Casa em casa by Sabadão do Povo

NOVEMBRO/2013 EDIÇÃO Nº 3 De Casa EmCasa/ facebook 20 MIL EXEMPLARES

Intervenção gráfica sobre pintura feita pelo artista Pacolinha

Confira na coluna

Tudo pode melhorar quando

Veja como está

SUA DICA

VOCÊ

SUA SAÚDE

É quem recebe investimentos. Invista em VOCÊ, em sua imagem e sua saúde PÁGINA 4

Através de aplicativos ligados à internet, você monitora calorias, batimentos e outras novidades PÁGINA 10

Veja como o esporte praticado por um grupo lençoense tem ajudado a melhorar o dia a dia PÁGINA 2

SUA DICA

3263.1740 SABADÃO REPORTAGEM

LENÇÓIS PAULISTA - NOVEMBRO DE 2013 - CADERNO DO JORNAL SABADÃO DO POVO

De Casa Em Casa é um caderno especial do Jornal Sabadão do Povo, com circulação mensal. Tiragem: 20 mil exemplares distribuídos gratuitamente em todas residências de Lençóis Paulista e Borebi. Jornalista responsável: Tania Cristina Morbi - MTB 52.193 - SP - Projeto gráfico e diagramação: Billy Mao - Edição e reportagens: Tania Morbi e Gabriele Gabbah - Fotografia: Billy Mao e Gabriele Gabbah Produção e gerência comercial: Wilson Carlos Pacheco. Contatos: Redação: 3263.17.40 - e-mail: comercial.sabadao@gmail.com - Impressão: Grafisc - Distribuição: Juares Panfletos

Pedalar ajuda na autoestima A dica é pedalar. O grupo BikeLP formado em meados de 2004, que se chamava Galera da Bike, sabe bem disso. Atualmente, possui alguns dos integrantes daquela época, como Valnei Leda, Pilaço, Henrique e Wanderley Morbi que resistiram e continuam com o grupo até hoje. O grupo não tem um número certo de pessoas, pois é aberto a quem tenha uma bike em boas condições, equipamento de segurança (capacetes, luvas, lanternas,

óculos de proteção), certo condicionamento e muita disposição para enfrentar horas nas trilhas e até dias em cima da magrela em uma cicloviagem, por exemplo. Cristiano Estrada, participante assíduo do grupo há sete anos, convence que a melhor forma de se manter em forma, é praticar um exercício, ainda mais que não tenha impacto direto, como é o caso do ciclismo. “No meu caso, eu sempre gostei de bike e esportes em geral, e devido a uma cirurgia no meu joelho, que machuquei no futebol e, por orientação do fisioterapeuta, eu comecei a pedalar para fortalecer a musculatura. Daí por

diante não parei mais, parei sim, com o futebol, por medo de me machucar e ter que parar de pedalar”, relata. Segundo Cristiano, o grupo não tem fronteiras. Algumas das cicloviagens podem durar até sete dias. O intuito é ter como objetivo a saúde. Na maioria das vezes, a idas são até Macatuba, Bauru e Barra Bonita, sempre com algumas cachoeiras pelo caminho, para ter um momento de descontração. “As terças e quintas pedalamos à noite, fazemos trilhas e também vamos para outras cidades aqui por perto como Macatuba, Borebi, em percursos que vão de 30 a 50 km. Aos

sábados fazemos trilha à tarde, que giram na casa dos 50 a 60 km, sempre procurando algo mais técnico e sempre que possível colocando uma cachoeira no trajeto, mais também tem sábados que vamos pra outras cidades como Bauru, Barra Bonita, Botucatu, Piratininga”. No grupo participam mulheres, homens e idosos. É aberto a todos que queiram participar e que tenham uma saúde regular para poder enfrentar grandes distâncias.

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3263.1740 SABADÃO

REPORTAGEM

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Acem Pedaço Kg

9,79

49,00

Filé de Peixe Polaca Kg

7,99

3,97

Ração Special Dog 10,1 kg

Filé de Peixe Pangasus

Frango inteiro Sta. Cecília

Arroz SafraSul 5 Kg.

Cerveja Skol Latão

2,69

Cerveja Itaipava Latão

9,89

9,95

Schwepp’s citrus 1,5Lt

2,99

1,99

Fanta 2Lt Maracujá

2,89

11 de Novembro

2,99

Biscoito Bis ao Leite

Leite Tirol Lt

3,99

Biscoito Panco

Pão de forma 500g Panco

2,19

3,98

Amaciante de roupas Candura 5 Lt

3,99

Papel Higienico 4 rolos

Papel Mili Higienico 12 rolos

11 de Novembro

9,95

8,97

Dicas para cuidados com suas unhas!!!

A água oxigenada pode clarear as unhas, devido ao peróxido de hidrogênio – E para fazer é muito simples: em um potinho com água quente, coloque uma colher de sopa de água oxigenada, ou uma tampinha do frasquinho, volume 10 (aquela do frasco azul) e deixe suas unhas (limpas, sem esmalte) de molho por uns 10 minutos. Dicas para os formatos O formato das unhas não segue moda tampouco estações – portanto, lixe-as somente pelo seu gosto e estilo pessoais. Veja o formato que mais combina e lhe agrada e veja como conseguir um resultado fácil e rápido. Unhas quadradas Para quem prefere as unhas quadradas, a lixa deve ficar paralela às pontas das unhas horizontalmente (com a mão espalmada). Olhando de cima, comece o movimento de vai-e-vem, mas não contínuo. Esqueça o movimento de serra e faça com que a lixa vá e venha pausadamente. Comece de uma ponta e continue da outra, com uma pausa entre elas. Assim, o formato pode ser conseguido de maneira lenta, mas certa. O risco de errar e deixar a unha torta é nulo e o formato quadrado é facilmente conseguido. Quando as unhas já estiverem do agrado, lixe as pontinhas lateralmente para que não fique nenhuma ponta aguda que possa machucar. O movimento também é como no começo: lixe de lado e quando chegar no topo da unha, vá em direção contrária para que a ponta desapareça. Unhas arredondadas - Unhas arredondadas são tão simples quanto às quadradas. Para ter esse formato, basta espalmar a mão e posicionar a lixa lateralmente e fazer o movimento pausado até que a ponta fique suave. Então basta uni-la com a ponta da unha imaginando um arco. Faça a mesma coisa do outro lado. O formato mais ou menos arredondado é dado no final. Imagine um arco de novo e una as das pontas, até que fique como desejado. Fonte: http://www.unhabonita.com.br

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Invista em VOCÊ! Cuide de suas unhas neste verão que se aproxima

Matheus Cabelo e Estétca

3263.5233

O de Casa em Casa junto com o Matheus Hairstyle trás dicas para cuidar certinho dos pés, sem sofrimento! No verão começa a temporada das roupas mais leves e claro, os chinelos, rasteirinhas e sapatilhas leves. Mas, para usá-las precisa cuidar bem dos pés, porque afinal, ele ficou guardadinho até agora nos tênis e botas por causa do frio. Para quem tem unhas encravadas - A podóloga Maria Luiza realiza um trabalho efetivo para quem tem esse problema que pode perdurar por anos. Um tratamento simples é feito através de colocação de pequenos bráquetes para que a unha possa crescer de forma correta. Além dos bráquetes, Luiza costuma usar também uma fita adesiva própria para a correção das unhas. Esta fita adesiva evita que meias calças rasgem ou que não haja desconforto ao colocar um sapato mais fechado. Reflexologia para melhorar a saúde e o humor - A Reflexologia Podal consiste no efeito dos reflexos no organismo humano através de estímulos feitos na palma do pé. Considera-se que certas regiões do corpo denominadas de plexos nervosos são interligadas a órgãos e também a outras partes do corpo.

E quando esses plexos nervosos são estimulados podem restabelecer o bom funcionamento de sua área de interligação correspondente. Esta estimulação também pode ser obtida através de manipulação dos pés para fins terapêuticos. Tratamento para unhas com fungos - Através de um acompanhamento em conjunto com um dermatologista, a Podóloga Luiza faz um tratamento específico para cada pessoa que possui unhas com fungos. O tratamento é demorado, porém a partir do primeiro mês as diferenças são notáveis. Através da aplicação de remédios naturais e a cauterização feita na unha, o cliente tem bons resultados em poucos meses.

192 SAMU EMERGÊNCIA

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193 BOMBEIRO EMERGÊNCIA

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Uma noite no Passer!!! Que tal sair da rotina e surpreender o seu amor? Venha para uma noite romântica e caliente no Passer! Com os melhores quartos de hotel da cidade, o Passer disponibiliza ao casal decoração temática, restaurante com Chef, almoço e o melhor conforto para se passar ao lado da pessoa amada.

2 Anos

O chão e a cama são decorados com pétalas de rosas e uma mesa especial para que o casal possa degustar do cardápio especialmente feito para a noite tão esperada.

Na Suíte do hotel, o casal pode se deliciar com uma cama King Size, Banheira de hidromassagem, TV LCD com canal a cabo e, até mesmo um frigobar.

A equipe do Passer Hotel decora com todo o carinho possível, de uma forma que o casal possa se sentir no conforto de sua própria casa.

SUÍTE PASSER........................................ LUXO.................................

Além de conforto, bem-estar e privacidade, a suíte do Passer Hotel reúne, estilo e sofisticação em cada mínimo detalhe. Nela você encontra, em uma área ampla - Ante sala - Cama de casal King Size - Sofá cama (uma, duas ou três camas, de acordo com a necessidade) - Banheiro completo - Banheira de Hidromassagem - Ar condicionado split - TV LCD de 32” com Sky - Frigobar - Ducha com sistema pressurizado - Mesa auxiliar de trabalho - Telefone - Sistema Wireless - Energia 110V - Sistema de total segurança com fechaduras eletrônicas - Tudo para seu total conforto e bem estar.

Aconchegante quarto de luxo com: Cama box de casal Queen Size ou solteiro (uma, duas ou três camas, de acordo com sua necessidade) - Banheiro moderno - Ar-Condicionado split - TV de LCD de 32” com Sky - Frigobar - Duchas com sistema pressurizado - Mesa auxiliar de trabalho - Telefone - Sistema wireless - Energia 110V - Sistema de total segurança com fechaduras eletrônicas Janelas anti ruído.

O Passer Hotel fica na Avenida Papa João Paulo II, nº 48, na Vila Antonieta II em Lençóis Paulista. O telefone para contato é o (14) 3269-1700. E-mail para contato: contato@passer.com.br

193 BOMBEIRO

EMERGÊNCIA

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Casa Vila Mamedina R$ 360.000,00

Casa para Locação Jardim Principe R$ 1.200,00 (03 dormitórios 1 suíte), sala de tv, cozinha, lavanderia, garagem 02 carros.

Residência situada na cidade de Macatuba. R$ 360.000,00 para venda.

Casa Vila Bacili, com 02 dormitórios(1 suíte), sala de tv, sala de jantar, cozinha planejada, edícula com churrasqueira, dormitório, banheiro e sala. R$ 298.000,00

Nova sede na Rua Anita Garibaldi nº 607 - Telefone para contato: 3264-5624 Visite nosso site: http://sigimoveisnet.com.br/

10 DE CASA EM CASA

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NO SEU LAR

DE CASA EM CASA

Aplicativos que te ajudam NutraBem - Um grupo de nutricionistas brasileiros criou um aplicativo que pode auxiliar na reeducação alimentar. O NutraBem controla o número de calorias ingeridas, além de te ajudar a escolher melhor e até substituir os alimentos que você consome diariamente. Ele também calcula o seu IMC (índice de massa corporal) e serve tanto para quem quer perder peso, quanto para quem só quer ter uma alimentação balanceada. Water your Body - Que é preciso ingerir líquido diariamente todo mundo sabe. Mas como saber se você está bebendo a quantidade suficiente? De acordo com o seu peso, o app Water your Body calcula o quanto seu corpo precisa de água por dia. Além de informar essa quantidade em litros, você pode visualizar em copos ou garrafas, disponíveis em várias capacidades. Ao beber um copo d’água ou garrafa, o app informa o quanto você ainda precisa beber para alcançar a meta diária. E mais: para que você não se esqueça, o ícone do aplicativo informa quantos copos ou garrafas de água ainda faltam na tela inicial de seu iPhone. Prato Saudável - Tirar foto do prato de comida é normal hoje em dia. Mas e se essa mania fosse usada para

conseguir ter uma alimentação balanceada? O aplicativo Prato Saudável promete te ajudar a monitorar as refeições e a ingestão diária de nutrientes. Além de poder compartilhar a foto da refeição com amigos, o usuário recebe relatórios diários, semanais, quinzenais ou mensais via e-mail, com uma análise de seu consumo alimentar. O app indica o valor nutricional recomendado de acordo com a idade, peso e altura. A partir dessas informações, ele envia sugestões diárias de cardápios balanceados, elaborados para cada perfil. O maior diferencial desse aplicativo, é que ele também pode ser usado por pessoas que necessitem de uma dieta diferenciada, como gestantes, lactantes, ou indivíduos que precisem ganhar peso. Além disso, é possível criar mais de um perfil, o que permite que você acompanhe a alimentação de familiares, por exemplo. Anti Mosquito - O aplicativo Anti mosquito - Sonic Repeller , disponível para iPhone, iPod Touch ou iPad, promete acabar com a história de acordar no meio da noite com barulhos insuportáveis. O app é um emissor de ondas em diferentes

frequências que espantam qualquer pernilongo – garantindo uma noite completa de sono. As faixas, que vão de 14, 16 e 20 kHz, são quase imperceptíveis ao ouvido humano. Só dá pra escutar um leve ruído. O Anti mosquito - Sonic Repeller é extremamente fácil de usar. O usuário só precisa escolher entre os níveis de frequência. Depois disso, é só dormir tranquilo. E protegido de picadas!

ARTIGO

Luiz Claudio Gigioli

Reajuste dos Aposentados e Pensionistas do INSS será de 5,7% em 2014 O projeto de Lei do Orçamento enviado para aprovação no Congresso Nacional, prevê inflação de 5,7%, índice que será aplicado no reajuste dos aposentados e pensionistas do INSS no mês de Janeiro, o valor máximo das aposentadorias e pensões do INSS (teto previdenciário) será de R$ 4.396,00. Já o Salário mínimo passará dos R$ 678,00 atuais para R$ 722,90 (6,21% ) pois ele incorpora também 50% do PIB do País, o que significa 0,9% de acréscimo no reajuste. Um aposentado que ganha beneficio do INSS de R$ 1000,00, terá um reajuste de R$ 57,00. A previsão de inflação não é definitiva e pode sofrer algumas oscilações, o que mudaria os cálculos. O ideal seria que o Governo estendesse também o mesmo índice do salário mínimo a todas as aposentadorias do INSS amenizando com isso um pouco as perdas acumuladas. Líderes dos aposentados prometem pressionar o Congresso Nacional em busca de um melhor reajuste. Luiz Claudio Gigioli GIGIOLI EMPRÉSTIMOS atua do mercado de empréstimos consignados do INSS há mais de anos, possui escritórios nas cidades de Lençóis Paulista, São Manuel, Barra Bonita, Macatuba e Areiópolis. Realiza operações de Financiamento, Refinanciamento e compra de Dívidas de outros Bancos. Em Lençóis atende na Rua Cel. Joaquim Gabriel, 130. Telefone 3264-2291

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Cursos Técnicos: Garantia certa de emprego. 80% dos alunos estão trabalhando depois de formados O Brasil precisa formar 7,2 milhões de profissionais de nível técnico até 2015 para trabalhar na indústria. Os dados são do Mapa do Trabalho Industrial 2012, elaborado pelo Senai (Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial), Desse total, 6,1 milhões são trabalhadores que já estão no mercado de trabalho, mas que precisam investir em qualificação para acompanhar os avanços tecnológicos da indústria. “Hoje a indústria busca cada vez mais profissionais altamente qualificados e com uma atitude pró-ativa na resolução de problemas”, afirma o diretor do Senai Lençóis Paulista, Everson de Aro Capobianco. Capobianco afirmou que o curso técnico deve ser visto como um estágio preparatório para o ensino superior, o principal motivo é que ao cursar um curso técnico os alunos são preparados para ocupar postos de trabalho de grande importância para a indústria. Essa é a realidade para 402.490 ex-alunos que já garantiram empregos técnicos de nível médio entre 2009 e 2012 no país.

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