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CONTENIDO Fútbol Los goleadores de la historia.
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Goleadores Actuales Pág.2-3 Resultados de la Champions
Pág.4
Entrenimiento El significado de los tatutajes de Messi
Pág.5
Neymar aprovecha su tiempo libre
Pág.6
Cristiano Ronaldo y su relación con su hijo
Pág.7
life La reconversión de Marik Hamsik
Pág.8-9
fitness Ejercicios especifícos para un futbolísta
Pág.10-11
HOMBRES GOL CON LA BOCHA
futbol
Los goleadores de la historia. Los dos goles de Cristiano Ronaldo ante el Malmö le convirtieron en el mejor goleador de la historia del Real Madrid. Un delantero infalible que se suma a la ilustre lista de los mejores ‘9’ de la historia. Conoce sus cifras y promedios goleadores.
1- PELÉ:‘O Rei’es el goleador por excelencia. Incluyendo
partidos amistosos, el mejor jugador brasileño de la historia y para algunos el mejor del mundo, marcó 1281 goles en 1363 partidos. Tres mundiales con la ‘canarinha’ le convirtieron en el dominador absoluto del fútbol desde finales de los 50 a comienzos de los 70. Oficialmente Marcó 767 goles en 831 partidos oficiales. Necesitó 22 temporadas.
2- ROMARIO: El futbolista de dibujos animados, que
diría Valdano, el brasileño que enamoró en el Barcelona y conquistó un Mundial con una de las mejores versiones de Brasil que se recuerdan. Provocador y díscolo, Romario aseguró que consiguió mas de mil goles en su carrera, aunque los datos oficiales le alejan mucho de esas cifras. Marcó 772 goles en 994 partidos. Necesitó 24 temporadas.
segundos- y su precisión en el remate le convirtieron en un goleador letal. Fue Pichichi 12 veces, once en Chequia y otra en Austria. Marcó 805 goles en 530 partidos. Necesitó 27 temporadas.
5- EUSEBIO: Considerado como el mejor futbolista
portugés de la historia, ‘la pantera negra’, natural de Mozambique, triunfo en el Benfica, equipo al que llevó a ganar una Copa de Europa y once campeonatos de PUSKAS: El delantero húngaro fue la estrella de liga. Destacaba por su potente zancada y superioridad la Hungría de los 40 y 50 y uno de los artífices del física además de contar con un gran disparo. Marcó 621 reconocimiento internacional que obtuvo el Honved goles en 639 partidos. Necesitó 24 temporadas. Budapest. Llegó al Madrid con 31 años y contribuyó de manera decisiva a la conquista de tres Copas de Europa. Sus cifras son impresionantes. Marcó 754 goles en 746 GERD MÜLLER: El ‘Torpedo’ es el goleador por partidos. Necesitó 21 temporadas excelencia de los años 60 y 70. El hombre gol de Alemania que resultó decisivo para ganar el Mundial de 1974. Marcó época en el Bayern Múnich ganando JOSEF BICAN: Es, sin duda, el gran goleador tres Copas de Europa. Su instinto y su infinidad de olvidado. No para IFFHS, que le concedió el premio a recursos en el remate le convirtieron en uno de los mejor goleador del siglo XX. Austríaco de familia checa, mejores delanteros del mundo. Marcó 735 goles en 793 Bican brilló en el Slavia de Praga de los años 30 y 40. Su partidos. Necesitó 19 temporadas. LB. 1 tremenda velocidad -corría los 100 metros en 10,8
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HUGO SÁNCHEZ: El ‘macho’ mexicano, capaz de marcar 38 goles en una temporada al primer toque. Su triunfal paso por la liga española le aupó hasta lo más alto en la lista de grandes goleadores. Sus preciosas chilenas y precisos remates dee cabeza marcaron diferencias en el Madrid de los 80. Marcó 516 goles en 881 partidos. Necesitó 24 temporadas.
Europa. Entre Huracán, Millonarios, goles en 518 partidos. Necesitó 20 River Plate, Real Madrid y Espanyol temporadas. se reparten los goles del futbolista total. Marcó 497 goles en 680 partidos. Necesitó 22 temporadas.
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MESSI: El futbolista del momento y de la última década. Comparado con Maradona, el argentino es una leyenda viva y para muchos ya es el mejor futbolista de la historia. Siete ligas, cuatro Copas de Europa, cuatro Balones de Oro... CRISTIANO RONALDO: Con sus la ‘pulga’ sigue marcando época y dos goles ante el Malmö, Cristiano se no parece tener techo. De momento, convirtió en el máximo goleador de su promedio goleador asusta. Ha la historia del Real Madrid con 324 marcado 467 goles en 588 partidos. goles, uno más que Raúl González Ha necesitado 12 temporadas. en 433 partidos menos. Dos Ligas de Campeones, tres Balones de Oro y otro buen número de trofeos RONALDO: Considerado por justifican su eterna relación con muchos como el mejor delantero el gol. Ha marcado 503 goles en de la historia, ‘El Fenomeno’ explotó 723 partidos. Ha necesitado 14 en el Barcelona a mediados de los temporadas. 90 y se convirtió en un delantero de
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referencia a pesar de sus constantes problemas con las rodillas. Ganador DI STÉFANO: La ‘Saeta Rubia’, el de dos Mundiales con Brasil, se mejor jugador de la historia del Real reinventó debido a sus lesiones y a su Madrid y, para algunos, el mejor del potencia y privilegiada conducción mundo, marcó una época en el club le sustituyó un enorme olfato blanco conquistando cinco Copas de goleador y gran remate. Marcó 352
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futbol
Goleadores Actuales - año 2016
CR7
Con sus dos goles ante el Malmö, Cristiano se convirtió en el máximo goleador de la historia del Real Madrid con 324 goles, uno más que Raúl González en 433 partidos menos. Dos Ligas de Campeones, tres Balones de Oro y otro buen número de trofeos justifican su eterna relación con el gol. Ha marcado 503 goles en 723 partidos. Ha necesitado 14 temporadas.
MESSI
El futbolista del momento y de la última década. Comparado con Maradona, el argentino es una leyenda viva y para muchos ya es el mejor futbolista de la historia. Siete ligas, cuatro Copas de Europa, cuatro Balones de Oro... la ‘pulga’ sigue marcando época y no parece tener techo. De momento, su promedio goleador asusta. Ha marcado 467 goles en 588 partidos. Ha necesitado 12 temporadas.
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RESULTADOS LIGA DE CAMPEONES DE LA UEFA
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entrenimiento
el significado de los tatuajes de messi.
La verdad sobre el tatuaje de Messi en el brazo: su hijo, la historia de lucha y la vida en España
La “Pulga” resguardó el brazo derecho de las fotos durante los meses que duró la confección de su tatuaje más fastuoso. Pero ahora, el hombre encargado del arte en su cuerpo contó en detalle el significado de cada imagen que recubre la piel del astro. La dura historia de vida hacia la fama, la alusión a Thiago y la conexión entre Argentina y España. Cada paso que da Lionel Messi genera repercusiones en todo el planeta. Sus gambetas son tan requeridas como su imagen, que venía virgen de tatuajes hasta hace un tiempo atrás. Contrario a la mayoría de los futbolistas de hoy en día, la “Pulga” mantuvo su cuerpo a natural hasta el nacimiento de
su hijo Thiago, momento en el que la “Pulga” a lo largo de diferentes decidió inmortalizar sus pequeñas sesiones. manos, junto a otros dibujos. “Por lo que me explicó, quería No contento con eso, el crack del hacer una historia de su vida con Barcelona y la Selección también imágenes. Un reloj y una parte de optó por llevar el arte de los tatuajes un mecanismo que es por Cronos, en su brazo derecho. Si bien mantuvo Dios del tiempo”, detalló el tatuador. el misterio durante los meses que Y agregó: “Tiene una flor de loto, llevó la confección tapándose con que es increíblemente bella. Se remeras de manga larga, decidió resguarda dentro del pantano y sale dejar al descubierto su fastuoso durante el día. Para los japoneses, dibujo que recubre buena parte del no importa de dónde venís, sino que sector derecho. es lo que vas a florecer en la vida”. En relación a dicha imagen, Lopez En las últimas horas, el programa señaló: “Si te ponés a pensar, es la ‘Mundo Leo’ que se emite por vida de él. Mirás de dónde vino de ‘DeporTV’ y sigue al detalle la vida del Rosario y floreció para el mundo... Y futbolista, le realizó una entrevista a cómo. Además tiene un capullo de Roberto Lopez, el hombre que tuvo esa flor que simboliza a su hijo”. en su máquina de trabajo la piel de
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neymar aprovecha su tiempo libre, cantando. Neymar es la nueva sensación del Barcelona, es una estrella, lo tiene todo, es admirado y aclamado, pero a pesar de todo, como todos los mortales, tiene su parte divertida y tonta. El jugador demostró lo que hace en sus ratos libres subiendo un divertido video a su cuenta de Instagram que se ha vuelto viral. Hace muecas, grita, sonríe, abre la boca, gesticula mientras está cómodamente sentado en su casa. Está bien que el brasileño siga subiendo este tipo de videos y fotos a su cuenta para que sus fans vean que él también es un chico normal que se aburre y se divierte como los demás. Junto a su control de play, el ‘carioca’ se animó a realizar varios gestos frente a su teléfono celular para después subirlas a la conocida plataforma donde varios de sus seguidores le dejaron comentarios. Lo cierto es que Neymar muestra su alegría dentro y fuera de los campos de juego. Ahora solo te toca seguir en su curva de ascenso para convertirse en el mejor del mundo.
El brasileño Neymar Jr, jugador del FC Barcelona, ha cumplido su palabra y tal y como había prometido ha presentado su primer tema musical a través de la red social Facebook. Sea en serio no (la finalidad de la canción es solidaria) Neymar ha colgado un video en su cuenta de Facebook en el que presenta “mi primera canción que lleva el título de ‘Yo necesito’.
brasileño aparece delante un piano en el que intenta tocar algunas notas mientras canta su tema musical ante la presencia de uno de sus amigos.
La finalidad de la canción es puramente solidaria. El objetivo del brasileño es colaborar en el proyecto musical que está llevando a cabo el Instituto Projeto Neymar Jr. y que lleva el nombre de ‘O Amor Tá Aí’, cuyo Lo que queda claro después de ver como el brasileño objetivo es difundir el amor entre las familias, entre se desenvuelve delante del micrófono es que lo que padres e hijos, y en el que han colaborado diferentes mejor puede hacer el jugar al fútbol. En el vídeo, el personajes.
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new snakback greenpa
La reconversión de Marek Hamsik. “No importa donde se nace ni donde se muere, sino donde se lucha”. “No importa donde se nace ni donde se muere, sino donde se lucha”. Jura una de las frases más conocidas de la biografía de Simón Bolívar, que, de forma póstuma, ha ido pasando de boca en boca por diferentes personajes políticos a lo largo de la historia. Su complexión delgada, más atlética que fina, su impetuosa concepción del fútbol y su peculiar manera de emplear el peine como si de un casco centurión se tratase, hacen de Nápoles y Eslovaquia sus dos campos preferidos en la batalla. Una ciudad y un país que no guardan entre sí relación histórica alguna, tampoco cercanía (1.587 kilómetros) y, sin embargo, desde hace ya tiempo, comparten tributo a la cresta más famosa del fútbol. Marek Hamsik nació hace 28 años (que en el próximo mes de julio serán ya 29) en Banská Bystrica, antiguo territorio perteneciente a Checoslovaquia hasta la disgregación de ésta en 1992 -en la República Checa y Eslovaquia-, y ahora punto álgido en la zona centro eslovaca en cuanto a su relevancia histórica, cultural y económica. Hijo de un ex futbolista, Richard Hamsik, y de Renáta, jugadora de balonmano (disciplina heredada por Michaela, la hermana de nuestro protagonista), Marek amamantó desde bien
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pronto la disciplina deportiva. Y no se harían de esperar sus primeras patadas a un esférico.
consolocuatroañosdeedad,supropiopadre
lo incorporó a las filas del Jupie Podlavice Badín, el equipo de la localidad. Donde, ya entonces, Marekiaro -como popularmente se le conoce- comenzaría a destacar entre los más pequeños. Años después, en 2002, el Slovan Bratislava se convertiría en su último periplo por Eslovaquia antes de poner rumbo a Italia, donde consiguió un tanto en sus únicos seis encuentros disputados con el primer equipo. Con los años, Marek Hamsik contará a los suyos que él también pertenece, como muchos otros de los que hoy forman con Albania en la Eurocopa, al selecto scouting de Giovanni De Biasi. La siguiente temporada del adiós de Pep Guardiola, Roberto Baggio -a quien el club retiraría de por vida su dorsal número ‘10’- o Luca Toni del Brescia, el ahora seleccionador albano puso sus ojos en el espigado mediapunta eslovaco de tan solo 17 años, y por el cual el equipo lombardo pujó medio millón de euros.
life
Hamsik no debutaría hasta marzo de 2005, perdiendo (3-1) frente al Chievo Verona, con el equipo al borde de un abismo del que ya no sabría reponerse. Ya con el club en Serie B, y tras disputar 24 partidos en la categoría de plata durante la 2004/05, Hamsik firmó en la siguiente su primera mejor campaña profesional: 10 tantos en 40 partidos. Su gran impacto, como no podía ser de otra forma, no dejó indiferente a los más grandes, y fue Aurelio De Laurentiis, quien por aquel entonces ya comandaba el club partenopeo, quien se adelantó al resto de pretendientes en una oferta que superó los cinco millones y medio de euros. De esta forma, Hamsik recalaba en las filas del Napoli, en una convivencia que, en el próximo verano de 2017, ya cumplirá una década.
MarekHamsikhapasadode mediapuntaajugarcomo interiorizquierdo,enNapoliy Eslovaquia
equipo napolitano. Tras rechazar numerosas ofertas procedentes tanto del interior como de fuera de Italia, todas ellas de una opulencia mayor al salario que percibe en el club partenopeo (3 millones de euros por temporada; lejos de los 5,5 que cobra Gonzalo Higuaín como el mejor pagado del Napoli o los 6,5 de Daniele De Rossi, que es quien más cobra en toda la Serie A), Hamsik juró así amor verdadero a la ciudad que lo acogió hace ya 9 temporadas, donde ha ganado dos Copas (2011/12 y 2012/13) y una Supercopa (2014), y Los primeros 180 minutos de Marek Hamsik en la en la cual ha sufrido hasta dos robos distintos dentro de actual Eurocopa de Francia, excelsos a título individual, su propia casa. Marek Hamsik necesitaba de un cambio no son sino la continuación a la temporada más regular en su fútbol. La posibilidad de un estancamiento como del futbolista como profesional. Si bien no ha sido su profesional era cada vez más amenazante. Con una mejor campaña en cuanto a registros, puesto que en el trascendencia antagónica en su juego, en comparación aspecto goleador el eslovaco igualó en la 2014/15 (con con antaño, su irregularidad se volvió una constante. Y Rafa Benítez) los 13 tantos de la 2009/10 y 2010/11 el eslovaco, en muchos encuentros, merodeaba cual (ambas con Walter Mazzarri), como sus tres campañas fantasma sobre el césped. Sin embargo, todo cambió más goleadoras; sin embargo, ha sido en ésta última de con la llegada del veterano entrenador italiano. todas, en la 2015/16, cuando el futbolista ha alcanzado su mayor incidencia sobre el juego napolitano. Por “Tengo un par de años más de contrato con el Napoli, y muchos considerado como el inicio de su madurez mi futuro está aquí. La próxima temporada jugaremos profesional. Esta mejoría en su rendimiento apunta al la Champions y todos lucharemos por hacerlo lo mejor nombre y apellidos de un único responsable: Maurizio posible. La sociedad está realizando los pasos justos, Sarri. apuntando siempre a lo más alto posible. Después, en el fútbol, y como ya sabéis, no todo depende solo de Caracterizado a lo largo de su carrera por un fútbol de mí, pero yo no he pensado en cosas extrañas [ante una conducción, de nexo entre la zona media y el ataque, posible salida]. Y creo que el club tampoco lo hará”. de llegada en segunda línea y, en definitiva, de servir como mediapunta; la incidencia del futbolista eslovaco fue degenerando de forma directamente proporcional al paso del tiempo y a la verticalidad del
Marek Hamsik sobre Maurizio Sarri: “No había jugado nunca en un Nápoles como el de esta temporada. El entrenador ha dado una vuelta importante al proyecto: ha aportado buen fútbol y personalidad; nos ha ayudado a crecer mentalmente, ésta es para nosotros la principal novedad de esta temporada. Hemos demostrado saber responder bien ante cualquier momento de dificultad, y en éstas cosas es en lo que se demuestra la verdadera fuerza de un equipo”
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Elentrenamientodefuerza, encualquierdeporte,tiene comoobjetivosprincipales mejorarelrendimientodel deportistaydisminuirel riesgo de lesiones.
ejercicios especificos para un futbolista. Principios del entrenamiento de fuerza para futbolistas Por ello mismo, el entrenamiento de fuerza debe ser hilado alrededor de un plan de entrenamiento técnico ya existente, para evitar interferencias entre los mismos y sacar el máximo partido al incremento del rendimiento.
Existen diferentes formas de alcanzar este pico de forma, de hecho, es posible alcanzarlo sin sesiones de entrenamiento de fuerza. Sin embargo, dichos picos de forma serán menos notorios y se tardará más tiempo en alcanzarlos. Sin duda el entrenamiento de fuerza es la mejor manera de permitir a un deportista rendir al máximo durante largos periodos competitivos.
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fitness
Pesos y progresión El peso inicial escogido al empezar el plan de entrenamiento seguirá los siguientes criterios: Para futbolistas con experiencia en los ejercicios de fuerza: Comenzar en el 60% del RM (en caso de realizar sentadillas 3 x 5, empezar en el 60% del 5RM). Para futbolistas con poca experiencia en los ejercicios de fuerza: Comenzar 30-40 kg por debajo del RM. Para futbolistas sin experiencia: Comenzar únicamente con la barra. La progresión se realizará de la siguiente manera: Si una sesión de entrenamiento se completa con éxito (se realizan todas las series y repeticiones del ejercicio), el próximo día se aumentará de 2,5 a 5 kg el peso en dicho ejercicio. Si una sesión de entrenamiento no se completa con éxito, el próximo día se descargará un 10% del peso en dicho ejercicio. Día A ganar músculo Sentadillas olímpicas, 3 x 5. Repeticiones explosivas, siempre. Buenos días, 3 x 5. Flexiones con lastre, 3 x 5. Remo con barra, 3 x 5. Hiperextensiones de tronco, 4 x 12. Gemelos en máquina, 4 x 12. Superseries de curl de bíceps y patadas de tríceps o press francés, 4 x 12. Abdominales, 4 x 15.
Día B Press banca, 3 x 5. Sentadillas búlgaras, 3 x 5. Peso muerto, agarre de arrancada, 1 x 5. NOTA: el agarre es más ancho que el convencional, aumentando el recorrido y poniendo más énfasis en glúteos e isquiotibiales. Jalones/Dorsales al pecho en polea alta o Dominadas, 3 x 12. Flexiones pliométricas, 3 x 3. Trabajo para hombro. Saltos con barra, 3 x 6. Planks, 4 x 30”.
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ESTRENO OCTUBRE SOLO EN CINES
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