Diciembre
2015
Certificación Empresa
Emocionalmente Responsable
Queremos ir contigo en la vida, ser tu compañero.
0000 0 0 0 0 000 a-ñeda 0 0 0 0 0 sé León Cast o Ma. J
Membresía de Apoyo Emocional Acoso, adicciones, asesoría nutricional, bullying, competencia emocional, depresión, despido, divorcio, pérdida de un familiar, relación con mis hijos, relación interpersonal, mobbing, entre otros.
Nuestros Servicios
Desarrollo de competencias emocionales, Outplacement Emocionals, Down Sizing, Qking'pas, Intervención en crisis, Wellness.
¡Conócenos!
ATEMAPP En ATEMAPP MR somos un grupo de expertos dedicados a la Gestión del Capital Emocional de las Personas y las Empresas, a través del desarrollo de Competencias Emocionales en directivos, empleados, familiares y público en general. En ATEMAPP MR ofrecemos programas para mejorar las competencias emocionales de las personas a través de capacitación, entrenamiento y programas de apoyo al empleado con estrategias para mejorar el clima organizacional. EnATEMAPP MR ofrecemos atención psicológica, asistencia nutriocional y coaching con los más altos estándares de calidad, a los usuarios de todas las organizaciones sin impotar su naturaleza, origen y tamaño, logrando atender crisis en diferentes contextos hacia la organización desde el punto de vista individuales que impactan a grupos de trabajo.
Diciembre
2015
Cómo combatir la ansiedad con 10 estrategias prácticas Jennifer Delgado http://www.rinconpsicologia.com/
¿Quieres aprender a combatir la ansiedad y eliminarla? El primer paso es conocerla. La ansiedad es un estado de inquietud de carácter difuso. La persona ansiosa se siente expectante, como si fuera a ocurrir algo negativo, lo cual la mantiene en un estado de alarma permanente y le impide relajarse. Sin embargo, no puede explicar qué o por qué se siente así. En muchos casos, la persona es consciente de q u e e s e e s t a d o d e s o b re a c t i v a c i ó n n o t i e n e s e n t i d o , p e ro n o e s c a p a z d e c o n t ro l a r l o . ¿Qué tipo de ansiedad sufres? A grandes rasgos, se puede hablar de dos grandes tipos de ansiedad: la ansiedad rasgo y la ansiedad estado. Distinguir qué tipo de ansiedad padeces es importante porque te permitirá conocer mejor el problema y dar los pasos necesarios para eliminarlo. - La ansiedad rasgo indica a una persona que desde una etapa muy temprana de su vida ha sentido ansiedad, quizás desde la infancia o la adolescencia. Estas personas suelen tener un temperamento que les conduce a reaccionar inmediatamente ante las más diversas situaciones, se excitan con facilidad y les cuesta relajarse. De hecho, como han tenido que combatir la ansiedad durante gran parte de su vida, no saben cómo es vivir de otra manera. Para estas personas la ansiedad ha sido una compañera perenne de viaje. - La ansiedad estado, al contrario, está desencadenada por algún acontecimiento específico (o un conjunto de ellos). Ante esa situación, una persona que nunca ha sido particularmente “nerviosa”, responde con ansiedad. En el fondo, lo que ocurre es que esa persona no cuenta con las herramientas psicológicas necesarias para hacerle frente al problema, por lo que su cuerpo y su mente responden con un estado de activación “excepcional”. Por supuesto, ambos tipos de ansiedad pueden coexistir. Una persona ansiosa notará que su nivel de ansiedad aumenta cuando tiene que enfrentar determinadas demandas del medio. De la misma forma, alguien que nunca ha sido ansioso, puede comenzar a responder con ansiedad ante diferentes situaciones, ya que no logra retomar el control de su vida emocional. La buena noticia es que los síntomas de la ansiedad se pueden revertir, sin tener que recurrir a los ansiolíticos. De hecho, no debes olvidar que los medicamentos para la ansiedad no están exentos de efectos adversos y no son una solución a largo plazo. Al contrario, existen diferentes estrategias que han sido comprobadas científicamente y que son fáciles de aplicar que ayudan a combatir la ansiedad de manera natural. ¿Cómo combatir la ansiedad de manera natural? 1. Acepta la ansiedad, conviértete en un observador imparcial La ansiedad es dañina, lo sabemos y por eso queremos eliminarla. Por tanto, es normal que nuestro primer impulso sea negarla y rechazarla. Sin embargo, la paradoja radica en que mientras más intentemos combatir la ansiedad, más agobiados nos sentiremos. Cuando negamos una emoción o sensación, esta crece. De hecho, la mente de una persona ansiosa no está llena de preocupaciones por hechos de su vida cotidiana sino por las metapreocupaciones. Es decir, se preocupan porque se preocupan. Esta persona activa su crítico interior, una voz que le dice constantemente que la ansiedad es intolerable, que es incapaz de mantener el control o que su existencia es miserable. De esta forma desencadenan un círculo vicioso que solo sirve para aumentar la ansiedad. Por tanto, no intentes negar la ansiedad que experimentas, simplemente sé consciente de su existencia. Cuando no huyes de una emoción ni la etiquetas como “negativa”
Diciembre
2015