enest a r i ntegr ¿Tienes mala digestión?

Uno de los factores que reduce el metabolismo es la mala digestión. Esto pasa debido a que los alimentos que comemos no pueden ser utilizados por las células del cuerpo.

La acidez estomacal, reflujo, gases intestinales, flatulencias o estreñimiento, son problemas de tipo digestivo que los medicamentos no pueden eliminar en su totalidad.

Una de las maneras más efectivas de subir el metabolismo y bajar de peso es mejorando la digestión. Te compartimos algunas recomendaciones.

Tomar agua: el agua mejora la digestión porque elimina la acidez excesiva. Muchos de los casos de acidez estomacal son sólo casos de deshidratación.

Usar enzimas digestivas: El usar cápsulas o tabletas de enzimas digestivas con cada comida puede ser una verdadera ayuda para levantar el metabolismo.

Reducir los carbohidratos refinados, como son: pan, harina, pasta, arroz y azúcar. Estos carbohidratos refinados causan un exceso de acidez.

No combinar alimentos. Las frutas se fermentan cuando se les combina con proteínas como carne, queso o huevo. Los alimentos que llegan a fermentar, no pueden ser utilizados por el cuerpo y tienden a reducir el metabolismo, además de producir gases.

Evitar el consumo de refrescos carbonatados.

En principio todo lo que dificulta la digestión hará que nuestro metabolismo se reduzca y todo lo que haga a la digestión más eficiente acelerará nuestro metabolismo.

El jugo de betabel apio y zanahoria es ideal para ayudarte a controlar tu peso, si quieres obtener mejores resultados, tómalo por seis días con el fin de lograr el peso que buscas.

Mejora el flujo de sangre

Un estudio publicado por la revista médica “Hypertension”, concluyó que la tensión arterial se reducía en 24 horas en pacientes que bebían un vaso de jugo de betabel al día. Esta investigación sugiere que este alimento es el método más económico y natural para reducir la hipertensión

Ingredientes:

3 zanahorias

1 betabel

3 ramitas de apio

Lava y pela los vegetales que lo requieran. Pásalos por mitades al extractor de jugos o córtalos en trozos y muélelos en la licuadora con medio vaso de agua para ayudar a la máquina.

Si te parece muy consistente por la fibra, puedes colarlo. Toma en cuanto lo prepares y de preferencia en ayunas para obtener los máximos beneficios.

Se recomienda tomar este jugo por lo menos seis días seguidos para ver resultados.

Recuerda que los jugos son un complemento a un estilo de vida saludable, lleva una dieta balanceada, toma suficiente agua y realiza ejercicio regular para verte y sentirte mejor. Y si persisten problemas en tu salud digestiva, es aconsejable acudir a un médico.