PESO IDEAL
CONSTITUIÇÃO CORPORAL MULHERES
HOMENS
Altura Pequena Média Grande 1,47 42-45 44-49 47-54 1,50 43-46 45-50 48-56 1,52 44-47 46-51 50-58 1,55 45-49 47-53 51-59 1,57 46-50 49-54 52-60 1,60 48-51 50-56 54-61 1,62 49-53 51-57 55-63 1,65 51-54 53-59 57-65 1,68 52-56 55-61 58-66 1,70 54-58 56-63 60-68 1,73 56-60 58-65 62-70 1,75 57-61 60-67 64-72 1,78 59-64 62-69 66-74 1,80 61-66 64-71 67-76 1,83 63-67 66-72 70-79
Altura 1,57 1,60 1,62 1,65 1,68 1,70 1,73 1,75 1,78 1,80 1,83 1,85 1,88 1,90 1,93
Pequena 51-55 52-56 54-57 55-59 56-60 58-62 60-64 62-66 64-68 66-70 67-72 69-74 71-76 73-78 75-80
Média Grande 54-59 57-64 55-60 59-66 56-62 60-67 58-63 61-69 59-65 63-71 61-67 65-73 63-69 67-75 65-71 69-77 66-73 71-79 68-75 72-81 70-77 75-84 72-80 76-86 74-82 79-88 76-84 88-91 78-86 83-93
CONTORNE O PULSO DIREITO COM O POLEGAR E O DEDO ANELAR DA MÃO ESQUERDA: GRANDE SE AS PONTAS DOS DEDOS NÃO SE TOCAREM; MÉDIO(a) SE AS PONTAS DOS DEDOS SE TOCAREM; PEQUENO(a) SE A PONTA DOS DEDOS SE SOBREPUSEREM.
% MASSA GORDA MULHERES Otimo Bom Médio 18,2 22,1 25,0 18,9 22,0 25,4 19,7 22,7 26,4 21,1 24,0 27,7 22,6 25,6 29,3 24,3 27,3 30,9 25,2 28,2 31,8 26,6 29,7 33,1 27,4 30,7 34,0
IDADE
Mau 29,6 29,8 30,5 31,5 32,8 34,1 35,1 36,2 37,3
Otimo 20-24 10,8 25-29 12,8 30-35 14,5 35-39 16,1 40-44 17,5 45-49 18,6 50-54 19,2 55-59 19,8 + de 60 20,2
HOMENS Bom Médio Mau 14,9 19,0 23,3 16,5 20,3 24,3 18,0 21,5 25,2 19,3 22,6 26,1 20,5 23,6 26,9 21,5 24,5 27,6 22,1 25,2 28,2 22,7 25,6 28,7 23,3 26,2 29,3
MASSA ÓSSEA: MULHERES: < 50 Kgs 1,95 kgs 50Kgs a 75Kgs 2,4 Kgs >75Kgs 2,95Kgs
HOMENS: <65 Kgs 2,65Kgs 65kgs a 95 Kgs 3,29Kgs >95Kgs 3,69Kgs
% SAUDÁVEL DE ÁGUA: MULHERES HOMENS
45% a 60% 50% a 65%
NÍVEL FÍSICO: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
OBESIDADE SEVERA OBESIDADE EXCESSO DE PESO FALTA DE EXERCÍCIO NORMAL NORMAL MUSCULADO MAGRO MAGRO MUSCULADO MUITO MUSCULADO
ÍNDICE DE GORDURA VÍSCERAL: SAUDÁVEL EXCESSO
1-4 Bom, 5-8 Médio 9-12 Mau, > 13 Alerta
IMC
CONSIDERADO:
0 A 10 10 A 15 15 A 20 20 A 25
DESNUTRIÇÃO III DESNUTRIÇÃO II DESNUTRIÇÃO I BEM ESTAR
25 A 30 30 A 35 35 A 40
EXCESSO DE PESO OBESIDADE I OBESIDADE II