Sissejuhatus ************ * * *
Kuidas sel teekonnal edukas olla Kujuta ette, nagu oleksid kaunis, kahar puu. Sul on jäme, tugev tüvi, juured, mis tungivad sügavalt mulda, ja taeva poole sirutuvad oksad. Ühel päeval märkad, nagu oleks midagi vääriti. Su lehed on rabedad ja täis augukesi ning su oksad vajuvad raskelt longu. Vaatlemisel ei pane sa tähele vähimatki põhjust, mis on su seisundit halvendanud. Sa ehmud ning asud oma lehtede ja okste eest paremini hoolt kandma. Sa piserdad neid, püüad tervendada ja võtad muudki ette, kuid miski ei muutu. Lehed on vaid väline sümptom, mis kõneleb sellest, et puu endaga on midagi valesti. Muld, millel see puu kasvab, sümboliseerib su elu alusmüüri. Mullast pärineb kõik. Just see on sinu tõeline olemus. See on kõikide sind mõjutanud asjaolude summa. Kõik kivid ja praht, mis on sinuga segunenud, mõjutavad puu iga osa. Kõigest selles mullas peituvast saab osa sinu olemusest. Sinu puu juured sümboliseerivad energiasüsteemi ja kulgemisradu. Kui su muld on täis tasakaalutusi – täpselt samamoodi, nagu puu pinnas võib olla kahjustunud keskkonnateguritest –, siis rikub see muld sinugi juured ning kahjustab kogu su kaunist puud. Võib kuluda aega, ehk koguni aastaid, kuni selle toime jõuab lehtede ja oksteni. Aga lõpuks juhtub see ikkagi. Sinu puu lehed kujutavad su elundeid, näärmeid, lihaseid, kehasüsteeme, keemilisi ühendeid ja hormoone. Kui märkad oma habrastes lehtedes tillukesi auke, siis pole võimalik taastada puu tervist üksnes lehtede tervendamisega. Piserdamine ei aita selle mure vastu. Tagasi
2 Sissejuhatus
vaadates mõistad, et lehtede eest hoolitsemine ei vii tegeliku tervenemiseni. Seda on võimalik saavutada alles siis, kui tungid sügavale mulda ning tervendad alust, millel su puu kasvab. Sa jõuad oma tegeliku mina juurde tagasi, kui vabaned kogu vanast energiast, mis saastab sinu alusmüüri. Sa pead lihtsalt mulla puhastama.
Kuidas see raamat sind abistab Meie enesetervendamise väe rakendamise suurim takistus on oskamatus midagi ette võtta, teisisõnu teadmatus, kuidas tervendada. See on tõsi, ükspuha, kas tunned ennast vaid emotsionaalselt tasakaalutuna, või on need tasakaalutused mõjutanud juba ka sinu füüsilist keha. Protsess, mida sulle selles raamatus tutvustan, õpetab, mil viisil terveneda. Saad teada, kuidas puhastata oma mulda viisil, mis on aidanud mind ja sadu teisigi kliendiseanssidel, mida olen korraldanud. Selle raamatu kasutamiseks ei pea sa olema haige. Tegelikult ei räägigi see haigusest, hoopis emotsioonidest ja energiast. Ja nende tasakaalustamisest on igal inimesel abi, kui ta soovib suuremat heaolutunnet saavutada. Pea meeles, et oma mulla puhastamine on lõppmäng, sinu ainus eesmärk. Ja selle mulla puhastamine võib muuta sinu elu. Ehkki tänapäeval tuntakse lausa otsatul hulgal energiateraapia võtteid, vajavad paljud neist rakendamiseks teist inimest, kes sind tervenemisel abistaks. Selles raamatus õpid tundma mõningaid omal jõul kasutatavaid võtteid, mida mina enda tervendamisel kasutasin. Osa neist sain selgeks oma teekonnal, osa aga olen loonud ise. Kõik need võtted annavad sulle võimu sinu enda teekonna üle. Sa ei sõltu kellestki teisest, kes aitaks neid sul sooritada või ükspuha missugust neist harjutada. Kõik on sinu enda kätes, kullake! Sa õpid tundma mitut olulist võtet, mis aitavad muuta sinu suhteid stressiga: • harknäärme testimine ja läbikoputamine • emotsionaalse vabanemise tehnika (EFT) • väljaajamine • tšakrate läbikoputamine • kolme südame meetod
Sissejuhatus 3
Peale põhivõtete õpid tundma teisigi, mis sind su teekonnal aitavad. Kõikide harjutuste ja võtete täieliku loetelu leiad raamatu algusest. Neid võtteid õpetades jagan sulle alati sõnaselgeid juhiseid. See on ainus viis, kuidas oma ideid sulle edastada saan. Eriti palju abi saad juhtnööridest siis, kui võtad neid lihtsalt soovitustena. Kui tunned, et peaksid tegema midagi pisut erineval viisil, siis toimi nõnda. Tõenäoliselt mõjub see sulle paremini. Ka mina ise kohendasin neid veidi ja peitsin igasse õpitud võttesse „Amy nõksu“. Kui sinagi soovid nõnda teha, siis luban sul vabalt tegutseda. Muudatused, mida enda tervendamisel võtetesse tegid, olid näiteks sellised, et kasutasin vasaku käe asemel paremat, püsisin mingis poosis või võttes soovitatust kauem või hoopis lühemat aega, loobusin harjutuse mõnest elemendist ning tegin muudki. Kõiki neid teisendusi ei maksa peljata. Pole ainsatki võtet, mida ma klientide või iseendaga tegeledes täpselt samamoodi kordaksin, nagu seda mulle õpetati. Sõltumata sellest, missuguseid võtteid sa energiablokaadist vabanemiseks kasutad, pea alati meeles, et vabastamist vajava leidmine on tähtsam, kui tegelikult vabastamiseks rakendatav energiavõte. Just seda me kogu selles raamatus mitmel viisil üheskoos avastame. See on kõige tõhusam lähenemisviis, mis vabastab su muretsemisest, kas ikka sooritad iga võtte täiuslikul viisil või mitte. Kui oled teada saanud, millest pead vabanema, siis võid mis tahes energiateraapia võtteid tervendamise eri etappidesse lülitada.
Kuidas seda raamatut kasutada See raamat on kirjutatud avastamisretke käigus, osaliselt oskusteabena, ülejäänu aga lugude, kaemuste ja näidetena, kuidas tervenemisel hinge tundeküllasena hoida. Toon sulle näiteid tegelikest seanssidest, kus minu kliendid olid valmis oma lugusid rääkima ning lubasid mul neid jagada. Siiski on iga kliendi nimi ja iseloomulikud tunnusjooned nende privaatsuse täielikuks kaitsmiseks muudetud. Paljud kirjeldatud juhtumid pärinevad minu India-ajast, kus sain terveks eluks õpetust. Kavatsen neid sinuga jagada, et saaksid neid iseenda teekonnal kasutada. Olen esile tõstnud mitmeid eri asju, mille uurimine aitab sul elada õnnelikumat, nauditavamat ja sisukamat elu
4 Sissejuhatus
rahulolevas kehas. Võib tunduda, et sul on vaja kõvasti vaeva näha; kes teab, ehk ongi see nõnda. Aga seda on võimalik teha, aeg ei sea selleks piire. Astu tasaselt, mu sõber. Ära tee oma rada liiga raskeks. Kõige tõhusam võimalus mu lähenemisviisi mõistmiseks on lugeda, õppida ja harjutada kõike just täpselt selles järjekorras, nagu ma seda sinuga jagan, algusest lõpuni. See on parim viis näha laiemat pilti, taibata ideid ja võtteid. Selleks ajaks, kui raamatuga lõpule jõuad, mõistad minu käsitlust sügavalt ning võid jätkata oma tööd, naastes raamatu mis tahes osade juurde niisuguses järjekorras, nagu sulle iganes meeldib. Sa loed ja harjutad endale sobivas tempos, kuid peale selle kutsun sind leidma teisigi huvilisi, kaasates neid töösse, et saaksite selles üksteist toetada. Kui mina ennast tervendasin, siis tegin seda täiesti üksi; soovisin, et mul oleks olnud mõttekaaslasi, kellega saanuksin kõiki oma uusi avastusi jagada ja arutada. Just sellepärast olen selle väljaande lõpus loetlenud raamatuklubi arutlusküsimusi. Julgustan sind leidma endale huvigrupi, et saaksite rääkida, mida olete teada saanud; olge seal üksteisele toeks ning tehke tervendamisest meeskonnapingutus. Ükspuha, kas tegutsed üksinda või grupis, võta kuulda õpetusi, mis äratavad sinus vastukaja, ja rakenda need täielikult oma ellu. Tee omandatu osaks sellest inimesest, kes sa juba oled, ja kasuta seda, et areneksid praegusest rikkamaks. Seda raamatut ei maksa pidada instruktsioonide kogumiks. Luba oma ajul kohaneda esitatud ideedega ning hoia süda avali, lastes sündmustel areneda. Usutavasti leiad, et su mõtted suunduvad ka sellele, mida siin pole mainitudki. Kui tunned, et miski sind müksab, siis on see sinu intuitsioon, ning universum sosistab: „Järgne mulle.“ Tea siis, et su teekond on ohutu. Raamatu põhiideed on esitatud kolmes osas. • Esimene osa: alistumine, nõustumine ja kaasaminek. See rõhutab õppimise tähtsust ka teekonnal olles. Sa mõistad, miks on oluline alistuda, kuidas seda teha ning mil viisil see sinu tervenemist hoogustab. Allaandmisest saad kujundada oma tervenemise kauni lähtealuse. See toob kaasa lihtsaid energia ja mõtlemismustrite nihkeid, mis tugevdavad alusmüüri, millele kõike ülejäänut ehitada.
Sissejuhatus 5
• Teine osa: tuvasta blokeeringud. Selles osa arutatakse täpselt, kuidas takistustes selgusele jõuda, kasutades selleks lihasetesti ja oma kehakeele tundmaõppimist. Saad teada, millest täpselt on vaja vabaneda, et täielikult terveneda. • Kolmas osa: muuda oma suhteid stressiga. Selles osas selgitatakse, mis on stress ning kuidas sinu sisemisi reaktsioone stressile saab tervenemise soodustamiseks muuta. Sulle pakutakse üksikasjalikke juhendeid, mil viisil on võimalik seda teha. Iga sulle õpetatava võtte puhul annan soovitusi, mida saad rakendada omaenda konkreetsetes situatsioonides. Kui oled raamatu peatükid läbi lugenud, käid tervenemise ajal kõik need sammud korraga läbi. See pole samm-sammult kulgev protsess, milles pead saavutama täiusliku korra ning nimekirjas eelmise osa läbi kriipsutama, enne kui saad järgmise juurde asuda. Niisugune tervenemisprotsess sarnaneb pigem neljakäigulise söögikorra valmistamisega. Sul ei tarvitse tingimata tegeleda ainult ühe võttega, selle mõju ära oodata ning alles seejärel alustada järgmist. Eesmärk on see, et kõik su sammud kokku moodustaksid lõpuks sulle meelepärase roa (sinu enda!), aga selle saavutamiseks pead lakkamatult segama, kloppima ja tegelema ühtaegu mitme toiminguga. Sul ei tarvitse kiirustada, kell ei sunni sind tagant. Mõtle hoopis, et kavandad midagi kaunist – ning universum avardub ruumiks, milles sul tuleb uurida ja kasvada. Üheteistkümnendas peatükis näitan sulle tervendamispuu üksikasjalikku illustratsiooni – ülevaadet kogu protsessist, mida oled tundma õppinud. Tervendamispuu illustratsioon on sinu enda kujutis, toosama kaunis puu, millest me eespool rääkisime. Ainsa välkvõttega teeb see kokkuvõtte tasakaalutuse neljast peamisest valdkonnast, mida sa selles raamatus tundma õpid, ning nendega tegelemise võtetest. Paigutasin selle illustratsiooni raamatu lõppu, sest sellest saab sinu parim kaaslane, ent alles pärast seda, kui oled selgusele jõudnud kõikides selle toimivates osades. Siis suudad sa ka tagasi astuda ning näha selle kasulikkust oma isikliku teekaardina.
6 Sissejuhatus
Millest peaksid alustama? Oma teekonnal kavatsesin ma esialgu vabaneda kõikidest „probleemidest“ süstemaatilisel, pragmaatilisel viisil. Püüdsin luua kena ja korraliku valemi, organiseerimaks viisi, kuidas see tervenemisteekond võiks kulgeda. Õnneks ei toiminud see nõnda. Veelgi meeldivam uudis on see, et sul ei tarvitse tingimata saavutada täiuslikku tasakaalu ega vabaneda heaolutunde kogemiseks kõikidest muredest. Milline kergendus! Sügava ja täieliku heaolu saavutamiseks ei pea keha olema stressi- ega murevaba. Kui sa tunned, nagu ei leiaks kunagi rahulolu, enne kui oled kõik joonde ajanud, täiuslikkuseni arendanud ning pisiasjadki korda seadnud, siis kõlab vastus sinu muredele nõnda: SA EI PEA KÕIKE KORDA SEADMA. SA EI PEA KÕIKE KORDA SEADMA. SA EI PEA KÕIKE KORDA SEADMA. Ka mina tunnen vahetevahel endiselt emotsionaalset rusutust, aeg-ajalt minu keha valutab, kogen tasakaalutust ja energiasüsteemi blokeeringuid… kuid ma olen rõõmus ja tunnen, et kõik on korras. Sa võid terveneda, tarvitsemata selleks kõiki samme astuda. Sa võid terveneda ka palju vähemaga. SA EI PEA KÕIKE KORDA SEADMA. Sageli tulevad kliendid minu juurde ja kurdavad: „Mul on nii palju muresid. Millest teie alustaksite?“ Ja ma vastan: „Ärge muretsege, tegelikult on teil ainult kolm kuni viis põhiprobleemi, kõik ülejäänud on tõenäoliselt nendega seotud.“ Kõik on omavahel nii keerukalt põimunud, et ühele tasakaalutusele keskendudes võime me teadmatult korrigeerida teisigi. Näiteks abistasin kord püsivate seedehäiretega klienti. Seda naist vaevasid happerefluks, iiveldus ning puhitused, ükspuha mida ta ka ei söönud. Ehkki me keskendusime peamiselt tema seedimise korrastamisele, koges ta väga meeldivat üllatust. Pärast mõnda seanssi pani ta tähele, et koos seedehäirete sümptomite lakkamisega vabanes ta ka telefonisuhtlemise foobiast (seda ta polnud mulle maininudki). Kuna üks ebameeldivus võib olla seotud paljude teistega, teeme sageli ulatuslikumat puhastusprotsessi kui ise arvame. See kogemus on täiuslik näide, miks me ei peaks end haarata laskma soovist liiga metoodiliselt tegutseda. Peame ainult meeles pidama, et
Sissejuhatus 7
lõppeesmärk on saada selleks, kes me tegelikult oleme. See ei tähenda täiuslikkuse ja tasakaalu saavutamist, alati isegi füüsilist tervenemist mitte. Lihtsalt tuleb vabaneda kõigest, mis takistab meid vabalt elamast. Pole oluline, kuidas sa selleni jõuad; tähtis on ainult, et seda teed. Tervistamine on tegelikult lihtsalt harjutamine. Igal oma elupäeval on sul võimalik harjutada vabanemist sellest, mis takistab su edasiminekut ega lase olla endale lähemal. Kui näib, et sellest on abi, siis jätka harjutamist. Ja kui tundub, et see ei aita, harjuta sellegipoolest edasi.
Mida oodata On võimalik, et selles raamatus kirjeldatud võtete rakendamisel tunned otsekohe määratu suurt kergendust, aga võib ka juhtuda, et sul tuleb hoopis visalt pingutada. Kumbki variant ei ole vale. See ei mõjuta sinu lõplikku tervenemist. Energia liigutamisel toimub alati mingisugune „protsess“ – see tähendab, et su keha vabastab selle energia täielikult sinu füüsilist keha ümbritsevast väljast. Selle protsessi ajal, mis võib kesta paar päeva kuni nädala, tajud sa süvenevat ebamugavust, väsimust või mõningat rahutust. Siiski tunneb umbes sama palju minu kliente ennast pärast seansse kergemalt ja paremini, nii et seegi on võimalik. Kui liigutad ja vabastad energiat sagedamini, häälestad oma keha vabanemisprotsessile. Kui tunned ennast selle protsessi ajal halvemini, siis soovitan 12. peatükis vahendeid, mis sind aitavad. Neid võtteid kasutades võib tunduda, nagu uitaks teadvus kuskil ringi. See on täiesti loomulik, sul ei tarvitse vähimalgi määral muretseda. Sageli kalduvad mõtted mingitele seikadele, mis on kuidagi seotud sellega, millest sa vabaned. Ka siis, kui see pole nõnda, ei tarvitse midagi karta. Neid võtteid rakendades võid sa haigutada, röhitseda, tajuda külmavärinaid, nina või silmade vesitsemist; sa võid köhida, tajuda tugevamaid emotsioone, kuulda kõhtu korisevat, higistada või kogeda muidki tundmusi. Kõik see annab kindlalt tunnistust sellest, et su keha on vabanemas. See tähendab, et oled väljumas stressiseisundist ning jõudmas lõõgastumise ja tervenemise seisundisse. Just haigutamine tunnistab, et su närvisüsteem on lõõgastumas. Mul on palju kliente, kes ei koge selle protsessi käigus energia vabanemise
8 Sissejuhatus
märke, kuid leiavad sellest hoolimata suurt kergendust. Kui ma liigutan energiat, ükspuha kas ise või koos kliendiga, siis haigutan sageli. Kui tegemist on tõepoolest millegi erilisega, siis kaldun aevastama. Naljatan alati, et üks aevastus on mulle sama palju väärt kui kümme haigutust! Minu keha reageerib suure energiahulga ümberpaigutamisele aevastamise ja haigutamisega, kuid iga inimene on erinev; sinagi õpid oma märke tundma. Samavõrd oluline on meeles pidada, et igaüks meist vabastab energiat eri kiirusega. Olen läbi viinud palju seansse, kus mu klient tunneb ennast algusest peale paremini. Nimetan neid „ühe seansi imedeks“. Peaaegu otsekohe tunnevad nad sümptomite muutumist või suurt emotsionaalset kergendust. Minule omane muster see siiski pole, võib-olla ei sobi see sullegi. Kui sa mingil põhjusel esialgu vähimatki ei tunne, võib su keha lihtsalt rohkem aega vajada, või siis on vaja läbi töötada veel kihte. Kui sinu raskused on püsinud juba pikka aega, siis tuleb ehk lähtuda eri vaatenurkadest, et tajuda muudatusi. Sinu hädad ei ole ilmnenud üleöö, ehkki nõnda võib see tunduda. Need on süvenenud sinu energiasüsteemis juba pikka aega enne seda, kui ilmnesid sümptomitena, millele sa tähelepanu pöörasid. Hea uudis on see, et tervenemine toimub sageli samamoodi. Midagi ei juhtu, midagi ei juhtu, midagi ei juhtu (arvad sa)…, aga siis järsku vupsab kõik see, mis sinu sisemuses toimus, korraga esile, nii et sa tõesti tunned seda! Sinu tervenemine võib peituda mis tahes hetkel siinsamas nurga taga. Kui vaatled oma teekonda ühendava kulgemise, voolamise, põimumisena, mis tõmbab katte sinu elult, siis on see kõige veetlevam ja tõhusam lähenemisviis. Sügavaks ja püsivaks tervenemiseks pole olemas kiiret võimalust. Sa pead alistuma ning laskma sellel kõigel hargneda. Universum ei ütle sulle kunagi „ei“, aga mõnikord vastab ta „mitte veel“. Lihtsalt tule kohale ning tee, mida on vaja teha. Tervenemine ei toimu meie meelest kunagi piisavalt kiiresti, kuid see ei tähenda, et üldse mitte midagi ei toimu. Enda tervendamise ajal ei pidanud ma hoolikalt arvet, millega tegelesin või kuidas see edenes. Ma lihtsalt läksin edasi. Enamasti polnud mul aimugi, mida ma tegin, kuid ma pühendusin ning kasutasin järjekindlalt seda, mida olin õppinud. See oli minu jaoks võidukas