IV EDICION
Composición Variada. Peso corporal adecuado. Reducir las Grasas, Colesterol, Sal y Azucares. Aumentar hidratos de Carbono y fibras. Oxigenación correcta, respiración adecuada.
Estudio de lengua Extranjera Lectura de Libros (Esfuerzo intelectual) Crucigramas Meditación, etc.
Lugar agradable, Cómodo y Armonioso Capacidad de Abstracción Silencioso y Bien Iluminado Superficie Adecuada: Mesa, Silla cómodos Librerías, estanterías, etc Luz natural e indirecta o de tono claro Postura Cómoda y relajada, pero no tumbarse Ambiente musical o decorativo que permita la abstracción y no la distracción
General al Temario ÷ Tiempo Disponible Materiales Necesarios Lectura general del Texto Nueva Lectura con Apuntes y Fichas Lectura de Mantenimiento y Memorización Repaso General y Ensayos de Exámenes (2 semanas a la prueba) Con Tiempo para Descansar o Espacios Lúdicos.
A hora/Hora y media dar 1 0 o 1 5 minutos de Descanso Formas de Descanso: Levantarse, estirar musculo, ejercicio físico, ducharse, caminar un poco, etc. Nunca: Acostarse a dormir una siesta, leer revistas o novelas, o ver televisión.