Lesiones Repetitivas por Distress (RIC) (El impacto del movimiento repetitivo en el uso de la computadora en estudiantes de escuela elemental)
Dra. MarĂa I. Ojeda O Neill Universidad de Puerto Rico -RRP 10 de septiembre 2011 MayagĂźez, Puerto Rico
Definición Lesión que ocurre por aplicar estrés a alguna parte del cuerpo, resultando en inflamación ( dolor e hinchazón), irritación muscular o daño al tejido. Característico del mismo movimiento repetitivo.
Sabías que…. • 100 diferentes tipos de lesiones RIC • Común en lesiones del trabajo • Mayoría son adolescentes • Común en deportes • Variación por persona
Sistema MĂşsculo-Esqueletal
Causas • Movimientos repe--vos por exposición por largos periodos de -empo • Deportes ‐ computadoras • Tareas repe--vas relacionadas al trabajo • Caja registradora • U-lizar equipo inapropiado • Ves-menta ‐ equipo • Cambios significa-vos en el patrón de crecimiento • Factores nutricionales • Nutrición inadecuada para huesos y tejidos
Síntomas 1. Adormecimiento 2. Dolor en el área 3. Sentir debilidad, fatiga 4. Sensibilidad (e.g.calor) 5. Cosquilleo (tingling) 6. Explosión (popping) 7. Clicking
Tipos RIC 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Bursitis Sindrome tunel carpal Epicondilylitis (Tennis Elbow) Osgood-Schlatter Sindrome Patelar-femoral Fracturas por Estrés Tendonitis
Prevención • • • • •
Equipo y mobiliario apropiado Utilizar mecánica apropiada (e.g postura) Apoyo externo Tomar periodos de receso (Cada 30 minutos) Ejercicios…vamos a…
Vamos a cantar
Los 3 MagnĂficos: Ilisosoas
Hamstrings
Erector Espinal
Ejercicios • Hand gripper • Elastic Band • Elastic ball
El currículo integrado RIC Proveer un plan educativo integrado donde se delinean los conceptos y las estrategias para manejar el RIC. Énfasis cómo el currículo debe estructurarse de forma diferenciada acorde al nivel de desarrollo del niño o joven.