Tartalom Bevezetés ................................................................................................. 11 Fontos tudnivalók ............................................................................... 14 Úton az EFT felé – egy kis kirándulás ......................................... 15 Energiaterápia ..........................................................................................17 TFT ................................................................................................................18 EFT ................................................................................................................20 Mi az EFT? ................................................................................................ 22 Az EFT alkalmazási területei........................................................... 25 Testi zavarok ..............................................................................................26 Lelki zavarok ..............................................................................................27 Gyermekek esetében .............................................................................28 Egyebek ......................................................................................................28
EFT a gyakorlatban A meridiánpontok ............................................................................... 33 Az „alaprecept” .........................................................................................39 A probléma meghatározása és felbecsülése .................................40 A setup ........................................................................................................41 Megerősítések ............................................................................................42 A „fájó pont” ...............................................................................................44
A kopogtatás-sorozat............................................................................. 45 Emlékeztető mondat................................................................................ 46 A sorozat...................................................................................................... 46 A 9-gamut-sorozat .................................................................................. 49 Az ismétlő sorozat ................................................................................... 50 Értékelés ..................................................................................................... 50 Ellenőrzés ................................................................................................... 50 Az „alaprecept” – összefoglalás .....................................................51 A sorozatos kezelés ..............................................................................54 Egy praktikus rövidítés .......................................................................... 55 Néhány példa ..........................................................................................57 Amikor az EFT látszólag nem használ .........................................61 Tényezők ..................................................................................................... 61 Kezdeti hibák 1: Az alkalmazó nem elég pontos .............................. 62 Kezdeti hibák 2: Hiányzik a kitartás ..................................................... 66 Segítség, súlyosbodik a tünet! ............................................................... 68 „Film-technika” .......................................................................................... 70 Lelki irányváltás ........................................................................................ 72 Energiatoxinok ......................................................................................... 75 Kettesben gyakran jobb, mint egyedül ........................................... 78 Két különleges technika ....................................................................79 Nem tipikus problémák esetén .......................................................... 79 Tudatos rendbetétel ............................................................................... 80
AZ EFT és a gyermekek.......................................................................83 Egy alapgyakorlat gyermekekkel....................................................... 85 Az EFT és a párkapcsolat ...................................................................88 Egy gyakorlat a partnerrel .................................................................... 89 Az EFT-vel a siker útján.......................................................................94 Az EFT és a sport ...................................................................................... 95 Az EFT a vállalkozásokban..................................................................101 Alkalmazotti szint ...................................................................................102 Vezetői szint ..............................................................................................104 A két szint metszéspontja .....................................................................106 Az EFT és a nyilvános szereplés ........................................................109 Amit még el kell mondani .............................................................. 112
Függelék Saját EFT-naplóm ............................................................................... 116 Az EFT az interneten ......................................................................... 120 Az EFT „alapreceptje” (rövid áttekintés) ................................. 121 Az EFT általános modellje (rövid áttekintés)........................ 122 A szerzőről ........................................................................ 123
Bevezetés
Mariann évek óta asztmás panaszokkal küzdött, jóformán lélegzetet sem tudott venni fulladás nélkül. Az EFT segítségével néhány perc múltán képes volt mélyeket lélegezni, holott ebben az élményben már hosszú ideje nem volt része, és nem is remélte, hogy egyszer még lesz. Nem csoda hát, hogy a visszanyert szabadság örömkönnyeket csalt a szemébe. Az újdonságokat mindenki némi bizalmatlansággal fogadja, ha nem mindjárt elutasítással, amennyiben nem követik a régi, megszokott gondolkodási mintákat és tapasztalatokat, még inkább így van ez, ha egyenesen a fejük tetejére állítják azokat. Az emberiség történetében egymást követik az ezt igazoló példák. Ám újdonságok ennek ellenére folyamatosan születnek, és egyre több figyelmet követelnek maguknak, felébresztik a kíváncsiságunkat, érdeklődésüket. Biztos vagyok benne, hogy ez az új, EFT-nek nevezett módszer (a teljes neve Emotional Freedom Techniques, vagyis az érzelmi szabadság technikája) is megbirkózik majd az újdonságokat elmaradhatatlanul kísérő szkepticizmussal, és figyelemreméltó sikereivel a kételkedőket is meggyőzi. Mennyire hajlandó megválni, kedves olvasóm, a megszokott mintáktól, amelyek megszabják, hogyan működjék a világ, milyen legyen, illetve mi lehetséges benne és mi nem? Előfordulhat, hogy a kezében tartott könyvben bemutatott módszer átlépi képzeletének eddigi határait, még akkor is, ha felvilágosultnak és az új dolgokra nyitottnak érzi magát.
12
Bevezetés
A segítő-gyógyító hivatás gyakorlása során rendszeresen találkoztam a független, bátor és kreatív gondolkodók által létrehozott újdonságokkal – közöttük sok értékes eszmével is, amelyeket beépíthettem a munkámba. Lényeges szempont volt eközben, hogy olyan lehetőségeket, technikákat találjak és fejlesszek tovább, amelyekkel még hatékonyabban, eredményesebben és kíméletesebben oldhatom meg – vagy legalábbis enyhíthetem – kezeltjeim problémáit. Jó úton haladtam efelé, hiszen a bioenergiával, a zavarok és az egyensúly mechanizmusával foglalkoztam, egyre inkább bevonva a kezelések folyamatába jobb agyféltekénk találékony, képeket teremtő, intuitív képességét. Ekkor találkoztam az EFT-vel, amelyben felismertem aenyémhez hasonló szemléletmódot, valamint a hatékonyságra és egyszerűségre törekvést, ugyanakkor e módszer lenyűgöző egyszerűsége kételyeket ébresztett bennem: „Lehetetlen, hogy ilyen egyszerű, mégis hatékony! Csak megkopogtatunk az ujjunkkal néhány pontot a testünkön, miközben elsuttogunk néhány szót – és ez már számtalan esetben bevált?” Ám a kétkedésem csakhamar szertefoszlott: mások sikereinek híre, illetve a saját kísérleteim, amelyeket magamon, a barátaimon, az ismerőseimen, a rokonaimon, majd a betegeimen is folyamatosan végeztem, egyértelműen bebizonyították: A módszer valóban ilyen egyszerű és hatásos! Hogyan is juthattam volna más következtetésre, saját szememmel látva, hogyan válik semmivé néhány perc alatt, végtelenül egyszerűen a fejfájás, a nyakfájás, a herpesz okozta fájdalom, a viszketés, a nehéz légzés, a feszültség, a félelem, a trauma és számos még összetettebb, lelki, illetve lelki eredetű testi tünet? Ellenállásom korlátai mindezek hatására leomlottak – még ha egy vékonyka hang a háttérből azt suttogja is: „Ez akkor is lehetetlen…”
Bevezetés
Ezennel arra biztatom hát a kedves olvasót, hogy ismerkedjék meg ezzel a módszerrel, amelynek révén egyszerűen, különösebb elméleti ismeretek nélkül, csupán az ujjai és a józan esze segítségével megoldhat egyszerű testi és lelki problémákat. Ezzel a módszerrel jó esélye van a szó legszorosabb értelmében a saját kezébe venni az egészsége, jólléte és sikeressége feletti uralmat. Azt ugyan nem ígérhetem, hogy minden problémáját megoldhatja ily módon, mivel azonban az EFT hatóköre széles, teljes joggal remélhető, hogy az olvasónak is segítségére lesz. A következőkben először néhány általános információt olvashat az EFT-ről. A részletekbe nem bonyolódom bele túlságosan, hiszen ez ellentmondana a könyv eredeti szándékának, amely az EFT gyakorlati alkalmazását kívánja előtérbe helyezni. Az elektromosság használatához sem szükséges ismernünk annak fizikáját, elegendő csupán néhány fortélyt megtanulni, és betartani a biztonsági előírásokat. Aki többet szeretne tudni az EFT-ről, az Az EFT az interneten tájékozódhat bővebben. Ugyanitt megadom Gary Craig weboldalának címét is, ahol az EFT eredeti változata mellett számos más, hasznos anyag is megtalálható. Ez a könyv könnyen megjegyezhető és alkalmazható technikákat ismertet, amelyek egyszerűségük ellenére nagyon komoly eredményeket hozhatnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az ember nyomban az EFT mesterévé válik. Ahhoz, hogy bonyolultabb problémákat is eredményesen kezelhessünk vele, a módszer elmélyültebb tanulmányozására, továbbá pszichológiai háttérismeretekre és tapasztalatra van szükség. Csakis így lehet élni az EFT nyújtotta valamennyi lehetőséggel.
13
Fontos tudnivalók
Mielőtt elkezdené alkalmazni az EFT-t, tudnia kell a következőket: A módszer alkalmazása nem pótolja az orvos, a természetgyógyász vagy (pszicho-)terapeuta segítségét. Az önmagunkon végzett kezelést – ahol javallott – szakszerű orvosi diagnózisnak kell megelőznie! A kezelések megkezdése előtt mindig ki kell kérnünk kezelőorvosunk vagy természetgyógyászunk véleményét; e nélkül semmiképp sem tanácsos elkezdeni az önálló gyakorlást. Akkor leszünk a legeredményesebbek, ha az EFT-t az orvosi vagy pszichoterápiás kezelés mellett alkalmazzuk – amennyiben ez utóbbiakra szükség van. Ennél a módszernél általában nem kell kellemetlen mellékhatásokra számítani, de nem zárható ki, hogy kivételes esetekben nem kívánt hatás is felléphet. Az is fontos továbbá, hogy az ember testi és lelki értelemben egyaránt teljes felelősséget vállaljon, ha e módszer mellett dönt. Amennyiben másoknak kíván az EFT-vel segíteni, őket is emlékeztesse személyes felelősségükre! A könyvben ismertetett EFT-gyakorlatok helytelen alkalmazásából adódó esetleges nem kívánt mellékhatásokért sem a szerző, sem a kiadó, sem más, EFT-vel dolgozó személy nem vállalhatja a felelősséget. Megjegyzés: a könyvben szereplő példákban a betegeim nevét a személyi jogok védelme érdekében megváltoztattam, életkorukról pedig nem teszek említést.
Úton az EFT felé – egy kis kirándulás
Az utóbbi évtizedekben a nyugati társadalmak egyre nyitottabbakká váltak a hagyományos ázsiai gyógymódokra, így ma már az általános szókincs részévé váltak az olyan kifejezések, mint a csi-energia, a meridiánrendszer, az akupunktúra és az akupresszúra (shiatsu). Hosszas ellenállás és vonakodás után ugyan, de már az orvostudomány képviselői is egyre inkább beépítik munkájukba – úgy a diagnosztizálásba, mint a kezelésbe – ezt a több mint 5000 esztendős, ősi tudást. Ez azért is olyan meglepő, mert ennek az „életenergiának” a létezését tudományos módszerekkel még nem bizonyították, csupán a hatása alapján mutatható ki. E téren tehát még hiányosak az ismereteink. Ám tudományos bizonyíték ide vagy oda – végső soron mégis a tapasztalatok és a vitathatatlan hatások számítanak. Jó példa erre az elektromos energia: bár nap mint nap élvezzük az elektromos energia áldásait, nem tudjuk, hogyan is működik valójában. Ha a kutatók és a felfedezők arra vártak volna, hogy a tudomány magyarázatot találjon felfedezéseikre, még ma is nélkülöznünk kellene a technika számos vívmányát, s kénytelenek lennénk lemondani azokról a technikai csodákról, amelyek ma már a mindennapjainkhoz tartoznak. Az elektromosságnak nevezett energiaformával végzett kísérletek és a belőlük származó alkalmazási módok a jelenség pontos
16
Úton az EFT felé – egy kis kirándulás
megértésének hiányában is folyamatosan elősegítették a technika fejlődését. Miközben az elektromos energia mindennapjaink részévé vált, alig veszünk tudomást arról, hogy mennyire „elektromos lények” vagyunk mi magunk is, és milyen nagymértékben függenek testünk életfolyamatai az elektromosságtól. Nem tudnánk élni például az idegpályákon végigfutó elektromos impulzusok, a sejtmembránokon keletkező elektromos potenciál vagy az agy (EEG) és a szív (EKG) által generált elektromos áram nélkül. Miért hagyjuk hát figyelmen kívül azt, ami ennyire közel áll hozzánk, sőt életben tart bennünket? Miért utasítjuk el az életenergiánkat, amelynek létezését nap mint nap megtapasztaljuk? A sok bölcsességet magában hordozó népnyelv egyértelműen felhívja rá a figyelmet. Ha levertnek, szétszórtnak vagy fáradtnak érezzük magunkat, azt mondja: „nincs energiánk”, erőtlenek vagyunk, „se erőnk, se velőnk”, ellenkező esetben pedig: „teli vagyunk energiával”, tetterővel, és csak úgy „szikrázunk a feszültségtől”, ha heves érzelmek tombolnak bennünk… Nem is lenne ember az ember, ha nem indulna el ezen a nyomon. A kínaiaknak már 5000 esztendővel ezelőtt tudomásuk volt az emberi test energia-körforgásának komplex rendszeréről, a meridiánrendszerről, amelyet átjár a láthatatlan „őserő” vagy „életenergia”, a csi (a szanszkrit prána szó megfelelője). A kínai gyógyászat ennek a rendszernek és ennek az életenergiának a tanulmányozásából ered. Felfogása szerint az ember akkor egészséges, akkor van egyensúlyban, ha a csi zavartalanul áramlik keresztül ezen a rendszeren. Ha valami megzavarja az életenergia áramlását, felborul az egyensúly, ez pedig betegséghez vezet. Ezen az ősi tudáson alapul a közismert akupunktúra és az akupresszúra.
Úton az EFT felé – egy kis kirándulás
Noha Nyugaton a tudományos élet sokáig vajmi kevés figyelmet szentelt ennek az ősi gyógyászatnak és a „bioenergiának”, mégis akadtak a civilizált nyugati világban is olyan kreatív „koponyák”, akiket idejekorán vonzani kezdett ez az ázsiai szemléletmód, s tanulmányozni kezdték annak tanításait, előhírnökeivé válva ezzel a nyugati orvoslás egy merőben új áramlatának. Az újabbak közül mindenekelőtt dr. George Goodheartot emelném ki, aki főként az „alkalmazott kineziológia” területén járult hozzá az ázsiai gyógyászati rendszer terjesztéséhez, továbbá megemlíteném dr. John Diamondot, aki a pszichoterápiát gazdagította energetikai irányultságú „behaviorista kineziológiájával”, bizonyos meridiánokat rendelve az egyes érzelmi területekhez. És itt van persze John Thie „Touch for Health” (érintéssel az egészségért) elnevezésű eljárása, amely az élet közismert alapjává emelte az energetikai egyensúlyt. A fentiek – sok más felfedezéssel együtt – vezettek a meridiánok, a bennük áramló életenergia, valamint a test, a lélek és a szellem közötti kapcsolat felismeréséhez, továbbá az egyéni terápiamodellek létrejöttéhez.
Energiaterápia Az imént vázolt fejlődés végül egy új irányzatba torkollt, amelyet összefoglalóan „energiaterápiának” neveztek el. E tág fogalom körébe tartozott az az irányvonal is, amely az elmúlt évszázad 70-es éveinek végétől a pszichoterápiából indult ki, és először az Egyesült Államokban talált – azóta egyre növekvő – érdeklődésre. Ez volt a „Meridian Based Psychoterapies”, vagyis meridiánterápia vagy energetikai pszichoterápia, az energetikai pszichológia, és főként a kopogtatással dolgozó akupresszúra.
17
18
Úton az EFT felé – egy kis kirándulás
TFT A meridiánterápia területén úttörőnek számít dr. Roger Callahan, akinek „Thought Field Therapy”, röviden TFTTM nevű módszere újabb áttörést hozott az energiaterápia területén. Dr. Callahan a csiről és a meridiánrendszerekről szóló ősi ázsiai tudást Goodheart és Diamond felismeréseivel és fejlesztéseivel, a neurolingvisztikai programozással (NLP) és más ismeretekkel kiegészítve olyan módszerré fejlesztette, amely alkalmazza többek között az izomteszteket, a meridiánpontok kopogtatását, valamint a szemmozgás megfigyelését. Mindezeken túl egy olyan tézist is felállított, amely döntően megváltoztatta eddigi tudásunkat a pszichoterápiáról, egyáltalán a terápiáról: Valamennyi negatív érzelem (és érzelmi alapú testi probléma) oka a test energiarendszerének zavara. Dr. Callahan ezzel paradigmaváltást vezetett be, elhagyva azt a pszichoterápiában Freud óta széles körben elterjedt nézetet, miszerint a negatív élmények tüneteket váltanak ki, amelyeknek a megszüntetéséhez fel kell kutatni, majd (időnként fájdalmas módon) fel kell dolgozni ezeket az élményeket. Tegyük fel, hogy önt megmagyarázhatatlan félelem fogja el a sötétben: elkezd szédülni, kiveri a hideg veríték. Tegyük fel továbbá, hogy hatesztendős korában egyszer hirtelen kialudt a fény a pincében, és önön páni félelem lett úrrá, mert nem talált ki. Ez pedig a már említett testi kísérő tünetekkel járt. A szokásos pszichoterápiai gyakorlat – a félelem tünetegyüttesét megszüntetendő – kideríti, hogy ez a pince beli élmény a félelem oka, majd ezt az élményt megpróbálja feldolgozni. Ám Callahan szerint a helyzet a következő: egy negatív élmény zavart okoz a test energiarendszerében, ami egy bizonyos pszichés és/vagy szomatikus tünetegyüttest vált ki. A traumát tudatosan vagy tudattalanul elraktározó emlékezet
Úton az EFT felé – egy kis kirándulás
egy kiváltó inger hatására később is felidézi a test energiarendszerének zavarát, így a tünetegyüttes ismét jelentkezik. Esetünkben ez azt jelenti, hogy a pincebeli élmény nem közvetlenül vezet a félelemérzethez, hanem a test energiarendszerének zavarát váltja ki, és csak e zavar nyomán lép fel a félelem fizikai kísérő tünetként. Tehát először az energiarendszerben kell zavarnak támadnia ahhoz, hogy negatív tünetegyüttes jelentkezhessen, ez pedig azt jelenti, hogy ha egy negatív élmény emléke nem okoz zavart az energiarendszerben, akkor negatív tünetegyüttes sem jelentkezik. Ezzel magyarázható, hogy míg némelyek szenvednek negatív élményeik emlékétől, addig mások nem, illetve hogy ugyanaz az élmény különböző személyekből különböző reakciókat vált ki: az élmény hatására keletkező energetikai zavar foka eltérő, illetve bizonyos körülmények között nem is áll be zavar. Az alábbi ábrából egyértelműen kitűnik a hagyományos és az energetikai pszichológia közötti különbség: Hagyományos pszichoterápia, illetve pszichológia trauma – a trauma emléke – kiváltó inger negatív érzés – tünet Energetikai pszichológia trauma – a trauma emléke – kiváltó inger az energiarendszer zavara negatív érzés – tünet
19
20
Úton az EFT felé – egy kis kirándulás
Ha közvetlenül a tünet fellépésekor pozitív hatást gyakorolunk az energiarendszer zavarára, és a rendszer újra egyensúlyi helyzetbe kerül, akkor anélkül vagyunk gyógyító hatással a tünetekre, hogy a terhes élményt fel kellene dolgoznunk. Ebből az következik, hogy – ellentétben a szokásos pszichoterápiai gyakorlattal – egyetlen módszerrel, a meridiánpontok kopogtatásával, kezelni tudjuk a legkülönfélébb tüneteket (fájdalmat, légzési panaszokat, bőrproblémákat, félelmet, fóbiákat, dühöt, szenvedélybetegséget, táplálkozási zavarokat, allergiát stb.). Ezen az elven alapul a dr. Callahan által kifejlesztett TFT-módszer is. Ő a diagnózist egy izomteszt alapján állítja fel, majd meghatározza az adott zavar esetén kezelendő meridiánt és a meridiánpontok kopogtatásának sorrendjét. A kezelés lerövidítése érdekében az egyes problémákhoz megállapított bizonyos algoritmusokat (vagyis előre meghatározott sorrendben kopogtatandó meridiánpontok sorozatát). Kezelési módszerének eredményessége lenyűgöző volt.
EFT Gary Craig (a pszichológia iránt érdeklődő, hozzá tudományos igényességgel forduló mérnökember) éveken át keresett egy olyan módszert, amely képes hatékonyan megszüntetni az ember érzelmi problémáit. Tudományos igényének azonban a megismert eljárások egyike sem felelt meg, egyik sem hozta a kívánt eredményt, ráadásul túlságosan időigényesek, önkényesek és eredménytelenek voltak. A személyiségfejlesztés kimutathatóan hatékony technikájának kutatása végül elvezette őt dr. Callahanhez, akinél megismerkedett a TFT-vel. Ez a módszer mély benyomást tett rá, ám
Úton az EFT felé – egy kis kirándulás
kritikus tudományos szemléletmódja miatt hamarosan kételkedni kezdett a TFT néhány meg nem erősített alapfeltevésében. Kételkedésének köszönhető, hogy új elméletekkel állt elő, amelyekkel aztán túlszárnyalta a TFT-t. Az eredmény: az érzelmi szabadság technikája, vagyis az EFT.
21
Mi az EFT?
Az EFT a számos érzelmi zavaron alapuló (és messze több az ilyen eset, mint azt valaha feltételeztük) érzelmi és testi probléma kezelésének egyik hatékony módszere. A módszer lényege – akár a TFT-nél –, hogy az ujjainkkal sorban megkopogtatunk bizonyos meridiánpontokat, miközben az adott problémára vonatkozó mondatokat kimondva erre a problémára hangolódunk. A tapasztalat azt mutatja, hogy a kézzel történő kopogtatás energiát juttat a meridiánpályákra, majd ez az energia megszünteti a meridiánrendszerben keletkezett zavart. Így az eredeti negatív élmény (trauma) nem vált ki többé negatív reakciót a lélekben vagy a testben, mivel az energiarendszer ismét egyensúlyi állapotba kerül. Látható tehát, hogy az EFT is követi Callahan alapfeltevését, miszerint: Valamennyi negatív érzelem (és érzelmi alapú testi probléma) oka a test energiarendszerének zavara. Gary Craignek sikerült eljárását a TFT-hez képest alaposan leegyszerűsíteni: eddig ugyanis diagnosztikai módszerekkel kellett megkeresni minden egyes problémához a megfelelő pontsorozatot (algoritmust), illetve a problémára illő, már meglévő algoritmust kellett alkalmazni. Ő viszont minden zavarra egységesen érvényes, egyetlen algoritmust fejlesztett ki, mégpedig úgy, hogy az valamennyi főmeridiánt lefedje. Micsoda könnyebbség! Ezzel
Mi az EFT?
feleslegessé vált a meridiánok és a pontsorozatok megállapításához szükséges izomteszttel történő – Craig szerint amúgy is megbízhatatlan – diagnosztizálás is. A sok algoritmus és időigényes vizsgálat helyett most már csupán egyetlen, általános érvényű algoritmusunk van. Az EFT – az eddigi tapasztalatok alapján – rengeteg probléma esetében (lásd a következő fejezetet) nagy sikerhányadossal, meglepően gyorsan és tartósan képes megszüntetni vagy enyhíteni a tüneteket (előfordul, hogy mindössze néhány perc alatt), egyszerűsége miatt könnyen elsajátítható, ugyanakkor könnyen alkalmazható. Az EFT egyaránt használható felnőttek és gyermekek, sőt csecsemők, fogyatékkal élők vagy akár állatok gyógyítására is, helyszíntől függetlenül, mindenfajta segédeszköz nélkül. „Egyszerű” problémák esetén az EFT alkalmazása nem igényel különösebb képzettséget vagy szaktudást. Ám még a fejfájás sem csupán egyszerű fejfájás, ha az azt kiváltó tényezőket figyelembe vesszük. Így aztán előfordul, hogy míg némely esetekben percek alatt megszüntethetünk egy tartós fájdalmat az EFT-vel, máskor, ha összetettebb problémáról van szó, esetleg több időre és ismeretre lehet szükség. Ez utóbbi esetben a sikeres kezelés érdekében ajánlatos szakszerű segítséget igénybe venni. Nem akarom azt a hitet kelteni, hogy az EFT gyógyír minden panaszra, de van esély rá, hogy akkor is segít, amikor más módszerek nem. Minden nappal növekszik az EFT-t használók tábora, egyre hosszabb a kezelések sikereiről szóló beszámolók listája, és a módszerrel kezelhető problémák köre is folyamatosan bővül. Az EFT ugyanis folyamatos fejlesztés alatt álló, dinamikus rendszer, nem törekszik arra, hogy abszolút igazságokat fogalmazzon meg. Az EFT megalkotója, Gary Craig mindig kihangsúlyozza, hogy bár az EFT-vel történő gyógyítás még kevéssé elter-
23
24
Mi az EFT?
jedt, de fellendülésének kezdetén tartunk, és nem kétséges, hogy alkalmazása széles körben el fog terjedni. Mi, nyugatiak annak az „életenergiának” a felfedezésével kezdjük, amelyet az EFT-s kezelések nyomán vitathatatlanul megtapasztalunk, majd a vele való bánásmódban is egyre nagyobb tapasztalatra teszünk szert, ami elkerülhetetlenül hozza magával az EFT és az ezzel rokon kezelési formák további fejlődését, ugyanúgy, ahogyan az az elektromossággal kapcsolatban is történt.
Az EFT alkalmazási területei
Mivel az EFT alapja az az előfeltevés, hogy „valamennyi negatív érzelem (és érzelmi alapú testi probléma) oka a test energiarendszerének zavara”, ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag az energiarendszer zavarából eredő valamennyi tünet kezelhető vele. A következő, korántsem teljes felsorolás célja, hogy képet adjon a lehetséges alkalmazási területek széles skálájáról. A lista testi és lelki tünetekre osztása az uralkodó tünet alapján történt, és csupán az áttekinthetőség kedvéért ennyire leegyszerűsített, hiszen a testi tünetek is gyakran vezethetők vissza lelki okokra és fordítva, sőt az összetettebb tüneteknek akár testi és lelki összetevői is lehetnek. A felsorolást a saját tapasztalataim, illetve az EFT-vel történt kezelésekről szóló híradások alapján állítottam össze (a legutóbbiak Gary Craig weboldalán olvashatók; lásd a 120. oldalon). A felsorolás csupán azt mutatja be, hogy mely területeken értek már el sikert ezzel a módszerrel, a siker azomban száz százalékig mégsem garantálható, hiszen minden eset egyedi megközelítést igényel. Intenzív kutatásokra van szükség ahhoz, hogy az EFT hatékonyságát tudományosan is igazolják.
26
Az EFT alkalmazási területei
Testi zavarok →
→ → → → → → →
Fájdalom (akut és krónikus): fejfájás, migrén, ínhüvelygyulladás, hátfájás, isiászos fájdalmak, váll- és nyakfájás, menstruációs panaszok, műtét utáni fájdalmak, ízületi fájdalmak, izomfájdalom, égési fájdalom stb. Degenerációs betegségek Allergiás reakciók Asztma és más légzési panaszok Emésztési problémák Feszültségek Bőrproblémák: viszketegség, pikkelysömör, ekcéma stb. Egyebek: izomgörcsök, herpesz, rosszullét, csuklás, tengeribetegség stb.
Péter alsó ajkán fájdalmas herpesz nőtt. Az EFT segítségével néhány perc alatt sikerült megszüntetni az égető fájdalmat. A herpesze ugyan még néhány napig megmaradt, de már nem fájt. Anna arra panaszkodott, hogy fáj a nyelve vége, ahová egy afta (kicsi, fehéres színű, fekélyes folt) nőtt. Rövid EFT-s kezelés után akár a fogához is dörzsölhette a nyelvét, akkor sem érzett fájdalmat. Szigfridet gyakran kínozta erős fejfájás. Kiderült, hogy ennek az irodai munkából adódó nyaktájéki feszültség az oka. Az EFT-s kezelés során tehát nem a fejfájást, hanem a nyaki feszültséget vettük célba. A tünet percek alatt elmúlt, manuális beavatkozás nélkül. Ennek következtében a fejfájás is megszűnt. Tíz hónap múlva, amikor rákérdeztem, elmondta, hogy amint feszültséget érez, nyomban elütögeti. Most már nincs gondja a fejfájással.
Az EFT alkalmazási területei
Lelki zavarok →
→
→ → → → → → → → → → →
Trauma: erőszaktétel, szexuális zaklatás, sérülés után kialakuló terhelési zavarok, balesetek, háború, katasztrófa és erőszak élménye stb. Félelmek és fóbiák: „mikrofonfóbia”, tömegiszony, víziszony, tériszony, pánikroham, félelem a pókoktól, a repüléstől, a kutyáktól, a műtétektől, a vizsgáktól, az injekciótól stb. Stressz, belső nyugtalanság stb. Szenvedélybetegségek: dohányzás, alkoholizmus, édesség- és kávéfüggőség stb. Táplálkozási és súlyproblémák Depresszió és egyéb érzelmi problémák Alvászavarok és horkolás Kényszeresség Agresszió, düh, harag stb. Dadogás Sclerósis multiplex Az énkép, az önértékelés stb. zavarai Párkapcsolati problémák, szexuális zavarok
Valér folyton erőtlennek érezte magát. Rossz volt a kedve, és meg volt róla győződve, hogy neki csak az élet árnyékos oldala jut. Így kínlódta végig a napjait, semmi örömet sem találva az életben. Az EFT segítségével felszabadultak blokkolt energiái, ennek következtében visszatalált a helyes kerékvágásba. Mára már „látja az alagút végét”, és azon van, hogy újult erővel, jó hangulatban vegye kézbe életének irányítását. Linda nagyon nehezen aludt el. Gyakran órákig feküdt az ágyban, és csak forgolódott, tépelődött magában, számolta a birkákat… – de sehogyan sem tudott kikapcsolni. Az EFT-kezelés után most már általában néhány perc alatt, minden gond nélkül elalszik.
27