Guida pratica all'aromaterapia familiare by Artibio

GUIDE

Pratique d’Aromathérapie Familiale

Philippe MAILHEBIAU Aromatologue aromanet.com - 2017 -

Sommaire Chapitre 1 1.1 Les Huiles Essentielles, alliées bienfaisantes de votre santé ....

p. 3

1.2 Réponses aux questions que vous vous posez .........................

p. 5

1.3 Quelques questions plus techniques .........................................

p. 18

1.4 Quelques précautions supplémentaires ...................................

p. 31

Chapitre 2 Propriétés et Indications des Huiles Essentielles ...............................

p. 35

Chapitre 3 Conseils d’utilisation des Huiles Essentielles et Soins d’Aromathérapie dans le cadre de la Famille .....................

p. 67

Contacts ......................................................................................................

p. 88

- Chapitre 1 -

Les HUILES ESSENTIELLES Alliées bienfaisantes de votre santé Apprenez à les connaître !

- Guide Pratique d’Aromathérapie Familiale -

Chère Lectrice, cher Lecteur, Félicitations pour l’intérêt que vous portez à l’Aromathérapie. Employer des Huiles Essentielles est un excellent moyen de vous maintenir en forme, de vous soigner naturellement, d’embaumer vos maisons et d’y créer une ambiance harmonieuse, comme de dynamiser votre positivité mentale et affective. En les utilisant quotidiennement, vous allez découvrir que les Huiles Essentielles ne font pas que soigner notre corps car elles ont, par leur fragrance, une influence bénéfique sur notre psychisme. Ce Guide Pratique d’Aromathérapie Familiale est un résumé de certains chapitres de mon livre : « LA NOUVELLE AROMATHÉRAPIE, Propriétés physico-chimiques et Caractérologie des Huiles Essentielles »*. Grâce à ce Guide, vous abordez de manière simple et pratique le monde de l’Aromathérapie. L’utilisation des Huiles Essentielles dans le cadre familial est à votre portée, d’autant que vous emploierez le plus souvent des produits de soins et des traitements aromathérapeutiques réalisés par le laboratoire Panacea Pharma, référence dans ce domaine. Ce Guide, par une information claire (parfois un peu technique mais rien d’insurmontable), répond à la question : « L’Aromathérapie, comment ça fonctionne ? » Il vous apprend à reconnaître d’authentiques Huiles Essentielles grâce à des critères de qualité internationaux et vous informe sur les précautions d’emploi qu’implique l’usage de certaines d’entres elles. Si quelques données vous semblent un peu ardues, laissez-les de côté et allez directement au chapitre traitant des « Affections diverses » et des « Remèdes aromathérapeutiques » à utiliser. Je vous souhaite un agréable parcours dans le monde passionnant des Essences naturelles.

Aromatiquement vôtre, Philippe Mailhebiau *Vous pourrez vous le procurer en 2017 sur le site www.aromanet.com. que je vous invite à visiter. 4

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Réponses aux questions que vous vous posez… Tout d’abord, qu’est-ce que l’Aromathérapie ? L’Aromathérapie est l’utilisation thérapeutique des Huiles Essentielles. Elle ne doit pas être confondue avec la Phytothérapie qui est l’utilisation thérapeutique des plantes médicinales. Beaucoup de plantes médicinales ont des « principes actifs » différents de ceux des essences (le principe actif est la ou les molécules qui font que telle plante ou essence a des propriétés thérapeutiques). Le principe actif des Huiles Essentielles est un ensemble de molécules biochimiques dites « aromatiques » qui ont des propriétés définies (antiinflammatoires, anti-infectieuses, spasmolytiques, etc.).

Comment sait-on que les Huiles Essentielles ont des propriétés thérapeutiques ? Les molécules biochimiques des Huiles Essentielles sont classées par familles (phénols, aldéhydes, esters, cétones…) dont les propriétés ont été mises à jour dès la fin du 19ème siècle. Depuis, beaucoup de recherches scientifiques (universitaires ou en laboratoire) ont été entreprises et le 20ème siècle a permis de mettre en lumière les vertus médicinales des Huiles Essentielles. © Philippe Mailhebiau - aromanet.com

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L’Aromathérapie est-elle une médecine douce ? Oui et non. Oui si elle est pratiquée avec raison ; l’Aromathérapie n’a pas d’effet que l’on appelle iatrogène (c’est-à-dire l’apparition de maladies ou désagréments après l’absorption de médicaments) et elle ne crée pas de dépendances. Non, car les Huiles Essentielles, si elles sont des produits naturels, sont très actives et certaines d’entre elles peuvent être potentiellement agressives si elles sont mal utilisées. Il n’y a pas de risque si vous employez des produits d’Aromathérapie préparés par un laboratoire spécialisé, mais si vous voulez utiliser des Huiles Essentielles unitaires (c’est-à-dire non associées et sous des formes galéniques différentes : gels, baumes, comprimés, gélules, lotions, etc.), repportez-vous aux critères d’assurance qualité expliqués ci-après (E.O.B.B.D.) et visitez le site www.aromanet.com.

Les propriétés des Huiles Essentielles dépendent de leur composition biochimique (phénols, aldéhydes, cétones, terpènes, etc.). C’est de la chimie naturelle mais de la chimie tout de même (comme tout ce que nous mangeons et buvons). Tout élément, même naturel, absorbé par voie orale, cutanée ou respiratoire, doit être connu et utilisé comme il convient. Nous n’allons pas avaler n’importe quel aliment ou liquide sans savoir ce que c’est, n’est-ce pas ? Eh bien nous devons agir de même avec les plantes médicinales, les compléments alimentaires, les vitamines et, bien sûr, les Huiles Essentielles. 6

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La pratique la plus sûre, pour un usage familial, est d’utiliser des produits d’Aromathérapie « prêts à l’emploi », déjà dosés et conditionnés sous la forme galénique la plus appropriée (gélules et comprimés, gels, baumes, huiles de soins, etc.), testés et fabriqués sous le contrôle de professionnels (pharmaciens, biochimistes, biologistes, toxicologues), et enregistrés auprès du Ministère de la Santé concerné.

L’Aromathérapie est-elle possible en automédication ? Oui, l’Aromathérapie est possible en automédication pour vous soulager des maux qui ne réclament pas toujours une visite chez le médecin (rhume, bronchite passagère, douleurs musculaires, indigestion et ballonnements, fatigue, stress émotionnel, etc.). Une bonne hygiène de vie, à commencer par une alimentation saine et variée et une activité physique régulière, quelques produits naturels tels que des compléments alimentaires et, bien sûr, des produits de soins et traitements naturels aux Huiles Essentielles vous aideront à vous maintenir en bonne forme. Mais si vous êtes malade, vous ou votre famille, vous devez consulter votre médecin. L’Aromathérapie n’est pas une médecine naturelle que l’on pourrait opposer à l’allopathie ; au contraire, elle est complémentaire, car préventive et curative là où l’allopathie rencontre des limites, comme l’inverse est également vrai.

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Peut-on utiliser toutes les Huiles Essentielles dans le cadre de la famille ? Non. Certaines Huiles Essentielles ne sont pas utilisables dans le cadre familial, elles sont réservées à la prescription médicale ou aux traitements prédosés (gélules, comprimés, baumes, etc.). Certaines réclament des précautions d’emploi ; elles ne sont pas « dangereuses » mais sont déconseillées dans certains cas. La sauge officinale (Salvia officinalis) par exemple, ne doit pas être employée par les femmes enceintes (risque d’être abortive à haute dose) ou les mamans qui allaitent, excepté si elles veulent stopper la lactation. Les produits d’Aromathérapie contenant ce type d’essence mentionnent cet avertissement sur leur packaging.

Salvia officinalis Elle donne une essence exceptionnelle mais que seuls des spécialistes savent utiliser.

Mon conseil : retenez bien que les médecines naturelles ne sont pas inoffensives ; le terme « naturel », au même titre que le qualificatif « biologique », n’est pas synonyme d’innocuité. On peut se faire du tort avec des produits naturels et sains. L’eau et l’air sont indispensables à notre organisme mais si nous introduisons de l’eau dans les poumons et de l’air dans l’estomac, ils deviennent nocifs.

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Peut-on être allergique aux Huiles Essentielles ? Oui, c’est rare mais cela peut arriver, tout comme avec la plupart des aliments. Si vous êtes de nature allergique, faites un test cutané pour voir si vous supportez telle ou telle Huile Essentielle. Frictionnez-vous doucement l’avant-bras avec une goutte d’Huile Essentielle à usage externe (voir plus loin les symboles qui vous indiquent quelles sont celles à employer sur la peau et celles qu’il ne faut pas utiliser), regardez s’il y a une rougeur. Si oui, mettez de l’huile végétale - n’importe laquelle : amande, noisette, olive et ça passera. Pour les prises par voie orale, attendez d’avoir le livre La Nouvelle Aromathérapie dans les mains, c’est plus sûr. Par contre, il n’y a pas de risque pour les produits d’Aromathérapie déjà préparés pour lesquels des tests ont été réalisés afin d’évaluer leur innocuité (c’est-à-dire leur absence de danger), conseillés dans le chapitre traitant des « affections diverses ».

Peut-on employer les Huiles Essentielles de manière indistincte, les respirer, les avaler ou les utiliser en massage ? Non, pas indistinctement. Il y a trois façons d’utiliser les Huiles Essentielles dans le cadre familial et elles doivent correspondre au problème que l’on veut traiter : 1.

Par la voie cutanée : massages, frictions, réflexologie…

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2. Par la voie orale : on prend des Huiles Essentielles ou des complexes aromathérapeutiques sous forme de gélules, comprimés, sirop…

Par la voie atmosphérique, à l’aide d’un diffuseur ultrasonique.

Selon le soin recherché, une ou plusieurs de ces voies d’absorption sont recommandées et d’autres non. Par exemple, si vous souffrez d’une douleur rhumatismale, prendre par voie orale deux gouttes d’Huiles Essentielles anti-inflammatoires : Basilic (Ocimum basilicum BS méthylchavicol) Hélichryse (Helichrysum italicum var. serotinum) Petit grain bigarade (Citrus aurantium SD/DO feuilles) est un bon traitement de fond mais ce n’est pas suffisant pour un effet antalgique probant. Si vous voulez être soulagé(e) rapidement, une friction cutanée est nécessaire avec une synergie d’Huiles Essentielles spécifiques : Gaulthérie (Gaultheria procumbens ou fragrantissima), 10

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Romarin à camphre (Rosmarinus officinalis BS bornéone) Lavandin (Lavandula intermedia clone abrialis ou super) Ravintsara (Cinnamomum camphora BS 1,8-cinéole)...* Pour un trouble gastrique, une mauvaise digestion par exemple, une inhalation n’est pas vraiment efficace ; par contre, une friction du ventre avec de la Lavande officinale est agréable et plus appropriée, mais la voie orale reste la plus adaptée : Menthe poivrée (Mentha piperita) Aneth (Anethum graveolens SD/DO plante entière) Basilic (Ocimum basilicum BS méthylchavicol) Laurier (Laurus nobilis) Carvi (Carum carvi)**. Vous trouverez des formules simples dans la seconde partie de ce Guide ainsi que la recommandation de produits d’Aromathérapie très efficaces et faciles à employer. Notez que, selon les Huiles Essentielles, certaines voies d’absorption sont à éviter ou à proscrire en raison de leur composition biochimique. Il y a des Huiles Essentielles qui ne s’utilisent ni sur la peau ni par voie atmosphérique, d’autres ne s’emploient pas par voie orale. C’est simple, tout est indiqué avec ces symboles : Pour telle Huile Essentielle :

Meilleure voie d’absorption Bonne voie d’utilisation Peut être employée mais pas vraiment recommandée Utilisation déconseillée, voire interdite.

*Plus facile d’utilisation : le baume Panaceum ou le spray Kaodol du Laboratoire Panacea Pharma ; voir à la fin dans le chapitre traitant des douleurs. **Ces Huiles Essentielles sont la base de la composition des gélules Phytodigest du Laboratoire Panacea Pharma.

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Mon conseil : pour la diffusion atmosphérique, utilisez des diffuseurs ultrasoniques qui micronisent vraiment les Huiles Essentielles et les synergies d’Huiles Essentielles (des mélanges bien dosés, équilibrés avec une fonction particulière : anti-stress, respiratoire, anti-tabac…). Il est tentant de réaliser vos propres mélanges si vous vous sentez l’âme d’un aromatologue, mais vous découvrirez vite que certaines associations d’essences ne donnent pas un parfum agréable. N’associez pas plus de 3 ou 4 Huiles Essentielles, vous y gagnerez en finesse et légèreté olfactives. Suivez bien les conseils donnés au chapitre traitant des Huiles Essentielles ; certaines ne sont pas utilisables par voie atmosphérique (essences riches en phénols) ou non recommandées (parfum caractéristique de cuisine : coriandre feuille, aneth, basilic…). Préférez les diffuseurs ultrasoniques aux lampes qui chauffent les essences mais ne les diffusent pas dans l’air ; elles ont juste pour fonction de répandre un peu de parfum dans la maison.*

Concernant la purification atmosphérique, il existe dans le commerce des sprays assainissants aux Huiles Essentielles ; certains sont excellents, d’autres sont fantaisistes. Comment les distinguer ? C’est simple : évitez les sprays qui contiennent une trentaine ou une quarantaine d’Huiles Essentielles ; ce n’est pas sérieux. On ne peut pas contrôler les interactions moléculaires d’autant d’essences. Ce n’est pas de l’aromathérapie ni même du parfum d’intérieur, car mélanger des dizaines d’essences aromatiques donne un produit qui ne sent pas bon. *Pour plus d’informations sur les utilisations possibles et déconseillées, reportez-vous aux articles que j’ai postés pour vous sur www.aromanet.com

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Employer un spray assainissant aux Huiles Essentielles est une excellente manière d’assainir l’air de votre maison, de diminuer la présence de moisissures et de détruire les bactéries qui peuvent être source d’infections, à condition que ces revendications aient été prouvées. Ces tests doivent être réalisés par un organisme indépendant, en Europe suivant les normes européennes (EN) définies par le Comité de Normalisation Européen (CEN). Autre point important : vérifiez que le spray aux Huiles Essentielles soit utilisable sur la peau, sinon, il peut être potentiellement irritant ou source d’allergies. Ceux que j’ai créés pour différents laboratoires ont passé tous les tests de tolérance cutanée et sont conçus pour être aussi employés sur la peau, notamment pour se désinfecter les mains. La plupart des autres sprays dans le commerce ne peuvent être utilisés sur la peau. Un spray assainissant utilisable sur la peau vous permet de l’employer quotidiennement comme désinfectant des mains ; une pulvérisation dans chaque paume et vous vous frottez les mains. Indispensable après être allé au supermarché ou dans des toilettes publiques, avant de manger un sandwich dans la rue, etc. Il est aussi fort utile pour assainir les pieds et les chaussures qui, avec l’humidité et la chaleur, sont des nids à germes et bactéries. Et en plus, il chasse les mauvaises odeurs !

Un bon conseil : dans les transports publics, les endroits pollués ou potentiellement infectés (à l’hôpital ou dans les salles d’attente des médecins où beaucoup de personnes souffrent d’infections, toussent et sèment leurs microbes autour d’elles) aspergez-vous du spray sur les mains, frottez bien quelques secondes pour faire évaporer l’alcool, placez vos mains autour de votre nez et respirez.

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Vérifiez aussi que le spray assainissant aux Huiles Essentielles soit prouvé non dangereux si on en avale. Bien sûr, un spray assainissant n’est pas conçu pour être bu car il y a une forte dose d’alcool dans sa composition, mais au moins faut-il être sûr qu’il n’est pas toxique si on en ingère une faible quantité, car lorsque vous pulvérisez votre spray dans la cuisine, des particules tombent sur les aliments et sur les assiettes, idem dans la salle de bains où il se retrouve sur vos brosses à dents. Alors choisissez le bon spray aux Huiles Essentielles, profitez d’une atmosphère purifiée grâce à ses propriétés bactéricides et antifongiques (contre les moisissures) prouvées*. *Je vous conseille le spray assainissant “No Microb” du Laboratoire Panacea Pharma, utilisable sur la peau et prouvé sans danger par voie orale ; il est bactéricide (tue les bactéries) dans l’air mais aussi désinfectant par contact (sur les mains, sur le plan de travail de la cuisine, sur les planches à découper la viande et les légumes après lavage, etc.), fongicide (élimine les moisissures), acaricide et acarifuge. Et un avantage non négligeable, il sent très bon !

Les acariens, un vrai problème ! Pensez aussi à employer régulièrement un Spray aux Huiles Essentielles aux propriétés acaricides (qui tuent les acariens) et acarifuges (qui les éloignent lorsqu’ils veulent s’installer) prouvées. Les acariens sont des micro-parasites qui logent dans nos literies car ils adorent l’humidité et la chaleur, et se nourrissent de nos desquamations (pertes de particules de peau). Ces parasites ne volent pas mais se retrouvent en très grande quantité dans la poussière de l’air (plusieurs milliers par gramme de poussière) ; ils nichent dans les couvertures, sur les rideaux, le sommier en tissu, dans le matelas (jusqu’à 2 millions d’acariens) et les oreillers. Vous avez des démangeaisons la nuit ? Pensez aux acariens, il est possible que votre problème vienne de là. Beaucoup d’allergies, notamment chez les enfants, sont provoquées par les acariens. Une bonne méthode, préventive et curative, consiste à pulvériser au moins une fois par mois du spray acaricide aux Huiles Essentielles sur le matelas, les oreillers, traversins, couvertures, sommiers (optez pour des sommiers en lattes de bois, évitez les sommiers recouverts de tissus) et rideaux de la chambre. Faites cela le matin, aérez bien en suivant et vous éviterez de nombreuses réactions allergiques (rhinites, yeux qui piquent, démangeaisons, voire crises d’asthme).

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Tout ce qui peut éliminer de manière naturelle les allergènes (qui provoquent des réactions allergiques) doit être employé régulièrement, c’est une question d’hygiène et de prévention.

Peut-on mettre des Huiles Essentielles dans de l’eau et la boire, ou dans l’eau du bain ?

Non, car les Huiles Essentielles ne sont pas hydrosolubles. Pour votre bain, utilisez des solutions aux essences prêtes à l’emploi. Ne versez pas d’Huiles Essentielles dans votre bain car elles flotteront à la surface de l’eau et certaines pourraient provoquer des irritations cutanées. Attention aux organes génitaux qui sont particulièrement sensibles ! Pour les prises par voie orale, ne mettez pas d’Huile Essentielle dans l’eau, c’est trop fort, désagréable au goût et vous en perdez sur les parois du verre. Reportez-vous aux propriétés des Huiles Essentielles décrites plus loin et profitez sans risque de leurs bienfaits grâce aux gélules et comprimés préparés spécialement pour répondre à diverses affections.

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Est-ce grave si un enfant avale le contenu d’un flacon d’Huile Essentielle ? Oui, et cela ne doit pas arriver ; de la même façon qu’on ne laisse pas un enfant jouer avec des couteaux de cuisine ou un bol de piments, qu’on ne lui permet pas d’approcher les bouteilles d’alcool ou les boîtes de médicaments, les flacons d’Huiles Essentielles doivent être rangés dans un endroit hors de sa portée. Les Huiles Essentielles ne sont pas plus dangereuses qu’un couteau, que du piment, du whisky ou de l’aspirine, mais une mauvaise utilisation est nuisible. Si malgré tout un accident arrive, tâchez de lui faire boire de l’huile végétale (surtout pas d’eau) et aidez-le à vomir ; par sécurité, conduisez l’enfant à l’hôpital avec le flacon en question. Mon conseil : les accidents ménagers sont la première cause de handicaps touchant les enfants ; de la même façon qu’on ne doit pas laisser un enfant en bas âge entrer dans la cuisine et s’approcher des sources de chaleur (casseroles sur le feu par exemple), la prévention est la meilleure chose que l’on puisse faire. Elle impose donc de garder les Huiles Essentielles, comme les médicaments ou les outils, hors de portée des enfants. La bonne attitude n’est que bon sens.

Que faire si l’on se met de l’Huile Essentielle dans l’œil ? N’utilisez pas d’eau pour rincer l’œil, sinon vous allez aggraver la situation. Comme je vous l’ai dit, les essences ne sont pas hydrosolubles (ne se dissolvent pas dans l’eau). Utilisez de l’huile végétale ; n’importe quelle huile de cuisine fait l’affaire ; vous en versez abondamment sur l’œil sans frotter. Les essences sont liposolubles (se dissolvent dans les corps gras), elles vont se diluer dans l’huile végétale. Cela calme l’inflammation. Si la douleur continue, allez à l’hôpital ; ça fait mal, mais en général ce n’est pas trop grave. C’est fini au bout de quelques heures, ou jours, si vous employez un collyre. 16

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Peut-on conserver longtemps les Huiles Essentielles ? Oui et non. Vous devez les garder à l’abri de la lumière et de la chaleur excessive pour éviter une oxydation. Mais ne vous tracassez pas, une armoire de toilette ou un tiroir fermant à clef (en prévention pour les enfants) suffisent. Les Huiles Essentielles se conservent très bien si elles sont de qualité ; vous pouvez les garder trois à quatre ans environ, voire plus, exception faite des essences « expressées », qui n’ont pas été distillées, c’est-à-dire les essences de zestes d’agrumes (citron, orange, pamplemousse, etc.) qui doivent être consommées de préférence dans l’année. Après quoi, elles s’oxydent un peu mais sont encore bonnes pour parfumer vos armoires. J’ai personnellement des essences que j’ai distillées il y a plus de dix ans et qui sont exceptionnelles. Certaines Huiles Essentielles doivent maturer un certain temps pour révéler le parfum optimal. Le Romarin au minimum six mois, le Laurier un an, quant au Patchouli, il n’est bon qu’après quatre ou cinq ans de maturation, selon son origine.

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Quelques questions plus techniques… Y a-t-il une différence entre une « Essence » et une « Huile Essentielle » ? Oui. Dans les articles de journaux ou sur le Net, les deux termes se confondent. Ce n’est pas préjudiciable mais d’un point de vue scientifique, l’Essence et l’Huile Essentielle sont deux produits différents. L’essence est élaborée dans les tissus de la plante aromatique où elle est stockée dans de micro-poches. Ce sont elles qui, éclatées lorsque vous froissez une feuille, une tige ou une fleur, libèrent un peu d’essence, d’où l’odeur que vous sentez.

Lorsque nous distillons des plantes aromatiques, la vapeur d’eau fait éclater les micro-poches à essence et la part la plus volatile de celle-ci est extraite. L’Huile Essentielle est le résultat de la transformation et extraction de l’essence lors de la distillation d’une plante aromatique. Pour faire simple, l’Huile Essentielle est l’essence distillée. Leurs compositions biochimiques diffèrent sensiblement car certaines molécules de l’essence présentes dans la plante aromatique ne sont pas entraînées pendant la distillation à la vapeur d’eau. 18

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Une petite note de botanique : Sachez que toutes les plantes ne sont pas aromatiques. Le monde végétal est riche de plusieurs centaines de milliers d’espèces, et on appelle Plantes Aromatiques celles dont on peut extraire l’essence. A part les agrumes, dont l’essence se trouve dans le zeste, on ne peut extraire une Huile Essentielle des fruits. La pêche, par exemple, contient plus de 80 molécules aromatiques mais on ne peut pas les extraire sous forme d’Huile Essentielle. Idem pour l’ananas, la poire, la banane ou le litchi ; ils possèdent un parfum caractéristique mais il ne servirait à rien de les distiller. Quand vous décelez une odeur de fruit dans un parfum ou une eau de toilette, elle provient de molécules de synthèse (non naturelles, réalisées en laboratoire). En parfumerie, c’est tout à fait normal. Notez qu’il n’esiste pas d’Huile Essentielle de Vanille ou de Truffe.

L’essence est-elle utile au végétal ? Oui. L’essence a longtemps été considérée comme un déchet biologique de la plante mais l’on sait aujourd’hui qu’elle fait partie de son système de défense et est utile dans ses modes de communication. Les menthes, par exemple, synthétisent* des molécules qui agissent comme répulsifs à l’encontre des moutons et des vaches. *Dans ce cas, il s’agit d’une synthèse naturelle opérée au sein de la plante.

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Une plante aromatique dégage-t-elle toujours la même odeur ? Non. La fragrance, l’odeur naturelle d’une plante aromatique, dépend principalement de la composition de l’essence contenue au sein de ses tissus, et cette essence est une substance instable. Elle se modifie selon différents paramètres : • le stade végétatif de la plante, c’est-à-dire son stade de croissance, sa maturité florale, l’apparition de fruits, etc. ;

Ici, les feuilles, fleurs et fruits du Citrus sinensis (Oranger).

• son génotype, c’est-à-dire son patrimoine génétique (comme tout organisme) ;

Note : il existe une seule espèce de Romarin (Rosmarinus officinalis) mais de nombreux génotypes dépendant de leur biotope. 20

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• le biotope, c’est-à-dire un milieu biologique spécifique qui offre à un certain nombre d’espèces des conditions environnementales particulières ; •

les variations des conditions météorologiques.

Ces paramètres ont leur importance et il est nécessaire, au moment de la récolte d’une plante aromatique puis de l’extraction de son essence, d’avoir les conditions optimales pour une parfaite composition chimique de l’Huile Essentielle. Note : les propriétés d’une Huile Essentielle ne sont pas forcément celles de la plante aromatique dont elle est issue ; la plante possède d’autres molécules que celles de son essence, et celle-ci, une fois extraite, a sa propre identité chimique. C’est au 19ème siècle que les recherches en biochimie ont permis d’établir que les Huiles Essentielles étaient constituées de molécules aromatiques isolables. Aujourd’hui, des systèmes d’analyses poussés permettent de bien connaître la composition biochimique des Huiles Essentielles, donc de leurs propriétés*. *Vous pouvez trouver les informations concernant les systèmes d’analyses sur le site www.aromanet.com

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Comment extrait-on l’essence de la plante pour obtenir de l’Huile Essentielle ? Pour les essences d’agrumes, contrairement à la plupart des plantes aromatiques, leur extraction ne se fait pas par distillation à la vapeur d’eau mais par « expression » des zestes, procédé variant selon l’espèce du fruit (orange douce, orange amère, citron jaune ou vert, bergamote, pamplemousse, mandarine, combava) et le procédé traditionnel du lieu de production. C’est pour cette raison que l’on parle d’essences d’agrumes et non d’Huiles Essentielles. Hormis les zestes des Citrus, les Huiles Essentielles destinées à l’Aromathérapie sont extraites par distillation à la vapeur d’eau. Les alambics les plus rustiques sont des appareils d’hydro-distillation où la matière végétale est simplement plongée dans de l’eau portée à ébullition, puis la vapeur est dirigée dans un tuyau relié à un « réfrigérant » (une cuve alimentée par de l’eau froide dans laquelle le serpentin est plongé afin de condenser la vapeur). Le résultat de cette infusion n’est guère optimal, du point de vue qualitatif et quantitatif. Il existe encore de vieux alambics qui sont utilisés dans certaines régions tropicales et dont la cuve est divisée en deux parties séparées par une grille ; l’inférieure contient l’eau à bouillir et la supérieure reçoit la matière végétale à distiller (schéma 1, page suivante). On appelle ces appareils « alambics à feu nu ». Depuis longtemps, pour une meilleure productivité, quantitativement et qualitativement, la plupart des unités de distillation possèdent une production de vapeur séparée des cuves d’extraction (schéma 2, page suivante).

Gravure d’un alambic au 17ème siècle

Alambic provençal

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Résumons le principe de la distillation à la vapeur d’eau : La matière végétale : plantes entières, feuilles, fleurs, écorces ou graines (3) est placée dans une cuve appelée traditionnellement « vase à fleurs » (2). Sous l’effet de la vapeur d’eau (4) produite par une chaudière, une sorte de grosse cocotte-minute sous pression (1), les molécules aromatiques sont entraînées dans le serpentin plongé dans une cuve d’eau froide appelée « réfrigérant » (5). Par effet thermique, la vapeur se condense en eau et les molécules aromatiques en Huile Essentielle. A la sortie du réfrigérant (6), on récupère dans un essencier l’Huile Essentielle qui n’est pas hydrosoluble ; elle est séparée de l’eau de distillation, légèrement aromatique grâce à quelques molécules hydrosolubles, substrat à l’intérêt limité et d’une conservation difficile que l’on appelle hydrolat.

1 6 1 Eau et production de vapeur 2 Vase à fleurs

Schéma 1

Alambic à feu nu

3 Matière végétale 4

Parcours de la vapeur

5 Serpentin dans le réfrigérant

6 Sortie de l’Huile Essentielle

et de l’hydrolat

1 3

6 Schéma 2

Alambic à cuves séparées

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Comment identifie-t-on une Huile Essentielle et comment contrôle-t-on sa qualité ? Les Huiles Essentielles de parfaite qualité sont rares. J’en reçois pour contrôle et sélection depuis plus de trente ans ; j’en ai senti à ce jour plus de 100.000. Après un test olfactif suivi d’une analyse GC/MS de sa composition (si le premier test est positif), peu d’Huiles Essentielles sont retenues pour la préparation des remèdes aromathérapeutiques que je crée. Beaucoup d’Huiles Essentielles proposées sur le marché sont d’origine incertaine, d’odeur grossière et, surtout, de composition biochimique aléatoire (je vous rappelle que les propriétés d’une Huile Essentielle dépendent de sa composition biochimique). Si vous vous servez de ce genre de produit pour traiter le rhume de votre enfant, vous prenez des risques inconsidérés. C’est bien pour cela que j’ai écrit ce Guide à votre intention ! Ne vous laissez pas séduire par la seule mention « Huile Essentielle 100 % pure et naturelle », car, pour attirante qu’elle soit, elle n’est ni suffisante ni garante d’authenticité. J’ai établi, dès le début des années 80, une nomenclature* définissant le mode d’identification, de contrôle, d’analyse et de critères de qualité des Huiles Essentielles. *Une nomenclature désigne une instance de classification (code, tableau, liste, règles d’attribution d’identité...) faisant autorité et servant de référence dans le cadre d’une discipline donnée.

Cette nomenclature, identifiable à l’époque par le sigle H.E.B.B.D. qui signifie « Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie », a évolué en l’an 2000 pour devenir une référence internationale : la « E.O.B.B.D. Quality Assurance ». (E.O.B.B.D. signifiant Essential Oils Botanically & Biochemically Defined). En voici le logo représentatif, déposé internationalement :

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Si vous ne retenez pas le sens du terme, souvenez-vous au moins du logo ; cela vous permettra d’identifier les produits de qualité certifiée E.O.B.B.D. que vous pourrez employer pour vos soins familiaux. Cette méthode d’identification et de contrôle qualité (Quality Management System) a obtenu la certification ISO 9002. La garantie E.O.B.B.D. Quality Assurance, la plus exigeante dans le monde de l’Aromathérapie, vous assure la nature et la composition des essences ainsi que leur traçabilité, pour les Huiles Essentielles unitaires comme pour les produits de soins et traitements aromathérapeutiques contenant des Huiles Essentielles. Cette composition biochimique spécifique dépend des facteurs décrits ci-dessous*. *L’explication complète se trouve sur le site www.aromanet.com. Ce qui suit n’est qu’un résumé qui vous donne les bases nécessaires.

Eucalyptus globulus

Thymus vulgaris

Lavandula angustifolia

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L’espèce botanique et variété de la plante distillée :

Avant les années 80, l’Aromathérapie n’était pas une science exacte, tout juste une pratique approximative classée parmi les « médecines parallèles » et principalement employée en usage externe. On parlait alors d’« essence d’eucalyptus us » pour améliorer la respiration, d’« essence de lavande avande » pour calmer les nerfs, d’« essence de thym ym » (qui était dénommé blanc ou rouge, ce quii ne veut rien dire) contre les infections, sans plus de précisions. L’information était vague et les essences proposées sans garantie de qualité, encore moins de constance et de vérification de leur composition sition biochimique. Très peu d’Huiles Essentielless étaient vendues en pharmacie ; on les trouvait dans le less marchés bio et les magasins d’alimentation diétéion dié étété étique qui les proposaient à leurs clients. L’«« essence de lavande » était la plus vendue. Il n’y avait toutefois pas de distinction entre les lavandes officinales (Lavandula angustifolia et ses diverses variétés), les lavandins (Lavandula intermedia et ses diverses sous-espèces), les lavandes aspic et stoechas qui n’ont pas les mêmes propriétés que les deux premières, cette dernière étant fort peu connue et souvent confondue avec du romarin.

Salvia sclarea

Salvia officinalis

Ici, deux sauges bien différentes, deux lamiacées (famille botanique) dont les compositions biochimiques de leurs essences respectives sont différentes et complémentaires.

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Dès le début des années 80, j’ai enseigné l’importance de la distinction des espèces et de leur variété ; comme expliqué plus haut, il existe plusieurs lavandes, thyms, eucalyptus, sauges, et de nombreuses variétés et sous-espèces. Pour vous donner une idée, il y a des centaines d’espèces d’eucalyptus, mais dans la pratique de l’Aromathérapie, on en utilise 4 ou 5. Chaque plante aromatique produit une Huile Essentielle spécifique, ce qui impose de connaître l’espèce botanique exacte. 2. L’origine géographique de la plante aromatique : En résumé : le biotope (l’environnement) et le génotype (l’héritage génétique de la plante) font qu’une même espèce peut donner des Huiles Essentielles différentes. Prenons une image pour bien comprendre ce que sont le biotope et le génotype : imaginez New York, ville pluriculturelle ; c’est un biotope (un lieu où l’on vit et se développe). Nous pouvons y rencontrer des blonds aux yeux bleus dont l’origine génétique est propre aux pays nordiques, des « Blacks » (selon le terme usité), des personnes de type asiatique, des Nord-Africains, etc. Ils vivent dans le même milieu, peuvent manger les mêmes hamburgers et jouer au basket, ils ne changeront pas pour autant de couleur de peau et de cheveux, de taille, de typologie. C’est ce que l’on appelle le « génotype », l’héritage génétique. Eh bien c’est la même chose pour les plantes. Un Thymus vulgaris (le thym courant, le plus connu) a plusieurs génotypes, même si on les trouve dans le même biotope (l’environnement).

Deux génotypes différents de Thymus vulgaris

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3. Le mode de culture et le contrôle des pesticides : Attention aux labels Bio qui sont une obligation de moyens et non de résultat, c’est-à-dire que la culture de la plante doit être pratiquée selon certains principes « Bio » mais que l’Huile Essentielle peut très bien contenir des pesticides (cela arrive souvent). Les organismes qui accordent le « label Bio » aux plantations ne font pas de contrôle sur les Huiles Essentielles mais seulement sur la manière dont est cultivée la plante aromatique. Un label Bio ne garantit pas une absence de pesticide dans l’Huile Essentielle ni sa bonne composition biochimique ; par conséquent, il ne garantit pas non plus qu’elle possède les propriétés escomptées. Le Bio ne concerne que la culture de la plante et n’est pas, pour les Huiles Essentielles, un critère de qualité indispensable. Il existe des Huiles Essentielles issues de plantes sauvages qui sont bien meilleures. 4. Le Stade de Développement et/ou l’Organe Distillé de la plante aromatique : Par exemple, la coriandre (Coriandrum sativum) produit dans ses feuilles une essence riche en aldéhyde qui est fort différente de celle de ses graines, riche en linalol ; l’oranger (Citrus aurantium) produit des essences différentes dans ses feuilles, ses fleurs ou le zeste de ses fruits. Tous ces facteurs font que la composition biochimique de l’Huile Essentielle est particulière et lui confère ses propriétés thérapeutiques.

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Le résumé de cette composition est ce que j’ai appelé la Spécificité Biochimique de l’Huile Essentielle. Voici, sous forme de schéma, les informations nécessaires pour déterminer la « carte d’identité » d’une Huile Essentielle. 1

Mode de CULTURE, RÉCOLTE et EXTRACTION de la plante aromatique

ESPÈCE BOTANIQUE genre et épithète de la plante aromatique

COMPOSITION de l’Huile Essentielle 7

SPÉCIFICITÉ BIOCHIMIQUE

ORGANE DISTILLÉ

BS (Biochemical Specificity)

DO : Distilled Organ de la plante aromatique

STADE VÉGÉTATIF

SOUSESPÈCE et VARIÉTÉ de la plante aromatique

ORIGINE GÉOGRAPHIQUE BIOTOPE et GÉNOTYPE de la plante aromatique

SD : Stage of Development de la plante aromatique 4

Exemple : Lavande officinale 1 2 3 4 5 6 7

Lavandula angustifolia L. var. fragrans Lubéron - France SD : plante entière en floraison DO : sommités fleuries Récolte en site sauvage BS : acétate de linalyle (± 40%), linalol (± 30%), ac. de lavandulyle (± 5%) Copyright Philippe Mailhebiau

www.aromanet.com

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Voici, chère Lectrice, cher Lecteur, une bonne base d’apprentissage. Vous trouverez en suivant les descriptions de 50 Huiles Essentielles avec leurs propriétés (leurs vertus thérapeutiques), leurs indications (les affections qu’elles peuvent traiter), les précautions d’emploi et la meilleure manière de les utiliser (par voie orale, voie cutanée ou voie atmosphérique). Grâce à des repères simples, les quatre smileys présentés plus haut, vous saurez immédiatement comment employer votre HE. Je vous invite à visiter le site www.aromanet.com qui contient de nombreux articles qui vous permettent d’approfondir vos connaissances en Aromathérapie.

Aucune grâce extérieure n’est complète si la beauté intérieure ne la vivifie. - Victor Hugo -

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Quelques précautions supplémentaires... Dans le prochain chapitre, vous allez découvrir les principales propriétés des Huiles Essentielles et, dans le troisième, comment pallier, voire soigner, diverses affections avec des formules de base et des remèdes aromathérapeutiques disponibles en pharmacie ou sur le Net. En préambule, sachez que tous les excès sont nuisibles, même dans les médecines naturelles. Quelles que soient la vertu et la naturalité du produit que vous utilisez pour l’entretien de votre corps et améliorer votre santé, en consommer trop et trop souvent peut nuire à la longue. Je vous donne quelques exemples : il est sain de boire du lait d’amandes à la place du lait de vache industriel pollué aux antibiotiques, mais en prendre tous les jours peut conduire à une intolérance, voire une allergie aux fruits oléagineux. Ce n’est pas propre au lait d’amandes, rassurez-vous, beaucoup d’entre nous sont intolérants aux laitages (le lait n’est pas une nourriture pour adulte, mais ce n’est pas le sujet de cet ouvrage) et ont des problèmes de santé qui pourraient être résolus, ou diminués, rien qu’en les supprimant. Se faire une tisane de thym de temps en temps pour digérer ou en cure pour renforcer le système immunitaire, c’est parfait, mais en prendre tous les jours pendant des mois peut provoquer une intoxication du foie. Si vous utilisez la même crème de jour ou de nuit durant des années, votre peau ne la supportera plus (même si vous n’en prenez pas conscience) ; les imperfections cutanées en sont la preuve. Faites des pauses, ne prenez pas quotidiennement (sauf exception, comme lorsque votre médecin vous prescrit un hypotenseur ou un tonicardiaque journalier, mais ce sont des cas extrêmes) un même remède ou traitement naturel. Même le thé vert le matin à jeun avec un peu de jus de citron, un remède simple que je vous recommande vivement, véritable « douche » intérieure, si bon pour relancer les métabolismes et éliminer les toxines, doit être arrêté une fois par semaine, le dimanche par exemple, et remplacé par un autre thé de plante, une infusion dépurative autre et sans citron. Votre organisme appréciera de le reprendre le lundi (surtout si vous avez fait la fête le week-end !). © Philippe Mailhebiau - aromanet.com

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En externe, vous aimez le Gel Jambes Légères-Circulation de Panacea Pharma par exemple. Vous avez raison, il soulage les jambes lourdes. Mais tout gel (c’est un fait connu en cosmétologie) peut à la longue assécher certains types de peau. Si votre peau s’assèche facilement, employez régulièrement un produit hydratant, mais sachez également faire des pauses, n’utilisez pas le Gel Jambes Légères-Circulation tous les jours pendant six mois. Plusieurs jours, plusieurs semaines, oui, mais il faut savoir interrompre le soin, même naturel, pour mieux le retrouver ensuite. Idem pour les traitements internes. Le Dynaxol vous fait un bien fou ? C’est entendu, un comprimé le matin à jeun et vous êtes en forme jusqu’au soir. Mais cela peut vous pousser aussi à commettre des excès alimentaires puisque vous savez qu’il suffit d’un bon dynamisant naturel au Guarana, Ginseng, Vitamines, Minéraux et Huiles Essentielles pour retrouver du tonus. Et puis, n’oubliez pas que nous sommes naturellement « de gros fainéants » ! Eh oui, la nature nous pousse à la paresse. Alors secouons un peu notre corps et laissons-le une journée par semaine (après une cure si elle est nécessaire, s’entend) sans son remède favori, que ce soit pour les bronches, pour la digestion, pour le tonus, pour la circulation ou pour fortifier nos muscles. En clair, sachez faire des pauses. Après une cure de deux ou trois semaines, arrêtez une semaine par mois, ou bien une semaine sur deux, c’est à vous de découvrir votre équilibre. Soyez raisonnables, traitez-vous avec des remèdes naturels mais n’en profitez pas pour vous déresponsabiliser ; le nécessaire effort constitue une grande part du « mieux-vivre ». Stoppez le traitement pendant quelque temps et obligez votre organisme à s’adapter. Le pouvoir, c’est l’adaptation ! Et le changement nous y invite.

Naturellement vôtre, Philippe Mailhebiau

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- Chapitre 2 -

Propriétés et Indications des HUILES ESSENTIELLES Les traitements aromathérapeutiques

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Chère Lectrice, cher Lecteur, Pour vous simplifier la lecture de ce Guide et repérer aisément les Huiles Essentielles et traitements aromathérapeutiques dont vous pourrez avoir besoin, voici les CODES COULEURS donnant l’axe thérapeutique mentionné pour chacun d’entre eux. Par exemple, en visualisant un D dans un carré vert, D vous savez tout de suite que telle Huile Essentielle a des vertus digestives, que telle autre qui a un carré bleu avec un R dedans R (R pour respiration) a des propriétés broncho-pulmonaires, et ainsi de suite. Ce sont les mêmes codes couleurs que vous retrouverez dans le chapitre « Traitements des Affections Diverses ». C’est simple et pratique.

Digestion (métabolisme digestif dans son ensemble)

Respiration

Gynécologie

Immunité, anti-infectieux

Peau, soins et massages

Muscles, sport

Stress, fatigue et dépression

Circulation sanguine et lymphatique

Antidouleurs

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Voici en complément quelques abréviations utilisées dans ce Guide : HE : Huile Essentielle HV : Huile Végétale SD/DO pour Stage of Development & Distilled Organ : c’est-à-dire le stade de développement de la plante ou l’organe distillé (ou expressé pour les agrumes). Exemple : plante entière, fleurs et fruits (SD) pour l’aneth par exemple, graines (DO) pour le cumin, feuilles (DO) pour le Ravintsara, fleurs (DO) pour l’Ylang-ylang, etc. BS pour Biochemical Specificity : c’est-à-dire la Spécificité Biochimique résumée par la mention des principales molécules qui donnent une indication des propriétés de l’Huile Essentielle. Je vous rappelle la signification des smileys :

Meilleure voie d’absorption Bonne voie d’utilisation Peut être employée mais pas vraiment recommandée Utilisation déconseillée, voire interdite.

Bonne santé à tous, Philippe Mailhebiau

Les conseils de ce Guide Pratique d’Aromathérapie Familiale sont donnés à titre indicatif ; ils ne remplacent pas les nécessaires visites chez votre médecin de famille ni se substituent à ses prescriptions. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière (marche, gymnastique par exemple) sont nécessaires au maintien de votre santé. Les produits naturels doivent être utilisés comme indiqué sur les boîtes, en tenant compte des éventuelles restrictions.

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Correspondances entre NOMS FRANÇAIS et espèces botaniques des Huiles Essentielles E.O.B.B.D. citées dans ce Guide • AJOUAN - Trachyspermum ammi

• GINGEMBRE - Zingiber officinale

• ANETH - Anethum graveolens

• GIROFLE - Syzygium aromaticum

• BASILIC - Ocimum basilicum

• HÉLICHRYSE / IMMORTELLE Helichrysum italicum

• CAMOMILLE ROMAINE Chamaemelum nobile

• LAVANDE ASPIC - Lavandula latifolia

• CANNELLE DE CEYLAN Cinnamomum verum

• LAVANDE OFFICINALE Lavandula angustifolia

• CARDAMOME - Elettaria cardamomum

• LAVANDIN - Lavandula intermedia

• CAROTTE SAUVAGE - Daucus carota

• LAURIER NOBLE - Laurus nobilis

• CARVI - Carum carvi

• LEMONGRASS - Cymbopogon citratus

• CÈDRE DE L’ATLAS - Cedrus atlantica

• MANDARINE - Citrus reticulata

• CISTE - Cistus ladanifer

• MARJOLAINE - Origanum majorana

• CITRON - Citrus limon

• MENTHE POIVRÉE - Mentha piperita

• CITRONNELLE DE CEYLAN Cymbopogon nardus

• MYRTE - Myrtus communis

• CORIANDRE graines Coriandrum sativum SD/DO graines

• NIAOULI - Melaleuca quinquenervia • ORANGE DOUCE - Citrus sinensis

• CORIANDRE plante entière Coriandrum sativum SD/DO plante entière

• ORANGER AMER - Citrus aurantium

• CURCUMA - Curcuma longa

• ORIGAN COMPACT Origanum compactum

• CYPRÈS - Cupressus sempervirens

• PALMAROSA - Cymbopogon martinii

• ESTRAGON - Artemisia dracunculus

• RAVINTSARA - Cinnamomum camphora

• EUCALYPTUS CITRONNÉ Corymbia citriodora

• ROMARIN - Rosmarinus officinalis

• EUCALYPTUS GLOBULEUX Eucalyptus globulus

• SAPIN DE SIBÉRIE - Abies sibirica • SAUGE OFFICINALE - Salvia officinalis

• EUCALYPTUS RADIÉ - Eucalyptus radiata

• SAUGE SCLARÉE - Salvia sclarea

• GAULTHÉRIE - Gaultheria procumbens

• TEA TREE - Melaleuca alternifolia

• GENÉVRIER - Juniperus communis

• THYM VULGAIRE - Thymus vulgaris

• GÉRANIUM ROSAT Pelargonium graveolens

• YLANG-YLANG - Cananga odorata

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Correspondances entre ESPÈCES BOTANIQUES et noms français des Huiles Essentielles E.O.B.B.D. citées dans ce Guide • ABIES SIBIRICA - Sapin de Sibérie • ANETHUM GRAVEOLENS - Aneth • ARTEMISIA DRACUNCULUS - Estragon • CANANGA ODORATA - Ylang-ylang

• EUCALYPTUS GLOBULUS Eucalyptus globuleux • EUCALYPTUS RADIATA - Eucalyptus radié • GAULTHERIA PROCUMBENS - Gaulthérie

• CARUM CARVI - Carvi

• HELICHRYSUM ITALICUM Hélichryse / Immortelle

• CEDRUS ATLANTICA - Cèdre de l’Atlas

• JUNIPERUS COMMUNIS - Genévrier

• CHAMAEMELUM NOBILE Camomille romaine

• LAURUS NOBILIS - Laurier noble

• CINNAMOMUM CAMPHORA - Ravintsara • CINNAMOMUM VERUM Cannelle de Ceylan • CISTUS LADANIFER - Ciste • CITRUS AURANTIUM - Oranger amer • CITRUS LIMON - Citron

• LAVANDULA ANGUSTIFOLIA Lavande officinale • LAVANDULA INTERMEDIA - Lavandin • LAVANDULA LATIFOLIA - Lavande aspic • MELALEUCA ALTERNIFOLIA - Tea tree • MELALEUCA QUINQUENERVIA - Niaouli • MENTHA PIPERITA - Menthe poivrée

• CITRUS RETICULATA - Mandarine • CITRUS SINENSIS - Orange douce • CORIANDRUM SATIVUM SD/DO graines Coriandre graines

• MYRTUS COMMUNIS - Myrte • OCIMUM BASILICUM - Basilic • ORIGANUM COMPACTUM Origan compact

• CORIANDRUM SATIVUM SD/DO plante entière - Coriandre plante entière

• ORIGANUM MAJORANA - Marjolaine

• CORYMBIA CITRIODORA Eucalyptus citronné

• PELARGONIUM GRAVEOLENS Géranium rosat

• CUPRESSUS SEMPERVIRENS - Cyprès

• ROSMARINUS OFFICINALIS - Romarin

• CURCUMA LONGA - Curcuma

• SALVIA OFFICINALIS - Sauge officinale

• CYMBOPOGON CITRATUS - Lemongrass

• SALVIA SCLAREA - Sauge sclarée

• CYMBOPOGON MARTINII - Palmarosa

• SYZYGIUM AROMATICUM - Girofle

• CYMBOPOGON NARDUS Citronnelle de Ceylan

• THYMUS VULGARIS - Thym vulgaire

• DAUCUS CAROTA - Carotte sauvage • ELETTARIA CARDAMOMUM Cardamome

• TRACHYSPERMUM AMMI - Ajouan • ZINGIBER OFFICINALE - Gingembre

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ANETH - ANETHUM GRAVEOLENS

• SD/DO : Plante entière avec fleurs et fruits • BS : limonène, phellandrènes, carvone, époxymenthène Propriétés : Excellente pour les problèmes digestifs et rénaux. Chez les enfants dès 5 ans, 1 goutte avec 1 goutte de Citrus limon sur un sucre lors de nausées, ballonnements abdominaux et manque d’appétit, fatigabilité anormale, troubles de l’endormissement et rhumes à répétition (symptômes d’une surcharge toxinique). Chez les adultes, en cas d’urine forte, de flatulences après les repas, constipation, digestion trop lente, pour rétablir la flore intestinale après la prise répétée de traitements antibiotiques. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(fragrance culinaire)

Affinités : BASILIC (Ocimum basilicum) MARJOLAINE (Origanum majorana) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) CITRON (Citrus limon)

AJOUAN - TRACHYSPERMUM AMMI

• SD/DO : Fruits (graines) • BS : γ-terpinène, ρ-cymène, thymol, β-pinène Propriétés : Anti-infectieux et immunostimulant, traitant les infections récidivantes, respiratoires et intestinales, indiqué en cas d’angines, otites, sinusites, bronchites, et troubles du transit, diarrhée. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(fragrance culinaire)

Affinités : LAURIER (Laurus nobilis) CANNELLE (Cinnamomum verum) GIROFLE (Syzygium aromaticum) CARDAMOME (Elettaria cardamomum) CARVI (Carum carvi)

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BASILIC - OCIMUM BASILICUM

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : méthylchavicol, 1,8-cinéole, trans-β-ocimène Propriétés : Décongestionnant hépatique, sédatif, calme les angoisses. Très actif sur les crampes d’estomac et les douleurs intestinales. Huile Essentielle de l’insomnie due aux soucis et au stress. Anti-inflammatoire par voie interne, lors de crises d’arthrite par exemple, colites, ulcère gastroduodénal, etc. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(fragrance culinaire)

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) ANETH (Anethum graveolens) CITRON (Citrus limon) ORANGER AMER (Citrus aurantium) CORIANDRE (Coriandrum sativum SD/DO plante entière fleurie)

CAMOMILLE ROMAINE CHAMAEMELUM NOBILE

• SD/DO : Fleurs • BS : angélate d’isobutyle, d’isoamyle, de β-méthallyle Propriétés : Très calmante, apaisante, convient aux troubles du système nerveux et à l’anxiété des personnes hypersensibles. Complémentaire des traitements de la ménopause. Anti-inflammatoire des pathologies neuro-arthritiques et névralgies (zona par exemple). Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(parfum fleuri mais entêtant à haute dose. HE chère)

Affinités : BASILIC (Ocimum basilicum) ORANGER AMER (Citrus aurantium SD/DO feuilles) LAVANDE OFFICINALE (Lavandula angustifolia) ROSE (Rosa damascena)

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CANNELLE DE CEYLAN - CINNAMOMUM VERUM

• SD/DO : Ecorce • BS : cinnamaldéhyde, eugénol, β-caryophyllène Propriétés : Stimulant et antidépresseur physique et émotionnel, euphorisant, voire excitant. Anti-infectieux général et immunostimulant, utile en cas de refroidissements. Antiseptique intestinal, régulateur du transit intestinal (diarrhées ou constipation). Observation : HE à utiliser avec parcimonie. Non diluée, elle est très irritante sur la peau. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(très faible dose, avec des Citrus majoritaires)

Affinités : GIROFLE (Syzygium aromaticum) ORANGE DOUCE (Citrus sinensis) CITRON (Citrus limon) CURCUMA (Curcuma longa) POIVRE (Piper nigrum)

CARDAMOME - ELETTARIA CARDAMOMUM

• SD/DO : Fruits (capsules) • BS : acétate d’α-terpinyle, 1,8-cinéole, néral, géranial Propriétés : Actif sur le système digestif, en particulier hépato-biliaire et intestinal. Antispasmodique, améliore la digestion, tonique de l’intestin, antivomitif avec Citrus limon et Mentha arvensis. Combat les angoisses dépressives. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(fragrance culinaire)

Affinités : CORIANDRE GRAINES (Coriandrum sativum SD/DO graines) CITRON (Citrus limon) CURCUMA (Curcuma longa) GINGEMBRE (Zingiber officinale) POIVRE (Piper nigrum)

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CAROTTE - DAUCUS CAROTA

• SD/DO : Fruits (graines) • BS : carotol, α-pinène, sabinène Propriétés : Régénère les cellules cutanées (couche basale de la peau) : peaux sèches, crevasses, sur support d’huile végétale. Bienfait hépatique par voie orale (avec Rosmarinus officinalis et Citrus limon) pour les suites de traitements allopathiques fatigants pour l’organisme. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(fragrance culinaire)

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) BASILIC (Ocimum basilicum) CITRON (Citrus limon) GÉRANIUM (Pelargonium graveolens) CURCUMA (Curcuma longa)

CARVI - CARUM CARVI

• SD/DO : Fruits (graines) • BS : carvone, limonène, périllaldéhyde Propriétés : Stimulant digestif indiqué en cas d’aérophagie, flatulences et lourdeurs d’estomac. Pas aux enfants de moins de 10 ans. Légèrement diurétique (avec Anethum graveolens), favorise l’élimination rénale. Utilisée en association car à trop forte dose, elle peut fatiguer le foie. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(fragrance culinaire)

Affinités : ANETH (Anethum graveolens) CAROTTE (Daucus carota) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) CUMIN (Cuminum cyminum) POIVRE (Piper nigrum)

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CÈDRE DE L’ATLAS - CEDRUS ATLANTICA

• SD/DO : Bois • BS : himachalènes, δ-cadinène, atlantone Propriétés : Antiseptique atmosphérique, agréable en petite quantité dans un diffuseur, parfum apaisant qui déstresse. Utilisé pour les problèmes du cuir chevelu (pellicules, cheveux gras, chute de cheveux). Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : BOIS DE SANTAL (Santalum album) SANTAL AMYRIS (Amyris balsamifera) VÉTIVER (Chrysopogon zizanioides) MYRRHE (Commiphora myrrha) SAPIN DE SIBÉRIE (Abies sibirica)

CISTE - CISTUS LADANIFER

• SD/DO : Rameaux feuillus • BS : α-pinène, acétate de bornyle, viridiflorol Propriétés : Antihémorragique et cicatrisante. Indiquée pour arrêter un saignement, accélérer la cicatrisation des plaies : escarres, ulcères de jambes. Toujours en association selon les besoins spécifiques, plus huile végétale ou alcool dans certains cas. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : CYPRÈS (Cupressus sempervirens) LAVANDIN (Lavandula intermedia) SAUGE OFFICINALE (Salvia officinalis) ROMARIN (Rosmarinus officinalis)

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CITRON - CITRUS LIMON

• SD/DO : Zestes • BS : limonène, α-pinène, γ-terpinène Propriétés : Excellent régulateur hépatique, notamment pour les enfants, antivomitif pour les nausées lors des premiers mois de la grossesse comme pour le mal des transports. Bon tonique physique et psychique pour les enfants fatigués et grincheux. Fluidifiant et dépuratif sanguin par voie orale, antiseptique atmosphérique en diffusion, séduit par son odeur fraîche et tonique. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) MENTHE POIVRÉE (Mentha piperita) MENTHE DES CHAMPS (Mentha arvensis) GÉRANIUM (Pelargonium graveolens) CANNELLE (Cinnamomum verum)

CITRONNELLE DE CEYLAN - CYMBOPOGON NARDUS

• SD/DO : Feuilles • BS : géraniol, trans méthyl isoeugénol, limonène Propriétés : Répulsive et anti-inflammatoire, utile pour prévenir et traiter les piqûres d’insectes. Son activité anti-inflammatoire soulage rhumatismes et douleurs musculaires. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : GÉRANIUM (Pelargonium graveolens) RAVINTSARA (Cinnamomum camphora) MENTHE POIVRÉE (Mentha piperita) LAVANDIN (Lavandula intermedia)

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CORIANDRE graines - CORIANDRUM SATIVUM

• SD/DO : Fruits (graines) • BS : linalol, α-pinène, γ-terpinène (ne pas confondre avec la coriandre plante entière) Propriétés : Active au niveau de la sphère génitale féminine, notamment en prévention des kystes ovariens. Recommandée pour un drainage rénal, atténue la rétention d’eau et aide à éliminer la cellulite. Légèrement anti-infectieuse, désenflamme les ganglions d’une angine. Intéressante au niveau digestif, en synergie avec d’autres HE. Anti-acidité gastrique. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : LAURIER (Laurus nobilis) CUMIN (Cuminum cyminum) CARDAMOME (Elettaria cardamomum) GINGEMBRE (Zingiber officinale) SAUGE OFFICINALE (Salvia officinalis)

CORIANDRE plante entière - CORIANDRUM SATIVUM

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : trans-2-décénal, linalol, décanal Propriétés : Décongestionnant de la muqueuse digestive ; anti-inflammatoire, aide à la cicatrisation des ulcères gastro-duodénaux et colites (inflammation de la muqueuse colique qui donne des selles glaireuses). Active le péristaltisme gastro-intestinal, antiputride, soulage en cas de digestion lente, flatulences, constipation dues à une alimentation déséquilibrée. Antidépressive, convient aux personnes cyclothymiques ou facilement dépressives. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : BASILIC (Ocimum basilicum) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) ORANGER AMER (Citrus aurantium) ANETH (Anethum graveolens) Parfum très culinaire

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CURCUMA - CURCUMA LONGA

• SD/DO : Rhizomes • BS : turmérone, ar-turmérone, ar-turmérol Propriétés : Cicatrisante et régénérante, antifongique. En usage cutané, elle accélère la cicatrisation des ulcères de jambes, des escarres et des blessures, et peut être utilisée en cas de mycoses ; en oral, anti-inflammatoire et cicatrisante (ulcère gastroduodénal), elle rééquilibre la flore intestinale. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : GINGEMBRE (Zingiber officinale) POIVRE (Piper nigrum) CARDAMOME (Elettaria cardamomum) AJOUAN (Trachyspermum ammi) GIROFLE (Syzygium aromaticum)

CYPRÈS - CUPRESSUS SEMPERVIRENS

• SD/DO : Rameaux feuillus • BS : α-pinène, 3-carène, cédrol Propriétés : Décongestionnant veineux en cas de varices et hémorroïdes. Utile au niveau de la sphère broncho-pulmonaire, propriétés antitussives et antispasmodiques. Neurotonique et rééquilibrant général en cas de fatigue nerveuse, indiqué lors de la ménopause. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) CISTE (Cistus ladanifer) EUCALYPTUS GLOBULEUX (Eucalyptus globulus) SAUGE OFFICINALE (Salvia officinalis)

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ESTRAGON - ARTEMISIA DRACUNCULUS

• SD/DO : Plante entière • BS : méthylchavicol, ocimènes, coumarine (traces) Propriétés : Antispasmodique et sédatif (proche d’Ocimum basilicum, le Basilic). En cas de douleurs coliques, colopathies fonctionnelles et insomnie des patients anxieux avec troubles intestinaux ou pancréatiques. Anti-inflammatoire et anticoagulant léger, il est utile pour les hommes anxieux et stressés. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ORANGER AMER (Citrus aurantium SD/DO feuilles) LAVANDE STOECHADE (Lavandula stoechas) ANETH (Anethum graveolens) BASILIC (Ocimum basilicum) SAUGE OFFICINALE (Salvia officinalis)

A EUCALYPTUS CITRONNÉ CORYMBIA CITRIODORA (EUCALYPTUS CITRIODORA)

• SD/DO : Feuilles • BS : citronnellal, citronnellol, isopulégol Propriétés : Cet Eucalyptus n’a pas d’intérêt spécifique pour la sphère bronchopulmonaire car il n’y a pratiquement pas de 1,8-cinéole (eucalyptol), mais c’est un anti-inflammatoire précieux en cas de cystites et autres inflammations génitourinaires. Antalgique par voie externe pour arthrite cervico-dorsale, antiviral en cas de zona. Entre dans la composition de traitements anti-acariens. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : MENTHE POIVRÉE (Mentha piperita) LAVANDIN (Lavandula intermedia) GAULTHÉRIE (Gaultheria procumbens) TEA TREE (Melaleuca alternifolia)

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EUCALYPTUS GLOBULEUX - EUCALYPTUS GLOBULUS

• SD/DO : Feuilles • BS : 1,8-cinéole, α-pinène, globulol Propriétés : HE majeure de la sphère broncho-pulmonaire : expectorant (fait évacuer les glaires), mucolytique (dissout les mucosités), décongestionnant, broncho-dilatateur favorisant l’oxygénation. Pour les bronchites, emphysème, effets du tabagisme et de la pollution atmosphérique. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : RAVINTSARA (Cinnamomum camphora) LAURIER (Laurus nobilis) TEA TREE (Melaleuca quinquenervia) MYRTE (Myrtus communis)

EUCALYPTUS RADIÉ - EUCALYPTUS RADIATA

• SD/DO : Feuilles • BS : 1,8-cinéole, γ-terpinéol, limonène Propriétés : Eucalyptus plus spécifique de la sphère ORL. Expectorant et décongestionnant, propriétés anti-inflammatoires particulièrement efficaces en cas de rhume, sinusite, rhinite et otite. Observations : Fraîche et sans toxicité, cette HE convient bien aux enfants. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) LAVANDE ASPIC (Lavandula latifolia) RAVINTSARA (Cinnamomum camphora) CITRON (Citrus limon) MARJOLAINE (Origanum majorana)

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GAULTHÉRIE - GAULTHERIA PROCUMBENS • SD/DO : Feuilles • BS : salicylate de méthyle, linalol

Propriétés : Excellent anti-inflammatoire et antalgique apprécié des sportifs aussi bien avant qu’après l’effort. Soulage et apaise tendinites et douleurs rhumatismales. Toujours l’utiliser diluée en raison de son odeur puissante (salicylate de méthyle). Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : LAVANDE ASPIC (Lavandula latifolia) SAUGE OFFICINALE (Salvia officinalis) EUCALYPTUS CITRONNÉ (Corymbia citriodora) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) GENÉVRIER (Juniperus communis SD/DO rameaux)

GENÉVRIER Baies - JUNIPERUS COMMUNIS

• SD/DO : Baies • BS : α-pinène, β-myrcène, sabinène, germacrène Propriétés : Anti-inflammatoire, activateur de la digestion, draineur rénal, traitement complémentaire en cas de calculs rénaux, antiputride intestinal, dépuratif sanguin, détoxifiant. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(fragrance culinaire)

Affinités : CYPRÈS (Cupressus sempervirens) LAURIER (Laurus nobilis) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) MARJOLAINE (Origanum majorana) ANETH (Anethum graveolens)

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GENÉVRIER Rameaux - JUNIPERUS COMMUNIS

• SD/DO : Rameaux feuillus • BS : α-pinène, sabinène, thuyopsène, limonène Propriétés : Anti-inflammatoire et antalgique efficace en cas de rhumatismes. Soulage les lombalgies, raideurs matinales, douleurs des articulations et muscles. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : GAULTHÉRIE (Gaultheria procumbens) CYPRÈS (Cupressus sempervirens) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) LAURIER (Laurus nobilis) RAVINTSARA (Cinnamomum camphora)

GÉRANIUM ROSAT PELARGONIUM GRAVEOLENS

• SD/DO : Feuilles • BS : citronnellol, formiate de citronnellyle, géraniol Propriétés : Utilisé en cosmétologie, bon tonique, astringent et régénérant cutané pour peaux grasses et pores dilatés. Cicatrisant et anti-infectieux cutané, complément dans le traitement des mycoses, piqûres d’insectes infectées, acné et autres dermatoses. Anti-inflammatoire complémentaire en voie orale. Parfum tonique et déstressant. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : MENTHE DES CHAMPS (Mentha arvensis) CITRON (Citrus limon) ORANGER AMER (Citrus aurantium) YLANG-YLANG (Cananga odorata) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) HÉLICHRYSE (Helichrysum italicum)

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GINGEMBRE - ZINGIBER OFFICINALE

• SD/DO : Rhizomes • BS : α-zingibérène, β-sesquiphellandrène, β-bisabolène Propriétés : Tonique digestif, anti-inflammatoire gastrique et intestinal, régulateur du transit intestinal en cas de ballonnements et gaz intestinaux. Zingiber officinale est également un bon tonique et antidépresseur physique et psychique. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : CANNELLE (Cinnamomum verum) LAURIER (Laurus nobilis) CARDAMOME (Elettaria cardamomum) CURCUMA (Curcuma longa) ORANGE (Citrus sinensis)

GIROFLE - SYZYGIUM AROMATICUM

• SD/DO : Boutons floraux • BS : eugénol, acétate d’eugényle, β-caryophyllène Propriétés : Anti-infectieuse et antalgique, en cas de douleurs et infections dentaires, en friction de la gencive. Antiparasitaire, rééquilibre la flore intestinale, évite les flatulences, à employer en cas de troubles du transit et infections intestinales. Tonique utérin (accouchement), immunostimulant et neurotonique, prévient les infections chez la mère et l’enfant (par le biais de l’allaitement) et la dépression du post partum. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(en micro-dose avec des Citrus)

Affinités : CANNELLE (Cinnamomum verum) CITRON (Citrus limon) CARDAMOME (Elettaria cardamomum) CURCUMA (Curcuma longa)

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HÉLICHRYSE / IMMORTELLE HELICHRYSUM ITALICUM

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : acétate de néryle, γ & ar-curcumènes, diones Propriétés : Fluidifiant sanguin, vasodilatateur, active la circulation sanguine. Conseillée en cas de varicosités, couperose et acné rosacée, pieds et mains froids, remarquable en cas d’hématomes. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(très chère, fragrance spéciale)

Affinités : ORANGER AMER (Citrus aurantium) LAVANDE OFFICINALE (Lavandula angustifolia) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) CAMOMILLE ROMAINE (Chamaemelum nobile)

LAURIER - LAURUS NOBILIS

• SD/DO : Feuilles • BS : 1,8-cinéole, sabinène, acétate d’α-terpinyle Propriétés : Immunostimulant, antispasmodique, expectorant pour les affections broncho-pulmonaires, affections intestinales (gaz) et cutanées (acné). Excellent antiputride intestinal. Neurotonique et stimulant psychique, aide à une meilleure confiance en soi (timidité, trac, examens, etc.). Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) RAVINTSARA (Cinnamomum camphora) CYPRÈS (Cupressus sempervirens) MENTHE POIVRÉE (Mentha piperita) GENÉVRIER (Juniperus communis SD/DO baies)

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LAVANDE ASPIC - LAVANDULA LATIFOLIA

• SD/DO : Fleurs • BS : linalol, 1,8-cinéole, bornéone Propriétés : Cette HE n’est pas calmante comme Lavandula angustifolia mais présente des propriétés toniques et antimycosiques. Utile en cas d’acné infectée, mycoses, dermatoses. Bon antalgique percutané : céphalées, poussées dentaires, algies musculaires, etc. Bon complément en traitement respiratoire. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) LAURIER (Laurus nobilis) TEA TREE (Melaleuca alternifolia) GAULTHÉRIE (Gaultheria procumbens) GENÉVRIER (Juniperus communis SD/DO rameaux)

LAVANDE OFFICINALE LAVANDULA ANGUSTIFOLIA

• SD/DO : Fleurs • BS : linalol, acétates de linalyle et de lavandulyle Propriétés : Calmante, apaisante, sédative (aide au sommeil), antispasmodique. Apaise le stress et combat les troubles du sommeil de l’enfant. Cicatrisante, antalgique et anti-inflammatoire, indispensable en cas de brûlures, dermatoses, allergies cutanées, plaies, contusions, hématomes, cette Huile Essentielle est polyvalente au niveau cutané. Non irritante, elle convient aux jeunes enfants. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ORANGER AMER (Citrus aurantium) CAMOMILLE ROMAINE (Chamaemelum nobile) GÉRANIUM (Pelargonium graveolens) HÉLICHRYSE (Helichrysum italicum)

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LAVANDIN - LAVANDULA INTERMEDIA

• SD/DO : Fleurs • BS : linalol, acétate de linalyle, bornéone Propriétés : Moins fine que Lavandula angustifolia mais propriétés proches ; anti-inflammatoire, antalgique, utile pour apaiser crampes et douleurs musculaires. Léger anti-infectieux cutané et antimycosique. Tonique circulatoire. Parmi les Lavandins, Lavandula intermedia CT abrialis a la composition qui se rapproche le plus de celle de Lavandula angustifolia. Il existe d’autres variétés (var. Super). Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : GAULTHÉRIE (Gaultheria procumbens) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) RAVINTSARA (Cinnamomum camphora) ORANGER AMER (Citrus aurantium)

LEMONGRASS - CYMBOPOGON CITRATUS

• SD/DO : Feuilles • BS : géranial, néral, limonène Propriétés : Appelée aussi Verveine des Indes pour son odeur proche (mais moins fine) de la vraie Verveine (Aloysia citrodora), proche parente de Cymbopogon nardus (Citronnelle). Anti-inflammatoire, tonique circulatoire et psychique. S’emploie diluée dans de l’huile végétale (seule, elle est irritante) avec une synergie d’autres HE, en massage contre la cellulite. Complète Cymbopogon nardus et Pelargonium graveolens contre les moustiques, en voies atmosphérique et cutanée. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : GÉRANIUM (Pelargonium graveolens) LAVANDIN (Lavandula intermedia) CITRONNELLE DE CEYLAN (Cymbopogon nardus) CITRONNELLE DE JAVA (Cymbopogon winterianus) TEA TREE (Melaleuca alternifolia) MENTHE DES CHAMPS (Mentha arvensis) MENTHE POIVRÉE (Mentha piperita)

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MANDARINE - CITRUS RETICULATA • SD/DO : Zestes • BS : limonène, γ-terpinène, α-pinène

Propriétés : Essence à odeur apaisante et rassurante, calme les enfants nerveux et tendus, au sommeil perturbé, voire angoissé. En diffusion atmosphérique pour ses vertus calmantes et, comme tous les Citrus riches en monoterpènes, antiseptique atmosphérique. Attention, pure sur la peau, peut entraîner des irritations et colore la peau. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : LAVANDE OFFICINALE (Lavandula angustifolia) CAMOMILLE ROMAINE (Chamaemelum nobile) CITRON (Citrus limon) PAMPLEMOUSSE (Citrus paradisi)

MARJOLAINE - ORIGANUM MAJORANA

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : terpinène-4-ol, γ-terpinène, cis-thuyan-4-ol Propriétés : Rééquilibrant général et nerveux, chez les individus jeunes, neurasthéniques, dépressifs, claustrophobes, personnes introverties. Régulateur de l’appétit (boulimiques et anorexiques). Rééquilibrant du flux circulatoire des personnes frileuses, aux mains et pieds toujours froids. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : SAUGE SCLARÉE (Salvia sclarea) HÉLICHRYSE (Helichrysum italicum) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) RAVINTSARA (Cinnamomum camphora)

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MENTHE POIVRÉE - MENTHA PIPERITA

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : menthol, menthone, acétate de menthyle Propriétés : HE polyvalente et très puissante, doit être utilisée avec parcimonie. Digestive, antivomitive, combat les flatulences (gaz). Stimule physiquement et psychiquement (à haute dose, devient excitante), recommandée lors d’épuisement nerveux, dépression physique et psychique. Puissant antalgique, notamment pour les migraines d’ordre hépato-digestif, détoxifiant après une antibiothérapie (avec Daucus carota SD/DO graines, Rosmarinus officinalis et Citrus limon). Peut être remplacée par Mentha arvensis, moins tonique mais également régulateur hépatique. Tonique circulatoire. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(faible dose)

Affinités : EUCALYPTUS RADIÉ (Eucalyptus radiata) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) NIAOULI (Melaleuca quinquenervia) GINGEMBRE (Zingiber officinale) CARDAMOME (Elettaria cardamomum) THYM (Thymus vulgaris) CARVI (Carum carvi)

MYRTE - MYRTUS COMMUNIS

• SD/DO : Rameaux feuillus • BS : 1,8-cinéole, α-pinène, acétate de myrtényle Propriétés : Remarquable sur la sphère broncho-pulmonaire. Expectorante et mucolytique, apaise les quintes de toux. Immunostimulante et antispasmodique, agit en profondeur dans les affections respiratoires chroniques. HE indispensable dans les traitements destinés à l’arrêt du tabagisme et à la régénération des cellules pulmonaires. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : LAURIER (Laurus nobilis) EUCALYPTUS GLOBULEUX (Eucalyptus globulus) HYSOPE (Hyssopus officinalis) CYPRÈS (Cupressus sempervirens)

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NIAOULI - MELALEUCA QUINQUENERVIA

• SD/DO : Rameaux feuillus • BS : 1,8-cinéole, α-pinène, viridiflorol Propriétés : Anti-infectieuse, expectorante et antispasmodique (trachéite), grippes, refroidissements, otites (massage autour de l’oreille avec Lavandula angustifolia), massage du dos (avec huile végétale) pour l’asthme. Combat également l’herpès labial (avec Cinnamomum camphora (Ravintsara) et Melaleuca alternifolia). Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(Odeur un peu fétide)

Affinités : EUCALYPTUS GLOBULEUX (Eucalyptus globulus) RAVINTSARA (Cinnamomum camphora) TEA TREE (Melaleuca alternifolia) SAPIN DE SIBÉRIE (Abies sibirica)

ORANGE DOUCE - CITRUS SINENSIS

• SD/DO : Zestes • BS : limonène, β-myrcène, α-pinène Propriétés : Calmante et apaisante, assainit l’air ambiant en diffusion atmosphérique et devient euphorisante avec un soupçon de Cinnamomum verum et de Syzygium aromaticum (1 % de chaque). Par voie orale, tonique digestif. Attention à l’usage cutané, elle est potentiellement photosensibilisante. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : CANNELLE (Cinnamomum verum) GIROFLE (Syzygium aromaticum) MENTHE DES CHAMPS (Mentha arvensis) MENTHE POIVRÉE (Mentha piperita) MANDARINE (Citrus reticulata) CITRON (Citrus limon) ORANGER AMER (Citrus aurantium) GÉRANIUM (Pelargonium graveolens) LAVANDIN (Lavandula intermedia)

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ORANGER AMER - CITRUS AURANTIUM

• SD/DO : Feuilles • BS : acétate de linalyle, linalol, géraniol Propriétés : Spasmolytique, calmant du système nerveux, prévient les crises de spasmophilie et les arythmies (avec Ocimum basilicum). Combat les insomnies dépressives des personnes seules. Anti-infectieux cutané léger, également cicatrisant, utile pour l’acné (avec Melaleuca alternifolia), dartres et herpès. Bon tonique circulatoire artériel (avec Rosmarinus officinalis et Helichrysum italicum), combat les douleurs arthritiques avec Gaultheria procumbens et Melaleuca quinquenervia. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(en synergie avec d’autres HE)

Affinités : LAVANDE OFFICINALE (Lavandula angustifolia) HÉLICHRYSE (Helichrysum italicum) MARJOLAINE (Origanum majorana) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) BASILIC (Ocimum basilicum)

ORIGAN COMPACT - ORIGANUM COMPACTUM

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : carvacrol, thymol, γ-terpinène Propriétés : Anti-infectieux très puissant (infections génito-urinaires, intestinales et ORL). Anti-asthénique (fatigue), antifongique (mycoses) et antiparasitaire intestinal. Hypertenseur à haute dose. Potentiellement hépato-toxique à forte dose, doit être associé à un hépato-protecteur (Rosmarinus officinalis). Ne pas donner aux enfants. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) CYPRÈS (Cupressus sempervirens) CANNELLE (Cinnamomum verum) GIROFLE (Syzygium aromaticum) SARRIETTE (Satureja montana) THYM (Thymus vulgaris)

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PALMAROSA - CYMBOPOGON MARTINII

• SD/DO : Feuilles • BS : géraniol, acétate de géranyle, linalol Propriétés : Décongestionne les ganglions enflammés douloureux (angine), accélère la circulation lymphatique et diminue la rétention d’eau (cellulite). Utilisation aisée, non irritante pour la peau ; s’associe bien aux HE spécifiques de la peau pour potentialiser leur action tonique, antirides et anti-acné. Antiseptique, pure ou associée avec d’autres HE, pour le traitement des mycoses cutanées. Oral :

(possible mais peu utilisé)

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : LAVANDIN (Lavandula intermedia) LAURIER (Laurus nobilis) CAROTTE (Daucus carota) HÉLICHRYSE (Helichrysum italicum)

RAVINTSARA CINNAMOMUM CAMPHORA

• SD/DO : Feuilles • BS : 1,8-cinéole, sabinène, α-terpinéol Propriétés : Essence polyvalente et indispensable ; c’est un antibactérien (grippe, affections ORL, refroidissements), mucolytique (affections bronchopulmonaires), stimulant et rééquilibrant nerveux en cas de stress, insomnie, tendances dépressives, épuisement. Décontractant musculaire et antalgique, soulage les crampes musculaires. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) EUCALYPTUS GLOBULEUX (Eucalyptus globulus) TEA TREE (Melaleuca alternifolia) SAPIN DE SIBÉRIE (Abies sibirica)

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ROMARIN OFFICINAL ROSMARINUS OFFICINALIS

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : 1,8-cinéole, bornéone, α-pinène Propriétés : Régulateur hépatique (avec Citrus limon). Encore mieux : pour le foie, la BS acétate de bornyle, verbénone. Mucolytique et expectorant, Romarin spécifique des affections ORL et broncho-pulmonaires, bronchites, rhinopharyngites, otites. Tonique circulatoire (varices), tonique musculaire et antalgique. Immunostimulant. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(peu, en association)

Affinités : EUCALYPTUS RADIÉ (Eucalyptus radiata) EUCALYPTUS GLOBULUS (Eucalyptus globuleux) RAVINTSARA (Cinnamomum camphora) LAVANDE OFFICINALE (Lavandula angustifolia) CITRON (Citrus limon) BASILIC (Ocimum basilicum) MARJOLAINE (Origanum majorana)

SAPIN DE SIBÉRIE - ABIES SIBIRICA

• SD/DO : Feuilles (aiguilles) • BS : acétate de bornyle, camphène, 3-carène Propriétés : Antiseptique atmosphérique fort agréable en diffusion, facilite la respiration, prévient les épidémies hivernales. En usage cutané (avec d’autres HE : Rosmarinus officinalis, Eucalyptus radiata), diluée avec de l’huile végétale, potentiellement irritante pour la peau si employée pure. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : EUCALYPTUS RADIÉ (Eucalyptus radiata) CYPRÈS (Cupressus sempervirens) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) MENTHE POIVRÉE (Mentha piperita)

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SAUGE OFFICINALE SALVIA OFFICINALIS

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : α & β-thuyones, bornéone, 1,8-cinéole, α-humulène, manool Propriétés : Emménagogue et antalgique, en cas de dysménorrhées (règles douloureuses) ; traite en profondeur les problèmes gynécologiques. Diminue la fréquence des bouffées de chaleur de la ménopause. Antiputride, agit sur les intestins, rééquilibre la flore intestinale. Régularise la transpiration. Interdite aux femmes enceintes. Tonique circulatoire. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(peu agréable, culinaire)

Affinités : SAUGE SCLARÉE (Salvia sclarea) ORANGER AMER (Citrus aurantium) LAURIER (Laurus nobilis) CYPRÈS (Cupressus sempervirens) ROMARIN (Rosmarinus officinalis)

SAUGE SCLARÉE - SALVIA SCLAREA

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : acétate de linalyle, linalol, germacrène-D, sclaréol Propriétés : Rééquilibre le terrain hormonal de la jeune femme, régularise les cycles, apaise les dysménorrhées (complément de Salvia officinalis). Leucorrhées (pertes blanches), infections urinaires avec HE anti-infectieuses. Améliore la circulation artérielle, frilosité excessive des pieds et des mains en association avec Helichrysum italicum. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(peu agréable)

Affinités : HÉLICHRYSE (Helichrysum italicum) SAUGE OFFICINALE (Salvia officinalis) LAVANDE OFFICINALE (Lavandula angustifolia) ORANGER AMER (Citrus aurantium)

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TEA TREE - MELALEUCA ALTERNIFOLIA

• SD/DO : Rameaux feuillus • BS : terpinène-4-ol, γ-terpinène, 1,8-cinéole Propriétés : Antibactérien à large spectre, antiviral, antiparasitaire, antifongique. HE polyvalente, efficace contre les mycoses et herpès en externe (+ Cinnamomum camphora (Ravintsara) et Citrus aurantium SD/DO feuilles), infections intestinales (+ Cinnamomum verum), génitales (+ Thymus vulgaris BS thymol et Origanum compactum) ; plaies infectées (+ Lavandula intermedia et un peu de Thymus vulgaris BS thymol). Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : RAVINTSARA (Cinnamomum camphora) EUCALYPTUS GLOBULEUX (Eucalyptus globulus) SAPIN DE SIBÉRIE (Abies sibirica) NIAOULI (Melaleuca quinquenervia) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) LAURIER (Laurus nobilis) THYM (Thymus vulgaris)

THYM VULGAIRE à linalol - THYMUS VULGARIS

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : linalol, acétate de linalyle Propriétés : Quasiment sans phénol (thymol) et donc recommandé pour les enfants, immunostimulant et anti-infectieux (moins que BS thymol). Rhinopharyngites récidivantes, angines, otites, quintes de toux spasmodiques. Stimule les défenses immunitaires des enfants de constitution fragile sujets aux refroidissements et manquant d’appétit. Stimulant cérébral, pour enfants souffrant d’inhibitions, de timidité excessive, de peurs inexpliquées avec Cinnamomum camphora (Ravintsara), Laurus nobilis et Rosmarinus officinalis. Bon draineur rénal avec Anethum graveolens. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(fragrance culinaire)

Affinités : ROMARIN (Rosmarinus officinalis) RAVINTSARA (Cinnamomum camphora) MARJOLAINE (Origanum majorana) LAVANDE OFFICINALE (Lavandula angustifolia)

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THYM VULGAIRE à thymol - THYMUS VULGARIS

• SD/DO : Plante entière fleurie • BS : thymol, ρ-cymène, γ-terpinène Propriétés : Anti-infectieux puissant, spécifique des infections à répétition, précieux pour traiter les bronchites et affections ORL. Immunostimulant et tonique général, combat la fatigue physique post-infectieuse. Stimulant digestif. Ne pas donner aux enfants, comme toute essence à forte teneur en phénols. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

Affinités : ORIGAN COMPACT (Origanum compactum) ROMARIN (Rosmarinus officinalis) EUCALYPTUS GLOBULEUX (Eucalyptus globulus) LAURIER (Laurus nobilis) MYRTE (Myrtus communis)

YLANG-YLANG - CANANGA ODORATA

• SD/DO : Fleurs • BS : germacrène-D, linalol, α-farnésène Propriétés : Antispasmodique et hypotensive, en cas de tachycardie légère. Antalgique cutané, tonique circulatoire et fortifiant capillaire contre la chute des cheveux. Surtout utilisée pour son odeur chaude, envoûtante et tropicale, qui invite à la bonne humeur et à la sensualité. Oral :

Cutané :

Atmosphérique :

(parfum fleuri mais entêtant à haute dose)

Affinités : MANDARINE (Citrus reticulata) MENTHE DES CHAMPS (Mentha arvensis) GÉRANIUM (Pelargonium graveolens) CANNELLE DE CEYLAN (Cinnamomum verum) LAVANDIN (Lavandula intermedia)

- Guide Pratique d’Aromathérapie Familiale -

L’Aromathérapie...

Une passion qui se partage !

- Chapitre 3 -

Conseils d’utilisation des

HUILES ESSENTIELLES

et Soins d’Aromathérapie dans le cadre de la Famille

- Guide Pratique d’Aromathérapie Familiale -

AFFECTIONS DIVERSES

FORMULES SIMPLES HUILES ESSENTIELLES E.O.B.B.D.

ACNÉ P

Mon Conseil Supprimez les sucres et aliments industriels bourrés de perturbateurs endocriniens. Attention aux laitages, ils sont souvent source de problèmes cutanés. Le matin à jeun, 1 tasse de thé vert avec ¼ de citron pressé. C’est salutaire.

ALLERGIES CUTANÉES P

Mon Conseil Thé vert chaud avec du jus de citron le matin à jeun. Repérez l’aliment qui déclenche l’allergie et renoncez-y. Supprimez les sucres et aliments industriels bourrés de perturbateurs endocriniens.

ANÉMIES BÉNIGNES et FATIGUES SPORADIQUES I

Mon Conseil Faites du sport, au moins de la marche à pied 30 mn minimum par jour. Evitez les sucres rapides qui provoquent de l’hyperglycémie puis de l’hypoglycémie.

ANGINES AIGUËS I

Mon Conseil Supprimez les laitages et les sucres pendant 15 jours. Utilisez des herbes aromatiques et des épices dans vos plats, et de l’ail. C’est immunostimulant.

SOINS HOLISTIQUES PANACEA PHARMA

VC : 1 goutte de Tea tree (Melaleuca alternifolia) + 1 goutte de Lavande aspic (Lavandula latifolia) en application locale.

En traitement de fond : • Hepatosol : 1 gélule avant le repas du midi et du soir. • Phytofemina : pour les femmes, en plus d’Hepatosol, 1 gélule le soir au coucher. • Spray Assainissant No Microb : pour se désinfecter les mains.

VC : 1 goutte de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) + 1 goutte de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) localement dans de l’huile végétale de noisette ou macadamia. 2 % d’HE dans la préparation.

• Pommade Phytocalm : en application locale plusieurs fois par jour. • Allergol : 2 gélules 3 fois par jour pendant une semaine • Traitement de fond : Hepatosol, 1 gélule 3 fois par jour avant les repas pendant 3 semaines.

VO : 1 goutte de Carotte (Daucus carota) + 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) + 1 goutte de Cannelle écorce (Cinnamomum verum) sur un petit morceau de sucre 3 fois par jour pendant 3 semaines.

• Dynaxol (complexe de Vitamines, Ginseng, Guarana, Calcium, Magnésium, HE Cannelle, Girofle, Citron, etc.) le matin avant le petit-déjeuner, 1 comprimé. • Hepatosol : 1 gélule 2 fois par jour avant les repas pendant 2 semaines.

VO : 1 goutte d’Origan (Origanum compactum) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) 4 à 5 fois par jour sur un petit morceau de sucre. VC : 3 gouttes de Lavandin (Lavandula intermedia) + 2 gouttes de Tea tree (Melaleuca alternifolia) + 2 gouttes de Menthe des champs (Mentha arvensis) en friction douce sur les côtés du cou et la nuque (pas sur la pomme d’Adam ni sur la thyroïde).

• Immuphenol : 2 gélules 3 fois par jour avant ou après les repas pendant une semaine. • Baume Aromabronch : friction du cou, de la nuque, de la poitrine et du ventre. • Spray Assainissant No Microb : pulvériser du spray dans la chambre et la maison ainsi que sur les mains pour éviter les contaminations.

VO : Voie Orale VC : Voie Cutanée VA : Voie Atmosphérique

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ANGOISSES S Mon Conseil Apprenez à respirer. Repérez la méthode qui vous convient (il y en a tant) et appliquez-la le matin au lever, le soir au coucher, et 2 mn quand vous en avez besoin dans la journée. Evitez absolument les dérivatifs (tabac, alcool, excitants de tous genres).

ANXIÉTÉ des PERSONNES HYPERSENSIBLES S Mon Conseil Idem que précédemment, avec un plus. Ecoutez de la musique douce et parfumez votre maison avec des fragrances que vous aimez. Cela vous « protégera ». Cultivez des pensées positives, ce sont les fleurs de votre jardin intérieur.

APHONIE R Mon Conseil Une infusion de sauge et de romarin (10 mn dans de l’eau très chaude, avec un couvercle), et faites un gargarisme plusieurs fois par jour. Pas de sauge si vous êtes enceinte. Portez toute la journée un foulard de soie autour du cou.

ASTHME (Crise) R

Mon Conseil Il y a toujours une source d’angoisse. Identifiez-la. Il y a aussi un problème alimentaire ; le foie est fatigué, les intestins ne remplissent pas leur fonction. Supprimez le sucre et aliments industriels et diminuez drastiquement les laitages (yaourt, fromages). Jamais de lait. N’ayez pas peur de la crise d’asthme, cela amplifie le problème. « Détente » est le maître mot. Ayez confiance en votre corps, il ne va pas s’étouffer.

VO : 2 gouttes de Basilic (Ocimum basilicum) + 1 goutte de Laurier (Laurus nobilis) sur un petit morceau de sucre en cas de besoin. VC : 2 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) en friction douce sur le plexus solaire et les poignets.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin avant de déjeuner. • Phytozen : 2 gélules le soir au coucher. • Huile de soin Relaxation : friction douce du plexus solaire, nuque, ventre, pieds, poignets. • Un plus : diffusion atmosphérique, avant le coucher, de la Synergie Relaxant Antistress.

VO : 1 goutte de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) + 1 goutte de Ravintsara (Cinnamomum camphora SD/DO feuilles) + 1 goutte d’Oranger feuilles (Citrus aurantium SD/DO feuilles) sur 1 petit morceau de sucre en cas de besoin. VC : 1 goutte de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) + 1 goutte de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) dans un peu d’huile végétale, macadamia, noisette ou amande douce, en friction douce du plexus solaire et des voûtes plantaires le soir.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Phytozen : 2 gélules au coucher. • Huile de soin Relaxation : friction douce du plexus solaire, nuque, ventre, pieds, poignets. • Un plus : diffusion atmosphérique, avant le coucher, de la Synergie Relaxant Antistress.

VO : 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) + 1 goutte de Cyprès (Cupressus sempervirens) sur un petit morceau de sucre, à renouveler.

• Bronchoneol : 1 gélule 3 fois par jour avant les repas. • Baume Aromabronch : friction douce du cou et de la nuque. • Spray Assainissant No Microb : pulvériser du spray dans la maison plusieurs fois par jour.

VC : 20 gouttes de Niaouli (Melaleuca quinquenervia) à appliquer dans le dos (pas sur la poitrine) avec de l’huile végétale (macadamia, noisette ou amande douce). Concentration HE : 5 %. VC : 3 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) sur le plexus solaire pour détendre et désangoisser.

• Baume Aromabronch : dans le dos en cas de crise. • En traitement de fond : Bronchoneol et Hepatosol : 1 gélule de chaque 3 fois par jour avant les repas. • Allergol : 2 gélules le soir au coucher. • Huile de soin Relaxation : sur le plexus solaire et massage des pieds le soir au coucher. • Un plus : diffusion atmosphérique, avant le coucher, de la Synergie Amplitude Respiratoire.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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BALLONNEMENTS INTESTINAUX D Mon Conseil Evitez les fromages fermentés. Ne mélangez pas les hydrates de carbone (le pain, les céréales) avec du fromage ou de la viande. Mâchez beaucoup vos aliments. Aucun jus de fruit industriel. Si vous prenez des jus de fruits frais, mâchez-les.

BOUFFÉES de CHALEUR MÉNOPAUSE I

Mon Conseil Faites-vous plaisir. Aimez-vous. Pensez à vous à présent. Si vous optez pour un traitement hormonal, il doit être adapté à votre personne. Demandez à votre médecin. Surveillez votre alimentation, éliminez ce qui ne vous convient pas (vous le découvrez aisément avec un peu d’attention) et faites de la marche. C’est excellent pour le physique et le mental.

BRONCHITES I

Mon Conseil Vous souffrez d’une baisse immunitaire, votre organisme est fatigué. Allégez votre alimentation ; pas de laitages ni de charcuteries pendant 3 semaines, favorisez les légumes et poissons. Faites du sport pour oxygéner votre corps. Le matin à jeun, 2 tasses de thé vert avec du jus de citron.

Plus de 7 ans. Un enfant qui a des bronchites et des rhumes à répétition a une alimentation déséquilibrée. Ne polluez pas le corps de votre enfant ; les gâteaux et sucreries doivent être des plaisirs exceptionnels, pas quotidiens.

BRÛLURE LÉGÈRE A

Mon Conseil Si vous avez du spray marin isotonique, c’est très efficace aussi en application locale.

VO : 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) + 1 goutte de Cardamome (Elettaria cardamomum) + 1 goutte de Cannelle écorce (Cinnamomum verum) sur un petit morceau de sucre après les repas, à renouveler 2 ou 3 fois (à 1h. d’intervalle).

• Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas. • Hepatosol : 1 gélule le soir au coucher.

VO : 1 goutte de Cyprès (Cupressus sempervirens) + 1 goutte de Sauge officinale (Salvia officinalis) sur un morceau de sucre 3 fois par jour. VC : 2 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) sur les poignets.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Phytofemina : 2 gélules 2 fois par jour avant ou après les repas. • Phytozen : 2 gélules au coucher.

VA : Dans un diffuseur ultrasonique : Pin de Sibérie (Abies sibirica) + Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata). Suivre le mode d’emploi du diffuseur. VC : Friction thoracique avec 3 gouttes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) + 3 gouttes de Lavande aspic (Lavandula latifolia) + 3 gouttes d’Eucalyptus globulus dans de l’huile végétale. Concentration HE : 10 % maximum. VO : 1 goutte de Thym à thymol (Thymus vulgaris BS thymol) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) sur un petit morceau de sucre 3 à 5 fois par jour.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Bronchoneol : 2 gélules 3 fois par jour avant ou après les repas. • Baume Aromabronch : massage du thorax et du dos. • En cas de bronchite infectieuse, en plus du Bronchoneol, Immuphenol : 1 gélule de chaque, ensemble, 4 à 5 fois par jour. • Un plus : diffusion atmosphérique, avant le coucher, de la Synergie Amplitude Respiratoire.

VC : 3 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) dans de l’huile végétale de macadamia. Concentration HE 5 %. Appliquer délicatement.

• Pommade Phytocalm : en application. • Après début de cicatrisation : Huile de soin Peau-Après Soleil, plusieurs fois par jour.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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CELLULITE P

Mon Conseil Un mot… Bougez ! Faites du sport, de la marche. Buvez 2 litres d’eau par jour, pas de sodas. Supprimez le pain blanc, les sucres et produits industriels. 2 tasses de thé vert avec du jus de citron le matin à jeun. Au bout de 2 semaines, vous verrez déjà la différence. Assaisonnez vos plats avec de l’aneth, du persil, du romarin, de la sauge… variez les herbes et les épices (cardamome, baies roses, fenouil, cumin, mais pas trop de fenugrec, il retient les graisses !).

CÉPHALÉES A

Mon Conseil Hormis les migraines « mécaniques », la plupart des céphalées sont d’ordre digestif et hépatique. Changez votre alimentation (lisez mes conseils précédents) et prenez l’air. Bougez, marchez. Et ne passez pas des heures devant un ordinateur, faites des pauses.

CHOCS AFFECTIFS S Mon Conseil Prenez le remède homéopathique Arnica 30 CH. Pas d’autre dilution, c’est la seule qui fonctionne pour les traumatismes psychiques (deuil, séparation…). Apprenez à respirer ; choisissez la méthode qui vous convient. Faites-vous confiance. Mangez léger ; évitez le sucre et l’alcool, ce sont des pièges.

CHOLESTÉROL D Mon Conseil Évitez les charcuteries, sinon occasionnellement, les huiles et graisses à acides gras saturés, employez principalement de l’huile d’olive. Oubliez les fritures, la mayonnaise, les hamburgers, sauf exceptionnellement, par plaisir. Le matin à jeun, 2 tasses de thé vert avec du jus de citron, c’est un très bon activateur du métabolisme.

VC : 2 gouttes de Lemongrass (Cymbopogon citratus) + 2 gouttes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) + 3 gouttes d’Ylang-ylang (Cananga odorata) + 3 gouttes de Camphrier à linalol (Cinnamomum Camphora BS linalol) dans de l’huile végétale de macadamia en massage des zones concernées. Concentration HE 3 % maximum.

• Gel Minceur-Raffermissant : en friction matin et soir. • Toxidrain : 2 gélules 2 fois par jour avant le repas. • En cas de surpoids : Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas.

VC : Appliquer 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) + 1 goutte de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) sur les tempes. VO : 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) + 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) sur un petit morceau de sucre.

• Gel Douleurs-Antalgique : en application sur les tempes, le front, la nuque. • Si migraine hépatique : Hepatosol : 1 gélule 2 fois par jour avant les repas. • Huile de soin Relaxation : friction douce de la nuque le soir.

VO : 1 goutte de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) + 1 goutte d’Aneth (Anethum graveolens SD/DO plante entière) sur un petit morceau de sucre. VO : Alterner avec 1 goutte d’Oranger feuilles (Citrus aurantium SD/DO feuilles) + 1 goutte de Laurier (Laurus nobilis). Espacer les prises de 4 heures.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Phytozen : 1 gélule dans la journée si le besoin s’en fait sentir, plus 2 gélules le soir au coucher. • Huile de soin Relaxation : en massage du plexus solaire et nuque. • Un plus : diffusion de la Synergie Relaxant Antistress le soir dans la chambre.

VO : 1 goutte de Carotte (Daucus carota) + 1 goutte de Cyprès (Cupressus sempervirens) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) 3 fois par jour sur un petit morceau de sucre.

• Hepatosol : 1 gélule le matin à jeun, 1 gélule le soir au coucher. • Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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CONSTIPATION D Mon Conseil Attention aux plantes laxatives, beaucoup sont très irritantes au niveau intestinal et finissent par rendre les intestins paresseux. Certaines molécules traversent la paroi intestinale, vont dans le sang, et sont toxiques à la longue. Si vous êtes très constipé(e), mieux vaut agir de manière mécanique. Demandez à votre pharmacien. Et prenez du magnésium. Mais surtout, marchez. 1 heure de marche par jour résout pas mal de problèmes de constipation.

CONTUSIONS, HÉMATOMES A

Mon Conseil

VO : 1 goutte de Cannelle écorce (Cinnamomum verum écorce) + 1 goutte de Gingembre (Zingiber officinale) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) sur un petit morceau de sucre après chaque repas.

• Hepatosol : 1 gélule le matin à jeun, 1 gélule le soir au coucher. • Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas.

VC : Appliquer pures 2 gouttes d’Hélichryse (Helichrysum italicum) + 1 goutte de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) sur le bleu.

• Baume Panaceum : en application locale.

VC : 1 goutte d’Hélichryse (Helichrysum italicum) + 1 goutte d’Oranger feuilles (Citrus aurantium SD/DO feuilles) + 2 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) + 1 goutte de Carotte (Daucus carota) dans la crème de nuit ou dans un peu d’huile de macadamia pour application cutanée. Concentration HE : 1 %.

• Veinotop : 2 gélules 2 fois par jour. • Toxidrain : 1 gélule 2 fois par jour, avant les repas. • Sur le corps (pas sur le visage) Gel Jambes Légères-Circulation en friction douce.

VC : Application locale : dans de l’huile végétale, 5 gouttes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole), 5 gouttes de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) et 5 gouttes de Lavandin (Lavandula intermedia). Concentration HE : 3 %.

• Gel Muscles-Performances Sportives : en massage avant et après l’effort. • Pendant l’exercice physique en cas de tension musculaire subite : Spray Kaodol en friction. La douleur s’estompe très rapidement. • Toxidrain : en cure de 2 semaines, 1 gélule avant les 2 principaux repas.

Les soins décrits à côté, plus un gros câlin s’il s’agit d’un enfant.

COUPEROSE C

Mon Conseil C’est essentiellement un problème d’âge. Toutefois, cela peut s’améliorer. Evitez de vous laver le visage avec de l’eau trop calcaire (eau du robinet). Protégez votre visage du soleil. Employez des crèmes qui correspondent à votre peau. Le matin à jeun, 2 tasses de thé vert avec du jus de citron.

CRAMPES (Prévention et suites) M

Mon Conseil Evitez les laitages à cause de l’acide lactique, et le vin blanc. Les sucres rapides (sodas, certaines boissons « énergisantes ») sont très nocifs pour l’organisme et nuisent au métabolisme. Faites tous les jours des exercices d’assouplissement, et à moins d’être un sportif professionnel, ne forcez pas trop. Le matin à jeun, 2 tasses de thé vert, bien chaud, avec le jus d’un demi-citron (pour les 2 tasses). C’est magique !

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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CRISE de FOIE D Mon Conseil La diète s’impose. Mangez le moins possible pendant 2 jours, pas de gras ; des bouillons légers si vous avez faim. Et reposez-vous. Le matin à jeun, 2 tasses de thé vert, bien chaud, avec le jus d’un demi-citron (pour les 2 tasses). C’est radical !

CYSTITE I

Mon Conseil Buvez beaucoup d’eau. Pas de soda, peu de sucre, pas de produits fermentés (fromage, charcuterie) risque de complications (mycoses) car le terrain est fragile. Si la cystite persiste, consultez, il peut y avoir un problème. Le matin à jeun, 2 tasses de thé vert, bien chaud, avec le jus d’un demi-citron (pour les 2 tasses). C’est un bon immunostimulant.

DÉPRESSION NERVEUSE et PHYSIQUE S

Mon Conseil Ne laissez pas la dépression s’installer. Elle peut devenir une pathologie lourde. Profitez-en pour faire un bilan de votre vie et changez ce qui ne vous convient pas (au moins une partie, c’est possible). Attention aux antidépresseurs et anxiolytiques. Votre médecin vous en prescrira peut-être mais à court terme. Ecoutez ses conseils. Focalisez-vous sur ce que vous estimez positif. Refusez de vous laisser polluer par tout ce que vous voyez comme « toxique » pour vous. Bon courage !

DOULEURS DENTAIRES des ADULTES A Mon Conseil Un mal de dents chez les adultes n’est pas anodin. Soulagez-vous avec les essences mais consultez votre dentiste.

VC : 1 goutte de Citron (Citrus limon zestes) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) + 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) sur un petit morceau de sucre. Renouveler après 1 heure.

• Hepatosol : 1 gélule 3 fois dans la journée, puis 2 gélules par jour pendant une semaine, prises avant les repas.

VO : 1 goutte d’Origan (Origanum compactum) + 1 goutte de Tea tree (Melaleuca alternifolia) + 1 goutte d’Ajouan (Trachyspermum ammi) 4 fois par jour sur un petit morceau de sucre. VC : En externe, appliquer localement 5 gouttes d’Eucalyptus citronné (Corymbia citriodora) + 5 gouttes de Lavande aspic (Lavandula latifolia) dans de l’huile végétale de macadamia ou noisette. Concentration HE : 2 %.

• Immuphenol et Toxidrain : 1 gélule de chaque 4 fois par jour avant et/ou après les repas pendant 10 jours. • Gel Douleurs-Antalgique : en application locale.

VO : 1 goutte de Ravintsara (Cinnamomum camphora) + 1 goutte de Cannelle (Cinnamomum verum) + 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) 3 fois par jour sur un petit morceau de sucre, après les repas. VC : Un peu d’Ylang-ylang (Cananga odorata) sur les poignets et de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) sur le plexus solaire.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Immuphenol : 1 gélule 3 fois par jour pendant les repas. • Phytozen : 2 gélules le soir au coucher. • Huile de soin Relaxation : friction douce du plexus solaire, nuque, ventre, pieds, poignets. • Un plus : diffusion atmosphérique, dans la journée, de la Synergie Fraîcheur Dynamisante et avant le coucher, de la Synergie Relaxant Antistress.

VO : 1 goutte de clous de girofle (Syzygium aromaticum), en massage de la gencive. VC : 1 goutte de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) + 2 gouttes de Lavandin (Lavandula intermedia) sur la joue.

• En plus de la goutte de clous de girofle (Syzygium aromaticum), en massage de la gencive, Baume Panaceum : application externe sur la joue en friction douce.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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DOULEURS MENSTRUELLES G

Mon Conseil Le traitement Panacea Pharma fonctionne à 98 %. Si les douleurs persistent ou si la dysménorrhée perdure (pertes de sang incessantes par exemple), consultez un médecin ; il y a peut-être un problème d’endométriose ou autre. En cas d’absence de règles, prenez une gélule matin et soir de manière continue. De nombreux cas d’aménorrhée (parfois depuis plusieurs années) ont ainsi été résolus.

DOULEURS MUSCULAIRES M

Mon Conseil Ne forcez pas trop, surtout si vous avez plus de 40 ans. Evitez les laitages (acide lactique). Attention au sucre, c’est un faux ami. Le matin à jeun, thé vert avec du jus de citron. Alternez avec une c. à café de vinaigre de cidre (bio) et un peu de miel dans de l’eau chaude.

DOULEURS RHUMATISMALES A

Mon Conseil 80 % des problèmes de rhumatismes peuvent être réglés par une alimentation adaptée. Essayez différents types d’élimination. Commencez par le gluten pendant un mois. Un lien intéressant : santé-natureinnovation.com Leurs articles sont fondés. Un bon début : thé vert le matin à jeun avec du jus de citron.

DRAINAGE LYMPHATIQUE D

Mon Conseil Buvez de l’eau, pas de soda. Pas de fruits après les repas mais avant. Pas de sel de table, que de la fleur de sel marin. Marchez tous les jours au moins 30 mn. Ne vous exposez pas au soleil. Le matin à jeun, thé vert avec du jus de citron. Vous allez vous sentir plus léger(e).

VC : En friction du bas-ventre : 5 gouttes de Sauge sclarée (Salvia sclarea) + 5 gouttes de Sauge officinale (Salvia officinalis) + 5 gouttes de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) dans de l’huile végétale de macadamia. Concentration HE : 5 %. VO : 1 goutte d’Estragon (Artemisia dracunculus) + 2 gouttes de Sauge officinale (Salvia officinalis) 3 à 4 fois par jour sur un petit morceau de sucre.

• Phytofemina : 2 gélules 3 à 4 fois par jour pendant les périodes douloureuses. En prévention et traitement de fond, 1 gélule le soir au coucher. • Gel Panaceum : en friction du bas-ventre plusieurs fois par jour.

VC : 10 gouttes de Lavande aspic (Lavandula latifolia) + 10 gouttes de Ravintsara (Cinnamomum camphora) + 10 gouttes de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) dans de l’huile végétale de macadamia en massage. Concentration HE : 3 %.

• Gel Muscles-Performances Sportives, en friction avant et après efforts. • Toxidrain : 1 gélule 2 fois par jour avant les repas, cure de 2 semaines.

VC : 20 gouttes de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) + 10 gouttes de Laurier (Laurus nobilis) + 20 gouttes de Genévrier (Juniperus communis rameaux) dans de l’huile végétale en massage. Concentration HE : 4 %.

• Baume Panaceum : en application locale sur les zones douloureuses, plusieurs fois par jour. • Gel Panaceum : sur les surfaces plus larges et en entretien. • Toxidrain : en cure de 2 semaines régulièrement, 1 gélule 2 fois par jour avant les repas.

VC : 5 gouttes de Lemongrass (Cymbopogon citratus) + 5 gouttes de Laurier (Laurus nobilis) + 10 gouttes d’Oranger feuilles (Citrus aurantium SD/DO feuilles) + 5 gouttes de Camphrier à linalol (Cinnamomum camphora BS linalol), dans de l’huile de macadamia, en massage. Concentration HE : 2 %.

• Gel Minceur-Raffermissant : en friction le soir. • Gel Jambes LégèresCirculation : le matin en friction. • Toxidrain : en cure, 1 gélule 2 fois par jour avant les repas durant 3 semaines.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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ENTORSES A Mon Conseil Laissez reposer votre pied. Votre cheville restera très fragile si vous ne prenez pas le temps nécessaire pour que les tissus se reconstruisent. Aucun effort prématuré.

ÉPIDÉMIES (Prévention ou risque) I

Mon Conseil Evitez (quand c’est possible) les bains de foule, les endroits fort peuplés. Ne serrez pas de mains et lavez-les très souvent. Pas de bisous intempestifs non plus. L’hygiène est la meilleure prévention.

ÉPUISEMENT NERVEUX, PHYSIQUE et/ou PSYCHIQUE I

Mon Conseil Ecoutez votre corps, il vous lance un appel. Ce serait dommage de le pousser à la dépression. Il faut savoir lever le pied. Faites de la marche, aérez-vous, lisez, regardez des films et émissions positives, bannissez tout ce qui est déprimant, ne prenez pas sur vous les soucis des autres. Si vous voulez aider votre famille, il faut être solide, et pour cela, pensez à vous et préservez-vous.

FATIGUE MUSCULAIRE M

Mon Conseil Le sport est essentiel à la santé mais ne forcez pas trop ; à moins que ce ne soit votre drogue. Mais attention, à trop forcer, on risque de devoir s’arrêter un long moment, et c’est déprimant. Bannissez les sucres rapides, oubliez le vin blanc (acide urique) et prenez peu de laitages. Si votre fatigue est récurrente, faites un test d’intolérance au gluten.

VC : 5 gouttes de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) + 5 gouttes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS bornéone) + 5 gouttes d’Hélichryse italienne (Helichrysum italicum) diluées dans de l’huile végétale de macadamia ou noisette. Concentration HE : 5 %.

• Baume Panaceum : en friction douce plusieurs fois par jour. • Veinotop : 2 gélules 2 fois par jour, dont une le soir au coucher.

VO : 1 goutte de Thym à thymol (Thymus vulgaris BS thymol) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) + 1 goutte de Tea tree (Melaleuca alternifolia) 3 fois par jour sur un petit morceau de sucre. Diffusez avec un diffuseur ultrasonique, à parties égales Abies sibirica, Citrus limon, Eucalyptus radiata.

• Immuphenol et Bronchoneol, 1 gélule de chaque, prises ensemble, 3 fois par jour avant les repas, plus 1 gélule d’Hepatosol après les repas. • Spray Assainissant No Microb, régulièrement sur les mains ; dans les lieux publics, dans la paume des mains, frictionnez et respirez, comme indiqué sur la notice. Dispersion dans les chambres d’hôtel, sur les oreillers, sur les combinés téléphoniques. Produit indispensable.

VO : 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) + 1 goutte de Cannelle (Cinnamomum verum SD/DO écorce) + 1 goutte de Citron (Citrus limon SD/DO zestes) sur un petit morceau de sucre 3 fois dans la journée. VC : Le soir au coucher, quelques gouttes de Lavande officinale (Lavandula augustifolia )dans de l’huile de noisette ou d’amande douce, sur le plexus solaire, le ventre, sur la nuque et la plante des pieds. Concentration HE : 5 %.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Immuphenol : 2 gélules le midi avant le repas. 3 semaines. Plus longtemps si nécessaire. • Hepatosol : 1 gélule après les 2 principaux repas. 3 semaines. Plus longtemps si nécessaire. • Phytozen : 2 gélules le soir au coucher. 3 semaines. Plus longtemps si nécessaire. • Huile de soin Relaxation : massage doux le soir au coucher du plexus solaire, nuque, ventre et pieds.

VO : 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) + 1 goutte de Menthe (Mentha piperita) + 2 gouttes de Citron (Citrus limon zestes) avant les repas sur un petit morceau de sucre. VC : 10 gouttes de Ravintsara (Cinnamomum camphora) + 10 gouttes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS camphre) dans de l’huile végétale pour friction. Concentration HE : 5 % maximum.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Hepatosol : 1 gélule avant les 2 principaux repas. Cure de 2 semaines. • Toxidrain : 1 gélule après les 2 principaux repas. Cure de 2 semaines. • Gel Muscles-Performances Sportives : en friction quotidienne. • En cas de douleurs Spray Kaodol : en friction régulièrement.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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FOIE (Dérèglement hépatique) D Mon Conseil Quand le foie fatigue, tout se dérègle. Un effort s’impose. Limitez les corps gras (friture), la nourriture industrielle, les sodas, les laitages, l’alcool. Employez de l’huile d’olive, des herbes et des épices. Cuisson vapeur et basse température. Le matin à jeun, 1 thé vert avec un peu de jus de citron.

GAZ INTESTINAUX I

Mon Conseil Pour un temps, supprimez les fromages, les charcuteries, la bière. Mâchez bien vos aliments. Ne mangez pas les fruits après les repas. Faites une cure de probiotiques (en pharmacies). Marchez 30 mn 1 à 2 fois par jour.

GRIPPE I

Mon Conseil Les antibiotiques ne sont pas antiviraux mais antibactériens. Ils ne sont donc pas nécessaires en cas de grippe, sauf s’il y a des complications pulmonaires (seul un médecin peut le décider). Dormez, buvez beaucoup d’eau et d’infusions, mangez peu et très léger (uniquement si vous avez faim, un petit jeûne ne peut pas faire de mal), transpirez, changez les draps, renouvelez l’air de la chambre.

HÉMORROÏDES C

Mon Conseil Supprimez pour un temps les piments (mais continuez les épices et les herbes, excellentes pour les intestins), les laitages, tout ce qui peut être irritant ou lourd pour les intestins. Détail pratique : rincez-vous à l’eau, évitez le papier toilette.

VO : 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) + 2 gouttes de Citron (Citrus limon SD/DO zestes) sur un petit morceau de sucre 2 à 3 fois par jour pendant 3 semaines, avant ou après les repas, au choix.

• Hepatosol : 1 gélule 2 fois par jour avant les repas plus 1 gélule au coucher. • Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas.

VO : 1 goutte de Carvi (Carum carvi) + 1 goutte de Cannelle (Cinnamomum verum écorce) + 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) après les repas sur un petit morceau de sucre.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas. • Hepatosol : 1 gélule le soir au coucher.

VO : 1 goutte de Thym (Thymus vulgaris BS thymol) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) + 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) sur un petit morceau de sucre 5 fois par jour pendant 3 jours, puis 3 fois par jour pendant 1 semaine. VC : Friction du dos, nuque, ventre, et bras avec HE Ravintsara (Cinnamomum camphora 1,8-cinéole), + Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) et Tea tree (Melaleuca alternifolia), 10 gouttes de chaque dans de l’huile végétale, 4 à 5 fois par jour. Concentration HE : 10 %.

• Immuphenol et Bronchoneol : 1 gélule de chaque 5 fois par jour avant de manger ou en prenant une infusion. • Baume Aromabronch : massage du thorax et du dos. • Spray Assainissant No Microb : friction des mains et des pieds, pulvérisation dans la chambre à coucher, sur l’oreiller (attendre 5 mn avant de reposer la tête dessus). • Diffuseurs ultrasoniques : Synergie Assainissant de l’Air ou Amplitude Respiratoire.

VC : 2 gouttes de Cyprès (Cupressus sempervirens) + 1 goutte de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) + 3 gouttes de Lavandin (Lavandula intermedia) + 1 goutte de Ciste (Cistus ladanifer) dans un peu d’huile végétale pour applications locales répétées. Concentration HE : 5 %.

• Veinotop : 2 gélules 3 fois par jour avant les repas pendant 10 jours. • Phytodigest : 2 gélules après les principaux repas pendant 2 semaines. Alterner le Gel Jambes LégèresCirculation et le Baume Panaceum. Application locale plusieurs fois par jour.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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HERPÈS LABIAL I

Mon Conseil Supprimez pendant 3 semaines tout ce qui peut entretenir un déséquilibre de la flore intestinale (laitages, charcuteries, sucre, nourriture industrielle…). Prenez des probiotiques. Attention au facteur stress, il augmente le risque d’herpès.

HYPERSENSIBILITÉ ÉMOTIONNELLE S Mon Conseil C’est une question de nature qui va de pair avec un beau sens artistique. Acceptez votre différence et apprenez à vous tenir loin des « éléments toxiques » qui peuvent être des évènements, circonstances, ambiances ou personnes néfastes pour vous. Ressourcez-vous auprès de la nature, avec ce qui vous convient le mieux. Il n’y a pas de règles absolues. La respiration, la méditation, le yoga aident souvent.

IMMUNITÉ (Renfort de l’) I Mon Conseil Prenez des probiotiques, des vitamines, minéraux, oligo-éléments et bien sûr des HE. Eliminez les crasses alimentaires, mangez bio le plus possible. L’organisme est une belle machine mais il lui faut du bon « carburant ». Le moral agit fortement sur l’immunité. Evitez le mauvais stress, soyez cool, les soucis ne doivent pas vous polluer et vous pouvez les gérer. Faites du sport et ayez confiance en vous.

INFECTIONS GASTRO-INTESTINALES D

Mon Conseil Faites cuire du riz, prenez de l’eau de cuisson, diluez-la et buvez-la. Un thé vert le matin à jeun avec du jus de citron. Mangez du riz avec des épices et des herbes.

VO : 1 goutte de Thym (Thymus vulgaris BS thymol) + 1 goutte de Citron (Citrus limon SD/DO zestes) 6 fois par jour. VC : 1 goutte de Ravintsara (Cinnamomum camphora BS 1,8-cinéole) + 1 goutte de Tea tree (Melaleuca alternifolia) + 1 goutte de Lavandin (Lavandula intermedia), 1 goutte de l’ensemble en application locale plusieurs fois par jour.

• Immuphenol : 2 gélules 3 fois par jour avant les repas. Voie cutanée : Spray Assainissant No Microb, friction des mains plusieurs fois par jour. Tapoter doucement l’herpès avec un peu de No Microb.

VO : 1 goutte de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) + 1 goutte de Ravintsara (Cinnamomum camphora) + 1 goutte de Laurier (Laurus nobilis) sur un petit morceau de sucre 2-3 fois par jour, quand vous le sentez (avant ou après le repas, dans la journée, le soir au coucher). VC : 1 goutte de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) + 2 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) sur le plexus solaire. Concentration HE : 20 %.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Phytozen : 2 gélules le soir. • Huile de soin Relaxation : friction douce du plexus solaire, nuque, ventre, pieds, poignets.

VC : Friction du ventre et des reins tous les jours pendant 15 jours puis de temps en temps avec Ravintsara (Cinnamomum camphora BS 1,8-cinéole), Lavandin (Lavandula intermedia) et Tea tree (Melaleuca alternifolia), à parties égales. Concentration HE : 5 % dans de l’huile végétale. VO : 1 goutte de Thym (Thymus vulgaris BS thymol) de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) et de Citron (Citrus limon SD/DO zestes) sur un petit morceau de sucre 2 fois par jour, après les repas, en cure régulière.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. Cure de 15 jours, renouvelable. Pas d’accoutumance, pas d’addiction. (Vit. C, B, E, Guarana, Ginseng plus HE, excellente composition). • Immuphenol : 2 gélules 2 fois par jour au cours des repas, pendant 3 semaines. • Spray Assainissant No Microb : utilisation régulière (conseils dans la boîte).

VO : 1 goutte de Cannelle (Cinnamomum verum SD/DO écorce) + 1 goutte de Girofle (Syzygium aromaticum SD/DO clous) + 1 goutte de Thym (Thymus vulgaris BS thymol) + 1 goutte de Citron (Citrus limon SD/DO zestes) 4 fois par jour sur un petit morceau de sucre.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun, cure de 15 jours. • Immuphenol : 2 gélules 3 à 4 fois par jour ; avant, après ou hors des repas, le mieux pour vous. • Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas. • Spray Assainissant No microb : sur les mains et dans les pièces.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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INFECTIONS GÉNITO-URINAIRES I

Mon Conseil Le stress a une influence négative sur ce genre d’infection. Buvez beaucoup d’eau, un thé vert le matin à jeun avec du jus de citron. Mangez beaucoup d’herbes (sauge, romarin, thym, basilic, aneth,…) et d’épices (surtout du clou de girofle et de la cannelle). Mangez des apiacées (carotte, fenouil, aneth) et des crucifères (des choux).

INSOMNIES S

Mon Conseil L’insomnie est un problème très personnel ! Il y a beaucoup de causes possibles. Le pire est de ressasser ses problèmes. Dînez léger, ne travaillez pas sur votre ordinateur le soir, allez marcher pour prendre l’air mais ne faites pas de sport, cela réveille. Pour le facteur émotionnel, ne traitez pas des sujets qui fâchent. Ne vous chamaillez pas avec votre conjoint ou vos enfants (on peut remettre au lendemain les règlements de comptes). Ayez confiance, vous êtes bien, même s’il vous arrive d’en douter. Si on ne vous aime pas assez, vous pouvez aimer les autres autant que vous voulez. Ceci dit pour les causes psychologiques. Et croyez-moi, elles sont importantes. Préparez vos rêves par des pensées positives.

INSOMNIES ENFANTS S Mon Conseil Il y a un problème relationnel, une angoisse larvée, un souci à l’école. Il n’est pas normal qu’un enfant ne dorme pas. Faites-le parler, écoutez-le, mettez-le en confiance. Si ça ne s’améliore pas, allez voir un psychologue. Sa chambre doit être son nid, son refuge, sa « niche ». S’y sent-il bien ?

VO : 1 goutte de Sarriette (Satureja montana) + 1 goutte de Tea tree (Melaleuca alternifolia) + 1 goutte d’Ajouan (Trachyspermum ammi) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) 4 fois par jour sur un petit morceau de sucre. Avant ou après les repas selon votre préférence.

• Immuphenol et Toxidrain : 1 gélule de chaque 4 fois par jour. Avant ou après les repas. • Phytofemina : 2 gélules le soir au coucher, sauf si vous êtes enceinte ou si vous allaitez (la Salvia officinalis stoppe la lactation). • Gel Douleurs-Antalgique : contre l’inflammation et douleur locale, plusieurs fois par jour.

VO : 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) + 1 goutte d’Oranger feuilles (Citrus aurantium SD/DO feuilles) + 1 goutte de Mandarine (Citrus reticulata SD/DO zestes) sur un petit morceau de sucre le soir au coucher. VC : 1 goutte de Néroli (Citrus aurantium SD/DO fleurs) + 1 goutte de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) avec quelques gouttes d’huile d’amande douce et/ou noisette, en massage du plexus solaire, des tempes et de la plante des pieds. Concentration HE : 10 %.

• Phytodigest : 2 gélules après chaque repas. La moitié des insomnies sont dues à des problèmes digestifs ; ceux-ci engendrent des angoisses qui accentuent les paramètres psychologiques. La base : bien digérer ! Relisez mes conseils alimentaires dans les autres traitements. • Phytozen : 2 gélules le soir au coucher. • Huile de soin Relaxation : friction douce du plexus solaire, nuque, ventre, pieds, poignets. Pour être en bon état de sommeil le soir, il faut être en forme la journée. Je vous conseille donc le Dynaxol, 1 comprimé le matin à jeun. Ne pas prendre après 10 h, la dynamique physique et psychique de ce traitement naturel pouvant contrarier l’endormissement.

VA : Diffusion dans la chambre, 15 mn avant le coucher, d’essence de Mandarine (Citrus reticulata) avec un diffuseur ultrasonique. VC : Massage avec 1 goutte de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) + 1 goutte de Camomille (Chamaemelum nobile) dans de l’huile végétale (dos, pieds, plexus solaire). Concentration HE : 5 à 10 %. VO : Pour les plus de 7 ans, 1 goutte de Mandarine (Citrus reticulata) sur un petit morceau de sucre le soir au coucher (avant le lavage de dents).

• Huile de soin Relaxation : friction douce par la maman du plexus solaire, nuque, ventre, pieds, poignets. • Synergie Relaxant Antistress : en diffusion atmosphérique dans un diffuseur ultrasonique. • Pour les plus de 7 ans : Phytozen, 1 gélule le soir après le dîner.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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JAMBES LOURDES C

Mon Conseil Attention à la surcharge pondérale. Marchez, marchez, marchez ! Regardez si cela vous convient de relever le bas de votre lit de 3 cm. Lavez-vous les dents en restant sur la pointe des pieds (pas si facile pendant 5 mn !) Cela fortifie les veines. Oubliez les sodas (évitez le sucre qui ralentit l’élimination), ne buvez pas glacé, douchez-vous les jambes à l’eau froide tous les jours. Le matin à jeun, 2 tasses de thé vert avec du jus de citron.

MAL des TRANSPORTS D Mon Conseil Chez les enfants, c’est plutôt normal, chez les adultes, cela peut montrer une certaine fatigue hépatique. Ne téléphonez pas en voiture, les ondes dans un espace fermé donnent la nausée.

MAUX D’ESTOMAC (Crampes, acidité) D Mon Conseil Si vous souffrez de reflux gastriques quotidiens, d’hyperacidité, que manger vous soulage mais que la douleur revient durant la digestion, vous avez peut-être un ulcère gastroduodénal. Consultez.

VO : 1 goutte d’Hélichryse (Helichrysum italicum) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) + 2 gouttes de Citron (Citrus limon zestes) sur un petit morceau de sucre (le seul permis de la journée !) après les 3 repas. VO : 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) + 1 goutte d’Oranger feuilles (Citrus aurantium SD/DO feuilles) + 1 goutte de Citron (Citrus limon zestes) le soir au coucher. VC : Massage matin et soir avec 5 gouttes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) + 5 gtes de Cyprès (Cupressus sempervirens) + 5 gouttes d’Oranger feuilles (Citrus aurantium SD/DO feuilles) + 5 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) dans de l’huile végétale de Macadamia. Proportion d’HE : 3 %.

• Gel Jambes LégèresCirculation : friction tous les matins après la douche et le soir au coucher, voire dans la journée. • Veinotop : 2 gélules 2 fois par jour avant les repas. • Toxidrain : 1 gélule après chaque repas, cure de 15 jours. • Hepatosol : 1 gélule le soir au coucher.

VO : Enfants à partir de 5 ans : 1 goutte de Citron (Citrus limon SD/DO zestes) sur un petit morceau de sucre avant de partir, renouveler durant le transport si besoin. VO : Adultes : 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita), 1 goutte de Gingembre (Zingiber officinale), 2 gouttes de Citron (Citrus limon zestes) sur un morceau de sucre, avant de partir et durant le voyage. VA : Respirez HE Menthe poivrée.

• Hepatosol : en prévention la veille et le jour du départ, 1 gélule après le repas.

VO : 1 goutte de Gingembre (Zingiber officinale) + 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) sur un petit morceau de sucre après chaque repas.

• Phytogastric : 2 comprimés en cas d’acidité gastrique, plusieurs fois par jour au besoin. Plus le soir au coucher, avec un verre d’eau. • Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas.

VO : Voie Orale VC : Voie Cutanée VA : Voie Atmosphérique

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MIGRAINES A

Mon Conseil La plupart des migraines viennent d’une faiblesse hépatique ou de troubles du métabolisme digestif. Constatez-le ; quand vous mangez quelque chose qui ne vous convient pas (un morceau de chocolat, des chips, des sodas…) la migraine survient peu après. Améliorez votre alimentation, marchez et aérez-vous. 1 tasse de thé vert avec du jus de citron le matin à jeun.

MYCOSES des PIEDS I

Mon Conseil L’origine de la plupart des mycoses se trouve dans un déséquilibre de la flore intestinale. Changez votre alimentation, arrêtez arrêtez pour un temps tous les laitages, la charcuterie, la bière, tout ce qui favorise les fermentations. Prenez des probiotiques (en pharmacie), mangez des fruits et des légumes tous les jours. Ne laissez pas vos chaussures garder l’humidité ; utilisez du spray assainissant No Microb dans tous vos souliers. Je parle ici des mycoses des pieds. Si vous avez des mycoses vaginales ou cutanées, consultez un dermatologue. Il existe aussi des dermites occasionnées par les animaux de compagnie. Ne laissez pas cela en suspens.

NAUSÉES de la grossesse D Mon Conseil Souriez, vous êtes enceinte ! Pas de souci, la nausée est normale. Préparez la veille ce qu’il faut pour le remède qui suit. Les flacons d’Huiles Essentielles de Citron et Menthe, un morceau de sucre et un verre d’eau à côté ; avant de vous lever (restez allongée), vous versez sur le sucre 2 gouttes d’HE Citron (Citrus limon zestes) + 1 goutte de Menthe des champs (Mentha arvensis), ou de Menthe poivrée mais c’est plus fort, vous croquez le sucre, vous savourez, et vous buvez de l’eau. Attendez 5 mn pour vous lever, et vous êtes en pleine forme !

VO : 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) + 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) sur un petit morceau de sucre quand la migraine survient, et de toute manière, après chaque repas, pendant 2 semaines. En externe : appliquez 1 goutte de Menthe (Mentha piperita) sur le front et les tempes. Attention aux yeux, ne les touchez pas.

• Gel Douleurs-Antalgique : friction douce sur le front, les tempes, la nuque. • Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Hepatosol : 1 gélule le matin à jeun avec le Dynaxol, 1 gélule le soir au coucher. • Phytodigest : 2 gélules après chaque repas.

VO : 1 goutte de Thym (Thymus vulgaris BS thymol) + 1 goutte de Cannelle (Cinnamomum verum SD/DO écorce) + 1 goutte de Girofle (Syzygium aromaticum SD/DO clous) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) sur un petit morceau de sucre après chaque repas. VC : 10 gouttes de Tea tree (Melaleuca alternifolia) + 10 gouttes de Lavande aspic (Lavandula latifolia) + 5 gouttes de Citronnelle (Cymbopogon nardus) + 5 gouttes de Girofle (Syzygium aromaticum SD/DO clous). Concentration HE : 5 % dans de l’alcool. Application 2 à 3 fois par jour.

• Voie orale : 2 gélules d’Immuphenol et 1 gélule d’Hepatosol 3 fois par jour avant ou après les repas pendant 3 semaines. • Spray Assainissant No Microb dans les chaussures et chaussons, tongs et autres. Vous pouvez l’utiliser sur les pieds, ce spray assainissant a passé les tests de tolérance cutanée et est utilisable sur la peau, il est prouvé antifongique (tue les champignons).

VO : 2 gouttes d’HE Citron (Citrus limon SD/DO zestes) + 1 goutte de Menthe des champs (Mentha arvensis) ou Menthe poivrée si vous ne trouvez pas, sur un morceau de sucre dès le réveil, comme indiqué dans « mon conseil ».

• N’utilisez que des Huiles Essentielles Panacea Pharma certifiées E.O.B.B.D. QualityAssurance. C’est une absolue nécessité de qualité.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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OTITE I

Mon Conseil Si l’otite persiste ou est trop douloureuse, consultez un médecin. Mais souvent, un soin tel qu’indiqué suffit à l’enrayer. Par précaution, mettez des bouchons dans les oreilles avant d’aller à la piscine. Attention à la direction des ventilateurs et de la climatisation de la voiture. Toujours vers le bas ou tout en haut, jamais vers soi.

PIQÛRES D’INSECTES P

Mon Conseil En cas de voyage dans un pays à risques, faites une cure préventive d’une synergie d’Huiles Essentielles anti-infectieuses et anti-parasitaires (Immuphenol de Panacea Pharma) et utilisez régulièrement le spray assainissant No Microb.

PRÉVENTION D’INFECTIONS, VOYAGE dans un PAYS à RISQUES I

Mon Conseil Ne buvez jamais d’eau en dehors d’une bouteille que vous ouvrez vous-même. Ne croyez pas en « l’eau purifiée » des hôtels. Achetez votre eau vous-même. Ne mangez pas de fruits coupés (seulement ceux que vous épluchez vous-même) ni de légumes crus, même dans les meilleurs hôtels. Prenez le traitement en prévention. Lavez-vous les mains et employez régulièrement le spray assainissant No Microb, surtout dans les lieux publics ou après avoir serré des mains.

VC : Application autour de l’oreille de quelques gouttes d’un mélange 100 % HE de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole), Niaouli (Melaleuca quinquenervia), Ravintsara (Cinnamomum camphora BS 1,8-cinéole), Lavande officinale (Lavandula angustifolia), friction douce autour de l’oreille plusieurs fois par jour, plus 2 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) sur un petit morceau de coton à introduire dans l’oreille, juste à l’entrée du conduit auditif (ne pas enfoncer le coton).

• Immuphenol : adultes : 2 gélules 4 fois par jour avant ou après les repas pendant 2 semaines pour renforcer le système immunitaire. De 7 à 15 ans, 1 gélule 3 fois par jour avant les repas. • En externe, Baume Aromabronch : friction douce autour de l’oreille, nuque et cou (ne pas toucher la pomme d’Adam ni la thyroïde).

VC : 1 goutte de Citronnelle (Cymbopogon nardus) + 1 goutte de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) + 1 goutte de Lavandin (Lavandula intermedia) en application externe.

• Spray Mostiko : en prévention. • En cas de piqûres : Pommade Phytocalm en application locale. • En cas de crainte de paludisme ou autres, 1 gélule Immuphenol et 1 gélule d’Hepatosol avant chaque repas. • Spray Assainissant No Microb, utilisation régulière. Peut s’utiliser sur les piqûres.

VO : 1 goutte HE Origan (Origanum compactum) + 1 goutte Thym (Thymus vulgaris BS thymol) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) + 1 goutte de Citron (Citrus limon SD/DO zestes) sur un petit morceau de sucre, avant chaque repas. VC : Lavandin (Lavandula intermedia), Tea tree (Melaleuca alternifolia), Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole), Ravintsara (Cinnamomum camphora BS 1,8-cinéole), à parties égales dans de l’huile végétale ou de l’alcool (question de toucher, de texture, selon votre préférence). Proportion HE : 5 %. Friction matin et soir.

• Dynaxol : 1 comprimé le matin à jeun. • Immuphenol : 2 gélules avant chaque repas, minimum 3 fois par jour. • Bronchoneol : 1 gélule avant les repas. Peut être pris en même temps que l’Immuphenol. Commencer les prises une semaine avant le départ et continuer durant tout le séjour. Si le séjour est de plus de 15 jours, diminuer ensuite l’Immuphenol à 1 gélule avant les repas. • Spray Assainissant No Microb : sur les mains plusieurs fois par jour, dans les chambres d’hôtels, sur les oreillers, dans les transports publics, en respiration (voir notice), sur les égratignures et piqûres d’insectes. • Spray Mostiko : répulsif, en prévention des piqûres. • Pommade Phytocalm : en cas de piqûres de moustiques ou autres insectes. Si risque d’infection, alterner avec le Spray Assainissant No Microb. Ce spray est indispensable en voyage !

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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RHINITES, RHUMES R

Mon Conseil On méconnaît les liens entre affections broncho-pulmonaires et alimentation. Essayez d’améliorer votre nourriture et vous verrez les résultats. Si vous êtes sujets aux rhumes, rhinites, et bronchites, stoppez les laitages pendant 3 mois et constatez la différence. Vérifiez aussi si vous n’êtes pas intolérant au gluten ; c’est possible.

RHUMATISMES A

Mon Conseil En dehors des dispositions génétiques, de l’âge, il est quelques règles alimentaires dont il faut tenir compte. Lire mes conseils dans les autres chapitres ; et surtout bougez-vous, ne laissez pas votre corps s’ankyloser.

STRESS S

Mon Conseil Le stress, le mal des temps modernes. Relativisez les problèmes ; en leur leur accordant trop d’importance, ils vous submergent. Respirez et méditez. Faites du sport. Mangez sain et zen. Oubliez les soucis pendant les repas, ils ne vont de toute manière pas s’arranger avec une mauvaise digestion.

VA : Inhalations avec 2 gouttes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) + 2 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) + 2 gouttes d’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) dans un bol d’eau chaude, une serviette sur la tête. VO : 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole), 1 goutte de Menthe poivrée (Mentha piperita) + 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) sur un petit morceau de sucre après chaque repas. VC : Friction de la nuque, du dos, de la poitrine et du ventre avec 10 gouttes d’Eucalyptus (Eucalyptus globulus), 10 gouttes de Lavande aspic (Lavandula latifolia) dans de l’huile végétale. Concentration HE : 5 %.

• Baume Aromabronch : application sur le thorax, les tempes, autour des narines. Une touche peut être mise dans les narines. • Bronchoneol : 2 gélules 3 fois par jour avant ou après les repas. • Si rhinites allergiques, Allergol : 2 gélules 3 à 4 fois par jour. • Un petit plus bien utile : Synergie Amplitude Respiratoire en diffusion atmosphérique avec votre diffuseur ultrasonique. • Phytodigest, 2 gélules midi et soir après le repas. • Spray Assainissant No Microb, pulvérisation dans la chambre 30 minutes avant d’aller dormir ; il se peut que vous soyez sensible aux micro-moisissures et acariens.

VC : 20 gouttes de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) + 10 gtes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS bornéone) + 10 gtes de Genévrier (Juniperus communis rameaux) + 5 gouttes de Laurier (Laurus nobilis) dans de l’huile végétale pour massage des articulations douloureuses. Concentration HE : 5 %.

• Baume Panaceum : en application locale. • Toxidrain : 2 gélules 2 fois par jour avant les repas. Cures régulières.

VC : En massage du plexus solaire : 2 gtes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) + 1 goutte de Camomille (Chamaemelum nobile) + 2 gouttes d’Oranger feuilles (Citrus aurantium SD/DO feuilles) dans de l’huile végétale d’Amande douce ou Noisette. Proportion HE : 3 %. VO : 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS verbénone) + 1 goutte de Citron (Citrus limon SD/DO zestes) sur un morceau de sucre.

• Phytozen : 2 gélules 2 fois par jour et le soir au coucher. • Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas (pour détoxifier l’organisme, ce qui aide à combattre le stress). • Huile de soin Relaxation : friction douce du plexus solaire, nuque, ventre, pieds, poignets le soir au coucher. • Le plus : Synergie Relaxant Antistress : en diffusion atmosphérique avec un diffuseur ultrasonique.

VO : Voie Orale VC : Voie Cutanée VA : Voie Atmosphérique

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TABAGISME R

Mon Conseil Arrêter ou non est une question personnelle. Toutefois, et dans les deux cas, l’Aromathérapie peut vous aider. Une activité sportive régulière aide l’organisme à s’oxygéner. Surtout, apprenez à gérer le stress si vous décidez d’arrêter.

TENDINITE A

Mon Conseil Comme toute manifestation inflammatoire, une attention particulière doit être portée sur l’alimentation afin d’éliminer les éléments acidifiants et oxydants. Par exemple, les sportifs savent que l’alcool leur est nuisible. Les plus efficaces d’entre eux sont toujours passés par l’observation d’une alimentation adaptée, la moins toxigène possible. Là encore, du thé vert le matin à jeun avec du jus de citron a un remarquable effet détoxifiant.

TRANSPIRATION EXCESSIVE D

Mon Conseil La transpiration est une disposition biologique normale, mais elle peut être excessive et devenir gênante. Gérez votre alimentation et votre stress. Evitez les fromages et l’alcool (sinon un peu de vin rouge), mangez moins de viande, oubliez l’alimentation industrielle et l’excès de sucre, privilégiez les fruits frais avant le repas, les légumes et poissons, et cuisez à basse température (info sur le net). Enfin, apprendre à respirer, faire des exercices tels que le Tai chi peut vous aider à gérer vos émotions, donc votre stress, vous rend plus calme et votre transpiration s’en améliorera grandement.

VC : Frictions thoraciques avec 20 gouttes d’Eucalyptus (Eucalyptus globulus) + 20 gouttes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) + 20 gouttes de Tea tree (Melaleuca alternifolia) dans de l’huile végétale. Concentration HE : 5 %. VO : À parties égales Citron (Citrus limon SD/DO zestes), Cyprès (Cupressus sempervirens), Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole), Menthe poivrée (Mentha piperita), Laurier (Laurus nobilis), Myrte (Myrtus communis) 2 gouttes de la synergie sur un petit morceau de sucre avant ou après manger, et 1 goutte sur la langue quand l’envie de fumer est trop forte (15 gtes/jour max).

• Bronchoneol : 2 gélules 3 à 4 fois par jour, avant ou après les repas. • Phytozen : 2 gélules le soir au coucher. • Baume Aromabronch : friction du thorax, du front, de la nuque. • Synergie Amplitude Respiratoire : en diffusion atmosphérique avec un diffuseur ultrasonique.

VC : Friction locale régulière : 3 gouttes de Gaulthérie (Gaultheria procumbens) + 2 gouttes d’Eucalyptus citronné (Corymbia citriodora) + 2 gouttes d’Hélichryse (Helichrysum italicum) dans de l’huile végétale (amande, noisette ou macadamia). Concentration HE : 5 %. VO : Pour détoxifier l’organisme : par voie orale, HE Citron (Citrus limon SD/DO zestes), Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole), Aneth (Anethum graveolens), 1 goutte de chaque sur un petit morceau de sucre après chaque repas, en cure d’un mois.

• Baume Panaceum : en application locale le soir au coucher. • Le matin après la douche et plusieurs fois par jour, friction avec le Spray Kaodol. • Prévention : Gel MusclesPerformances Sportives : en massage avant et après les efforts physiques. Cure détoxification d’un mois. • Toxidrain : 1 gélule avant chaque repas. • Phytodigest : 1 gélule après chaque repas. • Hepatosol : 1 gélule au coucher.

VO : 1 goutte de Cyprès (Cupressus sempervirens) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis BS 1,8-cinéole) + 1 goutte de Persil (Petroselinum crispum) sur un morceau de sucre 2 fois par jour avant ou après le repas. VO : 1 goutte de Basilic (Ocimum basilicum) + 1 goutte de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) le soir au coucher, pour aider à vous détendre.

• Toxidrain : 1 gélule 2 fois par jour avant les repas. • Phytodigest : 1 gélule 2 fois par jour après les repas. • Phytozen : 2 gélules le soir au coucher. • Spray Assainissant No Microb, utilisation régulière dans les chaussures et sur les pieds.

VO : Voie Orale - VC : Voie Cutanée - VA : Voie Atmosphérique

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VARICES C

Mon Conseil Quel que soit votre âge, avant qu’elles soient trop importantes et qu’il faille les enlever, quelques quelques changements d’hygiène de vie peuvent vous aider. Améliorez votre alimentation : diminuez les charcuteries, viandes rouges, fromages, alcool, sucre et alimentation industrielle. Tout cela nuit à la souplesse de vos veines. Perdez du poids si vous êtes en surcharge pondérale. Ne prenez pas des douches trop chaudes mais au contraire quelques jets froids sur les jambes. Et surtout, marchez ! Vous vous sentirez vraiment mieux. Et un remède détoxifiant : du thé vert le matin à jeun avec du jus de citron. Une vraie panacée !

ZONA I

Mon Conseil Il s’agit d’une maladie virale récidivante et très violente. Heureusement, nous obtenons de très bons résultats avec l’Aromathérapie. Le stress et les chocs émotionnels sont des facteurs déclenchants. Si vous sentez venir une crise, essayez de vous détendre, d’aller marcher, de prendre du temps pour vous, de bien respirer.

VC : 20 gouttes de Cyprès (Cupressus sempervirens) + 30 gouttes de Romarin (Rosmarinus officinalis BS bornéone) + 10 gouttes de Genévrier (Juniperus communis SD/DO rameaux) dans de l’huile végétale pour applications locales légères. Concentration HE : 5 %. VO : 1 goutte de Citron (Citrus limon) + 1 goutte de Cyprès (Cupressus sempervirens) + 1 goutte de Romarin (Rosmarinus officinalis verbénone) 3 fois par jour pendant 3 semaines, avant ou après les repas.

• Veinotop : 2 gélules midi et soir avant les repas. • Phytodigest : 2 gélules après les 2 principaux repas. • Gel Jambes Légères Circulation : friction douce matin et soir, et surtout avant de prendre l’avion.

VC : Lotion externe : appliquer doucement et plusieurs fois par jour 5 gouttes d’Eucalyptus citronné (Corymbia citriodora) + 5 gouttes de Ravintsara (Cinnamomum camphora BS 1,8-cinéole) + 2 gouttes de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) + 5 gouttes de Lavande officinale (Lavandula angustifolia) + 2 gouttes de Menthe poivrée (Mentha piperita) dans de l’huile végétale (amande, noisette ou macadamia). Concentration HE : 3 %.

• Immuphenol : 2 gélules 3 fois par jour au cours des repas. • Toxidrain : 1 gélule 2 fois par jour avant les repas. • Phytozen : 2 gélules le soir au coucher. • Gel Panaceum : en application locale plusieurs fois par jour.

VO : Voie Orale VC : Voie Cutanée VA : Voie Atmosphérique

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Chère Lectrice, cher Lecteur, Sans doute ce livre vous a-t-il soutenu(e) dans votre souhait de mieux gérer votre santé et celle de votre famille. Alors permettez-moi de vous donner encore quelques conseils. Etre responsable de sa santé, ce n’est pas vouloir se soigner tout seul en reniant l’indispensable médecine conventionnelle, mais ce n’est pas non plus s’en remettre systématiquement à son médecin de famille ou aux visites à l’hôpital pour la moindre petite bronchite ou l’indigestion du lendemain de fête. Comme pour tout, l’équilibre est à trouver, même si l’équilibre de la vie est un mouvement. Elle est recherche et découvertes, erreurs et apprentissage, chutes et réussites. L’excès nuit, ne rien faire nuit plus encore. Vous l’aurez compris, les médecines naturelles, les produits de soins fondés sur les plantes et Huiles Essentielles sont indispensables, mais la base de la santé reste la même : une bonne hygiène de vie. Pour demeurer pratique, je vous donne une image parlante : quelle est la première chose que fait un enfant quand il vient au monde ? Il respire. Et que fait-il ensuite ? Il mange. L’évidence nous parle. Ce que nous devons apprendre à bien faire, avant tout le reste, c’est bien respirer et bien manger. Tout le monde respire et mange, mais combien d’entre nous le faisons convenablement ? Combien en mesurons vraiment les effets sur notre psychisme et notre corps physique ? Nous avons oublié l’essentiel, il est temps d’y revenir. Enfin, quel est le troisième apprentissage du « Petit d’Homme » ? Il marche ! Il se développe physiquement avant de se former intellectuellement. Concernant la respiration, il existe pléthore de livres, de cours, de méthodes. A chacun de trouver la sienne après en avoir essayé plusieurs.

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Pour l’alimentation, c’est plus simple. Nous savons ce que nous devons faire et, surtout, ne plus faire. Soyons responsables, ou devenons-le. Ne nous laissons pas manipuler en sombrant comme des non-penseurs, des « lobotomisés du bon sens et du bon goût », dans cette machination dégénérative et tératogène qui nous pousse à ingurgiter de la bouffe industrielle chimique, polluée, sucrée à outrance, hyper-riche en graisses saturées et farines trafiquées issues de blés stériles, sans plus rien de vivant et si peu de bio-assimilable. Il est temps de refuser d’avaler, refuser de donner à nos enfants tout ce qui, dans notre assiette transformée en réclame de supermarchés, n’a rien à voir avec l’alimentation, la vraie, la nourriture vivante que notre corps réclame. Et réclame parfois en pleurant, en gémissant, puis en agonisant. Vous êtes fatigué(e), déprimée(e), vous avez des douleurs récurrentes ? Vous ne ressentez plus cette énergie dont vous débordiez quand vous étiez jeune ? C’est normal, votre organisme est empoisonné et vos métabolismes fonctionnent au ralenti. Quand ils fonctionnent encore. Et toutes les médecines du monde, conventionnelle, traditionnelles et même naturelles n’y pourront rien. Elles vont seulement pallier, avec plus ou moins d’efficacité, vos problèmes récurrents ; mais si vous ne respirez pas correctement, si vous ne changez pas votre alimentation, si vous ne vous bougez pas, votre fatigue, votre déprime, vos angoisses, votre surcharge pondérale, en clair votre « mal-vivre », resteront. Ils se feront juste un peu moins sentir, c’est tout. Est-ce là votre but ? Je vous souhaite que non. Si j’étais un commerçant en Huiles Essentielles, comme il y en a tant et plus, je ne vous dirais pas cela ; je devrais vous promettre une santé facile, vous dire combien mes formules, les traitements que j’ai créés pour différents laboratoires vont vous soigner, vous permettre de continuer à vous polluer sans vous inquiéter. J’ajouterais encore, si j’étais un vendeur d’espoir, que mes « produits miracles » vont vous enlever vos douleurs articulaires, vous faire digérer tous les poisons que vous infligez à votre organisme, et même vous rendre plus mince et plus sexy. Mais je ne vous le dirai pas. Je vous dis simplement : mangez mieux, réapprenez à respirer, faites de l’exercice physique, au moins de la marche, et réparez vos maux les plus courants de manière préventive

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et curative avec les formules simples que je vous offre et les traitements naturels plus élaborés que mon Équipe scientifique et moi-même avons mis au point en 35 ans de travail sur les Huiles Essentielles. Profitez de l’Aromathérapie, utilisez les Huiles Essentielles et les remèdes aromathérapeutiques tels qu’expliqués dans ce livre, mais prenez votre santé en main avant tout, avec le bon sens nécessaire et le discernement que votre corps ressent naturellement, instinctivement. Rendez-vous dans les pages de « La Nouvelle Aromathérapie » (Edition 2017 sur www.aromanet.com), vous y découvrirez une belle et surprenante science sur les essences de plantes et leurs affinités avec nos personnalités. En attendant, je vous souhaite le meilleur.

Aromatiquement vôtre, Philippe Mailhebiau

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- Contacts www.aromanet.com Le site d’informations de Philippe Mailhebiau sur l’Aromathérapie www.cuisine-aromatique.info Le site d’informations de Philippe Mailhebiau sur la cuisine aux Huiles Essentielles culinaires www.panacea-pharma.com Le site du laboratoire de référence en Aromathérapie IMPORTANT Pour recevoir gratuitement le Guide en e-book et les mises à jour, inscrivez-vous sur le lien : http://aromanet.com/guide-ebook Recommandez à vos amis de recevoir gratuitement ce Guide d’Aromathérapie en allant sur ce lien. Comme vous, ils bénéficieront également des mises à jour. Merci de ne pas transmettre l’e-book directement.

Toutes les informations contenues dans ce livre expriment l’avis de l’auteur, selon ses connaissances et expérience. Ni l’auteur ni l’éditeur ne peuvent être tenus responsables d’un mauvais usage des informations qu’il contient. Les recommandations concernant l’hygiène et la santé ne remplacent pas les nécessaires visites chez un médecin ni ne se substituent à son expertise.

L’auteur : Philippe Mailhebiau, Aromatologue, a commencé son parcours dans le monde des Huiles Essentielles il y a près de 40 ans en France. Auteur de « La Nouvelle Aromathérapie » ouvrage de référence (dernière édition 2017) il traite de la biochimie déterminant les propriétés objectivées des Huiles Essentielles, et de la « Caractérologie Aromatique », concept qu’il a créé et qui montre les liens existant entre les parfums et nos tempéraments respectifs. Au début des années 80, il édifie les critères de qualité H.E.B.B.D. (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie) qu’il transforme en 2000 en E.O.B.B.D. Quality-Assurance (Essential Oils Botanically & Biochemically Defined). Il est le fondateur du premier laboratoire d’Aromathérapie scientifique en France (1985). Après s’être installé plusieurs années en Inde où il a entrepris d’audacieuses recherches sur les plantes aromatiques, il a vécu en Suisse avant de venir à Maurice, pays qu’il fréquente depuis 35 ans et où il vit depuis 2007. D’ici, il crée de nombreux traitements aromathérapeutiques, produits de soins, formulations cosmétiques, signatures olfactives pour divers laboratoires et Cies dans le monde.

Ce « Guide Pratique d’Aromathérapie Familiale » est un résumé de quelques chapitres de « La Nouvelle Aromathérapie ». Il nous donne les bases de la connaissance nécessaire pour pouvoir utiliser sans risques les Huiles Essentielles. Après l’identification des propriétés de 50 HE, de nombreuses affections sont abordées et des formules et remèdes nous sont proposés pour un usage simple, pratique et familial. Un allié de notre bien-être qu’il nous faut consulter régulièrement.

5 € / Rs 200