Página

Janeiro Branco pede atenção para o aumento do consumo de álcool

(EBC) No mês escolhido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para reforçar a atenção para a saúde mental e prevenir as patologias, um dos principais alertas do Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (Cisa) é Foto: Marcelo Camargo / Agência Brasil para a relação entre o uso do álcool e probleMês foi escolhido pela OMS para alertar para a mas emocionais. Segun- saúde mental do a entidade, o Janeiro idosos, de 11%. Quanto aumentam e trazem a Branco pretende cha- maior a frequência dos ideia de que o ano deve mar a atenção para o sentimentos de tristeza ser tão ou mais difícil do tema, principalmente e depressão, maior o que o anterior, contrino período de confina- aumento do uso de be- buindo para uma piora mento em decorrência bidas alcoólicas, atin- da saúde mental. da convid-19, que se es- gindo 24% das pessoas De acordo com tende desde março do que têm se sentido des- Guerra, para entender o ano passado até os dias sa forma durante a pan- conceito de saúde menatuais, e que vem mos- demia, indicou a pes- tal, é preciso compreentrando o aumento no quisa. der que o mundo e a huconsumo de álcool, "Nessa faixa etária manidade mudaram esalém do fato de que a existe um depósito sa definição. No passapandemia tem desenca- muito grande de so- do, isso significava a audeado transtornos men- nhos, é quando em al- sência de doença mentais ou agravamento guns pontos da vida de tal, como esquizofrenia, dos existentes. cada um, nessa faixa depressão, ansiedade,

Segundo uma pes- etária, se está com dependência química, quisa da Fundação Os- energia sobrando que- entre outras, então, na waldo Cruz (Fiocruz), rendo trabalhar, casar, ausência de um diagnósrealizada em parceria ter filhos, ser ousado tico médico psiquiátrico, com as universidades para construir metas o indivíduo era consideFederal de Minas Gerais mais interessantes. Is- rado saudável mentale Estadual de Campinas, so tudo foi podado de mente. no período de 24 de forma violenta por "Hoje o conceito abril a 8 de maio de conta da pandemia. As evoluiu. Nós temos que 2020, indicou que o au- pessoas tiveram que fi- saúde mental é muito mento do estado de- car presas, sem os ami- mais um modelo de pressivo pode estar re- gos, suas experiências, qualidade de vida no lacionado ao aumento adiar sonhos e projetos qual você está preocudo consumo de álcool por conta desse futuro pado não só com o aparelatado durante a pan- totalmente incerto", recimento da doença demia: 18% dos entre- avaliou o médico psi- mental, mas, principalvistados - 18,4% entre quiatra e presidente do mente, com a prevenhomens e 17,7% entre Cisa, Arthur Guerra. ção, com o diagnóstico mulheres - afirmaram Guerra lembra que precoce, com os fatores estar ingerindo mais be- apesar de as pessoas que levariam a uma bidas alcoólicas nesse terem uma expectativa doença mental. É muito período. de que o ano de 2021 mais uma postura pró-

O maior aumento, viraria uma chave na es- ativa de não deixar que de 26%, foi registrado perança da normalida- a doença se instale, na faixa etária de 30 de, isso não está ocor- porque muitas vezes anos a 39 anos de ida- rendo, porque os nú- pode ficar crônica", exde, e o menor entre meros da covid-19 só plicou.

Guerra reforçou que o mundo antes da pandemia já era competitivo e favorecia o aparecimento de quadros de doença mental, com a oferta de atividades compulsivas, álcool e drogas em excesso - sejam legais ou não -, jogos, falta de exercícios, estímulos para se ter um corpo bonito, cobranças para ser bem sucedido e ganhar muito dinheiro. "Cada vez mais cedo os jovens tinham essas diretrizes que chamamos de fatores estressores e que favorecem os distúrbios mentais. Durante a pandemia isso se multiplicou, porque manter esses valores foi por água abaixo com o confinamento. As pessoas ficaram muito mais vulneráveis dentro desse contexto de ter menos relações sociais e de não ter uma solução para esses problemas", disse.

De acordo com o psiquiatra, é extremamente importante ficar alerta ao menor sinal de aumento do consumo de bebida alcoólica nesse período, porque ainda que para muitas pessoas esse consumo possa ser normal, para outras pode se tornar exagerado. “É exagerado quando independente da frequência e da quantidade existe um prejuízo ou para aquela pessoa ou para quem está no entorno dela. Às vezes não é dependência, mas está no caminho para se tornar”, disse o presidente do Cisa.

SAÚDE 13

Rir faz bem para a saúde

Nada como uma boa gargalhada! Rir ajuda a liberar os hormônios da felicidade, a distensionar os músculos e ainda melhora a pressão sanguínea. Ou seja, rir é uma alternativa natural para a busca da saúde.

Rir também é uma forma de comunicação e ajuda a deixar ambientes de trabalho mais produtivos e descontraídos. Confira:

O RISO SOCIAL

Os motivos que nos levam a rir são muitos: cócegas, piadas, uma zombaria. Mas a maior parte dos nossos risos vêm da simples interação social.

Estima-se que em uma conversa de dez minutos, costumamos rir até sete vezes, de frases triviais. Isso é positivo e está relacionado ao nosso sistema cognitivo, pois o riso ativa um grupo de neurônios chamado de neurônios-espelhos.

É o mesmo tipo de neurônio ativado no fenômeno do “bocejo contagioso”, em processos de aquisição de linguagem, e na prática da empatia, ou seja, a capacidade de sentir o que o outro está sentindo.

É quase como se nós tivéssemos uma estrutura específica para o convívio em sociedade.

O RISO EM TEMPOS DE ISOLAMENTO SOCIAL

O ser humano é 30 vezes mais propenso a rir quando está com outras pessoas do que quando está sozinho. Mas o que fazer em tempos de isolamento social?

Memes, GIFs e figurinhas engraçadas acabam cumprindo parte da função social do riso, em tempos de distanciamento físico, conectando pessoas e tornando as relações mais leves.

PREDISPOSIÇÃO AO RISO

O riso traz benefícios para a saúde, como já vimos nesta matéria: diminui os níveis dos hormônios do estresse, reduz a inflamação nas artérias, ajuda a relaxar o corpo e a mente. Além disso, ele é um ótimo indicador do espírito de equipe.

Rir junto cria conexões. Então, antes de reclamar do colega piadista por provocar distração, permita-se rir também. O riso – desde que não seja ofensivo – indica que estamos em um espaço seguro e relaxado (ainda que on-line).

Em ambientes assim, fica mais fácil associar ideias e, como consequência, temos situações mais propensas à inovação e à criatividade. E você? Já riu hoje? Fonte: Portal Viver Bem