Mindazoknak, akik felismerték, hogy a legnagyobb ajándék az életben a szeretet, a legnagyobb boldogság pedig annak megosztása másokkal. Különösképp az Anthony Robbins Alapítvány önkénteseinek és személyzetének, akik emberek millióinak életét mentik és változtatják meg kitartó munkálkodásukkal.
MÉLTATÁSOK ANTHONY ROBBINS EGY BARÁT ÜZENETE CÍMŰ KÖNYVÉHEZ
„Tony a szívéből szól: mi magunk is emelkedettebb hangulatba kerülünk, ha szeretettel fordulunk másokhoz.” Ted Danson, színész, az American Oceans Campaign elnöke „Isten áldja Tony Robbinst, amiért megosztja velünk a szívét.” Christauria Welland Akong, Migrant Outreach, San Diego, Kalifornia „Ez a könyv több mint egy barát üzenete; nélkülözhetetlen életvezetési útmutató.” Arnold Schwarzenegger
ANTHONY ROBBINS MAGYARUL MEGJELENT KÖNYVEI Határtalan siker Ébreszd fel a benned szunnyadó óriást Óriás léptek
TARTALOM
A KÖNYVRŐL ..............................................................................11 KÖSZÖNJÜK! ................................................................................12 Bevezető EGY EMBER TÖRTÉNETE ........................................................16 Első lecke HOGYAN ENYHÍTSÜK A NYOMÁST? ..................................25 Második lecke KUDARC NEM LÉTEZIK ...........................................................33 Harmadik lecke DÖNTS, ÉS SENKI SEM ÁLLHAT AZ UTADBA!..................37 Negyedik lecke TUDD, MIBEN HISZEL – ÉS INDULJ! ....................................49 Ötödik lecke AZT KAPOD, AMIT LÁTSZ .......................................................57 Hatodik lecke A KÉRDÉSEKBEN REJLENEK A VÁLASZOK .......................63 Hetedik lecke NYILVÁN TARTÁSOM VAN ......................................................73 Nyolcadik lecke A SIKERT HOZÓ SZÓKINCS ....................................................79 Kilencedik lecke „ZSÁKUTCÁBA FUTOTTÁL”? SÉTÁLJ KI EGY ÚJ METAFORÁVAL! ..........................................................................87
Tizedik lecke ELKÉSZÜLNI… VIGYÁZZ… CÉL! KITŰZÖTT CÉLOKRA ÉPÜL A JÖVŐD ................................93 Tizenegyedik lecke A TÍZNAPOS MENTÁLIS KIHÍVÁS ......................................105 ÜDVÖZÖLLEK EGY GONDOSKODÓ VILÁGBAN! .........109 UTÓSZÓ .......................................................................................113 A SZERZŐRŐL ............................................................................114 AZ ANTHONY ROBBINS ALAPÍTVÁNYRÓL ....................115 AZ ANTHONY ROBBINS CÉGCSOPORTRÓL ...................118
A KÖNYVRŐL
Az Anthony Robbins Ébreszd fel a benned szunnyadó óriást és Határtalan siker c. bestsellereiben bemutatott elgondolásokon és történeteken alapuló Egy barát üzenete c. könyvét eredetileg a nonprofit Anthony Robbins Alapítvány adta ki 1991-ben. Célja az volt, hogy egyszerűsítve tálalja fel e két, nagyobb könyv anyagát mindazoknak, akik „nehéz időkön” mennek keresztül, segítséget, megértést és támogatást kínálva pár olyan egyszerű lépéssel, melyek révén azonnali, pozitív változásokat érhetnek el az életükben. Az alapítvány éves „Kosárbrigád” rendezvénye keretében ingyen osztogatták ezt a könyvet szűkölködő családoknak és egyéneknek. A Kosárbrigádot Kanadában és az USA-ban rendezik meg, a Hálaadási ünneppel egy időben; a rendezvény keretében önkéntesek támogatásával osztanak szét élelmet, ruházatot a rászorulóknak. Ha szeretnél te is részt vállalni ebből a kontinentális segélymozgalomból, tárcsázd a 619-5359900-es (244-es mellék) telefonszámot. Ezen új kiadás szerzői jogdíjai teljes egészében az Anthony Robbins Alapítványhoz kerülnek adományként, a Kosárbrigád és más hasonló önkéntes rendezvények támogatására. Az alapítványról a könyv utolsó részében olvashatsz bővebben.
KÖSZÖNJÜK!
Köszönjük, hogy megvetted ezt a könyvet. Pusztán azzal, hogy érdeklődsz aziránt, mi módon tehetnéd jobbá az életedet, máris segítettél jobbá tenni mások életét. Hozzájárulásoddal az Anthony Robbins Alapítvány önkénteseit támogatod abbéli erőfeszítéseikben, hogy évről évre élelmet, oktatási lehetőséget és más segítséget biztosíthassanak rászorulók százezreinek szerte az Egyesült Államokban és Kanadában. Évekkel ezelőtt ezt a könyvet rendkívül egyszerű, közvetlen stílusban írtam meg, az alapítványunk éves Hálaadási Kosárbrigádjának alkalmára. Ahogy azt a következő néhány oldalból megtudhatod, ez az ünnep nagyon sokat jelent nekem: számomra nem csupán nemzeti ünnep, hanem egyben személyes is. Olyan időszak, amikor még az átlagosnál is jobban elönt az életem áldásai felett érzett hála, és elvegyül azzal a vággyal, hogy másokat is megérinthessek. Ezért ez a könyv valóban az, ami a címe is: egy barát lelkesítő, bátorító üzenete – nemcsak Hálaadás napjára. Mindazoknak szól, akinek épp szüksége van egy kis lelkesítésre valakitől, aki gondol rá és törődik vele. Bátorítja mindazokat, akiknek kell egy kis emlékeztető az élet alapigazságairól, és pár jó ötlet adta lendület ahhoz, hogy sikerrel nézhessenek szembe életük bármilyen kihívásával. Ironikus módon e kis könyv egyszerűsége legalább akkora hatással volt az ezt osztogató önkéntesek ezreire is, mint
azokra, akiknek kiosztották őket. Sokan szerettek volna belőle maguknak is egy példányt emlékeztetőül a sikeres élet megteremtésének és élvezetének alapelveire. Mi több, némi informális kutatással az is kiderült, hogy az átfogóbb írásaimat – a Határtalan sikert és az Ébreszd fel a benned szunnyadó óriást – sokan el sem olvasták, mivel elijesztette őket a könyvek vaskossága (mindkettő több mint 400 oldalas). Ezért úgy döntöttem, átdolgozom és újra kiadom az Egy barát üzenetét. Amennyiben tanulmányoztad már a korábbi írásaimat, sok újdonságot nem fogsz találni benne. Úgy tűnik azonban, mégis különleges hatással van azokra, akik elolvassák: az olvasmányos és kézzelfogható stílusban újrafogalmazott anyag új perspektívát nyit előttük. Ha új olvasóm vagy, bízom benne, hogy kellemes bevezetőnek találod majd ezt a könyvet, és kedvet kapsz a forrásanyagaiban való elmélyedésre is. Hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla, hogy előbb vagy utóbb mindannyian kerülhetünk olyan nehéz helyzetekbe, amikor az élet sodrása kiragadja a kezünkből kormányt. Néha egyszerűen leeresztünk, kimerülünk. Ha például elveszítjük az állásunkat, az annak ellenére is igen lesújtó élmény lehet, ha az otthonunk és a szeretteink attól még ugyanúgy megmaradnak. Néha az élet hatalmasnak tűnő kihívásai közepette már arról is kezdünk megfeledkezni, hogy nem csak nekünk, de másoknak is lehetnek gondjaik. Pedig nem vagyunk egyedül. A jó élet és az igazi siker egyik alapköve éppen az, hogy megtanuljuk átérezni és komolyan venni felebarátaink érzelmi vívódásait. Ezáltal jobban meg-
becsülhetjük a saját életünket – még a küzdelmeinket is. Mi több, igazán teljes életet is csak a hála és a megbecsülés szellemében élhetünk, felismerve és elismerve mindannak a valódi értékét, amivel rendelkezünk, és amit adhatunk másoknak. A boldogság elérésének legjobb módja az, ha másokat is hozzásegíthetünk a saját boldogságuk megtapasztalásához. E könyv olvasásával máris adtál egy igen fontos ajándékot. Kosárbrigádunk „tiszteletbeli tagjaként” te is kivetted a részed abbéli erőfeszítéseinkből, hogy fizikai és szellemi táplálékot is adhassunk másoknak. Az Egy barát üzenete igazi gondolatébresztő: segítségével az ember új szemszögből nézhet az életére és kezdheti megváltoztatni, jobbá tenni azt. Hálás köszönetem a segítségedért. Bízom benne, hogy könyvem nem csak az életminőséged javításában támogat, hanem egyben mások megsegítésére is ösztönöz majd.
Mi lenne, ha a következő néhány oldalról elsajátíthatnál pár olyan egyszerű lépést, amelyek révén boldogabbnak érezhetnéd magad, jobb megélhetéshez juthatnál, vagy javíthatnál az életed gyakorlatilag bármely területén?
Bevezető EGY EMBER TÖRTÉNETE
Sok évvel ezelőtt, Hálaadás napján egy többgyermekes család rossz hangulatban ébredt. Hála helyett nélkülözés kötötte le a gondolataikat. Legjobb esetben is csak egy szegényes étkezést engedhettek meg maguknak a „dőzsölés” e napján. Ha felkerestek volna egy helyi jótékonysági csoportot, kaptak volna pulykát minden mással együtt, ami csak kell egy pompás lakomához, de nem éltek ezzel a lehetőséggel. Miért? Mert sok más családhoz hasonlóan ők is büszkék voltak. Valahogy majd csak kihúzzák azzal, amijük van. A nehéz helyzet előbb frusztrációt és reménytelenséget szült, majd helyrehozhatatlanul durva szóváltást az apa és az anya között. A legidősebb fiú is csak tehetetlenül, porig sújtva szemlélhette, mint válnak egyre dühösebbé és rosszkedvűbbé hőn szeretett szülei. Ekkor azonban közbeavatkozott a sors… váratlan, hangos kopogás képében! A fiú ajtót nyitott, és egy magas, gyűrött ruházatú, szélesen vigyorgó férfival találta szemben magát, aki hatalmas kosarat tartott a kezében. A kosár pedig telistele volt minden elképzelhető hálaadási finomsággal: pulyka, töltelék, piték, édesburgonya, konzervek – minden, ami csak kellhet egy ünnepi lakomához! 16
Bevezető: Egy ember története
A család szóhoz sem jutott a döbbenettől. A férfi pedig csak annyit mondott: „Ezt egy olyan ember küldi, aki tudja, hogy szűkölködtök, és szeretné, ha tudnátok, hogy szeret titeket és szívén viseli a sorsotokat.” Az apa először el sem akarta fogadni a kosarat, de erre a férfi azt felelte, „Nézd, én csak egy küldönc vagyok”, majd mosolyogva a fiú kezébe nyomta a csomagot, aztán hátat fordított és elment, de a válla fölött még visszakiáltott: „Boldog Hálaadást!” Ez a pillanat örökre megváltoztatta a fiú életét. Ebből az apró, kedves gesztusból megtanulta, hogy a remény örök, és hogy az emberek – még „idegenek” is – tényleg odafigyelnek egymásra. Mélyen megérintette a hála, és megfogadta magának: egy napon neki is lesz annyi pénze, hogy ő is visszaadhasson valamit másoknak abból, amit ekkor kapott. Tizennyolc éves korában pedig már neki is látott, hogy beváltsa az ígéretét. A kis keresetéből a legjobb szándéka szerint bevásárolt, de nem magának, hanem két másik családnak, amelyekről tudta, hogy éheznek. Felvett egy gyűrött pólót és egy régi farmert, majd útnak indult finomságokkal megpakolt kocsijával. Az első, romos háznál egy latin-amerikai nő fogadta, és meglehetősen gyanakvóan méregette. Pár napja hagyta magára a férje a hat gyerekével, és nem volt mit enniük. A fiú így szólt: „Csomagja érkezett, hölgyem.” Azzal nyomban neki is látott kipakolni a kocsijából a pulykától, tölteléktől, édesburgonyától és konzervektől valósággal túlcsorduló zsákokat és dobozokat. A nőnek leesett az álla. A gyerekek sikongattak örömükben, meglátva a sok finomságot. 17
Egy barát üzenete
Az angolt csak törve beszélő fiatal anyuka megszorította a fiú kezét, és összevissza puszilgatta, miközben azt mondogatta: „Te ajándék Istentől! Te ajándék Istentől!” – Nem, nem – így a fiú. – Én csak egy küldönc vagyok. Ez egy barát ajándéka – azzal átnyújtott neki egy levélkét, ami így szólt: Ez egy barát üzenete. Csodálatos Hálaadást kívánok Önnek és családjának, mert megérdemlik. Szeretném, ha tudnák, hogy van, aki szereti Önöket. És egy napon, ha lesz rá módjuk, kérem, szedjenek össze annyi pénzt, hogy Önök is megtehessék ugyanezt valaki másért, és így továbbadhassák az ajándékot. A fiú egymás után hordta be a zsákokat, a boldog izgatottság pedig a tetőfokára hágott. Amikor a fiú elköszönt és távozott, a frissen teremtett emberi kapcsolat és a segítségnyújtás érzése könnyekig meghatotta. A mosolygó család láttán, akiken épp kivételes alkalma nyílt segíteni, ráébredt: a saját története is beteljesült – fiatalságának ama „szörnyű napja” valójában Isten ajándéka volt, s utat mutatott neki a segítségnyújtás által történő beteljesülés felé. Ezzel a tettével egy életre szóló küldetésbe kezdett, hogy visszaadhassa az ajándékot, amit ő és a családja kapott, és hogy emlékeztethesse az embereket: mindig lehet változtatni a dolgokon, van, aki szívén viseli a sorsukat, és hogy egy kis megértéssel, pár egyszerű lépéssel és hatalmas tettvággyal minden kihívást és nehézséget értékes 18
Bevezető: Egy ember története
Csak szabadjára kell engedned az erőt.
leckévé alakíthatunk – a személyes gyarapodás és a hosszú távú boldogság alapköveivé. Vajon honnan ismerem ilyen behatóan ennek a fiúnak és a családjának a tetteit és érzéseit? Onnan, hogy én vagyok ez a fiú. Azért írtam ezt a könyvet, mert szeretném, ha te is tudnád, hogy van, aki a szívén viseli sorsodat. Mert szeretném, ha tudnád: bármilyen félelmetesnek és leküzdhetetlennek is tűnnek az előtted tornyosuló akadályok, akkor is mindig változtathatsz rajtuk. Valóra válthatod az egykori álmaidat. Hogyan? A benned szunnyadó erővel, ami szó szerint pillanatok alatt 19
Egy barát üzenete
megváltoztathat bármit az életedben. Csak szabadjára kell engedned. Hogy mondhatom ezt ilyen meggyőződéssel? Egyszerűen azért, mert én is ugyanezzel az erővel hoztam hatalmas változást az életembe. Kicsivel több, mint egy évtizede még én is küszködtem, teli voltam frusztrációkkal és teljesen reménytelennek éreztem a helyzetem. Egy zsúfolt, 36 négyzetméteres legénylakásban éltem a kaliforniai Venice-ben; magányos voltam, nyomorult, 17 kilóval több a kelleténél, és nem érdekelt a jövőm se. Úgy éreztem, egyszerűen kiszúrt velem az élet, és hogy ezen már sehogyan se fogok tudni változtatni. Padlón voltam pénzügyi és érzelmi szempontból is. Összecsaptak fölöttem a hullámok, legyőzöttnek és tehetetlennek éreztem magam. Most azonban már arról számolhatok be neked, hogy csaknem egy év alatt mindezt gyökeresen megváltoztattam. Nem egészen egy hónap alatt 13 és fél kilót fogytam, és így is maradtam, mivel nem egyszerűen csak diétázni kezdtem, hanem megváltoztattam a gondolkodásmódomat is. Elkezdtem edzeni és csúcsformába gyúrni a testemet. Szert tettem arra az önbizalomra is, amivel átverekedhettem magam a nehéz időkön, és valóban elérhettem mindazt, amiről mindig is álmodtam. A titkom pedig egyszerűen annyiból állt, hogy mások szükségleteire összpontosítottam. Egyre csak azt kérdezgettem magamtól: Hogyan gyarapíthatnám valami igazi értékkel az emberek életét? – ezzel a gondolkodásmóddal pedig vezetővé váltam. Hamar felismertem, hogy csak 20
Bevezető: Egy ember története
akkor segíthetek másoknak a változásban, ha én magam is meg tudok változni. Ahhoz pedig, hogy adhassak másoknak, nekem magamnak is jobbá kellett válnom. E fejlődési folyamat során vonzottam magamhoz és vettem feleségül álmaim asszonyát is, és váltam apává. Nem egészen egy év alatt szert tettem az első milliómra – míg azelőtt máról holnapra éltem. Lerobbant lakásomból elköltöztem a jelenlegi otthonomba: egy 900 négyzetméteres, a Csendes-óceánra néző kastélyba. Itt azonban még nem ért véget a történet. Amint megbizonyosodtam róla, hogy igenis segíthetek magamon, máris elkezdtem kutatni annak a módját, hogyan segíthetnék másokon is a lehető leghatékonyabban. Példaképeket kerestem – olyanokat, akik pillanatok alatt képesek változást előidézni. Végül a világ legjobb tanítói és terapeutái között találtam rájuk – olyan emberekre, akik egy-két év helyett már egy-két foglalkozás alatt is tudtak segíteni az embereknek megoldani a problémáikat. Szivacsként szívtam magamba mindazt, amit csak meg tudtak tanítani nekem, majd nyomban alkalmazni is kezdtem a tanultakat, kialakítva a saját felfogásomat és a saját stratégiáimat. E technikák révén azóta a világ negyvenkét országának összesen több, mint egymillió emberével volt szerencsém foglalkozni, és felkínálni nekik mindazokat az eszközöket és mindazt a kiképzést, amire csak szükségük volt az életük megváltoztatásához. Páratlan lehetőségem nyílt rá, hogy a legkülönfélébb emberekkel dolgozhassak, kétkezi munkásoktól királyi családokig, vállalatvezetőktől államfőkig, segély21