ed Concentration) 기억력 감퇴 (*Memory Decline) (*Complex / Confusing) 희미한 / 어두운 (*Faint / Dark)
al ups and downs) Heighten / Empty)
생각 감소 (*Thinking Reduction) 가벼운 / 밝은 (*Light / Bright)
*휴먼 버퍼링 증후군* [Human Buffering Syndrome]
현대인들에게 있어 수면은 공기와도 같은 존재, 혹은 우리에게 당연히 필요하지만 대수롭지 않은 존재로 여겨져 왔다. 그렇기 때문에 대다수의 사람은 수면을 해야 하는 시간에 생활의 만족감을 높이기 위해 미래를 위해 투자하거나 자기만족을 위한 시간을 가졌다. 이로 인해 극도로 피곤이 몰려올 때만 잠을 자는 생활 방식이 만연해지며, 필요에 의해 잠을 자는 행동 양식이 사회적으로 번졌다.
결과적으로 현대인들의 수면시간은 급격하게 줄어들었고,
보이지 않는 수면 부채(Sleep debt)가 쌓이고 있었지만 그들은 전혀 인지하지 못했으며 이는 곧 인체에 부정적인 영향을 끼쳤다. 시간이 흘러 수면 부족으로 인해 일어나는 부정적인 증상들은 인류학 및 사회적 문제로 불거질 만큼 중요한 현상으로 분류되었지만 이를 해결하려는 여러 연구를 거쳐도 현대인들의 줄어든 수면량은 쉽게 늘어나지 않았다.
계속해서 쌓여온 수면 부채로 인해 현대인들에게는
뇌세포의 기능이 떨어짐에 따라 신경 반응이 느려져 기억력, 판단력, 지각 능력 등에 문제가 생기게 되는 질환이 발생했고, 이 질환을 지속해서 앓게 되면 뇌의 기능이 저하되어 눈이나 귀, 코나 피부 등에 지각되는 실체적 대상이 존재하지 않는 심리적 현상인 환각 증세를 겪게 된다고 밝혔으며, 학계는 이 증상들을 묶어 네트워크가 혼잡할 때 나타나는 모습과 비슷하다고 하여 '휴먼 버퍼링 증후군' 이라고 이름 지었다.
*수면 빚 증상* [Sleep Debt Symptom]
*피로과다(Tiredness Excessive)* 불규칙한 수면으로 인해 피로가 과다하게 축적되어 몸이 무거워지고 가라앉는 듯한 느낌을 받으며, 일상생활에 필요한 에너지를 충분히 내지 못한다. *집중력 저하(Reduced Concentration)* 수면 부족은 뇌와 신체의 기능 저하, 인지 장애 등의 영향을 주며, 그 과정에서 복잡하고 혼란스러운 감각을 느끼게 된다. *감정기복(Emotional ups and downs)* 수면 부족이 지속되면 감정 제어 능력이 떨어져 감정이 쉽게 끓어오르고 쉽게 가라앉는 현상이 반복된다. 이것이 반복되다 보면 공허한 기분을 느끼게 된다. *생각 감소(Thinking Reduction)* 무기력해지면 인간의 사고 과정이 일부 생략되며, 깊게 생각하지 못하고 머릿속이 비워지고 하얗게 되는 경험을 하게 된다. *기억력 감퇴(Memory Decline)* 수면은 뇌세포를 재보정함으로써 기억을 탄탄하게 만드는 역할을 한다. 그래서 수면을 충분히 취하지 못하면 기억을 떠올리는 과정에서 희미하고 어두운 느낌을 받게 된다. *심한 스트레스(Severe Stress)* 뇌와 신체에 충분한 휴식을 주지 못하면 정신 건강에 악영향을 미치게 되며, 스트레스가 누적되어 신경이 곤두서고 날카롭고 예민한 반응을 하게 된다.
*수면 빚 뇌파* [Sleep Debt Brain wave]
보통 수면의 두 단계 중 하나인 렘수면 상태에서는 깨어있을 때와 비슷한 패턴의 뇌파가 관찰되는데, 인위적으로 조성된 만성 수면 부족 대상자들의 렘수면 상태의 뇌파에서 보통 수면에서 발견하기 힘든 결과를 찾아냈다.
수면 중 나타나는 크고 느린 뇌파는 뇌세포의 피로를
줄여주는 반면, 간헐적으로 작고 빠르게 나타나는 뇌파는 기억 형성 등의 뇌 활동을 반영하고, 수면이 부족할 경우 전두엽과 해마 간의 신경세포의 신경 활동이 점진적으로 증가하며 다음 날 기억 형성과정 등에 혼선을 주기 때문에 적절한 수면을 취하지 않으면 결국 신경계에도 영향을 주며 결국에는 육체 및 정신적으로 심한 손상을 받게 된다.
수면 부족 상태가 지속되어 휴먼 버퍼링 증후군을 앓고 있는 사람의 뇌파를 정밀 분석한 결과 다음과 같은 과정이 나타난다.
sleep debt *
brain wave*
*Sleep debt brain wave
*Light / Empty
*Sleep debt brain wave
*Light / Faint / Empty
*Sleep debt brain wave
*Empty / Faint
*Sleep debt brain wave
*Heavy / Dark
*Sleep debt brain wave
*Heavy / Bright
*Sleep debt brain wave
*Heavy / Complex
*Sleep debt brain wave
*Confusing / Dark
*Sleep debt brain wave
*Confusing / Heavy
*Sleep debt brain wave
*Heighten / Faint
*Sleep debt brain wave
*Dark / Heighten
*Sleep debt brain wave
*Heavy / Sinking
*Sleep debt brain wave
*Bright / Heavy
*Sleep debt brain wave
*Sinking / Confusing
*Sleep debt brain wave
*Confusing / Complex
*Sleep debt brain wave
*Complex / Bright
*Sleep debt brain wave
*Heighten / Sharp
*Sleep debt brain wave
*Heighten / Sensitive
*Sleep debt brain wave
*Sensitive / Light / Sharp
*Sleep debt brain wave
*Sensitive / Sharp
*Sleep debt brain wave
*Sensitive / Heighten
*Sleep debt brain wave
*Heighten / Dark
*Sleep debt brain wave
*Sharp / Sensitive
*Sleep debt brain wave
*Faint / Dark / Empty
*Sleep debt brain wave
*Complex / Faint
*Sleep debt brain wave
*Heighten / Sinking
*Sleep debt brain wave
*Dark / Confusing
*Sleep debt brain wave
*Faint / Heavy / Complex
*Sleep debt brain wave
*Bright / Light
*Sleep debt brain wave
*Bright / Sensitive
*Sleep debt brain wave
*Heavy / Sinking
*Sleep debt brain wave
*Empty / Heavy
*Sleep debt brain wave
*Heighten / Complex
*Sleep debt brain wave
*Heighten / Dark / Sharp
*Sleep debt brain wave
*Sharp / Sensitive
*Sleep debt brain wave
*Heavy / Complex
*Sleep debt brain wave
*Light / Sinking
*Sleep debt brain wave
*Faint / Empty / Sensitive
*Sleep debt brain wave
*Sensitive / Heavy / Bright
*Sleep debt brain wave
*Complex / Confusing
*Sleep debt brain wave
*Bright / Confusing
*Sleep debt brain wave
*Heavy / Dark / Light
*Sleep debt brain wave
*Heighten / Complex
*Sleep debt brain wave
*Heighten / Confusing
*Sleep debt brain wave
*Complex / Sensitive
*Sleep debt brain wave
*Light / Dark / Empty
*Sleep debt brain wave
*Confusing / Dark
*Sleep debt brain wave
*Heavy / Sinking / Complex
*Sleep debt brain wave
*Heavy / Dark / Empty
*Sleep debt brain wave
*Empty / Light / Sharp
*Sleep debt brain wave
*Faint / Sensitive
*Sleep debt brain wave
*Light / Dark
이러한 과정이 지속되어 수면 빚이 극에 달했을 경우 다음과 같은 유형의 뇌파가 나타난다.
심한 스트레스 (*Severe Stress) 날카로운 / 예민한 (*Sharp / Sensitive)
집중력 저하(*Reduc 복잡한 / 혼란스러운
피로 과다(*Tiredness Excessive) 무거운 / 가라앉는 (*Heavy / Sinking)
감정기복 (*Emotion 고조되는 / 공허한 (