Beauty Friend magazin, br.38

magazin za zdrave stilove života

“GORAN KARAN INTERVJU

JA SAM SAMO

VAGABUNDO

Krivošije - Crkvice

Putovanje kroz vrijeme Mongolija

Ljepota Vaš besplatan primjerak

surovosti

broj 38

decembar 2019.

PUPA SUPPORTS

www.pupamilano.com

#pupaxmas #SavethewhalesSavetheworld

AFRODITA Christmas set Pravi poklon koji odražava svečanu atmosferu praznika!

Set sadrži: Uljni gel za tuširanje – nostalgičan božićni miris. Osigurava bogatu njegu pod tušem, koja u kombinaciji s odabranim mirisima uspostavlja harmoniju tijela i duha.

Mlijeko za tijelo – opojna aromatična njega. Lagana formula oduševljava pomoću dragocjenog hidratantnog kompleksa i predstavlja opuštajuću terapiju za suvu kožu.

NOVO Cosmetics marketi i apoteke

MIA KORFF kolekcija

PUPA Extreme Matt tečni puder Nova, tečna verzija postojećeg Extreme Matt kompaktnog pudera. Namijenjen je za kombinovanu i masnu kožu. Ima zaštitni faktor 10 (SPF10). Savršeno matira kožu i daje joj besprekoran izgled tokom cijelog dana. Obogaćen je i vitaminom E koji djeluje kao antioksidans i usporava starenje kože.

Moderni, praktični i multifunkcionalni proizvodi koji pomažu da vaša prirodna ljepota dođe do izražaja, ističu ono što vas čini jedinstvenom, ličnu energiju i stil, kako biste što bolje izgledali u bilo koje doba dana.

Gel za predio oko očiju sa kuglicom kao aplikatorom, ima mat efekat, daje osjećaj svježine u predjelu oko očiju, umanjuje bore.

Hidratantna krema koja intenzivno hidrira kožu, poboljšava elastičnost i prirodan sjaj.

Piling u stiku, koji ujedno i čisti kožu i uklanja odumrle ćelije površinskog sloja, sadrži ekstrakt borovnice, pomorandže i limuna.

Buckley London je vodeća britanska marka nakita poznata po svom asortimanu aspirativnih, ali pristupačnih proizvoda za svaku priliku. Svaki komad Buckley London nakita dizajnira interni tim dizajnera, stvarajući jedinstvene varijacije na najnovije modne trendove, istovremeno ostajući vjeran britanskoj tradiciji i kvalitetu brenda.

Kao priznanje za kreativnost, dizajn Buckley London je osvojio mnogobrojne nagrade, uključujući „Best Costume Jewellery“ na UK Jewellery Awards i Professional Jeweller's Collection of the Year, uz niz međunarodnih priznanja. Buckley London je dizajnirao The Poppy Collection® u dobrotvorne svrhe. To je omogućilo humanitarnim organizacijama da prikupe značajne fondove prodajom Poppy broševa koje su nosile brojne poznate i uticajne ličnosti, poput vojvotkinje od Cambridgea, Angeline Jolie i Lady Gage. Buckley London ima sve veće globalno prisustvo i trenutno se prodaje na preko 1.000 maloprodajnih mjesta širom svijeta.

NOVO Cosmetics parfimerije

INGLOT KOLEKCIJA „POWERPUFF GIRLS“ – LIMITED EDITION SARADNJA Inglot-a sa Cartoon Network

INGLOT Cosmetics sa zadovoljstvom ističe svoju najnoviju saradnju sa Cartoon Network-om, čiji je rezultat nova kolekcija inspirisana ambasadorkama ženskog osnaživanja – Powerpuff Girls.

INGLOT kolekcija Powerpuff Girls uključuje palete sjenki, pure pigments sjenke za oči, sjajeve za usne, ruževe za usne, hajlajt za lice, oči i tijelo, kao i gel ajlajnere, a sve to u posebnim pakovanjima inspirisanim crtanim likovima.

Budite dovoljno samouvjerene da saznate koja ste od Powerpuff djevojaka i odlučite da li ćete se pridružiti Bubbles, Blossom ili Buttercup timu! Vi i kolekcija ćete zauvijek biti najbolje prijateljice!

Kombinujući zajedničku viziju INGLOT-a i Cartoon Network-a o „ženskoj moći“ i osnaživanju, visokokvalitetni proizvodi pružiće svakoj od vas priliku da kroz ljepotu iskaže svoju snagu, originalnost i ženstvenost.

10

44

magazin za zdrave stilove života

SADRŽAJ

Rekreacija — Snowboarding: SURFOVANJE PO SNIJEGU......................................................................10 Velike žene svijeta — Mišel Obama: ŽIVOTNI PUT DJEVOJKE SA JUGA........................................................30 INTERVJU — Goran Karan: JA SAM SAMO VAGABUNDO.................................................................. 34 Daleka putovanja – MONGOLIJA: LJEPOTA SUROVOSTI...............................................................................44 Krivošije – Crkvice: PUTOVANJE KROZ VRIJEME..................................................................50 Biber: KRALJ ZAČINA..........................................................................................54

34

Psiholog: UZROCI ANKSIOZNIH NAPADA.............................................................61

Art directing - Garaža; Fotografija - Risto Božović; Lica sa naslovne strane – Andrijana Stojanović MPM d.o.o., Ul. Bracana Bracanovića 38, 81 000 Podgorica / Uredništvo: Mira Dubak, Jovana Novaković / Tekst: mr pharm. Marija Vujović, dr Maja Kostić, Dragana Stanković, psiholog, Radica Pavićević, Mira Dubak, Srđa Lubarda, Saša Samardžić, Živko Radosavović, Marija Pajović/ Fotograf: Risto Božović / Ilustracija: Dunja Đuranović / Prevodilac: Mira Dubak / Lektor: Jadranka Nikolić / Dizajn i priprema za štampu: Roman Đuranović, Radoje Vešović / Štampa: Rotografika, Subotica / Izlazi svaka tri mjeseca.

Kontakt e-mail: beauty.friend@mpm.co.me / marketing i oglašavanje: Mira Dubak / Telefon: +382 69 319 690 / e-mail: mira.dubak@mpm.co.me

54

RADICAL FIRMNESS Décaliftase

Fotografija: Shutterstock, Inc.

medicina

Pravilno njegovana koža lakše podnosi hladnoću Tekst: Radica Pavićević

O pravilnom načinu njegovanja kože za naš časopis govori Vesna Lopičić – Skin studio, sertifikovani dermalogica terapeut.

Normalna koža je san svake osobe, iako takvu kožu imaju samo bebe i djeca u najranijem uzrastu.

Starenje nije problem, nego prirodan, biološki proces. Smisao njege je da njegovano starimo i izbjegnemo prijevremeno starenje. Postoje procedure za kućnu i profesionalnu njegu i one se donekle razlikuju u toplijem i hladnijem periodu.

KUĆNA NJEGA: Većina žena radije bira da kupi kremu nego kvalitetan čistač lica, što je velika greška. Krema ne može da prodre ako lice nije čisto. Dobar čistač je prvi korak. Čistač uklanja make-up, masnoću i polutante, a ne narušava zaštitni sloj kože. Zimi kod kuće radimo jake i srednje eksfolijacije.

Treći korak je hidriranje lica, koje svakako nije kao ljeti, ali je dio dnevne njege. Dakle, za kućnu njegu, u zimskom periodu, čistač i krema prema tipu kože su moja preporuka.

IZBJEGNITE TRI UOBIČAJENE GREŠKE! 1. Ne umivajte lice sapunom. Zdravo lice ima pH vrijednost oko 5,5 dok je pH sapuna 10, što čini kožu podložnu neželjenim promjenama.

2. Ne čistite lice tonikom koji sadrži denaturirani alkohol, jer uništava hidrolipidni sloj.

3. Zaštitni faktor nije samo za plažu i ljetnje dane. Treba ga koristiti tokom cijele godine. UVA zraci uništavaju kolagen.

8

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

PROFESIONALNA NJEGA: Prije tretmana pođite na besplatne konsultacije. Informisani i osviješćeni klijenti su probirljiviji, pa doprinose da usluga bude kvalitetna. Možda će vas iznenaditi, ali najmanje su za informacije zainteresovane one žene koje imaju najveće probleme sa licem.

TOKOM ZIME imamo priliku raditi tretmane koje ljeti ne možemo. Prije svega mislim na mezotretmane i hemijski piling. Riječ je o tretmanima koji, zbog dubine apliciranja, imaju stroge procedure.

MEZOTRETMANOM kontrolisano i namjerno oštetimo slojeve epidermisa i dermisa, u koji potom ubacujemo tzv. mezokoktele. Oni mogu biti različitog kvaliteta i cijene.

Njima najčešće tretiramo prijevremeno starenje i hiperpigmetaciju. Iako se radi aplikatorom koji ima mikro igle, tretman zapravo ne boli. Dubina prodiranja je od 0,25 do maksimum 2 mm.

MORATE ZNATI: Obavezno pitajte na koju dubinu vam terapeut aplicira serum i kako da tretirate lice 48 sati nakon tretmana. Neka terapeut pred vama otvori aplikator, koji mora biti za jednokratnu upotrebu.

HEMIJSKI PILING: Najbitnije je da osoba koja ih izvodi bude edukovana. Dakle, eksfolijacija i piling nijesu isto. U Evropskoj uniji jasno je definisana granica do koje kozmetičar smije raditi piling. To je jačina kiselina pH 1,6 i 30%. Sve snažnije od toga je oblast medicine. Kod hemijskog pilinga treba koristiti isključivo najbolje preparate ili ih uopšte ne raditi. Tu nema sredine niti kompromisa. Oporavak je brz, a rezultati su zadivljujući.

MORATE ZNATI: Obavezno pitajte osobu koja na vašem licu radi hemijski piling koji je pH preparata i procenat kiseline i da li koristi neutralizator. Neka vam ga pokaže.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

9

Surfovanje po snijegu

10

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Fotografija: Shutterstock, Inc.

Rekreacija – Snowboarding

Z

Za razliku od skijanja koje je nastalo kao nužna potreba kretanja u planinskim krajevima tokom zimskih mjeseci, snowboard je proizvod novijeg doba nastao iz želje za što većim uživanjem na snijegu.

Predstavlja zimski sport koji ima korijenje u skijanju, surfingu, skejtbordu.

Nastao je u Sjedinjenim Američkim Državama 60ih godina prošlog vijeka, zahvaljujući inžinjeru Shermanu Popenu iz Mičigena, koji je projektovao dasku “Snurfer”, u namjeri da napravi novogodišnji poklon za svoju čerku, ne znajući da je time utabao put uspjeha modernom snowboardingu.

“Snurfer”, je zapravo kombinacija riječi snijeg (snow) i surfing. Inicijalni model sastojao se samo od dvije spojene skije, na koje je Popen dodao konop radi lakšeg upravljanja. Nikakve specijalne čizme tada nisu bile potrebne za snowboarding. Surfer Dimitrije Milović 1975. patentira novi prototip nazvan “Winterstick”, koji zapravo predstavlja ono što je snowboard danas. Nakon ovog nastaje još nekoliko modela i dolazi do velike popularizicacije ovog sporta, naročito 80ih godina prošlog vijeka, kada se organizuju i prva svjetska takmičenja. Kao olimijski sport biva uvršten 1998 godine. Put uspjeha ovoj zimskoj rekreaciji ipak nije bio jednostavan, jer u početku snowboard-erima nije bio dozvoljen pristup na ski stazama, jer se smatralo da svojim neobičnim načinom kretanja po snijegu I čestim padovima, smetaju skijašima. Razlikujemo nekoliko stilova vožnje: freeride, freestyle i freecarve . Stilovi vožnje odredjuju I tip daske Naime, I freeride daske za snowboard su namijenjene za početnike, jer su duže, stabilnije pri većim brzinama, ali i nude bolje prianjanje. Daske za freestyle vožnju su, s druge strane, agresivnije, šire, pokretnije i olakšavaju izvođenje trikova.

Jedna od glavnih dilema svakog početnika jeste da li je lakše učiti snowbording ili skijanje. Nepodijeljeno mišljenje jeste da je skijanje lakđe za učenje , ali teže za usavršavanje, dok je kod snowboardinga obratno. Skijanje se takođe pokazalo kao mnogo lakše početnicima, zbog toga prilikom kretanja noge ostaju razdvojene i mogu se pomjerati ih nezavisno jedne od druge.

Na snowbordu, noge su fiksirane sa strane u jednom pravcu. Za razliku od skijanja pozicija je potpuno drugačija , jer su skijači okrenuti frontalno, dok donji dio dijela kod snowbordera mora biti okrenut bočno. Takodje, za razliku od skijanja ne koriste se štapovi, jer se ravnoteža i promjena pravca vrši promjenom težine odnosno težišta na vrhovima prstiju ili na petama. I to je osnovni, ali ujedno I najteži dio savladavanja ovog sporta. Za razliku od skijanja, snowboard ne pruža dobru stabilnost i u početku se dosta pada, zbog položaja tijela koji može biti nezgodan za početnike I upravljanja vrhovima prstiju i pete. Ovaj sport aktivira I različitu grupu mišića u odnosu na skijanje, prilikom kojeg najviše opterećenja trpe koljena, zglobovi i ćevanice. Snowboarding generalno više zamara zato što zahtijeva kretanje cijelog tijela, jer stajanje uspravno bez štapova oduzima dosta energije i pogađa mišiće u cijelom tijelu.

Postoji više načina da se nauči snowboard. Ipak, I uz sve savjete koje možete dobiti od nekog, online kurseva I slično, samo jedan pravi način učenja – škola učenja od instruktora. Jer, jedino tako možemo potpuno ispravno i pravilno naučiti (snow)boardati.

Dr Kolosov – sportski ljekar Ljekar vrši preventivu, dijagnostiku, liječenje i rehabilitaciju.

Ljekarski nadzor sportista Uspostavljaju se faktori rizika, rezervi organizma, pograničnih stanja, kontrolišu se faktori rizika i autoimunih, zloćudnih oboljenja, bolesti kičme i zglobova, bolesti nervnog sistema, psihološka oboljenja, bolesti srca i pluća.

Sprovode se pregledi, testiranje i daju se specifične dijete i preporuke u vezi sa liječenjem i zdravim načinima života.

Sem toga, doktor dijagnostifikuje i liječi poremećaje zglobova i kičmena oboljenja: 1. skoliozu 2. osteohondrozu 3. presjek u lumbalnom dijelu 4. probleme i akutnu fazu diskus hernije 5. srastanje pršljenova i poremećaj kretanja u kičmi 6. bolove u vratu i glavobolje.

U vezi sa liječenjem, ovdje se sprovode masaže, akupunkturne masaže, limfodrenaže, mjestimično se primjenjuje infracrveno grijanje i magnet. Doktor ukazuje neodložnu medicinsku pomoć, ostvaruje dozvole za treninge, obavlja doping kontrolu, kontroliše raspored treninga i zajedno sa trenerima određuje individualne programe treninga.

Osmišljava lični program treninga za svaku osobu. Naročito obraća pažnju na žene sportiste i vodi evidenciju o povredama i traumama i prati sportiste sa invaliditetom i pomaže im.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

11

Farmacija

Kolagen Pripremila: mr pharm. Marija Vujović

Fotografija: Shutterstock, Inc.

k

Kolagen je najvažnija bjelančevina u ljudskom organizmu. On obuhvata oko 30% od svih bjelančevina i osnovni je dio vezivnog tkiva. Njegova funkcija je višestruka: povezuje pojedine kosti u zglobove, gradi ovojnice oko organa i međusobno ih odvaja, povezuje kožu sa strukturama ispod nje, obavija mišiće i pojedine mišićne grupe, oblaže i štiti krvne žile i živce na mjestima na kojima ulaze ili izlaze iz organa, tako da, osim potporne, ima i nutritivnu ulogu.

Posebna građa veziva osigurava i njegovu ulogu u očuvanju prirodne otpornosti organizma, kao i regeneracijsku ulogu, jer učestvuje u obnovi svih vrsta potpornog tkiva.

Kolagen u svom sastavu sadrži 19 različitih aminokiselina, zbog čega se često naziva kompleksnim proteinom. Aminokiseline kolagena podrazumijevaju mješavinu neesencijalnih i esencijalnih tipova aminokiselina. Postoji 28 tipova kolagena koji su opisani u literaturi. Najzastupljeniji je kolagen Tip I koji čini osnovna vlakna vezivnog tkiva. Takođe su česti kolagen Tip II, III i IV. On se u organizmu neprekidno obnavlja – odumire i istovremeno se proizvodi iz ćelija koje ga hrane.

Međutim, s vremenom se postupno smanjuje kapacitet njegove obnove zbog procesa starenja, trajnih preopterećenja ili autoimunih bolesti. Nivo kolagena se smanjuje već od 30. godine života. Gubitak kolagena negativno se odražava na izgled i funkciju cijelog tijela, te dovodi do različitih degenerativnih promjena. Nedostatak kolagena uzrokuje poremećaj koštano-mišićnog sistema (artritis, ukočenost), po­ remećaj u funkciji imunog sistema i pojavu tjelesnih promjena povezanih sa starenjem, kao što su bore, celulit, suva koža, kosa i koža bez sjaja, te narušen oblik tijela.

Način života, pravilna ishrana i umjerena fizička aktivnost donekle mogu ublažiti i usporiti gubitak kolagena, ali ga ne mogu spriječiti. Unošenjem kolagena u vidu kapsula, tableta i praškova kao dodataka ishrani olakšavaju se tegobe kod artritisa, stimuliše se gubitak masnih naslaga, izgradnja mišićnog matriksa i podmlađivanje kože. Dijetetski suplementi sa kolagenom se mogu naći u kombinaciji sa različitim vitaminima i mineralima. Najčešće je u kombinaciji sa vitaminom C koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena, kalcijumom – mineralom neophodnim za održavanje zdravlja koštanog sistema i magnezijumom koji doprinosi sintezi proteina.

MODA

MASTER FASHION WEEK MONTENEGRO XXVI Master Fashion Week Montenegro završen je spektakularnom revijom Milene Đurđić „Amazonija” na Imanju Knjaz u Podgorici. Sve tri večeri prikazane su kolekcije koje su oduševile kako kritiku, tako i publiku jer su dizajneri bili inovativni, moderni i u korak sa svjetskom modnom scenom.

Svoje kolekcije na jesenjoj Nedjelji mode su predstavili: Milena Vujačić, jedna od najuspješnijih crnogorskih kreatorki, koja je i otvorila Nedjelju mode, Joy Miss – turska modna kuća iz Istanbula, srbijanski dizajneri Ana Vasiljević Čelar i Boško Jakovljević, Enrico Marinelli – Italija, Mirjana Šarac iz Podgorice, koja je prve večeri predstavila svoju dječiju kolekciju. U muzičkom dijelu u okviru revije nastupila je Nevena Božović, ovogodišnja predstavnica Srbije na Eurosongu.

Marina Banović, Atelier Simone by Ana Simone iz Beograda, Fashion store VENS sa gošćom Anastasijom Ražnatović na reviji, Lidija Burić – dizajnerka iz Nikšića, Mariarosaria Venditto – pobjednica Evropskog modnog festivala iz Italije, Isidora Ceković, Maja Velemirov, Bojana Čelebić, Mirjana Šarac.

Zaštitna lica manifestacije Master Fashion Week Montenegro XXVI su: Milena Mačić, Balša Zajić, Milica Mijanović. Naslovnu fotografiju radio je Aleksandar Jaredić, vizuelno rješenje smjer Modni dizajn UDG, grafiku Ranko Todorović, šminku Marija Ivanović Šuković, frizure Zoran, outfit – manekenke Maja Velemirov, Mirjana Šarac.

Oficijelni fotografi su: Anes Lekić, Blacky foto, Nikola Pejović, Filip Roganović, Igor Kolašinac.

14

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Luxury Black sapun 250 g

Legenda kaže da je crni sapun donijet u Italiju još u doba Rima kada su Julije Cezar i Marko Antonije bili zaljubljeni u Kleopatru.

Malo je njih koji znaju još jednu tajnu njene ljepote - crni sapun!

Nesti Dante Luxury Black sapun se pravi po „tajnom” receptu koji se prenosio s generacije na generaciju. Dragocjena svojstva pepela od nekih afričkih biljaka, zatim kore bokvice, mahuna ovsa i kakaoa, da dubinski čisti kožu, pospješuje cirkulaciju i podstiče regeneraciju, i to bez iritiranja iskorišćena su u ovom proizvodu.

Sadrži i shea puter koji umanjuje pore.

Ova ultra efikasna formula dopunjena je još i zanosnim mirisom pačulija, aromatičnog crvenog bibera, senzualnog zumbula i osvježavajućeg jasmina, što čini jednu neočekivano bogatu eksploziju mirisa.

NORDIJSKA TAJNA ZA ZDRAV, SJAJAN, UJEDNAČEN TEN I MLADALAČKI IZGLED KOŽE.

EFEKTAN KOMAD NA LISTI

NOVOGODIŠNJIH ŽELJA Savršen dizajn koji spaja moderne trendove i tradicionalni engleski duh u prefinjenim komadima nakita.

Neka Buckley bude vaš izbor da upotpuni vaš praznični stajling.

Profesionalni make-up look možete postići i bez odlaska kod šminkera, dovoljno je da odaberete nešto iz široke palate INGLOT proizvoda. Inspiraciju vam dajemo na sledećim stranama, na kojima poziraju Marija, Elena, Andrijana i Angela.

I frizura dobije novu dimenziju kada joj se doda neki ukras. Bilo da su to rajfovi, šnale ili trake, sigurno će učiniti da izgledate atraktivnije i svečanije. Elite ukrasi za kosu su pravi izbor!

Koncept i artdirecting: Fotograf: Risto Božović Šminka: Snežana Grba Model: M arija Crnčević, Angela Brković, Elena Mijatović i Andrijana Stojanović

KORFF Cure Make UP Puderi

Obogaćeni aktivnim sastojcima za njegu kože, koji joj poklanjaju sjaj, hidrataciju i čine je glatkom.

Guste su teksture i prijatni na licu.

Uspješna žena – uspješna priča: Sonja Simonovska

Sudija mora da bude čist pred sobom i pred drugima Sonja Simonovska je odbojkaški sudija i predsjednica Udruženja odbojkaških sudija Crne Gore. Rođena je i živi u Baru gdje je završila školu. Čitav svoj život posvetila je odbojci.

– Bila sam igrač, ljudi koji su u sportu znaju da sam bila u prvoj generaciji barskih odbojkašica. Igrale smo po cijeloj SFRJ, dolazili i do polufinala kupa Jugoslavije, odmjeravali snage sa tadašnjim vice-prvacima i prvacima zemlje – „Palomom Branik”, „Radničkim”, „Kolubarom” i „Zvezdom”. Kada sam završila igračku karijeru, počela sam uporedo da se bavim trenerskim i sudijskim poslom. Prva sam žena sudija u našoj zemlji u svim sportovima – kazala je Simonovska.

Kada ste se i kako odlučili da počnete da dijelite pravdu na odbojkaškim utakmicama?

Odluku da prestanem da se aktivno bavim odbojkom i da pređem u sudijske vode ubrzala je jedna moja povreda, ali najviše uticaja je imao Dragan Grbić. On je bio naš najbolji sudija i imao je oko da prepozna talente. Dok sam bila igrač uopšte nijesam obraćala puno pažnje na sudijski posao i ni na kraj pameti mi nije bilo da ću jednog dana biti ta koja dijeli pravdu na mečevima.

Kako pamtite Vaše sudijske početke?

Svojih sudijskih početaka se sjećam sa pomiješanim osjećanjima. Rijetko ko je tada imao povjerenja u ženu sudiju – to je bila neka 1992/1993. Bilo je mnogo osporavanja i mnogo nepovjerenja i morala sam da budem duplo bolja od kolega da bih dokazala da znam šta radim i da stojim iza svih svojih odluka na terenu. U proteklih petnaestak godina imamo krupnih pozitivnih pomaka na tom polju, ali u vrijeme kada sam ja počinjala ovaj posao bila je to potpuno drugačija situacija.

Pomenuli ste nepovjerenje koje je bilo prisutno zbog činjenice da ste bili prva žena u jednom, do tada, tipično muškom pozivu. Kako je publika reagovala na Vašu pojavu?

Na samom početku crnogorska publika je na moju pojavu reagovala na buran način.

U Baru to nije bio slučaj, ne samo zato što 24

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

su me moji sugrađani poznavali, već i zbog toga što je barska publika navikla na sudije sa raznih strana među kojima su bile i žene.

Pamtim utakmicu muške lige u Mojkovcu u prvoj polovini devedesetih koju sam sudila sa kolegom. Prišao mi je čovjek iz publike i pitao: ,,Kako može žena da sudi?” Ja sam mu kratko odgovorila: ,,Gospodine, vratite se na tribine ili ću da vas izbacim iz sale.” Šta je potrebno da bi se u Vašem poslu postigli vrhunski rezultati?

Najprije je potrebno da, kao u bilo kojem drugom poslu, volite ono čime se bavite.

Svaki posao donosi uspone i padove i nailaze momenti u kojima vam se čini da ste najbolji, ali i oni u kojima sumnjate u sebe, zato je potrebna upornost i spremnost da se uvijek iznova uči. Ja sam se zaista posvetila odbojkaškom sportu. Najprije kao igrač, a potom kao trener mlađih kategorija gdje sam radila sa nevjerovatnim talentima poput Marije Pavlović, Andree Laković i Silvije Popović. U međuvremenu sam se morala odlučiti između trenerskog i sudijskog posla. Preovladalo je suđenje koje u odbojci nije kao u drugim sportovima u smislu velike fizičke aktivnosti, ali zahtijeva rasterećenost, mentalnu snagu i veliku koncentraciju da biste utakmicu iznijeli kako treba. Dobar sudija bi trebalo da bude jaka ličnost sa velikim samopouzdanjem jer ako i jednog trenutka posumnjate u svoju odluku, ne možete

da napredujete. Sudija mora da bude čist pred sobom i pred drugima.

Možete li sa nama podijeliti utiske sa Vašeg sudijskog debija?

U ovom poslu napredovanje izgleda ovako – počinjete kao zapisničar, zatim napredujete do linijskog sudije pa tek onda postajete glavni sudija. Početak mog suđenja se vezuje za crnogorsku ligu, gdje sam sudila sa kolegama iz Crne Gore, a godinama sam se usavršavala na jakim turnirima u Beogradu i Obrenovcu gdje su me ocjenjivali vrhunski delegati iz tadašnje države. Ostao mi je u sjećanju moj debi u prvoj saveznoj ligi u Podgorici na tadašnjem derbiju između „Budućnosti” i „Partizana”. Taj moj debi se odigrao pod nesvakidašnjim okolnostima. Naime, kolega iz Kraljeva koji je trebalo da sudi meč je doživio saobraćajnu nesreću i završio je u bolnici i ja sam morala da dođem iz Bara da sudim i to baš sa tadašnjim predsjednikom Udruženja odbojkaških sudija Jugoslavije Draganom Grbićem, što je za mene bila čast.

Nakon višedecenijskog sudilačkog staža smatrate li da se može reći da su neke utakmice bile teže za suđenje od ostalih?

Neki mečevi zaista jesu teži za suđenje od drugih – naročito kada igraju naši veliki klubovi, kao što su „Budućnost” ili „Budvanska rivijera” koji se uvijek bore za trofeje.

Ja, nažalost, nijesam imala brojne prilike da sudim na nekim izuzetno značajnim derbijima za vrijeme zajedničke države, ali se to promijenilo sa nezavisnošću Crne Gore kada sam stekla tu privilegiju kao jedan od najiskusnijih sudija. Tako sam, na primjer, sudila finale prvog kupa u nezavisnoj Crnoj Gori: meč „Budućnost” – „Budvanska rivijera”. Te utakmice se sjećam od početka do kraja jer sam nakon njenog završetka sebi potvrdila da zaslužujem da se bavim ovim poslom. Upravo su te jake utakmice ključ za dokazivanje u ovom poslu.

Kako izgleda tipična priprema jednog sudije za predstojeću utakmicu?

Često ponavljam koleginicama i kolegama da uvijek budu spremni, što podrazumijeva veliku koncentraciju i obavezu da se pred utakmice obavezno, pa makar i po stoti put, prolazi kroz pravila igre. Meni je suđenje u crnogorskoj ligi u posljednjih nekoliko godina postalo rutina, a izazov su mi mečevi koje sudim u inostranstvu, gdje je nivo odbojke mnogo veći nego kod nas. Često pogledam snimke utakmica timova kojima treba da sudim kako bih analizirala nihovu igru i ponašanje igrača i trenera. Svakako, sve sudije pred početak meča imaju neke svoje rituale – meni prija da se psihički rasteretim uz laganu muziku i obavezno pojedem jednu čokoladicu.

Pitanje svih pitanja, kada govorimo o sportskim sudijama, je uspostavljanje autoriteta na terenu.

Najbolji način da uspostavite vaš autoritet

ter u oba. Do sada u karijeri imam odsuđena evropska i svjetska prvenstva i nedostaju mi još Olimpijske igre. Želja mi je, kao i svakom sportisti, da učestvujem na Olimpijskim igrama. Ako se to desi biću srećna, a ako ne, idemo dalje.

Kako biste u nekoliko rečenica opisali interesovanje mlađih naraštaja za bavljenje ovim pozivom?

Mlađe generacije, kako igrački, tako i sudijski, su najviše zainteresovane za finansijski aspekt sporta. Njihov pristup se u tom pogledu značajno razlikuje od pristupa moje generacije. Ja sam bila trener mlađih kategorija iz ljubavi i posvećenosti sportu, a danas se prvo u razmatranje uzima novčana nadoknada.

Mlađe kolege su nestrpljive i misle da je lako doći na poziciju na kojoj sam ja sada, a ne znaju da je iza mene više od dvadeset godina rada. Oni misle da je lako biti sudija, ali tek kad počnu da sude i susretnu se sa nekim specifičnim situacijama, vide da nije lako. Uprkos svemu, radimo na tome da podmladimo sudijsku organizaciju i damo šansu mladima. je da od početka pokažete stav – igračima i stručnim štabovima, od starta mora biti jasno šta se može, a šta ne može. Sudija mora da bude pošten, realan i iskren prema igračima.

Naravno, sudije nisu roboti i mi umijemo da pogriješimo, ali se trudimo da te greške svedemo na minimum. Sudija mora da ima osjećaj za igru i ponekad je, čak, i potrebno preći preko nekih banalnih sitnica da bi se zadržala dinamika meča, što na kraju cijene i akteri igre i publika u sali. Šta biste označili kao Vaš najveći postignuti uspjeh?

Srećna sam što sam ušla u krug najboljih evropskih sudija, što nije malo dostignuće.

Kada sam ušla u grupu sudija koji sude Ligu šampiona bila sam iznenađena, a ujedno

i presrećna što imam šansu da sudim jedno takvo prestižno takmičenje. Moja prva utakmica na Ligi šampiona je bila u Francuskoj, u Turu, između „Tura” i „Peruđe”.

Ta utakmica mi je bila posebna i zbog toga što su akteri bili velikani odbojke sa naših prostora – Nikola Grbić je te godine završio igračku karijeru i postao trener „Peruđe”, dok je Goran Vujović završavao igračku karijeru, a Aleksandar Bata Atanasijević je bio reprezentativac Srbije i buduća zvijezda italijanskog kluba. Prošle godine sam sudila finale lige šampiona u ženskoj konkurenciji, a bila čelendž sudija na muškom finalu.

To superfinale je specifično po tome i samim tim prvo i istorijsko jer su se u jednom danu odigrala dva finalna meča – u ženskoj i u muškoj konkurenciji, a ja sam bila ak-

Čisto organsko: 100% orašasti plodovi TerraSana puteri od orašastih plodova su najčistiji proizvodi na svijetu; 100% samljeveni orašasti plodovi u teglici, s ponosom ističemo, pripremljeni u našoj kompaniji. Divno zapečeni i istog trena samljeveni. Koristimo organske orašaste plodove najboljeg kvaliteta, jer jedino tako možemo biti sigurni u savršen i čist ukus putera. Ovo je veoma važno. Aditivi se nas ne tiču!

Šta biste opisali kao dodatne prednosti koje pruža sudijski posao?

Ovaj posao je dinamičan i pruža priliku da se proputuje cijeli svijet, da upoznate različite kulture, steknete razne prijatelje u različitim zemljama na svim kontinentima i vidite i doživite svu ljepotu naše planete.

Kako usklađujete odgovornost posla kojim se bavite sa zahtjevima privatnog života?

Sve može da se uskladi. Kada uspostavite ravnotežu između privatnog i poslovnog života, uspijete da sve postignete. Pažnju, naravno, treba posvetiti porodici jer je stabilnost u porodičnom životu ključ uspjeha na svim poljima.

Male tajne njegovane i lijepe kose

ELITE četka za kosu; ELITE četka za feniranje; ELITE češalj; ELITE Miracle Detangled četka za kosu; SELECTIVE Thermo Protect up to 230°C; NAOBAY Natural & Organic Vitality & Shine šampon za kosu 250ml; BIOPOINT L’Essenziale serum za kosu 50ml; BIOPOINT L’Essenziale maska za kosu 200ml; SELECTIVE Avocado Shot ampula za kosu; L’OREAL Magic Retouch sprej za prikrivanje izrastka REVOLUTION Rainbow Red Silver preliv za kosu.

KAKO PRIPREMITI LICE ZA SAVRŠEN NOVOGODIŠNJI

Make-up

Osnov za dobar izgled je njegovana i zdrava koža. Da bi i šminka izgledala dobro na licu, potrebna je dobra priprema.

To posebno važi za svečanu i malo „težu” šminku, kakva je novogodišnja, koja treba da bude postojana sve do ranih jutarnjih časova. Dakle, prije nego uzmete svoje palete i četke, pobrinite se da sprovedete sve potrebne korake za pripremu lica za šminkanje.

OČISTI LICE Da bi se odstranile sve nečistoće i ostaci šminke, nije dovoljno samo očistiti ga tuferom ili maramicom za skidanje šminke. Potrebno je i pranje uz pomoć nekog dobrog preparata u vidu gela, kreme ili pjene. Mi vam predlažemo nekoliko provjerenih, pa odaberite onaj koji će vama najviše odgovarati: Afrodita Clean Hydra krema za čišćenje lica Bielenda Cucumber & Lime piling+gel+serum 3in1 Lumene Deep gel za čišćenje lica

URADI PILING

DODA J POTREBNU VLAŽNOST

Da bi vam koža bila savršeno glatka, potreban je i piling.

Naši favorite su: Lumene Mineral piling za lice Fancy Handy Minerals piling za lice Naobay Natural & Organic Detox piling za lice

Neki proizvodi za čišćenje lica isušuju kožu i stvaraju neprijatan osjećaj zategnutosti i peckanja, a otežano je i ravnomjerno nanošenje podloge i pudera. Zato kožu treba dodatno hidrirati. Za dobru njegu i hidrataciju predlažemo: Korff Hydro Radiance krema za lice Afrodita Ageless dnevna krema L’Oreal Hyaluron SPF20 dnevna krema

N A N E S I O D G OVA R A J U Ć I P R A J M E R I na samom kraju, još jedan korak do savršeno glatkog lica i ujednačenog tena.

Na redu je prajmer! Naročito je bitan za one sa masnom kožom jer drži sjaj pod kontrolom povući gore.

Predlažemo: Pupa Prime Me prajmere Catrice Prime and Fine Anti-shine prajmer

Fotografije: Shutterstock, Inc.

MiĹĄel Obama

Životni put djevojke sa juga

Mo

Mišel je rođena 17. januara 1964. godine u Čikagu, kao drugo dijete u radničkoj porodici Robinson. Njen otac bio je radnik gradskog postrojenja za pumpe, a majka je napustila posao nakon njenog rođenja kako bi se posvetila podizanju dvoje djece, između kojih je bila mala razlika u godinama. Porodica Robinson živjela je u skromnom bungalovu na južnoj periferiji Čikaga. Mišel i njen brat Kreg dijelili su sve, spavali sa svojim roditeljima u dnevnoj sobi s pokrivačem koji je služio kao improvizirani razdjeljivač. Oni su bili bliska porodica, obično su dijelili obroke, čitali i igrali se zajedno. Takav način odrastanja umnogome je obilježio njen životni put. Naučili su da čitaju već u četvrtoj godini. Toliko su brzo napredovali u školi da su preskočili nekoliko razreda. Nakon osnovnog obrazovanja Mišel biva primljena u Višu školu za talentovanu djecu koju završava kao jedna od najboljih učenica. Zajedno sa bratom upisuje jedan od najprestižnijih američkih univerziteta Prinston, na kojem je diplomirala sociologiju. Nakon toga upisuje pravne nauke na Harvardu, na kojem biva nagrađena kao jedan od najboljih studenata. Nakon Harvarda počinje svoju advokatsku karijeru u čikaškoj firmi Sidley Austin, u kojoj 1989. dobija mentorstvo nad pripravnikom Barakom Obamom, koji se odmah zaljubljuje u nju. U početku ona je odbijala vezu sa Barakom, ocjenjujući neprimjerenim da ima vezu na poslu. Barakova upornost na kraju se ipak isplatila i par 1992. kruniše svoju vezu brakom u kojem dobijaju dvije djevojčice, Maliu i Sašu. Svoju profesionalnu karijeru stavlja po strani kako bi se posvetila podizanju djece. Govorila je: „Umorna sam od strahova. Ne želim da moja djeca žive u zemlji i u svijetu zasnovanom na strahovima.” Predstavljala je veliki oslonac Baraku u njegovoj političkoj karijeri, koja je rezultirala duplim predsjedničkim mandatom u Bijeloj kući. Već

u prvoj godini predsjedničkog mandata svog supruga, Mišel počinje svoj volonterski rad pomažući oko smještaja i ishrane beskućnicima, čiji se broj u SAD znatno povećao usljed finansijske krize, koja je tada najviše pogodila srednji društveni sloj.

Posjećivala je i državne škole kako bi učenicima predstavila značaj obrazovanja i volonterskog rada. Bila je borac i protiv rastuće gojaznosti djece zbog nezdravih životnih navika i loše ishrane. U vezi s tim, u državi koja je broj jedan, kad je u pitanju proizvodnja genetski modifikovane hrane, Mišel je podržavala pokret organske hrane. Sa đacima iz lokalne škole, u dvorištu Bijele kuće zasadila je organski vrt na preko 1.000 m2.

Postavila je na travnjaku Bijele kuće i pčelinje košnice kao prirodan oprašivač voća i povrća zasađenog u vrtu. U cilju promocije zdravlja djece, 2012. godine predstavila je novi fitnes program za djecu kao dio njene „Let’s Move” inicijative. Zajedno sa Olimpijskim timom SAD, i drugim sportskim organizacijama, radila je na jačanju svijesti o neophodnosti rekreacije, sporta i igre kod djece. Publikovala je i knjigu „Priča o vrtu Bijele kuće i vrtovima širom Amerike”, u kojoj je kroz svoje iskustvo promovisala mogućnost, značaj i potrebu uzgajanja sopstvene hrane. Ne manji uticaj ostvarila je i kao modna ikona. Naime, kad je zahvaljujući inauguraciji svog supruga postala prva dama Amerike, mediji su je odmah prepoznali kao ženu koja drži do stila. Dva puta izlazi na naslovnicu „Vogue” časopisa. Pojedini modni magazini ocijenili su je kao jednu od najuticajnih javnih ličnosti na svijet mode. Kao rezime svog životnog puta, prošle godine Mišel izdaje memoare „Becoming”. Opisujući svoje lično iskustvo, napisala je: „Pričam o svojim korijenima i kako je djevojčica sa južne periferije uspjela da pronađe svoj glas u društvu. Nadam se da moje životno putovanje i iskustvo može inspirisati čitaoce da ostvare sve ono šta žele da postignu.”

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

31

LIMITIRANA KOLEKCIJA

Goran Karan

Ja sam

samo

vagabundo

Fotografije: Privatna arhiva

GK Sa koliko godina ulazite u svijet muzike?

Od djetinjstva stalno nešto pjevušim. U osnovnoj školi sam nekako izmolio gitaru, pa je krenula prva ljubav sa tim divnim instrumentom.

To je vrijeme prije interneta i digitalnih simulatora, ljeti se izlazilo s gitarom, tako da sam svoje sviranje brusio gledajući starije momke u ulici.

Onda su počeli prvi bendovi: ulični, pa kvartovski. Prvi nastupi, snimanja i razočarenja zvukom svojeg snimljenog glasa.

Zapravo, to je bila prateća aktivnost mojoj školi. Uz sav gušt koji sam osjećao pjevajući, uz puno srce, ali ne nade, nego uvjerenosti da sam ja taj, nije mi palo na pamet da bi mi to mogao biti život. Tek sa osamnaest sam se spotakao o tu mogućnost, dok sam bio u vojsci.

Kad sam se vratio u Split, tadašnji DIF, tj. Kineziološki fakultet više nije bio u prvom planu mojih nadanja. Tako sam, nakon godinu dana izišao iz te institucije, sa prve godine su mi ostali nepoloženi Judo i Marksizam. Onda opet grupe, ljetnje bašte, mali klubovi, kafići, sam s gitarom, pa opet grupe… Imao sam veliku sreću da mi nije odmah pošlo za rukom. Kažem – sreću, jer, valjalo je sazriti kao osoba. Inače bi taj vanjski uspjeh, popularnost, bio zapravo prokletstvo, jer se ne bih mogao nositi s tim. U stvari – sa sobom. Čovjek se treba sam sebi maknuti s puta.

90-ih postajete jedan od najpopularnijih umjetnika na ovima prostorima. Šta je bila prekretnica?

Prvo se dogodio izlaz s grupom Big Blue, gdje sam bio pjevač. Taj bend je izravan nastavak legendarnog dubrovačkog rock sastava Crna udovica. Nakon nekoliko godina zajedničkog rada i snimljenog albuma, završili su suradnju s pjevačem Davorom Ercegom.

Mene su znali kao člana grupa Epicentar i Zippo, pa sam došao u Dubrovnik kod Zvonka Kaitnera-Doke, gitariste, skladatelja i vođe Crne udovice na probu. Nakon uspješne audicije, na kojoj sam pjevao puno različitih stilskih pravaca – od Soldier of fortune i Deep Purple, preko Zeppelina, Bad Company, Pino Gloyda, sve do domaćih Dugmeta, Azre, ali i Olivera Dragojevića. Bio je to sistematski glazbeni pregled.

Imali smo koncerte i spremali nove pjesme, od kojih je jedna bila i rock balada Priznaj mi. Posredstvom našeg klavijaturiste Enesa Omerčahića, koji je rođak Huseinu Hasanefendiću-Husu iz Parnog valjka, Hus nas je čuo i pristao nam biti producent albuma.

Te su godine bile i početak kraja Jugoslavije, pa je Jugoton, za koji smo trebali izdati ploču, slijedom velikih društvenih promjena, stalno odgađao taj trenutak.

Da bih mogao pokriti troškove snimanja i života, počeo sam svirati i pjevati na ulici. To je bio jedini način da nekako opstanem i ostanem u glazbi, jer su sva ulaganja za album bila na članovima benda.

Tako svirajući u Linzu, u Austriji, Doka i ja smo došli do rijetke prilike da objavimo album na internacionalnom tržištu.

Bila je večer u ranu jesen, blaga kiša, i jako malo prolaznika na Landstrasse gdje smo Doka i ja svom snagom svirali Let the sunshine iz mjuzikla Hair (Kosa).

Zaustavio se jedan gospodin yuppievskog izgleda, poslušao nekoliko pjesama i započeo razgovor sa nama. Predstavio se kao zastupnik Reiman music verlag, austrijske izdavačke tvrtke. Mi smo mu dali malo fotošopiranu informaciju o bendu koji trenutno ima snimke s vokalom

na hrvatskom jeziku, ali, također i spremne engleske verzije stihova.

On je pokazao veliki interes, a mi smo mu, kao znak najvećeg povjerenja, dali jedinu i vrlo skupu krom-dioksidnu kazetu s našim snimcima.

Nakon toga smo dobili priliku napraviti snimke ponovo, naravno o svom trošku i zahvaljujući velikodušnosti i jobovskom strpljenju Husa, koji nas je puštao u studio kad je god bio slobodan.

To je rezultiralo s još dvije godine rada, ali i objavljivanjem Big Blue prvijenca na hrvatskom i engleskom. CD Road to promised land se pojavio u sedamnaest zemalja. Nije nam donio financijske dobiti, ali je reputacija rasla. U jednom japanskom Hard rock magazinu smo imali recenziju, u kojoj smo od sto mogućih, dobili osamdeset osam bodova.

A doma se situacija postupno mijenjala. Snimili smo spot za pjesmu Priznaj mi, publika je odlično prihvatila. Čak smi dobili i nagradu za rock hit godine...

Nakon Priznaj mi, imali smo još nekoliko radijski eksponiranih pjesama – Kad ona plače, Samo me čvrsto stisni za ruku, Kiša.

Ono što se paralelno događalo između Doke i mene je, nažalost, bilo jedno temeljno razilaženje oko smjera kojim bi bend trebao ići. Ta je situacija dovela do toga da sam, nakon sedam godina provedenih u bendu, odlučio krenuti svojim putem. Takve su mi bile te godine, i u emocionalnom i u poslovnom dijelu života, došao sam do kraja tog dijela puta.

A onda se dogodila suradnja s velikim Zdenkom Runjićem, meni najdražim kompozitorom ovih prostora. Prva godina takozvane solo karijere je bila prilično zahtjevna i s vrlo neizvjesnim ishodom.

Dugujem veliku zahvalnost Tončiju Huljiću, koji me je jednog lijepog sunčanog dana odveo do Zdenka. Na taraci njegove kuće u Baškoj Vodi, u prisustvu njegove i Tončijeve obitelji, imao sam neku vrstu audicije. Donio sam gitaru, zatvorio oči i dao sve od sebe. Pjevao sam Pismo ćali, izvrsnu Runjićevu baladu, koju je snimio Vice Vukov.

Kada sam završio pjesmu, nisam još ni oči otvorio, začuo se pljesak.

Ali, pljesak s okolnih taraca iz okolnih kuća. Čini se da su me ljudi čuli i izašli vidjeti tko to viče.

U svakom slučaju, to je Zdenku bio znak, i nakon toga mi je povjerio divne pjesme i rad u njegovih posljednjih šest godina života. Lipa si lipa je otključala vrata, ta mi je pjesma takoreći, dala ime i prezime.

Onda mi je i veliki Oliver Dragojević dao ovjeru, pjevajući sa mnom Tu non llores. Pa Prozor kraj đardina, Kao da te ne volim, Ostani, Ja sam samo vagabundo, Uvelo lišće, Splitska serenada, Kazna mi je što te ljubim, Partenca, Dalmatinske suze, Gori noć… Puno, puno divnih pjesama. Šta nakon trodecenijskog muzičkog putovanja vidite kad se osvrnete iza sebe?

Vidim puno ljubavi. Imao sam više sreće nego pameti, to je sigurno. S prednošću pogleda unatrag, vidim da je sve u najboljem redu. Vidim da je najveća nagrada u ovom životu voljeti ono što radiš. Vidim da sam cijelim putem bio voljen, da me se čekalo da i ja zavolim i dam se. Vidim da je nebo zainteresirano za mene.

Vidim svoj put i jedno veliko i neprestano – hvala.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

35

Uprkos velikom stažu, ne manjka Vam energije na sceni i lijepe interakcije sa publikom. Naprotiv. Da li je stvar iskustva, talenta...?

Prva je i zasigurno najbitnija – namjera. Ako ti je zaista stalo, sve ostalo je prateća energija. Naravno, kako smo ono rekli – makni se sam sebi s puta, to u praktičnom životu znači da ti tvoje danas ne bi smjelo smetati tvom sutra. Ovaj svijet nudi dovoljno izazova i ne trebaš ih i ti stvarati. Trudi se opaziti u svakoj teškoći priliku da postaneš bolji.

Pa šta ti Bog da. Želja mi je svaki nastup doživjeti kao poseban dan.

Znam da ovo može zvučati preideološki, ali jako dobro se sjećam što sam htio i za što sam se molio, pa, ako sam i umoran, zahvalnost i poniznost liječe te privremenosti.

Iskustvo je leći na vrijeme, ne voditi život kojem si stalno dužan i misliti na ljude koji su došli tebe čuti.

Danas je ponuda – nikad veća. Zbog interneta, sve je moguće i blizu, na par klikova od vas.

Zato, čudo je da te ljudi dolaze gledati uživo, da su izabrali svoje sate i energiju pokloniti tebi.

To nije samo publika, to su ti, stari moj, najbolji prijatelji koji su te upoznali kroz pjesmu i koji čekaju da i ti njih upoznaš. Zato, svaki nastup dajem sve što u meni taj tren ima, jer ti ljudi pojedinačno, kao osobe, to zaslužuju. To je jedino vrijeme koje za naše druženje imamo, jučer smo već potrošili, a sutra je na čekanju i neće ni svanuti za svakoga.

Recept je – daj se, daj se do kraja i s guštom i zahvalnošću. Ne misli na rezultat, to nije do tebe, samo angažman i namjera jesu.

Na koji način obnavljate tu veliku energiju koju bespoštedno dijelite svojoj publici?

Postoji nekoliko razina, Na onoj tjelesnoj, gledam doći do prirode i mora, zemlje, šume, planine i neba kad god mogu. Živim u Splitu, krasan je to grad, malen po broju, a velik po kroju, pa koristim prednosti Dalmacije u svako godišnje doba.

36

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Na drugoj razini je trajna činjenica da ne pijem i ne pušim, vegetarijanac sam od početka devedesetih prošlog stoljeća. To je jedna vrsta samokontrole koja meni osobno jako pomaže i godi. Dragi ljudi, valja znati da je u ovoj mojoj ljubavi, profesiji i životu, najteže reći – ne.

Dakle, da pojasnim; reći ne, nuspojavama takozvane slave. Tako se održavam u fokusu, tako sam zainteresiran i čista oka i bistre glave okrenut i pjesmi i ljudima.

Još dublje, iza tih ne-ne principa, idu aktivnosti kojima brišem prašinu sa vlastitog srca, ne bi li, bar na kratko, izvirila duša. To je moj pokušaj duhovnosti, jednostavnog življenja i visokog razmišljanja. Želim biti bolji čovjek, hoću vjerovati i prihvatiti da svaka bol ima svoj smisao.

Bez toga, ne bih mogao. Jer, velik je ovaj svijet, svakakvih se stvari zbiva i lako se izgubiti, lako je postati ciničan i zaboraviti suosjećanje.

Srećom, unatoč tom prividnom kaosu, vidim da u širini te vječnosti nije mrak, svijetli Istina.

I, mada je zovu raznim imenima, u skladu s tradicijom i razinom razumijevanja, znaju je baš svugdje oni koji je iskreno traže. Mislim da je to osnovni zadatak ljudskog roda, ali za svakog čovjeka ponaosob.

Na svom muzičkom putovanju, imali ste prilike da sarađujete i sa velikim brojem muzičara. Ko je od njih ostavio poseban trag na vas?

Zapravo, svi. Ne u istoj mjeri, naravno. Oduvijek mi je bilo važno pjevati i svirati najbolje što u tom trenutku znam i mogu. Kroz suradnje s Oliverom, Kemalom Montenom, Tedi Spalatom, Doris Dragović, Rajkom Dujmićem, Zrinkom Tutićem dobio sam uvid u vrhunske domete velikih i priznatih umjetnika. Naučio sam puno; od detalja u glazbenoj izvedbi, sve do životne filozofije i odnosa spram dara koji su dijelili ljudima. Na drugoj strani vremenske skale, surađivao sam s mlađima od mene: Helena Bastić, Jelena Radan, Dino Šaran, Žan Jakopač, Saša Jakelić… Oni su mi dali žar svojih mladih godina i radost početka.

Isto tako, tu su i suvremenici – Nikša Bratoš, producent s kojim imam sreću raditi evo već dvadeset godina, koji je oplemenio mnoge moje ideje i naučio me stvarima za koje nisam znao ni da postoje. Pa Peter Soave, Garo Tavitijan, Zvonko Kaitner Doka i Antonio Serrano, da nabrojim samo neke od njih, koji su mi, kao veliki virtuozi svojih instrumenata, ostavili puno majstorstva i glazbenih nijansi. Ma, učiš svaki dan, Bog je dao dva uha, a jedna usta, valja zadržati taj zdrav omjer.

Ostvarili ste se i u mjuziklima, otvarajući sebi jedna nova vrata umjetnosti. Koliko vas je to iskustvo obogatilo kao umjetnika?

Mjuzikl je, koliko god zabavan bio, najsloženija scenska forma stoga što uključuje pjevanje, ples, glumu i sve što uz scenu ide.

Od Sarajevskog kruga Dina Zonića, Mustafe Tanovića i Rade Čikeša Medana, ispunila mi se velika želja da pjevam premijerno izvođenje jednog velikog i značajnog djela. Takva prilika se ne događa često, a ja sam o mjuziklu maštao još od kad sam gledao Formanovu filmsku verziju Kose.

Nakon toga sam pjevao u Beču, Ronacher Theater i Theater an der Wien produkciju Rock it, u kojoj se pjevalo po pet najpopularnijih pjesama iz Kose, Isus Krist Superstar, Briljantina, Tommyja i drugih uspješnih mjuzikala. Publika bi jačinom aplauza odlučila što hoće gledati na bis.

Ipak, najdublje iskustvo je bilo stvaranje Naše bile štorije, koju smo napisali Nenad Ninčević i ja. Tu smo stvarno dali sebi truda, a sjajna postava s istinskim zvijezdama – Severinom, Danijelom, Giulianom i Tedijem Spalatom je učinila splitsku praizvedbu nezaboravnim događajem i vjerovatno najdražim glazbenim trenutkom mog dotadašnjeg života. Volim funkcionirati u skupini, glazba je timski rad. A kad je puno zainteresirana i sposobna svijeta, sva čuda su moguća.

Cio život ste na moru. Koliko je ta blizina mora uticala na Vas i Vaše stvaralaštvo?

To je velika olakšavajuća okolnost. More je moćan element, a u Dalmaciji se lijepo ljubi sa stijenom i nebom. Na takvim mjestima sa snažnim prirodnim pečatom, elementi u tijelu čovjeka se lako bude.

Strast, zagrljaj, mir, počinak, širina, dubina i visina su jako prisutni u svakom udahu i svakom otkucaju srca.

Sretan sam što nosim dio tog mora i neba svojim pjesmama.

Život u koferu nije jednostavan, ali zato donosi neprocjenjiva iskustva. Koliko su putovanja ostavila traga na Vas, s obzirom na to da ste proputovali veliki dio svijeta?

Ha, odavno se pjevalo… ja sam samo vagabundo…

Putovanja otvaraju nove perspektive, daju uvide u novo i staro, u cijeli svijet i sebe sama. Imam zaista veliku kilometražu, ali, i ovo ću posebno naglasiti, dobru kilometražu. Dolazim s velikim guštom i zahvalnošću na mjesta na svim krajevima svijeta, i dolazim sa željom da doživim izvornost tih mjesta. To znači da doputujem na vrijeme da mogu sebi priuštiti upoznavanje s lokalnim ljepotama i kulturom.

Bog je stvorio šaren svijet i ja ga volim u svom njegovom bogatstvu različitosti. Svaki put koji otputujem čini da više volim svoje mjesto na ovom planetu, da više cijenim i dom i svijet.

N J E N I N J E G O V M I R I S N I P O T P I S

TED LAPIDUS POKER FACE 50ML MEN; CHEVIGNON HERITAGE FOR MEN EDT 50ML; CHEVIGNON HERITAGE FOR WOMEN EDT 50ML; ARIANA GRANDE THANK U NEXT 50ML; SERGIO TACCHINI LA VOLEE 50ML W.; SERGIO TACCHINI SMASH 50ML M.; ICEBERG TWICE 50ML W.; ICEBERG TWICE 50ML M.; ERBARIO BACCHE DI TUSCIA PARFEM 50ML; ERBARIO BLACK PEPPER PARFEM 50ML; JENNIFER LOPEZ PROMISE 50ML

BIO JEDNOM JEDAN… PRAZNIK KAO IZ BAJKE

A

Arhetipske slike iz bajki koje su oduvijek naseljavale naše iskustvo, od djetinjstva, nastaju iz usmene tradicije popularnih priča ili iz djela velikih autora i vječne su jer su bez tačne vremenske i prostorne lokacije. Na osnovu fantastičnih dešavanja, u kojima se dobro suprotstavlja zlu, one uvijek imaju srećan kraj. Bajka je formula za uspjeh. Ponekad izazivaju noćne more, strepnje, ali i pomažu u prevazilaženju egzistencijalne nesigurnosti i sumnje, pozivajući na rast i prevazilaženje svojih granica i strahova. Calvino ih je u svojim italijanskim bajkama definisao kao „opšte objašnjenje života“.

Coincasa kolekciju Božić 2019. posvećuje čudesnom svijetu bajki.

Pet bezvremenih priča nadahnjuju čarobna i istovremeno poznata okruženja: Pepeljuga, Ljepotica i zvijer, Snežana i sedam patuljaka, Crvenkapa i Ivica i Marica. Prijatelji od bundeve i miševa, ključ i ruža za otvaranje vrata srca, ukleta jabuka i ogledalo amblemi želje i taštine, prijatelji šuma i strah od vuka, marcipan slatkiši ... Slike se pretvaraju u pribor i ukrase, u čaroliju bez kraja…

40

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

…

Daleka putovanja – MONGOLIJA

Ljepota

surovosti Ogromno prostranstvo stepa, planina i pustinja karakteristično je po izrazito maloj naseljenosti stanovništva. Iako se njihov broj udvostručio u posljednje tri decenije, u Mongoliji živi manje od tri miliona stanovnika, od kojih polovina i dalje noma­ dskim načinom života.

44

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Fotografije: Shutterstock, Inc.

Piše: Marija Pajović Još od antičkih vremena Mongoliju su zbog izuzetno surove klime naseljavala gotovo isključivo nomadska plemena stočara. U toj velikoj zemlji postojala su tek sporadično manja naselja Samojeda i Ujgura, kao i neka pod kineskim uticajem. Još u to doba dolazilo je do napada pojedinih plemena na Kinu na „putu svile” koji je prolazio zapadnom i središnjom Azijom. U srednjem vijeku uspjelo je legendarnom Džingis Kanu ujediniti mongolska plemena u državu koja je nekoliko vjekova vladala svjetskim carstvom, koje je dosezalo čak do srednje Evrope. Njegov unuk Kublaj Kan osnovao je u Kini dinastiju Juan i budističkim sveštenicima prenio pravo upravljanja Tibetom.

Nakon nekoliko razdoblja slabosti pod Timur Lenkom opet je stvoreno veliko carstvo koje je kasnije prešlo na kinesku dinastiju Kving.

Nakon njenog sloma 1911. Mongolija je proglasila nezavisnost, ali je ipak (uprkos ruskoj pomoći) potrajala do 1921. kad su kineske snage konačno istjerane iz zemlje. Danas se 11. jun slavi kao nacionalni praznik i zove se Nadam. Cijena protjerivanja kineske okupacione vojske, međutim, plaćena je velikom zavisnošću od tadašnjeg

j

SSSR-a. Godine 1924. proglašena je Narodna Republika Mongolija, i postala je zemlja-satelit SSSR-a. Nacionalni praznik u čast osnivanja Narodne Republike Mongolije 1924. godine je 26. novembar. U ambiciji sovjetskog rukovodstva da od Mongolije naprave modernu komunističku državu, gotovo potpuno je uništeno tradicionalno nomadsko stočarstvo, što je uzrokovalo velike privredne probleme.

Sovjeti su uticali čak i na promjenu pisma. Naime, 1921. Mongoli su pisali svojim tradicionalnim mongolskim pismom, a nakon revolucije prešli su na ćirilicu. Danas ćirilicu koriste svi Mongoli, a tradicionalno pismo, koje je takođe zvanično, poznaje samo manji broj stanovništva. Za vrijeme staljinističkih čistki ubijen je veliki broj i budističkih sveštenika. Gotovo svi budistički samostani Mongolije sa svim svojim kulturnim blagom i bibliotekama nepovratno su uništeni.

Na krilima promjena u istočnoj Evropi pojavio se 1990. i u Mongoliji demokratski pokret, a prvi slobodni izbori održani su 1992. Danas je demokratija u Mongoliji stabilnija nego u bilo kojoj drugoj državi centralne Azije.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

45

Povratak slobodi U Mongoliji polovina stanovništva i dalje živi nomadskim načinom života, porodice se sele u potrazi za poslom, hranom i travom za ispašu i po putu podižu svoje specifične šatore, tzv. gerovi ili jurte (okrugli šatori sa šest kreveta poređanih u krug i peći na goveđi izmet). Mongoli se pretežno bave agrarnom proizvodnjom mesa, mlijeka i vune. Osim toga, proizvodi se nešto žitarica, krompir i povrće. U ukupnom društvenom bruto proizvodu poljoprivreda, jednako kao i industrija, učestvuje s nepunih 30 posto.

Nakon 1990. i sloma komunizma, ljudi se pokušavaju vratiti svojim korijenima i nomadskom životu. Ipak, nakon dužeg razdoblja stagnacije u posljednje vrijeme privreda jača. Taj rast počiva većim dijelom na uslužnim djelatnostima. Međutim, rezultat tog porasta je uglavnom zaobišao siromašno stanovništvo. Ispod granice siromaštva i dalje živi više od trećine stanovnika. Teške godine reformi povećale su, doduše, udio privatnog poduzetništva na oko 80 posto, ali su se povećale socijalne razlike, kao i one između grada i sela.

Zemlja nomada Ogromno prostranstvo stepa, planina i pustinja karakteristično je po izrazitoj maloj naseljenosti stanovništva. Iako se njihov broj udvostručio u posljednje tri decenije, u Mongoliji živi manje od tri miliona stanovnika. Odgovor za tako rijetku naseljenost lako je dati. Od million i po kvadratnih kilometara Mongolije, samo 10% zemlje je šumovito, (pretežno u planinama sjevera i zapada), a manje od 1% je obradivo. Klimatski uslovi učinili su ovaj prostor izrazito surovim. Položaj na centralnoazijskoj visoravni donosi Mongoliji jednu od ekstremnih kontinentalnih klima. Već su razlike u prosječnim temperaturama između dana i noći 46

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

neobično velike, dok one između zime i ljeta dostižu čak 100°C. To je razlog zbog kojeg se u Mongoliji nalaze najjužnija područja trajno zaleđene zemlje koja se, osim gornjih nekoliko centimetara, nikada ne odledi, a osim toga i najsjevernije pustinje na Zemlji.

Ulan Bator Glavni grad Mongolije je Ulan Bator, koji podsjeća na velike evropske gradove koji su bili pod Varšavskim paktom. Veliki uticaj SSSR-a vidljiv je na svakom koraku. Prostrani trgovi, objekti javnih institucija, stambeni zgrade u komunističkom stilu, sa ulicama na kojima krstare lade, moskviči i drugi ostaci sovjetske autoindustrije, svjedoče o teškom putu oporavka siromašne zemlje od tegova prošlosti. Do Ulan Batora dolazi se prugom od Moskve ili Pekinga. Pruge kroz Mongoliju predstavljaju krak Transsibirske željeznice. Naravno, postoji i kraći i lakši, ali i znatno skuplji put – avionom, koji vam neće pružiti užitak divljenja čudesnim reljefima Mongolije. Za pristojan smještaj u gradu potrebno vam je minimum 50-ak eura dnevno, s tim što treba naglasiti da Mongoli isključivo preferiraju dolar. Tako da je poželjno da se pred put „naoružate“ američkom valutom, jer u gradu nema mnogo mjesta gdje bi mogli upotrijebiti kreditne kartice i zamijenili novac. Prilikom kupovine morate imati trgovačkog talenta, ali ipak nemojte očekivati prevelike popuste. Što se jela tiče, nomadski način života učinio je da tradicionalna nomadska kuhinja bude bazirana na mesu i pirinču, mada ni riba nije izuzetak.

Ruski uticaj u Mongoliji učinio je da od pića bude najzastupljenija votka, mada Mongoli imaju svoj nacionalni napitak na bazi alkohola – fermentisano konjsko mlijeko koje u zavisnosti od prozvođača može da sadrži i preko 10 procenata alkohola.

Pored gastro, Ulan Bator nudi i kulturnoistorijski užitak. Gandan manastir sastoji se od grupe hramova i drugih budističkih objekata. Odskoro je često u upotrebi i pun naziv Gan Dan Teg Leng (ime se izgovara kao jedna riječ, ali je ovdje dato razdvojeno zbog lakšeg izgovora). U slobodnom prevodu ime znači „veliko mjesto kompletne radosti“.

Manastir je izgrađen u tibetanskom stilu u skladu sa preovlađujućim budističkim pravcem u Mongoliji. Manastir je osnovan 1835. i ubrzo je postao glavno budističko učilište u Mongoliji. Tokom tridesetih godina 20. vijeka mongolska komunistička vlada je, pod pritiskom Staljina, krenula u kampanju uništavanja budističkih manastira. Ganden je praktično bio jedini manastir koji je i dalje funkcionisao, mada je i on u periodu od 1938. do 1944. godine bio zatvoren. Tokom 1944. Budistima je dozvoljeno da ga otvore opet, ali im je bilo određeno koliko osoblja mogu imati, te su im nametnute i druge restrikcije. U okviru manastira funkcioniše univerzitet Zanabazar na kojem se mogu proučavati astrologija, tradicionalna medicina i budizam. Tokom 2006. je na univerzitet upisana prva generacija djevojaka. Svakako treba posjetiti i Zimsku palatu Živog Bude, posljednjeg mongolskog cara. Oko same palate se nalazi šest hramova u kojima se čuvaju pokloni koje je car dobijao. Prirodnjački muzej je, takođe, odlična turistička adresa.

Između ostalog, u njemu se čuvaju skeleti dva dinosaurusa koji su pronađeni u pustinji Gobi.

Kao i većina gradova i Ulan Bator ima i lice i naličje. Budite spremni da se suočite i sa ružnom slikom mongolske prijestonice, i još ružnijim osjećajima kad vidite veliki broj djece beskućnika, kojima su ulice i napušteni kanalizacioni kanali jedini dom. Kad pokušate da od stanovnika saznate nešto više o njima, nećete dobiti odgovor, jer će vam na jasan način pokazati da vrlo nerado pričaju o tome.

Ali ono o čemu će vam sa ponosom pričati jeste pustinja Gobi. Vodiča sa džipom koji će vas rado upoznati sa prostranstvom pustinje lako ćete naći u glavnom gradu Mongolije. Teže je naći vodiča s kojim se možete sporazumijevati na engleskom jeziku. Ali ubrzo ćete shvatiti da u pustinji jezik nije ono što spaja ljude. Nepregledni predjeli stepa uz pratnju nevjerovatnog plavetnila neba učiniće da uz širom otvorene oči zanijemite na duže vrijeme. Kad vam se povrati želja za govorom, vaš rječnik biće bogatiji za riječi kojima ćete pokušati da opišete doživljaje prelijepih krajolika u kojem je nomadska sloboda sinonim za način života.

CHEESECAKE

SA ČOKOLADNIM

PRELIVOM

KLASIČNI CHEESECAKE SA MNOGO, MNOGO ČOKOLADE Cheesecake je kult. Ima ga u desetinama varijanti, od čistog sira, voćnog pa do čokoladnog.

U ovom našem receptu, za sve ljubitelje crne čokolade za kuvanje, kombinujemo sir i čokolada masu sa čokoladnim prelivom. Istopiće vaše srce…

SASTOJCI: (za kalup prečnika 24 cm) ________________________________________ Kora: - 110 g rastopljenog putera - 450 g ovsenih ili speltinih keksića - 1 jaje - 3 kašike brašna Fil sa sirom: - 300 g VIVANI crne čokolade za kuvanje - 400 g mladog neslanog sira (skuta, urda) - 200 g svježe pavlake - 250 g mascarpone sira - 80 g šećera od šećerne trske - 3 jaja Preliv od čokolade: - 200 g VIVANI crne čokolade za kuvanje

PRIPREMA Potrebno vrijeme: 50 –60 minutes Nivo zahtjevnosti: lako 1. Sjediniti istopljeni puter i fino izmrvljeni keks, pa dodati jaja i brašno i zamijesiti tijesto.

2. Obložiti kalup za pečenje pek-papirom. Ravnomjerno rasporediti tijesto u kalupu.

3. Peći u prethodno zagrijanoj rerni na 175 °C (ako je rerna sa strujanjem vazduha, na 160 °C) oko 8 minuta.

4. Izlomiti čokoladu za kuvanje i otopiti je na pari.

5. Pažljivo sjediniti mladi sir, svježu pavlaku i mascarpone sir. Zatim dodati šećer i jaja. Lagano umiješati istopljenu čokoladu. Masu rasporediti po prethodnoj kori, poravnati površinu.

6. Peći cheesecake 40–50 minuta. Ostaviti da se malo prohladi. Otvoriti prsten kalupa i ostaviti kolač da se potpuno ohladi.

7. Izlomiti preostalu čokoladu, istopiti je na pari i preliti preko kolača.

Krivošije – Crkvice

Putovanje kroz vrijeme

50

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Grahovo. Zaboravljeni dio Crne Gore nakon 100 godina samoće oživio je probijanjem regionalnog puta Risan – Žabljak. U srcu Grahovskog polja, nekad važne regije za ove prostore, u mjestu Dragalj put odvaja prema Crkvicama. Mjesto koje je široj javnosti poznato kao rekorder po količini padavina u Evropi. Manje je poznato da su Crkvice u 19. i početkom 20. vijeka bile najveće vojno utvrđenje na ovim prostorima, koje je napravila Austrougarska monarhija kako bi obezbijedila svoju južnu granicu prema Crnoj Gori.

u

Uskim putem, građenim još u doba Austrougara, od mjesta Dragalj oko 8 km se ide kroz karakteristični kraški predio koji je obrastao divnom šumom bukve, jasena, graba… Nakon 15-ak minuta vožnje nailazi se na jedan od razloga zašto je Austrougarska odlučila da sagradi ovako veliko vojno utvrđenje. Kameni plato sa spomenikom podignutim učesnicima Krivošijskog ustanka protiv Austrougara 1869.

Nakon tog ustanka, Austrougari odlučuju da izgrade jedan od svojih najvećih vojnih logora. Spomenik učesnicima Krivošijskog ustanka odlična je polazna tačka, sa koje se pješice može nastaviti istraživanje ovog zagonetnog mjesta. Nedaleko od spomenika, kraj puta nalazi se ogromno kameno zdanje. To je, zapravo, svojevremeno bila druga po veličini pekara u Evropi, koja je dnevno proizvodila do 24 tone hljeba za potrebe austrougarske vojske. Sa tog mjesta na stjenovitom uzvišenju ukazuje se monumentalna austrougarska tvrđava, Stražnik.

Makadamskim putem koji vodi prema tvrđavi dolazi se do nekadašnjeg fudbalskog stadiona i do austrougarske bistijerne impozantnih gabarita, koja je služila za snabdijevanje vodom od 6.000 do 10.000 vojnika. Naime, iako je mjesto poznato po najvećoj količini padavina u Evropi, Crkvice su zbog poniranja vode bezvodan kraški predio, bez izvora, sa surovim zimskim i sušnim ljetnjim periodima. Osim stadiona i druge po veličini pekare u svijetu, kako se navodi na info tabli kraj pekare, ovdje su do kraja Prvog svjetskog rata izgrađeni hoteli, prodavnice, škola, tenisko igralište, vježbališta, strelište, konjušnice, stanovi za oficire i njihove porodice, pozorište, bioskop, pošta, skijaška staza, kuglana…

Do tvrđave Stražnik vodi put koji je zarastao, ali i dalje u dobrom i prohodnom stanju. Tvrđava je pozicionirana na izvanrednom mjestu, brdu Stražnik na 1.225 metara nadmorske visine, sa kojeg se pruža pogled na Grahovsko polje sa jedne strane, a sa druge pogled seže sve do mora i Boke Kotorske. Šestougaoni trospratni objekat od klesanog kamena i dan-danas predstavlja impozantno djelo arhitekture. Stražnik je danas, nažalost, u polurazrušenom stanju. Ni ulazak u samu tvrđavu nije moguć, jer je ulaz razrušen. Po obliku se može samo nazreti da je ulaz zapravo bio pokretni most. Sa Stražnika se pruža lijep pogled i na drugu tvrđavu koja je štitila ovaj prostor, Kom. Do Koma se stiže laganom polusatnom šetnjom. Put do tvrđave Kom je u boljem stanju i prohodniji je od onog prema Stražniku. Tvrđava Kom nalazi se na istoimenom brdu na 1.129 metara nadmorske visine i jedna je od 15 kontrolnih tačaka na planinarskoj transverzali Orjen – Lovćen – Rumija. Kad se doživi pogled sa ovog mjesta, nije teško pretpostaviti zašto su se inžinjeri Austrougarske monarhije odlučili da na njemu podignu tvrđavu. O nekadašnjem impresivnom izgledu, ali i značaju ovih objekata svjedoči knjiga „Austrougarske tvrđave u Crnoj Gori“ Radojice Pavićevića.

Svako ko posjeti ovo zagonetno mjesto, koje predstavlja bogato prirodno i kulturno nasljeđe, vratiće se pun impresija i utisaka sa slikom nekog drugog vremena, koje je kroz istoriju obilježilo ovaj prostor.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

51

NOVO the

COLOSSAL

PLATINUM BLACK LIMITED EDITION

Formula za postojan volumen bez grudvica i razmazivanja.

30

Kreiraj zavodljiv pogled sada uz % popusta na cijelu liniju za oÄ?i. Najbolje od Maybelline New York.

NE

RA L O

I

AR

ABEN

*Learn more on www.vandini.com

I LY

DE I N

Y

MA

COM

P

G

ERMAN

Y

LIC O NS

S

SI

LS

D

N FIRME

FAM

O

R M AN GE

NO

P

GAN

I

VE

NO

M

S NI MAL

C

A

NO

OLOGI AT

L LY

DE R M

E L OVE

CA

W

Izgledajte brižljivo njegovani uz nove VANDINI proizvode. Posebno kreirani da zaštite i njegu­ ju vašu kožu, sa odabranim cvjetnim vodama i osnažujućim mirisom u kombinaciji sa pose­ bnim kompleksima za njegu.

AN

Flourish i n i d n a with V

NEW

Biber

Kralj

začina

b

Biber je odvajkada bio jedan od najznačajnijih dodataka hrani. Pisani tragovi govore da se biber kao začin koristio još prije 3.000 godina. Postojbina mu je (kao i mnogim drugim začinima) Indija, i to jugozapadni dio. Dobija se kao zrnevlje nakon cvjetanja vinove loze „Piper nigrum“. Biber se koristio i u drevnom Egiptu i u rimsko doba. Snabdijevanje biberom u to vrijeme vršili su arapski morski trgovci, koji su porijeklo ovog vrijednog začina čuvali u strogoj tajnosti, jer je trgovina biberom u to doba bila jedan od najunosnijih svjetskih poslova. Kasnije se trgovina tadašnjim „crnim zlatom“ odvijala preko kopna poznatim „putem svile“. Trgovina ovim začinom podstakla je, između ostalog, i istraživanje i otkrivanje Novog svijeta Kristofera Kolumba, koji је otkrivanjem Amerike bio razočaran što umjesto njega nije pronašao „оstrva začina“. Tokom srednjeg vijeka, kada su nad svjetskom trgovinom monopol imali Portugalci, a kasnije i Holanđani, biber je bio toliko značajna roba da je vrijedio više od zlata po težini, a zrna bibera bila su široko prihvaćene kao legalna valuta. Radnici koji su bili upošljeni oko trgovine biberom imali su odjeću bez džepova i manžetni, kako bi se spriječila krađa najvrjednijeg začina na svijetu. I danas biber predstavlja čak četvrtinu svjetske trgovine začinima. Vjerovatno da ne postoji kuhinja na svijetu koja na svojim policama uz so, nema i biber. Pogodan je kao dodatak hrani u svim oblicima i formama, prilikom kuvanja, pečenja, dodatak salatama.

Moderna prehrambena industrija je počela da ga koristi i kao suplement i u poslasticama, kao što je npr. crna čokolada. U novije doba

biber se kao aromativni začin koristi i u raznim napicima, kao što su kokteli, čajevi…

U malenom zrnu krije se bogatstvo vitaminima A, C i K, te minerali gvožđa, bakra, kalijuma, kalcijuma, mangana, fosfora, cinka, magnezijuma, selena, folne kiseline…

Biber je mnogo više od običnog kuhinjskog proizvoda. Smatra se „kraljem začina“ i koristi se u drevnoj medicini hiljadama godina zbog velike koncentracije moćnih prirodnih sastojaka. Jedan je od najboljih ljudskih saveznika u varenju hrane jer podstiče izlučivanje probavnih enzima koji pružaju osjećaj sitosti nakon obroka i olakšavaju put hrane kroz probavni sistem. Takođe, poboljšava apsorpciju hranljivih sastojaka iz hrane.

Pomaže prilikom grčeva u želucu, anemije, kardiovaskularnih problema, Alchajmerove bolesti, psorijaze, kancera pankreasa….

Odličan je saveznik u borbi sa dijabetesom, viškom holesterola, a koristi se i kao terapija protiv kašlja. Blagotvorno utiče i na rad mozga, a sadrži piperin koji djeluje protivupalno i umanjuje glavobolju. Zbog toga se biber smatra prirodnim lijekom protiv bolova. Kao jak antioksidant blagotvorno utiče na cjelokupno stanje ljudskog organizma. Brojna su ljekovita dejstva bibera, tako da smo se u ovom tekstu dotakli samo dijela onog što najznačajniji začin na svijetu predstavlja. Ukoliko volite konzumirati ovaj začin, najbolje je da se kupuje u zrnu te kod kuće samelje, jer ćete tako sačuvati njegov pravi ukus. Biber treba čuvati na zatvorenom, tamnom i suvom mjestu.

Fotografija: Shutterstock, Inc.

Priča

Mekušac Anton Pavlovič Čehov

Prije neki dan pozvao sam u svoj kabinet guvernantu moje djece, Juliju Vasiljevnu. Trebalo je da joj platim.

— Sjedite, Julija Vasiljevna! — rekoh joj. — Dajte da se obračunamo.

Vama je novac, sigurno, potreban, a vi ste tako fini pa nećete sami da tražite. Dogovorili smo se po trideset rubalja mjesečno.

— Po četrdeset.

— Ne, po trideset! Imam zapisano. Uvijek sam guvernantama plaćao po trideset. Kod nas ste proveli dva mjeseca…

— Dva mjeseca i pet dana…

— Tačno dva mjeseca. Tako kod mene piše. Znači, sljeduje vam šezdeset rubalja. Oduzme se devet sedmica. Nedjeljom nijeste s Koljom učili, nego samo šetali. I tri praznika…

Julija Vasiljevna pocrvenje i poče da čupka karner, ali... ni riječi!

— Tri praznika... Prema tome, manje dvanaest rubalja. Četiri dana je Kolja bio bolestan i nije bilo časova. Radili ste samo sa Varjom.

Tri dana su vas boljeli zubi i moja žena vam je dozvolila da ne držite časove popodne. Dvanaest i sedam su devetnaest. Oduzmemo… ostaje… hm... četrdeset jedna rublja. Tačno?

Lijevo oko Julije Vladimirovne pocrvenje i ovlaži se. Zadrhta joj brada. Ona se nervozno zakašlja, zašmrkta, ali — ni riječi!

— Uoči Nove godine razbili ste šolju za čaj sa tanjirićem. Manje dvije rublje. Šolja je skuplja, porodična je... ali, Bog s vama! Šta nam sve nije propalo! Zatim se zbog vaše nemarnosti Kolja popeo na drvo i iscijepao kaputić. Deset manje. Zbog vaše nepažnje je i sobarica ukrala Varjine cipele. Vi morate o svemu da vodite računa. Zato primate platu. Prema tome, dakle, još pet manje… Desetog januara od mene ste uzeli deset rubalja.

— Nisam uzimala! — prošapta Julija Vasiljevna.

— Ali imam zapisano!

— Pa, neka… dobro.

— Kad se od četrdeset jedan oduzme dvadeset sedam, ostaje četrnaest…

Oba oka se napuniše suzama… Na dugom lijepom nosiću pojavi se znoj. Jadna djevojčica!

— Uzela sam samo jednom — reče ona drhtavim glasom. — Od vaše supruge sam uzela tri rublje… Više nisam uzimala…

— Je l’? Pazi, molim te, to kod mene nije zapisano! Četrnaest manje tri, ostaje jedanaest … Evo vam vaš novac, draga! Tri… tri, tri… jedan i jedan. Izvolite!

I ja joj dadoh jedanaest rubalja... Ona ih uze i drhtavim prstićima gurnu ih u džep.

— Mercie! — prošapta.

Skočih i počeh da šetam po sobi. Obuzeo me bijes.

— Na čemu mercie!? — upitah.

— Na novcu…

— Pa ja sam vas pokrao, dođavola, opljačkao! Ama, ukrao sam vam!

Na čemu onda mercie?

— Na drugim mjestima mi uopšte nijesu ni plaćali…

— Nijesu plaćali? Pametno! Našalio sam se s vama, dao sam vam surovu lekciju… Daću vam svih vaših osamdeset! Evo u koverti su spremljene za vas. Ali zar se može biti takav pekmez? Zašto se ne bunite? Zašto ćutite? Zar se na ovome svijetu može živjeti da se ne pokažu zubi? Zar se može biti takav mekušac?

Ona se kisjelo osmjehnu i ja na njenom licu pročitah: „Može!”

Zamolio sam je za oproštaj zbog surove lekcije i dao joj, na njeno veliko čuđenje, svih osamdeset. Bojažljivo se zahvalila i izašla… Pogledah za njom i pomislih: lako li je biti silan u ovome svijetu!

56

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

galerija

Vlatka Vujošević

Mirjana Dabović Pejović

c

Crnogorska vajarka Vlatka Vujošević još od prvih nastupa na studentskim izložbama izdvojila se poetikom kojom nas uvodi u jedan novi svijet, naizgled bezbrižan i lepršav, a koji zapravo oslikava njen intimni prostor – mjesto za ozbiljna preispitivanja sopstvene duše. Vrlo upečatljiva serija radova od poliestera nazvanih Look at Her, My Little Warrior („Vidite moju malu ratnicu“) serijom figura djevojčica u prirodnoj veličini, o čijim karakterima ne možemo saznati na osnovu njihovih fizionomija već samo na osnovu njihovih gestova, odnosno položaja ruku i tijela koje sugerišu burna zbivanja i „bujanje“ unutrašnjeg života. Ono je dodatno potencirano uvođenjem elemenata iz biljnog i životinjskog svijeta, kako bi se naglasilo paralelno bitisanje ovih svjetova čiji smo dio (ponekad je skulptura doslovno integrisana u taj svijet – prirodno okruženje, stopljena sa njim, sjedi – kontemplira), sa našim instinktima, porivima, prikrivenim osjećanjima koje ponekad ne doživljavamo kao integralni dio našeg bića. „Elementarne moći u kaotičnome plesu ljudskog i neljudskog života spajaju niti isprepletene mreže. U njoj se beskonačno ogleda u konačnome, vječnost u istinskoj vremenitosti, a slike neprikazivoga u pojmovnoj čistoći svijeta kao događaja“.

Upravo je i Vlatkin svijet sažet u jedinstven događaj – mnoštvo elemenata koji sačinjavaju jedan kontinuirani tok, „jednokratno zbivanje vremena“ u kojem je umjetnik „namjesnik događaja“ (Delez)... ...Vlatkine male rаtnice iz prethodnog ciklusa, djevojčice koje putuju svijetom poput likova iz japanskih crtanih filmova, bez lica i jasne fizionomije, u potrazi za sopstvenim identitetom kao da obrisima neodoljivo podsjećaju na nju samu. Kasnije, postaju ličnosti zamišljene nad svojom (postignutom) individualnošću koja je spolja oblikovana variranjem grube i sasvim glatke površine – uglačanih ruku i ovlaš definisanog lica, uvučene u sopstveni svijet u kome nalaze utjehu i vraćaju na razmišljanja o nekim univerzalnim temama – ljubavi, smrti, usamljenosti, međuljudskim relacijama, a umjetnost u tom činu nadilazi umjetnika i njegovu posebnost „stvaralačkim kaosom postojanja/bivanja vječito drugim“. Neočekivano, ovaj introspektivni univerzum sе preslikava na opšti egzistencijalistički nivo, u vitmenovskom maniru, ali lišen ushićenja.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

57

ADMIRAL ANTUN SBUTEGA

DVANAEST VJEKOVA BOKELJSKE MORNARICE

58

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

Branili su Kotor vjekovima. Učestvovali u mletačkim ratovima protiv Otomanskog carstva na Mediteranu i Jadranu u oslobađanju Boke od Turaka. Ratovali protiv gusara. Protiv Napoleona.

Pomorci iz Boke učili su pomorskim naukama i vještinama plemiće iz Rusije Petra Velikog.

Peraški kapetan Matija Zmajević imao je važnu ulogu u razvoju ruske ratne flote i ratu protiv Švedske na Baltiku. Dobio je čin admirala i postao komandant luke Petrograda.

Kapetan Ivo Visin iz Prčanja svojim jedrenjakom „Splendido“ 1852. godine oplovio je svijet...

U vremenu kada Kotor postaje jedna od najpoznatijih turističkih destinacija koja preuzima primat mnogim svjetskim metropolama turizma (prvenstveno zbog svoje istorije, materijalne i duhovne baštine), raste interesovanje za jedan od njegovih simbola, utkanih u istoriju grada.

Otkriva Kotor svojih dvadeset vjekova i epohe u kojima su se susretale civilizacije i narodi, religije i kulture, tradicije, arhitekture: od Rimljana – osnivača grada, brojnih invazija varvara kojima kotorska utvrđenja odolješe, vladavina: Vizantije, Duklje, Raške, Mletačke republike, Austrije, Napoleona, ataka turske flote i gusara...

Kotor je, ističe se sa ponosom, često mijenjao vladare, ali je uvijek uspijevao da sačuva visok stepen autonomije.

Zasluge za odbranu grada, ali i razvoj trgovine, kontakte sa najnaprednijim državama tih vremena, uspjehe u diplomatiji, čuvanju vjere, obrazovanju svog naroda, ali i stranaca, imali su pomorci.

Jedan od simbola Kotora, grada među mnogo drevnih primorskih gradova, ali sa jedinstvenom tradicijom koja traje dvanaest vjekova, je bratovština Bokeljska mornarica Kotor. Osnovana je, prema tradiciji i nekim istorijskim indicijama, 809. godine. Poslije Crkve, to je najstarija postojeća institucija u Kotoru, Boki Kotorskoj i Crnoj Gori i, koliko je poznato, najstarija postojeća pomorska institucija na svijetu.

Razgovor vodio: Saša Samardžić U kojoj mjeri je dvanaest vjekova Bokeljske mornarice dalo pečat istoriji Boke Kotorske?

Kakvu ulogu ima kult Svetog Tripuna u nastanku Bokeljske mornarice i kako se danas čuva?

Admiral Antun Sbutega: „Bokeljska mornarica je u toku 1210 godina bila protagonista i svjedok pomorske, političke, kulturne i duhovne istorije Boke i sačuvala memorije i tradicije. U mnogim primorskim gradovima Evrope postojale su u srednjem vijeku bratovštine pomoraca i trgovaca od kojih su neke, kao Hanzeatska liga na sjeveru Evrope, imale veliku ekonomsku, vojnu i političku moć. No, sve su davno nestale.

Bokeljska mornarica je jedina koja je opstala i preživjela promjene država, ratove, revolucije, opsade, zemljotrese, bila je ukidana i obnavljana, pokazujući ogromnu vitalnost, zahvaljujući entuzijazmu, preduzimljivosti i hrabrosti svojih članova i vrje­dnostima na kojima je utemeljena.

Pokazala je sposo­bnost prilagođavanja brojnim promjenama u toku vjekova, ne odričući se tih vrijednosti. U toku četiri vijeka mletačke vladavine Boka je bila granica kršćanske Evrope prema Otomanskom carstvu i Mornarica je tada imala višestruke funkcije: bila je vjerska bratovština i okupljala sve pomorce i pomorske trgovce, štitila njihove interese i obrazovala ih, bila je humanitarna organizacija, pomorska i lučka uprava, organizovala prvu pomorsku poštu na Jadranu, sa ratnim brodovima branila zaliv i obale Jadrana i učestvovala u pomorskim bitkama na Mediteranu. Niko se nije mogao baviti pomorstvom i pomorskom trgovinom ko nije bio njen član. Pomorstvo je bilo najvažnija djelatnost i omogućilo veze sa najrazvijenijim civilizacijama Mediterana i Evrope, pa je Mornarica bila i bitan faktor kulturnog razvoja i praktično sve kulturno nasljeđe Boke su stvorili pomorci.

Mornarica je neraskidivo vezana za kult Svetoga Tripuna, osnovana prilikom donošenja relikvija ovog sveca u Kotor 809. g. Iako je sve do XIX vijeka njen zaštitnik bio Sveti Nikola, najvažnija svetkovina za bratovštinu je bila ona Svetoga Tripuna. Nju je organizovala Mornarica i od mletačkih vlasti preuzimala tom prilikom na tri dana upravljanje Kotorom. Vjekovima se tradicionalno kolo plesalo samo na dan Svetoga Tripuna, a od XIX vijeka Sveti Tripun je zaštitnik Mornarice.

Osnovne vrijednosti Bokeljske mornarice izražene su u njenom motou Fides et Honor – Vjera i čast.

Bratovština je, tokom postojanja, prešla put od humanitarne, vojne, do memorijalne organizacije.

Vrijednosti kojima se Bokeljska mornarica rukovodila su i otvorenost za sve nacije, vjere i profesije?

Geslo Vjera i čast odražava suštinske vrijednosti Mornarice, koja je do XIX vijeka bila i vjerska bratovština. Nastala je dok je Crkva bila jedinstvena, a kult njenih zaštitnika Svetog Nikole i Svetog Tripuna je zajednički katolicima i pravoslavnima. Poslije razdvajanja Istočne i

Zapadne crkve, Mornarica je bila katolička bratovština, ali su njeni članovi bili i pravoslavni, posebno kada su u XVIII vijeku oni postali većina u Boki; neki od njih su obavljali najviše funkcije, poput funkcije admirala. Reformama u XIX i XX vijeku Mornarica je postala laička organizacija, otvorena za osobe svih konfesija, nacija, profesija i kultura koje prihvataju njene vrijednosti, tradicije i Statut. Nije više bratovština samo pomoraca, iako veliki dio članstva čine pomorci i pomorski stručnjaci.

Kotor, Perast, Prčanj i Dobrota podarili su tako obrazovane i vješte pomorce da su za svoje ratne i druge zasluge dobijali od Mletačke republike brojne privilegije, a istaknuti pojedinci plemićke titule i viteške redove.

U istorijatu Bokeljske mornarice navodi se: „Krajem XVIII vijeka Boka je raspolagаla sa preko 300 jedrenjaka i veoma razvijenom pomorskom trgovinom... Kapetanu Marku Martinoviću iz Perasta je od strane mletačke vlade 1698. godine bilo povjereno školovanje grupe ruskih plemića koje je car Petar Veliki poslao duždu u Veneciju da se obuče u pomorskom nauku i vještinama... Peraški kapetan Matija Zmajević odlazi 1712. godine u Rusiju, gdje mu car Petar Veliki povjerava značajne zadatke u razvoju ratne flote i ratu protiv Švedske na Baltiku i on zbog svojih zasluga dobija čin admirala i postaje komandant luke Petrograda...“ Kapetan Ivo Visin iz Prčanja svojim jedrenjakom „Splendido“ 1852. godine oplovio je svijet...

Možete li, kao profesor koji je odškolovao mnogo generacija, objasniti takve uspjehe pomoraca iz Boke?

Stanovništvo Boke je od početka istorije do danas usmjereno na more. Pomorstvo je, sve do prije oko 150 godina, bilo najrizičnije zanimanje, koje je zahtijevalo veliku hrabrost, fizičku, duhovnu i moralnu snagu, složena znanja i vještine. Bilo je izvor velikog bogatstva, omogućivalo sticanje dragocjenih iskustava, upoznavanja drugih država, naroda, kultura. Usmjerenost na pomorstvo se prenosila u okviru porodice, a u tome je i Mornarica imala bitnu ulogu. Tako su se akumulirala znanja i iskustva, stvorena je pomorska tradicija koja je utkana u sve dimenzije života Boke. Plovidba zahtjeva sposobnost zajedničkog života i rada posade, solidarnost i spremnost za žrtvu. Hiljade članova Mornarice je poginulo u pomorskim nesrećama, bitkama i okršajima sa gusarima, a mnogi su za svoje podvige dobili najviša odlikovanja. To je oblikovalo jake karaktere i sklonost prema pomorstvu.

Bitno je pomorsko obrazovanje, čime se vjekovima bavila Mornarica i njeni istaknuti članovi.

U Kotoru je 1849. osnovana Srednja pomorska škola, a 1959. Viša pomorska škola koja je prerasla u Fakultet za pomorstvo, na kojima su predavali brojni članovi Mornarice, obavljali funkcije direktora, dekana, prodekana i koji su autori udžbenika, naučnih i stručnih radova.

Pomorstvo je međunarodna djelatnost i kvalitetna znanja i iskustva stečena u Boki su kvalifikovala pomorce, u prošlosti i danas, da budu uspješni i cijenjeni u svijetu, u službi ratnih i trgovačkih mornarica brojnih država.

Danas je oko 6–7000 pomoraca iz Crne Gore, većinom iz Boke, uposleno uglavnom na brodo-

vima stranih kompanija i oni ostvaruju prihod od oko 200–300 miliona godišnje.

Prvi poznati lučki kapetan sa titulom admirala u Kotoru bio je Živko Mace (Zivici Mace armiralii Cathari) 1440. godine.

Godine 2016, profesor doktor Antun Sbutega, univerzitetski profesor i crnogorski diplomata, postaje četrdeseti admiral u istoriji Bokeljske mornarice.

Preuzeli ste kormilo organizacije koju su predvodili ljudi od najvećeg ugleda: akademici, naučnici, kapetani, brodovlasnici...

Koje ciljeve ste zacrtali?

Velika je čast biti admiral Bokeljske mornarice.

Ja i drugi rukovodioci Mornarice koji su izabrani 2016. doživjeli smo to prije svega kao obavezu i, iako smo svi volonteri, unosimo zajedno sa svim članovima u to veliku energiju i entuzijazam. Imao sam sreću da od djetinjstva dobro upoznam bivše admirale: Rudolfa Giunia, akademika prof. dr Vladislava Brajkovića, dr Miloša Miloševića, viceadmirale akademika dr.

Slavka Mijuškovića i prof. dr Bora Ivoševića, kapelana Mornarice don Nika Lukovića i druge, i oni su mi, pored članova moje porodice koja se bavi pomorstvom vjekovima, razvili interesovanje za pomorstvo, istoriju i kulturu, te za Mornaricu.

Usvojili smo 2016. ambiciozni plan rada čiji su najvažniji ciljevi: kandidatura za UNESCO, omasovljenje članstva, medijska promocija, saradnja sa školama i fakultetima, unapređenje saradnje sa bokeljskim opštinama i sa institucijama države, posebno sa Ministarstvom kulture, sa kulturnim institucijama i udruženjima pomoraca, naučnoistraživački rad, izdavačka i kulturna djelatnost, restauracija drevnog oružja i nabavka novih odora, gostovanja u inostranstvu. Mogu sa zadovoljstvom konstatovati da smo te ciljeve u najvećoj mjeri već ostvarili i da je Mornarica danas značajan faktor kulturnog i javnog života.

Crna Gora je kandidovala Bokeljsku mornaricu za upis na Reprezentativnu listu nematerijalne kulturne baštine UNESCO-a.

Ukoliko se to ostvari, što će to značiti za bratovštinu, Kotor i Crnu Goru?

Već je činjenica da je Mornarica prvo nematerijalno kulturno dobro koje je Crna Gora kandidovala za listu UNESCO-a od velikog značaja i puno je doprinijela njenoj popularnosti, interesovanju mladih za članstvo i njenoj promociji u inostranstvu. To su pokazala izuzetno uspješna gostovanja Mornarice u Trstu prošle i u Beču ove godine. Upis na listu UNESCO-a bi imao neprocjenjiv značaj za promociju Mornarice, Boke i Crne Gore, njihove istorije i kulture i povećanje njihove atraktivnosti. No, to bi bilo važno i za svijet koji bi tako bolje upoznao jednu jedinstvenu organizaciju i njene višestruke vrijednosti.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

59

CARE SILVER SAVIOR SavrĹĄen tretman za hladne blond i srebrne tonove

Fotografija: Shutterstock, Inc.

Psiholog

UZROCI ANKSIOZNIH NAPADA Dragana Stanković,

psiholog i RE&KBT psihoterapeut u edukaciji, urednik portala Psihologijaonline.com

A

Anksioznost obuhvata osećanja zabrinutosti, nervoze ili straha. Često je zovu „slobodno lebdeći strah“. Čovek se plaši nečega, ali ne zna konkretno čega.

Iako su neprijatne, povremene borbe sa anksioznošću su prirodne, a ponekad čak i produktivne. Obaveštavanjem da nešto nije u redu, anksioznost može da pomogne ljudima da izbegnu opasnost i izvrše važne i smislene promene.

Ali uporna, prodorna anksioznost koja narušava nečiji svakodnevni život, bilo u školi, poslu ili kod prijatelja, može biti znak anksioznog poremećaja. Stanje anksioznosti pogađa više žene nego muškarce. Anksiozni poremećaji se manifestuju na različite načine i često su dijagnostički različiti. Generalizovani anksiozni poremećaj je hronično stanje jake zabrinutosti i napetosti. Panični poremećaj odnosi se na iznenadne i ponovljene napade panike – epizode intenzivnog straha i nelagodnosti koji dostižu vrhunac u roku od nekoliko minuta. Opsesivno-kompulzivni poremećaj obeležen je nametljivim mislima ili prisiljavanjem na specifična ponašanja, kao što je pranje ruku. Posttraumatski stresni poremećaj može se razviti nakon što se doživi ili čovek bude svedok traumatičnog događaja. Svim ovim poremećajima je zajednički simptom osećanje anksioznosti. Anksioznost je često praćena depresijom. Genetski je predodređena, a neka iskustva iz detinjstva, poput rane traume ili roditeljske prekomerne zaštite, mogu igrati važnu ulogu u formiranju anksiozne dispozicije. Deo mozga zadužen za anksioznost je amigdala, struktura koja otkriva opasnost, može postati preaktivna, izazivajući pretnju tamo gde zapravo ne postoji. Anksioznost se često uspešno leči psihoterapijom, medikamentima ili kombinacijom jednog i drugog. Kognitivna bihevioralna terapija jedna je od najefikasnijih opcija u kojoj pacijenti uče da identifikuju problematične misaone obrasce i promene način reagovanja, tehnike meditacije takođe.

Dakle, šta je ono što stvarno uzrokuje napade anksioznosti? Apsolutno nema direktnog objašnjenja. Svaka osoba je jedinstvena i drugačija. Jedan od uzroka može biti nastup u javnosti, zatim razgovor sa potencijalnim klijentima preko telefona. Šta će uzrokovati anksiozne napade variraće od osobe do osobe.

Navešćemo ovde nekoliko stvari.

Strah – Ako je neko uplašen iz nekog razloga, on može doživeti napad panike. Često deca ne mogu da razumeju neke situacije iz svakodnevnog života, tako da mogu u većoj meri da krenu da ih se plaše.

Hiperventilacija – Disanje vrlo brzo i vrlo plitko često može biti ono što prouzrokuje napade anksioznosti. Ovakav način disanja obično i prati sam početak napada panike.

Lekovi – Medicina ima mnoge nenamerne posledice. Mešanje jednog leka sa drugim, nenamerno može izazvati epizode anksioznosti i panike. Onda kada se to desi trebate se obratiti svom lekaru.

Nasleđeni geni – Jedan od uzroka svakako može biti i genetski sastav ukoliko u porodici već imate nekoga kome epizode anksioznosti i panike nisu strani pojmovi.

Uznemirujuće okolnosti – Napadi panike mogu se javiti kod ljudi kojima je nedavno bliski prijatelj ili član porodice umro. Žurba oko pisanja diplomskog rada, preterivanje u ispijanju pića bogatih kofeinom, sve to mogu biti okolnosti koje takođe mogu doprineti pojavi paničnog napada.

Okolina – Okruženje ima ogroman uticaj na naše emocionalno zdravlje. Neki ljudi ne mogu da izdrže preterane vrućine, hladne zime, dok se drugi slabo snalaze u zakrčenim ulicama velikih gradova. Sve te okolnosti mogu dovesti do pojave anksioznosti kod njih.

Ovo su neki od uzroka koji mogu i kod Vas lično izazvati napade uznemirenosti. Uvek je dobar predlog pitati pouzdanog terapeuta ili psihijatra koji će Vam pomoći da identifikujete uzroke Vaših napada. Oni Vam takođe mogu pomoći, ukoliko imate problema ovakve vrste, kako da napravite plan da biste svoje stanje na najbolji mogući način stavili pod svoju kontrolu.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

61

“PREĐI NEBO I ZEMLJU, KAO NOMAD, D O Ž I V I N E P O Z N ATA Č U DA I B O J E . . . ( F. C . ) NOMAD IDENTITET Ucrtava put koji je posvećen ženskoj težnji ka jedinstvenosti, odstupanju od klišea i stereotipa, otkrivanju nove stvarnosti, vizija i vrijednosti, u cilju da se istakne zahvaljujući ljepoti koja je jedinstvena, nekonvencionalna i iz tog razloga zaista predivna. Sloboda isticanja ličnog identiteta kroz ljepotu koja nije sputana uobičajenim konvencionalizmom. Harmonija različitosti je snaga posebnosti koja identifikuje stil nove profesionalne Selective kolekcije, oda ljepoti jedinstvene i istinski posebne žene.

Smjeli i prilagodljivi izgled koji naglašava unikatnost nomadskog identiteta, veliča doživljaj nesavršene ljepote, stil „ukraden“ od grandž kulture, ali ipak sa glamuroznim detaljima koji se kombinuju na najnevjerovatnije načine.

NOMAD IDENTITET je inspirisan buntovničkim britanskim stilom 90-ih i kontrastnim stilom 80-ih koji je bio pun ekscentričnih i dragocjenih detalja. Definiše ga dekonstruisana geometrija. Fluidne boje koje podsjećaju na vodene tonove. Duboki zemljani tonovi i igra svjetlosti i sjenke daju primjesu futurizma identitetu NOMAD žene, koja je jednostavna, hrabra i posebna.

SYRIA

Novi glamur srednje dužine kose. Jedinstvenost se uklapa sa geometrijom u pokretu i predstavlja povratak u 80-e, sa običnom dužinom koju nadograđuju „kisele“ boje.

Kosa je slobodna, sa njom se može poigravati i mijenjati je u bilo kojoj prilici. Hladna i duboka braon boja kose sa smaragdno zelenim detaljima privlači pažnju svojom originalnošću.

SAMOA

Duga kosa, jednostavan i neuhvatljiv karakter - jednostavno žena. Savršen spoj mekane senzualnosti sa kreativnim eksperimentima. Boja kestena kojoj toplinu daju primjese crvene. Ženstven geometrijski oblik u kombinaciji sa prefinjenim volumenom rezultat je smjelog inovativnog šišanja.

DACOTA

Kratka kosa po cijenu jednostavnosti. Oštre ivice nad kojima dominira prenaglašen volumen daju osjećaj lepršavosti. Posebnu dimenziju klasično plavoj daje stroboskopski sofisticirani biserni odsjaj.

Mala

REDAKCIJA

PORTO U SRCU PODGORICE

F

Fudbalski klub „Porto“ iz Podgorice, će u martu 2020. proslaviti svoj dvanaesti rođendan. Raspitali smo se otkud naziv kluba, pa smo i saznali da je njegov osnivač igrao fudbal i živio u Portu (Portugalija). Oduševljen njihovim načinom života, razmišljanjem i odnosom prema igri, fudbalu, kada se vratio osnovao je klub, podgorički Porto. Od kada postoji, ovaj klub nastupa na svim domaćim turnirima ili takmičenjima. Kao primjer, navodimo njihovo učešće u „Đetić“ ligi, od samog početka tj. od njenog osnivanja. Nastupaju sa pet generacija, od kojih je prva sastavljena od djece godišta 2000, a najmlađi su 2012. godište. Klub trenutno broji 110 članova uzrasta od 6 do 15 godina.

To su djeca koja su zaljubljena u fudbal, kako mnogi kažu, najvažniju sporednu stvar na svijetu. Sa njima rade treneri Dušan Čarapić (A licenca), Nikola Mihailović (B licenca) i Siniša Jelić (Profi licenca). Oni se trude da ovoj djeci, uglavnom dječacima, ali i djevojčicama Ivi i Kristini, prenesu umijeće fudbala, nauče ih svim finesama i sportskom 64

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

ponašanju. Oni vrijedno treniraju četiri puta nedeljno, a uz to imaju i utakmice. Kada smo trenera Sinišu pitali koji je to idealni uzrast da se počne trenirati fudbal, otkrio nam je da se i tu stvari mijenjaju. Nekada nije preporučivao da se počne prije sedme godine, a danas ima klinaca koji počinju sa svega 3 ili 4 godine. Po današnjim mjerilima, zaključio je da je optimalno da se počne sa 5 godina.

Ovaj klub, s ponosom ističe trener, osim na domaćim turnirima, minimum dva puta godišnje učestvuje i na turnirima van granica Crne Gore.

I ne samo da učestvuje već ih i osvajaja.

Od mnogobrojnih, ovdje ćemo izdvojiti samo neke uspjehe: Dadex – prvo mjesto Power Cross – drugo mjesto Turnir u Sarajevu – prvo njesto Turnir u Grčkoj – drugo mjesto…

NIJE VAŽNO KOLIKA JE TATINA PLATA Na kraju mjeseca tata dođe na vrata i mami kaže: Izbrojao sam platu velika je kao dva sprata.

Prvo mjesto na petim međunarodnim susretima djece pjesnika i likovnih stvaralaca koji su u organizaciji UU Vizija, odrzani u KIC-u Zeta u Golubovcima u okviru Umjetničke olimpijade 2019.

I mama i tetka i baba svakog dana mi govore: Važno je učiti školu, voljeti sestru i brata i nije važno kolika je tatina plata.

Na teve-u se stalno ponavlja ista reklama: Kupujte odjeću sa kreditom na što više rata.

Znači, opet nije bitno kolika je tatina plata.

SLAVIMO MIR, LJUBAV I ZNANJE

Pa onda ja kažem, kad završim školu dobijem posao i sve bude „tata mata“ više mi uopšte neće biti važno, kolika je tatina plata.

Sve što je trajno i što vrijedi ni sa čim osim sa ljubavlju ne može da se poredi.

U pobjedi i porazu znaj, ja volim te tata, a u mislima imaj, nije važno kolika je tvoja plata.

Neka se zapita duša svaka: da li u miru ima mraka, što nam to pruža vjeru u ljude i može li rat dobar da bude?

Sve što razumijem i što mi znači, želim znanjem da podvlačim.

Zato iz srca ja dižem glas da čuvamo ono što brani nas.

Slavimo mir, ljubav i znanje!

To je ono što vrijedi i što je za poštovanje!

Ita Đurović, II-1 JU „Srednja stručna škola“ - Cetinje

Đorđe Raonić, VI razred (OŠ „Sutjeska“)

Sladak bez dileme

Foka Sami je inhalator u kome je spoj snage i pouzdanosti, sa djeci dopadljivim dizajnom, rezultirao sistemom za inhalaciju koji će djeca željeti da koriste.

Priča

Mong Pauk Čajn Burmanska narodna priča

Č

Čitave tri godine proveo je Mong Pauk Čajn na univerzitetu, ali baš ništa nije naučio, jer je bio vrlo lijen. Na kraju treće godine studenti se oprostiše od svojih nastavnika i naoružani znanjem raziđoše se kućama. Mong Pauk Čajn takođe dođe da se oprosti sa svojim učiteljem. Učitelju ga bi žao. „Sine“, reče on, „ti baš ništa nisi naučio. Potrudi se bar da zapamtiš ove mudre istine. Neka ti one budu dar na rastanku: Ako budeš išao i išao, stići ćeš kud si naumio.

Ako budeš mnogo pitao, saznaćeš ono što ti treba.

Ako ne budeš mnogo spavao i besposličio, sačuvaćeš svoj život.“ I tako Mong Pauk Čajn napusti univerzitet i pođe svojoj kući. Ali pošto pređe jedan dio puta, on odluči da prije nego što stigne u svoje selo vidi čarobni grad Tagaungi. Do Tagaunga je bilo daleko i pošto Mong Pauk Čajn nije imao para, nije mogao ni da se nada da će putovati kolima ili na konju. Zato se Mong Pauk Čajn uputi pješke, i mada je prolazio dan za danom, a do Tagaunga bijaše još daleko, on ne klonu duhom.

Kada je najzad stigao do grada, Mong Pauk Čajn shvati koliko je tačna i dragocjena bila istina: „Ako budeš išao i išao, stići ćeš kud si naumio.“ U Tagaungu Mong Pauk Čajn nađe neki posao, ali slabo plaćen. U dokolici je obasipao mještane pitanjima o njihovom gradu. Uskoro je saznao zanimljivu okolnost. Naime, u Tagaungu je vladala carica, a ne car. „A zašto je tako?“, pomisli Mong Pauk Čajn i poslije dugog raspitivanja saznade da je carica stupala u brak mnogo puta, ali svi su njeni krunisani supruzi tajanstveno umirali u postelji još prve bračne noći. I sada se više niko nije usuđivao da zatraži caričinu ruku, mada su velikodostojnici objavili da će svaki onaj ko se bude oženio njome postati car, jer su smatrali da bi muškarac na prijestolu bio od koristi za Tagaung.

Zadovoljan onim što je saznao Mong Pauk Čajn je, sjećajući se sa zahvalnošću svoga učitelja, uvidio da je tačna i druga istina: „Ako budeš mnogo pitao, saznaćeš ono što ti treba.“ I tako Mong Pauk Čajn smjelo uđe u dvorac i izjavi velikodostojnicima da želi da se oženi caricom. Tu ga odmah proglasiše za cara. Kada je pala noć, Mong Pauk Čajn ode u carsku ložnicu i ponese stablo banane. Sakri ga pod krevet, pa leže i pretvarajući se da spava, stade čekati caricu, koja ubrzo dođe da spava pored njega. Mong Pauk Čajn polako ustade, stavi umjesto sebe stablo banane, pokri ga jorganima i dade mu oblik čovjeka koji 66

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

spava. Zatim se sakri iza stuba i sačeka da vidi šta će se dogoditi.

Poslije nekoIiko časova ugleda kako se sa krova pojavi zmaj Nagi i skliznu niz stub ka postelji. Kada ugleda da pored carice neko spava, zmaj iz sve snage zari u njega svoje očnjake i tako prikova sebe za stablo bananinog drveta. Mong Pauk Čajn priskoči čudovištu, koje je sada bilo bespomoćno, i ubi ga jednim udarcem mača. Carica, koju je, probudila buka, ražali se kad spazi mrtvoga zmaja. Dugi niz godina Nagi je bio njen potajni ljubavnik. Mong Pauk Čajn je, naprotiv, bio vrlo veseo. „Dokazana je i treća istina“, pomisli on. „Ako ne budeš mnogo spavao i besposličio, sačuvaćeš svoj život.“ Idućeg jutra cio grad Tagaung saznao je s radošću da je novi car živ i zdrav. A carica prikri svoj bijes.

Ona podmiti sluge i naredi im da ne zakopaju zmaja u zemlju, već da ga prenesu u njene odaje, a zatim ih posla po lovca. Lovac, pošto se zakle da će ćutati i dobiti hiljadu srebrnjaka, odra kožu mrtvome zmaju.

Zatim carica pozva švalju. Pošto se i ova zakle i dobi sto srebrnjaka, saši od zmajeve kože jastuk. Tada carica izabra iz mnoštva zmajevih kostiju jednu, i sama od nje napravi ukosnicu. Zatim ode do Mong Pauk Čajna, koji je razgovarao sa velikodostojnicima, i zamoli ga za uslugu.

Car, želeći da bude sa njom u prijateljskim odnosima, odgovori: „Spreman sam da vam učinim svaku uslugu.“ „Gospodaru moj“, progovori carica, predlažem vam opkladu. Mong Pauk Čajn klimnu glavom u znak pristanka. „Gospodaru moj, postaviću vam zagonetku. Ako je uveče četrdesetog dana, računajući od današnjeg, odgonetnete, umrijeću ja. A ako je, pak, ne odgonetnete, umrijećete vi. Evo zagonetke: Za hiljadu su ga rasporili, za stotinu ušili, a od koščice je ljubljena napravila ukosnicu.“ Jadni Mong Pauk Čajn. Da bi se odgonetnula ova zagonetka, trebalo je biti veoma mudar. I sada je on tužno mislio o godinama koje je uzalud izgubio na univerzitetu. Pitao je svoje velikodostojnike i mudrace, sve zajedno i svakog posebno, ali je zagonetka ostala neodgonetnuta. A vrijeme je prolazilo. I Mong Pauk Čajn izgubi svaku nadu.

U ovoj nevolji on čak zaboravi da pošalje po svoje roditelje, koji su živjeli u udaljenom selu, ili bar da ih obavijesti da je postao vladar Tagaunga. Međutim, glas o tome da je njihov sin postao car doprije do njih. I oni krenuše u prijestonicu. Četrdesetog dana, baš posljednjeg dana roka koji je carica odredila, otac i majka Mong Pauk Čajna dospješe do predgrađa Tagaunga. Oni sjedoše u sjenku nekog drveta da se odmore i okrijepe. Ali predstojeći susret tako uzbudi starce da ništa nijesu mogli da okuse i gotovo sve baciše. Istoga časa na bačenu hranu sletješe gavran i vrana. Kad su pozobali hranu, počeše da razgovaraju čovјečjim glasom. „Danas smo imali pravi carski ručak“, reče vrana. „Bojim se samo da nećemo svakog dana ovako ručati, dragi mužiću.“ „Ne brini, mila ženice, odgovori joj gavran. Sjutra će pogubiti Mong Pauk Čajna i mi ćemo moći da se počastimo njegovim očima. Priredićemo pravu gozbu! A zbog čega će biti pogubljen?“, upita vrana s nevjericom. „Ne može da odgonetne zagonetku“, a večeras ističe rok. „Baš si mi pametan“, ponosno i nježno uzviknu vrana. „Tebi je sve poznato. Ti sigurno znaš čak i odgovor na zagonetku?“ „Naravno da znam“, pohvali se gavran. „To je zmaj Nagi. Za hiljadu srebrnjaka s njega su odrali kožu, za stotinu od kože su sašili jastuk, a od jedne njegove koščice carica je sama napravila ukosnicu.“ „A otkud ti to znaš?“, zapita vrana. „Tog dana posmatrao sam caričine odaje, objasni gavran. Mislio sam da ću imati prilike da izvadim zmajeve oči.“ „A šta bi ti sa njima uradio?“ „Pa donio bih ih, naravno, tebi da se počastiš.“ „Baš si zlatan!“ Tada vrana i gavran odletјeše, a roditelji Mong Pauk Čajna, koji su sve to slušali pritajivši dah, pojuriše ka dvorcu „Odgonetka! Odgonetka!“, što je natjeralo stražu da im širom otvori kapiju. Sina su takođe pozdravili povicima: „Odgonetka! Mi znamo odgonetku!“ Mong Pauk Čajn se mnogo obradova spazivši oca i majku, ali naravno, ne povjerova da znaju odgovor sve dok mu stari ne ispričaše šta se dogodilo. Iste večeri Mong Pauk Čajn, opkoljen velikodostojnicima, čekaše caricu. Ona se pojavi u carskoj dvorani smiješeći se, jer je bila sigurna da je Mong Pauk Čajn izgubio opkladu. „Jeste li se pripremili da umrete, gospodaru moј?“, podrugljivo zapita carica. „Ili su vam, možda, pomogli vaši mudri savjetnici?“ „Odgonetnuo sam zagonetku“, reče Mong Pauk Čajn i dade odgovor.

Caricu je čekala smrt. Ali Mong Pauk Čajn se pokaza velikodušan. Ne pogubi je, već je samo posla u progonstvo.

Mong Pauk Čajn postade mudar vladar, kojeg je narod mnogo volio.

Fotografija: Shutterstock, Inc.

Defektolog

Roditeljski stilovi u vaspitanju djece Tekst: dr sci. Maja Kostić, doktor defektoloških nauka i porodični psihoterapeut

m

Možemo razlikovati četiri osnovna roditeljska stila u odnosu na dve dimenzije roditeljskog pristupa – emocionalnu bliskost i toplinu, sa jedne strane, i jasno i dosledno postavljanje granica, odnosno nepostavljanje granica, sa druge strane.

Autoritaran stil karakteriše jasno i dosledno postavljanje granica uz emocionalnu distanciranost. Takvi roditelji imaju čvrsto određena pravila i od dece očekuju da ih bez pogovora poštuju. Često govore: „Zato što ja tako kažem!“ Njihovi zahtevi su visoki i oni su u velikoj meri usmereni na detetova postignuća i poslušnost. Bliskost i iskazivanje ljubavi zagrljajima, poljupcima i rečima takvi roditelji, čak i kada veoma privrženo vole svoje dete, smatraju nečim što dete može razmaziti i tome nisu skloni.

Autoritativan stil obeležava jasno i dosledno postavljanje granica uz emocionalnu bliskost i toplinu. Takvi roditelji bliski su sa detetom, otvoreni za njegove potrebe, voljni da odgovaraju na njegova pitanja, a metode disciplinovanja usmerene su na podršku dobrih oblika ponašanja kod deteta. Oni su usmereni na praćenje deteta i pružanje podrške, uz jasna očekivanja. Topli su, vole da provode vreme sa njima u aktivnostima koje opuštaju, ali i daju jasne smernice i postavljaju jasne granice. Važno im je da dete stekne samopouzdanje i da nauči da pravi dobre izbore.

Popustljiv stil obeležava nepostavljanje granica, uz emocionalnu toplinu i bliskost sa detetom.

Takvi roditelji u velikoj su meri usmereni na detetove emocionalne potrebe, brižni su i skloni da tolerišu nezrele i neprihvatljive oblike ponašanja, bilo da ih ne doživljavaju kao neprihvatljive, bilo da su naglašeno popustljivi. Skloni su tome da sa decom neguju prijateljski odnos, imaju male zahteve u odnosu na dete, izbegavaju konfrontaciju i imaju teškoća sa disciplinovanjem, ako mu i pristupe, to čine nesigurno i nedosledno.

Stil izbegavanja obeležava nepostavljanje granica, uz emocionalnu distanciranost. Taj tip roditelja nije otvoren za detetove potrebe i pred dete postavlja malo zahteva. Iako se takvi roditelji brinu o osnovnim detetovim potrebama, o tome da ono bude obučeno i sito, nešto više od toga

jednostavno ih ne interesuje. Oni nemaju potrebu za bliskošću, razgovorima i od deteta ne zahtevaju mnogo ni u pogledu uspeha, ni u pogledu ponašanja.

Uticaj roditeljskog stila na formiranje detetove ličnosti izuzetno je veliki.

Autoritaran roditeljski stil vodi ka detetu koje je poslušno i efikasno, ali sa smanjenim samopouzdanjem i slabim socijalnim veštinama: takvo dete sebe ne opisuje kao srećno.

Autoritativan roditeljski stil uticaće na to da dete bude srećno, samopouzdano, ali i uspešno i odgovorno, sa solidnim socijalnim veštinama.

Popustljiv roditeljski stil često će dovesti do nižeg samopouzdanja i nesigurnosti kod deteta, kao i do njegovog slabijeg školskog postignuća i uspeha. Dete može imati i problem sa prihvatanjem autoriteta.

Stil izbegavanja najčešće će rezultirati značajnijim nedostatkom samopouzdanja kod deteta, ali i nedostatkom samokontrole, kao i time što će se dete teško uklapati u društvo vršnjaka i što će imati slabije postignuće u školi.

Različiti su razlozi zbog kojih – veoma često i nesvesni toga – odabiramo određeni roditeljski stil. Tu se mogu ispoljiti uticaji primarne porodice, saznanja koja imamo, uticaji sredine ili partnera, zatim uticaji osobina naše ličnosti, detetovog temperamenta, očekivanja koja imamo u odnosu i na dete i na sebe itd. Ponekad možemo da primetimo kako naš roditeljski stil u sebi sadrži mešavinu dva ili čak tri stila, a neki od nas biće sasvim izraziti predstavnici jednog stila.

Nije potrebno da detaljno analiziramo svaki svoj postupak i da se nepotrebno time opterećujemo.

To što ćemo neki put reći: „Zato što ja tako kažem!“, neće nas automatski svrstati u autoritarni stil; nije isto ako tako reagujemo kada mališan od nas peti put traži objašnjenje nečega što mu je odavno jasno i kada to izgovaramo na svaki nagoveštaj rasprave sa detetom. Ipak, veoma je važno da budemo svesni roditeljskog stila koji kod nas preovlađuje, jer će to biti prvi i najvažniji korak u nastojanju da dođemo do boljih i delotvornijih rešenja. Ono što ohrabruje jeste to da se svaki stil koji smo primenjivali može korigovati onako kako smatramo da je potrebno i na način koji će doneti dobrobit i nama i detetu.

Provjerena sigurnost za vašu bebu!

Babylino Sensitive pelene pružaju vašoj bebi delikatnu njegu, baš kao što je vaš dodir.

• Jedina pelena za bebe koja je dobila nagradu za bezbjednost proizvoda od evropske komisije, kao priznanje za izuzetno visok nivo bezbjednosti po kožu beba, nakon stroge kontrole od strane specijalne EU komisije.

• Klinički su testirane od strane Dermatest Laboratory (Njemačka), sa odličnim rezultatom nakon 4 sedmice korišćenja pod nadzorom dermatologa i pedijatara.

• Preporučene su od strane Hellenic Midwives Association (grčka asocijacija akušerskih sestara).

• Preporučene od strane Hellenic Society of Paediatric Dermatology (grčko društvo pedijatrijskih dermatologa).

Naša prva i poslednja misao je zaštita Vaše bebe.

Pedijatar

nema druge zabave osim jela, greška je dijete hraniti dok ono gleda crtaće. Dijete treba hraniti kašičicom, izbjegavati flašice, kada je nemliječna hrana u pitanju.

Da li bebi koja se hrani majčinim mlijekom treba davati vodu?

Zvaničan stav najeminentnijih pedijatrijskih udruženja, zasnovan na brojnim dobro potkrijepljenim studijama, je jasan – voda nije neophodna bebi u prvih šest mjeseci, ili dok ne počne nemliječnu ishranu.

Preporuka se odnosi na sve zdrave bebe, bilo da se hrane majčinim mlijekom ili adaptiranom mliječnom formulom. Voda mora biti mikrobiološki i biohemijski ispravna, dakle, dolaze u obzir flaširane vode, najbolje one namijenjene bebama, zato što je sadržaj minerala prilagođen njihovim potrebama. Vodu iz vodovoda, prokuvati prije upotrebe. U vodu nemojte dodavati ni šećer, ni sok, ni limun.

Fotografija: Shutterstock, Inc.

Da li se prije uvode druge namirnice bebama koje ne doje?

U prvih četiri do šest mjeseci života, beba se hrani majčinim mlijekom ili adaptiranom mliječnom formulom. Već smo napomenuli da je u ovom uzrastu beba spremna za nemliječnu ishranu. Kako da znate da je beba spremna za uvođenje dodatne hrane?

1. Ima najmanje 4 mjeseca; 2. U stanju je, da uz podršku sjedi i drži glavu stabilno; 3. Beba djeluje zainteresovano kada vidi da drugi oko nje jedu; 4. Kada joj dajete hranu kašičicom, ne gura je jezikom napolje; 5. Nakon podoja, beba i dalje djeluje gladno.

ISHRANA KOD BEBA Tekst: Radica Pavićević

n

Najbolja hrana za bebu u prvoj godini života je majčino mlijeko. Međutim, majke su stalno u dilemi kada i kako započeti sa nemliječnom ishranom. Na pitanja koja ste željeli da postavite pedijatru Vašeg djeteta, a to ste propustili, mi smo pitali za Vas. Za naš časopis govori doktorka Saida Zainilović, pedijatar – alergolog.

U prvoj godini bebe se obično hrane majčinim mlijekom. Smatra se da ono sadrži sve što je neophodno za pravilan razvoj. Kad treba početi sa uvođenjem drugih namirnica?

Majčino mlijeko je najbolja hrana za bebe. Naravno, bebe rastu i njihove potrebe se mijenjaju, pa je značajno u pravo vrijeme započeti nemliječnu ishranu, a sve u cilju da se podrži pravilan rast i razvoj djeteta.

ESPGHAN (Evropsko udruženje za pedijatrijsku gastroenterologiju, hepatologiju i nutriciju), savjetuje uvođenje nemliječne ishrane između 4. i 6. mjeseca života. Prerano uvođenje nemliječne ishrane nosi rizik od gojaznosti i alergija na hranu, a prekasno uvođenje upućuje na neadekvatnu ishranu. Uvođenje nemliječne ishrane, u početku, nema zadatak da zasiti bebu, već da je upozna sa novim ukusima. Pravilo je da se uvodi jedna nova namirnica na tri do pet dana, kako bi se ispitala reakcija na istu. Obično se nova namirnica uvodi u jutarnjem obroku, da bi se pratila reakcija tokom cijelog dana. Nova namirnica se može kombinovati sa već uvedenom namirnicom koja bebi prija.

Kojim redom treba uvoditi namirnice i od kog mjeseca?

Prva grupa namirnica koju ćete ponuditi bebi jesu žitarice. Prvo se uvode pirinač, kukuruz, heljda, proso. Žitarice se pripremaju dodavanjem majčinog mlijeka, adaptirane mliječne formule ili vode. Ponuditi ih bebi kašičicom. Zatim se prelazi na povrće, meso, voće. Do 6. mjeseca voće se termički obrađuje. Poslije 6. mjeseca, u ishranu se uvodi žumance koje je, poslije mesa, namirnica sa najvećim sadržajem gvožđa u sebi. Mliječni proizvodi (maslac, kajmak, sir, puter) se uvode sa navršenih osam mjeseci. Prije navršene godine dana, ne savjetuje se davanje kravljeg mlijeka, meda, orašastih plodova, bjelanceta, šećera. Hranjenje bebe podrazumijeva komforan ambijent.

Najbolje da beba jede sa ostalim članovima porodice. Kada se jede,

Kad kod ovih beba treba uvesti kravlje mlijeko?

Bebin digestivni sistem nije u stanju da vari proteine kravljeg mlijeka, tako da uvođenjem ove namirnice u ishranu beba treba sačekati. U prvoj godini, bebina glavna hrana je majčino mlijeko ili mliječne formule, a kravlje mlijeko se uvodi poslije navršenih godinu dana. Ali, od osmog mjeseca, mala količina mliječnih proizvoda, prije svega jogurta i sira, predstavlja dobar dodatak bebinoj ishrani. Kada bebin organizam, poslije prvog rođendana, postane spreman za kravlje mlijeko, ono će postati njegov dragocjen savjetnik – sjajan izvor kalcijuma, magnezijuma, vitamina A, značajnih za izgradnju bebinih kostiju i zuba. Mlijeko obezbjeđuje proteine za rast, ali i ugljene hidrate kao izvor energije.

Može li nepravilna ishrana razviti alergije?

Majčino mlijeko je najsavršenija i nezamjenjiva hrana za odojče, jer je potpuno prilagođeno potrebama bebe. Osim što obezbeđuje prirodnu ishranu dojenjem se ostvaruje veza između majke i bebe, emocionalna stabilnost i pospješuje imunitet. Alergija na hranu se javlja u prvoj godini života sa učestalošću od 0,5% do 7,5%. Kako je u prvoj godini osnovna namirnica mlijeko, najčešće se u prvim mjesecima života javlja alergija na ovu namirnicu. Može se ispoljavati na različite načine: otokom mekih tkiva, urtikarijom, pogoršanjem ekcema, tečnim stolicama ili stolicama u kojim ima primjesa krvi, povraćanjem, a u najtežim slučajevima anafikatičkom reakcijom. Kod sumnje na alergije na PKM (proteini kravljeg mlijeka), potrebno je da odojče pređe na specijalne mliječne formule. Kada se jednom ustanovi na koju je namirnicu dijete alergično, jedina pravilna terapija je izbacivanje te namirnice iz ishrane.

Važno je napomenuti da se niko ne rađa alergičan, već sa predispozicijom za alergiju. Nasljedni faktori su jako važni kada su alergije u pitanju. Alergije nije moguće spriječiti, ali je moguće umanjiti jačinu i odložiti pojavu simptoma preduzimanjem određenih koraka, rezervisanih za djecu sa rizikom, tj. za djecu roditelja koji imaju neku vrstu alergije. Savjetuje se, da kod djece koja u porodičnoj anamnezi imaju alergije, podoj traje što duže, najmanje prvih 6 mjeseci života. U nedostatku majčinog mlijeka, pedijatar će procijeniti mliječnu formulu koju treba dati djetetu. Takođe se savjetuje da kod „rizične djece“, uvođenje nemliječne ishrane počne tek nakon šest mjeseci. Ne davati kravlje mlijeko prije navršenih godinu dana. Odložiti uvođenje potencijalnih alergena, takođe poslije navršenih godinu dana. Izbjegavati pušenje u prostorijama gdje beba boravi. Održavati higijenu bebine sobe.

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

69

Cheeky Panda maramice napravljene od 100% prirodnog bambusa. Hipoalergenski, veganski proizvod. Ne sadrži BPA, vještačke mirise, ni izbjeljivače.

Bambus je ultra održiva sirovina koja se najbrže obnavlja, čak 30 puta brže od ostalih, prirodno je antibakterijski i antimikotički materijal.

U proizvodnji se koristi bambus FSC-vrsta kojom se ne hrane pande. Bambus je prirodan hipoalergeni materijal i nježan za kožu. Vlakna u bambusu sadrže manje čestica prašine, što smanjuje iritacije kod ljudi sa osjetljivom kožom.

Sportski konjički klub „Budućnost“

Terapijsko jahanje Tekst pripremila: Dragana Grubor

k

Korisnici koji se uključuju u program prolaze obaveznu dijagnostiku stručnog tima, medicinska dokumentacija se donosi na uvid, a terapija se isključivo odnosi na jahanjе bez defektoloških, fizioterapeutskih i drugih tretmana. Poznato je da je konj jedina životinja koja se trodimenzionalno kreće i u toj kretnji prenosi 90–110 impulsa u minuti na jahača.

Pokreti konja kod korisnika stimulišu senzornu motoriku lokomotornog i nervnog sistema. Terapijom rukovodi voditelj hiporehabilitacije, dreser je zadužen za konja, dok su volonteri zaduženi za pratnju naših korisnika.

Pet godina nakon početka primjene hiporehabilitacionih tretmana kod nas, možemo govoriti o veoma pozitivnim efektima ovog terapijskog modaliteta. Prvo što primjećujemo jeste radost koju djeca pokazuju kada dolaze na terapiju, što je veoma bitan pokretač i važan preduslov. Kontakt sa životinjom i izraz lica u tom trenutku govori sve. Prvenstveno boravak u prirodi (odsustvo sterilno čistih predmeta, miris medikamenata, uniformisanih lica, zatvoreni prostor), pozitivno utiče na raspoloženje naših korisnika.

Drugačiji pristup i metodologija rada je sasvim prirodna i približna njihovim najslobodnijim shvatanjima i potrebama ponašanja.

Terapeuti su u konstantnom pokretu, što za njih jeste izuzetan napor, dok je sa druge strane satisfakcija uspjeh koji se postiže zahvaljujući hiporehabilitaciji.

Na našem sajtu www.skkbuducnost.me i na našoj Facebook i Instagram stranici prikazane su sve informacije o klubu, kao i sve aktivnosti kluba. Kada je u pitanju hiporehabilitacija, postoji standardna procedura koja se mora poštovati. Roditelji su dužni da daju na uvid potrebnu dokumentaciju, ali i sve druge potrebne informacije kako bi se stručnjaci neposredno upoznali sa problemom.

U klubu su angažovana dva tima: stručni – u čijem sastavu su instruktor jahanja, dva defektologa i dva fizioterapeuta koji realizuju hiporehabilitacione tretmane i nadzorni tim – u čijem sastavu su voditelj hiporehabilitacije, defektolog – logoped specijalista, ljekar pedijatar i psiholog, čija je obaveza monitoring, mentoring i uvid u implementaciju planiranih aktivnosti. Takođe, kroz razgovor sa roditeljima, kao i sa samim korisnicima nadzorni tim utvrđuje koliko je dijete napredovalo i kakvih je konkretnih koristi od hiporehabilitacije imalo u proteklom periodu ili, eventualno, utvrde i kontraindikacije.

Hiporehabilitacija jeste kod nas novitet u radu sa djecom i mladima sa smetnjama u razvoju. Međutim, ova metoda se u Evropi uspješno sprovodi posljednjih 30 i više godina, a na prostoru bivše Jugoslavije već 15 godina. Roditelji su izuzetno dobro informisani o svim metodama koje postoje u svijetu, pa su mnogi od njih svoju djecu i ranije uključivali na hiporehabilitacione tretmane u Beogradu, Pančevu, Zagrebu itd.

Hipoterapija je izuzetno bezbjedna, s obzirom na to da sa djetetom radi troje ljudi.

Dijete niti jednog trenutka ne ostaje samo na konju. Pored stimulacije lokomotornog i nervnog sistema, hiporehabilitacioni tretman omogućava lakši pristup terapeutima u sprovođenju logopedskih, defektoloških, fizioterapeutskih i drugih tretmana.

Nijedan sat života proveden u sedlu nije izgubljen.

Sve informacije o klubu i aktivnostima kluba potražite na sajtu: www.skkbuducnost.me i Facebook i Instagram stranici

Da li ste se ikada zapitali od Cega su napravljeni vaSi uloSci i tamponi?

Mi Zene zasluZujemo da znamo, ali veCina brendova i dalje ne Zeli da otkrije cijelu listu sastojaka.

Natracare to radi drugaCije Bez plastike

Sastojci koji su prilagoDeni koZi Važno je voditi računa o svom intimnom zdravlju.

Koža vagine je nježna i tanka, i kroz nju hemikalije lako dospijevaju u organizam. Natracare tamponi su napravljeni od sertifikovano organskog pamuka i ničeg više.

Kompostivni Od odrZivih sirovina Meki organski pamuk

Mnogi brendovi uložaka mogu sadržati čak i do 90% plastike.

Plastika za jednokratnu upotrebu je ogroman problem za životnu sredinu, ali i za vašu kožu. Koža koja ne može da diše, znoji se i stvara podlogu za bakterije. Izaberite Natracare biorazgradive i kompostivne proizvode kako bi smanjili zagađenje plastikom, i svoju kožu održali suvom.

UpijajuCi i prijatni

Bez mirisa Mirisi i boje su sasvim nepotrebni u ulošcima, tamponima i dnevnim ulošcima, a mogu izazvati iritacije kože.

Natracare proizvodi za ciklus su napravljeni su od prirodnih materijala kako bi se izbjegli iritirajući materijali i vodilo računa o osjetljivoj koži intimne zone.

U potpunosti bez hlora Izbjeljivanje hlorom stvara štetni nus proizvod zvani dioksin.

Dioksin je ozbiljan problem za životnu sredinu i za naše zdravlje.

Potrebno je da svoju izloženost dioksinu smanjimo, zato su Natracare proizvodi u potpunosti bez hlora (TCF)

Sindrom toksičkog šoka (TSS) Je rijetka ali smrtonosna bolest, izazvana određenom vrstom bakterija koje proizvode toksine u tijelu. TSS simptomi dolaze brzo i često su veoma teški. Rezultati istraživanja pokazuju da se upotrebom 100% pamučnih tampona, rizik od pojave sindroma toksičkog šoka smanjuje u odnosu na upotrebu tampona sa rajonom. Istraživanje sprovedeno na 20 vrsta tampona, uključujući i Natracare 100% pamučne, dovelo je do zaključka da pamučni tamponi (all cotton) nisu proizveli opasni TSS toksin od bakterije Staphylococcus aureus, dok ostali jesu. Natracare tamponi su po sastavu organski, 100% pamučni i ne sadrže sintetičke materijale, kao što je rajon.

Reference: Sklonost tampona i barijernih kontraceptivnih sredstava da izazovu sindrom toksičkog šoka usled toksina Staphylococcus Aureus, Dr. Philip M. Tierno, Jr., Bruce A. Hanna BA, Žurnal o zaraznim bolestima u akušerstvu i ginekologiji, 2:140-145,1994.

Horoskop decembar 2019 – februar 2020.

OVAN Povremeno umijete da djelujete kategorično u novim situacijama na poslovnoj sceni. Izbjegavajte rivalstvo u odnosu sa jednom starijom osobom, koja ima veliki uticaj na Vašu okolinu. Povremeno prolazite kroz određene faze lične i emotivne nesigurnosti, zabrinuti ste zbog nečijih postupaka ili riječi. Nalazite se u neskladu između ličnih želja i mogućnosti koje Vam se nagovještavaju.

BIK Uz prikladni stil i upornost, moguće je da ostvarite svoje poslovne ciljeve na zadovoljavajući način. Ponekad želite da prikrijete svoja intimna osjećanja ili tajne namjere u ljubavnom životu.

Zbog toga umijete da zbunjujete svoju okolinu, i to najčešće kroz promjene u raspoloženju i postupcima koje činite. Potrebno je da iskristališete svoja osjećanja i da riješite zablude koje imate prema jednoj osobi.

Za aktivne dane i udobne noći

BLIZANCI U skladu sa svojim osnovnim raspoloženjem, temperamentom i emotivnim afinitetima umijete na okolinu da djelujete vrlo izazovno ili neodoljivo. Ali, zbog pogrešnih izjava ili nepromišljenih postupaka zapadate u konfliktne situacije. Nema potrebe da forsirate emotivno rivalstvo, ili lično dokazivanje u odnosu sa voljenom osobom.

RAK Ponekad djelujete veoma uporno i stalo Vam je da ostvarite sve svoje ljubavne namjere, čak i po cijenu da Vas neko povremeno osporava. U skladu sa svojom impulsivnom prirodom ne budite nestrpljivi, već sačekajte da se emotivne želje i potrebe iskristališu. Neko u Vama pobuđuje veliko interesovanje, dobro raspoloženje i asocira Vas na prijatne uspomene.

LAV Potrudite se da smislite alternativna rješenja za neke iznenadne situacije. Primjećujete izvjesne nagovјeštaje koje ne razumijete najbolje, te povremeno djelujete zabrinuto i zbog različitih nesporazuma koji postoje u Vašem ljubavnom životu. Ipak, svaki problem ima dobro rješenje i predstavlja poučno iskustvo. Nema potrebe da se zadržavate na nekim neostvarenim ili pogrešnim situacijama iz svoje ljubavne prošlosti.

Sigurnost – jedina stvar koju stvarno želite od uložaka za inkontinenciju Slijedeći patentiranu tehnologiju “stay dry”, Abena ulošci nijesu ništa manje nego SUPER sigurni. Nude jedinstvenu zaštitu od curenja i poštedjeće vas neprijatnih trenutaka.

Dizajnirani su za aktivan životni stil i sa samo jednim ciljem: vaša udobnost.

Ne dozvolite da mali neugodni momenti stanu na put vašem stilu života. Samo nastavite sa svim aktivnostima koje unose zadovoljstvo u vaš život – džoging, treking, biciklizam, pa i skakanje sa djecom na trampolini – i budite uvjereni da vas Abena neće nikada iznevjeriti.

ŠKORPIJA Lakše nego obično uspijevate da privučete nečiju pažnju. Atmosfera ljubavi i pozitivnih emocija unosi novu strast i tople boje u Vaše raspoloženje.

Godi Vam interesovanje, ili pažnja koju dobijate u društvu osoba sa kojima se susrijećete. Imate dobar predosjećaj, priželjkujete novu ljubavnu romansu, strasnu ili uzbudljivu vezu.

STRIJELAC Zahvaljujući novim i prijatnim dešavanjima u svom privatnom životu, zračite pozitivnom energijom i neko pobuđuje Vašu emotivnu pažnju.

Takođe, zbog novih prilika ne možete da ostanete ravnodušni u različitim situacijama. Ukoliko Vam je stalo da ostvarite svoje emotivne namjere, potrebno je da složite sve kockice u „ljubavni mozaik“. Vi ste osoba koja u ljubavnom odnosu voli da osjeti potpunu sigurnost i predavanje bez ograničavanja.

JARAC Nemojte dozvoliti da Vas uznemiravaju neka sporedna dešavanja, koncentrišite se na svoje ciljeve.

Pokažite dobru volju i spremnost na različite promjene. Nema razloga da skrivate svoja osjećanja i potrebe. Nedostaje Vam emotivna podrška, što dodatno utiče na Vaše raspoloženje.

DJEVICA Pronalazite emotivnu inspiraciju na različitim stranama i djelujete zadovoljno u nečijem prisustvu. Novi izazovi u Vama pokreću neke skrivene emotivne želje i potisnuta maštanja. Ne krijete da imate velika očekivanja pred voljenom osobom.

Osjećate potrebu da ostvarite kompletno zadovoljstvo ili da promijenite ustaljeni ritam u odnosu sa voljenom osobom. Mnoge stvari vidite drugačijim očima.

VODOLIJA Vaše emotivno interesovanje za određenu osobu nije trajnog karaktera. U naletu strasti ne želite da se emotivno vezujete, ili birate smišljene izgovore kako biste opravdali svoje ponašanje u određenim situacijama. Mimo svoje volje ponavljate „poznate greške“. Iznenadni impuls Vas navodi na pogrešno ponašanje, što dodatno otežava ljubavni dijalog.

VAGA U pozitivnom zanosu ponekad mislite da je sve moguće i lako ostvariti. U ljubavnom životu, ili u odnosu sa voljenom osobom, djelujete vrlo energično. Godi Vam nečija emotivna naklonost i pažnja koju dobijate. Imate želju da se nametnete u nečijem društvu i vješto koristite svoje zavodničke sposobnosti.

RIBE Psihološki pritisak koji povremeno osjećate mogao bi da se odrazi na Vaše zdravstveno stanje.

Zato nemojte dozvoliti da Vas posao okupira više nego što je potrebno. Naučite da podvučete jasnu crtu i da se pravilno zaštitite od različitih komentara ili „naredbi“ koje dobijate. Priželjkujete više emotivne pažnje kako biste osjetili pravi ljubavni zanos.

Rođeni u znaku Strijelca, Jarca i Vodolije, šaljite mejl (navesti ime, datum rođenja i kontakt telefon) na beauty.friend@mpm.co.me , sa naznakom “horoskop poklon”. Nagrađujemo dvije osobe: Poklon br.1: BOX UP stalak za šminku Poklon br.2: FREEHOME stalak za šminku

BEAUTY FRIEND MAGAZIN

75