TEAM
Pleuni Kievit Mara Cerfontain Lisa van Helvoort © Seu van Heerde Maaike Grolle Ronja Rietveld Souraya Hoogstraten Quen Makkinga Willemijn ter Avest Viveke Smits Bodil van Wijnbergen Erin Arends
STAFF
Coach Ass. coach Manager Fysio
The Dukes Amstelveen RC The Dukes Thor RC Eindhoven RC Delft RC ’t Gooi RC Breda Utrechtse RC RC Haarlem
Sascha Werlich Bas Cornelisse Erik van Wijnbergen Mark Keizer
REISGEGEVENS
: 0031 6 19 16 01 38 : 0031 6 48 71 56 18 : 0031 6 41 91 48 11 : 0031 6 24 58 74 75
Vertrek Aankomst
Vrijdag 11 Sept Vrijdag 11 Sept
.. : .. 11:00 IBIS Luik
Terugreis
Maandag 14 september
GEGEVENS VERBLIJF Luik, België 11-14 september A IBIS Liège Seraing 15B route du Condroz 4100 Boncelles BELGIUM “Centres Sportifs du Blanc Gravier” Liege: B Domaine de l’Université Allée des Sports P.63 4000 Liège Plattegrond Hotel & Veld
PAKLIJST
ALGEMEEN Toiletspullen Paspoort / ID
Geld Verzekeringspasje
Kicksen Bitje
SPEELSTERS KLEDING
OVERIG
• Hoodie zwart (krijgen we in Luik) • Macron trainingsbroek zwart • Zwarte Polo NRB (wie er een heeft meenemen) • Inloop hempje blauw Dames7s • Regenjack / top • Zwarte sportsokken
• • • • • • • •
Oordopjes / slaapmasker Spijkerbroek / nette schoenen Casual kleding Shakebeker Kicksen 2 paar Bikini Slidingshorts Notitieboekje
STAFF EY-KLEDING
OVERIG
• • • • • • •
• • • • • •
Macron hoodie Macron trainingsbroek zwart Macron trainingsjasje zwart Tshirt Dames 7s U18 zwart Clique t-shirt oranje (Sas en Bas) Clique polo zwart Macron shorts zwart/oranje
Spijkerbroek / nette schoenen Casual kleding Fysiokoffer Powerbar/Born supplementen Wedstrijdshirts Trainingsbroeken
DRESS CODE PLAYERS Travel Eetzaal
Training Warming-up Function
Trainingbroek (Macron) hoodie Zwarte shirt Dames 7s U18 / ligt aan wat opdat moment handig is. Als iedereen maar het zelfde draagt Macron kit Wedstrijdbroekje / Singlet blauw (Lisa beslist)
STAFF Travel
Trainingpak Macron
Training Tournament day 1 Tournament day 2 Function
Tbc Tbc Tbc Tbc
ALGEMEEN
PROTOCOL VOEDING
- Voldoende vocht is noodzakelijk, maar niet tijdens de grote maaltij den: 15 minuten ervoor en erna geen water. - Hersteldrankjes worden door de staf verzorgd. Als je zelf specifieke snacks of drankjes wilt hebben (met goedkeuring door staf), denk er dan zelf aan deze mee te nemen of onderweg te kopen. Deze zijn dan voor eigen rekening. - De toernooi organisatie verzorgd water en maaltijden tijdens de toernooidagen. Ga er niet vanuit dat deze maaltijden voldoen aan jouw eetplan! Als je specifieke producten uit je eetplan wilt eten (havermout, gojibessen e.d.) neem dit dan zelf mee! - Verplichte recovery shake of snack na elke training/wedstrijd. Maaltijden zijn geen vervanging voor de recovery shake/snacks. KAMER NR.
KAMERINDELING
1
LISA & PLEUNI
ERIN & SOURAYA
2
BODIL
WILLEMIJN
3
QUEN
RONJA
4
VIVEKE
MARA
5
SUE
MAAIKE
6
BAS
MARK
7
SASCHA
B&B
ERIK
POULE INDELING
TOERNOOISCHEMA
Vrijdag 11 September 11:00 11:45 12:00 13:00 13:15 15:30 – 16:30 17:30 – 18:30 19:00 19:30 +/- 20:30
Verzamelen bij IBIS hotel Vertrek Sportcentrum Lunch Vertrek naar Hotel Rusten in hotel Vertrek naar Sportcentrum Trainen Team meeting incl. ouders Captains Team Foto Diner Vertrek naar hotel Rusten
Zaterdag 12 september TOERNOOIDAG 1 08.00 09.45 10.00 10.15 10.44 11.05 11.30 12.00
Ontbijt Vertrek naar sportpark met bus Aankomst toernooi Warm-up GAME 1 België Cooldown Ouders LUNCH op Sportpark
12.30 13.00 13.26 14.00 14.15 14.45 15.30 16.08 16.28 16.30 16. 19.15 20.00
RUST Warm-up GAME 2 Zweden Cooldown Ouders RUST Warm-up GAME 3 Rusland Cooldown OUDERS Douchen Diner op Sport park Dag evaluatie
Sportpark Sportpark Hotel IBIS hotel Sportpark Trainingsveld Sportpark Sportpark
Zondag 13 September TOERNOOIDAG 2 08.00
19.00
Ontbijt Vertrek naar Stadion Aankomst toernooi Warm-up GAME 4 Cooldown Ouders LUNCH op Sportpark RUST Warm-up GAME Cooldown Ouders RUST Warm-up GAME Cooldown Ouders Diner op Sportpark Vertrek
Maandag 15 September 08.00
Ontbijt
09:30
Vertrek naar huis
INHULDIGING
Dinsdag 16 September Foto op het bordes bij de Koning en Koningin
EVALUATIE: NETHERLANDS vs. BELGIUM Beoordeling: (0/10) Positie: Doel: Aanval: 1. Dreiging met de bal zijn
:
2. Naar voren rugbyen
:
3. Ruimte en snelheid gebruiken
:
Verdediging: 1. Tackles maken
:
2. Organisatie en connectie houden: 3. Naar voren pressen Bijzonderheden
:
EVALUATIE: NETHERLANDS vs. SWEDEN Beoordeling: (0/10) Positie: Doel: Aanval: 1. Dreiging met de bal zijn
:
2. Naar voren rugbyen
:
3. Ruimte en snelheid gebruiken
:
Verdediging: 1. Tackles maken
:
2. Organisatie en connectie houden: 3. Naar voren pressen Bijzonderheden
:
EVALUATIE: NETHERLANDS vs. RUSSIA Beoordeling: (0/10) Positie: Doel: Aanval: 1. Dreiging met de bal zijn
:
2. Naar voren rugbyen
:
3. Ruimte en snelheid gebruiken
:
Verdediging: 1. Tackles maken
:
2. Organisatie en connectie houden: 3. Naar voren pressen Bijzonderheden
:
EVALUATIE: QUARTER FINAL Beoordeling: (0/10) Positie: Doel: Aanval: 1. Dreiging met de bal zijn
:
2. Naar voren rugbyen
:
3. Ruimte en snelheid gebruiken
:
Verdediging: 1. Tackles maken
:
2. Organisatie en connectie houden: 3. Naar voren pressen Bijzonderheden
:
EVALUATIE: SEMI-FINAL Beoordeling: (0/10) Positie: Doel: Aanval: 1. Dreiging met de bal zijn
:
2. Naar voren rugbyen
:
3. Ruimte en snelheid gebruiken
:
Verdediging: 1. Tackles maken
:
2. Organisatie en connectie houden: 3. Naar voren pressen Bijzonderheden
:
EVALUATIE: FINAL Beoordeling: (0/10) Positie: Doel: Aanval: 1. Dreiging met de bal zijn
:
2. Naar voren rugbyen
:
3. Ruimte en snelheid gebruiken
:
Verdediging: 1. Tackles maken
:
2. Organisatie en connectie houden: 3. Naar voren pressen Bijzonderheden
:
EMI SCORE KAART Datum 07 september 08 september 09 september 10 september 11 september 12 september 13 september 14 september 15 september 16 september
Hartslag
Slaapuren
Eetlust
Emi