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Insurance subject to terms, qualiďŹ cations and availability. Policies in English. Allstate Property and Casualty Insurance Co., Allstate Fire and Casualty Insurance Co., Allstate Indemnity Co., Allstate Vehicle and Property Insurance Co. Life insurance and annuities issued by Lincoln BeneďŹ t Life Company, Lincoln, NE, Allstate Life Insurance Company, Northbrook, IL. In New York, Allstate Life Insurance Company of New York, Hauppauge, NY. Northbrook, IL. Š 2010 Allstate Insurance Co.
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825 Kearny Street, San Francisco, CA 94108 Tel : (415) 362-2255 Fax : (415) 362-0801 Toll Free: 800-747-8808 www.worldginsengcenter.com
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Broomfield (120th & Vrain) 4550 W 121st Ave
Downtown Denver (16th St & Larimer) 1512 Larimer St
Lakewood (Wadsworth & Colfax) 7611 W Colfax Ave
Westminster (72nd & Federal) 7347 Federal Blvd
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March 17 (Friday), 2017
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March 17 (Friday), 2017
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又是一個精疲力盡回到家中的晚上，四頭肌 隱隱作痛，雙腳發出陣陣刺疼，全身都是鹹鹹 的汗水。丈夫問我這個晚上過得怎麼樣。 棒極了，我告訴他。 我在健身房待了90分鐘，那裡有10個乒乓 球桌和各種各樣打球的人，所有人都在輕打猛 扣，千方百計把那個小球弄過網。到了晚上9 點，我感到興奮、疲憊、心滿意足。我打敗了 兩個年紀是我的一半的年輕人，也輸給了值得 尊敬的對手。對於隨便看看的人來說，這個晚 上很普通。但對於我來說卻是一個奇蹟。 我是從大學開始打乒乓球的，30多歲的時 候，我更深地投入這項運動，爬上長長的樓 梯，來到紐約州韋斯特菲爾德的一個乒乓球中 心，在那裡我看到了有望參加奧運的選手打 球，還上了課。不久後，膝關節軟骨損傷的關 節鏡檢查結果令我只能退出。又過了沒多久， 一個走神的司機在人行道上違章轉彎，直接撞 上了我受損的膝蓋。 對於30多歲的人來說，關節置換風險太大。 外科醫生做了最大努力修復我破碎的膝蓋，在 裡面植入了一顆鈦螺釘，建議我保持身材苗 條，別再大下午的去瘋狂逛街購物了，並且告 訴我千萬不要再跑步。 我萎縮的雙腳被固定了三個月，變得軟綿綿 的，毫無用處，連站著都是一種折磨。我到處 尋找能夠讓膝蓋得到緩衝的鞋子，把自己的奮 鬥目標定為能夠重新走路和爬樓梯。幾年後， 我試著打乒乓球，結果瘸了一個星期，於是就 不再考慮這項運動。 53歲那年，一個新的挑戰來了。我右乳房 上的一個小坑被證明是惡性的，於是我接受了 乳房腫瘤切除術，接著是化療和放療。治療結 束時，穿衣服都是難以忍受的事；在街區散步 也會覺得喘不過氣來；膝蓋舊傷再次複發；疤 痕周圍的肌肉非常脆弱，就像老舊的橡皮筋一 樣。 但我希望能有一個全新的開始。我放棄了 吃燒烤，避免乳製品，吃羽衣甘藍。我積極治 療，參加了一個互助小組。在一個學費為450 美元的正念減壓課程裡，我學會了和痛苦的拉 伸運動做朋友，通過呼吸為萎縮的肌肉帶來新 生命，又不至於受傷。 有一天我的傷腿稍微好轉了一點。膝蓋有一 段時間沒有出現痛苦的腫脹。我感到了一線希 望。 現在我有可能打乒乓球嗎——以我的條件， 以我的年齡？
乒乓球是最快的球拍運動之一，它需要肌肉 和心肺耐力。球手需要有靈活的步法和上身的 柔韌性，以便擊回時速可達60英里的球，這需 要比打網球或羽毛球反應更快。巴西聖保羅州 立大學的體育生理學家、研究員亞歷桑德羅· 莫拉·扎加托(Alessandro Moura Zagatto)說， 雖然根據能量消耗表，這項運動需要消耗四代 謝當量(METS)的能量，大約與射箭或保齡球 相同，不過高水平球員可以在每場比賽中消耗 11.7代謝當量。這個鍛煉強度相當於激烈的壁 球比賽或適度的划船運動。 乒乓球有獨特的視覺和空間要求，以及獨 特的戰略要求和氣勢，這甚至對大腦有益。對 164名年齡在60歲及以上的韓國女性的研究表 明，在提高認知能力方面，乒乓球比跳舞、 步行、體操或阻力訓練更為有效。還有研究表 明，乒乓或許可以緩解注意力缺陷多動障礙。 「我們這項運動最棒的地方就在於任何人 都能玩，」吉米·巴特勒(Jimmy Butler)說， 他曾經四次獲得美國乒乓球協會冠軍，44歲那 年，他克服了二三十歲期間的肌無力狀況，重
新贏得了冠軍。「我見過90歲的人打乒乓球， 也見過10歲的人打乒乓球。」 完成放療四年後，我著手讓自己的乒乓夢 成為現實。第一個條件：穿的衣服不能刺激我 極為敏感的皮膚。絲綢外套，有機純棉運動文 胸，有了。第二個條件：不會對受損膝蓋造成 意外扭傷的鞋子。白色保齡球鞋，有了。 我的運動目標很現實：只要好到其他人願意 和我來回拉球就夠了。不要做出高難度的擊球 動作。回想起人是怎麼出汗的。 我謹慎地來到了當地的乒乓球俱樂部，一大 堆男人當中，只有我一個看上去極為不健康的 女人。他們有人20多歲，還有幾個人年過80。 一個長相和藹的男人邀請我和他打球。20分鐘 後我累壞了，但回家時卻非常開心。我的膝蓋 並沒有垮掉。 下一週我又回來了，打球，輸球。我老是 記不清楚比分，但是誰還關心分數？只要能打 球，我就覺得自己是贏家。 很快我就明白，我需要在球桌邊保持專注。 對手的喊聲或是從其他球桌隨意飛來的球太容
תដᇄଢ଼ȈԂঈኺ࡙ႆሬஏτ 冰島政府宣布了在2022年前消除因性別所 為常。」 場儀式，表彰10名為改善鄉村衛生條件而四處 導致的薪資不平等的方案。在莫斯科，四名俄 週三晚上，成千上萬人在羅馬舉行遊行，這 活動的女性。她們中包括30歲的蘇希拉·胡爾 羅斯女權主義活動人士在克里姆林宮外面展開 是義大利多座城市發生的數十場示威遊行中規 庫特(Sushila Khurkute)。最近，她因為獨自在 一幅巨型海報，譴責男性統治（她們後來被 模最大的。 三天時間裡用一根棍子為家人在一片布滿岩石 捕）。印度總理表彰了鄉村女性渴望尊嚴和自 最為非同尋常的事情之一發生在印度。該國 的地上一小塊一小塊地鑿出了一個廁所而聲名 立的象徵——廁所。埃及當局表示將允許女性 總理納倫德拉·莫迪(Narendra Modi)主持了一 遠揚。當時，她第三胎已懷孕七個月了。 囚犯在本月有一次額外的家人探視。 在該地區考察的一批聯合國兒童基 這些事都集中在週三國際婦女節這 金會(UNICEF)志願者開始記錄她的 一天。全球民眾和政府都在慶祝這一 努力。她對他們說，那個廁所對她孩 節日，支持女性的平等和賦權。但有 子的幸福至關重要。她說，因為女性 人慶祝，也有人醞釀抗議。 在戶外上廁所容易受到性侵犯，前兩 在阿根廷布宜諾斯艾利斯，由女性 次懷孕時她只好忍飢挨餓，導致孩子 組成的小規模人群正午時分開始走上 身體虛弱。 街頭，為下午的遊行做準備。預計會 沒有女性的一天迅速成了社交媒 有數萬人參加該遊行。 體上的熱門標籤，呼籲美國女性用罷 30歲的公營部門僱員埃麗卡·蒙 工一天、不購物（除非是在小店鋪和 泰羅(Erika Monteiro)決定在一個小 女性或少數族裔開的商店裡）或統一 時的午飯時間裡，參加20多名女子在 穿紅色衣服的方式，參加一場全國 國會外面舉行的一場抗議。「他們在 性的罷工。「女性向華盛頓進軍」 殺死我們，」蒙泰羅說。她指的是一 (Women\'s March on Washington) 項令人毛骨悚然的統計數據：在阿根 的組織者把川普國際酒店(Trump ɇ೭ϺǴԖΓቼઔǴΨԖΓᗑᡨלǶӄౚόϿӦБᖐՉၯՉǴЍ ζޑ܄ѳک፟ǶȨؒԖζޑ܄ϺȩԋΑᆛޑߐᠸǹ 廷，每30個小時就有一名女性因為自 International Hotel)作為一場抗議的 Ӈࡹ۬࠹ѲΑନ܄ձᖒၗόѳޑБਢǶ 己的性別而被殺害。「我們不能習以 對象，部分人被捕。
ϛଔ૩ݲਰ҈ᔞႫᔞݽᕛᆩ᠓ 在華東的一座成癮治療中心，6000多名網路 成癮者——大多為青少年——不僅被剝奪了上 網的機會，還要接受電擊治療。 這個位於山東省的治療中心在去年9月上了 報紙，因為它的一位患者為報復據稱在這座治 療營接受強制戒網癮期間遭受的虐待，殺死了 自己的母親。 現在，中國正試圖對這樣的治療營進行管 理。將孩子送到這些地方，是對子女連續數小 時玩網路遊戲的的習慣感到惱怒的家長萬不得 已採取的手段。 政府起草了一部法案，會嚴厲打擊這些治療 營最過分的行為，包括電擊和其他「體罰」。 醫學專家對於這部於本週在中國官方控制的新 聞媒體上公布的法案表示歡迎，稱它是遏制該 行業醜聞的第一步。 「這是保護年幼孩子的一個非常重要的舉
措，」北京軍區總醫院網癮治療中心主任陶然 說。 陶然表示，許多中國家長認為，電擊治療的 影響是短暫的。但他表示，他在好幾個從這類 治療營返回的曾接受電擊治療的青少年身上， 看到了持久心理創傷的跡象。 「他們不說話，怕見人，也不願出門，」他 在談及與這些青少年的會面時講道。「就連聽 到『醫院』和『醫生』這樣的字眼，也會驚慌 失措。」 中國政法大學法學教授曲新久表示，有一種 觀念在中國非常普遍，即父母對孩子有最高管 轄權，就連警察也無權干涉家庭事務。 「儘管外界認為這麼做是錯的，還是有很 多家長把孩子送去接受電擊治療，原因就在這 裡，」曲新久說。 有關中國網癮治療營數量和增長情況的數據
缺乏，但它們的治療方式在過去數年裡一直引 人擔憂。 這部法律也會限制未成年人每天在家或在網 吧玩網路遊戲的時間。提供這類遊戲的商家也 會被強制要求採取措施，監督和限制其使用， 比如要求玩家以真實姓名註冊。 該法未明確允許的時長，但規定從午夜到早 上8點，未成年人任何時候都不得玩網路遊戲。 陶然說，他懷疑由國務院提交的這份法律草 案不會在全國平等地實施。他說，限制上網時 間的條款可能容易被無視。 在相當於中國Twitter的新浪微博上，很多 用戶的態度甚至更具批評意味，稱監控青少年 的網路行為似乎是不切實際、不了解情況的做 法。 「我擔心這不過是空話，」一名新浪微博用 戶寫道。
Ⴋυ೩ര࣏ϧቄᡱרঈΰ᠓ 在新書《不可抗拒：成癮科技的興起和讓我 們欲罷不能的生意》(Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked)中，社會心理學家亞當· 阿爾塔(Adam Alter)發出警告，稱我們——不 管是兒童、青少年，還是成人——中有許多人 對現代電子產品上癮。這不是比喻，而是真正 的上癮。 36歲的阿爾塔是紐約大學斯特恩商學院 (Stern School of Business at New York University)一名研究心理學和營銷的副教授。 上週，我們在《紐約時報》的辦公室裡進行了 兩個小時的交談。 問：是什麼讓你覺得人們已經對電子設備和 社交媒體上癮？ 答：過去，我們認為上癮大多和化學物質有 關：海洛因、可卡因、尼古丁。如今出現了一 種行為成癮現象。這表現在，一位科技行業領 袖曾告訴我，人們每天有將近3個小時是花在手 機上。十幾歲的男孩有時會獨自在房間裡玩數 週電玩遊戲。Snapchat會誇耀自己的年輕用戶 每天打開app的次數超過18次。 行為成癮現在真的很普遍了。2011年的一項 研究顯示，我們中41%的人至少有一種成癮行 為。隨著更多更新的成癮社交網路平台、平板 電腦和智能手機被採用，那個數字勢必還會上 升。 問：你如何定義「成癮」？
易讓我分心。我必須專注於面前的小球。警惕 它的旋轉。不要急於攻擊。 幾個月過去了，幾乎在不知不覺間，我的耐 力有了提高。對手開始讚美我的扣球。我贏了 一場比賽。我認為那是僥倖。然後我又贏了。 這些日子裡，大力抽球得分的感覺美妙極 了。我在手邊放了一瓶水，因為全身都在流淌 著汗水。我疲憊的時候就停下來，表揚自己脆 弱的膝蓋發揮出色。 有些晚上我玩得那樣開心，我幾乎可以相 信，這項運動就是青春的源泉。
答：我理解的成癮必須是你在短時間內樂於 去做、但從長期看會損害你的健康的事——但 你還是會強迫性地去做。 在生理上講，我們易於對這類體驗上癮。如 果你把一個人放到老虎機前，他們的大腦狀態 看起來跟吸食了海洛因的人差不多。如果你是 一個會不由自主玩電玩遊戲的人——不是所有 人，而是對某種遊戲上癮的人——那麼從打開 電腦的那一刻起，你的大腦就變得跟一個癮君 子一樣。 我們生理結構決定了，只要一種體驗擊中了 對應的按鈕，我們的大腦就會釋放神經遞質多 巴胺。我們會獲得大量多巴胺，這讓我們在短 時間內感覺非常棒，儘管從長遠看你形成了一 種耐受性，會想要更多。 問：新技術的設計者們知道自己在幹什麼 嗎？ 答：創造電玩遊戲的人不會說他們期待人們 上癮。他們只想讓你花儘可能多的時間在自己 的產品上。 智能手機上的某些遊戲要求你付費，所以他 們想讓你一直玩下去。這些設計者會在遊戲中 注入一定量的反饋，這跟老虎機偶爾讓你贏一 把以保持你的興趣是一樣的。 不足為奇的是，遊戲製作者往往會預先測試 不同版本的新發行產品，看看哪個最讓人難以 抗拒，哪個讓人們保持注意力的時間最長。這 的確有效。
寫這本書時，我和一個小夥子聊過，他曾在 電腦前連續玩了45天的電玩遊戲！這種難以控 制的遊戲行為毀掉了他的其他生活。他最終去 了華盛頓州一家名為「重啟」(reSTART)的康 復門診，那裡專門治療有遊戲依賴癥狀的年輕 人。 問：我們需要立法來保護自己嗎？ 答：不妨考慮一下，至少對網路遊戲。 在韓國和中國，有人提出設立「灰姑娘法 規」。其理念是保護兒童，避免他們在午夜之 後玩某些遊戲。 遊戲和網路成癮在整個東亞都是一個非常嚴 重的問題。在中國，有數百萬青少年存在這種 問題，那裡實際上有一些訓練營，父母會讓孩 子在這種地方待上幾個月，治療師會用一種戒 癮法給他們治療。 問：你為什麼說許多新的電子設備助推了行 為成癮現象？ 答：這個，可以看看人們在做些什麼。在一 項問卷調查中，60%的成人表示他們在睡覺時 會把手機放在身邊。在另一項調查中，有一半 的受訪者稱他們會在夜裡查看郵箱。 此外，這些新設備被證明是成癮性媒體的最 佳傳輸設備。如果說遊戲和社交媒體以前還是 被限制在家用電腦內，手持設備則允許我們隨 時隨地接觸它們。 如今，我們會不斷查看社交媒體信息，這 擾亂了我們的工作和日常生活。我們變得特別
「那小孩子整天用手機上網算什麼？」另一 名用戶寫道。「不也是網癮么？」 不依該法行事的遊戲供應商和網吧會被處以 罰款，可能還會被政府關閉。 中文新聞媒體本週報導，立法者將就該法律 草案徵求公眾的意見，截止至二月初。但報導 未表示它可能將於何時實施。 2009年，中國衛生部發文反對用電擊治 療網癮。《中國青少年與網癮》(Youth and Internet Addiction in China)一書的作者特倫 特·M·巴克斯(Trent M. Bax)說，他懷疑頒佈 禁令不會更有效。 2014年，來自大陸、台灣和德國多所大學 的研究人員在期刊《亞太精神病學》(AsiaPacific Psychiatry)上撰文稱，在亞洲發現了 全世界最嚴重的「問題性互聯網使用」。週 四，該論文的第一作者凱瑞斯蒂安·蒙塔格 (Christian Montag)在電子郵件中表示，韓國的 問題性互聯網使用率是全球最高的，部分是因 為該國的科技行業和網路遊戲市場龐大。韓國 也有針對網癮的治療營。 在意自己在Instagram上發布的照片獲得多少 「贊」，而不是關注我們正在走過的地方和正 在與我們交談的人。 問：這麼做有什麼危害？ 答：如果你每天有三小時時間花在手機上， 那就有這麼多時間沒有與人面對面進行交流。 智能手機給你提供享受當下所需的一切，但它 們不要求你有太多主動性。 你再也不用去記任何東西，因為一切都擺在 眼前。你不用發展記憶或想出新點子的能力。 已經去世的史蒂夫·賈伯斯(Steve Jobs)在 2010年接受採訪時曾經談到他自己的孩子不用 iPad，我覺得這很有意思。實際上，有數量驚 人的矽谷巨子不讓自己的孩子接觸某些設備。 灣區有一家私立學校不允許攜帶任何電子設 備——包括iPhone和iPad。真正有意思的是， 這所學校有75%的家長是技術公司高管。 正是對這所學校的了解促使我寫了《不可抗 拒》這本書。這些產品到底有什麼特質，會讓 專業人士覺得它們有十分大的潛在危害？ 問：如果讓你給一位朋友就戒掉行為成癮出 主意，你會提什麼樣的建議？ 答：我會建議朋友們更注意他們在允許技術 怎樣干擾自己的生活。第二，他們應該設置警 戒線，把它隔離開。我會喜歡這樣一些點子， 比如晚上六點之後不回郵件。 總之，我會建議找更多時間待在自然環境 裡，在沒有任何技術設備的房間裡與人面對面 坐下來長談。一天裡應該有一些看起來像是在 上世紀50年代的時間，或說你坐在房間裡不知 道自己身處什麼年代的時間。你不應該一直盯 著螢幕。
March 17 (Friday), 2017
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March 17 (Friday), 2017
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March 17 (Friday), 2017
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March 17 (Friday), 2017
җሉୈฒᖠᄂಬҡཱིޟΙф 跟其他尋求職業立足點的20多歲年輕人一 樣，賓州州立大學(Penn State)29歲的畢業生 安德魯·朗(Andrew Lang)在一家位於比佛利 山莊的初創製片公司找了實習工作，希望以此 為契機進軍電影製片領域。雖說沒有薪酬，但 他希望這份工作能為他打開機會的大門。 然而這份實習工作未能給他帶來轉機。隨 後，朗先生去了第二家製片公司，仍然做沒有 薪酬的實習生。結果同樣無疾而終，他又去了 一家製片公司，人家叫幹什麼就幹什麼，例如 在聖誕之前將紅酒送到27個辦公室。然而，這 家公司還是沒有請他，連兼職的崗位都沒法提 供。 一年後，朗先生找到了第四份實習工作，這 一次是一家電視真人秀製片公司。雖然這份工 作有薪水（時薪10美元，幾乎沒有津貼），但 朗先生仍覺得與真正的全職工作相去甚遠，而 且擔心自己永遠都只能是個實習生了。他覺得 自己陷入了惡性循環，難以跳出實習怪圈。他 說：「沒人願意花錢聘請實習生。這日子該怎 麼過？」 實習生玻璃天花板並不只是在好萊塢才 有。23歲的特納·歐格貝姆迪亞(Tenneh Ogbemudia)的理想是成為一名唱片公司高 管，曾在《Source》雜誌和環球音樂集團 (Universal Music Group)等四家紐約媒體公司 干過實習工作。 她說：「每個月我至少會申請300份全職工 作。」但她說這些都徒勞無功。「另一方面， 我每個月都會向一兩家公司申請實習生崗位， 而這兩家公司都會給我打電話。」 你可以稱他們是「永遠的底層實習生」：雖 然他們是受過良好教育的千禧一代，卻與傳統 的職業晉陞階梯無緣。大學畢業後，他們不得 不參加兩次、三次甚至更多次的實習，然而在 所有這些工作中，轉正都遙遙無期。 就像工蟻大軍一樣，他們成為一種擁有顯著 特徵的亞文化代表，集結在受「佔領華爾街」 (Occupy Wall Street)運動影響而成立的團組 中。最近，他們創建了自有博客、YouTube 頻道和交流團組，甚至還出版了一份雜誌，呈 現所謂「實習一族」(Intern Nation)的生活點 滴。 這是一個年輕、群龍無首的群體，他們仍在 努力尋找自己的定位。兩年前於帕森(Parsons) 設計學院獲得碩士學位的莉婭(Lea)希望成為一 名雜誌藝術總監。（為了不妨礙她目前的工作 申請，本文未使用她的全名。）到目前為止， 她的簡歷中僅有三次實習經歷——在巴爾的摩 沃爾特斯藝術博物館(Walters Art Museum)為 青少年策劃活動；為一家紐約公關機構彙編新 聞剪報；在一個畫廊負責「斟咖啡」。 莉婭說，她覺得自己陷入了所謂「永無止 盡的實習人生」，但是她仍然對自己的創作衝 動感到滿意：她在一個生活方式類博客負責編 輯飲食專欄，在Etsy網絡商店銷售扇形珊瑚項 鏈，並開創了一個公益項目，向孩子們講授什 麼是「負責」的街頭藝術。她自己也不知道， 是將就着去干第四份實習工作，還是就此認 命，找一份心儀領域之外的文職工作。 她說：「我已經26歲了。我知道每個人的步 調都不一樣，但眼下，我覺得自己並不是個真 正的成年人。」 不久前，實習崗位還是大學在校生的專屬。 但這個時代正離我們而去，很多剛走出校門的 畢業生面對的是定義模糊的實習崗位，而非傳 統的入門級工作，有一些崗位有少量的津貼， 有些則什麼都沒有。 毫無疑問，停滯不前的經濟是造成這種 變化的主因。儘管就業形勢自大衰退(Great Recession)探底後有所好轉，但還沒有達到蒸 蒸日上的地步。勞工統計局(Bureau of Labor Statistics)的數據顯示，總體失業率於上月小 幅降至6.6%，但2013年20-24歲大學畢業生的
失業率為8%，明顯 高於2007年的5.1%。 沒有人統計過從 事實習工作的大學畢 業生數量，但是就業 專家和實習倡議人士 稱，近幾年這一數字 在顯著攀升。《實習 一族：如何在「美 好」的新經濟環境下 找一份既不掙錢又學 不到東西的工作》 (Intern Nation: How to Earn Nothing and Learn Little in the Brave New Economy)一書作者羅斯·珀林(Ross Perlin) 說：「招收研究生的實習崗位比比皆是，經濟 衰退開始之後，這已成為學生們的一種主流經 歷。」 但是疲軟的就業市場並不是應屆大學畢業生 陷入實習怪圈的唯一原因。人們常說，千禧一 代要的不止是工資，他們渴望的是有意義、充 實的職業，甚至可能是改變世界的機會。 這可能也解釋了為什麼像布里安娜·托馬 斯(Breanne Thomas)這樣的千禧一代會一直 輾轉做着各種實習工作。這位24歲、立志於創 業的年輕人住在布魯克林，與父輩們不一樣的 是，她認為找到穩定的工作還遠遠不夠；她希 望追隨馬克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)的腳 步，或者起碼能參與下一個Facebook或下一個 Twitter的創建工作。 托馬斯女士說：「『成功』並不一定總是 按賺錢多少來衡量，而是從事一份你所熱愛的 工作。我未來的目標是自己當老闆，參與某項 偉大的事業。這是我為什麼從事科技行業的原 因。」她於2012年從俄勒岡大學(University of Oregon)畢業，拿到了雙學士學位。 然而，這種抱負是有代價的。受薪高科技 崗位的競爭十分激烈，因此托馬斯只得選擇實 習：目前她的實習經歷橫跨三家公司，包括一 個由五位員工組成的送餐初創公司，一個美容 產品網站，目前則在一家知名社交網絡應用公 司（她要求不提及公司名稱）。 實習工作一換再換，埋頭苦幹仍看不到前 路在何方，這種境況對於老一代人來說似乎是 難以想像的，但20幾歲的年輕人談到自己沒有 正式工作的現狀，似乎都只是聳聳肩而已。對 於他們來說，實習是一種新常態。托馬斯女士 說：「在某些人看來，當個會計，走條安穩的 路，這樣就十分理想了，但這並不是我的價值 觀。」 在像電影和出版這類崇尚創意的行業，情 況尤甚。2010年以來，24歲的多恩·喬伊斯 (Dawn Joyce)做過四份實習工作，在被問及 箇中原因時，她說：「因為很時髦啊。」她的 實習經歷包括在一家主流時尚雜誌做沒有報酬 的零碎活，在拍照片時得以跟佐伊·丹斯切爾 (Zooey Deschanel)和茱莉安·摩爾(Julianne Moore)攀談；以及在一家公關公司工作，為像 賽琳娜·戈麥斯(Selena Gomez)這些晚到的名 人占前排座位。「我覺得自己真的已經干不下 去了。」 喬伊斯還說：「我已經看到身邊的很多人都 辭職了。這種工作有點類似於『看誰能忍到最 後。』」 隨着這類人群的不斷壯大，實習生們開始將 自己看作是一個特殊階層的一員，只是這個群 體的權利和津貼少得可憐。他們有着特有的黑 色幽默、使命感和久經歷練的世界觀，且不乏 敢於冒險的樂觀心態。 以實習為中心的文化催生了大量的博客、一 部以實習為主題的電影（在去年的電影《挨踢 ߫ნ 實習生》[The Internship]中，歐文·威爾森
在2011年一個廣為人知的官司中， 兩名無薪實習生起訴電影《黑天鵝》 (Black Swan)製片商違反了聯邦和紐約 ߫ნ 州最低工資法。去年6月，紐約聯邦法 官做出了有利於實習生的判決。（該案 仍在上訴中。） 其中一名原告、44歲的埃瑞克·格 拉特(Eric Glatt)說：「這是一種制度化 的薪資盜竊。」自那之後，他受到了佔 領活動的啟發，幫助成立了一個名為實 習生勞動權益(Intern Labor Rights)的 ߫ნ 組織。去年，該組織在紐約時裝秀場地 外分發了仿製禮品袋和徽章，上面寫着 「給你的實習生髮工資」。 該裁決一出，其他30宗官司蜂擁而 至，遭到起訴的公司包括華納音樂集 團(Warner Music Group)和精英模特管理公司 (Elite Model Management)等，其中最值得關 注的可能是康泰納仕集團(Condé Nast)。在這 起訴訟中，其中一位原告勞倫·巴靈格(Lauren Ballinger)在大學時曾在《W》雜誌實習，她 提到了電影《時尚女魔頭》(The Devil Wears Prada)的場景，並講述了自己如何埋頭苦幹卑 微的工作，比如12小時倒一班地整理首飾，而 據她稱，拿到的時薪平均下來僅有1美元。 儘管康泰納仕集團案件中的原告在實習時還 是學生，但這些官司也向「實習工業綜合體」 敲響了警鐘，隨着企業爭相向新的法規要求靠 攏，它開始波及到本科生和研究生。 作為對訴訟的回應，包括美國國家廣播環球 公司(NBC Universal)在內的一些企業開始向實 習生支付薪酬。其他之前的實習生聘用大戶也 都紛紛重新對實習生職位做出定義（現今，高 客傳媒[Gawker Media]將入門級員工稱為「編 輯研究員」）。 然而，在某些情況下，實習生的反抗可能會 導致事與願違的後果。 ߫ნ 去年10月，康泰納仕集團宣布，在旗下25家 雜誌社取消實習項目。這意味着志在成為雜誌 編輯的20來歲的年輕人在實現其「有意義的」 職業夢想時又少了一個能夠提供支點的公司。 在女裝日刊(WWD)一篇有關取消實習項目的 文章中，一條評論寫道：「你知道嗎？我在時 尚(VOGUE)雜誌實習的夢想破滅了。」
[Owen Wilson]和文奇·萬[Vince Vaughn]扮演 一對40多歲的谷歌實習生），甚至有了專屬雜 誌。 ߫ნ 《實習生》(Intern)雜誌於去年10月面世， 雜誌的主創人員是29歲的阿勒克·杜森(Alec Dudson)，他之前也是一名輾轉於倫敦出版行 業的實習生。杜森說：「我每周打30個小時的 零工，還得干40個小時的實習工作，而且我知 道，實習工作之後轉正無望。我得干點自己的 事情。」他曾在朋友的沙發上過夜，為的是節 省開支。 他因此做出了一本光鮮亮麗的半年刊雜誌， 目標受眾是那些喜歡設計和創意的人群，看起 來像是為那些不得志的人群專門準備的一本時 尚聖經。專題文章旨在為那些讓時尚界得以枝 繁葉茂的無名苦工們支招、打氣，其中包括一 篇由西班牙攝影師撰寫的自述，這位攝影師在 紐約跟隨理乍得·科恩(Richard Kern)實習， 以增長閱歷。 杜森說：「在如今的實習文化環境下，年 輕人認為無薪工作是求職的必經之路，是件再 正常不過的事情。沒有人去質問這一現象。然 而，也有人跟我一樣感到疑惑：界限何在？在 你得到正式認可之前，這種工作你還得做多 久？」 如今，線上線下，可供實習生聚會、相互寬 慰的場所的確不少。FindSpark是紐約一家針 對應屆畢業生的求職網絡，像這樣的團體會舉 辦聚會和聯誼，主題包括「尋 找並追隨你的激情」以及「自 己的個人品牌」等，聚會往往 能吸引數百名參與者。那些不 願在聚會上強顏歡笑的實習生 們常常會在匿名博客上發泄自 己的不滿，這些博客包括《時 尚實習生的疑問》、曇花一現 的《投行暑期奴隸的生活》以 及供好萊塢羅馬式苦工們發泄 的《製作助理匿名博客》和 《匿名實習生》。 在《匿名實習生》上，有 一條評論這樣寫道：「我每周 ɇѲٚӼি¸Ԏଭථ҅ӧફऊৎࣽמϦљჴಞǶ 工作32個小時，得到的卻是僕 從一般的待遇。後來他們因為 害怕我走漏了風聲，炒了我的 魷魚。」 然而最近，壓抑已久的實 習生們除了抱怨之外，開始採 取更多的行動。他們開始訴諸 法律保護自己，因為勞工部 (Labor Department)關於合法 招收實習生的六大準則規定： 不為實習生提供薪酬的企業必 須提供在職培訓，且企業應避 免使用實習生來替代受薪員工 等。然而，企業在解讀這些規 定時卻是眾說紛紜，而且執行 ɇߓୌլ¸හӧम୯ୗᄇථǴдࢂȠჴಞғȡᚇᇞޑጓᒠǶ 起來也是時好時壞。
࣏ϧቄᇳᄂಬᐠོޟϚҁ้ġ хོޥпюфቋ 人才分佈得很均勻，但機遇並非如此。許多 美國人滿懷熱忱、實心實意地相信，要讓機會 變得越來越多；但美國「實習-工業綜合體」的 表現卻與這種觀點背道而馳。 在暑期實習季熱火朝天地展開之際，不妨思 考一下，一個良好的實習機會將如何改變一名 年輕人的職業軌跡。當一些學生為了支付賬單 而在餐飲業打暑期工的時候，另外一些學生卻 可以接受高知名度的機構提供的無薪工作，為 自己鋪就一條回報更為可觀的職業道路。 憶及自己的幾次帶薪實習，尤其是具有深遠 影響的為得克薩斯州議會工作的經歷，我滿懷 熱愛與感激之情。 作為一個來自小地方低收入家庭的孩子，我 進入大學時人脈圈很窄，而通過實習，我擁有 了技能、信心和讓我得以在回報豐厚的事業中 發揮潛能的人脈關係。 不論是實習、被高校錄取，還是其他許多擁 有成功人生的決定性因素中的任何一個，那些 聲稱想要應對不平等問題的領導者，實際上常 常不自覺地強化着在他們的生活中製造不平等 的那種機制。 即便財務上的考量不是問題，人脈因素——
父母等人在幫助年輕人獲得實習機會的過程中 所扮演的角色——也會讓所處成長環境中位高 權重者偏少的那些學生處於劣勢。 我們經常聽人說起，成功「完全取決於你 認識什麼人」——彷彿人人都有平等的機會去 建立人脈關係。我們很少談論如何去結識對的 人，也鮮會提及特權逐漸成為了結識對的人的 先決條件。朋友有時會打來電話或發來郵件， 想讓我幫忙為他們的孩子鎖定實習機會。我理 解他們的做法；這是家長的職責所在。不過這 也提醒我們，美國現有的實習制度把關係和金 錢看得比才幹重要，是讓門路和機會湧向本已 擁有最多門路和機會之人的經濟制度的組成部 分。 美國失靈的實習制度牽涉的利害關係頗為重 大。一篇篇報導提醒我們，這代學生的工作前 景，比上一代人糟糕得多。由於得不到有助於 他們學習、成長、結識良師益友並開始朝着更 高收入階梯進發的短期機會，許多大有可為卻 資源有限的年輕人在職場上難以達到與其才幹 相匹配的高度。 這種情況帶來的後果不只波及勞動力市場。 更廣泛的影響是，特權如滾雪球般壯大，給出
身於藍領階層或低收入家庭的學生遭受的歧視 帶來複合效應。這類學生在某些領域獲得入門 級經驗的通道被關閉了，結果是，相關的整個 部門都不得不應對長期缺乏必要的才幹和眼光 這一問題。換句話說，我們每個人都在為無薪 實習付出代價。 幸運的是，還有另外一個選擇。許多機構已 經着手提供帶薪實習機會。這一點十分重要， 因為僱主不僅應該對付出了時間、做出了貢獻 的學生進行補償，還要拆掉阻止出身於低收入 家庭、人脈關係有限的學生尋求這些機會的藩 籬。 一些非營利組織或許無法為實習生提供報 酬——儘管要仰仗他們貢獻的精力和技能—— 但為了支持有可能被落在後邊的那些人，政府 可以幫助把無薪職位變成有薪職位。 數年前，經濟政策研究所(Economic Policy Institute)和德莫斯(Demos)的研究人員提出， 利 用 現 有 的 學 生 補 助 項 目 —— 包 括 「 聯 邦 工 讀」(Federal Work-Study)和「聯邦學生補 助自由申請」(Free Application for Federal Student Aid)——為來自低收入家庭的學生髮 放實習補助。他們提議推出的「給學生以機會
計劃」(Student Opportunity Program)，將為 沒有條件接受無薪實習機會的學生提供三個月 3500美元或者六個月7000美元的資金支持。 與此同時，儘管對實習生進行補償是必要 的，但這還不夠。 在福特基金會(Ford Foundation)，我們認真 承擔起確保我們提供的帶薪實習機會有助於消 除特權的責任。除了把學習成績優異和關心社 會正義問題作為篩選條件，我們的管理者還要 求實習生是按需給予的財務補助的接受者。這 樣一來，我們就能把搶手的職位提供給原本可 能沒有機會追尋它們的年輕人。 合適的實習機會可以把年輕人送上通往成功 的軌道。正因為如此，我們這些實習項目的管 理者，應該確保向每一個有前途的人提供上升 的機會，而非把機會當成禮物送出去，雖說是 好意，但卻會進一步強化特權和回報之間的循 環。 對包括我在內的不計其數的美國人而言，實 習是在追尋美國夢的道路上邁出的第一步。只 要確保更多的人能獲得實習機會，我們就可以 在縮小不平等差距的同時，拓展機會的循環鏈 條，而其成果將會影響到暑期結束很久之後。
March 17 (Friday), 2017
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March 17 (Friday), 2017
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ᶣ㓭嵩榒⋂徦ḋ₸䊼䔊婈⹊䕂ẟ唝Ʋ 頭部 先看臉部左右是否對稱、浮腫，疙斑有無 增加或變化。再看眼白是否發黃、發紅，眼睛 是否蒼白無神，服角正不正常。然後用食指輕 推鼻尖向上，看鼻孔內有無變化，再輕模鼻子 外部，看是否腫膚或不正常。最後以雙手的拇 指、食指和中指輕輕捏模耳朵，現察是否會有 疼癌和硬塊等。 用食、中二指輕輕觸摸、移動頭部周圍所有 的淋巴結組織，包括耳前、領下、領下、扁桃 體、深頸鏈、鎖骨以及耳後、枕骨、淺頸部、 後頸鏈等處，注意大小、形狀、輪廓有無異 常，若有則應注意是否有單側的鼻塞、流鼻血 或耳塞等現象，要儘快就醫診治。
口腔 先觀察嘴唇的顏色、張合活動度和形狀是否 有異。再開口檢查注意觀察唇紅及舌背部有無 無痛性紅色或白色斑塊和異常硬塊。 兩頰內部 動膜及牙齲有無紅腫、變硬、變厚、斑點(尤其 是白色的斑痕)。還有伸縮翻轉舌頭，觀察是否 有振顫、不對稱、活動不自如及顏色異常，表 面、舌尖和邊緣有無曲張、腫大。 其次，用雙手觸摸腮腺面頰部、頜下及頸 部，觀察有無無痛性包塊或腫大淋巴結。需要 警惕的口腔癌先兆症狀有：1.口腔黏膜上(上下 唇、舌體、牙齦等)有固定性潰瘍，經治療3∼4 周後仍不愈者。
乳房 女性通常應於月經過後一周內實施乳房檢查 (若已停經則任選一天)。 脫去上衣，在穿衣鏡前觀看兩側乳房是否對 稱，皮膚是否光澤，色澤是否正常，有無靜脈 擴張和水腫。之後雙臂上舉，觀看兩側乳房是 否在同一水準線上，乳暈的顏色是否一樣，皮 膚有無點狀凹陷，有沒有橘皮樣改變，是不是 存在區域性凹陷(酒窩征)，乳頭皮膚有無脫落 或糜爛，乳頭有無提高或回縮現象。 再舉起兩臂，做同樣檢查。其次，仰臥， 一手枕於頭下，一手以五指指腹按順時針方向 由外向內輕輕壓摸，查是否有硬塊、增厚或疼
浦，兩手交替做。需注意外側上方部位及腹下 淋巴結有無異常。
腹部檢查 先觀察腹部外形、紋路、顏色及血臂、毛髮 有無異常變化，肚臍有無變色或分泌物。然後 身體平躺、兩膝曲豎，放鬆腹部，雙手五指併 攏輕壓摸腹部，檢查是否有硬塊或疼浦。
陰部 中老年男性應經常自摸皋九及陰莖是否有硬 塊或其他異常，再摸摸鼠窿部的淋巴結，並現 察龜頭。觸摸皋九時可以食、中指按一面，大 拇指按另一面，有突起或其他變化都要小心。
分泌物 觀察痰的顏色、濃度、氣味及是否摻有血
絲。再看尿的顏色、流速、尿量有無交化。其 次看看大便的顏色，有無血塊、粗細、於硬變 化等。
預防癌症，在飲食上要遵循3個原則 第一，不要過鹹。 如果減少食鹽、鹽醃製 品，多吃新鮮蔬菜、水果，那麼胃癌發病率就 會下降。 亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。不新鮮的 蔬菜、醃制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。 通常條件下膳食中的亞硝酸鹽不會對人體健康 造成危害，只有過量攝入亞硝酸鹽，體內又缺 乏維生素C的情況下，才會對人體引起危害。 如果吃的過鹹，會破壞胃黏膜，促使硝酸鹽還 原成亞硝酸鹽。
第二，不要過細。 現代人吃的糧食過於精 細，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能 吸附大量水分，促進腸蠕動，加快糞便的排 泄，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短， 對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發 生。粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維 素食品。但過量攝入纖維素會影響諸多營養素 的吸收，使體力下降，故每天10—30克為宜。 第三，不要過油。 調查顯示，如果油、動 物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列 腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。高溫煎炸食 物會產生苯並芘、雜環胺類化合物和丙烯醯 胺，與婦女肺腺癌可能相關，而水煮及微波爐 蒸則不發生。
ω৹ܖσᆋġ ҡIJᆍџߝჰ 在「美國過敏、氣喘與免疫學院2014年會」 上公佈的一項新研究顯示，被過敏長期困擾的 人，壽命可能更長。 新研究負責人、洛杉磯凱澤醫學中心過敏與 臨床免疫科醫師安吉麗娜表示，過敏性鼻炎患 者不僅心臟病發作風險較低，中風風險降低， 更引人注目的是，他們的各種死亡風險都會降 低。 為了研究這個議題，研究者檢索了南加州病
患的資料庫，包括109,229名過敏性鼻炎患者以 及109,229名無過敏性鼻炎者；這些人的年紀、 性別與種族相仿。 此後，研究者確認了這些人中從1995年1月1 日至2012年12月31日之間的心血管和腦血管事 件發生率和各種原因的死亡率。 在排除了糖尿病、高血壓、癌症、自身免疫 疾病、腎臟病、血脂異常、抽煙、肥胖等因素 後，結果顯示，相較於無過敏性鼻炎者，過敏
性鼻炎患者的急性心肌梗塞風險低了25%，腦 血管事件風險低了19%，各種原因死亡率風險 低了49%。 研究者認為，過敏性鼻炎患者的免疫系統即 使在非必要時，也保持過度警覺、積極地對抗 疾病及引起的相關症狀，這一本能反應也許就 是他們長壽的主要原因。
ڕбࢺՖതณࢥюمᕜ 刷牙時有什麼症狀可能是肝癌呢？肝癌是每 個人都不想談論的話題，肝癌的殺傷力是無窮 的，那麼，肝癌的早期症狀有哪些呢？肝癌治 療方法是什麼呢？生活中，我們應該如何預防 肝癌呢？下面我們一起來看看吧！ 刷牙流血容易當成牙齦病 一刷牙就流血，漱口也出血，而且流血不 止，一個多小時才能止住，絕對不是簡單的牙 齦病。 58歲的患者張先生，一個多月以來他被牙齦 出血困擾得食不甘味，稍微刺激一下牙齦就會 流很多血，患者和家屬都以為是口腔疾病，到 醫院口腔科檢查，可檢查後發現牙齦雖然有點 毛病，但並不至於流血不止，專家建議他做詳 細檢查。 查血後發現患者的血小板和白細胞水準很 低，這說明牙齦出血的問題並不簡單。
專家表示，流血不止是因為血小板太低，只 有正常情況的四分之一，凝血受影響，而再查 下去，發現患者的脾臟很大、肝硬化嚴重，而 且肝癌已經進入中期，根本來說是肝癌導致免 疫系統出了問題，而患者多年患有乙肝和肝硬 化，但一直對治病不上心，讓病情不斷加重導 致了癌症。 肝癌的一些不典型「徵兆」 低血糖症：肝臟本身有較強的代償能力，只 有肝臟損害面積超過70%∼80%時，才會出現 明顯的低血糖，表現為頭暈、乏力、出虛汗等 症狀。 紅細胞增多症：長期肝硬化或 慢性肝病的患 者，無其他原因出現紅細胞增多，可能是肝癌 的早期信號，應引起高度重視。因 為，肝臟的 癌細胞分裂時，產生很多的紅細胞生成素，導 致紅細胞生成過度旺盛。但是，肝癌患者紅細
胞增多的同時，白細胞、血小板和淋巴細胞等 卻沒有升高。因 此，紅細胞數越多，表明肝癌 細胞分裂越旺盛。臨床表現為面紅、多血質體 貌等。 高脂血症：肝硬化和慢性肝炎患者，如果已 排除高脂飲食、大量飲酒、缺乏運動以及某些 內分泌疾病外，仍出現高脂血症，也視為罹患 肝癌的信號。臨床上表現為高脂血症的症狀和 體征，如肥胖、動脈粥樣硬化等。
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科學家在實驗室裡用老鼠做接地實驗。未 公開的結果顯示，接地大幅改善了數項人類代 謝症候群的相關因子，這些 因子都是用來預測過胖、糖 尿病、心血管疾病的重要指 標。實驗鼠被分成兩組，每 組各有30隻健康老鼠，實 驗組被關在設有接地墊的籠 子裡，控制組則被關在環境 相似、但沒有接地墊的籠子 裡。實驗持續六個月，研究 人員每個月都對老鼠抽血， 分析血液樣本。結果發現， 在長期接地下，老鼠的各項 指標都在持續改善中。 研究人員監測的老鼠體內 物質，包括鹼性磷酸?（一 種酵素）、三酸甘油酯、血 糖、C反應蛋白（常用於監 測上文提到的慢性發炎）。 在接地的實驗組老鼠中，上述物質的濃度低了 許多，代表牠們患上代謝症候群的風險較低， 而且就跟先前提到的延遲性肌肉痠痛實驗一 樣，實驗鼠體內的白血球細胞數量也較低。 這些結果與先前以人類為實驗對象的研究相 符，亦即接地與心血管系統、呼吸系統、神經 系統效率提升有關。因此我們可以推論，新陳 代謝活動提高，可以降低患上代謝症候群的風 險。 綜合這項實驗與這幾年來其他實驗的觀察結 果，我們可以推論（雖然目前僅止於推論）： 跟大地隔絕的生活，很可能是造成代謝症候群 的另一項重要原因。我們只需看看年輕一代， 他們常常攝取大量品質不佳 的速食，還飲用許多加了甜味 劑的高熱量飲料，生活方式越 來越靜態，而且從早到晚都穿 著絕緣的球鞋。我們可以說， 對青少年和成人而言，導致代 謝症候群與相關嚴重疾病的都 是相同的三大元凶：飲食不均 衡、缺乏運動，以及跟大地隔 絕。這個問題值得我們深思。
接地也能減肥？ 腹部肥胖是定義代謝症候 群的重要因子之一，在老鼠實 驗中，研究人員雖然沒有在 老鼠身上測量這項因子，但是
在實驗預備階段的第一天，研究人員為所有老 鼠量過體重，而且之後每個月抽血時都會再量
一遍。實驗開始時，兩組老鼠中的「中年」雌 鼠體重隨機差只有1.2％，未接地的老鼠體重比 接地組略重，但差別小到不 具統計意義。但是實驗開始 之後，兩組老鼠的體重差開 始逐月增加，六個月後達到 3.7％。 用另一種方式來解釋，就 是未接地的老鼠體重在六個 月後增加了2.6％，但給兩組 老鼠的飼料與份量都相同。 2.6％看起來沒什麼了不起， 卻相當於體重200磅的人類身 上多了五磅肉。如果這樣的 趨勢持續一輩子，兩組老鼠 的體重一定會相差更多。 從這項結果與實驗中觀 察到的其他生理變化，我們 似乎可以推論，跟未接地的
老鼠比起來，接地老鼠的新陳代謝效率似乎較 高。這是不是代表接地也能幫助人類減肥呢？ 目前對此尚無定論，但這個可能性的確非常吸 引人。想像一下，能夠不花工夫就減肥，這不 是所有節食者的夢想嗎？所謂的代謝症候群， 包括以下的新陳代謝風險因素： 1）腹腔內外脂肪組織過多。 2）血脂異常──三酸甘油酯過高、高密度 脂蛋白膽固醇（好膽固醇）過低、低密度脂蛋 白膽固醇（壞膽固醇）過高，導致動脈壁容易 沉積動脈斑。 3）血壓升高。 4）造成胰島素抗性、葡萄糖耐受性不良。 這些症狀會干擾人體，使其無法有效利用胰島 素或血糖。 5）體內容易產生血栓。 6）身體處於容易發炎的狀態，亦即出現與 發炎有關的化學物質（如C反應蛋白濃度偏 高）。
ଽՖᔆ࣏ϧቄҡࣀಬᄛȉ 所謂的生活習慣病，又稱文明病，是指主要 由生活習慣引起的疾病，或與生活習慣有密切 關聯的疾病。糖尿病、高血壓、胃病、腦死以 及癌症等都是具代表性的生活習慣病，韓國又 把這種疾病稱為「成人病」，2003年5月時， 報告指出「成人病」的原因都是由於錯誤的生 活習慣，因此從此被稱為「生活習慣病」。 生活習慣病，在法國稱為「生活習性疾 患」，在英國稱為「生活風格關聯病」，德國 稱為「文明病」。當稱呼從「成人病」變成生 活習慣病後，在醫學 界也產生了一些變 化。有越來越多的醫 師投入以生活習慣治 療來取代藥物治療和 開刀，而且只要改變 60％不正常的生活習 慣，就能預防生活習 慣病的報告也紛紛出 爐。 像這樣，最近西方 醫學也開始使用「生 活習慣會導致疾病」 這樣的概念，不過韓 醫自古以來都一直秉
持「所有的疾病都是來自於生活習慣」這個觀 念來為病人治療。也因此，韓醫絕對不是古時 代的醫學，而可以說是徹底地了解人體來治療 的人類醫學。生活習慣之所以能在韓醫和西醫 學界都成為話題的理由，大家可以透過下表來 確認。 從下面的表也可以清楚地看出以高血壓為 主的其他疾病和飲食習慣、運動習慣、吸菸習 慣、飲酒習慣等都有密切的關係。尤其是高血 壓，雖然某些程度也有可能是因為遺傳的關 係，不過大部分都是因為壓力、過勞、過食與 暴食、運動不足等生活習慣等原因造成的。所 以想要治療並且預防高血壓的話，一定要改掉 既有的不良生活習慣，擁有改變生活環境要因 的智慧。
錯誤的生活習慣與疾病的關係 還有，就連已經在接受高血壓治療的人也一 樣，只要改善生活習慣的話，對於防止併發症 的發生也有很大的幫助。 那麼，改善生活習慣的話，對調節血壓有多 少的幫助呢？根據《韓國高血壓治療診斷書》 中的研究結果顯示，只要改善生活習慣，所有 的高血壓患者病情都有非常大的躍進。尤其是 透過減重來維持正常的體重的話，收縮壓可 以降低5∼20mmHg；減少脂肪攝取，維持蔬
菜、水果等均衡飲食的話，血壓可以降低8∼ 14mmHg；將一天的鹽分攝取降到6g以下的 話，血壓可以降低2∼8mmHg；一天30分鐘以 上的健走或是增加有氧運動的量的話，血壓可 以降低4∼9mmHg；如果戒酒又戒菸的話，血 壓可以降低2∼4mmHg左右。
造成血壓飆破200mmHg的生活習慣 • 高度的壓力。 • 突然的運動。 • 過度的性生活。 • 排便時過度用力。 • 急遽的溫度變化。 讓血壓降低的生活習慣 • 透過減重來維持適當的體重的話→收縮壓 可以降低5∼20mmHg • 減少脂肪攝取，維持蔬菜、水果等均衡的 飲食→血壓可以降低8∼14mmHg • 一天的鹽分攝取降到6g以下的話→血壓可 以降低2∼8mmHg • 一天30分鐘以上的健走或是增加有氧運動 的量→血壓可以降低4∼9mmHg • 如果戒酒又戒菸的話→血壓可以降低2∼ 4mmHg 只要試著改正這些錯誤習慣的話，不知不覺 就能讓血壓回復正常了。
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March 17 (Friday), 2017
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March 17 (Friday), 2017
ਖ਼༼ࣉਰ़Ξᎏଔວ 㬝⩚㣸濣㥠⪝⩖曎士䦉⛲‣ᵸ㑺丨 【本報訊】對於台 北市地檢署檢察官起 訴馬英九前總統涉嫌 洩密案，前行政院長 江宜樺今天晚上透過 長風基金會發表聲明 表示，檢察官未能認 真看待其出庭證詞， 反而採取預設立場、 入人於罪的方式起訴，令人非常痛心遺憾。 江宜樺人在香港教書，但今天獲知馬被起訴 消息後，隔海力挺表示，台北市地檢署檢察官 以馬英九總統與王金平院長理念不合、意圖撤 銷王金平院長黨籍，而使其喪失立法院院長職 位為預設前提，推論整份起訴書內容，漠視客 觀證據及證人證詞，有違法律專業精神。 江宜樺指出，他在出庭做證時已明確說明相 關事實如下: 1.馬前總統與黃世銘前檢察總長在向他說明 該司法關說案時，都清楚表示該案已經完成偵 查，認定相關人士涉嫌行政不法，但非刑事不 法，因此並非刑事偵查中的案件，可以依職權 向長官報告。但此一關鍵證詞，在起訴書中完 全沒有提及或受到尊重。 2.起訴書中指稱，馬前總統當晚召集江宜樺 院長及羅智強副秘書長討論，係為進行後續政 局安排。事實上，當晚討論重點在於關說案涉 及王院長、柯總召、曾部長等人，對政局衝擊 極大，而立法院開議在即，必須評估其可能影 響。當晚並未討論王金平院長的去留問題，僅 提及先進國家國會議長若涉及司法關說，大部 分情形是議長自行請辭。
江宜樺強調，馬前總統處理國家重大政策 或事件時，通常會徵詢行院長及重要幕僚的意 見。同樣地，對於一個已完成偵查，認定性質 為行政不法且可能涉及國家政局動盪的事件， 馬前總統找來行政院長及總統府主要幕僚一起 討論，亦屬同樣徵詢模式，與洩漏刑案機密無 涉。 他說，馬總統秉公辦事，而檢察官卻從政治 鬥爭的角度解讀，將馬總統對行政院長及幕僚 的徵詢，曲解成出於政治動機的鬥爭行為，而 以洩密罪起訴之，令人痛心遺憾。江期待本案 進入司法審理後，法官能秉持司法專業精神， 還給馬總統一個公道。
北檢辦洩密案 起訴馬英九 前總統馬英九被控教唆洩密案，台北地檢署 認定馬在2013年8月31日及9月4日涉嫌2度教 唆前檢察總長黃世銘將特偵組調查報告，洩露 給前行政院長江宜樺、前總統府副祕書長羅智 強，今依違反刑法公務員洩漏中華民國國防以 外秘密罪嫌、通訊保障及監察法及個人資料保 護法提起公訴。 另柯建銘另自訴2013年9月1日馬英九教唆洩 密，台北地院將在3月28日宣判。 北檢強調，總統為憲法上之機關，負有憲 法機關忠誠之義務，應竭力遵循並維護憲政秩 序，其職權之行使並非無限上綱，應符合權力 分立與制衡原則，並不得侵害人民之基本權 利。 檢方指出，馬長期從司法實務及法律教學， 深諳法律專業及行政程序，明知人民對隱私 權、通訊祕密自由及資訊自主權之期待，為普 世共識之基本價值，不能因與王金平理念差 異，逾越司法與政治應有分際，無故洩漏 及教唆洩漏偵查中祕密，監察通訊之祕密 資料，並無阻卻違法事由。 特偵組3年前偵辦立法院民進黨團總召 柯建銘、前立法院長王金平關說案，引爆 「馬王政爭」，馬英九、黃世銘被控洩密 與教唆洩密等罪，黃在前年2月已被高等 法院判刑1年3個月，得易科罰金45萬7000 元定讞，黃於同年4月繳清罰金，馬則因 當時擔任總統享有刑事豁免權，直到去年 五二Ｏ卸任後，檢方才啟動偵查。 北檢去年12月初，首度以被告身分傳喚 馬出庭，同一時間亦約談前檢察總長黃世
銘、前行政院長江宜樺作證。
馬：這是一般公務處理 完全不涉犯罪 北檢今依違反通保法、教唆洩密等罪嫌起訴 前總統馬英九。馬英九今出席第一屆台大哈佛 論壇開幕式，步入會場時臉色凝重。馬受訪時 表示，關說司法個案立委沒事，但處理司法關 說醜聞的人卻被起訴，公理何在？他一定會到 法院為公理奮鬥到底。 馬英九說，遺憾檢察官在偵查階段並未了解 他對這件事情的說明，前檢察總長黃世銘因為 這涉及立法院高層立委及相關部會，若曝光是 世界級的醜聞，所以來向他報告。 馬英九表示，他因為兩個原因請時任行政院 長江宜樺及總統府副秘書長羅智強到他家共商 因應之道。第一，這可能影響行政院跟立法院 未來關係，以及行政院所送法案進度；第二， 因為部會首長涉案，將來若有政治責任可能會 有異動發生，部會首長去留決定是總統跟院長 的共享權力。 馬英九指出，他找江宜樺跟羅智強主要是做 危機處理，這是一般公務處理過程，完全不涉 及犯罪，「尤其是他們兩位都不是不應該知道 的人」，他會在法庭上詳細說明，公務處理、 危機處理不構成犯罪。 馬英九強調，他對他的清白有信心，相信法 院能真正秉持公平正義作出正確的判決。
吳：馬持身很正 相信法院會還他清白 北檢今依違反通保法、教唆洩密等罪嫌起訴 前總統馬英九。前副總統吳敦義今表示，馬持 身很正，相信將來法院會還他清白。 吳敦義說，馬2007年被檢察官侯寬仁以特別 費起訴，最後終於還他清白，現在被監察官起 訴未必不是冤枉，馬持身很正，相信將來法院 會還他清白，代表他沒有洩密。 吳敦義強調，馬只是依照國家元首基本職責 採取一些言行反對關說，反對一切他認為違法 的事情，因為他是一個非常潔身自愛的人，或 許他的標準非常嚴格，終究法律會還他清白才 對。 前立法院長、國民黨立委王金平今表示，尊 重司法處理，他平常心，一直都是心中坦然、 處之泰然，他認為自己沒有關說，沒有任何違 法，但司法怎麼處理予以尊重。 媒體追問是否會致電馬英九？王金平說， 應該不會，因為從那時候至今都沒私人通過電
話，只有在國慶日等場合有碰過面。 針對是否還一個公道？王金平表示，司法公 正公平處理就好。
與人諮商就洩密 羅智強嘆任何總統都可 能洩密！ 台北地檢署偵辦前總統馬英九被控教唆洩密 案。前總統府副秘書長羅智強感嘆，照這樣的 標準，每個總統無時無刻都身處洩密危機，因 為只要和幕僚或任何人諮商，他就是洩密！ 以下為羅智強臉書全文： 馬英九被起訴。對這樣的結果，我深感遺 憾，但我不打算學蔡英文，身為總統，卻在郭 瑤琪貪瀆案被司法定讞後，竟寫親筆信去痛批 司法不公。 基於我「一介平民」身分的言論自由，我不 認同檢方的起訴判斷，但「尊重司法」。 可是，我也要嚴正指出，如果總統在知道 一件動搖國政大局的司法關說案時，竟連和行 政部門的最高首長行政院長，和一位總統府幕 僚（我）諮商意見，在窮盡最小諮商範圍可能 下，聽取意見，都能以洩密罪起訴，那我告訴 大家，從李登輝、陳水扁、馬英九到蔡英文， 他們無時無刻不在置身於「洩密」風險中，因 為他們只要接到任何國家秘密，都只能乾綱 獨斷地靠自己的腦袋決定，不能和任何幕僚商 量，因為，只要一向總統以任的任何人諮商， 就是洩密！ 這樣的總統，如何領導國家？ 而這種不顧國家運作之理的起訴決定，傷害 的到底是馬英九的名譽？還是在傷害司法的公 信力？ 當然，最後可能每一個總統都有這樣的風 險，但最後只辦馬英九一人，畢竟，這世界， 雙重標準的事，也多到見怪不怪了。 「關說司法的全成了正義之士，站出來反 㐫關說司法的，一個一個被判刑起訴。」我的 法律訓練告訴我要「尊重司法」，但我的心裡 卻沉痛至極、沉痛至極。不要以為馬英九被起 訴是馬英九一個人的事情，這是黃鐘毀棄的兆 端，是瓦釜雷鳴的伊始。 當邪痞梟叫竟成正義之聲，善良人的徬徨無 措，也將成常態必然。 最後，我仍對司法保持一線期待，起訴之 後，是法院審理的開始，期待，法院莫讓台灣 陷入是非顛錯、黑白倒置之謬境。期待。
March 17 (Friday), 2017
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【本報訊】美國總 統川普邀請國家主席 習近平下月到佛羅里 達州西棕櫚灘的馬阿 拉哥（Mar-a-Lago） 莊園作客兩日。據路 透社報道，雖是在度 假屋輕鬆環境下會 面，但並未安排高爾 夫球等活動，讓雙方 可以專注於會談工 作。這將是習近平與 川普兩人的首次會面，也是川普當選美國總統後 首次中美峰會。 這也是中美兩國元首第二度莊園會晤，2013
年6月7日至8日，剛就任國家主席的習近平就 應美國總統奧巴馬之邀，到加州安納伯格莊園 （Annenberg Estate）舉行了首次「習奧會」。 根據路透社的報道，「習特會」暫定日期為 美國時間4月6日下午至4月7日。美國網絡媒體 Axios引述了解內情的官員的消息稱，在兩國元 首會面期間，並沒有安排高爾夫球這類休閒活 動。 報道指，雖然在白宮會面可能看起來更加正 式，但在莊園可以令人放鬆。而川普這次親自接 待習近平，意味着雙邊關係的提升，並肯定中國 在美國及全球的地位。雙方可能討論不同的政治 議題，甚至在某些議題上達成協議。 北京大學國際關係學院教授梁雲祥對本報表 示，川普當選後，一度對中國顯得並不友好，但
中美作為兩個大國，各有政治、安全和經濟上的 考慮。作為美國總統，他最終要考慮的是國家的 利益，「雖然他是商人，說話行事亦較為隨性， 但正式上任後亦相對趨於理性，而且 有國會和其管治班底的制約，不能由 着他的性子」。
料談匯率南海朝鮮問題 梁雲祥指出，國務委員楊潔篪2月 底訪美，就是談兩國元首的會面議 題。據報道，楊潔篪在白宮短暫會晤 川普。 在那次持續六七分鐘的會面，雙方 討論了兩國領袖會晤的可能性。梁雲 祥表示，中美兩國領導人會面，相信 美國將會提出貿易、購買美債及人民
幣匯率等問題，而中國則會提出台灣、南海安全 和朝鮮等問題等，他說，「當然這些問題能不能 談得攏是另一個問題。」
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ࢇڞഖᄍġࠀғᖐĶඪȶಬਯЖȷġᢱۏষᆧԚོޥюΨġȶܢۦȷ 【本報訊】全國政協十二屆五次會議於13日 上午閉幕。閉幕大會通過了政協常委會工作報 告、政協提案審查情况的報告及「政治決議」。 全國政協主席俞正聲在6段1300多字的閉幕講 話時，5次提及「習核心」，希望全國政協委員 「緊密地團結在以習近平同志為核心的中共中央 周圍」。 全國政協13日的閉幕大會，應出席委員為 2203人，而實到2101人，102人缺席。會議除增 選香港特首梁振英為政協第十二屆全國委員會副 主席，還通過關於政協常委會的工作報告、關於 提案審查情况的報告及今年政協會議的政治決 議。其中，政協常委會工作報告以2070票贊成、 5票棄權、26人未按表決器獲得通過，《提案審 查情況的報告》則以鼓掌通過、《政治決議（草 案）》也獲得表決通過。
今秋十九大 習首全面主導黨代會 在會議結束前，全國政協主席俞正聲發表講 話。在1300多字的講話中，俞正聲5度提及「習 核心」。今年兩會，是去年10月中共十八屆六中 全會，確立習近平為中共黨中央核心後第一次全 國兩會。而今年秋季，中共將召開第十九次全國 代表大會（十九大），一般認為，十九大是習近 平首次全面主導的黨代會。 今年全國政協會議共收到委員提案445份，據 中通社報道，在各民主黨派委員有關經濟類的提 案中，有民革、農工黨分別提出的「關於推進糧 食供給側結構性改革」和「關於大力推進現代服 務業供給側結構性改革」的建議，有全國工商聯 提出「科學統籌鋼鐵行業去產能」，進一步落實
高新技術企業稅收優惠等提案；有致公黨中央提 出了關於「提升金融供給側效率」的提案。這些 提案是政協在去年的重點關注領域，也是今年協 商議政的重要內容。 俞正聲呼籲政協委員要緊扣經濟社會發展獻 計出力，真誠協商、務實監督、深入議政，多建 諍言，共謀良策，推動中共中央大政方針落地見 效，促進人民福祉不斷改善。同時要「守法遵 章，拒奢尚儉，模範踐行社會主義核心價值觀， 始終心繫國事、情牽民生、德潤人心，做一個有 定力、有情懷、有擔當、有作為的政協委員」。 今年是十二屆全國政協工作的最後一年。俞 正聲表示﹕「一屆政協委員，一生政協情緣。委 員要鍥而不捨，奮發向上，不忘初心，敬終如 始，恪盡職守，不懈怠、不鬆勁、不停步，在時 代發展大潮中和人民政協舞台上，定格人生奮鬥 坐標，留下生動政協故事，以新的業績為人民政 協事業增光添彩。」
7常委領呔 紅中一點藍 在全國政協閉幕會議的第一項議程，就是表 決通過香港特首梁振英當選全國政協副主席。
隨着全國政協主席俞正聲宣布梁振英當選，並 邀請他上主席台就座，梁振英在主席台第一排 最左邊位置就座。 此時坐在第二排的政治局成員並無特別表 示，因大會還有其他議程。剛躋身國家領導人 行列的梁振英很認真地拿出一支紅筆一直低頭 在文件上做筆記，後排的中央政法委書記孟建 柱則拿出一個黑皮本子，細細讀了起來；孟建 柱每次上主席台都帶很多東西，那個黑皮簿在 全國政協開幕大會上也出現過。後來見副總理 劉延東也拿出一本類似的黑皮簿作筆記，懷疑 這種簿是專供高級官員使用。 當天7名政治局常委中，只有國家主席習近 平繫的是藍色領帶，其餘6人都是紅色呔，總 理李克強是帶花點的，人大委員長張德江和副 總理張高麗則是斜紋，全國政協主席俞正聲是 暗紅色藍色點，中央黨校校長劉雲山則是暗紅 色，而中紀委書記王岐山又是鮮紅色。不知是 否一種巧合，但至少不會像前幾次大會那樣有 人與習近平「撞呔」，如劉雲山就繫過藍色領 帶。而不變的是習近平幾次大會繫的都是藍色 或灰藍色的領帶，李克強、張德江則偏 好繫紅色領帶。
《民法總則》將民事年齡降至8歲 日前通過了全國人大法律委員會 關於《中華人民共和國民法總則（草 案）》審議結果的報告和法律草案修改 稿。據各代表團的審議意見及政協委員 和有關方面的意見，草案共作126處修 改，同時法律委員還建議增加，侵害英
雄烈士權益應承擔民事責任相關條款。 據新華社報道，關於《民法總則》草案審議 結果的報告，是由全國人大法律委員會主任委 員喬曉陽作出。喬曉陽指出，《民法總則》草 案第二十條規定，限制民事行為能力人的年齡 下限為6周歲。法律委員會經研究，建議在現階 段將限制民事行為能力人年齡的下限修改為8周 歲。 另有代表提出，現實生活中，有人利用歪 曲事實、誹謗抹黑等方式惡意詆譭侮辱英烈的 名譽、榮譽等，損害了社會公共利益，社會影 響很惡劣，應對此予以規範。法律委員會經研 究，建議增加一條規定：侵害英雄烈士的姓 名、肖像、名譽、榮譽，損害社會公共利益 的，應當承擔民事責任。
委員批「兩高」報告傷人心 全國政協委員、上海社會科學院應用經濟研 究所研究員張泓銘日前在討論最高法院及最高 檢察院的工作報告時，批「兩高」報告中隻字 不提「雷洋案」、「炎黃春秋案」及「鄧相超 案」，讓人不知什麼叫依法治國。 張泓銘在發言中指出，去年內地出現了3個 案件，第一雷洋案，舉世關注，人都打死了， 檢察院作不起訴決定；第二，炎黃春秋案，兩 個法人之間為產權打官司，法院如何都不立 案，上告無門；第三，山東的鄧教授，受到了 一些人的圍攻騷擾和人身辱罵，公安卻視而不 見。「這些案件在兩高的報告隻字不談，我不 知道什麼叫依法治國，我只知我心受到了嚴重 的傷害。」
ijıIJĸࢇߝۢᒵᖞ៝፣ 胡國興 : 西九故宮「唔守法」 曾俊華 : 「成日都誤導大家」 羅永聰被林鄭「挖角」 【本報訊】香港 3名特首候選人今晚 參加由7間電子傳媒 籌辦的《2017行政 長官選舉辯論》。 3名特首候選人曾 俊華、林鄭月娥、 胡國興已經喺下午5 時許陸續到達。 3人喺開始之前有 影相時間，有記者要求3人握手影相，林鄭月娥 企喺曾俊華同胡國興中間，期間現場觀眾高呼 「薯片叔叔加油」，又有鼓掌，曾俊華揮手示 意，林太呢個時候兩隻手都在握住曾俊華同胡 國興，無得揮手。喺大家鬆開手之後，林太先 補返同大家揮手。
如何處理港獨？ 林鄭月娥被媒體代表問到「港獨」出現的 關鍵原因，上任後會如何處理，她強調「港 獨在香港冇空間」，上任後將加強與內地關 係，「增加香港人，特別係年輕人對國家嘅認 識」。 林鄭月娥認為，只有極少部分香港人有「港
獨」想法，認為港獨思潮在香港難以散播，當 胡國興追問港獨能否在學校或大學討論，林太 回應指，雖然有言論自由，但老師也要肩負責 任，解釋這想法與國土完整有極大衝突，否則 會令同學學習及了解國家有嚴重偏差。 曾俊華則認為，港獨思潮出現是反映香港領 導層不濟，林鄭月娥回應指，自己與曾俊華也 是管治團隊一員，需要共同反思，但認為港獨 是因為很多深層次問題而出現，而非單純由領 導層引發而來。
胡國興引西九故宮批「唔守法」 到了主場時間，各人有2分鐘質詢其他候選 人，胡國興及曾俊華均選擇向林鄭月娥提問。 胡國興重提去年政府決定在西九興建故宮 博物館，但過程沒有諮詢公眾，直指作為政務 司長的林太「唔守法」，林太回應稱，依法辦 事是香港核心價值，並沒有違反西九的守則， 又不斷強調在西九設故宮對港人是好事，而且 指事件「非常之獨特」，做政府多年很少有特 殊項目需要在一段時間內保密；惟胡國興反指 「特殊極都一定要守法」，又稱「如果咁好， 點解唔諮詢公眾？」指再好的事情，也要遵守 規則，認為林太是「唔守法」。
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曾俊華甫發言便直指林太早前「反口」參 選，又指很多人稱她「CY2.0」，問她知否原 因。林太則回答說，「因為CY1.0唔參選嘛， 要搵一個代替品」，她指這個花名是因為很多 人想延續這種發泄。 正當林太回答時，曾俊華插口稱「請熄咗佢 個咪」，指沒人想聽她解釋。曾俊華最後說， 「其實社會唔係好擔心你係CY2.0」，指如果 她當選，「（社會）驚會變咗撕裂2.0」。 其後，在林鄭月娥「主場」，她指曾俊華和 胡國興政綱較虛，相信他們都聽過不同界別的 意見，一些年青醫生向她提出增加醫療撥款， 林太問曾俊華在增加醫療撥款上的看法。 曾俊華指與團隊都拜訪過不同的界別，林鄭 月娥打斷曾，又指這是她「主場」，曾俊華還 擊「你主場咁你咪講晒佢囉」。
曾俊華反指「成日都誤導大家」 到最後的自由辯論環節，各人可自訂議題 向其他人發問，林鄭月娥首先發言便暗批曾俊 華，她指近兩年公共服務受制於削減開支的新 安排，即「0-1-1」（首年不用削減，其後兩年 每年減百分之一），亦沒有提供通脹調整，直 指很多部門怨聲載道。 曾俊華隨即插話，指林太「其實成日都誤導 大家」，指自己和林太都是資源分配委員會主 席，「呢樣嘢（0-1-1）我哋係大家同意架」， 惟林太即時反擊說，「點解叫做0-1-1，唔係 1-1-1呢，係作為司長我爭取咗……」但曾俊華 卻說，「唔係，呢個係我決定嚟嘅」。 此時，胡國興插口說，不明白為何香港財政 好，「點解樣樣都要減？」曾俊華解釋，「01-1」並非減支出的方案，而是希望將各部門提 高用錢效率，但林太則認為「使錢效率提高唔 係咁做架」。 林太提到自己1998年已實行資源增值計劃， 為部門重整架構及省錢，不過曾俊華卻不同 意，指「呢啲都係字嚟架咋、語言嚟咋」， 「唔係事實嚟」。 林太指一刀切削減資源，部門感難受，她引 述紀律部隊人員工會致函給3候選人，指對她政 綱提出全面檢討「0-1-1」感到非常開心，因該 政策令公務員士氣差。 不過曾俊華卻指出，推行「0-1-1」後，每個 部門並沒有減少支出，各部門每年平均用少了 4%至5%錢，剩下抽出1%提供新的服務，認為
是善用盈餘而提高服務。 林太則提出有部門感壓力，因資源用至 99%，會憂心會否需縮減圖書館服務、削公廁 管理員等，指政府坐擁9000多億儲備，卻令17 萬公務員承受壓力，「真係對佢哋唔住」。 曾俊華回應指出，政府支出並無減少，繼 續增加，由自己2007年當財政司的2000億元， 增加至今日的5000億元。不過此時林太即插嘴 稱，聽曾俊華引述數字多次，是「四捨五入、 出神入化」，「佢講嘅2000億元係2300幾億， 5000億其實得4600幾億，所以根本無1.5倍！」 記者問林鄭月娥在參選期間，有否發現自己 什麼弱點，林太指，過去沒有太多時間學好和 市民溝通，但當放下公職，成為一個「有時間 的人」，發現自己可以很有親和力，落區時亦 有市民上前合照及提意見。 曾俊華指，知道林鄭月娥很努力「閉門」 做事，但反問她為什麼落區要用這麼多警力保 護，林鄭月娥回應指：「以為是有警力配給三 位候選人。」她表示自己在職時也經常落區， 相反曾俊華則很少，「可能佢閉門喺鍵盤創 作，同市民溝通嘅方法」。
助理羅永聰被林鄭「挖角」 在自由辯論時間，曾俊華和林鄭月娥提到 市民在facebook上的反應，林鄭月娥質疑曾俊 華有政治助理羅永聰（阿聰）管理fb，更公然 「挖角」，指若她當選「不如請阿聰過嚟我團 隊」，羅永聰向本報表示沒有回應。 林鄭月娥指出，自己在fb世界一向是弱者， 又指佩服曾俊華任司長時有政治助理阿聰，而 自己連政治助理都沒請，「阿聰幫你（曾俊 華）好大忙，有人說若果我做到（特首），不 如請阿聰過嚟我團隊」。曾俊華回應說「呢個 選舉團隊係錢買唔到㗎」。 當中被公然「挖角」的羅永聰，是曾俊華擔 任財政司長時的政治助理，畢業於皇仁書院， 並先後於香港大學取得法學學士及新聞碩士。 他曾入職《明報》法庭版記者，及後升為採訪 主任，亦曾經於英國牛津大學擔任訪問學人。 他在2012年11月加入政府，任財政司長政治助 理，並於2016年12月12日與曾俊華一同提出辭 職。 辯論後曾俊華在fb貼出團隊合照，指「這是 個錢買不到的團隊」，羅永聰離開時，有記者 問他會否加入林太團隊，他只揮揮手便離開。
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March 17 (Friday), 2017