Textos del Racó Alternatiu per a la Motivació
Fuente: ALEX PATTAKOS, En busca del sentido. Los principios de Viktor Frankl aplicados al mundo del trabajo Trad. Rafael Santandreu. Adaptación: Racó Alternatiu. Localización: ADULTOS, 331.8 Pat Quizá también te interese leer: CHARLES DICKENS, Cuento de Navidad / Cançó de Nadal N Dic – I*** Dic – LF Dic
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encontrarás algunos interesantes ejercicios para ahondar en ti mismo/a a partir de la filosofía del sentido del doctor Frankl. Tómalos como una invitación a hallar más riqueza en tu vida cotidiana descubriendo nuevas facetas en ti, y ganando en paz y aceptación.
A
CONTINUACIÓN
Ejercicio del cubo de basura
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Informació sobre el Racó Alternatiu a: bibliotecacerdanyola.blogspot.com.es/p/raco-alternatiu_24.html
- Escribe todas tus preocupaciones, miedos, obsesiones, compulsiones y pensamientos negativos en una hoja de papel, o en las que necesites. - A continuación, coloca todo lo escrito en un cubo de basura o una caja cualquiera que puedas desechar. - Este ejercicio, en apariencia tan sencillo, te ayudará, en primer lugar, a identificar tus peores miedos, pero también, y al mismo tiempo, a mantenerlos a raya y, por último, a desprenderte de ellos. - Puedes conservar la “caja para desechar temores” y, de vez en cuando, anotar en cualquier trozo de papel aquello que te cause inquietud o preocupación. La intención es que dejes de ser prisionero de tus pensamientos.
Ejercicio de la elegía
Imagina que tienes la oportunidad de escribir tu propia elegía para leerla en tu funeral. ¿Recuerdas la experiencia de Mr. Scrooge en Cuento de Navidad?, ¡Adelante, rellena los espacios en blanco! Nos hemos reunido aquí para decir adiós a __________ _______________________. El mundo necesitaba a alguien que ______________________________________
El ejercicio de la elegía te ayudará a reflexionar sobre tu vida y tus ocupaciones, y, sobre todo, te permitirá identificar lo más significativo que hay en ti. Esto se consigue saliendo de nuestro cuerpo para adquirir perspectiva sobre nuestra propia existencia; si no nos es agradable el símil del elogio fúnebre, también se puede llevar a cabo imaginando que subimos a lo alto de una cima y desde allí visualizamos nuestro recorrido vital como si dibujásemos el mapa de un territorio, con símbolos que marquen el sentido de cada etapa, los momentos culminantes. Si vemos algo que no nos guste, pensemos si estamos a tiempo de cambiarlo, igual que el personaje de Dickens.
y ______________________________________________. Era la persona indicada para satisfacer esa necesidad. ____________________________________
se
realizaba
como persona cuando ____________________________ ___________________________________________________ _____________________________________________. Yo creo que __________________________________ fue puesto/a sobre la tierra para ______________________ ___________________________________________________ _____________________________________________.
Ejercicio para mejorar las relaciones con los demás Antes de enjuiciar negativamente a alguien con quien no te llevas bien y, sobre todo, si es una persona con quien el contacto es obligado por motivos laborales o de otra clase, hazte estas preguntas: -
¿En qué es buena esa persona, qué cualidades tiene? ¿Qué puedes aprender de él/ella? ¿Con qué clase de personas se lleva mejor y por qué? ¿Algo de lo que tú haces despierta las peores facetas de su carácter? Si la respuesta es afirmativa, pregúntate: ¿Es eso lo que realmente quiero?
El mundo es un lugar mucho mejor porque __________ _______________________ estuvo aquí y le echaremos de menos para siempre.
Este ejercicio te ayudará a comprender el punto de vista de esa otra persona con quien la relación podría mejorar y también a darte cuenta de lo que puedes dejar de hacer para perjudicarte.