NAVIKA KOJE MORATE ODBACITI

Jeste li spremni konačno se riješiti svojih toksičnih navika?

Možda biste trebali početi tako što ćete pomno pogledati svoju rutinu, a zatim iskorijeniti sve što vam smeta u životu.

Mogli biste se prepustiti brojnim štetnim svakodnevnim aktivnostima, a da niste ni svjesni da ste lišeni zadovoljstva.

Toksične navike crpe vašu energiju, ostavljajući nimalo prostora ili vremena da se usredotočite na širu sliku života.

Štoviše, zbog njih zaboravite da je život traženje radosti u malim stvarima, što na kraju dovodi do nezadovoljstva.

Ove su navike štetne za vaše mentalno zdravlje i ozbiljno ometaju vaš razvoj.

Ništa u životu nije jače od vaše potrage za dobrobiti. Ne morate živjeti ni s čim što sabotira vašu sreću.

Svoje Slobodno Vrijeme Provodite Na Dru Tvenim Mre Ama

Biti na društvenim mrežama može imati neke pogodnosti, poput održavanja kontakta s prijateljima, dobivanja dnevne doze informacija i dobre zabave. Ali budimo iskreni - ako se posveti previše vremena i pažnje, sve to može imati iscrpljujuće učinke. Je li vaša ljubav prema društvenim mrežama narasla do točke opsesije? Ako da, onda shvatite da je to jedna od toksičnih navika koju trebate prijeći.

Internetskim stranicama upravljaju ogromni poslovni tajkuni koji zarađuju držeći vas zakačenim za svoje stranice. Čak su i njihove obavijesti dizajnirane na način da privuku korisnike. A ne postojimo u ovom životu da budemo pijuni u nečijim velikim igrama, zar ne? Stoga ako već obitavate na društvenim mrežama, činite to štedljivo. Vaše vrijeme je dragocjeno, kao i vaša energija.

Razvijte druge hobije i opustite se slušajući glazbu umjesto da svoje oči izlažete online glamuru.

Pretjerano Razmi Ljanje

1 2

Pretjerano razmišljanje postalo je tako rutinski dio ljudskih života da se čak i ne sumnja u njegovu prisutnost. Možda toga niste ni svjesni, ali vrlo vjerojatno u ovom trenutku previše razmišljate o nekakvim stvarima (rok za projekt, analiziranje događaja koji se tek treba dogoditi ili nešto slično). Smještanje tih misli u vaš mozak ne donosi ništa osim nevolje i nepoželjne navike življenja u svojoj prošlosti i budućnosti. Također, jeste li ikada shvatili da je pretjerano razmišljanje naizgled bezazlena riječ koju koristimo za brigu?

Odustajanje Prije Po Etka

Nemojte odustati prije nego što počnete. Strah od neuspjeha je ono što uzrokuje ljude da se prepuste ovoj navici. Normalno je da se bojite nečega što još ne razumijete u potpunosti, ali svaki je stručnjak jednom bio početnik. Ne možete doći do cilja, a da ne napravite prvi korak.

Prihvatite svoje šanse za neuspjeh, neka vam to bude ugodno, a zatim to izbacite iz glave i vjerujte sami sebi.Uvijek imajte na umu da ste jači nego što se činite, a da su vaši problemi manji nego što se čine.

Ne mjerite svoju vrijednost kroz tuđi život. To je samoponižavajuće i nepoštivanje vašeg postojanja. Prestanite čeznuti za stvarima koje vam niti ne trebaju, samo zato što ih posjeduje netko koga poznajete. Vaše tijelo, bogatstvo i odnosi pripadaju vama i nikome više, i to je dovoljno veliki razlog da ih cijenite.

Nerazumno Prejedanje

Istina je da je hrana sastavni dio naših života. Potrebna nam je da bismo ostali živi i hranili svoje tijelo. Vaš izbor hrane je važan, baš kao i vrijeme obroka i način na koji jedete.

Odga Anje

Odugovlačenje je prilično uobičajena pojava među ljudima. Postoje mnogi čimbenici koji nas tjeraju da odgodimo svoje zadatke, poput straha od neuspjeha, nesklonosti aktivnostima, lijenosti i tjeskobe oko posla. Vaši razlozi za odugovlačenje ne moraju upravljati vašim životom.

Raščlanite svoje ponašanje i osmislite personalizirane ideje kako biste razbili svoje stare obrasce, jer nitko vas ne poznaje bolje od vas samih. Budite ljubazni prema sebi tijekom cijelog procesa odvikavanja od ove toksične navike, jer će grubost samo potaknuti vaše odugovlačenje, a ne pomoći vam da je prevladate.

Uspore Ujte Se S Drugima

Svijet kakav danas poznajemo pun je usporedbi. Odrastamo gledajući naše starije kako uspoređuju svoje živote s drugima, ponekad kako bi povećali vlastitu vrijednost, ponekad kako bi pokazali nedostatak zadovoljstva svojom trenutnom situacijom. Ali kao odrasla osoba koja želi izgraditi smislen život, vaša je dužnost izaći iz ovog kruga usporedbi.

5 4 3 6

Jedna od nezdravih prehrambenih navika kojoj biste se mogli prepustiti je nerazumno prejedanje. To znači jesti u bilo koje vrijeme, a da niste ni gladni.

Često jedenje nezdrave hrane, stalni osjećaj potrebe za žvakanjem i posezanje za hranom iz dosade neki su od znakova nerazumnog prejedanja. To bi moglo dovesti do debljanja, poremećaja prehrane, problema s crijevima, emocionalnog prejedanja i ovisnosti o hrani za komfornost.

To je također super toksična navika koja oduzima važnost brige o sebi kako bi se nosili sa svojim emocijama i ubili dosadu.

Sabotiranje Vlastitog Napretka

Smiješno je na koliko načina sabotiramo vlastiti napredak, a da nismo toga niti svjesni.

Najčešći je kritiziranje samog sebe na svakom koraku, navika koja vodi do niskog samopouzdanja i oštećenog ponosa.

Mogli biste tvrditi da ste samo kritični kako biste poboljšali sebe kao osobu. Ali ako vas to sprječava da krenete naprijed u životu, vaš um je taj koji vas kontrolira, a ne obrnuto. Negativni samogovor će vam dati upravo ono čemu je namijenjen - negativnost. To vam neće dodati život i sigurno vas neće učiniti bogatijim. Stoga, prepoznajte znakove samosabotiranja i nikada nemojte poticati negativan govor o sebi.

SVE-ILI-NIŠTA NAČIN RAZMIŠLJANJA

Privlačno je trčati za savršenstvom. Svjesni ste da možete najbolje, pa se zato trudite da sve obavite najbolje što možete. Ali sve ovo ne znači ništa ako ne obavljate željeno.

Koliko god težili savršenstvu, uvijek će se naći nešto novo za naučiti. I upravo iz tog razloga, trčanje za savršenstvom u početnoj fazi dovelo bi samo do razočaranja i sumnje u sebe.

Stoga težite dosljednosti i otpustite svoj način razmišljanja sve ili ništa.

Nizak Unos Teku Ine U Organizam

Jeste li sigurni da dnevno pijete dovoljno vode? Kako biste održali svoje tijelo i um aktivnima, trebali biste piti na najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno. Sve manje od toga jednostavno nije dovoljno.

Nedovoljno tekućine u organizmu uzrokuje dehidraciju, što može dovesti do zdravstvenih problema u budućnosti. Također propuštate pozitivne vibracije kojima samo voda može ispuniti vaše tijelo. Voda je vaše jedinstveno rješenje za rješavanje tjeskobnih misli i stresa. Dakle, nemojte čekati da ožednite prije nego što posegnete za bocom vode. Uzimajte tekućinu tijekom dana i koristite je da biste se smirili.

Negativna Slika Vlastitog Tijela

Vjerojatno su komentirali vaš izgled, ogovarali vas, činili da ne izgledate poželjno ili da se dovoljno ne trudite doći do faze svog idealnog izgleda tijela. Držati se toliko toksičnog načina razmišljanja opterećuje vas poprilično.

Daje vam probleme s povjerenjem, lišava vas samopoštovanja i dovodi u pitanje vrijednost da budete voljeni. Ne morate vezati svoj identitet za svoje tijelo. Ali ako osjećate potrebu za tim, to ne mora rezultirati nečim negativnim. Vi ste jedinstveni, puni potencijala koji čekaju da budu otključani, a to će se dogoditi samo kroz samoljubaznost. Dakle, pobrinite se da si date mnogo toga.

Ekanje Na Odre Ene Trenutke

Provjerite možete li se povezati s bilo kojom od sljedećih linija misli:

Bit ću sretan kad postignem ____. Znam da ću biti sretan kada odem u ____. Radit ću ono što me čini sretnim nakon što završim s ___.

Kada čekate da vam određeni trenuci pruže radost, brišete mogućnost da budete sretni u sadašnjem trenutku. Potraga za srećom može se činiti kao duboko i teško putovanje, ali istina je da ne morate čekati budućnost da vas usreći. Možete otključati svoj pristup radosti ove sekunde, donošenjem odluke živjeti u sadašnjosti.

Zašto čekati sutra kada možemo biti sretni danas? To je pitanje vrijedno razmišljanja.

Prestanite se prepuštati besmislenom skrolanju društvenim mrežama; ne dodaje nikakvu vrijednost vašem životu.