PAUTAS PARA UNA VIDA Mร S SALUDABLE
LENGUA CASTELLANA
6ยบ A
2014-2015
CÓMO NO PONERSE MALO I. Abrígate siempre que haga frío. II. Come muchas futas y verduras. III. No comas mucho azúcar ni chuches. IV. Lávate las manos varias veces al día. V. No andes descalzo por casa pues se te enfrían los pies. VI. Si en casa no está puesta la calefacción o tienes frio ponte una chaqueta. VII. Duerme 10 o 12 horas. VIII. Si notas que te vas a poner malo toma infusiones. IX. Si sales a la calle y está lloviendo ponte la capucha o tápate co el paragüas. X. Después de salir del médico o del hospital lávate las manos.
Amets, 6º A
DECÁLOGO DE SEGURIDAD EN PATINETE I Ponte siempre el casco y las protecciones. II Procura no ir muy rápido. III Si te caes pon las manos delante de la cara para no romperte la nariz. IV No te metas por sítios que haya piedras, baches... V Bájate del patín cuando pases por la carretera. VI Procura llevar el manillar a la altura de la cintura. VII Procura que el freno frene bien o sí no , al dentista. VIII Nunca vayas por carretera. IX Solo ve tu en el patín, no más personas. X Respeta a los peatones y procura no chocarte con la gente.
Asier , 6ºA
DECÁLOGO PARA ESTAR SANO I. Haz deporte. II. Come verduras todos los días. III. Come mucha fruta. IV. Cuando estás haciendo ejercicio bebe mucha agua. V. Cuando estás delante de una pantalla tiene que haber una distancia desde la pantalla a tí. VI. Vete a la revisión del médico cada año. VII. Dúchate a menudo. VIII. Estate atento en clase. IX. Duerme mucho. X. No comas muchas chuches.
Ainhoa, 6ºA
DECÁLOGO PARA USAR BIEN TELEVISIÓN
I Siéntate de forma adecuada II Ve la tele con bastante luz III. Mantén una distancia cómoda para la vista IV. Baja el volumen si está muy alto V. Mírala desde un sitio adecuado VI. Estate menos de tres horas VII. Si se ve mal llama a un mayor VIII. Trata bien el mando IX. Acude a un mayor si deseas jugar a la videoconsola de la tele X. Entretente y diviértete
Andoni, 6ºA
DECÁLOGO PARA ESTAR SANO Y FUERTE
I Come de todo II Haz mucho deporte III Duerme más o menos 10 horas IV Bebe mucha agua y más después de hacer deporte V No comas muchas chuches VI Dúchate todos los días VII Come frutas y verduras todos los días VIII Haz los deberes IX Anda en bicicleta todos lo días X Sal a la calle a jugar en vez de estar en viendo la tele
Aritz, 6ºA
DECÁLOGO SOBRE EL USO DE LA TV I. No veas más de una hora la TV. II. Toma pequeños descansos para descansar la vista. III. No veas la TV a menos de un metro. IV. No es obligatorio ver la TV, juega con los juguetes que tienes en la habitación. V. Si estás con tu familia ve lo que a todos os gusta. VI. En lo anuncios ir al baño de vez en cuando. VII. Si estás jugando viendo la TV deja la TV. VIII. Si quieres ver algo en la TV y lo echan más tarde haz tus tareas de casa primero, y luego ve la TV. IX. Si tus padres quieren ver algo y tu estás viendo algo por ver, déjales los mandos. X.
No veas más de dos horas al día la TV.
Borja, 6ºA
DECÁLOGO PARA NO RESFRIARSE
I. Abrígate cuando salgas a la calle. II. En invierno no tomes cosas frías. III. No estés con la ventana abierta. IV. No andes por la casa descalza. V. Come fruta y verduras para no ponerte malo ni resfriarte. VI. Toma algo caliente cuando haga frío. VII. Pon en casa una temperatura adecuada. VIII. Cámbiate la ropa cuando te mojes los días de lluvia. IX. No te acerques mucho a las personas que están resfriadas. X. Ponte ropa limpia cuando estás sudando para no quedarte frío.
Dana, 6ºA
DECÁLOGO PARA ESTAR SANO I. Come cada día 3 frutas, por ejemplo: un plátano una manzana y una pera. II. Practica deporte cada día. III.Duerme lo suficiente para no estar cansado. IV. Aliméntate bien para tener energía. V. Cuídate bien para no tener ninguna lesión. VI. Vete al médico siempre que te haga falta. VII .Estudia lo suficiente. VIII. Mantén constumbres higiénicas: dúchate, lávate los dientes IX. No tomes lo que te haga daño al cuerpo: alcohol, tabaco... X. Disfruta de todo.
Ander, 6ºA
DECÁLOGO PARA ESTAR SANO I. Haz deporte. II. No comas demasiado azúcar. III. Duerme lo suficiente. IV. Bebe agua. V. Disfruta con tus amigos y tu familia. VI. Estudia. VII. No fumes. VIII. No veas mucho la tele. IX. Sal a la calle a jugar. X. Al cruzar la carretera mira bien.
Dunia, 6ºA
CÓMO EVITAR LESIONES
I. Calienta antes de hacer deporte. II. Asegúrate de que llevas ropa adecuada. III. No comas antes de hacer deporte. IV. Ten siempre atados los cordones de las zapatillas. V. Haz deporte en sitios adecuados. VI. No hagas movimientos bruscos. VII. Haz ejercicio. VIII. Mueve todos los huesos todos los días. IX. Descansa después de hacer deporte. X. No fuerces tus músculos.
Endika, 6º A
DECÁLOGO PARA ADELGAZAR I. Haz mucho deporte, por ejemplo, gimnasia rítmica, fútbol... II. Come frutas y verduras cada día. III. No comas más de lo normal. IV. No comas muchas gominolas. V. Pregúntale a tu madre antes de comer. VI. Hazle caso a tu madre. VII. Bebe mucha agua y no coca -cola. VIII. No comas menos de lo normal. IX.
Juega mucho con tus amigos.
X. Participa en maratones.
Eneritz, 6º A
DECÁLOGO PARA MANTENERTE EN FORMA
I. Come de todo II. Haz ejercicio III. Anda todos los días IV. No comas mucho, pero tampoco comas poco V. No comas chuches ni comida rápida VI. Duerme lo suficiente VII. Bebe mucha agua VIII. No fumes IX. Come frutas y verduras X. Sal de casa todos los días
Gaizka, 6ºA
DECÁLOGO PARA HACER DEPORTE I. Para hacer deporte usa siempre, calzado y ropa apropiada. II. Corre correctamente, con la espalda recta. III. Antes de hacer deporte siempre calienta. IV. Siempre después de hacer deporte estira. V. Bebe mucha agua mientras haces deporte, cada 15 minutos más o menos. VI. No comas antes de hacer deporte. VII. Después de hacer deporte come. VIII. Después de hacer deporte dúchate para no estar sudado/da. IX. Haz deporte dos o tres veces a la semana. X. Si te haces alguna lesión no hagas deporte hasta que te diga el médico.
Garazi, 6ºA
DECÁLOGO PARA ESTAR SANO
I.
Come frutas y verduras cada día.
II.
Haz deporte cada día.
III.
Duerme mucho.
IV.
Dúchate.
V.
Lávate los dientes.
VI.
Come 5 veces al día.
VII.
Corre un poco.
VIII.
Lávate las manos.
IX.
Baila.
X.
Canta.
Izaro, 6ºA
DECÁLOGO PARA LLEVARSE BIEN CON LOS HERMANOS -I. Si tu hermano mayor o pequeño esta estudiando no le molestes. -II. Pasa el mayor tiempo con tu hermano disfrutando de él. -III. Si uno de vosotros necesita ayuda, ayudaros mutuamente. -IV. Antes de coger algo que sea de tu hermano pídele permiso. -V. Intenta no enfadarte con él. -VI. Siempre que te enfades con tu hermano pídele perdón. -VII. Si tu hermano no se siente bien avisa a tus padres. -VIII. Dale un poco de libertad a tu hermano para que también esté con sus amigos. -IX. No os peleeis por la comida, hay comida para todos. -X. Defiende a tu hermano siempre que puedas.
Judith. 6ºA
DECÁLOGO PARA NO RESFRIARSE I. Sal a la calle abrigado o abrigada.
II. Come muchas frutas y verduras
III. Bebe agua del grifo
IV. Coge aire por la nariz en vez de coger por la boca.
V. Cuando hace frío no salgas a la calle en pantalón corto y camiseta corta. VI.Bebe bebidas calientes en invierno. VII. Toma miel
VIII. Descansa todo lo posible IX. Evita cambios de temperatura X.
Evita los ambientes de humo Marta, 6ºA
DECÁLOGO SOBRE LA SALUD I II
Come mucha fruta y verdura para no coger virus. Desayuna bien para tener energía.
III Vete al médico para estar sano.
IV Duerme bien para que al día sigiente tengas mucha energía y estar más atento.
V Haz deporte para estar bien.
VI Disfruta todo lo bueno de la vida.
VII Come todo lo que te ofrecen tus padres aunque no teguste.
VIII Si sacas malas notas estudia más a la próxima.
IX No comas siempre lo mismo
X Al dormir colócate en buena postura.
Naiara. 6ºA
DECร LOGO DE UNA VIDA SANA
I Come de todo II Haz deporte III No comas muchas chuches IV Duerme lo suficiente V Bebe mucha agua VI No fumes VII Disfruta con tu familia VIII Sal a la calle de vez en cuando IX No veas mucho la tele X Estudia mucho
Naroa, 6ยบA
DECÁLOGO DE CÓMO NO ENFRIARSE
I. II.
Cuando estés en casa pon la calefacción. Cuando vayas a la calle siempre ponte un gorro, bufanda y guantes.
III. En partes calurosas quítate la chamarra porque luego tendrás frío. IV.
Siempre que tengas frío ponte alguna manta.
V.
No tengas tanto rato la bola de nieve en la mano
VI.
Vete a la playa para tomar sol.
VII.
Come comida sana para no enfriarte
VIII.
Toma actimel cada día.
IX. X.
Zumo todo los días. Haz deporte 3 o 4 días a la semana
Xabi, 6ºA
DECÁLOGO DE LA SEGURIDAD Y LA SALUD
I. Mira a los dos lados antes de cruzar la carretera. II. No juegues en la carretera. III. A visa a un conocido si se te va tu mascota o algún juguete. IV. No te fíes de los desconocidos. V. No comas muchos caramelos. VI. No molestes al conductor. VII. No te laves los dientes después de 20 minutos a menos de que hayas comido queso. VIII. Lee para aprobar y para los contratos. X. Come de todo para crecer sano y fuerte. X. No te desabroches el cinturón de seguridad hasta que el coche haya llegado a su destino.
Zuhaitz, 6ºA
DECÁLOGO PARA ESTAR SANO
I-.Antes de empezar a comer lávate las manos y sécate las manos.
II-.Cómete todo lo que te pongan en casa o en el jantoki III-.Come cinco veces al día. VI-. Haz deporte. V-. Duerme mucho VI-. Dúchate VII-. Come tres veces al día fruta. VIII-.Desayuna bastante para tener energía por la mañana XI-. Después de comer lávate los dientes. X-.Come frutas y verduras cada día para estar sano.
Zuriñe, 6ºA
DECร LOGO SOBRE EL USO DE LA BICI
I. No te montes en la bici sin casco porque es muy peligroso II. Ve por el carril de bicis III. No vayas por la carretera sin un chaleco amarillo. IV.
A la noche usa luces.
V. No hagas el tonto mientras que andas en bici. VI.
No vayas a mucha velocidad con la bici.
VII.
No ir mas de una persona en la bici
VIII. No lleves mucho peso en la bici IX. X.
Respeta en las carreteras los semรกforos Ten cuidado con las personas si vas por la acera.
Gorka, 6ยบA
CÓMO NO TENER ACCIDENTES DE TRÁFICO I.
Mirar siempre a los dos lados de la carretera
II.
No pasar corriendo
III.
Asegurarte de que no pasan coches
IV.
Respetar los semáforos
V.
No hacer el tonto en los cruces
VI.
Si estas crucando y se pone rojo no te vayas para atrás
VII.
No cruzar en rojo
VIII.
No empujar a la gente que pasa por la carretera
IX.
Respetar las señales
X.
No hacer bromas con los amigos
Imanol, 6ºA
DECÁLOGO PARA NO PONERSE MALO I.
Lávate la manos antes de cada comida o cuando estén sucias.
II.
No comas muchas chuches .
III.
Lávate los dientes después de cada comida del día .
IV.
Come de todos los tipos de comida.
V.
Duerme mucho.
VI.
Haz deporte.
VII.
Si hace frío no salgas a la calle en manga corta .
VIII. Si tienes catarro toma leche con miel o naranjas . IX. X.
Bebe mucha agua . Lo mejor para cuando estás malo es la ayuda de un médico , si estás muy malito diles a tus padres que te lleven al médico.
June, 6ºA
DECÁLOGO DE CÓMO ESTUDIAR CORRECTAMENTE I. Pon la silla a la altura de el libro. II. Estudia en una habitación que tenga luz para que no esfuerces mucho la vista. III. No te distraigas cuando estés estudiando. IV. Estudia sola, con tranquilidad y poco a poco. V. Repasa y estudia cuando puedas para que no se te olvide lo que hayas estudiado VI. Estate atenta en clase para saber más cosas de lo que tienes que estudiar. VII. Si no entiendes alguna cosa le preguntas a la profesora. VIII. Cuando te sepas una cosa, dilo en alto o escríbelo en un papel. IX. El día antes del examen te tienes que saber todo. X. El día del examen estate tralquila, piensa y recuerda lo que has estudiado.
Leire 6.A