Observa con atención o mural sobre hábitos de vida saudable. Hábitos de vida saudable = alimentación saudable + actividade física Na pirámide da alimentación saudable os alimentos están situados tendo en conta a frecuencia con que debemos consumilos. Pero, ten en conta que non existe unha única pirámide da alimentación saudable, haberá variacións dependendo da idade da persoa, da actividade física que realiza, dos hábitos culturais… Agora pon moita atención e esfórzate por completar correctamente as seguintes actividades: 1. Relaciona cor e frecuencia coa que se aconsella tomar cada tipo de alimento : 2 ou 3 veces a semana como máximo. Verde Ocasionalmente. Laranxa
De 3 a 5 veces á semana.
Vermello
Todos os días ou en cada comida.
2. Colorea cada tipo de alimento tendo en conta o código de cor do exercicio anterior. Cereais
Carne de ave
Peixe
Lambetadas
Verduras
Ovos
Doces
Carnes vermellas
Lácteos
Legumes
Froitas
Refrescos
A actividade física é tan importante como unha boa alimentación. Observa que tamén podemos facer unha pirámide da actividade física tendo en conta a frecuencia coa que debemos realizar cada tipo de actividade. 1. Rodea segundo o código de cor. Todos os días Varias veces á semana
Pouco tempo diario