Programa de actividades para los mayores de Alcobendas Curso 2015-2016
Mayores Mayores en en acci贸n acci贸n
Índice 1. CARTA DE PRESENTACIÓN Pág. 4 2. VIAJES Y EXCURSIONES Pág. 5
Alfabetización Neolectores Cultura general Inglés TALLERES CULTURALES Pág. 9
Viajes Larga duración Excursiones culturales de un día
Laboratorio de Historia La vida secreta de las plantas Express-Arte
3. ACTIVIDADES COMUNITARIAS Pág. 5
TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL Pág. 9
3.1 VAMOS AL TEATRO AUDITORIO CIUDAD DE ALCOBENDAS 3.2 EXPOSICIONES 3.3 OTROS ACTOS DE INTERÉS 3.4 CINE PARA MAYORES
Comunicación – Interpretación Relaciones Afectivas y Sexualidad Salud y Autoconocimiento Escuela de Abuelas y Abuelos Taller Afrontamiento del Estrés Crisis y Duelos en la vida cotidiana Grupos de Apoyo Psicológico Taller de Relajación Progresiva Consulta de Orientación y Apoyo Psicológico al mayor
4. TALLERES Pág. 6 TRABAJO CORPORAL Pág. 6 Expresión Corporal Psicomotricidad para mayores Introducción a las Técnicas Corporales Orientales Danzas del Mundo Movimiento y Relajación Música y Movimiento Movimiento Corporal para Mayores Jóvenes Actividad Acuática Marcha Nórdica Mayores en marcha Senderismo urbano Bailes de Salón
CREATIVIDAD REGLADOS Pág. 11 Mente Creativa - Mente en Forma (Desarrollo plástico) Manualidades y Reciclaje Taller de Dibujo MEDIOAMBIENTE Pág. 11 Huertos Urbanos Cursos monográficos
DESARROLLA TU MENTE (Talleres cognitivos) Pág. 8
NUEVAS TECNOLOGÍAS Pág. 12
Memoria con ordenador Juegos con Ordenador Estrategias de Memoria Memoria y Lenguaje Juegos con problemas
Uso básico del ordenador y teléfono móvil Uso de Smartphone, Tablet y Ordenador
RECORDANDO LA ESCUELA (Talleres formativos) Pág. 9
5. PREVENCIÓN DE LA DEPENDENCIA Pág. 12
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5.1 TALLERES Pág. 12
Aproximación a las nuevas Tecnologías Herramientas de Edición de Texto Nivel I Herramientas de Presentación, Nivel Intermedio Redes Sociales
Gimnasia Suave Gimnasia de manos Camina a tu paso Atención y Memoria
8. VOLUNTARIADO Pág. 15
5.2 ESTANCIAS DIURNAS TEMPORALES Pág. 13 5.3 TRANSPORTE ADAPTADO Pág. 13 5.4 BAÑOS GERIÁTRICOS Pág. 13 5.5 BANCO DE AYUDAS TÉCNICAS Pág. 13 5.6 COMEDORES DE LOS CENTROS DE MAYORES Pág. 13 5.7 PROGRAMA DE ATENCIÓN INTEGRAL DOMICILIARIA (PAID) Pág. 13 Comida y cena a domicilio o envasada en situaciones especiales Plan de Actividad Ocupacional Domicilio Asesoramiento en Adaptaciones Domiciliarias y Ayudas Técnicas Banco de Ayudas Técnicas (Préstamo) Peluquería y Podología a Domicilio Acompañamiento y Libros a domicilio 6. ESPACIOS AUTÓNOMOS Pág. 14 Creatividad Inglés Lectura Petanca
Acompañamiento a mayores con dificultades Encuentros Intergeneracionales 8.1 ACTIVIDADES DINAMIZADAS POR VOLUNTARIOS Pág. 15 Espacio Libre de movimiento Sevillanas Power Point Básico Power Point Avanzado Inicio a la Informática Corte y Patronaje Fotografía Digital Pintura con Témpera Artesanía Taller de Bridge Taller de Canasta 9. ASOCIACIONES Pág. 16 Teatro y variedades “La Alegría” Rondalla “El abuelo tiene novia” ACOM Club 65 ALCOLAR AMA 10. OTROS SERVICIOS Pág. 16
7. PREVENCIÓN Y PROMOCIÓN DE LA SALUD Pág. 14 7.1 TALLERES Pág. 14 Menos Dolor Más Vida Despertar con una sonrisa Entrena Ciclo Talleres/Charlas Cuidadores 7.2 INICIACIÓN A NUEVAS TECNOLOGÍAS Pág. 14
Peluquerías Podología Asesoría Jurídica Aula Informática Horas azules Bibliotecas Comedores Prensa diaria y revistas semanales 11. ENTREGA DE SOLICITUDES DE PRE-INSCRIPCIÓN Y NORMAS PARA SU CUMPLIMENTACIÓN Pág. 17
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Uno de los momentos más importantes para vosotros, y para todos los profesionales que trabajan en que los mayores sigáis activos y atendidos, es la presentación de este programa de actividades. Este año aumenta sus páginas porque, de nuevo, son más las actividades que ofrece. Es un programa que hemos ido mejorando gracias a que vosotros nos habéis hecho saber qué queríais hacer, ahora que la vida os regala un poco más de tiempo, y, también, qué es lo que necesitáis para poder estar tranquilos y bien atendidos. Nosotros, considerando siempre que los mayores de esta ciudad sois vecinos excepcionales, recogemos vuestras ideas y trabajamos para hacerlas realidad. En estos años, el resultado de trabajar mano a mano con todos vosotros ha sido que ha crecido vuestra participación en la oferta municipal y que han aumentado los servicios que ofrecemos y los programas de voluntariado a los que os hemos invitado a sumaros. Tengo que daros las gracias por la confianza y la aprobación que hemos recibido por vuestra parte; también os agradezco el cariño que me regaláis en tantos y tantos encuentros como celebramos. En Alcobendas ya son seis los centros de los que disponéis tras la apertura del Centro de Mayores del Distrito Urbanizaciones y del Centro Nuestra Señora de la Paz en el Distrito Centro. Y seguiremos creciendo a vuestro lado porque queremos MAYORES ACTIVOS que sigan haciendo grande a esta Gran Ciudad que tanto os debe. Nos vemos en Alcobendas.
Ignacio García de Vinuesa Alcalde de Alcobendas
VIAJES Y EXCURSIONES
EXPOSICIONES
Vacaciones de varios días, así como excursiones de un día para relacionarnos en un ambiente distendido aprovechando la oferta cultural que el destino nos ofrece.
Visitaremos distintos espacios de interés cultural a lo largo del año, anunciando las inscripciones en los tablones de anuncios de los centros.
LARGA DURACIÓN: n MÁLAGA. 7 días: del 23 al 29 de octubre (50 plazas). Preinscripciones telefónicas: 11, 14 y 15 de septiembre. n OURENSE. Programa de estancia termal en los balnearios de Ourense. Seis días de estancia en balnearios con pensión completa, tratamientos termales y rutas culturales. Reservas e información: www.trenbalnearios.com o en el Servicio de Mayores del Ayuntamiento (c/ Orense, 5). EXCURSIONES CULTURALES DE UN DÍA: n MEDINA DEL CAMPO (VALLADOLID).
29 de septiembre (100 plazas). Preinscripciones telefónicas: 7 y 8 de septiembre. n ALCÁZAR DE SAN JUAN (CIUDAD REAL). 29 de Octubre (100 plazas). Preinscripciones telefónicas: 28 y 29 de septiembre. Todas las preinscripciones telefónicas se pueden realizar en los números: 010 (llamadas desde Alcobendas). 91 484 31 99 (llamadas desde móviles o desde fuera de Alcobendas).
ACTIVIDADES COMUNITARIAS
VAMOS AL TEATRO AUDITORIO CIUDAD DE ALCOBENDAS 50 entradas de precio reducido para los espectáculos del Abono General programados en el Teatro Auditorio Ciudad de Alcobendas. Los carteles con la información de los espectáculos y las fechas de preinscripción se publicarán en todos los centros de mayores. La recogida de entradas se efectuará en las taquillas del Teatro Auditorio.
OTROS ACTOS DE INTERÉS
Hemos programado una serie de actos en los que los mayores sois protagonistas activos. n COMIDA DE NAVIDAD El 16 de diciembre, en todos centros de mayores. n FIESTA DE FIN DE AÑO El 1 de enero, a la 1 de la madrugada, en el Centro de Mayores de la calle Orense. Entrada: 1 €. Recogida: en los centros de mayores (aforo limitado). n BAILE CON ‘DISCJOCKEY’ Los sábados, de 17 a 20 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. n BAILE DE LA RONDALLA Organizado por la Rondalla ‘El Abuelo tiene Novia’, los domingos, de 17 a 20 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. n BAILE EN EL CENTRO MUNICIPAL LA ESFERA Se realizará un baile en el Centro Municipal La Esfera (Avenida Olímpica, 14) los días 9 y 23 de octubre, 13 y 27 de noviembre, y 18 de diciembre. Horario: de 18 a 21 h. Entradas: 1,04 €.
CINE PARA MAYORES 21 de mayo La ladrona de libros. Director: Brian Percival. 18 de junio La jaula dorada. Director: Rubén Alves. De octubre a diciembre habrá nueva programación que se publicará en los tablones de todos los centros y en SietedíaS. En el Centro Cultural Pablo Iglesias, desde las 18 h. Aquella persona que necesite de un transporte adaptado puede solicitarlo en su centro más cercano. Venta de entradas: En centros de mayores, los tres días hábiles anteriores a la proyección, de 11 a 20 h. En el Centro Cultural Pablo Iglesias, desde una hora antes, en taquilla. Precio: 1 €.
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TALLERES TRABAJO CORPORAL Espacios donde, a través del movimiento corporal, se mejoran aspectos tan importantes en las personas mayores como el equilibrio, la coordinación, la tonificación y la movilidad articular. Por otro lado, estos talleres favorecen el conocimiento de uno mismo y el bienestar psicofísico sí como el aprendizaje de técnicas de relajación.
EXPRESIÓN CORPORAL
En estos talleres exploramos la posibilidad de movilidad y expresión a través de la música, el movimiento y la relación con los otros, tomando conciencia del propio cuerpo, de su potencial y de sus limitaciones.
TALLER DE PSICOMOTRICIDAD PARA MAYORES
Actividad psicocorporal que consiste en la realización de ejercicios físicos que estimulan la coordinación entre los actos mental y motor, el control postural flexible, la memoria reciente y el sentido del ritmo, contribuyendo a mejorar la imagen corporal y la relación cuerpo-mente.
INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS CORPORALES ORIENTALES (‘CHI KUNG’, TAICHI, YOGA, DANZAS…)
La tradición oriental “trabaja” el cuerpo buscando la armonía y equilibrio entre mente y cuerpo y la corporalidad para fortalecer la energía vital,“despertando” cada parte del cuerpo. La propuesta del taller es ayudar a conocer y mejorar los modos de estar y de moverse de los participantes para alcanzar mayor fluidez. En el taller, a través de diversas técnicas, se ayudará a conocerlos y mejorarlos desarrollando la conciencia del cuerpo y de la respiración, la flexibilidad, la tonificación muscular, la concentración y la relajación.
TALLER DE DANZAS DEL MUNDO
La danza es una manifestación artística y cultural que se ha desarrollado en todo los lugares del mundo: es un lenguaje universal. En este
taller se aprenderán diferentes coreografías con músicas del mundo que nos permitirán interpretar la música a través del movimiento, integrando el cuerpo y la mente.
MOVIMIENTO Y RELAJACIÓN
Movilizando nuestro cuerpo y todas sus articulaciones de una forma armoniosa, fluida, relajada y consciente, producimos un efecto relajante que alivia las tensiones y que nos lleva a un estado de bienestar. Si prestamos atención a las sensaciones y experiencias que nos produce nuestro cuerpo, vamos encontrando las claves de lo que nos ocurre y podemos facilitar una evolución positiva en nuestra cotidianidad. La relajación consciente es una práctica de atención y conocimiento de nosotros mismos que nos facilita conseguir ritmos más serenos y armoniosos.
MÚSICA Y MOVIMIENTO
Desarrollo de la psicomotricidad y las potencialidades a través de experiencias musicales y del trabajo coral.
MOVIMIENTO CORPORAL PARA MAYORES JÓVENES
Recorridos articulares de movimiento y desplazamientos coordinados y lúdicos, de forma individual y/o grupal, que facilitan el bienestar corporal y la
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MAYORES EN MARCHA
Es un espacio donde disfrutar de las caminatas, relacionarse con otros y conocer nuevos lugares y actividades alternativas. Una vez al mes, todos aquellos socios de los centros municipales de mayores que participan en los grupos de Marcha Nórdica, Senderismo y Expresión Corporal, a los que les guste y estén acostumbrados a andar, podrán participar en una Marcha-Encuentro por diferentes espacios de la Comunidad de Madrid, para lo que usaremos habitualmente el transporte público. Cada mes se publicará en los tablones de los centros municipales de mayores la programación de esta actividad.
SENDERISMO URBANO relación y participación de todos los componentes del grupo.
ACTIVIDAD ACUÁTICA (ACTIVIDAD TRIMESTRAL)
Gimnasia en la piscina de la calle Orense dirigida por un fisioterapeuta, con grupos reducidos.
MARCHA NÓRDICA
Consiste básicamente en caminar con bastones coordinando las extremidades inferiores y superiores, realizando una contrarrotación de hombros y caderas. Se trata de un nuevo modo de caminar. La práctica de la marcha nórdica es apta para la mayoría de personas de cualquier edad y condición física, e incluso tiene resultados positivos en personas con patologías crónicas como la osteoporosis, la diabetes u otras del aparato locomotor. Nivel Iniciación En este curso se enseña la técnica de marcha nórdica. Tiene una duración cuatrimestral.
Caminar es una actividad física al alcance de todas las personas. En este taller conoceremos en grupo nuestro entorno, caminando y favoreciendo las relaciones con los demás acompañados por un técnico. Hay tres grupos con distintos puntos de partida.
BAILES DE SALÓN
Nivel Iniciación Aprendemos el paso básico de algunos bailes de salón: vals, pasodoble, salsa... con un profesor de baile. Jueves, de 16 a 17:30 h. Si se apuntan en pareja, deberán comunicarlo en el momento de la inscripción. Nivel Avanzado Mejoramos nuestra técnica de bailes de salón. Taller dirigido a aquellos usuarios que han pasado por el nivel de iniciación o que ya tienen el nivel requerido. Este nivel conlleva un coste de 3,22 euros mensuales. Lunes, de 16 a 17:30 h. Si se apuntan en pareja deberán comunicarlo en el momento de la inscripción, que se realizará en SEPTIEMBRE.
Nivel Avanzado En esta actividad podrán participar todos los usuarios que ya han realizado el curso de Iniciación. No necesita inscripción. A través de los tablones de los centros municipales de mayores se indicará el día, hora y lugar de inicio. programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 7
ATENCIÓN Y MEMORIA (TALLER CUATRIMESTRAL O ANUAL, SEGÚN DEMANDA)
Para aquellas personas más mayores que quieren seguir entrenando sus capacidades cognitivas a través de ejercicios y juegos de atención y memoria.
TALLER DE ESTRATEGIAS DE LA MEMORIA (TALLER CUATRIMESTRAL)
DESARROLLA TU MENTE (TALLERES COGNITIVOS) Espacios donde estimular las diferentes capacidades cognitivas, propiciando nuevas actividades intelectuales que mantengan a la persona mayor activa y conectada con su entorno.
MEMORIA CON ORDENADOR (TALLER CUATRIMESTRAL)
Con prioridad para las personas nuevas en el taller. Taller para fomentar las capacidades cognitivas a través de las nuevas tecnologías, usando el ordenador con el programa de estimulación Smartbrain, para lo que solo es preciso manejar el ratón y saber leer.
JUEGOS CON ORDENADOR (TALLER CUATRIMESTRAL)
Con posibilidad de transporte. Taller de juegos de nivel muy básico con soporte informático para mantener activa tu mente y divertirte con las nuevas tecnologías.
Con prioridad para las personas nuevas. Taller preventivo para aquellas personas con buen nivel lectoescritor y con olvidos leves cotidianos. Se entrenarán las estrategias para mejorar la atención, la memoria y otras capacidades cognitivas. Los talleres se desarrollarán a lo largo del curso en los centros de mayores de las calles Olivar, Salamanca y Salvia.
TALLER DE MEMORIA Y LENGUAJE (TALLER CUATRIMESTRAL)
Con prioridad para las personas nuevas. El lenguaje es el medio con el que nos relacionamos con los demás y con nuestro entorno, además de ser el vehículo con el que expresamos emociones y sentimientos. En este taller ejercitaremos nuestras capacidades de comprensión y expresión -oral y escrita- y la fluidez de vocabulario, contribuyendo así a mejorar nuestra memoria y promoviendo el interés hacia la lectura, la conversación y la experiencia de viajar con las palabras. Se requiere un buen nivel de lectura y escritura.
JUEGOS CON PROBLEMAS (TALLER CUATRIMESTRAL)
Taller destinado a establecer el juego como instrumento favorecedor de los procesos mentales, del desarrollo intelectual y social, reforzando de forma lúdica habilidades tan importantes como la atención y el lenguaje o el cálculo.
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RECORDANDO LA ESCUELA (TALLERES FORMATIVOS)
Espacios destinados a recordar y/o ampliar conocimientos que respondan a las demandas educativas de las personas mayores, así como favorecer las relaciones sociales. En estos talleres se abordan distintas áreas formativas: lectura, escritura, cálculo, temas de actualidad, geografía... Para acceder a los mismos, se necesita una entrevista previa con los animadores socioculturales, quienes integrarán a los solicitantes por niveles. Dependiendo de las características de cada persona, se asignará el grupo idóneo para cada cual.
TALLER DE ALFABETIZACIÓN
Para aquellas personas que no han tenido la oportunidad de aprender a leer y escribir, este es su momento.
TALLER DE NEOLECTORES
Aprendemos las cuatro reglas aritméticas, y practicamos la lectura y la escritura.
TALLER DE CULTURA GENERAL
Repasamos diferentes áreas formativas: ortografía, cálculo, geografía, temas de actualidad…
astronomía, la geología, la ecología, la meteorología, la etimología y otros campos del conocimiento.
LABORATORIO DE HISTORIA
Un taller para ir recorriendo la historia de España paso a paso, para aprender, compartir y disfrutar con la cultura.
LA VIDA SECRETA DE LAS PLANTAS (TALLER TRIMESTRAL)
¿Cómo es posible que un árbol suba el agua hasta arriba? ¡Si hay árboles de más de cien metros de altura, como un rascacielos! En invierno, si los árboles pierden las hojas... ¿quién crea oxígeno? ¿Realmente existen las plantas carnívoras?¿Pueden las plantas experimentar sensaciones? ¿Pueden percibir las buenas o malas intenciones humanas? ¿Puede el bosque saber que el fuego se acerca? Existen estudios científicos que nos sorprenderán y nos descubrirán un mundo realmente fascinante.
EXPRESS-ARTE
TUTORÍA
Disfrutar del arte mediante un acercamiento a los diferentes estilos y modalidades artísticas, haciendo un recorrido en el tiempo para comprender lo que nos dicen las obras de arte: pintura, escultura…
INGLÉS (TALLER CUATRIMESTRAL)
TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL
Refuerzo individualizado de los talleres formativos. Acceso por derivación desde otros grupos formativos.
1er cuatrimestre: para quienes hayan asistido a los talleres realizados en el Centro de Mayores de la calle Salvia el curso 2014/2015. 2º cuatrimestre: para quienes no tengan conocimientos de este idioma.
TALLERES CULTURALES Son espacios de participación y acercamiento a la cultura en los que se profundiza especialmente en el mundo del arte, la historia, la
Mediante estos talleres se favorece la reflexión personal para posibilitar cambios personales, relacionales y sociales que incrementen el grado de bienestar de las personas mayores.
COMUNICACIÓN-INTERPRETACIÓN
Mediante técnicas y juegos teatrales, adquiriremos herramientas que permitan la reflexión y el autoconocimiento y nos ayuden a mejorar la comunicación con nuestro entorno.
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RELACIONES AFECTIVAS Y SEXUALIDAD
Aprender a entender nuestra sexualidad, a escuchar nuestras emociones y deseos para tenernos en cuenta y poder construir así, desde “el tratarnos bien”, un nuevo concepto de amor que contemple la autonomía, la responsabilidad con uno mismo y el mantener un sentimiento de disfrute ante la vida. Se imparten dos talleres, uno para hombres y otro para mujeres.
SALUD Y AUTOCONOCIMIENTO
Mejorar la salud mental, corporal y emocional aprendiendo a escucharnos, a comprendernos, a valorarnos, a tratarnos bien, a relacionarnos desde el buen trato con las demás personas.
ESCUELA DE ABUELAS Y ABUELOS
Taller para personas que se hacen cargo de nietos. Se ofrece un espacio de orientación en materia de educación y convivencia en el que se promueve la comunicación y el intercambio de saberes.
AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
Taller participativo donde aprender a manejar de forma saludable las situaciones de la vida cotidiana que nos preocupan. Se aprenderán estrategias para afrontar el estrés como, por ejemplo, la relajación, la organización del tiempo, la comunicación o el sentido del humor.
CRISIS Y DUELOS EN LA VIDA COTIDIANA (CÓMO SOSTENERME EN LAS SITUACIONES DIFÍCILES)
Taller que nos permite entender y superar qué nos pasa cuando, de repente, nuestra situación cambia: antes estábamos sanos y ahora enfermos, teníamos a nuestro lado a nuestro ser querido y ahora ya no está, antes era joven y ahora soy una persona mayor, antes... (Inscripciones en abril).
GRUPOS ABIERTOS DE APOYO PSICOLÓGICO
Pretenden favorecer el encuentro entre personas, brindándoles un espacio donde compartir emociones, reforzarse y apoyarse en grupo, estimular su participación social, prevenir el deterioro cognitivo… dando protagonismo a sus vidas y siempre siguiendo la máxima: ENVEJECER NO ES AÑADIR AÑOS A LA VIDA, SINO VIDA A LOS AÑOS.
TALLER DE RELAJACIÓN PROGRESIVA
Enseñar de forma práctica y sencilla la metodología de la relajación autógena ideal para recuperar fuerzas, actuar desde la relajación en el pensamiento, el cuerpo y la mente, ayudar a aliviar dolores, superar el insomnio, concentrarse mejor, mantener la memoria y la paz interior.
CONSULTA DE ORIENTACIÓN Y APOYO PSICOLÓGICO AL MAYOR
Previa cita, el Servicio de Apoyo Psicológico atenderá problemas menores del mayor y serán tratados a propuesta de los terapeutas de los centros. Esta asistencia puntual dirigirá y orientará al mayor hacia las actividades de los centros, talleres o grupos de apoyo, o los deri-
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A través de la actividad creativa, se trabajará el desarrollo y el mantenimiento de las funciones cognitivas. Se propone descubrir el arte en un espacio grupal y como una forma de conocimiento personal y de disfrute, visitando en ocasiones exposiciones y espacios de interés creativo.
MANUALIDADES Y RECICLAJE
Taller donde aprender manualidades básicas fáciles, divertidas y originales con materiales reciclados.
TALLER DE DIBUJO
vará a sus especialistas del centro de salud si fuese necesario.
CONFERENCIAS DE AYUDA AL DESARROLLO PERSONAL
Ciclo de conferencias para el refuerzo psicológico y la autoayuda que intentarán motivar al mayor e impulsar la alegría y la ilusión por la vida, le ayudarán a sentirse útil y tener claros sus objetivos. Aprenderán a ser felices de manera sencilla y a utilizar las herramientas fáciles que todos tenemos a nuestro alcance. De igual forma, desvelaremos la tan temida depresión del mayor y aprenderemos a detectarla y a manejarla con actitudes y pensamientos positivos, no hay nada imposible.
CREATIVIDAD REGLADOS Aprendizaje de técnicas básicas de manualidades fomentando el trabajo en grupo y la expresión artística.
MENTE CREATIVA - MENTE EN FORMA (DESARROLLO PLÁSTICO) En el taller se desarrollarán diversas técnicas artísticas, facilitando enriquecer los recursos creativos de cada participante y reutilizando materiales y objetos, dándoles nueva vida y utilidad.
Se considera al dibujo como el lenguaje gráfico universal, utilizado por la humanidad para transmitir sus ideas, proyectos y, en un sentido más amplio, su cultura. Dibujar es expresarnos, crear, imaginar, mirar. En este taller se brinda la oportunidad de aprender nociones básicas de dibujo, tanto para quienes “no han cogido nunca un lápiz” como para aquellas personas que quieran perfeccionar su destreza.
MEDIO AMBIENTE Sensibilizar sobre la necesidad del cuidado del medio ambiente aprender a tener una vida más sana y en contacto con el medio natural aún viviendo en un entorno urbano.
HUERTOS URBANOS
Disponemos de dos huertos: uno, en el centro de la calle Orense, y otro, en el de la calle Salvia, donde poner en práctica e intercambiar conocimientos sobre horticultura básica.
CURSOS MONOGRÁFICOS
Poda e injertos, Horticultura en la terraza, Introducción al bonsái, El naturalista en la Ciudad, etc.
NUEVAS TECNOLOGÍAS Talleres que facilitan el acceso de los mayores a las nuevas tecnologías.
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PREVENCIÓN DE LA DEPENDENCIA Destinados a aquellas personas mayores en las que, existiendo una limitación en las capacidades físicas, cognitivas y/o sociales, necesitan del apoyo de actividades y servicios acordes a su situación para mantener el máximo grado de autonomía. Para la participación en las actividades de dicha área y el uso de estos servicios, será necesaria una valoración de la terapeuta ocupacional del centro de mayores más próximo al domicilio.
TALLERES GIMNASIA SUAVE (TALLER ANUAL) USO BÁSICO DEL ORDENADOR Y TELÉFONO MÓVIL (TALLER CUATRIMESTRAL)
Familiarizar a los mayores con unas herramientas novedosas para ellos y mostrarles alternativas de apoyo en actividades cotidianas y de ocio y tiempo libre.
USO DE ‘SMARTPHONE’, TABLETA Y ORDENADOR (CONOCIMIENTOS BÁSICOS DE ORDENADOR) (TALLER CUATRIMESTRAL)
Aprender a usar los nuevos dispositivos y sus diferentes aplicaciones (teléfonos Smartphone, tableta...) para que nos faciliten la comunicación y el ocio.
CURSOS MONOGRÁFICOS
Talleres centrados en la actividad cognitiva a través de las nuevas tecnologías.
Estos talleres se dirigen a personas con movilidad reducida, con ejercicios suaves que favorecen la flexibilidad, la coordinación, la agilidad y la estabilidad, aportando autonomía y seguridad para el desarrollo de una actividad normal.
GIMNASIA DE MANOS (TALLER CUATRIMESTRAL)
Ejercicios y juegos de movilidad y destreza manual que mejoran el manejo adecuado de las manos en las actividades de la vida diaria, con sus descansos y cuidados.
CAMINA A TU PASO
Pasea por tu barrio en compañía; no importa tu ritmo. Si necesitas caminar pero no te sientes seguro, este es tu grupo. Contamos con una auxiliar de geriatría que te apoyará en el paseo.
ATENCIÓN Y MEMORIA (TALLER CUATRIMESTRAL O ANUAL, SEGÚN DEMANDA)
Para aquellas personas más mayores que quieren seguir entrenando sus capacidades cognitivas a través de ejercicios y juegos de atención y memoria.
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ESTANCIAS DIURNAS TEMPORALES
Espacio para la atención integral de mayores con diferentes niveles de dependencia donde se realizan actividades que estimulan la movilidad, la creatividad y las funciones cognitivas, orientadas a mejorar su autonomía y a favorecer sus relaciones sociales. En los centros de mayores de las calles Orense, Olivar y Salamanca.
TRANSPORTE ADAPTADO
Se facilitará, tras la valoración del terapeuta, la posibilidad del uso de transporte adaptado para acceder al Programa de Estancias Diurnas y a otras actividades donde se especifica la posibilidad de transporte (cine, teatro, taller de memoria, taller de manualidades...).
BAÑOS GERIÁTRICOS
Facilitar el aseo a las personas que no tengan las condiciones necesarias para realizarlo en su vivienda. En los centros de mayores de las calles Salamanca, Orense y Salvia se dispone de baños preparados para este fin.
BANCO DE AYUDAS TÉCNICAS
El Banco de Ayudas Técnicas cuenta con una serie de elementos de apoyo para mejorar la movilidad y las actividades de aseo de manera autónoma, los cuales serán prestados en caso de necesidad.
COMEDORES DE LOS CENTROS DE MAYORES
Este recurso comunitario puede ser utilizado por aquellos mayores que no disponen de las capacidades necesarias para llevar a cabo una alimentación equilibrada. Asimismo, este espacio permite la integración y la socialización de las personas mayores en situación de soledad.
PROGRAMA DE ATENCIÓN INTEGRAL DOMICILIARIO (PAID) Dirigido a las personas mayores con dificultad para
acceder a los centros, dotándoles de los recursos y servicios básicos necesarios para conservar sus capacidades y permanecer en sus domicilios. Este programa incluye los siguientes servicios: COMIDA Y CENA A DOMICILIO O ENVASADA EN SITUACIONES ESPECIALES Para las personas mayores que, por motivos de salud, no puedan cocinar ni desplazarse a los comedores de los centros de mayores, se dispone de un servicio de comida a domicilio. PLAN DE ACTIVIDAD OCUPACIONAL DOMICILIARIA Para los mayores que no pueden salir de sus domicilios pero que quieran beneficiarse de un plan de estimulación integral donde trabajar sus capacidades sensoriales, cognitivas y motoras. Las terapeutas ocupacionales valoran y diseñan el plan de actividades que mejor se ajusta a las necesidades de cada persona. ASESORAMIENTO EN ADAPTACIONES DOMICILIARIAS Y AYUDAS TÉCNICAS Con el fin de facilitar la accesibilidad y la autonomía de las personas en sus viviendas, los terapeutas asesoran en la adaptación y el uso de ayudas técnicas tanto en los centros como en el propio domicilio. PELUQUERÍA Y PODOLOGÍA A DOMICILIO Para las personas mayores que no pueden acceder a estos servicios en los centros de mayores. ACOMPAÑAMIENTO Y ‘LIBROS A CASA’ Es un programa de acompañamiento domiciliario y de acercamiento de libros a mayores que por diversos motivos no pueden salir de casa y desean leer. Las personas que quieran participar en estos grupos como voluntarias pueden preguntar en el Centro de Mayores de la calle Salvia.
ESPACIOS AUTÓNOMOS CREATIVIDAD
Cesión de espacio compartido con otros usuarios para desarrollar una técnica creativa concreta de la que se tienen conocimientos previos, propiciando el trabajo en equipo.
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Los espacios ofrecidos son: Pintura, marquetería, bordados y labores, labores, manualidades, encuadernación, fotografía, alfombras y tejidos, y cestería.
INGLÉS
Cesión de espacio para compartir conocimientos de inglés. (Interesados: solicitar información en el Centro Mayores de la calle Olivar).
LECTURA
Grupos de lectura autónomos. Se realizan tardes de tertulia alrededor de la lectura de distintos libros, facilitados por los centros y que todo el grupo ha leído.
PETANCA
Espacios destinados a compartir juntos una afición. En las pistas de petanca del Parque de Navarra.
ESPACIOS DE PREVENCIÓN Y PROMOCIÓN DE LA SALUD TALLER ‘MENOS DOLOR, MÁS VIDA’
Miércoles, de 11 a 13 h en el Centro de Mayores de la calle Salvia. Inicio: el 9 de noviembre; finalización: el 30 de noviembre.
TALLER ‘DESPERTAR CON UNA SONRISA’
Jueves, de 16:30 a 18:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Salamanca. Inicio: el 15 de octubre; finalización: el 29 de octubre.
TALLER ‘ENTRENA’
Martes, de 17a 19 h, en el Centro de Mayores de la calle Olivar. Inicio: el 13 de octubre; finalización: el 1 de diciembre.
CICLO DE TALLERES/ CHARLAS PARA CUIDADORES
Un espacio para los cuidadores de las personas dependientes. Queremos acompañar al cuidador en su labor diaria, facilitándole información, pautas y consejos para cuidarse y para cuidar mejor, de forma que contribuya a mejorar la calidad de vida de los cuidadores y de sus familiares dependientes.
INICIACIÓN A NUEVAS TECNOLOGÍAS APROXIMACIÓN A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS
Lunes y miércoles, de 10 a 12 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. Inicio: el 5 de octubre; finalización: el 9 de noviembre.
HERRAMIENTAS DE EDICIÓN DE TEXTOS (NIVEL I) Martes y jueves, de 16 a 18 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. Inicio: el martes 6 de octubre; finalización: 5 de noviembre.
HERRAMIENTAS DE PRESENTACIÓN (NIVEL INTERMEDIO)
Lunes y miércoles, de 10 a 12 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. Inicio: el 16 de noviembre; finalización: el 16 de diciembre.
REDES SOCIALES
Martes y jueves, de 16 a 18 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. Inicio: el martes 17 de noviembre; finalización: el 10 de diciembre.
VOLUNTARIADO En los centros municipales de mayores se desarrolla un Programa de Voluntariado para aquellas personas que desean dedicar una parte de su tiempo a diversas acciones solidarias, como son: apoyar a otros mayores, participar en la
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dinamización de actividades en los centros de mayores o colaborar en encuentros intergeneracionales u otras actividades. Las personas que quieran información y/o participar en el Programa de Voluntariado, pueden informarse en el Centro de Mayores de la calle Salvia (teléfono 91 659 76 02), donde les darán cita.
ACOMPAÑAMIENTO A MAYORES CON DIFICULTADES
Hay mayores que no pueden salir con frecuencia de casa o realizar actividades en los centros de mayores. Los voluntarios, en estos casos, pueden colaborar acompañándoles en sus hogares, charlar y hacer más llevadera la soledad y las dificultades.
ENCUENTROS INTERGENERACIONALES
En colaboración con las Peceras municipales y otras entidades, los voluntarios desarrollan actividades con niños y adolescentes.
Miércoles, de 12:30 a 14 h. En el Centro de Mayores de la calle Orense.
ACTIVIDADES DINAMIZADAS POR VOLUNTARIOS
POWER POINT AVANZADO
Espacios dinamizados por voluntarios mayores conocedores de la actividad desarrollada. La información e inscripciones a nuevos grupos se indicarán en los tablones de los centros municipales de mayores.
INICIO A LA INFORMÁTICA
ESPACIO LIBRE DE MOVIMIENTO Lunes, de 11 a 12 h. Miércoles, de 12:15 a 13:15 h. En el Centro de Mayores de la calle Orense.
SEVILLANAS
Jueves, a las 16:45, 18:45 y 19:45h. En el Centro de Mayores de la calle Salamanca. Lunes, de 16:45 a 19:45 h. En el Centro de Mayores de la calle Salvia.
POWER POINT BÁSICO
Jueves, de 12:30 a 14 h. En el Centro de Mayores de la calle Orense.
Para inscribirse a este curso hace falta tener conocimientos de uso de ordenador a nivel usuario. Lunes y viernes de 10 a 12 h. En el Centro de Mayores de la calle Salvia.
CORTE Y PATRONAJE
n Centro de Mayores de la calle Salamanca:
Grupo A: lunes, de 16:30 a 18:30 h. Grupo B: miércoles, de 16:30 a 18:30 h. Grupo C: viernes, de 16:30 a 18:30 h. n Centro de Mayores de la calle Daoíz: Martes, de 16:30 a 18:30 h.
FOTOGRAFÍA DIGITAL
Miércoles, de 10 a 12 h. Centro de Mayores de la calle Salvia.
Para inscribirse en este curso hace falta tener conocimientos del uso del ordenador a nivel usuario. programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 15
PINTURA CON TÉMPERA
Jueves, de 10 a 12:30 h. Centro de Mayores de la calle Orense.
ARTESANÍA
Lunes y jueves, de 10 a 12:30 h. Centro de Mayores de la calle Orense.
TALLER DE BRIDGE
Lunes, de 17 a 19 h. Centro de Mayores de la calle Salvia.
TALLER DE CANASTA.
Miércoles, de 17 a 19 h. Centro de Mayores de la calle Salvia.
ASOCIACIONES DE MAYORES DEL MUNICIPIO Agrupaciones organizadas que trabajan con autonomía desarrollando distintas actividades. TEATRO Y VARIEDADES ‘LA ALEGRÍA’ Atención al público: los jueves, de 10:30 a 12:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. RONDALLA ‘EL ABUELO TIENE NOVIA’ Atención al público: los martes, de 10 a 13 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. ACOM Atención al público: los lunes y miércoles, de 10 a 12:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Orense. CLUB 65 Atención al público: martes a viernes, de 17 a 19:30 h, en el Centro de Mayores de la calle Nuestra Señora del Pilar. ALCOLAR Atención al público: los viernes, de 17 a 19 h, en la Casa de las Asociaciones (3ª planta). AMA Atención al público: los segundos y cuartos lunes de mes, de 18 a 19 h, en la Casa de las Asociaciones.
OTROS SERVICIOS PELUQUERÍAS
Señoras: Centro de Mayores de la calle Salamanca: de lunes a viernes, de 11:45 a 17:30 h. Centro de Mayores de la calle Daoíz: de lunes a viernes, de 9:30 a 15:30 h. (Petición de cita: a partir de las 10 h). Caballeros: Centro de Mayores de la calle Salamanca: de lunes a viernes, de 9:30 a 11 h. Centro de Mayores de la calle Daoíz: de lunes a viernes, de 16:30 a 17:30 h.
PODOLOGÍA
Centro de Mayores de la calle Orense. Lunes y viernes, de 9:30 a 12:15 h. Martes, miércoles y jueves, de 15:30 a 19:15 h. (Previa petición de cita).
ASESORÍA JURÍDICA
Centro de Mayores de la calle Orense: Jueves, de 17 a 19:30 h. (Previa petición de cita).
AULA DE INFORMÁTICA
En los centros de las calles Orense, Salamanca, Olivar, Salvia y Nuestra Señora del Pilar.
HORAS AZULES
En los centros de las calles Orense, Olivar y Salamanca, en horarios determinados y que se indicarán en cada uno de ellos, se podrán realizar consultas básicas sobre el uso de los ordenadores apoyadas por mayores voluntarios informáticos, que facilitarán y ayudarán a otros mayores a acceder a los medios informáticos disponibles en los centros de mayores de Alcobendas. Los horarios de atención de esta actividad se indicarán en los tablones de anuncios de los diversos centros.
BIBLIOTECAS
En todos los centros de mayores.
COMEDOR
En los centros de las calles Orense, Salamanca, Olivar y Daoíz.
programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 16
PRENSA DIARIA Y REVISTAS SEMANALES
En todos los centros de mayores se prestan libros, películas y juegos de mesa, y hay sala de televisión; y en los centros de las calles Olivar y Salamanca hay zona de billar.
ENTREGA de PREINSCRIPCIONES Prenscripciones deL curso 2015-2016: del 8 al 12 de JUNIO, de 10:30 a 14 h, en los CENTROS DE MAYORES DE LAS CALLES SALVIA, SALAMANCA, NUESTRA SEÑORA DEL PILAR, DAOÍZ Y OLIVAR. Talleres con inscripción en SEPTIEMBRE (dinamizados por voluntarios, Espacios de Prevención y Promoción de la Salud e Iniciación a Nuevas Tecnologías ‘La Caixa’ y Bailes de Salón). La inscripción para estas actividades se hará del 7 al 10 SEPTIEMBRE, de 10:30 a 14 h, en TODOS LOS CENTROS DE MAYORES. Exposición de listados: el día 11.
Los LISTADOS PROVISIONALES de las preinscripciones de junio se expondrán del 8 al 10 de septiembre y en esas mismas fechas quedará abierto el periodo de RECLAMACIONES. En el caso de que haya más inscripciones que plazas ofertadas, se realizará UN SORTEO a las 10:30 h en : n Centro de Mayores de la Calle Olivar: el 21 de septiembre. n Centro de Mayores de la calle Orense: el 16 de septiembre. n Centro de Mayores de la calle Salamanca: el 17 de septiembre. n Centro de Mayores de la calle Salvia: el 18 de septiembre. n Centro de Mayores de la calle Nuestra Señora del Pilar: el 21 de septiembre. LOS LISTADOS DEFINITIVOS SE PUBLICARÁN EL 28 DE SEPTIEMBRE DE 2015 EN TODOS LOS CENTROS.
TEN EN CUENTA A LA HORA DE RELLENAR TU PREINSCRIPCIÓN Solo se recibirá una hoja de inscripción por persona. En caso de listas de espera, a las personas preinscritas en ‘DANZAS DEL MUNDO’, ‘EXPRESIÓN CORPORAL’, ‘MÚSICA Y MOVIMIENTO’, ‘INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS ORIENTALES’ Y ‘MOVIMIENTO CORPORAL PARA MAYORES JÓVENES’ que obtengan PLAZA tras el SORTEO en MÁS DE UNO DE ESTOS TALLERES, se les ADJUDICARÁ LA PLAZA SOLO en uno de los solicitados. A las personas preinscritas en ‘MEMORIA Y LENGUAJE’ Y ‘ESTRATEGIAS DE MEMORIA’ que obtengan PLAZA tras el SORTEO en los dos talleres, se les ADJUDICARÁ SOLO en uno de los solicitados.
Las personas inscritas en ‘ATENCIÓN Y MEMORIA’ podrán ELEGIR el CENTRO donde realizarlo, quedando PENDIENTE la ADJUDICACIÓN según la VALORACIÓN. En los LISTADOS DEFINITIVOS del 28 DE SEPTIEMBRE podrán COMPROBAR el CENTRO y GRUPO QUE LES CORRESPONDE. En los PANELES INFORMATIVOS DE LOS CENTROS se publicarán las ACTIVIDADES DE NUEVA CREACIÓN. A partir del mes de OCTUBRE, la ÚLTIMA SEMANA de CADA MES, se publicarán las PLAZAS que pudiesen QUEDAR VACANTES en esos mismos paneles.
programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 17
TRABAJO CORPORAL
CENTRO Nª SEÑORA DEL PILAR
OLIVAR
VIERNES, 10 h.
OCT-JUN
GIMNASIA SUAVE
JUEVES, 10:15 h.
OCT-JUN
√
PSICOMOTRICIDAD
LUNES, 11:45 h.
OCT-JUN
√
LUNES, 10:15 h.
OCT-JUN
√
MIÉRCOLES, 10:15 h.
OCT-JUN
√
LUNES, 10 h.
OCT-JUN
EXPRESIÓN CORPORAL SENDERISMO
EN COLCHONETA
CAMINA A TU PASO ACTIVIDAD ACUÁTICA
VIERNES, 10:15 h.
LUNES A VIERNES, de 9:30 a 13 h.
TRIMESTRAL (SEP-NOV) TRIMESTRAL
√
GIMNASIA SUAVE
LUNES, 10:30 h.
OCT-JUN
√
GIMNASIA SUAVE
MARTES, 11:15 h.
OCT-JUN
√
GIMNASIA SUAVE
MARTES, 12:15 h.
OCT-JUN
√
GIMNASIA SUAVE
MIÉRCOLES, 10:15 h.
OCT-JUN
√
GIMNASIA SUAVE
JUEVES, 12:15 h.
OCT-JUN
√
MARTES, 10 h.
OCT-JUN
√
JUEVES, 10:15 h.
OCT-JUN
√
JUEVES, 11:30 h.
OCT-JUN
√
MARTES, 10:15 h.
OCT-JUN
√
SENDERISMO
MIÉRCOLES, 10 h.
OCT-JUN
GIMNASIA SUAVE
MARTES, 11:40 h.
OCT-JUN
√
GIMNASIA SUAVE
MIÉRCOLES, 10 h.
OCT-JUN
√
GIMNASIA DE MANOS
JUEVES, 12:05 h.
CUATRIMESTRAL
EXPRESIÓN CORPORAL
EN COLCHONETA
EXPRESIÓN CORPORAL EXPRESIÓN CORPORAL
EN COLCHONETA
DANZAS DEL MUND0 (Escuela de Música y Danza)
SALAMANCA
DURACIÓN ENTREVISTA
SENDERISMO
EXPRESIÓN CORPORAL
ORENSE
EXPRESION CORPORAL
EN COLCHONETA
JUEVES, 11:05 h.
OCT-JUN
√
MOVIMIENTO CORPORAL PARA
EN COLCHONETA
VIERNES, 9:45 h.
OCT-JUN
√
MARCHA NÓRDICA (INICIACIÓN)
MARTES, 10 h.
OCT-JUN
√
INTRODUCCIÓN AL TRABAJO CORPORAL CON TÉCNICAS ORIENTALES
MIÉRCOLES, 10 h.
OCT-JUN
√
MARCHA NÓRDICA (AVANZADO)
JUEVES, 10 h.
OCT-JUN
MÚSICA Y MOVIMIENTO (Escuela de Música y Danza). 4 grupos, 2 sesiones semanales.
LUNES Y MIÉRCOLES, de 10 a 11 y de 11 a 12 h (sesión Psicomotricidad). JUEVES, de 10 a 11 h (sesión Coral)
OCT-JUN
MAYORES JÓVENES (en Avenida Olímpica, 22. Pabellón Centro)
SALVIA
programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 18
√
CENTRO
DESARROLLA TU MENTE
DURACIÓN
ENTREVISTA
JUEGOS CON PROBLEMAS
Nivel medio
LUNES, 16:15 h.
CUATRIMESTRAL
√
ATENCIÓN Y MEMORIA
Nivel bajo
Según valoración MIÉRCOLES, 11:30 h.
FEB-JUN
√
JUEGOS CON PROBLEMAS
Nivel alto
JUEVES, 10:30 h.
CUATRIMESTRAL
√
JUEGOS CON PROBLEMAS
Nivel medio
LUNES, 10:30 h.
CUATRIMESTRAL
√
ATENCIÓN Y MEMORIA
Nivel medio de Lectoescritura
MARTES, 11:30 h.
OCT-FEB
√
MEMORIA Y LENGUAJE
Nivel alto de Lectoescritura
VIERNES, 10:15 h.
OCT-FEB
√
ESTRATEGIAS DE MEMORIA
Nivel alto de Lectoescritura
VIERNES, 10:15 h.
FEB-JUN
√
JUEGOS CON ORDENADOR
Nivel medio de Lectoescritura
MARTES, 10:15 h.
CUATRIMESTRAL
√
ORENSE
ATENCIÓN Y MEMORIA
Nivel medio de Lectoescritura
LUNES, 11:30 h.
CUATRIMESTRAL
√
ORENSE
ATENCIÓN Y MEMORIA
Nivel bajo de Lectoescritura
VIERNES, 10:15 h.
CUATRIMESTRAL
√
SALAMANCA
MEMORIA CON ORDENADOR
Nivel medio de Lectoescritura
MARTES, 10:05 ó 10:30 ó 11:05 (3 grupos)
CUATRIMESTRAL
√
SALAMANCA
ATENCIÓN Y MEMORIA
Nivel medio de Lectoescritura
Según valoración: MIERCOLES, 11:05 h.
CUATRIMESTRAL
√
ESTRATEGIAS DE MEMORIA
Nivel alto de Lectoescritura
Según valoración: JUEVES, 10 h.
CUATRIMESTRAL
√
JUEGOS CON ORDENADOR
Nivel bajo
JUEVES, 11 h.
CUATRIMESTRAL
ESTRATEGIAS DE MEMORIA
Nivel alto
VIERNES, 10:30 h.
OCT-ENE
C.C. PABLO IGLESIAS
NUESTRA SEÑORA DEL PILAR
OLIVAR
SALVIA
CENTRO
RECORDANDO LA ESCUELA/TALLERES FORMATIVOS
DURACIÓN
√
ENTREVISTA
CENTRO DE ARTE
CULTURA GENERAL
MARTES, 11:30 h.
OCT-JUN
√
C.C. PABLO IGLESIAS
CULTURA GENERAL
JUEVES, 10:15 h.
OCT-JUN
√
ALFABETIZACIÓN
MIÉRCOLES, 10:30 h.
OCT-JUN
√
CULTURA GENERAL
MIÉRCOLES, 11 h.
OCT-JUN
√
NEOLECTORES
VIERNES, 11 h.
OCT-JUN
√
NEOLECTORES
MARTES, 10 h.
OCT-JUN
√
CULTURA GENERAL
MIÉRCOLES, 11:15 h.
OCT-JUN
√
CULTURA GENERAL
JUEVES, 11:15 h.
OCT-JUN
√
NEOLECTORES
JUEVES, 11 h.
OCT-JUN
√
NEOLECTORES
LUNES, 10:45 h.
OCT-JUN
√
LUNES, 12 h.
OCT-ENE
NUESTRA SEÑORA DEL PILAR OLIVAR
SALAMANCA SALVIA
INGLÉS: INICIACIÓN
Nivel iniciación
programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 19
CENTRO
CENTRO DE ARTE
LABORATORIO DE HISTORIA
VIERNES, 11 h.
OCT-ABR
LA VIDA SECRETA DE LAS PLANTAS
MIÉRCOLES, 16:30 h.
OCT-DIC
EXPRESS-ARTE
MIÉRCOLES, 16:30 h.
OCT-ABR
EXPRESS-ARTE
LUNES, 11:30 h.
OCT-ABRL
C.C.PABLO IGLESIAS
CENTRO
TALLERES CULTURALES
TALLERES DE DESARROLLO PERSONAL ESCUELA DE ABUELAS Y ABUELOS
C.C. PABLO IGLESIAS
OLIVAR
ORENSE SALAMANCA SALVIA
DURACIÓN
DURACIÓN
ENTREVISTA
LUNES, 10 h.
OCT-NOV
√
SALUD Y AUTOCONOCIMIENTO
VIERNES, 10:30 h.
OCT-ABR
√
RELACIONES AFECTIVAS Y SEXUALIDAD
MUJERES
MARTES, 16:30 h.
OCT-ABR
√
RELACIONES AFECTIVAS Y SEXUALIDAD
HOMBRES
MARTES, 10:30 h.
OCT-ABR
√
CONTROL DEL ESTRÉS
VIERNES, de 10:30 a 12 h.
FEB-JUN
√
COMUNICACIÓNINTERPRETACIÓN
MARTES, 10:30 h.
OCT-ABR
√
LA DEPRESIÓN: UN MIEDO IRRACIONAL
TODOS LOS NIVELES
JUEVES, 18 h.
19 DE NOV
AFORO
APRENDAMOS A SER FELICES
TODOS LOS NIVELES
18 h.
1 OCT-5 NOV
AFORO
ORENSE
TALLER DE APOYO PSICOLÓGICO
LUNES: 11-13 h.
OCT-JUN
SALAMANCA
TALLER DE APOYO PSICOLÓGICO
MARTES: 11-13 h.
OCT-JUN
OLIVAR
TALLER DE APOYO PSICOLÓGICO
JUEVES: 11-13 h.
OCT-JUN
TALLER DE RELAJACIÓN PROFRESIVA
MXLES: 11:3012:30 h.
CUATRIMESTRAL
URBANIZACIONES
CENTRO
TALLERES DE CREATIVIDAD
NUESTRA SEÑORA DEL PILAR
MANUALIDADES RECICLAJE
OLIVAR
MANUALIDADES RECICLAJE
SALAMANCA SALVIA
ENTREVISTA
DURACIÓN MIÉRCOLES, 11:30 h.
OCT-ENE
MARTES, 11:15 h.
CUATRIMESTRAL
DIBUJO
MIÉRCOLES, 10:30 h.
OCT-JUN
MENTE CREATIVAMENTE EN FORMA (DESARROLLO CREATIVO)
JUEVES, 10:30 h.
OCT -DIC
MANUALIDADES RECICLAJE
JUEVES, 10:30 h.
OCT -DIC
programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 20
ENTREVISTA
CENTRO
MEDIO AMBIENTE
DURACIÓN
ENTREVISTA
ORENSE
HUERTO URBANO
VIERNES, 12 h.
OCT-SEP
√
SALVIA
HUERTO URBANO
LUNES, 12 h.
OCT-SEP
√
DURACIÓN
ENTREVISTA
CENTRO
NUEVAS TECNOLOGÍAS
SALAMANCA
USO BÁSICO DE ORDENADOR Y MÓVIL
Nivel inicial
LUNES o MARTES, de 12 a 13 h.
CUATRIMESTRAL
SALVIA
USO BÁSICO DE ORDENADOR Y MÓVIL
Nivel inicial
JUEVES, de 17 a 18:30 h.
CUATRIMESTRAL
SALVIA
USO DE SMARTPHONE, TABLETA Y ORDENADOR
Nivel avanzado
MARTES, de 17 a 18:30 h.
CUATRIMESTRAL
NIVELES EXIGIDOS EN LOS TALLERES: Área de Desarrollo Cognitivo Nivel alto: se requiere un buen nivel de lectura y escritura y fallos de memoria leves. Nivel medio: nivel medio de lectura y escritura y fallos moderados de atención y memoria. Nivel bajo: dificultad de atención y memoria.
programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 21
HORARIOS DE ESPACIOS AUTÓNOMOS CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE SALAMANCA DIARIO, de 10 a 13 h. DIARIO, de 16:30 19:30 h. DIARIO, de 10 a a 13 h. DIARIO, de 16:30 a 19:30 h. DIARIO, de 16:30 a 19:30 h. VIERNES, de 10 a 13 h. MARTES, de 16:30 a 19:30 h. JUEVES, de 16:30 a 19:30 h. LUNES, de 16:30 a 19:30 h. MARTES, de 11 a 13 h.
MAÑANA TARDE MAÑANA TARDE TARDE MAÑANA TARDE TARDE
PINTURA
MAÑANA
MANUALIDADES
MARQUETERÍA BORDADOS Y LABORES ALFOMBRAS CESTERÍA
CENTRO DEC.M MAYORES C/ SALAMANCA DE LA CALLE OLIVAR LUNES, MIÉRCOLES, JUEVES Y VIERNES, de 10 a 13 h. LUN, MAR, MIÉ, JUE y VIE, de 16:30 a 19:30 h. JUEVES, de 16:30 a 17:30 h. LUNES Y MIÉRCOLES, de 16:30 a 19:30 h.
MAÑANA TARDE TARDE TARDE
PINTURA GRUPO DE LECTURA LABORES Y MANUALIDADES
CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE DAOÍZ MIÉRCOLES, de 16 a 18 h (PARQUE NAVARRA)
TARDE
PETANCA
CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE SALVIA LUNES, de 10 a 13 h. MIÉRCOLES, de 16:30 a 19:30 h. LUNES, de 17 a 19 h. MIÉRCOLES, de 17 a 19 h. MARTES, de 10 a 12 h.
MAÑANA Y TARDE TARDE TARDE MAÑANA
PINTURA BRIDGE CANASTA ENCUADERNACIÓN
CENTRO DE MAYORES DE LA CALLE ORENSE MARTES, de 16:30 a 17:30 h. MARTES, MIÉRCOLES, JUEVES Y VIERNES, de 10:30 a 13:30 h. MIÉRCOLES Y VIERNES, de 16:30 a 19:30 h. LUNES, MARTES y VIERNES, de 10:30 a 13:30 h. MARTES, MIÉRCOLES y VIERNES, de 16:30 a 19:30 h. DE LUNES A VIERNES, de 16:30 a 19:30 h.
TARDE MAÑANA TARDE MAÑANA TARDE TARDE
GRUPO DE LECTURA PINTURA
MARQUETERÍA BORDADOS Y LABORES: PUNTO, GANCHILLO, ALFOMBRAS, LAGARTERA...
programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 22
Para mayor información, llamar a: n Centro de Mayores de la calle Daoíz:
91 661 95 07. n Centro de Mayores de la calle Olivar:
91 652 36 30. n Centro de Mayores de la calle Orense: 91 241 42 00. n Centro de Mayores de la calle Salamanca: 91 663 68 64. n Centro de Mayores de la calle Salvia: 91 659 76 02. n Centro de Mayores de la calle Nuestra Señora del Pilar, 2: 91 652 61 29. SERVICIO DE MAYORES, c/. Orense, 5-2ª planta: 91 241 41 00.
programa de actividades para los mayores de Alcobendas curso 2015-2016 24