Я– ШОПОГОЛИК.А ты? by Mariya Leonidova

душа

психология

Я–

ШОПОГОЛИК.

А ты?

Повышение спроса после товарного голода – это одно, а вот невозможность вовремя остановиться – проблема.

ТЕСТ Как сама предполагаешь, «шопоголик» – сказано о тебе? Проверь себя на слабость к покупкам. ВАРИАНТЫ ОТВЕТОВ: «Да» – 1 балл, «Нет» – 0 баллов.

2. Дверцы твоего платяного шкафа не сходятся, как джинсы после стирки? НЕТ Да

3. Перед походом в магазин ты не просто составляешь план, а смакуешь будущие приобретения? НЕТ Да

4. Спасаешься покупками от моральных перегрузок и плохого настроения? НЕТ Да 5. Бежишь иногда в бутик, побросав все дела – потому что так захо-

104

■ PREVENTION.COM.UA

104-108_Dusha_psihologiya_Vindd.indd 104

телось обновки, ну хоть плачь? НЕТ Да

6. Пришла в супермаркет за жвачкой, а выходишь с продуктовым набором для праздничного застолья? НЕТ Да 7. Есть ощущение, что все время чего-то да не хватает? НЕТ Да

ТЕКСТ: ОКСАНА ДЬЯЧЕНКО, ФОТО: RODALE STOCK

1. Тратишь ли ты на всякую ерунду куда больше, чем хотела бы? НЕТ Да

РЕЗУЛЬТАТЫ: Если начала проходить этот тест – ты уже шопоголик автоматически. Никто же не поверит, что читаешь статью просто из сострадания. Нормальный человек перевернул бы страничку и остановился на здоровом питании.

МАРТ 2009

2/9/09 11:09:57 AM

душа

психология

Я–

ШОПОГОЛИК.

А ты?

Повышение спроса после товарного голода – это одно, а вот невозможность вовремя остановиться – проблема.

2. Дверцы твоего платяного шкафа не сходятся, как джинсы после стирки? НЕТ Да

3. Перед походом в магазин ты не просто составляешь план, а смакуешь будущие приобретения? НЕТ Да

104

■ PREVENTION.COM.UA

104-108_Dusha_psihologiya_Vindd.indd 104

телось обновки, ну хоть плачь? НЕТ Да

ТЕКСТ: ОКСАНА ДЬЯЧЕНКО, ФОТО: RODALE STOCK

1. Тратишь ли ты на всякую ерунду куда больше, чем хотела бы? НЕТ Да

МАРТ 2009

2/9/09 11:09:57 AM

Еще двадцать лет назад

об ониомании (магазинная зависимость) знали единицы. И то за границей. У нас же либо денег ни у кого не было, либо на прилавках ничего не лежало. Ситуация изменилась. Товаров в мире производится все больше, покупать их кому-то надо, поэтому реклама быстро формирует потребность, и мы уже скребем по сусекам, чтобы бежать в магазин. Психологи определяют патологическую зависимость от чего- или кого-либо как расстройство, которому соответствуют характерные признаки неадекватной реакции на раздражитель: огромное количество времени, уделяемого объекту зависимости; использование его чаще, чем принято; стремление сократить общение с ним; отказ ради него от исполнения социальных, семейных и профессиональных обязанностей; жалобы на замкнутость и уход в себя при отказе от контактов с объектом. И все эти критерии можно применить к любителям ходить по магазинам.

Ну так что, прошвырнемся по бутикам? Кто сказал, что деньги любят счет? Билл Гейтс? Зануда и скряга. Будем следовать принципу: «Живи быстро – умри молодым!» Со второй частью, конечно, не все согласны, но и это поправимо – на таблетки тоже бывают скидки! Например, перед истечением их срока годности…

Обычная история:

Инга

«Как только появляется что-то в кармане – бегу в магазин. Всегда в голове есть список позиций на 10 плюс-минус 100. Или покупаю просто так, что увижу. Выхожу во всем новом на улицу, и мужики – вправо, влево, вокруг пожары, аварии – а я иду! А оно на мне сидит. Или немножко похудею – и оно сядет! Иногда мебель меняю. Представляете: садитесь вы на софу, а она XVIII века! Знай наших! Как часто по магазинам хожу? Да не очень – раз в неделю, может, два. Но зато на полдня. Шопоголик? А кто такой шопоголик?» КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА: Молодежь все чаще

приобщается к играм «в крутых расфуфыренных беби», у которых куры денег не клюют. Носятся по распродажам, чтобы ходить исключительно в брендовых вещах, трясут кошельки родителей, а без «прикида» чувствуют себя неполноценными. Наша же героиня страдает неадекватной самооценкой и пытается самоутвердиться, постоянно получая подтверждение своей значимости.

МАРТ 2009

104-108_Dusha_psihologiya_Vindd.indd 105

Жуткая история: Зульфия

«Когда это началось, я только-только вышла из кризиса. Не денежного, нет, но на душе было гадко. Зарплата позволяла потратить немножко, и я решила привести себя в порядок снаружи. Пошла в магазин. Продавщицы мне улыбались, говорили комплименты, чуть ли не кланялись. Мне понравилось, и я подумала, что двигаюсь в правильном направлении. Сменила весь гардероб, стала постоянной клиенткой салона красоты, почти каждый день туда бегала. На работе все ахали, как потрясающе выгляжу, а я и рада была стараться. Потом занялась ремонтом – взяла кредит. Покупала для дома все самое лучшее – нравилось окружать себя дорогими вещами. Так что и на ценники уже почти не смотрела. К тому времени магазины стали для меня уже вторым домом. Тратила больше, чем зарабатывала, – разменяла сбережения. А потом вдруг как гром среди ясного неба: потеряла работу. Решила затянуть поясок, пока новую фирму не подыщу. Да не тут-то было – тянет за новыми покупками. Думала, что избавляюсь от стресса по натоптанной дорожке. Через полгода, когда так и не смогла подыскать доходное место, лишилась квартиры – банк забрал. Живу у родителей на сундуках с вещами, которые и в Париже можно носить, а ем вермишель – большего позволить не могу».

PREVENTION.COM.UA ■

105

2/9/09 11:10:04 AM

психология

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА:

Увы, такая история не единичная. Люди до самой последней минуты и не догадываются, что с ними что-то не так. А когда понимают – бывает поздно. Часть ошибок исправить уже нельзя, но ведь можно не совершать новые. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Если история Зульфии показалась тебе очень уж знакомой, не постесняйся обратиться к психоаналитику или психотерапевту – он подскажет, как разорвать порочный круг «тратыжелания-траты» наиболее эффективно.

Смешная история:

Параска

«А я, например, в магазины хожу, потому что люблю осознавать себя красивой! Бывает, в каких-то вещах выгляжу не хуже топмодели. В бутиках и на рынках бываю очень часто. Только покупаю что-то редко – больше меряю. Размер у меня нестандартный, и одежда, которую выбираю, чаще всего не подходит. Так что можно заходить даже в самые дорогие и пробовать все, что понравится. Все равно или рукава окажутся короткими, или плохо сидит. Продавщицы, как правило, радуются: вот пришел очередной шопоголик – нагреб в примерочную половину всего, что на полках лежало. Я лишь вежливо улыбаюсь. Когда хочу устроить себе праздник – иду в свадебный салон. Там у меня те же проблемы. Иногда, правда, словно с цепи срываюсь. Приходится брать супердорогую вещь, чтобы успокоить душу». КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА: В таком развлечении

не только плохое. Параска помогает себе снимать стресс, устраивает праздник для души. Хотя есть и тревожный звоночек: «с цепи срываюсь» говорит о том, что примеряя кучу вещей, которые не подходят, девушка периодически сама себя вводит в состояние «штопора», из которого видит только один выход (это и есть ошибка) – купить «супервещь».

106

■ PREVENTION.COM.UA

104-108_Dusha_psihologiya_Vindd.indd 106

Неблагодарная история:

Татьяна

«На себя трачу умеренно, но мне очень нравится делать подарки родным и близким. Поэтому любой повод для меня – праздник! Готовиться могу начать за месяц. Каждому подбираю презент индивидуально и подхожу к процессу творчески. Составляю список, много раз его черкаю, что-то меняю. Затем хожу по лавочкам и супермаркетам, ищу, где лучше купить. И все бы ничего, но вообщето нередко случается, что за свои сюрпризы я не слышу слов благодарности. Бывает, что из уст одаренного вылетает лишь сухонькое «спасибо» вместо восторженных криков. А я так старалась! Потратила на дары всю зарплату, а никто и не заметил! Так продолжалось несколько лет, пока одна из подруг не объяснила: «Во-первых, такие дорогие подношения смущают. Вдруг ты ждешь в ответ того же самого? А во-вторых, в действительности ты-то для себя это делаешь. И подбираешь, как для себя. Помнишь белый свитер, который я получила на Рождество? С моими-то габаритами и крупная вязка? Так и лежит новый. А на твоей фигурке он смотрелся бы великолепно». КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА:

А какая разница кому и что покупать, когда важен сам факт приобретения, верно? Если от хождения по торговым точкам ты получаешь кайф, то при чем тут благородные порывы сделать кому-то приятное? В Татьянином случае чувствуется даже что-то вроде «инвестирования в людей» и желание купить их любовь. Все поступки девушки кричат о том, что ей не хватает внимания близких и очень хочется, чтоб о ней заботились, дарили ей. Вот эту потребность и замещает Татьяна, подбирая презенты другим. Родные и друзья не могут прочитать твои невысказанные желания, мысли, поэтому если что-то происходит не так, лучше выскажи, а не жди, когда окружающие сами догадаются.

ФОТО: RODALE STOCK

душа

МАРТ 2009

2/9/09 11:10:06 AM

Теория мании

Советы не самым безнадежным

Так почему же тебя все время тянет купить во-о-он то платьице? Психологи утверждают, что шопоголики нуждаются в компенсации основных эмоций, которых не хватает людям: любви, уверенности в себе, радости, социальной значимости, уважения. Основную причину можно выразить и короче – неудовлетворенность. Собой или ситуацией, внешними факторами, включая других людей.

Что ж, не стоит ставить на себе окончательное клеймо и бежать в аптеку за таблетками от жадности. Попробуй вытащить себя из болота, как это делал барон Мюнхгаузен.

КАК РАБОТАЕТ МЕХАНИЗМ

1. ПРИЗНАЙ, НАКОНЕЦ

Я могу сочинить тысячу причин «почему на самом деле то, как я поступаю, – это нормально» и ни одной для того, чтобы себя упрекнуть. Но как и у всякого -голика и -мана, первый шаг к излечению всегда делает пациент. Он долго сопротивляется, ругается с самим собой, все отрицает, может даже подраться с обвинителем. В конце концов, когда вещи перестают помещаться в квартире и он вынужден арендовать для них две отдельные, все же чешет затылок, склоняет голову и признает: «Ну вообще-то да, небольшая, но проблема есть. А раз так – то надо же с ней что-то делать!»

Все просто: например, у тебя плохое настроение, потому что начальник только за сегодняшний день сделал 33 замечания. Поскольку ты помнишь, как быстро повышает настроение шопинг, выключаешь компьютер, встаешь и уходишь в магазин. Там обласкивают, утешают, радуют. А теперь представь, что причина подавленного состояния – не просто ссора с шефом, а подозрение в изменах мужа? Проваливающиеся попытки похудеть? Плохо УЧЕНЫЕ оплачиваемая или неинтересОБЪЯСНЯЮТ ная работа? Засевший еще с ПОВЫШЕННУЮ детства комплекс троечниТЯГУ К цы? Неразделенная любовь? МАГАЗИННЫМ Поводов может быть море, но ПОЛКАМ опасно искать выход из печали НЕХВАТКОЙ в подобных способах самоутеВ ОРГАНИЗМЕ шения. Это чистой воды самоЧЕЛОВЕКА обман. И по кошельку бьет, и болезнь не лечит, а лишь на СЕРОТОНИНА – время снимает симптомы. ГОРМОНА СЧАСТЬЯ.

МАРТ 2009

104-108_Dusha_psihologiya_Vindd.indd 107

2. ОТЫЩИ ПЕРВОПРИЧИНУ

Хочешь себе помочь – пересмотри старый фотоальбом. Поройся в голове и постарайся отловить того самого таракана, который, возможно, с самого детства с топотом

PREVENTION.COM.UA ■

107

2/9/09 11:10:09 AM

психология

носится по твоим мозгам. Разобраться, в чем причина неудовлетворенности обстоятельствами жизни, бывает очень полезно. Даже если ты в одно мгновение и не излечишься от магазинной зависимости, все равно узнаешь о себе много нового. Провести такой экскурс в историю можно с помощью внимательного анализа или, как советуют сторонники нетрадиционных методов, «перепрожив» свое детство и юношество в медитации. Переиграй в сознании сложившуюся ситуацию или придумай рассказ для себя с тем финалом, который устраивает. Можно выписать все, что беспокоит, на лист бумаги – это поможет не только не заблудиться в дебрях размышлений, но и вытащить сложную ситуацию наружу. Не имеет значения, каким образом ты выйдешь «к корню», важно, что с этим потом делать. А поступать лучше всего следующим образом: прощать и отпускать. Пока что-то не бросишь – оно автоматически находится при тебе, висит за плечами в большом мешке и больно бьет при ходьбе по обтянутому фирменными шмотками низу спины.

52 %

АНГЛИЧАНОК ПРИЗНАЛИ, ЧТО ШОПИНГ ПРИНОСИТ ИМ БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ, ЧЕМ СЕКС. 108

■ PREVENTION.COM.UA

104-108_Dusha_psihologiya_Vindd.indd 108

3. ПРЕДПРИМИ МЕРЫ ПО СПАСЕНИЮ

Что и говорить – средства по борьбе со всякой «манией» в современном мире есть. Существуют как психологические, так и вполне бытовые приемы: не носить с собой много денег; заменять походы по магазинам чемто другим, не менее приятным; совершать покупки вместе с подругой, удерживающей от глупости; составлять список приобретений заранее. Сядь и наметь сама для себя программу действий. Что делать следует, а что – нет. Такая запись поможет зафиксировать свои намерения как на бумаге, так и в сознании, а это ведь уже немало! Теперь посвяти в свои планы тех людей, которые смогут поддержать и придержать, если нужно. А иногда – и надавать по рукам. 4. ОТНОСИСЬ К СЕБЕ С ЮМОРОМ!

Это даже не совет, а панацея. Каждый раз, когда наведываются тоска, обида, усталость и рука тянется к кошельку, – поговори сама с собой или даже попробуй поиронизировать. Главное – не веди диалог со своей зависимостью при наблюдателях. Вдруг тебя не только в шопоголизме обвинят. Есть только одно важное условие: изменения должны вести к цели, то есть быть действиями, а не размышлениями о том, почему не удастся ее достигнуть. Выбирай разные варианты и действуй. Иногда бывает проще немного вернуться назад и попробовать другой способ. На пути неизбежны ошибки. Проблема не в том, чтобы не совершать их, а в правильном к ним отношении, то есть в таком, при котором просчеты анализируются и используются для продвижения к цели, а не для того, чтобы в очередной раз иметь возможность все бросить. Нас консультирует: Мария Леонидова, практический психолог, психотерапевт

ФОТО: RODALE STOCK

душа

МАРТ 2009

2/9/09 11:10:10 AM