O Poderoso sabor das Frutas

Pêra, uva, maçã... Pode até ser salada mista. O importante é consumi-las. Pelo menos, essa é a recomendação de dez entre dez especialistas quando o assunto é a presença das frutas na alimentação.

De acordo com vários nutricionistas, essa importância se explica pelo fato de, assim como verduras, as frutas estarem entre os alimentos reguladores. Em outras palavras, aqueles que são ricos em vitaminas e sais minerais e colaboram para o funcionamento adequado de todo o organismo. Mas você pode estar se perguntando: “Se as verduras também são reguladoras e posso facilmente ingerir vitaminas e sais minerais através de cápsulas, o que justificaria então a necessidade de comer frutas? “.

Segundo nutricionistas, as cápsulas não tem o mesmo efeito das frutas. Por serem naturais e não passarem por qualquer tipo de manipulação qui´mica, as vitaminas e sais presentes nas frutas são mais bem utilizados pelo nosso organismo, diferentemente dos componentes das cápsulas, que não são completamente absorvidos.

Os carboidratos seguem o mesmo caminho. Fontes essências de energia para o corpo, todos os carboidratos ou açúcares que ingerimos são simplificados em glicose e só a partir daí são transformados em energia para atividades simples como respirar e caminhar. Como possuem uma constituição mais simples, os açucares presentes nas frutas são mais facilmente absorvidos pelo organismo do que os industriais. O que, na prática, significa fonte mais rápida de energia além de um risco menor de desenvolver doenças como diabetes e a obesidade.

E por falar em controle de peso, esse é outro grande benefício das frutas. Além do baixo valor calórico, elas são riquíssimas em fibras, que garantem principalmente a sensação de saciedade e o bom funcionamento do intestino.

Além de tudo isso, as frutas ainda possuem substâncias como os bioativos , que são os responsáveis pela coloração característica de cada uma delas, e os antioxidantes, considerados as reais formulas da juventude por muitos especialistas, já que retardam o envelhecimento das células.

Outro destaque dos estudos realizados até então, foi o grande valor nutritivo da banana. Considerada um anabolizante natural, uma única banana é capaz se suprir um terço de necessidade diária de potássio, mineral que, entre outras coisas, auxilia na regulação da tensão arterial, no equilíblio dos fluidos do corpo e na contração muscular.

Vitaminas, sais minerais, valor nutritivo, energético e até medicinal. Se isso tudo já o deixa espantado com o magnífico poder das frutas, o que falar então das cores, formas e, principalmente, sabores dessas delícias da natureza?

Saudáveis e apçetitosas. Se você ainda não se rendeu a esses sabores, nunca é tarde para começar. Afinal, não há porque não se render ao saboroso poder das frutas.

Quando falamos de moda infantil, o que para os adultos está em constante mudança, para as crianças o viral é um pouco mais lento, mas algumas modinhas chegam para ficar. O mundo fashion infantil aos poucos abre espaço para o diferenciado; sair do fofinho para uma criança super produzida!

O jeans já passou por aqui e sabemos que é um clássico que está presente no dia a dia, seja do pequeno de fraldas até os adultos. As calças, por exemplo, a cada estação ganham novas lavagens, cores e cortes.

O jeans mais batidinho, aquele com aspecto antigo, está mais presente nas composições, destacando-se. Mais conhecido como destroyed, trouxemos o jeans do momento! Desde o mais simples desfiado até os rasgados.

A nossa dica é: combine com peças metálicas, t-shirts divertidas (as de bandas também), xadrez, malhas, botinhas rasteiras, compondo um estilo mais descolado, baseado no grunge, ou seja confortável e moderno!

Para as mamães que preferem um visual mais sóbrio, peças neutras também combinam perfeitamente. Esse é aquele trend que vale a criatividade! Inspire-se!