5
Tips para renovar tu guardarropa con poco
6
Razones por las que no te atreves a confesarle tu amor a tu crush
Outfits increíbles para compartir con tu mejor amiga
¿Qué hacer si tu BFF tiene pensamientos suicidas?
Outfits increíbles para compartir con tu mejor amiga
7
Señales de que estás muy estresada y necesitas un
tendrá su propia novela literaria
break
SHOP NOW° 20% DESCUENTO CON ESTE CUPÓN
WWW.SHOPMISSA.COM
HORĂ“SCOPO
todo lo que necesitas saber de tu signo
ARIES
tauro
Te vas a llevar una terrible sorpresa al darte cuenta que alguien está hablando mal de ti en el cole.
Una de tus amigas necesita con urgencia uno de tus sabios consejos.
Trata de ir más despacio, podrías hacerlo que salga corriendo.
Es importante que no le des importancia a lo que no la tiene. Ignora a la gente negativa. Color: morado Números: 17
Tendrás que ser muy responsable con lo que dices, porque hay muchas cosas en juego. Tienes toda la confianza de ella. Color: café Números: 26 y 41
Cada vez te sientes más enamorada de tu chico y eso te hace pensar en los planes para el futuro con él. Color: amarillo Números: 23 y 43
y 29
virgo
géminis
leo
cáncer
Las despedidas siempre son tristes, pero pronto verás que fue lo mejor.
Últimamente las cosas Tus amigas te adoran y con tus amigas han esta- quieren lo mejor para ti. do complicadas
Las cosas cambian y si ya no tienes eso que las unía como amigas, tal vez sea porque los caminos son distintos. Color: verde Números: 10 y 43
Si sientes que se está perdiendo la complicidad entre ustedes, es tiempo de hablarlo y ver si tiene solución. Color: morado Números: 18 y 27
Trata de escuchar sus consejos antes de que te arrepientas por lo que vas a hacer. ¡Aprovecha tus días de suerte! Color: café Números: 13 y 24
libra
escorpión
sagitario
Sientes la inquietud de hacer algo distinto en tu vida.
Aprovecha las actividades fuera del colegio para conocer nuevas personas.
Estás abusando de la paciencia de tu chico.
Por qué no tratas con una clase de yoga o natación. Tendrás que organizar muy bien tus horarios para que cumplas con el cole. Color: azul
Tus amigas siempre van a estar ahí, pero te hace bien salir de la rutina. Color: anaranjado Números: 12 y 27
Piensa si de verdad tienes razones para sentir celos de él y desconfiar de lo que te dice. Color: negro Números: 13 y 27
piscis
acuario
capricornio
Estás lista para empezar a pensar en lo que quieres hacer para tu cumple.
Tu inquietud te va a hacer que empieces un proyecto padrísimo.
Sientes toda la emoción del Universo contigo, y es que el chico que te encanta por fin te habló.
Haz una lista con todo lo que se te ocurre y ve qué es lo más sencillo para que empieces a invitar a todos. Color: violeta Números: 18 y 25
Podrías invitar a tus amigas para que formen parte de él y se diviertan juntas. Vienen cosas increíbles para ti. Color: azul Números: 11 y 29
Trata de disimular un poco, correr por el patio gritando y saltando es muy delatador. Color: rosa Números: 17 y 26
WWW.ZAFUL.COM ZAFUL
fb/ ig shawnmendesworldtour www.shawnmendeslatinamerica.com
SALUD
¿Qué hacer si tu BFF tiene pensamientos suicidas? Con estos sencillos tips puedes ponerla fuera de peligro… Hace algunos días Pete Davidson puso en alerta a fans y celebridades, cuando dejó un mensaje suicida a través de las redes sociales, su ex prometida, Ariana Grande, inmediatamente trató de ponerse en contacto con él y hasta lo buscó en su trabajo, y aunque Pete rechazó la ayuda de Ari, la consejera y psicóloga, Sherrie Campbell, asegura que la star hizo lo correcto. Si sabes que alguna de tus amigas, familiar o conocido está pasando por una situación similar a la de Pete, la Dra. Campbell te recomienda actuar como Ariana, siguiendo estos sencillos pero importantes pasos:
1. Llama de inmediato a la per-
sona necesitada, aunque ella no te responda en ese momento, la persona sabrá que hay alguien que la está cuidando y se preocupa por ella.
2. Ponte en contacto con sus
padres, algún amigo o familiar que puedan ayudar también a la persona, entre más cerca estén de ella mucho mejor.
3. Si la amenaza de suicidio es muy fuerte o tienes un terrible presentimiento, llama a la policía y solicita que le hagan una visita para verificar que se encuentra bien y a salvo.
4. No tengas miedo a que te odie,
si la persona está muy mal, puede llegar a enojarse contigo e incluso sentir que te odia por tratar de ayudarla, pero siempre es mejor prevenir que lamentar.
5. Si puedes ver a la persona,
la Dra. Campbell recomienda lo siguiente: “Ámalos incondicionalmente y anímalos a obtener la ayuda que necesitan de un psiquiatra y psicólogo. Ese tipo de apoyo mantiene a la persona suicida responsable y con un sentido de ayuda y estructura”. Lo más importante es que la persona afectada sepa que no está sola, y que hay muchas personas que se pondrían tristes si llegara a cumplir con su triste propósito. También es importante que recurras a tus padres para buscar ayuda.
NOTICIAS
¡El Mundo Oculto de Sabrina tendrá su propia novela literaria!
El libro de Sabrina será una precuela de la serie… Cada vez falta menos para que Netflix estrene la segunda temporada de El Mundo Oculto de Sabrina, pero la nueva noticia es que la editorial Scholastic, acaba de anunciar que Sabrina tendrá su propia historia literaria. El libro llevará por nombre “Season of the Witch”, y será una precuela de El Mundo Oculto de Sabrina, pues la historia se desarrollará durante el verano previo a los acontecimientos de la primera temporada de la serie. En “Season of the Witch”, Sabrina se siente insegura
del amor de Harvey, y para averiguar su sentimientos reales, lanza un encantamiento (sugerencia de su primo Ambrose), pero todo se complica cuando un espíritu de madera llega a escena. “Definitivamente van a obtener un montón de desarrollo de historias adicionales, muchas escenas ocultas, muchas ideas. Es como saber que no tendrían suficiente viendo el programa de televisión. Cuando haces un programa de televisión, solo hay ciertas cosas que puedes hacer, tienes un tiempo limitado. Con el libro, podríamos sumergirnos profundamente en el personaje y expandir la historia”
MODA
5
TIPS para renovar tu guardarropa con poco dinero ¡Sé la más fashionista sin gastar una fortuna!
Todas morimos por estar a la moda cada temporada pero, siendo sinceras, renovar nuestro guardarropa puede llegar a estar muy fuera del alcance de nuestro bolsillo. Por suerte, existen muchas formas de conseguir ropa de diseñador a low cost, lo único que tienes que hacer es estar al pendiente y ¡convertirte en una cazadora de descuentos! Aquí te damos cinco tips que debes conocer:
1. Aprovecha la temporada de rebajas
Recuerda que enero y julio son los meses clave para encontrar ropa, zapatos y accesorios rebajados en la mayoría de las tiendas.
2. ¡Ventas especiales!
A lo largo del año existen muchas ventas especiales que te permiten estrenar y estar a la moda, ¡sin que inviertas una enorme fortuna!
3. Consigue tarjetas de beneficios
Ya sea que te den puntos o cupones, hay marcas que tienen programas de lealtad para recompensar a sus clientes , acumúlalos en cada compra y ¡paga el menor precio o a meses sin intereses!
MODA
4. Outlets
Aquí encontrarás ofertas todo el año, esto se debe a que la mayoría de la ropa es de la temporada pasada, aunque puedes encontrar algunos básicos que jamás estarán out.
5. Suscríbete al newsletter de tu marca favorita
A través del newsletter de las tiendas, puedes ser la primera en enterarte de eventos, noticias y promociones especiales.
Con estos sencillos tips podrás estar siempre a la moda y sin gastar tanto, ¡aplícalos!
MODA
Outfits increĂbles para compartir con tu mejor amiga Presuman su maravillosa amistad haciendo matching outfits con estas ideas.
CORAZÓN
Razones por las que no te atreves a confesarle tu amor a tu crush ¿Aún no le dices a tu crush que te gusta? Seguro te identificarás con alguna de estas razones… Confesarle lo que sientes a tu crush, es algo que a muchas no se nos facilita, sobre todo cuando hay algo que nos lo impide. ¿Te identificas con alguna de estas razones?
1. Tiene novia/o:
Definitivamente esta es una de las razones más importantes por las que no le confesamos nuestro amor a nuestro crush, pues al tener una pareja sabemos que está ocupado y sólo podrá estar con nosotras en nuestros sueños… o cuando corten.
2. Le gusta alguien más:
6. Tienes miedo a que te rechace:
La razón número uno por la que nos quedamos calladas, ¡nos da pánico que nos rechacen! Pero no tienes nada que perder y mucho que ganar así que… ¡atrévete a decirle lo que sientes!
Si es tu amigo y sabes que le gusta alguien más, será muy difícil que de la nada llegues y le digas que a ti te gusta él.
3. Le gusta a tu mejor amiga:
Está escrito en el código de amigas que no te puede gustar el mismo chico que a tu bff, así que tu crush queda tristemente prohibido hasta que hables con tu amiga y le digas lo que sientes.
4. Es tu mejor amigo:
Cuando te da miedo arruinar una linda amistad, prefieres quedarte callada y no confesar lo que sientes.
5. Porque sabes que no es “boyfriend material”:
Hay chicos que pueden gustarte muchísimo, pero al final sabes que no están buscando nada serio, así que tal vez lo mejor sea observarlo de lejos si no quieres salir lastimada.
¿Con cuál de estas razones te sientes identificada?
SALUD
7
Señales de que estás muy estresada y necesitas un break Si te identificas con las siguientes señales, quiere decir que tu cuerpo y mente te están pidiendo a gritos un break…
1. Escuchas sonidos que nadie escucha
Si escuchas vibrar tu celular o alguien llamándote por tu nombre, es una MEGA señal de que estás estresada.
2. Timidez con tu grupo de amigas o en la escuela
Si antes eras súper platicadora y ahora sólo tienes ganas de estar callada, lo más probable es que tengas tu mente en otro lado y ni siquiera te habías dado cuenta. Necesitas unas vacaciones para liberarte y relajar tu mente.
vida.
7. Se agudizan tus sentidos
Comienzas a escuchar la música demasiado fuerte, no soportas a un bebé llorando en la calle, las luces de los coches te deslumbran fácilmente y los sabores te saben más intensamente.
3. Haces cosas extrañas mientras duermes
Si nunca has sido sonámbula y de la nada comienzas a hablar, o a moverte de más, es que tu cuerpo te está exigiendo un buen descanso sin preocupaciones.
4. Te enfermas por cualquier cosa
Si te estás enfermando de gripa o te duele la gargante muy seguido, seguramente es porque tienes las defensas bajas, y esto sucede cuando el estrés se apodera de ti. ¡Achu!
5. Tu periodo está siendo muy irregular
Uno de los cambios más notorios en la mujer es la irregularidad en tu periodo. Esto sucede gracias a que nuestras hormonas resienten el tan exigente estilo de vida que llevamos.
6. No puedes lidiar con tus seres queridos
Todo lo que dicen te aburre y piensas que estás perdiendo el tiempo cuando te encuentras en una conversación o socializando. Mucho cuidado con esto porque, aunque no te des cuenta, tú solita te estás alejando de las personas más importantes en tu
Si todo esto te está sucediendo, necesitas darte un descanso lo más pronto posible. Puedes planear unas vacaciones con tus amigas, irte a un retiro espiritual, o a un spa con tu familia, ¡hay miles de opciones!, el punto es que descanses, te relajes y estés lista para regresar a tu vida cotidiana llena de energía y pensamientos positivos.
SALUD
Dile adiós a los mitos sobre el azúcar
El problema no es el azúcar, sino consumirla en exceso. ¿Quieres saber qué es verdad y qué no? Te lo decimos… Durante muchos años, el azúcar ha sido señalada como principal responsable de diversos problemas de salud, sin embargo, la realidad es que es un ingrediente necesario en la dieta humana, ya que aporta vitaminas y minerales de mucha importancia para el cuerpo; sólo debes aprender a consumirla y estarás cuidándote sin dejar de disfrutar de lo dulce que tanto te encanta, y claro no debes olvidar una dieta saludable y hacer ejercicio.
El azúcar engorda
Falso: La percepción de que ingerir mucha azúcar va de la mano con el aumento de peso, no es cierto. La obesidad y el sobrepeso aparecen cuando existe un exceso de calorías consumidas durante un tiempo prolongado, muy por encima de la energía que necesitamos para llevar a cabo actividades físicas.
Causa hiperactividad en niños
Falso: De acuerdo a numerosos estudios realizados, no existe un vínculo entre el consumo de azúcar y la hiperactividad. Si nos ponemos en mood científico, la explicación es muy sencilla: Cuando consumes azúcar, la glucosa de la sangre se eleva y se libera insulina, la cual disminuye drásticamente la glucosa en tu flujo sanguíneo. A este fenómeno se le conoce como hipoglucemia reactiva, que no tiene nada que ver con el cambio de comportamiento de un niño.
Provoca caries dentales
Falso: Para que las caries dentales se desarrollen entran en juego muchos factores, pero no necesariamente ligados con el consumo de azúcar. Cuando tomas alimentos o bebidas altos en azúcar como los dulces, papas fritas, galletas saladas? bien podrías estar contribuyendo a que las caries se desarrollen. Sin embargo, su efecto depende de la frecuencia con que los consumas, la manera en que te cepillas los dientes, tu flujo de saliva, la cantidad de bacterias de la placa dental, la salud en general y hasta factores genéticos, así que despreocúpate y sólo procura lavarte los dientes.
Puede producir acné
Falso: No importa cuánta azúcar consumas, ésta nunca producirá acné. El acné se produce por un exceso de grasa, no de azúcar. Punto.
Dietas cero azúcar: La solución
Falso: Con tantos problemas que se le asocian a su consumo, muchos pensarían que dejar de ingerirla por completo es la solución para bajar de peso. Sin embargo, como mencionamos en otro punto, el azúcar no es el principal responsable del sobrepeso. Además, en este tipo de dietas se suele sustituir por miel o productos similares.
CORAZÓN
Frases súper lindas para dedicarle a tu mejor amiga ¡Demuéstrale a tu mejor amiga cuánto la quieres con una de estas lindas frases! Muchos niños podrán pasar por nuestras vidas pero una mejor amiga se quedará por siempre. Demuéstrale lo mucho que significa para ti con alguna de estas lindas frases.
1. “El destino nos hizo amigas, pero la vida nos convirtió en hermanas”. 2. “Hacer nuevas memorias contigo, es lo que más disfruto en la vida“. 3. “La verdadera amistad no se trata de ser inseparables, sino de estar separadas y que nada cambie”. 4. “Ser amigo es interpretar miradas, entender silencios, perdonar errores, guardar secretos, prevenir caídas y secar lágrimas”. 5. “Sin locas amigas, no tendríamos locos momentos”. 6. “Los amigos son como los libros, no necesitas tener muchos, sino los mejores”. 7. “Amistad es… soportar a tu mejor amiga cuando está enamorada”. 8. “Lo más valioso en la vida no es lo que tenemos,
sino a quién tenemos”. 9. “Detrás de cada mujer exitosa hay una mejor amiga dándole ideas locas”. 10. “Amigas como nosotras, son difíciles de encontrar, difíciles de entender e imposibles de olvidar”. 11. “Las amigas son como las estrellas, no siempre las puedes ver, pero sabes que están ahí”. 12. “Es gracias a ti que sonrío un poco más, lloro un poco menos y me río mucho más alto”. 13. “Una amiga como tú es aliento, ánimo, apoyo. Me haces sentir querida tal como soy”.
¿Cuál de todas las frases es tu favorita?
CORAZÓN
Esto es lo que más duele de una ruptura
Las rupturas emocionales suelen ser muy difíciles para una pareja, incluso antes de tomar dicha decisión, pero existen ciertos factores que provocan heridas aún más fuertes. Un estudio de la Universidad de Cornell, publicado en el Boletín de Personalidad y Psicología Social, reveló cuáles son los dos tipos de rechazo que más nos afectan y sobre todo cómo lo enfrentamos. El primero es cuando las personas son rechazadas sin haber elegido a otra persona para sustituirlas, solamente sabían que la relación terminó por que las cosas no funcionaron. En cambio el segudo tipo de rechazo, fue un experimento en el que la persona estaba consciente de que la relación ya no tenía futuro, porque fueron sustituidos por otro candidato. En los diferentes experimentos del estudio, los participantes coincidieron en que se sentían mucho peor cuando sabían que existe una tercera persona. “Esto es así porque en este tipo de rechazo lleva a un fuerte sentimiento de exclusión”: Explican los autores.
“Incluso las personas más afortunadas no han sido escogidas para el trabajo de sus sueños, o han sido rechazadas por algún amigo, o por algún ex amante. A nadie le gusta que lo rechacen pero algunas maneras de rechazar hacen más daño que otras”: Dice el estudio. Cuando las personas del estudio desconocían por qué habían sido rechazadas, preferían seguir indagando y saber las verdaderas razones por las que su relación dejó de funcionar. Lo mejor de todo, es que a pesar de sentir un vacio, podían sentirse más tranquilos y sin necesidad de vergarse o lastimar a alguien.
CONTĂ CTANOS + 58 424 4688024 equipoactiva @ gmail.com valencia, caraboo venezuela
redes sociales ig @adolescenciactiva fb adolescencia activa! www.adolescenciactiva.com