NrdDkt232021 by atkinsonlin

ВКЛЮЧИ ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!

№ 23 (597), декабрь 2021 г.

ЕСЛИ В ДОМЕ

ФИТОЭСТРОГЕНЫ КОМУ, ЗАЧЕМ, СКОЛЬКО 20

БОЛЬНОЙ... 9

10 ФАКТОВ

О КАМНЯХ В ЖЕЛЧНОМ 16

«КОКТЕЙЛЬ» ОТ ГИПЕРТОНИИ

ТЕМА НОМЕРА

УЙДИ,

БЕССОННИЦА!

В ПЕРИОД ВСЕРОССИЙСКОЙ ДЕКАДЫ ПОДПИСКИ С 6 ПО 16 ДЕКАБРЯ 2021 ГОДА ПОДПИШИТЕСЬ НА 2022 ГОД ПО ВЫГОДНОМУ ГОДОВОМУ ИНДЕКСУ

П8181

(каталог «Почта России»)

со скидкой

10%!

ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ДОПУСКАЕТ КАЖДЫЙ ВТОРОЙ!

Как часто вы слышали фразу «всё болит, ничего не помогает…»? Особенно когда речь заходит о суставах. Сегодня мы хотим рассказать вам историю, которая поможет ответить на главный вопрос. Как подарить своим суставам вторую молодость? В 1928 году был изобретён первый антибиотик – пенициллин. Он смог наконец-то исцелять дизентерию и тиф, от которых в то время люди неизбежно умирали. Но большинство людей не верили, что он может помочь, потому что уже тысячу раз обжигались. Те, кто обжёгся тысячу раз и не побоялся попробовать в тысячу первый, – вылечились. А те, кто сдались, махнули рукой со словами «очередное средство, которое не поможет», – погибли. Хотя спасение было прямо у них под носом! К чему мы вам это рассказали? Проблемы с суставами сейчас имеет каждый четвёртый человек в возрасте уже 30 лет! А артриты и артрозы развиваются у 90 % людей старше 50. Вот что делать в такой ситуации? Здесь нужно революционное средство, не меньше! И такое средство есть! Как в своё время пенициллин произвёл настоящую революцию в медицине, так и ультразвуковая терапия сейчас проводит революцию в лечении суставов. КАК ДОЛГО МЫ К ЭТОМУ ШЛИ Ещё буквально каких-то пять лет назад получить лечение ультразвуком можно было только в условиях стационара. Да и то своей очереди приходилось ждать по нескольку месяцев. А если болит уже сейчас? Выть от безысходности? Совсем не обязательно. Всё, что нужно, – иметь в своём доме ультразвуковой физиотерапевтический аппарат «Аврора». Лучшие специалисты компании «МедПрибор» (г. Санкт-Петербург) потратили годы (!) на создание этого потрясающего аппарата. И это определённо было сделано не зря! «Аврора» одобрен Росздравнадзором и вошёл в «100 лучших товаров России». Поразительно: он даже успел завоевать такую высокую награду, как «Знак качества ХХI века»! Так что же собой представляет аппарат «Аврора»?

БРИЛЛИАНТ СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЫ Аппарат «Аврора» – это настоящее спасение для людей, заболевания которых ограничивают движения, приносят боль, а вместе с ней и невыносимые страдания. Ультразвуковая терапия «Аврора» оказывает благоприятное действие на поражённые ткани, причем не только суставов. На помощь ультразвуку в аппарате приходят ещё два режима: красное и инфракрасное излучение. Поэтому «Аврору» часто применяют и для лечения других заболеваний: ЖКТ, сердечно-сосудистых, ЛОР-органов, глаз, полости рта и даже в косметологии. Да это практически целая «поликлиника» у вас дома! Вы можете, например, попасть на приём за час сразу к пяти специалистам? Думаем, ответ очевиден. А с «Авророй» можете! Считайте, что вы и ваши близкие теперь под круглосуточным медицинским наблюдением! Но, так как речь сегодня идёт о суставах, думаем, Вам будет интересно узнать, что именно происходит с организмом при воздействии на него аппаратом «Аврора». ЧТО ДЕЛАЕТ «АВРОРА»? Современный мир живёт в бешеном темпе. Неудивительно, что с возрастом суставы изнашиваются. Но у вас есть ещё шанс всё исправить!

Является медизделием

Что делает «Аврора»? Воздействие аппарата ультразвуком оказывает противовоспалительное, обезболивающее и заживляющее действие. Точно подобранная частота ультразвуковых волн (880 кГц) вызывает периодические колебания тканей. Это можно представить как микромассаж на клеточном уровне. В результате улучшается кровообращение, лимфоток. Поражённые ткани наконец-то получают в нужном объёме кислород и питательные вещества. Поверьте, для них это как глоток воды в пустыне для измождённого путника. Что же происходит дальше? Боль уходит! Её больше нет! А вместе с ней – отёки и дискомфорт. Суставы больше не «трутся» друг о друга, разрушая себя и принося боль. Уверяем, после курса процедур аппаратом «Аврора» вы себя просто не узнаете. Как будто скинули десяток-другой!

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! НИК АКОГО РИСК А! ЗА К АЧЕСТВО ОТВЕЧАЕМ! ГАРАНТИРУЕМ РЕЗУЛЬТАТ ИЛИ ВЕРНЁМ ДЕНЬГИ 1 .

ВСЁ ЕЩЁ СОМНЕВАЕТЕСЬ? Если уже на протяжении нескольких лет вы лечитесь, а результата всё нет; если Вы устали от боли, а суставы изношены дальше некуда – хватит сомневаться, пора действовать! Тем более создатели «Авроры» сделали всё, чтобы вы были здоровы, активны, молоды, счастливы наконец-то. Поэтому звоните прямо сейчас, сегодня, не откладывайте в долгий ящик. А если поторопитесь, то ещё и успеете заказать «Аврору» по старой цене. Сделайте выбор в пользу здоровой жизни! Сегодня, сейчас и навсегда!

Заказывайте

АППАРАТ «АВРОРА»

8-800-777-38-95

Если линия занята, пожалуйста, перезвоните. Консультация специалиста БЕСПЛАТНО! 433507, г. Димитровград, а/я 476 (В письме укажите свой номер телефона.) Официальный интернет-магазин www.life7.ru

ИП Епифанова Татьяна Владимировна, ОГРНИП 306730205900051. Рег. удост. ФСР 2012/13534. Доставка «Почтой России» или курьером до двери. Оплата при получении. 1 Подробнее об условиях возврата денежных средств уточняйте у оператора. Реклама.

СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ

УЙДИ,

БЕССОННИЦА! 2

Плохой сон грозит не только проблемами с СТР. памятью и вниманием. Исследования подтверждают, что число случаев ожирения, диабета и сердечнососудистых болезней растет отчасти потому, что мы все меньше и некачественно спим. Если бессонница еще не перешла в хроническую, справиться с ней можно самостоятельно. Как? Читайте в теме номера.

Симптомы у сезонных недугов одни и те же: СТР. насморк, боль, першение в горле, кашель, недомогание. И тут на помощь придут проверенные народные средства. Вот что советует взять на вооружение фитотерапевт.

Тяжесть, боль в правом подреберье, изСТР. жога, горечь во рту через 30-40 минут после жирного, острого, жареного, алкоголя — если вам знакомы эти симптомы, не тяните с обследованием. Потому что все это может быть проявлением желчнокаменной болезни. 10 фактов о ЖКБ сегодня в рубрике «Досье на болезнь».

Некоторые пьют томатный сок, чтобы СТР. разжижать кровь во время и после коронавируса. Правда ли, что он оказывает столь чудодейственный эффект? Отвечает кандидат химических наук.

«У меня эрозивный гастрит. Прошла курс СТР. лечения, назначенный врачом, но боюсь съесть что-то не то, чтобы снова не вернулась боль в желудке. Подскажите, какой должна быть диета при таком диагнозе в стадии ремиссии?». О питании расскажет наш консультант.

Почему говорят, соль — это белая смерть? СТР. Ответ наша читательница нашла у специалистов диетического питания. А заодно взяла на заметку их рекомендации, как снизить количество соли, чтобы улучшить здоровье. Берите на вооружение!

Доброго вам здоровья, уважаемые читатели! Как приучить себя ложиться спать пораньше? Задачка. Не могу сказать, что я ярко выраженная сова, встаю довольно рано. Но вечером, пока все дела не переделаю, не ложусь. А утром встаю и чувствую: не выспалась. И так изо дня в день. А еще привычка — почитать в мобильнике новости перед сном. И ведь знаю, что синий свет экрана влияет на биологические часы и нарушает выработку мелатонина. И все равно делаю. Ох... Уверена, я не одна такая, кто сам себе портит полноценный сон. И с этим надо что-то делать. Потому что ночной отдых — это наше всё: и здоровье, и энергия, и настроение. По одной из теорий, ценность сна значительно выше, когда ложишься пораньше. Если верить этим данным, один час с 21:00 до 22:00 равен пяти часам отдыха, с 22:00 до 23:00 — четырем часам, с 23:00 до полуночи — трем часам, а, к примеру, с пяти до шести утра — одной минуте! И вот мы пришли к тому, с чего начали: как ложиться раньше? Возможно, кому-то пригодятся советы нашего читателя Владимира КУЗЬМЕНКА из г. Фаниполя. Для лучшего сна вечером он устраивает себе перекус: половинка банана или стакан кефира с кусочком черного хлеба. В любую погоду обязательно проветривает комнату. Кладет рядом две подушки — одну пожестче, другую помягче. Сначала лежит на спине, затем переворачивается на левый бок, потом на правый. Все это время читает молитву. И так засыпает. Понятно, что за один вечер проблему не решить. Но лично я, не откладывая, начну перестраиваться прямо сегодня. Кто со мной? Татьяна КАЛЕЕВА,Tatyana.Kaleeva@toloka.сom

ТЕМА НОМЕРА

№ 23, 2021

Уйди, бессонница! ЛОХОЙ СОН ГРОЗИТ НЕ ТОЛЬКО ПРОБЛЕМАМИ С ПАМЯТЬЮ И ВНИМАНИЕМ. ИССЛЕДОВАНИЯ ПОДТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ЧИСЛО СЛУЧАЕВ ОЖИРЕНИЯ, ДИАБЕТА И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ БОЛЕЗНЕЙ РАСТЕТ ОТЧАСТИ ПОТОМУ, ЧТО МЫ ВСЕ МЕНЬШЕ И НЕКАЧЕСТВЕННО СПИМ. ЕСЛИ БЕССОННИЦА ЕЩЕ НЕ ПЕРЕШЛА В ХРОНИЧЕСКУЮ, СПРАВИТЬСЯ С НЕЙ МОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО. ГЛАВНОЕ — ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ И ПРИСЛУШАТЬСЯ К СОВЕТАМ СПЕЦИАЛИСТОВ.

Сейчас многие страдают нарушениями сна, особенно люди, перенесшие коронавирусную инфекцию. Они жалуются на ухудшение памяти, бессонницу, панические атаки, резкие перепады настроения, нервозность. Чтобы нормализовать сон и укрепить нервы, рекомендую проверенные средства фитотерапии (на выбор).

Если бессонница проявляется только в нежелании спать, скорее всего, ваш режим дня просто не совпадает с вашими биоритмами. Измените время сна и бодрствования — и проблема будет решена. При истинной же бессоннице человек не может уснуть при сильном желании спать и часами лежит в напряженном, спутанном состоянии сознания, не отдыхая, но и не бодрствуя. Какие причины вызывают бессонницу и как их устранить, рассказывает психолог Анастасия Юрьевна КОЛЕСНИКОВА (г. Калининград).

Спать хочу, Хмельной чай, выручай! но не могу... Хорошо помогает иван-чай (кипрей узколистный). 1 ст.л. сухих листьев и цветков залить 250 мл кипятка, настоять два часа, процедить и пить по 2 ст.л. четыре раза в день до еды. При повышенной возбудимости и стойкой бессоннице эффективна мелисса лекарственная в виде настоя (2 ст.л. сухой травы настоять час в 400 мл кипятка, процедить, можно добавить 1 ст.л. меда; пить по 0,5 ст. три-четыре раза в день до еды) или настойки (50 г измельченной сухой травы настоять две недели в 0,5 л водки, процедить; пить по 25-30 капель с водой три-четыре раза в день до еды). 0,5-1 ст. свежеприготовленного сока белокочанной капусты, выпитого на ночь, обеспечивает хороший, спокойный сон. При повышенной возбудимости, неврозах и бессоннице полезно принимать 30-40 капель настойки пустырника два-три раза во второй половине дня за 15 минут до еды. 2 ч.л. сухого порошка шишек хмеля залить 1 ст. кипятка, настоять в тепле два часа, процедить. Выпить в теплом виде перед сном. Андрей ЗАЛОМЛЕНКОВ, провизор, фитолог, г. Бугуруслан

НЕПОДХОДЯЩИЕ УСЛОВИЯ

Слишком яркое освещение или, напротив, вечный полумрак в комнате запутывают организм. Он не понимает, спать нужно или бодрствовать. Это влияет на выработку мелатонина — гормона сна. Совет: регулируйте световой режим в зависимости от времени суток. Отсутствие зонирования. Если вы в кровати и спите, и едите, и работаете, это место перестает ассоциироваться с отдыхом. Совет. Используйте кровать только для сна. Помехи. Шумные соседи, муж, отсвечивающий экраном ноутбука, — усталость накапливается, и ночи незаметно превращаются в ад.

ОСОБЕННОСТИ ПОВЕДЕНИЯ

Увлечение кофеином. Об усталости организма мозгу «сообщает» нейромедиатор аденозин. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы — и мозг не получает сигнал, что пора отдохнуть. Совет. Стоит снизить количество кофе, чая и колы. Высокая активность перед сном. Зависание в соцсетях, компьютерные игры, спорт, ссоры — все это приводит к проблемам со сном. Совет. Замените их неспешной прогулкой, душем или ванной, теплым общением с близким человеком. Отсутствие постоянного режима. Совет. Банально, но засыпать и просыпаться нужно примерно в одно и то же время изо дня в день. Это облегчает отход ко сну. Неумение совладать со стрессом. Навязчивые мысли, переживания мешают заснуть. Совет. Обучайтесь медитации, овладевайте техниками освобождения мыслей.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ Здесь может быть целый спектр проблем: от трудностей дыхания (например, ночное апноэ или храп) до психических расстройств (депрессия). Обследовать и дать рекомендации может только врач.

ТЕМА НОМЕРА

№ 23, 2021

Бессонница в период менопаузы — своеобразная реакция организма на изменение уровня гормонов. Снижается выработка эстрогена, прогестерона и мелатонина, которые отвечают за состояние нервной системы и сна.

Отложите телефон и дышите валерьянкой Для их «производства» организм должен получать продукты, в которых есть триптофан (аминокислота). Это сыр, мясо, рыба, яйца, жирный творог, орехи, бобовые, гречка, белые грибы. Немаловажную роль играют витамины группы B, в частности, B3 и B6, без которых выработка гормонов сна просто невозможна. Их можно найти в молочных продуктах, субпродуктах, зерновых проростках, пшеничных отрубях, бананах.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА За два часа до отхода ко сну не ешьте жирную пищу, шоколад, не пейте чай, кофе. Не смотрите на ночь криминальные новости, детективы. Хорошо бы уменьшить объем домашней работы в вечернее время, чтобы не перегружать нервную систему. Никаких гаджетов на ночь, особенно в постели. Лучше потратить это время на теплый душ — он расслабляет и нагоняет дремоту. Перед сном желательно не курить.

ФИТОПОМОЩЬ

Наладить сон поможет аптечная настойка пиона уклоняющегося. Принимать по 0,5 ч.л. в рюмке воды во второй половине дня и еще столько же за час до сна. Курс — до нормализации сна. Противопоказания: гипотония, низкая свертываемость крови, беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость.

Многим помогают уснуть пары настойки валерианы. Для этого, открыв пробку флакона, поочередно каждой ноздрей необходимо несколько раз вдохнуть ее запах. Если после процедуры вы заснули, но сон был непродолжительным, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще два раза. Курс длительный. Дина БАЛЯСОВА, кандидат химических наук, фитотерапевт, г. Москва

ТЕМА НОМЕРА

№ 23, 2021

Звуки природы и каштаны под кроватью В моем арсенале есть рецепт-выручалочка, не раз спасавший от бессонницы. Мощное седативное средство, которое помогает быстрее уснуть, — это мускатный орех. Развожу 1/4 ч.л. молотой пряности в стакане воды или молока и выпиваю за час до отхода в постель. Через дватри дня сон налаживается.

Людмила ГОРОДНИКОВА, г. Несвиж

КОММЕНТИРУЕТ ПРОВИЗОР ОЛЬГА ЕВГЕНЬЕВНА ПЛОТУНСКАЯ (Г. МИНСК) Рецепт одобряю. В мускатном орехе содержатся масла, которые снимают нервное напряжение, улучшают качество сна. Также прекрасно помогает при бессоннице козье молоко. Пить по 1 ст. перед сном, добавляя 1 ч.л. меда. Можно влить в мо-

локо еще и несколько капель аптечной настойки валерианы. Курс — пять дней. Снимает стресс, усталость, налаживает сон укроп. 1 ст.л. измельченной свежей зелени (или сухих семян) залить в термосе 2 ст. кипятка. Насто-

ять три часа и процедить через сито. Пить по стакану на ночь. Курс — дватри дня. Противопоказания: гипотония, беременность. Или такой рецепт. 1 ст.л. сухих семян крапивы залить 1 ст. кипятка. Кипятить на малом огне 1015 минут, настоять два часа и процедить. Добавить 1 ч.л. меда и выпить непосредственно перед сном. Курс — два-три дня. Противопоказания: тромбофлебит, беременность, полипы в матке. Нельзя совмещать с приемом антидепрессантов!

А еще попробуйте использовать каштан. По паре плодов распределить по трем небольшим мешочкам и разложить под кроватью. Один мешочек — у изголовья, второй — в середине кровати, а третий — в ногах. Утром следует каждый раз выбрасывать плоды, накопившие плохую энергетику. Делать такой ритуал до нормализации сна. Быстрее уснуть помогают звуки природы. Найти их можно в Интернете. Рекомендуется слушать перед сном журчание ручья, треск костра, шум дождя или моря и т.п.

Если утром намечается важное совещание или поездка, с вечера часто бывает сложно заснуть из-за повышенной тревоги. Как решить проблему? С помощью расслабляющих ванн. Благодаря им нервная система заметно успокаивается, а сон становится лучше.

Расслабляющие ванны ПРАВИЛА

С СОЛЬЮ

После водных процедур нельзя растирать тело — это, наоборот, вызывает возбуждение. Лучше просто завернуться в полотенце и ложиться спать. Нельзя принимать ванну сразу после еды (только спустя полтора часа).

В воде температурой 35-38 градусов растворить от 2 до 5 кг морской соли. Отдыхать в ванне 10-20 минут. Принимать один раз в три дня. Курс — неделя. Кстати, если у вас жирная кожа, то такая процедура особенно полезна, так как соль обладает подсушивающим свойством. А еще образует на коже так называемый солевой плащ, который будет благотворно действовать еще полтора-два часа.

С АИРОМ 200 г измельченного сухого корня аира залить 2 ст. кипятка. Держать на малом огне 30 минут. Затем процедить, вылить отвар в ванну с водой температурой 35-38 градусов и лежать в ней 15 минут. Делать процедуру ежедневно в течение недели.

С ЛАВАНДОЙ 200 г измельченных сухих цветков лаванды залить 1 л кипятка. Настоять до полного остывания, процедить.

Настой влить в воду температурой 38 градусов. Принимать ванну 20 минут. Для полного избавления от бессонницы понадобится 20 сеансов. Противопоказания: повышенная температура тела, трофические язвы, ранний послеоперационный период, менструация, онкологические заболевания, обострение болезней ЖКТ, острые и хронические инфекционные заболевания, открытая форма туберкулеза, аритмия, тяжелая сердечная недостаточность. Василиса ГРЕБЕНЮК, натуропат, г. Брест

№ 23, 2021

Берем аппетит под контроль

ТЕМА НОМЕРА

без мучительных диет и ограничений

СЕ МЫ ЗНАЕМ, что есть витамины для глаз, для сердца, для кожи, а какие витамины нужны для стройности? На самом деле есть всего 3 «витамина похудения»:

1. Природный блокатор жиров — хитозан. Он связывает калории из пищи и не дает им усваиваться в вашем организме. Можно есть то, что хочется, и при этом будет эффект, как будто сидишь на диете.

регулярном приеме ламинарии кожа становится упругой и подтянутой, как после спа-процедур.

2. Природный блокатор аппетита — альгинат кальция. Это гель из морских водрослей, который при попадании в желудок разбухает. Он вызывает приятное чувство насыщения в течение всего дня, и вы незаметно для себя начинаете есть меньше сладкого и мучного, причем без душевных терзаний.

В России появилось средство, которое содержит все три «витамина стройности», — комплекс для снижения веса и коррекции фигуры «Система Очищение». В его составе только натуральные компоненты из экологически чистых водорослей, собранных в Японском море. Комплекс уже получил звание «Марка года» в России и продается в аптеках и маркетплейсах.

3. Природный сжигатель жира — ламинария. Это самое мощное средство против лишнего объема в талии и «апельсиновой корки». При

Все три «витамина стройности»

Успейте попробовать по специальной цене!

Закажите с доставкой в удобную аптеку по тел. 8(800)700-8888

Цена 750-950 руб.

Оптимальный курс – 30 дней Наш сайт: pharmocean.ru

РЕКЛАМА. Согр: RU.77.99.11.003. E.005708. 04.15 от 16.04.2015. ООО «ФармОушен Трейд». ОГРН 115250 9000291. 692856, г. Партизанск, ул. Кутузова, д. 60. 8 (42363) 6-70-60.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

АКТУАЛЬНО

№ 23, 2021

НАШ КОНСУЛЬТАНТ — КАНДИДАТ ХИМИЧЕСКИХ НАУК, ФИТОТЕРАПЕВТ ДИНА ПАВЛОВНА БАЛЯСОВА (Г. МОСКВА)

Обратите внимание на томатный Ковид сок и горячая вода

В одной телепередаче рассказывали, что для облегчения симптомов при коронавирусной инфекции надо пить горячую воду. Действительно ли это помогает?

Валерий ИГНАТЕНКО, г. Санкт-Петербург

Некоторые пьют томатный сок, чтобы разжижать кровь во время и после коронавируса. Правда ли, что он оказывает столь чудодейственный эффект?

По электронной почте

Ответ. Томатный сок богат витаминами, микроэлементами, биологически активными веществами. Также напиток содержит небольшое количество ацетилсалициловой кислоты, которая разжижает кровь. То есть, если свертываемость крови в момент коронавирусной инфекции и после нее повышена (об этом сигнализируют анализы крови на протромбин и МНО), то томатный сок очень даже полезен. Эффективны также яблочный, виноградный, огуречный и грейпфрутовый соки (но: последний и сами грейпфруты запрещены при лечении статинами).

А вот гранатовый сок (или гранаты), сок рябины красной и черноплодной (или ягоды) повышают свертываемость крови. Не забывайте и о том, что все есть лекарство и все есть яд — дело лишь в дозе. А то многие, прислушиваясь к таким советам, начинают пить томатный сок литрами. В день достаточно 2 ст. напитка (без соли!), чтобы помочь своему организму быстрее справиться с болезнью. Ну и, конечно же, сок из помидоров, приготовленный в домашних условиях, намного вкуснее и полезнее магазинного. Противопоказания: язва желудка и двена дцатиперстной кишки, холецистит и панкреатит в стадии обострения, подагра, артрит, желчнокаменная болезнь, гиперацидный гастрит.

Ответ. Да, есть мнение, что горячая вода убивает вирионы коронавирусной инфекции. Однако питье, на мой взгляд, лишь прогревает пищевод, но никак не затрагивает легкие, бронхи и кровеносные сосуды, в которых находятся сами вирусы. К тому же специальных исследований по данному вопросу не проводилось. Я считаю, что человеку с высокой температурой лучше пить теплую воду, а не горячую, так как возможен дополнительный перегрев организма. Также не рекомендую на момент болезни увлекаться холодными напитками. В этом случае можно переохладить пищевод, желудок, трахею, что чревато возникновением дополнительной инфекции. К слову, многие часто задаются вопросом, а сколько же воды нужно пить при COVID-19? Начнем с того, что токсинов при коронавирусной инфекции выделяется не меньше, чем при других. А значит, для их выведения необходимо большое количество воды. Кроме того, при высокой температуре человек теряет много жидкости с потом. И эту потерю нужно компенсировать. Иногда коронавирус сопровождается диареей, что опасно обезвожи-

ванием, при котором падает артериальное давление. Предотвратить это состояние помогает частое питье. Характерной особенностью заболевания является сгущение крови и образование тромбов в капиллярах. Потребление большого количества теплой жидкости помогает разжижить кровь и уменьшает риск микротромбозов. Из всего сказанного следует, что вода при COVID-19 организму нужна даже в большем объеме, чем при ОРВИ. Но при воспалительных процессах в легких слишком много пить нельзя, так как из-за воспаления в плевре накапливается жидкость, а при ее избытке возможен отек легких. Эта рекомендация касается тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, и тех, у кого есть проблемы с почками. Избыток жидкости дает большую нагрузку на сердце и почки. Оптимальная дозировка — 1,52 л воды в сутки. Пить теплой, не спеша, сравнительно небольшими порциями — по 1/4-1/3 ст. каждый час. Кроме воды, можно пить отвар шиповника, морсы, компоты, заваривать зеленый и черный чай, малину, липовый цвет, душицу.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

№ 23, 2021

СВЯТОЙ ШАРБЕЛЬ, ПОМОГИ! ВНИМАНИЕ! Ваш конверт ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть подписан в правильном порядке: ФИО; название улицы, номер дома, корпуса, квартиры; название населенного пункта, района, области, индекс.

ИЗОБРАЖЕНИЕ ПОРТРЕТА СВЯТОГО ШАРБЕЛЯ С МОЛИТВОЙ ПОЛУЧАТ ВСЕ, КТО:

подпишется на «Народный доктор» и «Сваты на пенсии» на 1-е полугодие 2022 года;

отправит в редакцию до 25 декабря 2021 года ксерокопии подписных абонементов (в том числе электронной подписки), а также малый конверт с маркой и обратным адресом.

Бонус Тот, кто подпишется на год на любое из этих изданий и пришлет копию подписного абонемента, получит два изображения портрета.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 214000, г. Смоленск, главпочтамт, а/я 200, «Народный доктор», с пометкой «Святой Шарбель».

ВЫГОДНЫЕ ИНДЕКСЫ «НАРОДНЫЙ ДОКТОР» П1203 (на полугодие), П8181 (на год) «Почта России»; 80122 (на полугодие), 24972 (на год) «Почта Крыма». «СВАТЫ НА ПЕНСИИ» ПО477 (на полугодие), П8090 (на год) «Почта России»; 86232 (на полугодие), : 04095 «Почта Крыма». А в период Всероссийской декады подписки ВКЛЮЧИ ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!

№ 18 (592), сентябрь 2021 г.

ПРИ ГНОЙНЫХ РАНАХ — МЕД И РЫБИЙ ЖИР

ЛЮБОПЫТНЫЕ МЕТОДИКИ

Картошку в руку и—

СПАТЬ!

10 ФАКТОВ

О ПАРОДОНТОЗЕ 24

И у ног бывает

АТЕРОСКЛЕРОЗ... 28

ТЕМА НОМЕРА

БЕРЕГИТЕ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ!

Энергия «третьего возраста» № 9 (84), сентябрь 2021 г.

Лунный календарь садоводаогородника на октябрь стр. 14

Самое время для «урожая»... лопуха: поможет сердцу и суставам стр. 8

Анализ на инсулин. А есть ли смысл? стр. 24

Катаракта неизбежна? Нужно ли «продавливать» хрусталик? стр. 27

Побережем нервы стр. 21

минус холодное плюс кардамон

ЗОЖ  САД-ОГОРОД  СЕМЬЯ  КУЛИНАРИЯ  ГОРОСКОП  СКАНВОРД

с 6 по 16 декабря еще выгоднее! Или по промокоду НГ2022 на сайте toloka24.ru со скидкой

15%

Изображения портрета Святого Шарбеля будут отправлены выполнившим условия акции не позднее

1 марта 2022 года.

МОНАХА-ОТШЕЛЬНИКА, ПРИНЯВШЕГО ИМЯ ШАРБЕЛЬ, ПО СЕЙ ДЕНЬ ЧТЯТ ВО ВСЕМ МИРЕ. ЕЖЕДНЕВНО К ЕГО САРКОФАГУ СТЕКАЮТСЯ ТЫСЯЧИ ПАЛОМНИКОВ СО ВСЕГО СВЕТА, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ИСЦЕЛЕНИЕ. И ТЕ, КТО ОБРАЩАЕТСЯ С ИСКРЕННЕЙ ВЕРОЙ, ОТ ВСЕЙ ДУШИ, ОТ ВСЕГО СЕРДЦА, ОБРЕТАЮТ ЖЕЛАЕМОЕ. ФЕНОМЕН СВЯТОГО ШАРБЕЛЯ ОСТАЕТСЯ ВЕЛИКОЙ ТАЙНОЙ ДЛЯ МИРА НАУКИ И ЯВНЫМ ЗНАКОМ МОГУЩЕСТВА БОГА ДЛЯ ВЕРУЮЩИХ.

СЕЗОННОЕ

№ 23, 2021

Подписка на журналы это выгодно и удобно! Оформить подписку со скидкой до 25% на журнал «Живу с диабетом» стало еще проще.

ИМПТОМЫ У СЕЗОННЫХ НЕДУГОВ ОДНИ И ТЕ ЖЕ: НАСМОРК, БОЛЬ, ПЕРШЕНИЕ В ГОРЛЕ, КАШЕЛЬ, НЕДОМОГАНИЕ. И ТУТ НА ПОМОЩЬ ПРИДУТ ПРОВЕРЕННЫЕ НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА.

Гоните простуду прочь!

ЗАБОЛЕЛО ГОРЛО Поможет полоскание вот таким настоем (все сырье сухое, измельченное). Смешать в равных частях листья шалфея, эвкалипта, цветки ромашки и корень девясила. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять час под крышкой, процедить. 2 ст.л. настоя и 1/4 ч.л. поваренной соли добавить в 1 ст. воды комнатной температуры, полоскать горло каждые два-три часа. Курс здесь и далее — до выздоровления.

ПРИ ЛЮБОЙ АНГИНЕ

Пришлите на номер

+7 910 711 31 92 свой адрес электронной почты любым способом:

Пригоршню сосновых иголок или почек залить водой 1:10, кипятить десять минут, настоять два часа, процедить. Использовать для полоскания горла, а также пить по 1/4 ст. три раза в день. Смешать сок репчатого лука и тертого яблока с медом (1:1:1). Принимать по 2 ч.л. три-четыре раза в день. При ангине очень полезно жевать свежую сосновую смолу. Невкусно, но болезнь проходит за сутки.

НАЧАЛСЯ НАСМОРК

СМС Viber

или обычное

Мы вам обязательно перезвоним и оформим подписку!

Сразу же нужно приготовить капли из отвара вяжущих растений (на выбор): кора дуба, шишки ольхи или корневище бадана, кора ивы или калины. Заваривать, как описано в аптечной инструкции. Капать по три-четыре капли в каждую ноздрю два-три раза в день.

ВОССТАНОВИТЬ ГОЛОС В этом деле лучшие — настои репешка или гулявника лекарственного. 1 ст.л. измельченной сухой травы залить 1,5 ст. кипятка, настоять, укутав, час, процедить. Принимать по 1 ст.л. каждые три часа и поло-

скать горло этим же настоем. К концу дня появится голос.

ПРИ КАШЛЕ Сухой кашель успокоит маковое молочко. 1 ч.л. семян мака растереть в порошок и смешать с 50 мл теплого молока. Выпить в один прием, желательно на ночь. Помогает при кашле и рябиновое желе. Ягоды красной рябины промыть, залить водой, чтобы покрыть плоды. Варить до полного разваривания, измельчить блендером, добавить сахар. Уварить до консистенции желе. На 1 кг ягод понадобится 400 мл воды и 150 г сахара. В качестве отхаркивающего, бронхорасширяющего средства при бронхите, пневмонии применяют отвар семян тмина. 1 ст.л. сырья залить 2 ст. горячей воды, кипятить пять-семь минут, процедить. Пить горячим по 0,5 ст. три-четыре раза в день. Два плода инжира или тричетыре финика залить 1 ст. кипящего молока, настоять, укутав, пока молоко не станет теплым. Выпить маленькими глотками в один прием, фрукты съесть. Делать это лучше за два часа до сна. При кашле также эффективна протертая через сито мякоть спелого банана. Залить 1 ст. кипяченой подслащенной воды (два банана на стакан), съесть кашицу в теплом виде. При первых симптомах простуды пейте больше жидкости, фруктовые, ягодные морсы, травяные чаи (из цветков липы, душицы, листьев мелиссы) с добавлением лимона, меда. И будьте здоровы! Светлана ЛАПИНА, врач-фитотерапевт, гп Желудок Гродненской обл.

СЕЗОННОЕ

№ 23, 2021

Сухость слизистых: что делать

Недавно у меня попросила совета женщина, которую мучает сухость слизистых при климаксе. Я порекомендовала продукты, богатые витамином Е. «Но это миф! Откровенный. Не работает витамин Е, когда атрофия во влагалище, а она неминуема из-за дефицита эстрогенов», — написала мне клиентка, врач-гинеколог со стажем, мнение которой я уважаю. Кто же из нас прав? Давайте разберемся!

Конечно, есть состояния, при которых натуральные средства не дадут вау-эффекта. Возможно, тогда потребуется гормонотерапия. Но в большинстве случаев, по-моему, надо начинать с натуральных методов. Кроме того, некоторым противопоказан прием гормональных препаратов, даже в небольшой дозировке. А есть люди, которые ни при каких условиях не хотят принимать гормоны. Безмедикаментозные методы лечения облегчат им жизнь.

Разжижает кровь, поэтому проконсультируйтесь с врачом о совместимости с вашими медикаментами. Сок алоэ восстанавливает поврежденные слизистые и избавляет от запора. Средство противопоказано при диарее. Продукты с фитоэстрогенами: соя органическая, нут, чечевица всех видов. Для ощутимого эффекта нужно есть 300-400 г в день.

ПОЧЕМУ ВИТАМИН Е

НАТУРАЛЬНЫЕ УВЛАЖНИТЕЛИ

ВСЕ ИЛИ ПО ОЧЕРЕДИ?

Витамин Е имеет доказанную эффективность в увлажнении кожи и слизистых (слизистой влагалища в том числе). При этом практически не имеет противопоказаний, особенно если получать его из продуктов.

Витамин Е — антиоксидант, который помогает клеткам удерживать влагу. Продукты, богатые витамином E, — растительное масло, рыба (сельдь, лосось), орехи, брокколи, семена подсолнечника, авокадо, болгарский перец.

Как не подхватить респираторный вирус от больного члена семьи, рассказывает сотрудник станции скорой помощи Дмитрий Александрович МАКУНИН (Владимирская обл.).

Если в доме больной... Сразу же изолируйте заболевшего в отдельную комнату или отгородите ее часть занавеской или шкафом. Термометр после каждого использования протирайте спиртом. Б е л ь е б о л ь н о г о собирайте в ведро с крышкой или наволочку и храните, как и грязную посуду, отдельно. Для обеззараживания кипятите посуду пять-десять минут в 1%-м растворе пищевой соды или мойте

горячей водой с мылом. Полотенца, носовые платки, нательное и постельное белье кипятите (лучше в мыльном растворе) 15-20 минут. Два-три раза в день проводите влажную уборку, проветривайте по 20-30 минут тричетыре раза в день. П о д д е р ж и в а й т е влажность воздуха на уровне 40-60%: поставьте в нескольких местах, особенно рядом с батареей, открытые емкости с водой.

При уходе надевайте на нос и рот медицинскую маску. Уберечься от заражения поможет и регулярное промывание носа мыльной водой, полоскание горла и полости рта раствором: по 1 ст.л. соды и соли на 1 л теплой кипяченой воды и 60 капель 5%-го раствора йода. После каждого посещения больного тщательно мойте лицо и руки. Если под рукой нет мыла, лучше просто помыть руки горячей водой, чем не мыть их вообще.

Можно применять все сразу. Ведь врач-гинеколог права: эти средства не такие сильные, как искусственный эстроген. Зато они безопасны и положительно влияют на здоровье. Екатерина ЙЕНСЕН, нутрициолог, Дания, food4vita.ru

Хворать

будете реже Один доктор, мой хороший друг, сетовал на то, что люди готовы отдавать большие деньги за аптечные препараты, но при этом забывают про элементарную гигиену, которая для здоровья сделает гораздо больше таблеток! С тех пор я следую его советам. Зубную щетку менять каждые три месяца. И обязательно после перенесенного гриппа или ангины. Замене подлежит и расческа — через десять месяцев регулярного использования. Рассадником бактерий может стать мочалка, поэтому менять ее нужно раз в полгода (мочалку из поролона — через месяц). Полотенца для рук стоит отправлять в стирку каждые три дня, а банные — раз в неделю. Анна МУРАВЦОВА, пос. Тереховка Гомельской обл.

10 АКТУАЛЬНО ЕРВЫМ ДЕЛОМ НУЖНО УВЕСТИ ИЗ ЭТОЙ КОМНАТЫ ДЕТЕЙ И ЖИВОТНЫХ. В ОПАСНОМ ПОМЕЩЕНИИ ОТКРЫТЬ ОКНА И ЗАКРЫТЬ ДВЕРЬ, ЧТОБЫ ВРЕДНЫЕ ПАРЫ НЕ РАЗНОСИЛИСЬ ПО ДОМУ. НАДЕТЬ МЕДИЦИНСКУЮ МАСКУ, НА НОГИ — ПОЛИЭТИЛЕНОВЫЕ ПАКЕТЫ, А НА РУКИ — РЕЗИНОВЫЕ ПЕРЧАТКИ. СМОЧИТЬ ТРЯПКУ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ И ПОСТЕЛИТЬ НА ПОРОГЕ КОМНАТЫ, ГДЕ РАЗБИЛСЯ ПРИБОР. АККУРАТНО СОБРАТЬ ОСКОЛКИ ГРАДУСНИКА И ПОМЕСТИТЬ В БАНКУ С ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ. ПРОХЛАДНАЯ ЖИДКОСТЬ НЕ ДАСТ РТУТИ ИСПАРИТЬСЯ.

№ 23, 2021

Разбился

ртутный градусник Капли ртути собирать с помощью листа бумаги или мокрого комка ваты, стряхивая в банку с водой. Если шарики оказались на ковре, можно поддеть их липким скотчем, а затем также отправить в банку. В случае, когда ртуть оказалась, к примеру, в щелях пола, ее лучше засасывать шприцем с толстой иглой. Если есть подозрения, что она попала за плинтус, обязательно снять его и проверить! После этого детально осмотреть комнату с фонариком. В процессе уборки каждые десять минут подходить к окну или выходить на улицу, полоскать рот водой. Пол хорошенько вымыть холодной водой или раствором марганцовки. Использованные пакеты, перчатки положить в банку с водой и тщательно вымыть руки с мылом, почистить зубы. Не заходить в комнату, где была ртуть, сутки.

После уборки в течение дня пить больше жидкости, принять две-три таблетки активированного угля — это уменьшит воздействие токсинов на организм. Одежду, в которой вы убирали, лучше выбросить. Необходимо как можно чаще проветривать «аварийное» помещение в течение двух последующих недель. Не забывать о ежедневной влажной уборке. Банку с ртутью плотно закрыть крышкой и отвезти в отделение МЧС. Или позвонить в центр гигиены и эпидемиологии, где специалисты подскажут, куда отнести опасную емкость. Если не уверены, что собрали всю ртуть, лучше вызвать специалистов МЧС для обследования дома. Марина НЕФЕДОВА, терапевт, г. Санкт-Петербург

НАШ КОНСУЛЬТАНТ — СЕМЕЙНЫЙ ВРАЧ ОЛЬГА ВСЕВОЛОДОВНА ПАТРУШЕВА (Г. ДНЕПР)

Панкреатит

может привести к диабету У меня обнаружили повышенный сахар в крови. Врач сказал, что это преддиабетическое состояние и, скорее всего, оно вызвано нелеченным хроническим панкреатитом. Как себе помочь?

По электронной почте

Ответ. Запущенный панкреатит довольно часто приводит к сахарному диабету. Существует даже термин «панкреатогенный сахарный диабет». При лечении обоих заболеваний нужно соблюдать строгую низкоуглеводную диету. Исключить из рациона все острое, жирное, цитрусовые, бобовые, орехи, семечки. Полезна белковая пища — нежирная отварная говядина, телятина, курица. Рекомендуется соблюдать лечебную диету

(стол) № 9. У кого есть лишний вес — № 8. Питаться дробно — пять-шесть раз в день. Медикаментозное лечение при панкреатите и сахарном диабете можно дополнить приемом настоя цикория. 2 ч.л. измельченного сухого корня залить 1 ст. кипятка, настоять 3040 минут. Процедить, выпить за день небольшими глотками. Курс — две недели. Затем сделать такой же перерыв и повторить. И так несколько раз. Цикорий способствует снижению уровня сахара в крови. Но не советую заменять сухой корень растворимым магазинным напитком. Противопоказания: астма, бронхит, варикоз и другие сосудистые патологии, холецистит, пониженное давление.

Клевер с шиповником

при гипертонии Держать давление под контролем мне помогает такой сбор. По 1 ст.л. измельченных сухих головок красного клевера и плодов шиповника заливаю в термосе 2 ст. кипятка, настаиваю час. Процеживаю и выпиваю этот объем в течение дня. Курс — 14 дней, затем делаю трехнедельный перерыв и повторяю.

Ирина ПЕТРОЧЕНКО, г. Прилуки

Комментарий. Оба растения оказывают противосклеротическое, снижающее холестерин и мочегонное действие. Благодаря этому настой клевера с шиповником нормализует артериальное давление, улучшает периферический кровоток. Противопоказания: беременность и период лактации, любые новообразования, повышенная кислотность, варикозная болезнь, тромбофлебит, сердечная недостаточность.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

№ 23, 2021

Каюсь, долгое время считала, что кофе может называться лишь напиток без молока, сахара и всяких там сиропчиков. А потом попробовала его с пряностями и поняла, что моя консервативная уверенность испарилась. Радует и то, что розмарин, гвоздика и др. не только делают вкус более интересным, но и приносят пользу. Надеюсь, вы тоже рискнете попробовать что-то новое.

Многоликий кофе ПРЯНЫЙ И ТЕРПКИЙ

В сезон простуд Имбирь — 2 см корня на чашку; кофе молотый — 2 ч.л. с горкой на турку; щепотка корицы; две коробочки кардамона; бутон гвоздики (по желанию); лимон по вкусу. Кладем кофе в воду и ставим на малый огонь. Через минуту добавляем тертый имбирь, а ближе к концу варки — корицу, растертые семена кардамона и гвоздику. Снимаем с огня и даем минуту настояться. Добавляем лимон.

СЫРНЫЙ Поднимает настроение Молоко — 70 мл; кофе молотый — 2 ч.л.; сахар (по желанию) — 1 ч.л.; вода (зависит от предпочтений крепости кофе) — 60-100 мл; сыр плавленый — 45 г;

щепотка соли. Варим кофе, как обычно. Доводим молоко до кипения (но не кипятим!). Добавляем сыр и соль, интенсивно размешиваем. Затем соединяем кофе с молоком, добавляем сахар.

С ЧЕСНОКОМ И РОЗМАРИНОМ Укрепляет иммунитет Вода — 80 мл; кофе в зернах — 10 г; розмарин свежий — веточка (или хорошая щепотка сухого); чеснок — один-два зубчика. Кофе перемолоть, чеснок почистить и разрезать зубчики пополам. В турку закладываем кофе, чеснок, розмарин, заливаем водой, готовим на малом огне. Как только начнет закипать, снимаем. Настаиваем однудве минуты. Пить такой кофе гурманы рекомендуют с солеными оливками. Яна МИЛОСЕРДОВА, фитооздоровитель, преподаватель учебного центра «Обитель»

12 КОМПЕТЕНТНО

№ 23, 2021

Диета

при эрозивном гастрите У меня эрозивный гастрит. Прошла курс лечения, назначенный врачом, но боюсь съесть что-то не то, чтобы снова не вернулась боль в желудке. Подскажите, какой должна быть диета при моем диагнозе в стадии ремиссии?

По электронной почте

ОТВЕЧАЕТ СЕМЕЙНЫЙ ВРАЧ ИРИНА ОЛЕГОВНА ТИТОНЧУК (Г. КИЕВ) Прежде всего необходимо исключить все острое, маринованное и копченое, кетчуп, томатную пасту, майонез. Под запрет попадают сырые яблоки и апельсины, а также... первые блюда. Да-да, не удивляйтесь! Когда-то нас учили: чтобы быть здоровым, надо есть супы. Но это далеко не так. Испокон веков супы считались пищей для нищих. А богатые люди ели то, что варилось в супе: мясо, овощи, но не бульон.

Почему супы нужно исключить? Как раз из-за жидкой составляющей. И неважно, какой бульон — мясной, рыбный или грибной. Все это сильные стимуляторы, заставляющие желудок вырабатывать много кислоты. А она, в свою очередь, раздражает слизистую и тем самым вызывает язвы и диспепсию. Одновременно увеличивается и нагрузка на поджелудочную железу. Ее секреция также усиливается, что

способствует развитию панкреатита (воспаления). Еще «заповедь» язвенника — регулярное дробное питание пять-шесть раз в день. Большие перерывы между приемами пищи крайне вредны! В рационе должно быть достаточно белковых продуктов (мясо, рыба, яйца), которые, как губка, впитывают в себя соляную кислоту. Желателен небольшой перекус и на ночь. А в остальном обычное питание без какой-либо специальной диеты. В перерывах между едой полезно пить кисель из семян льна. Для его приготовления 125 г промытого семени залить 1 л воды, варить на малом огне с момента закипания 20 минут. Настоять, укутав, час. Процедить. Пить по 1 ст. два-четыре раза в день.

«Коктейль» от гипертонии Хочу поделиться рецептом средства от давления и тахикардии, которое мне очень помогает. Думаю, этот «коктейль» будет полезен и другим читателям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонией. Приготовление и применение. В бутылке из темного стекла смешиваю по 50 мл аптечных настоек валерианы, пиона, боярышника, пустырника и (по желанию) 25 мл настойки листьев мяты, взбалтываю.

45 капель «коктейля» разбавляю небольшим количеством воды и пью три раза в день независимо от еды. А начинала прием с 20-25 капель, чтобы понять, как отреагирует организм. Эффект. На личном опыте знаю, как хорошо действует это средство при тахикардии и аритмии. Я много лет страдала от экстрасистолии, просыпалась по ночам от приступов. После двух-трех месяцев приема «коктейля» (курс — две-четыре недели, затем на неделю перерыв) они постепенно прошли — и я получи-

ла большое облегчение, стала лучше спать. Кстати, средство можно пить не курсом, а при необходимости. Например, начинает учащенно биться сердце, принимаю 3040 капель — и ритм восстанавливается. Заметила, что у меня стало реже повышаться давление и даже прошел шум в ушах. Спасибо «коктейлю»! Совет. Все настойки на спирту. Если алкоголь вам противопоказан, можно приготовить из указанных растений (они продаются в аптеке) настой. Смешать из-

мельченное сухое сырье в равных частях (например, по 2 ст.л.). Затем 2 ст.л. смеси залить 1 ст. чуть теплой кипяченой воды и подогреть 15 минут на водяной бане. Настоять 45 минут, процедить и довести до первоначального объема холодной кипяченой водой. Пить по 3 ст.л. настоя три-четыре раза в день. Смысл жизни состоит в том, чтобы люди помогали друг другу. Поэтому буду рада, если мое средство принесет комуто облегчение. Анна СЕНЮКОВА, г. Гомель

№ 23, 2021

14 ЗДОРОВАЯ КУХНЯ

№ 23, 2021

Опасная, но полезная.

Стоит ли есть рыбу? ЕНЯ ЧАСТО СПРАШИВАЮТ: «ОПАСНА ЛИ РЫБА? КАК ЕЕ ЕСТЬ, КОГДА В НЕЙ СТОЛЬКО ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ, ГОРМОНОВ, АНТИБИОТИКОВ!..» НЕ СГУЩАЙТЕ КРАСКИ. ДА, НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЫРАЩИВАЮТ В ХОЗЯЙСТВАХ, А НЕ ЛОВЯТ В РЕКАХ (КОТОРЫЕ ТОЖЕ ЧИСТОТОЙ НЕ ОТЛИЧАЮТСЯ). НО ДРУГОЙ РЫБЫ У НАС НЕТ!

ПЛЮСОВ БОЛЬШЕ В рыбе, даже искусственно выращенной, есть все: минералы, витамины, аминокислоты, полезные жиры. И как бы ни пропагандировали сейчас веганство и полный переход на растительный рацион, я придерживаюсь научной точки зрения. А именно: растения не могут полноценно заменить продукты животного происхождения. Если вы по каким-то причинам перешли на веганство, отказавшись даже от яиц, рыбы и морепродуктов, вам придется дополнительно принимать БАДы.

ЗАЧЕМ ВЕГАНУ БАДЫ Многие эссенциальные (те, которые организм не может выработать сам) аминокислоты и витамины содержатся лишь в животных продуктах. И речь не только о витамине В12. Такой важный для здоровья витамин А в растениях присутствует только в виде бетакаротина. Чтобы перевести его в активную форму, понадобятся дополнительные вещества. Недостаток витамина А приводит, например, к проблемам со зрением, иммунитетом, к повышенной уязвимости слизистых. И даже к некоторым формам рака. Кроме того, в льняных семенах, грецких орехах и других растениях совсем не та Омега-3, что в рыбьем жире. Он содержит уже активные формы веществ, которые необходимы организму из Омега-3. А из растений эти вещества еще нужно активировать. Вывод: две-шесть порций рыбы в неделю (одна порция = 200 г) — это здорово и полезно!

РИС C РЫБОЙ И ОВОЩАМИ На четыре порции: 1,5 ст. сухого риса (лучше нешлифованного, например, бурого); 3 ст. воды; 400 г филе любой рыбы; свежий имбирь (размером с большой палец руки); один перчик чили; пучок кинзы; пучок зеленого лука; по 2 ч.л. с верхом куркумы и семян горчицы; 300 г замороженного горошка; оливковое масло для жарки; сок половины лимона; соль и перец. Промойте рис три раза и сварите в подсоленной воде (на одну часть риса — две части воды). Обжарьте куркуму и семена горчицы на оливковом масле две-три минуты. Добавьте мелконарезанные чили, имбирь и лук. Убавьте огонь и выложите к пряностям нарезанную средними кусочками рыбу и кинзу. Влейте в сковороду немного воды, добавьте горошек, убавьте огонь и готовьте, пока вода не испарится (около пятисеми минут). Смешайте готовый рис с пряной рыбой, приправьте соком лимона, посолите и поперчите. Можно подать блюдо с соусом, смешав 3 ст.л. нежирной сметаны, 1 ст.л. сладкого азиатского соуса чили и сок половины лимона. Екатерина ЙЕНСЕН, нутрициолог, Дания, food4vita.ru

“

ПИТАНИЕ С ПОЛЬЗОЙ

№ 23, 2021

Как-то решила приготовить безглютеновое печенье на основе сырой тыквы. Но сама основа оказалась такой вкусной, что я поняла: очередной кулинарный шедевр подождет! Нежная консистенция отлично сочетается с кокосовой стружкой и молотыми орешками, которые придают ей вкус молочной каши...

– Ваш ребенок ест рыбу? – Да! Если сказать, что это мясо 

Большинство детей рыбу терпеть не могут. Однако, им она нужна даже больше, чем взрослым! Главную ценность для детей представляют две омега-3 жирные кислоты, которые есть только в рыбе. Эти вещества идут на образование нейронов и нейронных связей в головном мозге. Чем нейронных связей больше, тем лучше память, внимание, концентрация и соображение. В детстве мозг очень пластичен – если его правильно «кормить», он будет работать лучше. Рыба должна быть в детском меню регулярно. Можно употреблять рыбий жир. Он содержит омега-3 в той же форме, что и рыба. Важно, чтобы детский рыбий жир был без красителей и вкусовых добавок. Чем ярче капсулы, тем больше в них химии. А химия часто вызывает аллергию, рассеянность и неусидчивость. Еще один нежелательный компонент – сахар. Его современные дети и так получают в избытке.

Оранжевая каша

без варки А что вам известно о тыкве? Я никогда не устану повторять, что это очень полезный продукт. Вкусные блюда из тыквы благотворно влияют на ЖКТ, сосуды, печень, кожу, нервную систему. Это один из рекордсменов по содержанию витамина А и его предшественника каротина, который поддерживает сумеречное зрение. Кроме того, хорошо стимулирует иммунитет, в частности, противовирусный.

Волшебная Рыбка в капсулах – детский рыбий жир без сахара и красителей. Для детей 3-7 лет выпускается в маленьких капсулах, одной упаковки хватит ровно на месяц.

Еще в мякоти тыквы много калия. Он помогает вывести лишнюю жидкость из организма и тем самым избавляет от отеков и снижает повышенное артериальное давление. Поэтому для людей, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями, особенно артериальной гипертензией, тыква очень полезна. Ее без оговорок можно назвать продуктом здорового питания — в ней почти нет жира и крахмала.

Если по спелой тыкве похлопать, можно услышать глухой звук. Именно так проверяют зрелость овоща. Если же звук другой, плод еще не созрел.

Около 270 рублей в аптеках. Заказывайте на Аптека.ру или Здравсити.ру – и забирайте в любой аптеке по вашему выбору!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Ну а теперь, собственно, к рецепту — он достаточно прост. Взбиваю в блендере 250 г мякоти тыквы, банан, 50 г фиников без косточек, 50 г изюма до однородной консистенции. Добавляю 0,5 ст. кокосовой стружки и 30 г молотых орешков (любых). Готовится быстро. Поедается, судя по опыту, еще быстрее! Оксана МИЦКЕВИЧ, диетолог, руководитель Школы природного развития, автор серии книг «Вкусное с пользой», г. Бобруйск, аккаунт в «Инстаграм» @oksana_mitskevich

16 ДОСЬЕ НА БОЛЕЗНЬ ЖКБ занимает первое место в хирургической гастроэнтерологии. Каждый год в мире выполняется более 500 тысяч холецистэктомий (операций по удалению желчного пузыря). Чаще всего болезнь поражает людей в возрасте сорока-пятидесяти лет, однако может проявиться и у совсем юных, и у очень пожилых.

Почему же образуются камни? Раз2 нообразные расстройства обмена веществ способствуют кристаллизации холестерина, что в дальнейшем приводит к формированию конкрементов. Напрямую же возникновение ЖКБ зависит от следующих факторов: половая принадлежность — по статистике, у женщин болезнь диагностируют в три раза чаще, чем у мужчин; возраст — чем старше человек, тем выше риск; наследственность; злоупотребление сладким, слишком острым, копченым, жирным, частое переедание, ожирение; нарушения жирового обмена; беременность или предшествующие многократные роды; длительный отказ от еды; курение, алкоголь; малоподвижный образ жизни; сахарный диабет и др.

№ 23, 2021

ТЯЖЕСТЬ, БОЛЬ В ПРАВОМ ПОДРЕБЕРЬЕ, ИЗЖОГА, ГОРЕЧЬ ВО РТУ ЧЕРЕЗ 30-40 МИНУТ ПОСЛЕ ЖИРНОГО, ОСТРОГО, ЖАРЕНОГО, АЛКОГОЛЯ — ЕСЛИ ВАМ ЗНАКОМЫ ЭТИ СИМПТОМЫ, НЕ ТЯНИТЕ С ОБСЛЕДОВАНИЕМ. ПОТОМУ ЧТО ВСЕ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРОЯВЛЕНИЕМ ЖЕЛЧНОКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ.

10 фактов

х я н м а к о

ом н ч л е ж в

Различают холестериновые, пигментные, известковые и смешанные конкременты. Причем чаще они имеют именно смешанный состав с преобладанием холестерина. В некоторых случаях при длительном приеме специальных препаратов от мелких пигментных камней можно избавиться. На более плотные по составу камни это не действует.

Приступ желчной или печеночной колики чаще начинается ночью и сопровождается: резкой болью в правом подреберье, которая отдает в правую лопатку, шею и правую половину спины. Иногда разливается по всему животу. Когда человек ложится на левый бок, появляется тянущая боль в правом подреберье. Обычно больной принимает вынужденное положение на правом боку, поджав ноги к животу; вздутием живота — он становится твердым, как доска; иногда тошнотой и многократной рвотой, которая не приносит облегчения; повышенной температурой тела.

Что делать при приступе? Уложите больного на правый бок; дайте одну-две таблетки спазмолитика и сердечный препарат под язык; вызовите скорую.

Сегодня традиционная полостная операция по удалению желчного, при которой делается очень большой надрез, отходит на второй план и выполняется только при очень узких показаниях. В большинстве случаев врачи прибегают к лапароскопической холецистэктомии, когда хирургическое вмешательство проводят с помощью специального инструментария через четыре (иногда — три) небольших отверстия.

Согласно современной классификации, ЖКБ подразделяется на три стадии. Докаменная. Характеризуется изменениями в составе желчи. Никак не проявляется, обнаружить можно только при биохимическом анализе состава желчи. Формирование камней. Также протекает бессимптомно. При инструментальных методах диагностики возможно обнаружение конкрементов в желчном пузыре. Стадия клинических проявлений. Характеризуется развитием острого или хронического калькулезного холецистита. Иногда выделяют четвертую стадию — развитие осложнений.

Выявление камней в желчном пузыре без наличия осложнений, как правило, не требует специфического лечения. Прибегают к так называемой выжидательной тактике. Но если развивается острый или хронический калькулезный холецистит, показано удаление желчного пузыря.

После операции успешное восстановление зависит от соблюдения диеты №5 по Певзнеру, особенно строгой в течение первых трех месяцев. Она предполагает частое дробное питание (пять-шесть раз в день). Под запретом жирное, острое, копчености, кофе, сырые овощи и фрукты. Со временем список разрешенных продуктов расширяется.

Некоторые люди настолько привыкают к новому здоровому питанию, что продолжают придерживаться рекомендованной диеты и дальше. Но большая часть пациентов через несколько месяцев после операции возвращается к более-менее привычному рациону.

По материалам электронных СМИ

АКТУАЛЬНО. КРАТКО. ПОЛЕЗНО

№ 23, 2021

При растяжении —

тепло или холод?

Повреждение связок часто называют растяжением. В действительности же связки не растягиваются: происходит отрыв или разрыв отдельных их волокон с кровоизлиянием в толщу. Из-за травмы появляются отечность и боль. Чаще страдают связки голеностопного (при внезапном подвертывании стопы внутрь или наружу), коленного (при резкой нагрузке на сустав) и лучезапястного (при падении на вытянутую руку) суставов. Как их быстро восстановить, см. в таблице. ПЕРИОД ПОСЛЕ ТРАВМЫ

ЧТО ДЕЛАТЬ

ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА

СРАЗУ ПОСЛЕ РАСТЯЖЕНИЯ

При повреждении связок коленного или голеностопного суставов лечь, приподняв поврежденную ногу. Приложить лед, завернутый в полотенце или полиэтиленовый пакет. Держать по 10-15 минут с 15-минутными перерывами. Можно наложить охлаждающий компресс (полотенце, смоченное в холодной воде) или просто подержать некоторое время больное место под струей холодной воды.

Полезны примочки с холодным солевым раствором (2 ч.л. соли на 2 ст. воды). Смочить в нем хлопчатобумажную ткань, сложенную в три-четыре слоя, слегка отжать, наложить на больное место и закрепить бинтом. Держать 10-15 часов.

ЧЕРЕЗ ДВА-ТРИ ДНЯ

Когда отек и острое воспаление спадут, а боль станет не такой интенсивной, проблемное место надо уже не охлаждать, а прогревать. В тепле расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение в области повреждения, что способствует выведению воспалительного экссудата и остатков излившейся крови и лимфы. Для этого можно использовать горячую грелку, бутылки с теплой водой, горячие припарки, горячий влажный компресс. Проводить процедуру 15-20 минут несколько раз в день.

Смешать натертое на терке детское мыло, водку и яичный белок 2:1:1 до однородной массы. Пропитать ею марлю и наложить на больное место. Или свернуть бинт вчетверо, густо нанести на него белок свежего куриного яйца и обернуть место повреждения. Сверху наложить компрессную бумагу и обмотать шерстяным шарфом. Держать пять-шесть часов или всю ночь.

КОГДА ПРОЙДЕТ БОЛЬ

Можно осторожно ступать на больную ногу (или слегка опираться на руку). Если появляется боль, то в первые сутки нагрузку не давать. Еще лучше наложить на поврежденную конечность бинтовую фиксирующую повязку. Она не должна быть слишком тугой и препятствовать циркуляции крови. Если кожа ниже повязки побледнеет или посинеет, нужно срочно ослабить бинт и наложить повязку заново, но с меньшим нажимом.

—

ЧЕРЕЗ ТРИ-ЧЕТЫРЕ ДНЯ

Делать легкий массаж, поглаживая поврежденный сустав вверх-вниз и по кругу. Затем заняться гимнастикой: поворачивать поврежденную конечность в разные стороны.

—

Улучшение после повреждения связок, как правило, наступает в течение трех-десяти дней. Но помните, что боль проходит быстрее, чем заживает место разрыва. Поэтому, чтобы избежать повторной травмы, на первых порах не стоит сильно нагружать больную руку или ногу. Дмитрий МАКУНИН, сотрудник станции скорой помощи, Владимирская обл.

18 НАША ПОЧТА

№ 23, 2021

Стол заказов

«ДОМАШНЯЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВЬЯ»:

Исцеляющая сила семян Святые, которые лечат Женские болезни Аптекарский огород Жизнь без аллергии Укрепляем иммунитет, или Секреты долголетия Ключ к молодости Йога для здоровья 100 рецептов красоты Влияние Луны на судьбу человека Рецепты молодости карельского травника Исцеляющая сила слова Судьбу предсказывают руны Здоровье пенсионера Домашний салон красоты Как жить с гипертонией Кисты, полипы, папилломы. Лечение без операции Реальные истории излечения от рака Целительные мандалы для тела и души

«НАРОДНЫЙ ДОКТОР. СПЕЦВЫПУСК»:

Крещение. Исповедь. Причащение в вопросах и ответах 30 рецептов от гастрита и язвы Выводим шлаки и токсины Чтобы почки не болели Лечим щитовидку: уникальная методика славянской травницы

Напоминаем, что также можно заказать ПОДБОРКИ РЕЦЕПТОВ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ. Перечень и цены спрашивайте по телефону в Смоленске: (8-4812) 64-75-65 , Моб.: +7 915 644 43 91. Чтобы получить выпуски изданий «Домашняя энциклопедия здоровья» (цена одного экземпляра — 82 руб.), «Народный доктор. Спецвыпуск» (цена одного экземпляра — 78 руб.), подборки рецептов, перечислите почтовым переводом нужную сумму на адрес:

ООО «ИД «Толока», 214000, г. Смоленск, ул. Тенишевой, д. 4а Р/с 40702810059020005842 Отделение № 8609 Сбербанка России, г. Смоленск. К/с 30101810000000000632, БИК 046614632, ИНН 6730043329, КПП 673001001 Денежные средства необходимо переводить только на расчетный счет ООО «ИД «Толока»! На бланке почтового перевода в графе «Для письменного сообщения» обязательно укажите название нужного издания или подборки, полные домашний адрес и ФИО.

КУПОН

Прошу опубликовать мое объявление в номере №

ПРОДАЮ

ЗОВ О ПОМОЩИ

ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НУЖНЫ

Ф. И. О., адрес, телефон, которые будут указаны в объявлении

Паспортные данные (не для публикации) номер, серия, кем и когда выдан.

Подпись

С условиями размещения ознакомлен(а). Я добровольно предоставляю свое согласие ООО «ИД «Толока» на обработку своих персональных данных.

НА САЙТЕ

TOLOKA24.RU МОЖНО ПОДПИСАТЬСЯ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА,

НА ПОЛУГОДИЕ ИЛИ ГОД ПО ПРОМОКОДУ СО СКИДКОЙ

15%!

НГ2022

Условия подачи объявлений

Объявления принимаются только на отправленном по почте купоне от физических лиц без указания адресов сайтов и рассылки каталогов. Текст объявления не должен превышать 100 печатных знаков без учета ваших координат. От одного физического лица принимается только одно объявление в номер. Текст объявления должен соответствовать законодательству РФ. Редакция оставляет за собой право снимать объявления, не соответствующие требованиям. Объявления публикуются в порядке очереди, редакция может перенести публикацию на ближайшую дату. Заполните купон (указание паспортных данных обязательно!) и отправьте вместе с копией квитанции об оплате на адрес редакции: 214000, г. Смоленск, главпочтамт, а/я 200, ООО «ИД «Толока». Объявление, присланное на одном купоне, публикуется только один раз. Стоимость одного ПЛАТНОГО объявления в рубрику «Продаю» — 2 000 руб. (с НДС). Реквизиты для перечисления денег за платное объявление: ООО «ИД «Толока», 214000, г. Смоленск, р/с 40702810059020005842, Отд. № 8609 Сбербанка России, г. Смоленск. К/с 30101810000000000632, БИК 046614632, ИНН 6730043329, КПП 673001001 Текст БЕСПЛАТНОГО объявления в рубрики «Для лечения нужны», «Зов о помощи» принимается только на отправленном по почте купоне. Заполните купон (указание паспортных данных обязательно!) и отправьте на адрес редакции.

Тел. для справок в Смоленске: 8-4812-64-75-64.

ВЕРНИ СЕБЕ ЗРЕНИЕ САМ

№ 23, 2021

Хорошее зрение в любом возрасте

ет ничего страшнее, чем потерять зрение... Эта ужасная беспомощность… Ни шагу без посторонней помощи… И самое неприятное, что с возрастом ухудшение зрения практически неизбежно. Вы кидаетесь к офтальмологу: «Что делать?!» А врачи говорят — возрастное ухудшение зрения… Но что это такое? Из-за чего оно возникает? Так ли оно неизбежно и как с ним бороться?!

КАК ВЕРНУТЬ ЯСНЫЙ ВЗОР? Теперь вы можете остановить ухудшение зрения! И даже восстановить, если всё не слишком запущено! Дома! Уникальная возможность! Почему это стало реальностью? Всё просто — учёные изобрели компактные лазеры. И были завершены многолетние исследования по действию медицинских лазеров на глаза. Лазер действует как спусковой крючок для запуска мощных процессов восстановления зрения! Теперь вы сможете помочь вашим глазам сами! МЕДИЦИНА ДЛЯ ЯСНОГО ВЗОРА Современная медицина нашла главную причину болезней глаз! Удивительно, но это просто недостаточная микроциркуляция крови и глазных жидкостей! Сосуды «забиваются». То есть для восстановления зрения надо только улучшить микроциркуляцию крови и жидкостей глаза! Но вот тут-то и возникла большая проблема. По признанию медиков, восстановление микроциркуляции в очаге поражения с помощью медикаментозной терапии — задача практически невыполнимая! Теперь эту проблему можно решить с помощью современного способа лечения — лазерной терапии! И это не потребует непомерных денег. Вы

• и ридоциклит и хориоретинит (воспаление радужки и цилиарного тела глаза).

ПРОВЕРЕН И ЭФФЕКТИВЕН! Он прошёл все клинические испытания на базе Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. академика И.П. Павлова**. И показал великолепную эффективность: положительные изменения наблюдались в 89 % случаев! То есть здоровье 9 из 10 пациентов улучшалось! можете лечиться дома! Это кажется невероятным, но это совершенно реально! В этом вам поможет инновационный лазерный аппарат «Глазник»! Он создан в России и защищён от подделок патентом. Он фантастически эффективен при лечении множества заболеваний глаз! На основании медицинских исследований* «Глазник» был рекомендован для лечения таких болезней глаз: • дистрофия, диабетическая ретинопатия и другие поражения сетчатки; • глаукома (повреждение зрительного нерва при увеличенном внутриглазном давлении); • катаракта (помутнение хрусталика); • частичная атрофия зрительного нерва; • конъюнктивит (воспаление слизистой глаза); • гнойное воспаление и герпес век; • дистрофические заболевания и воспаления роговицы глаза;

ОН НУЖЕН ВСЕМ! «Глазник» может сильно улучшить или даже возвратить вам зрение! Ваше зрение! Он быстро и эффективно снимет мучительные воспаления глаз и век. Он отлично поможет в лечении болезней глаз. «Глазник» нужен и школьникам, и студентам, и взрослым. А вот пожилым людям он совершенно необходим для полноценной жизни с ясным взором! Такой аппарат должен быть в каждом доме! И что особенно приятно — один аппарат может использовать вся семья! И откладывать не стоит! Каждый день промедления только ухудшает положение! Так чего же дожидаться?! А теперь есть возможность восстановить зрение дома! Столько курсов, сколько надо! Пока не поздно — помогите СВОИМ глазам! И «Глазник» вам в помощь!

ЗАКАЗЫВАЙТЕ АППАРАТ «ГЛАЗНИК»

8-800-777-36-94

Если линия занята, пожалуйста, перезвоните! Консультация специалиста бесплатно! 433507, г. Димитровград, а/я 476, заказ В-21

Остерегайтесь подделок!

в письме укажите ваш номер телефона

Официальный Специальная защитная голограмма на интернет-магазин life7.ru упаковке аппарата «Глазник» — 100%-ная гарантия того, Также вы можете заказать что вы приобрели не подделку, а настоаппарат «Глазник» на apteka.ru ящий медицинский аппарат. ИП Епифанова Татьяна Владимировна, ОГРНИП 306730205900051. * Информацию о возврате денежных средств уточняйте у оператора.** Протокол медицинских испытаний на базе ГБОУ ВПО «СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова» от 16 декабря 2011 г. Доставка «Почтой России» или курьером до двери. Оплата при получении. Стоимость доставки уточняйте у оператора. Реклама.

20 КОМПЕТЕНТНО

№ 23, 2021

Фитоэстрогены:

кому, зачем и сколько АСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА, БОГАТЫЕ ФИТОЭСТРОГЕНАМИ, МОГУТ СТАТЬ ПРЕКРАСНОЙ АЛЬТЕРНАТИВОЙ ЗАМЕСТИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ У ЖЕНЩИН В ПЕРИОД МЕНОПАУЗЫ. ПОДРОБНЕЕ ОБ ЭТОМ РАССКАЗЫВАЕТ ВРАЧ-ФИТОТЕРАПЕВТ АЛЛА БОРИСОВНА КИРЩЕНЯ (Г. МИНСК).

ГОРМОНАМ «НА ПОДМЕНУ»

Фитоэстрогены — растительные вещества, схожие по структуре и действию с основными эстрогенами женского организма — эстрадиолом и эстроном. Однако влияние фитоэстрогенов в десятки и даже сотни раз слабее действия собственных эстрогенов. Они лишь частично «подменяют» женские половые гормоны, когда последних в организме недостаточно (в период климакса). Как известно, с началом менопаузы синтез поло-

вых гормонов постепенно сокращается. Из-за этого происходят сбои в функционировании органов и систем, работа которых регулируется эстрогенами. В результате нарушается обновление костной ткани, теплообмен, появляются вегетососудистые и психоэмоциональные расстройства.

А МОЖЕТ, ЛУЧШЕ ТАБЛЕТКИ?

которые назначает врачгинеколог. Однако у них много противопоказаний и побочных эффектов: могут ухудшить работу почек и печени, вызвать образование камней в желчном пузыре, увеличивают частоту рака молочной железы, а при длительном приеме в возрасте старше 60 лет повышают риск инфарктов и инсультов.

СПЛОШНЫЕ ПЛЮСЫ

Компенсировать нехватку женских половых гормонов можно и приемом синтетических гормонов,

У ф и т о э с т р о г е н о в нет побочных эффектов, свойственных синтетическим гормонам. Поэтому

эти растительные вещества составляют основу фитотерапии климактерического синдрома. Женщинам в пременопаузе помогут сгладить первые признаки климакса (нарушения цикла и другие). Растительные вещества достаточно эффективны и при нетяжелом течении менопаузы (нечастые приливы жара, умеренная потливость, эпизодические нарушения сна, снижение либидо). Кроме того, они подойдут женщинам, которым противопоказан прием гормональных средств (сердечно-сосудистые недуги, нарушение свертываемости крови, сахарный диабет, хронические заболевания печени и почек). О том, в каких растениях содержатся фитоэстрогены и как их применять, читайте в следующем номере.

Щепотка слабоумия, или Как я от соли ушла Почему говорят, соль — это белая смерть? Ответ я нашла у специалистов диетического питания. А заодно взяла на заметку их рекомендации, как снизить количество соли, чтобы улучшить здоровье.

ЧТО ГОВОРЯТ ДИЕТОЛОГИ При избытке соли в организме выстраивается такая цепочка: много соли — задержка жидкости в организме — нарушение обменных процессов — нагрузка на почки, сердце и сосуды. В результате — отеки, подъем внутричерепного и артериального давления, повышение возбудимости нервной системы, жажда, повышенная потливость. А если есть много соли постоянно, многократно повышается риск развития инсульта, ИБС, инфаркта, заболеваний почек и даже... слабоумия!

ПЯТЬ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ Решив, что с солью пора завязывать, я стала сокращать ее количество — постепенно, чтобы адаптироваться. Старалась реже покупать 1 полуфабрикаты (котлеты, колбаски), соленые и копченые продукты. Практически отказалась 2 от кетчупа, соевого соуса и майонеза. Стала солить блюда в 3 конце приготовления. Добавляла в еду поболь4 ше пряностей (конечно, без соли в составе) — они здорово улучшают вкус малосоленых блюд.

Полакомилась соленым — значит, ем в этот день больше продуктов с высоким содержанием калия (свежие фрукты и овощи). Сейчас стараюсь не превышать количество соли: 5 г (1 ч.л.) в день (это норма). Даже мой сын привык есть недосоленную еду, которую я готовлю. Сначала подсаливал, а теперь смотрю — ест и ничего. Полностью исключить соль из рациона невозможно, да и не нужно. А вот уменьшить ее количество каждому под силу. Найдите для себя золотую середину и будьте здоровы!

Анна ГОМОЗОВА, г. Добруш

ШКОЛА ПИТАНИЯ

№ 23, 2021

Лекари с рынка Отеки и сахар:

есть связь!

Глядя в зеркало на опухшие после сна глаза, женщины, как правило, грешат на пару кусочков колбасы или соленой рыбы, съеденные накануне вечером. И не зря ругают: соль — известный провокатор отеков. А на сладкое ведь никто и не подумает! Тем не менее ложка меда или горсть сухофруктов могут навредить не меньше, чем соль. Именно сахар и подсластители часто вызывают отеки у людей старше 35-40 лет.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ Это связано с гиперинсулинемией и инсулинорезистентностью (когда инсулина в крови достаточно, а клеткам кажется, что мало, и они заставляют поджелудочную железу синтезировать больше инсулина, пока ее силы не иссякнут). Избыток инсулина вызывает задержку натрия (соли) в организме, который, в свою очередь, удерживает воду, что и приводит к появлению отеков. Чем чаще вы едите сладости (сахар, мед, конфеты, шоколад, сухофрукты и др.), тем чаще поднимается уровень инсулина. В результате чувствительность клеток к нему снижается — и постепенно развивается инсулинорезистентность. Важно! Искусственные подсластители также могут привести к развитию инсулинорезистентности и набору веса, как и злоупотребление обычным сахаром и медом.

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ НАЛИЦО Симптомы: частые колебания веса (плюс-минус 2-3 кг) и отечность лица, голеней, пальцев рук; жирная кожа, акне, расширенные поры на лице; избыточный вес с отложением жира в области живота; постоянный голод и тяга к сладостям, а также к сладкому чаю или кофе; слабость, головная боль, потливость, которая проходит после еды; нерегулярный менструальный цикл; истончение волос, потемнение и шелушение кожи в подмышечной области, подгрудных складках, на шее, локтях, коленях, под глазами; множественные папилломы в подмышечной области, паху, на шее, веках. Хотите выглядеть молодо и свежо — ешьте меньше сладкого! Наталья ФЕДОРЕНКО, диетолог, г. Минск

Появились отеки? Лечитесь со вкусом! Известный травник Рим Билалович АХМЕДОВ (г. Уфа) рекомендовал для этого овощи, фрукты и семена. Кстати, для них сейчас самое время.

АНАНАС Король тропических плодов! Он не только нежным вкусом очарует, но и целебную пользу принесет. В нем витамины В1, В2, В12, РР, провитамин А. Мякоть богата минеральными веществами: калием, железом, медью, цинком, кальцием, магнием, марганцем, йодом. При тромбозе и отеках полезно ежедневно пить по 200 мл сока или съедать половину свежего ананаса до улучшения состояния. Высокое содержание калия помогает избавиться от лишней жидкости, а также нескольких килограммов веса. На заметку. Ананас не дает развиваться атеросклерозу. Надо пить всего 1 ст. сока в день семь-восемь раз в месяц регулярно. Противопоказания: низкая вязкость крови, гипотония.

ТЫКВА Полезно есть мякоть сырой или вареной тыквы два раза в день (до 400 г). Противопоказания: тяжелая форма сахарного диабета. Сырую тыкву и сок из нее нельзя принимать при гастрите с пониженной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ При отеках ног 4 ст.л. семян всыпать в 1 л воды, кипятить 10-15 минут. Настоять в тепле час. Можно не процеживать. Добавить по вкусу лимонный или фруктовый сок. Пить по полстакана каждые два часа шестьвосемь раз в день, лучше горячим. Результат скажется через две-три недели. Противопоказания: усиление болей при холецистите, острые нарушения функции кишечника (неукротимый понос), кератит (воспаление роговицы глаза).

Еще больше о средствах, которые помогут справиться с этой проблемой, читайте в спецвыпуске №2 «Самопомощь при отеках». Выходит 19 апреля 2022 года.

САМОПОМОЩЬ ПРИ ОТЕКАХ

С П Е Ц В Ы П УС К

16+ № 2, (50) июнь 2022

НА БОЛЬНЫЕ НОЖКИ — ГЛИНЯНЫЕ САПОЖКИ

КАПЛИ В НОС ОТМЕНИЛ ОДУВАНЧИК ТРИ ЦЕЛЕБНЫХ ФИТОКОКТЕЙЛЯ

22 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

№ 23, 2021

Фруктовая вода

для здоровья ОДА, НАСТОЯННАЯ НА ФРУКТАХ, — ПРОСТОЕ, НО ДЕЙСТВЕННОЕ СРЕДСТВО ДОСТАВКИ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ ОРГАНИЗМУ ЗИМОЙ. СТАКАН ТАКОЙ ЦЕЛЕБНОЙ ВОДЫ С УТРА ПОМОЖЕТ ЗАПУСТИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ, А ТАКЖЕ МОЖЕТ СТАТЬ ПОЛЕЗНОЙ ОСНОВОЙ ДЛЯ ЧАЕВ.

КАК НАСТАИВАТЬ

ЧТО ВЫБРАТЬ

Ягоды и фрук1 ты нарезать. Залить 1-1,5 л 2 теплой (около 50 градусов) кипяченой воды и настаивать около четырех-пяти часов. Можно оставить на ночь в холодильнике, но утром все равно подогреть настой до теплого. Также можно 3 добавить в воду щепотку куркумы и корицы, имбирь, другие пряности.

(продукты смешиваем в равных частях или на свой вкус) Поддержка иммунитета + снижение сахара в крови: груша + розмарин + малина. Антиоксиданты + ровный цвет кожи и детокс: ягоды граната + хурма + апельсин + корица. Восстановление метаболизма + очищение: лимон + огурец + ягоды черники.

Обогащение витамином С + успокоение: апельсин + ваниль + корица. Очищение + снижение «плохого» холестерина: клюква + апельсин + лимон + цедра апельсина + ягоды граната. Повышение энергии + нормализация пищеварения: апельсин + гвоздика + ягоды граната.

Яна МИЛОСЕРДОВА, фитооздоровитель, преподаватель учебного центра «Обитель»

Огуречный рассол + мазь из дегтя У меня на руках появилась сухая экзема. Кожа постоянно шелушилась, это сопровождалось непроходящим зудом и жжением. Я уже и не знала, что делать. А тут одна женщина подсказала: держи руки в огуречном рассоле — и все пройдет. Я наливала рассол в глубокую емкость и опускала в нее руки на 20 минут. После процедуры кожу не вытирала, а наносила на пораженные участки увлажняющий крем с противовоспалительным эффектом. Долгожданная ремиссия наступила уже через месяц.

КОММЕНТИРУЕТ ПРОВИЗОР НИНА АЛЕКСАНДРОВНА ТИМОШЕНКО (Г. БРЕСТ)

Рецепт одобряю. Но (и это самое важное!) использовать рассол следует не из консервированных, а из квашеных или малосольных огурцов. Делать ванночки два-три раза в день (жидкость должна быть холодной) и после руки не вытирать, а давать высохнуть. Через два-три дня будут заметны первые улучшения — покраснение уйдет, корочки начнут сами по себе отпадать. Кстати, не обязательно погружать руки в рассол полностью. Можно смочить в нем сложенный в несколько слоев бинт и прикладывать к пораженным участкам несколько раз в день. Курс — до улучшения состояния рук. Противопоказание: аллергичеМарина ГРАКОВА, г. Мозырь ская реакция.

При экземе такого типа помогают ванночки с крахмалом. Развести в 1 л воды 2 ст.л. картофельного крахмала. Опустить в воду руки, держать 15 минут. Смыть водой, вытереть кожу насухо. Курс — две-три недели. Можно попробовать и мазь из дегтя: 1 ст.л. сливок жирностью 30% смешать со 100 мл березового дегтя (продается в аптеке) и сырым яйцом. Нанести мазь на хлопчатобумажную ткань, приложить к местам с экземой, перевязать. Держать компресс весь день, на ночь снять (либо сделать наоборот — использовать только ночью). Повторять процедуры до выздоровления.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

№ 23, 2021

Акция действует с 01.12.2021 по 30.04.2022 г.

24 НАКАНУНЕ

№ 23, 2021

2022: Сатурн сбережет ваше здоровье ОВЫЙ ГОД НАЧНЕТСЯ В ЭТОТ РАЗ В СУББОТУ. КАЖДЫМ ДНЕМ НЕДЕЛИ УПРАВЛЯЕТ СВОЯ ПЛАНЕТА, СУББОТОЙ ЖЕ УПРАВЛЯЕТ САТУРН. ИМЕННО ЭТО СОЧЕТАНИЕ И БУДЕТ ЗАДАВАТЬ ТОН ВСЕМУ 2022-МУ, ПОЭТОМУ САТУРН МОЖНО СЧИТАТЬ УПРАВИТЕЛЕМ ПРЕДСТОЯЩЕГО ГОДА. ЕСЛИ МЫ СМОЖЕМ СООТВЕТСТВОВАТЬ ЕГО ТРЕБОВАНИЯМ, НАША ЖИЗНЬ УЛУЧШИТСЯ. А ЕСЛИ ПРЕНЕБРЕЖЕМ ПРАВИЛАМИ ЭТОЙ ПЛАНЕТЫ — ЖДИ ПРОБЛЕМ. У САТУРНА ТРЕБОВАТЕЛЬНЫЙ, ЖЕСТКИЙ ХАРАКТЕР. ОН НЕ ТЕРПИТ ИЗЛИШЕСТВ, НЕРАЗУМНОСТИ, БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТИ, НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ. И С ЭТИМ ПРИДЕТСЯ СЧИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ЕМУ УГОДИТЬ. А ЕЩЕ ВЗЯТЬ ПОД КОНТРОЛЬ СВОИ ЭМОЦИИ И ЖЕЛАНИЯ. ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ПРЕДСТАВИТЕЛЯМ КАЖДОГО ЗНАКА ЗОДИАКА СЛЕДУЕТ СТАТЬ СТРОЖЕ К СЕБЕ В ОПРЕДЕЛЕННЫХ МОМЕНТАХ. И ВОТ КАКОВЫ НАСТАВЛЕНИЯ САТУРНА.

ОВНУ Вы почувствует себя бодрее, если постараетесь нейтрализовать имеющиеся разногласия с коллегами, сможете предвидеть и предупреждать появление проблем на работе. Хорошее положение дел именно там обеспечит вам положительную энергетику и прекрасное самочувствие. Беритесь лечить свои застарелые и наследственные болезни — вас ждет успех в этом направлении.

ТЕЛЬЦУ Для нормального самочувствия вам нужно общение с друзьями, беседы с теми, кто вас понимает. Для гармонизации работы организма надо немного отойти от стереотипов в вопросах оздоровления и попробовать новые для вас методы лечения, новые лекарства и лечебные приемы.

БЛИЗНЕЦАМ Укрепить здоровье помогут водные процедуры, плавание, отдых у водоема, замена традиционных чая и кофе травяными напитками. Принципиально важно в новом году хорошо высыпаться. Есть смысл обновить аксессуары для сна, заменить их на более удобные. Привычная вам суета будет вытягивать много сил. Ведите более размеренную жизнь.

РАКУ Повысить жизненный тонус помогут различные начинания. Надо взбодриться, не стоит слишком жалеть себя. Начните новое большое дело, измените образ жизни и диету, займитесь тем, чего раньше не делали. Полезно освоить новый вид спорта. Держите мышцы в тонусе — это даст ощущение молодости, укрепит иммунитет.

ЛЬВУ Вам нужно больше заниматься здоровьем. Есть смысл пересмотреть питание. Будьте строже к себе, не делайте того, что считается вредным, питайтесь простой едой. Очень важно получать эстетические удовольствия, например, посещать художественные выставки, концерты, театры — это прибавит сил.

ДЕВЕ ...нужно омолодиться. Полезно больше общаться с молодежью, с детьми, учиться принимать их, не осуждать. Если есть лишний вес, надо срочно садиться на диету. Также полезно заняться йогой, упражнениями на гибкость, дыхательными практиками. Поддержание добрых отношений с соседями, коллегами, родными даст вам много энергии, наполнит здоровьем. Елена МАЗОВА, астролог, г. Москва.

Продолжение в №24

По китайскому календарю 2022-й — год Голубого (Синего) Водяного Тигра. Начнется он 1 февраля. Яркий, дерзкий, динамичный, изобилующий разными событиями и резкими жизненными поворотами — именно таким обещает стать «тигровый» год.

№ 23, 2021

ЧИСТЫЕ СОСУДЫ – ЗАЛОГ ВАШЕГО ДОЛГОЛЕТИЯ

ЛИСТВЕННИЦА СИБИРСКАЯ

СУПЕРАКЦИЯ!

при покупке 4 упаковок 2 упаковки в подарок!

ДС: ЕАЭС N RU Д-RU.HB25.B.09150/20

УСИЛЕННЫЙ КОМПЛЕКС

СОСТАВ: экстракт лиственницы, экстракт черники, мумиё, экстракт клевера, экстракт бадана, экстракт облепихи, экстракт зеленого чая.

Заведующий кафедрой сосудистой хирургии Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова, профессор, практикующий нейрохирург, заслуженный врач России Архипов Михаил Павлович. – Михаил Павлович, вы постоянно говорите, что сосуды – это 90% здоровья организма. Почему так? – Какой самый большой орган в теле человека? Мало кто знает. Даже студенты-медики часто ошибаются. На самом деле самый большой орган – это наша сосудистая система. 2,5 раза можно опоясать планету сосудами одного человека. Представьте: если «расплести» все сосуды человеческого тела и связать их в одну длинную нить, то длина этой нити будет примерно 100 000 километров. Чтобы было понятнее, длина экватора Земли – 40 000 километров. Как вам такой масштаб? Сосуды – это не просто трубочки, по которым течет кровь. Это сложный и единый орган, сбой в котором сразу же вылезает в болячку. Плохие сосуды на ногах – варикоз, постоянные отеки и вечная тяжесть в ногах. Забились сосуды, питающие печень, – гепатоз. Горечь во рту. Съел чуть жирного – получи горькую отрыжку. Ослабли и замусорились сосуды в суставах – усыхают хрящи. Хрустят и болят суставы, одолевает остеохондроз, вылезают грыжи. Потеряли тонус сосуды прямой кишки – распускается лиловыми шишками геморрой. Глазные сосуды – падает зрение, рябит в глазах, при-

летают мушки. Развивается катаракта. Покраснение глаз, которое мы часто списываем на усталость, на самом деле микрокровоизлияния – разрывы мельчайших глазных капилляров. Затрудняется мозговое кровообращение – получите головокружение, шум в ушах и забывчивость. И конечно же, царица плохих сосудов, ее величество гипертония. А гипертония – это мать инсульта и сестра инфаркта. Сосуды – это наша система питания, по сосудам движется сама жизнь. Перекрой важный участок трассы – и жизнь остановится. Поэтому я не устану повторять: хотите жить полноценной жизнью – почистите и восстановите сосуды. Чистые сосуды – это ключ к избавлению от 90% хронических заболеваний, некоторые из которых считаются «неизлечимыми». Четверка заболеваний, вызванных плохими сосудами: 1. Гипертония – главный признак мусорных сосудов. 2. Варикоз. 3. Геморрой. 4. Остеохондроз. 7 намекающих симптомов: 1. Отеки. 2. Шум в ушах. 3. Головокружение. 4. Бессонница. 5. Упадок сил. 6. Зрительные аномалии. 7. Боли в суставах. Чем очистить сосуды от холестерина, тромбов и извести? – Давайте конкретный врачебный совет. Вот есть условная Валентина Петровна из Воронежа, 57 лет, заму-

жем, имеет лишний вес, гипертонию и варикоз. На погоду реагирует с точностью барометра – ломит суставы, одолевает слабость и сонливость, раскалывается голова. – Как помочь Валентине Петровне? Чем ей почистить сосуды, не идя на поклон к врачам и не выслушивая нравоучения вроде «вам бы похудеть», «вам бы заняться спортом», «вам бы правильно питаться», «это у вас возрастное» и все в таком духе? Большинство аптечных препаратов не лечат и помогают, а калечат и подсаживают. – Да, медицина в регионах у нас, к сожалению, хромает на обе ноги. Поэтому нежелание обращаться к врачам я прекрасно понимаю. Но Валентина Петровна прекрасно справится сама. Для безопасной чистки сосудов я могу назвать только одно средство с безупречной репутацией – «Лиственница сибирская. Чистые сосуды». Лиственница сибирская продлевает жизнь на 11-17 лет, наполняя ее энергией и легкостью, а не ценой мучений и утраты последних жизненных сил. Безопасный, как травяной чай. А по эффективности стоит на втором месте после хирургической чистки сосудов – стентирования. Но в отличие от хирургии не имеет осложнений и побочных эффектов. Курсом очищает все сосуды организма. От крупных толстых артерий до мельчайших нежных капилляров. «Лиственница сибирская. Чистые сосуды» – это смесь растительных экстрактов, которые пробуждают живые молекулы. Эти аккуратные уборщики выметают из сосудов холестериновую слизь, прилипшие к стенкам сгустки крови – тромбы, кальциевый налет – остатки медикаментов. Все, что мешает свободному течению крови. Грязь, которая копилась годами, отравляя вам жизнь, вымывается за 1,5-2 месяца регулярного приема. За 1,5 месяца «Лиственница сибирская» растворяет и выводит 4 кг холестериновых бляшек. Разжижает 800900 г тромбовой массы и вы-

мывает 350-400 г кальциевой извести. Вместе с ними растворяются головные боли, рассеивается шум в ушах. Мозг, получая полноценное питание по чистым сосудам, работает со скоростью суперкомпьютера. Мысли ясные и четкие. Чувства обостряются, вы слышите приятные звуки, до которых раньше не было дела. Улучшается слух, вы можете разобрать даже тихую беседу в соседней комнате. Запахи играют новыми красками. Уходит заложенность носа, хронический насморк, аллергии. Бронхи расправляются. Дыхание ровное и свободное. Свежий воздух, наполняя легкие, растекается по телу приятными волнами, вызывая ощущение легкой эйфории. Вкусы становятся яркими и насыщенными. Привычная еда доставляет непривычное удовольствие. Вы едите меньше, а наедаетесь больше. Пропадает постоянная тяга к сладкому и жирному. Суставы хором поют «спасибо», переставая болеть. Хруст полностью исчезает, на его место приходит плавность движений, благодаря обновлению суставной смазки. Как будто в двигателе поменяли масло, заменили черную, грязную жижу с металлической стружкой на свежее, прозрачное масло, обеспечивающее идеальное скольжение. Эффект «Лиственницы сибирской. Чистые сосуды» подобен взмаху крыла бабочки, который вызывает цепную реакцию захватывающих дух перемен. Начиная с вычищения из сосудов грязи, копившейся десятилетиями, шаг за шагом «Лиственница сибирская. Чистые сосуды» запускает цепную реакцию восстановления организма.

ВНИМАНИЕ! СУПЕР-АКЦИЯ! при покупке 4 упаковок 2 упаковки в подарок! Заказать можно по телефону

8-800-500-52-61 (звонок по России бесплатный) Доставка почтой России бесплатно ОГРНИП 320784700194195 от 03.09.2020 г. ИНН 180803519260. Бектуганов К. А. Реклама

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

26 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

№ 23, 2021

Покраснение от тейпов:

аллергия или раздражение? Воодушевившись идеей омоложения, многие женщины наклеивают тейпы на лицо сразу на 10-12 часов (и это при первом применении!). Но, сняв ленты, вдруг видят сильное покраснение кожи и связывают это с аллергией. Однако чаще аллергия совсем ни при чем...

С ЧЕМ ЭТО СВЯЗАНО? Самая частая причина покраснения — увеличение притока крови к коже из-за действия тейпа (гиперемия). В большинстве случаев она проходит после нескольких сеансов тейпирования лица, когда кожа привыкает к внешнему воздействию. Кроме того, покраснение может быть связано с повреждением верхнего слоя кожи (эпидермиса) из-за неправильного снятия тейпов, чрезмерного и частого их применения, а также проведения тейпирования после процедуры пилинга или долгого пребывания на солнце.

НЕОБЫЧНАЯ РЕАКЦИЯ Аллергия на тейпы встречается редко и обычно проявляется в виде волдырей и сильного зуда в области наложения пластырей. Чаще появление аллергических реакций обусловлено индивидуальной непереносимостью акрила, который входит в состав клея абсолютно всех кинезиотейпов, а также индивидуальными особенностями и повышенной чувствительностью кожи. Если возникли подобные проявления, скорее всего, метод тейпирования вам не подходит. По материалам сайта bbtape.ru

Как правильно накладывать тейпы, чтобы они не раздражали кожу? И как себе помочь, если вы все же заметили покраснение после снятия ленты? Читайте об этом в спецвыпуске №1 «Тейпирование — возвращаем молодость яркими пластырями!». Выходит 25 января 2022 года. Не пропустите! Подписывайтесь!

ТЕЙПИРОВАНИЕ: ВОЗВРАЩАЕМ МОЛОДОСТЬ ЯРКИМИ ПЛАСТЫРЯМИ

С П Е Ц В Ы П УС К

16+ № 1, (49) январь 2022

ЛИФТИНГЛЕНТЫ ВМЕСТО БОТОКСА

КЛЕИМ НА ЖИВОТ — И ХУДЕЕМ

БОЛЬ, А НУ ОТЛИПНИ!

Непереносимость... одежды Существует ли аллергия на одежду? Мне кажется, это мой случай. Посоветуйте, как с ней справиться?

Ольга ДАВЫДЕНКО, г. Смоленск

ОТВЕЧАЕТ ДЕРМАТОЛОГ ОКСАНА ЮРЬЕВНА КОЛЕСНИЧЕНКО (Г. МИНСК) Аллергия на одежду, к сожалению, не редкость. Ткань может спровоцировать контактную аллергию (дерматит, экзему), причиной которой чаще становятся химические вещества и краски. А добавляют их для того, чтобы наряды не мялись, ярко смотрелись. При ношении синтетики у людей, особенно склоненных к аллергии, может появиться зуд, крапивница, покраснения. Кстати, виновниками нежелательных высыпаний могут стать и различные украшения — металлические пуговицы, молнии, застежки.

КАК БЫТЬ? Лучший способ предотвратить проявление аллергических реакций — избегать синтетических тканей. При покупке любой одежды важно изучить бирку. Если в составе присутствуют полиэстер, вискоза, полиамид, лайкра или эластан, аллергику от такого товара лучше отказаться в пользу здоровья. Если на этикетке есть маркировка «не гладить», «отталкивает грязь», «стирать отдельно», скорее всего, такая одежда химически обработана. Это касается не только кофточек, брюк, но и постельного белья. Подбирать гардероб желательно из натуральных тканей, таких как хлопок и лен (настоящий должен мяться!). Не навредит коже натуральная замша, вельвет, мохер. Носить лучше вещи светлых оттенков, так как они содержат меньше красителей. В жаркую и влажную погоду ходить в свободной одежде. После покупки платья, майки и т.п. их нужно постирать и тщательно выполоскать. Шерстяные вещи всегда надевать поверх хлопковых маек. Если одежда плотно соприкасается с кожей, следует ежедневно менять и стирать ее. Для облегчения симптомов аллергии подойдут антигистаминные препараты.

№ 23, 2021

ТЕМА НОМЕРА

28 ЗЕМНОЕ И ВЕЧНОЕ

О несостоявшемся материнстве

№ 23, 2021

и чувстве вины

НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ ОТВЕЧАЕТ ПРОТОИЕРЕЙ СМОЛЕНСКОГО СОБОРА ВИТАЛИЙ ЛЕОНИДОВИЧ КОНСТАНТИНОВ (Г. БЕЛГОРОД)

СТРАХ ЗАБОЛЕТЬ

Как тактично отказаться от участия в поминках? Боюсь заразиться коронавирусом.

По электронной почте

Как я уже неоднократно говорил, поминки в том смысле, как мы их понимаем (застолье и воспоминания об усопшем), имеют значение лишь для нас, живых. А для покойных важна только искренняя молитва за них. Поэтому и участие в таком мероприятии — по личному желанию. Тем более, как мне кажется, опасаетесь вы справедливо. Относительно предлога — тут уж, как говорится, у каждого он свой.

ОТЕЦ УМЕР ИЗ-ЗА МЕНЯ

Заразила коронавирусом отца и он умер от осложнений, вызванных этой инфекцией. Теперь вина не дает мне спокойно жить. Как быть с этим? Оксана С., г. Минск

Во-первых, на сто процентов нельзя быть уверенным вообще ни в чем. Во-вторых, даже если вирус передали вы, то это произошло непреднамеренно и непредсказуемо, как бы помимо вашей воли. В-третьих (и это самое главное), если вы являе-

тесь искренней христианкой, наверняка и сами знаете, что каждый человек умирает тогда, когда приходит его время. Поэтому гоните от себя тяжелые мысли. И помните, отцу сейчас нужно не ваше самобичевание. Молитва дочери за отца имеет крайне важное значение, особенно в первое время после его преставления ко Господу.

НЕ ХОЧУ ДЕТЕЙ

Если не хочется иметь детей — это грех? Наталья Т., г. Санкт-Петербург

Здесь важна причина. Если по здоровью, то не грех. Если в силу материального неблагополучия, тут уже сложнее, но причина опять же веская. А если по принципу «Хочется пожить для себя», то, думаю, да, грех. Ведь семья главным образом и создается для продолжения рода. И, как ни крути, без детей она не является полной. Как, собственно, и жизнь. Особенно ближе к смерти. Смерть вообще страшная штука, а смерть одинокого человека страшна вдвойне. Подумайте об этом.

ВАЖНО БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ

Часто замечаю, что некоторые люди крестятся, проезжая

или проходя мимо церкви. Такую картину можно наблюдать в общественном транспорте, на улице. Зачем они это делают? Надо ли осенять себя крестом, проезжая мимо храмов?

Дмитрий КУЛАЕВ, г. Витебск

Нет. Более того, как мне кажется, есть в этом чтото вычурное. Вот, мол, какой я верующий. Не это определяет истинного христианина. Если ваш путь проходит мимо храма, прочитайте про себя молитву: «Боже, милостив буди мне грешному!» или любую другую. Я при этом еще могу дотронуться рукой до нательного крестика, что и вам советую.

ОТСТРАНЕННОЕ «БЛАГОЧЕСТИЕ»

На моих глазах возле магазина внезапно упал мужчина. Я прошел мимо, как-то «застеснялся» оказать помощь. Некоторое время спустя узнал, что у этого человека случился инсульт. Я поступил подло? Валерий Д., г. Омск

Вы поступили неправильно. Я не осуждаю и не знаю, как поступил бы сам, но факт остается фактом — вы не помогли тому, кто в вас нуждался. А чтобы помогать было проще, представьте на месте этого мужчины кого-то из близких. И тогда все прояснится само собой.

ВЕРА — СОКРОВИЩЕ ДУШИ

Не люблю рассказывать друзьям и близким, что постоянно соблюдаю православный пост, хожу в церковь. Не потому, что стесняюсь этого. Просто для меня это сокровище, если так можно выразиться. Может, я не права? Кристина БОЛДЫЖЕНКО, г. Гомель

Все, что вы пишете, просто прекрасно! И если вера действительно является для вас сокровищем, вам можно только позавидовать. Судя по тому, что вы не рассказываете друзьям и близким, в вас есть и смирение. Остается только надеяться, что эта похвала не вызовет в вас гордыню.

ПОЛЕЗНО ВСЕМ

№ 23, 2021

Почему одни люди видят яркие сновидения, а другие — серые?

По электронной почте

Разноцветные

сны

ОТВЕЧАЕТ КАНДИДАТ ХИМИЧЕСКИХ НАУК, ФИТОТЕРАПЕВТ ДИНА ПАВЛОВНА БАЛЯСОВА (Г. МОСКВА) На данный момент известно одно: цветные сны, как и черно-белые, видят все без исключения. А от чего это зависит, будет ли помнить человек то, что ему снилось, — не знает никто. Сон складывается из двух фаз — медленной, когда снижена мышечная активность, и быстрой, во время которой обычно и приходят сны. К сожалению, многие забывают свои видения, поэтому и думают, что им ничего не снилось. Есть мнение: чем ярче и эмоциональнее жизнь человека, тем красочнее сны. Цветные картинки чаще посещают людей впечатлительных, темпераментных, вспыльчивых. А еще творческих — художников, скульпторов, писателей, актеров.

Прагматичные и трезво мыслящие люди в целом чаще видят сны чернобелыми или минимально окрашенными. Некоторые специалисты говорят о взаимосвязи сновидений и настроения в течение дня. К примеру, если человек грустит, день не задался и был тяжелым, вряд ли он увидит сон в цвете. Кошмары, особенно если они появляются очень часто, свидетельствуют о невротическом складе характера с повышенным уровнем тревожности. Приснившийся ужастик — это результат стресса, частых волнений, переживаний. Если такие сны тревожат регулярно, мешают нормальной жизни — это повод обратиться к неврологу.

Факт в тему ЗНАМЕНИТЫЙ ХУДОЖНИК САЛЬВАДОР ДАЛИ ЧАСТО ЗАСЫПАЛ, СИДЯ НА СТУЛЕ. ПРИ ЭТОМ В РУКЕ У НЕГО ВСЕГДА БЫЛ ТЯЖЕЛЫЙ КЛЮЧ. КОГДА ТВОРЕЦ ОТКЛЮЧАЛСЯ, КЛЮЧ С ГРОМКИМ СТУКОМ ПАДАЛ НА ПОЛ И БУДИЛ ЕГО. СО СЛОВ ДАЛИ, ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ ОТ ПРЕРЫВИСТОГО СНА У НЕГО СРАЗУ ЖЕ ПОЯВЛЯЛОСЬ МНОГО НОВЫХ ЯРКИХ ИДЕЙ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА. КТО ЗНАЕТ, МОЖЕТ, ЕМУ ПРИСНИЛИСЬ И ЕГО ШЕДЕВРЫ?

Массаж с медом

выровняет лицо Медовый массаж лица отлично подходит в качестве реабилитации после травм различного характера, пластических или стоматологических операций, поражения лицевого нерва вследствие инсульта, при лимфадените и лимфатическом застое. Нарушение симметрии лица также может быть вызвано неравномерной работой мышц (пережевывание пищи на одну сторону, привычка улыбаться одним углом рта, постоянный поворот или наклон головы в одну сторону, нервные тики различной этиологии). И тут опять же на помощь придет медовый массаж. А еще он эффективен при расширенных загрязненных порах и жирной коже. В современной практике массажа лица существует много техник. В основе всех их лежит одно и то же физиологическое воздействие: улучшение крово- и лимфообращения; местное повышение температуры тканей и вместе с этим стимуляция обмена веществ; повышение эластичности связочного аппарата; укрепление и повышение сократительной способности мышц; улучшение эластичности и тургора кожи в целом. Однако вместе с этим для многих методик характерны такие недостатки, как забивание пор маслами и в последствии появление акне, невозможность применения в начальном периоде после операций (период реконвалисценции) и при жирной коже. Но к медовому массажу это не относится.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ Опираясь на свой опыт, могу сказать, что изменения в лучшую сторону заметны уже после первого сеанса:

кожа становится гладкой, эластичной, ее тонус увеличивается; зажатая-сокращенная, жевательная мышца слева становится более мягкой; справа жевательная мышца атоничная, что пока дает явное опущение щеки и овала лица. После второго сеанса: кожа приобретает здоровый румянец, повышается ее тонус; у х о д и т о т е ч н о с т ь с верхних, нижних век, носа и щек; жевательные мышцы слева становятся более расслаблены. После третьего сеанса: жевательная мышца справа и мышцы щек приобретают тонус и визуально видно поднятие носогубного треугольника. К седьмому сеансу массажа явно заметно улучшение симметрии лица и разглаживание образовавшихся рубцов кожи (морщин). Данная техника показана при всех типах кожи в любом возрасте. Елена ЛИ, реабилитологмассажист, г. Москва

О том, как делать массаж, читайте в следующем номере.

№ 23, 2021

УЖЕ В ПРОДАЖЕ!

№ 23, 2021

«НАРОДНЫЙ ДОКТОР» 16+

«ПОЗНАЙ СЕБЯ: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ» Каждый человек уникален! Подтверждение этому вы найдете в спецвыпуске «Познай себя: психологические тесты». В издании собраны самые интересные и оригинальные тесты, которые помогут разгадать свои таланты, определить сильные стороны характера, узнать, какая профессия ближе и как выходить победителем из разных непростых ситуаций. Будет и магия! Вы узнаете, какая суперсила вам подвластна и какое чудище она способна усмирить. Начните познавать себя — и найдете ответы на многие вопросы!

№ 2 (24), ДЕКАБРЬ 2021

Волшебный

Познай себя: психологические тесты

СИЛЬНЫХ КАЧЕСТВА

твоего характера

В КОТОРОЙ ПРЕУСПЕЕШЬ

НАСКОЛЬКО ТЫ

ВЛЮБЧИВА?

В чём твоя уникальность? 01402

Среди сюжетов для вышивки крестом одно из первых мест по популярности занимают пейзажи. С помощью иглы и цветных ниток можно изобразить на ткани красоту природы во все времена года. Здесь и багряная осень, и чудесная зима, и очаровательная весна, и яркое лето. Можно вышить пейзаж с водопадом или море с маяком — выбирайте, куда бы вы хотели переместиться в своем воображении!

Вышиваем крестиком:

ВЫШИВАЕМ КРЕСТИКОМ: ПЕЙЗАЖИ

16+

ПЕЙЗАЖИ

ДОСТУПНЫЕ И ПРАКТИЧНЫЕ, ПРОСТЫЕ И ОРИГИНАЛЬНЫЕ ИДЕИ ОТ ЧИТАТЕЛЕЙ

Суперсоветы для всей семьи

Уже пора! Готовимся к Новогодью. Рубцы в легких? Дышите животом! Когда ангина бьет по почкам. Символ-2022: шьем тигренка. Если муж — «калькулятор». Скопидомство против счастья. А также бесплатный бонус: выкройки, вышивки, схемы вязания.

№ 23, декабрь 2021

г.

РУБЦЫ В ЛЕГКИХ? ДЫШИТЕ ЖИВОТОМ! стр. 3

КОГДА АНГИНА БЬЕТ ПО ПОЧКАМ

стр. 5

Символ-2022: шьем тигренка стр. 14

ЕСЛИ МУЖ — против счастья стр. 25

Уже пора! Готовимся к Новогодью

стр. 30

СОВЕТЫ ЮРИСТА  САД  ДОМОВОДСТВО  КУЛИНАРИЯ  ЗДОРОВЬЕ  ПСИХОЛОГИЯ  СКАНВОРД

«ЗОЛОТЫЕ РЕЦЕПТЫ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ» № 23 № 23, ДЕКАБРЬ 2021 г.

наших читателей

САЛАТ С ПРЯНОЙ ТЫКВОЙ

от Светланы Терлюкевич

причин полюбить курагу

СЫТНЫЙ СУП «ЛИСИЙ ХВОСТ» от Юлии Дьячковой

Пироги с замороженными ягодами

ХЛЕБ —

ВСЕМУ ГОЛОВА

ХЛЕБ —

ГОВЯДИНА ПО-АЗИАТСКИ

от Елены Гапкаловой

«Павлова»елочка!

брускетты для гурманов 44 курочка на «подушке» пирог с... глазуньей и не только! Идеальный десерт к праздникам

ВСЕМУ ГОЛОВА

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ОТЗЫВ, ВОПРОС ИЛИ ПРЕТЕНЗИЯ ПО ДОСТАВКЕ ИЗДАНИЯ, ПОЗВОНИТЕ НАМ ПО ТЕЛЕФОНУ (4812) 64-75-47 ИЛИ НАПИШИТЕ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ RU@TOLOKA.COM МЫ ХОТИМ, ЧТОБЫ НАШЕ ИЗДАНИЕ СТАЛО ЕЩЕ ЛУЧШЕ БЛАГОДАРЯ ВАМ!

Читайте в следующем номере «Доктора» ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ

Тема номера. Готовим аптечку к сезону простуд. Досье на болезнь. 10 фактов о гриппе. Из личного опыта. Восточный эликсир молодости. Актуально. Цинковая «бомба» против вирусов. Компетентно. Нейропатия ног: что делать?

Сегодня также вышли:

«Золотые рецепты наших читателей», «Тетя Соня», «Живу с диабетом», «Делаем сами», «Лечитесь с нами», «Сваты», «Волшебный», «Цветок», «Сваты. Заготовки», «Домашние цветы», «Садовод и огородник», «Психология и Я», «Кухонька Михалыча», «Наша кухня», «Домашний», «Вышиваем крестиком: пейзажи», «Познай себя: психологические тесты».

Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-21184 от 31.05.2005 выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Учредитель и издатель ООО «Издательский дом «Толока» Юридический адрес: Россия, 214000, Смоленская обл., г. Смоленск, ул. Тенишевой, 4а. Адрес редакции: Россия, 214000, Смоленская обл., г. Смоленск, ул. Тенишевой, 4а. E-mail: ru@toloka.com

«СВАТЫ» № 23

Тема номера. Хлеб всему голова. Салаты и закуски. Брускетта с тыквой для гурманов. Первые блюда. Фасолевый суп «Лисий хвост». Горячие блюда. Пикантная говядина по-азиатски. Крупным планом. Шесть причин полюбить курагу. Несладкая выпечка. Нарядный пирог с… глазуньей. Сладкий стол. Супердесерт «Павлова»-елочка.

N 23 (597), 7 декабря 2021 г.

Главный редактор ЯЛОВА М.В.

«ВЫШИВАЕМ КРЕСТИКОМ: ПЕЙЗАЖИ»

КОМПРЕССЫ

АРТРИТЕ, ПОДАГРЕ, ВЫВИХЕ 28

10 ФАКТОВ О ГРИППЕ 24

ПАМЯТЬ,

КАК У ШТИРЛИЦА 28

ТЕМА НОМЕРА

ГОТОВИМ АПТЕЧКУ К СЕЗОНУ ПРОСТУД

Для писем: Россия, 214000, Смоленская обл., г. Смоленск, главпочтамт, а/я 200; www. toloka.com; E-mail: ru@toloka.com, nd@toloka.com Подписные индексы (помесячные): П1201 «Подписные издания» Официальный каталог АО «Почта России» 12655 «Каталог периодических изданий Республики Крым и г. Севастополя» Распространитель — ООО «Толока» Тел. (4812) 61-19-80, (4812) 64-74-54. E-mail: ru@toloka.com По вопросам доставки и качества изданий: тел. (4812) 64-75-47 Свободная цена Подписано в печать 26.11.2021 г. в 16:00 Тираж 115 000 экз. Заказ № ДБ 6701 Отпечатан в ООО «Типографский комплекс «Девиз», Россия, 195027, г. Санкт-Петербург, ул. Якорная, д. 10, корпус 2, литер А, помещение 44

Отдел рекламы в Москве: 8 (495) 662-92-18, 8 (903) 615-56-07 E-mail: reklama_ru@toloka.com За стиль и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Перепечатка и любое использование материалов возможны только с письменного разрешения редакции. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. Подлежит распространению в России и странах СНГ. For distribution in Russian Federation and CIS countries. Экспорт и распространение издания за пределы РФ и РБ осуществляется только с письменного разрешения правообладателя. Редакция оставляет за собой право редактировать материалы. Редакция имеет право публиковать любые присланные в свой адрес письма читателей и иллюстрированные материалы. Факт пересылки означает согласие их автора на передачу редакции прав на использование произведения в любой форме и любым способом на территории стран СНГ, Литвы, Латвии. За опубликованные материалы, при отсутствии отказа от получения, выплачивается вознаграждение (гонорар), размер которого устанавливается редакцией. Условия выплаты вознаграждения — после публикации и при наличии следующих персональных данных: ФИО, адрес регистрации и почтовый адрес (в случае его отличия от регистрации), номер телефона, серия и номер паспорта, когда и кем он выдан, дата рождения, номер свидетельства государственного пенсионного страхования, ИНН. При начислении вознаграждения последний рабочий день месяца публикации материала включается в страховой пенсионный стаж. Предоставлением своих персональных данных субъект персональных данных выражает свое согласие на сбор, хранение и обработку его персональных данных для осуществления и выполнения функций и обязанностей, возложенных на оператора законодательством Российской Федерации. Фото: Shutterstock.com

Издается с июня 1996 года. Выходит два раза в месяц.

Следующий номер выйдет 21 декабря 2021 года

32 АЗБУКА МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ Можно ли с помощью правильного питания повысить потенцию?

По электронной почте

ОТВЕЧАЕТ УРОЛОГ ДМИТРИЙ ИВАНОВИЧ САМСОНОВ (Г. МОСКВА) Неполадки с половым здоровьем начинаются в большинстве случаев после 40-45 лет. Чтобы избежать такого рода проблем, желательно придерживаться здорового образа жизни, вовремя лечить любые инфекции. Ну и, конечно, обратить внимание на питание. Организм мужчины нуждается в витаминах А, С, Е. Их недостаток негативно сказывается на подвижности и качестве сперматозоидов. Чаще включайте в рацион жирную рыбу, растительное масло, овощи, зелень (в сезон).

№ 23, 2021

Как повысить потенцию Обратите особое внимание на помидоры. В них содержится ликопин, работающий на профилактику бесплодия. Кроме того, томаты значительно снижают риск развития рака предстательной железы. В качестве полезного перекуса подойдут грецкие орехи. Это хороший источник растительного белка, который повышает уровень тестостерона. Обязательным продуктом для мужской силы считается мясо. В нем содержится железо, помогающее обогащать клетки

кислородом и повышающее общий тонус. Полезно есть горький шоколад (но не более пяти-шести долек в день) в сочетании с какао — именно оно влияет на выработку тестостерона. Кроме этого, для мужской силы нужны кисломолочные продукты: кумыс, простокваша, творог, кефир. Готовить блюда лучше на пару, тушить, варить. Для усиления потенции очень хорошо зарекомендовал себя имбирь с медом. Измельченный свежий корень имбиря

соединить с медом 1:1. Добавить немного сока лимона. Использовать как добавку к чаю (но не более 2 ч.л. в день). Противопоказания к имбирно-медовому средству: гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения.

При этом очень важно укреплять иммунитет с помощью легкого закаливания, регулярных прогулок на свежем воздухе.