#SOMOS Campaña de solidaridad con el migrante.
Guía
de recomendaciones para cuando un venezolano llegue al Oriente antioqueño.
Guía de recomendaciones
para cuando un venezolano llegue al Oriente antioqueño.
Recomendaciones psicosociales
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Trasladarse de un territorio a otro, sea cual sea el motivo, es un proceso que genera por naturaleza una inestabilidad psicológica; no es extraño que la preocupación, la frustración, el sentimiento de incertidumbre se apropien de nuestras emociones, más cuando encontramos escenarios nuevos, y diferentes a nuestra cotidianidad; sin embargo, esta transición no puede ser el obstáculo en sí mismo para afrontar la realidad. Partiendo de este contexto, es importante tener en cuenta algunos aspectos que le harán más ameno este cambio.
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Autoconocimiento:
¿ Cuáles habilidades o características tengo? ¿Cuáles son los aspectos que más valoro o me gustan de mí? ¿Qué aspectos de mi personalidad me disgustan o considero que debo mejorar? ¿Qué cosas me causan alegría?
Estas preguntas son esenciales para identificar las fortalezas y debilidades que desde la teoría de la inteligencia emocional nos permiten comprender qué es lo que realmente estamos sintiendo y qué nos falta por desarrollar. Observarse a sí mismo, reflexionar sobre lo que se es, lo que se siente y lo que se hace, permite reconocer las características particulares e identificar aquellas que nos pueden ayudar a afrontar las adversidades.
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Identificación de emociones y sentimientos
¿Cómo me siento en este momento? ¿Qué emoción me ha acompañado durante los últimos días? ¿Qué puedo hacer para mejorar mi estado de ánimo? Es importante prestarle atención a las emociones y sentimientos, generalmente se representan en nuestro cuerpo y mente con determinadas sensaciones, es común que se presente presión en el pecho, cambios en la respiración, sudoración, sensación de vacío en el estómago, entre otras. Asimismo, identificar y expresar lo que siento, comprender mi estado de ánimo y finalmente encontrar estrategias para regularlo, pues no es recomendable tomar decisiones mientras estoy muy enfadado, triste, alegre o asustado; es mejor esperar a que aquella sensación pase y analizar con calma y detenimiento la situación.
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Recuerda que las emociones y sentimientos hacen parte de nuestra naturaleza como seres humanos, intentar suprimirlas puede tener efectos negativos para nuestro cuerpo y mente. Finalmente, si algo no te hace sentir bien, intenta buscar un aspecto positivo de la situación, esto ayudará a obtener otro significado de la experiencia.
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Nuevas experiencias y sentimientos
Explorar y entender las dinámicas del nuevo lugar que habitamos es importante, una frase popularmente conocida nos dice “al lugar donde fueres, haz lo que vieres”, pues sí mi
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comportamiento es similar al de las personas con las que voy a convivir, la acogida y aceptación pueden darse de manera más espontánea. Esto no quiere decir que voy a perder mi identidad, o cambiar radicalmente mi modo de ser, es principalmente hacer una lectura de los modos de interacción que me permitan adaptar a este nuevo entorno. Es de gran ayuda hacer un rastreo de espacios que nos proporcionen confianza o tranquilidad, tales como un parque, una actividad deportiva, oportunidades de trabajo o cualquier espacio que posibilite la interacción y la realimentación constante; en estos escenarios podremos experimentar beneficios que vayan en pro de nuestro desarrollo personal.
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Pensar en el futuro
Tener un plan de acción de acuerdo a lo que voy encontrando en mi nueva experiencia, facilitará orientar mis pensamientos y conductas hacia lo que quiero lograr. Es importante considerar que los planes no siempre se dan de la manera esperada, a veces los resultados no son como lo imaginábamos; en estos momentos es pertinente evaluar lo que sucedió, analizar la información, pensar en diferentes alternativas, compararlas para elegir la que más se pueda ajustar a la realidad, o para replantear el plan de acción. Recuerda que las situaciones difíciles hacen parte de nuestra vida, identificar y poner en marcha estrategias para afrontarlas, es una tarea constante de toda persona.
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Te contamos un poco sobre el Oriente de Antioquia.
El Oriente antioqueño es una subregión del departamento de Antioquia que poblacionalmente hablando, es la segunda más grande; comprende 23 municipios los cuales están divididos por 4 subregiones, bosques, paramo, embalses y altiplano, que hacen más enriquecedor el léxico y en general las manifestaciones culturales de la zona.
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La subregión de altiplano es también conocida como el “Oriente cercano” y se destaca en su mayoría por su notable industrialización. Otra de las subregiones es bosques comprende los municipios de San Luis, Cocorná y San Francisco, es rica en tierra y es bañada por algunos afluentes hídricos pertinentes para el
turismo; otra de las 4 subregiones es embalses se caracteriza por su riqueza hidrográfica, que posibilita la explotación energética; por naturaleza este territorio es muy apto para el turismo, y por último, la subregión de páramos que se caracteriza por su clima templado. Si usted tiene la fortuna de llegar a esta región, no se extrañe con las palabras y los diversos significados que aquí habrá de encontrar; por esta razón ponemos a su disposición el siguiente glosario con algunas palabras que les hará más ameno el proceso de adaptación. Corotos: se denomina así al conjunto de artículos o productos que obstaculizan la movilidad, frecuentemente se entiende esta acepción al interior de una casa; así pues, que los corotos son todos los artilugios que (por ejemplo) se movilizan de un lugar a otro: cuando uno se pasa de casa (se trastea, se corotea; el término tiene validez en Colombia. En Venezuela en cambio, los corotos son chismes, rumores o comentarios sin fundamento.
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Echar un carro: en Venezuela se entiende esta expresión como irse de un lugar sin pagar. En Colombia, echar un carro evoca la acción de coquetear de manera disimulada (en Colombia también se usa la expresión echar los perros, que tiene la misma connotación). Atacar: en Colombia este término hace referencia a la acción de agredir físicamente u ofender a una persona o un bien inmueble; En Venezuela, el mismo término hace referencia a la acción de cortejar (enamorar). Bajar de la mula: El léxico venezolano ha adoptado esta expresión para referirse al pago por un trámite público, como un impuesto o cancelar una deuda; también se utiliza la expresión para de cierta manera mencionar un soborno. En Colombia, la misma expresión se entiende como decepcionar, desilusionar o perder las expectativas.
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Guiso: en Colombia, es un alimento cuya preparación es la fase inicial de la masa para productos tales como tamales o empanadas; un guiso también es una persona que goza
de poca experticia en el dominio de una temática o una actividad, como por ejemplo conducir un vehículo. El guiso en Venezuela, es un negocio irregular, turbio, al margen de la ley o bajo cuerda. Pirata: es un pirata quien en Venezuela no es competente para desempeñar una actividad, regularmente se usa el término para referirse a un profesional que no se desempeña con calidad: un profesor pirata, un médico pirata, un psicólogo pirata. En Colombia, pirata es la manera de referirse a un producto que no es original (una réplica): un CD pirata, una camisa pirata, unos jeans piratas. Palear: hace referencia a ser atracado (robado), para el contexto venezolano. En Colombia, palear es sinónimo de golpear o agredir exageradamente a alguien. Jubilarse: Significa escaparse de una clase de colegio, la universidad o de una reunión; esto en Venezuela. En Colombia por aparte, jubilarse tiene un valor muy especial, toda vez que quien se jubila es un
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arduo trabajador que satisfactoriamente ha cumplido su ciclo de vida laboral. Aparato: es alguien que en Venezuela se quedó estancado en un solo punto, que no evoluciona ni muestra iniciativa. Un aparato en Colombia es un artículo, por lo general es un dispositivo tecnológico. Rayado: es para el léxico colombiano un modismo que permite mencionar que alguien tiene una idea descabellada o salida de contexto ¡este man está rayado! En Venezuela, el rayado es alguien que tiene alguna tacha o algún estigma social, o simplemente que tiene mala fama sobre algo.
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Bolsa: en Venezuela una bolsa es un insulto que se usa cuando una persona refleja inmadurez o carencia de inteligencia. En Colombia, una bolsa es una chuspa de plástico que sirve para almacenar y trasportar artículos o productos de poco peso (por favor écheme las arepas en una bolsa).
Bonche: es un problema, trifulca o altercado para Colombia, en Venezuela, un bonche es una gran fiesta o celebraciĂłn. Conejo: en Venezuela, un conejo es un individuo que carece de malicia, y rebosa en inocencia y credulidad. En Colombia, ‘conejo’ hace referencia a hacer trampa, estafar: (en esa tienda me hicieron conejo, porque me vendieron un producto de mala calidad y me lo cobraron por bueno).
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Otras palabras usadas en el léxico colombiano que te pueden ser útiles: Berraco: significa tener valentía; echar para adelante; ser emprendedor, en Venezuela se conoce como Guáramo. Conchudo: desobligado, desentendido, perezoso; persona que le gusta lo fácil. Cachaco: persona nacida en la zona andina del país, se le identifica por su forma de hablar, y por su amabilidad; en Venezuela se les llama ‘Gochos’. Mono: persona con el pelo claro, rubio; en Venezuela se les llama ‘Catire’. Parcero: se usa para referirse a un amigo o un compañero.
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Avión - Abeja - Avispado: es un elogio que denota viveza o astucia (Casi siempre arbitraria) frente a los demás. Fresco: tranquilo, sin importancia o que no debería preocupar Tumbar: sacar o desproporcional intercambio.
ventaja en un
desmedida negocio o
Pilas: estar alerta, en la jugada, no perder detalle alguno. Parva: conjunto de galletas, postres u otras golosinas que se acompañan con chocolate, mayormente en horas de la tarde o la noche. Mecato: son golosinas (chucherías) que se consumen durante un viaje por carretera o entre comidas. Pola: aunque parezca un apodo, hace referencia a la cerveza.
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Camellar: trabajar; sobre todo se utiliza esta expresión cuando el trabajo es muy agotador. Lucas: valor en pesos de un papel moneda; en la costa colombiana también se le conoce como barras.
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¡No olvides! Que existen los Derechos Humanos fundamentales y estos deben ser protegidos en todos los lugares del mundo. Informarte sobre los trámites necesarios, derechos y obligaciones a cumplir en el lugar que vas a permanecer. Informarle a las personas cercanas dónde vas a estar, no pierdas el contacto con tus familiares o seres queridos. Cuidar tu salud: alimentarse, hidratarse, descansar y permanecer atento a cualquier cambio o alteración que indique malestar. Si tienes recomendaciones médicas por alguna enfermedad o condición, procura seguirlas. Identificar instituciones que te puedan ayudar o brindar información sobre qué puedes hacer para mejorar tu calidad de vida. Recuerda que existen instituciones internacionales que se encargan de brindar ayuda; como
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la Cruz Roja, ACNUR (Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados) y la OIM (Organización Internacional para las Migraciones).
¡Contactos que te pueden ayudar! Cruz Roja Seccional Antioquia: (034) 350 53 00 ACNUR Medellín: (034) 352 4326 / 352 27 95 Migración Colombia: 01 8000 510 454
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