11 minute read
CYCLE 365 magazine
CYCLE 365 MAGAZINE
BRIGHT MEDIA
Advertisement
MASTERS of CYCLING Τα τριαθλητικά «όπλα» του ‘Ελληνα Superman ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΕΡΑΚΗΣ ΠΑΥΛΟΣ ΓΟΥΔΑΣ
Ναι μεν η Αττική και πιο συγκεκριμένα η Αθήνα παρέχει μια πληθώρα ποδηλατικών διαδρομών αλλά άμα θέλεις να ζήσεις κάτι το διαφορετικό, να εισπνεύσεις καθαρό αέρα και να μην ανησυχείς κάθε δευτερόλεπτο για τα διερχόμενα οχήματα υπάρχουν κάποιοι κοντινοί προορισμοί που υπόσχονται να σε μαγέψουν. BIKE TOURING 1 Βυτίνα • 2 ώρες από την Αθήνα Η Βυτίνα είναι ως επί το πλείστον χειμερινός προορισμός, όμως τα περισσότερα ξενοδοχεία και καταλύματα λειτουργούν όλο τον χρόνο. Προσφέρει καταπληκτικές διαδρομές με αρκετά υψομετρικά, πυκνή βλάστηση και κρυφές εκπλήξεις. Μία από αυτές το χωριό Λάστα που διαθέτει ένα self service καφενείο το οποίο είναι μονίμως ανοιχτό για επισκέπτες, όπου μπορείς να φτιάξεις τον ελληνικό σου καφέ, να φας λουκούμια, και στο τέλος αφήνεις για το ευχαριστώ ότι επιθυμείς. 2 Επίδαυρος • 1:30 ώρα από την Αθή- να Στην Επίδαυρο έχουν πραγματοποιηθεί πανελλήνια πρωταθλήματα ποδηλασίας δρόμου στο παρελθόν. Προσφέρει πολλές διαδρομές για ποδηλάτες όλων των επιπέδων, καθώς μπορεί κάποιος να συμπληρώσει 100χλμ με λίγα υψομετρικά ή αν είναι mountain goat μπορεί να κινηθεί προς τα βουνά. Μια ιδιαίτερα ωραία ανάβαση είναι από Κρανίδι προς Δίδυμα, απόστασης 10χλμ με μέση κλίση 5%. για να ξεφύγεις από την πρωτεύουσα 5 γράφει ο Kωνσταντίνος Ευαγγελίου
ποδηλατικοί προορισμοί
Πάτρα και πέριξ • 2:00 ώρες από την Αθήνα Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε από Πάτρα, μπορείτε να επιλέξετε το Αίγιο ή κάποιο ορεινό μέρος σαν τόπο εκκίνησης. Οι διαδρομές που προσφέρονται κάμποσες ή αν είσαστε αβέβαιοι μπορείτε πάντα να ακολουθήσετε την διαδρομή του αγώνα γύρου Θυσίας, ο οποίος είναι συνήθως ο πρώτος αγώνας στόχος για του αγωνιζόμενους ποδηλάτες, που θα σας αποζημιώσει και με το παραπάνω με τα όμορφα τοπία. Άμα είσαστε τυχεροί θα βλέπετε χιονισμένες κορυφές όσο ποδηλατείτε με κοντομάνικα.
Χαλκίδα • 1:00 ώρα από την Αθήνα Με εκκίνηση την Χαλκίδα υπάρχουν πολλές διαδρομές προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Μπορείτε να ακολουθήσετε τον δρόμο προς Ερέτρια και να αναρριχηθείτε προς Γέροντα με υπέροχη θέα στην θάλασσα, μπορείτε να κινηθείτε προς βόρεια Εύβοια και να φτάσετε σε πολύ όμορφα χωριά όπως το Προκόπι και το Μαντούδι ή μέσω της ανάβασης Ριτσώνας να περάσετε στον νομό Βοιωτίας.
Δελφοί • 2:00 ώρες από την Αθήνα Οι Δελφοί είναι ο τόπος εκκίνησης το Ομφάλιου αγώνα, ενός από τους ομορφότερους και σημαντικότερους αγώνες στο αγωνιστικό καλεντάρι. Αφού αφιερώσετε λίγο χρόνο στον αρχαιολογικό χώρο των Δελφών, μπορείτε να κατευθυνθείτε προς το χιονοδρομικό κέντρο του Παρνασσού, ή προς Άμφισσα και να ανηφορίσετε προς Καλοσκοπή και λίγο πιο πέρα στο χωριό Παύλιανη το οποίο είναι ένα μοναδικό χωριό και τόπος εκκίνησης του αγώνα Iti Εpic.
Η λατρεία που έχουν για την ποδηλασία είναι δεδοµένη και το αποδεικνύουν καθηµερινά, είτε µε την προπονητική τους ενασχόληση και την βιωµατική ενσωµάτωσή τους µε το ποδήλατο, είτε µε την συµµετοχή τους σε πανελλήνια πρωταθλήµατα και αγώνες. Ο Παύλος Γούδας και ο Κωνσταντίνος Γεράκης είναι δύο ποδηλάτες που ζουν γι’ αυτό και µέχρι να το αποφασίσουν οι ίδιοι δεν πρόκειται να τα παρατήσουν. Γιατί το ποδήλατο τούς δίνει πνοή!
Φωτογραφίες: Γιώργος Κωνσταντίνου - Συνέντευξη στον Σπύρο Γουναρόπουλο
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΕΡΑΚΗΣ
ΠΑΥΛΟΣ ΓΟΥΔΑΣ
MASTERS of C YCLING
Σε ποια ηλικία κατάλαβες ότι το ποδήλατο κερδίζει έδαφος στη ζωή σου και αποφάσισες να ασχοληθείς πιο σοβαρά µε αυτό; Παύλος Γούδας: Ασχολήθηκα µε την ποδηλασία το 1990 µέχρι το 97. Σταµάτησα λόγο στρατού και µετά λογο εργασίας και εµπλοκής µου µε τους αγώνες ταχύτητας στο ΠΠΤ. Το 1999 το άφησα στην άκρη αλλα δεν έφυγε ποτέ η αγάπη µου για την αγωνιστική ποδηλασία. Το 2014 πήρα την απόφαση να ξανάκαβαλήσω, βέβαια δεν ειχα στο µυαλό µου τούς αγώνες, απλά ήθελα να κάνω πάλι ποδήλατο. Γνώρισα τότε τον Κώστα Ράπτη από το Bikeme και σε µία συζήτηση που είχαµε µου είπε να γραφτώ στην ΠΕΠΑ και να πάρω µέρος στους αγώνες. Εκεί µου γνώρισε τον πολύ καλό µου φίλο τον Δηµήτρη Μπούτσια που όλα αυτά τα χρόνια είναι δίπλα µου και µε βοηθάει στις προπονήσεις µου. Και έτσι το µικρόβιο ξαναήρθε στην επιφάνεια.
Kωνσταντίνος Γεράκης: Δυστυχώς ή ευτυχώς γνώρισα την ποδηλασία σε µεγάλη ηλικία, στα 37. Η ανάγκη για άθληση πέρα από τους ψυχρούς τοίχους του γυµναστηρίου ώθησαν στην αγορά ενός ποδηλάτου. Από εκείνη τη στιγµή µπήκε το «µικρόβιο» της ποδηλασίας για τα καλά στη ζωή µου. Έκτοτε δεν µπορώ να µε φανταστώ να µην ανέβω σε δύο τροχούς.
Τι στερήθηκες για να κατακτήσεις αυτά που ήθελες µέσα από το ποδήλατο; ‘Ηταν απλώς µία επιθυµία που ήθελες να εκπληρώσεις ή σκέφτηκες να κατέβεις σε αγώνες για τις διακρίσεις; Π.Γ.: Στερήθηκα πάρα πολλά πράγµατα, γιατί ότι κάνω προσπαθώ να το κάνω όσο πιο σωστά γίνεται και µε πολύ πάθος και αφοσίωση. Αλλα δεν είναι τι στερηθηκα µόνο εγω, αλλά και η οικογένειά µου. Όταν παίρνεις την απόφαση να κάνεις κάτι σοβαρά, φυσικά σε ενδιαφέρουν τα αποτελέσµατα γιατί βάσει αυτών βλέπεις πώς πας και δουλεύεις όλο και πιο πολύ και πιο σκληρά. Το να σου πω πως δεν µε ενδιαφέρουν οι διακρίσεις θα είναι µεγάλο ψέµα. Όλοι θέλουµε να φτάσουµε όσο το δυνατόν στο πιο ψηλό σκαλί, γι’ αυτό άλλωστε δουλεύω τοσο σκληρά σε κάθε προπόνηση για να µπορώ να βρίσκοµαι σε αυτό. Κ.Γ.: Η αρχή πάντα είναι η εκπλήρωση κάποιου στόχου, όπως π.χ. «θα µπορέσω να ολοκληρώσω µια διαδροµή 50χλµ;», «Θα µπορέσω να κάνω ένα brevet;». Το ένα φέρνει το άλλο και χωρίς να το καταλάβεις έχεις φτάσει στο σηµείο να αναρωτιέσαι, «θα µπορέσω να τερµατίσω τον αγώνα;». Και µετέπειτα γλυκαίνεσαι και έρχεται η επιθυµία για βάθρα και διακρίσεις. Πίστεψέ µε, είναι ωραίο το συναίσθηµα της διάκρισης. Στερήσεις φυσικά υπάρχουν, όπως να φάω µια ολόκληρη τούρτα ή να αφιερώσω µια Κυριακή στο κρεβάτι µου (χαχαχα)...
Ποια είναι η γνώµη σου για τα ποδηλατικά δρώµενα της χώρας µας; Τι λείπει και τι θα πρέπει να γίνει, ώστε να υπάρξει βελτίωση στο άθληµα; Π.Γ.: Από τότε που ξεκίνησα δεν βλέπω καµία ιδιαίτερη βελτίωση και ούτε τρέφω αυταπάτες πως θα γίνουν καλύτερα τα πράγµατα. Λείπουν πολλά και το βασικότερο είναι το ενδιαφέρον για το ίδιο το
άθληµα και τους νέους αθλητές που είναι το µέλλον γιατί εµείς οι µάστερ απλά είµαστε το παρόν χωρίς µέλλον. Κ.Γ.: Όλα ξεκινούν κατά την γνώµη µου από την έλλειψη ποδηλατικής παιδείας και κουλτούρας που έχουν οι περισσότεροι στην Ελλάδα, µε αποτέλεσµα η ποδηλασία να µη θεωρείται και να αντιµετωπίζεται ως άθληµα, όπως συµβαίνει σε όλες τις χώρες. Δεν προσεγγίζει το ενδιαφέρον, τόσο από κοινό, όσο και από υποστηρικτές που θα µπορούσαν να τη βοηθήσουν, γιατί απλά δεν «πουλάει». Η υγιής συνεργασία των σωµατείων και όλων εµάς, καθώς και η δηµιουργία υποδοµών από πλευράς της πολιτείας θα συµβάλλουν τα µέγιστα στη βελτίωση του αθλήµατος.
Πώς προετοιµάζεσαι πριν από κάθε αγώνα και τι λάθος κάνουν, κατ’ εσέ, άλλοι αθλητές στη διάρκεια της προπόνησής τους και δεν το κάνεις εσύ; Π.Γ.: Σκέφτοµαι τον αγώνα, ποιοι µπορεί να είναι οι αντίπαλοι µου, την διαδροµή αν την έχω ξανατρέξει και ποια ήταν τα λάθη που µπορεί να είχα κάνει. Το τι κάνουν λάθος οι άλλοι και αν κάνουν δεν το ξέρω και δεν µε ενδιαφέρει, αυτό ας το βρούν µόνοι τους ή µε τον προπονητή τους. Με νοιάζει µόνο το τι µπορεί εγώ να κάνω λάθος, να το εντοπίσω µε τον προπονητή µου και να το διορθώσουµε. Κ.Γ.: Προσωπικά ο παράγοντας ξεκούραση, σωµατική και ψυχολογική, αλλά και η διατροφή είναι σε προτεραιότητα πριν από κάθε αγώνα. Αφιερώνω λίγες ώρες στην προπόνηση και περισσότερες σε εναλλακτικές µορφές χαλάρωσης, όπως ένα σινεµά, µια βόλτα µε φίλους ή οικογενειακές στιγµές. Ένα λάθος που θεωρώ ότι κάνουν οι περισσότεροι είναι οι πολύωρες σε ένταση προπονήσεις πριν από αγώνες µε αποτέλεσµα να είναι σε µόνιµη βάση κουρασµένοι και να µην µπορούν ν’ αποδώσουν σε αυτους ανάλογα. Κούρσα, cyclocross ή mountain; Π.Γ.: Κούρσα πρώτα από όλα και κυρίως σιρκουί, γιατί µου αρέσει πάρα πολύ η ταχύτητα και το να παίζονται όλα µέχρι το τέλος. Μετά cyclocross που µου άρεσε πάρα πολύ που θα άφηνα την άσφαλτο γι΄ αυτό. Και τέλος mtb για διασκέδαση και αλλαγή. Κ.Γ.: Το κάθε ένα έχει τη γοητεία του. Προσωπικά επιλέγω την κούρσα. Σκέψεις όµως υπάρχουν να ξεκινήσω ορεινή ποδηλασία, σίγουρα ως εναλλακτικό µέσο για Από αριστερά: Παύλος Γούδας, Χριστιάννα Αθανασοπούλου, Τάσος Κοβάνης, Κωνσταντίνος Γεράκης á Στα πλαίσια της συνέντευξης ο Παύλος Γούδας και ο Κωνσταντίνος Γεράκης ανακοινώνουν την επίσηµη συνεργασία τους µε την εταιρία αθλητικών ρούχων Kovanis Custom Sportswear.
την χειµερινή προετοιµασία µου και πού ξερεις... αγωνιστικά το 2020.
Πόσες ώρες αφιερώνεις πάνω στο ποδήλατο; Π.Γ.: Οι ώρες πάντα εξαρτώνται σε ποια περίοδο βρίσκοµαι και ανάλογα τούς στόχους που έχω βάλει. Πάντως είναι αρκετές γιατί είµαι απών από την οικογένεια µου. Κ.Γ.: Στην περίοδο προετοιµασίας αφιερώνω αρκετές ώρες, περίπου 14-15, κάτι το οποίο περιορίζεται στο ήµισυ κατά την διάρκεια των αγώνων.
Τι αθλητικά προσόντα πρέπει να διαθέτει κάποιος για να ξεκινήσει την αγωνιστική ποδηλασία; Π.Γ.: Πρέπει να είναι έτοιµος για θυσίες, δεσµεύσεις, αφοσίωση και πολύ ανθεκτικός στον πόνο. Κ.Γ.: Η ποδηλασία σύµφωνα µε έρευνες συγκαταλέγεται στα πιο δύσκολα και απαιτητικά αθλήµατα. Το τρίπτυχο της επιτυχίας για την αγωνιστική ποδηλασίας; Επιµονή, υποµονή και θέληση. Οι αθλητικές ικανότητες µπορούν να βελτιωθούν και να εξελιχθούν µε την συστηµατική και δοµηµένη προπόνηση. Όταν όµως δεν υπάρχει αφοσίωση και οργάνωση, τότε όλα µπορούν να πάνε στο «καλάθι των αχρήστων».
H Σοφία Λιοδάκη αποτελεί ένα από τα κορίτσια που µας χαρίζει την ελπίδα να δούµε καλύτερες µέρες στην ελληνική γυναικεία ποδηλασία. Με δεκάδες πρωτιές σε βαλκανικά πρωταθλήµατα και πανελλήνια πρωταθλήµατα σε δρόµο και πίστα έχει «χτίσει» µία γερή βάση για τη συνέχεια και µε «όπλο» το νεαρό της ηλικίας της διαθέτει το ταλέντο και την όρεξη για να πετύχει ακόµη πιο σηµαντικές διακρίσεις. Σοφία Λιοδάκη
Η Σοφία Λιοδάκη τερµατίζει πρώτη σε αγώνα Νεανίδων στο Βέλγιο
Πως ξεκίνησε η αγάπη σου για την ποδηλασία; Είχες ασχοληθεί µε άλλα σπορ πριν καταλήξεις σε αυτήν; Έχοντας ήδη κάνει 3 χρόνια καράτε και ενώ είχα µόλις πάρει την µπλε ζώνη, είδα τον αδερφό µου να ξεκινάει την ποδηλασία και οµολογουµένως ζήλεψα την προπόνηση που έκαναν στη φύση και το παρεΐστικο και καθόλου µονότονο κλίµα που επικρατούσε σε αυτές. Έτσι, αποφάσισα να αλλάξω αθληµα και να αρχίσω να ασχολούµαι µε το ποδήλατο . Πως µπορείς και συνδυάζεις τις προπονήσεις σου, αλλά και γενικά το πρόγραµµα προετοιµασίας σου µε τις υπόλοιπες ασχολίες σου; Όπως όλοι γνωρίζουµε οι προπονήσεις της ποδηλασίας, ειδικά σε ένα υψηλό επίπεδο, είναι πολύωρες και ιδιαίτερα κουραστικές .Φέτος καθότι ήταν χρονιά πανελληνίων εξετάσεων για εµένα, επειδή ο στόχος που είχα θέσει µε τον προπονητή µου ήταν το πανευρωπαϊκό και παγκόσµιο πρωτάθληµα πίστας Νεανίδων, το προπονητικό µου πρόγραµµα ήταν ιδιαίτερα βαρύ και δεν µπορούσα ταυτόχρονα να κάνω προετοιµασία και για τις Πανελλήνιες,. ‘Ετσι, επέλεξα να επικεντρωθώ µόνο στο ποδήλατο. Δυστυχώς όµως το µεν Πανευρωπαϊκό πρωτάθληµα διεκόπη για εµένα µε ένα αρκετά σοβαρό τραυµατισµό, το δε Παγκόσµιο δεν ήρθε ποτέ, καθώς ποτέ δεν κλήθηκα απο την Εθνική χωρίς να µάθω το λόγο. Πράγµα που σηµαίνει ότι φέτος ο στόχος µου είναι διπλός, εισαγωγή στην Τριτοβάθµια εκπαίδευση και εντατικές προπονήσεις για την κατηγορία των Γυναικών στην οποία θα αγωνίζοµαι τη νέα χρονιά .Όταν υπάρχει θέληση, πείσµα και αγάπη για αυτό που κάνεις, όλα είναι εφικτά. Στο ενεργητικό σου, παρά το µικρό της ηλικίας σου, έχεις πάρα πολλές επιτυχίες. Τι είναι αυτό που δίνει την ώθηση σε έναν νέο άνθρωπο, να κυνηγάει την κορυφή; Την ποδηλασία την αγάπησα από την πρώτη στιγµή που ανέβηκα στο ποδήλατο! Συνεχώς προσπαθώ να βελτιώνοµαι, να θέτω στόχους και επειδή είµαι αρκετά πεισµατάρα κάνω τα αδύνατα δυνατά για να τους πετύχω. Βέβαια σηµαντικό ρόλο παίζει και η οικογένειά µου που µε στηρίζει πάντα γι’αυτό και εγώ προσπαθώ να τους κάνω περήφανους. Ποια είναι τα σχέδιά σου για το 2020 και γενικά για το µέλλον και πως φαντάζεσαι τον εαυτό σου για τα επόµενα χρόνια; Όπως προανέφερα το 2020 θα είναι µια ιδιαίτερα «αγωνιστική» χρονιά για εµένα: Πανελλαδικές εξετάσεις και αγώνες υψηλού επιπέδου στο εξωτερικό, µε την Fleet Complete Cycling Academy, της οποίας έχω την τιµή να είµαι µέλος, καθώς και τα Πανελλήνια Πρωταθλήµατα δρόµου, Μountain και Πίστας Γυναικών. Όσον αφορά το µέλλον ευελπιστώ να αγωνίζοµαι στο εξωτερικό µε µια επαγγελµατική οµάδα καθώς η γυναικεία ποδηλασία στην Ελλάδα δεν έχει την στήριξη που θα έπρεπε, γι’αυτό και πολλά νέα κορίτσια αναγκάζονται να σταµατήσουν .
Τι θα έλεγες στα νέα παιδιά σαν και σένα που θέλουν να ξεκινήσουν την ποδηλασία; Η συµβουλή µου είναι να µην το σκεφτούν καθόλου και να το τολµήσουν. Τα οφέλη που θα αποκοµίσουν είναι η καλή σωµατική και πνευµατική κατάσταση, η επαφή µε την φύση, η συνεργασία, η οµαδικότητα και πολλά άλλα. Στις δύσκολες στιγµές να µην τα παρατάνε, να επιµένουν, να πεισµώνουν και να µην επιτρέπουν σε κανέναν να σταθεί εµπόδιο στα όνειρα τους. Κλείνοντας θα ήθελα να ευχαριστήσω τον προπονητή µου Παναγιώτη Μαρεντάκη, την οµάδα µου Τάλως Αnek Lines, τον προπονητή µου στην Fleet Complete Cycling Academy Βασίλη Αναστόπουλο και όλους εκείνους που είναι δίπλα µου και µε στηρίζουν όλα αυτά τα χρόνια.
