Majka troje djece, a moja ljubav prema djeci javila se jos davno prije kada sam upisala i magistrirala na Edukacijsko-rehabilitacijskom fakultetu u Zagrebu. Kasnije rođenjem mog prvog sina, javila se jos veca ljubav prema najranijoj dobi…
A rođenjem moje djevojcice uvidjela sam koliko podrske je potrebno nama roditeljima, kada se nađemo u novoj situaciji, u kojoj nemamo iskustva, pa ako jos uz to naiđemo i na izazove sve je puno teze.
Kontinuirano sam se educirala na podrucju ranog razvoja kroz mnoge edukacije pa sam tako postala i prakticar integracije primitivnih refleksa po Blombergu te sam u treningu za savjetnika o spavanju beba prema Baby Led metodi. Zavrsila sam i terapijsko hranjenje te Bodywork tehniku gdje kroz dodir utjecemo na poboljsanje funkcija u tijelu.
Tu sam za Vas i za Vase bebe kako bi njihov rast i razvoj tekao sto kvalitetnije i s puno lijepih uspomena.
Vasa
Dobrodosli u e-knjigu o razvoju stopala i vjestine prohodavanja kod beba i izboru obuce. U ovom prirucniku pokusati cemo Vam dati presjek vjestina koje prethode prohodavanju uz stavljanje naglaska na fizioloski razvoj stopala i vaznost izbora najprimjerenije obuce koja ce pruziti Vasoj bebi najprirodniji i najkvalitetniji razvoj.
VAŽNE NAPOMENE
Napominjemo da su informacije u ovoj e-knjizi namijenjene samo opcem informiranju i ne bi se trebale koristiti kao zamjena za strucni medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim strucnjakom za zdravlje djeteta prije donosenja bilo kakvih odluka koje se odnose na razvoj Vase bebe.
Autori ove e-knjige nisu odgovorni za bilo kakve posljedice ili stetu koja moze proizaci iz primjene informacija iz ove knjige. Koristenje informacija iz ove e-knjige je iskljucivo na vlastitu odgovornost citatelja.
sadržaj
I Uvod
- Vjestina prohodavanja
Razvoj prohodavanja po fazama
II. Razvoj stopala kod beba
Fizioloski razvoj stopala od rođenja do prvih koraka
- Uloga stopala u ravnotezi i kretanju
III. Vaznost bosonogog hodanja
- Prednosti bosonogog hodanja za razvoj stopala i misica
- Stimulacija osjetila na stopalima bez obuce
IV. Izbor obuce za bebe
- Kako izabrati obucu?
Zasto je vazno brinuti se za bebina stopala?
V. Prijedlozi obuce
Ukratko, prohodavanje je vazan korak u motorickom razvoju beba. Prateci razvoj ravnoteze i motorickih vjestina te pruzajuci sigurno okruzenje i podrsku, mozemo pomoci djetetu da uspjesno savlada vjestinu hodanja. Od prvog odizanja na noge do prvih samostalnih koraka u prosjeku prolazi 3 mjeseca, iako neke bebe veoma brzo odluce napraviti samostalne korake koji mogu biti puno nespretniji i nesigurniji od onih beba koje cekaju da budu u potpunosti spremne pa samo prohodavanje dolazi malo kasnije od ocekivanog.
vještine prohodavanja
Kada je rijec o vjestinama prohodavanja, vazno je da dijete razvija snagu i ravnotezu u nogama, kao i koordinaciju pokreta. Evo nekoliko korisnih informacija o samim vjestinama prohodavanja
1. Snaga nogu: Dijete treba razviti dovoljno snage u nogama kako bi moglo poduprijeti svoju tezinu i koristiti noge za kretanje. Mozete poticati razvoj snage nogu kroz igru koja ukljucuje puzanje, penjanje, poskakivanje, spustanje u cucanj, lupanje nogama o pod
2. Ravnoteza: Ravnoteza je kljucna za uspjesno prohodavanje.
Dijete ce postupno razvijati ravnotezu kroz vjezbe poput stajanja na jednoj nozi, hodanja po neravnim povrsinama ili igranja igara koje zahtijevaju odrzavanje ravnoteze.
3. Koordinacija: Koordinacija pokreta je također vazna za prohodavanje. Dijete ce morati nauciti kako uskladiti pokrete nogu i ruku kako bi odrzalo ravnotezu. Mozete poticati razvoj koordinacije kroz igre poput bacanja i hvatanja loptice, hodanja uz podrsku dok drzi igracku ili hodanja uz stepenice uz nadzor odrasle osobe.
Razvoj prohodavanja po fazama
N u m k is P sa p b K in o V v st K sa
Kod odizanja na noge vazno je obratiti paznju na koji nacin odizanja. Cini li to povlaceci se rukama uz ispruzanje nogu preko stopala ili to cini na pravilan nacin iz iskoraka jednom nogom.
Ako beba cini iskorak, obratite pozornost da koristi obje noge podjednako kako bi se vjestine razvijale jednako na obje strane tijela i kako ne bi doslo do asimetrije u kretanju i posturi
Plantarni refleks koji se kao primitivni refleks javlja nakon rođenja, nestaje od 9. do 12. mjeseca zivota i jedan je od preduvjeta za stajanje Ako se refleks jos nije integrirao (nestao) kod bebe mozete primijetiti da u polozaju stajanja kvrci prste. To nam je znak da bebinim stopalima trebamo pruziti raznovrsne senzoricke podrazaje
statičnost
U pocetku, nakon ustajanja, nije prisutno puno mijenjanja polozaja. Beba u polozaju stajanja pokusava uspostaviti sto bolju stabilnost, pa od krutih, ravnih nogica s vremenom dolazi do sigurnosti i noge se sve vise opustaju. Dok god nemamo tu sigurnost i noge se tesko savijaju i spustanje iz polozaja stajanja biti ce odgurivanjem unatrag, uz moguce padove ili negodovanjem jer beba ne zna kako to uciniti. Pozicioniranjem igracke mozemo potaknuti bebu da se kroz rotaciju spusta iz stajanja u sjedeci polozaj (prikazano na fotografiji)
Dok beba jos nije sigurna i dovoljno stabilna, gornji dio tijela biti ce u osloncu na oba dlana ili ponekad i na cijeli trup kako bi bila sigurnija. Svakako pokusajte potaknuti bebu da se ne oslanja na trup ili podlaktice vec na svoje dlanove Time cemo postici vecu aktivaciju trupa, stabilizirati zdjelicu i nauciti nositi tezinu na nogama.
DINAMIČNOST
Nakon pocetne faze, dolazi faza u kojoj se beba pocinje kretati bocno lijevo i desno uz pridrzavanje. I u ovoj fazi bitno je obratiti pozornost cini li to beba na obje strane jednako. Kako beba postaje sve sigurnija, moze se javiti i pravocrtno kretanje u kojem se beba krece samo pridrzavajuci se jednom rukom blago rotiranog tijela. U ovoj fazi beba pocinje prelaziti i unutrasnji kut, a zatim i vanjski (na kutnoj garnituri primjerice), ali se i pocinje odizati na noge uz vertikalne povrsine na koje se ne moze primiti rukama (kao na primjer balkonska vrata, prazni zid, ormar i slicno). Beba se pocinje i pustati pa mozemo primijetiti i stajanje u prostoru na nekoliko sekundi. Cetveronozno puzanje ponekad moze zamijeniti puzanje na dlanovima i stopalima (kao medo). Ovo je period kada beba bez problema odlazi u cucanj i ustaje, no jos uvijek pridrzavajuci se jednom rukom.
Mobilnost
Na kraju kada beba stekne dovoljno stabilnosti mozemo ocekivati i mobilnost, odnosno prve korake. Svaka beba pustiti ce se kada bude spremna Nekim bebama treba vise nekima manje. Neki od znakova da je prohodavanje blizu jest ustajanje iz cucnja bez pridrzavanja, hodanje uz vertikalne povrsine pridrzavajuci se jednom rukom te mogucnost stajanja u prostoru duzi vremenski period.
Prvi koraci
Nemojte pozurivati prve korake, samo budite podrska i pruzite primjerene poticaje kako bi Vasa beba usvojila sve potrebne vjestine. Ono sto je vazno jest da primjetite kako se sa vremenom razvija sve vise vjestina i beba postaje stabilnija i sigurnija
Ako dođete do perioda kada se kod bebe ne vide promjene koje vode samostalnim koracima, a beba se priblizava 18.mjesecu zivota javite se svom pedijatru ili strucnjaku za rani razvoj djece.
Kada je rijec o igrackama i poticajima za prohodavanje, vazno je odabrati one koje ce potaknuti razvoj motorickih vjestina i ravnoteze, ali istovremeno biti sigurne za dijete. Evo nekoliko preporuka:
1. Pomocne igracke: Umjesto hodalice, koje mogu ograniciti prirodne pokrete i ravnotezu djeteta, preporucuje se koristenje pomocnih igracaka poput loptica ili stapica koje ce dijete pridrzavati i koje moze koristiti za podrsku dok se krece. Ove igracke omogucuju djetetu da razvija ravnotezu i samostalnost.
2. Igracke za guranje: Igracke poput malih kolica ili sarenih vozila koja dijete moze gurati dok hoda mogu biti odlican nacin za poticanje prohodavanja. Ove igracke pomazu u razvoju snage nogu i ravnoteze. Ovakve igracke koriste se nakon sto dijete pokaze stabilnost u stajanju te spremnost za koristenje istih, a veoma cesto poceti ce i gurati namjestaj po Vasem domu.
3. Igra na otvorenom: Igranje na otvorenom pruza djetetu priliku za istrazivanje i razvoj motorickih vjestina. Dajte djetetu priliku da hoda po neravnim povrsinama i penje se na manje prepreke (penjalice, stepenice). To ce pomoci u razvoju snage, ravnoteze i koordinacije.
Rano prohodavanje, prije 12. mjeseca zivota, javlja se rjeđe, ali se događa kod neke djece. Vazno je napomenuti da rano prohodavanje ne znaci nuzno da je dijete naprednije od drugih. Svako dijete ima svoj individualni tempo razvoja i vazno je pruziti podrsku i poticati njegov napredak na zdrav i siguran nacin.
Fiziološki razvoj Stopala
Fizioloski razvoj stopala od rođenja do prve godine zivota je slozen proces koji ukljucuje razvoj kostiju, misicnih struktura i vjestina potrebnih za hodanje. Prije svega, vazno je razumjeti kako se djecja stopala razvijaju kako bismo onda razumjeli zasto se djecje cipele razlikuju od obuce za odrasle Beba se rađa sa samo 22 kosti u stopalima, dok ih odrasli imaju 26 Cetiri preostale kosti polako ce se razvijati kako stopala rastu do svoje pune duzine.
ROĐENJE
Novorođencad ima mekane i fleksibilne kosti stopala. Stopala su cesto savijena prema unutra i izgledaju ravna. Ovo je normalno jer su kosti stopala jos uvijek u procesu formiranja.
6-9 mjeseci
U ovom razdoblju, bebe zele biti sve mobilnije, pa mozemo primijetiti da se krecu povlaciti na podu, koristeci pritom i stopala kojima se odguruju. Uz to otkrivaju da mogu dohvatiti stopala kada su na leđima, pa sve vise manipuliraju stopalima, stavljaju ih u usta i aktiviraju misice. prvi mjeseci
Tijekom prvih nekoliko mjeseci, kosti stopala pocinju postupno jacati i stvrdnjavati Misici stopala također se razvijaju i jacaju. Beba ce poceti pokazivati refleksne pokrete stopalima i prstima kao sto je refleks savijanja prstiju kada se dotakne podrucje ispod njih. A tokom slobodnog kretanja, cesto ce siriti i skupljati prste.
3-6 mjeseci
U ovom razdoblju, beba ce poceti pokazivati vecu kontrolu nad misicima stopala. Ukoliko osjeti podlogu ispod svojih stopala cesto ce pokusavati gurati stopalima, a kada je u polozaju na leđima i trbuhu ciniti ce pokrete udaranja nogama i stopalima.
9-12 mjeseci
U ovoj fazi, vecina beba ce poceti pokusavati samostalno stajati i hodati uz podrsku. Kako beba nosi tezinu na svojim stopalima tako ce se formirati i kostano tkivo. Misici stopala ce se dalje jacati kako bi podrzali te aktivnosti.
Roditelji mogu poticati pravilan razvoj stopala pruzajuci bebi priliku da se igra na razlicitim podlogama poput tkanina, prostirki ili trave. Također je vazno osigurati da beba ima odgovarajucu obucu kada pocne hodati, kako bi se osigurala pravilna potpora stopalima. O tome vise mozete procitati na kraju prirucnika.
Važnost stopala za ravnotežu i kretanje
Stopala igraju kljucnu ulogu u odrzavanju ravnoteze i kretanju djeteta od najranije dobi do prohodavanja. Evo pregleda njihove uloge u tom procesu:
održavanje ravnoteže
Stopala su temelj stabilnosti tijela. U najranijoj dobi, beba koristi stopala kao oslonac i temelj za odrzavanje ravnoteze. Kroz razvoj misica i koordinaciju, beba ce nauciti koristiti misice stopala i zglobove kako bi odrzala ravnotezu dok sjedi, puzi ili stoji. U pocetku podizanja na noge i prvih koraka, bebina stopala mogu biti okrenuta prema van, cime si beba daje dodatnu stabilnost. To je u potpunosti normalna faza i ispravlja se kako beba postaje sve stabilnija.Vazno je provjeriti je li stopalo cijelom povrsinom oslonjeno na podlogu, a ukoliko nije javiti se ortopedu.
podrška tijelu
Stopala pruzaju podrsku tijelu tijekom kretanja. Kako dijete raste i razvija se, misici stopala i kosti postaju jaci, omogucujuci im da podupiru tezinu tijela. Ovo je kljucno za prohodavanje, jer stopala moraju podnijeti tezinu djeteta i pruziti stabilnost dok se krece.
Prednosti bosonogog hodanja
za razvoj stopala i mišića
Bosonogo hodanje ima brojne prednosti za razvoj stopala. Kada hodate bosonogi, misici stopala i noznih prstiju se aktiviraju prirodnije i intenzivnije nego u obuci. To jaca misice, poboljsava ravnotezu i stabilnost, te potice pravilnu funkciju stopala. Osim toga, hodanje bez obuce moze poboljsati propriocepciju, odnosno sposobnost tijela da osjeca polozaj i kretanje stopala, sto moze smanjiti rizik od povreda. Takođe, direktan kontakt stopala sa razlicitim povrsinama moze poboljsati cirkulaciju i senzorne reakcije, doprinoseci zdravlju stopala, ali i cijelog tijela.
Nedostatak bosonogog kretanja rezultira slabljenjem intrinzicnih misica stopala sto vodi do brojnih biomehanickih i anatomskih deformacija stopala. Osim o snazi lokalnih stabilizatora, odnosno intrinzicnih misica stopala, stabilnost stopala ovisi i o snazi glavnih pokretaca stopala, koje cine misici smjesteni u potkoljenici, te stabilnosti sredisnjice tijela (poveznica kraljeznica-zdjelica-kuk).
stimulacija osjetila na stopalima
Stimulacija osjetila na stopalima bez obuce ukljucuje aktiviranje brojnih zivcanih zavrsetaka smjestenih u kozi stopala, sto ima znacajan utjecaj na senzornu percepciju i funkciju stopala Kada hodamo bosi, stopala dolaze u direktan kontakt s razlicitim povrsinama, kao sto su trava, pijesak, kamenje ili drvo. Svaka od ovih podloga pruza razlicite vrste senzorne stimulacije, koje zivcani zavrseci u stopalima prepoznaju i salju signale mozgu.
Kljucni procesi stimulacije osjetila ukljucuju:
1. Propriocepciju: Proprioceptori u stopalima, koji se nalaze u misicima, tetivama i zglobovima, pomazu u prepoznavanju polozaja stopala u prostoru. Hodanjem po neravnim povrsinama, bosi, stimuliramo ove receptore, sto poboljsava ravnotezu, koordinaciju i svjesnost tijela.
2. Taktilnu percepciju: Koza na stopalima ima visoku koncentraciju taktilnih receptora, koji reagiraju na pritisak, vibracije i promjene temperature. Razlicite povrsine pruzaju bogate senzorne informacije koje pomazu u razvoju osjetilnih sposobnosti, kao sto su razlikovanje tekstura i osjecaj stabilnosti.
3. Cirkulaciju: Direktna stimulacija stopala kroz kontakt s podlogom poboljsava cirkulaciju u stopalima, jer se misici stopala vise aktiviraju i poticu protok krvi. Poboljsana cirkulacija doprinosi zdravlju tkiva i smanjuje rizik od problema kao sto su oticanje ili hladna stopala.
4. Refleksne reakcije: Hodanje po neravnim ili promjenjivim povrsinama potice refleksne reakcije u stopalima, sto doprinosi brzoj i efikasnijoj reakciji na promjene u okruzenju. Ovo moze pomoci u prevenciji povreda, kao sto su uganuca ili padovi, jer se tijelo brze prilagođava promjenama.
5 Psiholoska stimulacija: Senzorna stimulacija stopala također ima pozitivan utjecaj na mozak. Primanje senzornih informacija iz stopala moze poboljsati koncentraciju, smanjiti stres i doprinijeti boljoj povezanosti uma i tijela.
izbor obuće za bebe
Mala djeca i bebe ne trebaju cipele osim kada idu van Jednom kada Vase dijete pocne samostalno hodati, trebat ce mu cipele za zastitu stopala. Pogresan izbor obuce moze dovesti do deformiteta stopala. Dakle, vazno je da izaberete obucu koja odgovara od samog pocetka. Obuca Vaseg djeteta treba biti odgovarajuce:
duljine sirine dubine
Kako biste bili sigurni da su dimenzije ispravne, izmjerite djetetova stopala svaki put kada kupujete obucu.
Obuca treba:
✔ odgovarati prirodnom obliku stopala, posebno oko prstiju
✔ ne sprjecavati nozne prste da se slobodno krecu (bilo bi dobro da ima oko 1 cm prostora za rast između najduljeg prsta i kraja cipele)
✔ne smije biti presiroka ili pretijesna u podrucju pete
Glavna svrha obuce jest zastititi stopala od povrsine po kojoj hodamo. Kako biste bili sigurni da je obuca odgovarajuce velicine provjeravajte velicinu bebinih stopala:
✔ svaka 1 do 3 mjeseca dok ne navrse 3 godine ✔ svaka 4 mjeseca dok ne navrse 5 godina
KAKO IZABRATI OBUĆU?
Stadij razvoja djecjih stopala također ce odrediti koju vrstu obuce trebaju.
Kada poduzimaju te prve nesigurne korake, primijetit cete da ce imati zaobljenije stopalo, buduci da nisu poceli jacati misice.
Kako njihovo stopalo nastavlja rasti i nastavljaju hodati, trcati i skakati, peta ce im postati manje zaobljena i razviti ce definiraniji luk.
Sve su to vazni cimbenici koje treba procijeniti kako biste odabrali pravu cipelu za njih.
Izvor: www bobux com
KAKO IZABRATI OBUĆU
Djecje cipele trebaju imati cetiri osnovne karakteristike kako bi se njihova stopala razvijala zdravo i prirodno:
Kvaliteta i trajnost
Kvaliteta djecje obuce je vazna. Kupnja jednog para kvalitetnih cipela uvijek ce biti korisnija za zdravlje stopala nego kupnja vise pari nekvalitetnih cipela koji nisu potpora zdravom razvoju stopala i vrlo cesto se mogu raspasti prije nego ih Vase dijete preraste Koza je materijal koji se najvise preporucuje za djecju obucu zbog prozracnosti i fleksibilnosti koju nudi.
fleksibilnost
Fleksibilnost je najvaznija u djecjim cipelama jer stopalima trebaju pruziti mogucnost da se neometano krecu. Obuca se treba moci prilagoditi prirodnim pokretima stopala bez da ih sputava. Treba biti fleksibilna za hodanje, ali i dovoljno cvrsta da stiti od mogucih povreda.
PODRŠKA
I STRUKTURA
Iako je bosonogo hodanje najbolje za razvoj stopala, nije prakticno u urbanim sredinama u kojima zivimo. Kao sto je ranije spomenuto, djeca ce prirodno razviti luk dok misici stopala jacaju. To znaci da im nije potrebna potpora u vidu anatomskog uloska sa povisenjem u podrucju luka stopala To također znaci da je sasvim uobicajeno da djeca imaju prilicno 'ravna stopala' u prvih nekoliko godina hodanja. Potpora koju njihova mala stopala trebaju u obuci je potpora za petu i glezanj. Kako su njihova mala stopala obicno zaobljenija i sira, takve bi trebale biti i njihove cipele. Odabirom modela koji ima zaobljenu i siru prednju stranu osigurati cete da stopala imaju dovoljno prostora.
Prava veličina
Slobodan prostor velicine sirine palca odrasle osobe ispred palca na nozi djeteta omogucit ce mu zdravu kolicinu prostora za rast bez bojazni da se spotakne o cipele. Dobro odabrana obuca trebala bi vasem djetetu omoguciti da se osjeca kao da uopce nema cipele.
Zašto je važno brinuti se za bebina stopala
Stopala su nam vazna kako bi i postura i svakodnevno kretanje bili kvalitetni, a u kasnijoj dobi i bez prisutne boli ili deformiteta u tijelu.
kako se možemo brinuti za zdravlje stopala
1 PRUZITI IM DOVOLJNO PROSTORA
Od samog rođenja omoguciti bebinim stopalima da se slobodno krecu. To znaci osigurati da stopalo nije stisnuto niti prilikom spavanja (u vreci za spavanje) niti prilikom aktivnog budnog perioda (u carapama ili obuci)
2. PRUZITI PODRAZAJE
Iako, u najranijoj dobi, beba svoja stopala ne koristi aktivno za hodanje, stopalo i prije prvih koraka mozemo stimulirati. Ukljucite masazu stopala u neku Vasu rutinu, prebrojavajte prstice uz prikladne pjesmice, prelazite preko donjeg dijela stopala sa materijalima razlicitih tekstura ili omogucite hodanje po razlicitim teksturama kada beba za to bude spremna. Za ovakve aktivnosti predlazemo Vam Ortoto taktilne puzzle (mozete ih koristiti od puzanja).
Ortoto puzzle mozete pronaci u Baby centru (klikom na sliku)
Zašto je važno brinuti se za bebina stopala
3. MIJENJATI VELICINU CARAPE
Pocevsi od carapa, brinuti da bebino stopalo, koje jako brzo raste, ne ogranicavamo u kretanju sa premalenim ili preuskim carapama. Na to treba obratiti pozornost kako zbog slobodnog kretanja tako i zbog mogucnosti zaustavljanja cirkulacije ukoliko navedeno nije primjerene velicine. Za one bebe koje vec ustaju na noge mozete izabrati Snugi mekane papucice koje ce pruziti potrebnu zastitu, ali i omoguciti neometano kretanje stopala ili Baobaby mekane pelice koje mozete koristiti i vani.
Snugi papucice mozete pronaci u Baby centru (klikom na sliku)
Baobaby pelice mozete pronaci u Baby centru (klikom na sliku)
Prijedlozi obuće na najmlađe
Mi smo za Vas isprobali neke modele obuce za najmlađe. Neke zadovoljavaju vise
kriterija, neke malo manje pa se ukupna ocjena bazirala na 5 kriterija - kvaliteta, fleksibilnost, struktura (podrska), siroki prednji dio i barefoot Klikom na sliku slijediti cete link koji Vas vodi na web shop Baby centra, a klikom na zvjezdice mozete pogledati video u kojem smo testirali neke od karakteristika.
