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Si vous avez passé un peu trop de temps sur votre canapé au cours des derniers mois, le meilleur plan de remise en forme est d’aller dehors. Laissez faire l’envie de vous prendre pour un superhéro dès le pas de la porte traversé; commencez lentement et augmentez graduellement l’intensité et la durée de vos activités. Certains trouvent aidant le fait d’écrire leurs activités sur leur calendrier pour visualiser et mieux contrôler leur progression. Les nouvelles technologies, telles que les applications et autres accessoires, peuvent également vous aider à bien suivre votre programme de remise en forme ce printemps.
LE MEILLEUR CARBURANT La nutrition est un facteur essentiel pour amener le corps à fonctionner à son meilleur. Que vous soyez un jardinier passionné, un fervent de randonnée, un amateur de yoga, un coureur ou un adepte du Crossfit, il est important de fournir à votre corps une alimentation nutritive pour assurer que vous en obteniez le meilleur lors de vos activités préférées. Un corps actif a besoin du meilleur carburant pour performer à pleine capacité.
LES SOURCES D’ÉNERGIE DE VOTRE CORPS Quand nous pensons « énergie », nous pensons d’abord aux glucides. Lorsque vous commencez une activité physique, vos muscles utilisent d’abord les glucides (glycogène) qu’ils contiennent pour les fournir en énergie. Lorsque les muscles ont éliminé le glycogène qu’ils contiennent, le corps utilise de la graisse et des protéines pour fournir de l’énergie aux muscles. Consultez notre site Web pour d’autres conseils pour vous aider à bouger ce printemps.
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Pour la liste complète des membres de Premier en santé, ou pour en savoir plus au sujet de Premier en santé et de ses produits, visitez le www.healthfirst.ca Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant d’entreprendre toute forme de thérapie. L’information publiée dans cette circulaire ne remplace en rien l’avis d’un médecin. Les produits disponibles et les prix peuvent varier selon le magasin. Offres et formats spéciaux peuvent être offerts en quantités limitées. Cette circulaire a été imprimée avec des encres végétales (soya). Toutes les plaques de métal utilisées sont recyclées et cette circulaire est également recyclable.
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