MARTS 2015
SPFORMĀTS
NR. 7 (34)
Biznesa augstskolas Turība Studējošo pašpārvaldes ikmēneša informatīvais izdevums
Sporta konference
Korespondente: AGRITA VINDAČA
Foto: JĀNIS LESNIEKS
Trešdien, 25.februārī, Biznesa augstskolas Turība Biznesa inkubatora telpās norisinājās sporta konference „Mīli sevi ! Sporto un ēd veselīgi!” ar mērķi popularizēt sportu un veselīgu dzīvesveidu. Konferences laikā ar vērtīgiem padomiem un savu pieredzi dalījās sabiedrībā pazīstami cilvēki: uzņēmējs, Biznesa augstskolas Turība Attīstības padomes priekšsēdētājs Aigars Rostovskis, personīgais treneris un cilvēks, kurš izveidoja ielu vingrošanas komandu „Limitless” - Kristaps Vilde, kā arī tautā tā saucamais „Mākoņskrējējs” – maratonists Mārtiņš Zvīdriņš. Viņi savās runās klausītājiem atgādināja, cik katram no mums veselība ir dārga un nozīmīga. Par to ir jārūpējas ik dienu. Aigars Rotkovskis vērsa klausītāju uzmanību uz tādām lietām kā svaiga gaisa nozīme ikdienā, ka sports ne tikai uzlabo fizisko formu, bet arī attīsta un norūda raksturu. Viņš uzskata, ka nav tāda vārda nevaru, ir tikai – negribu. Konferences ietvaros Aigars Rotkovskis dalījās arī savā pieredzē. Viņš stāstīja, kā pārvarējis slimības, izmantojot vārdu spēku, netradicionālo medicīnu. Viņš vairākas reizes ir apmeklējis arī Indiju, lai tur, skolotāja vadībā, mainītu savu dzīvesveidu. Savukārt Kristapa Vildes galvenā motivācija ir atziņa: „Es nekad nepārspēšu to, kāds es būšu rītdien”. Viņš pauda arī atziņu, ka cilvēki saprot un novērtē, kad jau ir par vēlu, tāpēc vēlēja ikvienam sākt kaut ko darīt lietas labā jau tagad, lai vēlāk nav par vēlu. Mārtiņš Zvīdriņš jeb „Mākoņskrējējs” iedvesmojošo sporta konferenci pabeidza ar mudinājumu katram atrast sapni, kura dēļ viņš būtu gatavs izdzist.
Redaktores sleja ATVERIES DZĪVEI!
Ar pavasara tuvošanos.. 8. MARTS – VĪRIEŠI SAROSĀS!
Redaktore: LIENE CIRCENE
Korespondente: KINTIJA PĒTERSONE
Foto: no respondentu privātajiem arhīviem
Ar lieliem un gaidītiem soļiem tuvojas pavasaris, kad aiz loga spīdēs saule, čivinās putni un arvien vairāk gribēsies savu laiku pavadīt svaigā gaisā. Februāris tiek dēvēts par mīlestības un visu mīlētāju dienu, bet marts? Marts varētu būt sieviešu mēnesis, jo ar pavasara tuvošanos, tuvojas arī kāda īpaša diena - 8. marts jeb Sieviešu diena, kuras svinēšana Ņujorkā aizsākās jau tālajā 1857. gadā, bet Latvijā oficiāli tā tika atzīta 2008. gadā par svinamu dienu. Tradicionāli sievietes 8. martā tiek sveiktas ar ziediem un laba vēlējumiem, bet man ieinteresēja, kā šajā datumā Biznesa augstskolas Turība lieliskie puiši iepriecina un pārsteidz savas sievietes – mammas, omītes, māsas un draudzenes. Tādēļ jautāju: „Kā Jūs iepriecināt savas mīļās sievietes Sieviešu dienā?” Reizēm gadās piemirst, ka jau ir pienācis tieši 8. marts, bet vienmēr cenšos apsveikt vismaz ar ziediem, kā saka - labāk vēlāk nekā nekad! Bet, ja tomēr Foto: no personīgā arhīva
neesmu piemirsis šo dienu, tad noteikti es pieceļos agrāk un sagaidu ar siltām un
Sveiciens pirmajā pavasara mēnesī! Jau
gardām brokastīm, jo kas var būt labāks, kā tikko no rīta pamostoties just kafijas
izrunājot vien vārdu pavasaris, kaut kas
smaržu, un, protams, mīļākos ziedus. Kā arī izturos īpaši jauki, protams, es
vēderā iekņudas, acis sāk mirdzēt. Klusa
vienmēr izturos jauki, bet šajā dienā, vēl vairāk. (Andreas Naglis)
balss čukst, ka ir laiks uzdrošināties un
Es pieturos pie labi pārbaudītām vērtībām. Parasti „Pūres” šokolādes kaste vai torte
neprātīgi iemīlēties dzīvē.
„Cielaviņa” kopā ar vienām no skaistākajām pavasara vēstnesēm – tulpēm, ir mana skaļi
oriģinālā dāvana mammai šajā dienā! Bet pamatskolas gados, viennozīmīgi, patika
aurojošās domas, iziesim dabā. Sajutīsim, ka ir
apsveikt daudzas skolotājas ar kādu tulpi – viņām vienmēr bija smaids šajā dienā!
laiks. Ir laiks atvērties pasaulei. Pavasaris
(Rūdolfs Freibergs)
Apklusināsim
savas
reizēm
mudina uz pārmaiņām, uz jaunatklājumiem,
Man ļoti patīk gatavot, tādēļ man patīk pārsteigt sievietes sieviešu dienā
mīlestību, ceļojumiem! Pietiks gausties –
ar kādu paša gatavotu ēdienu, jo, kā zināms - mīlestība iet caur vēderu.
atvērsim durvis priekam un mīlestībai. Ik
Taču gadās, ka ne vienmēr sanāk tā, kā ir iecerēts. Taisīju vakariņās gulašu
dienu vērsim tās vaļā ar ziņkārību un lielu
ar meža gaļu. Meitenes reakcija bija jauks smaids par pārsteigumu, kurš
sparu – iet un atklāt ko jaunu! Jā, atklāt ko
pēc tam noplaka, kad uzzināja, ka mērcē arī ir pievienotas selerijas, no
jaunu vidē, kura reizēm tik pierasta un
kurām viņai bija alerģija. Manas vakariņas diemžēl nebija veiksmīgas, un
paredzama šķiet. Bieži gadās dzirdēt, cik
tā rezultātā abi devāmies uz „McDonald’s”. (Mikus Arājums)
Latvija ir maza. Nereti pati pieķeru sevi pie
Neesmu liels eksperts sveikšanas jautājumos, bet vienmēr cenšos izdomāt, kā
šādas domas, bet tad attopos – ne pavisam
iepriecināt no sirds. Skolas laikā vienmēr ar klases puišiem šajā dienā no rīta
nav maza! Cik labi Tu pazīsti Latviju? Pavasaris
uzdāvinājām klases meitenēm pa vienai puķei. Bet mammu katru gadu mēģinu
ir laiks, kad meklēt rokā ērtus apavus un
pārsteigt ar kaut ko jaunu, lai interesantāk. Vienu gadu ar „Stenders” ziepju
doties pasaulē! Lai šī pasaule, kuru atklāsi, ir
komplektu, citu gadu ar interesanta dizaina vīna pudeli, bet vēl citu ar dāvanu
Latvija. Ja esi noskaņojies ceļojumam, bet
karti, kādā no skaistumkopšanas saloniem. (Kārlis Liepiņš)
trūkst ideju, uz kurieni doties, tad „SP
Tuvo cilvēku iepriecināšana sagādā baudu. Man bija labākais piemērs, no kā
formāts” par to ir parūpējies un šajā numurā
mācīties - mans tēvs. Viņš man ir mācījis būt džentlmenim. Vienmēr atgādinot,
lasi ieteikumus, kur doties un ko ir vērts
ka māsas, mamma un mīļotās dāmas ir jāsargā, jārūpējas par viņām un,
apskatīt. Pavisam iespējams tas kļūs par vienu
protams, jāmīl no visas sirds. Vienmēr liekot mani un māsu pirmajā vietā,
no skaistākajiem šī pavasara notikumiem!
nesavtīgi mīlot, mana vismīļākā mammīte ir sieviete, kuru pārsteigt ir prioritāte!
Katrai dienai patiesībā ir iespēja kļūt par
Parasti cenšos likt noprast, ka nekādi apsveikumi nav gaidāmi. Tad brīdī, kad
skaistāko, tikai mūsu varā ir ļaut tai par tādu
viņa to vismazāk gaida, apdāvinu ar puķēm, vīnu un kādu īpaši izvēlētu
kļūt vai ne. Pārāk bieži mēs aizveramies
dāvaniņu. Vienmēr atgādinot, ka viņa ir pati labākā un cik ļoti viņu mīlu! Un kā teica mans tēvs: „Galu, galā
iespējām un diemžēl arī mīlestībai. Mīlēsim
mēs tomēr visu darām dēļ viņām. (Toms Krasovskis)
dienu no dienas. Sāksim ar sevi un dārgajiem
Protams, šī diena nav iedomājama bez tulpēm, ko uzskatu par atbilstošāko dāvanu
cilvēkiem sev blakus. Kā Robins Šarma ir teicis:
sievietēm, ja vien negribas kā īpaši izrādīt uzmanību. Ja apstākļi ļauj, tad cenšos
„Dzīves nolūks ir mīlēt. Mīlēt ir darbības vārds.
pagatavot kaut ko īpaši gardu. Kā interesantāko dāvanu es atceros, ka pamatskolā
Un tam ir jāatrodas visas tavas dzīves centrā.”
meitenēm uz skolas soliem atstājām pa baltmaizes gabaliņam un kvasu. Meitenes
Lai mīlestības pilns marta mēnesis mums
atzinīgi novērtēja mūsu izdomu. (Atis Ivanovs)
visiem!
2
Konkurss
Intervija ar pavasara cilvēku Agnesi
GATAVOJIES SESIJAI AR REDBULL Korespondente: LIENE CIRCENE
PAVASARIS-JAUNS SĀKUMS KAM ĻOTI SKAISTAM! Korespondente: ELVĪRA GRUZE
Foto: no respondenta personīgā arhīva
Ir pagājis gads, kopš iepriekšējās intervijas SP Formātā ar Agnesi Pumpuri – BAT SP iepriekšējo Finanšu virziena vadītāju, valdes priekšsēdētāju un vienkārši – Agnesi, kura joprojām mīl BAT SP un laiku, ko tajā pavadījusi. Kā šobrīd jūties, kad ir pagājis šis gads valdes priekšsēdētājas amatā un stafete ir nodota jaunās valdes un valdes priekšsēdētāja rokās? Sajūtas? Nu jau jūtos jauki. SP bija manas mājas un mana dzīve (jā, tik traki mēs tajā ieejam) gandrīz 3 gadus. Tā bija vieta, kurā es izaugu un kļuvu par tādu cilvēku kā šobrīd. Tieši tāpēc, ka man tas viss bija tik tuvs, sākumā bija dikti grūti. Pirmajā vakarā arī bira asaras un bija skumji, jo tik varens dzīves posms noslēdzies. BET – mūsu vietā ir nākuši fantastiski jaunieši, ar spējām, kas pasaulei liek griezties mazliet ātrāk. Tā kā zinu, ka SP ir nodota spēcīgās un stiprās rokās, ir viegli neuzmanīt katru soli un neapšaubīt katru lēmumu. Jūtos droši un mierīgi. Ko Tu novēlētu Jānim un viņa šī gada BAT SP komandai? Spēku un izturību. Vēlmi attīstīties, augt un neapstāties. Daudz smaidīt. Atbalstīt vienam otru un palīdzēt. Neaizmirst, ka arī BAT SP valde ir tikai cilvēki un cilvēki mēdz pieļaut kļūdas. Tas nenozīmē, ka dzīve ir beigusies, tas nozīmē, ka tā ir iespēja kaut ko jaunu iemācīties. Un galvenais – gūt gandarījumu par labi padarītu darbu! Pagājušajā intervijā sacīji, ka juti, ka vari izdarīt daudz vairāk un, ka Tavi mērķi attiecībā pret BAT SP ir noturēt latiņu, pacelt to augstāk un turpināt aizstāvēt studentu intereses. Vai tas ir izdevies šī gada laikā? Ar tām latiņām ir interesanti, jo tas ir tīri subjektīvs viedoklis. Kad sāku vadīt SP, uz to skatījos pilnīgi citādāk.
Foto: RedBull
Kad sāc strādāt, saproti, ka latiņas ir daudz un dažādas. Vienas zemākas, citas augstākas. Ir tādas, kuras gada
Sesija straujiem soļiem tuvojas. Vairs
laikā nepakustini, ir tādas, kuras pacel no pašas apakšas, ir tādas, kuras pakustini tikai mazliet. Es gribētu
tikai mēnesis un atkal sāksies viens no
ticēt, ka katrs jauns cilvēks, katra jauna ideja latiņām liek celties. Tikai sākot vadīt SP, es sapratu, kas ir
karstākajiem posmiem studenta dzīvē. Tas ir
prioritātes, kas ir jāmaina vai jāuzlabo. Katram bija savi mērķi un savi sasniegumi, bet tas, ko uzlikām par
laiks, kad grāmatas tiek cilātas sparīgāk,
vienu no galvenajiem kopīgajiem mērķiem bija SP iekšējās komunikācijas uzlabošana. Domāju, ka to
lekcijas apmeklētas biežāk, vēl pārliecinoši
paveicām godam.
jāuzraksta pēdējie kontroldarbi, taču tam visam
Kas, Tavuprāt, izdevās visvairāk un ko esat pilnveidojuši savas darbības laikā? Ļoti strādājām pie valdes un SP tēla kopumā. Mazliet mainījām Iesoļo Turībā konceptu, lai jauni „iesoļotāji”
ir
nepieciešama
enerģija.
Daudz
enerģijas.
vēlētos būt SP sastāvdaļa. Skatoties pēc jaunajiem biedriem, mums izdevās. Uzņēmām pēdējo gadu
Pavisam normāli, ka savi enerģiju resursi
rekordlielu skaitu jauno biedru. Mūsu gadā sākām likt pamatus daudz dažādām akadēmiskām, kultūras un SP
tiek izsmelti jau pirmajās dienās. Katram ir savs
tēla uzlabošanas lietām, kas nu jaunajiem ir jāturpina.
avots, kur to atkal no jauna smelties. Kur Tu rodi enerģiju? Varbūt arī Tu to gūsti no malka
Vai jau jūti tuvojamies pavasari? Jūtu, ļoti jūtu. Pavasaris ir mans mīļākais gadalaiks, jo viss plaukst un zied. Tas ir kā jauns sākums kam ļoti
enerģijas dzēriena RedBull? Vai arī Tev tas dod
skaistam. Arī man. Visvairāk to jūtu gaišajos rītos un
tik ļoti nepieciešamo enerģijas lādiņu, kad šķiet,
pēcpusdienās. Un gaiss paliek svaigāks, uzreiz gribas smaidīt!
ka sesija tāds nieks vien ir? Tad šī ir Tava iespēja
Tavas interesējošās jomas ir pasākumu vadība un
paspīdēt. Parādi mums, kā Tu gatavojies sesijai
organizēšana, projektu vadība. Kādi ir Tavi nākamie mērķi,
ar RedBull. Viss, kas Tev jādara, ir jānobildējas ar
pakāpieni, kur gribas tiekties?
RedBull dzēriena bundžiņu, bilde jāievieto savā
Plānoju palikt pie dažādu projektu vadīšanas. Arī dažādu
Twitter profilā. Lai mēs bildi pamanītu un
pasākumu organizēšanas, bet tas vairāk kā hobijs. Šobrīd esmu
atrastu, pievieno tai @BATSP, @RedBullLatvia
uzsākusi darbu lieliskā biznesa konsultāciju un apmācību
un #SesijasKonkurss.
uzņēmumā Win partners. Ar šo vietu arī saistīti mani karjeras mērķi, šī ir vieta, kur izaugsmes iespējas ir nebeidzamas un tas ir darbs, ko daru ar prieku. Jo tas, manuprāt, ir svarīgākais – darīt lietas, kas tev patīk. (turpinājums 4. lpp)
Vēlam Tev sesijai sākt gatavoties jau laicīgi, nebūt tipiskajam studentam un neatlikt visu uz pašu pēdējo brīdi. Un, protams, neaizmirsti dalīties bildēs ar mums!
3
Jautājam ekspertam
(turpinājums 3. lpp)
Korespondente: LIENE CIRCENE
man noderēja vakar, noder šodien un noderēs vēl ilgi, ilgi. Esmu ieguvusi neizmērāmi daudz zināšanu par ļoti
Foto: no respondentu personīgajiem arhīviem
daudz un dažādām tēmām. Pateicoties SP, es esmu izaugusi, attīstījusies, kritusi un iemācījusies celties, esmu
Luize Baiba (KF)
vadījusi dažādas komandas, raudājusi, dusmojusies, smējusies, sapņojusi, cerējusi, ticējusi un pāri visam ļoti Kuru
Kas ir tas, ko esi ieguvusi strādājot un darbojoties BAT SP? Lai aprakstītu visu, ko esmu ieguvusi būtu vajadzīgs tam atsevišķi veltīts SP Formāts! Bet īsumā – esmu ieguvusi jaunus draugus un cilvēkus, kuri man ir kā mana mīļā BAT SP ģimene. Esmu ieguvusi kontaktus, kuri
grāmatu
bibliotēkā
Turības
katram
būtu
mīlējusi visu, ko daru! Esmu tāda Agnese, ar kuru pati lepojos un tas viss pateicoties laikam SP un cilvēkiem, kas bijuši apkārt. Ko novēli tiem, kas ir tuvu tam, lai uzdrīkstētos doties, darboties, bet vēl baidās?
jāizlasa? Šarlotes
Brontē
grāmata
Nebaidīties un atcerēties – īstā dzīve sākas tikai tajā brīdī, kad izkāp no komforta zonas, draudziņ! Kur smelies enerģiju šādā ziemā, kad saule uzspīd reti?
Džeina Eira.
Cilvēkos (īpaši bērnos) un dabā. Cilvēki ir ļoti spēcīga padarīšana. Tie spēj tevi uzlādēt un spēj tevi “noēst”
Kāda ir priecīgas dienas receptes? tasi
sekunžu laikā, tāpēc cenšos uzturēties tikai to klātbūtnē, kuri uzlādē. Lielisks piemērs ir SP. Kad ienāc pa SP
aromātiskas kafijas un neizniekot ne minūti
durvīm un pretī paveras tik daudz „degošas” acis, tu ej uz priekšu enerģijas pilns, jo zini, ka neesi vienīgais.
atlikušās dienas.
Apkārt ir enerģija.
Liene (STF)
Ir mums BAT SP viens gudrs Godabiedrs, kurš man ik pa laikam atgādina: „Agnes, tādi kā mēs ir tikai 1%”!
Pamosties
pirms
saullēkta,
izdzert
Kā
studenta
Kādi? – Tādi, kuri spēj uzlādēt, iepriecināt un motivēt arī citus! Kad traki nolaižas rokas, atceros šos vārdus. Tie
sagatavoties možam rīta
vienmēr liek saņemties! Un, ja visam pa virsu ir saulaina diena, Agneses enerģija ir nebeidzama!
cēlienam
Citāts, ko izcelt - „Nebaidīties un atcerēties – īstā dzīve sākas tikai tajā brīdī, kad izkāp no komforta zonas,
pirms
lekcijām?
draudziņ!”
Auksta duša, pilnvērtīgas, veselīgas brokastis un apziņa, ka šī būs tavas dzīves lieliskā diena. Kur vēži ziemo? Vēži ziemo tur, kur ir labi.
Ēriks (TVL) Ar kuru sporta veidu vislabāk
nodarboties
pavasarī?
SP Formāts atklāj.. IZMĒĢINI! Korespondente: LAURA ZAĶE
Foto: no interneta resursiem
ir
Pasaule pilna lietu, kuras neesam izmēģinājuši. Tik daudz vietu, kur neesam bijuši, tik daudz garšu,
nodarboties ar skriešanu
kuras neesam izgaršojuši. Tik daudz neredzētu raidījumu, filmu un nedzirdētu dziesmu. SP Formāts vēlas
+ dabas vērošanu.
padalīties savos jaunatklājumos un uz tiem pamudināt arī Tevi!
Vislabāk
pavasarī
Ko sieviete visvairāk vēlas saņemt sieviešu
Ļoti noderīgs atklājums mums ir Latvijas Televīzijas piedāvātais raidījums, kas reizē izglīto un izklaidē -
dienā?
raidījums „TE!”. Pavisam no cita skata punkta paraudzīties uz gan jau zināmām lietām un vietām, gan mums
Manuprāt, sievietes visvairāk mīl saņemt puķes
pavisam neatklātām, bet noteikti ne mazāk interesantām vietām tepat mūsu Latvijā.
un citus mīlestības apliecinājumus (kaut vai
Iepazīsti arī savdabīgas un iedvesmojošas personības, kurās ir vērts ieklausīties. Ļoti atraktīvs un pozitīvs raidījums – noskaties!
vārdiskus).
Mūsu garšu kārpiņām lielisks atklājums ir godži (goji) ogas. Ierastajiem ēdieniem piešķir jaunas garšas
Reinis (KF) Kādas puķes jādāvina
nianses. Nogaršo arī Tu! Godži ogas ir apveltītas ar veselu plejādi labo īpašību, par kurām tavs organisms
sievietēm?
pateiks paldies. Piemēram, godži ogas ir stiprs antioksidants, tās izvada no organisma toksīnus, attīra asinis,
Rozes,
tulpes
un
labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un ne tikai! Pavisam nejauši izvēlēts maršruts ikdienas pastaigai izvērtās varenā piedzīvojumā! Mēs, Turības
rudzupuķes. Kāds ir īsts pavasara
studenti, atklājām Ziepniekkalnu. Tā parkā atrodas resnākais ozols Pārdaugavā – ir vērts apskatīt un sajust šo
ēdiens?
enerģiju, kas nāk no mātes dabas. Rekomendējam pamaldīties Ziepniekkalna plašumos, rezultātā izkustināsiet
Kaut kas svaigs - makaroni ar sieru, pārkaisīti ar
ķermeni, sajutīsiet pavasara aromātu un gūsiet daudz
lociņiem.
pozitīvu emociju! Lai cik dīvaini tas neizklausītos, bet banāni ļoti labi
Anna (STF) Kura
filma
neatstāj
uz pāris stundām atstāj saldētavā. Vuola! Veselīgs, gards
vienaldzīgu?
un kraukšķīgs našķis gatavs!
„Teorija par visu”. Kuras
īpašības
cilvēkos
vērtējamas visaugstāk? Godīgums, uzticība un pozitīvisms.
4
garšo arī sasaldētā veidā. Vienkārši, sagriez to ripiņās un
ir
Pasaule jau tā ir pilna negatīvisma. Ir zinātniski pierādīts, ka kontaktējoties ar cilvēku un uzsmaidot viņam, Tu viņu vari pozitīvi uzlādēt. Pasmaidi un dāvā smaidu arī citiem!
Sense of Tea Konkurss
Naškosimies veselīgi , SIEVIEŠU DIENAS GARDUMI! Korespondents: LIENE CIRZENE un LAURA ZAĶE
SESIJAS ENERĢIJA – GREEN MATE
Foto: no redaktoru personīgā arhīva
Tuvojas skaistais datums – 8. marts. Diena, kas apvīta mīlestības, elegances un prieka. Diena, kas pasaulē zināma kā Sieviešu diena.
Korespondents: Raivis Lindišs
Diena, kad sievietēm mīlestību un rūpes vīrieši izrāda vairāk kā citās dienās. SP Formāts vēlas atgādināt jums kādu patiesu latviešu teicienu, ka mīlestība iet caur vēderu. Ziniet, nav jābūt lielam šefpavāram, lai virtuvē radītu šedevru! Netici? Piedāvājam to pārbaudīt ar šīm gaužām vienkāršām, bet ne mazāk gardām receptēm - veselīgiem auzu cepumiem un lazanjai, kas pildīta ķirbī. Pildīti mini lazanjas ķirbīši Sastāvdaļas:
Foto: Sense of Tea
• 300 grami tītara maltās gaļas • 400 grami Parmas siera • 1 bumba mocarellas siera • 4 tomāti vai 1 bundžiņa konservētu tomātu • 1 sīpols • 3 mazi ķirbji • Buntīte pētersīļu • 2 daiviņas ķiploku Pagatavošana:
Kāpēc būtu svarīgi savā uzturā lietot tējas? Tā samazina risku saslimt ar visu veidu vēzi, samazina holesterīna un glikozes līmeni asinīs, palīdz svara samazināšanā, novērš zobu bojāšanos, remdē slāpes, paaugstina fiziskās darbaspējas, stimulē sirdsdarbību, paplašina
1. Ķirbim nogriež vāciņu un no viduča izgrebj sēklas. Liek līdz 180 ºC temperatūrai sakarsētā cepeškrāsnī un cep aptuveni 45 minūtes, kamēr ķirbis mīksts. 2. Tikmēr uz pannas apcep sakapātu sīpolu, pievieno gaļu un cep, kamēr tā gatava. Pēc garšas pievieno sāli. 3. Uz pannas pievieno smalki sagrieztus tomātus un sakapātus ķiplokus. 4. Ķirbī pamīšus pilda gaļu, rīvētu Parmas sieru un mocarellas siera šķēlītes. 5. Sapildītos ķirbjus liek krāsnī 180 ºC temperatūrā cepties aptuveni 5 – 10 minūtes, kamēr siers izkusis. Pasniedz karstus. Veselīgie auzu cepumi
asinsvadus,
piedod
labākas
koncentrēšanās spējas, samazina nervozitāti, satraukumu
un
leģendām
apvītā
vēl,
un
vēl...
Mate
Savukārt tēja
no
Dienvidamerikas, kam piemīt uzmundrinoša dzēriena īpašības, palīdzēs Tev uzturēt mundru garu
Sastāvdaļas:
un
pieveikt
pēdējos
eksāmenus!
Tēju var pagatavot dažādākajos veidos,
• 60 g auzu pārslas • 1 banāns • 1 ēdamkarote kakao pulvera Pagatavošana: 1. 2. 3.
smadzeņu
tomēr, tikai darot to pareizi, iespējams izbaudīt visas tās garšas un smaržas nianses, ko tasīte gardās tējas var piedāvāt. Tāpēc piedāvājam
Saspaida banānu, sajauc to ar 1 ēdamkaroti kakao pulvera un auzu pārslām. Ar karoti kārto tos uz pannas, katram pa virsu uzliekot banāna šķēlīti. Cep 180 grādos 15 minūtes.
Jums pamācību, kā pareizi pagatavot tēju: Lai labi garšo!
Donoru diena
GŪST GANDARĪJUMU PALĪDZOT CITIEM!
Korespondente: MONTA REINIKA
Foto: SABĪNE KAIRĒNA
Donori vienmēr ir bijuši īpaši cilvēki, un viņu ziedojumam ir dzīvības cena. Tieši tāpēc, 4.februārī
1.
Uzvāra ūdeni vienai tējas tasītei (~200ml)
un ļauj tam nostāties aptuveni 3 minūtes. Ūdens temperatūra ir atkarīga no tējas veida, taču labāk tējas lapiņas apliet ar tādu ūdeni, kura temperatūra ir ap 80-90°C. 2.
Kamēr ūdens atdziest līdz noteiktajai
temperatūrai, tasītē jāieber 2-4 grami tējas (1-2
Biznesa augstskolā Turība tika rīkotas donoru dienas. Apbruņojušies ar drosmi un spēcīgu vēlmi palīdzēt
tējkarotes)
citiem, 50 studenti devās uz C korpusa otro stāvu, lai nodotu asinis.
3.
tam ievilkties aptuveni 2-3 minūtes
Donorus sagaidīja un iedrošināja Valsts asinsdonoru centra (VADC) smaidīgie darbinieki. Vispirms tika pārbaudīts donoru veselības stāvoklis un nokārtoti nepieciešamie dokumenti, un tad jau sekoja asins
Uz sagatavotās tējas uzlej ūdeni un ļauj
4.
Ļauj tējai atdzist vēl 2-3 minūtes
nodošanas procedūra. Katrs donors saņēma pārtikas paciņu, kā arī valsts kompensāciju kā pateicību par palīdzību tiem, kuriem tas ir nepieciešams vairāk. Nododamais asiņu daudzums bija nekaitīgs 450 ml – nav
Konkurss:
nemaz tik daudz, bet bieži ar to pietiek, lai glābtu kādam dzīvību!
Līdz 30. martam iesūti savas ideālās tējas
Pēc asins nodošanas procedūras nostiprinās imūnsistēma. Izrādās, regulārie donori retāk slimo ar vīrusu
recepti uz sense.konkurs@batsp.lv pievienojot
infekcijām. Visiem asiņu elementiem organismā ir savs mūžs, tā kā nevajag uztraukties, ka pēc asiņu
savas pagatavotās tējas attēlu un laimē dāvanas
nodošanas tev to būs par maz. Līdz ar to asins nodošana darbojas kā jaunības saglabāšanas procedūra, kad
no Sense of tea.
asinsrades process noris aktīvāk un cilvēks ir jaunāks. Tā ir laime, ja vari ziedot kādam asinis - tas nozīmē, ka esi vesels un vari kādam palīdzēt. Kā zināms, ne visi to grib un ne visi to var, bet neviens no mums nezin, kad mums pašiem var noderēt līdzcilvēku atbalsts.
5
Laiks aktīvai atpūtai SĀC MARATONAM GATAVOTIES JAU TAGAD! Augstskola Turība @Turiba Turības lapai feisbukā jau vairāk nekā 3 000 LIKE. Seko arī Tu un uzzini aktuālo!
Korespondente: LIENE CIRCENE
Foto: no interneta resursiem
Dienu no dienas laiks paliek arvien siltāks, tas mudina kustēties un atrasties svaigā gaisā arvien biežāk. Uz ielām vairāk var sastapt azartiskus skrējējus, riteņbraucējus – visus, kuriem fiziska atpūta svaigā
Arvis Ostro @Dudievs Turībā šodien tematisks Taupīgā komplekta piedāvājums- Viltotais zaķis! Labu apetīti! Andris Pētersons @ANDRISPETERSONS Spēcīgie @Turiba žurnālistikas studenti Madara,Baiba, Krists,Sintija ar balvām. Nākamās žurnālistikas cerības
gaisā ir sirdij tuva. Vai arī Tu esi šogad nolēmis piedalīties Lattelecom Rīgas maratonā, pievienojoties Turības veidotajā komandā? Tad noteikti šis ir īstais laiks, lai sāktu gatavoties! Kāpēc jau tagad? Tāpēc, ka viss ir jādara pakāpeniski, lai nenodarītu pāri savam ķermenim un veselībai. Rūpējoties par savu veselību, ķermenis ir jāpieradina pie fiziskām aktivitātēm, nepārslogojot to. Tiem, kuri ziemas laikā uz sportu bijuši uz Jūs, iesakām sākt ar nelielām pastaigām
Sintija @ZSinty Liels paldies @ANDRISPETERSONS par lielisko iespēju žurnāla veidošanā un @Turiba par smagā darba novērtējumu! Katrīna Biele @katrinabiele Izcila @ValdisMelderis lekcija, lai atdzīvinātu visus pēc negulētas nakts! @studentiem
svaigā gaisā ik dienu. Tam veltot vismaz pusstundu. Noteikti jāsāk sekot līdzi ikdienā patērētajam ūdens daudzumam. Tas ir jādzer daudz – dienā vismaz 1,5 litri. Neaizmirsti arī par sabalansētu
BAT SP @BATSP Ja jūti sevī radošuma dzirksti,tad iesaisties #SPFormāts veidošanā!Pievienojies radošajai komandai,rakstot uz e-pastu spformats@batsp.lv.
uzturu. Līdz ar pavasari, apņemies ātrajām uzkodām pateikt nē un tā vietā izvēlēties dārzeņus, augļus. Rekomendējam apmeklēt arī Turības piedāvātās aktivitātes, piemēram, volejbola treniņus. Par to gaidiet
Jānis Lesnieks @PieGdiena Lieliska diena @Ulubele! Liels paldies par ekskursiju un tiekamies jau pavisam drīz ;) #Ulubele #Turība #BATSP Aija K. @jeerinjsh Dodos uz Liepāju kopā ar @Turiba PVL2D1 dāmām un pārējiem STF studentiem! #ideas #strategy #Karosta
Tomēr gatavošanās procesā ietilpst ne tikai jau reālas fiziskas kustības, bet tam mums ir jāsagatavojas arī morāli. Maratons nemaz nav tāda nieka lieta. Jāapgūst arī pareiza elpošana. Noteikti jāpievērš uzmanība arī skriešanai piemērotu apavu izvēlē, jo neatbilstoši apavi var radīt nepatīkamas sekas. Sāksim maratonam gatavoties jau šodien, mainot savus ikdienas paradumus, un ļausim sev starot no enerģijas un prieka!
Zane @ZaneKatkovska @Turiba ir super forši pasniedzēji, kas ne tikai lekcijas padara aizraujošas, bet arī svētkos lutina ar šokolādēm. Paldies! :)) #NameDay
Mēs recenzējam
Jurijs Hadarovičs @JurisHadarovics Šodien Liepājā viesojas Turības universitātes studenti, kuri strādā pie Karostas attīstības koncepcijas tūrisma jomā.
SOCIĀLO TĪKLU VARĀ!
Edgars @Edzhusss Hah mazie dzīves prieciņi- šodien varēja pamētāt pa vārtiem(florbols) un vinnēt šokolādīti, patīkami atkal rokās ņemt nūju. Paldies @BATSP
Korespondente: LIENE CIRCENE
Foto: no interneta resursiem
Andra Buļa monoizrāde „Face Book. Post Scriptum” ļauj skatītājam paskatīties uz sevi no malas, pasmieties un tomēr arī apzināties to, cik lielu lomu mūsdienās cilvēku dzīvēs ieņem sociālie tīkli. Izrādes autore ir dramaturģe no Azerbaidžānas Nargiza Baghiradze un tā ir daļa no starptautiska projekta, kas tiek realizēts ne tikai Latvijā, bet arī Krievijā, Igaunijā un Vācijā. Latvijas iestudējuma režisore ir Gaļina Poļiščuka. Izrādi var noskatīties Koncertzālē Rīga. Izrādes darbība norisinās birojā. Andra Buļa atveidotais, galvenais varonis ir Tomass Bertāns. Viņš ir
Guntis Zemītis @GuntisZemtis @Turiba @tv3lv @AnsisPupols Lesia ir izcila visur, kur piedalās!
kļuvis par aktīvu sociālā tīkla Facebook
Augstskola Turība @Turiba Arī Turības lektore Lesia Bogačova piedalās @TV3lv šovā #DejoArZvaigzni pārī ar @AnsisPupols. Turam īkšķus! :)
”avatāriem” un izdomātas realitātes.
Aiva Sudraba @AivaSudraba Paldies @BATSP par rīkoto Sporta konferenci. Lieliska motivācijas deva turpmākajai dzīvei. :)
radiniekiem. Izrādes laikā skatītāji zālē
BAT SP @BATSP Studējošo pašpārvaldes valde tiekas ar augstskolas vadību, lai pārrunātu turpmāko sadarbību. @Turiba
6
informāciju kādā no nākamajiem „SP formāts” numuriem.
lietotāju. Šis ir stāsts par cilvēku dzīvi virtuālajā vidē, kurā nereti slēpjamies aiz
Pamazām draugi no virtuālās pasaules kļūst svarīgāki par reālajiem draugiem un
gan
gardi
pasmejas,
gan,
pašiem
nemanot, nobirdina pa kādai asarai, jo stāsts spēj aizkustināt. Pēc noskatīšanās rodas arī pārdomas par dzīvi un nāvi, un trauslo robežu, kas vienu no otras šķir.
Intervija ar Lieni Zemīti
Žurnālistikas cerības balva PIEREDZI IEGUVA DAROT
VISS SĀKAS AR IDEJU Korespondente: SIGNE SĒNE
Foto: no LIENES ZEMĪTES personīgā arhīva
Ja ar sirdi un dvēseli dodies pareizajā virzienā, tad visticamāk Tev viss izdosies. Par to, kā viss ir izdevies un veicies viņai pašai, stāstīja Biznesa augstskolas Turība absolvente, „Lapsas mājas” īpašniece, Liene Zemīte.
Korespondente: SINTIJA ZANKOVSKA
5. februārī Biznesa augstskolā Turība tika
Kaut gan ar kulināriju aizraujaties jau no 16 gadu vecuma, vai jau no paša sākuma zinājāt, ka strādāsiet šajā nozarē? Jā, jau diezgan skaidri zināju, ka strādāšu ēdināšanas virzienā, taču par savu kafejnīcu domas vēl nebija. Kā nolēmāt, ka dibināsiet savu uzņēmumu, nevis strādāsiet jau esošā kafejnīcā vai restorānā? Ja to var atļauties un pats izdarīt, tad labāk, ja ir pašam savs uzņēmums. Tad tu esi sev saimnieks un savu darbu vari organizēt, kā vien vēlies. Es domāju, ka tieši tas ir pats pozitīvākais, ja ir savs uzņēmums. Nevajag nevienam atskaitīties. Ja vēlos, varu paņemt brīvu dienu, bet varu strādāt arī septiņas dienas nedēļā. Jau pagājuši vairāk kā divi mēneši kopš Jūsu jaunās kafetērijas „Lapsas māja” atklāšanas. Kā sokas jaunajā adresē? Vai ir izveidojies kāds konkrētu klientu pulciņš, kurš Jums seko jau no „Kūkotavas” laikiem? Man ir daudzi tādi klienti, kuri bijuši jau agrāk - tādi, kuri raksta vēstules, veic pasūtījumus, speciāli brauc uz „Lapsas māju”, bet es nevaru teikt, ka tādi ir visi. Ir arī daudzi vietējie, kuri šeit nāk un ir izveidojuši savu pastāvīgo klientu pulciņu.
apbalvoti
iegūstot bankas palīdzību paiet laiks, jo jāiesniedz dažādas atskaites. Ļoti grūti ir uzreiz arī iegūt vajadzīgo komandu. Nevar pirmajā dienā strādāt ar pilnu komplektu. Vairākas lietas ir jādara pašam, kas, savukārt, ir diezgan pozitīvi. Vai nosaukums „Lapsas māja” radās ļoti ātri? Jā, diezgan ātri, jo pirms tam jau bija ar to saistīts raidījums. Jauna zīmola radīšanā nesaskatīju jēgu, bet „Lapsas virtuve” jau bija, tāpēc nolēmu, ka vajag kaut ko uz to pusi. Iepriekšējās intervijās stāstījāt, ka „Kūkotava” bija kā pašas bērns. Vai ar „Lapsas māju” sajūtas ir līdzīgas? Bet protams! Vēl jo vairāk, jo „Kūkotavā” es biju divatā ar kompanjonu, bet šeit es esmu viena pati. Atgriežoties pie studiju gadiem, kādi bija lielākie ieguvumi, studējot Turībā? Manuprāt, tajā laikā Turība atšķīrās ar modernas augstskolas pieeju. Bija patīkami doties uz lekcijām, jo pasniedzēji bija ļoti atvērti un pretimnākoši. Tā, kā es apzinīgi apmeklēju visas lekcijas, tad viss, ko es apguvu, man ir liels ieguvums. Kuras no Turības piedāvātajām iespējām Jūs ieteiktu izmantot ikvienam studentam? Man ļoti patika, ka ir viegli kontaktēties ar pasniedzējiem, tāpēc es ieteiktu izmantot šo iespēju, ka pretī ir
mums,
pieredzi, kā arī iegūt lielākas zināšanas. Kādi būtu Jūsu ieteikumi kādam, kurš vēlas uzsākt savu biznesu līdzīgā nozarē? Viennozīmīgi ir jāsāk ar ideju. Jābūt pārliecinātam par to, kas tiek darīts. Nav jēgas grābstīties pa gaisu un nebūt pārliecinātam par to, ka tas ir īstais virziens, kurā ir vēlme iet. Es vienmēr esmu teikusi arī to, ka pašam ir jāpārzina lieta, ko plāno darīt. Nevar atvērt konditoreju, bet nezināt pat to, no kā sastāv mīkla. Pašam ir pilnīgi jābūt iekšā procesā. Protams, nevajag arī baidīties un šaubīties. Ja ar sirdi un dvēseli ir nolemts, ka tas ir mans, tad vajag tikai doties uz priekšu. Pat, ja kādā brīdī būs vajadzīga palīdzība, tad, ja tas būs lemts, uzradīsies arī kāds, kurš palīdzēs un viss nokārtosies!
ikgadējā
Turības
Komunikācijas
fakultātes
studentiem, bija iespēja šo pasākumu vērot klātienē un saņemt augstskolas atzinību par uzdrošināšanos un aktīvu darbību, veidojot pašiem
savu
žurnāla
izdevumu
Spendit
sadarbībā ar Latvijas Tirgotāju Asociāciju. Projekta tapšanā tikām iesaistīti četri studenti ar bagātu un ne tik bagātu pieredzi žurnālistikā, kopīgiem spēkiem plānojot un veidojot žurnālu jau no vasaras. Jau no paša žurnāla veidošanas sākuma, mums tika dota iespēja pašiem domāt par žurnāla jauno saturu, rubrikām un cilvēkiem, kurus vēlamies intervēt žurnāla tapšanas laikā. Gāja daudz grūtāk, nekā sākumā bijām domājuši, jo nevienam no studentiem nebija tik liela pieredze žurnālistikā, lai īsā laikā izplānotu žurnālu no A līdz Z, tāpēc žurnāla nodošanas termiņi drukāšanai tika pārcelti uz vēlāku laiku, nekā sākumā tika plānots. Taču mēs varam būt ļoti pateicīgi par atbalstu un padomiem, ko sniedza
gan
Latvijas
Tirgotāju
Asociācijas
prezidents Henriks Danusevičs ar galveno redaktori Artu, gan arī augstskolas Turība Komunikācijas
fakultātes
dekāns
Andris
Pētersons, neļaujot nolaist rokas pie padarītā un sasniegt
izvēlēto
mērķi
līdz
galam.
Bija gan satraucoši, gan ļoti interesanti tikt
cilvēks, kurš savu sfēru pārzina. Ieteiktu nevis vienkārši sēdēt, pierakstīt un pēc tam censties kaut ko iemācīties, bet gan veidot dialogu ar pasniedzēju. Noteikti, ka parunājot ir iespējams uzzināt vairāk par viņa
laureāti
pasākumā „Žurnālistikas cerība 2015”. Arī
Ar kādām grūtībām saskārāties, uzsākot šāda veida uzņēmumu no jauna? Protams, svarīgākais ir finansējums. Tā naudiņa jau nestāv mājās uz plaukta. Jādomā kur un kā to ņemt. Arī
žurnālistikas
iesaistītiem tik liela projekta realizēšanā, ņemot vērā, ka vēl pagaidām esam tikai studenti. Taču visi
uzskatām,
ka
tā
mums
ir
bijusi
neaizmirstama pieredze un sajūtas, ko skolā, auditorijā sēžot, nevar iegūt. Ļoti novērtējam arī augstskolas atzinību par mūsu ieguldīto darbu un labajiem vārdiem, kas ir kā stimuls turpināt savas iegūtās zināšanas izmantot praksē un nebaidīties izmantot iespējas arī turpmāk, ko mums negaidīti var piespēlēt dzīve vai apkārt esošie cilvēki.
7
Fotoreportāža Foto: JĀNIS LESNIEKS
Redaktores: Laura Zaķe, Liene Circene Korespondentes: Elvīra Gruze, Signe Sēne, Krista Pažarauska, Madara Joņina, Monta Reinika, Kintija Pētersone, Sintija Zankovska, Agrita Vindača
Korektores: Linda Butkus, Linda Lagzdiņa, Kristīne Šņepste Maketētājs: Raivis Lindišs un Andris Ažītis Dizains: Raivis Lindišs Pārpublicēšanas gadījumā nepieciešama Biznesa augstskolas Turība Studējošo pašpārvaldes rakstiska atļauja. Citējot atsauce uz „SP FORMĀTU” obligāta.
KALENDĀRS 08.03. Starptautiskā sieviešu diena 18. 03. Studiju darba seminārs 26.03. Iepeldi sesijā @Līvu Akvaparks 31.03. Agneses Kleinas vieslekcija