Marian
Ilustraciones de
de Diego
Eazala María
Rosa, la mariposa revoltosa
RESPIRA PROFUNDAMENTE Y TRANQUILIZARÁS TU MENTE Darme cuenta de cómo respiro, me permite saber si estoy tranquilo.
Controlar mi respiración me ayuda a la relajación, y gestionarla me lleva a la calma. ¡Llevar la atención a mi respiración me gusta un montón!
Esta hermosa mariposa está muuuy revoltosa.
Sus alas se alborotan y su
respiración se entrecorta.
La pongo en mi mano y cuento hasta 4
«1, 2, 3 y 4». La miro y remiro mientras respiro leeento y profuuundo. Tomando aire por mi nariz porque me hace feliz. Soltando aire por mi boca porque me provoca.
La pongo en mi otra mano y recuento hasta 4:
«1, 2, 3 y 4». La miro y remiro mientras respiro y me estiro. Tomando aire por mi nariz porque me hace sonreír. Soltando aire por mi boca porque me mola. Esta hermosa mariposa sigue revoltosa.
La pongo en mi pie y cuento despacito hasta 10:
«1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 y 10».
La miro y remiro mientras respiro, me estiro y sonrío. Tomando aire por mi nariz porque me hace feliz. Soltando aire por mi boca porque me toca.
9
788419
228475
ISBN 978-84-19228-47-5
Juanillo, El gusanillo nerviosillo Marian de Diego
Ilustraciones de
Eazala María