了太多糖或其他成分 呢？這篇研究並未將低脂乳製品作詳細分類， 所以不得而知。 我認為在沒有釐清研究中低脂乳製品的成分 以前，以這樣的研究斷定喝低脂乳製品就會提 高帕金森氏症風險，是有點太過武斷了！ 不只是帕金森氏症，死亡率的研究也是如 此，這些大多屬於「觀察性」研究，而飲食、 生活、生理有太多太多的變因，在觀察性研究 中很難一一被排除，這樣就非常難去斷定因果 關係！ 這些觀察性研究都是給予未來研究者一個 「線索」，需要進一步去釐清彼此的因果關係 才是對的，所以我們不需要因為這些研究而過 度擔憂！ 這次的專欄，一次破解了4個常見的低脂鮮 乳迷思，我認為最重要的就是減少糖的攝取， 在乳品類方面，無論是低脂和全脂鮮乳都是好 選擇，想要多控制點熱量的人，可以選擇低 脂。 但不管怎樣，都還是建議每天要喝足兩杯 奶，才能幫助補充蛋白質、鈣質、維生素B2等 營養成分！
「綠色牛乳」營養大勝牛奶 「早餐要吃的像皇帝」！所以許多人會喝豆 漿，搭配雞蛋一起吃，認為是最佳黃金拍檔！ 豆漿的營養價值豐富，比起牛奶毫不遜色，因 此又有「綠色牛奶」的美名。喝豆漿的好處超 乎你的想像，除了能養顏美膚，還能保護心腦 血管、降低膽固醇、血糖，以及具有抗癌等效 果。但是，有一些族群卻要注意不適合喝豆漿 喔！
鮮豆漿營養價值與牛奶相近，所含優質植 物蛋白質比牛奶還高 鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質，以及多種人 體所需的微量元素，其營養價值與牛奶相近， 所含的優質植物蛋白質含量高達2.56%，甚至 比牛奶的蛋白質含量2%還要來得高。豆漿還含 有鈣、磷、鐵等礦物質，其中鐵的含量是牛奶 的25倍。另外，豆漿富含的不飽和脂肪酸、大 豆皂苷、異黃酮、卵磷脂等數十種對人體有益 的物質，具有降低人體膽固醇、防治高血壓、 冠心病、糖尿病等多種疾病功效。 營養藥膳專家、本身是中醫師的王作生，
在其《豆漿、豆花、豆腐食療大全：跟著中醫 師養生美容、防病治病》新書中提到，根據 《本草綱目》也記載，豆漿「利水下氣，制諸 風熱，解諸毒」。《延年秘錄》上也記載豆漿 「長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能 食。」中醫理論認為，豆漿性平味甘，滋陰潤 燥，「秋冬一碗熱豆漿，驅寒暖胃保健康」， 常喝豆漿，對身體大有裨益。 鮮豆漿被中國營養學家推薦為防治高血脂、 高血壓、動脈硬化等疾病的健康飲品。飲用鮮 豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的 調養，比牛奶作用要強。以喝熟豆漿的方式補 充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而 達到抗癌和保健作用。
血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化 血液循環，保護心血管，並有平補肝腎、抗 癌、增強免疫力等功效，所以有科學家稱豆漿 為「心血管保健液」。
【豆漿6大功效】 功效1：保護心腦血管 ‧作為日常飲
功效4：防治癌症 ‧豆漿中所含的蛋白質 和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，尤其 對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
品， 豆漿中含有大豆皂糖苷、異黃酮、大豆低 聚糖等具有顯著保健功能的保健因子。多喝鮮 豆漿可預防老年癡呆症的發生，可維持正常的 營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、
功效2：降低血糖 ‧糖尿病大多是由於不 科學的飲食長期積累造成的，不當的飲食往往 會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的 吸收，最終導致糖尿病的發生。最近國外有學 者研究證實，豆類飲品具有降血糖作用，豆漿 是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患 者攝取豆漿中的水溶性纖維，有助於控糖。 功效3：防治高血壓 ‧豆漿中所含的豆 固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。如果體 內能適當控制鈉的數量，便能防治高血壓。
功效5：養顏美膚 ‧科學研究認為，女性 青春的流逝與雌激素的減少密切相關。鮮豆漿 除了含有植物雌激素以外，還含有大豆蛋白、
異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺 癌、子宮癌有一定的預防作用，是一味天然的 雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所 沒有的植物雌激素黃豆苷原，該物質可調節女 性內分泌系統的功能。每天喝300～500毫升鮮 豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩 皮膚衰老，達到養顏美容之目的。
功效6：強健身體 ‧每百克豆漿含蛋白 質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5 克、鐵2.5克、鈣2.5克。此外，豆漿中還含有 維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。 豆漿的適用量 正常成年人每天飲1～ 2次，每次250～350 毫升即可；兒童每天飲200～250毫升為宜。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者均不宜食用 豆製品，以免刺激胃酸分泌過多，加重病情， 或者引起胃腸脹氣。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者均不宜食用 豆製品，以免刺激胃酸分泌過多，加重病情， 或者引起胃腸脹氣。
醫師教如何避免 5 大飲食地雷 醫師教如何避免 大飲食地雷 最近寒流來襲，氣溫一降低、血管快速 收縮，是非常容易造成心肌梗塞或中風的天 氣。而守護血管的第一步，就是要預防「高血 壓」，但看似健康的食物中，卻可能含有大量 會讓血壓升高的營養素。
吃起來不鹹也可能是高「鈉」地雷！ 很多人知道「吃太鹹」會造成血壓升高，但 讓血壓升高的原因不只是吃太鹹，還是因為食 物中含有的「鈉」，因為鈉離子會讓水分滯留
在身體裡，無形間就造成水腫、讓血壓升高。 所以正確來說，要避免造成高血壓，應該是 要避開「高鈉」的食物，而高鈉的食物其實吃 起來不一定鹹，很多看起來健康的食物，其實 鈉含量都很高。而根據國民健康署建議的鈉攝 取量，一天大約只能攝取2400毫克的鈉，如果 吃下這些食物，一不注意很可能就超標。
吃起來不鹹卻是高鈉食物 麵條：以最常見的家常麵條為例，每100公 克（約1人份）就有898毫 克的鈉，是一天攝取量的 1/3。 麥片沖泡包：以最常見 的三合一麥片為例，每一 小包（30公克）就有106 毫克～300毫克不等。 濃湯沖泡包：以最常見 的玉米濃湯沖泡包來說， 每100公克就有4171毫克 的鈉含量，如果以15公克 為一小包，一小包就有將 近700毫克的鈉含量，也
將近一天攝取量的1/3。 原味蘇打餅乾：每100公克就有388毫克的鈉 含量，100公克大約是6~7片左右的份量。 起司：每100公克就有1594毫克的鈉含量， 每片起司大約是22公克，所以是300毫克左右 的鈉。 高血壓學會理事長王宗道說，很多高鈉食物 因為吃起來不鹹，所以一不小心就會吃太多， 但因為高血壓不會馬上讓人中風或是心肌梗 塞，所以很容易被忽略，根據國健署估計，台 灣甚至有100萬並不知道自己有高血壓。 「但國人十大死因中，高血壓雖然只排名 第8，卻是近10年來死亡率上升最多的疾病， 直接死於高血壓疾病的人數、十年來增加超過 2倍，是除了癌症之外，更需要注意的疾病之 一。」王宗道說。
吃對食物，幫身體排出鈉 在高齡社會中，隨著老化造成的血管退化， 可能有8成的人在一生中會得到高血壓，而且 產生的併發症像是心血管疾病、腦中風、腎衰 竭、視網膜剝離等，都非常的嚴重，所以控制 高血壓的因子就變得很重要。
不過要控制「鈉離子」，並不是一件非常容 易的事情，如果發現自己鈉攝取過多，可以利 用鉀離子跟鈉離子在體內的平衡機制，透過攝 取鉀離子來降低鈉離子，讓控制鈉離子變得更 容易。
高鉀食物 ‧碳水化合物：可用芋頭、馬鈴薯、地瓜、 山藥、南瓜等高鉀食物代替飯、麵，如果想換 口味，也以胚芽米、糙米、麥片等全穀類為 主，少吃精緻澱粉，而強烈建議不要吃甜點跟 喝含糖飲料。 ‧蛋白質：以魚、雞等白肉，還有豆類為 主，但記住不要吃肉類的皮、少吃加工食品。 ‧脂肪：避免椰子油、棕櫚油等熱帶油，可 以從堅果中攝取，像是高鎂質的杏仁、核桃、 榛果、花生。 ‧蔬菜：可以多攝取蕃茄、金針菇、菠菜、 空心菜、昆布、紫菜、莧菜、地瓜葉、青豆等 高鉀的蔬菜。 ‧水果：可以多吃香蕉、奇異果、桃子、香 瓜、釋迦、榴蓮等高鉀水果。 奶類：無脂或是低脂的牛奶、優酪乳。
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88《父親節》解開父愛的親情秘碼
陳龍禧 臺灣父親節8月8日到了，感謝家人 一路給我的包容、鼓勵還有一路給我 的快樂給我的愛，臺灣的父親節是沿 襲當年抗戰，紀念不少為人父者為國 捐軀，為激勵全國同胞，發起諧音和 爸爸相近8月8日為父親節。當初是紀 念性質，蔣介石敗逃到臺灣後雖比照 延續，但如今在臺灣較傾向慶祝，不 少母代父職的媽媽同樣偉大，大家都 應銘記在心。 過父親節通常不如母親節隆重，但 父愛寬廣如山，敬愛依舊熠熠生輝。 父母永遠都是家中的靠山，通常父 愛比較嚴肅，傾其所有讓自己小孩好 過，宛若無限包容孩子的海洋。每年 臺灣都表揚模範父親，可是國民黨一 黨獨大年代，只有黨員才能當模範父 親，鬧過不少當選後被取消的笑柄。 如今表達大愛無言，偉大暖父的故 事，有些事件、短文《有事請留言》 感人至深，描述單親家庭父女、母子 情深，值得學習。
江啟臣立委(中)與記者陳龍禧及舞 蹈博士詹美秀合照。
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臺灣每年8月8 日都表揚模範父親圖為毫 芒雕刻家陳逢顯。 我爸爸在鄉下開了一家「富成商 店」，同時還兼顧著阿公留下來的農 田。父親受過日本教育也讀過漢文， 臺灣開放出國觀光早期，能力所及就 參加旅行團赴泰國、日本旅遊，在 那少有人出國的年代，真讓老爸很高 興，他以前對日本的瞭解僅止於耳 聞，能親身經歷山水，眼身領略到風 土人情，又能講日語和人溝通，讓他 念念不忘。 爸爸開雜貨店時載貨尚未有電動 車，當時全靠腳踏車苦力踩踏，就這 樣扛起生活重擔養活家人。在當年臺 灣經濟差，人人生活窮困的窮鄉僻 壤，堂兄弟都說很羡慕我們。如今翻 看父親閒時留下的書法練習，發現總 是沉默寡言，忙著賺錢養家餬口、忙 著扮演好父親角色之餘，類似信手拈 來零零散散的詩句，點綴在他臉朝黃 土背朝天的農人生涯，辛勞中還帶了 一絲雲淡風輕，有田園耕讀的浪漫和
陳龍禧詹美秀和三個孫子合照。
唯美。 我最敬愛的父母親為家庭奉獻了一 生，如今回想當年生養育我，不只是 至親至愛，也是吾父吾師。因為父母 親從小就對我特別關心，至今仍是感 念父母，覺得和父母很多事不用言語 也心靈相通，服兵役期間考取公職任 用資格，才退伍就在父母親、姐姐、 林鈺祥議員幫忙下順利進入臺北市教 育局工作，不管再怎麼忙碌，每個月 一定會回臺中老家探視父母。 人生在世，有人成大功、立大業； 有人庸碌者平順而過，但孩子的成就 無論大小，父母都會感到光榮！也是 最大安慰。自己在與父母親共度五十 多年的時光歲月，感謝父親從言行中 教導「買賣不欺三歲孩，公平樂取四 方財」、「別人幫你那是情份，別人 不幫你那是本份」教我這些能自立的 謀生之道，永遠銘記我心，時逢父親 節怎能忘了對父親的感恩！ 美國父親節源於老兵 William Smart 父兼母職，單親經過幾十年辛苦，才 把6個子女撫養長大，過程相當感人。 還有個小女生5歲那年父親過世，母親 為家中經濟所迫做全職工作，在她成 長過程中，哥哥擔起幫母親、照顧她 的責任，還一肩挑起修剪庭院雜草， 家中雜事及每天準備她上學及做早 餐…等，許多付出的愛與苦心，並不 亞於一位辛苦父親的故事。 小女生幾年後長大，她想在父親節 送哥哥卡片，謝謝他代替父親為家付 出心力。父親節前她問媽媽「商店只 有送父親卡，沒有送哥哥的卡片？」 媽媽也覺得她哥哥的確就好像她的爸 爸，建議她挑父親卡送哥哥。她說， 當哥哥讀卡片的時候，她看到他的淚 水差一點溢出眼眶，而自己的喉嚨也 感到一陣哽咽，媽媽也說「你父親看 到他的兒子，盡力扛起他的責任，成 為一個好男人，一定非常引以為傲。 」 父母要顧家、顧孩子著實不易， 為人子女的為感恩爸爸為家付出，在 感受父愛嚴厲、溫暖、愛護後，依然 會在這天，替家中扛起家計的爸爸慶 祝。有的父母不能給子女優越的生 活成長環境，但是他們傾其所有，儘
自己的努力把子女撫養長大，把一生 中最好的時光給了子女，不論父親或 母親，這份愛心都很偉大，真正說要 報答父母養育之恩，一輩子也報答不 完。 任何挫敗打擊，父親永遠是最後、 最穩定的依靠，隨著時代演進，社會 結構改變，現在的單親媽媽家庭不再 少見。兩性平等觀念開放，父親角色 已逐漸演變，大家已認可母代父職的 重要性，不僅要擔任養家活口角色， 也要獨力照顧子女。此刻父親節來 臨，身兼父職的單親媽媽，也需要大 家鼓舞！離婚率越來越高，背負傳統 包袱形象的單親爸爸，日子比單親媽 媽還不好過。現實社會的單親爸爸， 大部分的心態，會認為堂堂男子漢， 再苦眼淚也要往肚裡吞，擔任持家的 角色尤其困難，結果苦了自己，也苦 了孩子，值得政府及社會重視。 在臺灣臺北，有位70多歲，父女情 深的退休爸爸，他每天都給女兒打電 話。但聽到的總是語音信箱的留言「 對不起，我現在很忙，有事請留言！ 」那輕俏活潑的聲音，讓爸爸禁不住 笑容滿面，明知女兒不在電話那頭， 他仍會慈愛回答「好，你去忙，爸爸 明天再你給打！」而事實上，這聲音 的主人已在三年前因車禍去世，這句 熟悉而親切的留言，是父親找到女兒 的唯一方式。 這段留言像一把神奇的鑰匙，可以 隨時開啟一扇通向秘密花園的門，那 裡，盛開著女兒所有溫柔的記憶。女 兒走後手機再也無人使用，父親仍然 按時繳月租費，每天聽到這句留言， 他覺得女兒並未遠走，還在從前的公 司上班。在這甜蜜的遐想裡，父親挨 過了漫漫的長夜，挨過一寸一寸的疼
「父親節」父女情深--和小女兒陳慧容 合照
痛。 可是，有一天，當他又習慣性地 撥打這個電話時，那個留言竟消失 了！他聽見的是對方已關機的提示。 驚慌失措的父親，恍如失掉了整個世 界。他費盡周折，找到了女兒手機的 客服電話。電話接通的一瞬，他淚眼 濛濛，語不成句。對方聽清他的問 題後，耐心向他解釋。原來，電信公 司已傳短信告知客戶，語音系統即將 升級，請大家將舊的語音留言與歡迎 詞，轉換到新的系統保存，否則會丟 失。而這位父親從未看過手機短信， 所以在新系統上線一周後，他失去了 這個珍貴的留言。 父親徹底崩潰了「這是我過世女 兒的留言，以後，我該怎麼辦？」這 位七十多歲的老人哽咽著，像個無助 的孩子。客服人員立即將此事通報給 主任，主任又迅速彙報給公司資訊部 門。工作人員花了一段時間，從數百 萬用戶的上百萬個舊的語音信箱中， 找到了他女兒的錄音，並設法讓原音 重現。 日夜盼望的父親，終於又聽到那活 潑輕俏的聲音。這一瞬他開心笑起來 「聽到了！聽到了！」彷彿那個乖巧 的女孩，又親暱地偎在他的身旁，一 伸手，就可以抱到他。公司將這段錄 音拷貝到光碟，送給這位父親。用持 久的耐心和綿密的關懷，去縫合一位 父親破碎的心，留住他的溫暖。 生死離別是人生必經之路，父親所 教的「擁有的應知足，世事無常，唯 一永存在身是知識，學識，是無形資 產，是隨身謀生技能，勤儉為立業之 本，一切都要靠自己，一分努力一分 收獲永遠銘刻於我心中，多久都不會 離去。
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高血壓讓很多病風險翻倍 近日，美國《循環》雜誌刊登了中國高血壓 情況最新調查結果。 數據顯示，高血壓仍處於上升態勢，成人高 血壓患病率高達23.2%，患病人數約為2.45億， 而知曉率、治療率和控制達標率較低，防控形 勢嚴峻。 這項調查歷時4年（2012~2015年），涉及 全國31個省（自治區、直轄市）的18歲以上人 群，抽取人數超過45萬例。這是繼2002年後， 最全面的高血壓抽樣調查。 按我國現行標準，血壓超過140/90毫米汞柱 即視為高血壓。調查顯示，我國成人高血壓患 病率為23.2%，比2002年增加5.2%。 同時，高血壓「後備軍」洶湧而來，高血壓 前期（139~120/89~80毫米汞柱）患病率高達 41.3%，為4.35億人，令人擔憂。 如按美國心臟協會和美國心臟病學會2017 年公布的最新高血壓診斷標準（130/80毫米汞 柱）計算，中國成年高血壓患者已超過5億，佔 總人口的46.4%，相當驚人！
高血壓讓很多病風險翻倍 高血壓存在「三高」的特點，即患病率高、
死亡率高、殘疾率高，並已出現年輕化特徵。 發現高血壓後，如不把血壓控制在合理範圍 內，會使全身健康受損。 研究發現，80%的腦卒中和高血壓相關。腦 血管非常嬌貴，一旦堵塞或出血，死亡率、致 殘率都很高。 如把血壓降下來，可使腦卒中發生率降低 35%~40%。 1 心梗和猝死 高血壓是冠心病重要危險因 素。約50%冠心病患者合併有高血壓，兩者並 存時，發生心梗和猝死幾率很高。 如將血壓控制在合理範圍，可使心梗概率降 低14%。心力衰竭患者中，91%有高血壓，控 好血壓可使發生率降低55%。 2 腎動脈硬化 血壓長期升高會引起腎動脈 硬化，進而發展為腎硬化，導致腎功能損害。 腎功能損害反過來又會使血壓進一步升高，形 成惡性循環，促使尿毒症找上門來。 3 分娩風險 高血壓患者中，約70%會發生眼 底病變，嚴重者甚至失明。孕婦如有高血壓， 將面臨巨大分娩風險，甚至造成孕婦和新生兒 死亡。
8步「自然降壓法」 專家強調，高血壓患者一定要遵醫囑定時服 藥。調查發現，大約1/4的患者因常漏服藥物而 難以將血壓降下來。以下這些方法，有助你保 持血壓健康，不妨每天堅持。 1 定期監測血壓 家庭自測血壓正常值應小 於135/85毫米汞柱，非同一天測量、3次超標即 可確診，需及時就醫。 在高血壓的控制上，一般人群應以140/90毫 米汞柱為目標，高齡老人則可放寬到150/ 90毫 米汞柱。 2 清淡飲食 飲食上不要大魚大肉，注意清 淡一些，每天鹽攝入量控制在6克以下，吃油量 在25~30克之間。 豬肉等紅肉、高鹽的腌制食品應限量，甜食 和糖果盡量不吃。 3 每天睡夠8小時 睡眠質量也很重要，經常 失眠、早醒、打鼾的人，應去呼吸科或睡眠科 就診。
4 提防「隱形鹽」 醬油、黃醬、腐乳等調 味品都是高鹽「代表」；臘肉、乳酪、火腿、 榨菜也都含鹽；話梅、薯片、椒鹽花生等零食
四五十歲女人想延緩衰老 多吃這種鹼性食物 女人如果過了30歲，尤其是35到40歲之後， 就會老得特別快，面色暗黃、皺紋明顯、皮膚 鬆弛、頭髮枯脫。女人過了40歲，身體機體就 開始走下坡路了，注重合理的運動是一方面， 還要注意食補，補充雌性激素，讓身體恢復年 輕好氣色，才可以永葆年輕。女人的美麗，很 多時候都是靠雌性激素分泌的。如果雌性激素 分泌混亂，女人就會面對很多健康問題如失 眠、便秘、貧血等問題。 俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常 短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得 好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永 葆韌性和彈性。女人要是不想老的快，應常吃
一些鹼性食物，來調節內分泌，滋養卵巢。 葛根，中藥名。為豆科植物野葛的乾燥根， 習稱野葛。秋、冬二季採挖，趁鮮切成厚片或 小塊;乾燥。是中國南方一些省區的一種常食蔬 菜，其味甘涼可口，常作煲湯之用，也可作藥 物。 野葛根，這種堪稱女性保護神的植物富含 高活性的植物化合物異黃酮（植物雌激素）、 大豆甙元、葛根素等物質，具有顯著的調節內
分泌，雙向平衡體內雌激素的功效。野葛根中 的異黃酮是迄今為止發現的植物中含量和活 性最高的（其活性約為三豆異黃酮的100-1000 倍）。 葛根素是一種糖甘型化合物，對心腦血管有 很好的作用，並且對卵巢有特定的活性作用， 能增加卵巢局部微循環系統的血流，對滋養卵 巢，激活卵巢雌激素的自然分泌，從而延緩女 性衰老。
均是含鹽「大戶」。 買食品時，不妨看下食品包裝上的營養成分 表，「NRV%」超過30%就要少買少吃。 5 控制體重 體重指數（BMI=體重（kg） ÷身高的平方（㎡） ）儘可能保持在19~24之 間，這是比較合適的。體重每下降1公斤，血壓 會隨之下降1.7~2毫米汞柱。 6 補點鉀 適當吃些鉀含量比較高的食物有助 於降低血壓，還能降低高血壓患者發生中風的 風險。建議多吃香蕉、桃子、西瓜、紅薯、菠 菜、土豆等。 7 喝杯茶或咖啡 適量喝咖啡，可降低心腦 血管病風險；每天喝一杯茶，有助於降血壓。
8 抽空多走走 慢跑5分鐘、散步5分鐘交替 進行，可軟化血管。建議利用零散時間鍛煉， 如出門少開車，多坐公交；能走過去辦事，就 不打電話；養成晚飯後溜達一圈的習慣。
一條毛巾幫助降血壓 除了調整日常起居，還可以嘗試「握毛巾 法」來降血壓。這種方法由加拿大醫生提出， 被美國心臟協會作為改善血壓的輔助治療手 段。 將一塊毛巾對摺成正方形，從一邊捲起成 卷，粗細度為用一隻手握住時，大拇指不會碰 到其他四指。 同樣用30%的力量攥住2分鐘後，休息1分 鐘，左右手各重複2次，每周堅持做3次以上。 其原理是：攥緊毛巾時，手臂肌肉用力，壓 迫血管，血流變緩、流量變小；放鬆後，血管 釋放一氧化氮，可舒張、疏通血管並維持其彈 性。 該方法安全、簡便，不會給身體帶來負擔。 攥毛巾降血壓的原理與減肥、運動等不同， 兩者同時進行，相輔相成，效果倍增。
饅頭米飯之爭：吃饅頭少生病還是吃米飯少生病？ 饅頭米飯之爭，實際上是南北飲食習慣不同 而導致的，饅頭米飯皆能飽腹，所以沒有好壞 之分，但若要談到養生的話，就需要進行具體 分析了。 本來吃飯是米面皆可、根據飲食習慣不同而 決定，而如果說養生、保健的話，米面是有不 同的。 饅頭是麵食的代表，白米飯則是米類食物的 代表，如果說減肥的話，一般來說，同重量的 饅頭，其熱量略高於同重量的米飯，但又不能 簡單的這樣來對比，因為同樣重量的饅頭，與
同樣重量的米飯，兩者的視覺飽腹感、真實飽 腹感，都是不同的。 適量的米飯，可以滿足全天的碳水化合物 的補給，以及部分的蛋白質的補給，還含有少 量的一些身體必須的元素，脂肪含量也並不是 很高，只是如果攝入米飯過多的話，其中的碳 水化合物會因為無法得到有效消耗，而導致積 累、變成脂肪。 饅頭米飯之爭：吃饅頭少生病還是吃米飯少 生病？ 饅頭的話，從健康層面來說，並沒有確切的
醫療報告、臨床試驗能夠證明，到底是吃饅頭 少生病還是吃米飯少生病，具體到個體身上的 話，除了尊重飲食口味之外，應該考慮到疾病 問題。 比如糖尿病病人，如果吃米飯過多的話，會 增加糖分攝入，這是因為米飯中的澱粉也會經 由身體、部分轉化為糖分，導致家中糖尿病病 人的。 而糖尿病人吃麵食也不應該太多，包括饅頭 麵條等，因為麵食是小麥磨成粉做成的，而小 麥粉中含有糖分，也會造成糖分攝入過多。
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國際娛樂
Colorado Chinese News 科州華報
August 05(Friday),2022
再次道歉！威爾· 史密斯詳細回應奧斯卡打人事件 思考那個時刻的細枝末
斯，我向你道歉，我的行為是不可接受
節和複雜性，他強調“
的。無論你什麼時候準備好了跟我談，
我一點點都不認為我當
我都在這裡等你。”
問題。 ·你為什麼不在影帝得獎感言中向洛 克道歉？
他也向洛克的家庭、母親和兄弟道
史密斯表示他當時懵了，腦子裡一片
不認為那是應對不尊重
歉，“我當時沒意識到、沒想到的事之
迷糊。他此後聯繫過洛克，對方回復說
和冒犯的理想方式”，
一，是那一刻有多少人受到了傷害。”
洛克還沒準備好跟他談這件事，等他準
並決定詳細回應一些問
表示洛克的兄弟托尼·洛克以前跟自己
備好了，會聯繫史密斯的。
題。
關係很好，“這件事(對兩人的關係造成
時的行為是正確的，我
·你為什麼不在影帝 得獎感言中向洛克道 歉？
的後果)可能是無法彌補的了”。 7月29日，威爾·史密斯分享視頻，首 次詳細回應他在奧斯卡頒獎典禮臺上打
史密斯表示：“我要對你說，克裡 斯，我向你道歉，我的行為是不可接受 的。無論你什麼時候準備好了跟我談， 我都在這裡等你。”
史密斯表示他當時懵
了克裡斯·洛克一事，並再次道歉。史
他也向洛克的家庭、母親和兄弟道
了，腦子裡一片迷糊。
密斯表示過去3個月他都在思考此事，思
歉，“我當時沒意識到、沒想到的事之
7月29日，威爾·史密斯分享視頻，
他此後聯繫過洛克，對方回復說洛克
考那個時刻的細枝末節和複雜性，他強
一，是那一刻有多少人受到了傷害。”
首次詳細回應他在奧斯卡頒獎典禮臺上
還沒準備好跟他談這件事，等他準備好
調“我一點點都不認為我當時的行為是
表示洛克的兄弟托尼·洛克以前跟自己
打了克裡斯·洛克一事，並再次道歉。
了，會聯繫史密斯的。
正確的，我不認為那是應對不尊重和冒
關係很好，“這件事(對兩人的關係造成
犯的理想方式”，並決定詳細回應一些
的後果)可能是無法彌補的了”。
史密斯表示過去3個月他都在思考此事，
史密斯表示：“我要對你說，克裡
布拉德· 皮特再次迎來新戀情 驚悚劇《回聲》曝預告 女方身份暫未透露 蜜雪兒 · 莫娜漢飾演雙胞胎 據外媒報導，58歲的好萊塢巨星布拉 德·皮特（Brad Pitt）在與安吉麗娜·朱 莉（Angelina Jolie）分手6年後再次有了 新戀情。有知情人士透露：“他是在約 會，但不是認真的戀愛關係。” 這位好萊塢偶像曾與格溫妮絲·派特 洛（Gwyneth Paltrow）訂婚，兩人相 戀兩年後以分手告終。之後他與《老友 記》的主演珍妮佛·安妮斯頓（Jennifer Aniston）結婚，在離婚後迎娶了第二 任妻子安吉麗娜·朱莉。繼朱莉之後， 他又和29歲的波蘭籍模特妮可·波圖爾 (Nicole Potur)傳出緋聞，但這段戀情很短 暫。 六年前皮特與朱莉分手，三年後兩 人因爭奪孩子們的監護權而宣佈恢復合 法單身身份。兩人的孩子包括20歲的 Maddox、18歲的Pax、17歲的Zahara、16 歲的Shiloh，以及14歲的雙胞胎Vivienne 和Knox。 據知情人士說，在與朱莉的離婚爭端
中，皮特度過了艱難的六年，但他試圖“ 在這種情況下最好地擁抱生活。他生活 的樂趣之一就是盡可能多地見到他的孩子 們。現在孩子們都長大了，他們有自己的 生活和朋友，但皮特和他們的關係仍然很 好。”
據外國媒體報導，蜜雪兒·莫娜漢、馬 特·波莫、丹尼爾·遜亞塔主演Netflix心 理驚悚限定劇《回聲》發佈正式預告，氛 圍緊張，8月19日上線。 布萊恩·約基（《十三個原因》）運 作，講述同卵雙胞胎姐妹萊妮和吉娜分享 著一個危險的秘密，從孩提時代起，她 們就秘密地交換了人生，最終在成年後過 上了雙重生活：她們共用兩個家庭、兩 個丈夫和一個孩子。但當其中一個姐妹失 蹤後，兩人精心設計的完美世界陷入了混 亂。 波莫飾演萊妮的丈夫傑克，他是個鄰家 男孩，長大後成為了每個人都希望擁有的 丈夫：一個深情、慈愛的父親，一個有價 值的社區成員，並在他家世代相傳的土地 上經營著一家成功的獸醫診所和馬場。當 他的妻子神秘消失、她的秘密生活浮出水 面後，傑克成為了失去最多的人。
遜亞塔飾演吉娜的丈夫查理，他是一 個典型的洛杉磯心理治療師，有同理心、 魅力非凡、才智過人。和吉娜結婚後，他 發現自己陷入了姐妹倆的深層聯繫的暗流 中，但他也有隱藏的一面，這會使她們的 生活變得複雜。
凱特· 溫斯萊特再演電視劇 主演製作《宮殿》
據外國媒體報導，凱特·溫斯萊特繼續 合作HBO，她將主演新限定劇《宮殿》 （The Palace），斯蒂芬·弗雷斯（《英 式醜聞》《菲洛梅娜》）執導，講述在一 個獨裁政權開始瓦解的宮殿內度過的一 年裡發生的故事。威爾·崔西（《繼承之
戰》）打造並擔任運作人，也和溫斯萊特 等一起執行製作。 弗雷斯、Frank Rich也執行製作。Seth Reiss、Juli Weiner、Jen Spyra、Gary Shteyngart 和 Sarah DeLappe 也擔任編 劇。 HBO節目執行副總裁法蘭西斯卡·奧 爾西說：“我們很榮幸能與這群才華橫溢 的電影製作人合作製作《宮殿》。凱特· 溫斯萊特和斯蒂芬·弗雷斯是我們行業的 兩位領軍人物（他們之前從未合作過）， 正聯手將威爾·崔西極具原創性、有先見 之明和令人眼花繚亂的劇本在HBO變為 現實，這是一個夢想成真的時刻。” 6月宣佈溫斯萊特還將出演HBO限定劇 《信任》，該劇改編自埃爾南·迪亞茲的 同名小說，講述一個富有的金融家對一部 小說中對他和他妻子的描繪感到不滿，便 要求自己的秘書代寫一本他的自傳回憶 錄，想要正名。但是秘書很快開始感到不 安，因為發現他是在重寫歷史，和他的妻 子在其中的位置。該小說以四個人的角度 和四種體裁寫就，被描述為在敘事方面是
一個謎題，對“真相”這個概念以及“真 相是由誰定義”進行了顛覆。 在此之前，她主演了HBO限定劇《東 城夢魘》，並因此獲得了艾美獎限定劇最 佳女演員獎。此她曾在2011年憑藉HBO 限定劇《幻世浮生》獲得同一類別的榮 譽。溫斯萊特還以她的七項奧斯卡提名而 聞名，其中包括《泰坦尼克號》《長路 將盡》《身為人母》等電影的提名，她在 2009年憑藉電影《朗讀者》獲得奧斯卡 最佳女主角獎。溫斯萊特由CAA和United Agents代理。 弗雷斯曾兩次獲得奧斯卡導演獎提名， 他於1991年憑藉《致命賭局》首次被提 名，2007年憑藉《女王》再次提名。他 還執導了《跑調天后》《菲洛梅娜》和 《危險關係》等電影。弗雷斯由Casarotto Ramsay 和Atlas Artists、CAA代理。 崔西憑藉擔任熱劇《繼承之戰》的編劇 和執行製片人而聞名，該劇多次獲得艾美 獎榮譽。他由WME代理。 Rich由Hirsch Wallerstein代理，Reiss 由 UTA、Brillstein 和 Hansen Jacobson
代理，Weiner 由 3Arts Entertainment 和 Hansen Jacobson 代理，Spyra 由 CAA 代 理， Shteyngart 由CAA 代理，DeLappe 由 CAA 和 Range Media Partners 代理。
童星JoJo Siwa公開羞辱坎迪斯 稱其為最粗魯明星 據外媒報導，近日，因《與星共舞》 (Dancing With the Stars)而出名的19歲 舞蹈演員喬喬西瓦（JoJo Siwa）發佈視 頻公開羞辱46歲的女演員坎迪斯·卡 梅隆·布林（Candace Cameron Bure） ，稱坎迪斯是自己見過的“最粗魯的 明星”, 這段視頻的播放量已經超過了 1790萬次。坎迪斯因在熱播劇《歡樂滿 屋》中扮演善良而有愛的D.J. Tanner而 出名，但根據喬喬的視頻，坎迪斯在現 實生活中似乎並沒有那麼和善。 在喬喬的視頻中，她用手機一張張展 示明星們的照片，並配了字幕對他們進 行評價。她先是將手機轉向相機，隨後 迅速地把螢幕轉向自己，一開始很難看 清這些照片，但觀眾們紛紛暫停並截屏
來確認這些粗魯或和善的明星分別指的是 誰。在視頻的開頭，喬喬首先揭露坎迪斯 是她遇到的最粗魯的名人。之後，她還 列舉了贊達亞（Zendaya）是她最喜歡的 明星，麥莉·塞勒斯（Miley Cyrus）是 最和善的明星，而愛爾頓·約翰（Elton John）是最酷的。 作為回應，坎迪斯分享了《聖經》中的 詩句，並配以黃色花朵的照片。 據雜誌《第六頁》報導，喬喬可能在 2016年《歡樂滿屋》首播時就與坎迪斯 相識了，但不知兩人究竟在何時何地有過 不愉快的合作經歷。並且，兩人都上過節 目《與星共舞》，但時間不同。
August 05 (Friday),2022
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娛樂天地
吳磊 張子楓 趙今麥,00後演員「霸屏」暑期檔
當大眾還在感歎85、90花歸來仍是
小哪吒一角，隨後他就開啟了自己的童
友喊話，“要不是知道長大後的你們是
俊凱、王源等原本在市場中就擁有一定
古偶，00後演員已經在這個暑期檔“
星生涯，成為活躍在互聯網上的“小哪
張子楓、張新成，我真捨不得讓你們下
知名度的00後小演員，他們的出道之
殺瘋了”。
吒”。2015年，吳磊參與正午陽光首
線。”
路，多走偶像路線，但這兩年王俊凱、
吳磊搭檔趙露思主演的古裝家宅題材
部電視劇《琅琊榜》，“小飛流”一角
00後演員在這個暑期檔“殺瘋了”，
《星漢燦爛》，還在持續熱播；趙今麥
出圈的同時，觀眾也開始漸漸意識到吳
觀眾有目共睹。而在他們身上，市場可
就與閆妮、張嘉益“二搭”，為觀眾帶
磊長大了。這之後，少年吳磊便開啟了
以明顯感知到，科班出身、童星出道的
00後演員為何更偏愛現實主義題材？
來2019暑期熱劇《少年派2》；隨後，
自己的主角人生。
他們，更具主見與想法。張子楓曾說，
換言之，他們的口碑為何遠勝85、90
王源，也在有意往現實主義題材領域邁 進。這是市場的大勢所趨。
緊隔一天時間，張子楓就與雷佳音組
電影《大鬧東海》《阿修羅》、《鬥
如果演戲註定與流量相悖，她會毫不猶
花（生）。不排除有年齡、童星身份，
成“父女”，與張新成上演青澀暗戀，
破蒼穹》《沙海》《長歌行》以及日
豫地選擇前者。文淇也在提名金馬獎影
甚至是天賦的光環，00後演員的成長環
給觀眾帶來了全新高概念題材《天才基
前這部在播的《星漢燦爛》，加重了吳
境，他們的所想所
本法》……至此，00後演員角鬥場，
磊“長大了”的標籤，也開始讓觀眾意
需，也與前輩不盡
正式成立。
識到這位童星，已經能夠在各大類型劇
相同。
一個小欣喜是，這群00後演員除去 在劇中給觀眾帶去了精彩演技，選劇眼
中勝任主角。
張子楓、文淇等
《星漢燦爛》中，吳磊飾演的是一
小演員都曾明確表
位少年將軍淩不疑，寡言
達過自己會拒絕“
少語、從小經歷過戰火的
流量”的話術，同
人設加持，讓吳磊獲得認
為童星出道，90花
可。“荷爾蒙爆棚”、“
當紅代表的楊紫、
演出了少年老成的氣質”
關曉彤，卻在成名
，這是來自網友對其的評
後迎來爭議。
論。在與98年的趙露思組
楊紫曾說，演員
CP中，兩位演員青春靚麗
后後，明確表示過，自己不喜歡簡單、
需要有自己的商業價值。這話雖然在
的外表以及合格的演技，
只談戀愛的角色。
理、卻也道出了一批迷失自我的演員的
為市場增添許多話題，“
包括趙今麥、吳磊，以及憑藉《小歡
心境：他們成名了、紅了，可是距離自
古偶劇又一對璧人出現
喜》《二十不惑》而被市場認識的李庚
己的初心越來越遠了。楊紫、關曉彤都
了”、“還有誰沒看《星
希在內，他們都在挑選劇本、出演什麼
曾是90花當中的好演技代表，可隨著一
漢燦爛》，我不允許。”
題材類型層面，擁有更清晰的認知與規
部部題材同質化、人設單一化的作品加
00後演員吳磊的“成人”
劃。
持後，好演員標籤也在模糊化。
標籤再次被強化。 與吳磊相似，趙今麥、
屬於00後演員的演藝生涯，才剛剛開 始。
張子楓也都是童星出道。 一個憑藉童年動畫《巴拉
對比同為90後的周冬雨、馬思純和張 雪迎，同輩們之間的演技比拼，高低立
00後演員會重蹈“85、90花（ 生）”之路嗎？
見。 “演員需要維持初心”，張頌文在綜
光也頗為獨到。古裝劇《星漢燦爛》雖
拉小魔仙》成為一代人的“青春記憶”
莎士比亞曾說，超乎一切之上的一件
藝節目中曾提到。但在成名這條路上，
同有著古偶劇外殼、卻不失為一部優質
，另一個則3歲就在電影《唐山大地
事,就是保持青春朝氣。在演員這條路
能夠堅持不被利益誘惑的演員並不多
的家宅題材。該劇豆瓣開分7.8，接棒
震》中，為觀眾展現了過人的演技天
上，00後演員也時刻保持著“朝氣”。
見。“大花”章子怡、湯唯等知名電影
今年口碑古偶劇《夢華錄》。劇二代《
賦。
今年剛剛23歲的吳磊，已經在影視行業
演員，也曾在資本與流量這個維度，嘗
少年派2》，雖然目前口碑褒貶不一，
趙今麥、張子楓，她們都是新生代演
擁有不下7部主演作品，青春、懸疑冒
試分得一杯羹堯。何況是如今才剛剛起
但勝在原班人馬出席，又是今年暑期檔
員中不可多得的中堅力量，且與90花
險、古裝、年代、電競等多類型題材，
步、一切都處於不確定中的00後演員。
為數不多的教育題材，看點十足。
周冬雨相似，在電影、電視劇領域兩手
讓其職業履歷豐富多姿。
愛奇藝上新的《天才基本法》，則更
抓。尤其是張子楓，小小年紀已經主演
具探討價值。這部有著今年劇集市場最
過三部電影，斬獲近30億票房。如今兩
和
流行的“時間穿越”元素，將數學這門
位“國民妹妹”已初步長大，留給市場
楓，則是
學科與親情、友情、愛情交織的現實主
的演員標籤也在進一步深化。
電影、電
吳磊已經在古偶劇《星漢燦爛》中淺
趙 今 麥 張
子
義題材，或許會是今年暑期最大黑馬。
今年初趙今麥憑藉一部無限流題材《
視劇兩手
值得一提的是，這部劇中的其他三位
開端》，刷新了大眾對其的認知。觀眾
抓。“童
小演員（童年時期的主角團），也展現
這才意識到“麥麥長大了”，其顏值線
星”標配
了驚人的演技天賦。包括今年在電影《
上的同時，演技也獲得認可；《少年派
家庭教育
人生大事》《外太空的莫札特》中分別
2》中，趙今麥飾演的是剛剛步入社會
題材外，
參演的楊恩又、榮梓杉，兩位小朋友的
的職場人，在面對來自家庭、職場、情
兩人還分
精彩表現令市場記憶猶新。
感三重壓力下，趙今麥扎實的表演功底
別
00後乃至於05後小演員正在迎來輝
和道臺詞能力，碾壓不少85花。難怪網
無限流”
煌的演藝生涯。尤其是在文淇、易烊千
友評價，“有些85花都拼不過這群小演
題材、親
璽已經成為最年輕的金馬影后影帝，張
員。”
情類題材
在
“
子楓、趙今麥、吳磊、李庚希等人也都
張子楓在《天才基本法》中的表現，
有了越來越多的代表作後，85、90花
同樣可圈可點。長大後的林朝夕，成熟
獵。包括03年出生、已經提名金馬影后
嘗到甜頭，日後是否會接下一部古偶題
還致力於古偶領域，與同輩人競爭含金
穩重、自卑而又敏感的心性，在張子楓
的文淇，也主演了《生活家》《致命願
材不得而知？01年出生、同為童星的蔣
量越來越低的金鷹獎。這不禁令市場唏
的表演下如同“你我”。而她在劇中與
望》《天坑鷹獵》《神雕俠侶》2019
依依，才不久剛剛官宣一部古偶題材《
噓：演藝圈當真是長江後浪推前浪？
雷佳音搭檔父女，與張新成組CP，也
版（未播）等多部題材類型截然不同的
一念關山》，這部劇主演為劉詩詩、劉
十分妥帖毫無表演痕跡。
作品。
宇寧。包括李庚希、王源、郭俊辰，也
00後小演員們，迎來了與85、90後 流量型藝人截然不同的人生。 吳磊、張子楓、趙今麥…00後演員 開始“挑大樑”
中有所涉
這部劇中的三位小演員（童年時期的
一個小發現是，這屆00後演員，比85
主角團）也展現了驚人的演技天賦，網
、90後演員更偏愛現實題材，比如李庚
都已經在古偶劇領域有所涉獵，屬於00 後演員的清流之地，又能維持多久？
希、趙今麥、張子楓都主演過家庭教育
00後演員會步上85、90花（生）後
00後演員“挑大樑”。
劇，00後小生裡，郭俊辰、胡先煦、周
塵嗎？一個利好消息是，隨著演藝市場
這是當前市場對00後演員
奇也都是從該類題材中走出。而今年暑
的回歸冷靜、大眾喜好風向調整後，85
的一個全新認知。回看這
期張子楓主演的《天才基本法》、趙今
、90後演員也在迫切求於轉型。這種情
三位00後演員，不難發
麥的《開端》，同樣屬於現實主義題材
況下，00後新生代也很難會邁入歧途，
現，“童星”是他們的共同
領域。
一來，他們的年紀、之於市場的咖位，
特點，與此同時，褪去青澀
他們比85、90花（生）更勇敢了。演
尚未還不足支撐起一部古裝、仙俠題
臉龐，在影視劇中“挑大
藝圈有一個普遍說法，生活戲遠高於古
材；二來，也與市場風向息息相關。當
樑”，也成了這批00後演
偶題材。這也是為何每當有偶像型演員
現實題材、科幻、無限流等新類型題材
員在今年暑期檔的集中表
開始謀求轉型之際，團隊為其接的劇本
頻頻出現之際，留給演員們的可選項也
現。
多半為主打懸疑、生活、農村等一批主
就越來越多。
99年12月出生的吳磊，
旋律作品。
最早被觀眾認識，是因為在
當然，00後演員中也存在一些特
07版《封神榜》中出演了
例。“星二代”陳飛宇、歐陽娜娜，王
00後演員們，終究還是占到了天時地 利的自然優勢。
24
特別報導
City of Aurora Office of international lmmigrant affairs 與警察局共同邀請社 區媒體人士午餐會
（本報訊）7月29日上周五 中午十二時Aurora國際移民事 務辦公室和警察局共同邀請 社區媒體人士舉行了一場說 明會，警察局的退休警長首 先報告介紹警察局的警察並 説明警察同仁除了英語外， 還會説其他的語言，同時警 察局現在徵求警員等等。並 一一介詔警局月前的所有員 警。會中並回答與會人士的 提問，並且合影留念。
Colorado Chinese News 科州華報
August 05(Friday),2022