Spazier-Wege
Wandern
zum Wohlbefinden Bewegung an der frischen Luft ist das wirksamste Mittel, sich selbst von emo tionalen Anspannungen und Stress zu befreien und wirkt wohltuend auf Ihren gesamten Organismus. Dabei sind Aktivitäten in der Natur anderen Sport arten überlegen, da sie alle Sinne aktivieren und Sie so ganzheitlich anregen. Eine der spektakulärsten Wirkungen des Wanderns ist die nachweisliche Sen kung des Blutdrucks. Auch die Blutzuckerwerte können sich durch gezielte Bewe gung in freier Natur nach haltig verbessern, ebenso die Blutfettwerte. Auch der Herzmuskel wird trainiert, die Durchblutung der Lunge gefördert, die Fließeigen schaft des Blutes verbessert und das Thromboserisiko gesenkt. Weiterhin stärken Spaziergänge das Immun system. Und schließlich verbrennen aktive Wanderer viel Fett und haben weniger
Probleme mit der Gewichts reduzierung. Allerdings müssen Sie Ihre Belastungsintensität so wählen, dass weder eine Über- noch eine Unterforde rung auftritt. Den passenden Schwierigkeitsgrad unse rer Wege erfragen Sie am besten bei Ihrem behandeln den Arzt. Dabei gilt stets das Motto „Laufen ohne Schnaufen“. Jeder muss das für ihn richtige Tempo finden. Für eine effektive Wanderung benötigen Sie nur bequeme Kleidung und gutes Schuhwerk und schon kann es losgehen. Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen!
Die medizinischen Kurwege
in Bad Neuenahr
mit leichter (gelb) und starker (rot) Belastung.
Drei medizinische Kurwege (MK) Telefon: 0 26 41 / 8 01-0 Internet: www.kurverwaltung-bad-neuenahr.de
Kurverwaltung Bad Neuenahr Kurgartenstraße 1 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Mittelstarke Belastung (ca. 75-126 Watt) Blaue Beschilderung
Kurverwaltung Bad Neuenahr Kurgartenstraße 1 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
Wählen Sie Ihre Belastungsintensität beim Wandern so, dass weder eine Über- noch eine Unterforderung auftritt. Den passenden Schwierigkeitsgrad besprechen Sie am besten mit Ihrem behandelnden Arzt. Als Anhaltspunkt dient die Angabe der Belastung in Watt (rote Strecken = mehr als 150 Watt).
Gimmigen Lantershofen
Ahrweiler Marienthal Walporzheim III
Schwierige Wege (Belastung 150 Watt und mehr)
164 418
Steintalskopf
272
I
340
Maibachfarm
Landskrone
I
Kloster Calvarienberg
IV
II
Ahr Heimersheim
II
thermalbadehaus
IV
241
Katzley
Bad neuenahr
IV
Bachem
Bunte Kuh
MK I Medizinische Kurwege Rot
III
Heppingen
Lourdes Kapelle
Neuenahrer Berg
Steckenberg 371
5,5 km
Kurpark-Eingang ➔ Willibror duskirche ➔ Waldesruh ➔ Berg Neuenahr mit Aussichtsturm (Höhenunterschied 250 m) ➔ Johannisberg ➔ Augustinum ➔ Kaiser-Wilhelm-Park ➔ LennéPark ➔ Kurpark
MK II
8,5 km
Kurpark-Eingang ➔ Casinobrücke ➔ Ahrpromenade ➔ Ahrufer weg ➔ Heppingen ➔ Gimmigen ➔ Berg und Burgruine Lands kron ➔ Serpentinen abwärts ➔ Rotweinplatz Heppingen ➔ Ahruferweg ➔ Kurpark
MK III
12 km
Kurpark-Eingang ➔ Maria-HilfBrücke ➔ Ahrweiler ➔ Wal porzheim ➔ Teufenbachtal ➔ Aussichtspunkt Bunte Kuh ➔ Rotweinwanderweg ➔ Hohen zollern ➔ Ahrweiler ➔ Ahrufer weg ➔ Kurpark
MK IV
13 km
Kurpark-Eingang ➔ Ahruferweg ➔ Ahrweiler ➔ Walporzheim ➔ Josefbrücke ➔ Serpentinen zur Katzley (Aussichtspunkt) ➔ Klo ster Calvarienberg ➔ Ahr-Holz brücke (Stadion/Spielplatz/Boule) ➔ Ahruferweg ➔ Kurpark
Wählen Sie Ihre Belas tungsintensität beim Wandern so, dass weder eine Über- noch eine Unterforderung auftritt. Den passenden Schwierigkeitsgrad besprechen Sie am besten mit Ihrem behandelnden Arzt. Als Anhaltspunkt dient die Angabe der Belastung in Watt (blaue Strecken = ca. 75 – 126 Watt).
Gimmigen Lantershofen
Mittelschwierige Wege (Belastung ca. 75-126 Watt)
Bad neuenahr
Ahrweiler II
Marienthal Walporzheim Bunte Kuh
I
III
Kloster Calvarienberg
I 340
Katzley
164
II 418
Maibachfarm
Steintalskopf
Lourdes Kapelle
Neuenahrer Berg
III
Steckenberg 371
6,5 km
Kurpark-Eingang ➔ Dahlien garten ➔ Unterführung L 83 ➔ Ortsrand Bachem ➔ Bachemer Bachtal ➔ Lourdes-Kapellchen ➔ Schutzhütte Karlskopf ➔ Amseltal ➔ Dahliengarten ➔ Kurpark
MK II
10,5 km
Kurpark-Eingang ➔ Maria-HilfBrücke ➔ Ahrufer-Promenade ➔ Holzbrücke (Stadion/Spiel platz/Boule) ➔ Kloster Calva rienberg ➔ Maibachtal ➔ Klo ster Calvarienberg ➔ Ahrufer ➔ Kurpark
MK III
Landskrone 272
Ahr Heimersheim
thermalbadehaus
Bachem
241
MK I Medizinische Kurwege Blau
Heppingen
6,5 km
Kurpark-Eingang ➔ Burgweg ➔ Bischofsweg ➔ Waldsport pfad ➔ Kreuzrast ➔ Stecken bergturm (Aussichtspunkt) ➔ Schwarzes Kreuz ➔ Waldsport pfad ➔ Kurpark
Wählen Sie Ihre Belas tungsintensität beim Wandern so, dass weder eine Über- noch eine Unterforderung auftritt. Den passenden Schwierigkeitsgrad besprechen Sie am besten mit Ihrem behandelnden Arzt. Als Anhaltspunkt dient die Angabe der Belastung in Watt (gelbe Strecken = ca. 25 – 50 Watt).
Gimmigen Lantershofen
Ahrweiler
Leichte Wege (Belastung ca. 25-50 Watt)
Bachem
III
thermalbadehaus I
Kloster Calvarienberg 340
II
Katzley
164
Maibachfarm
418
Steintalskopf
MK I Medizinische Kurwege Gelb
I
Bunte Kuh
241
Bad neuenahr
II
Marienthal Walporzheim
Lourdes Kapelle
Neuenahrer Berg
Steckenberg 371
5 km
Kurpark-Eingang ➔ Lenné-Park ➔ Kaiser-Wilhelm-Park ➔ Kur gartenstraße ➔ Dahliengarten ➔ Amseltalbrücke ➔ KaiserinAuguste-Viktoria-Park ➔ Kur garten
MK II
Landskrone
Heppingen
10 km
Kurpark-Eingang ➔ Ahrpromenade ➔ Ahrtor Ahrweiler ➔ Ehrenwall’sche Klinik ➔ Walporzheimer Wiesenweg ➔ Josefbrücke ➔ Klo ster Calvarienberg ➔ Ahr-Holz brücke (Stadion/Spielplatz/Boule) ➔ Ahrpromenade ➔ Kurpark
MK III
6,5 km
Kurpark-Eingang ➔ Casinobrücke ➔ Ahruferweg ➔ Ahrbrücke Heppingen ➔ Wilhelmsruh ➔ zurück über Ahrbrücke ➔ Ahruferweg ➔ Schwanenteich brücke ➔ Lenné-Park ➔ Kur park
272
III
Ahr Heimersheim