Dunántúli Napló – Nappali – 2015. május by bama.hu

hirdetĂŠs

AJÁNLÓ

Minden nap gyereknap A gyereknapot eredetileg nem azért találták ki, hogy aznap mindenki egy kicsit jobban babusgassa a csemetéit, kisebb ajándékokat vegyen nekik, esetleg elvigye valami jó programra. A gyereknap azért volt, hogy a felnőtt-társadalom segítsen azokon a bajba jutott gyerekeken, akik – többnyire háború vagy valamilyen katasztrófa folytán – nélkülözni kénytelenek. Ma egy kicsit másképp tekintünk erre a világnapra, de azért ne feledjük, hogy a gyermekéhezés, az érzelmi vagy testi gyermekbántalmazás egyáltalán nem kiüresedett történelmi fogalmak, hanem a mindennapjaik részei. Szomorú részei. Van tehát mit tenni a gyerekekért. És nem csak a sajátjainkért…! Schneider Gábor

Nappali A Dunántúli Napló ingyenes családi melléklete Főszerkesztő-kiadóvezető: Póré László Felelős szerkesztő: Nimmerfroh Ferenc Kiadja a Mediaworks Regionális Kiadó Kft. Baranya Megyei Irodája Hirdetésvezető: Nagy Gyöngyi Tel.: 72/505-060, fax: 72/505-012 Nyomtatás: Print Média, Pécs ISSN 0865-9133

Nappali

Nyaralás a mediterrán tengerparton Ha amellett dönt a család, hogy idén nyáron a Földközi-tenger mellett tölti a nyaralást, akkor bizony jól választott. A viszonylag közelinek számító mediterrán országok sok kalandot, tartalmas vakációt ígérnek. Sok utazó azért választja ezeket az országokat, mert a gyönyörű tengerpart, és a kulturális látványosságok mellett biztonságos közelségben van otthonától. Ne sajnáljuk az időt az utazás előtti tájékozódásra, így sokkal több élményt szerezhetünk, és kellemetlen emlékektől is megkímélhetjük magunkat. Noha a Földközi-tenger mediterrán országai a napfény és a tenger csodás közelsége tekintetében mindenképpen hasonlítanak egymásra, az úti cél kiválasztása sosem egyszerű. Akár családdal, akár nagyobb baráti társasággal utazunk, érdemes utána járni, hogy elképzeléseinket mely ország adottságai, hangulata, kulturális hagyományai elégítik ki a leginkább. Horvátországban főként kavicsos, köves tengerpartra számíthatunk. A víz itt csodálatosan áttetsző, türkizkék – zöld színekben játszik. Igazi paradicsom még az amatőr búvárok számára is. A kisgyerekes családoknak azonban érdemes lassan mélyülő, ho-

Horvátországban főként kavicsos, köves tengerpartra számíthatunk

mokos partot választani, melynek vize hamarabb felmelegszik. Hogy megtaláljuk a megfelelő terepet, ahhoz sokszor kevés az internetes leírás és fénykép. Érdemes személyes tapasztalatokon alapuló blogokat, fórumokat felkeresni, de a legjobb, ha van ismerős, aki segít a tájékozódásban. Görögországban sok-sok homokos partot találhatunk, az ország fő vonzereje mégis ókori történelmi emlékeiben rejlik. A helyi emberek mindig

őszinte mosollyal és túláradó vendégszeretettel fogadják a hozzájuk látogatókat. Minden sarkon valamilyen ókorból maradt, felbecsülhetetlen értékű műemlékbe botlunk, miközben a bouzuki hangja belengi az utcákat. A történelmi emlékekkel jól megférve olyan nyüzsgő üdülőhelyeket is kialakítottak, ahol a bulizni vágyó fiatalok érzik igazán jól magukat. A nyaralóknak főszezonban igen kön�nyű repülőjáratot találniuk ebbe a csodálatos országba, hiszen a menetrendszerinti- és a charter járatok napjában többször indulnak, és az utóbbi időben már a diszkont légitársaságok is felfedezték maguknak a görög-szigetvilágot. Aki azonban főszezonon kívül utazik, vagy csak igazán meg akar ismerkedni az országgal, az autóval is könnyedén eljuthat oda. Akik még ősibb történelmi emlékekre vágynak, Egyiptom nyüzsgő sikátoraiban és a piramisok tövében vehetnek részt egy élménydús „időutazáson”. A bátrabbak pedig a tevegelést is kipróbálhatják Jordánia legalább ilyen felejthetetlen élményeket kínál. Az ősi romok mellett a Holt-tengeri túrát sem szabad kihagyni.

Nappali

Hévíz, a gyógyulni vágyók zarándokhelye Szédítő érzés egy 38 méteres mélység fölött lebegni, indiai tündérrózsák között, még akkor is az volna, ha mindez csak egy egyszerű tóban történne. Ám a hévízi tó sokkal többet tud: ásványi anyagokban gazdag, hideg és a meleg vizű karsztforrásokból táplálkozik, vize kénes, enyhén radon tartalmú, alkáli hidrogén-karbonátos – ez pedig hatásosan enyhíti a reumatikus bántalmakat. De különleges gyógyértékkel bír a tó fenekét borító, másfél méter vastag, több millió éves növényekből kialakult tőzegréteg is. A meleg gyógyiszap fokozza a keringést, ami az anyagcsere felgyorsulásához vezet, ez pedig elősegíti és meggyorsítja az ízületekben lerakódott káros anyagok, kristályok kitisztulását. A gyógyiszap fizikai, kémiai és biológiai hatását is kihasználják a kezelések során, elsősorban degeneratív, kopásos mozgásszervi problémák esetén, illetve re-

A tó hideg és a meleg vizű karsztforrásokból táplálkozik

habilitáció során, sérülések, műtétek után alkalmazzák sikerrel, emellett oldja az izomgörcsöket és az izomrövidülést is. Speciális összetétele, hatóanyagai miatt pedig nő-

Hotel Aquamarinfififi, a gyógyító pihenés otthona

Nyári Ejtőzés Hévízen! Foglalja le már most nyári pihenését 30%-os előfoglalási akcióban, tavalyi áron! 4 nap / 3 éjszaka szállás félpanzióval • termálvizes fürdőrészleg korlátlan használata • személyenként 1 db 3 órás belépőjegy a világhírű hévízi Tófürdőbe • Wi-Fi, parkolás

31 800 Ft / fő / 3 éjszaka*

* min. 2 fő esetén egy kétágyas szobában a „B” épületrészben Foglalható: 2015. június 17-ig. Felhasználható: 2015. június 1 – augusztus 31. között (kivéve kiemelt időszak) Foglaló szükséges! A kiajánlott ár az ÁFA-t tartalmazza, az IFA külön fizetendő, összege: 450 Ft / fő / éj (18 év felett)

Hotel Aquamarinfififi 8380 Hévíz, Honvéd u. 14. • Tel.: +36 83 / 545 979 www.hotelaquamarin.hu • sales@hotelaquamarin.hu

gyógyászati betegségekre, sőt meddőségre is alkalmazható. Ha csak lazító kezeléseket vesz valaki, vagy a betegségmegelőzést tűzte ki célul, egy hetet kényelmesen eltölthet a

városkában és a környékén, de rehabilitációra legalább három hetet kell szánni, mert a kezelések kúraszerűen alkalmazva hozzák a legjobb eredményt. Két fürdőzés között a környéket is érdemes bejárni. Akit a várak érdekelnek, a szigligeti vár maradványait látogathatja meg, vagy a rezi vár hírmondónak megmaradt lakótorony- és várfaldarabját. Balatonederics legismertebb nevezetessége az Afrika múzeum, európai és afrikai trófeákkal, de beiktatható az útitervbe egy megálló az őshonos magyar háziállatfajtákat és lovakat bemutató Salföld major állatsimogatójában, vagy a zalaszántói Kotsy vízimalomban, ahol az ipartörténeti emlék falain belül kialakított teremben interaktív makett illusztrálja az egykori malom működését. A falu mellett található Európa legnagyobb és Kelet-Európa első buddhista szentélye, sztúpája is.

HarkányWAIBLINGEN (Stuttgart) Csütörtök 13.30 Harkány, Városháza Vasárnap 14.30 Hotel Aquamarinfififi, a gyógyító pihenés otthona 14.10 Pécs, Nagy Lajos király útja ÁRKÁD 15.10 14.50 Bonyhád aut.áll. 9 15.50 16.45 Székesfehérvár, aut.áll. 14 17.45 20.05 Sopron aut.áll. 1 21.05 Foglalja le már pihenését 3.05 Müchen, P&R-Anlage Fröttmaningmost 15 nyári 4.05 előfoglalási akcióban, tavalyi áron! 30%-os 4.00 Augsburg, P+R-Anlage Oberthausen-Nord 5.00 5.20 Ulm, ZOB (Hbf.) Bussteig 5 6.20 4 nap / 3 éjszaka szállás félpanzióval • termálvizes fürdőrészleg Péntek 6.30 Waiblingen (Stuttgart), Banhof 13 Hétfõ 7.30 korlátlan használata • személyenként 1 db 3 órás belépőjegy a világhírű hévízi Tófürdőbe • Wi-Fi, parkolás Stuttgart WAIBLINGENHarkány Péntek 18.00 Waiblingen, 13 Ft /Hétfõ 31 Banhof 800 fő 2/0.003 éjszaka* 19.20 Ulm, ZOB (Hbf.) Bussteig 5 21.20 * min. 2 fő esetén egy kétágyas szobában a „B” épületrészben 20.30 Augsburg, P+R Anlage Oberhausen-Nord 22.30 Foglalható: 2015. június 17-ig. Felhasználható: 2015. június 1 – augusztus között (kivéve kiemelt időszak) 21.30 Müncen, P&R-Anlage Fröttmaning 15 31.23.30 Foglaló szükséges! Szombat 4.25 Sopron aut.áll. 1 Kedd 6.25 A kiajánlott ár az ÁFA-t tartalmazza, az IFA külön fizetendő, 7.45 Székesfehérvár,összege: aut.áll. 14 450 Ft / fő / éj 9.45 (18 év felett) 9.40 Bonyhád, aut.áll. 9 11.40 10.30 Pécs, Nagy LajosHotel király útja Aquamarinfififi ÁRKÁD 12.30 Szombat 8380 11.00 Harkány, u. 14. • Kedd 13.00+36 83 / 545 979 Hévíz,Városháza Honvéd Tel.:

Nyári Ejtőzés Hévízen!

www.hotelaquamarin.hu • sales@hotelaquamarin.hu

2011. július 3-tól hetente kétszer

NAPPALI

A gyereknap több mint apró ajándék A gyereknaphoz hasonló rendezvény már a II. világháború előtt is létezett, hazánkban elsőként az Országos Gyerekvédő Liga rendezett gyereknapot, 1906-ban, majd 1931-ben, szintén májusban rendezték meg a gyermekek hetét, amit a neve is jól mutat, egy teljes hétig. A második világháború megszakította a hagyományokat. A háború után csak 1949-ben a Nemzetközi Demokratikus Nőszövetség moszkvai ülésén dőlt el, hogy 1950-től minden év május utolsó vasárnapján a gyermekeket ünnepeljük. Ez lett a Nemzetközi Gyermeknap hivatalos ünnepe. A fenti sorolt eseményeken egy közös pont volt: elsősorban jótékonysági céllal rendezték. A szegényebb vagy épp háború sújtotta országok gyermekeinek gyűjtöttek. Csak az évek során alakult ki, hogy a gyereknap több üzenetet is hordozzon, amire évközben talán kevesebb figyelmet fordítunk. Ilyen a gyerekek jogaira, sajátos értékeikre és világukra való figyelemfelhívás. Ilyenkor országszerte több ezer program várja a

lurkókat, hogy minél jobban érezzék magukat. Egész városok mozdulnak meg, hogy egy cél legyen: a szórakozás. A Nemzetközi Gyereknapon kívül több ünnep is létezik, érdemes legalább a legfontosabbakat megjegyezni. Az Egyesült Nemzetek Szervezete (ENSZ), 1959. november 20-án fogadta el a gyerekek jogairól szóló egyezményt. Ezen a napon a Gyermekek Jogainak Világnapját ünnepeljük. Eltűnt és bántalmazott Gyermekek Napja május 25. Egy 1979-ben, New Yorkban eltűnt kisfiú emlékére hozták létre. Az UNICEF és az ENSZ is létrehozta a Gyermekek Világnapját 1954-ben, ezt szeptember 20-án ünneplik és nagyon sok ország ekkor tartja a gyereknapot is. A tervek szerint Pécs idén is megrendezi a városi gyermeknapot az Expo Centerben, május 31-én. Az egész napos program minden évben számos érdekességet tartogat nemcsak a gyermekeknek, de Sok gyerek várja ezt a játékos kedvű szüa napot valami lőknek, nagyszülőkmeglepetésre számítva nek is.

Nappali

Néhány tipp a kültéri burkoláshoz Ami a hazai hidegburkolati választékot illeti, elmondhatjuk, hogy egyedülálló az építőipari anyagok között. Csak Európában ezer feletti a csempe és járólapgyártó cégek száma. Természetesen ezek között sok a kis kapacitású manufaktúra, de ettől még az elméletileg elérhető választék több mint elegendő. A magyarországi hozzáférés is elég jelentős ahhoz, hogy bármilyen igényt ki lehessen elégíteni. Egy fontos és megszívlelendő tanács, hogy azon gyártók termékeit részesítsük előnyben a választás során, akik stabilan elérhetőek hazánkban, rendelkeznek gyártói képviselettel, ahol az esetleges reklamációnkat, garanciális igényünket kezelni képesek. A teljesség igénye nélkül ragadjunk ki néhány dolgot, amit nem árt tudni és megérteni járólap vásárlása előtt. Külső térbe gres alapú járólapot válas�szunk. Léteznek olyan égetett kerámia lapok, melyek vízfelvétele nagyon alacsony, ezért

A kő akár évszázadokat kibír

bizonyos szabványok szerint elméletileg fagyállónak minősülnek, de ez az úgynevezett ,,mediterrán fagyálló” kategória, tehát, aki hosszútávon gondolkodik, annak a gres vagy a klinker burkolat a megoldás. Mivel a klinker burkolatok magasabb árfekvésűek, és csekélyebb a színválasztékuk, ezért a felhasználók többségének a mázas gres vagy teljes keresztmetszetében színazonos mázatlan gres az optimális választás.

A csúszásmentesség szó szerint nem létezik. A szabvány megkülönböztet különféle csúszásmentességű lapokat, de ezek alapvetően csupán meghatározott – laboratóriumi – körülmények között igazak. Ha kilépünk a szabványok – laikusok számára – nehezen értelmezhető világából, akkor a következő dolgokkal kell tisztában lenni csúszás kérdésben. Amely lapra olaj kerül, vagy télen ráfagy a víz, a hó, akkor az a lap mindenképpen csúszni fog. Ha csak folyékony víz van a lapon, akkor úgy csökkenthetjük a csúszás és baleset veszélyt, ha minél rücskösebb, barázdáltabb, térben strukturált lapot választunk. Természetesen minél érdesebb egy burkolat, annál nehezebb takarítani, hisz a szennyeződések is vidáman megülnek benne. Így mint az életben általában, kompromisszumot kell kötni. A két ellentétes tulajdonság, a csúszásmentesség és a takaríthatóság között.

Külső terekben, teraszoknál kritikus pont a felfagyás veszélye. Ezt a többség a rossz minőségű lapnak tudja be, de ha a lap valóban fagyálló, akkor valójában a lapok alatt pangó víz okozza. Télen felfagyást, nyáron hő sokkot okoz a burkolat alatt rejtőzködő víz. Egyetlen módon védhető ki az ilyen probléma. Burkolás előtt az aljzatot megfelelő lejtéssel kell kialakítani. Nagyobb felületeknél ez kétség kívül nem egyszerű feladat. Gyakori hiba kivitelezés során, hogy bár a terasz nagy része lejt a kellő mértékben, de itt-ott – szabad szemmel nem észrevehető – teknők vannak benne. Ezekben a teknőkben a lefolyás nélkül felgyűlő víz képes feltörni a legerősebb burkolatot is. Erre egy megoldás van, keressünk lelkiismeretes, szakmailag elkötelezett szakembert. Talán drágább lesz a munkadíj, de még mindig olcsóbb, mint egy-két év múltán újra burkolni a felületet.

Nappali

Sok mindent ki kell bírnia a fürdőszobaablaknak A fürdőszobai ablakok-ajtók gyakrabban nyikorognak és deformálódnak, mint más beltéri társaik. Mit tehetünk az ilyen zavaró problémák ellen? A fürdőszobai nyílászárókra nagy gondot kell fordítanunk a kiválasztásuktól kezdve egészen a beszerelésükig. Lakásunknak ebben a helyiségében ugyanis különlegesen nagy igénybevételnek vannak kitéve mind az ajtók, mind az ablakok. A levegő időnkénti magas páratartalma majd újbóli visszaállása a normális szintre igencsak megviseli a nyílászárókat. Olyan ez, mint amikor a kövekbe beszivárog a nedvesség és szétporlasztja őket. Persze fagy nélkül, de a faanyag legnagyobb ellensége a vizesedés. Ezért kell különösen odafigyelnünk az ajtók, ablakok anyagán és kivitelezésén kívül a szigetelésükre, valamint a megfelelő festésükre is. Azonban jó tudni azt is, hogy egy alapos átszellőztetés feltétlenül jót tesz – legyen szó akármelyik helyiségről. Fontos az is, hogy minőségi nyílászárókat vásároljunk és munkájára igényes, megbízható és hozzáértő szakemberrel szereltessük be ezeket. Sokan vélekednek úgy, hogy a fürdőszobába érdemes minőségi műanyag

A folyamatos párásodás miatt nem mindegy, hogy miből készül a fürdőszoba ablaka

nyílászárót beépíteni, hiszen a műanyag ablak legfontosabb tulajdonsága talán a éppen a légáteresztő képessége, ami a nagy páratartalmú helyiségben különösen fontos. A műanyag ablak vásárlásánál nézzük meg, hogy milyen tokkal és szárnyakkal rendelkezik, valamint azt, hogy ezek egymáshoz viszonyítva milyen illeszkedéssel vannak kialakítva. Ez nagyban meghatározza ugyanis a légáteresztő képességét. Fontos tudni, hogy a rések, szerkezetek nem megfelelő illeszkedésével nagymértékű energiaveszteséget lehet elkönyvelni nemcsak télen, de nyáron is. A legjobb minőséget jelentő műanyag ablakok 4-es értéket kaptak. A vízzárás és vízáteresztés ezzel szemben egészen 9-ig értékelhető. Ezeket a mutatókat érdemes megjegyezni, hiszen még egy hozzá nem értő ember is könnyedén meg tudja határozni, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezik a műanyag ablak. Minél magasabb minőségű alapanyagból készül egy ablak vagy ajtó, annak annál magasabb az ára is. A műanyag ablakok árát ezen felül a profil vastagsága és a kamrák száma szintén befolyásolja.

NAPPALI

Egynyári virágok ültetése tavasszal Nyáron a legnagyobb választékot az egynyári virágok adják kertünkben. Bemutatjuk a legszebbeket, amelyek kertünkbe ültetve virágtengert alkotnak. Előző cikkünkben bemutattuk a különböző virágágyások kialakításának formáit. Most nézzük, milyen virágot ültessünk ezekbe a virágágyásokba. Ha minden évben új szín- és formavilágot szeretnénk kertünkben látni, érdemes az egynyári virágokhoz fordulni, hiszen hatalmas a fajta- és színválaszték belőlük. Virágmagok ültetésével kialakíthatjuk a kívánt virágkavalkádot nyárra. Első lépésként nézzük meg, hová milyen virágot szeretnénk ültetni, alacsony növekedésű, magas, sárga, piros stb. Ha fal elé szeretnénk virágokat ültetni, leghátulra keressünk nagyobb, vagyis magasra növő példányokat, mint például a napraforgó, viola,

vagy épp a rézvirág. Ezek elé jöhetnek a közepes virágok, mint például a tagetes, a szegfű, gazania, és legvégül az egészen kicsik, a lobélia, ageratum, pilea. Válogassuk össze a virágokat magasság és szín szerint is. Kezdő kertészeknek ajánljuk a körömvirágot, a büdöskét, a coleust, a paprikavirágot és a rézvirágot, mert ezek a magok szinte 95%ban kikelnek, és egész nyáron át virágoznak. Az egynyári virágmagokat akár cserépbe is ültethetjük, erre szintén alkalmas a büdöske, a verbéna, a petúnia, a lobélia és a bojtocska. Akár nagyobb cserépbe, akár balkonládába vethetjük tavasztól közvetlenül a maAz egynyári virágok sok színt hozhatnak kertünkbe, balkonunkra

gokat, amelyek majd nyáron gyönyörű virágerdővé fejlődnek. A magokat érdemes csoportosan kiszórni, legyen szó balkonládáról vagy szabadföldről, és ültetés után kis zacskóval vagy táblával megjelölni, melyik virágot hová ültettük. Az ültetés ideje március vége – április eleje, amikor az idő tartósan 15 fok felett marad. Ha azt szeretnénk, hogy kertünk szép és rendezett maradjon, a palánták kikelése után érdemes ritkítani a növényeket, vagyis kb. minden második magoncot távolítsuk el, hogy a megmaradt növényeknek legyen elég helyük és tápanyaguk. A magokat ültetés után fedjük be földdel, ez a mag átmérőjen a háromszorosa is lehet. Bátran eresszük szabadjára fantáziánkat, és játsszunk a színekkel, formákkal, hiszen az egynyári virágok a szivárvány minden színét kínálják nekünk.

Nappali

Mindig lédús, roppanós spárgát vegyünk Tavasszal megjelenik a piacokon a spárga, húsos kötegekben kelleti magát, édeskés illatával próbálja felhívni a háziasszonyok figyelmét. Sokan mégsem vesznek belőle, mert már egyszer pórul jártak, fásat vettek, vagy csak sejtésük sincs, hogyan kell elkészíteni. Pedig a spárgatermelés és -fogyasztás régi múltra tekint vissza Magyarországon. Légrády Károly tanulmányai nyomán a 19. században indult meg a francia termelési módszert alkalmazó spárgatermelés. Igaz, ennek a növénynek manapság egyre kevesebb szerepe van a magyar mezőgazdaságban, de a tengelici spárga még mindig szívesen látott vendég a német és francia piacokon. A spárga számunkra izgalmas, ehető részét sípnak hívja a szakirodalom. Magyarországon ebből általában kétfajta kapható: a zöld és a fehér. A fehér a föld alatt igyekszik a fény felé, a zöld pedig olyan fajta, ami viszont már a föld felett növekszik. Spárgaszezonban előfor-

A spárga ehető részét sípnak hívja a szakirodalom. Magyarországon ebből általában kétfajta kapható: a zöld és a fehér

dul, hogy napjában kétszer is szüretelhetőek a sípok. A spárga kalóriaszegény étel, nem tartalmaz zsírt és koleszterint, viszont magas a rosttartalma, és enyhe vízhajtó hatású. Ha spárgát szeretnénk venni, az aláb-

bi dolgokat tartsuk szem előtt: mindig lédús, roppanós spárgát vegyünk, mert a fénytelen, kissé már kornyadt, repedezett és fásuló egyedek semmire sem használhatóak. A könnyebb pucolhatóság végett érdemes

nem túl vékony példányokat választani, és lehetőség szerint mindig annyit vegyünk, amit azonnal fel is használunk. Az elkészítésig érdemes a sípokat egy pohár vízbe állítani, így jobban bírják. A spárga konyhai előkészítése a következő lépésekből áll: a szár alját visszavágjuk, érezhető, hogy meddig tart az úgynevezett fás rész. A síp többi részét – a fej kivételével – meghámozzuk. Ezt lehet késsel vagy egy jobb hámozóval is, a lényeg, hogy legyünk alaposak: ezen a műveleten múlik, hogy élvezetes ebédünk lesz-e. Az esetlegesen el nem távolított külső rétegre még fény derülhet, ha a spárgasípot több darabra vágjuk. Némi gyakorlattal az ember már könnyedén meg tudja pucolni a sípokat. Aki mégis tart a spárga előkészítésétől, jól teszi, ha a zöld verzióval kezd. A zöld spárga tovább friss marad, pucolást nem igazán igényel, csak a végeit kell levágni, és általában nem fás.

NAPPALI

Ha nehéz is, érdemes tanulni időskorban is Öregszünk. Eközben egyre gyakrabban kapjuk magunkat azon, hogy nem emlékszünk bizonyos dolgokra. Mi is volt a tegnap esti film címe? Hogy is hívták azt a bemondónőt a tévében? Hová is tettem a pénztárcámat? Idősebb hozzátartozóinknál viszont gyakrabban észleljük, hogy a gondolkodás az évek múlásával egyre jobban lelassul, egészen átalakul, idegenné válik. Sokszor kusza, öszszefüggéstelennek tűnő események és emlékek meglepő kontextusban kerülnek a felszínre. Az idősebbek hajlamosak a múltba révedni, gondolatban és beszédben is ugrálni az egyes események között, vagy éppen elfelejtenek dolgokat, megnevettetve ezzel a fiatalokat – ezt a folyamatot szokás manapság leépülésként emlegetni. Azonban kiszakadva a munkahelyi kötelezettségek gyűrűjéből az általában nyugalmas nyugdíjas évek alatt az emberekben valahogy „összeáll a kép”, és olyan összefüggésekre, következteté-

Lényeges szempont, hogy legyen motiváció

sekre jutnak, amikre egy fiatal a sok elfoglaltság közepette képtelen lenne. Ezzel együtt persze sokaknál megfigyelhetők – többnyire valamilyen betegség következtében – a leépülés félreismerhetetlen tünetei. Nem csupán új ismeretek megszerzésére van szükség, hanem agyunk tréningezésére is fontos a már meglévő tudást elméleti síkon bevetni – állítják a Kaliforniai Egyetem kutatói. Mivel 40 év

felett már képes az ember komplex, bevált sémák alapján gondolkodni, valamint ekkorra már kiépített és kipróbált világnézettel rendelkezik, így a dolgokat és eseményeket összefüggéseikben látja, továbbá ezáltal alkalmassá válik magasabb szintű, összetettebb gondolkodásra, lényeglátásra. A Kalifornai Egyetem tudósai szerint emellett az életnek ebben a szakaszában érdemes kilépni a komfortzónából, az egymáshoz hasonlóan gondolkodó barátok köréből, és álláspontjukat különböző témákban ütköztetni ellentétesen gondolkodó egyénekkel az idősebbeknek. Ezek a gyakorlatok ugyanis kihívást jelentenek agyuk számára, és segítenek jól karbantartani neuronjaikat. Igyekezzen mindenki kritikusan szemlélni saját világnézetét, és próbáljon meg így tekinteni azokra az ismeretekre is, melyeket felnőttkorban sajátított el – véli dr. Jack Mezirow, a Columbiai Tanítóképző Főiskola professor emeritusa 30 év-

vel ezelőtt végzett megfigyeléseinek alapján. Ha saját magukkal szembenézve ütköztetik a különböző álláspontokat, megkérdőjelezik az egyes egyetemes igazságnak tekintett teóriáikat, majd megpróbálnak érveket, ellenérveket felsorakoztatni, sokáig éles elméjűek maradhatnak idősebb embertársaink is – derül ki összegzéséből. Sajnos azonban előfordulhat, hogy az időskori tanulás iránti vágy fizikai korlátokba ütközik. Ilyen esetekben sem szabad mindjárt feladni: akkor is van lehetőség fejlesztésre, ha valamilyen agyi károsodás, agyvérzés, stroke vagy Parkinson-kór miatt a tanulási képesség károsodik; például gyógytorna, logopédus, egyéni és csoportos foglalkozás. Mindenképpen lényeges szempont még, hogy az időskori tanulás mögött jelen legyen egyfajta motiváció; például ismeretek hiányosságának pótlása, szociális és társasági élet fellendítése, másokon való segítés vagy az ismeretek gyarapítása.

NAPPALI

ORTHOPROFIL GYÓGYÁSZATI SZAKÜZLET

www.orthoprofil.hu 7632 Pécs, Árnyas Liget 2. (Honvéd Kórházzal szemben) Tel.:72/783-330 Nyitva: H-P: 8.30-16.30 7624 Pécs, Rókus u.11. Tel./fax: 72/310-356 Nyitva: H-P: 9.00-17.00, Szo.: 9.30-13.00

BEKÖSZÖNTÖTT A JÓ IDŐ, ENGEDJE FELFRISSÜLNI LÁBÁT! Folyamatosan érkeznek a kényelmes és elegáns, színes Scholl, Berkemann, és reflexpontos tavaszi, nyári lábbelik! Kifutó modellekből és méretekből ÁLLANDÓ AKCIÓK 10-50%-ig a készlet erejéig, elsősorban kis és nagy lábú Hölgyeknek! Sarokékes gyermekcipők, szandálok, Memo diagnosztikai talppal ellátott gyermek lábbelik az egészséges gyermek lábakért! Gyógyászati kínálatunk változatlanul széles körű! Orvosi vények beváltása Gyógyászati segédeszközök, kötszerek, házi betegápolást segítő eszközök, vérnyomásmérők, parókák, szilikonos emlőprotézisek és protézis tartó melltartók, kompressziós harisnyák és utazó zoknik, mágneses izületi rögzítők, memória és dyn-air párnák, kinesio és fájdalom csillapító tapaszok Ha fontos az egészsége, ön sem hagyhatja ki ezt a fantasztikus lehetőséget! Egészségpénztári kártya elfogadóhely

nappali

A csapatban motorozásnak is vannak szabályai „Ha nagyobb csapatban motorozol, külön hangsúlyt kell fektetned a környezetedre. Mindig figyeld a körülötted levők mozgását és helyzetét. Ha megfogadod a leírtakat, akkor biztos nem fogsz galibát okozni, és mindenki épségben ér haza” – írja a vaslovasok.hu. A portál egy halom jó tanáccsal látja el a motorosokat. Ezekből idézünk. „Városi menetben többször előfordul, hogy úgy érezzük, a másik mellett is mehetünk, mivel lassú a közlekedés. Ezzel addig nincs is baj, míg a másik lát téged. Ott a gond, ha olyan helyen motorozol, ahol holt térben vagy. Mindig döntsd el, hogy valaki mögött vagy mellett mész (ne változtasd folyton a pozíciódat), és csak akkor menj mellé, ha már láthatóan észrevett téged a tükörben. Városi közlekedésben is csak akkor haladj a másik mellett, ha araszoltok. Fokozottabb tempónál állj vis�sza a melletted haladó mögé. A motorosok általában cipzár alakzatban haladnak, te-

A csapatban motorozók nemigen előzgetik egymást

hát ha az előtted levő balra húzódik ki, akkor te jobbra, a mögötted levő szintén balra, és így tovább. Amikor lámpához érsz elsőként, akkor húzódj a sávod bal széléhez, hogy a mögötted érkező melléd tudjon állni. Ezzel a módszerrel tömöríteni lehet a tömeget, és így rugalmasabb is lesz az elindulás. Előfordul, hogy még a csapat egyik fele megy át a zöl-

dön, te közben pirosat kapsz. Ne akarj mindenáron átjutni! Nyugodj meg! Meg fognak várni! Ha nem, akkor így jártál. Ha többen vannak még mögötted, érdemes a pirosnál való megállás előtt a tükörbe pillantanod. Győződj meg arról, hogy a mögötted jövő is meg akar állni. Ha te értél előbb a lámpához, akkor te is indulsz el elsőként, majd a melletted levő.

Van olyan eset, hogy nem ismerheted az előtted motorozó képességeit, ezért ne mássz senkinek a nyakára. Ha egy rutintalanabb motoros megy előtted, és rámászol, akkor be tudod stresszeltetni a szerencsétlent úgy, hogy baleset is érheti. Természetesen nem a te hibád az ő rutintalansága, de mindenképpen befolyásolhatod a viselkedését. Mindig hagyj kellő távolságot, és ne éreztesd az előtted haladóval, hogy te már mennél, és iszonyat útban van. Legyél megértő és türelmes, gondolj arra, hogy jön az egyenes, és el fog engedni. A csapatban motorozók nemigen előzgetik egymást, de egy szerpentinhez érve általában a gyorsabbak szeretnek egy kicsit jobban haladni. Ezzel kapcsolatban hadd említsek egy fontos szabályt. Soha ne előzz jobbról motorost, és soha ne előzz senkit kanyarban!”

hirdetés

Bicsérdi tökmagolaj Bio Felhasználási javaslat: F

• Zöld és tartosított hideg saláták, levesek, hideg sültek, szószok ízesítésére • Hideg hússalátáknak, kocsonyáknak „fennséges” ízt ad • Ínyenceknek és különleges gasztronómiai élményt kedvelőknek különösen ajánlott • Vokban történő sütéshez is ajánlott, mert még jobb ízt ad az ételnek

Bio

Termeli és palackozza: Bio Kft., Bicsérd, Alkotmány tér 1. Tel.: (36) 73/472-293