1 Revista Fonte de Água Viva – Conquistando o Seu Coração
2 Revista Fonte de Água Viva – Conquistando o Seu Coração
Editorial
Resumo da Edição Nessa edição trazemos um entrevista com o grande cantor, compositor, escritor, comunicador, sacerdote (e a lista seguiria) Pe. Zezinho,scj Vamos também abordar o tema “medo” e ensinaremos de forma prática como enfrentar esse mal. Você gosta de chocolate? Sabia que além de muito delicioso o chocolate traz diversos benefícios para a sua saúde? Conheça nessa edição alguns desses benefícios. Para alimentar também a sua fé trazemos o Tríduo à Nossa Senhora do Perpétuo Socorro. Para seu entretenimento trazemos ainda a Biografia da dupla sertaneja Milionário e José Rico e os últimos lançamentos da Associação Fonte de Água Viva.
Conteúdo Resumo da Edição.................................3 Conheça Sete Benefícios do Chocolate Para a Saúde.........................................4 Pe. Zezinho,scj; a Vida a Favor dos Irmãos..................................................7 Aprenda a Lidar com os Seus Medos..13 Bispos Pedem aos Brasileiros que Avaliem os Programas Eleitorais à Luz do Evangelho......................................14 Passo a Passo Para Você Enfrentar o Medo..................................................16 Tríduo em Honra de Nossa Senhora do Perpétuo Socorro...............................19 Milionário & José Rico........................22 Humor................................................26 Pé de Moleque Fácil de Fazer............27
Como vê, nossa revista está cada vez mais completa! Boa leitura! A Redação
EXPEDIENTE A Revista Fonte de Água Viva é uma publicação da Associação Fonte de Água Viva. Contatos: Site Oficial: www.radiofontedeaguaviva.net – e-mail: acfav@hotmail.com Colaboraram nesta edição: Edmilson Aparecido; Norma Allemann; Dr. Gabriel Soledade; Yvonne Santy; Matogrosso e Mathias Agradecimentos: Rádio Fonte de Água Viva; Portal G1, Portal Universo em Canção; Minha Vida; Yahoo; Médico Responde; Minha Vida; Tua Saúde É permitida a reprodução dos artigos aqui contidos, favor citar autor e fonte.
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Chocolates
Conheça Sete Benefícios do Chocolate Para a Saúde Bem dosado e do tipo certo, o chocolate pode até ajudar a emagrecer. "O melhor é o amargo, que tem maiores quantidades de cacau e, por isso, mais benefícios", explica a nutróloga Sylvana Braga, especialista em prática ortomolecular, São Paulo. A quantidade não deve ultrapassar 30 gramas por dia - o equivalente a uma barra pequena ou dois bombons. Ao utilizá-lo no preparo de ovos, trufas, bolos e outros doces, é preciso uma atenção maior: além de aumentar o número de gorduras e calorias da sobremesa, o chocolate pode perder os nutrientes quando muito aquecido. Confira a seguir sete motivos para manter essa delícia no cardápio.
Dá saciedade A nutricionista Raquel Maranhão, da Clínica BeSlim, do Rio de Janeiro, lembra que outros fatores podem interferir na produção de leptina, como a menor concentração de insulina que diminui o nível do hormônio. Por isso, não adianta apenas consumir chocolate sem atentar para os outros fatores envolvidos.
O chocolate pode ajudar você a sentir-se mais satisfeito e não exagerar na comida. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Chung Hsing, em Taiwan, mostrou que os ácidos fenólicos presentes no cacau podem aumentar a produção do hormônio leptina, que aumenta a sensação de saciedade.
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Protege contra derrames
semana) tendiam a ter menor índice de massa corpórea (IMC) do que aquelas que se exercitavam e comiam chocolate com menos frequência.
Segundo a nutróloga Sylvana, o cacau é rico em antioxidantes que reduzem a inflamação nas artérias e a aderência do colesterol à parede dos vasos, prevenindo a formação de trombos na corrente sanguínea e, consequentemente, o AVC (acidente vascular encefálico). Um estudo realizado pelo Karolinska Institutet, na Suécia, confirma esse benefício. Eles descobriram que as mulheres que comiam aproximadamente duas barras de chocolate por semana - aproximadamente 60 gramas - estavam até 20% mais protegidas contra derrames em comparação com aquelas que nunca comiam o doce.
Melhora o raciocínio Sylvana Braga explica que a cafeína presente no chocolate pode estimular a memória, a atenção, a concentração e o desempenho mental em geral. Após acompanhar dois grupos na solução de equações, especialistas da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, notaram maior agilidade e número de acertos entre as pessoas que consumiram 500mg de flavonoides, substâncias encontradas no chocolate amargo e meio amargo (a versão ao leite também oferece flavonoides, mas em quantidade bem menor).
Ajuda a emagrecer O chocolate pode ajudar a emagrecer - desde que inserido dentro de uma alimentação balanceada. Segundo Sylvana Braga, o doce é rico em cafeína, que acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias, mas é preciso ingerir a versão amarga, com muito cacau. A diminuição do estresse e da ansiedade e o aumento da saciedade também são benefícios que podem contribuir para eliminar mais rápido os quilos extras.
Controla o colesterol A nutricionista Raquel explica que o consumo de chocolate amargo - rico em cacau e flavonoides - pode auxiliar na diminuição do colesterol total e do colesterol LDL (o colesterol ruim). Os antioxidantes diminuem a inflamação e o acúmulo de gordura nos vasos.
Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia (EUA) encontrou resultados parecidos: pessoas saudáveis que praticavam exercícios físicos e comiam chocolate regularmente (duas vezes por
Antienvelhecimento Raquel Maranhão conta que, por ser rico em antioxidantes,
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atividades diárias, e concentra outras substâncias, como triptofano, teobromina, feniletilamina, fenilalanina e tirosina, que reforçam a sensação de bem-estar.
vitaminas A e do complexo B, o chocolate ajuda a neutralizar os radicais livres do organismo que, quando elevados, podem provocar danos celulares relacionados ao processo de envelhecimento. É por isso que o doce também é usado em cosméticos com efeito regenerador, antirrugas e antienvelhecimento.
Uma pesquisa realizada pelo Centro de Pesquisas Nestlé, em Lausanne, na Suíça, investigou a relação entre o consumo diário de chocolate e o nível do hormônio cortisol, responsável pelo estresse. Os cientistas observaram que o nível de cortisol baixou consideravelmente em todos os participantes que consumiam o doce, chegando a 40% de redução naqueles que sofriam com a ansiedade.
Promove bem-estar Sylvana Braga explica que o chocolate libera endorfinas que melhoram o humor e a ansiedade e ainda combatem a depressão e o desânimo. Além disso, ele fornece energia, melhorando a disposição para as
Fonte: Minha Vida
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Entrevista
Pe. Zezinho,scj; a Vida a Favor dos Irmãos
O pioneiro das canções religiosas adequadas aos tempos atuais - padre Zezinho - celebra 50 anos de evangelização. Ele ensina a rezar, a cantar, a pensar, a amar. É com ele a entrevista que estreia a sequência de temas e de pessoas que Padre César Moreira, novo colunista do A12.com, passa a apresentar. "No peito eu levo uma cruz. No meu coração, o que disse Jesus". Quem já cantou esse refrão sabe quem é o seu autor. É aquele padre que compôs cerca de 1.500 canções; tem 120 álbuns musicais; mais de uma centena de livros e centenas de artigos publicados; foi o pioneiro do gênero musical que tem o objetivo de falar com o jovem, convidando - o "a pensar em Deus e a pensar no amor".
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Pois ele se chama padre José Fernandes de Oliveira ou simplesmente PADRE ZEZINHO. Pertence a uma família religiosa: os dehonianos ou os padres do Sagrado Coração de Jesus (SCJ). Está há 50 anos no coração de milhões de pessoas, dentro e fora do Brasil, ensinando a pensar, a rezar, a cantar, a ser discípulo de Jesus.
Pe. César - Onde está a raiz de sua força e de sua garra de evangelizador?
Pe. Zezinho - Começou com meus pais que assumiram a vida sem lamúrias. Meu pai foi paralítico por 10 anos e minha mãe também! Sofriam, mas nunca deixaram-me de orar e de nos amar! Estou com o papa Francisco que diz na sua "A ALEGRIA DO EVANGELHO": queixumes não evangelizam ninguém!
Ele pode ser chamado de "o catequista do Brasil". Falar com ele, como o fazemos no portal A12.com, é sentir a vitalidade da Igreja; é beber na fonte evangelização; é sentir - se chamado a mudar o que enfeia o mundo; é ficar com vontade de cantar uma de suas músicas. É sentir - se feliz!
Pe. César - Padre Zezinho, que mais o alegra ao saber e ao sentir que construiu uma obra enorme que pode ser vista, ouvida, lida, sentida e multiplicada?
Pe. César - A que se deve a aceitação de suas músicas, de seus livros?
Pe. Zezinho - Às vezes sorrio feliz e às vezes balanço a cabeça dizendo a mim mesmo: “Será que repercuti a este ponto”? Então penso em Jesus que disse que não devemos supervalorizar o que fizemos. E eu digo "Fiz o que era minha obrigação. Sou um servo querendo ser mais útil!”.
Pe. Zezinho - Deus me inspira muito, mas sou um observador do povo e da cultura dos povos. Viajei por 50 países! O que li de Bíblia, Teologia, História Universal e Sociologia forraram o chão onde eu piso.
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Em baixo e em cima acho minhas inspirações que aprofundo antes de cantar para o povo! Além disso, sou de uma congregação de padres que apostam nos jovens que não se bitolam em ideologias ou espiritualidades trancadas com cadeado!
Pe. Zezinho - Não sei como acontece com os outros cantores da fé, mas eu nunca sei qual música vai repercutir. Simplesmente rabisco e memorizo alguns tons e depois os construo em torno de uma catequese falada e sonorizada! Mas nunca sei se o povo aprenderá. Além disso a há o marketing das gravadoras e emissoras católicas e seus mentores. Em alguns espaços minha canção não entra por mais teológicas ou sociológicas que sejam. Lá há outro discurso espiritual e social que eu respeito! Já tenho mais espaço do que consigo preencher! Que venham outros cantores com outros enfoques! Isto é bom para a igreja desde que não caiamos num só discurso repetitivo. É o que penso!
Pe. César - Ser chamado de "padre cantor" o agrada? Ou prefere outro modo?
Pe. César - Como conseguiu escrever tantos artigos e livros?
Pe. Zezinho - Em 1972 quando começaram a falar que eu era um fenômeno, achei graça. Não sou isso! Sou um sujeito inteligente que por isso mesmo não se deixa levar por títulos e marketing pessoal.
Pe. Zezinho - Eu não tinha sofrido um AVC. Minha mente era ágil e eu conseguia escrever simultaneamente seis livros no mesmo período. Tinha uma mente que funcionava como pastas de um computador. Eu as puxava. Minha memória era ágil. Depois do AVC, demoro mais para desenvolver um livro e um CD. Tive 70 anos de chance. Hoje, faço menos, mas tenho muita coisa guardada que ando publicando agora!
Naqueles dias acho que cunhei a frase "Não sou padre porque canto. Canto porque sou padre". Cantar foi pedido dos superiores e bispos que viam que minhas canções agregavam e evangelizavam os jovens e seus pais. Obedeci e eles me liberaram para viajar e pregar!
Pe. César - Qual o processo de feitura de uma música? Dá para saber logo se cairá no gosto popular? De quais mais gosta?
Pe. César - Como analisa a nossa Igreja atualmente, no Brasil: a postura dos bispos e dos padres; a figura e a ação dos leigos; a pastoral da comunicação; a
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liturgia; a pastoral da juventude e pastoral vocacional?
milhões de jovens. O papa Francisco esteve presente. Que isso significa para o senhor e para a Igreja?
Pe. Zezinho - Foi bom nos anos 70/95. A Igreja tomou posturas libertadoras corajosas. Morreram muitos em defesa do povo. Depois houve um período mais conciliatório e de menos confronto! Sinto que o confronto voltará porque a política brasileira está se deteriorando a olhos vistos. Vejo AMÓS e OSÉIAS tendo que falar! Os bispos também! O papa já está falando! Nós também seremos obrigados a tomar posição! A pastoral vocacional seguirá este caminho de solidariedade!
Pe. Zezinho - Foi um tempo de anúncio e de evangelização! Mas agora terá que vir a catequese! Eu-ANGUELION é levar a novidade. Plantar! CATECHEIN , é regar, cultivar e fazer acontecer todo o processo de maturação!
Pe. César - Há quem pergunte como o senhor está de saúde. Uma palavra a respeito agradaria os que o acompanham e o amam.
Pe. Zezinho - A saúde que eu tinha não voltará mais. Mas estou sabendo conviver com diabetes, com o AVC e o câncer que regrediu! Mas não posso dizer que fui curado! Mas fui recondicionado. Pneus recauchutados também funcionam!! Sou grato ao Cristo e ao povo que orou por mim! Sigo tranquilo! Deus os abençoe!
Pe. César - No ano passado, a Jornada Mundial da Juventude aconteceu aqui no Brasil. Suas músicas foram cantadas por
Fonte: www.a12.com
Acesse: portaluniversoemcancao.blogspot.com.br
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Saúde e Bem Estar
Aprenda a Lidar com os Seus Medos O medo pode ser definido como uma sensação ruim, como quando alguém está apreensivo por fazer alguma coisa. O medo faz as pessoas ficarem vulneráveis e sugestionáveis, geralmente fazendo com que elas padeçam antecipadamente, sofrendo pelo futuro. Para não falar do medo do desconhecido, do que está fora do controle, do amanhã. O medo é um sentimento deixa nosso cérebro em estado de alerta, provocando descarga de adrenalina. Por isso sentimos taquicardia, palpitação, tremor, sudorese e outros sintomas. Esta reação inicial dispara uma resposta fisiológica no organismo que libera hormônios do estresse, preparando o indivíduo para lutar ou fugir.
Por isso enfrente o medo. Se você permitir que ele se aproxime demais, ele te abraça, te aprisiona e te paralisa, limitando a sua vida e te incapacitando de seguir os seus próprios passos. Se o medo te dominar, você não vai à luta, acha que vai fracassar.
sombras, que eles não existem. Aquilo que sentimos antes do medo é conhecido por ansiedade. Na ansiedade, o indivíduo teme antecipadamente o encontro com a situação ou objeto que lhe causa medo. Sendo assim, é possível se traçar uma escala de graus de medo, no qual, o máximo seria o pavor e, o mínimo, uma leve ansiedade.
O grande antídoto do medo é a confrontação, o enfrentamento. O medo é como um feitiço. Enfrente seus medos e você descobrirá que eles são meras
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O medo pode se transformar em doenças, passando a comprometer as relações sociais e a causar sofrimento psíquico. Pode desencadear ataques de pânico, que precisam de tratamento para não evoluir para uma síndrome completa. O medo também pode deflagar quadros depressivos que, de igual modo, merecem atenção especializada.
Bispos Pedem aos Brasileiros que Avaliem os Programas Eleitorais à Luz do Evangelho
Com todos os assaltos, desastres naturais, homicídios e violência que vemos nas ruas todos os dias, os casos de transtorno de estresse pós-traumático ou fobia aumentam muito. O medo se espalhou por nossa cidade, e por isso mesmo precisamos praticar técnicas de enfrentamento do medo. Uma técnica muito utilizada para tratar o medo se chama dessensibilização sistemática. Com ela, você constrói uma escala de medo, da leve ansiedade até o pavor, e, progressivamente, vai sendo encorajado a enfrentar esse medo. Ao fazer isso, você passa, gradativamente, por um processo de reaprendizagem, aliviando a sensação que anteriormente gerava uma resposta de alerta no organismo. No pânico, a situação pode ser um pouco mais complicada, pois não existe uma situação particular ou objeto que causem do pânico. Se uma pessoa tem crise de pânico no metrô, por exemplo, ela não vai mais querer andar de metrô, com medo de que tudo se repita. Esse medo é a ansiedade antecipatória e com o tempo ele se estende para outras situações, como ficar em casa só, sair de casa, dirigir, locais com muita gente, entre outros. A exposição a estímulos internos destina-se a tratar as pessoas que tenham pânico, associado ou não a agorafobia (medo de sair de casa, passar mal e não ter socorro).
O ponto de vista racional Imagine que você tenha um episódio de pânico. Você pode estar tendo ataques de pânico diariamente ou vários por semana. Alguns dos sintomas do pânico:
A Conferência Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB), em colaboração com várias universidades e organizações católicas, publicou uma cartilha para as eleições presidenciais 2014 onde aconselha os fiéis a avaliarem os programas eleitorais dos candidatos presidenciais à luz do Evangelho. “Seu voto tem consequências: um novo mundo, uma nova sociedade”, é o título da cartilha que foi elaborada por ocasião das eleições presidenciais de 5 de outubro, onde também serão elegidos os governadores, senadores e deputados federais e estatais. O texto enfatiza a importância de uma participação consciente e responsável na eleição para o futuro do Brasil e convida os fiéis a informar-se sobre a realidade socioeconômica e política atual do país e sobre as propostas dos candidatos. Também os exorta a avaliar os programas à luz da Palavra de Deus e dos ensinamentos do Papa Francisco; e a seguir as atividades que realizam os membros dos poderes do Estado.
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Fonte: ACI Digital
- Taquicardia - Falta de ar - Boca seca - Tontura - Formigamento - Sudorese - Opressão no peito - Ondas de calor - Tremor - Estranheza - Medo
Agora, observe os sintomas desse ataque e compare com os sintomas do primeiro quadro. Não se esqueça que a tontura e o medo serão ainda menores no miniataque provocado pelo exercício. Não fica mais fácil? É possível que você queira me perguntar: "Por que tenho que sentir essas coisas se o que mais desejo é me livrar delas?" Vou te responder dizendo que para se livrar do medo você vai ter que senti-lo, ainda que de uma forma mais leve ou atenuada. Assim, ocorrerá o que chamamos de HABITUAÇÃO. Assim, os exercícios de exposição podem ser vistos como doses de vacina contra o pânico, levando você a se habituar com os sintomas. Você até poderá senti-los, mas não terão mais a característica de terror do pânico.
Pois bem, a idéia da exposição a estímulos internos é basicamente decompor um ataque de pânico em vários módulos, cada um deles com um ou dois sintomas que serão experimentados com uma intensidade bem menor, como se fosse um mini-pânico. Vou propor um exercício que é o seguinte:
No próximo artigo comentarei cinco exercícios e práticas que são eficazes para controlar o pânico e o medo.
Evelyn Vinocur - Neuropsiquiatra e psicoterapeuta Site: www.evelynvinocur.com.br
- balançar a cabeça de um lado para o outro, rapidamente, com o objetivo de produzir tontura.
Fonte: Minha Vida
Se você fizer o exercício, provavelmente terá um ataque de pânico constituído de tontura e medo.
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Saúde e Bem Estar
Passo a Passo Para Você Enfrentar o Medo
Em minha outra matéria, eu expliquei tudo o que caracteriza o transtorno do pânico, contribuindo na diminuição da qualidade de vida. Para aliviar os sintomas, segue uma lista de atividades que você pode fazer para amenizar os efeitos do medo. Quero lembrar que motivação e dedicação são ferramentas fundamentais para um resultado positivo. Não adianta fazer os exercícios uma vez ou outra. A exposição, para dar resultados, deve ser repetida e prolongada. Ou seja, os exercícios devem ser feitos diariamente e sem pressa. No caso do pânico, leva em media de 30 a 45 minutos.
EXERCÍCIO: Sentado em uma poltrona ou cadeira, a primeira coisa que deve ser aprendida é uma técnica de controle da respiração que será usada sempre nas seguintes situações: 1- quando você estiver tendo um ataque de pânico; ao perceber que o ataque está se iniciando e ganhando corpo, você imediatamente procurará respirar de forma que será descrita logo abaixo: 2- entre cada um dos exercícios que irei mencionar.
Aprendendo a respirar Após realizar cada um dos exercícios, você deverá inspirar o ar pelo nariz, devagar, realizando a respiração abdominal, isto é, o ar vai para a barriga e não para o tórax. E vai soltar o ar mais lentamente ainda pela boca. O ideal é você inspirar em 3 tempos e soltar o ar em 3 tempos também, isto é, contando até três. Não utilize grande quantidade de ar. Apenas respire devagar e lentamente. Suavemente. Se achar melhor, espalme a mão sobre o abdome e observe-
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a como se movem. São elas, e não o seu tórax, juntamente com o seu abdome, que devem se mover para a frente. Essa técnica é muito importante de ser aprendida porque, durante uma crise de pânico, a pessoa sente falta de ar e respira de uma forma mais rápida e profunda. Esse fenômeno é conhecido como Hiperventilação e leva a um desequilíbrio ente as quantidades de oxigênio e gás carbônico dentro do organismo. Ao hiperventilar, a pessoa faz com que ocorra uma diminuição do gás carbônico e um aumento relativo do oxigênio, e essa alteração química gera sintomas como tontura, sensação de desmaio, estranheza e formigamento nos membros. Essa técnica do controle da respiração é bem conhecida há mais de 10 anos. Se você puder controlar a sua respiração, terá metade dos sintomas do pânico sob controle. Depois que aprender a respirar, você pode iniciar os exercícios de exposição interoceptiva que estão explicados abaixo:
EXERCÍCIO II: Sentado na cadeira, incline o tronco para a frente e os braços para baixo. Deixe que suas mãos toquem o chão. Permaneça nessa posição por 30 segundos e erga rapidamente o tronco retornando à posição original. Faça o controle da respiração até que volte a se sentir bem. Poucas pessoas sentem mais que uma discreta vertigem nesse exercício.
EXERCÍCIO III: Fique de pé e corra parado no mesmo lugar, acelerado, por 1 minuto. Ou então, suba e desça um lance de escada (sem correr) por três ou quatro minutos. Seja qual for o exercício escolhido o importante é que ele produza algum grau de taquicardia e falta de ar. Caso contrário, aumente o tempo ou faça mais intensamente. Retorne ao controle da respiração e não se preocupe se tiver mais dificuldade para obter o controle. Lembrese que você se exercitou e está com falta de ar. Aos poucos, seu ritmo respiratório voltará ao normal bem como as batidas do seu coração.
EXERCÍCIO IV: Coloque uma cadeira no centro da sala. Caminhe rapidamente ou corra ao seu redor, num movimento circular. Por 1 minuto e a seguir, sente-se na cadeira. O exercício deverá provocar uma tontura giratória. Controle a respiração até que o desconforto passe.
EXERCÍCIO I: Sentar em uma cadeira e balançar a cabeça de um lado a outro, como se tivesse expressando um NÂO. Procure fazer um giro amplo de cabeça e mantenha os olhos SEMPRE abertos. Duração do exercício: 30 segundos. A seguir, inicie imediatamente o controle da respiração até que a tontura passe. E vá para o outro segundo exercício.
EXERCÍCIO V: Sentar na cadeira, respirando rápida e profundamente, com a boca aberta e usando o tórax durante 30 segundos. Esse exercício é o de hiperventilação e deverá provocar estranheza, tontura e
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formigamento nas mãos. Se não ocorrer nenhum sintoma, aumente o tempo para 1 minuto ou respire mais rápido e com maior profundidade. Controle a respiração, logo a seguir. Repita essa série de exercícios mais duas vezes.
a- girar ao redor do próprio corpo (brincar de bêbado). b- Prender a respiração por 30 segundos c- Respirar através de um canudo por 2 minutos. d- Olhar fixamente para a claridade do dia ou para uma luz forte por um minuto e a seguir ler. Caso algum exercício gere efeitos muito ruins, diminua a intensidade e velocidade. Mas não deixe de fazê-lo. Esquivar-se é a contramão do tratamento. Procure fazer os exercícios diariamente compare as notas que são dadas à ansiedade em cada um deles. Observe se ocorrem mudanças. Observe também se a freqüência e a intensidade dos ataques diminuíram.
Não pode fazer um exercício de manhã, dois à tarde e um à noite. Os exercícios são encadeados uns com os outros. Além disso, é importante o tempo total de exposição e a ansiedade desencadeada durante esse tempo.
Ao final de 10 semanas é de se esperar que tenha havido uma diminuição na freqüência e intensidade dos ataques ou mesmo sua extinção. O que não significa que você esteja curado e sim que tem os sintomas sob controle.
Faça um diário dos exercícios. Anotando a ansiedade que sentiu com os exercícios atribuindo notas de 0 a 10 a cada um deles: 0=ausente 1,2,3=leve 4,5,6=moderada 7,8,9=intensa 10=pânico.
A grande vantagem que existe em se fazer a exposição é que é você quem adquire o instrumento que o torna capaz de controlar as suas crises.
Anote no caderno a data, os exercícios que foram feitos e a ansiedade experimentada antes e logo depois de cada exercício.
Evelyn Vinocur - Neuropsiquiatra e psicoterapeuta Site: www.evelynvinocur.com.br
Repetindo: se os exercícios não estiverem produzindo nenhuma ansiedade ou desconforto, sua intensidade e duração deverão ser aumentadas ou outros exercícios poderão ser acrescentados:
Fonte: Minha Vida
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Momento de Oração
Tríduo em Honra de Nossa Senhora do Perpétuo Socorro Primeiro Dia Ó Mãe do Perpétuo Socorro, eis aqui a vossos pés um pobre pecador que a Vós recorre e em Vós confia. Ó Mãe de misericórdia, tende piedade de mim; ouço dizer que todos vos chamam refugio e esperança dos pobres pecadores; sede, pois, meu refúgio e minha esperança. Socorrei-me pelo amor de Jesus Cristo: daí a mão a um infeliz caído que a Vós se recomenda e a Vós se consagra como servo perpétuo. Louvo e dou graças a Deus que, por sua misericórdia me inspirou esta confiança em Vós, a qual eu estimo como penhor da minha eterna salvação. Ah!! Eu, miserável caí tantas vezes até agora, por não ter recorrido a Vós. Sei que, com o vosso auxilio, vencerei; e que se a Vós me recomendar, me auxiliareis, temo, porém, que nas ocasiões de perigo, deixe de invocar-Vos e me perca. Esta graça vos peço, pois; encarecidamente Vos suplico que, nos assaltos do inferno, façais que eu sempre recorra a Vós, dizendo: Maria, ajudai-me. Maria Mãe do Perpétuo Socorro, não permitais que eu perca o meu Deus. Rezar 5 Ave-Marias V: Foste-nos, Senhora, dada como refúgio. R: Como auxílio perpétuo na tribulação.
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Oração Final Para Todos os Dias Deus onipotente e misericordiosos, que nos destes a venerar a imagem da Vossa bem-aventurada Mãe sob o título especial de Perpétuo Socorro: concedei-nos propício que em todas as vicissitudes desta nossa peregrinação sejamos de tal modo assistidos pela continua proteção da mesma sempre Imaculada e sempre Virgem Maria, que mereçamos conseguir os prêmios da vossa eterna redenção. Vós que viveis e reinais pelos séculos dos séculos. Amém.
Segundo Dia Ó Mãe do Perpétuo Socorro, concedei-me que possa sempre invocar o Vosso poderosíssimo nome, porque sei que ele é socorro de quem vive e salvação do moribundo. Ó puríssima Maria! Maria terníssima, fazei-me que o Vosso nome seja, de hoje em diante, o alento da minha vida. Apressai-Vos, Senhora, em Socorrer-me sempre que Vos chamar, pois em todas as tentações que me assaltem e nas necessidades que me oprimirem, jamais deixarei de chamar por Vós, dizendo sempre: Maria! Maria! Que fortaleza, que doçura, que confiança, que ternura sente minha alma somente com invocar-Vos e mesmo pensando em Vós. Agradeço ao Senhor que para bem meu, Vos deus esse nome tão suave, tão amável e tão poderoso. Mas não quero contentar-me somente em pronunciá-lo com amor mais me lembre que devo sempre chamar-Vos Mãe do Perpétuo Socorro.
Rezar 5 Ave-Marias V: Foste-nos, Senhora, dada como refúgio. R: Como auxílio perpétuo na tribulação.
Oração Final para todos os dias como a cima
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Terceiro Dia Ó Mãe do Perpétuo Socorro! Vós sois a dispensadora de todas as graças que Deus nos concede a nós, pobres miseráveis. Se Ele vos fez tão poderosa, tão rica e tão benigna, foi para nos socorrerdes em nossas misérias. Vós sois a advogada dos réus mais delinqüentes e abandonados, quando a Vós me recomendo. Nas Vossas mãos ponho a minha salvação, entrego-me sob a Vossa proteção e dou-me por satisfeito; porque se Vós me socorreis, nada temo; nem os pecados, porque Vós me obtereis o perdão; nem o demônio, pois Vosso pé esmagou-lhe a cabeça; nem o Juiz, porque sois a Sua Mãe. Temo unicamente perder-me por esquecer de invocar-Vos. Alcançai-me, Senhora minha, o perdão dos pecados, o amor a Jesus Cristo e especialmente a graça de recorrer sempre a Vós, Mãe do Perpétuo Socorro.
Rezar 5 Ave-Marias V: Foste-nos, Senhora, dada como refúgio. R: Como auxílio perpétuo na tribulação.
Oração Final para todos os dias como na página 20
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Universo em Canção
Milionário & José Rico
Conhecidos com a alcunha de "As gargantas de Ouro do Brasil", contam com 28 discos gravados desde 1973, e dois filmes, Na Estrada da Vida, de 1980, e "Sonhei com você", de 1989.
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A música lendária A música Estrada da Vida, de autoria de José Rico em 1978, tornou-se lendária, entitulando até o filme, onde Milionário e José Rico atuam, interpretando eles próprios. A simpatia de Jose Rico pelos mais variados estilos musicais como a gaúcha, mexicana, paraguaia e cigana dotou essa dupla de um estilo caracteristico e inconfundível. O uso de instrumentos como harpas, trompetes e em especial o acordeon, demonstraram esta miscigenação e riqueza musical.
José Rico José Alves dos Santos, o José Rico, nasceu em São José do Belmonte, estado de Pernambuco no dia 29/06/1946, contando hoje com 62 anos. Por ter sido criado na cidade de Terra Rica, no estado do Paraná desde os dois anos de idade, acabou adotando, e registrando em Cartório, o nome José Rico Alves dos Santos, em alusão à cidade paranaense onde viveu sua infância. O apelido foi inventado por um padre, ainda durante a infância de José Rico. Milionário
O sonho, em São Paulo
Romeu Januário de Matos, o Milionário, nasceu em Monte Santo, estado de Minas Gerais, no dia 04/01/1940, contando hoje com 69 anos. Foi pedreiro, garçom e pintor de parede e encontrou inspiração musical em sua mãe, observando-a cantar. Aprendendeu musica "de ouvido", sem ter estudado em conservatório musical.
Em 1970, coincidentemente Romeu e José foram para a cidade de São Paulo, capital do estado de São Paulo, para tentarem sucesso em suas respectivas carreiras de cantores. Coincidentemente também, os dois foram hospedar-se no Hotel Rio Preto, conhecido como "Hotel dos Artistas", onde artistas anônimos ficavam hospedados em busca da realização de um sonho, e se apresentavam em locais como circos para irem sobrevivendo até que a sorte os ajudasse a tornarem-se profissionais. O primeiro encontro
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Aparecida, e, ao entrarem na Igreja, pediram para que a Santa se tornasse a "Chefe", para que a "Padroeira do Brasil" fizesse com que as pessoas compreendessem a música da dupla, que falava de amor, natureza, do povo, e como eles não tinham nada para oferecer à Santa, deixaram um disco no altar como presente. O Padre, ao deparar-se com o disco, imaginou que, quem o tinha deixado na Igreja não precisava de nada, pois não havia nem um bilhete com pedido à Santa, e um garoto que acompanhava o Padre disse que a dupla deveria ser podre de rica, a julgar pelo nome, então o Sacerdote mandou entregar o disco na rádio de Aparecida para que os programadores vissem se o mesmo poderia ser aproveitado. O locutor, ao ouvir, gostou e resolveu tocar o disco, e então os ouvintes começaram a escrever para a rádio para que tocasse o disco. A partir desse momento, Nossa Senhora Aparecida já era a "Chefe" da dupla, que começou a emplacar um sucesso atrás do outro, gravando um disco atrás do outro, tornando-se a dupla que o Brasil conhece tanto.
E não deu outra, em 1970, quando os dois se encontraram, no Hotel, ao serem apresentados, José Rico dizendo seu nome a Romeu, pois já tinha o apelido de José Rico, Romeu disse a ele "se você é o José Rico, pode me chamar de Milionário", em alusão ao "carnê milionário" do Baú da Felicidade do grupo Silvio Santos. A partir daquele momento, o destino já havia preparado o que todos iriam conhecer a partir de 1973.
A formação da dupla O filme Na Estrada da Vida relata que assim que se conheceram já foram chamados para apresentarem-se em um circo. Foi o início da vitoriosa trajetória de Milionário e José Rico.
O volume 2 No entanto, após o sucesso alcançado com o primeiro LP, Milionário e José Rico já haviam sido contratados pela Continental/Chantecler, gravadora que acabou sendo responsável pela quase totalidade dos discos da dupla. E em 1975, gravaram o Volume 2, intitulado "Ilusão Perdida" que é, por sinal, o disco preferido do Milionário! Destaque para "Ilusão Perdida" (Milionário - José Rico) e "Dê Amor Para Quem Te Ama" (José Rico - Peão Carreiro).
O primeiro LP A dupla gravou, em 1973, seu primeiro LP, pela Continental/Chantecler, com destaque para as músicas "Inversão de Valores" (Prado Júnior - João Armando Perrupato), "De Longe Também Se Ama" (José Rico Jair Silva Cabral), "Paraná Querido" (Paulinho Gama - Goiá) e "Coração de Pedra" (Belmiro).
Vieram depois, o Volume 3, intitulado "Livro Da Vida", em 1976, e o Volume 4, com o título de "As Gargantas De Ouro Do Brasil", em 1977, e o sucesso da dupla cada vez era maior. E ainda no mesmo ano de
Aparecida, a Chefe No filme Na Estrada da Vida, há um relato interessante. A dupla foi até o Santuário de
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1977, eles conheceram a consagração definitiva, com o estrondoso sucesso da Canção Rancheira "Estrada da Vida", de autoria do próprio José Rico, que foi faixatítulo do LP Volume 5 (capa do LP acima e à direita), e é sem dúvida, o maior sucesso da dupla.
outro filme, "Sonhei Com Você". Sucesso contínuo A dupla prosseguia com sucesso cada vez maior, com a excelente voz grave do Milionário e os falsetes e vibratos naturais do José Rico e também com suas vestimentas peculiares: Milionário com seu chapelão de cowboy e camisa aberta deixando aparecer as correntes de ouro, enquanto José Rico com sua característica barba e cabeleira, além dos óculos escuros, anéis e crucifixos! E pensar que, para Brás Biaggio Baccarin (grande incentivador da dupla e que os manteve na Chantecler, apesar dos protestos da gravadora), o único problema da dupla estaria nos nomes: "... se a dupla fizesse sucesso, eles cairiam bem; do contrário, ficariam ridículos, seria uma gozação danada...".
Estrada da vida - o filme
A separação
A música "Estrada da Vida" proporcionou a venda de mais de dois milhões de cópias e originou o roteiro do filme Na Estrada da Vida, baseado na própria vida dos integrantes da dupla e dirigido por Nelson Pereira dos Santos, onde Milionário e José Rico interpretam eles próprios.
Em 1991, após a gravação do LP Volume 20, intitulado "Vontade Dividida", ocorreu a separação da dupla por um período de três anos. Cansados da rotina, da seqüência de shows e da carreira de um modo geral, eles desfizeram a dupla e cada um decidiu tocar sua vida. Milionário formou dupla com o Mathias (da dupla Matogrosso & Mathias), emplacando o sucesso "na segunda feira a noite", e também gravou um LP com o Robertinho (da dupla Léo Canhoto e Robertinho).
Com sucesso enorme em todo o Brasil, o filme Na Estrada da Vida conquistou o primeiro lugar no Festival Internacional de Filmes de Brasília e foi vendido para diversos países, inclusive a China. Milionário e José Rico foram convidados pelo Governo Chinês a se apresentarem naquele país no ano de 1985, uma excursão que durou um mês, num Intercâmbio Cultural, no qual a dupla foi mostrar sua música para o "outro lado do mundo".
José Rico, por sua vez, chegou a tentar carreira solo, grando dois disco, mas o destino novamente os colocou frente a frente. O retorno
Milionário & José Rico foi a primeira dupla brasileira que visitou esse país!
Em 1994, Milionário e José Rico uniram novamente as suas vozes e gravaram o LP Volume 21, com o título "Nasci Para Te Amar", o qual foi também lançado simultaneamente em CD, o primeiro da
Outro filme Em 1987, Milionário e José Rico estrelaram
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dupla. Nesse disco a dupla gravou uma música de autoria José Rico em homenagem ao inesquecível Ayrton Senna, que havia falecido tragicamente naquele ano.
Em 2008 depois de cinco anos sem gravar disco nenhum a dupla lança o disco atravessando gerações incluindo Vontade dividida,Solidão,Decida,mostrando que realmente atravessou gerações.
Atravessando Gerações Fonte: www.letras.com.br
Humor Humor
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