Bionews - Ευγενική χορηγία του Ομίλου Βιοιατρική by bioiatriki_group

ΑΘΛΗΣΗ • ΔΙΑΤΡΟΦΗ • ΥΓΕΙΑ ΧΕΙΜΏΝΑΣ 2021

ΕΥΓΕΝΙΚΉ ΧΟΡΗΓΊΑ ΤΟΥ ΟΜΊΛΟΥ ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΉ

Για μια ακόμη χρονιά στο πλευρό του ΠΑΟΚ Ο Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ στηρίζει διαχρονικά τους Έλληνες αθλητές, παρέχοντας εξειδικευμένες διαγνωστικές υπηρεσίες, προσαρμοσμένες στις ιδιαίτερες ανάγκες του επαγγελματικού αθλητισμού. Στο πλαίσιο αυτό, η ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ ανανέωσε τη χορηγία της στον ΠΑΟΚ, παρέχοντας μια σειρά από ιατρικές υπηρεσίες – διαγνωστικές και νοσηλευτικές – στους ποδοσφαιριστές και τα μέλη όλων των ακαδημιών της ΠΑΕ ΠΑΟΚ. Τα προνόμια απολαμβάνουν ακόμη τα στελέχη και οι εργαζόμενοι της ΠΑΕ καθώς και οι κάτοχοι της PAOK Club Card. Σε μια τόσο δύσκολη περίοδο για όλο τον κόσμο και την ελληνική κοινωνία, ο ισχυρός δεσμός και η συνεργασία του PAOK Action με τη ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ, επιχειρεί να γίνει «ασπίδα προστασίας» για την κοινωνία και τους συνανθρώπους μας που βρίσκονται σε ανάγκη. Η αρχή έγινε τον περασμένο Δεκέμβριο όταν ΠΑΟΚ και ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ βρέθηκαν δίπλα στα παιδιά του Ελληνικού Παιδικού Χωριού στο Φίλυρο. PAOK Action και ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ συντονίζονται για να προσφέρουν σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα και ιδιαίτερα στα παιδιά, ετοιμάζοντας στο εγγύς μέλλον μια σειρά από παρόμοιες ενέργειες. Ο Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ συμπληρώνει 40 χρόνια στον κλάδο της Πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Η είσοδος στην πέμπτη δεκαετία σηματοδοτεί για τον Όμιλο την είσοδο σε μια νέα εποχή. Στο νέο αυτό ξεκίνημα, η ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ υλοποιεί αποφασιστικά βήματα προς την κατεύθυνση της πρωτοπορίας και της καινοτομίας, συνεχίζει πιο δυνατή, με σταθερή προσήλωση στο όραμα της προαγωγής της Υγείας όλων.

Bionews Χειμώνας 2021

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ ΧΕΙΜΏΝΑΣ 2021

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΉ ΕΠΙΤΡΟΠΉ ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ ΤΖΕΝΗ ΚΟΥΡΕΑ - ΚΡΕΜΑΣΤΙΝΟΥ, MD Ομότιμη Καθηγήτρια, Eθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας, Eπιστημονική Υπεύθυνη Βιοπαθολογικού Εργαστηρίου ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΟΥΛΑΣ Σύμβουλος Ακτινολογίας, Διευθυντής MRI ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΣΑΒΒΙΔΟΥ Διευθύντρια MRI - CT

ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ ΠΑΝΑΓΙΏΤΗΣ ΣΟΥΚΆΚΟΣ Καθηγητής Ορθοπαιδικής

ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΡΑΪΔΗΣ Αν. Επίκουρος Καθηγητής Καρδιολογίας ΑΠΘ, Επιστημονικός Υπεύθυνος Καρδιολογικού Τμήματος ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΣ Παθολόγος, Επιστημονικός Υπεύθυνος Παθολογικού Τμήματος

Υπεύθυνη έκδοσης - Δημοσιογραφική επιμέλεια Δέσποινα Κουκλάκη

Σχεδιασμός - Επιμέλεια έκδοσης

info@ardidesign.gr

Το περιοδικό διανέμεται δωρεάν Eυγενική χορηγία του Ομίλου Βιοιατρική

© ΟΜΊΛΟΣ ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ Τo περιοδικό BIONEWS δεν παρέχει ιατρικές υπηρεσίες ή ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστά τον προσωπικό σας ιατρό και την επίσκεψή σας σε αυτόν. Τυχόν πληροφορίες ή ενημερώσεις που παρέχονται από το BIONEWS δεν εκφράζουν παρά μόνο την προσωπική άποψη των συγγραφέων και δεν αποτελούν ιατρική γνωμάτευση.

Π Ε Ρ Ι Ε Χ Ο Μ Ε Ν Α 1 4-5

Για μια ακόμη χρονιά στο πλευρό του ΠΑΟΚ PAOK Action και ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ στηρίζουν το Ελληνικό Παιδικό Χωριό στο Φίλυρο

COVID-19 6-7 9

Πολλαπλά εργαλεία στη μάχη κατά του νέου κορωνοϊού Ψωνίζω με ασφάλεια την εποχή της πανδημίας

ΑΘΛΗΣΗ 11 12-13 14-15 16-17 18-19

Η άσκηση, «φάρμακο» για την Υγεία μας Κάθε κίνηση μετράει Συνέντευξη Παναγιώτη Πελεκούδα Συνέντευξη Δημήτρη Μάρκου Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 21-23

Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

ΥΓΕΊΑ 24-25 26-27 28-29 30-31 32-34

Λεύκανση των δοντιών Στοματολογία Ο γιατρός απαντά Ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες προστάτη 15+2 ερωτήσεις μόνο για γυναίκες

ΔΕΙΤΕ ΤΟ VIDEO

PAOK Action και ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ στηρίζουν το Ελληνικό Παιδικό Χωριό στο Φίλυρο

Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ κάλυψε τα έξοδα σίτισης όλων των παιδιών που φιλοξενούνται στο Ελληνικό Παιδικό Χωριό για δύο μήνες, βοηθώντας με αυτό τον τρόπο να συνεχιστεί το πολύτιμο έργο της προσφοράς σε παιδιά χωρίς οικογένεια. Παράλληλα, επειδή η συνεχιζόμενη πανδημία δοκιμάζει όλη την κοινωνία, προσφέρθηκε δωρεάν έλεγχος COVID-19 τόσο για το προσωπικό όσο και για τα παιδιά, ώστε να συνεχιστούν με

Bionews Χειμώνας 2021

ασφάλεια όλες οι υπηρεσίες και δραστηριότητες του Χωριού. Οι δειγματοληψίες πραγματοποιήθηκαν την Τετάρτη 9 Δεκεμβρίου 2020, από εξειδικευμένο προσωπικό του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ, ενώ μοιράστηκαν και σε όλους προστατευτικές μάσκες για την καθημερινή τους ασφάλεια. Την ίδια μέρα, βρέθηκαν στο Χωριό εκπρόσωποι του ΠΑΟΚ που δεν έχασαν την ευκαιρία να μοιράσουν πολλά ασπρόμαυρα δώρα σε μικρούς και μεγάλους. Σε μια τόσο δύσκολη περίοδο

ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑΥΓΕΙΑ

Δίπλα στα παιδιά του Ελληνικού Παιδικού Χωριού στο Φίλυρο βρέθηκαν οι άνθρωποι του ΠΑΟΚ και του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ

για όλο τον κόσμο και την ελληνική κοινωνία, ο ισχυρός δεσμός και η συνεργασία του PAOK Action με τη ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΉ, που έχει βαθιές ρίζες στην σταθερή παρουσία του Ομίλου Εταιρειών Υγείας ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ ως επίσημου Χορηγού της ΠΑΕ ΠΑΟΚ για πάνω από 10 χρόνια, επιχειρεί να γίνει η ασπίδα προστασίας τόσο για τα παιδιά στο Ελληνικό Παιδικό Χωριό αλλά και ευρύτερα για την κοινωνία και τους συνανθρώπους μας που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη.

PAOK Action και ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΉ συντονίζονται κάτω από τον ίδιο ιερό σκοπό με στόχο να προσφέρουν ανακούφιση και βοήθεια σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα και ιδιαίτερα στα παιδιά, ετοιμάζοντας στο εγγύς μέλλον μια σειρά από παρόμοιες ενέργειες και σε άλλα ιδρύματα και ομάδες ανθρώπων. #paokaction #bioiatriki #bioiatriki_group #csr

Bionews Χειμώνας 2021

ΔΕΙΤΕ ΤΟ LINK

ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ

Πολλαπλά εργαλεία στη μάχη κατά του νέου κορωνοϊού

περσύγχρονα διαγνωστικά εργαλεία και εξειδικευμένο προσωπικό έχει «επιστρατεύσει» ο Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ στη μάχη κατά της πανδημίας, ενώ από την πρώτη στιγμή τηρούνται όλα τα μέτρα προστασίας προσωπικού και εξεταζόμενων. Τα πιστοποιημένα εργαστήρια του Ομίλου διενεργούν όλο το φάσμα των διαγνωστικών εξετάσεων που αφορούν τη νόσο COVID-19, καλύπτοντας όλες τις ανάγκες.

Bionews Χειμώνας 2021

Μοριακός έλεγχος, η «χρυσή επιλογή» στην πανδημία Στο Εργαστήριο Μοριακής Βιολογίας του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ πραγματοποιείται μοριακός έλεγχος ανίχνευσης κορωνοϊού με τη μέθοδο Real Time PCR η οποία στηρίζεται στην ανίχνευση ιικών σωματιδίων, με ειδικότητα μεθόδου 100% και ευαισθησία μεθόδου 99,17%. Το Εργαστήριο εφαρμόζει την τεχνική της μοναδιαίας ανάλυσης (κάθε δείγμα χωριστά) και όχι

του pooling (πολλά δείγματα μαζί), σύμφωνα και με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Το Εργαστήριο είναι εξοπλισμένο με 5 αυτόματους αναλυτές έκλουσης γενετικού υλικού που είναι σε θέση να επεξεργαστούν έως και 250 δείγματα, σε χρονικό διάστημα λιγότερο των 4 ωρών. Παράλληλα, το Εργαστήριο διαθέτει 5 μηχανήματα Real Time PCR τελευταίας τεχνολογίας ενώ στελεχώνεται από έμπειρο και εξειδικευμένο προσωπικό.

Rapid τεστ αντιγόνου Ο Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ έχει εισαγάγει ένα ακόμη διαγνωστικό εργαλείο στη μάχη κατά της πανδημίας: Το γρήγορο τεστ ανίχνευσης αντιγόνου για τον ιό Sars-CoV-2, με το οποίο ο εξεταζόμενος λαμβάνει άμεση απάντηση, με αποτελέσματα περίπου σε μία ώρα. Το rapid test προτείνεται όταν είναι αναγκαία η ταχεία ανίχνευση θετικών κρουσμάτων προκείμενου να ανακοπεί η μετάδοση της νόσου COVID-19. Ενδείκνυται για άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα, προκειμένου να διαπιστωθεί εάν έχουν προσβληθεί ή όχι από τον ιό. Επίσης ενδείκνυται και για ασυμπτωματικά άτομα, εφόσον αυτά πληρούν τα σχετικά επιδημιολογικά κριτήρια.

Συνιστάται από τους ειδικούς ως εξέταση επιλογής για την επιδημιολογική επιτήρηση (surveillance) μεγάλων ομάδων καθώς και σε σημεία μαζικού συγχρωτισμού (μεγάλες επιχειρήσεις, εργοστάσια, σύλλογοι, σχολικές κοινότητες, αθλητικές διοργανώσεις κ.ά.) αφού μπορεί να συμβάλει στον άμεσο εντοπισμό και απομόνωση θετικών κρουσμάτων. Το εξειδικευμένο και έμπειρο προσωπικό του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ μπορεί να υποστηρίξει και μαζικές δειγματοληψίες σε χώρους εργασίας, όπως σε εργοστάσια και εταιρίες, με όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Επίσης, υπό συνθήκες πλήρους ασφάλειας μπορούν να προγραμματιστούν κατ’ οίκον δειγματοληψίες, για την καλύτερη εξυπηρέτηση των ενδιαφερόμενων.

Έλεγχος αντισωμάτων Στα εργαστήρια του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ γίνεται και έλεγχος αντισωμάτων κατά του πανδημικού ιού, για περιπτώσεις που απαιτείται να γνωρίζει κάποιος αν έχει «περάσει» τη λοίμωξη. Παράλληλα, ο Όμιλος παρακολουθεί στενά τις εξελίξεις σε ιατρικό και τεχνολογικό επίπεδο παγκοσμίως, για να εντάξει νέες διαγνωστικές μεθόδους, πάντα με επίκεντρο την ακρίβεια των αποτελεσμάτων και γνώμονα την ασφάλεια.

Ευρύ δίκτυο εξυπηρέτησης Για την καλύτερη και ασφαλέστερη εξυπηρέτηση των πολιτών, το δίκτυο δειγματοληψιών έχει επεκταθεί σε πολλαπλά σημεία σε Αττική, Εύβοια, Θεσσαλονίκη. Όλες οι εξετάσεις γίνονται κατόπιν τηλεφωνικού ραντεβού, σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους, εκτός των Διαγνωστικών Κέντρων, με άνεση και διακριτικότητα και με όλα τα απαιτούμενα μέτρα προστασίας. Οι εξεταζόμενοι εξυπηρετούνται από ειδική χωριστή γραμματεία, ώστε να ελαχιστοποιούνται οι επαφές με άλλα άτομα κατά την εξέταση. Τα αποτελέσματα των ελέγχων αποστέλλονται ηλεκτρονικά και έτσι αποφεύγεται η δεύτερη επίσκεψη στο Διαγνωστικό Κέντρο.

Bionews Χειμώνας 2021

Bionews Ιανουάριος - Απρίλιος 2021

Ψωνίζω με ασφάλεια την εποχή της πανδημίας Όταν πηγαίνουμε στο σούπερ μάρκετ και σε άλλα καταστήματα:

Τηρούμε πάντα απόσταση τουλάχιστον ενός μέτρου από τους άλλους

Αν μπορούμε, απολυμαίνουμε τη λαβή του καροτσιού ή του καλαθιού που χρησιμοποιούμε

Φοράμε σωστά τη μάσκα και δεν αγγίζουμε το πρόσωπό μας -ιδίως μάτια, μύτη και στόμαόσο ψωνίζουμε

Αποφεύγουμε να χρησιμοποιήσουμε το κινητό μας μέσα στο κατάστημα

Στο αυτοκίνητο, αφού φορτώσουμε τα πράγματα απολυμαίνουμε τα χέρια μας

Στο σπίτι, μπορούμε προαιρετικά να καθαρίσουμε εξωτερικά τις συσκευασίες των προϊόντων, αν και μέχρι σήμερα δεν έχει επιβεβαιωθεί η μετάδοση του ιού μέσω των συσκευασιών

ίγουρα όμως πρέπει να πλύνουμε Σ σχολαστικά τα χέρια μας

Πηγή: ΠΟΥ

Bionews Χειμώνας 2021

ΔΕΙΤΕ ΤΟ LINK

Η άσκηση, «φάρμακο» για την Υγεία μας Αποδεδειγμένα, η τακτική φυσική δραστηριότητα προλαμβάνει και μειώνει την εξέλιξη πλήθους παθήσεων. Διαβάστε παρακάτω απλά tips που προτείνουμε, τα οποία μπορείτε να ενσωματώσετε στις καθημερινές σας συνήθειες.

5 TIPS ΓΙΑ ΥΓΕΊΑ & ΕΥΕΞΙΑ

Πηγή: Διατροφολογικό - Εργομετρικό Κέντρο Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ

Bionews

Για περισσότερα tips & συμβουλές άσκησης Ιανουάριος - Απρίλιος 2021 και ευεξίας

ΔΕΙΤΕ ΤΟ LINK

Γράφει ο: Γιάννης Αρναούτης, M.Sc., Ph.D Διδάκτωρ Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής, Επιστημονικός Υπεύθυνος Εργομετρικού Διατροφολογικού Κέντρου Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΉ

Κάθε κίνηση

α πιο πρόσφατα στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) δείχνουν ότι ένας στους τέσσερις ενήλικες και τέσσερις στους πέντε εφήβους δεν έχουν αρκετή σωματική δραστηριότητα. Σε παγκόσμιο επίπεδο, αυτό εκτιμάται ότι κοστίζει 54 δισεκατομμύρια δολάρια σε άμεση υγειονομική περίθαλψη και άλλα 14 δισεκατομμύρια δολάρια σε απώλεια παραγωγικότητας, ενώ μέχρι και 5 εκατομμύρια θάνατοι ετησίως θα μπορούσαν να αποφευχθούν εάν ο παγκόσμιος πληθυσμός ήταν πιο ενεργός. Ειδικότερα όσον αφορά τα παιδιά και τους εφήβους, η τακτική σωματική δραστηριότητα αποδεδειγμένα ενισχύει το καρδιο-αναπνευστικό, το οστικό και το μυϊκό τους σύστημα, προστατεύει την καρδιομεταβολική τους υγεία (μέσω: μείωσης των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, καλύτερης ρύθμισης της γλυκόζης, ινσουλινοευαισθησίας και βελτίωσης του λιπιδαιμικού τους προφίλ) ενώ μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους, τη γνωστική πτώση, και ενισχύει την πνευματική λειτουργία γενικότερα. Σε μια περίοδο κατά την οποία η

Bionews Χειμώνας 2021

συντριπτική πλειονότητα των παιδιών και των εφήβων μένουν στο σπίτι λόγω της νόσου COVID-19, χωρίς δυνατότητες άθλησης, ελεύθερη μετακίνηση και «εγκλωβισμένα» στην πολύωρη τηλε-εκπαίδευση, η σύσταση για ενίσχυση της φυσικής δραστηριότητας είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Οι νέες οδηγίες του ΠΟΥ προτείνουν άσκηση αερόβιου τύπου μέτριας έντασης (σε νεαρότερες ηλικίες με τη μορφή ενεργητικού παιχνιδιού και σε μεγαλύτερες ηλικίες με τη μορφή οργανωμένης δραστηριότητας όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, χορό κ.ά.) για τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα, όλες τις ημέρες της εβδομάδας. Ενώ, τουλάχιστον 3 ημέρες της εβδομάδας τα παιδιά και οι έφηβοι καλούνται να πραγματοποιούν έντονης έντασης αερόβια άσκηση (με αντίστοιχες με τις προαναφερθείσες δραστηριότητες σε βαθμό λαχανιάσματος), καθώς και ασκήσεις ενδυνάμωσης του μυϊκού και οστικού τους συστήματος (π.χ. άλματα, σχοινάκι, γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες, κοιλιακούς, ραχιαίους, κάμψεις κ.λπ.). Ισχυρότατη σύσταση, δε, κατά

την περίοδο του εγκλεισμού, δίνεται στον περιορισμό του χρόνου που αφιερώνουν παιδιά και έφηβοι σε καθιστικές δραστηριότητες, και ιδιαίτερα στο χρόνο που περνούν μπροστά από τις οθόνες για ψυχαγωγικούς σκοπούς! Τέλος, οι οδηγίες τονίζουν ότι, ακόμα και στην περίπτωση που δεν πληρούνται οι προαναφερθείσες συστάσεις, λίγη φυσική δραστηριότητα είναι προτιμότερη από καθόλου, αφού ακόμα και μικρές, προοδευτικές «δόσεις» άσκησης έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία τους. Όπως δήλωσε ο γενικός διευθυντής του ΠΟΥ, Δρ Tedros Adhanom Ghebreyesus: «Η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία (σωματική και ψυχολογική) των παιδιών. Κάθε κίνηση μετράει, ειδικά τώρα, καθώς διαχειριζόμαστε τους περιορισμούς της πανδημίας COVID-19. Όλοι πρέπει να κινούμαστε καθημερινά -με ασφάλεια και δημιουργικότητα- με στόχο να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή». Πηγές World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behavior. 2020.

ΑΘΛΗΣΗ

Οι νεότερες συστάσεις φυσικής δραστηριότητας για παιδιά & εφήβους

Bionews Χειμώνας 2021 13

Παναγιώτης Πελεκούδας Ο διεθνής βολεϊμπολίστας, που αγωνίζεται στην ομάδα του Παναθηναϊκού, μίλησε στο BIONEWS για το άθλημά του και όχι μόνο

Πότε και πώς ξεκίνησες το βόλεϊ; Ως ένα παιδί με φυσικά προσόντα και υπερδραστήριο, οι γονείς μου με έγραφαν σε διάφορες δραστηριότητες έτσι ώστε να εκτονώνεται η ενέργειά μου εκεί… Μια από αυτές ήταν και το βόλεϊ, το οποίο αγάπησα εξαιτίας της φύσης του αθλήματος. Η ομορφιά τού να χρησιμοποιείς το μυαλό σου και το κορμί σου, χωρίς να έχεις την κατοχή της μπάλας, σε συνδυασμό με την κοινωνικοποίηση του ομαδικού αθλήματος, με έκανε σταδιακά να ασχολούμαι «αθλητικά» μόνο με αυτό.

Πρόσφατα γνωστοποίησες τη μάχη που έδωσες ενάντια στη συναισθηματική διαταραχή. Ήταν δύσκολος αγώνας; Ο Άνθρωπος έχει συναίσθημα και λογική, για να είναι ευτυχισμένος αυτά τα δυο είναι σημαντικό να βρίσκονται σε αρμονία,

Bionews Χειμώνας 2021

ΖΩΗΑΘΛΗΣΗ - ΠΡΟΛΗΨΗ

ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ είναι για την τρέχουσα αγνωστική περίοδο στο πλευρό των αθλητών του βόλεϊ. Όπως αναφέρει ο Γιάννης Αρναούτης, M.Sc., Ph.D, Διδάκτωρ Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής, επιστημονικός υπεύθυνος Εργομετρικού - Διατροφολογικού Κέντρου στον Όμιλο ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ, «το άθλημα της πετοσφαίρισης (βόλεϊ) είναι μία εξαιρετική επιλογή εκγύμνανσης, η οποία απαιτεί την ολική συμμετοχή του σώματος. Λόγω της φύσης του αθλήματος, ενισχύονται το καρδιο-αναπνευστικό σύστημα, η εκρηκτική παραγωγή δύναμης, η ευλυγισία, ενώ τα συνεχή άλματα και οι προσκρούσεις στο έδαφος ενδυναμώνουν σημαντικά το οστικό

εάν το ένα υπερτερεί του άλλου είτε δεν ζεις είτε δεν νιώθεις, και εγώ το αντιλήφθηκα κάποια στιγμή στη ζωή μου. Τότε άρχισε η μάχη με τον εαυτό μου και το τι είναι αυτό που βιώνω. Είναι μια δύσκολη διαδικασία μέχρι να κάνεις το πρώτο βήμα, μόλις κάνεις το πρώτο βήμα μετά αρχίζουν τα πολλά όμορφα μικρά βήματα που έχει όλη αυτή η περιπέτεια, με λίγα λόγια μαθαίνεις να ζεις.

Τι θα έλεγες σε όσους παλεύουν με τις ψυχικές διαταραχές; Να αρχίσουν να διαβάζουν βιβλία, να αρχίσουν να ζητάνε βοήθεια από τους γύρω τους, να ζητούν την εξέλιξή τους μέσα από αυτό και όχι να συμβιβαστούν με τη δυσκολία τους και απλά να συνεχίζουν να κάνουν τα στραβά μάτια. Ουσιαστικά να περιορίσουν τη δυσκολία, όχι τον εαυτό τους.

και μυϊκό σύστημα. Ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του αθλήματος είναι ότι βελτιώνει τα αντανακλαστικά του αθλητή, το χρόνο αντίδρασης στα εξωτερικά ερεθίσματα που προέρχονται από συμπαίκτες, αντιπάλους και την μπάλα, αλλά και την αντίληψη του χώρου. Πολύ βασικό επίσης πλεονέκτημα, ως ομαδικό άθλημα, είναι πως ο ασκούμενος λειτουργεί στο πλαίσιο μιας ομάδας, κοινωνικοποιείται, μαθαίνει να συνεργάζεται και να προσπαθεί για τον κοινό στόχο. Τέλος, η δυνατότητα που προσφέρει το βόλεϊ στο να αναπτύσσονται όλα τα παραπάνω στοιχεία χωρίς την ουσιαστική σωματική επαφή με τον αντίπαλο το καθιστά αυτομάτως και ιδιαίτερα ασφαλές».

Ο αθλητισμός είναι ψυχοθεραπεία; Στη δικιά μου περίπτωση αποτέλεσε ψυχοθεραπεία, μέσω του αθλητισμού βρήκα μια διέξοδο από τη δυσκολία μου, η προσήλωση στον στόχο που με έμαθε ο αθλητισμός και η καθημερινή μάχη με το σώμα με έκαναν να μπορώ να σταθώ στον στόχο που έθεσα για τη δικιά μου ψυχική υγεία.

Πόσο σημαντικός είναι ο αθλητισμός στην εποχή της πανδημίας, αλλά και για τη μετα-covid εποχή; Ο αθλητικός τρόπος ζωής από τη διατροφή μέχρι την άσκηση είναι ένα μέσο υγείας, είτε ψυχικής είτε σωματικής, δεν είναι μυστικό πως με έναν υγιή τρόπο ζωής αυξάνεις τις επιδόσεις του ανοσοποιητικού σου συστήματος, άρα η χρήση του αθλητισμού είναι απαραίτητη για να καλύψει και το ψυχολογικό κενό που δημιουργήθηκε αλλά και για την «ανοσία» που προκαλεί.

Τι θα έλεγες σε ένα παιδί που θέλει να ασχοληθεί με τον αθλητισμό και ειδικότερα το βόλεϊ σε επαγγελματικό επίπεδο; Εάν θες να το καταφέρεις η αλήθεια είναι ότι θα έρθει από μόνο του μέσα από την αγάπη που έχεις για το άθλημά σου και το πόσες θυσίες θα κανείς για τον στόχο σου. Και να μην τα καταφέρεις όμως θα έχεις πετύχει κάτι πολύ όμορφο, θα έχεις μάθει να ζεις με υγεία και θα έχεις πάρει χρήσιμα εφόδια που χρειάζεσαι για να ενταχθείς στην κοινωνία.

Ποια θα είναι τα επόμενα αθλητικά σου βήματα; Το να παραμένω σε υψηλό επίπεδο όσο αντέχουν το κορμί μου και το μυαλό μου.

Μια ευχή για το νέο έτος! Υγεία και απόλαυση σε όλα τα νέα που θα έρθουν όταν τελειώσει η πανδημία.

Bionews Χειμώνας 2021 15

Δημήτρης Μάρκος Ο κολυμβητής μιλά στο BIONEWS για το άθλημά του και για τα μελλοντικά του σχέδια

To Εργομετρικό - Διατροφολογικό Κέντρο του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ στηρίζει διακεκριμένους Έλληνες κολυμβητές, όπως ο Δημήτρης Μάρκος, που φέτος προετοιμάζεται για τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Όπως εξηγεί ο Γιάννης Αρναούτης, M.Sc., Ph.D, Διδάκτωρ Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής, επιστημονικός υπεύθυνος Εργομετρικού - Διατροφολογικού Κέντρου, «το άθλημα της κολύμβησης αποτελεί μία από τις ιδανικότερες επιλογές άσκησης. Επηρεάζει ευνοϊκά τη λειτουργία της καρδιάς, το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα του οργανισμού ενώ για την τελευταία, συγκεκριμένη δράση της συστήνεται από τους ειδικούς ως μέσο για τον βέλτιστο έλεγχο του βρογχικού άσθματος. Προσφέρει επίσης μία συμμετρική εκγύμναση ολόκληρου του σώματος και συνεπώς βοηθάει στην καταπολέμηση αδυναμιών και προβλημάτων στη στάση του σώματος. Η κολύμβηση, τέλος, λόγω της φύσης όπου πραγματοποιείται έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει ψυχολογικά και στη διαχείριση του άγχους, ενώ, χάρις και στην άνωση που το νερό προσφέρει, καθίσταται ένα από τα ασφαλέστερα αθλήματα, με απουσία τραυματισμών, ικανή να πραγματοποιείται από τη βρεφική ηλικία (baby swimming) μέχρι και τα βαθιά γεράματα». 16

Bionews Χειμώνας 2021

ΑΘΛΗΣΗ

Πώς μπήκε στη ζωή σου η κολύμβηση; Κολύμβηση ξεκίνησα τεσσάρων χρόνων, ήταν απόφαση των γονιών μου όπως γίνεται συνήθως σε αυτές τις ηλικίες. Κάπως έτσι έγινε η αρχή.

Γιατί κολύμβηση και όχι μπάσκετ ή ποδόσφαιρο; Σαν κάθε παιδί έπαιζα ποδόσφαιρο και μπάσκετ στο σχολείο, ήμουν αθλητικός αλλά όταν πλέον ήμουν σε ηλικία να επιλέξω με κέρδισε το κολύμπι και αποφάσισα να ασχοληθώ με αυτό.

Οι νέοι δυσκολεύτηκαν να «μένουν σπίτι» το προηγούμενο διάστημα της καραντίνας. Πόσο δύσκολο ήταν για σένα και πώς το αντιμετώπισες; Η καραντίνα ήταν κάτι καινούργιο για όλους μας. Σίγουρα μας επηρέασε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Εγώ προσπάθησα να επωφεληθώ από τον χρόνο που είχα και έτσι έβαλα ως στόχο την ενδυνάμωση και την ευλυγισία. Ήθελα να κρατήσω το μυαλό μου καθαρό και την όρεξή μου υψηλή... Και τα κατάφερα!

Πώς είναι μια τυπική μέρα για σένα; Μία τυπική μέρα ξεκινάει με την

πρωινή μου προπόνηση κατά τις 7 το πρωί, στη συνέχεια ακολουθεί το γυμναστήριό μου. Όταν γυρίσω σπίτι μετά από αυτές τις δύο προπονήσεις προσπαθώ να παρακολουθώ όσο μπορώ και να προλαβαίνω τα μαθήματα της σχολής και κατά τις 4 το απόγευμα είναι η δεύτερη προπόνηση στο νερό. Και τέλος αφιερώνω μία ώρα για την αποκατάστασή μου.

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή γι’ αυτό που κάνεις; Εκτός από τις προπονήσεις, το γυμναστήριο και την αποκατάσταση, κύριος είναι ο ρόλος της διατροφής στον πρωταθλητισμό. Η τροφή είναι το καύσιμο του αθλητή και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την επίδοσή του. Συνεπώς μια καλή διατροφή μπορεί να φέρει θετικά αποτελέσματα τόσο στην καθημερινή προσπάθεια των αθλητών όσο και στη διάθεσή τους μέσα με τη μέρα.

Τι σημαίνει για σένα να εκπροσωπείς την Ελλάδα σε μεγάλες διεθνείς διοργανώσεις όπως οι Ολυμπιακοί Αγώνες; Το συναίσθημα όταν βρίσκομαι πίσω από τον βατήρα και εκπροσωπώ τη χώρα μου σε μία μεγάλη διεθνή διοργάνωση δεν περιγράφεται με λόγια. Η ανατριχίλα που νιώθεις εκείνη τη στιγμή είναι η ανταμοιβή της προσπάθειας όλων αυτών των χρόνων.

Ποια είναι τα σχέδιά σου για το 2021; Οι στόχοι μου για το 2021 είναι η συμμετοχή μου στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ανδρών και η κατοχύρωση της πρόκρισής μου στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Τόκιο.

Μια ευχή για το νέο έτος! Στις δύσκολες εποχές της πανδημίας που όλοι βιώσαμε, εύχομαι μία νέα χρονιά γεμάτη υγεία και ασφάλεια!

Bionews Χειμώνας 2021 17

Γράφει o: Ιωάννης Ράλλης Aθλητίατρος - Υπεύθυνος Αγωνιστικού Τμήματος ΠΑΕ ΠΑΟΚ. Αθλητιατρικό Κέντρο, BιοKλινική Θεσσαλονίκης

Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου Τ ο σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου είναι μία από τις πιο συχνές νοσολογικές οντότητες στην Ορθοπαιδική. Περίπου το 30% των ατόμων στην εφηβική ηλικία τους έχουν βιώσει αυτό το πρόβλημα, με άλλοτε άλλη βαρύτητα. Όσο αφορά την παθογένεση του συνδρόμου αποτελεί ένα αίνιγμα και οι πολλές θεραπευτικές μέθοδοι αντικατοπτρίζουν την έλλειψη ακριβούς γνώσεως όσο αναφορά τους αιτιογόνους μηχανισμούς. Υπάρχουν και άλλες παθολογίες με παρόμοια συμπτωματολογία που πρέπει να μη συγχέονται με τον επιγονατιδομηριαίο πόνο, όπως η αποφυσίτιδα του κνημιαίου κυρτώματος, η αποφυσίτιδα του κάτω πόλου της επιγονατίδος, η τενοντίτιδα του επιγονατιδικού τένοντα και το σύνδρομο υμενικής πτυχής. Το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου περιγράφεται και ως χονδρομαλάκυνση επιγονατίδος, όπως κυρίως κυριάρχησε ως όρος στις αρχές του 20ού αιώνα μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του ’60. Έκτοτε άρχισε να εγκαταλείπεται, γιατί σε πολλές περιπτώσεις δεν αποδείχτηκε άμεση σύνδεση μεταξύ του πρόσθιου πόνου της επιγο-

Bionews Χειμώνας 2021

Η αντιμετώπιση του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου μπορεί να εμπεριέχει πολλά σκέλη. Στη Βιοκλινική Θεσσαλονίκης λειτουργεί εξειδικευμένο Εξωτερικό Ιατρείο

νατίδος και της χονδρομαλάκυνσης της επιγονατίδος. Τη δεκαετία του ’70 εισήχθη η έννοια του κακώς ευθυγραμμισμένου εκτατικού μηχανισμού (αυξημένη γωνία Q, πλάγια μετατόπιση της επιγονατίδος, έξω στροφή της επιγονατίδος), με αποτέλεσμα τη μηχανική υπερφόρτωση της επιγονατίδος ή της μηριαίας τροχιλίας. Η κατάσταση αυτή αποδόθηκε ως σύνδρομο αυξημένης εξωτερικής πιέσεως. Για αρκετά χρόνια το σύνδρομο της κακής ευθυγράμμισης του εκτατικού μηχανισμού θεωρήθηκε ως η κύρια αιτία του επιγονατιδομηριαίου πόνου και πολλές χειρουργικές τεχνικές αναπτύχθηκαν

για την αποκατάσταση της ανατομικής αυτής διαταραχής. Σήμερα η μηχανική αυτή θεωρία δέχθηκε σοβαρές κριτικές και μειώθηκε σημαντικά ο αριθμός των περίπλοκων χειρουργικών επεμβάσεων για την αιτία αυτή. Στη δεκαετία του 1990 παρατηρήθηκε ότι το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου εμφανίζεται συχνότερα σε φυσιολογικά ανατομικά γόνατα και ότι ο πόνος οφείλεται σε υπερβολική φόρτιση των μαλακών ιστών ή της οστικής επιφάνειας. Επίσης, με την πρόοδο της επιστήμης και την περαιτέρω μελέτη της παθολογίας εμφανίστηκαν και άλλες έννοιες σε μικροσκοπικό και βιοχημικό επίπεδο που στηρίχθηκαν σε ιστολογικές και ιστοχημικές μεθόδους. Ενοχοποιήθηκαν τοπική ισχαιμία και υποξία στην περιοχή των καθεκτικών συνδέσμων, στην οποία αποδόθηκαν εκφύλιση των νευριδίων, πλουσιότερο δίκτυο μικρών αγγείων και παρουσία βιοχημικών παραγόντων, που προκαλούν πόνο και φλεγμονή (προσταγλανδίνη Ε2, βραδυκινίνη, ισταμίνη κ.ά.). Οι καινούργιες αυτές ιδέες είναι πεδίο εντατικής έρευνας και πάνω σε αυτές πιθανόν να προκύψουν στο μέλ-

ΑΘΛΗΣΗ

λον νέες καινοτόμες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Την τελευταία εικοσαετία και με την είσοδο και την εξέλιξη της αρθροσκόπησης, διαπιστώνεται όλο και περισσότερο ότι στο σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου συμμετέχει ουσιαστικά και η ύπαρξη υμενικών πτυχών. Οι υμενικές πτυχές είναι εμβρυολογικά υπολείμματα μέσα στην άρθρωση του γόνατος, οι οποίες μπορεί να αποτελούν το αποκλειστικό αίτιο του πόνου στο γόνατο. Η αντιμετώπιση του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου μπορεί να εμπεριέχει πολλά σκέλη. Αρχικά με διαμόρφωση της καθημερινότητας του ασθενούς, με φυσιοθεραπείες, ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών κάτω άκρου και φαρμακευτική αγωγή. Σε περίπτωση αποτυχίας των συντηρητικών μέσων, η αρθροσκόπηση είναι η ενδεδειγμένη μέθοδος αντιμετώπισης, μόνη ή σε συνδυασμό και με άλλη επέμβαση, για να διορθωθεί διεγνωσμένη υπάρχουσα ανατομική διαταραχή. Στη ΒιοΚλινική Θεσσαλονίκης λειτουργεί εξειδικευμένο Εξωτερικό Ιατρείο για τον επιγονατιδομηριαίο πόνο.

Bionews Χειμώνας 2021 19

Διατροφολογικό & Εργομετρικό Kέντρο O εξειδικευμένος σύμμαχός σου για καλή υγεία, ευεξία και υψηλές αθλητικές επιδόσεις Εξατομικευμένη Διατροφική παρακολούθηση Ολοκληρωμένη Εργομετρική αξιολόγηση Έμπειρο επιστημονικό προσωπικό Υγεία & ευζωία *Υπηρεσίες Εργομετρικού Κέντρου διαθέσιμες στην Αθήνα

ΑΘΗΝΑ

210 6966282 • ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

2310 880100

bioiatriki.gr/bioiatrikiplus

Γράφει η:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ιωάννα Αδαμίδου, MS, RD Διαιτολόγος-Διατροφολόγος & Βιολόγος Επιστημονική Yπεύθυνη Διατροφολογικού Κέντρου, ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ Θεσσαλονίκης Επιστημονική Συνεργάτης ΒιοΚλινικής Θεσσαλονίκης

Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές: Mύθος ή εφικτός στόχος;

όρος «αποτοξίνωσ» είναι πολύ δημοφιλής στον χώρο της διατροφής, της ευεξίας και ευζωίας, και αποτυπώνει την επιθυμία πολλών για διατροφική «κάθαρση» σε συνέχεια των εορταστικών πολυθερμιδικών παρεκτροπών με κρεατοφαγία, πολλά λιπαρά, αλκοόλ και γλυκά. Το αποτοξινωτικό σκεπτικό που συνήθως διαφημίζεται

είναι η μονοφαγία ή η αποκλειστική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, η καλή ενυδάτωση και η πλήρης αποφυγή κρέατος ή λιπαρών, καφεΐνης και αλκοόλ για κάποιες μέρες ή και εβδομάδες. Τα υποσχόμενα οφέλη συμπεριλαμβάνουν την απώλεια βάρους, την ανακούφιση από τη δυσπεψία, τα λαμπερά μαλλιά και υγιή νύχια, το γερό ανοσοποιητικό, την εξα-

φάνιση της κυτταρίτιδας και την φρεσκάδα της επιδερμίδας, την αυξημένη ενέργεια και ευεξία.

Αποτοξίνωση: Ισχύει ή είναι μύθος; Η αποβολή τοξινών αυτή καθαυτή δεν επιτυγχάνεται με εξαντλητική δίαιτα, αλλά μέσα από φυσιολογικές διεργασίες που φιλτράρουν τα θρεπτικά συστατικά που προ-

Bionews Χειμώνας 2021 21

σλαμβάνουμε μέσω των τροφών και διαρκώς διώχνουν τις τοξίνες, τα νεκρά κύτταρα και άλλα βλαβερά ή περιττά συστατικά προερχόμενα από την πέψη τροφής και αλκοόλ, από φάρμακα, βακτήρια και από περιβαλλοντική μόλυνση. Την μαγική αυτή λειτουργία επιτελούν διάφορα όργανα και ιστοί του σώματος, όπως το δέρμα, το έντερο, το ήπαρ και οι νεφροί. Επομένως, είναι μύθος η αποτοξίνωση μέσω κάποιας δίαιτας ή με διάφορα προϊόντα που διαφημίζονται ως «θαυματουργά». Διάφορα αποτοξινωτικά τσάγια ή αφεψήματα προκαλούν απλώς αυξημένη διούρηση. Πράγματι, η καλή ενυδάτωση είναι σημαντική και ο ύπνος απαραίτητος, παράλληλα αυτό που πραγματικά ενισχύει την ενέργεια, την ευεξία και την υγεία είναι μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική άσκηση, όσο βαρετό ή αυτονόητο κι αν ακούγεται ως γενική συμβουλή.

Τι να φάω μετά τις γιορτές; Ορισμένες από τις πρακτικές που προωθούνται στις στερητικές και ανθυγιεινές «δίαιτες αποτοξίνωσης» έχουν μεμονωμένα οφέλη για την υγεία, όπως η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που περιέχουν φυτικές ίνες, πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα έχει ανάγκη από μια μεγάλη ποικιλία τροφών και άρα θρεπτικών συστατικών, και δεν ζει μόνο με βιταμίνη C. Η δε φαινομενική απώλεια βάρους λόγω μονοφαγίας ή σημαντικής στέρησης θερμίδων, αποδίδεται σε απώλεια υγρών και γλυκογόνου (αποθήκης υδατανθράκων) και όχι σε απώλεια λίπους, και το βάρος που έχει χαθεί κατ’αυτόν τον παράδοξο τρόπο ανακτάται αμέσως μόλις το άτομο επιστρέψει σε μια πιο φυσιολογική πρόσληψη τροφής.

Bionews Χειμώνας 2021

Η επάνοδος στην καθημερινότητα μετά τα πολλαπλά γιορτινά τραπέζια έχει και την καλή της πλευρά. Όσο κι αν φάγατε ή ήπιατε κατά την περίοδο των εορτών, θα αισθανθείτε καλύτερα σωματικά και ψυχολογικά πράττοντας τα παρακάτω: Επιδιώξτε να κοιμηθείτε έστω και μισή ή μία ώρα νωρίτερα κάθε βράδυ, συμπληρώνοντας επαρκείς ώρες ποιοτικού ύπνου για σούπερ διάθεση και ενέργεια, αυξημένη παραγωγικότητα στη δουλειά και καλύτερη απόδοση στο σχολείο.

Δώστε χώρο σε πιάτα δίχως κρέας αλλά με ψάρι και θαλασσινά, όσπρια, λαδερά και αμιγώς χορτοφαγικά πιάτα, έπειτα από την επαναλαμβανόμενη κρεατοφαγία και τα αυξημένα κορεσμένα λιπαρά των εορτών: ψάρι ψητό με μπρόκολο ή κουνουπίδι, σουπιές με σπανάκι, χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι, φακές, ρεβίθια, φασολάκια, αρακάς, σπανακόρυζο ή πρασόρυζο ή λαχανόρυζο, ζυμαρικά με pesto ή με φρέσκια ντομάτα και τυρί. Το επόμενο κρέας που θα καταναλώσετε ας είναι κοτόπουλο,

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Περπατήστε στη φύση ή στη γειτονιά σας έστω για 20-30 λεπτά

H καλή ενυδάτωση είναι σημαντική

Καταναλώστε άφθονα λαχανικά

Στοχεύστε σε τουλάχιστον 2 μέτρια φρούτα ημερησίως

Κοιμηθείτε έστω και μισή ή μία ώρα νωρίτερα κάθε βράδυ

π.χ. με μπάμιες ή με πουρέ. Καταναλώστε άφθονα λαχανικά είτε μαγειρεμένα είτε ωμά σε σαλάτες, αλλά και ρύζι, πουρέ ή λίγα ζυμαρικά. Αν θέλετε ένα πιο ελαφρύ αλλά θρεπτικό ολοκληρωμένο γεύμα, μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε στην κουζίνα δημιουργώντας εν τάχει ευφάνταστες σαλάτες με ποικιλία πράσινων λαχανικών, αβοκάντο ή τόνο σε νερό, ντοματίνια, σπόρους όπως κουκουνάρι και λιναρόσπορο, με λίγο ελαιόλαδο και άφθονο λεμόνι ή μπαλσάμικο ξύδι.

Στοχεύστε σε τουλάχιστον 2 μέτρια φρούτα ημερησίως. Επιλέξτε ολόκληρο το φρούτο αντί για χυμό. Τα γαλακτοκομικά είναι σημαντική πηγή ασβεστίου και πρωτεϊνών, και μπορούν να καταναλωθούν στο πρωινό ή ως σνακ: δημητριακά με ελαφρύ γάλα, γιαούρτι με κομμάτια φρούτου και ξηρούς καρπούς, ψωμί με τυρί ή κασέρι και ντοματίνια. Περπατήστε στη φύση ή στη γειτονιά σας έστω για 20-30 λεπτά, για να κινηθείτε και να ξεσκάσετε.

Για εξατομικευμένη διατροφική συμβουλευτική εφόσον υπάρχουν προσωπικοί διατροφικοί στόχοι ή θέματα υγείας που χρίζουν μέριμνας με την πάροδο των εορτών, απευθυνθείτε άμεσα σε διαιτολόγο-διατροφολόγο.

Bionews Χειμώνας 2021 23

Γράφει ο: Τσολάκης Αθανάσιος Χειρουργός Οδοντίατρος Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΉ

Λεύκανση των δοντιών

ΔΕΙΤΕ ΤΟ LINK

Η φυσική μέθοδος επαναφοράς του χρώματος

μεταβολή του φυσικού χρώματος των δοντιών μας είναι ένα συνδυαστικό αποτέλεσμα της παρέλευσης του χρόνου και των διάφορων διατροφικών και μη συνηθειών μας, καθώς πολλές τροφές (κόκκινη σάλτσα, κόκκινο κρασί, τσάι, καφές, σοκολάτα) αλλά και το τσιγαρο, το αλκοόλ κ.ά. έχουν χρωστικές ουσίες, οι οποίες «κιτρινίζουν» τα δόντια. Η πιο γνωστή μέθοδος επαναφοράς του χρώματος των δοντιών, χαρίζοντάς μας ταυτόχρονα λαμπερό και εντυπωσιακό χαμόγελο με φυσικό τρόπο, είναι η λεύκανση των δοντιών. Βασική προϋπόθεση για να ξεκινήσουμε τη θεραπεία είναι να έχει προηγηθεί καθαρισμός, αφαίρεση των εξωτερικών χρωστικών, καθώς επίσης να έχουν λυθεί τυχόν προβλήματα ουλίτιδας ή τερηδόνας στα δόντια. Το λευκαντικό gel που χρησιμοποιείται είναι το υπεροξείδιο του καρβαμιδίου σε συγκεντρώσεις 16% για τη λεύκανση στο σπίτι και 35% για τη λεύκανση στο ιατρείο.

Bionews Χειμώνας 2021

Το gel αυτό δρα μέσα στα δόντια, ελευθερώνοντας οξυγόνο και καθαρίζοντας τις χρωστικές μέσα στο δόντι, χωρίς να επηρεάζει την επιφάνεια των δοντιών. Τα υλικά που χρησιμοποιεί ο οδοντίατρος είναι απολύτως ασφαλή για τα δόντια μας και η διαδικασία ελεγχόμενη από τον θεράποντα σε κάθε της στάδιο, σε αντίθεση με διάφορα προϊόντα που πωλούνται σε φαρμακεία και σε super market, τα οποία έχουν χαρακτηριστεί και αδειοθετηθεί ως «καλλυντικά» και είδη καλλωπισμού και τα οποία δεν παρέχουν καμία ασφάλεια και δεν έχουν κάποια επιστημονική και αναγνωρισμένη διαπίστευση. Η λεύκανση είναι οδοντιατρική θεραπεία κι έτσι πρέπει να αντιμετωπίζεται.

Μέθοδοι λεύκανσης Οι κύριοι μέθοδοι λεύκανσης είναι τρεις: Α. Λεύκανση στο σπίτι Β. Λεύκανση στο ιατρείο Γ. Συνδυασμός των δύο Η πρώτη μέθοδος γίνεται με

εξατομικευμένα μασελάκια στο σπίτι. Η διαδικασία κατασκευής τους είναι απλή και περιλαμβάνει ένα ραντεβου στο οποίο παίρνουμε τα αποτυπώματα της άνω και της κάτω γνάθου. Στη συνέχεια, στο οδοντοτεχνικό εργαστήριο κατασκευάζονται τα μασελάκια, τα οποία μας τα προμηθεύει ο οδοντίατρος, μαζί με το λευκαντικό υλικό, όπου μας δίνει και τις σχετικές οδηγίες χρήσης. Η δεύτερη μέθοδος γίνεται στον χώρο του ιατρείου, κατά την οποία ο οδοντίατρος τοποθετεί το gel στα δόντια και με τη χρή-

ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑΥΓΕΙΑ

Η λεύκανση είναι ένας ανώδυνος και ακίνδυνος τρόπος για να κάνουμε ένα δώρο στον εαυτό μας, χαρίζοντάς του ένα όμορφο χαμόγελο

ση συσκευών φωτός παράγεται ενέργεια, η οποία ενεργοποιεί το υλικό. Στην τρίτη μέθοδο στην ουσία κάνουμε έναν συνδυασμό των δύο μεθόδων, με τις κατάλληλες οδηγίες από τον οδοντίατρο. Θα πρέπει, επίσης, να σημειώσουμε ότι τόσο πριν όσο και με το τέλος της θεραπείας (ανεξάρτητα από τη μέθοδο λεύκανσης) ο οδοντίατρος σημειώνει το αρχικό χρώμα των δοντιών με τη χρήση ειδικού χρωματολογίου, ώστε να επιτυγχάνεται καλύτερη κρίση του αποτελέσματος.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της λεύκανσης Επιτυγχάνουμε λευκά δόντια, χωρίς την παραμικρή παρέμβαση στους οδοντικούς ιστούς, καθώς το υλικό είναι απόλυτα ασφαλές Με σωστή διατήρηση του αποτελέσματος, μπορούμε να έχουμε λαμπερό χαμόγελο για μεγάλο χρονικό διάστημα Ψυχολογική και συναισθηματική τόνωση Καθ’όλη τη διάρκεια της θεραπείας, αρκετές από τις συνήθειες που αναφέραμε στον πρόλογο πρέπει να κοπούν,

ενώ αν αυτές συνεχίζονται με μεγάλη συχνότητα και μετά τη θεραπεία, τότε το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο μακρυπρόθεσμο Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζουμε πως αν έχουμε προσθετικές εργασίες στο στόμα μας, είναι αδύνατον αλλάξουμε το χρώμα τους με τη λεύκανση. Συμπερασματικά, θα λέγαμε ότι η λεύκανση είναι ένας ανώδυνος και ακίνδυνος τρόπος για να κάνουμε ένα δώρο στον εαυτό μας, χαρίζοντάς του ένα όμορφο χαμόγελο.

Bionews Χειμώνας 2021 25

Γράφει ο: Βαγγέλης Παρχαρίδης DDS, ΜS Xειρουργός Oδοντίατρος - Στοματολόγος, Yπ. διδάκτωρ Στοματολογίας Α.Π.Θ., Στοματολόγος Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ

Στοματολογία Τι είναι, ποιες είναι οι στοματολογικές παθήσεις και ποια η θεραπεία τους Τι είναι η στοµατολογία; Η στοµατολογία είναι ο κλάδος της οδοντιατρικής επιστήµης που ασχολείται µε τη µελέτη της αιτιοπαθογένειας, της επιδηµιολογίας, της κλινικής εικόνας, των εργαστηριακών και παρακλινικών εξετάσεων, της πρόληψης, της

Bionews Χειμώνας 2021

διάγνωσης και της θεραπείας τοπικών νόσων και παθήσεων που αναπτύσσονται στη στοµατογναθοπροσωπική περιοχή ή στους σιαλογόνους αδένες και µε τη µελέτη της σηµειολογίας και συµπτωµατολογίας συστηµατικών νόσων και συνδρόµων που εκδη-

λώνονται στη στοµατογναθοπροσωπική χώρα ή στους σιαλογόνους αδένες, η αξιολόγηση των οποίων µπορεί να οδηγήσει ή να συµβάλει στη διάγνωση της συστηµατικής νόσου ή συνδρόµου. Πιο απλά, ασχολείται µε όλα τα νοσήµατα που εµφανίζονται στο

ΦΑΚΕΛΟΣ ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑΥΓΕΙΑ ΥΓΕΙΑ

Συχνότερες στοματολογικές παθήσεις Λ οιµώξεις (π.χ. έρπης, οξυτενή κονδυλώματα) Ά φθες « Πληγές» (ελκώσεις, εξελκώσεις και διαβρώσεις) « Προκαρκινικές» βλάβες (π.χ. λευκοπλακία) Κ αρκίνος του στόµατος Ό γκοι και κύστεις µαλακών µορίων (π.χ. ίνωµα) Ο µαλός λειχήνας « Μελανοπλακία» και Μελάνωμα Γ εωγραφική γλώσσα Ξ ηροστοµία Χ αλίτωση (κακοσμία του στόματος) Α γευσία – Δυσγευσία Κ αυσαλγία του στόματος

στόµα, τους σιαλογόνους αδένες και τα οστά των γνάθων. Τα νοσήµατα αυτά είναι πολυάριθµα και µπορούν να προσβάλλουν ασθενείς κάθε ηλικίας, να εκδηλώνονται µε σχετικά ήπιες ενοχλήσεις ή να αποτελούν σοβαρές καταστάσεις µε θορυβώδη συµπτωµατολογία ή και σηµαντικές επιπτώσεις για την γενική υγεία. Οφείλονται σε διάφορα αίτια, τοπικά (αντιδραστικές βλάβες, αλλεργικές αντιδράσεις, νεοπλάσµατα, «προκαρκινικές» βλάβες, ιογενείς/μικροβιακές/μυκητιασικές λοιµώξεις κ.ά.) ή συστηµατικά (αυτοάνοσα, λοιµώδη νοσήµατα κ.λπ.).

Πότε θα πρέπει κάποιος να απευθυνθεί σε στοµατολόγο; Πολλές στοµατολογικές παθήσεις γίνονται άµεσα αντιληπτές από τον ασθενή γιατί προκαλούν συµπτώµατα όπως πόνο, «κάψιµο» ή «τσούξιµο», µούδιασµα, διαταραχή στη γεύση ή ο ασθενής µπορεί να αντιληφθεί αλλαγές στο στόµα όπως «σπυριά», «πρήξιµο», «πληγές», µεταβολές στο χρώµα του βλεννογόνου (λευκές, ερυθρές ή µελανές περιοχές), αλλαγές στην υφή (π.χ. τραχύτητα) ή αιµορραγία. Επίσης, υπάρχουν αρκετές παθήσεις που δεν προκαλούν συµπτώµατα αλλά µπορεί να παρατηρηθούν από τον θεράποντα οδοντίατρο κατά την

τακτική εξέταση του ασθενούς και να γίνει η απαραίτητη παραπομπή σε στοματολόγο. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει άμεσα να απευθυνθεί σε στοματολόγο.

Ποιος είναι στοµατολόγος; Στοµατολόγος είναι ο οδοντίατρος ο οποίος έχει αποκτήσει πιστοποιημένα τη γνώση, την εµπειρία και τις κλινικές δεξιότητες για τη διάγνωση και θεραπεία των νόσων του στόµατος έχοντας ολοκληρώσει τριετές πρόγραμμα μεταπτυχιακής ειδίκευσης.

Τι κάνει ο στοματολόγος; Για να θέσουμε τη διάγνωση της στοματολογικής πάθησης είναι απαραίτητα τα εξής: Λήψη ιατρικού και οδοντιατρικού ιστορικού Ιστορικού της παρούσας νόσου Κλινική εξέταση Τα αποτελέσματα των παραπάνω συνεκτιμώνται και εν συνεχεία είναι πιθανό να πραγματοποιηθούν περαιτέρω εξετάσεις όπως π.χ. απεικονιστικές εξετάσεις, αιματολογικές εξετάσεις, βιοψία. Όλα τα αποτελέσματα αξιολογούνται για να προσδιοριστεί η τελική διάγνωση και να προγραμματιστεί η θεραπεία. Η θεραπεία των στοµατολογικών παθήσεων µπορεί να είναι: Φαρμακευτική, χορήγηση, δηλαδή, φαρµακευτικής αγωγής, τοπικά ή συστηµατικά. Το είδος της φαρµακευτικής αγωγής ποικίλλει και µπορεί να περιλαµβάνει μεγάλη γκάμα φαρμάκων όπως κορτικοστεροειδή, αντιβιοτικά, αντιµυκητιασικά, αντιικά, αντιφλεγµονώδη, ανοσοκατασταλτικά. Χειρουργική. Οι χειρουργικές πράξεις µπορούν να αφορούν βλάβες των µαλακών µορίων ή των σκληρών ιστών. Πραγµατοποιούνται συνήθως στο ιατρείο υπό τοπική αναισθησία.

Bionews Χειμώνας 2021 27

Ο ΓΙΑΤΡΌΣ

Έμπειροι και εξειδικευμένοι συνεργάτες του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ απαντούν σε ερωτήσεις που αφορούν θέματα υγείας, ευζωίας αλλά και σε απορίες που σχετίζονται με την προετοιμασία για ορισμένες εξετάσεις

Πόνος στο στήθος: Είναι ανησυχητικός; Ο Νικόλαος Π. Κοτσιφόπουλος, Χειρουργός Μαστολόγος στη ΒιοΚλινική του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ, απαντά:

πόνος στο στήθος είναι η πιο συχνή αιτία που οδηγεί τις γυναίκες στο να αναζητήσουν τη συμβουλή ενός γιατρού στα ιατρεία μαστού. Ο πόνος στο στήθος είναι ένα σύμπτωμα και πρέπει να αναζητήσουμε την αιτία που τον προκάλεσε. Εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες από την εφηβεία έως την εμμηνόπαυση σε ποσοστό 50-70% των γυναικών. Σε μερικές περιπτώσεις είναι τόσο έντονος που επηρεάζονται η ποιότητα ζωής και η καθημερινότητα έχοντας επίπτωση στην εργασία, στη ζωή στο σπίτι, στη διασκέδαση και στον ύπνο. Τον πόνο στο στήθος (μαστωδυνία) τον χωρίζουμε σε τρεις κατηγορίες: Στην κυκλική μαστωδυνία, στη μη κυκλική μαστωδυνία και στη μαστωδυνία της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Η κυκλική μαστωδυνία παρατηρείται στις γυναίκες πριν από την

Bionews Χειμώνας 2021

εμμηνόπαυση, εμφανίζεται λίγες μέρες πριν από την έμμηνο ρύση και εξαφανίζεται με την έλευση της περιόδου. Ο πόνος είναι συνήθως αμφοτερόπλευρος, μπορεί όμως να εντοπίζεται μόνο στον ένα μαστό. Συχνά ο ίδιος πόνος εμφανίζεται στο μέσον του κύκλου (ωορρηξία) και διαρκεί μέχρι την περίοδο. Η μη κυκλική μαστωδυνία εμφανίζεται στις προ- και στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με μέση ηλικία εμφάνισης τα 45 έτη. Ο πόνος εντοπίζεται συνήθως στον ένα μαστό (ετερόπλευρη), στα άνω ημιμόρια και γύρω από τη θηλή και είναι περισσότερο εντοπισμένος. Η μη κυκλική μαστωδυνία μπορεί να οφείλεται: Σε διάταση των γαλακτοφόρων πόρων (πορεκτασία), σε ινοκυστική μαστοπάθεια, σε προηγηθείσες επεμβάσεις στον μαστό (βιοψίες, αισθητικές επεμβάσεις), σε καλοήθεις πα-

θήσεις του μαστού όπως κύστεις, ιναδενώματα και λιπώματα, σε φλεγμονές του μαστού (μαστίτις, αποστήματα). Σε κάποιες περιπτώσεις διαταραχές των ορμονών του θυρεοειδούς ή των γυναικολογικών ορμονών (οιστρογόνα, προγεστερόνη) προκαλούν πόνο και στους δύο μαστούς. Στη μαστωδυνία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουμε πόνο στους μαστούς λόγω αύξησης του μεγέθους τους και κατά τη διάρκεια του θηλασμού λόγω μαστίτιδων. Πολλές γυναίκες όταν πονάνε στο στήθος φοβούνται ότι έχουν καρκίνο. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι σε ποσοστό 95% ο καρκίνος του μαστού είναι ανώδυνος, σε κάθε περίπτωση όμως κάθε γυναίκα που προσέρχεται στο ιατρείο με σύμπτωμα πόνο στο στήθος πρέπει να ελέγχεται για να ανακαλύψουμε την αιτία του πόνου.

ΦΑΚΕΛΟΣ ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑΥΓΕΙΑ ΥΓΕΙΑ

Πόσο επικίνδυνη είναι η ραδιενέργεια στις εξετάσεις πυρηνικής ιατρικής; Η Ευαγγελία Σκούρα, M.Sc., Ph.D, Πυρηνικός Ιατρός, Υπεύθυνη Τμήματος PET/CT στον Όμιλο ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ, απαντά:

τις εξετάσεις της πυρηνικής ιατρικής ανήκουν τα σπινθηρογραφήματα αλλά και η PET/CT. Σε αυτές τις εξετάσεις χορηγούμε μικρή ποσότητα ραδιοφαρμάκων και παρακολουθούμε την πορεία και την πρόσληψή τους στο σώμα των ασθενών. Τα ραδιοφάρμακα είναι ουσίες που βρίσκονται φυσιολογικά στο σώμα, τις οποίες επισημαίνουμε με μικρή δόση κάποιου ραδιοϊσοτόπου. Το ραδιοϊσότοπο έχει μικρό χρόνο ημιζωής-δηλαδή διασπάται ταχέως, οπότε δεν υπάρχει ανιχνεύσιμη ακτινοβολία έπειτα από λίγες ώρες.

Επειδή η ποσότητα της ακτινοβολίας είναι ιδιαιτέρως μικρή, η ακτινική επιβάρυνση των ασθενών είναι ελάχιστη. Χρησιμοποιούμε την αρχή της ALARA (As Low As Reasonably Achievable) και πραγματοποιούμε την εξέταση με την ελάχιστη δόση που μας επιτρέπει απεικόνιση με ακρίβεια. Για παράδειγμα, η ακτινική επιβάρυνση των ασθενών από μια ολόσωμη εξέταση PET/CT κυμαίνεται από 9,4 έως 14,8 mSv ενώ στο σπινθηρογράφημα οστών 4-6 mSv. Για να γίνει κατανοητό ότι η

τιμή αυτή δεν είναι τόσο υψηλή, η ακτινική επιβάρυνση από μια διαγνωστική CT κοιλίας και πυέλου είναι 20-30 mSv, δηλαδή αρκετά μεγαλύτερη. Ο ασθενής μετά το τέλος της εξέτασής του μπορεί να φέρει εις πέρας όλες τις καθημερινές δραστηριότητες χωρίς κανέναν κίνδυνο για τους άλλους, έχοντας μόνο περιορισμό στη στενή επαφή με έγκυες γυναίκες και παιδιά, για 6 με 8 ώρες μετά την απεικόνιση με PET/CT ή για περίπου 24 ώρες μετά τα σπινθηρογραφήματα οστών και καρδιάς.

Σε τι διαφέρει η επεμβατική από την κλασική ακτινολογία; Ο Λάζαρος Ρέππας, MD, M.Sc., Διευθυντής Ακτινολογικού & Τμήματος Επεμβατικής Ακτινολογίας στη ΒιοΚλινική Αθηνών, απαντά:

Επεμβατική Ακτινολογία είναι υποειδικότητα της Ακτινολογίας η οποία έχει ως στόχο τη διάγνωση αλλά και τη θεραπεία πολλών παθήσεων όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος. Οι τεχνικές της τελούνται με τη χρήση απεικονιστικών μεθόδων, όπως τον Αξονικό και Μαγνητικό Τομογράφο, τον υπέρηχο και την ακτινοσκόπηση. Είναι ουσιαστικά μία «χειρουργική ειδικότητα», η οποία προσφέρει διάγνωση και θεραπεία με ελάχιστα επεμβατικές μεθόδους. Συγκεκριμένα, οι τεχνικές της επεμβατικής ακτινολογίας: Αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά παθήσεις του ήπατος, των νε-

φρών και άλλων οργάνων (Κακοήθεις και καλοήθεις νόσοι) Α ποτελούν θεραπεία εκλογής σε παθήσεις των αγγείων (Διαβητικό πόδι, Περιφερική αρτηριοπαθεία και Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο) Π ροσφέρουν λύσεις σε αιμοκαθαιρόμενους ασθενείς (Τοποθετήσεις καθετήρων, Αγγειοπλαστική και δημιουργία φιστουλών) Α ντιμετωπίζουν αποτελεσματικά επείγουσες ιατρικές καταστάσεις, όπως η αιμορραγία (Πεπτικού συστήματος, ρινορραγίες, κιρσορραγίες κ.ά.) . Τα πλεονεκτήματα των τεχνικών της Επεμβατικής Ακτινολογίας είναι πως οι ιατρικές επεμβά-

σεις δεν απαιτούν πλέον γενική αναισθησία και ως εκ τούτου ο χρόνος νοσηλείας των ασθενών μειώνεται σημαντικά (ημερήσια νοσηλεία). Δεν έχουν τον κίνδυνο εμφάνισης σημαντικών επιπλοκών, ενώ οι επεμβάσεις πραγματοποιούνται από μία μικρή οπή στο δέρμα των ασθενών. Εκτός από τη θεραπεία που προσφέρει σε πολλές παθήσεις, η Επεμβατική Ακτινολογία θέτει και τη διάγνωση πολλών νόσων με τις απεικονιστικά καθοδηγούμενες βιοψίες σε όλα τα όργανα του ανθρώπινου σώματος, ενώ δίνει λύσεις και σε ασθενείς με ενδοκοιλιακές και μη συλλογές υγρού (αποστήματα, λεμφοκήλες, υπεζωκοτικές συλλογές κ.ά.).

Bionews Χειμώνας 2021 29

Ελάχιστα επεμβατικές

θεραπείες προστάτη

το ιατρείο Ελάχιστα Επεμβατικής Θεραπείας Προστάτη, στη ΒιοΚλινική Αθηνών, εφαρμόζονται οι πλέον σύγχρονες τεχνικές για την αντιμετώπιση της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη. Η καλοήθης υπερπλασία προστάτη είναι η φυσική διόγκωση του προστάτη που συμπιέζει και αποφράσσει την ουρήθρα, μειώνοντας ή και μπλοκάροντας τελείως τη ροή των ούρων από την ουροδόχο κύστη. Τα συμπτώματα είναι νυκτουρία, επιτακτική ούρηση, ακανόνιστη και αδύναμη ροή, δυσκολία στην έναρξη, σεξουαλική δυσλειτουργία. Τελικά, η καλοήθης υπερπλασία προστάτη επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τις κοινωνικές δραστηριότητες των ανδρών μετά τα 50. Η άρτια καταρτισμένη ομάδα του ιατρείου -υπό την επιστημονι-

Bionews Χειμώνας 2021

κή ευθύνη των Ουρολόγων Παναγιώτη Βεβελογιάννη και Νικολάου Μπαφαλούκα- αναλύει προσεκτικά τα συμπτώματα, το ιστορικό, τις ιδιαίτερες ανάγκες και τον τρόπο ζωής κάθε ασθενή και προτείνει την κατάλληλη θεραπεία. Ανάμεσα στις τεχνικές που εφαρμόζονται είναι η πλάσμα εξάχνωση/εκπυρήνιση του προστάτη BipoLEP, και η μέθοδος ατμού REZUM.

ΜΈΘΟΔΟΣ REZUM Το REZUM πραγματοποιείται εκτός χειρουργείου, όπως οι γαστροσκοπήσεις. Χρησιμοποιεί ενέργεια υδρατμών, με στόχευση μόνον στο πάσχον τμήμα του προστάτη που εμποδίζει την ούρηση, επιφέροντας μια σταδιακή συρρίκνωση, χωρίς να επηρεάζει τα ζωτικά τμήματα του οργάνου και τις λειτουργίες τους. Αυτό επιτυγχά-

νεται λόγω διοχέτευσης χαμηλής ενέργειας με συναγωγή, σε αντίθεση με τις παραδοσιακές μεθόδους που χρησιμοποιούν ενέργεια υψηλής ισχύος και μεγάλης διάρκειας με απευθείας μετάδοση. Η ουρήθρα ανοίγει σταδιακά σε διάστημα δύο εβδομάδων με τον ασθενή να ουρεί πλέον φυσιολογικά. Ο οργανισμός συνεχίζει να αφομοιώνει τον θεραπευθέντα ιστό για το επόμενο διάστημα 1-3 μηνών με φυσικό τρόπο ίασης, χωρίς αυτό να γίνεται αντιληπτό από τον ασθενή.

Πλεονεκτήματα ιαρκεί μόλις 10-15 λεπτά και Δ είναι αναίμακτη Αποφεύγονται το χειρουργείο και η γενική αναισθησία (χορηγείται απλή μέθη) Ο ασθενής δεν χρειάζεται νοσηλεία και σε μία

ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑΥΓΕΙΑ

ώρα επιστρέφει στην καθημερινότητά του Διατηρούνται ο προστάτης, η λειτουργία της στύσης και της εκσπερμάτισης Έχει μηδενικό μετεγχειρητικό πόνο Οι πιθανές παρενέργειες της μεθόδου είναι σπάνιες και περιορισμένες. Μπορεί να εμφανιστούν ερεθιστικά συμπτώματα (όπως καύσος κατά την ούρηση ή δυσουρία) τα οποία αντιμετωπίζονται εύκολα και έχουν μικρή διάρκεια.

REZUM

ΜΈΘΟΔΟΣ BipoLEP ΠΡΙΝ

H διουρηθρική μέθοδος BipoLEP είναι μια τεχνική υψηλής ακριβείας που χρησιμοποιεί εξελιγμένα ηλεκτρόδια για την εξάχνωση εκπυρήνιση του προστάτη. Η πλάσμα εκπυρήνιση αφαιρεί τον προστάτη αφήνοντας την προστατική κάψα στη θέση της. Η χρήση πολύ χαμηλών ενεργειών επιτρέπει την ευγενική απώθηση του ιστού, ο οποίος αποκολλάται μηχανικά χωρίς να χρειαστεί κυριολεκτικά να κοπεί. Κατά αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνουμε μηδαμινή απανθράκωση του ιστού και ταχύτερη επούλωση. Επίσης ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος παλίνδρομης εκσπερμάτισης.

ΜΕΤΑ

BipoLEP

Πλεονεκτήματα

ΠΡΙΝ

ΜΕΤΑ

ξαιρετικά μειωμένος Ε χρόνος επεμβάσεως για τους μεγαλύτερους προστάτες Η αιμορραγία περιορίζεται στο ελάχιστο Μειωμένος χρόνος νοσηλείας, από 12 έως 24 ώρες Μικρότερος χρόνος διατήρησης του καθετήρος Ταχύτερη μετεγχειρητική ανάρρωση και επιστροφή στην καθημερινότητα Μηδενικό ποσοστό υποτροπής και ενδεχόμενης επαναληπτικής επέμβασης.

Bionews Χειμώνας 2021 31

15+2

ερωτήσεις μόνο για γυναίκες Ο Παναγιώτης Παππάς, MD. M.Sc, εξειδικευμένος ιατρός Χειρουργικής Μαστού, ΒιοΚλινική Αθηνών, απαντά σε ερωτήσεις που αφορούν όλες τις γυναίκες

Bionews Χειμώνας 2021

ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑΥΓΕΙΑ

Πόσο συχνά πρέπει να γίνεται η αυτοεξέταση των μαστών;

Οι κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν αυτοεξέταση των μαστών από τις γυναίκες μία φορά τον μήνα. Καλό είναι να γίνεται μπροστά από καθρέπτη και η ψηλάφηση να γίνεται με τη χρήση τριών ή τεσσάρων δακτύλων ενωμένων μεταξύ τους χρησιμοποιώντας την επιφάνειά τους και όχι τις άκρες τους. Κατά την εξέταση θα πρέπει να παρατηρείτε για ορατές αλλαγές του δέρματος και των θηλών καθώς και για αλλαγές στο μέγεθος του μαστού ή οποιαδήποτε ψηλαφητή μάζα. Η επιπέδωση ή η εισολκή στις θηλές, η ερυθρότητα και η απολέπιση στο δέρμα του μαστού, η εκροή υγρού από τις θηλές απαιτούν την περαιτέρω εκτίμηση από ειδικό χειρουργό μαστού.

Ποιες ημέρες πρέπει να πραγματοποιείται η αυτοεξέταση;

Καλύτερα είναι να γίνεται μετά την έβδομη - δέκατη ημέρα του κύκλου καθώς οι μαστοί είναι λιγότερο οιδηματώδεις, επώδυνοι και οζώδεις και η ψηλάφηση καθίσταται ευκολότερη. Οι γυναίκες δίχως έμμηνο κύκλο μπορούν να επιλέξουν να πραγματοποιούν τον έλεγχο την ίδια ημέρα του μήνα, όπως την πρώτη ή την τελευταία.

Πόσο συχνά απαιτείται εξέταση από τον ιατρό μου;

Σε περιπτώσεις όπου δεν συντρέχουν άλλοι λόγοι και δεν έχετε συμπτώματα ή επιπλέον ενδείξεις, ο ετήσιος έλεγχος είναι αρκετός. Αναλόγως της ηλικίας σας, ο ιατρός θα σας καθοδηγήσει σχετικά με τον απεικονιστικό έλεγχο με Μαστογραφία και Υπερηχογράφημα μαστών.

Το Οικογενειακό Ιστορικό με Καρκίνο του Μαστού εκθέτει μια γυναίκα σε υψηλότερο κίνδυνο; Αν και οι γυναίκες που έχουν ισχυρό οικογενειακό ιστορικό με καρκίνο του μαστού ενδέχεται να βρίσκονται σε ομάδα αυξημένου κινδύνου, εντούτοις οι περισσότερες με διαγνωσμένο καρκίνο ΔΕΝ έχουν θετικό οικογενειακό ιστορικό. Μόνο το 5-10% των ασθενών με κακοήθεια στον μαστό έχουν οικογενειακό ιστορικό της νόσου. Αν σας απασχολεί το ιστορικό της οικογένειάς σας, απευθυνθείτε στον θεράποντα χειρουργό σας για να σας κατευθύνει αν απαιτείται περαιτέρω έλεγχος.

Μπορεί η φυσική άσκηση να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού; Η τακτική άσκηση ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και ταυτόχρονα συμβάλλει στη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους. Μισή ώρα καθημερινής ή 3 ώρες συνολικής εβδομαδιαίας ήπιας άσκησης (πχ. περπάτημα, τρέξιμο) είναι ικανοποιητικός χρόνος για τη διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης και μείωση του κινδύνου.

Μπορεί η υγιεινή διατροφή να εμποδίσει τον καρκίνο του μαστού;

Η υγιεινή διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, τα φρούτα και τα λαχανικά και η χαμηλή κατανάλωση λιπαρών (λιγότερο από 30 γραμμάρια την ημέρα) συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου όχι μόνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού αλλά και πολλών παθήσεων ιδιαίτερα του καρδιαγγειακού συστήματος. Η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφών αυξάνει

την παραγωγή οιστρογόνων, των ορμονών δηλαδή που ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τη δημιουργία των καρκινικών όγκων στον μαστό.

Ποιος είναι ο ρόλος του καπνίσματος;

Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί πως αποτελεί παράγοντα κινδύνου εμφάνισης αρκετών καρκινικών όγκων, μεταξύ αυτών και του καρκίνου του μαστού. Στην ομάδα αυξημένου κινδύνου υπάγονται και οι παθητικοί καπνιστές. Με τη διακοπή του καπνίσματος, επέρχεται ταχεία αποκατάσταση των φυσιολογικών λειτουργιών του οργανισμού ενώ κάθε εβδομάδα που περνάει αυξάνονται και τα οφέλη για την υγεία.

Υπάρχει σύνδεση μεταξύ Αντισυλληπτικών και Καρκίνου του Μαστού;

Υπάρχουν ορισμένες μελέτες που δείχνουν πως η παρατεταμένη χρήση αντισυλληπτικών και ιδιαίτερα σε νεαρότερες ηλικίες (20-30 ετών) ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Παρότι τα νεότερης γενιάς αντισυλληπτικά δισκία περιέχουν μικρές ποσότητες ορμονών, υπάρχει σύσταση για χρήση τους για διάστημα μικρότερο των πέντε ετών και ιδιαίτερα σε γυναίκες με ισχυρό οικογενειακό ιστορικό καρκίνου.

Σχετίζεται η Ορμονική Θεραπεία Αποκατάστασης (HRT) με τον Καρκίνο του Μαστού; Ορισμένα σχήματα θεραπειών με ορμόνες που λαμβάνουν οι γυναίκες ώστε να αποφευχθούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και παθήσεις όπως η οστεοπόρωση ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του

Bionews Χειμώνας 2021 33

Μαστού. Τα σκευάσματα με συνδυασμό ορισμένων ορμονών αυξάνουν περισσότερο τον κίνδυνο, ενώ αυτά που βασίζονται σε μονοθεραπεία με οιστρογόνα έχουν μικρότερο κίνδυνο. Σε κάθε περίπτωση, απαιτείται συμβουλή από τον θεράποντα γυναικολόγο και το χειρουργό σας καθώς η θεραπεία αποκατάστασης θα πρέπει να χορηγείται επί συμπτωματολογίας και για περιορισμένο χρονικό διάστημα.

Πώς επηρεάζουν ο Έμμηνος Κύκλος και το ιστορικό Αναπαραγωγής τον κίνδυνο εμφάνισης Καρκίνου Μαστού; Οι γυναίκες με έναρξη του Έμμηνου κύκλου πριν από την ηλικία των 12 ετών, δίχως τεκνοποίηση ή απόκτηση του πρώτου παιδιού μετά την ηλικία των 30 και με Εμμηνόπαυση μετά τα 55 έτη, παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο.

Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο;

Ο θηλασμός, και ιδιαίτερα σε ηλικίες μικρότερες των 30 ετών, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Εννέα με 12 μήνες θηλασμού είναι ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα

+1 +2

που παρέχει οφέλη τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί.

Μπορεί ένας τραυματισμός του μαστού να εξελιχθεί σε καρκίνο; Οι τραυματισμοί στους μαστούς ΔΕΝ προκαλούν καρκίνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να δημιουργηθεί αιμάτωμα και σπανιότερα ένας καλοήθης όγκος που ονομάζεται Λιπώδης Νέκρωση και δεν είναι επικίνδυνος.

Η Μαστογραφία είναι επώδυνη;

Η Μαστογραφία αποτελεί μέχρι σήμερα τη σημαντικότερη απεικονιστική εξέταση του μαστού. Κατά την πραγματοποίησή της οι μαστοί συμπιέζονται σε δύο κατευθύνσεις (οριζόντια και πλάγια) και αυτό μπορεί να προκαλέσει ήπια ενόχληση ή και άλγος, ιδιαίτερα σε γυναίκες με ευαίσθητους μαστούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις συνιστάται να γίνεται μετά τη δέκατη ημέρα του κύκλου όπου οι μαστοί είναι λιγότερο ευαίσθητοι και οιδηματώδεις ενώ καλό είναι την τελευταία εβδομάδα πριν από την εξέταση να αποφεύγεται η αυξημένη κατανάλωση καφέ.

Μπορεί να γίνει μόνο Υπερηχογράφημα αντί της Μαστογραφίας; Κάθε απεικονιστική εξέταση έχει συγκεκριμένες ενδείξεις και ιδιαίτερο ρόλο. Το Υπερηχογράφημα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη Μαστογραφία, καθώς ενδείκνυται για απεικόνιση και μέτρηση όγκων κυρίως, αλλά δεν μπορεί να εντοπίσει και να αξιολογήσει βλάβες όπως περιοχές με μικροαποτιτανώσεις που απεικονίζονται μόνο στη Μαστογραφία. Συνεπώς οι απεικονιστικές εξετάσεις δρουν συνδυαστικά και επικουρικά και όχι ως ξεχωριστά διαγνωστικά εργαλεία.

Πόσο διαρκεί μια χειρουργική επέμβαση στον Μαστό; Υπάρχει μεγάλο εύρος χειρουργικών επεμβάσεων του Μαστού. Μια απλή ογκεκτομή, δηλαδή αφαίρεση μόνο τμήματος του μαστού, διαρκεί συνήθως 30 λεπτά, ενώ μεγαλύτερες επεμβάσεις όπως η Μαστεκτομή με Λεμφαδενικό καθαρισμό της μασχάλης και Αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει 2-3 ώρες.

Ποιος είναι ο χρόνος νοσηλείας μετά από μια χειρουργική επέμβαση στο Μαστό;

Συνήθως οι ασθενείς παίρνουν εξιτήριο την ίδια ημέρα μετά από μικρές επεμβάσεις, ενώ μετά από μεγάλες και πολυπλοκότερες συνήθως χρειάζεται να παραμείνουν για μία ημέρα στην κλινική.

Είναι επώδυνες οι επεμβάσεις του Μαστού;

Οι σύγχρονες χειρουργικές τεχνικές, από ομάδα εξειδικευμένη στην αντιμετώπιση παθήσεων του μαστού, καθιστούν τις επεμβάσεις πιο ανώδυνες. Οι ασθενείς εξέρχονται από την κλινική πολύ σύντομα και με ήπιο μετεγχειρητικό άλγος που απαιτεί μόνο απλή παυσίπονη αγωγή. Μπορούν να επιστρέψουν σύντομα στις καθημερινές τους δραστηριότητες σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντα χειρουργού τους.

Bionews Χειμώνας 2021

ΦΑΚΕΛΟΣ ΥΓΕΙΑΥΓΕΙΑ

Πόσο συχνά πρέπει να γίνεται η αυτοεξέταση των μαστών;

Ποιες ημέρες πρέπει να πραγματοποιείται η αυτοεξέταση;

Πόσο συχνά απαιτείται εξέταση από τον ιατρό μου;

Μπορεί η υγιεινή διατροφή να εμποδίσει τον καρκίνο του μαστού;

Ποιος είναι ο ρόλος του καπνίσματος;

Υπάρχει σύνδεση μεταξύ Αντισυλληπτικών και Καρκίνου του Μαστού;

Bionews Χειμώνας 2021 33

Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο;

+1 +2

που παρέχει οφέλη τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί.

Η Μαστογραφία είναι επώδυνη;

Ποιος είναι ο χρόνος νοσηλείας μετά από μια χειρουργική επέμβαση στο Μαστό;

Είναι επώδυνες οι επεμβάσεις του Μαστού;

Bionews Χειμώνας 2021

ΑΤΤΙΚΗ - ΕΥΒΟΙΑ ΑΓ. ΔΗΜΉΤΡΙΟΣ Αγ. Δημητρίου 54, 173 48, Τηλ: 214 4047780

ΒΑΡΗ Λ. Βάρης 6, 166 73, Βούλα Τηλ.: 214 4169630

ΚΗΦΙΣΙΑ Λ. Κηφισίας 227 (κτίριο 2) 145 61, Τηλ.: 210 6124592

ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Λ. Μεσογείων 384, 153 42 Τηλ.: 210 6007006

ΒΙΟΑΝΑΛΥΤΙΚΉ ΑΠΕΙΚΌΝΙΣΗ ΜΑΡΟΥΣΙ Ερυθρού Σταυρού 8, 151 23 Τηλ.: 210 68 46 324

ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ Γρηγ. Λαμπράκη 93, 181 20 Τηλ.: 214 6871250

ΑΓΙΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ Χελμού 24, 145 65 Τηλ.: 210 6215200 ΑΙΓΆΛΕΩ Λ. Θηβών 513, 122 43 Τηλ.: 214 4023390 ΑΛΕΞΑΝΔΡΑΣ Λ. Αλεξάνδρας 142, 114 71 Τηλ.: 214 4169610 ΑΛΙΜΟΣ Λ. Βουλιαγμένης 578, 164 52 Τηλ.: 210 9937770 ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ Λ. Κηφισίας 132 & Παπαδά, 115 26, Aμπελόκηποι Τηλ.: 210 6966000 ΆΝΩ ΓΛΥΦΆΔΑ Γούναρη 131, 165 61, Γλυφάδα Τηλ.: 214 4023480

ΓΛΥΦΑΔΑ Λ. Βουλιαγμένης 187 & Άρτης, 166 74, Γλυφάδα Τηλ.: 210 8981174 ΔΑΦΝΗ Λ. Βουλιαγμένης 191, 172 37 Τηλ.: 214 6871210 ΗΛΙΟΎΠΟΛΗ Ελ. Βενιζέλου 133, 163 43 Τηλ.: 214 4169620 ΙΛΙΣΙΑ Μιχαλακοπούλου 2-6, 115 28 Τηλ.: 210 7263800 ΚΑΛΛΙΘΕΑ Ελ. Βενιζέλου 155-157, 176 72 Τηλ.: 210 9591100 ΚΑΛΟΓΡΕΖΑ Βυζαντίου 87, Καλογρέζα Τηλ.: 214 4047790

Λ. ΑΛΕΞΆΝΔΡΑΣ Λ. Αλεξάνδρας 142, 114 71 Τηλ.: 214 4169610 ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ Λ. Σουνίου & Μυρινούντος, 190 03 Τηλ.: 2299 440970 ΜΕΛΙΣΣΙΑ Λ. Δημοκρατίας 73 & Γ’ Σεπτεμβρίου, 151 27 Τηλ.: 214 6870880 ΜΕΝΙΔΙ Λ. Αθηνών 5 & Αν. Βρεττού, 136 74, Αχαρνές (Πρώην ΙΚΑ) Τηλ.: 214 6870770 ΝΕΑ ΕΡΥΘΡΑΙΑ Ελευθερίου Βενιζέλου 163, 146 71, Τηλ.: 214 4168240 ΝΕΑ ΙΩΝΙΑ Μελίνας Μερκούρη 34, 141 21, Νέα Ιωνία Τηλ.: 210 2836208

ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ Λ. Ελ. Βενιζέλου 231 & Ψαρρών, 175 63 Τηλ.: 214 6878800 ΝΙΚΑΙΑ Π. Ράλλη 235, 184 50 Τηλ.: 214 6871230 ΝΙΚΑΙΑ (Μαγνήτης) Π. Ράλλη 250, 184 50 Τηλ.: 214 6871230 ΠΑΛΛΗΝΗ Λ. Μαραθώνος 87Κρήτης & Σαλαμίνος, 153 51 Τηλ.: 210 6034414 ΠΑΤΗΣΙΑ Πατησίων 125, 112 51, Αθήνα Τηλ.: 210 8237100

ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ (Π. Τσαλδάρη) Παναγή Τσαλδάρη 75-77, 121 34, Τηλ.: 210 5775588 ΠΕΥΚΗ Λ. Αμαρουσίου 14, 141 23, Hράκλειο Τηλ.: 214 6878880 ΠΛ. ΑΜΕΡΙΚΗΣ Πατησιών 180, 112 57, Πατήσια Τηλ.: 214 4001420 ΡΑΦΗΝΑ 26ο χλμ. Λ. Μαραθώνος Αγ. Βαρβάρας, 190 09 Τηλ.: 2294 440010 ΧΑΪΔΑΡΙ Λ. Αθηνών 429Α, 124 62 Τηλ.: 210 5317794

ΠΕΙΡΑΙΑΣ Ηρώων Πολυτεχνείου 55-57, 185 35, Πειραιάς Τηλ.: 210 4297446-8

ΧΑΛΑΝΔΡΙ Λ. Πεντέλης 44 & Ηρακλέους 2, 152 34 Τηλ.: 210 6800991-2

ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ (Εθν. Μακαρίου) Εθν. Μακαρίου 6 & Ικαρίας, 121 32 Τηλ.: 214 4050000

ΧΑΛΚΊΔΑ ΕΎΒΟΙΑΣ 28ης Οκτωβρίου 13, 341 00, Χαλκίδα, Τηλ.: 222 1440980

ΟΛΥΜΠΙΆΔΟΣ Ολυμπιάδος 119, 546 34, Θεσσαλονίκη Τηλ.: 2310 459660

ΣΟΦΟΥΛΗ Θεμιστοκλή Σοφούλη 35, 546 55, Θεσσαλονίκη Τηλ.: 2310 801559 ΣΤΑΥΡΟΥΠΟΛΗ Οδός Λαγκαδά 234, 546 29 Τηλ.: 2310 669629 ΤΟΎΜΠΑ Γρηγορίου Λαμπράκη 61, 543 51, Θεσσαλονίκη Τηλ.: 2310 937411

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΑΜΠΕΛΌΚΗΠΟΙ Μεγ. Αλεξάνδρου & Παπαφλέσσα 13, 561 23 Tηλ.: 2310 749672 ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ Β. Όλγας 154, 546 45 Τηλ.: 2310 880100 ΕΡΜΟΥ Ερμού 53, 546 23 Τηλ.: 2310 281876-7

ΕΥΟΣΜΟΣ Καραολή & Δημητρίου 150, 562 21, Θεσσαλονίκη Τηλ.: 2310 774540 ΗΛΙΟΥΠΟΥΛΗ Στρ. Μακρυγιάννη 92-94, 564 31 Τηλ.: 2314 437490 ΚΛΕΑΝΘΟΥΣ Κλεάνθους 10, 546 42 Τηλ.: 2310 868460-1

ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ Εθν. Αντιστάσεως 18-20, 551 33, Τηλ.: 2310 459660 ΝΕΑΠΟΛΗ Α. Παπανδρέου 246, 566 26, Θεσσαλονίκη Τηλ.: 2310 672002 ΞΗΡΟΚΡΗΝΗ Γρ. Κολωνιάρη 55, 546 29 Τηλ.: 2310 548122

ΠΕΡΑΊΑ Λ. Θεσσαλονίκης 2, 57019 Τηλ.: 23920 22622 ΠΟΛΊΧΝΗ Ελπίδος 20, 565 33 Τηλ.: 2310 602726

ΑΤΤΙΚΗ

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Μ. Γερουλάνου 15, 11524, Αθήνα Τηλ.: 210 6962600

Μητροπόλεως 86 54622, Θεσσαλονίκη Τηλ.: 2310 372600

ΑΤΤΙΚΗ

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

ΑΘΗΝΑ Μιχαλακοπούλου 6 (Είσοδος από Θέτιδος 5), 115 28, Αθήνα Τηλ.: 210 7217517

ΚΑΛΛΙΘΕΑ Λεωφ. Ελ. Βενιζέλου 155, 1ος όροφος, 176 72, Καλλιθέα Τηλ.: 210 9537648

ΑΛΙΜΟΣ Λ. Βουλιαγμένης 578α, 2ος όροφος, 174 56, Άλιμος Τηλ.: 210 9918797

ΚΗΦΙΣΙΑ Λεωφ. Κηφισίας 225-227 145 61, Κηφισιά Τηλ.: 210 6129112-3

ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ Εθνάρχου Μακαρίου 6 & Ικαρίας, 1ος όροφος, Τ 214 4050005

ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ Εθνικής Αντιστάσεως 15, 1ος όροφος, 551 33, Θεσσαλονίκη Τηλ.: 2310 486876 ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ Μητροπόλεως 83, 3ος όροφος, 546 22, Θεσσαλονίκη Τηλ.: 2310 275986

ΚΥΠΡΟΣ ΠΟΛΥΔΎΝΑΜΟ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΌ ΚΈΝΤΡΟ: Λεωφόρος Λεμεσού 100, 2015, Στρόβολος, Τηλ.: +357 22419700 ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΟΓΚΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ: Ιφιγενείας 59, 2003, Στρόβολος, Τηλ.: +357 22204900 ΚΕΝΤΡΙΚΌ ΕΡΓΑΣΤΉΡΙΟ: Λ. Ιφιγενείας 59, Λευκωσία, Τηλ.: 77771310, Από το εξωτερικό: +357 22204900

ΚΈΝΤΡΑ ΔΕΙΓΜΑΤΟΛΗΨΊΑΣ: Αγία Βαρβάρα, Άγιος Δομέτιος, Αγλαντζιά, Αστρομερίτης, Αρεδιού, Εγκώμη, Λακατάμια, Λατσιά, Μακεδονίτισσα, Στρόβολος, Τσέρι, Πάφος, Λεμεσός, Λάρνακα

99Α, Λεωφ. Αθαλάσσας 2024 Στρόβολος, Λευκωσία, Τηλ.: +357 22 861000

Ακολουθήστε μας στα social media

Bioiatriki

bioiatriki_group

Bioiatriki Healthcare Group