iRun ...and i am free! issue 03 October 2017

ΡΕΠΟΡΤΑΖ 2ος INTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race

Ορεινό τρέξιµο στις παρυφές του µύθου

{10-15

11ος Ioannina Lake Run

Τρέχοντας στις όχθες της Λίµνης {20-21 ΠΡΟΣΩΠΑ

Δηµήτρης Ελευθερίου Robert Καραλής

{13 {18-19

CASE STUDY & TRAIN PROJECT από τον Μιχάλη Καλογεράκη

Μηνιαίο free press περιοδικό για το τρέξιµο και όχι µόνο TEYΧΟΣ 03 | ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2017 | FREE PRESS | www.irunmag.gr

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

από την Μαρία Μάλαϊ

{36 {39

ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ 2017

ΑΦΙΕΡΩΜΑ

2ος Αρσάκειος Δρόµος

3ος ΑΓΩΝΑΣ ΙΣΤΟΡΙΚΗΣ ΜΝΗΜΗΣ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΒΕΛΤΣΗΣ

«Τρέχουµε και για τις αλησµόνητες πατρίδες» Ο δροµέας Aντιδήµαρχος Πολιτισµού Βαγγέλης Χατζατουριάν µιλάει για τη σηµασία του αγώνα και τη µαζικότητα του { 5-9 δροµικού κινήµατος

ΔΥΝΑΜΗ ΨΥΧΗΣ Στην εκκίνηση του Nea Smyrni Historic Run, εµψυχώνοντας παιδιά και νέους αθλητές

ια YAVA

υµναστήρ Γ τα σ Α Δ Α Λ Λ Ε Ν Η Τ un ΣΕ ΟΛΗ

BΡΕΙΤΕ ΤΟ iR 01_Cover_03.indd 1

4/10/17 4:36 μ.μ.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

02-48.indd 4

6/9/17 9:45 μ.μ.

facebook.com/irunmag instagram.com/irunmag

Ιδρυτής

Αργύρης Κριθαρούλας Διευθυντής Έκδοσης

Θωµάς Μαζαράκος Σύµβουλος Έκδοσης

Γιάννης Μηνδρινός Επιµέλεια Έκδοσης

Στέλλα Δαπέργολα Εµπορική Διεύθυνση

Γρηγόρης Παπουτσής Διευθυντής Σύνταξης

Γιώργος Τσεκούρας Αρχισυντάκτης

Σπύρος Γουναρόπουλος Διεύθυνση Ύλης

Μάκης Σπυρόπουλος Σύνταξη

Σάββας Σπανούδης Χάρης Μανούσης Μιχάλης Καλογεράκης

Το iRun ξεκίνησε το «παρθενικό» του ταξίδι σε ένα ξέφωτο της Πάρνηθας, µεταφέρθηκε για «χαµηλές» πτήσεις στο αεροδρόµιο της Δεκέλειας και στην τρίτη του διαδροµή επισκέφθηκε τις γειτονιές της Νέας Σµύρνης. Εκεί είχε την τιµή να γνωρίσει και να συνοµιλήσει µε ένα πραγµατικό Μαχητή, ένα νέο αθλητή που δεν το βάζει κάτω και ατενίζει το µέλλον του µε αισιοδοξία θέτοντας υψηλούς στόχους. Ο Κωνσταντίνος Βέλτσης αποδεχόµενος την πρόσκλησή µας, µας ξενάγησε στην πόλη του, η οποία θα φιλοξενήσει έναν από τους δηµοφιλέστερους αγώνες αυτής της περιόδου. Εκεί θα τον δούµε να εµψυχώνει τα παιδιά στον αγώνα των 2,5 χλµ. και να δίνει ένα ακόµα παραπάνω κίνητρο για να ολοκληρώσουν το δικό τους αγώνα. Ραντεβού λοιπόν στην «αθλητοµάνα» Νέα Σµύρνη, όπως την αποκαλεί και ο κ. Βαγγέλης Χατζατουριάν, πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής του 3ου Αγώνα Ιστορικής Μνήµης, µε την πεποίθηση όλων για µια επιτυχηµένη και µαζική δροµική συνάντηση!

Διεύθυνση Διαφήµισης

Ολυµπία Δουβάρα olympia@irunmag.gr ΙΤ Manager

Mάνος Χανιώτης Φωτογράφος

Ιάσονας Γκύλλε WEB Υπηρεσίες Connexion3

Ευαγγελικής Σχολής 3-5, 14231 Νέα Ιωνία Τ: 210 8321279 www.connexion3.gr Οικονοµικές Υπηρεσίες GLOCAL FINANCE A.E.

Λ. Κηφισίας 32, Κτίριο Atrina 15125, Μαρούσι T: 210 6817 534 Νοµική Σύµβουλος

Κατερίνα Νικολαΐδου Εκτύπωση-Βιβλιοδεσία CHRISCO M. EΠΕ

2ο χλµ Παιανίας-Μαρκοπούλου, Παιανία, Τ: 2111 844 542 Eκδότρια εταιρία BRIGHT ΜEDIA

www.irunmag.gr Τ: 216 900 3045 F: 216 900 3046 E: info@irunmag.gr Χαρ. Τρικούπη 127 Νέα Ερυθραία 14671

Ο αθλητισµός σου δίνει µεγάλη αυτοπεποίθηση και νιώθεις ικανός για τα πάντα

ISSN:2585-2809

02-48.indd 3

4/10/17 3:00 μ.μ.

EDITORunIAL

iRun #3

Τρέξιµο VS «Τρέξιµο» Κουράστηκα να τρέχω και όχι µόνο να τρέχω, αλλά να βλέπω και τους άλλους γύρω µου να τρέχουν. Φίλοι, συγγενείς, γνωστοί, συνάδελφοι, όλοι σε ένα αέναο τρέξιµο, όλοι στην πίεση για να προλάβουν αυτό που λέµε καθηµερινότητα. Για να προλάβουν το µετρό, τη δουλειά, το σχολείο του παιδιού, το γυµναστήριο, το φροντιστήριο, τα αγγλικά και στο τέλος τον ψυχίατρο... Έλεος πια! Όπως έλεγε κι ο Λουκιανός στο αγαπηµένο µου τραγούδι πριν από µερικές δεκαετίες «... κι όµως κατά βάθος, κάπου υπάρχει λάθος, κάπου την έχουµε πατήσει...» Κι εκεί µέσα σε όλα αυτά, ψάχνοντας τη λύση και τη λύτρωση από την καθηµερινότητα, ψάχνοντας το µαγικό χάπι για την κατάθλιψη, νοµίζω ότι βρήκα το αντίδοτο. Ναι, τώρα στη δεύτερη εφηβεία, βρήκα το στόχο που µου φτιάχνει την ηµέρα, που µου φτιάχνει την καθηµερινότητα, βρήκα... την ψυχοθεραπεία µου, βρήκα το τρέξιµο. Ξεκινώντας στην αρχή µόνος στο πάρκο, γνωρίζεις φίλους, δηµιουργείς παρέες και αρχίζουν κοινές προπονήσεις, εξορµήσεις στη φύση, συµµετοχή σε αγώνες καθώς και εκδροµές. Η ζωή σου έχει αλλάξει χωρίς να το καταλάβεις. Βάζεις µικρούς καθηµερινούς στόχους, προσπαθείς να τρέφεσαι πιο υγιεινά, χαίρεσαι το πρωινό ξύπνηµα.

Είναι τρόπος ζωής! Αναρωτιούνται πολλοί πού οφείλεται η «έκρηξη» των συµµετοχών τα τελευταία χρόνια στα κάθε είδους run. Κάποιοι σπεύδουν να συµπεράνουν πως «µόδα είναι θα περάσει», αλλά το µόνο βέβαιο είναι αυτό: πως ούτε για µόδα πρόκειται, ούτε θα περάσει! Η αλήθεια είναι πως χρόνο µε το χρόνο χιλιάδες νέοι δροµείς προστίθενται σε όσους έχουν κάνει το run τρόπο ζωής. Αναζητώντας ίσως µια διέξοδο στην πίεση και το στρες της καθηµερινότητας. Ψάχνοντας, πιθανόν, την απόδραση σε συνδυασµό µε τη δράση. Ό,τι κι αν ψάχνουν, το σίγουρο είναι πως για να αποφασίσει κάποιος να ξεκινήσει run είναι απόλυτα συνειδητοποιηµένος γι΄ αυτό που θα κάνει. Δεν το αποφασίζει «επειδή το κάνουν όλοι». Εξάλλου για να τρέξει κανείς σε αγώνα (ακόµη και για να βαδίσει απλώς…) χρειάζεται προπόνηση και προετοιµασία. Συνεπώς όσοι µπαίνουν στον θαυµαστό κόσµο του running γνωρίζουν πολύ καλά τι ακριβώς θα κάνουν… Στα δικά µας, τώρα: Το iRun µεγαλώνει, επεκτείνεται, κερδίζει καθηµερινά όλο και περισσότερους φίλους. Πλέον, εκτός από τους αγώ-

Έχεις γίνει ένας «νέος αθλητής», είσαι ήδη νικητής. Τρέξιµο, λοιπόν, για να νικήσουµε το «τρέξιµο». Θωµάς Μαζαράκος

iRun µε σερί αγώνων! Το καλοκαίρι µάς άφησε πίσω, µαζί του και όση κούραση και προβληµατισµούς έφεραν οι «θερµότερες» µέρες του... Το φθινόπωρο, όµως, ήλθε δυναµικά µε τα αγωνιστικά ραντεβού να διαδέχονται το ένα το άλλο. Η ωραία και δεµένη πια παρέα του iRun ταξίδεψε στο Ελληνικό της Αρκαδίας, στα Ιωάννινα, στην Άνδρο, στην Ελευσίνα και στην Κηφισιά γεµίζοντας εµπειρίες, όµορφες εικόνες και προσθέτοντας χιλιόµετρα στο ενεργητικό της. Οι «µηχανές» είναι ακόµα ζεστές και νέα σηµεία περιµένουν να µας υποδεχτούν. Νέα Σµύρνη, Σπέτσες, Πάρνηθα, Καλλίδροµο, Π. Φάληρο, Εκάλη, ίσως και Δονούσα! Παράλληλα, οι νέοι φίλοι και τα ενθαρρυντικά σχόλια συνεχώς πληθαίνουν δίνοντάς µας τη δύναµη να προχωρήσουµε για την κατάκτηση επόµενων στόχων.

1-2-3... Πάµε! Αργύρης Κριθαρούλας

4

iRun

04_editors.indd 4

νες, µπορεί κανείς να το βρει και στην αλυσίδα γυµναστηρίων Yava, στο Runner Store στο Golden Hall, σε επιλεγµένα γυµναστήρια, καταστήµατα αθλητικών ειδών, αλλά και καφέ. Κάθε µήνα νέα σηµεία διανοµής προστίθενται στα ήδη υπάρχοντα, γι΄ αυτό (και για πολλά άλλα…) µια επίσκεψη στην ιστοσελίδα του περιοδικού (www.irunmag.gr) είναι απαραίτητη! Για την ύλη του 3ου τεύχους δεν θα πω κάτι. Μια µατιά στα περιεχόµενα θα σας πείσει και για την ποιότητα και για την ποικιλία. Εκείνο που θέλω να επαναλάβω (και δεν θα κουραστώ να το κάνω!) είναι πως αυτό το περιοδικό είναι το δικό σας περιοδικό. Και η ύλη του θέλουµε (ως ένα σηµείο) να διαµορφώνεται από εσάς. Συνεπώς οι παρατηρήσεις σας, οι επιθυµίες σας, τα «θέλω» σας, είναι απαραίτητα για τη βελτίωσή µας. Τα περιµένουµε είτε ηλεκτρονικά (στην ιστοσελίδα υπάρχει φόρµα επικοινωνίας), είτε µε fax, ή µε όποιον άλλο τρόπο επιθυµείτε. Τα λέµε! Γιάννης Μηνδρινός

10.17

4/10/17 3:54 μ.μ.

ΑΦΙΕΡΩΜΑ

08.10.2017 Νέα Σμύρνη

3ος Αγώνας Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης

Αθλητικό ταξίδι στην παράδοση

επιμέλεια Mάκης Σπυρόπουλος

Η

άμμος στην κλεψύδρα άδειασε και η μεγάλη στιγμή για ένα ακόμα σπουδαίο αθλητικό ραντεβού στο χώρο του running έφτασε... Ο λόγος για τον 3ο Αγώνα Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης, που αποτελεί και φέτος την τελευταία πράξη των «Ιωνικών Γιορτών», στοχεύοντας να είναι ο αθλητισμός που θα σηματοδοτήσει τη λήξη ενός από τα μεγαλύτερα πολιτιστικά φεστιβάλ της Αττικής. Το Nea Smyrni Historic Run 2017, διοργανώνει για τρίτη συνεχή χρονιά ο Πολιτιστικός και Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Νέας Σμύρνης, υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ και την υποστήριξη από τον Πανιώνιος ΓΣΣ, το Σύλλογο Αθλούμενων Φίλων του Άλσους (ΣΑΦΑΝΣ) και τη Νεότητα του Ερυθρού Σταυρού. Οι εγγραφές που ξεπέρασαν κάθε προηγούμενο και συνεχίστηκαν με αμείωτους ρυθμούς ακόμα και μέσα στη θερινή ραστώνη, αποδεικνύουν ότι θα συνεχιστεί η τεράστια επιτυχία που γνώρισαν οι δύο πρώτες διοργανώσεις και είχαν ως αποτέλεσμα, την ανάδειξή του ως το μεγαλύτερο δρομικό γεγονός στην Αττική μετά τον Αυθεντικό Μαραθώνιο και τον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας.

10.17

05-09_NeaSmyrni.indd 5

iRun

5

3/10/17 10:29 μ.μ.

ΑΦΙΕΡΩΜΑ // ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

«Αγώνας θεσµός που διατηρεί αναλλοίωτη την ιστορική µνήµη για τις χαµένες πατρίδες» Όπως επισηµαίνει ο Βαγγέλης Χατζατουριάν, Πρόεδρος του Πολιτιστικού και Αθλητικού Οργανισµού του Δήµου Νέας Σµύρνης και Πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής του 3ου Αγώνα Ιστορικής Μνήµης, οι προσδοκίες είναι όπως πάντα υψηλές: «Στοχεύουµε και φέτος να προσφέρουµε στους µετέχοντες αλλά και τους θεατές µια ολοκληρωµένη και πολύπλευρη αθλητική γιορτή. Η απήχηση που είναι αυξηµένη για άλλη µια χρόνια µας γεµίζει δύναµη να διοργανώσουµε έναν ακόµα καλύτερο αγώνα, σε σχέση µε τις δύο πρώτες διοργανώσεις, αλλά πα-

τις χαµένες πατρίδες. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που το αθλητικό ραντεβού της 8ης Οκτωβρίου θα αποτελέσει την τελευταία εκδήλωση των «Ιωνικών Γιορτών», σηµατοδοτώντας τη λήξη του µεγαλύτερου πολύµηνου πολιτιστικού φεστιβάλ της περιοχής αλλά και της Αθήνας γενικότερα».

Όλοι στην εκκίνηση... Μαζί όµως µε τους χιλιάδες δροµείς που θα τρέξουν αυτή την Κυριακή στον 3ο Αγώνα Δρόµου Ιστορικής Μνήµης, θα είναι και Ολυµπιονίκες, σπουδαίοι πρωταθλητές αλλά και λαµπρές προσωπικότητες από τον καλλιτεχνικό χώρο. Ήδη δήλωσαν τη στήριξη τους στον αγώνα, η χρυσή Ολυµπιονίκης στην Αθήνα το 2004 Φανή Χαλκιά που παρότι είναι έγκυος στον 7ο µήνα, θα είναι στη Νέα Σµύρνη για να στηρίξει τους µετέχοντες στον αγώνα των 2,5 χιλιοµέτρων. Επίσης ο δηµοφιλής καλλιτέχνης Πάνος Μουζουράκης επισκέφτηκε το περίπτερο εγγραφών στο Άλσος Νέας Σµύρνης δηλώνοντας και ο ίδιος ότι θα τρέξει. Τους δύο συµπαραστάτες του Αγώνα Δρόµου Ιστορικής Μνήµης, υποδέχθηκε στο περίπτερο της διοργάνωσης ο πανταχού παρών κ. Βαγγέλης Χατζατουριάν.

ράλληλα ανεβάζει και τον πήχη των προσδοκιών που υπάρχουν για τον Αγώνα Ιστορικής Μνήµης της Νέας Σµύρνης. Στόχος µας είναι να µην προδώσουµε τις προσδοκίες των δροµέων και να συνεχίσουµε την εξαιρετική παράδοση που έχουµε δηµιουργήσει. Άλλωστε οι σχεδόν 5.500 συµπολίτες µας κάθε ηλικίας που πήραν πέρσι µέρος, έζησαν ξεχωριστές στιγµές και εµείς θέλουµε να τις ξαναζήσουν και φέτος, διατηρώντας αναλλοίωτη την ιστορική µνήµη για

6

iRun

05-09_NeaSmyrni.indd 6

10.17

3/10/17 7:57 μ.μ.

10.17

05-09_NeaSmyrni.indd 7

iRun

7

3/10/17 7:57 μ.μ.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Η Νέα Σμύρνη έχει μία βαθιά ιστορία και είναι «αθλητομάνα»

Η

περίπτωση του αντιδημάρχου Πολιτισμού Νέας Σμύρνης Βαγγέλη Χατζατουριάν είναι αξιοσημείωτη, κι αυτό γιατί εκτός από την τεράστια συμβολή του στα δημοτικά δρώμενα, η αγάπη του για τον αθλητισμό είναι τόσο αλληλένδετη μ’ αυτό που κάνει γιατί είναι και ο ίδιος δρομέας και γνωρίζει εκ των έσω όλες τις λεπτομέρειες του αθλήματος. iRun: Νέα Σμύρνη, ιστορικός δήμος συνδεδεμένος με την προσφυγιά, αλλά και την δρομική παράδοση. Πως συνδυάσατε αυτά τα δύο στους ιστορικούς αγώνες της Νέας Σμύρνης και ποιο είναι το μήνυμα για τη νέα γενιά;

Β.Χ.: «Ο δήμος Νέας Σμύρνης είναι ένας δήμος με βαθιά ιστορική κληρονομιά και μεγάλη αθλητική παράδοση. Θέλαμε να διοργανώσουμε έναν αγώνα λίγο διαφορετικό, να συνδυάσουμε δηλαδή μέσω του αθλητισμού, την ιστορική παράδοση με το αθλητικό πνεύμα. Προσωπικά είμαι και εγώ δρομέας και παρατήρησα ότι μετά από το 2004 πάρα πολλοί βγήκαν στους δρόμους και έτρεχαν, εκτιμώ ότι οι οργανωμένοι αγώνες δεν είναι πολλοί. Είχαμε τη φιλοδοξία να στήσουμε έναν αγώνα που να έχει ως μήνυμα τις αλησμόνητες πατρίδες και παράλληλα να είναι ένας αγώνας με μαζικότητα». iRun: Υπάρχουν αγώνες με ιστορικό δεκαετίας που δεν έχουν ούτε τις μισές σας συμμετοχές. Πως καταφέρατε μέσα σε τρία χρόνια μόνο να κάνετε τον αγώνα σας τρίτο σε μέγεθος στην Ελλάδα;

Βαγγέλης Χατζατουριάν

«Το τρέξιμο είναι για όλους μία... ψυχoθεραπεία» Ο Αντιδήμαρχος Πολιτισμού Νέας Σμύρνης εξηγεί στο iRun τα ωφέλη του αθλητισμού και πού οφείλεται η τεράστια συμμετοχή του κόσμου στον 3ο Αγώνα Δρόμου “Nea SmYRNi hiStoRic RuN” Συνέντευξη στον Σπύρο Γουναρόπουλο

8

iRun

05-09_NeaSmyrni.indd 8

Β.Χ.: «Όπως όλα τα πράγματα που έχουν μία αυθεντικότητα, έτσι και στον δικό μας αγώνα την οργάνωσή του την εγγυάται η δική της επιτροπή που αποτελείται από ανθρώπους που είναι άρτιοι σε αυτό που κάνουν, όπως ο Περικλής Μπάκας, χρόνια διευθυντής του ΣΕΓΑΣ, που έδωσε ουσιαστικά τη δυναμική στον Μαραθώνιο της Αθήνας, ο Βαγγέλης Παπαποστόλου, ο τεχνικός διευθυντής και η Ιωάννα Καρριοφύλλη, η αντιδήμαρχος για θέματα αθλητισμού και μέλος της παραολυμπιακής επιτροπής σε παγκόσμιο επίπεδο. Δώσαμε τον καλύτερό μας εαυτό σε όλα τα επίπεδα ασφάλειας και οργανωτικής επάρκειας του αγώνα. Πιστεύω ότι ο κόσμος κατάλαβε το μήνυμα που του στείλαμε και οι 2.500 άνθρωποι που έτρεξαν ήταν εκείνοι που ακολούθησαν το παράδειγμα των προηγούμενων. Φέτος έχουμε βάλει ένα όριο 5.000 συμμετοχών, με αποτέλεσμα να έχουν καλυφθεί όλες οι θέσεις».

10.17

3/10/17 8:10 μ.μ.

3ος Αγώνας Ιστορικής Μνήμης Νέας Σμύρνης

iRun: Οι ΣΑΦΑΝΣ έχουν 500 μέλη, στους αγώνες όμως θα τρέξουν περίπου 6.500 συμμετέχοντες. Πιστεύετε ότι μέσω του αθλητικού οργανισμού και του συλλόγου έχει δημιουργηθεί φυτώριο στις νέες γενιές; Β.Χ.: «Η Νέα Σμύρνη έχει μία βαθιά ιστορία και είναι “αθλητομάνα”. Μόνο ο Πανιώνιος στις ακαδημίες του αριθμεί 3.500 παιδιά. Υπάρχει ο Μίλωνας, ο Ικαρος και όπως είναι φυσικό το έδαφος είναι εύφορο. Οι περίπου 2.500 συμμετοχές που απευθύνονται στα παιδιά έχουν ήδη καλυφθεί». iRun: Θεωρείτε ότι ο αθλητισμός και στην περίπτωσή μας το τρέξιμο αποτελεί διέξοδο για ποιοτικό χρόνο τόσο με τον εαυτό μας, αλλά και μία ιδιαίτερη κοινωνική συναναστροφή των δημοτών της Νέας Σμύρνης;

ό,τι αφορά τους χορηγούς μας, που φυσικά θέλω να τους ευχαριστήσω όλους, φέτος μέγας χορηγός είναι η EUROBANK, η Saucony, η Αmstel Free, o Bίκος, η High 5, τα γυμναστήρια της πόλης μας Body & Soul, το Reborn Trainin και το Outrun που είναι ίσως το μεγαλύτερο κατάστημα αθλητικών ειδών στη νότια πλευρά της Αθήνας. Θα ήθελα να ευχαριστήσω επίσης και τους χορηγούς επικοινωνίας του αγώνα, τη Nova, την ΕΡΤ και βέβαια και το περιοδικό σας, το iRun που πιστεύω ότι είναι ένα έντυπο που αξίζει να στηριχθεί απ’ όλους τους δρομείς της Αθήνας. Εγώ εντυπωσιάστηκα όταν το είδα και είμαι σίγουρος ότι απ’ αυτόν τον μήνα θα ψάχνουμε να βρούμε το iRun».

Β.Χ.: «Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο. Ο iRun: Τα τελευταία χρόνια ο δήμος Νέα Σμύρνης έχει αθλητισμός αυτόματα αποτελεί μία υγιή “ψυχοθερα- αναλάβει σημαντικές δράσεις και πρωτοβουλίες στον ποπεία”. Είναι σαφές ότι το τρέξιμο σου προσφέρει μία λιτισμό και τον αθλητισμό. Ποιες δυσκολίες έχετε αντιμεκαλή διάθεση Σε αυτό τον αγώνα στοχεύουμε στην τωπίσει και ποιος είναι ο στόχος σας; κοινωνικοποίηση των ανθρώπων. Β.Χ.: «Οι δυσκολίες είναι τεΈχουμε πάρα πολλά happenings για ράστιες, αλλά η αγάπη μας είΘέλουμε να κρατήσουμε τον κόσμο κοντά μας ναι τόσο μεγάλη γι’ αυτό που 3 και 4 ώρες, όπως συναυλίες, events κάνουμε κι ας ακούγεται αυτό να κάνουμε και πολλά άλλα. Αυτό που λείπει ρομαντικό. Θέλουμε να κάνουτον κόσμο στον δρομέα είναι μετά τον αγώνα με ένα πολύ μεγάλο αθλητικό να ξεφύγει να μπορέσει να μιλήσει, να επικοινωγεγονός με όλους τους φορείς νήσει με τον υπόλοιπο κόσμο». που έχουμε μιλήσει τους έχουαπό το «δελτίο με πείσει εύκολα γιατί και οι ειδήσεων των 8!» iRun: Πείτε μας δύο λόγια για τις διαίδιοι καταλαβαίνουν ότι πρόδρομές, τους εθελοντές και τους χορηκειται για κάτι σημαντικό». γούς της διοργάνωσης.

Β.Χ.: «Να πω κατ’ αρχήν για τους εθελοντές, όπως σε κάθε μεγάλη διοργάνωση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος. Δίνουν τον καλύτερό τους εαυτό και βοηθούν τους αγωνιζόμενους σε κάθε στιγμή τους. Η διαδρομή του αγώνα είναι όλη η Ελευθερίου Βενιζέλου, διέρχεται από το ένα άκρο του Δήμου Αθηναίων και φτάνει μέχρι το άλλο, στο όριο με τον Δήμο Παλαιού Φαλήρου. Ουσιαστικά είναι ο δρόμος που διανύει το τραμ και εδώ θα ήθελα και μέσα από το περιοδικό σας να ευχαριστήσω την διοίκηση της “ΤΡΑΜ.Α.Ε.”, καθώς και με την σύμφωνη απόφαση και της ίδιας, το τραμ θα κλείσει για 7 ώρες. Ο αγώνας θα διέρχεται από 7 στάσεις τραμ, από τις οποίες θα υπάρχει μουσικό γκρουπ που θα λειτουργήσει σαν ενισχυτικό στοιχείο της γιορτής, αλλά και των αγωνιζομένων. Σε

iRun: Ποια είναι τα σχέδια του δήμου και τα επόμενα βήματα για το αθλητικό κομμάτι; Β.Χ.: «Υπάρχουν δύο-τρεις τομείς που ο κάθε δήμος θα πρέπει να ενεργοποιήσει. Ο πρώτος τομέας είναι το ερασιτεχνικό δυναμικό, είτε αφορά τον πολιτισμό, είτε τον αθλητισμό. Δίνουμε ενισχύσεις στους πολιτιστικούς συλλόγους και πραγματοποιούμε πολλά δρώμενα για να κάνουμε τον κόσμο να ξεφύγει από το “δελτίο ειδήσεων των 8”, ενώ σε ό,τι αφορά τα αθλητικά προγράμματα, είμαστε ένας δήμος που έχουμε δημοτικά γυμναστήρια και στοχεύουμε να ανοίξουμε κι άλλα. Εντάσσουμε χώρους αθλητισμού σαν υπαίθρια γυμναστήρια και πιστεύουμε ότι τα επόμενα χρόνια να αναπτύξουμε ολοένα και περισσότερα πράγματα».

10.17

05-09_NeaSmyrni.indd 9

iRun

9

3/10/17 8:10 μ.μ.

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

επιμέλεια Μάκης Σπυρόπουλος

Ορεινό τρέξιμο υψηλού επίπεδου στις παρυφές του μύθου Με επίκεντρο το χωριό Ελληνικό αλλά και τις μοναδικές ομορφιές της ορεινής Αρκαδίας το 2ο INTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race σφράγισε το διήμερο 9 με 10 Σεπτεμβρίου ένα από τα κορυφαία ραντεβού του ορεινού τρεξίματος στην Πελοπόννησο αλλά και την ευρύτερη ελληνική επικράτεια. To iRun ήταν εκεί και έζησε την εμπειρία της διοργάνωσης από κοντά, απολαμβάνοντας τις προαγωνιστικές εκδηλώσεις, τη ζεστή φιλοξενία των κατοίκων αλλά και την πανέμορφη διαδρομή του ίδιου του αγώνα!

Σ

το καθαρά αγωνιστικό κομμάτι τις δύο μέρες της διεξαγωγής του πρόσφερε πλούσια δράση σε 4 αγωνίσματα με 406 συμμετέχοντες (διπλάσιους από το πρώτο ραντεβού το 2016) που είχαν στο πλευρό τους 130 πρόθυμους και πάντα χαμογελαστούς εθελοντές. Αυτοί άλλωστε δώσανε άλλη «ψυχή» καθ΄όλη τη διάρκεια της διοργάνωσης προσφέροντας απλόχερα βοήθεια, συμβουλές και υποστήριξη στους συμμετέχοντες. Αναλυτικά είχαμε: • τον 1ο αγώνα 1 χλμ. από τα Special Olympics Hellas με 100 αθλητές σε μια ξεχωριστή διαδρομή σχεδιασμένη ειδικά για τους μετέχοντες.

• τον αγώνα 6 χλμ. Fun & Run • τον υπερμαραθώνιο αγώνα 52 χλμ. και • τον ημιμαραθώνιο των 25 χλμ. Η φετινή διαδρομή έδωσε τη δυνατότητα στους αθλητές των δύο μεγάλων αποστάσεων όχι μόνο να απολαύσουν το πλούσιο φυσικό περιβάλλον της περιοχής με τη σπάνια χλωρίδα και πανίδα αλλά... και να ταξιδέψουν στο χρόνο. Όλα αυτά με τον υπερμαραθώνιο των 52 χλμ. και σημαντικά κομμάτια του ημιμαραθωνίου 25 χλμ. να διέρχονται από την αρχαία χάραξη του δρόμου που ενώνει την αρχαία Ολυμπία με την αρχαία Μεγαλόπολη και διασχίζει το φαράγγι του ποταμού Λούσιου και συνεχίζει δίπλα στο ποτάμι όπου

Διοργάνωση, αθλητές και εθελοντές, όλοι μια μεγάλη παρέα στο φιλόξενο σκηνικό του Ελληνικού

10 iRun

συναντά την Μονή Προδρόμου και την Μονή Φιλοσόφου. Στην διαδρομή συμπεριλαμβάνονται τα θαυμάσια οικιστικά σύνολα του Ελληνικού, του Παλαιοχωρίου, της Δημητσάνας, του Ζυγοβιστίου και της Στεμνίτσας. Την επιμέλεια της διαδρομής τόσο στο τεχνικό όσο και σε θέματα ασφάλειας έκανε ο γνωστός αθλητής ορεινού τρεξίματος Γιάννης Θεοχαρόπουλος. Θυμίζουμε ότι ο αγώνας έχει αγκαλιαστεί θεσμικά από την Γεν. Γραμ. Αθλητισμού και την Περιφέρεια Πελοποννήσου και υλοποιείται φυσικά από τον σύλλογο των απανταχού εξ Ελληνικού Γορτυνίας «ο Προφήτης Ηλίας».

«Κάθε χρόνο και καλύτερο» Το φετινό αγωνιστικό αλλά και οργανωτικό προφίλ του 2ου INTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race ξεδίπλωσε αναλυτικά στο iRun o

10.17

10-13_Elliniko mtgna.indd 10

4/10/17 2:55 π.μ.

2ο INTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race υπεύθυνος συντονιστής της διοργάνωσης, Βαγγέλης Νικολάου. iRun: Τα σχόλια αγωνιζόμενων και θεατών για “INTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race” του 2017 ήταν για άλλη μια χρονιά εντυπωσιακά. Με τη ματιά του διοργανωτή δώστε μας το προφίλ των φετινών αγώνων. Σε ποια κομμάτια θεωρείτε ότι έχετε πλέον προσεγγίσει τη στόχευσή σας κατά τη δημιουργία αυτού του αγώνα και σε ποια πιστεύετε ότι υπάρχουν ακόμα πολλά περιθώρια βελτίωσης;

Β.Ν.: «Η οργάνωση των αγώνων του IΝTERSPORT ELLINIKON CROSS COUNTRY RACE είναι ένα ζωντανός οργανισμός. Δέχεται επιδράσεις από το περιβάλλον και αντίστοιχα αντιδρά. Δεν επαναπαυόμαστε στο ότι πετύχαμε κάποιους στόχους αλλά τους θέτουμε πιο υψηλούς για την επόμενη χρονιά. Στόχος μας πρωταρχικός είναι η ασφάλεια και η διαρκής ανανέωση σε όλα τα επίπεδα της οργάνωσης των αγώνων, προκειμένου οι συμμετέχοντες αθλητές να αγωνίζονται στις όσο το δυνατόν πιο κατάλληλες συνθήκες για να πετύχουν τον στόχο τους. Η περιοχή του Ελληνικού μπορεί και αξίζει να είναι μόνιμος προορισμός για το ορεινό τρέξιμο και όχι μόνο. Ο ορεινός όγκος του Μαινάλου με το εντυπωσιακό ανάγλυφο, τις εναλλαγές στο φυσικό περιβάλλον και το μοναδικό φαράγγι του Λούσιου, τα πιστοποιημένα μονοπάτια του σε συνδυασμό με τα παραδοσιακά χωριά, είναι βασικοί λόγοι για τους οποίους αθλητές του ορεινού τρεξίματος από την Ελλάδα και γιατί όχι, και από το εξωτερικό, θα έρχονται κάθε φθινόπωρο για να τρέξουν στους αγώνες». iRun: Η περιγραφή σας για το αγωνιστικό κομμάτι και τη μάχη των κορυφαίων στον υπερμαραθώνιο INTERSPORT ELLINIKON Cross Country των 52 χλμ. αλλά και τον ημιμαραθώνιο INTERSPORT ELLINIKON Cross Country των 25 χλμ. Πως κρίνετε το επίπεδο, αλλά και το μήνυμά σας για τους μαχητές της πρωτιάς,

της κατάταξης αλλά και του απλού τερματισμού στις μεγάλες αποστάσεις αλλά και στο απλό 6αρι.

Β.Ν.: «Η διαδρομή των 52,7 χιλιομέτρων πατούσε πάνω στην πρώτη χάραξη. Είχε όμως αλλαγές σε σχέση με την πρώτη, για να γίνει πιο ενδιαφέρουσα. Είχαν αφαιρεθεί χωματόδρομοι και την θέση τους είχαν πάρει μονοπάτια με αποτέλεσμα να περιμένουμε φυσιολογικά πιο αργούς χρόνους. Πράγματι στην πρώτη θέση τερμάτισε ο Δημήτρης Ελευθερίου με 5.51΄47΄΄, στην δεύτερη θέση ο Γιάννης Κουρκουρίκης με 6.09΄04΄΄, στην τρίτη θέση ο Adam Lezcko με 6.24΄03΄΄. Η διαδρομή των 25,7χλμ. ήταν ελαφρώς αλλαγμένη σε σχέση με πέρσι, γεγονός το οποίο δεν πτόησε τον Γιώργο Διαλεχτό, ο οποίος για 2η συνεχή χρονιά κέρδισε τον αγώνα με επίδοση 2.16΄12΄΄. Στη δεύτερη θέση ήταν ο Γιώργος Λουφέκης με

2.22΄49΄΄ και στην τρίτη ο Ηλίας Σαγκριώτης με 2.34΄03΄΄. Η Γλυκερία Τζατζιά απέδειξε ότι συνεχίζει την παράδοση με καλές θέσεις στην γενική κατάταξη στο σύνολο των συμμετεχόντων, τερματίζοντας 4η στη γενική κατάταξη και πρώτη γυναίκα, με 2.37΄36΄΄. Ο Νίκος Κωστόπουλος, τερμάτισε λίγο μετά την Γλυκερία καταλαμβάνοντας την 5η θέση της γενικής με χρόνο 2.42΄39΄΄ και η εξάδα συμπληρώθηκε από τον Γιώργο Καλαπόδα με 2.43΄29΄΄. Στον αγώνα των 6,2 χιλιομέτρων έγινε γρήγορη κούρσα με πρώτο τον Θόδωρο Βρούντα με χρόνο 27΄59΄΄, δεύτερο τον Μουσταφά Κουρουνιώτη με 34΄02΄΄ και τρίτο τον Γιώργο Γιαννάκη Πέτρου με 34΄47΄΄. Από τις επιδόσεις και τους συμμετέχοντες στους αγώνες του ECCR καταλαβαίνει κάποιος που ασχολείται με τον χώρο του ορεινού τρεξίματος το υψηλό επίπεδο των πρώτων θέσεων. Αυτό συνδυάστηκε παράλληλα και από τον διπλάσιο αριθμό αθλητών σε σχέση με την πρώτη χρονιά. Φιλοδοξούμε να προοδεύουμε κάθε χρόνο ώστε το 2018 να έχουμε ακόμα περισσότερους αθλητές και όλα να κρίνονται στα δευτερόλεπτα κάτι

που χαροποιεί ιδιαίτερα όσους συμμετέχουν αλλά και όσους παρακολουθούν. Τι άλλο άλλωστε να προσδοκά κανείς. Το ζητούμενο κάθε αθλητικής διοργάνωσης είναι να φεύγουν όλοι αθλητές, θεατές και οργανωτές υγιείς και χαρούμενοι». iRun: Μια τέτοια επιτυχία έχει πάντα πολλούς αρωγούς και συμπαραστάτες. Σε ποιους θα θέλατε να σταθείτε ιδιαίτερα περιμένοντας την συμπόρευσή τους και για το “INTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race” του 2018.

Β.Ν.: «Στην φετινή μας προσπάθεια υπήρχαν πολλά και σημαντικά κλειδιά για αυτή την επιτυχία. Πρώτα απ’ όλα οι εθελοντές του Ελληνικού που πραγματικά έδωσαν το κάτι παραπάνω στον αγώνα, η στήριξη από την Περιφέρεια Πελοποννήσου, ο Όμιλος Φουρλή μαζί το INTERSPORT και IKEA που έκαναν δυνατή την πραγματοποίηση του αγώνα, τον συμπατριώτη μας Ευρωπαίο Επίτροπο Μετανάστευσης, Εσωτερικών Υποθέσεων και Ιθαγένειας Δημήτρη Αβραμόπουλο καθώς και τον Παναγιώτη Ταλούμη που είναι πάντα δίπλα μας, ο ΟΠΑΠ Α.Ε., τους Γιατρούς του Κόσμου και του Καλούς Σαμαρείτες και φυσικά τα Special Olympics Hellas που μας έκαναν την τιμή να τρέξουν για πρώτη φορά σε αγώνα ορεινού τρεξίματος».

10.17

10-13_Elliniko mtgna.indd 11

iRun 11 4/10/17 3:05 π.μ.

ΡΕΠΟΡΤΑΖ iRun: Μιλήστε μας για τις παράπλευρες εκδηλώσεις και ειδικά για τον ξεχωριστό αγώνα ψυχής αυτό του Δρόμου Special Olympics που έδωσε ένα ξεχωριστό τόνο στο “INTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race 2017” βάζοντας τη σφραγίδα ενός μεγάλου αθλητικού event χωρίς στερεότυπα και αποκλεισμούς.

Β.Ν.: «Ο αγώνας της ομάδας των Special Olympics Hellas έδειξε για μια ακόμα φορά ότι δεν μπορείς να δημιουργείς καλούπια που στερούν σε κάποιους συνανθρώπους μας την δυνατότητα συμμετοχής. Είδαμε τους αθλητές των Special Olympics Hellas να τους διέπει το αθλητικό ιδεώδες και μέσω του αθλητισμού να εξασκούν το σώμα τους, να καλλιεργούν το πνεύμα τους και να υπάρχει έντονα η διάθεση για σύσφιξη των ανθρώπινων σχέσεων. Σημαντικός για εμάς ήταν παράλληλα και ο αγώνας του Fun Run καθώς είδαμε πολλά μικρά παιδιά να παίρνουν μέρος για πρώτη φορά σε αγώνα ορεινού τρεξίματος, να τερματίζουν με ενθουσιασμό, και ελπίζουμε να φυτέψαμε τον σπόρο έτσι ώστε να τους δούμε μεγαλώνοντας να συνεχίσουν να ασχολούνται με τον αθλητισμό». iRun: Σκιαγραφήστε μας την αίσθηση της ολοκλήρωσης μιας τέτοιας πολύμηνης προσπάθειας τόσο σε επίπεδο αθλητικής διοργανωτικής επιτυχίας αλλά και στον τομέα της προβολής ενός τόπου με τον οποίο συνδέεστε πλέον αλληλένδετα. Β.Ν.: «Ο σύλλογος του Ελληνικού κατέβαλε πραγματικά μια δύσκολη και πολύ απαιτητική προσπάθεια για να μπορέσουν όλα να τρέξουν ομαλά το διήμερο των αγώνων. Σε αθλητικό επίπεδο είχαμε τον διπλασιασμό των αθλητών σε σχέση με πέρυσι, ένα πολύ σημαντικό επίτευγμα. Τα σχόλια που έχουμε λάβει είναι πολύ ενθαρρυντικά για όλη την προσπάθεια και ευχαριστούμε όλους τους αθλητές για τις παρατηρήσεις τους που πιστεύουμε ότι του χρόνου θα μας κάνουν ακόμα καλύτερους. Η προβολή του τόπου κυρίως μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είχε πολύ μεγάλη ανταπόκριση με πάνω από 440.000 μοναδικούς χρήστες να βλέπουν και να μαθαίνουν για το Ελληνικό καθώς και ότι αποκτήσαμε πρεσβευτές που θα διαφημίζουν το Ελληνικό και την ευρύτερη περιοχή, που δεν είναι άλλοι από τους αθλητές και τους επισκέπτες του διημέρου. Τέλος κλείνοντας δίνουμε ραντεβού για του χρόνου 8 και 9 Σεπτεμβρίου 2018 για τον 3ο αγώνα ορεινού τρεξίματος INTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race, με ομορφότερη γεμάτη εναλλαγές διαδρομή και σας περιμένουμε όλους».

12 iRun

10.17

10-13_Elliniko mtgna.indd 12

4/10/17 2:55 π.μ.

Δημήτρης Ελευθερίου

2ο INTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race

Η ανερχόμενη δύναμη Έκλεψε την παράσταση και το ενδιαφέρον του δρομικού κοινού με την μεγάλη του νίκη στον απαιτητικό υπερμαραθώνιο των 52 χλμ. στο Intersport Ellinikon στις όμορφες πλαγιές της Γορτυνίας. Πλέον με αναπτερωμένο ηθικό ο ταλαντούχος Δημήτρης Ελευθερίου βάζει πλώρη για νέες επιτυχίες έχοντας στο πλευρό του την Dynafit αλλά και την επιθυμία του για σκληρή δουλειά. Για τον 32χρονο Καρπενησιώτη πρωταθλητή μεγάλων αποστάσεων ο δρόμος για τις μεγάλες διακρίσεις ακόμα και την διεθνή καταξίωση μοιάζει πλέον ορθάνοιχτος. Για αυτήν την συνεχώς ανοδική του πορεία, για το πως έφτασε ως εδώ αλλά και για τις προτιμήσεις και τις επόμενες αγωνιστικές του προκλήσεις, μίλησε στο iRun ο ανερχόμενος Έλληνας δρομέας... iRun: Πες μας λίγα λόγια για σένα. Σκιαγράφησέ μας την αθλητική σου πορεία. Δ.Ε.: «Μένω μόνιμα στο Μεγάλο Χωριό Ευρυτανίας, κοντά στο Καρπενήσι. Κλείνω τα 32 σε λίγο καιρό. Σπούδασα στην Καβάλα, στο τμήμα της Ηλεκτρολογίας. Δουλεύω σε ένα αθλητικό κατάστημα. Όσον αφορά τη σχέση με τον αθλητισμό από πάντα με θυμάμαι σε μια διαρκή κινητικότητα. Έπαιζα ποδόσφαιρο σε 5Χ5 και συγχρόνως, έτρεχα 3-4 φορές την βδομάδα, για «πλάκα» με τον ξάδερφό μου με αβίαστο ρυθμό και χωρίς ρολόι, πιο πολύ για να μιλάμε. Το ερέθισμα δόθηκε πιο αργά, το 2011, όταν 26 χρόνων, έτυχε και τρέξαμε παρέα με έναν γνωστό μας. Εκεί που τρέχαμε χωρίς ρολόι, ξαφνικά μας έλεγε διάφορα για το τρέξιμο αλλά και για την απόσταση και τον ρυθμό που πηγαίναμε. Μετά από λίγες μέρες, πρότεινε ο ξάδερφός μου να τρέξουμε στον Μαραθώνιο την Αθήνας. Έτσι από το τίποτα, δήλωσε εμένα στην Κλασική διαδρομή και τον ίδιο στην διαδρομή των 10km. Από τότε δεν έχω σταματήσει να τρέχω»!

Συνέντευξη στον Θωμά Μαζαράκο

αρχή, πράγμα που δεν μου αρέσει. Στα αποτελέσματα που έχω στο ενεργητικό μου, θα ξεχώριζα την 7η θέση στον TeRa80 km 2015, την 11η θέση στον Olympus Marathon 2016, τη 2η θέση στον Tzoumerka Ultra Marathon Adventure Race 52km 2017, τη 2η θέση στον Faethon Olympus Marathon 2017 και φυσικά την 1η θέση στο φετινό Elliniko Cross Country Race 52km». iRun: Ποια είναι τα αγαπημένα σου αντικείμενα αυτά που δεν αποχωρίζεσαι ποτέ σε έναν αγώνα η σε μια προπόνηση; Δ.Ε.: «Τον πρώτο καιρό που έτρεχα περισσότερο σε δρόμους, έπαιρνα μαζί μου ακουστικά για να ακούω μουσική. Μετά που μπήκα και στο trail, το μόνο που φροντίζω να έχω απαραίτητα μαζί μου είναι το ρολόι. Στον αγώνα όχι τόσο για να το συμβουλεύομαι, αλλά για να βλέπω αργότερα το πώς τον "έβγαλα"».

iRun: Έχεις ασχοληθεί και με άλλα αθλήματα; Δ.Ε.: «Έχω ασχοληθεί με το ορειβατικό σκι όπου πήρα και συμμετοχές στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα. Επίσης μου αρέσει πολύ να βάζω μέσα στην προπόνηση και το ποδήλατο, δρόμου ή mountain, κάτι που επιδιώκω, για να αλλάζω παραστάσεις». iRun: Ποιος είναι ο αγαπημένος σου ορεινός αγώνας και ποια εμπειρία σου έχει εντυπωθεί πιο έντονα. Δ.Ε.: «Δύσκολα θα ξεχωρίσω αν και είναι πολλοί και οι αγώνες που δεν έχω πάει. Παρόλο αυτά, μέσα στους αγαπημένους είναι ένας από τους αγώνες του Ολύμπου. Ο Faethon Olympus Marathon γιατί διεξάγεται σε μεγάλο υψόμετρο και περνάει από μονοπάτια όχι τόσο "γνωστά" και πολύ τεχνικά! Πιο έντονα πάντως μου έχει χαραχτεί η εμπειρία από τις συμμετοχές μου στην διαδρομή TERA80 km στον ορεινό όγκο του Ζαγορίου. Μετά από τρεις χρονιές, φέτος κατάφερα να τερματίσω σε καλή κατάσταση με λογική κούραση. Στις προηγούμενες συμμετοχές, λόγω έλλειψης εμπειρίας και λάθος διαχείρισης, έπρεπε να αντιμετωπίσω την εξάντληση, σε τέτοιο βαθμό που να φαντάζει εφιάλτης». iRun: Μίλησε μας για τις επιτυχίες σου αλλά και τα «μυστικά» σου τόσο για την προετοιμασία ενός αγώνα όσο και κατά τη διάρκειά του. Δ.Ε.: «Η προετοιμασία για κάποιο αγώνα είναι ένα από τα κομμάτια που μου αρέσει γιατί υπάρχει μια συνεχή πίεση. Βέβαια, δυσκολεύομαι αρκετά να είμαι συνεπής τον χειμώνα λόγω καιρού και δουλειάς. Ο αγώνας όμως γίνεται σε μια μέρα, που σημαίνει ότι δεν είναι σίγουρο πως θα είσαι στα καλύτερά σου. Κατά την διάρκεια ενός αγώνα εκτός από την ένταση, φροντίζω να έχω συνέχεια τον έλεγχο της ενέργειας και της ενυδάτωσης. Γενικά θέλω πολύ νερό και συνέχεια θα έχω στο χέρι μου ένα φλασκί. Έχω μια προτίμηση στους αγώνες μαραθώνιας απόστασης γιατί στις μεσαίες αποστάσεις, υπάρχει πολύ δυνατός ρυθμός από την

iRun: Πως συνδυάζεις δουλειά και προπόνηση; Δ.Ε.: «Εργάζομαι σε κατάστημα με εξοπλισμό σκι και αθλητικά όπου έχει άμεση σχέση με αυτά που μου αρέσει να κάνω. Η πιο δύσκολη εποχή για μένα είναι όπως προείπα αυτή του χειμώνα. Πέρα από τον καιρό όπου μπορεί να είναι για πολλές μέρες άσχημος, πρέπει να προπονούμαι μόνος, πρωί πριν την δουλειά ή το μεσημέρι σε ένα 3ώρο που έχω κενό πριν ξαναπάω στην δουλειά. Και αυτό συνεχίζεται έτσι, κάθε μέρα για 4 μήνες περίπου. Τον υπόλοιπο καιρό είναι πιο εύκολο. Έχω κάποια ελεύθερα απογεύματα και σαφώς μεγαλύτερη μέρα!». iRun: Πες μας δύο λόγια για την ομάδα της Dynafit. Δ.Ε.: «Αν και σαν ομάδα είναι νεοσύστατη, η εταιρία δραστηριοποιείται πολλά χρόνια στα βουνά. Αποτελείται από 5 αθλητές που είμαστε φίλοι πάνω από όλα. Αγαπάμε τα βουνά και κάνουμε σε αυτά και άλλες δραστηριότητες πέρα από το τρέξιμο». iRun: Ποιοι είναι οι επόμενοι στόχοι σου; Δ.Ε.: «Έχω καταλάβει ότι μου ταιριάζουν περισσότερο οι αποστάσεις μαραθωνίου και πάνω. Ίσως γιατί είναι

πιο "άνετη" η ένταση σε αντίθεση με τις μικρότερες σε μήκος διαδρομές. Οπότε, αυτή η χρονιά θέλω να κλείσει με τον αγώνα Ultra Trail Pelion 80km όπου γίνεται στον ορεινό όγκο του Πηλίου στις 2 Δεκέμβρη. Μέχρι τότε, θα τρέξω κάποιους μικρότερους χιλιομετρικά αγώνες στο πλαίσιο της προετοιμασίας. Όσο για την επόμενη χρονιά, σκέφτομαι να ξεκινήσει με κάτι διαφορετικό. Θα ήθελα να δοκιμάσω σε δρόμο, τον 14ο Πανελλήνιο Αγώνα Δρόμου 100 χλμ όπου γίνεται στην διαδρομή Ψάθας – Αλεποχωρίου. Στόχος θα είναι εκτός απροόπτου, το Transalpine Run όπου γίνεται αρχές Σεπτέμβρη, και μέχρι τότε θα πάρω μέρος σε κάποιους αγώνες μαραθώνιας απόστασης. iRun: Όταν απομακρύνεσαι από τον αγώνα ποιες είναι οι αγαπημένες σου ασχολίες; Δ.Ε.: «Δεν μπορώ να πω ότι θα ψάξω για χαλαρές διακοπές. Αν και γνωρίζω ότι πρέπει και κάνει καλό να απέχεις για λίγο διάστημα, δεν έχω καταφέρει να πείσω τον εαυτό μου. Οπότε, όπου και να είμαι σίγουρα θα υπάρξει κινητικότητα τόση όσο να νιώθω ότι ξεκουράζομαι αλλά χωρίς να κάθομαι εντελώς». iRun: Η μεγάλη σου νίκη στον Intersport Εllinikon σε καταξίωσε στο δρομικό κοινό. Ποιες είναι οι εντυπώσεις σου από τον αγώνα; Δ.Ε.: «Επειδή μου αρέσουν οι μεγάλες διαδρομές, τον αγώνα στο Ελληνικό τον είχα στο μυαλό μου από πέρυσι. Επίσης με τράβηξε η ιδέα της μεγάλης αλλά γρήγορης διαδρομής. Όσοι φίλοι μου είχαν πάρει μέρος την προηγούμενη χρονιά, μου είπαν τα καλύτερα για τη διαδρομή, οπότε φέτος που μπορούσα, δήλωσα τελευταία στιγμή να πάρω μέρος. Η διοργάνωση φαινόταν και τα είχε όλα υπό έλεγχο! Υπήρχε ωραίο κλίμα στην πλατεία του χωριού, μέχρι αργά που μείναμε κλείνοντας με το pasta party. Όπως και την ημέρα του αγώνα, ο τερματισμός με κόσμο και ο μεγάλος πάγκος που σε περίμενε με καλούδια που χρειαζόσουν μετά το φινάλε. Μεγάλο συν ήταν ότι είχαν φροντίσει να έχουν μέρος για ελεύθερο κάμπινγκ. Στη διαδρομή φάνηκε από την αρχή ότι θα κινηθούμε γρήγορα. Είχε συνεχείς εναλλαγές ανηφόρας-κατηφόρας αλλά με ωραία κλίση όπου έπρεπε συνέχεια να αλλάζεις τον ρυθμό σου. Το τερέν στο μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής ήταν ‘‘εύκολο’’ χωρίς να σε προβληματίζει για το πώς ή που θα πατήσεις, με εξαίρεση κάποια λίγα χιλιόμετρα στο τέλος που δοκίμαζαν την υπομονή σου. Η διαδρομή περνούσε από φαράγγια, μοναστήρια και γεφύρια που σίγουρα δεν σε άφηναν αδιάφορο! Περάσματα από γραφικά χωριά όπου οι άνθρωποι ήταν ζεστοί και σε ενθάρρυναν με την ψυχή τους. Σωστή σηματοδότηση, πυκνή όπου έπρεπε, πιο αραιή όπου δε χρειαζόταν. Σταθμοί σωστά τοποθετημένοι και με ανθρώπους που έκαναν τα πάντα για να σε εξυπηρετήσουν. Γνώριζαν όλες τις βασικές πληροφορίες που μπορεί να ρωτήσει κάποιος, όπως που είμαστε, πόση απόσταση έχουμε ακόμη για τον επόμενο σταθμό. Απλές πληροφορίες αλλά σημαντικές για όλους τους μετέχοντες!».

10.17

10-13_Elliniko mtgna.indd 13

iRun 13 4/10/17 3:20 π.μ.

“R” FILES Special Olympics Hellas

Τρέχοντας δίπλα στους ήρωες της ζωής

H

ταν αυτοί που µαζί µε τους συνοδούς τους έκλεψαν την παράσταση ακόµα και από τους κορυφαίους πρωταθλητές και πρωταθλήτριές µας που ξεχώρισαν στις µεγάλες αποστάσεις στις πανέµορφες πλαγιές της ορεινής Αρκαδίας. Πρόκειται φυσικά για τους περίπου 100 αθλητές των Special Olympics Hellas που έτρεξαν µαζί µε τους συνοδούς τους, στον ειδικά διαµορφωµένο αγώνα του 1 χιλιοµέτρου που µε µεράκι και αγάπη σχεδίασαν οι διοργανωτές του ΙNTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race 2017. Αυτή την σηµαντική πρωτοβουλία εγκωµίασαν και οι φιλοξενούµενοι υπεύθυνοι των ελληνικών Special Olympics µε το µήνυµά τους. Με άξονα αυτή την πρωτοβουλία το iRun φιλοξενεί µια γενική παρουσίαση της σπουδαίας τους προσπάθειας:

γράφει ο Μάκης Σπυρόπουλος

` Special Olympics Hellas, Oλυµπιακά Ακίνητα, Πάρκο Γουδή Κτίριο Β07, 11526 Αθήνα, Ελλάδα, (+30) 211 2011 000 www.specialolympicshellas.gr, info@specialolympicshellas.gr

14 iRun

Το ξεχωριστό µήνυµα των Special Olympics Hellas «Ένα µεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ από την οικογένεια των Special Olympics Hellas στους διοργανωτές του Intersport Ellinikon Cross Country Race για την πρόσκληση, την άψογη διοργάνωση και τη θερµή φιλοξενία. Όλοι µαζί είχαµε την ευκαιρία να γιορτάσουµε την 7η επέτειο της Eunice Kennedy Shriver Day σε έναν υπέροχο τόπο. Με την παρουσία µας στο Ελληνικό Γορτυνίας στείλαµε το δικό µας µήνυµα, ένα µήνυµα ελπίδας, κατανόησης και συνύπαρξης! Η οµιλία ορόσηµο της Eunice Kennedy Shriver κατά την έναρξη των αγώνων Special Olympics το 1987, απευθυνόµενη προς τους αθλητές είναι η απάντηση: «Εσείς είστε τα αστέρια και ο κόσµος παρακολουθεί εσάς. Με την παρουσία σας στέλνετε ένα µήνυµα σε κάθε χωριό, κάθε πόλη, κάθε έθνος, ένα µήνυµα ελπίδας, ένα µήνυµα νίκης. Το δικαίωµα να παίζετε σε οποιοδήποτε γήπεδο αθλήµατος; Το έχετε κερδίσει! Το δικαίωµα να δουλεύετε; Το έχετε κερδίσει ! Το δικαίωµα να είστε οποιουδήποτε ο γείτονας; Το έχετε κερδίσει!». Ποιο είναι όµως το έργο και οι πρωτοβουλίες των Special Olympics στην Ελλάδα; H ιστορία τους και η διεθνής τους καταξίωση; Ποιοι είναι εκείνοι που στηρίζουν την τιτάνια αυτή προσπάθεια και ποιες οι κυριότερες δυσκολίες του σπουδαίου αυτού εγχειρήµατος;

«Tα Special Olympics είναι ένας µη κερδοσκοπικός οργανισµός που ιδρύθηκε επισή-

µως το 1968, δίνοντας µορφή στο όραµα της ιδρύτριάς του, Eunice Kennedy Shriver (1921-2009), αδελφής του Προέδρου των Η.Π.Α John F. Kennedy. Τον Δεκέµβριο του 1971 τα Special Olympics λαµβάνουν από την Ολυµπιακή Επιτροπή των Η.Π.Α το προνόµιο, να είναι µεταξύ των δύο φορέων στην Αµερική που έχουν το δικαίωµα να φέρουν το τίτλο “Olympics”. Το 1978 τα Special Olympics International αναγνωρίζονται και επίσηµα από την Διεθνή Ολυµπιακή Επιτροπή. Από τότε µέχρι σήµερα, τα Special Olympics έχουν εξελιχθεί σ’ ένα Παγκόσµιο Κίνηµα που δίνει την ευκαιρία σε 5 εκατοµµύρια ανθρώπους µε διανοητική αναπηρία από 185 χώρες του κόσµου, κυρίως µέσω του αθλητισµού, να ενισχύουν την αυτοεκτίµησή τους, να ανακαλύπτουν τις ξεχωριστές τους ικανότητες και µε τους τρόπους αυτούς να αποτελούν ενεργά και χρήσιµα µέλη της κοινοτήτων τους. Τα Special Olympics Hellas είναι ένα µη κερδοσκοπικό, αθλητικό και εκπαιδευτικό σωµατείο µε σκοπό να παρέχει σε άτοµα µε διανοητική αναπηρία ευκαιρίες προπόνησης και συµµετοχής σε αγώνες. Τα Special Olympics Hellas από το 1987 έως σήµερα προσφέρουν σε ετήσια βάση, δυνατότητες προπόνησης σε 28 Ολυµπιακού τύπου αθλήµατα (22 θερινά και 6 χειµερινά). Μέχρι σήµερα, οι Έλληνες αθλητές Special Olympics που κατά καιρούς έχουν λάβει µέρος σε αγώνες, τόσο στη χώρα µας όσο και στο εξωτερικό, ξεπερνούν τους 14.000,

10.17

14-15_special_olympics.indd 14

3/10/17 11:23 μ.μ.

Special Olympics Hellas

Τα Special Olympics Hellas εργάζονται συστηματικά σε προγράμματα που προωθούν την ένταξη των ατόμων με διανοητική αναπηρία στον αθλητισμό, στην εκπαίδευση, στην υγεία και στην κοινωνία:

Στο πλευρό των αθλητών των Special Olympics Hellas αλλά και των διοργανωτών του ΙNTERSPORT ELLINIKON Cross Country Race 2017 βρέθηκε και ο Ευρωπαίος Επίτροπος Μετανάστευσης, Εσωτερικών Υποθέσεων και Ιθαγένειας, Δημήτρης Αβραμόπουλος

συμμετέχουν ανελλιπώς στις προπονήσεις και δουλεύουν σκληρά καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Η δράση των Special Olympics Hellas στηρίζεται σε εθελοντές. Οι Προπονητές των Special Olympics Hellas είναι Καθηγητές Φυσικής Αγωγής με πολυετή εμπειρία ή/και εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή και πιστοποιημένοι από τη Διεθνή Επιτροπή Special Olympics. Τα Special Olympics Hellas δεν θα μπορούσαν να συνεχίσουν τη δράση τους χωρίς τη στήριξη του Μέγα Δωρητή του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος άλλα και άλλων δωρητών και χορηγών όπου χάρη στην ευαισθησία τους τόσο για τις ευπαθείς κοινωνικές ομάδες, όσο για τα άτομα με διανοητική αναπηρία μας δίνουν πνοή να συνεχίσουμε την αταλάντευτα και με την ίδια πίστη και θέληση, στον ίδιο επίπονο αλλά γεμάτο με ηθικές δικαιώσεις δρόμο για την εδραίωση των δικαιωμάτων των ατόμων με διανοητική αναπηρία. Κοντά μας είναι και το Υπουργείο Πολιτισμού και Αθλητισμού. Με την ψήφιση του νόμου του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού περί τροποποιήσεων του ν.

2725/1999 (Α΄121) τον Ιούνιο, όλη η μεγάλη οικογένεια των Special Olympics Hellas, αθλητές, προπονητές, εθελοντές και οι οικογένειες των αθλητών, εκφράζουμε την βαθιά ευγνωμοσύνη μας στον αρχιτέκτονα του νομοσχεδίου Υφυπουργό του Αθλητισμού κύριο Γιώργο Βασιλειάδη. Επίσης, ευχαριστούμε όλα τα πολιτικά κόμματα γιατί με την

από μέρους τους ομόφωνη υπερψήφιση του νόμου απέδειξαν την αναγνώριση τους στο έργο που επιτελούμε. Έχοντας πλέον την Πολιτεία στο πλευρό μας, θα εξακολουθήσουμε με την ίδια ζέση και ενθουσιασμό να υπηρετούμε πιστά, δυναμικά και ανυποχώρητα τις ευγενείς αρχές του Παγκόσμιου Κινήματος των Special Olympics, της κοινωνικής ένταξης, του σεβασμού στη διαφορετικότητα, της παροχής ίσων ευκαιριών στους αθλητές μας. Ταυτόχρονα, δίνουμε και από την πλευρά μας μία ακόμη ισχυρή ώθηση στο εθελοντικό κίνημα στη χώρα μας και ιδιαίτερα στην Νέα Γενιά που πρόθυμα απαντάει στα καλέσματά μας και πολυάριθμη συνδράμει με τον δυναμισμό και τα αγνά της αισθήματα στην ευόδωση των σκοπών μας». Ποια είναι η σημασία και η συμβολή του αθλητισμού στην κοινωνικοποίηση των ανθρώπων με ειδικές ανάγκες; Πόσο μπορεί να αλλάξει και η εικόνα της κοινωνίας απέναντι σε αυτούς τους συνανθρώπους μας μέσω αυτής της αθλητικής ενασχόλησης;

«Στη διάρκεια της 30χρονης διαδρομής τους, τα Special Olympics Hellas καθιερώθηκαν στη συνείδηση των πολιτών ως ένας από τους πιο ενεργούς αθλητικούς και εκπαιδευτικούς φορείς της χώρας, με κινητήριο δύναμη τη δημιουργία μιας κοινωνίας που εντάσσει και δεν αποκλείει, που ενδυναμώνει τους ανθρώπους με αναπηρία και τους βοηθά να συμμετάσχουν στη χαρά που προσφέρει ο αθλητισμός, σε ένα περιβάλλον σεβασμού και αποδοχής της διαφορετικότητας.

• Παροχή ευκαιριών προπόνησης σε 22 εαρινά και 6 χειμερινά Αθλήματα σε Αγώνες Τοπικούς, Περιφερειακούς, Εθνικούς, καθώς και σε Ευρωπαϊκούς και Παγκόσμιους • Προγράμματα ‘’Κοινωνικής Ένταξης’’ (UNIFIED SPORTS). Πρόγραμμα των Special Olympics που επιτρέπει σε άτομα με και χωρίς διανοητική αναπηρία, της ίδιας περίπου ηλικίας και επιπέδου ικανοτήτων, να συμμετέχουν σε μεικτές ομάδες, τόσο στην προπόνηση, όσο και σε αγώνες. Μέσα από την συμμετοχή τους στο Πρόγραμμα αυτό, όλοι οι αθλητές αναπτύσσουν τις ικανότητες τους, βελτιώνουν την τεχνική τους, προκαλούν τον συναγωνισμό, δημιουργούν φιλίες και κυρίως μαθαίνουν να συνυπάρχουν.

• Πρόγραμμα ‘’Νεαροί Αθλητές’’ (Young Athletes). Ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα για άτομα με διανοητική αναπηρία ηλικίας από 2 έως 8 ετών, το οποίο προετοιμάζει τα παιδιά και τις οικογένειές τους ώστε να ενταχθούν στον κόσμο των Special Olympics. Επικεντρώνεται στα σημεία τα οποία είναι κρίσιμα για τη γνωστική ανάπτυξη του παιδιού, μέσω μια σειράς κατάλληλων αναπτυξιακών δραστηριοτήτων, σχεδιασμένων ειδικά για τόσο νεαρά άτομα.

• Πρόγραμμα Ανάπτυξης Κινητικών Δεξιοτήτων (Motor Activity Training Program - MATP). Ένα μοναδικό στο είδος του πρόγραμμα άθλησης, που δεν αποκλείει κανέναν αθλητή. Είναι σχεδιασμένο να παρέχει εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης σε όλους τους αθλητές που συνδυάζουν διανοητική αναπηρία με κινητική και αδυνατούν να συμμετάσχουν στα επίσημα αγωνίσματα των Special Olympics.

• Πρόγραμμα ‘’Υγιείς Αθλητές (Ηealthy Athletes). To Πρόγραμμα «Υγιείς Αθλητές» προσφέρει στους αθλητές μία σειρά δωρεάν ιατρικών εξετάσεων και υπηρεσιών. Το Πρόγραμμα υλοποιείται αποκλειστικά από εθελοντές ιατρούς και φοιτητές του κλάδου υγείας. Είναι Πρόγραμμα που παρέχει δωρεάν ιατρικές εξετάσεις οκτώ ειδικοτήτων (Οδοντίατροι, Οφθαλμίατροι, ΩΡΛ, Φυσιοθεραπευτές, Ποδίατροι, Διαιτολόγοι – Διατροφολόγοι) που είναι δύσκολο να καλύψουν οι οικογένειες των αθλητών.

• Το Πρόγραμμα Αθλητές Ηγέτες (Αthletes Leadership Program) είναι ακόμα ένα πρόγραμμα που βοηθά καθοριστικά στην εξωστρέφεια του αθλητή καθώς δίνει την ευκαιρία σε άτομα με διανοητική αναπηρία να έχουν ηγετικούς ρόλους, στη διοργάνωση και παρουσίαση σεμιναρίων και εκδηλώσεων, να εκπροσωπούν τα Special Olympics ενώπιον κοινού και να απευθύνουν χαιρετισμό, ακόμη και να δίνουν συνεντεύξεις στα ΜΜΕ.

• To Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα PlayUnified® των Special Olympics Hellas απευθύνεται στους νέους όλων των βαθμίδων εκπαίδευσης, προκειμένου να τους ευαισθητοποιήσει απέναντι στα άτομα με διανοητική αναπηρία κατά τέτοιο τρόπο, ώστε να επιτύχει τη μεγαλύτερη δυνατή συμμετοχή των νέων ανθρώπων με και χωρίς διανοητική αναπηρία στις δραστηριότητες των Special Olympics. (Το Πρόγραμμα έχει εγκριθεί από το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Πολιτικής και θα υλοποιηθεί την επόμενη σχολική χρονιά με τη συνεργασία του Υπουργείου Παιδείας) • Το Πρόγραμμα Οικογενιών – Family Program. Τα μέλη των οικογενειών είναι οι πιο ένθερμοι υποστηρικτές των αθλητών και των αθλητριών Special Olympics. Mε την αγάπη και την ανιδιοτελή προσφορά τους, στέκονται πάντα δίπλα σε κάθε προσπάθεια που στοχεύει στη βελτίωση της ζωής τους. Συμμετέχοντας στις δράσεις του Προγράμματος Οικογενειών «Family Program Special Olympics Hellas» , τα μέλη των οικογενειών έχουν τη δυνατότητα να συνδυάσουν μια ξεχωριστή αθλητική εμπειρία με την ανοιχτή επικοινωνία τους με τη μεγάλη οικογένεια των Special Olympics.

• Το Πρόγραμμα Συνύπαρξης ‘’UNIFY’’. Το Πρόγραμμα UNIFY ® είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που χρησιμοποιεί τον αθλητισμό και τα προγράμματα εκπαίδευσης για να ενεργοποιήσει τους μαθητές να αναπτύξουν πυρήνες για την προώθηση αξιών όπως, του σεβασμού στη διαφορετικότητα και της προάσπισης της αξιοπρέπειας των ατόμων με διανοητική αναπηρία.

• Το Πρόγραμμα Eθελοντισμού των Special Olympics Hellas. Το Πρόγραμμα Εθελοντισμού των Special Olympics Eλλάς επιδιώκει να παρέχει στους εθελοντές που θα προσφέρουν τις υπηρεσίες τους στη διοργάνωση, μια αξέχαστη και ωφέλιμη εμπειρία ζωής, που στοχεύει στην κατανόηση και αποδοχή των ατόμων με διανοητική αναπηρία. Στόχος του Προγράμματος Εθελοντισμού των Special Olympics Eλλάς είναι η δημιουργία ομάδας εμπνευσμένων εθελοντών, που θα συμβάλουν, στην παροχή υψηλής ποιότητας υπηρεσιών στους αθλητές και σε όλους τους συμμετέχοντες. Οι εθελοντές που υποστηρίζουν τα Special Olympics σε όλο τον κόσμο προσφέρουν τις υπηρεσίες τους σε διάφορους τομείς πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις προπονήσεις και τις αγωνιστικές δραστηριότητες, δίνοντας έτσι την ευκαιρία σε άτομα με διανοητική αναπηρία να ζήσουν τον ενθουσιασμό, τη χαρά και την καταξίωση που συνδέεται με τον αθλητισμό».

10.17

14-15_special_olympics.indd 15

iRun 15 3/10/17 11:24 μ.μ.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ // ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ 2os ΑρσΑκειοσ δρομοσ

Οι εκπρόσωποι και βασικοί συντελεστές της διοργάνωσης του 2ου Αρσάκειου δρόμου (από αριστερά): Χατζηστάμου Γεωργία, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Β Αρσακείου-Τοσιτσείου Γυμνασίου, Βακαλόπουλος Γιάννης, Διευθυντής Β Αρσακείου-Τοσιτσείου Λυκείου, Καλλιάς Άρης, Συντονιστής Φυσικής Αγωγής Φιλεκπαιδευτικής Εταιρείας, Βολάνης Γιάννης, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Β Αρσακείου-Τοσιτσείου Γυμνασίου

Ο αθλητισμός κολώνα της μόρφωσης Οι εκπρόσωποι του Αρσακείου-Τοσιτσείου Σχολείου Εκάλης κ.κ. Γιάννης Βακαλόπουλος και Άρης Καλλιάς μας υποδέχτηκαν εν μέσω μαθημάτων και προετοιμασίας της δεύτερης δρομικής τους διοργάνωσης που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 και μας μίλησαν για τους στόχους και τη σημασία της... Συνέντευξη στον Αργύρη Κριθαρούλα

Ξ

εκίνησε ως ιδέα του 15μελούς του 1ου Λυκείου της Εκάλης πριν από τρία χρόνια. Μια ιδέα που παρά τις δυσκολίες της, διοργανώθηκε για πρώτη φορά πέρυσι, ως επετειακή εκδήλωση με αφορμή τα 180 χρόνια του Αρσακείου, με τη στήριξη του συντονιστή Φυσικής Αγωγής κου Καλλιά. Υπήρξαν αρκετές συμμετοχές, περί τους 900 δρομείς στα 5χλμ και 250 παιδιά στο μικρό δρόμο των 250 μέτρων εντός του σχολείου και η επιτυχία ήταν πραγματικά ανέλπιστη. Η διοργάνωση ήταν επαγγελματική και εξαιρετική και ήταν η πρώτη φορά που το σχολείο χάρηκε μια τόσο εξωστρεφή, χαρούμενη και πρωτότυπη εκδήλωση. Με τη σύμφωνη γνώμη του Διοικητικού Συμβουλίου καθιερώθηκε και φέτος επαναλαμβάνεται ο 2ος Αρσάκειος αγώνας. Για την διοργάνωση και τις προσδοκίες της μιλούν στο iRun οι εκπρόσωποι του σχολείου...

iRun: Θα θέλατε να μας πείτε για τις σημαντικότερες δυσκολίες που συναντήσατε κατά τη διοργάνωση του πρώτου αγώνα;

Γ.Β.: «Υπήρξε δυσκολία στην προώθηση του γεγονότος γιατί έπρεπε να καλύψουμε όλα τα κανάλια επικοινωνίας. Ήταν πολύ σημαντική όμως η βοήθεια του Δήμου Διονύσου ο οποίος μας στήριξε και μας στηρίζει ηθικά και σε τεχνικό επίπεδο διαθέτοντας προσωπικό για την ανάρτηση των εντύπων και άλλου υλικού, φιλοξενώντας στα

16 iRun

τοπικά κέντρα τις αφίσες και το ενημερωτικό υλικό. Η Τροχαία βοήθησε επίσης πάρα πολύ στέλνοντας περίπου τριάντα τροχονόμους να φροντίζουν για την ασφάλεια κατά τη διάρκεια του αγώνα. Το σημαντικό είναι ότι τελικά συμμετείχαν απόφοιτοι όχι μόνο από την περσινή ή προπέρσινη χρονιά, αλλά και απόφοιτες από τη σχολή των θηλέων της χρονιάς του ’75 του ’80 του ’85 κ.ο.κ.» iRun: Ποιός είναι ο βασικός στόχος του δεύτερου αγώνα του Αρσακείου δρόμου;

10.17

16-17-ArsakeiosDromos.indd 16

4/10/17 1:18 π.μ.

Α.Κ.: «Θέλουμε το σχολείο μας εκτός του μεγαλύτερου βάρους που δίνουμε στην εκπαίδευση και στη μαθησιακή διάκριση να είναι «ανοικτό» σε διάφορες δράσεις. Η μόρφωση μπορεί να επιτευχθεί με ποικίλους τρόπους οπότε έχουμε εντάξει τον αγώνα σε αυτό το πλαίσιο. Δε σας κρύβουμε ότι είναι πολύ σημαντικό για εμάς να φέρουμε όλες τις κοινωνικές ομάδες σε επαφή με αφορμή κάποια γεγονότα που εκτός ότι μπορεί να προσελκύσουν θετικά να έχουν και εκπαιδευτικό χαρακτήρα». iRun: Ποιά ήταν τα οφέλη αυτής της διοργάνωσης για τους μαθητές, τους γονείς τους και για τους υπόλοιπους συμμετέχοντες;

Γ.Β.: «Από τη μία δώσαμε ένα ερέθισμα για τους ανθρώπους που βρίσκονται στο σχολείο να αποκτήσουν μια εμπειρία. Οι γονείς και οι μεγαλύτερης ηλικίας συμμετέχοντες ενθουσιάστηκαν γιατί ήταν πρωτότυπο και δεν είχε ξαναγίνει στα σχολεία κάτι παρόμοιο. Αλλά και οι απόφοιτοί μας βρήκαν μια ευκαιρία επανασύνδεσης με τον κόσμο του σχολείου. Η αίσθηση που έφτασε στα αφτιά μας ήταν χαρά και γιορτή. Θεωρούμε ότι βάλαμε έναν επιπλέον στόχο στους απλούς ανθρώπους, ότι ο αθλητισμός μπορεί να είναι ένα χαρούμενο πρωινό τρέχοντας και όχι αυτό που προβάλλεται από την τηλεόραση ως επαγγελματικός αθλητισμός. Θεωρούμε ότι το βίωμα είναι αυτό που παρασέρνει και τα παιδιά και τους μεγαλύτερους στο να ασχοληθούν. Επιπλέον οι αθλητές οι οποίοι συμμετείχαν έβαλαν μια επιπλέον προπόνηση στο πρόγραμμά τους, καθότι δεν επιλέξαμε τυχαία τον αγώνα να πραγματοποιηθεί 15 ημέρες πριν το Μαραθώνιο της Αθήνας. Ήταν πολύ συγκινητικό για εμάς να βλέπουμε παλιούς μαθητές μας που είχαν αποφοιτήσει 1015 χρόνια πριν, να παραλαμβάνουν το κιτ με το μπλουζάκι και τον εξοπλισμό, ο ενθουσιασμός και η χαρά τους ήταν έκδηλη γιατί δεν περίμεναν κάτι τέτοιο από το σχολείο τους».

Σ

2os Αρσάκειος δρόμος

το πλαίσιο των πολιτιστικών και αθλητικών δράσεων των Σχολείων της Φιλεκπαιδευτικής Εταιρείας και μετά τη θετική ανταπόκριση που είχε ο περυσινός αγώνας δρόμου, τα Αρσάκεια Σχολεία διοργανώνουν, σε συνεργασία με τον Δήμο Διονύσου, τον 2ο Αρσάκειο Δρόμο. Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017, στις 9.00 το πρωί, και σε αυτόν μπορούν να συμμετάσχουν μαθητές, γονείς, απόφοιτοι και όλοι όσοι ενδιαφέρονται. Ο 2ος Αρσάκειος Δρόμος περιλαμβάνει διαδρομή 5 χιλιομέτρων στην περιοχή του Διονύσου, με αφετηρία και τερματισμό τα Αρσάκεια-Τοσίτσεια Σχολεία Εκάλης. Αμέσως μετά θα ακολουθήσει αγώνας δρόμου 900 μέτρων μέσα στις εγκαταστάσεις των Σχολείων, για μαθητές 8-12 ετών. Για τον αγώνα δρόμου των 5 χλμ. το κόστος συμμετοχής είναι 5 ευρώ για τους μαθητές Γυμνασίου και 10 ευρώ για τους μαθητές Λυκείου και όλους τους ενήλικες. Για την διαδρομή των 900μ. η συμμετοχή είναι 5 ευρώ.

Mια τέτοια ημέρα, γιορτή της εκπαίδευσης, του πολιτισμού και του αθλητισμού, συμβάλει στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ δημοτών, αθλητών, μαθητών των σχολείων και κοινωνικών φορέων της περιοχής. Δηλώστε, λοιπόν, συμμετοχή, είτε ως δρομείς είτε ως εθελοντές. Εγγραφές γίνονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.arsakeiosdromos.gr μέχρι την Παρασκευή 9 Οκτωβρίου 2017.

iRun: Υπάρχει κάποιος άλλος στόχος μεγαλύτερος ή μικρότερος που προσδοκάτε από μελλοντικές διοργανώσεις;

Α.Κ.: «Αυτό που οραματιζόμασταν ήταν μια ημέρα με το σχολείο ανοικτό, με πολύ κόσμο να κάνει κάτι ευχάριστο. Υπήρξαν διάφορες ιδέες, ο δρόμος όμως έχει αυτόνομη δυναμική. Μια ιδέα που ακόμα δεν μπορούμε να την υλοποιήσουμε είναι μια ημέρα αθλητισμού στο σχολείο πέρα από το γεγονός του αγώνα δρόμου, να υπάρχουν ταυτόχρονα πολλές και διαφορετικές δράσεις. Δεν είμαστε ακόμα έτοιμοι να το υποστηρίξουμε γιατί θέλουμε να αισθανθούμε έτοιμοι κυρίως στο χειρισμό του πλήθους. Όταν θα γνωρίσουμε το κοινό μας καλύτερα πιστεύουμε ότι θα είμαστε σε θέση να το πραγματοποιήσουμε». iRun: Το «νους υγιής εν σώματι υγιεί» από τη δική σας εμπειρία θεωρείτε ότι βρίσκει στις μέρες μας μεγαλύτερη ανταπόκριση σε σχέση με το παρελθόν;

Α.Κ.: «Τα κοινωνικά ερεθίσματα σήμερα είναι πολύ περισσότερα σε σχέση με τις περασμένες δεκαετίες. Είναι πολύ μεγαλύτερη η ανάγκη για «κίνηση» και αθλητική συμμετοχή και είναι δεδομένο ότι ο αθλητισμός έχει άμεση σχέση με την υγεία. Το πρόβλημα είναι ότι η προβολή των επαγγελματικών σπορ κυριαρχεί προς το παρόν. Για εμάς αυτό είναι πρόκληση το πως θα πείσουμε τα παιδιά ότι ο αθλητισμός δεν είναι προνόμιο των λίγων όπως οι αθλητές της κορυφής και των επιδόσεων, αλλά για όλο τον κόσμο». iRun: Σας ευχόμαστε καλή επιτυχία στο φετινό αγώνα και στα μελλοντικά σας σχέδια.

Γ.Β.: «Ευχαριστούμε πολύ το iRun που θα στηρίξει επικοινωνιακά τη διοργάνωσή μας.

10.17

16-17-ArsakeiosDromos.indd 17

iRun 17 4/10/17 1:18 π.μ.

ΠΡΟΣΩΠΑ Cyclades Trail Cup

Έξι θε(α)µατικά ταξίδιa στα βουνά του Αιγαίου «Δηµιουργούµε ευκαιρίες για κάτι διαφορετικό» iRun: Ρόµπερτ πώς ασχολήθηκες µε τον αθλητισµό και πως έχει επηρεάσει η διττή καταγωγή σου την πορεία σου;

Τα µυστικά των εντυπωσιακών ραντεβού στα νησιά των Κυκλάδων ανέλυσε στο iRun ένας από τους εµπνευστές της δηµιουργίας και γενικός συντονιστής του Cyclades Trail Cup, Ρόµπερτ Καραλής αναφερόµενος παράλληλα και στην προσωπική του πορεία και σχέση µε το Trail Running και τον αθλητισµό Συνέντευξη στον Θωµά Μαζαράκο

Ρ.Κ.: «Νιώθω τυχερός που µεγάλωσα σε µια οικογένεια µε γονείς από διαφορετικές χώρες, µε άλλες κουλτούρες, αρχές και διαφορετικά έθιµα. Η διαφορετικότητα είναι πλέον στοιχείο που µε χαρακτηρίζει ως προσωπικότητα αλλά και ως επαγγελµατία. Νιώθω τυχερός που από τα 7 µου έτη είµαι πρόσκοπος και έχω γίνει ένα µε τα βουνά της Ελλάδας και νιώθω τυχερός που η έφεσή µου στις τέχνες και το design µε έµαθε να παρατηρώ κοινά αντικείµενα ή ιδέες και να τα αναπλάθω σε κάτι νέο, διαφορετικό, και ελπίζω καλύτερο! Όσον αφορά το αθλητικό κοµµάτι, σηµείο κλειδί θεωρώ το 2010. Τότε ένας σοβαρός τραυµατισµός στο γόνατο, όσο ήµουν φαντάρος, µε “κρατούσε” αναγκαστικά καθιστό και µε εντολές ιατρών σε εργασία γραφείου. Αντίθετα όµως από τις γνωµατεύσεις, γράφτηκα στον Πανελλήνιο Γυµναστικό Σύλλογο και ζήτησα να τρέξω τον Μαραθώνιο της Αθήνας! Σχεδόν 18 µήνες µετά, τερµάτισα τον αγώνα της ζωής µου και απέδειξα στον εαυτό µου ότι όταν βάζεις έναν στόχο και δουλέψεις σκληρά, θα τον πετύχεις!». iRun: Ποιος είναι ο πρώτος αγώνας που έχεις διοργανώσει, πως προέκυψε το Cyclades Trail Cup και ποιους αγώνες περιλαµβάνει για το 2017;

Ρ.Κ.: «Έχοντας λάβει µέρος σε διάφορους αγώνες στην Ελλάδα και το Εξωτερικό και γυρνώντας στο παλαιό και γνώριµο βουνό (λόγω Προσκοπισµού), διαπίστωσα ότι η διοργάνωση ενός αγώνα είναι µια ενδιαφέρουσα πρόκληση! Η µατιά του designer “σκάναρε” άλλες διοργανώσεις συνεχώς και έβρισκε λύσεις και νέες ιδέες! Η υλοποίησή τους ήταν καθαρά θέµα χρόνου και το 2014 σε συνεργασία µε τοπικούς φορείς της Τήνου, διοργανώθηκε το Exomeria Trail Race, ο πρώτος αγώνας ορεινού

18 iRun 18-19_Robert.indd 18

τρεξίµατος σε νησί των Κυκλάδων. Η επιτυχία του αγώνα απέδειξε ότι το ενδιαφέρον για τα νησιά µας είναι µεγάλο. Ακόµα και δυσπρόσιτα µέρη θα µπορούσαν να φιλοξενήσουν αγώνες. Σε αντίθεση µε την Ηπειρωτική Ελλάδα και την εύκολη οδική πρόσβαση, τα νησιά των Κυκλάδων, µε καλές αγωνιστικές παροχές και εκπληκτικά τοπία, προσφέρουν µια διαφορετική ερµηνεία στην έννοια του Αθλητικού και Εναλλακτικού Τουρισµού. Το Exomeria Trail Race ήταν λοιπόν η αφορµή να γεννηθεί ο Αθλητικός Τουρισµός ορεινού τρεξίµατος στις Κυκλάδες και µαζί µε αυτόν, να βγουν µπροστά φορείς και επαγγελµατίες µε κοινό όραµα! Το Cyclades Trail Cup δηµιουργήθηκε για να στηρίξει τις προσπάθειες µεµονωµένων διοργανωτών και να αναδείξει τα νησιά ως προορισµό αθλητικού και εναλλακτικού προορισµού. Το 2016 ξεκινήσαµε µε 3 αγώνες σε Τήνο, Σύρο και Άνδρο ενώ για το 2017 στηρίζουµε 6 αγώνες. Το Naxos Trail Race, Syros City Trail, Amorgos Trail Challenge, Andros Trail Race, Donousa Mountain Run και Tinos Challenge». iRun: Τη διοργάνωση σε κάθε νησί την αναλαµβάνει κάποιος δηµοτικός φορέας; Ποια είναι η δική σου εµπλοκή;

Ρ.Κ.: «Η διοργάνωση ενός αγώνα ορεινού τρεξίµατος είναι πολύπλοκη διαδικασία και αν δεν γίνει µεθοδικά και µε µεράκι, δύσκολα θα γίνει σωστά. Από την δική µου εµπειρία, την ιδέα και το αρχικό στήσιµο ενός αγώνα, τα αναλαµβάνουν ιδιώτες. Η στήριξη από τον Δηµοτικό φορέα έρχεται στο 99% των περιπτώσεων ενώ οι τοπικοί σύλλογοι και φορείς προσφέρουν πάντα εθελοντική βοήθεια και ανθρωπινό δυναµικό για τις ηµέρες του αγώνα. Κάθε τι νέο χρειάζεται θεµέλια για να πατήσει. Ένας αγώνας χρειάζεται µια καλά στηµένη διοργανωτική οµάδα που θα δουλέψει σωστά για την επιτυχία. Εφόσον όµως οι αγώνες συµπεριλαµβάνονται και

10.17

4/10/17 8:53 π.μ.

ΡόμπεΡτ ΚαΡαλής Οδηγίες προς ναυτιλλομένους (...δλδ. αρχάριους δρομείς)

«Το τρέξιμο δίνει ζωή! Όλοι μας ξεκινάμε να αθλούμαστε για προσωπικούς λόγους, αλλά καταλήγουμε να συμμετέχουμε στα κοινά γιατί αυτό μας “γεμίζει”. Ποτέ μην ξεχνάς ποιο ήταν το κίνητρο για να ξεκινήσεις και που έχεις φτάσει! Όσο και να τρέχεις, μη βιάζεσαι! «Το ταξίδι είναι που μετράει, όχι η άφιξη στον προορισμό», είχε πει ο Βρετανός ποιητής T.S. Eliot».

σε κάτι γενικότερο όπως το Cyclades Trail Cup, οφείλουν να έχουν μια ομοιομορφία και μια συνοχή μεταξύ τους. Σε ρόλο συντονιστή και συμβούλου προσπαθώ να κρατώ τις ισορροπίες μεταξύ των διοργανωτικών ομάδων και να αποφορτίζω έντονες καταστάσεις. Ο ανταγωνισμός μεταξύ διοργανωτών είναι αναπόφευκτος και ταυτόχρονα απαραίτητος για την αναβάθμιση της προσπάθειας μας». iRun: Ποιες οι δυσκολίες της διοργάνωσης ενός πρωταθλήματος στο περιβάλλον του Αιγαίου;

Ρ.Κ.: «Το Cyclades Trail Cup έχει πολλές ερμηνείες ως έννοια. Μια από τις ερμηνείες του, είναι “Πρότυπος Κυκλαδίτικος Αγώνας”. Κάθε νησί είναι ξεχωριστό και διαφορετικό από το επόμενο. Η δημιουργία όμως ενός αγώνα που θα εντάσσεται στα πλαίσια του Cyclades Trail Cup “πατάει” πάνω σε συγκεκριμένες οδηγίες και προδιαγραφές. Με “κανόνες” που προσαρμόζονται ανάλογα την τοποθεσία, κάθε αγώνας είναι μοναδικός και ιδιαίτερος. Ένας από τους σημαντικότερους κανόνες του CTC είναι η αποκλειστική προτίμηση σε νησιωτικά, Κυκλαδίτικα και Ελληνικά προϊόντα. Η εφαρμογή τέτοιων “εναλλακτικών” κανόνων δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και ορισμένες φορές η επιλογή του εύκολου είναι προτιμότερη από του διαφορετικού. Με το Cyclades Trail Cup όμως, προσπαθώ να αλλάξω το γνωστό “μοντέλο” ορεινών αγώνων και να το προσαρμόσω απόλυτα πάνω στο Κυκλαδίτικο τοπίο. Το “όνειρο” μου για τις Κυκλάδες με κινεί ολοένα και πιο πέρα. Από την Τζιά στην Κίμωλο και από την Φολέγανδρο στην Δονούσα, δημιουργούμε ευκαιρίες για κάτι διαφορετικό!». iRun: Ποια είναι τα κριτήρια (εκτός των χωροταξικών) και οι προϋποθέσεις επιλογής των νησιών που θα φιλοξενήσουν ένα αγώνα;

Ρ.Κ.: «Οι Κυκλάδες αποτελούνται από 33 νησιά και βρίσκονται στο κέντρο του Αιγαίου Πελάγους. Όλα τα νησιά βασίζονται στον τουρισμό ως πηγή εισοδήματος. Τα νησιά που προσπαθούν να αναδείξουν την πολιτιστική τους κληρονομιά, τα τοπικά προϊόντα τους και τα καλντερίμια (μονοπάτια) τους, βρίσκονται ψηλά στην λίστα επιλογής μας, για αγώνες ορεινού τρεξίματος στο Cyclades Trail Cup».

Τ

α πανέμορφα Κυκλαδονήσια φημίζονται για την μαγεία του απέραντου γαλάζιου και τις ατέλειωτες παραλίες τους, αλλά οι γνώστες ξέρουν καλά πως οι ονειρεμένες τοποθεσίες δε σταματούν εκεί. Οι ομορφιές τους κρύβονται και στη στεριά με τα βουνά και τη εντυπωσιακή φύση της, άλλοτε καταπράσινη και άλλοτε άγρια και συναρπαστική. Με αυτό το σκεπτικό ως οδηγό η δημιουργία του Cyclades Trail Cup έρχεται να ολοκληρώσει την προσπάθεια μεμονωμένων διοργανωτών από τις Κυκλάδες για την έναρξη μιας σειράς ορεινών αγώνων με κοινό όραμα. Σκοπός της διοργάνωσης είναι η ανάδειξη κάθε φορά της εκάστοτε τοποθεσίας καθώς και η ανάπτυξη του Αθλητικού Τουρισμού. Το ξεχωριστό Cyclades Trail Cup 2017 αποτελείται από 6 αγώνες ορεινού τρεξίματος, σε 6 διαφορετικά νησιά. Η Νάξος, η Σύρος, η Αμοργός, η Άνδρος, η Δονούσα και η Τήνος φιλοξενούν κατά σειρά το φετινό πρωτάθλημα και οι αθλητές, αφού τερματίσουν το κύριο αγώνισμα σε 4 από τους 6 αγώνες θα κατακτήσουν μια θέση στον τελικό βαθμολογικό πινάκα αλλά και πλούσια δώρα! Οι αγωνιζόμενοι θα ανακαλύψουν από πρώτο

χέρι πως τα νησιά των Κυκλάδων έχουν να προσφέρουν μοναδικές περιπατητικές και αγωνιστικές διαδρομές. Για αυτό άλλωστε και η σύσταση των διαδρομών στους αγώνες που συμπεριλαμβάνει το Cyclades Trail Cup, αποτελείται από τουλάχιστον 65% παραδοσιακά καλντερίμια και το πολύ 15% ασφάλτινο δρόμο.

iRun: Ποιος ο ρόλος για τους εθελοντές, τους χορηγούς και ποια η αντιμετώπιση από την τοπική κοινωνία;

και πιο πολύπλοκους στόχους. Οι Κυκλάδες, πέραν του ορεινού τρεξίματος, μπορούν να προσφέρουν και άλλου τύπου αθλήματα ή ακόμα και να “παντρέψουν” διαφορετικά είδη. Το 2018 θα είναι η 3η χρόνια του Cyclades Trail Cup, με νέα νησιά, νέους αγώνες και με σημαντικές διοργανωτικές αλλαγές».

Ρ.Κ.: «Οι Κυκλάδες είναι ένα σύμπλεγμα νησιών στο κέντρο του Αιγαίου και, εκτός από γεωγραφικά, είναι και ένα σύμπλεγμα ανθρώπων που αλληλοϋποστηρίζονται. Με αφορμή το Cyclades Trail Cup δημιουργήσαμε κοινότητες ανθρώπων που μοιράζονται το ίδιο πάθος. Κάθε νησί έχει εθελοντές που έχουν διάθεση να ταξιδέψουν και σε άλλα νησιά του CTC με σκοπό να βοηθήσουν και να εκπαιδεύσουν τους εθελοντές της νέας τοποθεσίας. Σταδιακά, “χτίσαμε” μια κοινότητα εθελοντών από τις Κυκλάδες που μπορεί να καλύψει κάθε ανάγκη αγώνα. Με το ίδιο σκεπτικό, δημιουργήσαμε μια κοινότητα με χορηγούς από διάφορα νησιά, που μπορούν και θέλουν να υποστηρίξουν την προσπάθεια άλλων αγώνων στα πλαίσια του Cyclades Trail Cup. Στα πλαίσια της εκπαίδευσης των συνεργατών και χορηγών μας, δημιουργήσαμε και την “Ημερίδα Ενημέρωσης για τον Αθλητικό και Εναλλακτικό Τουρισμό” που προορίζεται κυρίως για ξενοδόχους και κατόχους καταλυμάτων. Έτσι ενημερώνουμε τους επαγγελματίες για τις ανάγκες και ειδικές παροχές που ψάχνει ένας αθλητής όταν επιθυμεί να λάβει μέρος σε αγώνα μας. Η αλλαγή στον τρόπο αντιμετώπισης της τοπικής κοινωνίας έρχεται με πολλά και μικρά βήματα και είμαστε διατεθειμένοι να τα κάνουμε!». iRun: Ποιό είναι το όραμά σας για το Cyclades Trail Cup του επόμενου έτους;

Ρ.Κ.: «Το τρέξιμο στην γενική του μορφή είναι ένα άθλημα που οποιοσδήποτε μπορεί να συμμετάσχει και νιώθω υπερήφανος όταν γνωρίζω ανθρώπους που ξεκίνησαν να αθλούνται με αφορμή έναν από τους αγώνες μας. Ως δρομείς, γινόμαστε παράδειγμα για τα παιδιά και ειδικά σε μικρές κοινότητες, όπως τα νησιά μας, που αναζητούν εύκολους τρόπους εκτόνωσης. Το Cyclades Trail Cup, για τους περισσότερους, είναι ένα πρωτάθλημα ορεινού τρεξίματος με νικητές και έπαθλα. Για εμένα όμως είναι μια προσπάθεια να μπουν θεμέλια για το μέλλον των αθλητικών δράσεων στις Κυκλάδες. Με την δημιουργία κοινοτήτων από δρομείς, εθελοντές, συνεργάτες και χορηγούς μπορούμε να βάζουμε ολοένα

iRun: Μίλησέ μας για τις προτάσεις σου στα θέματα ασφαλείας των αγώνων στις Κυκλάδες.

Ρ.Κ.: «Λόγω της ιδιαιτερότητας των νησιών στην υγειονομική κάλυψη, οι αγώνες του Cyclades Trail Cup, έχουν σύμμαχό τους τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό που με εξειδικευμένο προσωπικό και εξοπλισμό, εξασφαλίζει την ομαλή διεξαγωγή του αγώνα, με τη συμβολή όλων των δημόσιων φορέων κάθε νησιού. Παρ’ όλα αυτά, πιστεύω ότι οι διοργανώσεις θα πρέπει να παρέχουν ιδιωτική ασφάλιση για όλους τους συμμετέχοντες και εργάζομαι συστηματικά προς αυτή την κατεύθυνση». iRun: Στην Ελλάδα μόλις άρχισε να ανθίζει το ορεινό τρέξιμο. Πιστεύεις ότι χρειάζεται οργάνωση, κανονισμούς, προδιαγραφές και ένα φορέα να το στηρίζει;

Ρ.Κ.: «Αν και το ορεινό τρέξιμο κλείνει σχεδόν 40 χρόνια στην Ελλάδα, ανθίζει τα τελευταία χρόνια λόγω της ανόδου του κλασικού τρεξίματος. Η μετακίνηση αθλητών από τον κλασικό αθλητισμό στο ορεινό κίνημα είναι απλό φυσικό επακόλουθο και η ραγδαία δημιουργία αγώνων σε όλη την Ελλάδα είναι κάτι ενδιαφέρον μεν, ανησυχητικό δε. Το θέμα της ασφάλειας κατά την διάρκεια ενός αγώνα, θεωρώ ότι είναι και το πιο σοβαρό σε μια νέα διοργάνωση. Όσο ο καθένας μας έχει το ελεύθερο να κάνει ότι θέλει και όπως θέλει, παίρνει ατομικά ρίσκα που όμως εκπροσωπούν συνολικά την κοινότητα του ορεινού τρεξίματος. Ένα σοβαρό ατύχημα θα έχει επιπτώσεις για όλο τον κλάδο με συνέπειες που δεν μπορούμε να υπολογίσουμε ακόμα. Όσο μεγαλώνει το κίνημα ορεινού τρεξίματος, τόσο αυξάνονται και οι πιθανότητες ενός σοβαρού περιστατικού και όσο είναι στο χέρι μας να κάνουμε κάτι για να το αποφύγουμε, πρέπει να το πράξουμε. Η δημιουργία ενός αυτόνομου φορέα που θα καθορίζει, συντονίζει και στηρίζει τους αγώνες μας, θεωρώ πως είναι πλέον απαραίτητη».

10.17

18-19_Robert.indd 19

iRun 19 4/10/17 8:51 π.μ.

ΡΕΠΟΡΤΑΖ 11ος Ioannina Lake Run Υπάρχουν ένα σωρό λόγοι για να επισκεφθείς τα Ιωάννινα, την πανέµορφη πρωτεύουσα της Ηπείρου. Όλοι ξέρουµε για την οµορφιά της Παµβώτιδας, µε τα γαλήνια νερά και το µικρό νησάκι να αποτελεί ένα φυσικό µνηµείο, που γύρω του ζει και αναπνέει ολόκληρη η πόλη. Η πολιτιστική ιστορία των Ιωαννίνων, µε τους µεγάλους πεζογράφους και ποιητές, τα δρώµενα που διοργανώνονται όλο τον χρόνο, δίνουν την ευκαιρία για µια γνωριµία µε τις ρίζες της πνευµατικής παράδοσης της Ηπείρου. Τα Ιωάννινα υπήρξαν πολυπολιτισµική επικράτεια, στοιχείο που έχει αφήσει έντονες µνήµες και καταγραφές στο ιστορικό κέντρο της πόλης. Οι διαδροµές µέσα την πόλη, τα θαυµαστά κτίρια, όπως η οικία Ματέι, το Οθωµανικό Τέµενος και ολόκληρο το ιστορικό κέντρο των Ιωαννίνων αποτελούν µοναδικά αξιοθέατα. Τώρα πια όµως υπάρχει ακόµα ένας. Η πανέµορφη πρωτεύουσα της Ηπείρου γίνεται για ένα σαββατοκύριακο κάθε Σεπτέµβρη η πρωταγωνίστρια του Ελληνικού δροµικού κινήµατος, µε την αφορµή της διοργάνωσης στην πόλη ενός από τους οµορφότερους αγώνες τρεξίµατος της πατρίδας µας. Με σύµµαχο τον καλοκαιρινό καιρό, που ήταν ότι πρέπει για υπαίθρια «πάρτυ», γιατί ως τέτοιο µπορεί να λογιστεί το Ioannina Lake Run και όποιος αµφιβάλλει γι’ αυτό να µη ρωτήσει για την προσέλευση του κόσµου και τη συµπεριφορά του στους αγώνες, αλλά ας δει µόνο φωτογραφίες από το πάστα πάρτυ του Σαββάτου. Στις 16-17 Σεπτεµβρίου λοιπόν πραγµατοποιήθηκε, µε διοργανωτή τον Αθλητικό Όµιλο «Ποσειδών», ο 11ος Γύρος Λίµνης Ιωαννίνων (Ioannina Lake Run) σηµειώνοντας ρεκόρ συµµετοχών. Οι µετέχοντες απόλαυσαν την πανέµορφη, επίπεδη, παραλίµνια διαδροµή, παρότι η ζέστη που αυξανόταν όσο περνούσε η ώρα ανέβασε τον δείκτη δυσκολίας για τους αγωνιζόµενους. Όµως η στήριξη του κοινού των Ιωαννίνων ήταν τόσο έντονη ώστε ούτε η ζέστη ούτε η κόπωση ήταν ικανές να πτοήσουν τους δροµείς.

επιµέλεια Αργύρης Κριθαρούλας

Η πανέµορφη πρωτεύουσα της Ηπείρου έγινε και πάλι πρωταγωνίστρια του δροµικού κινήµατος

20 iRun 20-21_LakeRun.indd 20

Τρέχοντας στις όχθες της µαγευτικής Λίµνης...

Μ

ε εντυπωσιακό τρόπο ξεκίνησε η δεύτερη δεκαετία του Ioannina Lake Run, καθώς ο 11ος Γύρος Λίµνης Ιωαννίνων είχε και ρεκόρ συµµετοχών, και ρεκόρ διαδροµής στις γυναίκες, αλλά κυρίως ενθουσιασµό και παλµό. Στην οµορφότερη διαδροµή της Ελλάδας, στον αγώνα των 30 χλµ. γύρω από τη λίµνη Παµβώτιδα, έτρεξαν 1.100 δροµείς, από κάθε γωνιά της Ελλάδας, αλλά και από τη Γερµανία, το Βέλγιο και την Κύπρο. Με µεγάλο χορηγό το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος, απόλαυσαν τη διαδροµή και δοκίµασαν τις αντοχές τους, καθώς η υψηλή για την εποχή θερµοκρασία ανέβασε τον δείκτη δυσκολίας. Ωστόσο, αυτό δεν αποτέλεσε εµπόδιο στο να γίνει µια γρήγορη κούρσα, η οποία χαρακτηρίστηκε από έντονο συναγωνισµό για τις πρώτες θέσεις. Νικητής ήταν ο Γιάννης Κρέκας της Stoikos Running Team, που έκοψε πρώτος το νήµα σε χρόνο 1:43:36, αποτυγχάνοντας να καταρ-

ρίψει, για µόλις δέκα δευτερόλεπτα, το ρεκόρ που κατέχει ο Μιχάλης Παρµάκης από τον 9ο Γύρο Λίµνης. Δεύτερος ήταν ο Αντώνης Παπαδηµητρίου, που οδηγούσε τον αγώνα έως το 15ο χλµ., και τρίτος ο Γιώργος Μενής. Στις γυναίκες, η Ντενίζ Δηµάκη, από την οµάδα της Garmin, ολοκλήρωσε τη διαδροµή σε χρόνο 2:01:51, στην επιστροφή της µετά από χρόνια στον Γύρο Λίµνης, και πέτυχε νέο ρεκόρ πιστοποιηµένης από τηνAIMS/IAAF διαδροµής. Το ρεκόρ κρατούσε από το 2014 και το είχε σηµειώσει η Βασιλική Καραγεωργάκη, που ήταν δεύτερη φέτος, ενώ τρίτη τερµάτισε η Στεφανία Λεοντιάδου. Στον αγώνα των 10 χλµ, που έγινε παράλληλα µε τον Γύρο Λίµνης, στην αντίθετη διαδροµή, πρώτος τερµάτισε ο Αθανάσιος Μπαρµπαγιάννης µε χρόνο 32:35, δεύτερος ο Νίκος Σκούταρης και τρίτος ο Ευστάθιος Χαµοσφακίδης. Στην κατηγορία των γυναικών, πρώτη τερµάτισε η Βασιλική Κωνσταντινοπούλου σε χρόνο 37:53, δεύτερη η Γεωργία Δηµητριάδου

10.17

4/10/17 8:45 π.μ.

11ος Ioannina Lake Run και τρίτη η Χριστίνα Μπούγια. Η ατμόσφαιρα στην παραλίμνια περιοχή ήταν γιορτινή, με εκατοντάδες Γιαννιώτες και επισκέπτες να λαμβάνουν θέσεις κατά μήκος της διαδρομής, χειροκροτώντας την προσπάθεια των αθλητών. Περισσότεροι από 300 εθελοντές, αλλά και αρκετός κόσμος, βρέθηκαν σε όλη την διαδρομή των 30 χλμ., προκειμένου να εξυπηρετήσουν τους αθλητές στους σταθμούς τροφοδοσίας, αλλά και να τους εμψυχώσουν να συνεχίσουν την προσπάθειά τους και να τερματίσουν. Την εκκίνηση στον Γύρο Λίμνης των 30 χλμ. έδωσαν ο περιφερειάρχης Ηπείρου Αλέκος Καχριμάνης και ο δήμαρχος Ιωαννίνων Θωμάς Μπέγκας, ενώ ο δήμαρχος έδωσε την εκκίνηση και στον αγώνα των 10 χλμ., από κοινού με τον εκπρόσωπο του International Walking Forum του Πεκίνου, που ταξίδεψε από την Κίνα στα Γιάννενα, ειδικά για να παρακολουθήσει τον Γύρο Λίμνης. Ακολούθησαν οι απονομές των μεταλλίων αλλά και των χρηματικών επάθλων για τους τρεις νικητές της γενικής κατάταξης ανδρών και γυναικών, από την Τράπεζα Ηπείρου, που ήταν αθλοθέτης της φετινής διοργάνωσης. Όλοι οι νικητές στέφθηκαν με τα δάφνινα στεφάνια, που δημιούργησαν τα παιδιά του διοργανωτή Α.Ο. Ποσειδών, σε μια δράση που πραγματοποιήθηκε στο Μουσείο Αργυροτεχνίας του Πολιτιστικού Ιδρύματος του Ομίλου Πειραιώς. Όλοι οι συμμετέχοντες πέρασαν στον λαιμό τους το συλλεκτικό μετάλλιο με τον κορμοράνο, προστατευόμενο είδος πουλιού της Παμβώτιδας, που φιλοτέχνησε ο γλύπτης Χρήστος Σκαλκώτος.

ΜΕ ΟΜΟΡΦΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ, ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΘΗΚΕ Ο 11ος ΓΥΡΟΣ ΛΙΜΝΗΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ

Έτρεξαν για καλό σκοπό Από μεγάλη συμμετοχή ανθρώπων κάθε ηλικίας και από κάθε γωνιά της χώρας, λάμψη αστέρων του καλλιτεχνικού χώρου, αλλά και ανθρώπους του αθλητισμού, που έχουν γράψει και συνεχίζουν να γράφουν σελίδες δόξας, χαρακτηρίστηκε ο αγώνας των 5 χλμ., με χορηγό την εταιρία πλοήγησης και αθλητικών ρολογιών Garmin. Ο αγώνας εξέπεμψε και ένα δυνατό μήνυμα κοινωνικής αλληλεγγύης, καθώς δύο ευρώ από κάθε συμμετοχή θα διατεθούν σε πέντε κοινωνικά ιδρύματα της πόλης, τα οποία επέλεξαν από τη σχετική λίστα οι ίδιοι οι δρομείς. Με μια πολυπληθή ομάδα έτρεξε και τη φετινή χρονιά η IKEA Running Team, φέρνοντας στα Γιάννενα τους ηθοποιούς Αλέξη Γεωργούλη, Τόνια Σωτηροπούλου, Γιάννη Ποιμενίδη και Ευγενία Σαμαρά, καθώς και τον τραγουδιστή των Onirama Θοδωρή Μαραντίνη, ενώ στην απόστολή της ήταν και ο χάλκινος ολυμπιονίκης της Αθήνας στην κωπηλασία Νίκος Σκιαθίτης. Ισχυρή ήταν η και η Nova Sports Running Team, με επικεφαλής τον Περικλή Ιακωβάκη, ένα από τα μεγαλύτερα ονόματα του ελληνικού στίβου, μετρώντας διακρίσεις σε παγκόσμιο επίπεδο στα 400 μ. με εμπόδια. Με την ομάδα της Nova Sports έτρεξαν και τρεις νεαροί ποδοσφαιριστές του ΠΑΣ Γιάννινα, ενώ στον αγώνα πήραν μέρος και ο προπονητής του ΠΑΣ Γιάννης Πετράκης μαζί με το τεχνικό επιτελείο της ομάδας. Με την ομάδα της Team Garmin Greece έτρεξαν ο Γιαννιώτης Ολυμπιονίκης της κωπηλασίας Γιώργος Τζιάλλας, καθώς και η Ντενίζ Δημάκη και ο Γρηγόρης Σκουλαρίκης, κορυφαίοι αθλητές στο δίαθλο και στο τρίαθλο. Φυσικά, δε θα μπορούσε να λείψει η ομάδα του μεγάλου χορηγού του Ioannina Lake Run, η Βίκος Running Team. Στις τρεις πρώτες θέσεις της γενικής κατάταξης τερμάτισαν οι Νέστορας Κολιός με χρόνο 16.32,

Απόλλωνας Γεωργίου με 16.34 και Αθανάσιος Λιγώνης με 16.51, όλοι αθλητές του Α.Γ.Σ. Ιωαννίνων. Στις γυναίκες, πρώτη ήταν η Ερμιόνη Χασκή του Γ.Σ. Πρωτέα Ηγουμενίτσας με χρόνο 20.58, δεύτερη η Τιτίκα Καμηνά με 21.37 και τρίτη η Αλεξάνδρα Τζικου. Τις απονομές των μεταλλίων έκαναν οι εκπρόσωποι της Garmin και της Βίκος, και των κυπέλλων η πρόεδρος της ΕΛΕΠΑΠ Ιωαννίνων Νατάσσα Μπέγκα και η πρόεδρος του παραρτήματος Ιωαννίνων της «Φλόγας» Ευανθία Καρρά.

Οι πραγματικοί αγωνιστές Περισσότερα από 60 άτομα με κάποιας μορφής αναπηρία έτρεξαν, είτε με αμαξίδια, είτε με τους συνοδούς τους, την παραλίμνια διαδρομή των 1.000 μ., κερδίζοντας το θερμότερο χειροκρότημα όσων βρέθηκαν στην πλατεία Μαβίλη και αποδεικνύοντας, για μια ακόμη φορά, ότι είναι νικητές. Ο παραλίμνιος δρόμος για ΑμεΑ αποτελεί κορυφαία στιγμή για τον Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων, καθώς αναδεικνύει τη δύναμη ψυχής των ατόμων με αναπηρία και των οικογενειών τους, που δίνουν καθημερινό αγώνα για να ξεπεράσουν όποια

εμπόδια συναντούν. Στόχος του αγώνα, που κατακτάται χρόνο με το χρόνο, είναι να ευαισθητοποιήσει, να αποτελέσει εφαλτήριο για βελτιώσεις στην καθημερινότητα των ατόμων με αναπηρία, αλλά και να δώσει χαρά, μέσα από τη συμμετοχή σε μια αθλητική διοργάνωση, στην οποία όλοι έχουν θέση.

Εντυπωσίασε το «μαμά-καρότσι» Τερμάτισαν σε… τέσσερις τροχούς και μάλιστα χωρίς να κουραστούν καθόλου, οι μικροί μπόμπιρες, που συνόδευαν τις μαμάδες τους στον αγώνα «Μαμά-Καρότσι», τον πρωτότυπο αγώνα του Γύρου Λίμνης Ιωαννίνων, που τείνει να γίνει και ένας από τους δημοφιλέστερους. Δεκάδες μαμάδες έβαλαν τα δυνατά τους και έτρεξαν 1.000 μέτρα στον παραλίμνιο δρόμο, μαζί με τα μωρά στα καρότσια, αλλά και τα μεγαλύτερα παιδιά να τρέχουν δίπλα τους, στέλνοντας το μήνυμα ότι ο αθλητισμός είναι για όλους και η συμμετοχή είναι πιο ευχάριστη, όταν τρέχεις με αυτούς που αγαπάς. Χορηγός ήταν η γαλακτοβιομηχανία «Δωδώνη» που πρόσφερε και δωροεπιταγές για προϊόντα της.

10.17

20-21_LakeRun.indd 21

iRun 21 4/10/17 8:49 π.μ.

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

35o Σπάρταθλον - Διεθνής Αγώνας 246 χλμ.

Ultra Running πέρα από τα όρια... στη σκιά της ιστορίας

Ο

Φειδιππίδης ο αρχαίος αγγελιοφόρος που χάραξε τα βήματα της κλασικής διαδρομής, δε συνέδεσε το όνομά του μόνο με την ηρωική επιστροφή του από το Μαραθώνα και το «Νενικήμαμεν» λίγο πριν ξεψυχήσει. Το Σπάρταθλον μια ακόμα ιστορική πορεία, αναβιώνει τα βήματα του σπουδαίου αρχαίου Αθηναίου δρομέα μεγάλων αποστάσεων, ο οποίος το 490 π.Χ., λίγο πριν από τη μάχη του Μαραθώνα, στάλθηκε στη Σπάρτη να ζητήσει βοήθεια για τον πόλεμο με τους Πέρσες. Σύμφωνα με τον Ηρόδοτο, ο Φειδιππίδης έφτασε στη Σπάρτη μια μέρα μετά την αναχώρησή του από την

22 iRun

Αθήνα. Σε μνήμη αυτής της μυθικής διαδρομής των 246 χλμ. ξεκίνησε το 1982 το Σπάρταθλον ένας μοναδικά ιστορικός υπερμαραθώνιος και λαμβάνει χώρα στο τέλος του Σεπτέμβρη κάθε χρόνο στην Ελλάδα. Ας θυμηθούμε όμως πως ξεκίνησαν όλα... Βασισμένοι τότε στις αναφορές του Ηρόδοτου, πέντε αξιωματικοί της βρετανικής αεροπορίας (RAF), οι οποίοι παράλληλα ήταν δρομείς μεγάλων αποστάσεων, ταξίδεψαν στην Ελλάδα, με επικεφαλής το σμήναρχο Τζον Φόντεν που είχε την αρχική ιδέα. Σκοπός τους ήταν να εξακριβώσουν κατά πόσον ήταν δυνατό να καλύψουν τα 250 χιλιόμετρα περίπου που απέχουν οι δύο

πόλεις σε μιάμιση ημέρα. Σχεδίασαν τη διαδρομή και ξεκίνησαν στις 8 Οκτωβρίου 1982. Τρεις από αυτούς κατάφεραν να τερματίσουν. Ήταν κατά σειρά οι: Τζον Σκόλτενς: 34:30, Τζον Φόντεν: 37:37, Τζον Μακάρθι: 39:00 Η ενθουσιώδης βρετανική ομάδα είχε αποδείξει πως ο αρχαίος ιστορικός είχε δίκιο. Ένας άνθρωπος είναι πράγματι ικανός να καλύψει σχεδόν 250 χλμ. σε δύο μέρες και μάλιστα σε λιγότερο από 40 ώρες. Το επόμενο έτος μια πολυεθνική ομάδα Βρετανών, Ελλήνων κ.ά. ενθουσιωδών υποστηρικτών της ιδέας, με επικεφαλής το φιλέλληνα Μάικλ Κάλαχαν, οργάνωσαν το Α΄ Διεθνές

10.17

22-23_Spartathlon.indd 22

4/10/17 8:57 π.μ.

35ο ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ Σπάρταθλον (Open International Spartathlon Race), επωνυμία που προέκυψε από το συνδυασμό των ελληνικών λέξεων Σπάρτη και Άθλος. Ο αγώνας διεξήχθη με την έγκριση του ΣΕΓΑΣ με τη συμμετοχή 45 δρομέων από 11 χώρες και περιελάμβανε και γυναικείες συμμετοχές. Η επιτυχία της διοργάνωσης και η απήχηση που είχε ήταν καθοριστικές για την περαιτέρω καθιέρωση του αγώνα. Έτσι το 1984 ιδρύθηκε ο Διεθνής Σύνδεσμος «ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ», ο οποίος από τότε μέχρι σήμερα διοργανώνει ανελλιπώς τον αγώνα κάθε Σεπτέμβρη. Η επιλογή του μήνα έγινε, διότι τότε τοποθετεί χρονικά ο Ηρόδοτος την αποστολή του Φειδιππίδη στην Σπάρτη. Οι συνθήκες Η ιδιαίτερα απαιτητική διαδρομή του αγώνα, όχι μόνο λόγω της απόστασης, των υψομετρικών διαφορών και των εναλλασσόμενων καιρικών συνθηκών αλλά και λόγω των χρονικών περιορισμών περάσματος από τα 75 προκαθορισμένα σημεία σταθμούς, ξεκινά σχεδόν από την επιφάνεια της θάλασσας και φτάνει μέχρι υψόμετρο 1.200 μέτρων. Γίνεται όχι μόνο σε άσφαλτο αλλά και σε χωματόδρομους, λιθόστρωτους και ορεινά μονοπάτια. Η συνολική διαδρομή του αγώνα διαιρείται σε έξι τμήματα (τομείς) και υπάρχουν 75 σημεία ελέγχου. Οι αθλητές οφείλουν να διέλθουν από όλα τα σημεία ελέγχου πριν από τον επίσημο χρόνο κλεισίματος του τομέα. Διαφορετικά αποκλείονται από τη συνέχεια του αγώνα. Ο αγώνας ξεκινά στις 7 π.μ., συνήθως την τελευταία Παρασκευή του Σεπτεμβρίου (φέτος 29-30 του μήνα), στους πρόποδες της Ακρόπολης. Τερματίζεται στη Σπάρτη στις 19:00 του Σαββάτου, που είναι το ανώτατο χρονικό όριο τερματισμού, ώστε ο αγώνας να μη διαρκεί πάνω από 36 ώρες (μιάμιση ημέρα, όπως ο Φειδιππίδης). Σημείο τερματισμού είναι το άγαλμα του Λεωνίδα στο κέντρο της πόλης (245,3 χλμ.) εκεί όπου οι κάτοικοι της Σπάρτης υποδέχονται και επευφημούν τους αθλητές. Όσοι αθλητές τερματίζουν στεφανώνονται με στεφάνι ελιάς και τους προσφέρεται ένα κύπελλο με νερό από τον Ευρώτα, όπως τιμούσαν τους αρχαίους Ολυμπιονίκες.

• Ο φετινός νικητής του αγώνα, Λιθουανός Sorokin Alexandr. Δεύτερος τερμάτισε ο Brunner Radek, από την Τσέχικη Δημοκρατία.

• Μεγάλη η επιτυχία του Νικόλαου Σιδερίδη,που τερμάτισε στην 3η θέση, ανάμεσα σε 400 αθλητές από 52 χώρες του κόσμου. Ήταν και φέτος ο πρώτος Έλληνας που κάλυψε την απόσταση των 246 χιλ. σε 22.58.41

Οι θρύλοι του αγώνα Ο υπερμαραθωνοδρόμος Γιάννης Κούρος συνέδεσε με το όνομα του με το Σπάρταθλον αφού νίκησε και στις τέσσερις διοργανώσεις που συμμετείχε (1983, 1984, 1986, 1990) ενώ κατέχει και το ρεκόρ διαδρομή 20 ώρες 25΄ από το 1984 . Οι επιδόσεις του είναι οι τέσσερις καλύτερες που έχουν επιτευχθεί ποτέ σε αγώνες Σπάρταθλου. Το ρεκόρ πάντως συνεχόμενων νικών έχει ένας ακόμα μύθος των υπερμαραθωνίων, ο Αμερικανός Σκοτ Τζούρεκ ο μόνος άνδρας που έχει τρεις συνεχείς νίκες στον αγώνα (2006, 2007, 2008). Τρεις νίκες έχουν επίσης ο Γερμανός Γιενς Λούκας (1999, 2004, 2005), ο Σουηδός Ρούνε Λάρσον (1987, 1988, 1993) και ο Ιταλός Ιβάν Κουντίν (2010, 2011, 2014). Τελευταίος νικητής (2016) ήταν ο Πολωνός Αντρέι Ρατζικόφσκι σε 23 ώρες και 2 λεπτά. Στις γυναίκες τα ρεκόρ νικών κατέχουν με 4 η Γερμανίδα Χέλγκα Μπακχάουζ (συνεχόμενες 1994, 1995, 1996 και 1997) και η Μέρι Χάνουντελ-Λάρσον, τις τρεις ως Αμερικανίδα (1984, 1985, 1989) και την τέταρτη ως Σουηδέζα στην μεγάλη της επιστροφή το 1998. Το ρεκόρ αγώνων με 25 ώρες 7 λεπτά κατέχει από το 2015 η νικήτρια των δυο τελευταίων εκδοχών του θεσμού, η Αμερικανίδα Καταλίν Νάγκι.

Τα συνολικά ρεκόρ της διοργάνωσης • Ρεκόρ συνολικών δηλώσεων συμμετοχής: 450 δηλώσεις δρομέων (2010) • Ρεκόρ γυναικείων δηλώσεων συμμετοχής: 44 δηλώσεις αθλητριών (2014) • Ρεκόρ ενεργών συμμετοχών: 374 δρομείς (2015) • Ρεκόρ χωρών: 48 χώρες (2015) • Ρεκόρ τερματισμών ως 36 ώρες (σύνολο): 235 δρομείς (2016) • Ρεκόρ τερματισμών ως 36 ώρες (γυναικών): 35 αθλήτριες (2016)

10.17

22-23_Spartathlon.indd 23

iRun 23 4/10/17 9:07 π.μ.

COVER STORY

Κωνσταντίνος Βέλτσης

Ο Ανίκητος... Μαχ

Συνέντευξη στον Θωµά Μαζαράκο

D Φωτογραφίες: iRun-Ιάσονας Γκύλλε

24 iRun

10.17

24-26_CoverStory03a.indd 24

4/10/17 11:21 π.μ.

Το Πρόσωπο του µήνα

αχητής της Ζωής Λ

ένε πως η ζωή δεν τελειώνει όταν σταµατάς να ανασαίνεις, αλλά όταν σταµατάς να παλεύεις». Ο Κωνσταντίνος Βέλτσης, ο Έλληνας Πιστόριους, ο πρωταθλητής του άλµατος εις µήκος των ΑµεΑ αποτελεί την ιδανική προσωποποίηση αυτού του µότο στη µορφή, την ψυχή και τη δύναµη ενός ατόµου. Του ανθρώπου που ένα ανοιξιάτικο βράδυ πριν από επτά χρόνια, σε ηλικία 19 ετών έχασε το αριστερό πόδι του σε τροχαίο ατύχηµα αλλά δεν άφησε ούτε στιγµή αυτή την τραγωδία να του στερήσει τη δυνατότητα µιας φυσιολογικής ζωής, αλλά και την ευκαιρία να κυνηγά καθηµερινά το αθλητικό του όνειρο. Ο Κωνσταντίνος θα βρεθεί στην εκκίνηση της κούρσας γιορτής των 2.5 χλµ. στο επετειακό Nea Smyrni Historic Run, για να δώσει για άλλη µια φορά µαθήµατα θέλησης σε όλους µας δείχνοντας ότι η επιθυµία για άθληση και ζωή µπορεί να υπερνικήσει κάθε δυσκολία και αντιξοότητα. Το iRun έχει την τιµή λοιπόν, να φιλοξενεί στις σελίδες του έναν απόλυτο Αγωνιστή και Νικητή, όπως φυσικά και όλοι οι παρόµοιοι «υπεραθλητές» που αντιµάχονται ακόµα και τα φυσικά τους εµπόδια για να διαπρέψουν στα αγαπηµένα τους σπορ. Τους ευχαριστούµε για όλα!

iRun: Ύστερα από τις προσωπικές επιτυχίες σου θα βρεθείς στη Nέα Σµύρνη για να εµψυχώσεις τα παιδιά! Ποιος ακριβώς θα είναι ο ρόλος σου και ποιο είναι το κίνητρό σου; Κ.Β.: «Τρέχω αυτό το 2,5αρι θέλοντας να εµψυχώσω τα παιδιά, πιστεύω ότι τρέχοντας µαζί τους και βλέποντάς µε, µε ένα πρόσθετο µέλος να έχουν ένα παραπάνω κίνητρο να τερµατίσουν. Και ελπίζοντας ότι στο τέλος του αγώνα θα δώσουµε ένα όµορφο παράδειγµα σε µικρούς και µεγάλους για την δύναµη του αθλητισµού και της άσκησης». iRun: Ποια είναι η γνώµη σου για τον συγκεκριµένο αγώνα; Κ.Β.: «Είναι ένας πολύ σηµαντικός αγώνας όπου θα τιµήσουµε τις ρίζες και τις παραδόσεις της περιοχής που κατοικώ. Και είναι τιµή µου που θα το κάνω αυτό µαζί µε τους συµπολίτες της». iRun: Όλο και περισσότεροι ασχολούνται-συµµετέχουν σε λαϊκούς αγώνες δρόµου. Γιατί πιστεύεις ότι συµβαίνει αυτό; Κ.Β.: «Θεωρώ ότι είναι κάτι πολύ σηµαντικό για την κοινωνία µας και τον πολιτισµό µας, ο καθένας το κάνει για τον δικό του λόγο αλλά όποιος και να είναι αυτός σίγουρα κάνει καλό και στον ίδιο αλλά και στην οικογένειά του. Ένας τέτοιος αγώνας κάνει τον άνθρωπο πιο δηµιουργικό και τον βγάζει από την ρουτίνα της καθηµερινότητας». iRun: Σε αυτές τις διοργανώσεις υπάρχει στήριξη από την πολιτεία ή βασίζονται αποκλειστικά στην ιδιωτική πρωτοβουλία; Κ.Β.: «Κατά την γνώµη µου σίγουρα η πολιτεία θα µπορούσε να κάνει κάτι καλύτερο γιατί δυστυχώς αυτό που παρατηρώ είναι ότι κυρίως ο ιδιωτικός τοµέας είναι αυτός που συµβάλλει σε τέτοιες πολιτιστικές δράσεις».

iRun: Για µία µεγάλη περίοδο είχαµε ως χώρα σηµαντικές επιτυχίες στον αθλητισµό και κυρίως στον στίβο. Τώρα βρισκόµαστε σε ένα µεταβατικό στάδιο. θεωρείς ότι µπορούµε να επανέλθουµε; Κ.Β.: «Βρισκόµαστε σε µεταβατικό στάδιο έχοντας όµως ακόµα τροµερούς αθλητές στην χώρα µας , από κει και πέρα αυτοί οι αθλητές για να επαναλάβουν τους άθλους και να εξελιχθούν χρειάζονται υποστήριξη, την οποία δυστυχώς δεν έχουµε. Για να επανέλθουµε λοιπόν θα πρέπει να υπάρχει και οικονοµική στήριξη από το κράτος αλλά και συντήρηση και ανάπτυξη των παραµεληµένων εγκαταστάσεών µας». iRun: Ο ερασιτεχνικός αθλητισµός στην Ελλάδα θεωρείς ότι βρίσκεται σε καλό επίπεδο; Κ.Β.: «Εντάξει δεν γνωρίζω και έρευνες, αλλά µε βάση µε αυτά που βλέπω στην καθηµερινότητά µου υπάρχουν άνθρωποι που ενδιαφέρονται στο να έχουν µια καλύτερη ποιότητα ζωής και στρέφονται στον αθλητισµό έστω και ερασιτεχνικά». iRun: Εσύ πως ξεκίνησες την ενασχόλησή σου µε τον αθλητισµό και κυρίως µε το τρέξιµο; Κ.Β.: «Εγώ ξεκίνησα να γυµνάζοµαι για την αποκατάστασή µου και για να πατάω γερά στα πόδια µου, από κει και έπειτα η γυµναστική και ο αθλητισµός, µου έγιναν “µικρόβιο”. Μετά από παροτρύνσεις φίλων και γνωστών βλέποντας το πάθος µου για την γυµναστική ξεκίνησα τον πρωταθλητισµό στον στίβο. Μεγάλες αποστάσεις ξεκίνησα να τρέχω όταν ο πολύ καλός µου φίλος Σπύρος Λιβάδης µε κάλεσε σε µια προπόνηση της οµάδας που έχει στήσει την “Better People”. Από τότε ξεκίνησα να τρέχω και εγώ µαζί τους στις προπονήσεις και να πηγαίνω µαζί τους σε διάφορους αγώνες... έτσι για την συµµετοχή και την τρέλα!

10.17

24-26_CoverStory03a.indd 25

iRun 25 4/10/17 11:22 π.μ.

COVER STORY

26 iRun

Κωνσταντίνος Βέλτσης

Εξάλλου δεν είναι το στοιχείο µου το τρέξιµο χιλιοµέτρων... µέχρι 100 µέτρα έτρεχα». iRun: Ο αθλητισµός σε βοήθησε στην προσωπική σου περιπέτεια; Κ.Β.: «Ο αθλητισµός πέρα του ότι µε βοήθησε απίστευτα σωµατικά και έχω χτίσει ένα πολύ καλό µυϊκό σύστηµα και µε έχει βοηθήσει στην βάδιση µε το πρόσθετο µέλος µου, την ορθοστασία κτλ. Με βοήθησε επίσης απίστευτα στην ψυχολογία µου, µε έκανε να νιώθω µεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να νιώθω ικανός ότι µπορώ να κάνω τα πάντα». iRun: Πόσο δύσκολο είναι να καταφέρεις να σταθείς στα πόδια σου µετά από ένα τόσο σοβαρό ατύχηµα; Κ.Β.: «Η αλήθεια είναι ότι αντιµετώπισα πολλές δυσκολίες στην αρχή αλλά πάντα είχα θέληση να ζήσω όσο καλύτερα µπορώ την ζωή µου και όταν ο άνθρωπος θέλει κάτι τίποτα δεν µπορεί να τον σταµατήσει. Με πίστη στον Θεό και στον εαυτό µου κατάφερα να ξεπεράσω όλες τις δυσκολίες, και συνεχίζω». iRun: Υπήρξαν άνθρωποι που σε βοήθησαν; Ποια είναι η στήριξη που λαµβάνεις από τους χορηγούς σου; Κ.Β.: «Πέρα από την τεράστια στήριξη από το οικογενειακό και φιλικό µου περιβάλλον στα πρώτα µου δύσκολα βήµατα της αποκατάστασης, η µετέπειτα στήριξη που έλαβα από χορηγούς ήταν στα πρώτα µου βήµατα στον πρωταθλητισµό. Πίστεψαν σε εµένα από την αρχή και αυτοί είναι η εταιρεία Saucony, η Xtreme-Stores και φυσικά ο τεχνικός - ορθοτικός µου Άγγελος Χρονόπουλος από την εταιρεία RehabLine. Όλοι αυτοί µε έφεραν σε αυτό το επίπεδο που βρίσκοµαι τώρα, και τους ευχαριστώ µέσα από την καρδιά µου!». iRun: Έχοντας ήδη αρκετές επιτυχίες, µετάλλια και διεθνείς διακρίσεις ποιοί είναι οι επόµενοι στόχοι σου; Κ.Β.: «Βρίσκοµαι σε µια περίοδο “ξεκούρασης”. Σίγουρα θα ήθελα µια ακόµα συµµετοχή σε Παραολυµπιάδα αλλά προς το παρόν έχω δώσει την προσοχή µου στην επαγγελµατική µου αποκατάσταση και µέσα από αυτήν να βοηθήσω ανθρώπους µε κινητικά προβλήµατα. Ο λόγος για

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΔΥΝΑΤΟ ΓΙΑ ΑΥΤΟΝ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙ

τον Σύλλογο ΚΥΝΑΙΓΕΙΡΟΣ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ που σε συνεργασία µε τον Παγκόσµιο και Πανευρωπαϊκό Πρωταθλητή Para TAE KWON DO Βασίλη Παναγιωτόπουλο, έχουµε κοινό όνειρο να µεταλαµπαδεύσουµε τις γνώσεις µας. Θέλουµε να βοηθήσουµε άτοµα µε κινητικά προβλήµατα, µε πρόσθετα µέλη ή σε αναπηρικό αµαξίδιο ή µε οποιαδήποτε µορφή αναπηρίας να τους κάνουµε να βγουν από το σπίτι τους και να γυµναστούν σε συνεργασία πάντα µε παιδίατρο, φυσίατρο και διατροφολόγο. Τέλος, µέσα από το καινούργιο κανάλι στο youtube ( V&V Life Motivation ) που έχω δηµιουργήσει µε την σύντροφό µου Βάσω Βαγιώτα η οποία είναι διατροφολόγος, και εγώ έχοντας εξειδικευτεί στο personal training έχουµε ως κοινό στόχο την ενηµέρωση του κοινού σχετικά µε την σωστή διατροφή, την άσκηση και γενικότερα την καλύτερη ποιότητα ζωής µέσα από βίντεο µε συµβουλές διατροφής, ασκήσεων, συνταγές και πολλά άλλα!». iRun: Kωνσταντίνε ευχαριστούµε πολύ για την ωραία βόλτα µας στις γειτονιές της Νέας Σµύρνης και σου ευχόµαστε να είσαι πάντα δυνατός!

10.17

24-26_CoverStory03a.indd 26

4/10/17 11:22 π.μ.

NEWS

Τρέχουμε

για την Άσπα

Τ

ην Κυριακή 12 Νοεμβρίου όσοι τρέξουμε στο Μαραθώνιο της Αθήνας, την κλασική διαδρομή, μπορούμε να τρέξουμε για την Άσπα. Να γίνουμε μέλη στην δράση που έχει δημιουργηθεί ώστε να δώσουμε ελπίδα και χαρά στην Άσπα και να βοηθήσουμε να επιστρέψει το χαμόγελο στα χείλη της.

Γιατί βοηθάμε την Άσπα Η Άσπα ήταν σχεδόν τέσσερα χρόνια κλεισμένη στο δωμάτιο του Κέντρο Αποκατάστασης & Αποθεραπείας Animus στην Λάρισα και παρόλη την φροντίδα του εξαιρετικού προσωπικού του κέντρου αλλά και της ακούραστης μητέρας της, που δεν έχει φύγει από δίπλα της όλον αυτό τον καιρό, οι μετακινήσεις της ήταν ελάχι-

στες. Πλέον έχουν μεταφερθεί μαζί με την μητέρα της, σε σπίτι στην Αθήνα για να συνεχίσει την αποθεραπεία. Γι’ αυτό εμείς τρέχουμε με σκοπό την συγκέντρωση χρημάτων για την αγορά ενός ειδικού αυτοκινήτου που θα επιτρέπει το αμαξίδιο της Άσπας να εισέρχεται ολόκληρο μέσα στο αυτοκίνητο στην θέση του συνοδηγού. Για να μπορέσει η Άσπα να βγει έξω με την μητέρα της και να ανεβεί η ψυχολογία της. Η κοινωνικοποίηση της Άσπας παίζει σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια αποκατάστασης που κάνει όλα αυτά τα χρόνια. Εμείς θα κάνουμε το λιγότερο που μπορούμε, για να της δώσουμε αυτή τη χαρά.

Πως μπορείς και εσύ να βοηθήσεις;

{

Γίνε μέλος στην δράση και τρέξε μαζί μας. Αυτό-

ματα θα αποκτήσεις την “προσωπική” σου σελίδα στην δράση που δημιουργήθηκε και χρησιμοποίησέ την για να βρεις σπόνσορες για τα χιλιόμετρα που θα διανύσεις για την Άσπα. { Κάνε μια online δωρεά ή γίνε σπόνσορας σε κάποιο μέλος της πρόκλησης που θα τρέξει για την Άσπα (όλα τα χρήματα που θα συγκεντρωθούν πηγαίνουν απευθείας στον ειδικό λογαριασμό για την Άσπας) { Προώθησε τη δράση στους φίλους σου στα κοινωνικά δίκτυα. Βοήθησε το μήνυμα να φτάσει σε περισσότερους αποδέκτες. { Επικοινώνησε μαζί τους για περισσότερες πληροφορίες στο stavros@umbali.org { Εναλλακτικά μπορείς να κάνεις κατάθεση στους παρακάτω λογαριασμούς.

Τράπεζα Πειραιώς • Αριθμός Λογαριασμού: 5608-071610-213, IBAN: GR72 0172 6080 0056 0807 1610 213, BIC:PIRBGRAA, Όνομα κατόχου: Μπόγρη Ασπασία • Αριθμός Λογαριασμού: 5500-020225-972, IBAN: GR6301725000005500020225972, BIC: PIRBGRAA, Όνομα κατόχου: Σπυριδούλα Φατούρου του Νικολάου και Καλλιόπης Φατούρου

Spetses mini Marathon | Bring a Tree

T

ο τριήμερο 6-8 Οκτωβρίου 2017 θα διεξαχθεί στο πανέμορφο νησί του Αργοσαρωνικού το 7ο Spetses mini Marathon υπό την αιγίδα του Δήμου Σπετσών και του Ε.Ο.Τ., παρουσιάζοντας διαρκή ανάπτυξη από το 2011, όπου και διοργανώθηκε για πρώτη φορά. Ο αγώνας αποτελεί πια θεσμό έχοντας εδραιωθεί στο ετήσιο calendar της ελληνικής και διεθνούς φίλαθλης κοινής γνώμης. Το Spetses mini Marathon παραδοσιακά προσελκύει παγκοσμίου φήμης αθλητές που δίνουν άλλη διάσταση στη διοργάνωση και η φετινή χρονιά δεν θα μπορούσε να αποτελέσει εξαίρεση. Έτσι, φέτος αναμένεται να δώσουν το «παρών» ο Χάλκινος Ολυμπιονίκης του Ρίο Παναγιώτης Μάντης, οι Πρωταθλήτριες Ευρώπης στην Ιστιοπλοϊα Μαρία Μπόζη και Ραφαηλίνα Κλωναρίδου, ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών, ο Γιάννης Δρυμωνάκος, ο Δημήτρης Κουλούρης, ο Στέφανος Δημητριάδης, η Νόρα Δράκου, ο Χρήστος Χαρατάσος, ο κορυφαίος Έλληνας Μαραθωνοδρόμος Χριστόφορος Μερούσης της TeamGarminGreece, καθώς και οι καταξιωμένοι Μαραθωνοδρόμοι Γιώργος Σίκαλος και Δημήτρης Κορολόγος από την ομάδα της Herbalife Nutrition. Πιστοί στο ραντεβού τους, μεταξύ άλλων, με τη διοργάνωση θα είναι επίσης οι: Ντενίζ Δημάκη, Χρήστος Μποφίλιος, Νίκος Σημαντήρας και Κατερίνα Σάπαρη από την ομάδα της Interwetten, Πάνος Δημόπουλος από την ομάδα της Smart Ισμαήλος καθώς και Αναστασία Καρακατσάνη, Γιώργος Δι-

αλεκτός, Κώστας Γκελαούζος και Κωνσταντίνα Γιαννοπούλου από την ομάδα της WIND Running Team. Όπως κάθε χρονιά, το «παρών» θα δώσουν και κορυφαίοι αθλητές με αναπηρία, μεταξύ των οποίων ο παραολυμπιονίκης Jesus Fernandez και ο παγκόσμιος πρωταθλητής Νίκος Παπαγγελής. Η καινοτομία στη φετινή διοργάνωση αφορά στο Bring a Tree, μία πρωτοποριακή κοινωνική κίνηση ευαισθητοποίησης του κόσμου έπειτα από τις καταστροφικές πυρκαγιές που έλαβαν χώρα στο νησί των Σπετσών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Η διοργάνωση καλεί όλους τους συμμετέχοντες, αθλητές και μη, να προσφέρουν από ένα χαλέπιο πεύκο (ή να συμβάλλουν μέσω της καταβολής του αντίστοιχου αντιτίμου) ούτως ώστε να γίνει η προγραμματισμένη

αναδάσωση του νησιού μέσα στο 2018, σύμφωνα με τις οδηγίες των αρμοδίων φορέων. Ασφαλώς, όπως και όλες τις προηγούμενες φορές, έχει προγραμματιστεί πληθώρα κοινωνικών και πολιτιστικών δραστηριοτήτων. Ξεχωριστή θέση κατέχουν οι 360 Σπετσιώτες εθελοντές που δίνουν κάθε χρονιά τον καλύτερό τους εαυτό. Η ιδρύτρια του θεσμού και Πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής, Δρ. Μαρίνα-Λύδα Κουταρέλλη επισήμανε: «Είμαστε διπλά περήφανοι, τόσο λόγω της δημιουργίας του νέου, καινοτόμου μας application όσο και της κίνησης «Bring a Tree» για την αναδάσωση του αγαπημένου μας νησιού». Αντίστοιχα, ο Δήμαρχος Σπετσών, κ. Παναγιώτης Λυράκης, τόνισε: «Το Spetses mini Marathon έχει γίνει πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του νησιού μας. Ο Γιώργος Τσαπρούνης, Δ/ντης Εταιρικών Σχέσεων WIND, σχολίασε: «Φέτος έχουμε τη χαρά να ανακοινώνουμε το Spetses Mini Marathon App, την πρώτη multisport εφαρμογή στην Ελλάδα για Ios και Android, powered by WIND. Το Spetses Mini Marathon App εκτός από τις απαραίτητες πληροφορίες για τον αγώνα και το live tracking έχει ολοκληρωμένες τουριστικές πληροφορίες για το νησί, ειδικές προσφορές και εκπτώσεις από τα τοπικά καταστήματα, τους χορηγούς και υποστηρικτές της διοργάνωσης».

10.17

27_aspa_spetses.indd 27

iRun 27 4/10/17 10:14 π.μ.

AΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΡΕΠΟΡΤΑΖ του Σάββα Σπανούδη

3ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΙΕΡΑΣ ΟΔΟΥ 10.09.2017

21χλµ.

ΕΛΕΥΣΙΝΑ

686

1. ΣΚΟΥΤΑΡΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ

1:18:41

2. ΑΛΙΦΕΡΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ

1:19:35

3. ΓΕΩΡΓΟΥΛΙΑΣ ΑΛΕΞΗΣ

1:21:19

5χλµ.

µε το λεωφορείο στην πόλη που µαζί µε την Αθήνα, την Ολυµπία, τους Δελφούς και τη Δήλο, αποτέλεσαν τις 5 ιερές πόλεις της Αρχαίας Ελλάδας. Το 5άρι της Ελευσίνας ήταν µια όµορφη εµπειρία, δίπλα από τον Κόλπο της Ελευσίνας (πριν αυτός ρυπανθεί από τον «Ελέφαντα», το φορτηγό πλοίο που… έγειρε στις 27 του περασµένου µήνα), µέσα από το Παλαιό Ελαιουργείο και µε τερµατι-

1. ΛΟΥΒΑΡΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ

0:18:31

2. ΡΟΚΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ

0:18:35

3. ΠΟΛΥΜΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 0:18:59

Στη γενέτειρα του Αισχύλου Επτά η ώρα το πρωί και βλέπεις στο µετρό πρόσωπα που έχεις ξαναδεί. Η ένδυσή τους είναι αθλητική, φοράνε και τα πάνινα παπούτσια τους. Τους ζηλεύω. Θέλω να κατέβω και εγώ στο Μοναστηράκι. Να τρέξω από το Θησείο µέχρι την Ελευσίνα, στα Ιχνη της Ιεράς Οδού. Όµως δεν έχω γραφτεί εγκαίρως και θα τηρήσω το πρόγραµµά µου. Αποβιβάζοµαι στην Αγία Μαρίνα του Αιγάλεω και από εκεί φτάνω

270

www.eleusisimimarathon.gr σµό στον πεζόδροµο που καταλήγει στην Πλατεία Ηρώων. Εκεί, που λίγο µετά το πέρασµα της 270ης και τελευταίας δροµέα του 5αριού, ακολούθησαν οι 686 άνδρες και γυναίκες του 3ου ηµιµαραθωνίου της Ιεράς Οδού, που τους έβλεπες και τους χειροκροτούσες µε συγκίνηση. Του χρόνου, καλά να είµαστε, θα είµαστε και εµείς εκεί, να ακολουθήσουµε τα Ιχνη.

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΚΗΦΙΣΙΑΣ - UNDER ARMOUR RUN CITY CHALLENGE

17.09.2017 ΚΗΦΙΣΙΑ

21 χλµ.

307

1. ΔΙΑΛΕKTOΣ ΓΙΩΡΓΟΣ

1:18:32

2. ΤΟΥΜΠΑΝΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ

1:29:22

3. ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ 1:30:03

10 χλµ.

Eιδυλλιακός αγώνας πόλης Ο ηµιµαραθώνιος της Κηφισιάς στις 17 Σεπτεµβρίου συνέπεσε µε τα 30άρια στα Ιωάννινα και την Ψάθα, µε το 25άρι στις Θερµοπύλες και µε άλλους µικρότερους ή µεγαλύτερους αγώνες. Ωστόσο, 307 γυναίκες και άνδρες βρέθηκαν στη συµβολή των οδών Κηφισίας και Χαριλάου Τρικούπη και τερµάτισαν σε 1:18:32 έως 3:05:08 τον ευχάριστο αυτόν αγώνα, που ξεκίνησε κατηφορικά, πέρασε µέσα από το ει-

28 iRun

δυλλιακό δάσος Φασίδερη και ολοκληρώθηκε ανηφορικά στο σηµείο της εκκίνησης (δύο στροφές). Στους αγώνες που έγιναν παράλληλα, 366 δροµείς τερµάτισαν στα 10 χλµ., 404 στα 5 χλµ. και 213 στο 1 χλµ. Σύνολο 1077 γυναίκες, άνδρες και παιδιά απόλαυσαν, ανάµεσά τους και εµείς, το Under Armour Run Kifisia City Challenge, στο ηλιόλουστο και ξέγνοιαστο εκείνο πρωινό στον δήµο Κηφισιάς.

366

1. ΤΣΑΚΑΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ

0:36:33

2. ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΚΩΣΤΑΣ

0:38:03

3. ΚΑΛΙΑΚΟΥΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ

0:38:54

5 χλµ.

403

1. ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 0:17:23 2. ΚΟΛΕΘΡΑΣ ΜΑΚΗΣ 0:20:41 3.ΜΑΥΡΟΓΙΩΡΓΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ-ΓΕΩΡΓΙΟΣ 0:21:10

10.17

28-29_Metagonistika.indd 28

4/10/17 9:33 π.μ.

ΔΡΟΜΟΣ / ΒΟΥΝΟ 02.09.2017

5ο SERIFOS SUNSET RACE

Μ

ε ατµόσφαιρα που θύµιζε κινηµατογραφική ταινία και οργάνωση που άγγιζε σε αρτιότητα µεγάλες διοργανώσεις, το "5ο Serifos Sunset Race" ολοκληρώθηκε µε επιτυχία το Σαββατοκύριακο 2-3 Σεπτεµβρίου και πρόσφερε κάτι το µοναδικό για αθλητική διοργάνωση, δίνοντας µία νότα προσµονής για την επόµενη χρονιά. Με τη βοήθεια του καιρού, των εθελοντών, των τοπικών υποστηρικτών, τη φιλοξενία των ντόπιων και τις εξαιρετικές συνθήκες που επικρατούσαν, δηµιουργήθηκε ένα ιδανικό σκηνικό για µία αθλητική διοργάνωση που τα είχε όλα. Καλές επιδόσεις, µεγάλη συµµετοχή και στο τρέξιµο και στο κολύµπι, απαιτητικές διαδροµές µε αξέχαστες εικόνες από ένα φυσικό περιβάλλον που είναι ευλογηµένο. Ο τερµατισµός των αγώνων δρόµου στην παραλία της Βαγιάς την ώρα του ηλιοβασιλέµατος ήταν απλά µαγευτικός. Οι συµµετέχοντες ξεπέρασαν συνολικά σε όλα τα αγωνίσµατα τους 600 ενώ στο νησί βρέθηκαν περισσότεροι από 1000 επισκέπτες, εκτός Σερίφου, µε αφορµή την αθλητική διοργάνωση ενισχύοντας την οικονοµία της τοπικής αγοράς. Μέσα σε αυτούς και ξένοι αθλητές από 11 χώρες συνολικά που συµµετείχαν στη διοργάνωση δίνοντας ένα διεθνές χρώµα και µάλιστα µε πολλούς από αυτούς να ανεβαίνουν στο βάθρο των νικητών. Αυξηµένη και η συµµετοχή παιδιών από τη Σέριφο στους παιδικούς αγώνες δρόµου και κολύµβησης, που

ΣΥΡΟΣ

αποδεικνύει ότι το αποτύπωµα που αφήνει το Serifos Sunset Race είναι πολύ σηµαντικό. Την παράσταση έκλεψε το πολύ δύσκολο και απαιτητικό αγώνισµα των 20χλµ µε τον Αντώνη Τριπόδη να τερµατίζει πρώτος και να πετυχαίνει ρεκόρ αγώνα µε 1:22:20,2, ενώ και στα υπόλοιπα αγωνίσµατα ο ανταγωνισµός ήταν µεγάλος και είχαµε εξαιρετικές επιδόσεις. Πλούσια ήταν τα δώρα που δόθηκαν στους νικητές, µε τους πρώτους στους αγώνες τρεξίµατος να λαµβάνουν ως έπαθλο γυαλιά ηλίου προσφορά της Zero RH, και τους πρώτους στους αγώνες κολύµβησης δωρεάν εισιτήρια, προσφορά της Sea Jets, χορηγού µεταφοράς της διοργάνωσης. Όλοι δε οι νικητές έλαβαν ως δώρα τοπικά προϊόντα, όπως µέλι Σερίφου από το «Family Beez», Σεριφιώτικο κρασί από το «οινοποιείο Χρυσολωρά» και επιλογή από τοπικά προϊόντα από το κατάστηµα delicatessen «Μητάτο». Σηµαντική η βοήθεια από τον Δήµο Σερίφου, από το Λιµενικό και την Αστυνοµία και από τους τοπικούς συλλόγους (Σύλλογος Ενοικιαζόµενων καταλυµάτων «ο Ταξιάρχης», Σύλλογος Επαγγελµατιών και Εµπόρων Σερίφου, Σύνδεσµος των εν Αθήναις Σεριφίων, Σύλλογος Γονέων και Κηδεµόνων) που ενεργοποίησαν την τοπική κοινωνία. Η διοργάνωση που έγινε µε τη συνδιοργάνωση της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου και υπό την Αιγίδα του Δήµου Σερίφου ανανεώνει το ραντεβού της για τον Σεπτέµβριο του 2018.

20 χλµ.

1. ΤΡΙΠΟΔΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ

44 1:22:20

2. ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΣ 1:33:49 3. ΒΡΕΤΤΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ

10 χλµ.

02.09.2017 03.09.2017 ΣΕΡΙΦΟΣ

1:34:55

72

1. ΜΑΛΙΟΥΚΗΣ ΦΙΛΙΠΠΟΣ

0:42:13

2. ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΣ

0:44:13

3. ΜΟΥΓΚΟΛΙΟΥ ΚΩΣΤΑΣ

0:45:40

5 χλµ.

100

1. ΚΕΧΑΓΙΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

0:18:55 0:19:12

1. ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 00:47:22

3. ΠΙΡΙΟΥ ΑΝΔΡΙΑΝΟ

Μ

ε απόλυτη επιτυχία και φέτος, η Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου, ο Δήµος Σύρου Ερµούπολης και οι Δροµείς Σύρου συνδιοργάνωσαν, το Σάββατο 2 Σεπτεµβρίου, τον αγώνα πόλης "Syros City Trail". Αποτελεί έναν από τους έξι αγώνες του Cyclades Trail Cup που δίνει την ευκαιρία στους συµµετέχοντες αθλητές να θαυµάσουν τις οµορφιές των κυκλαδίτικων νησιών, της Νάξου, της Αµοργού, της Σύρου, της Άνδρου, της Δονούσας και της Τήνου. Στη διοργάνωση συµµετείχαν περισσότεροι από 200 µικροί και µεγάλοι αθλητές. Οι συµµετοχές αυξήθηκαν από πέρυσι κατά 50% ξεπερνώντας τον µέγιστο αριθµό συµµετεχόντων που είχαν θέσει οι διοργανωτές. Περισσότεροι του 80% των αθλητών ήρθαν στη Σύρο αποκλειστικά για να συµµετάσχουν στην διοργάνωση, ήρθαν από όλες τις γωνίες της Ελλάδας και αρκετοί από το εξωτερικό. Οι λόφοι του Βροντάδου, της Άνω Σύρου, τα Καµίνια και άλλες γειτονιές της Ερµούπολης ζωντάνευσαν από τους διερχόµενους δροµείς. Οι κάτοικοί τους είχαν την ευκαιρία να δουν από κοντά πολλούς γνωστούς και καταξιωµένους αθλητές. Όσοι συµµετείχαν στον αγώνα ξεναγήθηκαν σε πολιτιστικούς χώρους της Ερµούπολης και γνώρισαν την Απάνω Μεριά µε οδηγό τον Σύλλογο Πεζοπόρων Σύρου. Στον αγωνιστικό τοµέα σηµειώθηκαν πολύ καλές επιδόσεις, µε µεγάλο νικητή στον αγώνα των 10 χλµ. (περίπου 5.000 σκαλάκια) τον Νίκο Ροδόπουλο, αθλητής του συλλόγου TECNICA, από την Πάτρα, µε χρόνο 47:22, ενώ στις γυναίκες την πρώτη θέση κατέλαβε η Μαρία Μάλαϊ από

10χλµ.

2. ΝΟΤΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ

3ο SYROS CITY TRAIL

0:19:57

www.serifosrace.com

2. ΠΑΓΟΥΝΑΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ

180

00:48:01

3. ΠΑΠΑΔΟΓΕΩΡΓΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 00:49:01

Φωτογραφίες: Αντώνης Σολάρης - Sportcyclades24.gr

την Αθήνα, του συλλόγου ODLO LA SPORTIVA µε χρόνο 56:44. Στα 3 χλµ νικητής ήταν ο ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ, από την Αθήνα, του συλλόγου ΑDIDAS RUNNERS ATHENS/MYPROTEIN µε χρόνο 14:51 ενώ στις γυναίκες η ΙΟΥΛΙΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ, από την Κηφισιά, µε χρόνο 16:33. Μεγάλος χορηγός, ήταν η εταιρεία Chronosystems - Timing & Sport Service. Σηµαντική βοήθεια στην ασφαλή διεξαγωγή των αγώνων πρόσφερε το τµήµα Τροχαίας του Α.Τ. Ερµούπολης και o σύλλογος χρωµατοσφαίρισης Paintball. Η Λέσχη Φωτογραφίας και Κινηµατογράφου Σύρου µε πολλές όµορφες φωτογραφίες κατέγραψε στιγµιότυπα της διοργάνωσης. Ο κος Αντώνης Σολάρης, για λογαριασµό του SportCyclades24.gr, αποθανάτισε ιδιαίτερες στιγµές των αγώνων παρουσιάζοντας σε όλη την Ελλάδα, µέσω των αθλητικών ιστοσελίδων, τις οµορφιές της Σύρου. Την ανιδιοτελή προσφορά τους διέθεσαν οι νοσηλεύτριες Θεοδώρα Καζηλιέρη και Αθηνά Κρουστάλη καθώς και ο καρδιολόγος Δηµήτρης Τσανακτσής των οποίων η παρουσία ήταν απαραίτητη. Η συνεργασία της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου και του Δήµου Σύρου Ερµούπολης, ήταν υποδειγµατική και για άλλη µια φορά, µέσα από την συλλογικότητα και τη συνεργασία κατάφεραν να διοργανώσουν ένα σηµαντικό αθλητικό δρώµενο για τον τόπο τους. Με τις καλύτερες εντυπώσεις λοιπόν, ανανεώνουµε το ραντεβού µας στη Σύρο, για του χρόνου την 1η Σεπτεµβρίου 2018.

3χλµ.

375

1. ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ

00:14:51

2. ΠΑΛΑΜΑΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ

00:15:10

3. ΒΟΥΤΣΙΝΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ

00:15:11

www.syroscitytrail.gr 10.17

28-29_Metagonistika.indd 29

iRun 29 4/10/17 9:31 π.μ.

WORLD RUN

44ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΒΕΡΟΛΙΝΟΥ

γράφει ο Σάββας Σπανούδης

Εδώ που σπάνε τα ρεκόρ

Τ photo: MARTIN MEISSNER/AP

30 iRun 30-31_Berlin.indd 30

ο Βερολίνο είναι η πόλη που «κρατάει» το παγκόσµιο ρεκόρ του µαραθωνίου, το 2:02:57 του Ντένις Κιµέτο από το 2014. Μία χρονιά νωρίτερα, στον ίδιο αγώνα, που παραδοσιακά διεξάγεται την τελευταία εβδοµάδα του Σεπτέµβρη, ένας άλλος Κενυάτης, ο Γουίλσον Κίπσανγκ, είχε τρέξει τα 42.195 µέτρα σε 2:03:23, σπάζοντας µε τη σειρά του κατά 15 δευτερόλεπτα το ρεκόρ από το 2011 του άλλου συµπατριώτη του, Πάτρικ Μακάου – και η ιστορία φτάνει µέχρι το 2003. Εδώ, στον δηµοφιλέστερο µαραθώνιο της Ευρώπης µαζί µε αυτόν του Λονδίνου, τέσσερις Κενυάτες και ένας Αιθίοπας -ο αξιαγάπητος Γκεµπρεσελασιέ- έχουν σηµειώσει τα έξι πιο πρόσφατα παγκόσµια ρεκόρ του αγωνίσµατος.

10.17

4/10/17 9:37 π.μ.

WORLD RUN

Σ Ο ιδανικός αγώνας Ο µαραθώνιος του Βερολίνου φηµίζεται για την επίπεδη διαδροµή του, για τους ενθουσιώδεις θεατές του -γενικά στη Γερµανία κατεβαίνουν στους δρόµουςκαι για την κατάλληλη θερµοκρασία για να τρέξεις έναν µαραθώνιο. Στον φετινό αγώνα, στις 24 Σεπτεµβρίου, εν µέσω βροχής, το ρεκόρ δεν έσπασε, απείχε όµως µόλις 35 δευτερόλεπτα. Ο νικητής ήταν… φυσικά Κενυάτης, ο Ολυµπιονίκης πέρσι στο Ρίο, Ελιουντ Κιπτσόγκε. Ακολούθησαν Αιθίοπες στη 2η και 3η θέση και ξανά Κενυάτες στην 4η και 5η. Ο νικητής του περσινού αγώνα, Αιθίοπας Κενενίσα Μπεκέλε, ο οποίος φιλοδοξεί να γίνει ο πρώτος δροµέας που θα κατέχει το παγκόσµιο ρεκόρ στα 5.000µ., στα 10.000µ. και στον µαραθώνιο, εγκατέλειψε την κούρσα, όπως συνέβη και µε τον πρώην ρέκορντµαν του µαραθωνίου, Κίπσανγκ.

Εναλλάξ στις γυναίκες Οι δύο αυτές ακµάζουσες την τελευταία 20ετία χώρες στους αγώνες αντοχής «γέµισαν» την πρώτη τετράδα και στις γυναίκες, µε την «ασηµένια» στο 10άρι του Παγκοσµίου Πρωταθλήµατος Στίβου της Μόσχας πριν από 4 χρόνια, Γκλάντις Τσερόνο (Κένυα), να τερµατίζει πρώτη σε 2:20:23 και να συνεχίζει το σερί που θέλει την Αιθιοπία και την Κένυα να εναλλάσσονται στην πρώτη θέση του βερολινέζικου µαραθωνίου εδώ και 8 χρόνια.

Οι Έλληνες Ανάµεσα στους 39.142 δροµείς που τερµάτισαν τον 44ο µαραθώνιο της γερµανικής πρωτεύουσας ήταν και 63 δικοί µας, µε χρόνους από 02:28:36 (Λάµπρος Μαλτέζος, 88ος) έως 06:28:12 (Νίκος Καναβός, κατηγορία 65 ετών). Το Βερολίνο είναι δεδοµένα µια πόλη που πρέπει να επισκεφθείς, και ο µαραθώνιός του µια κούρσα που θα ευχαριστηθείς. Και αν η ηµεροµηνία στο «χαλάει», µιας και «πέφτει» περίπου έξι εβδοµάδες πριν από τον Αυθεντικό της Αθήνας, υπάρχει και ο (εξίσου δηµοφιλής) ηµιµαραθώνιος που γίνεται κάθε Απρίλη: το 2018 διεξάγεται ανήµερα του Πάσχα, 8 Απριλίου, και η συµµετοχή είναι στα 55€.

τον αγώνα 10 χλµ. της διοργάνωσης «ΝΑΤΟ Run 2017» έλαβαν µέρος οι Θεοδωρακάκος, Μερούσης και Δρόσος εκπροσωπώντας τις Ελληνικές Ένοπλες Δυνάµεις και τα Σώµατα Ασφαλείας. Ο αγώνας διεξήχθη την Κυριακή 24 Σεπτεµβρίου στα πλαίσια της «Φιλίας µέσα από τον αθλητισµό» στην Βουδαπέστη, σε µια διαδροµή µε κάµποσες εναλλαγές στην κλίση, η οποία θυµίζει τον Αυθεντικό Μαραθώνιο που έρχεται. Για την ιστορία ο Χριστόφορος Μερούσης (EΛ.ΑΣ) ήταν ο πρώτος Έλληνας µε 31:48", ο Δηµήτρης Θεοδωρακάκος (ΠΝ) έκανε 31:58" και ο Κώστας Δρόσος (ΕΣ) 35:20". Αρχηγός της ελληνικής αποστολής ήταν ο Ανπχος Γεώργιος Τζαµάκος.

Θεοδωρακάκος και Μερούσης έτρεξαν στην Βουδαπέστη # friendshipthroughsports

Τι είπε ο Kipchoge µετά την νίκη του «Ήταν ο πιο δύσκολος αγώνας της καριέρας µου εξαιτίας των καιρικών συνθηκών. Η βροχόπτωση ήταν πολύ έντονη ενώ η άσφαλτος γλιστρούσε λόγω του νερού». Όταν ρωτήθηκε για το αν συνεχίζει να πιστεύει πως µία µέρα θα γίνει κάτοχος του παγκοσµίου ρεκόρ µαραθωνίου είπε: «Σίγουρα, έχω το ρεκόρ στα πόδια µου» και πρόσθεσε: «Ήταν µεγάλη έκπληξη για εµένα το ότι στο τέλος έπρεπε να συγκεντρωθώ µόνο στο να καλύψω το κενό από τον Adola, περίµενα πως θα έτρεχα πιο γρήγορα από το παγκόσµιο ρεκόρ, τώρα πρέπει να κοιτάξω την επόµενη µέρα».

10.17

30-31_Berlin.indd 31

iRun 31 4/10/17 9:37 π.μ.

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Βρυσεάδα 2017

Αγώνας µε ψυχή και µεράκι

Ε

νας ακόµα ξεχωριστός αγώνας µια νέα αγωνιστική και όχι µόνο εµπειρία. Πιστοί στο ραντεβού µας µε το καθιερωµένο αγώνα της Βρυσεάδας είχαµε την τύχη να βρεθούµε και αυτή τη χρονιά στο όµορφο χωριό της Αναβρυτής. Ένας παραδοσιακός οικισµός στην ανατολική πλευρά του Ταϋγέτου σε υψόµετρο περίπου 800µ. Εκεί βρήκαµε όπως πάντα να µας περιµένουν η Κατερίνα και ο Θανάσης διοργανωτές του αγώνα, µετέχοντας για 4η φορά στον αγώνα έχουµε φύγει πλέον από τα τυπικά και τους βλέπουµε σαν δυο καλούς φίλους. Για δεύτερη χρονιά υπήρχε ο κλασικός αγώνας της Βρυσεάδας µε απόσταση 30χλµ. και 1560µ. υψοµετρική και ένας πιο γρήγορος µε απόσταση 13χλµ. και 760µ. υψοµετρική.

Αξίζει να σηµειωθεί ότι πρέπει να είναι ο µόνος αγώνας βουνού στην Ελλάδα χωρίς σταθµούς τροφοδοσίας πάρα µόνο πηγές. Έτσι είσαι υποχρεωµένος να έχεις την δικιά σου τροφοδοσία για να καλύψεις τις ανάγκες σου. Ίσως αυτός είναι και ο λόγος από τον οποίο βγήκε το σλόγκαν του αγώνα, ότι «ο µόνος σου αντίπαλος είναι ο εαυτός σου…». Όλες όµως οι υπόλοιπες παροχές στο δροµέα προσφέρονται δωρεάν συµπεριλαµβανοµένου τη συµµετοχή και το τεχνικό µπλουζάκι. Μετά την τεχνική ενηµέρωση ακολούθησε το pasta party στο προαύλιο χώρο του σχολείου. Η µακαρονάδα µαγειρεµένη από τις κυρίες του χωριού ήταν «όλα τα λεφτά». Φάγαµε, κουτσοµπολέψαµε, χαιρετίσαµε όλο τον κόσµο και ήρθε η ώρα του ύπνου. Εδώ µπορούµε να πούµε ότι για όσους δροµείς δεν ήθελαν να µείνουν σε κάποιο δωµάτιο στο χωριό ή σε γειτονικές περιοχές η διοργάνωση τους παρείχε ειδικό διαµορφωµένο χώρο για κατασκήνωση µε οργανωµένο µπάνιο και ντουζιέρα.

Κυριακή πρωί, η µέρα του αγώνα Ετοιµαστήκαµε, πήραµε το πρωινό µας (προσφορά και αυτό της διοργάνωσης), ακούσαµε ξανά την τεχνική ενηµέρωση και µπήκαµε στην γραµµή εκκίνησης. Τα πρώτα µέτρα της διαδροµής ήταν στα

γράφει ο Χάρης Μανούσσης

πέτρινα δροµάκια του χωριού και το υπόλοιπο σε µονοπάτια και χωµατόδροµους. Να πούµε εδώ ότι και η µεγάλη αλλά και η µικρή διαδροµή διασχίζουν και κοµµάτια του Ε4 Πελοποννήσου. Όλο το χωριό εκείνο το διήµερο ζούσε στους ρυθµούς του αγώνα µέχρι να τερµατίσει και ο τελευταίος αθλητής. Χειροκροτήµατα και µπράβο ακουγόντουσαν για όλους τους δροµείς. Η επιβράβευση της αθλητικής προσπάθειας σε όλο της το µεγαλείο. Βρυσεάδα λοιπόν, µια διοργάνωση που ξεκίνησε πριν 4 χρόνια από 2 φίλους και λάτρεις του βουνού κάνοντας πράξη απλά το χόµπι τους. Μια ξεχωριστή στιγµή και για τον υπογράφοντα αφού η Βρυσεάδα πριν 4 χρόνια ήταν ο πρώτος αγώνας πάνω από 20χλµ. και όλοι οι συµµετέχοντες δεν πρέπει να ξεπερνούσαµε τα 30 άτοµα. Σιγά σιγά όµως ο αγώνας χάρη στην θέληση αυτών των ανθρώπων γίνεται όλο και πιο γνωστός στο δροµικό κίνηµα χωρίς να αλλάζει τίποτα από τα χαρακτηριστικά του. Η διοργάνωση είναι από τις πρώτες της σεζόν αφού γίνεται σχεδόν αµέσως µετά τις καλοκαιρινές διακοπές των περισσότερων και βρίσκει τους αγωνιζόµενους να απολαµβάνουν τις οµορφιές και τις δυσκολίες της µε αυξηµένη όρεξη για δράση. Οι διοργανωτές άλλωστε αποχαιρετώντας µας έδωσαν ήδη την έναρξη της αντίστροφης µέτρησης για την επόµενη σεζόν και έχουν ήδη ξεκινήσει να σκέφτονται τον επόµενο και εµείς φυσικά περιµένουµε την 5η Βρυσεάδα στις αρχές του Σεπτέµβρη του 2018…

«Ο µόνος σου αντίπαλος είναι ο εαυτός σου...»

32 iRun

10.17

32-33_Vriseada+Cardiorun.indd 32

4/10/17 4:43 π.μ.

ΕΠΟΜΕΝΟI ΑΓΩΝΕΣ

ΦΑΓΕ CARDIO RUN 2017

επιµέλεια Θωµάς Μαζαράκος

D Andreas Korpis Photography

Τρέξε µε την

καρδιά σου... για την καρδιά σου

Το iRun υποστηρίζοντας τον ευγενή σκοπό της διοργάνωσης του 4ου CardioRun συνοµίλησε µε τον κ. Κωνσταντίνο Τσιούφη (Αν. Καθηγητή Καρδιολογίας Παν/µίου Αθηνών και Πρόεδρο της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας)

21.10.2017 Π. ΦΑΛΗΡΟ

{ 3xλµ. N 17:00 { 8xλµ. N 17:30 { 1xλµ. N 17:40

iRun: Πως ξεκίνησε η ιδέα του Cardio Run και τι µήνυµα θα θέλατε να περάσετε; Το Cardio Run είναι ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναδειχθεί η σηµασία της άσκησης σε οµαδικό και ατοµικό επίπεδο για την καρδιαγγειακή υγεία. Για το λόγο αυτό η Ελληνική καρδιολογική εταιρεία αγκάλιασε και έθεσε υπό τη αιγίδα της τη σηµαντική αυτή διοργάνωση. iRun: Θεωρείτε το τρέξιµο ιδανική άσκηση για µία καλύτερη ποιότητα ζωής; Είναι απολύτως αποδεδειγµένο ότι η αερόβιος άσκηση συµβάλει σηµαντικά στη µείωση των καρδιαγγειακών επεισοδίων, του εµφράγµατος του µυοκαρδίιου και του αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Το τρέξιµο είναι η αυθεντικότερη µορφή αναερόβιας άσκησης, έχει το πλεονέκτηµα ότι δεν απαιτεί ειδικές συνθήκες για τη εκτελεσή του και συµβάλει σηµαντικά στο αίσθηµα ευεξίας και χαλάρωσης, στοιχεία απαραίτητα για µία καλή ποιότητα ζωής. iRun: Σε ποιες πληθυσµιακές οµάδες προτείνετε σαν άσκηση το τρέξιµο και γιατί; Το τρέξιµο µπορεί να εφαρµοσθεί σε όλες τις ηλικιακές οµάδες, νέοι και ηλικιωµένοι, υπέρβαροι και φυσιολογικοί σε βάρος, κοντοί ή υψηλοί, άνδρες ή γυναίκες. Δεν απαιτεί προκαθορισµένες προϋποθέσεις, δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισµό πέραν ενός κατάλληλου ζεύγους υποδηµάτων και ο καθένας προσαρµόζει την ταχύτητά του και τη διάρκεια άσκησης ανάλογα µε τη φυσική του κατάσταση και τον χρόνο που έχει στη διαθεσή του. iRun: Ποια τα ανταγωνιστικά του πλεονεκτήµατα για την υγεία µας, σε σχέση µε τα άλλα αθλήµατα; Το τρέξιµο ως αερόβιος άσκηση συµβάλει µακροπρόθεσµα στη µείωση της αυξηµένης πίεσης, στη µείωση της καρδιακής συχνότητας και επιτρέπει στο σώµα να κάνει οικονοµία δυνάµεων στην ηρεµία, για να µπορεί να τις χρησιµοποιεί σε άλλες περιπτώσεις που αυτό επιβάλλεται. Ο µεταβολισµός γίνεται πιό αποδοτικός και τα επίπεδα γλυκόζης και λιπιδίων κινούνται προς τα φυσιολογικά επίπεδα. Η καλή χοληστερόλη αυξάνεται υψώνοντας ασπίδα προστασίας στις αρτηρίες µας έναντι της αθηροσκλήρωσης. iRun: Ποια θα είναι η κοινωνική προσφορά του αγώνα. Η οµαδική συµµετοχή στο Cardio Run στέλνει ένα φωτεινό σήµα ότι το τρέξιµο µαζί µε τη παρέα µας και τους φίλους µας ενισχύει τα ανθρωπιστικά αισθήµατα των συµµετεχόντων, δηµιουργεί ένα άριστο πρότυπο συνεργασιµότητας και προοπτικής µείωσης των καρδιαγγειακών επεισοδίων ώστε να σταµατήσουν να είναι η πρώτη αιτία θανάτου την επόµενη δεκαετία. Μετά την οικονοµική εκκαθάριση εσόδων και εξόδων του αγώνα, από την Επιτροπή Οικονοµικής Διαχείρισης και Συναλλαγών, το θετικό διαθέσιµο αποτέλεσµα που θα προκύψει από τις χορηγίες και τα παράβολα των δροµέων, θα παραδοθεί στην Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, για την αγορά απινιδωτών, οι οποίοι θα εγκατασταθούν σε ακριτικές περιοχές της χώρας µας.

6

10.17

32-33_Vriseada+Cardiorun.indd 33

iRun 33 4/10/17 4:44 π.μ.

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Ultra Pirineu

Η «Τζίτζι» ξαναχτυπά και στο εξωτερικό

Η

Γλυκερία Τζιατζιά, καταξιωµένη πια δροµέας ορεινού τρεξίµατος, φρόντισε να κάνει γνωστό το όνοµά της και στο εξωτερικό! Κατάφερε να πάρει την τρίτη θέση στον αγώνα 46 χιλιοµέτρων «Ultra Pirineu», που έλαβε χώρα στην Ισπανία και στα απαιτητικά Πυρηναία Όρη και άφησε για ακόµα µια φορά µε το στόµα ανοικτό τους ειδικούς του αθλήµατος! Το Novasports.gr µίλησε µε την αθλήτρια απ’ τα Τρίκαλα λίγο µετά την επιτυχία της, ρίχνοντας φως σε µια απ’ τις µεγαλύτερες στιγµές του ελληνικού ορεινού τρεξίµατος... Μίλησε µας για τον αγώνα «Ultra Pirineu». Είναι τόσο δύσκολος, όσο «ψαρωτικός» είναι και ο τίτλος του; Περίµενες να φτάσεις τόσο ψηλά;

«Είναι ένας απ’ τους πέντε πιο απαιτητικούς, δηµοφιλείς και παλιούς αγώνες ορεινού τρεξίµατος στον κόσµο! Ήµουν κατάλληλα προετοιµασµένη, περίµενα µια καλή επίδοση, όχι όµως και το βάθρο!» Πως κύλησε ο αγώνας; Ήσουν απ’ την αρχή στις πρώτες θέσεις;

«Ένιωθα απ’ το ξεκίνηµα αποφασισµένη. Βρισκόµουν σταθερά στις θέσεις από 5 ως 3. Σκεφτόµουν απ’ την πρώτη στιγµή πως πρέπει να δώσω ό,τι έχω και κατάφερα να πιεστώ για να αποδώσω στο µέγιστο! Ήταν θέµα δικαίωσης προσωπικής, του προπονητή µου Δηµήτρη Θεοδωρακάκου και φυσικά της κοινής δουλειάς µας!». Η ατµόσφαιρα στα Πυρηναία; Ο κόσµος αγαπάει πολύ αυτό το άθληµα. Συνάντησες αυτή την αγάπη;

«Υπήρχε κόσµος που παρακολουθούσε σχεδόν ανα ένα χιλιόµετρο µέσα στον αγώνα! Ακόµη και στα 2500µ υψόµετρο υπήρχαν άτοµα που περίµεναν µες το κρύο χτυποντας κουδούνες για να µας εµψυχώσουν! Το πιο συγκινητικό ήταν το τελευταίο χιλιόµετρο του αγώνα όπου κόσµος που παρακολουθούσε έτρεχε δίπλα µας και µοιραζόταν τη χαρά µας !». Τρώγοντας ή τρέχοντας, στην περίπτωση σου, έρχεται η όρεξη! Ποιοι είναι οι επόµενοι σου στόχοι;

«Είναι η µεγαλύτερη επιτυχία µου µέχρι στιγµής και σίγουρα µου ανοίγει αρκετές πόρτες για διεθνείς αγώνες. Αυτός είναι ο µεγάλος µου στόχος πλέον, ν΄ αγωνίζοµαι σταθερά και εκτός Ελλάδας!». Μίλησε µας λίγο για τον αγώνα. Πόσο δύσκολος είναι και γιατί;

«Μιλάµε για 46 χιλιόµετρα µε 2.400 µέτρα υψοµετρικής διαφοράς και τρέχαµε πάντα πάνω απ’ τα 1000 µέτρα υψόµετρο! Εκεί

34 iRun

είναι που δυσκολεύτηκα, καθώς ζω και προπονούµαι στην Αθήνα, όχι στις Άλπεις». Το επίπεδο του αγώνα ήταν αρκετά υψηλό; Είναι µια ώθηση στην αυτοπεποίθηση σου;

«Είναι πολύ σηµαντική διάκριση, καθώς είναι η πρώτη φορά που µια ελληνίδα καταφέρνει να βρεθεί τόσο ψηλά σε αγώνα παγκόσµιου επιπέδου. Οι υπόλοιπες αθλήτριες είναι κορυφαία ονόµατα του χώρου. Ηλικιακά ήµουν η µικρότερη και αυτό µου ανοίγει την όρεξη για το µέλλον!» Τα πόδια σου σε τι φάση βρίσκονται τώρα; Πότε θα είσαι και πάλι έτοιµη για προπόνηση;

«Όλη η οµάδα µου θα δουλέψει για την αποκατάστασή µου. Για 10-15 µέρες θα κάνω µόνο ποδήλατο και ίσως κάποια αργά τρεξίµατα. Θα κάνουµε επίσης ένα πρόγραµµα µε ασκήσεις ενδυνάµωσης/αποκατάστασης µε τον συνεργάτη µου Δηµήτρη Βελιανίτη. Επίσης, θα προσέχουµε αρκετά την ενυδάτωση και διατροφή αποκατάστασης µε τους συνεργάτες µου Σταµάτη Μουρτάκο και Στάθη Βασιλείου! Ελπίζω όλη η οµάδα να δουλέψει σωστά και να επανέλθω σε 15 µέρες σε κανονικούς ρυθµούς!».

Ο ανυπότακτος µήνας και... µια έξοχη αρχή από την υπέροχη Νέα Σµύρνη

Είµαστε στην αρχή τού τούνελ τού χειµώνα. Ο Οκτώβρης είναι φθινοπωρινός µήνας αλλά µας προετοιµάζει για τους δυσκολότερους που στοιχίζονται πίσω του, περιµένοντας τη σειρά τους για να µπουν στη ζωή µας. Μπορείς να τον πεις και προσοµοιωτή χειµώνα. Ή, για τις καλές του ηµέρες, τον λες και µήνα που προσποιείται την άνοιξη. Αλλά όσοι από εµάς αναζητούµε παραµερισµένα νοήµατα της ζωής τρέχοντας στην Πόλη και στη Φύση, ο Οκτώβρης δεν µας ξεγελάει. Τον γνωρίζουµε ακόµα και για την ορθογραφική του αναρχία –την αντίδρασή του στο «Μ»! Ο µόνος από την ακροτελεύτια τετράδα του έτους που έχει απορρίψει το σύµφωνο. ΣεπτέΜβρης, ΝοέΜβρης, ΔεκέΜβρης, αλλά ο ανυπότακτος γράφεται Ο-κ-τ-ώ-β-ρ-η-ς. Ξέρουµε τι εστί Οκτώβρης και τον αγαπάµε όπως είναι: µελαγχολικό και αστάθµητο. Τον µάθαµε µέσα από τους ήχους των υγρών φύλλων που πατάµε στις διαδροµές µας, τον ξέρουµε µέσα από το ελαφρύ πλατάγισµα του νοτισµένου δρόµου που διανύουµε, τον αφουγκραζόµαστε πορευόµενοι κάτω από κλαριά του δάσους όταν τα πουλιά µάς κάνουν µαθήµατα ωδικής και εµείς προσπαθούµε να µάθουµε τη γλώσσα τους. Γιατί γυρίζοντας στους κοιτώνες µας, µπροστά στις οθόνες µε το Facebook, το Instagram και το Twitter, θα ζουν µέσα µας µερικά πραγµατικά τιτιβίσµατα, φυσικά και όχι ηλεκτρονικά. Η διαδροµή τού µήνα αρχίζει από τη Νέα Σµύρνη, το διαµαντάκι στο κολιέ της Αττικής. Μια πόλη µε τον ιστορικό της Πανιώνιο, τη θρυλική της Πλατεία, την ανοιχτόκαρδη µορφή της, τη ζωντάνια της και τη µακρινή ιστορία, που φτάνει στις χαµένες πατρίδες. Αρχίζουµε τα χιλιόµετρα του Οκτωβρίου από εδώ και αυτό είναι υπέροχο, είναι ευχή τού δρόµου Ιστορικής Μνήµης για τη συνέχεια της πορείας µας. Είπα/έγραψα «δρόµος» και σκέφτηκα ότι για τους χιλιάδες δροµείς που τρέχουν, αδιάκοπα, «ερασιτεχνικά», µόνο για τη διαδροµή και όχι για τον προορισµό, ο δρόµος είναι βασιλιάς και αυτοί ταπεινοί υπήκοοι που απολαµβάνουν τα αγαθά τού Βασιλείου –της Φύσης και της Πόλης. Έτσι, τρέχοντας για το τρέξιµο, για την ψυχή µας, για την ελευθερία τού µυαλού µας, περνώντας µέσα από βουνά, πόλεις, ακτογραµµές και δάση, θα βγούµε από το τούνελ του κυρ-Χειµώνα στο ξέφωτο της λαίδης-Άνοιξης. Αυτά για σήµερα. Θα τα πούµε ξανά (καλά να είµαστε εµείς και τούτο το υπέροχο περιοδικό) τον Νοέµβρη. Ωραίες διαδροµές ώς τότε. Και µην ξεχνάµε: µια βόλτα είναι η ζωή µας. Εµείς την κάνουµε τρέχοντας. ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ: Έχει σηµασία (πολύ µεγάλη σηµασία!) ότι αυτό το περιοδικό το βγάζουν µε ιδρώτα σώµατος και µυαλού, άνθρωποι που κάθε φορά τρέχουν πλάι σας. Είναι κάποιοι από ΕΣΑΣ, µην το ξεχνάτε.

Ο Σοφός του Βουνού

10.17

34-35_mainalo-navarino.indd 34

4/10/17 7:51 π.μ.

ΕΠΟΜΕΝΟI ΑΓΩΝΕΣ

Άθλος Μαινάλου 2017

επιµέλεια Θωµάς Μαζαράκος

RUN+BIKE

στο ελατόδασος του Μαινάλου ΟΡΕΙΝΟ ΤΡΕΞΙΜΟ (MTR) ΚΑΙ ΟΡΕΙΝΗ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ (MTB) ΜΕ ΑΦΕΤΗΡΙΑ ΤΗ ΒΥΤΙΝΑ

Ο

Άθλος Μαινάλου 2017 (run+bike), θα γίνει για όγδοη συνεχόµενη χρονιά, το Σαββατοκύριακο 21-22/10/2017 στην περιοχή της Βυτίνας µε την υποστήριξη της Δηµοτικής Κοινωφελούς Επιχείρησης Δήµου Γορτυνίας. Αφετηρία και τερµατισµός των αγωνισµάτων είναι η πόλη της Βυτίνας. Όπως κάθε χρονιά έτσι και φέτος ο Άθλος Μαινάλου περιλαµβάνει ορεινό τρέξιµο (MTR) και ορεινή ποδηλασία (MTB). Οι διαδροµές κινούνται σε υπάρχοντα µονοπάτια και χωµατόδροµους µέσα στα δάση του Μαινά-

21-22.10.2017 BYTINA

λου. Μπορεί ο αθλητής να κάνει είτε τα δύο αγωνίσµατα MTR και MTB, δηλαδή τον Άθλο Μαινάλου, είτε να συµµετάσχει µεµονωµένα σε κάποιο αγώνισµα. Στο MTR η διαδροµή είναι 19 χιλιόµετρα και 480µ. θετικής υψοµετρικής διαφοράς µε µεγάλη ποικιλία στο τερέν. Στο MTB οι διαδροµές είναι δύο: η κλασσική, αισθησιακή διαδροµή µε µήκος 37 χιλιόµετρα µε 1230µ. θετικής υψοµετρικής διαφοράς και µια διαδροµή 15 χιλιοµέτρων και 410 µέτρων θετικής υψοµετρικής διαφοράς για νέους, ανερχόµενους αναβάτες.

5o Navarino Challenge 2017

13-15.10.2017

ΠΥΛΟΣ

Η κορυφαία γιορτή του

αθλητικού τουρισµού πλησιάζει!

Τ

ο «Navarino Challenge» έφτασε στην 5η διοργάνωσή του και θα πραγµατοποιηθεί 1315 Οκτωβρίου 2017, στην Μεσσηνία και την Costa Navarino. Η συνέντευξη Τύπου για το κορυφαίο event αθλητικού τουρισµού, φιλοξενήθηκε στο ξενοδοχείο Wyndham Grand Athens. Παρακολουθήσαµε την αποκλειστική προβολή του sports video «Navarino Challenge 2016». Παρόντες στην εκδήλωση ήταν µεταξύ άλλων ο Ελληνοαµερικανός υπερµαραθωνοδρόµος, Κωνσταντίνος Καρνάζης που συµµετέχει για 5η συνεχή χρονιά στη διοργάνωση ως πρεσβευτής της στην Ελλάδα και το εξωτερικό, o Ολυµπιονίκης και Παγκόσµιος Πρωταθλητής στα 400µ. µε εµπόδια Περικλής Ιακωβάκης και η καθηγήτρια φυσικής αγωγής µε ειδίκευση στο pilates, Μάντη Περσάκη. Από την πλευρά της Costa Navarino, η κα Μαρίνα Παπατσώνη δήλωσε σχετικά: «Το 2011 όταν ξεκινήσαµε το Navarino Challenge δεν είχαµε στο µυαλό µας αυτά που έχουµε καταφέρει µέχρι σήµερα. Είναι από τις περιπτώσεις που πετύχαµε περισσότερα από όσα ονειρευτήκαµε! Το Navarino Challenge είναι µια µεγάλη γιορτή, όπου αθλητές και διοργανωτές γινόµαστε όλοι µια οικογένεια που περνάµε καλά και µαθαίνουµε να αγαπάµε περισσότερο τη φύση, τον αθλητισµό, την καλή διατροφή και άρα τελικά µαθαίνουµε να ζούµε καλύτερα. Σας περιµένουµε όλους στην Costa Navarino να µοιραστούµε µοναδικές στιγµές και εµπειρίες για ακόµα µία χρονιά».

Ο Διευθύνων Σύµβουλος της Active Media Group, Άκης Τσόλης µε την σειρά του τόνισε: «Η Γενική Συνέλευση των Ηνωµένων Εθνών τόνισε κατά την ανακοίνωση της υιοθέτησης του 2017 ως Διεθνούς Έτους Αειφόρου Τουρισµού για την Ανάπτυξη, ότι ο τουρισµός µπορεί να συµβάλει και στις τρεις διαστάσεις της αειφόρου ανάπτυξης - οικονοµική, κοινωνική και περιβαλλοντική - και σε κάθε έναν από τους 17 στόχους της αειφόρου ανάπτυξης. Όλοι αυτοί οι

στόχοι έφεραν το Navarino Challenge στην κορυφή των Αθλητικών Τουριστικών Εκδηλώσεων. Με αρχές βασισµένες στο Ολυµπιακό ιδεώδες και το «ευ αγωνίζεσθαι», από την πρώτη χρονιά το 2013 έφερε την καινοτοµία και πρωταγωνίστησε στις εκδηλώσεις αθλητικού τουρισµού. Μόλις συµµετάσχετε στο Navarino Challenge θα καταλάβετε ότι η διάσηµη ελληνική φιλοξενία είναι ζωντανή. Οι αθλητές που

συµµετέχουν σχολιάζουν πόσο φιλικοί και φιλόξενοι είναι οι Μεσσήνιοι. Έχουµε ένα τεράστιο χρέος ευγνωµοσύνης στους ανθρώπους της περιοχής και την Costa Navarino για όλα όσα έκαναν ώστε να γίνει το Navarino Challenge επιτυχηµένο. Θέλουµε η επόµενη γενιά Ελλήνων να αισθάνονται και να ενεργούν διαφορετικά για την άσκηση, το περιβάλλον και την προσωπική ευθύνη. Θέλουµε να είµαστε µέρος της οικοδόµησης µιας καλύτερης Ελλάδας». Στο κλείσιµο των χαιρετισµών, ο υπερµαραθωνοδρόµος Κωνσταντίνος Καρνάζης δήλωσε µεταξύ άλλων: «Πριν από 5 χρόνια µε συνάντησαν ο Peter και ο Άκης και µοιράστηκαν µια ιδέα που είχαν. Με ρώτησαν, λοιπόν, τη γνώµη µου για το Navarino Challenge και τους απάντησα ότι είναι µια ιδέα καταπληκτική, αλλά σαν ιδέα είναι πολύ µπροστά από την εποχή που διάλεξαν να την εφαρµόσουν. Τον περασµένο µήνα µε επισκέφθηκε ο Ρίτσαρντ Μπράνσον και µου είπε µία ιδέα για µια διοργάνωση, µε τη συµµετοχή αθλητών όλων των ηλικιών µε περισσότερα αγωνίσµατα και όχι µόνο τρέξιµο. Με ρώτησε, λοιπόν, τι γνώµη έχω και του απάντησα “Άργησες 5 χρόνια!”. Αυτό που συµβαίνει εδώ, πιστεύω ότι είναι φανταστικό και το λέω εγώ που έχω τρέξει σε πολλές τέτοιες διοργανώσεις σε διάφορα µέρη σε όλο τον κόσµο. Είµαι περήφανος που είµαι πρεσβευτής στη συγκεκριµένη διοργάνωση». Το ανανεωµένο πρόγραµµα της πολυβραβευµένης διοργάνωσης, περιλαµβάνει 17 δραστηριότητες και τελεί υπό την Αιγίδα του Ε.Ο.Τ.

10.17

34-35_mainalo-navarino.indd 35

iRun 35 4/10/17 6:51 π.μ.

CASE STUDY // t ΠΗΓΗ: Έκθεση ΟΟΣΑ, Health at a Glance - ΓΡΑΦΗΜΑ: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

του Μιχάλη Καλογεράκη Personal Trainer - Group Trainer Απόφ. Ιατρικών Εργ/ρίων, Τελειόφ. Σ.Ε.Φ.Φ.Α Αθηνών

Ειδικότητα: Ευρωστία & Υγεία % kalogerakis@irunmag.gr

M

έσα από την καινούρια µας στήλη, ‘‘Case Study’’, θα κάνουµε µία προσπάθεια δια µέσου έγκυρων ερευνών, να αλλάξουµε την οπτική γωνία του αναγνώστη σχετικά µε την άσκηση. Τα µεγαλύτερα προβλήµατα του σύγχρονου τρόπου ζωής είναι η έλλειψη άσκησης και φυσικής δραστηριότητας, το στρες και οι κακές συνήθειες. Σε µία Ελλάδα που η δηµόσια και δωρεάν υγεία είναι κάτι σχετικά… ρευστό, η πρόληψη µέσω της άσκησης φαντάζει κάτι ιδανικό. Προς αυτή την κατεύθυνση θα παρουσιάζονται άρθρα τα οποία θα συνδέουν την άσκηση µε την πρόληψη και τη λειτουργική αποκατάσταση κάποιων παθήσεων όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η κατάθλιψη, µε τελικό στόχο την ενηµέρωση. Με µεγάλη χαρά θα δέχοµαι στο e-mail µου προτάσεις από εσάς για αναζήτηση κάποιων ερευνών για θέµατα που σας απασχολούν. Με τη δηµιουργία αυτής της στήλης ελπίζω να αλλάξει η στάση του αναγνώστη προς την άσκηση και τη φυσική δραστηριότητα και να κατανοήσει

Σ

τη δεύτερη νέα µας στήλη ‘‘Train Project’’ που θα αφορά την άσκηση, αναπτύσσουµε την προπονητική µεθοδολογία που πρέπει να εφαρµόσει ένας ασκούµενος για να πετύχει τη βελτίωση της φυσικής του κατάστασης και την πρόληψη τραυµατισµών. Θα ξεκινήσουµε από την αρχική αξιολόγηση του ασκουµένου, που έχει ως σκοπό τον καθορισµό των στόχων και την πρόληψη τραυµατισµών. Το πιο σηµαντικό στην κατάρτιση ενός προγράµµατος είναι η σωστή επιλογή ασκήσεων καθώς και η ποσότητα ή ένταση που πρέπει να έχει αυτό. Αυτό επιτυγχάνεται µέσω µίας αρχικής συζήτησης και εκπόνησης ιατρικού ιστορικού και µίας λεπτοµερούς µυοσκελετικής αξιολόγησης που αφορά τον τρόπο που το άτοµο στέκεται, περπατά ή τρέχει, το εύρος κίνησης των αρθρώσεων, τον µυϊκό τόνο, τη µυϊκή δύναµη και την ισορροπία του. Από τη στιγµή που γίνει η αρχική αξιολόγηση, το επόµενο βήµα είναι να τεθεί ένας µακροπρόθεσµος στόχος -που µπορεί να είναι η πρόληψη για την υγεία και βελτίωση της καθηµερινότητάς του ατόµου- και στη συνέχεια, πολλούς µικρούς στόχους που σταδιακά θα

36 iRun

ότι αυτή είναι το καλύτερο φάρµακο, όπως και η αλλαγή τρόπου ζωής. Το πρώτο θέµα που θα απασχολήσει τη νέα µας στήλη, στο επόµενο τεύχος, είναι η παιδική παχυσαρκία και η αναζήτηση λύσεων διαµέσου της άσκησης. Ελπίζουµε αυτή η προσπάθειά µας να βοηθήσει, να ενηµερώσει το αναγνωστικό κοινό και να παρέχει έγκυρη επιστηµονική γνώση που θα αλλάξει τη στάση του κόσµου προς τη φυσική δραστηριότητα. Για αρχή, σας παραθέτω στο σχετικό γράφηµα κάποια γενικά στοιχεία για την παχυσαρκία και πώς επιδρά σε διάφορες ηλικιακές οµάδες.

βοηθήσει τον ενδιαφερόµενο να φτάσει στο µακροπρόθεσµο στόχο. Το χρονικό πλαίσιο διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο γιατί ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες. Ας µην ξεχνάµε ότι, µέσω της άσκησης, θέλουµε να να βελτιώσουµε την ποιότητα ζωής, όχι να προκαλέσουµε παραπάνω stress. Η ένταση της άσκησης δεν χρειάζεται να είναι µεγάλη στην αρχή, καθώς από τη στιγµή που το σώµα δεν είναι συνηθισµένο σε ασκησιογενή ερεθίσµατα, τότε και ένα µικρό ερέθισµα είναι αρκετό. Επίσης, θεωρείται θετικό ότι η χαµηλή ένταση δε θα αποθαρρύνει. Αντίθετα, θα βοηθήσει να ενταχθεί η άσκηση στην καθηµερινότητα ώστε να γίνει µια πολύ καλή συνήθεια. Αυτή η στήλη λοιπόν θα ασχολείται µε ανθρώπους οι οποίοι ξεκινούν να κάνουν ασκήσεις και θέλουν µια καθοδήγηση. Σας προτρέπω, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραµµα, να έχετε µια βεβαίωση από τον γιατρό σας ότι µπορείτε να γυµναστείτε µε ασφάλεια. Το πρώτο θέµα της στήλης θα είναι σχετικό µε τη σωστή στάση σώµατος.

// TRAIN PROJECT

10.17

36-37_Askisi-Mixalis01.indd 36

4/10/17 5:19 π.μ.

36-37_Askisi-Mixalis01.indd 37

4/10/17 5:15 π.μ.

ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ

Αθλητιατρική αξιολόγηση

του Δηµητρίου Τσιτσιρόπουλου, MSc, PT Ειδικού Αθλητικών κακώσεων & Αποκατάστασης Νέα Υόρκη – ΗΠΑ, % info@sportsmedpraxis.com

Η

αθλητιατρική αξιολόγηση θα πρέπει να ξεκινά απαραίτητα µε τη δηµιουργία αναλυτικού προσωπικού φακέλου του κάθε αθλητή (φωτογράφηση, αριθµός µητρώου, κλπ.) και τη συµπλήρωση του ερωτηµατολογίου γενικού ιατρικού ιστορικού του. Κατόπιν µε τη συλλογή και αξιολόγηση προηγούµενων ιατρικών εξετάσεων του αθλητή και στη συνέχεια λαµβάνουν χώρα οι εξής εξετάσεις: Καρδιοαναπνευστική εκτίµηση (Ακρόαση καρδιάς, Ηλεκτροκαρδιογράφηµα σπιροµέτρηση). Κλινική εξέταση (µέτρηση πίεσης, σφίξεων, οξυµετρία, οπτικός/ ακουστικός/δερµατικός & αδρός µυοσκελετικός έλεγχος). Αιµατολογικές εξετάσεις (γενική αίµατος, σίδηρος/φερριτίνη ορού, σάκχαρο, ουρία, κρεατινίνη, ουρικό οξύ, τριγλυκερίδια, χοληστερίνη, CPK, SGOT, SGPT, γ-GT, νάτριο, κάλιο, ασβέστιο). Εργοµετρική αξιολόγηση (που περιλαµβάνει σωµατοµετρικό έλεγχο & εξειδικευµένα εργοµετρικά τεστ για την εκτίµηση της δύναµης, της ταχύτητας, και της αντοχής των αθλητών). Ποδολογική αξιολόγηση (που περιλαµβάνει ψηφιακό πελµατογράφηµα και ποδοσκόπηση), και εφόσον κριθεί αναγκαίο να χορηγούνται ειδικά-εξατοµικευµένα ορθωτικά πέλµατα. Φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση και µυοσκελετική εκτίµηση. Εξέταση (αναίµακτη) προγνωστικής γονιδιωµατικής (DNA testing), µε έλεγχο συγκεκριµένων γονιδίων & των µεταλλάξεων αυτών µε σκοπό την ανίχνευση τυχόν προδιάθεσης ασθενειών ή/ και δεξιοτήτων του αθλητή. Μελέτη της συµπεριφοράς, δηµιουργία προσω-

38 iRun

πικού προφίλ, ανάλυση των ψυχολογικών δεξιοτήτων. Η αξιολόγηση του αθλητή γίνεται µε τη διαδικασία της συνέντευξης, της λήψης ιστορικού αλλά και µε τη χρήση έγκυρων και σταθµισµένων ψυχοµετρικών “εργαλείων”. Επεξεργασία και παρουσίαση των αποτελεσµάτων. Επικύρωση ιατρικού δελτίου αθλητών. Οδηγίες και επιστηµονικές κατευθύνσεις σε τυχόν προβλήµατα υγείας.

Ειδικότητες επιστηµόνων που θα πρέπει να συµµετέχουν σε έναν πλήρη αθλητιατρικό έλεγχο • Ειδικός Αθλητίατρος (παρ’ ότι δεν υφίσταται µέχρι αυτή τη στιγµή σε επίπεδο Ιατρικής ειδικότητας στην Ελλάδα, υπάρχουν καταξιωµένοι Έλληνες Αθλητίατροι που έχουν λάβει την ειδικότητα από χώρες του εξωτερικού και είναι οι εξειδικευµένοι επιστήµονες στο χώρο του αθλητισµού!).

• Ειδικός Καρδιολόγος.

• Ειδικός Παθολόγος ή/και Ιατρός Γενικής Ιατρικής.

• Ορθοπεδικός Χειρουργός.

• Ιατρός Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης.

• Οφθαλµίατρος.

• Φυσικοθεραπευτής.

• Ποδολόγος/Ποδοθεραπευτής.

• Καθηγητής Φυσικής Αγωγής.

• Εργοφυσιολόγος.

• Διαιτολόγος/Διατροφολόγος.

• Αθλητικός Ψυχολόγος.

• Ειδικός στην πληροφορική για την επεξεργασία των ιατρικών δεδοµένων.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ! { Η αθλητική όραση έχει αναγνωρισθεί ως ένας εξειδικευµένος κλάδος της Ιατρικής της Άθλησης. Σύµφωνα µε τους ειδικούς της Ευρωπαϊκής Ακαδηµίας Αθλητικής Όρασης “η διαφορά του νικητή από τον δεύτερο αθλητή µπορεί να εξαρτηθεί από την βελτίωση της οπτικής του απόδοσης”! { Η εργοσπιροµέτρηση αποτελεί την πιο αξιόπιστη διαδικασία για την εκτίµηση της αερόβιας ικανότητας του αθλητή. Πραγµατοποιείται µε την εφαρµογή ενός πρωτοκόλλου προοδευτικά αυξανόµενης έντασης και τη χρησιµοποίηση ενός συστήµατος “ανοικτού” κυκλώµατος εργοσπιροµέτρησης (συσκευή που επιτρέπει την εισπνοή ατµοσφαιρικού αέρα από το περιβάλλον και την εκπνοή στον αναλυτή αερίων). { Η “Τηλεµετρία” µε την χρήση του “Spinal/Medi mouse” είναι µια χρήσιµη “δυναµική” µέθοδος µέτρησης & αξιολόγησης της µορφής και της λειτουργικότητας της σπονδυλικής στήλης, που δεν σχεδιάστηκε για να καταργήσει τις άλλες διαγνωστικές µεθόδους, αλλά για να “οριοθετήσει” την χρήση τους στις πραγµατικές ανάγκες των ασθενών. Είναι “δυναµική” διότι µας προσφέρει πληροφορίες µε εικόνα και αριθµούς, ανάλυση και σύγκριση από την όρθια και την καθιστή θέση, τόσο στο µετωπιαίο όσο και το οβελιαίο επίπεδο. { Η Αθλητική Ψυχολογία είναι ένας ιδιαίτερος κλάδος διότι αντιµετωπίζει ιδιαίτερους ανθρώπους. Αντιµετωπίζει αθλητές/πρωταθλητές µε ιδιαίτερη ψυχοσύνθεση, ξεχωριστή προσωπικότητα, αυξηµένο εγωισµό πολλές φορές, αλλά και σπάνιες ικανότητες, οι οποίοι καλούνται να αντιµετωπίσουν ιδιαίτερα στρεσογόνες αλλά και µεγαλειώδεις καταστάσεις κατά τη διάρκεια της καριέρας τους, γι’ αυτό είναι πολύ σηµαντικό ο Αθλητικός Ψυχολόγος να έχει υπάρξει αθλητής υψηλού επιπέδου και ο ίδιος. Είναι πολύ σηµαντικό να ελέγχονται συστηµατικά και µε ενιαίο πρωτόκολλο αξιολόγησης όλοι οι ερασιτέχνες και οι επαγγελµατίες αθλητές/αθλήτριες, µε σκοπό όχι µόνο την πρόληψη τυχόν παθολογικών καταστάσεων αλλά και για την βελτιστοποίηση των εν γένει ταλέντων τους!

10.17

38-39_Iatriko-Diatrofi.indd 38

4/10/17 8:03 π.μ.

Π

ολλά ακούγονται καθηµερινά για τη διατροφή, για τα συµπληρώµατα αλλά και τη χρήση τους σε σχέση µε όσους αθλούνται. Σωστό και λάθος δεν υπάρχει, ισχύουν όµως κάποιοι γενικοί κανόνες που θα µας βοηθήσουν να καταλάβουµε τι έχει ανάγκη ο οργανισµός µας ανάλογα µε το προπονητικό µας πρόγραµµα και τους στόχους µας. Οι αθλητές χρήζουν επίβλεψης από ειδικό διατροφολόγο για να εφαρµόζεται σωστά το διατροφικό τους πλάνο ώστε να διατηρήσουν ένα φυσιολογικό σωµατικό βάρος ανάλογα µε το άθληµά τους, να καλύψουν τις θρεπτικές ανάγκες που χρειάζεται ο οργανισµός τους και να βελτιώσουν τους στόχους τους. Πρωτεύοντα ρόλο παίζει η κατανάλωση υδατανθράκων (6-10 γραµµάρια ανά κιλό σωµατικού βάρους, ανάλογα τον αθλητή και το είδος του αθλήµατος) κατά την διάρκεια προπονητικών περιόδων µε υψηλή ένταση και µεγάλη διάρκεια. Όταν η κατανάλωση υδατανθράκων είναι σε χαµηλά επίπεδα τα αποτέλεσµα θα είναι απώλεια µυικής µάζας και κούραση. Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για να διατηρούµε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίµα, για την αναπλήρωση του µυϊκού γλυκογόνου αλλά και την βελτίωση της απόδοσης µας. Για τους αθλητές αντοχής η χρήση πρωτεϊνών είναι απαραίτητη (1,2-1,7 γραµµάρια ανα κιλό σωµατικού βάρους). Προτείνεται η πρόσληψη τους να γίνεται µέσω της διατροφής. Μόνο σε περίπτωση µη ισορροπηµένης διατροφής χρησιµοποιούµε συµπληρώµατα πρωτεϊνών. Το λίπος είναι πηγή ενέργειας και τα λιπαρά οξέα απαραίτητα στην αθλητική διατροφή. Μικρότερη κατανάλωση λίπους έχει αρνητικές συνέπειες στην αθλητική απόδοση. Η απαραίτητη πρόσληψη λίπους στην καθηµερινή µας διατροφή πρέπει να είναι 20-35% της ηµερήσιας κατανάλωσης. «Παν µέτρον άριστον» έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες. Το ίδιο ισχύει και µε την πρό-

1.

2.

3.

4.

iRun|ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ

5.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ της Μαρίαs Μάλαϊ

Ειδικός διατροφής και διαιτολογίας

Και οι 7

(συµβουλές)

ήταν υπέροχες * Οι συµβουλές αυτές αφορούν όλους τους αθλητές που ασχολούνται µε αερόβια και αναερόβια αθλήµατα. Η σωστή ενηµέρωση βοηθάει όλους µας να γνωρίσουµε τα βασικά στοιχεία διατροφής, ώστε να έχουµε και καλή υγεία και συνεχή βελτίωση. σληψη θερµίδων. Οι αθλητές που ακολουθούν διατροφή χαµηλή σε θερµίδες αποκλείοντας µια ή περισσότερες οµάδες τροφίµων έχουν χαµηλή απόδοση, έλλειψη βιταµινών και µετάλλων. Νερό το σηµαντικότερο όλων. Πριν, κατά την διάρκεια και µετά την άσκηση είναι απαραίτητο για την υγεία και την απόδοση. Η ενυδάτωση πρέπει να γίνεται όλη την ηµέρα όχι µόνο όταν νιώθουµε το αίσθηµα της δίψας και υψηλή εφίδρωση. Η αφυδάτωση µειώνει την απόδοση µας έως και 20%.

6.

7.

Συνοψίζοντας θα λέγαµε ότι οι αθλητές που ακολουθούν και διατηρούν µια σωστή και ισορροπηµένη διατροφή δεν συνηθίζουν να καταναλώνουν συµπληρώµατα διατροφής. Σε περιπτώσεις όµως µεγάλης καταπόνησης του οργανισµού λόγω αγώνων και προπονήσεων έντασης, τραυµατισµών ή µη λήψης θρεπτικών συστατικών εξαιτίας κακής διατροφής, τα συµπληρώµατα διατροφής είναι απαραίτητα για τη στήριξη του οργανισµού και τη βελτίωση των προσωπικών επιδόσεων.

Nέα σειρά Arla PROTEIN Η Σχεδιάστηκαν για τον σύγχρονο, δυναµικό και πολυάσχολο άνθρωπο που ζει την κάθε µέρα του µε ένταση

Arla Foods Ελλάς λανσάρει στην ελληνική αγορά, µια σειρά γευστικών και θρεπτικών ροφηµάτων και επιδορπίων γάλακτος. Η νέα σειρά περιλαµβάνει σοκολατούχο ρόφηµα γάλακτος, σε 2 τύπους, µε Χαµηλά Λιπαρά και µε Χαµηλά Λιπαρά και 50% λιγότερη ζάχαρη, καθώς και επιδόρπια γάλακτος σε 3 υπέροχες γεύσεις, Φυσική, Φράουλα και Μύρτιλο, φτιαγµένα όλα από φυσικά συστατικά. Με 25 γραµµάρια πρωτεΐνης σε κάθε µπουκάλι ροφήµατος και 20 γραµµάρια σε κάθε σκαφάκι επιδορπίου και Χαµηλά Λιπαρά, τα Arla PROTEIN, σχεδιάστηκαν για τον σύγχρονο, δυναµικό και πολυάσχολο άνθρωπο που ζει την κάθε µέρα του µε ένταση, γεµάτο πρόγραµµα, νέες προκλήσεις και εµπειρίες και ανάγκη για µια διατροφή που, δεν θα του επιτρέπει απλά να ανταποκρίνεται αλλά θα τον βοηθάει στο να είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Για όσους αγαπούν τον αθλητισµό αλλά και για όσους έχουν ένα απαιτητικό καθηµερινό πρόγραµµα, τα Arla PROTEIN,

έρχονται να δώσουν µε τον πιο γευστικό τρόπο τη καθηµερινή, απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνης. Βρείτε τα σε όλα τα ενηµερωµένα Super Market και ακόµη αν δεν έχετε υιοθετήσει έναν αθλητικό τρόπο ζωής, οι απολαυστικές γεύσεις, της νέας σεριάς, θα σας δώσουν το κίνητρο για να ξεκινήσετε τώρα. Τόσο σαν πρωϊνό, όσο και σαν σνακ ή ελαφρύ βραδινό ένα από τα προϊόντα Arla PROTEIN, θα δώσει άλλη ένταση στην διατροφή σας. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το site www.arlafoods.gr 10.17

38-39_Iatriko-Diatrofi.indd 39

iRun 39 4/10/17 8:03 π.μ.

ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΣ

Παρανέστι:

Ένα στολίδι της φύσης στη Δράµα VIRGIN FOREST TRAIL 13-14-15 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2017 Αποτελεί τόπο έλξης για τους φυσιολάτρες και όσους αγαπούν τα σπορ στη φύση, καθώς είναι ιδανικός προορισµός για rafting, πεζοπορία, αναρρίχηση και ιππασία

Τ

ο Παρανέστι, η µικρή κωµόπολη του νοµού Δράµας µε την πλούσια φυσική οµορφιά, τη σπάνια βλάστηση, τις παλιές τοξωτές γέφυρες και τους πανέµορφους καταρράκτες αποτελεί έναν επίγειο παράδεισο. Οι συµµετέχοντες του αγώναVirgin Forest Trail, ο οποίος θα πραγµατοπιοιηθεί στις 13,14 και 15 Οκτωβρίου, αλλά κι οι επισκέπτες έχουν την ευκαιρία να συνδυάσουν την αθλητική δραστηριότητα µε µια µοναδική περιήγηση στη φύση. Το Παρανέστι φηµίζεται για τις δραστηριότητες δίπλα στον ποταµό Νέστο και αποτελεί τόπο έλξης για τους φυσιολάτρες και όσους αγαπούν τα σπορ στη φύση, καθώς είναι ιδανικός προορισµός για rafting, πεζοπορία, αναρρίχηση και ιππασία. γράφει ο Γιώργος Tσεκούρας

40 iRun 40-41_Travel.indd 40

10.17

4/10/17 6:11 π.μ.

ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΣ Βρίσκεται στο ανατολικότερο σημείο του νομού Δράμας σε απόσταση 40 χιλιόμετρα από την ομώνυμη πόλη. Ανατολικά συνορεύει με τον νομό Ξάνθης και το δήμο Σταυρούπολης ενώ στα δυτικά με το δήμο Σιδηρόνερου και Δράμας. Στα βόρεια σύνορα του Παρανεστίου βρίσκεται η Βουλγαρία και στα νότια ο Δήμος Νικηφόρου. Η ονομασία του δηλώνει τη γειτνίασή του με τον ποταμό Νέστο.

1

Τι θα δει ο επισκέπτης

Εντυπωσιακοί καταρράκτες

Στο Παρανέστι υπάρχει το μουσείο της φυσικής ιστορίας, στο οποίο ο επισκέπτης θα γνωρίσει το φυσικό περιβάλλον της Ροδόπης και της κοιλάδας του Νέστου, θα μάθει για τα διάφορα ζώα που έχουν ζήσει και ζουν στην περιοχή, θα μάθει για τα πετρώματα του ορυκτού πλούτου αλλά και γενικά για την δομή χαρακτηριστικών φυσικών οικοσυστημάτων όπως του δάσους του ρυακιού, της εκβολής, του θαμνότοπου, των αλπικών λιβαδιών.

Τα βλέμματα αιχμαλωτίζει 15 χλμ. μετά τη κοίτη του Αρκουδορέματος, ο εντυπωσιακός καταρράκτης Τραχωνίου-Διποτάμων, πρόκειται για τον μεγαλύτερο καταρράκτη των Βαλκανίων ύψους 40 μέτρων! Εντυπωσιακοί καταρράκτες είναι επίσης, αυτός του Σκοτεινού, του Λεπίδα και στο Αχλαδόρεμα σχηματίζει έναν εντυπωσιακό υδάτινο σχηματισμό με τρεις συνεχούς ροής καταρράκτες. Τοπία σπάνιας ομορφιάς από την τοπική φύση θα συναντήσετε στο Μεγάλο Λιβάδι, στο Αρκουδόρεμα, στο Στραβόρεμα και στο Διαβολόρεμα, στο ρέμα της Ντάλιας (γνωστό και ως ρέμα της Αγίας Βαρβάρας) τα νερά της σχηματίζουν τον ομώνυμο καταρράκτη λίγο πριν από την έξοδο τους στο Αρκουδόρεμα.

Τα Θερμιά και η Πρασινάδα

2 Αποστάσεις • 40 km από Δράμα • 48 km από Ξάνθη • 61 km από Καβάλα • 205 km από Θεσσαλονίκη • 715 km από Αθήνα

Τα ποτάμια που διαβαίνουν την περιοχή είναι οι παραπόταμοι του Νέστου με ονόματα Διαβολόρεμα, ρέμα Φαρασινού, Αχλαδόρεμα, Αρκουδόρεμα, το ρεύμα Περιβλέπτου και άλλα μικρά ή μεγάλα ποτάμια. Το Παρανέστι αποτελεί πόλο τουριστικής έλξης για το φυσικό του περιβάλλον. Σημαντικό βιότοπο για την περιοχή αποτελεί η περιοχή του Δάσους Φρακτού και το Παρθένο δάσος Παρανεστίου, τα οποία αποτελούν μοναδικά παρθένα δάση στην Ελλάδα και το έτος 1980 κηρύχτηκαν ως διατηρητέα μνημεία του Φυσικού Πλούτου. Τα σπάνια είδη φυτών και η πλούσια πανίδα του έχουν προσελκύσει το ενδιαφέρον της Unesco να το εντάξει στον κατάλογο Παγκόσμιας Φυσικής Κληρονομιάς. Έχει αναγνωριστεί ως το σπουδαιότερο δάσος της Ευρώπης, στο Παρθένο δάσος Παρανεστίου υπάρχει και καταφύγιο άγριας ζωής όπως και στην Αετοράχη.

Τα Θερμιά βρίσκονται βόρεια 25χλμ. από το Παρανέστι και αξίζει να τα επισκεφθείτε για το παλιό πέτρινο υδροθεραπευτήριο τους το οποίο βρίσκεται σε υψόμετρο 620 μέτρων και ενδείκνυται για ρευματοπάθειες, αρθροπάθειες κτλ.. Η Πρασινάδα είναι ένας παλαιός οικισμός ο οποίος βρίσκεται σε υψόμετρο 680 μέτρων, 19χλμ. από το Παρανέστι, σημαντικό αξιοθέατο της Πρασινάδας είναι η Ιερά Μονή της Μεταμορφώσεως του Σωτήρος η οποία λέγεται πως χτίστηκε στην θέση του παλαιότερου Βυζαντινού μοναστηριού. Η Πρασινάδα μαζί με τον οικισμό του Άνω Θόλου έχουν τα περισσότερα παραδοσιακά σπίτια στην περιοχή, επίσης παραδοσιακή αρχιτεκτονική εντοπίζουμε και στα σπίτια του Καπνόφυτου, της Κρήνης, του Χαλεπιού και του Αηδονόκαστρου.

10.17

40-41_Travel.indd 41

iRun 41 4/10/17 7:37 π.μ.

ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ

Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 2017 Πύλος / Mεσσηνία 21 km, 10 km, 5km, 1 km παιδικό

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017 Νέα Φιλαδέλδεια 10 km, 5km, παιδικό

To αναλυτικό καλεντάρι των αγώνων του επόµενου διµήνου, σ’ όλη την Ελλάδα. Εσείς απλά επιλέξτε προορισµό, φορέστε τα παπούτσια σας και εκκινήστε...

Παρασκευή 13-15 Οκτωβρίου 2017 Δράµα 162 km, 110 km, 46 km, 10 km

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017 Ελευθεροχώρι Καλλιδρόµου 28 km, 15 km, 6 km

επιµέλεια: Θ. Μαζαράκος

Σάββατο 14 Οκτωβρίου 2017 Θεσσαλονίκη 21 km, 5 km

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017 Ρέθυµνο 20 km, 2 km, 0.5 km παιδικό

7ΟΣ ΠΤΩΙΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΑΚΡΑΙΦΝΙΟΥ

2ΟΣ ΓΥΡΟΣ ΛΙΜΝΗΣ ΤΣΙΒΛΟΥ

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017 Βοιωτία 26 km, 10 km, 2 km, 0.5 km

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017 Λίµνη Τσιβλού / Αχαΐα 10 km, 5.5 km 2 km παιδικό

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017 Μαρκόπουλο 5 km

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017 Αθήνα 14 km, 1 km

3Ος ΑΓΩΝΑΣ ΟΡΕΙΝΟΥ ΔΡΟΜΟΥ ΧΑΝΙΩΝ ΠΗΛΙΟΥ

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017 Μεσολόγγι 21 km, 5 km, 1 km παιδικό

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017 Πήλιο 10 km, 5 km, 1 km, 0.5 km

RODOPI ADVENDURUN

2Ο ΚALLITHEA NIGHT RUN

Παρασκευή 20 Οκτωβρίου 2017 Ροδόπη 168 km

Σάββατο 21 Οκτωβρίου 2017 Καλλιθέα 5 km, 2.5 km

CARDIO RUN 2017

Σάββατο 21 Οκτωβρίου 2017 Παλαιό Φάληρο 8 km, 3 km, 1 km

42 iRun 42-43_calentary.indd 42

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Βουλιαγµένη 5 km

Σάββατο 21-22 Οκτωβρίου 2017 Mαίναλο 19 km

31ΟΣ ΒΑΡΤΖΑΚΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ 2017

LADIES RUN 2017

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Ηγουµενίτσα 10 km, 5 km, 1 km παιδικό

ΑΘΛΟΣ ΜΑΙΝΑΛΟΥ 2017

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Αθήνα 12 km, 8 km, 4 km, 2 km, 1 km

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Πειραιάς 12 km, 2 km παιδικό

09.17

4/10/17 12:46 μ.μ.

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ - ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2ΟΣ KOUKOS TRAIL RACE 2017

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Πρέβεζα 15 km

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Πάρνηθα 17 km, 10 km

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Λίµνη Καϊάφα Ζαχάρως 10 km, 2 km, Relay 4x700 m

34ΟΣ ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ

A

Ρ KΥ

Ω

Τ ΝΕ

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Νάουσα 30 km, 5 km

4ΟΣ NΥΚΤΕΡΙΝΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΕΔΕΣΣΑΣ

ΑΙ

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Θερµοπύλες 10 km, 5 km, 1.5 km παιδικό

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Πάτρα 20 km, 10 km, παιδικό, ΑΜΕΑ

140 km

Κυριακή 29 Οκτωβρίου 2017 Καλαµπάκα 23 km, 5 km, 1 km παιδικό

Σάββατο 28 Οκτωβρίου 2017 Έδεσσα 5 km

17ΟΣ ΡΗΓΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 2017

4ΟΣ ΛΑΪΚΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΛΑΜΠΡΑΚΗΣ

Σάββατο 28 Οκτωβρίου 2017 Δονούσα 15 km, 3.5 km

Κυριακή 29 Οκτωβρίου 2017 Βελεστίνο 7.6 km, 2 km, 0.4 km, 0.2 km

Κυριακή 29 Οκτωβρίου 2017 Κερατσίνι 10 km, 5 km, 1 km παιδικό

Κυριακή 29 Οκτωβρίου 2017 Ιεράπετρα 21 km, 10 km, 2.5 km , 0,5 km

Σάββατο 4 Νοεµβρίου 2017 Σπάρτη 20-22, 13-15, 5-8 εµποδίων

Κυριακή 5 Νοεµβρίου 2017 Αθήνα 10 km, 5 km, 1 km παιδικό

3ΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΑΘΑΝΑΤΩΝ

Σάββατο 28 Οκτωβρίου 2017 Τρίπολη

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017 Εκάλη 5 km, 0.9 km

Οι Αθλητικοί Σύλλογοι - Δήµοι - Διοργανωτές που επιθυµούν την προβολή, του αγώνα που θα πραγµατοποιήσουν, στο καλεντάρι του iRun, παρακαλούνται να στέλνουν Δελτίο Τύπου στο info@irunmag.gr τουλάχιστον ένα µήνα πριν, αναφέροντας τα παρακάτω στοιχεία: • Είδος αγώνα (Δρόµος, Βουνό, Τρίαθλο) • Απόσταση • Ηµεροµηνία διεξαγωγής αγώνα • Τόπος / Περιοχή • Τηλέφωνο διοργανωτή • Διεύθυνση web site / e-mail

á Κυριακή 5 Νοεµβρίου 2017 Κιλκίς 21 km

Κυριακή 12 Νοεµβρίου 2017 Αθήνα 42 km, 10 km, 5 km

09.17

42-43_calentary.indd 43

iRun 43 4/10/17 12:44 μ.μ.

LAB REVIEW TECNICA X-LITE 3.0

«Εργαλείο» παντός κ Η TECNICA έκανε τα πρώτα της βήµατα το 1960, σαν µια µικρή εταιρεία παραγωγής εργασιακών υποδηµάτων, όπως µπότες εργασίας και άλλα συναφή. Όµως η ραγδαία ανάπτυξη του σκι στην Ιταλία, οδήγησε την TECNICA να αλλάξει την παραγωγή της και να την κατευθύνει στην αγορά των χειµερινών σπορ. Έτσι από το 1970 και µετά η TECNICA αρχίζει να αποτελεί έναν από τους σηµαντικούς παράγοντες της αγοράς των χειµερινών σπορ, η οποία όσο περνά ο χρόνος, τόσο επεκτείνει τις δραστηριότητες της για να καλύψει τις ανάγκες όσων ασχολούνται µε τα σπορ στη φύση. Σ’ αυτό το πλαίσιο η TECNICA εξαγοράζει αρχικά τη LOWA, µια από τις πιο διάσηµες Γερµανικές εταιρείες της αγοράς παπουτσιών για outdoor δραστηριότητες, και το 1998 αποκτά το DOLOMITE, το παλαιότερο εµπορικό σήµα βουνού στον κόσµο. Έτσι ξεκινά η δηµιουργία του TECNICA GROUP, ενός από τους σηµαντικότερους κατασκευαστές παγκοσµίως σε µπότες του σκι, παπουτσιών outdoor και παπουτσιών για µετά το σκι, από τις εταιρείες του οµίλου όπως οι TECNICA, BLIZZARD, MOON BOOT, LOWA, NORDICA, DOLOMITE, ROLLERBLADE. Το ότι η Tecnica ασχολείται ιδιαιτέρως µε το ορεινό τρέξιµο, εξελίσσει δικές της τεχνολογίες, αλλά και συνεργάζεται µε κάποια από τα µεγαλύτερα ονόµατα του χώρου δε νοµίζω πως θα προκαλεί έκπληξη σε όποιον έχει διαβάσει τις προηγούµενες γραµµές. Πάµε λοιπόν…

Εξωτερικό Μέρος

Το INFERNO X-LITE 3.0 είναι κατασκευασµένο από ένα σχετικώς λεπτό διάτρητο συνθετικό ύφασµα, που καταλήγει σε µια ακόµα πιο λεπτή γλώσσα η οποία όµως δεν είναι αεριζόµενη, όπως το υπόλοιπο ύφασµα του παπουτσιού. Βασικό σχεδιαστικό χαρακτηριστικό είναι το ευρύχωρο και σχετικώς φαρδύ µπροστινό µέρος του παπουτσιού που ακολουθείται από ένα πιο στενό µεσαίο µέρος και καταλήγει σε ένα σχετικώς σφιχτό οπίσθιο µέρος. Το µπροστινό µέρος του παπουτσιού καλύπτεται από ένα πλαστικό τµήµα που έχει ως σκοπό να προστατεύει το πόδι του αθλητή από ότι συναντήσει στο διάβα του, ενώ στο πίσω µέρος ο αχίλλειος τένοντας περιβάλλεται από ένα ιδιαίτε-

ρα σκληρό πλαστικό προστατευτικό. Κατασκευαστικά το εξωτερικό µέρος βασίζεται στην τεχνολογία Wrap and Free η οποία εξελίχθηκε από την TECNICA ώστε να καλυφθούν οι ειδικές ανάγκες των διαφορετικών τµηµάτων των ποδιών των αθλητών. Το σύστηµα Wrap & Free αποτελείται από δύο ζώνες ώστε να παρέχεται η µεγαλύτερη δυνατή αίσθηση σταθερότητας, αλλά και συνάµα ελευθερίας. Η µία ζώνη (wrap zone) συνεισφέρει στη σταθεροποίηση του κεντρικού τµήµατος του ποδιού, λόγω της δοµής της, η οποία προσοµοιάζει µε «γέφυρα». Οι άλλες ζώνες (free zones) βρίσκονται η πρώτη πάνω από την περιοχή του Αχίλλειου τένοντα και η δεύτερη πίσω από το προστατευτικό των δαχτύλων του µπροστινού µέρους. Φαίνεται λοιπόν πως επιλογή της TECNICA είναι να προσφέρει στο χρήστη σταθερότητα και ακρίβεια µε την πρώτη ζώνη ενώ µε τη δεύτερη άνεση και ελαφριά αίσθηση.

Εσωτερική σόλα - Μεσόσολα - Εξώσολα

Στο INFERNO X-LITE 3.0 η TECNICA έχει χρησιµοποιήσει εσωτερική σόλα της ORTHOLITE, της οποίας τα υλικά της δεν επιτρέπουν συµπίεση µεγαλύτερη από 5%, µε συνέπεια η διαµόρφωση του εσωτερικού του παπουτσιού να µην αλλάζει ποτέ κατά τη χρήση του. Επίσης τα υλικά κατασκευής της και ο σχεδιασµός της επιτρέπουν την ανεµπόδιστη «αναπνοή» των ποδιών του αθλητή, αφού ο αέρας κυκλοφορεί µέσα και γύρω της ώστε να αποµακρύνεται η υγρασία. Το προφίλ του INFERNO είναι σχετικώς υψηλό, χωρίς όµως η (από EVA κατασκευασµένη) µεσόσολα του να είναι υπερβολική σε µέγεθος. Είναι όµως τόσο που δηλώνει ασφαλώς πως ο βασικός προσανατολισµός της κατασκευής είναι η άνεση. Από την άλλη είναι το ίδιο σαφές, ακόµα και οπτικά, πως η ευελιξία δεν είναι το δυνατό σηµείο του INFERNO, χαρακτηριστικό που αποδεικνύεται και στην πράξη καθώς απαιτείται ιδιαίτερη προ-

44 iRun 44-45_tecnica.indd 44

10.17

4/10/17 12:53 μ.μ.

LAB REVIEW τρέχει ο Μιχάλης Οικονοµόπουλος

καιρού σπάθεια για να λυγίσει το παπούτσι. Σε αυτό το τµήµα του παπουτσιού πρωταγωνιστεί η τεχνολογία που η TECNICA έχει χρησιµοποιήσει στη γεωµετρία της µεσόσολας. Αυτή είναι το Tecnica Rolling System (TRS) το οποίο είναι ένα σύστηµα που περιλαµβάνει τρεις ζώνες. Κάθε µια από αυτές έχει διαφορετικές ιδιότητες από την άλλη και βασίζεται στα διαφορετικά χαρακτηριστικά του ποδιού που αυτή «εξυπηρετεί», αλλά και στον τρόπο που έχει σχεδιαστεί να συµπεριφέρεται. Παραδοσιακά, τα παπούτσια χωρίζονται σε δύο µέρη: το πίσω 1/3 (από τη φτέρνα µέχρι την καµάρα του ποδιού) και το εµπρόσθιο 2/3 (από την καµάρα µέχρι τα δάχτυλα). Το σύστηµα της TECNICA αντιστρέφει αυτές τις αναλογίες: το πίσω µέρος του παπουτσιού αντιπροσωπεύει τα 2/3, εξασφαλίζοντας καλύτερη απορρόφηση των κραδασµών και καλύτερη επαφή µε το έδαφος. Έτσι προσδίδεται ροή στην κίνηση του δροµέα ελαχιστοποιώντας οποιαδήποτε απώλεια ενέργειας. Από την άλλη η µεγάλη καµπύλη του µπροστινού 1/3 του παπουτσιού εστιάζει στο να προσδώσει στην κατασκευή και άλλα χαρακτηριστικά πέρα από άνεση όπως επιστροφή ενέργειας, ταχύτητα και αµεσότητα. Στο Inferno η TECNICA έχει τοποθετήσει τη XS Trek εξώσολα της VIBRAM η οποία χαρακτηρίζεται από µεγάλα και ανοµοιογενή µεταξύ τους «τακούνια», τα οποία είναι διανεµηµένα ανοµοιόµορφα σε όλο το µήκος και πλάτος της.

Το TECNICA INFERNO X-LITE 3.0 στον πραγµατικό κόσµο

Εντυπωσιακά όλα αυτά τα χαρακτηριστικά και ακόµα πιο εντυπωσιακές οι πρωτοπόρες τεχνολογίες. Το πραγµατικό αντικείµενο όµως είναι η λειτουργία τους στην πράξη και το πώς αυτές επιτυγχάνουν να κάνουν ευκολότερη τη ζωή του αθλητή-αθλούµενου. Για να δούµε λοιπόν πως όλα αυτά αποδίδουν στην πράξη και µάλιστα σε όλων των τύπων τις συνθήκες, καθώς το INFERNO X-LITE 3.0 µας συντρόφευσε σε διαδροµές άνυδρες και βραχώδεις αλλά και σε βροχερές και λασπώδεις. Τα παπούτσια της δοκιµής (290 γραµµάρια για το 43 1/3) δοκιµάσθηκαν στο σύνηθές µας µέγεθος χωρίς να χρειασθούν πειράµατα µε µεγαλύτερα-µικρότερα νούµερα και «έκατσαν» τέλεια στα πόδια από την πρώτη στιγµή. Το ικανό πλάτος και τα υλικά κατασκευής τους ήταν αρωγοί στο να είναι απροβληµάτιστη η χρήση τους στα πρώτα χιλιόµετρα «στρωσίµατος». Η εφαρµογή τους δε µπορεί να χαρακτηρισθεί ούτε στενή, αλλά ούτε και «χαλαρή». Από την άλλη αν κάνει κάτι ίσως λίγο εντύπωση την πρώτη φορά που τα δοκιµάζεις δεν είναι η εφαρµογή τους αλλά ότι δίνουν την αίσθηση πως είναι λίγο πιο βαριά από ότι δείχνουν. Τα υλικά που συνθέτουν το εξωτερικό µέρος του παπουτσιού είναι πραγµατικά ελαφριά και άνετα και επιτυγχάνουν το σκοπό τους µην προκαλώντας ποτέ ούτε ερεθισµούς ούτε πληγές στα πόδια. Φυσικά τώρα µετά από 200 χιλιόµετρα χρήσης ούτε καν λόγος για τέτοια φαινόµενα. Το µπροστινό προστατευτικό των δαχτύλων δε

σης

µετρα χρή ιό ιλ χ 0 0 2 ό π α ά τ ε µ ...

σπη ώδες έδαφος, που η λά Είτε µιλάµε για λασπ εκτικά άµεσα, είτε αποµακρύνεται κυριολ ! άτηµα είναι µοναδικό για ξηρό έδαφος το κρ προβληµατίζει σε καµία περίπτωση. Ό,τι και αν συναντήσει µπροστά του, το κρατά µακριά από τα δάχτυλα και µάλλον πρέπει κανείς να «κλωτσήσει» µε δύναµη ένα βράχο ή µια ρίζα ώστε να του βάλει δύσκολα. Το ίδιο αποτελεσµατικό είναι και το προστατευτικό της φτέρνας που πραγµατικά περνά από παντού απροβληµάτιστα, αλλά και που κρατά σταθερά το πόδι, χωρίς όµως σε καµία στιγµή να κάνει το πόδι να ασφυκτιά. Παραφωνία στη γενικότερη αίσθηση άνεσης η γλώσσα η οποία δεν παραµένει σταθερή και που µετά από κάποια ώρα χρήσης έχει την τάση να «πέφτει» στο εσωτερικό του παπουτσιού. Επιπροσθέτως η γλώσσα το καλοκαίρι ζεσταίνει τοπικά το σηµείο, καθώς δεν είναι αεριζόµενη. Γενικότερα όµως ο αερισµός δε φαίνεται να είναι το δυνατό σηµείο όλου του εξωτερικού µέρους του παπουτσιού, καθώς στις υψηλές (η αλήθεια είναι) θερµοκρασίες του φετινού καλοκαιριού τα υλικά του δυσκολεύονται να απελευθερώσουν τη θερµότητα που δηµιουργείται εσωτερικά. Η µεσόσολα αποσβένει σχεδόν τα πάντα σε κάθε τύπο εδάφους, χωρίς από την άλλη να προκαλεί καµιά ανησυχία αποσταθεροποίησης της. Μάλιστα έπειτα από πολλές ώρες χρήσης συνεχίζει να συµπεριφέρεται µε τον ίδιο τρόπο µειώνοντας, στο µέτρο του εφικτού, την κόπωση στους µύες των ποδιών. Πραγµατικά δε ξέρω πως θα ανταπεξερχόταν το

INFERNO X-LITE 3.0. στην πολύωρη καταπόνηση ενός ultra trail (άλλωστε για αυτό η TECNICA έχει στην γκάµα της τα SUPREME ΜAX 3.0), αλλά στα χιλιόµετρα χρήσης του µέσου δροµέα είναι από τα πιο «µαλακά» παπούτσια της αγοράς, χαρακτηριστικό που βρίσκεται σε αρµονία µε όλη την αίσθηση άνεσης που αποπνέει η υπόλοιπη κατασκευή. Όσο για την πρόσφυση που προσφέρει η εξώσολα τα λόγια είναι περιττά. Δεν προβληµατίζει πουθενά κυριολεκτικά, λόγω της σοφής ανοµοιόµορφης κατανοµής στα ¨τακούνια¨ (lugs) της σόλας της VIBRAM. Είτε µιλάµε για λασπώδες έδαφος, που η λάσπη αποµακρύνεται κυριολεκτικά άµεσα, είτε για ξηρό έδαφος το κράτηµα είναι µοναδικό. Η σόλα δε δείχνει να βρίσκεται στο στοιχείο της σε γρήγορες και τεχνικές κατωφέρειες. Μάλιστα όλα αυτά τα σπουδαία συµβαίνουν χωρίς η σόλα να δείχνει προβλήµατα αντοχής στο χρόνο. Τα παπούτσια έχουν κάνει περισσότερα από 200 χλµ, χωρίς κανένα εµφανές σηµάδι καταπόνησης πέρα από τα φυσιολογικά σηµάδια χρήσης (φωτό). Αν πρέπει «αναγκαστικά» να βρούµε κάποιο µειονέκτηµα στην εξώσολα, τότε αυτό είναι πως δεν αποπνέει αίσθηµα πλήρους εµπιστοσύνης σε γρήγορα περάσµατα µέσα από βρεγµένα πετρώδη «τερέν» όπως για παράδειγµα το τρέξιµο πάνω στα βράχια στις όχθες ενός ποταµού.

Το INFERNO X-LITE 3.0 σε λίγες γραµµές Το TECNICA INFERNO X-LITE 3.0 αποτελεί µια εξαιρετική επιλογή για τον δροµέα που δεν ψάχνει ειδικά παπούτσια, ούτε παπούτσια µε ιδιαίτερες δεξιότητες, αλλά παπούτσια που να τα χρησιµοποιεί παντού και πάντα χωρίς να υστερούν κάπου. Έτσι µπορεί να χαρεί πολλά άνετα και απροβληµάτιστα χιλιόµετρα στα αγαπηµένα µας βουνά, χωρίς να χρειάζεται διαφορετικό ζευγάρι παπουτσιών για διαφορετικό τύπο εδάφους ή απόστασης.

`Σηµ.: Τα υποδήµατα της δοκιµής ανήκουν στην προσωπική συλλογή του συντάκτη και οι απόψεις είναι απολύτως προσωπικές

44-45_tecnica.indd 45

10.17

iRun 45 4/10/17 12:56 μ.μ.

FAST NEWS

επιµέλεια: Στέλλα Δαπέργολα

ΤΟ REEBOK SPARTAN RACE ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΕΚΕΙ ΟΠΟΥ ΟΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ! Η Reebok και η Spartan Race, η µεγαλύτερη εταιρεία διοργάνωσης αγώνων εµποδίων και αντοχής στον κόσµο, σας καλούν σε ένα Σαββατοκύριακο αγώνων στη Σπάρτη. Ένας αγώνας διαφορετικός από τους άλλους θα διοργανωθεί στη Σπάρτη το πρώτο Σαββατοκύριακο του Νοεµβρίου. Για πρώτη φορά στην Ελλάδα, η Reebok και η µεγαλύτερη εταιρεία διοργάνωσης αγώνων εµποδίων και αντοχής στον κόσµο, Spartan Race, διοργανώνουν το “Spartan Race Sparta”, στις 4 & 5 Νοεµβρίου. Μέσα σε δυο µέρες, οι εκδηλώσεις του “Spartan Race Sparta” θα συνδυάσουν αρχαίες και σύγχρονες τεχνικές στις τρεις κατηγορίες αγώνων, “Sprint” (5-8 χλµ./20-23 εµποδίων), “Super” (13-15 χλµ./24-29 εµποδίων) και “Beast” (20-22 χλµ./35+ εµποδίων), αποδεικνύοντας γιατί ο θρύλος της Σπάρτης παραµένει ζωντανός, µετά από 2.500 χρόνια!

ήταν το πρώτο brand που εντόπισε ότι ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να θεωρούν τη γυµναστική ως µέρος του lifestyle τους και όχι ως µια απλή δραστηριότητα. Έτσι, το 2013 ξεκίνησε η πολύ επιτυχηµένη συνεργασία τους και η δηµιουργία του Reebok Spartan Race. Οι αθλητές του Spartan Race ζουν µε την αρχή ότι η σκληρή γυµναστική ενδυναµώνει σώµα και πνεύµα και τελικά βελτιώνει ολόκληρη τη ζωή τους. Είναι ασυµβίβαστοι, θέλουν να µην µένουν στάσιµοι, αλλά να εξελίσσονται διαρκώς. Αγωνίζονται σε αντίξοες συνθήκες, δοκιµάζοντας κάθε φορά τα όριά τους. Η Reebok, θέλοντας να τους βοηθήσει να αξιοποιήσουν πλήρως τις ικανότητές τους, δηµιούργησε την ειδική σειρά προϊόντων Reebok Spartan Race. Η σειρά περιλαµβάνει ειδικά σχεδιασµένα παπούτσια και ρούχα που είναι ταυτόχρονα ελαφριά αλλά και ανθεκτικά έτσι ώστε ο

ΝΕΑ ΓΕΥΣΗ ORANGE KUMQUAT BLAST ΓΙΑ ΤΟ XS POWER DRINK! Αναζωογόνηση και θετική ενέργεια στο νέο XS Power Drink, που συνδυάζει τη γεύση του πορτοκαλιού µε το κουµκουάτ, ένα εξωτικό εσπεριδοειδές. Το νέο Orange Kumquat Blast µαζί µε τα άλλα ενεργειακά ποτά XS Power Drink, που διανέµονται αποκλειστικά από την Amway, αποτελούν ιδανική πηγή ενέργειας για τους αθλητές! Το υψηλό επίπεδο περιεκτικότητας σε βιταµίνη B (B3, B5, B6, B12), που χαρακτηρίζει ολόκληρη τη σειρά XS Power Drink, βοηθά στη µείωση της αίσθησης κόπωσης, ενώ το παντοθενικό οξύ που περιλαµβάνει βοηθά στη διατήρηση της πνευµατικής απόδοσης σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, το XS Power Drink Orange Kumquat Blast έχει µηδενική περιεκτικότητα σε ζάχαρη αλλά και ελάχιστες θερµίδες: µόλις 10 ανά κουτάκι!

HOKA ΟΝΕΟΝΕ CLIFTON 4

Το Spartan Race όµως, δεν είναι απλά ένας αγώνας. Είναι µια κοινότητα ανθρώπων µε κοινό χαρακτηριστικό την αγάπη τους για το fitness και την ένταξή του στον τρόπο ζωής τους. Ακολουθώντας την ίδια φιλοσοφία, αποστολή της Reebok είναι να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να γυµνάζονται και να γίνονται διαρκώς η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους. Έχει πάντα στραµµένη την προσοχή της στις εξελίξεις στο χώρο του fitness και

κάθε «Σπαρτιάτης» να έχει τη στήριξη που χρειάζεται στη µάχη. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά µε τη διοργάνωση αλλά και για να δηλώσετε συµµετοχή, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα http://www.spartanrace.gr/el. Ξεκινήστε τώρα τις προπονήσεις για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και εφοδιαστείτε µε τον Reebok Spartan Race εξοπλισµό!

Όπως θα περίµενε κανείς από την βραβευµένη γενιά Clifton, το 4 συµβολίζει το φως, την απορροφητικότητα, και το πολύ, πολύ γρήγορο. Στον πυρήνα του παπουτσιού βρίσκεται η φηµισµένη γεωµετρική µεσαία σόλα του HOKA, στην οποία δόθηκε αναβαθµισµένη συσκευασία αφρού που εξασφαλίζει σταθερή απορρόφηση κατά τη διάρκεια ζωής του παπουτσιού. Η σόλα σε συνδυασµό µε ένα συγχωρητικό και προσαρµόσιµο µπροστινό µέρος θα δηµιουργήσει την οµαλότερη διαδροµή από ποτέ. Επιπλέον, η νέα εκπληκτική εµφάνιση του CLIFTON 4, κάνει "τα κεφάλια να γυρίζουν". Και όλα τα παραπάνω πριν να γευτούµε την εµπειρία της βελτιωµένη εφαρµογής και το αναπνεύσιµο άνω µέρος του. Υπάρχει ένας εκλεπτυσµένος αέρας σε αυτή την τελευταία έκδοση. Λαµβάνουµε υπόψη σοβαρά τις νέες προσθήκες στη βραβευµένη οικογένεια Clifton και πιστεύουµε ότι το Clifton 4 είναι το καλύτερο Clifton µέχρι στιγµής....

Ο ΑΠΟΛΥΤΟΣ ΑΝΔΡΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

www.menexclusive.com 46_Market.indd 46

4/10/17 1:09 μ.μ.

ΜΕΓΑΛΟ

ΑΦΙΕΡΩΜΑ



Tο µεγάλο γεγονός βρίσκεται προ των πυλών και το iRun προ-ετοιµάζεται για τη δική του συµµετοχή. Ο "Μαραθώνιος Αθήνας. O Αυθεντικός" (ΑΜΑ) αποτελεί τα τελευταία χρόνια ένα από τα σηµαντικότερα αθλητικά, πολιτιστικά και κοινωνικά γεγονότα που φιλοξενούνται στην πρωτεύουσα. Φέτος θα διεξαχθεί στις 12 Νοεµβρίου 2017 και θα είναι αφιερωµένος στη µνήµη του βαλκανιονίκη Γρηγόρη Λαµπράκη. Όπως κάθε χρόνο την διοργάνωση θα τιµήσουν πρωταθλητές από ολόκληρο τον κόσµο, Έλληνες και φυσικά ερασιτέχνες αθλητές. Ανάµεσά τους λοιπόν και το iRun που στο 4ο τεύχος του θα έχει ένα χορταστικό αφιέρωµα για τη σηµαντική αυτή διοργάνωση µε ρεπορτάζ, συνεντεύξεις και πλούσια θέµατα για τον αγώνα, την ιστορία του αλλά και τα µεγάλα ονόµατα που θα τρέξουν. Ένα τεύχος αφιερωµένο στον «Μαραθώνιο της Αθήνας» που θα µπορείτε να βρείτε τόσο οι συµµετέχοντες όσο και οι επισκέπτες. Μαζί θα τρέξουµε και σε αυτή τη διοργάνωση µε στόχο όχι τη νίκη αλλά τη συµµετοχή και την ευγενή άµιλλα. Λάβετε θέσεις λοιπόν µέχρι το «πυρ» του αφέτη...

46_Market.indd 47

4/10/17 1:45 μ.μ.

02-48.indd 5

6/9/17 9:47 μ.μ.