Sportslife april 2016 by Begro und Krug

APRIL/MAI 2016

t Aus Liebe zum Spor

GROSSES TENNISSPEZIAL

EINS MIT DER NATUR WIESO WIR SO GERN DRAUSSEN SIND

OUTDOOR-JACKEN AUS DEM OZEAN / WO MTB-HERZEN HÖHER SCHLAGEN / LIVE VOM JAKOBSWEG / SALZBURG AUF SKATES / HEIMLICHE DICKMACHER / EIN SPIELPLATZ FÜR ADRENALINJUNKIES / KOLUMBIEN / SICHER RADFAHREN FÜR KIDS / STREITFRAGE DEHNEN / UNSERE RUNNING-LIEBLINGE

LIEBE LESER,

endlich wieder Frühling, endlich wieder Sonnenstrahlen und Tageslicht bis weit in den Feierabend – endlich wieder Sport im Freien! Also nichts wie rein in die Laufschuhe oder rauf auf die Mountainbikes! Abenteuerliche Trails gibt’s nicht nur in den Bergen: Wir stellen euch Strecken in und um München vor. Auf den Kids-Bike-Seiten geht’s in den Straßenverkehr – mit vielen Tipps, wie ihr mit den Kleinen das Fahren zwischen den Autos trainieren könnt. Wanderfans schicken wir in der aktuellen Ausgabe auf den Jakobsweg, quer über die Alpen und auf Entdeckungstouren durch Deutschland. Den besonderen Adrenalinkick gibt es in Österreichs „AREA 47“, dem größten OutdoorErlebnispark der Welt. Action vorprogrammiert! Wie übrigens auch in Salzburg: Anni Friesinger verrät, warum ihre Wahlheimat ein wahres Paradies für Inline-Skater ist. Um einiges ruhiger, aber nicht weniger spektakulär präsentiert sich dagegen Namibia: Der

Köcherbaumwald ist ein beeindruckendes Reiseziel für eure nächste Trekkingtour. Im großen Tennis-Spezial trefft ihr auf die neuesten Rackets und auf StarSpielerin Angelique Kerber. Ihr Sieg bei den Australian Open gilt als das Tennis-Wunder des Jahres. Zwischendrin schauen wir zurück auf 60 Jahre INTERSPORT-Geschichte, nehmen für euch den Ernährungstrend Paleo unter die Lupe und freuen uns auf den Festival-Sommer. Was uns außerdem noch brennend interessiert: Wie findet ihr die sportslife? Sagt uns eure ehrliche Meinung bei der großen sportslife-Umfrage! Fürs Mitmachen gibt’s die Chance auf Gewinne und jetzt schon ein großes „Dankeschön!“ von uns. Und wie immer gilt: Sportlich bleiben! Aus Liebe zum Sport, eure sportslife-Redaktion

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Tausche deine Aktenberge mal gegen diese ein.

Mehr Informationen auf intersport.de und auf www.sport-ist-die-beste-medizin.de

APRIL/MAI 2016

40 25 SPORT & FITNESS 14 21

AUSTOBEN MIT DEM MOUNTAINBIKE 24 STUNDEN Der Event „Wanderlust“ lockt ausdauernde Outdoor-Fans

UNSERE RUNNINGLIEBLINGE Shoppingtipps für Läufer

FIT MIT YOUTUBE

TENNIS-SPEZIAL Die neuen Rackets auf 22 Seiten

TO DO: FREIER FÜHLEN Warum wir gerne draußen sind

ZEITMANAGEMENT TV-Moderatorin Anna Kraft über das Problem, Zeit für Workouts zu finden

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WANDERSCHUHE Das sollte man beim Kauf beachten WINTERSPORT GRATIS Eine Schulklasse freut sich auf Felix Neureuther

DIE WISSENSCHAFT HAT FESTGESTELLT Fahrräder im Laborcheck

GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG 28

ZURÜCK IN DIE STEINZEIT? Die Paleo-Diät

MACH DICH LANG Dehnen – ja oder nein?

ACHTUNG, ÜBERGEWICHT! Comedian Patric Heizmann über heimliche Dickmacher

REISEN & ENTDECKEN 06

BIZARRE BÄUME Namibias Kokerboom Woud

BUEN CAMINO! Notizen vom Jakobsweg

ALTSTADT, FESTUNG, PARTY-BUS Auf in die kolumbische Stadt Cartagena

SO WIRD DER TRAUM VON DER ALPENÜBERQUERUNG ENDLICH WAHR

INTERNET-SHOP Alle Produkte, die mit einem Einkaufswagen gekennzeichnet sind, kannst du bequem online bestellen und nach Hause oder in dein INTERSPORT-Fachgeschäft liefern lassen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, die Produkte bei deinem INTERSPORT-Fachhändler via Online-Reservierung zurücklegen zu lassen und vor Ort anzuprobieren.

inhalt

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EIN ERLEBNISPARK FÜR ADRENALINJUNKIES ES MUSS NICHT IMMER ASIEN SEIN Entdecke Deutschland

UPCYCLING So werden aus Fischernetzen Outdoor-Jacken

BIG PICTURE

HIP-HOP-KIDS Die ENERGETICS Shooting Stars aus Augsburg

SALZBURG AUF SKATES

LIFE & STYLE

WEB-LIEBLINGE

60 JAHRE INTERSPORT Folge 1: Die ersten 20 Jahre

WISCHIWASCHI So pflegt man Sport-Outfits richtig

EINE SCHULE IM GLÜCK

FESTIVAL-SOMMER Hier geht’s ab

GEWINNSPIELE

AUSLAUFZONE

MITMACHEN!

VORWORT

Auf den Seiten 28, 39, 65, 72 und 81

NEWS & TERMINE

VORSCHAU

HERSTELLER/ IMPRESSUM

SICHER RADFAHREN So klappt’s bei den Kleinen

LESERUMFRAGE Mitmachen lohnt sich!

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WÜSTENKINDER FOTOGRAFIE: BJÖRN HÄNSSLER | TEXT: MICHAELA FRIZ

NAMIBIA BEEINDRUCKT DURCH WEITE LANDSCHAFTEN UND BIZARRE WAHRZEICHEN WIE DEN KÖCHERBAUMWALD. UNSER FOTOGRAF HAT DAS NATIONALDENKMAL ALS KREATIVE SPIELWIESE GENUTZT.

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„KOKERBOOM WOUD“:

Der im Süden Namibias gelegene Köcherbaumwald besteht aus bis zu 300 Jahre alten Köcherbäumen. Sie blühen erst nach 20 − 30 Jahren. Webervögel bauen ihre Nester aus gutem Grund in die Äste: Die glatte Borke des Köcherbaums macht es für Schlangen unmöglich, ihn zu erklettern. Faszinierend!

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Sich an die Gegebenheiten vor Ort anzupassen ist auch für Traveller elementar: In der Wüste kann es sehr kalt sein, neben reichlich Sonnenschutz gehört daher auch die richtige Kleidung ins Reisegepäck, wie etwa die neue X-Light-Serie von McKINLEY. Sie zeichnet sich durch hohe Funktionalität bei absoluter Bewegungsfreiheit aus und ist superleicht, bequem und robust. McKINLEY Damen-Softshelljacke »Bama« 69,99 Euro

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WERDEGANG EINER SPORTGR SSE

60 JAHRE INTERSPORT, 60 JAHRE DEUTSCHE SPORTGESCHICHTE. WIR MACHEN UNS IN DREI AUSGABEN AUF DIE REISE DURCH DIE ZEIT.

1958 Die EGESPO schließt sich mit dem Dortmunder Sportring zusammen. Es entstehen das erste gemeinsame INTERSPORT-Logo und das erste Kundenmagazin: die INTERSPORT Revue.

1956 1956 15 Heilbronner Sportfachhändler gründen die Eingetragene Genossenschaft Sport (EGESPO).

1958

1962 Der Verbund knackt die 10-Millionen-MarkUmsatzgrenze und Rudi Altig gewinnt als erster Deutscher das grüne Trikot bei der Tour de France.

1960 1960 Cassius Clay, später besser bekannt als Muhammad Ali, gewinnt bei der Sommerolympiade in Rom seine erste Goldmedaille im Halbschwergewicht. Auch die junge INTERSPORT-Gruppe kann erste internationale Erfolge vermelden: Bei einem Treffen in der Schweiz schließt sie sich mit anderen europäischen Länderorganisationen zusammen.

1962

1963 1963 In Fußballdeutschland wird die erste Bundesligasaison gespielt. Der Ausnahmemittelstürmer Uwe Seeler wird der erste Torschützenkönig der Liga und gewinnt mit dem HSV den DFBPokal, während INTERSPORT Deutschland offiziell als Deutsche INTERSPORT eG firmiert.

Mit diesem „Wunder von Bern“ boomte der Sport in Deutschland. Die eigene sportliche

Betätigung bestimmte den Ausgleich zur Arbeit, und in der Fernsehberichterstattung testete man munter, welche Sportarten vor der Mattscheibe am besten ankamen, seien es Fußballspiele, Rudermeisterschaften oder Seifenkistenrennen. Perfekte Ausgangslage für einen Zusammenschluss mehrerer Sportgeschäfte: Am 23. Januar 1956 gründeten 15 Heilbronner Fachhändler die Eingetragene Genossenschaft Sport (EGESPO) – der Beginn einer Erfolgsgeschichte, die dieses Jahr ihr 60-jähriges Bestehen feiert: INTERSPORT.

Fotos: INTERSPORT | Text: Carina Mehlis

1974 Wieder ein Fußballsommermärchen: Deutschland holt sich im eigenen Land den zweiten Stern auf die Nationaltrikots. Zeitgleich feiert die IIC zwei neue Mitglieder. Damit ist der Verbund nun in Österreich, Deutschland, Holland, Belgien, Dänemark, Frankreich, Italien, Norwegen, Schweden, Kanada, Spanien, Großbritannien und der Schweiz vertreten.

1966 Das ARD-Sportstudio weiht die Torwand ein, und INTERSPORT die neu gebaute Firmenzentrale in Heilbronn.

1966

Schon zwei Jahre später tat sich die EGESPO mit dem Dortmunder Sportring zusammen. Die Mitgliederzahl stieg auf 59, mit dem neuen Kundenmagazin „INTERSPORT Revue“ entstand das erste gemeinsame INTERSPORTLogo: Ein breiter INTERSPORT-Schriftzug vor einer skizzenartig angedeuteten Weltkugel. Alles in Schwarz gehalten, also noch weit entfernt von den heutigen Verbundfarben Rot und Blau. Doch die Richtung, in die es gehen sollte, wurde bereits klar.

1972 1972 Die INTERSPORT International Corp. (IIC) darf in München den ersten offiziellen Sport-Shop bei einer Olympiade betreiben. Die BRD landet mit 13 Gold-, 11 Silber- und 16 Bronzemedaillen im Medaillenspiegel auf Platz vier und die Fußballnationalmannschaft wird in Belgien Europameister.

1974

jubiläum

„AUS DEM HINTERGRUND MÜSSTE RAHN SCHIESSEN ... RAHN SCHIESST! ... TOOOOR! TOOOOR! TOOOOR! TOOOOR!“, BRÜLLTE HERBERT ZIMMERMANN AM 4. JULI 1954 INS MIKROFON. 3:2-ENDSTAND IM FINALSPIEL GEGEN UNGARN, DIE DEUTSCHE NATIONALMANNSCHAFT WURDE ZUM ALLERERSTEN MAL FUSSBALLWELTMEISTER, EIN GANZES LAND IM FREUDENTAUMEL.

Weiter geht’s in der nächsten Ausgabe. Mit dabei: die RockyFilme, Reinhold Messner auf dem Mount Everest und die Geburtsstunde der Outdoor-Marke McKINLEY.

1976 1976 Bei den Olympischen Winterspielen in Innsbruck gewinnt Rosi Mittermeier in der Abfahrt und im Slalom die einzigen beiden Goldmedaillen für die BRD. INTERSPORT ist neben dem Sport-Shop im Olympischen Dorf auch für die Dekoration der AthletenBar verantwortlich.

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BUEN CAMINO!

BSWEG *

KOBSW

Nach einem Zwischenstopp im schönen Bayonne steige ich in den Bus nach SaintJean-Pied-de-Port. Am Busbahnhof wimmelt es vor Pilgern. Erstes Ziel in Saint-Jean ist das Pilgerbüro inmitten der schönen Altstadt, wo ich mir den ersten Stempel für meinen Pilgerpass und die obligatorische Jakobsmuschel für den Rucksack abhole. Mein vorab gebuchtes Gästehaus ist ein Traum! Der Besitzer allerdings kritisiert

Der Abschied, der ein Start ist Nach einem tollen Abschiedsabend mit Freunden bringt mich mein Mann nach Straßburg auf den Bahnhof. Der Abschied ist schlimmer als befürchtet, und am liebsten würde ich im Auto sitzen bleiben. Irgendwann schnappe ich meinen 12 kg schweren Rucksack, steige in den Zug und versinke in meinem Sitz, wo ich erst einmal Rotz und Wasser heule!

* JAKO

Jakobsweg? Viele meiner Freunde und Bekannten fragten sich, warum ich mich auf solche Strapazen einlassen wollte – und das Ganze auch noch allein! Manche Reaktionen darauf waren ziemlich kritisch; ich stieß auf Missverständnis, aber auch auf Respekt. Verrückt? Bescheuert? Nein – befreiend, aufregend, spannend! Natürlich auch verbunden mit ein klein bisschen Unsicherheit. Mich hat die sportliche Herausforderung gereizt. Persönliche Aspekte spielten auch eine Rolle, und nicht zuletzt das chronische Fernweh.

JUDITH BRAHNER PILGERTE AUF DEM JAKOBSWEG VON SAINT-JEAN-PIED-DE-PORT (FRANKREICH) NACH SANTIAGO DE COMPOSTELA. FÜR DIE KNAPP 800 KM ÜBER DEN „CAMINO FRANCÉS“ NAHM SIE SICH 33 TAGE ZEIT.

EG * JA

zuallererst meinen viel zu schweren Rucksack. „Travel light means travel easy!” Ja ja, lass ihn nur reden, denke ich bei mir … Wie sehr er damit recht hat, wird mir erst später bewusst werden. Die erste Etappe über die Pyrenäen Vor der ersten Etappe habe ich besonders Respekt: Sie führt über die Pyrenäen nach Roncesvalles, Spanien. 25 km und 1.250 Höhenmeter sind zu überwinden. Ich bin froh, mich mit meiner ersten Pilgerbekanntschaft – Keith aus Indiana (USA) – für diese Etappe verabredet zu haben. Um 8 Uhr treffen wir uns vor dem berühmten Jakobus-Tor. Dort soll es also beginnen. Kaum sind wir aus SaintJean raus, beginnt der Anstieg. Aber noch bin ich frisch und motiviert! Die Aussicht wird mit jedem weiteren Höhenmeter gigantischer. Hoch oben marschieren wir teilweise durch Schneefelder, treffen auf wilde Pferde und passieren schließlich den Grenzstein auf dem Weg nach Spanien. Nach 7 Stunden erreichen wir die Herberge in Roncesvalles, ein ehemaliges Kloster. Nach der Anmeldung geht es hoch ins „Schlafgemach”. Meine erste Nacht im Schnarch-, äh Schlafsaal! Duschen, Wäschewaschen, Füße mit Hirschtalg einreiben – dieser Ablauf wird in den nächsten Tagen zur Routine. Ich genieße die wärmende Sonne im Klosterhof, wo ich nette Pilger

ü ck Üb e rgl

l m Z ie lich a

kennenlerne. Ich finde die Atmosphäre unter den Pilgern toll und bin neugierig auf alles! Nach einer schlaflosen Nacht und einem starken Kaffee geht es am zweiten Tag weiter. Die ersten paar Kilometer führen durch einen Wald, die Sonne blitzt zwischen den Ästen hindurch. Auch am zweiten Tag leistet mir Keith Gesellschaft und wir beziehen nach 27 km Fußmarsch ein kleines Hostel. Abends im Restaurant lachen wir Tränen, als an unserem Tisch im breitesten Aussie-Slang Geschichten erzählt werden. Unvergesslich! Nach den ersten zwei langen Etappen freue ich mich auf eine kürzere – und auf Pamplona! Da ich mich so langsam aber sicher von Keith eingeengt fühle, gehe ich alleine durch die Stadt bummeln. Ich esse mich durch verschiedene Tapas-Bars und genieße das Leben. Tag 4: Freiheit! Am Tag 4 starte ich endlich ganz alleine. Fühlt sich das gut an! Aufgrund meiner Knieschmerzen (so, liebe Judith, waren die 12 kg vielleicht doch zu schwer?) marschiere ich nur 12 km. Unterwegs besorge ich mir in der Apotheke eine Kniebandage und gewöhne mich endlich an die Wanderstöcke. An diesem Tag mache ich einerseits tolle Bekanntschaften, stelle aber andererseits fest, dass mir das Alleine-Unterwegssein richtig Spaß macht! Im Schlafsaal lautet das Thema des Abends: überflüssiges Gepäck. Wie passend! Ich lasse also ein paar überflüssige Dinge wie Kissen (bis jetzt gab es in jeder Herberge eines), Wanderführer (zuvor habe ich alle Seiten mit dem Handy abfotografiert), Klopapier (!?), After-Sun-Lotion (darüber hat sich

reise S chritt vo r, S c h vo r, S c hritt .. ritt . die verbrannte Dänin gefreut), Jogginghose und Tasse zurück. Am nächsten Tag bleibe ich in einer kleinen Stadt mit Postamt und schicke weitere unnütze Dinge nach Hause. Hier gibt es ein nettes, kleines Hotel, wo ich mir ein Einzelzimmer mit Badewanne gönne. Das tut gut! Da mein Knie am übernächsten Tag immer noch höllisch wehtut, beschließe ich, eine Pause einzulegen. Nach diesem Ruhetag beschließe ich dann, nur 9 km zu laufen. Irgendwie deprimierend. Bevor ich mich bei Nieselregen und kaltem Wind auf den Weg machen kann, muss ich warten, bis die Apotheke öffnet. Eine zweite Kniebandage muss her! Der nette, spendable Kellner und die AC/DC-Beschallung im Café heitern mich etwas auf. Am nächsten Tag packt mich der Ehrgeiz erneut. Und auch wenn ich wieder kaum geschlafen habe, schaffe ich 33 km. Mit jedem zurückgelegten Kilometer geht’s meinen Knien besser. Und dann heißt es „Bienvenida en La Rioja“: Das Weingebiet La Rioja heißt mich willkommen und der Weg führt mich durch tolle Landschaften und die lebendige Stadt Logroño. Tag 11: Azofra und Bettwanzen Den Tag 11 starte ich zusammen mit dem Schwaben Andreas. Nach 23 km erreichen wir unser eigentliches Tagesziel, Azofra. Eine tolle Herberge mit 2-Bett-Kabinen, Männlein und Weiblein getrennt, 7 Euro die Nacht. Naja, etwas schmutzig die Matratze, da schau’ ich doch lieber mal drunter: Schwarze Punkte, sind das nicht Spuren von Bettwanzen!? Andreas ist ebenfalls dieser Meinung, und da wir keine Lust auf Ungeziefer im Rucksack haben, nehmen wir weitere 9 km auf uns ... In der sengenden Nachmittagshitze schleppen wir uns bergauf und werden von einem tollen Rastplatz empfangen. Die Abendsonne taucht die weite Landschaft in herrliches Licht. Am liebsten würde ich

gar nicht mehr aufstehen. Doch eine weitere halbe Stunde trennt uns noch von der Herberge. Am nächsten Morgen ist es regnerisch und kühl. Darum ist nach 20 km Schluss, wo uns eine urgemütliche, zur Herberge umgebaute Scheune willkommen heißt. Sobald ich eingetreten bin, macht sich absolute Entspannung in mir breit und ich verbringe den Nachmittag mit Lesen auf der Couch vor dem Kachelofen. Tag 19: Dekadentes Leben Am 19. Tag ist die erste Hälfte geschafft! Im netten Städtchen Sahagún leiste ich mir ein Einzelzimmer, lasse ganz dekadent meine Wäsche waschen, schlendere durch den Markt und trinke einen Café con leche nach dem anderen. Das letzte Drittel des Camino ist wieder hügeliger, und ich erreiche am 24. Tag das berühmte Cruz de Ferro auf 1.500 Metern, den höchsten Punkt des spanischen Jakobswegs. Teils riesige Erika-Pflanzen säumen den Weg und lassen die Berge violett leuchten. Die Etappe führt durch malerische Bergdörfer und ich bin wie verzaubert. Ab Tag 30 stören die immer größer werdenden Pilgermassen diese Idylle, denn an diesem Tag erreiche ich den Stein mit dem Hinweis „100 km bis Santiago“. Viele Spanier gehen nur die letzten 100 km, um in Santiago die Urkunde zu erhalten. Anscheinend macht sich das im Lebenslauf gut! Und dann ist er da: Tag 33 und somit mein letzter Pilgertag. Nur noch schlappe 20 km! Die Vorfreude auf Santiago ist natürlich groß! Aber auch die Vorfreude auf meinen Mann, der mir auf den letzten paar Kilometern entgegenkommt. Und so pilgern wir eine gute Stunde gemeinsam zur Kathedrale und zum Pilgerbüro von Santiago de Compostela.

12 kg? Viel zu s chwe r! Sicherheitspersonal in Leuchtwesten für Ordnung … beeindruckend ist das Spektakel natürlich trotzdem. Gegen später in einer x-beliebigen Tapas-Bar treffe ich plötzlich alle möglichen Pilgerfreunde. Ein Riesenzufall und eine große Freude – typisch für den Jakobsweg! Diese Tour war für mich eine interessante, schöne und bedeutsame Erfahrung, die ich in meinem Leben nicht missen möchte. Ein lieber Pilgerfreund hat sich mit den Worten von mir verabschiedet: „Der Camino (= der Weg) endet nie.“ In diesem Sinne BUEN CAMINO! Die ganze Geschichte und noch mehr Bilder findest du auf www.sportslife-magazin.de. Fotos: Judith Brahner | Text: Judith Brahner

Tag 33: Santiago de Compostela Wie es sich anfühlt, in Santiago angekommen zu sein? Ich begreife es in dem Moment nicht wirklich und die vielen Menschen nerven mich. Abends bei der Pilgermesse in der wunderschönen Kathedrale sorgt das

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RUNTER GEHT’S IMMER FOTOS: STEFAN EISEND | TEXT: MICHAELA FRIZ

MTB-FAHRER LIEBEN DIE HERAUSFORDERUNG. DIE GUTE NACHRICHT: DIE KANN MAN AUCH IN DER STADT FINDEN, WIE DIESES FOTO BEWEIST. WER EIN PAAR TAGE ZEIT HAT, TOBT SICH TROTZDEM BESSER IN DEN ALPEN AUS.

bike ANSPRUCHSVOLLE TRAILS GIBT’S NICHT NUR IM GEBIRGE. IN VIELEN STADTWÄLDERN UND DEN SPECKGÜRTELN DER GROSSSTÄDTE VERSTECKEN SICH GROSSARTIGE STRECKEN. MAN MUSS SIE NUR KENNEN! STUTTGART IST BEKANNT FÜR SEINE (INZWISCHEN LEGALE) DOWNHILLSTRECKE, IN GRAZ LÄDT DER ENZITRAIL ZU SESSIONS EIN UND IN MÜNCHEN VERSTECKT SICH HINTER DEM BEGRIFF „ISAR-TRAILS“ EIN WAHRES ELDORADO FÜR MOUNTAINBIKER.

BOULDERFELS BEI THALKIRCHEN, SÜDLICH VON MÜNCHEN

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DEUTSCHLAND: M NCHEN DIE ISAR-TRAILS SIND EIN PARADIES FÜR BIKER

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Die Isar-Trails schlängeln sich von München aus durch das Flussbett der Isar, das sich während der Eiszeit bis zu 100 Meter tief in die Landschaft gefressen hat und streckenweise 500 Meter breit ist. Endlose Singletrails, Baumstammhindernisse, spektakuläre Drops, Kicker, Anlieger und spannende Wasserdurchfahrten warten vor den Toren der bayerischen Stadt darauf, erobert zu werden. GPS-Tracks zu verschiedensten Runden innerhalb der Isar-Trails gibt es über www.gpsies.com, weitere Touren in und um München unter endurama.de/touren. html#muenchenkarte. Eine perfekte kurze Auszeit!

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SCHWEIZ: SCUOL

HÖHENMETER SATT, FAHRTECHNIKTRAINING UND LÄSSIGE TRAILABFAHRTEN, ABER AUCH KOMBITOUREN MIT DER SEILBAHN – BIKERHERZ, WAS WILLST DU MEHR?

running bike EIN BIKEURLAUB IM DREILÄNDERECK SCUOL, SAMNAUN, VAL MÜSTAIR LOHNT SICH NICHT NUR WEGEN DER VIELEN TRAILS UND WEGE, AUF DENEN MAN SICH FAST UNEINGESCHRÄNKT AUSTOBEN KANN. ES SIND DIE DURCHSCHNITTLICH 300 SONNENTAGE IN EINER DER TROCKENSTEN REGIONEN DER SCHWEIZ, DIE INTERESSIERT AUFHORCHEN LASSEN.

Alex Buschor / Graubünden Ferien

Liebhaber ursprünglicher Natur fühlen sich im Graubündner Engadin besonders wohl. Die Gemeinde Scuol ist seit dem Zusammenschluss mit Ardez, Ftan, Guarda, Sent und Tarasp am 1. Januar 2015 die flächengrößte Gemeinde der Schweiz. 439 Quadratkilometer gehören dazu, bei gerade mal knapp 4.700 Einwohnern. 800 Kilometer ausgewiesene Touren in allen Schwierigkeitsstufen ziehen sich durch eine Landschaft, die mit Panoramatrails und Schmugglerpfaden, mit Bilderbuchdörfern, Schluchten und dem Schweizerischen Nationalpark perfekte Bikebedingungen bietet. Zwischendurch kann der Durst mit frischem Mineralwasser aus einem der vielen Scuoler Brunnen gestillt werden, würzigen Bergkäse gibt’s auf den urig bewirtschafteten Almen zu kosten. Für viele ist das Val d’Uina mit der berühmten UinaSchlucht das Highlight der Region. Doch diese hat noch viel mehr zu bieten. Da wäre zum Beispiel die schwere Tagestour vom kleinen Bergdorf Scharl über den Pass da Costainas und Lü, Europas höchstes Dorf, bis ins Val Mora oder eine der Etappen der Nationalpark-Biketour. Scuol ist der Austragungsort des Nationalpark-Bike-Marathons, bei dem mehr als 2.000 Biker durch eine der schönsten Gegenden der Schweiz biken. Sehr beliebt sind auch die Trails in der Silvretta-Arena. Hier geht es ganz bequem mit der Bergbahn nach oben und

auf den beiden Trails sportlich nach unten. Der EnduroTrail führt vom Viderjoch auf mehr als 2.700 Metern zur Alp Trida auf 2.260 Metern und sorgt auch bei vorbeikommenden Tourenfahrern für Spaß und Action. Der ehemalige Weltklasse-Downhiller Claudio Caluori setzte voll auf Kurven und Flow. Sprünge, enorm technische Passagen und Wurzeln sind auf dem von Hand gebauten Trail nicht zu erwarten. Die gibt es auf dem zweiten Flowtrail in der Silvretta-Arena. Ebenfalls von Claudio Caluori erbaut, führt er vom Alp-Trida-Sattel zur Alp Trida. Bei der Ramosch-Sent-Tour dagegen geht’s durch den Wald, über Wiesen und durch die Zuorter Schlucht bis zum höchsten Punkt der Tour – der Alp Muranza – und weiter zur Sentner Alp. Von hier führt ein Singletrail wieder runter bis zum Inn. Nach 6 Stunden, knapp 35 Kilometern und 1.400 Höhenmetern endet die Tour wieder in Ramosch Dorf. Die Entscheidung für Folgetouren fällt schwer: Purer Bikegenuss, Spaß, Trails, Panoramen oder doch HighlightTouren mit Gondel-, Zug- oder Postautofahrt? Kombiniert werden sie am besten mit Einkehrtipps aus erster Hand. Marco de Gennaro, Gastronom und selbst begeisterter Biker, kann hier weiterhelfen. Sein Hotel Filli ist Mitglied der „Mountain Bike Holidays“ und zählt zu den besten Mountainbikehotels in den Alpen. Text: Lisa Riedlsperger

ALLE BIKEREGIONEN UND -HOTELS: Mountain Bike Holidays, www.bike-holidays.com BIKEREGION: Scuol, Graubünden, www.graubuenden.ch/bike BIKEHOTEL: Hotel Filli, www.filli-scuol.ch

sportslife

ES IST DAS HERZ, DAS GIBT. DIE FINGER GEBEN NUR HER.

acks. e den Kids die Funktionen des Rucks Jennifer Dörr von INTERSPORT zeigt

Bei der Ankunft wurde das Team mit afrikanischem Sound begrüßt.

EINE SCHULE IM GLÜCK

IN NAMIBIA GIBT ES VIELE KINDER, DIE DIE SCHULE ABBRECHEN, UNTER ANDEREM, WEIL SIE NICHT RICHTIG LESEN KÖNNEN. DASS VIELE DAVON EIGENTLICH MEHR DRAUFHABEN, WEISS DIE NON-PROFIT-ORGANISATION „MONDESA YOUTH OPPORTUNITIES” (MYO), DIE JÄHRLICH DIE BESTEN FÖRDERSCHÜLER MIT PREISEN AUSZEICHNET. Unser Team war zu Besuch in der Nachmittagsschule im Außenbezirk von Swakopmund. Dort wurde es mit Trommeln, Hölzern, Rasseln und riesigen Holzxylophonen, kurz: afrikanischen Klängen, begrüßt. Hier werden Schüler aus benachteiligten Familien in Mondesa und Tamariskia an freien Nachmittagen in Deutsch, Englisch, Mathematik, EDV, Musik, Sport und Sozialkompetenz unterrichtet. Los geht’s direkt nach dem Mittagessen und ab der vierten Klasse. Man sieht den Jungs und Mädchen das harte Leben in den Townships auf den ersten Blick nicht an. Sie wirken aufgeschlossen und lieben das Angebot und die Zeit, die man ihnen in der MYO-Schule schenkt. Irgendwie spürt man den Glauben, die Hoffnung und den Lebenswillen der Kinder in dieser kleinen, für uns fremden Welt. Zweimal im Jahr macht jede Klasse einen Ausflug in die Natur, um mehr über ihr Land zu erfahren. Eine super Idee, dachten sich

die Outdoor-Marke McKINLEY und das Namibia Tourism Board und spendeten jedem der insgesamt 120 Schüler einen Rucksack. Die Kids waren so begeistert, dass sie uns zum Abschluss noch ein kleines Fußballmatch vorschlugen. Wir verloren haushoch! McKINLEY und INTERSPORT freuen sich, das Angebot der MYO durch die Spendenaktion zu unterstützen und so einen kleinen Teil zum Glück und Erfolg der Schüler beitragen zu können. Mehr Infos über die „Mondesa Youth Opportunities“ unter www.mondesayouth.org. Fotos: Björn Hänssler | Text: Tessa Renz

Jeder Schüler konnte sich seine Lieblingsfarbe aussuchen.

outdoor

24 STUNDEN UNTERWEGS

BIS ZU 80KM UND 3.000 HÖHENMETER. 24 STUNDEN. ZUMINDEST FÜR DEN, DER WILL: BEI DER COLUMBIA 24H WANDERLUST IST ALLES MÖGLICH.

Es ist einiges los in Achenkirch, im Juni 2015: Zahlreiche Wanderer kommen an oder machen sich auf den Weg, in der Gruppe oder einzeln, mit und ohne Hund. Die älteste Teilnehmerin, sie ist 75 Jahre alt, holt gerade stolz ihre Wanderfibel aus dem Rucksack, um sich den letzten Stempel abzuholen. Neben zahlreichen anderen, die sie an verschiedenen Wegstationen bereits gesammelt hat, sagt der Stempel: 24 Stunden Wandern - geschafft! Genauso wie im letzten Jahr bietet die Columbia 24H Wanderlust auch 2016 Wanderspaß pur – und dieses Mal mit gleich drei Veranstaltungen in den schönsten Regionen Deutschlands und Österreichs, die unterschiedlicher gar nicht sein könnten! „Hoch hinaus“ geht es von Achenkirch am Achensee in die Berge des Karwendel- und Rofangebirges, auf bekanntem Terrain mitten in Tirol. Der Naturpark Fränkische Schweiz hingegen lockt mit Burgen, Höhlen, Felsen und Tälern. Ganz andere Anblicke

erwarten die Wanderer in der Hohwachter Bucht bei Kiel: Da, wo der Norden am schönsten ist, führt der Weg an Stränden, Buchten und Küsten entlang. 24 Stunden Wanderungen gibt es ja so einige. Was die Columbia 24 H Wanderlust besonders macht, ist ein zentraler Ort, an den die Teilnehmer immer wieder zurückkehren. Das macht es leichter, sich die Strecke einzuteilen. Das Tempo unterwegs bestimmen nur die Wanderer selbst.

staltungsplatz zurück, stolz und zufrieden. Trotz Blasen an den Füßen, Muskelkater, und dem heimlichen Wunsch nach einem weichen Bett. Denn Wandern macht einfach glücklich. Als INTERSPORT Partner sind mit dabei: INTERSPORT Berauer (für Achenkirch), INTERSPORT Knudsen (für die Hohwachter Bucht) und INTERSPORT Eisert (für die Fränkische Schweiz) Fotos: Columbia | Text: Columbia

Die Gesamtstrecke ist in verschieden lange Schleifen aufgeteilt. Unvergesslich ist dabei die Nachtetappe, ob an der Küste oder im Karwendel. Es ist eine ganz besondere Stimmung, in der Stille unterwegs zu sein, unter den Sternen am Himmel und nur mit einer Stirnlampe auf dem Kopf, vorbei an Wiesen und Bäumen, die man erst beim Näherkommen als solche erkennt. Mit diesen und zahlreichen anderen Eindrücken kommen die Wanderer zum zentralen Veran-

TERMINE 2016 4./5.6. Hohwachter Bucht bei Kiel; 18./19.6. Achenkirch am Achensee 25./26.6. Fränkische Schweiz. Infos und Anmeldung: www.columbia-24h-wanderlust.de

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TO DO: FREIER FUHLEN FOTOGRAFIE: TJAHJADI NURTANTIO | TEXT: TESSA RENZ

ENDLICH ALLES HINTER SICH LASSEN, UM DURCH GLASKLARES WASSER ZU WATEN, UNTER RIESIGEN BÄUMEN ZU DÖSEN ODER BERGE ZU BESTEIGEN. DIE NATUR ZIEHT UNS MENSCHEN EINFACH AN.

„Einfach“ ist dabei das Wort, das ausschlaggebend ist. Unser Alltag wird seit Jahren von ausgefeilter Technik und zig Informationen dominiert, die von allen Seiten auf uns einprasseln. Die Weltpolitik bietet reichlich Grund zur Verwirrung; alles scheint stets komplizierter zu werden. Die Komplexität unseres Lebens verleitet uns dazu, nach einfachen Dingen zu streben und in dieser Einfachheit Entspannung zu finden. Deshalb zieht es uns in die Natur, in das einfache Leben auf Zeit. Dabei ist selbst die dafür benötigte Ausstattung, die wir ja als rudimentär wahrnehmen, sehr komplex: Outdoor-Equipment ist Hightech-Equipment! Hier steht

schon immer die Weiterentwicklung im Fokus. So auch bei der Marke Deuter, die ihre Produkte von Jahr zu Jahr verbessert, damit sich Outdoorer auf ihren Ausflügen auf das Wesentliche konzentrieren können. So wird der Campingurlaub oder das Hüttenwochenende mit den Exosphere-Modellen nun noch komfortabler. Die Schlafsäcke sind super anschmiegsam, dafür sorgt die neu ausgearbeitete Schnittführung. Dank der elastischen Kammernähte sitzt der Schlafsack hautnah am Körper, lässt sich aber wegen seines Stretchanteils um 25 Prozent in der Breite dehnen. Die frisch überarbeiteten Aircontact-Rucksäcke der Marke sind hingegen schlanker als zuvor und durch die vergrößerten

Fächer extra leicht zugänglich. Außerdem sitzt der Rucksack viel kompakter. Und das, ohne bei einer anstrengenden Tour am Rücken festzukleben, denn die offenporigen AircontactPolster pumpen bei jeder Bewegung ordentlich Luft dazwischen. Klingt eigentlich ganz einfach, oder?

DEUTER Rucksack »Aircontact 65+10« 239,99 Euro

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DIE NEUEN AIRCONTACTRUCKSÄCKE VON DEUTER: AUFGERÄUMTER, MODERNER, SCHLANKER UND KOMFORTABLER DENN JE.

Mit der bewährten Vari-QuickRückenlängenanpassung. Die Active-Fit-Schulterträger sind beweglich aufgehängt und passen sich automatisch an Breite und Winkel der Schultern an.

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KOLUMNE

FIT MIT HITVERDÄCHTIG Wer kennt das nicht: Es sind noch tausend Dinge zu tun, der Tag neigt sich schon wieder dem Ende zu und wir haben noch nicht mal was für uns getan. Was ist eigentlich mit dem Sport nach der Arbeit?! Und wo ist die Zeit schon wieder geblieben? Zur Abwechslung mal wieder länger im Büro gebraucht? Nach der Arbeit ewig im Berufsverkehr verbracht? Im Supermarkt gefühlte 100 Stunden an der Kassenschlange angestanden und dann keinen Elan mehr verspürt, im Dunklen durch den Park zu joggen? Ja, so ein Tag mit mindestens 48 Stunden wär schon was Feines, um alle Punkte ohne Hetze auf unserer To-do-Liste abzuarbeiten. Zum Glück gibt es HIT! High Intensity Training. Kurze Einheiten, aber anspruchsvoll. Ich würde sogar so weit gehen und sagen, dass man mit einem guten 12- bis 15-minütigen HIT-Workout oft mehr rausholen kann als mit einer Stunde Joggen oder einem einstündigen Fitnessstudiogang. Da ich beruflich viel unterwegs bin und mir oft nur wenig Zeit zwischen verschiedenen Jobs bleibt, müssen meine Trainingsprogramme alle ziemlich praktikabel, wenig zeitintensiv und spontan im Wohnzimmer, Garten oder Hotelgym umsetzbar sein. Wir müssen an dieser Stelle ein für alle Mal mit dem Gerücht aufräumen, dass nur stundenlange Trainingseinheiten effektiv und richtig sind. Ganz im Gegenteil! Richtige Übungen und richtiges Essen sind schon die halbe Miete. HIT ist für mich daher ein ideales Training, um an stressigen Tagen Krafteinheiten mal kurz und knapp einzuschieben, gerade dann, wenn es zeitlich mal wieder brennt! Ein knackiges Programm, das mit zwei einfachen Übungen Herz, Kreislauf, Muskulatur und auch die Fettverbrennung kräftig ankurbelt (auf www.sportslife-magazin.de zeige ich dir die zwei Übungen mit Bildern). Alles, was wir dazu benötigen, wäre eine Kurzhantel oder Kettlebell, und ein Plätzchen findet sich sowieso überall. Ein Viertelstündchen Zeit, und los geht’s!

Übung Nr. 1, „Rudern zur Brust“: So wird’s gemacht: Rechts neben eine Bank oder einen Couchtisch stellen, das linke Bein kniet auf der Bank. Jetzt den Oberkörper so weit nach vorne vorbeugen, bis er parallel zum Boden ist. Dann in die rechte Hand eine Hantel nehmen und diese auf Rippenhöhe zur Brust ziehen. Anschließend wieder langsam senken und die Bewegung wiederholen. Nicht vergessen: Seite wechseln! Übung Nr. 2, „Burpees“: So wird’s gemacht: Liegestützposition einnehmen. Jetzt in einer flüssigen Bewegung die Füße kräftig vom Boden abdrücken und zu den aufgestellten Händen springen. Anschließend so hoch wie eben möglich senkrecht nach oben springen. Die Arme dabei gestreckt mit nach oben führen. Nach der Landung sofort in die Liegestützposition zurückspringen. Achtung: auf saubere Ausführung achten! Workout-Aufbau: 12 Wiederholungen „Rudern zur Brust” je Seite, 12 Wiederholungen der ”Burpees”. Dann 11 WDH „Rudern zur Brust” je Seite, 11 WDH der „Burpees”. 10 WDH je Übung, dann 9 WDH usw. bis 1 Wiederholung „Rudern zur Brust” je Seite und 1 Wiederholung „Burpees”. So setzen wir in kurzer Zeit einen intensiven Trainingsreiz, so gut wie alle Muskelgruppen werden angesprochen und Schwitzen und Schnaufen sind garantiert! PS: Kurzes Aufwärmen nicht vergessen! Viel Spaß, denn #vonnixkommtnix Eure Anna

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FIESTA COLOMBIANA FOTOGRAFIE: STEPHAN GLATHE | TEXT: TESSA RENZ

EIN PAAR FREUNDE, GUTE LAUNE UND ETWAS ZEIT, MEHR BRAUCHT ES IN CARTAGENA DE INDIAS NICHT FÜR EINEN SCHÖNEN URLAUB.

COCKTAILS SCHLÜRFEN GEHT IN CARTAGENA DE INDIAS IMMER! DIE MENSCHEN IN DER 1 MIO. EINWOHNER ZÄHLENDEN STADT AN KOLUMBIENS KARIBIKKÜSTE WIRKEN LOCKER UND FRÖHLICH. DOCH WER LANGE STRÄNDE MIT UNZÄHLIGEN PALMEN UND DICKEN KOKOSNÜSSEN ERWARTET, WIRD ÜBERRASCHT. DENN MAN WIRD VOR ALLEM VON DEN TOREN DER ALTEN STADTMAUER UND

EINEM WUNDERSCHÖNEN HISTORISCHEN ZENTRUM EMPFANGEN. KARIBIK GEHT EBEN AUCH ANDERS. WOHIN ALS ERSTES? Wer einen Streifzug durch die farbenfrohen Gassen und vorbei an Kolonialbauten, hübsch verzierten Balkonen, kleinen Parks, romantischen Innenhöfen und zahlreichen Kirchen unternimmt, wird nicht enttäuscht.

Einen Rundgang beginnt man am besten an der Puerta del Reloj, dem Glockenturm. Von dort geht es direkt in die Altstadt. Am Plaza de los Coches, früher ein Ort, an dem Sklaven verkauft wurden, befinden sich ringsherum restaurierte Häuser mit Arkaden. Unter diesen tummeln sich fleißige Straßenhändler mit ihren Waren. Links von hier liegt der Plaza de la Aduana mit dem Kolumbus-Denkmal.

Danach folgt die Iglesia de San Pedro Claver, eine Kirche mit einem Kloster und einem Museum. Direkt davor reihen sich Metallskulpturen aneinander, die zum größten Teil frühere Bewohner Cartagenas (eine Näherin, einen Bergarbeiter, einen Friseur und mehrere Dominospieler) verkörpern. Der zentrale Platz der Altstadt ist der Plaza de Bolívar. Hier lassen sich übrigens auch Pferdekutschen mieten. sportslife

TIPP: AUSSERHALB DER STADTMAUER, IM VIERTEL GETSEMANÍ, GIBT ES GÜNSTIGERE RESTAURANTS UND UNTERKÜNFTE ALS IN DER ALTSTADT. BACKPACKER FÜHLEN SICH HIER BESONDERS WOHL.

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1981 WURDE GRÖSSTENTEILS IN CARTAGENA DE INDIAS UND IM UMLAND GEDREHT.

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Um ihn herum liegen die Kathedrale, das Museo del Oro Zenú und der Palacio da la Inquisición (Inquisitionspalast) mit seinem beeindruckenden Eingangstor. Läuft man Richtung Küste, vorbei am belebten Plaza Santo Domingo, erreicht man das Café del Mar. Dort unbedingt die untergehende Sonne beobachten! Nicht vergessen: einen Abstecher zum Castillo de San Felipe de Barajas auf dem San-Lorenzo-

Hügel einplanen und die Sicht auf die Stadt genießen. WOHIN ZUM ENTSPANNEN? Einen klassischen Badestrand hat Cartagena nicht. Nur im Stadtteil Bocagrande gibt es einen kleinen, aber auch immer gut besuchten Strandabschnitt. Bootstouren zu den vorgelagerten Inseln, wie die Islas del Rosario, vermitteln Karibikfeeling und sind bei der karibischen Hitze eine willkommene Abwechslung. Sportfans

erwartet glasklares Wasser und ein umwerfendes Tauchrevier aus bunten Korallenriffen. Einsame Buchten findet man übrigens auch im eineinhalb Stunden entfernten paradiesischen Nationalpark Tayrona bei Santa Marta. Auf halber Strecke zwischen Cartagena und Barranquilla befindet sich der Volcán de Lodo El Totumo. Im Kegel des Vulkans kann man seiner Haut etwas Gutes tun: einfach im

Schlamm des mehrere 100 Meter tiefen Kraters baden. Anschließend in die nahe liegende Süßwasserlagune hüpfen und wieder sauber werden. WOHIN ZUM FEIERN? In der Calle Media Luna im Stadtviertel Getsemaní lässt es sich ausgiebig feiern. Einmal in der Woche öffnet die Dachterrasse des Media-Luna-Hostels, auf der man zusammen mit anderen Reisenden Party machen kann. Alternativ ist das Café Havanna

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AUSPROBIEREN: DER „RUMBA EN CHIVA“, EIN BUNT BEMALTER, BELIEBTER PARTY-BUS, FÄHRT ALLABENDLICH UM DIE ALTSTADT UND DURCH BOCAGRANDE. LIVEMUSIKER, RUM UND PEPSI SORGEN FÜR AUSGELASSENE STIMMUNG BEI EINHEIMISCHEN UND TOURISTEN.

ein wahrer EntertainmentMagnet. Neben lebensgroßen, beleuchteten Bildern von berühmten Salsa-Musikern der letzten Jahrzehnte bietet der gehobene Club jede Nacht Livemusik. Latino-Rhythmen wie Bachata bringen hier sogar Tanzmuffel in Schwung. Wer es hingegen lieber relaxt mag, geht ins El Balcón am Plaza de San Diego. Das lässige Lokal mit Lounge Bar im oberen Stockwerk hat neben coolen

Drinks und Tapas auch internationale Gerichte. Von dem dazugehörenden Balkon aus kann man ganz gemütlich die Leute auf dem Plaza beobachten. SAISONTIPPS Auf den zahlreichen Festen im Jahr lässt sich die karibische Leichtigkeit am besten spüren. Los geht’s mit dem Storyland Festival im Januar, Anfang Februar folgt das „Fiesta de Nuestra Señora de La Candelaria“, weiter geht’s mit diversen Kino- oder

Musikfestivals bis hin zum „Carnaval de Cartagena“ im November und der Wahl der Miss Columbia. WAS UNBEDINGT PROBIEREN? Als Snack sind in Kolumbien frittierte Empanadas (gefüllte Teigtaschen) mit Ei oder Fleisch oder Arepas (kleine Maisfladen) mit Käse besonders beliebt. Auch lecker sind die Patatas (frittierte, gestampfte Kartoffeln) mit Hackfleischfüllung und diversen Dips. Wer mutig ist, probiert Mango-

sticks mit Salz und ein paar Spritzern Essig und Zitronensaft. Frisch gepresste Fruchtsäfte sind außerdem ein Muss. Pitahayas, Guaves oder Chirimoyas z. B. sind Früchte, die man in Europa nicht überall findet.

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ZURÜCK IN DIE

STEINZEIT

AKTUELL LIEGT DIE PALEO-DIÄT WIEDER SCHWER IM TREND. GANZ NEU IST DIE NACH DER ALTSTEINZEIT (PALÄOLITHIKUM) BENANNTE ERNÄHRUNGSFORM DAGEGEN NICHT. ABER WARUM SOLLTEN WIR UNS WIE STEINZEITMENSCHEN ERNÄHREN?

Bereits 2008 erschien das Buch „Ein Mammut auf dem Teller?“ des Ernährungswissenschaftlers Nicolai Worm. Im selben Jahr wurde bei Simulationsingenieur Balázs Bojkó aus München eine autoimmune chronische Darmentzündung diagnostiziert. 2011 stellte Bojkó seine Ernährung auf Paleo um und bekam die Krankheit in den Griff. Die Verdauung wurde besser, Entzündungen wurden gehemmt, körperliche und geistige Fitness sowie die gute Laune kamen wieder. Aufgrund seiner Erfahrungen schrieb er das Buch „Einfach Paleo“ (s. Kasten) und gründete die Website paleowelt.de, auf der neben vielen Tipps und Rezepten auch auf Paleo getrimmte Produkte angeboten werden. So zum Beispiel PaleoPasta, die z. B. aus Sesam- statt aus Weizenmehl besteht und glutenfrei sowie reich an Mineralstoffen und Eiweiß ist. Wie funktioniert Paleo? Der Verzicht auf Getreide zählt zu den wichtigen Punkten dieser Ernährungsform. Die Anhänger der Steinzeitdiät vermeiden oder ersetzen eine ganze Reihe von Lebensmitteln, die erst mit der Einführung von Ackerbau und Viehzucht für den Menschen verfügbar wurden. Die normale Standardernährung wird als nicht „artgerecht“ betrachtet und die Paleo-Anhänger verbin-

den sie mit einer ganzen Reihe von Zivilisationskrankheiten wie z. B. Diabetes, Herzinfarkt und dem metabolischen Syndrom*. Man setzt auf naturbelassene Lebensmittel ohne Geschmacksverstärker, wie in der Steinzeit eben. Im Klartext: Paleo-Diät ist eiweißbetont (Fisch und Fleisch), zuckerarm und lehnt aber Hülsenfrüchte sowie verarbeitete Wurst- und Fleischprodukte ab, auch Milch(produkte) soll man meiden. Es werden keine Kalorien gezählt, dafür wird auf die Versorgung des Körpers mit allen wichtigen Nährstoffen geachtet. Daher ist Paleo, auch wenn sie oft so genannt wird, keine Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung. Diese kann man auch nur teil- oder zeitweise in seinen Alltag integrieren. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist gegen Pilze, Obst, Salat, Gemüse, Nüsse, Fisch, Fleisch und Eier nichts einzuwenden. Auf naturbelassene Lebensmittel zurückzugreifen und Fertiggerichte bzw. verarbeitete Lebensmittel zu meiden ist gut. Auch auf Weißmehlprodukte und zuckerreiche Lebensmittel zu verzichten macht Sinn. Die Familie von Balázs verzehrte vorübergehend nahezu keine verarbeiteten Produkte. Stattdessen viel Gemüse, gutes Fleisch, nahrhafte Innereien. Heute halten sie es damit etwas lockerer und dadurch alltagstauglicher. Was sagen die Kritiker? Ein Argument von wissenschaftlicher Seite ist, dass es „die“ Steinzeitdiät überhaupt nicht gibt, der Mensch war schon immer ein Nahrungsgeneralist. Es liegen zwar einige Einzelstudien vor, aber Langzeitstudien

*metabolisches Syndrom = Übergewicht durch Bauchfett, Fettstoffwechselstörung, Diabetes und Bluthochdruck

zur Paleo-Diät sind bisher eher Mangelware. Fleisch aus Weidetierhaltung und Fisch aus nachhaltigem Fang machen die Sache nicht einfach und sind eine echte Kostenfrage. Auch mit Restaurantbesuchen wird’s eng. Zudem muss man sich zusätzlich theoretisch mit dieser Ernährungsform auseinandersetzen und kann nicht einfach mal kurzentschlossen loslegen. Es gibt aber genügend Online-Portale und Bücher zum Thema, meist gespickt mit leckeren Rezepten für Neugierige. Auf paleowelt.de finden sich zum Beispiel Leberknödel, Topinambur-Salat und Kalbsschnitzel in Kokos-Paprika-Sauce zum Nachkochen. Auch Vegetarier werden fündig.

Dass Paleo-Fans eine gesteigerte Bewegung wichtig ist, liegt nahe, denn die Ernährung nach dem Steinzeitprinzip soll die Menschen gesund halten und fit machen. Schon damals gehörte vermutlich eine bewegungsintensive Jagd dazu, um ein Mammut zu erlegen, und das Zerlegen in portionsgerechte Stücke erforderte viel Kraft. Text: Dr. Wolfgang Friedrich

MITMACHEN! Zusammen mit der PaleoWelt verlosen wir 5 x das Buch „Einfach Paleo“ und 5 x 10-Euro-paleowelt.de-Gutscheine Teilnahme unter www.sportslife-magazin.de. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.5.2016.

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Text: Dr. Wolfgang Friedrich

HEISS DISKUTIERT Das Dehnen erlebte seinen Boom, als der Amerikaner Bob Anderson 1980 sein Buch „Stretching“ auf den Markt brachte. Mit einer neuen Art des langsamen Dehnens wollte er das bis dahin praktizierte schwunghafte Dehnen ablösen, weil dieses als potenziell schädigend galt. Es kam zum Methodenstreit. Dieser gipfelte nach einer Untersuchung an ca. 2500 australischen Soldaten in den 90ern in der Behauptung, dass Dehnen überflüssig sei, da es Verletzungen nicht verhindern könne. Die Sportgemeinde war fortan völlig verunsichert. In einer deutschen Nationalmannschaft hieß es sogar: „Wer dehnt, fliegt raus!“ Mittlerweile haben zahlreiche wissenschaftliche Studien das Bild wieder geradegerückt: Dehnen wärmstens empfohlen!

650

DER MENSCH HAT

CA.

MUSKELN

gesundheit running

BEWEGLICHKEIT KANN MAN TRAINIEREN Die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit ist eine wichtige Voraussetzung für optimale Leistungsfähigkeit im Sport. Jedes Dehnen verbessert die Beweglichkeit. Dabei gilt übrigens die gleiche Methodik wie beim Konditionstraining: mäßig, aber regelmäßig. Sinnvoll wäre es, ca. zwei- bis dreimal ca. 20–30 Minuten pro Woche an seiner Beweglichkeit zu arbeiten. Oder mehr. Muskeln können durch „zu viel” Dehnen nicht „ausleiern“.

PERFEKTES REGENERIEREN: NACH DEM SPORT DIE DEHNUNG

10–15

SEKUNDEN HALTEN, JEWEILS ZWEIMAL PRO MUSKELGRUPPE.

KEINE CHANCE FÜR VERLETZUNGEN In einer Studie konnte gezeigt werden, dass durch das Dehnen die Anzahl der Muskelverletzungen um 25 Prozent zurückging. Bei 193 Footballspielern der NFL kam es zu einer deutlichen Abnahme an Zerrungen (um ca. 50 Prozent). Nur der lästige Muskelkater kann durch ein Dehnen vor oder nach der sportlichen Betätigung nicht verhindert werden.

MACHT MÜDE MUSKELN GESCHMEIDIG Dehnt man sich vor dem Sport, bleibt die Wirkung bis zu einer Stunde danach erhalten. Das gilt für jeden Sport, für Krafttraining und Stop-and-go-Sportarten wie Fußball, Handball, Basketball, Tennis, Tischtennis und Volleyball aber besonders. Leicht federnd-wippendes Dehnen weckt die Muskeln am besten auf; mit 10–15 Wiederholungen jeweils zweimal pro Muskelgruppe. Mehrere lange Dehnsessions (30–45 Minuten) pro Woche helfen sogar, allgemein mehr „Wumms“ in die Bewegung zu bekommen, z. B. für den Schlagwurf beim Handball oder den Aufschlag beim Tennis.

UNSER EXPERTE Dr. Wolfgang Friedrich ist Spezialist für Bewegung, Gesundheit und Ernährung. Wie sich optimales Dehnen in der Praxis gestaltet und wie es die Regeneration nach dem Training unterstützen kann, findest du unter www.sport-ist-die-beste-medizin.de.

Verwendete Literatur: J. Freiwald: Optimales Dehnen, Spitta 2013; W. Friedrich: Optimales Trainerwissen, Spitta 2014; A. Klee: Update Dehnen, Sportunterricht 62, 2013, S. 130—134; A. Klee, K. Wiemann: Dehnen beim Tennis. Sinnvoll?, TennisSport 5, 2011, S. 4—11.

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FIT MIT YOUTUBE GEHT DAS? JA, DAS GEHT! UND ZWAR ÜBERRASCHEND GUT: YOUTUBE AN UND LOS GEHT’S! DIE MEISTEN WORKOUT-VIDEOS SIND KOSTENLOS UND GUT GEMACHT. Für jeden was dabei Das Angebot auf Youtube ist riesig. Es gibt zig Workouts, die ohne Geräte auskommen und für die ein leerer Platz vor dem Sofa absolut ausreichend ist. Von Yoga bis Krafttraining ist alles dabei. Tipp für die Suche nach dem perfekten Programm: der verantwortliche Coach und der Style der Videos muss einem liegen, sonst macht das Training keinen Spaß. Pluspunkt: Youtube-Fitnesskanäle bieten neben den verschiedensten Übungen normalerweise auch Tipps zu Lifestyle und Ernährung an.

Text: Christina Schaffrath

Was sagen Sportmediziner zu Youtube-Workouts? Das Aufwärmen ist hier genauso wichtig wie vor jedem anderen Training auch! Da zu Hause niemand die Übungen kontrolliert, sollte man sehr auf die korrekte Ausübung achten, um Verletzungen zu vermeiden. Und: Viele Workouts sind für geübte Sportler gedacht, wer da als Anfänger gleich voll mithalten will, riskiert gesundheitliche Probleme. Nicht übertreiben, langsam steigern! Und die User? Die sind begeistert. Sie freuen sich über brennende Muskeln und diskutieren in den Foren die Übungen, aber auch über Musik oder den Style des Trainers. Man ist also trotz WohnzimmerWorkout nicht allein.

BELIEBTE FITNESS-KANÄLE AUF YOUTUBE:

BODYKISS Anne ist Rechtsanwältin und Fitnessfreak. Auf ihrem Kanal bietet sie Fitness für Frauen an. Sie zeigt komplette Workouts, macht die Übungen vor und gibt gute Erklärungen. Wer will, erhält bei ihr auch Ernährungs- und Reisetipps. Gut 169.000 Abonnenten. www.youtube.com/user/ BodyKiss88/

HAPPYANDFITDANCE Das Wohnzimmer wird zum Tanzstudio. Ob Fatburning Dance, ZumbaStyle-Workouts oder Hip Hop, die gut geführten Anleitungen machen Spaß und trainieren Körper und Ausdauer. Knapp 115.500 Abonnenten. www.youtube.com/user/ HappyAndFitDance

FITNESSBLENDER Mit 2,8 Millionen Followern ist FitnessBlender bei den beliebtesten Fitness Channels (Englisch) ganz vorne mit dabei. Vor puristisch weißem Hintergrund werden die Übungen professionell gezeigt, sowohl Männer als auch Frauen können hier jede Partie ihres Körpers in Form bringen. www.youtube.com/user/ FitnessBlender

SOPHIA THIEL Sophia hat es vom Moppel zur durchtrainierten Bodybuilderin geschafft und zeigt nun den Weg zu ihrem Erfolg. Ihre Übungen finden teils zuhause, teils im Fitness-Studio statt. Gut 247.700 Abonnenten. tinyurl.com/jn78ysv

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DEINE MEINUNG GEWINNT! SAG UNS, WAS DU GUT FINDEST UND WAS WIR VERBESSERN KÖNNTEN! MITMACHEN UND GEWINNEN: Mach mit bei unserer Leser-Umfrage unter www.sportslife-magazin.de/umfrage. Als Dankeschön verlosen wir unter allen Teilnehmern 1 x die PowerShot SX720 im Wert von 369 Euro. Das Kraftpaket von Canon mit 40-fachem optischem Zoom ist eine ideale Reisekamera. Des Weiteren gibt’s 2 Einkaufsgutscheine von INTERSPORT im Wert von je 100 Euro zu gewinnen! PS: Deine Meinung hat keinerlei Einfluss auf deine Gewinnchancen. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.7.2016

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ANGIE IM WUNDERLAND

WAS ANFANG DES JAHRES AUF DEM BLAUEN COURT IN MELBOURNE PASSIERTE, WERDEN ANGELIQUE KERBER UND DIE TENNISWELT SO SCHNELL NICHT VERGESSEN: GANZ OHNE ZAUBERTRANK, ABER MIT EINER RIESIGEN PORTION POWER UND MENTALER STÄRKE GEWINNT SIE DIE AUSTRALIAN OPEN. DER LETZTE GRAND-SLAM-SIEG EINER DEUTSCHEN LIEGT UNGLAUBLICHE 17 JAHRE ZURÜCK UND WURDE VON KEINER GERINGEREN ALS STEFFI GRAF ERSPIELT! AUF IHREN LORBEEREN WILL SICH ANGIE ABER NICHT AUSRUHEN – DAS NÄCHSTE ZIEL IST PLATZ 1 DER WELTRANGLISTE. WIR FREUEN UNS DARAUF, DENN: „DAS UNMÖGLICHE ZU SCHAFFEN GELINGT EINEM NUR, WENN MAN ES FÜR MÖGLICH BEFINDET.“ Foto: Leonard Zhukovsky / Shutterstock.com | Text: Pascal Dobler

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Foto: David Daub

MISSES K MPFERHERZ

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IM JUNI 2012 GELANG DER DEUTSCHEN TENNISSPIELERIN ANNIKA BECK ERSTMALS DER EINZUG INS HAUPTFELD EINES GRAND-SLAM-TURNIERS IN WIMBLEDON. DIESES JAHR KONNTE SIE BEI DEN AUSTRALIAN OPEN NACH SIEGEN ÜBER PRISCILLA HON, TIMEA BACSINSZKY UND LAURA SIEGEMUND ZUM ERSTEN MAL DAS ACHTELFINALE EINES GRAND-SLAM-TURNIERS ERREICHEN. AKTUELL STEHT DIE 22-JÄHRIGE AUF PLATZ 42 DER TENNISWELTRANGLISTE.

Annika, wie bist du zum Tennis gekommen? Annika Beck: Mit fünf Jahren habe ich an einem Sommercamp des Vereins Schwarz-Weiß Bonn teilgenommen. Es hat so Spaß gemacht, dass ich dabei geblieben bin. Neben dem Tennis tanzte ich Ballett und war in der Leichtathletik aktiv, alles jeweils auf Wettkampfbasis. Später musste ich mich entscheiden, welchen Sport ich intensivieren wollte. Mir gefiel der individuelle Wettkampf beim Tennis. Es war spannender, als gegen die Stoppuhr zu laufen oder gegen das Maßband zu springen. Mit 12 konzentrierte ich mich dann ganz auf Tennis. Wann hattest du deine ersten Erfolge? Annika Beck: Mit 14 Jahren gewann ich die deutsche Meisterschaft der Mädchen. Mit der Mädchen-Nationalmannschaft wurden wir 2009 in Mexiko Vizeweltmeister. In Kaarst hatte ich mit 15 meinen ersten Turniersieg bei einem internationalen Damen-Turnier der ITFSerie. Und mit 16 Jahren bestritt ich mein erstes Turnier der WTA-Tour. Kannst du dich an deine erste Ausrüstung erinnern? Annika Beck: Den ersten Schläger kenne ich noch. Es war ein Kinderschläger aus dem Kaufhaus mit einem ganz dünnen Rahmen. Den Schläger habe ich sogar noch! Auf den alten Fotos bin ich immer in Shorts und T-Shirt zu sehen. Ich mochte wohl Röcke nicht so sehr. Die Marken waren wild gemischt, Adidas, Nike und andere.

Was hat dich auf deinem Weg zum Profi besonders motiviert? Annika Beck: Ein Vorbild hatte ich nicht. Justine Henin oder Kim Clijsters waren Stars, denen ich gerne im TV zugeschaut habe. Doch richtig inspiriert hat mich mehr der Zweikampf mit den anderen Mädchen auf dem Platz. Du hast dein erstes Fed Cup Match gewonnen. Wie fühlt es sich an, für Deutschland zu spielen? Und ist es ein Unterschied zur Tour? Annika Beck: Ja, beim Match auf der WTA-Tour spielt man für sich und vielleicht noch für seine Fans. Beim Fed-Cup spielt man für sein Land, man ist Teil eines Teams. Wenn man verliert, dann verliert das Team und vielleicht das Land. Die Verantwortung ist hoch, aber es ist eine Ehre, die Repräsentatin seines Landes zu sein. Ich genieße den Teamspirit beim Fed-Cup sehr. Die Atmosphäre ist einmalig. Wenn du auf den Platz gehst, was ist dir besonders wichtig bezüglich deiner Outfits? Annika Beck: Im Match muss man gut aussehen, alle Augen sind auf einen gerichtet. Die Matchkleidung muss sitzen, nicht zu weit und nicht zu eng, farblich passend und es darf gerne ein wenig elegant sein. Im Training ist das anders, da trage ich gerne schrille Tops oder T-Shirts mit knalligen Farben und Shorts oder Leggings. Flotte Sprüche auf dem Shirt sind cool. Im Match ist es ein No-Go.

Fotos: Nike | Text: Nike/Tessa Renz

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tennis

PLATZ DA! HOHE BESTÄNDIGKEIT, GERINGES GEWICHT, UNGLAUBLICHE STABILITÄT UND EIN OPTIMALER BODENKONTAKT FÜR SCHNELLE, EFFEKTIVE BEWEGUNGEN: ALLES GANZ EASY FÜR DEN HYPERCOURT EXPRESS HB (CLAY). DABEI TRÄGT SICH DER SCHUH BEQUEM WIE EINE SOCKE.

Weil beim Tennismatch schnelle Stoppbewegungen und häufige Richtungswechsel vorherrschen und die Spieler verstärkt den Vorderfuß belasten, wurde eine spezielle EVA-Schale in der Mittelsohle sowie eine thermoplastische Schale im Mittelfußbereich für maximale Dämpfung und Stabilität verbaut. Das Fischgrätenprofil garantiert zusätzlich ein Maximum an Griffigkeit auf dem Sandplatz. Wichtig beim Tennissport ist zudem, dass die Ferse fest im Schuh sitzt. Auch hier wurde deshalb an der Passform gefeilt. Im verschleißintensiven Zehen- und Fersenbereich der Sohle punktet der Hypercourt Express HB mit einer abriebfesten DragGuardTM-Gummimischung und mit der DurawrapTM-XD-Technologie im Spitzen- und Innenbereich. Diese extrem haltbare und dennoch flexible Polyurethan-Mischung unterstützt die beanspruchten Bereiche im Obermaterial. Nicht zu vergessen ist die bequeme OrthoLite-Einlegesohle, die zuverlässig brennende Fußsohlen verhindert. Und selbst wenn der Fuß im Laufe des Matches etwas anschwillt, ist das kein Grund zum Verzweifeln, denn der Hypercourt Express HB dehnt sich einfach mit. Durch das komfortable nahtlose Mesh-Obermaterial, bisher bekannt von Running-Modellen, ist der Schuh super leicht und anschmiegsam – und trotzdem 100 Prozent Tennis.

K-SWISS »Hypercourt Express HB« 129,99 Euro

K-SWISS »Big Shot Light 2.5« 89,99 Euro

Alternativ bietet sich der Big Shot Light 2.5 an, der sich durch sein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis auszeichnet. Sein weiches Material mit luftdurchlässigen Zonen (Flow Cool System), sein geringes Gewicht und seine Carbon-Titanium-Platte im Mittelfuß machen ihn zu einem stabilen Tenniswerkzeug. Ob mit Mesh-Material oder mit luftdurchlässigen Zonen: Mit diesen Schuhen jagt ihr beim nächsten Match federleicht über den Court. Fotos: K-Swiss | Text: Tessa Renz

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VORTEIL KIDS

TECNOPRO Kinder-T-Shirt »Raymond« 17,99 Euro / Kinder-Shorts »Roland« 19,99 Euro

tennis TECNOPRO Kinder-Racket »Bash Bash 23 23« 29,99 Euro

TECNOPRO Mädchen-Top »Nora« 17,99 Euro / Mädchen-Rock »Trancine« 17,99 Euro

TECNOPRO Kinder-Racket »Tour 26« 39,99 Euro

TECNOPRO Kinder-Racket »Bash 25« 29,99 Euro

JUNIOR-SCHLÄGER PUNKTEN MIT EINEM GERINGEN GEWICHT UND EINER GRÖSSEREN SCHLAGFLÄCHE.

DIE GELBE FILZKUGEL TREFFEN UND DANN GEZIELT PLATZIEREN? GAR NICHT SO EINFACH! Es braucht schon ein paar Übungsstunden, bis das richtig klappt. Dabei lernen die Kinder mehr als nur den Ball übers Netz zu schlagen. Tennis trainiert Fitness, Reaktionsvermögen, Ausdauer und Schnelligkeit. Es ist eine Individualsportart, bei der man, außer bei der Spielvariante „Doppel“, ganz alleine für seine Erfolge verantwortlich ist. Je spielerischer der Trainer die Übungen gestaltet, desto mehr Spaß entwickeln die Schüler. Außerdem lernt man seine Grenzen zu erkennen und diese auch zu überschreiten, Punktverluste schnell wegzustecken und immer wieder neue Power beim Angriff zu zeigen. Dadurch entwickeln die Kleinen neben einer hohen Frustrationstoleranz auch jede Menge Ehrgeiz. Eine tolle Kombi, die ihnen auch außerhalb des Sports zugute kommen wird!

TECNOPRO Kinder-Racket »Tour 25« 34,99 Euro

Fotos: Björn Hänssler | Text: Tessa Renz

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ALLES AUF TEMPO DIE TECHNIK IST PERFEKT, DIE AUSDAUER UNERSCHÖPFLICH UND DIE KONZENTRATION WAR NIE BESSER. WAS NOCH FEHLT? GESCHWINDIGKEIT!

tennis PERFEKTER HALT AUF DEM SANDPLATZ Für Spieler, die einen Tennisschuh wollen, der explosive Beschleunigung mit kontrollierter Abbremsung unterstützt und Tragekomfort gepaart mit maximaler Stabilität garantiert.

WILSON Tennisschuh »KAOS™« 124,99 Euro

SPEED UP YOUR GAME Noch nie war das Tennisspiel so schnell und aggressiv wie heute. Über 200 Stundenkilometer schnell fliegt ein Tennisball beim Aufschlag. Die neue Tempo-Schlägerserie Burn FST (Fast-SpeedTechnologie) von Wilson setzt ebenfalls beim Thema Geschwindigkeit an. Hierzu gehören der Burn FST 95, der Burn FST 99 und der Burn FST 99S. Noch mehr Schlaggeschwindigkeit – genau dafür wurde der Wilson Burn FST 99S entwickelt, der mit seinem etwas größeren Kopf (639 Quadratzentimeter) und gleichzeitig niedrigem Gewicht (unbesaitet 299 Gramm) punktet. Er ist für mehrere Spielertypen geeignet, aber vor allem Grundlinienspieler freuen sich über den präzise kontrollierbaren Schläger mit extra Spin durch die Spin-Effect-Technologie von Wilson. Diese wurde 2014 patentiert und ist das erste Schlagsystem, das es Spielern ermöglicht, zusätzlichen Spin zu erzeugen, ohne ihren Schwung zu verändern. Deshalb wird bei jeder Schlägerserie mindestens ein Racket mit dieser Technologie ausgestattet, so auch der Burn FST 99S. Erreicht wird der Spin durch das schnellere Zurückverschieben der Saiten in die normale Position nach dem Auftreffen des Balls. Der abprallende Ball wird dadurch mit einem speziellen Drall versehen, der dem Gegner das Zurückschlagen erschweren soll. Dank des aerodynamischen Designs und der 8-eckigen Rahmenkonstruktion lässt sich der Burn FST 99S noch schneller bewegen. So erreicht der Spieler eine höhere Schwunggeschwindigkeit des Schlägerkopfes und kann den Gegner mit starken Aufschlägen oder schnellen Returns in die Knie zwingen. Außerdem wurde der Schläger mit dem X2-Ergo-Griff ausgestattet, der besonders dem modernen beidhändigen Rückhandspieler ein optimales Spielgefühl bietet. Fotos: Wilson | Text: Tessa Renz

WILSON »Burn FST 99S« 259,99 Euro

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MAGIC MARCOS! WENN MILLIONEN IM KOPF BEI DIR SIND, DANN BIST DU DAS EREIGNIS.

Nationalheld sein – wie fühlt sich das an? Wenn die Menschen nachts den Wecker stellen, um dich auf dem Centre Court eines Grand-Slam-Turniers zu sehen. Um zu erleben, wie du zum Match Point ans Netz stürmst und mit einem krachenden Smash zur Legende wirst. Wie du den Pokal in den Nachthimmel reckst und die Magie des Moments mit jeder Pore aufsaugst. Marcos Baghdatis kennt dieses Gefühl. 2006 versetzte der Tennisstar aus Limassol ganz Zypern in Ekstase, als er völlig überraschend das Finale der Australian Open erreichte. Seine Matches avancierten zum Massenphänomen – Public Viewings und Autokorsos inklusive. Plötzlich war Baghdatis, der bereits mit fünf Jahren davon träumte, Tennisspieler zu werden, neben dem Staatspräsidenten der bekannteste Zypriot der Welt. Ein absolutes Original Auf dem Platz gilt der Fahnenträger der

PACIFIC »BXT X FORCE Pro No. 1« 219,99 Euro

Olympischen Spiele 2012 in London als extrem charismatisch. Die Zuschauer reißt der dunkelhaarige Zopfträger durch spektakuläre Ballwechsel und authentische Emotionen mit. Diese Mischung aus Explosivität und Involvement macht den viermaligen ATP-Turniersieger zu einer echten Gefahr – egal ob auf heißer südeuropäischer Asche oder dem saftigen Gras von Wimbledon. Speziell der wuchtige Aufschlag und die präzise Vorhand sind es, die den Gegnern Kopfzerbrechen bereiten – und ihm den Status eines Top-Ten-Spielers einbrachten. Power und Kontrolle Das Herzstück seines außergewöhnlichen Spiels ist der BXT X Force Pro No. 1 von Pacific. Der Schläger bietet Baghdatis genau das, was er braucht: Genauigkeit

und Schlaghärte. Teil dieser Formel ist die Hoch-leistungsfaser BasaltX® BXT, die in zweijähriger Forschungsarbeit von spezialisierten Ingenieuren entwickelt wurde und eine verbesserte Dämpfung und Gewichtsverteilung garantiert. Das Racket lässt sich perfekt manövrieren – der Ball wird optimal beschleunigt. Dank des offenen Besaitungsmusters gelingt der Topspin – ein Schlag, mit dem Baghdatis seine Gegner aus dem Feld treibt – wie aus einem Guss. Für Profis wie für fortgeschrittene Amateure ist dieses Grand-Slam-erprobte, im Design zeitlose Modell die ideale Wahl. Wenn dann noch Beinarbeit und Mindset stimmen, steht dem Sieg nichts mehr im Weg. Fotos: Pacific | Text: Andre Gärisch

PACIFIC »BXT X FORCE LT No. 1« 189,99 Euro

PACIFIC NXS Pro« Griffband »NXS riffband 10,99 Euro / Griffband »NXS Prime« 12,99 Euro

BURN FST

KAOS

MASTER FASTER. Das Spiel war noch nie schneller! Rund um das Thema Speed gibt es dieses Jahr eine neue Produktlinie. Der KAOS Schuh, die BURN FST Rackets und die High Performance Kollektion wurden für den Spieler entwickelt, um bei der heutigen Geschwindigkeit im Tennis mithalten zu können. Leichtgewichtig und trotzdem voller Power wird Dir die neue Ausrüstung helfen diese Schnelligkeit zu meistern.

Mehr Informationen unter Wilson.com oder im Fachhandel.

CALLING ALL FAST.

HAPPY ORANGE IM FRÜHLING FREUEN WIR UNS AUF SONNE, DAS SPIELEN UNTER FREIEM HIMMEL UND AUF DIE NEUE TRENDFARBE DER SAISON: ORANGE.

DUNLOP »NT R5.0 LITE« 189,99 Euro

DUNLOP »NT R5.0 SPIN« 209,99 Euro

tennis Viele Designer haben die Farbe des Sonnenuntergangs in ihren 2016er-Kollektionen verarbeitet. Kein Wunder, denn sie steht für das Auffällige, Gewagte, Kraftvolle und Kreative. Übrigens, in den 70er Jahren wehte die Farbe schon einmal durch unseren Kleiderschrank. Aktuell greift auch Dunlop den fröhlichen Farbton wieder auf. Doch das neue „Natural Tennis Orange“ Konzept der Marke knallt nicht nur optisch, es stecken vor allem auch innovative Technologien dahinter und bietet für jede Zielgruppe das passende Racket. Die „ALL IN ONE CONSTRUCTION“ überzeugt die Spieler durch optimalen Spin und Power: Sowohl Schläger als auch Griff sind im Gegensatz zu den herkömmlichen Modellen aus einem Stück Graphit hergestellt. Dies sorgt für extreme Rahmenstabilität und top Kraftübertragung. Die Schläger der „NT Orange-Kollektion“ sind mit den bewährten NT-Technologien wie COPPER WIRE CONSTRUCTIONTM und NT WEAVETM (detaillierte Info unter teamdunlop.de) ausgestattet, um negative Vibrationen herauszufiltern, so dass für den Sportler nur das perfekte Spielgefühl übrigbleibt.

DUNLOP »NT R5.0 PRO« 199,99 Euro

Die perfekten Spieleigenschaften der Rackets werden in Kombination mit der Revolution NT Hybrid Orange + Saite und dem NT Replacement Grip 2.2 erzielt. So verfügt die Hybrid-Saite etwa über eine besondere Oberflächenbeschichtung, welche das Verrutschen der Saite für lange Zeit verhindert. Unglaublichen Spin erzeugt die siebekantige Polyester-Längssaite, die sich in den Ball "beißt". Das Griffband ist mit einem einzigartigen, antibakteriell wirkenden Kupferband unterlegt, welches das Spielgefühl direkt in die Hand des Spielers überträgt. Ergänzt wird die neue DUNLOP NT Orange Kollektion durch das stylische NT 6 Racket Thermo.

Fotos: Dunlop | Text: Tessa Renz

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DUNLOP 1 Tennissaite »REVOLUTION NT Hybrid Orange+« 24,99 Euro 2 Griffband »REVOLUTION NT Replacement Grip 2.2« 9,99 Euro 3 Tennistasche »REVOLUTION NT 6 Racket Thermo« 49,99 Euro

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DIE WELTEROBERER

2 HEAD »Graphene XT Speed-Serie«

HEAD Profi-Spieler können andere Schläger verwenden als die im Bild gezeigten.

tennis ist sein Ehrgeiz, das in diesem Jahr zu ändern und auch Paris als Sieger zu verlassen. Damit hätte er den Live Time Grand Slam geschafft, nämlich jedes der vier wichtigsten Turniere mindestens einmal zu gewinnen.

1 HEAD »Graphene XT Radical-Serie«

Sie sind im Moment die überragenden Tennisspieler. Sie belegen die Plätze eins und zwei der Weltrangliste. Sie stehen sich regelmäßig in den Endspielen von Grand-SlamTurnieren gegenüber – zuletzt im Januar bei den Australian Open 2016. Sie präsentieren in ihren Matches Modelle aus den beiden erfolgreichsten Racket-Serien von HEAD. Und sie sind auch perfekte Repräsentanten und Sympathieträger der Marke. Die Rede ist von Novak Djokovic und Andy Murray. Djokovic spielt nach Meinung vieler seiner Mitbewerber derzeit in einer eigenen Liga, so dominant tritt er bei den Turnieren auf und holt sich einen Sieg nach dem anderen. Mit dem Erfolg bei den Australian Open gewann der Serbe bereits sein elftes Grand-SlamTurnier und hat dadurch mit Assen wie Rod Laver und Björn Borg gleichgezogen. Und Experten sehen beste Chancen, dass er diesen Weg fortsetzen wird und die noch vor ihm liegenden Spieler Roy Emerson (12 Grand-Slam-Titel), Pete Sampras und Rafael Nadal (beide 14) sowie Roger Federer (17) ein- bzw. überholen wird. Die nächste Chance dazu hat er bei den French Open, das einzige der vier Grand-Slam-Turniere, das er noch nicht gewinnen konnte. Entsprechend groß

Seinen ganz großen Siegeszug begann Djokovic im Jahr 2011, als er die Grand-SlamTurniere in Australien, Wimbledon und in den USA gewinnen konnte und im Juli erstmals die Position eins der Weltrangliste belegt. Seitdem war er in jedem Jahr bei mindestens einem der vier Grand-Slam-Events erfolgreich. Seit 2012 gewann er außerdem viermal in Folge das Finale der acht besten Spieler der Saison, das Barclays ATP World Tour Final. All seine Erfolge errang „Nole“, wie er von seinen Freunden genannt wird, mit HEAD Rackets. Seit Jahren empfiehlt er die Graphene Speed-Serie bzw. seit dessen Vorstellung den HEAD Graphene XT Speed. Der Schläger ist bekanntlich der verlängerte Arm des Spielers und deshalb will er seinem Racket auch die nächsten Jahre treu bleiben und so viele Siege wie möglich damit erringen. In diesem Jahr hätte er sogar die Chance, den Golden Slam zu gewinnen – Australian Open, French Open, Wimbledon und US Open, dazu die Olympischen Spiele in Rio de Janeiro. Ein Ziel, das ohne Frage sehr schwer zu erreichen ist. Er ist der Gejagte bei allen Auftritten und gegen ihn erreichen die Gegner häufig eine außergewöhnliche Spielstärke. Aber die Goldmedaille überreicht zu bekommen, wünscht sich Djokovic ganz besonders. Das möchte allerdings auch sein derzeit härtester Rivale, Andy Murray. Er wird beim olympischen Tennisturnier als Titelverteidiger aufschlagen, denn vor vier Jahren in London war er es, der die Zuschauer begeisterte und mit einem Heimsieg Gold gewann. Auch wenn er 2012 zusätzlich bei den US Open und 2013 in Wimbledon siegreich war, so dürfte der Olympiasieg für ihn der bislang größte Erfolg sein. In der Saison 2007 schaffte der 29-jährige Brite, der mit seiner Familie in London lebt, erstmals den Sprung unter die ersten Zehn der Weltrangliste und setzt seinen Weg nach oben kontinuierlich fort. Auch wenn derzeit sein Abstand zu seinem Freund und Markenkollegen Djokovic

uneinholbar scheint, bleibt es ein großes Ziel von Andy, die Nummer eins zu werden. Auch der Brite vertraut seit Jahren auf HEAD Rackets und empfiehlt auf den Courts der Welt den Graphene XT Radical. An der Entwicklung dieser Serie hat er aktiv mitgearbeitet, seine Erfahrungen eingebracht und auch seine Wünsche geäußert, was Spielbarkeit und Tempo betrifft. Mit dem Ergebnis der Entwicklung ist er sehr zufrieden und freut sich auf weitere Erfolge mit dem Schläger. Tennisfans in Deutschland konnten Murray im Vorjahr bei den BMW Open in München live erleben und bewundern. Er ließ sich auch von widrigen Witterungsbedingungen und einer Verlegung des Endspiels auf den Montag der folgenden Woche nicht aus der Ruhe bringen und holte sich erstmals diesen Titel, seinen bislang einzigen in Deutschland. Seitdem hat er noch mehr Freunde und Anhänger in diesem Land, die auf weitere Auftritte hoffen. Neben den Olympischen Spielen stehen für Murray natürlich die weiteren Grand-SlamTurniere ganz oben, was den Wunsch nach Erfolgen betrifft. Möglichst mit einem Sieg im Endspiel gegen Novak. Um das zu erreichen, arbeitet Andy noch intensiver und härter an den Vorbereitungen auf diese Events. Welches er gewinnen möchte? Grundsätzlich eines davon, aber ohne Frage, ein erneuter Heimsieg auf dem Rasen von Wimbledon wäre eine Krönung der Saison. Fotos: HEAD | Text: HEAD

1 Die HEAD Graphene-XT-Radical-Serie steht für eine optimierte Gewichtsverteilung zwischen Schaft, Kopf und Griff. Das Ergebnis: mehr Power und eine bessere Energieübertragung für ein schnelleres Spiel. 2 Bei der HEAD Graphene-XTSpeed-Serie ist das Gewicht dort konzentriert, wo es für höhere Ballgeschwindigkeit und ein schnelleres Spiel wichtig ist. Das Ergebnis: mehr Spin und Tempo.

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FORMEL 1 MEETS TENNIS

WAS HABEN DIE FORMEL 1 UND MATE VALKUSZ, DIE AKTUELLE NUMMER 1 IM JUNIOREN-TENNIS, GEMEINSAM? BEIDE PROFITIEREN VON GANZ BESTIMMTEN KOHLEFASERMATERIALIEN.

PRINCE »Tour 100P« 239,99 Euro / »Warrior 100« 239,99 Euro

Es ist dünner und haltbarer als klassisch verwebte Karbonfasern: TeXtreme-Material. Doch was bringt es bzw. die Technologie dahinter den Tennisspielern? Bereits 2015 führte Prince vier neue Schlägermodelle mit dem aus der Formel 1 und anderen High-Performance-Sportarten bekannten Material ein. Es wurde besonders im Schlägerherz und im unteren Schlägerkopfbereich in einem 45-Grad-Winkel verarbeitet. Das reduziert die Kippbewegungen des Schlägers (Racquet Twisting) um 25 Prozent. Außerdem kann mit TeXtreme im Vergleich zu herkömmlichen Kohlefasermaterialien eine Gewichtseinsparung von 20 bis 30

Prozent erzielt werden. Das Beste: Steifigkeit und Stärke des Stoffes werden beibehalten bzw. erhöht. Die Folge sind mehr Stabilität und Power im Tennismatch und das, ohne dass die Spieler dabei an Spielgefühl einbüßen. Zusätzlich können Schläger mit TeXtreme sogar einem Tennisarm vorbeugen, denn sie lassen sich dank der hohen Torsionsstabilität kontrollierter und kraftvoller bewegen. Auch die aktuellen Modelle von Prince liefern hervorragende Spieleigenschaften und sorgen in Kombination mit einer flexiblen Saitenbespannung für eine Ballbeschleunigung ohne viel Kraftaufwand. Fotos: Prince | Text: Tessa Renz

DURCH DIE SUPER DÜNNEN KARBONFASERN IM SCHAFTUND HERZBEREICH PUNKTEN DIE RACKETS MIT STABILITÄT, KONTROLLE UND POWER, OHNE DASS DIE SPIELER ABSTRICHE BEI KOMFORT UND SPIELGEFÜHL MACHEN MÜSSEN.

20€ WECHSELPRÄMIE! GEGEN NEU ALT *

Tauschen Sie Ihren alten Schläger ein!

*Bei Rückgabe Ihres alten und Kauf eines neuen Schlägers ab 99,95 Euro. Gültig vom 21.03. bis 14.05.2016.

Teilnehmende Fachhändler finden Sie auf www.intersport.de/tennis-tauschaktion.

erdmannpeisker / Robert Bösch / Archiv: Mammut

MIT MAMMUT QUER BER DIE ALPEN FOTOGRAFIE: STEFAN SCHLUMPF, ARCHIV MAMMUT | TEXT: CARINA MEHLIS

70 KILOMETER IN FÜNF TAGEN. ZU FUSS. ÜBER 9.000 HÖHENMETER. DAS ERWARTET DIE TEILNEHMER DER INTERSPORT ALPENÜBERQUERUNG VOM 8. BIS 12. AUGUST 2016. DAS BESTE: DIE BEWERBUNGSPHASE LÄUFT NOCH.

Gewandert wird von Oberstdorf im Allgäu nach Glurns in Südtirol. Die Reiseroute in der Schnellübersicht: Tag 1 Oberstdorf – Kemptener Hütte; 13 km; 1.030 HM bergauf. Tag 2 Kemptener Hütte – Ansbacher Hütte; 16 km; 1.100 HM bergauf, 1.000 HM bergab. Tag 3 Ansbacher Hütte – Hotel Val Sinistra, Scuol; 19 km; 800 HM bergauf, 2.200 HM bergab. Tag 4 Scuol – Sesvenna-Hütte; 10 km; 1.050 HM bergauf, 635 HM bergab. Tag 5 Sesvenna-Hütte – Glurns und Rücktransport nach Oberstdorf; 12 km Fußweg; 1.200 HM bergab.

DAS BEWERBUNGSVERFAHREN Wessen Ehrgeiz und Neugier geweckt ist, der findet auf intersport.de/alpenueberquerung noch einmal alle wichtigen Infos zur Tour und zur Teilnahme sowie das Bewerbungsformular. Bewerbungsschluss ist der 30. April 2016. Unter allen bis dahin eingegangenen Bewerbungen wählen Mammut und INTERSPORT 15 Teilnehmer aus, die sich auf das Abenteuer Alpenüberquerung freuen dürfen – jeweils fünf aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Wer es nicht in die Wandergruppe schafft, hat trotzdem die Chance auf einen von vielen Sofortgewinnen im Wert von insgesamt 15.000 Euro. Wir drücken die Daumen! STEINERNE WOLKENKRATZER BERGE, DEREN SCHNEEBEDECKTE SPITZEN IN DEN WOLKEN VERSCHWINDEN – EIN ATEMBERAUBENDER ANBLICK. AUF DER INTERSPORT ALPENÜBERQUERUNG KOMMT MAN DER WOLKENDECKE SELBST GANZ NAH: AUF DER SAMSSPITZE (2.608 M Ü. A.), DEM FIMBERPASS (2.608 M Ü. A.) UND DER FUORCLA SESVENNA (2.819 M Ü. A.).

HÖHENPROFIL IN METERN 3000 2500 2000 1500 1000 500 km

Quelle: outdooractive.com

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HARTETEST FUR DEN RUHEPULS ÖTZTAL-BAHNHOF IST EIN DORF IM ÖSTERREICHISCHEN TIROL MIT GERADE MAL 1.370 EINWOHNERN. VOM SITZ UNSERER REDAKTION IN STUTTGART AUS BRAUCHT MAN MIT DEM AUTO ETWA DREIEINHALB STUNDEN BIS ZU DER KLEINEN ORTSCHAFT, SAGT GOOGLE MAPS. Warum wir ausgerechnet dorthin einen Ausflug machen wollen? Ganz einfach: Etwas außerhalb, direkt an der Mündung der Ötztaler Ache in den Inn, liegt die AREA 47, der größte Outdoor-Erlebnispark weltweit. „Area“, weil ein englischer Name bei den jungen, adrenalinhungrigen Besuchern einfach besser ankommt. „47“, weil der Park exakt auf dem 47. Breitengrad liegt. Geparkt wird auf einer der

IN TIROL GIBT ES DEN GRÖSSTEN OUTDOORERLEBNISPARK DER WELT: DIE AREA 47.

vielen Parkflächen rund um das Gelände. Und dann trennt einen nicht mehr viel vom Eingang ins 66.000 Quadratmeter große NervenkitzelParadies, das mit insgesamt 35 Sportarten auf drei Areas seit 2010 Outdoor-Abenteurer aus aller Welt anlockt. Water Area: Hier wird nicht gechillt! Das Seepferdchen erfolgreich abgeschlossen? Gut. In dem 7.000 Quadratmeter großen Badesee der Water Area gibt es nämlich keinen Flachwasserbereich für Nichtschwimmer. Dafür aber unter anderem eine Water Ramp, von der aus man mit speziellen Skiern und Boards Fahrt aufnehmen und abspringen kann – und mit einem großen Platscher mehr oder weniger elegant im kühlen Gebirgsnass landet. „Normale“ Badegäste können sich aus bis zu zehn Metern Höhe vom Sprungturm in die Tiefe stürzen. Das kostet hier doppelt so viel Überwindung wie im Freibad, weil man den Grund nicht sehen kann. Für Profi-Springer geht es noch höher hinauf: Die höchste Springplattform liegt bei 27 Metern und ist damit die höchste in ganz Österreich. Im Waterslide-Rutschenpark geht der Thrill weiter. Sieben Rutschen warten hier darauf, erklommen zu werden.

Der absolute Wahnsinn: die Speed-Rutsche, freigegeben ab 15 Jahren. Bei einem Neigungswinkel von 60 Grad fällt man mit bis zu 80 Kilometern pro Stunde ins Wasser. Da sind starke Nerven gefragt! Outdoor Area: Nichts für Warmduscher Wasser gibt es auch in der Outdoor Area, allerdings um einiges kälter und um vieles wilder. Die starke Strömung der Ötztaler Ache verlangt den Kraftreserven beim Rafting und Canyoning einiges ab. Wer es lieber trocken mag, kann es sich in der nachtschwarzen Dunkelheit unter der Erde, na ja, nicht gerade gemütlich machen. Denn beim Caving geht es weit in den Amberg hinein, in ein stark verzweigtes Stollensystem. Oder aber man wagt sich hoch hinaus. Direkt unter einer Straßenbrücke schweben die Hindernisse des Skywalk-Hochseilgartens 27 Meter über der Schlucht. Wenn einem da bei einem Blick nach unten mulmig zumute wird, hilft nur eins: Augen zu und weiter. Zum Beispiel mit der Flying Fox, einer Seilbahn, die frei an einem Karabinerseil baumelnd 350 Meter lang über das Gelände führt. Oder mit der Mega Swing. „30 Meter Höhe, ein Seil – und du“, heißt es dazu passend auf der Website des Parks. Nur

reisen & entdecken ein Seil trennt einen hier vom freien Fall. Also mit den Fußspitzen bis ganz an die Kante des Brückenpfeilers, noch mal tief Luft holen, das Herzrasen ignorieren und – springen. Offroad Area: Holt die Motorbikes raus! Für Enduro-Fans und Motocross-Cracks ist die Indoor-Halle mit dem 3.800 Quadratmeter großen Supercross-Parcours das Highlight schlechthin. Die Betreiber bitten darum, sich vorher anzumelden – dann steht dem Besuch der mit Doubles, Triples, Step-ups und Tables gespickten Strecke nichts mehr entgegen. Dass

hier Helm- und Protektoren-Pflicht herrscht, versteht sich von selbst. Für Schlafplätze ist gesorgt Weil man die Fülle der Attraktionen nie an einem einzigen Tag erleben kann, gibt es im Park auch Schlafmöglichkeiten. Besucher haben die Wahl zwischen einer Übernachtung im Holztipi für 22 Euro oder in den etwas komfortableren Mehrbett- und Doppelzimmern in den Blockhäusern für 32 Euro, ein Frühstücksbüffet gibt es jeweils inklusive. Das wird im Lakeside Restaurant serviert. Neben dem Argentinian

BBQ und der River House Bar ist es eine von drei Gastroeinrichtungen auf dem Gelände. Die verwandeln sich nachts übrigens in die angesagtesten Nachtleben-Locations der Region. sportslife-Fazit: Die AREA 47 ist für OutdoorSportler und Adrenalinjunkies definitiv einen Wochenendtrip wert! Weil sich die Preise für die einzelnen Sportarten und Areas allerdings stark unterscheiden, sollte man sich besser schon vor der Anreise auf www.area47.at gut informieren. Fotos: AREA 47 | Text: Carina Mehlis

MITMACHEN UND IN DIE FLUTEN STÜRZEN! Lust auf ein – im wahrsten Sinne des Wortes – feuchtfröhliches Wochenende? Wir verlosen unter unseren Lesern ein Rafting & Canyoning Combo-Package der AREA 47. Mit dabei: 2 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer, eine Rafting-Tour in der Imster Schlucht, eine Canyon College Tour und der Eintritt in die komplette Water Area am Tourentag. Teilnahme auf www.sportslife-magazin.de. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.5.2016.

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JACKEN AUS DEM OZEAN FOTOGRAFIE: VAUDE | MORITZ ATTENBERGER | TEXT: CARINA MEHLIS

WIE MAN AUS ALTEN FISCHERNETZE UND KAFFEESATZ OUTDOOR-EQUIPMENT ZAUBERT.

outdoor AUSGEDIENTE FISCHEREINETZE LANDEN LEIDER MEIST NETZ-ÜBER-BORD IM MEER. TONNENWEISE TREIBEN SIE IN DEN OZEANEN UND GEFÄHRDEN DIE MEERESÖKOLOGIE. ETWAS FRÖHLICHER IST DA DAS SCHICKSAL VON KAFFEESATZ. DER KOMMT WENIGSTENS UMWELTFREUNDLICH IN DEN KOMPOST ODER ALS DÜNGER AUF DIE ERDE DER WOHNZIMMER-PFLANZEN. ES GIBT ABER NOCH EINE ANDERE MÖGLICHKEIT: UPCYCLING!

und vor Auskühlung geschützt wird. Auch in der neuen Radlerhosenserie Advanced wird der Polyamid-Stoff verarbeitet, kombiniert mit einem Stretchmaterial, das zusätzlich für eine gute Passform sorgt. Daneben findet sich der Kaffeesatz in dem zehn Millimeter dicken Polster im Po-Bereich der Radlerhosen. S.Café heißt diese Technologie, die von einem Taiwanesen entwickelt wurde und schnelltrocknend, geruchshemmend und UV-beständig ist.

So nennt man es, wenn scheinbar nutzloser Abfall zu neuwertigen Produkten upgegradet wird. Wie eben auch Fischereinetze und Kaffeesatz. Warum daraus nicht funktionstechnisch Sinnvolles für Outdoor-Equipment machen, dachten sich die Produktentwickler von VAUDE.

Mit dieser Kollektion für den Sommer zeigt VAUDE, dass man mit einfachsten Mitteln die Umwelt entlasten und gleichzeitig innovative Technologien entwickeln kann. Dieses Engagement für die Umwelt wurde im November bei der Verleihung des Deutschen Nachhaltigkeitspreises 2015 ausgezeichnet. 1.200 Gäste waren ins Düsseldorfer Maritim Hotel geladen, darunter zahlreiche bekannte Gesichter aus Politik, Wirtschaft und Gesellschaft. Königin Silvia von Schweden war anwesend, ebenso wie die prominenten Ehrengäste Dieter Hallervorden, Iris Berben und Sven Hannawald. Und mitten unter ihnen VAUDE Geschäftsführerin Dr. Antje von Dewitz.

Das Ergebnis: Die Netze werden gesammelt und zu Polyamid-Garn verarbeitet, aus dem wiederum ein elastischer Recycling-Stoff entsteht. Dieser steckt als Trikotelement in den neuen Scopi-SYN-Hybrid-Jacken, wo er für schnellen Feuchtigkeitstransport und Bewegungsfreiheit sorgt. Ergänzt wird er durch die neue StretchIsolationstechnologie Polartec Alpha, mit der der Rumpf auf Betriebstemperatur gehalten

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Fotos: VAUDE | Moritz Attenberger, Hari Pulko

IM GESCHLOSSENEN STOFFKREISLAUF DER NATUR GIBT ES KEINEN ABFALL, ALLES WIRD WIEDERVERWERTET. DIESES PRINZIP VERFOLGT AUCH VAUDE.

Als in der Kategorie „Deutschlands nachhaltigste Marke“ VAUDE als Sieger verkündet wurde und der Skisprung-Weltmeister ihr den Preis überreichte, strahlte sie über das ganze Gesicht. „Wir freuen uns und sind stolz auf die Auszeichnung [...]. Der Preis ist für uns eine wunderbare Anerkennung und zugleich großer Ansporn“, sagte sie hinterher. Die Jury würdigte mit der Auszeichnung sowohl die konsequent verfolgte Nachhaltigkeitslinie der Outdoor-Sportmarke als auch ihren fortwährenden Einsatz für die Weiterentwicklung nachhaltiger Herstellungsverfahren. „In allen Wertschöpfungsstufen wird das Thema Nachhaltigkeit in den Vordergrund gestellt. So setzt VAUDE unter anderem Maßstäbe für nachhaltige Produkte mit dem Green-Shape-Label oder für faire Arbeitsbedingungen mit dem Leader-Status der Fair Wear Foundation“, heißt es in der schriftlichen Begründung. Für Antje von Dewitz ist klar, dass das auch in Zukunft beibehalten wird: „Wir wollen uns auch künftig als starke Outdoor-Marke aktiv dafür einsetzen, im Einklang mit Mensch und Natur zu wirtschaften.“ Wir dürfen also gespannt sein, welche kreativen Upcycling-Methoden in der nächsten Kollektion Verwendung finden.

outdoor VAUDE Damen-Isolationsjacke »Scopi SYN« UVP 149,99 Euro

VAUDE Herren-Isolationsjacke »Scopi SYN« UVP 149,99 Euro

DER DEUTSCHE NACHHALTIGKEITSPREIS FÖRDERT MIT AUSZEICHNUNGEN IN UNTERSCHIEDLICHEN KATEGORIEN ÖKOLOGISCH UND SOZIAL NACHHALTIGE ENTWICKLUNGEN.

VAUDE Damen-Radlerhose »Advanced ¾ Pants II« UVP 79,99 Euro

Die Preise werden von der gleichnamigen Stiftung in Zusammenarbeit mit der Bundesregierung vergeben und zählen zu den wichtigsten in Europa.

VAUDE Herren-Radlerhose »Advanced Bib Pants II« UVP 89,99 Euro

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EASY GOING

VON WANDERSANDALEN BIS HIN ZU BERGSTIEFELN IST BEI OUTDOOR-SCHUHEN ALLES VERTRETEN. GAR NICHT SO LEICHT, DA DEN RICHTIGEN ZU FINDEN. DER SCHUH COACH VON INTERSPORT HILFT DABEI.

outdoor

SCHUH COACH

DURCHFORSTET MAN DAS INTERNET ZUM THEMA WANDERSCHUHE, FINDET MAN VIELE ALLTAGSWEISHEITEN: DIE SCHUHE IMMER EINE NUMMER GRÖSSER ALS DIE EIGENE SCHUHGRÖSSE KAUFEN. EINE FESTE SCHNÜRUNG GIBT DEN BESTEN HALT. LEDERSCHUHE SIND AM HOCHWERTIGSTEN ... MANCHES DAVON MAG ZUTREFFEN. EINE NUMMER GRÖSSER EMPFEHLEN AUCH DIE SPORTAUSRÜSTUNGSEXPERTEN VOM TÜV RHEINLAND. WEIL IN DEN SCHUHEN MEISTENS NOCH DICKE WANDERSOCKEN GETRAGEN WERDEN UND DIE FÜSSE SICH BEI BEWEGUNG AUSDEHNEN. DER GROSSTEIL ABER IST VÖLLIGER QUATSCH. Die vier wichtigen Ws Ob man sich schwere Lederstiefel oder leichte Multifunktionsschuhe zulegt, ist in erster Linie abhängig davon, was man vorhat, also Speed-Hiking, Bergsteigen, Klettern oder doch lieber gemütliches Wandern. Und natürlich davon, wo man sich in der Natur aufhalten möchte: Dschungel oder Wüste, Wald oder Wiese, Gletscher oder Geröll, Flusstäler oder Gebirge. Dazu kommt die Frage, wann es einen nach draußen zieht, im Winter oder im Sommer. Und wie viel Gepäck man mitnehmen möchte. Diese Kriterien bestimmen über das nötige Gewicht der Schuhe, ob sie wasserfest sein müssen, welches Obermaterial am geeignetsten und welches Sohlenprofil erforderlich ist und wie gut sich die Sohle verbiegen lassen sollte. Bei einem schweren Rucksack beispielsweise dämpft eine dicke, schwere Sohle die Last besser ab. Beim Speed-Hiking dagegen, wo allgemein auf leichte Ausrüstung Wert gelegt wird, wäre eine solche Sohle hinderlich. Es lässt sich also schon mal eingrenzen, ob leichte Multifunktionsschuhe oder die schweren Bergschuhe hermüssen.

Ist es der, der oder der? Dann geht es darum, das passende Modell zu finden. So unterschiedliche Füße wir Menschen haben, so unterschiedlich fallen auch die Schuhe aus: Es gibt welche mit schmalem Leisten für Leute mit einem schmalen Vorfußbereich, und breite Leisten, wenn der Fußballen mehr Platz braucht. Bei schief stehenden Großzehen (vor allem bei Frauen, aber auch bei Sportkletterern keine Seltenheit) ist eine größere Zehenbox gefragt. Es folgt das Feintuning. Oder anders ausgedrückt: die individuelle Anpassung. Mit speziellen Einlegesohlen lässt sich das Fußbett exakt auf die Fußform abstimmen. Es geht dabei aber auch um Aspekte wie die Dämpfung, die – wenn nötig – durch Einlagen verstärkt werden kann. Selbst kleinste Veränderungen dieser Art können die Gelenke maßgeblich entlasten. Richtig beraten lassen Spätestens bei der Modellauswahl und beim Feintuning sollte man sich wirklich nicht mehr auf Meinungen im Internet verlassen. Stattdessen: ein bisschen Zeit nehmen und ab in den Fachhandel. INTERSPORT hat einen Scanner entwickelt, der die Füße genauestens analysiert: den INTERSPORT Schuh Coach. Er vermisst die Füße und deckt mögliche Fehlstellungen auf, die bei der Anpassung berücksichtigt werden müssen. Dazu fragt der Mitarbeiter alle wichtigen Angaben wie Untergrund, Gepäckgewicht und Jahreszeit ab. So können mithilfe der Schuh-CoachErgebnisse geeignete Modelle ausgesucht werden; außerdem helfen die Analysedaten, die Schuhe mit Einlegesohlen perfekt auf die Füße abzustimmen. Foto: Google earth | Text: Carina Mehlis

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ENTDECKE DEUTSCHLAND FOTOGRAFIE: McKINLEY | TEXT: MICHAELA FRIZ

ES MUSS NICHT IMMER DAS AUSLAND SEIN: TOLLE REISEZIELE GIBT ES AUCH BEI UNS JEDE MENGE.

Deutschland ist ein wunderschönes Urlaubsziel, das jährlich Millionen Touristen aus aller Welt anzieht. Kein Wunder, denn die Bundesrepublik ist schön grün und extrem abwechslungsreich. Berge gibt es hier genauso wie Meer, moderne Städte ebenso wie geschichtsträchtige, den weltbekannten Schwarzwald und kristallklare Seen, gemütliche Almhütten, uralte Traditionen und – natürlich! – auch Schloss Neuschwanstein. Selbst für die Weltenbummler in der sportslife-Redaktion ist es immer wieder faszinierend, wie atemberaubend schön, wie spannend und wie überraschend 16 Bundesländer sein können. Genau darauf zielt auch die aktuelle Kampagne der Marke McKINLEY ab: „Mit ‚Entdecke Deutschland‘ wollen wir ins Bewusstsein rücken, dass man nicht nach Thailand oder Amerika fliegen muss, um Neues zu erleben.“

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Dazu passend wurde eine Kollektion entwickelt, die für jede Wetterlage geschaffen ist, für Stadtbummler ebenso wie für Gipfelstürmer. Das ebenfalls im Rahmen der Kampagne kreierte „Entdecke-Deutschland”-Tourenbuch lädt mit 30 konkreten Wanderungen dazu ein, Deutschlands schönste Ecken für sich zu entdecken. Das Buch gibt es ab einem McKINLEY-Einkauf im Wert von 50 Euro bei teilnehmenden INTERSPORT-Geschäften gratis dazu. Die Aktion läuft ab 14. März und nur so lange, bis die Wanderlektüre vergriffen ist. Teilnehmende INTERSPORTGeschäfte findet ihr auf www.mckinley.de/ entdecke-deutschland. Ob mit oder ohne Tourenbuch: Einmal in allen Bundesländern Deutschlands gewesen zu sein steht ab sofort auf unserer To-do-Liste.

30 spannende Touren auf 72 Seiten: So macht es Spaß, Deutschland zu entdecken.

10 X ÜBERNACHTEN UND ENTSPANNEN: Tagsüber wandern, abends gut schlafen: McKINLEY verlost zusammen mit Best Western Hotels zehn Übernachtungspakete (je 3 Nächte für 2 Personen inkl. mindestens HP)! Teilnahme unter www.mckinley.de. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 30.4.2016.

outdoor McKINLEY Wanderrucksack »Northern Light 18 II« Statt 79,99* Euro jetzt 59,99 Euro

McKINLEY Damen-Softshelljacke »Lome« Statt 89,99* Euro jetzt 59,99 Euro

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McKINLEY Wanderstock »Hiker Powerlock 2.0« Statt 79,99* Euro jetzt 59,99 Euro

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APRIL

BLITZSCHNELLE REAKTION VON SPORTLER UND FOTOGRAF: DIE AUFNAHME VON BENJAMIN LAU ENTSTAND AM 22.11.2015 IM STUTTGARTER INSELBAD. SIE ZEIGT ANJA SEYFERT WÄHREND EINES TRAININGS DER DEUTSCHEN WASSERBALL NATIONALMANNSCHAFT. WER WAR NOCH IN DER ENGEREN AUSWAHL? DIE FINALISTEN FINDET IHR AUF WWW.SPORTSLIFE-MAGAZIN.DE.

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HIPHOPKIDS

FOTOGRAFIE: MARINA KLOESS | TEXT: CARINA MEHLIS

„SHOOTING STARS“ IN DA HOUSE! NATALIE, KSENIA, LAVINIA, ERIC, PIA-SOPHIE, SARA UND MIA VON DER AUGSBURGER TANZSCHULE DA F.U.N.K. HABEN DIE MOVES DRAUF – FAND AUCH DIE JURY DES ENERGETICS-TANZGRUPPEN-WETTBEWERBS.

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SO HEISST ES IN DER VIDEO-GRUSSBOTSCHAFT VON FELIX NEUREUTHER AN DIE 5B DER ANTON-RAUCHREALSCHULE WERTINGEN.

Unter zig Schulklassen konnte sich die 5b beim sportslife-Gewinnspiel in der Dezember-Ausgabe mit ihrem kreativen Bewerbungsvideo durchsetzen. Ihre Belohnung: ein Pistenerlebnis mit dem Skistar. INTERSPORT Deutschland, „Dein Winter. Dein Sport.“ und BILD machen es möglich: das „Felix-Neureuther-Schulcamp“. Was erwartet die Kids? Drei Tage im Schnee voller Spaß und Action. Vom 5. bis 7. April laden die Initiatoren die Schulklasse in Felix’ Heimat nach Garmisch-Partenkirchen ein. Dort lässt es sich außer Ski fahren dann auch prima rodeln, schneeschuhwandern oder eislaufen. Am 6. April nimmt sich Felix dann ausschließlich Zeit für die 5b aus Wertingen. Er gibt Übungsstunden auf der Zugspitze und zeigt den Schülern alles, was man fürs Skifahren oder Snowboarden wissen muss. Außerdem haben die Kids die Möglichkeit, die Olympia-Skisprungschanze zu besichtigen. Durch die Camps geben die Veranstalter auch Kindern, die sonst nicht die Möglichkeit haben, mit ihren Familien in den Urlaub zu fahren, die Chance auf Wintersport. In diesem Sinne „Ski Heil“. Fotos: Christian Rudnik | Text: Tessa Renz

Da Felix auf dem Weg zu den Weltcuprennen in Hinterstoder war, überraschte Vater Christian die Schüler bei einem Besuch mit der frohen Botschaft.

Foto: Björn Hänssler

„BRINGT BRINGT GUTE LAUNE MIT!“

life running & style Nervenkitzel und sportliches Geschick in Vollendung! All das verspricht der actiongeladene Jahresrückblick PEOPLE ARE AWESOME 2015. Anschauen lohnt sich! tinyurl.com/gnuwcum

WEB-LIEBLINGE

ALLES HELDEN! Da wird der Hund auf der Klippe verrückt! In DIVING DOG beweist Jack-Russell-Dame „Titti“ todesmutig ihre tiefe Verbundenheit zum Herrchen. tinyurl.com/zfyvb54

Virtuosen auf dem Court! THE BEST HOTSHOTS OF AUSTRALIAN OPEN 2016 präsentiert die Höhepunkte des Grand Slams Down Under. tinyurl.com/jgy23ln

Dieses Mädchen ist der Hit: In AMAZING 6 YEARS OLD SKATER zeigt Sky ihre fantastischen Qualitäten auf dem Board! tinyurl.com/hbh8fgy

Bogenschießen, Level 9.000. Wer glaubt, er hätte den „Bogen“ raus, der sollte sich das Video MIT DEN FÜSSEN INS SCHWARZE TREFFEN ansehen! tinyurl.com/jrwk856

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BIST DU SICHER?

MIT DEM ERSTEN EIGENEN BIKE GEWINNEN KINDER ZUM ERSTEN MAL DIE FREIHEIT, SCHNELL BEI EINEM FREUND VORBEIFAHREN ZU KÖNNEN ODER MORGENS NICHT SO LANGE ZUR SCHULE ZU BRAUCHEN. FÜR ELTERN IST DABEI DAS WICHTIGSTE, DASS SIE GUT ANKOMMEN. WENN DIE KIDS SICHER AUF DEM SATTEL SITZEN UND SICH AN DIE WICHTIGSTEN VERKEHRSREGELN HALTEN, IST DAS KEIN PROBLEM.

Sicher üben Im Straßenverkehr ist es wichtig, zu wissen, wie sich das Fahrrad in bestimmten Situationen verhält, zum Beispiel in engen Kurven oder beim Bremsen. Denn das gibt beim Fahren Sicherheit. Um das zu üben, kann man große und kleine Achten fahren. Oder abwechselnd mit der Vorder-, der Hinterradbremse und beiden gleichzeitig bremsen. So sieht man, wie unterschiedlich lang der Bremsweg ist. Sicher fahren Da stellt sich zuerst einmal die Frage: Wo dürfen die Kids fahren? Laut Straßenverkehrsordnung (StVO) ist das Fahrrad ein Fahrzeug und gehört deshalb auf die Straße. Für Kinder gilt aber eine Sonderregelung: Bis sie acht Jahre alt sind, müssen sie auf dem Gehweg fahren. Danach dürfen sie, bis sie zehn sind, beides. Erst ab zehn Jahren, wenn in der vierten Klasse die Radfahrprüfung – eine Art Führerschein fürs Fahrrad – abgelegt wurde, gilt die Pflicht, auf der Straße zu fahren.

Sicher wissen Für Kids gelten die gleichen Verkehrsregeln wie für erwachsene Radfahrer. Die wichtigsten sind: 1. Eine Autotürlänge Abstand zu parkenden Autos halten. 2. Rechts vor links beachten. 3. Vor dem Abbiegen deutlich per Handzeichen zeigen, wo man hinfahren möchte. 4. An Fußgängerampeln und Zebrastreifen absteigen und das Bike über die Straße schieben. Eine tolle Seite im Internet, auf der man dieses Wissen spielerisch überprüfen kann, ist übrigens www.kidstation.de.

FÜR KIDS: BMX, RENNRAD ODER CITY-CRUISER – WELCHES BIKE PASST ZU DIR? MACH DEN FUN-TEST AUF WWW.INTERSPORTYOUNGSTERS.DE

kids Sicher fühlen Am Anfang fühlen sich viele Kinder unsicher, wenn sie mit dem Fahrrad beispielsweise alleine zur Schule fahren sollen. Dann tut es ihnen gut, wenn die Eltern sie die ersten paar Male begleiten. Noch besser ist es natürlich, wenn es Kinder in der Nachbarschaft mit demselben Schulweg gibt. Mit Freunden macht das Fahrradfahren nicht nur mehr Spaß, man fühlt sich auch gleich viel sicherer.

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Sicher sitzen Ist das Bike zu groß oder zu klein, sind die Pedalkurbel zu kurz oder zu lang, dann kann man nicht richtig treten und sitzt unsicher im Sattel. Als Faustregel gilt: 18-Zoll-Räder für Kinder ab vier, 20 Zoll ab sechs und 24 Zoll ab acht Jahren. Weil die Kleinen aber unterschiedlich schnell wachsen, ist es besser, sich im Fahrrad-Fachhandel beraten zu lassen. Der Mitarbeiter vor Ort stellt auch gleich Sattel und Lenker auf den Nachwuchs ein und hilft herauszufinden, ob er mit einer Rücktrittoder Lenkerbremse fürs Hinterrad besser zurechtkommt.

Sicher schützen Sicherheitsgegenstand Nummer eins ist natürlich der Helm. Der muss genau auf den Kopf passen, darf nicht zu eng sitzen, aber auch auf keinen Fall wackeln. Auch am Fahrrad gibt es Sicherheitselemente. Von der Polizei vorgeschrieben ist eine funktionierende Lichtanlage mit Dynamo, Rücklicht und Scheinwerfer sowie Katzenaugen in den Speichen und an den Pedalen. Für noch mehr Sichtbarkeit kann man zusätzlich mit Speichenreflektoren jede einzelne Speiche des Bikes zum Leuchten bringen. Fotos: INTERSPORT Austria, MS Fotogroup, Fotograf: Salih Alagic | Text: Carina Mehlis

MITMACHEN UND LOSRADELN! Plant schon mal die nächste FamilienFahrradtour! Wir verlosen das stylische Bike HOT 24 von GENESIS (24 Zoll, Alurahmen, Federgabel) im Wert von 329,99 Euro. Teilnahme auf www.sportslife-magazin.de. Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.5.2016.

www.genesis-bikes.de

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FOTOGRAFIE: MAX MUSTER | TEXT: MAX MUSTER

SANT ESTRUPI CIUNT. VITATEM DON POR AGNAM QUIDELI ANTIUNDI AUDA CON ESEDIDS VEAMNE NESEQUIS EOSAPIS CIETUR SINCTATEM LAM,QUAS.

HIGH END AUF DEM SATTEL

RADFAHREN SCHEINT NUR AUF DEN ERSTEN BLICK SIMPEL. ES IST, IM WAHRSTEN SINNE DES WORTES, EINE WISSENSCHAFT FÜR SICH. DAS TEAM VON „RADLABOR“ HAT SICH DER FORSCHUNG ZU DIESEM THEMA MIT HAUT UND WADEN VERSCHRIEBEN.

Warum also nicht auf wissenschaftlicher Ebene an das Problem herangehen? Das Team vom Radlabor (www.radlabor.de) hat sich auf die Fahne geschrieben, mithilfe technischer Innovationen mögliche Fehler zu analysieren und auszumerzen. Die Teammitglieder können dabei aus einem Erfahrungsschatz von über

10.000 Sitzpositionsanalysen schöpfen. Sowohl Freizeitradler als auch professionelle Kaderathleten der deutschen RadsportNationalmannschaft profitieren von diesem Know-how. Neben der Sitzpositionsanalyse bietet das Radlabor unter anderem eine professionelle Leistungsdiagnostik wie auch eine Trainingsberatung für Rennradfahrer, Mountainbiker und Triathleten an. Im Gespräch mit dem Leiter des Radlabors in Frankfurt, Stefan Zelle, machten wir uns schlau zum Thema Bike-Fitting.

Stefan Zelle Der ambitionierte Triathlet und Cape Epic Finisher leitet das Radlabor Frankfurt.

Foto: Sabrina Kral

Radfahren ist gesund, macht Spaß und setzt Endorphine frei. Das Bike gehört mittlerweile fast zur Grundausstattung eines ambitionierten Hobbysportlers. Dass aus dem Vergnügen bei falscher Sitzhaltung aber eine ziemlich ungemütliche Angelegenheit werden kann, zeigt sich spätestens am nächsten Tag. Die Gefahr einer ungesunden Haltung ist auf dem Rad größer und schmerzhafter als erwartet. Sie wirkt sich vor allem auf den Bereich der oberen Körperpartie aus: Rücken, Nacken, die Ellenbogen und Schultern. Langfristig drohen Bandscheibenprobleme.

sportslife: Hallo Stefan, heute schon Rad gefahren? Stefan Zelle: Absolut. Ich starte meinen Tag gerne mit einer kleinen Runde auf dem Rad, um den Kopf frei zu bekommen und auch den Kreislauf und Stoffwechsel richtig in Gang zu bringen. Also kurz vor dem Frühstück für 45 bis 60 Minuten rauf aufs Rad oder auch eine kleine Runde laufen – und der Tag ist dein Freund. sportslife: Wie sieht ein normaler Arbeitstag von dir im Radlabor aus? Stefan Zelle: Den normalen Tag gibt es im Grunde gar nicht, da immer wieder unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Fragen und Problemen zu uns kommen. Allen gemein ist, dass sie viel Spaß am Radfahren haben und daher, egal ob sie zum Laktattest oder zur Radeinstellung da sind, immer eine sehr positive Stimmung herrscht. Das macht das Arbeiten natürlich sehr angenehm.

bike sportslife: Wer nimmt euer Angebot hauptsächlich in Anspruch? Stefan Zelle: Wir haben mit jedem zu tun, der auf dem Rad unterwegs ist. Vom Vielreisenden mit Faltrad bis zum Profi aus den Bereichen Rennrad, Mountainbike oder Triathlon. sportslife: Welche gängigen Fehler sind bei einem Freizeitradler zu beobachten? Stefan Zelle: Ein großer Fehler, den wir bei vielen passionierten Freizeitradsportlern sehen, vor allem im Bereich Rennrad, ist eine deutlich zu sportliche Position auf dem Rad. Dadurch wird der Körper überfordert und Bewegungsbeschwerden wie auch Schmerzen im Rücken und Nacken sind die Folge. sportslife: Ein Fall für eure Sitzpositionsanalyse! Wie läuft die ab? Auf eurer Website steht auch etwas von Satteldruckanalyse? Stefan Zelle: Die Kunden kommen im Idealfall mit ihrem eigenen Rad zu uns, und wir klären erst mal im Gespräch, ob es beim Fahren auf dem Rad Probleme gibt, die es zu beheben gilt. Dann wird das Rad des Kunden vermessen, um genau festzustellen, wie es momentan eingestellt ist. Danach folgt eine umfangreiche Körpervermessung und die eigentliche Analyse mit dem Kunden auf dem Rad beginnt. Hier analysieren wir das Bewegungsmuster und die Haltung auf dem Rad mithilfe einer Videoanalyse sehr genau. Im Anschluss wird das Rad vom Antrieb über die Oberkörperposition optimal auf das Fahrerprofil des Kunden eingestellt. Nach der Sitzpositionsanalyse verlässt jeder Kunde unser Labor glücklich und mit einem passenden Rad. Die Satteldruckanalyse ist ein zusätzliches Verfahren, um die Druckverteilung auf dem Sattel zu messen und bei hartnäckigen Sitzproblemen eine professionelle Lösung zu finden. sportslife: Was zeichnet ein optimal eingestelltes Fahrrad aus? Stefan Zelle: Dass es eine optimale Kraftübertragung ermöglicht. Das heißt, die Power kommt auch am Hinterrad an und verpufft nicht auf dem Weg dahin! Man fährt gelenkschonend, da die Knie nicht übermäßig stark belastet wer-

den und die Oberkörperposition ergonomisch wie aerodynamisch abgestimmt ist. sportslife: Und was genau steckt hinter eurer zweiten Dienstleistung „Leistungsdiagnostik“? Stefan Zelle: Bei den Tests und Analysen aus diesem Bereich geht es darum, den Fitnesszustand des Sportlers festzustellen sowie Stärken und Schwächen zu identifizieren. Zudem bestimmen wir die Trainingsbereiche für das tägliche Training, damit er einen möglichst hohen Trainingsoutput pro Zeiteinheit erzielen kann. Der Laktattest ist für den motivierten Radsportler ein wesentlicher

Foto: Sabrina Kral

IN DEN ANFANGSJAHREN fokussierte sich das Radlabor vor allem auf den universitären Forschungsbetrieb im Radsport und die Kaderbetreuung (BDR, Bund deutscher Radfahrer) über den Olympiastützpunkt Freiburg/ Schwarzwald. Seit der GmbH-Gründung im Sommer 2007 bieten die in Freiburg, München und Frankfurt ansässigen Spezialisten eine breite Dienstleistungspalette an, die stetig ausgebaut wird. Aktuell umfasst sie Sitzpositionsanalyse, Leistungsdiagnostik und Training aller Leistungs- und Altersklassen auf dem Mountainbike, Rennrad oder beim Triathlon.

Bestandteil einer erfolgreichen Vorbereitung auf ein sportliches Ziel, sei es die Tour de France oder der Alpencross mit den Kollegen. Radsportler aller Alters- und Leistungsklassen profitieren von einem Laktattest und den daraus ermittelten Ergebnissen und Werten. sportslife: Welche Erkenntnisse lassen sich aus einem Laktattest ziehen? Stefan Zelle: Zum einen, wie es aktuell am Tag des Tests um die Fitness des

Sportlers steht, und dann ganz wesentlich: wie intensiv oder wenig intensiv das weitere Training sein sollte, um besser zu werden. Der häufigste Fehler ist, dass die meisten im Training deutlich zu schnell unterwegs sind. Mithilfe eines Laktattests kann ich mich ganz objektiv und realistisch einschätzen und dann viel effektiver und besser das Training steuern. Ein absolutes Muss für jeden, der auf dem Rad ein Ziel erreichen möchte. sportslife: Ihr sprecht euch ausdrücklich gegen Doping im Radsport aus. Wie ist eurer Meinung nach die Prognose für einen zukünftig fairen Wettkampf? Stefan Zelle: Ich denke, da ist ein sehr guter Weg eingeschlagen, und es gilt einfach, diesen Weg weiterzugehen. Die Kontrollen im Sport sind gut und auch regelmäßig. Aber am Ende muss man an das „Fair Play“ der Sportler appellieren. Doping ist Betrug und Betrüger kann man nicht gernhaben … sportslife: Worauf dürfen sich Radsportfans in Bezug auf den technischen Fortschritt freuen? Stefan Zelle: Der nächste große Schritt, der schon unmittelbar bevorsteht, ist die Scheibenbremse beim Rennrad. Und die Technik bei den elektronischen Schaltungen wird sich sicher noch weiterentwickeln und auch irgendwann Standard an den allermeisten Rädern werden. sportslife: Stefan, vielen Dank, dass du dir die Zeit fürs Interview genommen hast! Wir kommen dann mal mit Bike zur Analyse und zum Laktattest vorbei. Stefan Zelle: Immer gerne! Text: Pascal Dobler

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Weniger ist mehr Sportbekleidung sollte nach jedem Tragen gewaschen werden. Aber Halt! Das bedeutet nicht, dass sie immer in die Waschmaschine muss. Gelegentlich reicht eine Handwäsche mit etwas Flüssigwaschmittel für Sport- und Freizeitbekleidung. Das schont Fasern und

Farben und verhindert eine schnelle Abnutzung. Sport- und Outdoor-Kleidung sollte bei maximal 40 Grad gewaschen werden, gerne in einem Schonwaschgang, zumindest aber bei niedriger Schleuderzahl. Die Pflegeanleitung der Hersteller macht genaue Angaben. Bloß kein Weichspüler Für das Waschen in der Maschine benutzt man am besten ein Feinwaschmittel, das das Gewebe schont. Auf Weichspüler sollte unbedingt verzichtet werden. Denn Funktionskleidung besteht aus halbdurchlässigen Membranen, durch die der Schweiß optimal nach außen transportiert wird. Dass die Flüssigkeit nur in eine Richtung durch den Stoff gelangen kann, ermöglicht den Feuchtigkeitsaustausch und die Atmungsaktivität. Die Kleidung schützt vor Wind und Nässe. Ein Weichspüler würde diese Faserstruktur verkleben und die Funktion zerstören.

Ab auf die Leine Auch wenn es verlockend ist, weil es schnell geht und das lästige Aufhängen spart: Sport- und Outdoor-Kleidung gehört nicht in den Trockner. Auch hier könnten die Mikrofasern geschädigt werden, denn sie sind besonders hitzeempfindlich. Besser, man lässt die Kleidung an der Luft trocknen. Funktion auffrischen Durch regelmäßiges Waschen kann die wasser- und schmutzabweisende Funktion verloren gehen. Dann ist es Zeit für einen neuen Schutz, der je nach Produkt entweder bei der Wäsche oder danach aufgetragen wird. Und Bügeln? Sanftes Bügeln aktiviert bei gewissen Materialien die Imprägnierung. Damit die Funktionskleidung lange funktionstüchtig bleibt.

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WINDDICHT, WASSERDICHT, ATMUNGSAKTIV, THERMOREGULIEREND, SCHMUTZABWEISEND, STRAPAZIERFÄHIG, ELASTISCH ... MODERNE FUNKTIONSBEKLEIDUNG FÜR SPORT UND OUTDOOR-AKTIVITÄTEN BESTEHT HEUTZUTAGE AUS REINSTEN HIGHTECH-MATERIALIEN. SIE VERBESSERT UNSERE LEISTUNG – ODER ZUMINDEST DAS WOHLGEFÜHL. DAMIT WIR LÄNGER WAS VON UNSEREN LIEBLINGSTEILEN HABEN: HIER EIN PAAR TIPPS FÜR DIE RICHTIGE PFLEGE.

SKATES & THE CITY MÜSSEN ES WIRKLICH IMMER DIE FESTSPIELE SEIN, DER JEDERMANN, MOZART ÜBER MOZART UND NOCKERLN? ES GEHT DOCH BESTIMMT AUCH ANDERS, AKTIVER, DACHTEN WIR UNS, UND HABEN BEI WAHL-SALZBURGERIN ANNI FRIESINGER-POSTMA NACHGEFRAGT: sportslife: Welcher Sport gehört zu Salzburg wie Ketchup zu Pommes? Anni Friesinger-Postma: Sicher das Fahrradfahren, es gibt sehr viele wunderbare Radwege. Die laden aber auch zum Skaten ein. Skaten, klar, als Olympiasiegerin im Eisschnelllauf ist das ihr Sport. Also rein in die Inliner, Schnallen zu, Helm auf, Knie- und Ellenbogenschützer dran. Allerdings nur, wenn es trocken ist, verrät sie uns.

Bei Regenwetter lässt sie die Skates lieber daheim. Wir denken an die Fun-Skater, die sich nach der Schule, Uni oder dem Feierabend treffen, um ihre Airs und Grabs zu üben. Als geeignete Plätze dafür gelten das Unigelände und der knapp 1.300 Quadratmeter große Skatepark Cage 2.0 unterhalb der Hellbrunner Brücke. Aber auch die Schranne vor der Andräakirche ist ein beliebter Ort dafür – „nur nicht am Donnerstag zum Bauernmarkt“, sagt Anni. sportslife: Kannst du Tricks auf den Inline Skates? Anni Friesinger-Postma: Eigentlich nicht, ich bin lieber schnell unterwegs. Gut also, dass es in Salzburg nicht nur Skateplätze, sondern auch viele Strecken mit

ebenmäßigem Asphalt ohne Schlaglöcher gibt. Dafür setzt sich unter anderem der Speedskatingclub Rot-Weiß Salzburg ein. Auf seiner Website (www.speedskating-salzburg.at) stellt er verschiedenste Trainingsstrecken von 18,2 bis 46,8 Kilometer Länge vor. Die meisten führen aus der Kernstadt hinaus in die äußeren Stadtrandviertel oder sogar bis zum Salzburgring, dem Schauplatz des jährlichen Skate-the-Ring-Rennens (www.skatethe-ring.at). Dieses Jahr findet es übrigens am 14. August statt, anmelden kann man sich noch bis wenige Tage vor dem Start. sportslife: Welche ist deine Lieblingsstrecke? Anni Friesinger-Postma: Einfach der Nase nach an der Salzach entlang, mit Blick auf die Festung und die Alpen.

reisen & entdecken UPGRADE YOUR SKATES! STARKE AKTION VON K2 UND INTERSPORT: WENN DU VOM 15. APRIL BIS 15. MAI 2016 DEINE ALTEN SKATES ABGIBST UND DAFÜR EIN NEUES PAAR K2-KAMPAGNENSKATES MIT NACH HAUSE NIMMST, BEKOMMST DU DIESES 30 EURO GÜNSTIGER. DAMIT DER FAMILIENFAHRSPASS KOMPLETT IST, GIBT ES AUCH AUF GETAUSCHTE KIDSSKATES 20 EURO RABATT*. TEILNEHMENDE FACHHÄNDLER FINDEST DU UNTER SPORTSLIFE-MAGAZIN.DE *Gilt nur für Skates des Modells „Reflex Boa“.

Mit Festung meint sie die Hohensalzburg, die auf dem Festungsberg hoch über der Stadt thront. Fast 1.000 Jahre ist sie alt und bietet einen sagenhaften Blick über die Altstadt mit ihrem Mix aus österreichischem und italienischem Flair, den Salzburg dem Fürsterzbischof Wolf Dietrich von Raitenau zu verdanken hat. Vor allem er ließ das Stadtbild während seiner Amtszeit (1587 – 1612) zu der malerischen Märchenvorlage umformen, die heute noch jedes Jahr Tausende Touristen in die Stadt lockt: mit barocken Kirchen und Palästen, Brunnen und Rokokoschlössern. Dazwischen gibt es überall nette Bistros und Restaurants, in denen man es sich zu einer kurzen oder auch längeren Pause gemütlich machen kann.

sportslife: Wo gibt’s die besten Frühstücksbrötchen? Anni Friesinger-Postma: Beim Flöckner (Salzburger Bäckereikette*) um die Ecke oder donnerstags auf der Schranne.

sportslife: Wo triffst du dich am liebsten mit deinen Mädels zum Kaffee? Anni Friesinger-Postma: Wir gehen gerne

sportslife: Wohin zum Shoppen? Anni Friesinger-Postma: Ich gehe dazu lieber in die Altstadt, nicht ins Shoppingcenter.

ins Café Fürst (Brodgasse 13*), ins Carpe Diem (Getreidegasse 50*) oder ins Afro Café (Bürgerspitalplatz 5*). Dort kann man sich auch die typischen Salzburger Leckereien schmecken lassen. Für Anni an erster Stelle: Mozartkugeln. Die isst sie aber am liebsten direkt aus dem Kühlschrank. Natürlich packen wir die Gelegenheit beim Schopf und lassen uns von ihr noch weitere Insidertipps geben:

sportslife: Wo kann man mit der Familie am besten essen gehen? Anni Friesinger-Postma: Wir lieben klassische Wirtshäuser wie das Gasthaus zum fidelen Affen (Priesterhausgasse 8*), das Sternbräu (Griesgasse 23*) oder Die Weisse (Rupertgasse 10*). Es dürfe aber auch einfach mal Pizza sein, am liebsten von der Osteria in der Dreifaltigkeitsgasse – „lecker!“. Abends mag sie die späteren Veranstaltungen und gemütliche Bar-Besuche, „bitte keine Diskothek“. Ihre Lieblingspartylocations: das Republic (AntonNeumayr-Platz 2*), der Soda Club (Gstättengasse 17*), die Cocktailbar Pepe (Steingasse 3*) und die Havanna Bar (Priesterhausgasse 14*). Anni, vielen Dank! Fotos: K2 Sports Europe GmbH / Mirja Geh | Text: Carina Mehlis

* Anm. d. Red.

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5 HEIMLICHE DICKMACHER

PATRIC HEIZMANN

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DIE GENE SPIELEN BEI ÜBERGEWICHTIGKEIT EINE ROLLE. DAS STEHT AUSSER FRAGE. SO KENNT JEDER MINDESTENS EINEN MENSCHEN, DER FUTTERN KANN, WAS ER WILL, UND DENNOCH AUSSIEHT WIE EIN „TAPEZIERTER KNOCHEN“. ANDERE NEHMEN SCHEINBAR SCHON ZU, WENN SIE IN DER SAUNA DEN PFIRSICH-MARACUJA-AUFGUSS TIEF EINATMEN. DOCH MEISTENS LIEGT ES EHER AM „ZU-OFT-AN-DEN-KÜHLSCHRANK-GE(H)N“. FOLGENDE FÜNF VERHALTENSWEISEN KÖNNEN LANGFRISTIG DICK MACHEN:

1. NASCHDEMENZ Wenn du ständig etwas in den Futterhäcksler schiebst, ohne dass du es bewusst wahrnimmst, zahlt das mächtig in die Bauch-Sparkasse ein. Lösung: Mehrere Tage lang mit dem Smartphone alles fotografieren, kurz bevor es in der Futterluke verschwindet. Dadurch nimmst du wieder bewusst wahr, was sich da alles nebenbei auf deine Hüfte schleicht.

weghampelst, dann wirst du immer flauschiger und kuscheliger. Und du lässt weniger Platz für Eiweiß – den Baustein des Lebens und ein echter Sattmacher. Lösung: Wenn du länger satt bist, tankst du weniger Gesamtkalorien – ohne zu hungern! Also mehr Fisch, Fleisch, Sojaprodukte (Tofu), Nüsse, Eier, Milchprodukte (auch Eiweißshakes) und Hülsenfrüchte essen.

2. GETRÄNKE Flüssige Zuckerlieferanten sind die größten Dickmacher, weil wir sie oft in unserer persönlichen Kalorienbilanz übersehen. Lösung: Wenn du nicht sofort auf Wasser umstellen kannst, greif im ersten Schritt zu verdünnten Fruchtsäften. Halbiere die gewohnte Tagesmenge des Lieblingsgetränks und ersetze die andere durch Wasser. Tipp: ein Glas Lieblingsgetränk für den Geschmack, ein Glas Wasser für die Gesundheit. Immer im Doppelpack trinken!

5. UNTERTOURIGES RUMHAMPELN Wenn du mit zwei Stöckchen gemütlich auf dem Waldweg schlenderst oder im Schwimmbecken eher Treibholz spielst, dann werden nur wenige Extrakalorien verbraucht. Und wenn du dich „nach dem Sport“ mit bestem Gewissen einmal quer durch die Küche futterst, importierst du mehr Kalorien, als vorher exportiert wurden. Untertouriger Sport kann somit dick machen! Lösung: Beim Sport Gas geben! Ins Schwitzen kommen. Und insbesondere danach eiweißbetont essen. Denn Eiweiß lässt die sportinduzierte Fettverbrennung weiter laufen.

3. GEMÜSE „HOMÖOPATHISCH“ Gemüse liefert wenige Kalorien, doch maximal Vitalstoffe. Wenn du dir den Stoffwechsel wie ein Uhrwerk vorstellst, sind die Vitalstoffe die winzigen Zahnrädchen, die es am Laufen halten. Mit wenig Vitalstoffen läuft das Uhrwerk nicht mehr rund. Lösung: Gemüse muss wieder schmecken! Cremige Soßen, Käse und Öle machen es lecker. Und da Gemüse lächerlich wenige Kalorien liefert, zahlen die Fettkalorien aus den Soßen nicht so sehr auf dein Kalorienkonto ein. 4. ZU WENIG EIWEISS Wenn du hauptsächlich Muskelbenzin (Kohlenhydrate) tankst und dies nicht durch Muskelarbeit

Denk immer dran: Du bist nie zu alt, um beim Älterwerden jung zu bleiben. Patric Heizmann / Ernährungs- und Fitnessprofi

DU WÜRDEST PATRIC HEIZMANN GERNE LIVE SEHEN? Auf dem INTERSPORT Event „FitGesund“ im September hast du die Möglichkeit dazu! Alle Infos dazu unter tinyurl.com/zznu596.

18. – 23. SEPTEMBER 2016 Seebad Warnemünde, Mecklenburg-Vorpommern, Yachthafenresidenz Hohe Düne.

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STAGE DIVE, POGO, GANSEHAUT WACKEN 2016? KEINE CHANCE, WAR NACH 24 STUNDEN AUSGEBUCHT. WO ES SONST NOCH EIN EINS-A LINE-UP GIBT, WAS MIT MUSS UND WARUM DIE DRECKSAUPARTYS MITTLERWEILE EIGENTLICH GANZ SAUBER SIND, ERFAHRT IHR HIER:

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NACHTLAGER Zweimannzelt »VEGA 2« von McKINLEY, bei INTERSPORT für 39,99 Euro

NOTFALLPACK Erste-Hilfe-Set »Sani-Pro« von McKINLEY, bei INTERSPORT für 14,99 Euro

CHEFSESSEL Faltstuhl »Comfort« von McKINLEY, bei INTERSPORT für 21,99 Euro

KOCH-BOX Campingkocher-Alternative »Cookout«, gesehen auf coolstuff.de für 49,90 Euro

Zelte und Pavillons dicht an dicht in überquellenden Camping-Areas. Steaks vom Einweggrill und Dosenravioli als Mitternachtssnack. Sonnenbrand trotz Lichtschutzfaktor 30. Und natürlich eine Lieblingsband nach der anderen, die die Massen zum Hüpfen, Pogen, Tanzen und Mitgrölen bringen: Yeaaah, Festival-Sommer! Und dazu gehören auch Ökostrom für die Bühnentechnik, lange Reihen an Komposttoiletten und regionales Catering mit gesunden Wraps und Salaten statt Currywurst mit Pommes. Warum? Ganz einfach: Weil „Grün sein“ boomt! Bei Rock im Park gibt es seit einigen Jahren den „Umwelt-Rocky“Wettbewerb für den saubersten Campingplatz. Wer zum Hurricane Festival umweltfreundlich mit dem Fahrrad

GEHEIMVERSTECK Falsche Sonnencremetube »TanSafe«« für Handy & Co., gesehen auf radbag.de für 12,95 Euro

JUCK-STOPP Chemiefreie Schnellhilfe bei Mückenstichen »Zap-It«, gesehen auf coolstuff.de für 5,90 Euro

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MINI-KÜHLSCHRANK Kühltasche »5L« von McKINLEY, bei INTERSPORT für 11,99 Euro

SUPERKATZENWÄSCHE Riesenfeuchttücher »Big Big Body Wipes«, gesehen auf coolstuff.de für 6,90 Euro

LADESTATION Campingofen »Biolite« mit USBHandy-Port, zum Kochen und Wärmen, gesehen auf avocadostore.de für 154,95 Euro

Text: Carina Mehlis

life & style

anreist, kann es auf rund um die Uhr bewachten Plätzen abstellen – kostenlos. Auf dem Deichkind Festival werden Green-Campern Solarkocher zur Verfügung gestellt. Und selbst bei kleinen Festivals wie dem ehrenamtlich organisierten MiniRock-Festival in Horb am Neckar gehört es zum guten Ton, leere Getränkebecher in Sammelboxen der Organisation „Viva con Agua“ zu werfen und damit das Pfand für Trinkwasserprojekte zu spenden. Am genialsten aber finden wir die Karton-Zelte, mit denen das niederländische Start-up „Kartent“ seit letztem Jahr an FestivalOrganisatoren herantritt: Zweimannzelte komplett aus Pappe, mit Türen und Fenstern, die drei Tage Regen standhalten, nur 600 Gramm wiegen und komplett recycelbar sind (www.kartent.nl).

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NEWS & TERMINE

ENTDECKT UND GECHECKT

Foto: JUMP HOUSE I Anna-Lena Ehlers

JUMP, JUMP! Trampoline ziehen Kinder und Erwachsene gleichermaßen an. Trendsetter aus den USA haben das Hüpfvergnügen nun in speziell ausgestattete Hallen verlegt. Klingt unspektakulär? Weit gefehlt: Der elastische Untergrund bietet als großflächig angelegtes Trampolinparadies ein unvergessliches Erlebnis. Mit Basketballkörben, Schaumstoﬀhindernissen und Wandtrampolins wird’s garantiert nicht langweilig. Der coole Trend ist nach Deutschland gewandert und lässt die Anzahl der Neueröﬀnungen stetig ansteigen. Mehr dazu unter www.trampolinhallen.de

SURFEN MIT SPEED Es gibt für einen passionierten Surfer nichts Schlimmeres als Windstille und allzu ruhige Gewässer. Wenn die Flaute einfach nicht zu überwinden und nur langweiliges Paddeln angesagt ist, hört selbst für den Geduldigsten irgendwann der Spaß auf. Dieser Problematik hat sich nun das spanische Start-up Onean (onean.com) gewidmet und kurzerhand ein Highspeed-Surfbrett entwickelt. Mit Elektromotor und Jet-Ski-Antrieb ausgestattet, erreicht man auf dem stylischen Teil flotte 70 Stundenkilometer – egal ob auf dem Ozean, einem See oder Fluss.

Foto: ONEAN

AB IN DEN KNAST! Sportlich geht’s zu in der JVA Darmstadt: Insassen, Athleten und Hobbyläufer sind gefangen im hessischen Gefängnismarathon. Der Veranstalter verspricht einen spannenden Wettlauf gegen die Zeit und den inneren Schweinehund. 24 Runden Höchstleistung hinter Stacheldraht machen den Marathon zu einer skurrilen Herausforderung und gerade deshalb zum absoluten Geheimtipp der Laufszene. Aus organisatorischen Gründen können maximal 180 externe Starter zugelassen werden. Schnell sein lohnt sich!

Foto: JVA Darmstadt

Am 22. Mai 2016: www.sv-kiefer-darmstadt.de

15. – 19. JUNI 2016, INTERSPORT GIPFELTREFFEN, OBERAMMERGAU „Testen, was das Zeug hält“ heißt die Devise: Die neuesten Produkte warten darauf, bei spannenden Outdoor-Aktivitäten ausprobiert zu werden. Mit MTB-Touren, Canyoning und Nordic Walking. // tinyurl.com/oqmpc3a

1. – 3. JULI 2016, LOUIS BRAILLE FESTIVAL 2016, MARBURG Besucher dürfen sich auf Blindenfußball, Konzerte und Punktschriftlesungen freuen. // tinyurl.com/jmdhhhc

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Petra Neudek, Lange Strasse 11 // 39104 Magdeburg, Annika & Sabine Große GbR, Breiter Weg 23-26 // 40212 Düsseldorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsallee 60 // 40217 DüsseldorfBilk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrichstrasse 129-133 // 40764 Langenfeld, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Solinger Strasse 5-11 // 41334 Nettetal, Freizeit-Sportartikel Allertz GmbH, Poensgenstrasse 5 // 41379 Brüggen, Sport Lohan, Inh. Axel Lohan, Holtweg 32 // 41460 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Breslauer Strasse 2-4 // 41464 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, KonradAdenauer-Ring 97 // 41472 Neuss, ALLROUNDER Sporthandel GmbH, An der Skihalle 1 // 41539 Dormagen, CITY RING Handels GmbH & Co. KG, Kölner Strasse 70 // 41748 Viersen, SPORT-PERGENS Klaus Fleßers, Hormesfeld 14 // 41836 Hückelhoven, Sport Engels GmbH, Am Landabsatz 9 // 42103 Wuppertal, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Alte Freiheit 9 // 42651 Solingen, Sport Borgmann, Inh. 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strasse 2 // 44651 Herne, Orthopädie Schuh und Technik GmbH A. Zaenker, Herzogstrasse 7-9 // 44787 Bochum, M. Baltz GmbH, Massenbergstrasse 2-6 // 44791 Bochum, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Einkaufszentrum 10 // 45475 Mülheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Heifeskamp 6 // 45657 Recklinghausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Löhrhof 1 // 45699 Herten, Sport Ules, Inh. Christoph Ules e.K., Theodor-Heuss-Strasse 2 // 45721 Haltern am See, Kleinefeld Sport, Inh. Bernhard Kleinefeld, Rekumer Strasse 7 // 45770 Marl, Sport Just Arno Just e.K., Bergstrasse 143-145 // 45894 GelsenkirchenBuer, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Königswiese 41 / Ecke Nordring // 45964 Gladbeck, Sport Kösters, Inh. Marinus Kösters, Hochstrasse 51-53 // 46047 Oberhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Centroallee 37/38 // 46236 Bottrop, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hochstrasse 29 // 46238 Bottrop, alpincenter Sporthandels GmbH, Prosperstrasse 299-301 // 46284 Dorsten, Ralf Honsel KG, Freiheitsstrasse 27 // 46399 Bocholt, Lars Pieron GmbH & Co. KG, Rebenstrasse 4-12 // 46414 Rhede, Daniels & Spogahn OHG, Burloer Strasse 16 // 46446 Emmerich, Sport-Tenhagen, Inh. Franz-Josef Tenhagen, Kaßstrasse 52 // 46509 Xanten, Herbst Sport Shop, Inh. Joachim Herbst, Marsstrasse 49 // 46535 Dinslaken, Schuh & Sport Boogen GmbH ZNdl Dismer GmbH & Co. KG, Neustrasse 35 // 47051 Duisburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Sonnenwall 20 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoﬀmannallee 21-21a // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoﬀmannallee 21-21a // 47665 Sonsbeck, Nellesen Sport und 2Rad, Inh. Klaus Nellesen, Hochstrasse 51 // 47918 Tönisvorst, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Höhenhöfe 27 // 48143 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ludgeristrasse 100 // 48163 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Borkstrasse 2 // 48231 Warendorf, Sport-Kuschinski, Inh. Barbara Kuschinski, Münsterstrasse 22-24 // 48429 Rheine, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Strasse 276 // 48529 Nordhorn, Sporthaus Hendrik Udo Matenaar, Inh. Udo Matenaar e.K., Neuenhauser Strasse 14 // 48565 Steinfurt, Sport Linke, Inh. Gisela Linke, Münsterstrasse 54 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH & Co. KG, Eschstrasse 26 // 48727 Billerbeck, Schuh Kentrup OHG, Hagen 2 // 49090 Osnabrück, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Pagenstecherstrasse 38 // 49152 Bad Essen, Sport-Point Buchwald, Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstrasse 69 // 49214 Bad Rothenfelde, Sporthaus Evelyn, Inh. Peter Haider, Osnabrücker Strasse 16 // 49401 Damme, Wolfgang Knabe Alles für Haus & Garten GmbH, Friedhofstrasse 2 // 49439 Steinfeld, Hartke Sport GmbH, Bahnhofstrasse 47 // 49477 Ibbenbüren, Kaufhaus C.A. Brüggen GmbH & Co. KG, Marktstrasse 4 // 49843 Uelsen, Sport und Freizeit Kamps, Inh. Jürgen Heemann, Wilsumer Strasse 10 // 50354 Hürth, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, L 104 // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 19 // 50765 Köln, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Passage 1 // 50858 Köln Weiden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Aachener Strasse 1253 // 51103 Köln Kalk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kalker Hauptstrasse 55 // 51373 Leverkusen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Platz 2 // 51429 Bergisch Gladbach, Sporthaus Haeger, Inh. Ulrike Haeger, Schloßstrasse 85 // 51645 Gummersbach/Derschlag, Sport Messerer, Inh. Frank Messerer, Klosterstrasse 39 // 51688 Wipperfürth, Sport- und Mode Höfer, Inh. Udo Höfer, Marktplatz 9 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks KG, Alexanderstrasse 29 // 52062 Aachen, Sport Mulack Gerards OHG, Markt 30-34 // 52156 Monschau, Victor Fashion & Sport GmbH & Co. KG, Trierer Strasse 254 // 52159 Roetgen, Schuh-und Sporthaus Josef Plum, Inh. Thomas Plum e.K., Grünepleistrasse 1 //

52349 Düren, Sporthaus Otto Witzky GmbH, Markt 9 // 52428 Jülich, Sport Gerards, Inh. Dirk Gerards, Marktstrasse 11-15 // 52499 Baesweiler, Sport Schäfer oHG, Kirchstrasse 48 // 52525 Heinsberg, Sport Schäfer oHG, Stiftsstrasse 11-13 // 53111 Bonn, Sportpartner Bonn Sportartikel Handelsgesellschaft mbH & Co. KG, Friedrichstrasse 45 // 53173 Bonn, Sport Christel GmbH & Co. KG, Alte Bahnhofstrasse 19 // 53359 Rheinbach, Sport-Mager e.K., Inh. Kurt Mager, Grabenstrasse 6-8 // 53757 Sankt Augustin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Rathausallee 16 // 53773 Hennef, Sport Reuther, Inh. Christian W. Reuther, Frankfurter Strasse 124 a // 53879 Euskirchen, Sporthaus Steffens, Inh. Wolfgang Steffens, Wilhelmstrasse 31-33 // 54411 Hermeskeil, Sport-Fuchs, Inh. Jochen Wilhelmi e.K., Trierer Strasse 23 // 54516 Wittlich, Sport Schmitz, Inh. Heinz Schmitz, Neustrasse 43 // 54550 Daun, Sporthaus Leder-Lehnen GmbH, Wirichstrasse 14 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser Sport GmbH, Hauptstrasse 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang e.K., Inh. Jörg Brang, Kölner Strasse 47 // 54595 Niederprüm, Sport Rett e.K., Inh. Manfred Rett, St.-Vither-Strasse 93 // 54634 Bitburg, Werner Lehnen Sportartikelhandel, Inh. Werner Lehnen, Josef-Niederprüm-Strasse 1 // 55232 Alzey, Sporthaus Schäfer, Inh. Ursula Schäfer, Antoniterstrasse 45 // 55469 Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstrasse 17-19 // 56070 Koblenz, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Strasse 12 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Industriestrasse 11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG, Günther-Koch-Strasse 23 // 56477 Rennerod, PRO Sport Röttger Sport Vertriebs- GmbH Sporthaus, Hauptstrasse 32 // 57072 Siegen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Bahnhof 40 // 57319 Bad Berleburg, Sport & Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Strasse 12 // 57462 Olpe, Sport+Mode Heller+Köster, Inh. Meik Broschinski e.K., Martinstrasse 23 // 57610 Altenkirchen, Hammer GmbH, Kölnerstrasse 9 // 57627 Hachenburg, pro sport Schneider Udo und Helga Schneider GbR, Steinweg 1 // 58095 Hagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Elberfelder Strasse 49 // 58119 Hagen, Sport Elhaus, Inh. Ulrich Elhaus, Freiheitstrasse 31 // 58239 Schwerte, Sporthaus Schwerte Leiendecker GmbH, Teichstrasse 8 // 58285 Gevelsberg, Sport Reschop, Inh. Andreas Reschop e.K., Mittelstrasse 15 // 58452 Witten, Sport Güvenc, Inh. Feti Güvenc, Hammerstrasse 9-11 // 58511 Lüdenscheid, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmstrasse 33 // 58706 Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstrasse 10 // 58791 Werdohl, WK-Warenhaus GmbH & Co. KG, Grasacker 54 // 59065 Hamm, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Richard-Matthaei-Platz 1 // 59227 Ahlen, Arnemann GmbH & Co. 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KG, Hermesstrasse 4 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt Rödermark GmbH, Ober-Rodener Strasse 11B // 63500 Seligenstadt, Martin Beike Sportartikel e.K., Bahnhofstrasse 20 // 63579 Freigericht, Kaufhaus Michael Benzing GmbH, Kapellenstrasse 2 // 63607 Wächtersbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Main-Kinzig-Strasse 21 // 63739 Aschaffenburg, Leister Sport GmbH, Goldbacher Strasse 2 // 63785 Obernburg, Wolfstetter Andreas e.K. Sporthaus, Römerstrasse 2a // 63853 Mömlingen, Maike Wolfstetter e.K., Bahnhofstrasse 24 // 63924 Kleinheubach, Adam Jos. Roth GmbH, In der Seehecke 1 // 64331 Weiterstadt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Gutenbergstrasse 5 // 64589 Stockstadt, Keil GmbH, Fr.-L.-Jahn Strasse 22-24 // 64625 Bensheim, Kaufhaus Ernst Ganz GmbH, Hauptstrasse 56 // 65203 Wiesbaden, Sport Voswinkel GmbH & Co. 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Volker Lösch, Bahnhofstrasse 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser Landstrasse 253 // 67454 Haßloch, Sport Corner Wolfgang Dumont e.K., Bismarckstrasse 20 // 67547 Worms, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schönauer Strasse 6 // 67663 Kaiserslautern, Schlemmer GmbH, Merkurstrasse 62 // 69168 Wiesloch, Sport Link e.K., Schwetzinger Straße 7-11 // 69221 Dossenheim, Sport Körbel, Inh. Günther Körbel, Ringstrasse 1-5 // 69483 Wald-Michelbach, Sport Bihn, Inh. Bruno Bihn, Ludwigstrasse 22 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Platz 7 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Platz 7 // 70178 Stuttgart, Breitmeyer Citysoccer GmbH G. Riehm GmbH, Marienstrasse 23 // 70178 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Sophienstrasse 21 // 70563 Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70771 Leinfelden-Echterdingen, Sport Räpple GmbH, Adlerstrasse 3 // 70794 Filderstadt, Sport-Lutz, Inh. 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